Faʻamaumauga o le faʻamalosia o insulin

O le faʻamaʻi o le inisalini o se togafitiga e muamua atu i le atinaʻe o le maʻisuka. Ina ia iloa lenei maʻi, o le Insulin Resistance Index (HOMA-IR) e faʻaaogaina. O le fuafuaina o faailoga o lenei faasinomaga e fesoasoani e fuafua ai le i ai o le le mautonu i le gaioiga o le inisalini i le amataga, e iloilo ai le tulaga lamatia o le atiaʻe o le maʻisuka, atherosclerosis, ma pathoces o le cardiovascular system.

E TATAU ONA ILOA! E oʻo lava i le maʻisuka maualuga e mafai ona faʻamalolo i le fale, e aunoa ma se taotoga poʻo falemaʻi. Tau lava faitau le mea na fai mai Marina Vladimirovna. faitau le fautuaga.

O le a le malosi o le inisalini?

O le faʻamalosia o le inisalini o lona uiga o le teteʻe (leai o se lagona) o sela o le tino i le gaioiga o le inisalini. I le i ai o lenei tulaga, o le tagata maʻi ua faʻateleina le inisalini ma faateleina le kulukose i totonu o le toto. Afai e faʻafesoʻotaʻi lenei tulaga ma le dyslipidemia, faʻavaivaia le kulūkose faapalepale, gaʻo, ona taʻua ai lea o le maʻi o le maʻi gasegase.

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faafitauli i le vaʻai, tulaga paʻu ma le lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma e oʻo lava i tumutumu faʻamaʻi! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

Mafuaaga ma faailoga o le maʻi

Faʻaauau le faʻamalosia o insulin i tulaga nei:

mamafa tele
faʻasologa o togafitiga
faʻalavelave faʻafuaseʻi
le faʻaaogaina o vailaʻau maʻoti
meaai le lelei, faʻaleagaina gaʻo.

E le o mafuaaga uma ia mo le atinaʻeina o le inisalini. O loʻo iai foʻi lenei tulaga i le 'ava malosi. I le faʻaopoopoga, o lenei maʻi faʻatasi ma faʻamaʻi pipisi, ovary polycystic, Itsenko-Cushing syndrome, pheochromocytoma. O nisi taimi, o le faʻamalosia o le inisalini o loʻo matauina i fafine aʻo maʻitaga.

O faʻamaʻi faʻamaʻi e amata ona faʻaalia i taimi mulimuli o le faʻamaʻi. O tagata e iai le inisalini o loʻo i ai le ituaiga o mea oona (manava o loʻo i totonu o le manava). E le gata i lea, e iai a latou suiga i le paʻu-o le faʻamaualuga i totonu o le pito i lalo, le ua, ma le mammary. E le gata i lea, i totonu o nei gasegase, o le toto maualuga e tulai mai, o suiga i le lagona o le mafaufau, ua mataʻituina ai faafitauli faafoliga.

Iloilo ma pe faapefea ona pasi

O tagata muamua e manaʻomia le suʻeina o le toto, ona faia lea o se suʻega o le insulin. O suʻesuʻega ma le faʻamautuina o le faʻamalosia o le inisalini e afua mai i tulafono nei:

30 minute aʻo leʻi faia le suʻega, e le mafai ona e mauaina se faʻamalosi tino.

e faasaina le ulaula mo le afa itula ao lei faia le suʻesuʻega,
ao lei faia le suʻega, e le mafai ona e 'ai mo le 8-12 itula,
o le fuaina o fuainumera e faia i le taeao i luga o se manava gaogao,
gaoioiga faʻaletino e faʻasaina ile afa itula ao lei faia le suʻega,
e tatau ona logoina le fomaʻi e uiga i vailaʻau na ave.

Toe foʻi i le laulau o mea

Ole fua ole insulin resistance index

O le tau sili ona lelei o HOMA-IR e le tatau ona sili atu i le 2.7. Glucose anapogi, lea e faʻaaogaina e faʻatatau ai le faasino igoa, e fesuisuiai e faalagolago i tausaga o le tagata:

i le matua ei lalo ifo o le 14 tausaga, o fuainumera e mai le 3.3 i le 5.6 mmol / l,
i tagata e silia i le 14 tausaga le matutua, e tatau ona i ai le faailoga i le laina mai le 4.1-5.9 mmol / l.

Toe foʻi i le laulau o mea

Faʻasologa mai le masani

O le HOMA index na siitia ile tau ile 2.7. O le faateleina o faailoilo e mafai ona faailoa uma ai le i ai o togafitiga. O le tino, o le insulin resistance index e mafai ona faateleina pe afai e le ausia tulaga o foai toto mo le auiliiliga. I sea tulaga, e toe faʻafoʻi le auʻiliʻiliga ma toe iloilo ai faailoilo.

HOMA IR Faasologa o Tausiga

O le Dietotherapy o se tasi lea o vaega taua i le togafitiga o le inisalini.

Ole togafitiga ole inisalini ole iniseti ole taulaʻi e faʻaititia ai le gaʻo o le tino. Afai e faʻateleina le faasino igoa o le NOMA, e matua fautuaina lava e te faia fetuunaiga i au meaai i aso taitasi. Ia mautinoa ia faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai gaʻo ma gaʻo. O le taoina, sipuni, meaʻai falai, paluga, meaʻai ulaula, ipu e iai le maualuga o mea manogi e leʻo faʻamavaeina. O le faʻaaogaina o fualaau faisua, laʻau aano (moa, pipi, lapiti) ma iʻa e fautuaina. O auala sili e kuka ai ipu:

E manaʻomia le 'ai faʻatasi - 5-6 taimi i le aso. I le faaopoopo atu, e fautuaina e inu 1.5-2 lita o le vai mamā i aso taitasi. Teu, tea malosi, o le ava malosi e tatau ona vavae ese mai le taumafa. E le gata i lea, o tagata gasegase e faʻamalosia le inisalini e fautuaina e auai i taaloga: tamoe, yoga, aau. Ia mautinoa ia faia taeao faʻataʻitaʻiga. O le olaga talafeagai e faʻatuina e le fomaʻi taitoatasi.

Mafuaʻaga o le Faʻafitauli o Inisalini

E pei o le tele o isi tulaga, i nisi tulaga, o le inisalini e le o se togafiti.

O le gasegase o le inisalini o le tino e matauina foi i tagata soifua maloloina i le po, i tamaiti e masani lava ona atiae i le taimi o le talavou.

O le faʻamalosia o insulin i le taimi o le maʻitaga poʻo le taimi o le vaega lona lua o le taamilosaga e pei o le masani.

O togafitiga o le faʻamalosia o le inisalini e iloiloina i mataupu nei:

Alcoholism
Abesini ole meaʻai (o lona uiga, sili atu le gaʻo e sili ona teuina i luga o le manava).
Ituaiga o maʻisuka ituaiga II.
Ketoacidosis.
Tusa o le maʻisuka o le maʻisuka (vaega o le tauvaga).

Ae ui i lea, e manaia tele le mafai ona tupu le faʻamalosia o le inisalini i le leai o ni aʻafiaga leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le o taimi uma e faʻatasi ai ma le maʻisuka. E le gata i lea, o le faʻamalosia o le inisalini e mafai ona tupu i tagata e le mamafa. Ae e na o le 25% o mataupu na tupu, o le mea lea ua talitonuina ai le inisiua o le inisalini o se soa o le tele o aʻu ma isi tikeri.

I le faʻaopoopoga i luga, faʻamalosia le inisalini faʻatasi ma maʻi nei:

acromegaly
faʻamataʻu
polycystic ovary,
hypothyroidism
thyrotoxicosis.

O faʻamaoniga o le faʻamalosia o le inisalini e faʻaalia manino pe afai o le faʻamaʻi ua uma ona faia se tulaga ogaoga. I lenei laasaga, ua amata ona tutupu ni faʻalavelave faʻasoesa. Aʻo leʻi oʻo i lenei, e matua faigata lava ona iloa le togafitiga.

O se tasi o togafitiga o togafitiga o suʻega faʻapitoa mo le faʻamalosia o le inisalini.

Suʻega o le faʻamalosia o insulin

I le taimi nei, o le fuaina o le insulin resistance index o loʻo faʻatinoina e faʻaaogaina ai faʻatonuga e lua: HOMA IR ma CARO. Ae muamua, e tatau i le tagata maʻi ona foai atu le toto mo le auiliiliga.

O le suega faʻataʻitaʻi e mafai ai ona iloilo le lamatiaga o le faatupuina o faʻamaʻi tuga (maʻisuka, atherosclerosis), faʻapea foi le faʻamalosia o le inisalini i nisi faʻafitauli o le tino.

Homo faʻamaufaʻailoga ua fuafuaina e faʻaaoga ai se faʻavae faapitoa: tulaga o le inisalini (anapogi) * kulukose toto (anapogi) / 22.5.

O suiga i le vaega o le homa index e mafua ona o se suiga i le maualuga o se tasi o nei faailoilo. Afai e sili atu le maualuga o le kulukose i le tulaga masani, e mafai ona tatou talanoa e uiga i le faʻamalosia o le inisalini ma se maualuga le lamatia o le atiaʻe o le maʻisuka, gaioiga galue o le loto ma toto toto.

E masani lava mo tagata e 20-60 tausaga le matutua e taua o le kulma insistance resistance index o le 0 - 2.7. O le mea lea, o le tulaga masani o le leai atoatoa o le gasegase i le inisalini, po o se siitaga laitiiti. O se aoga e matua ese lava mai le tulaga masani o le mafuaaga lea mo le siakiina o "le inisalini" ma faailoa ai se lamatiaga tele o le atiaeina o faamaʻi eseese.

O le maualuga o le kulukose o le plalasma e ese lava le eseese e faalagolago ile tausaga. I tamaiti ei lalo ifo o le 14 tausaga le matua, o le faailoga masani o le 3 i le 5, 6 mmol / L. A maeʻa le 14 tausaga, o le fua masani masani e maualuga i le 4.4-5.9 mmol / L. E leai ni isi eseesega i le masani masani ile tausaga. O le masani ile inisalini mea e mai le 2.6 i le 24.9 μU / ml.

O lenei ituaiga o auiliiliga ua faatonuina e le gata mo le maʻisuka, ae faapea foi ona masalomia isi faamaʻi, e aofia ai le polycystic ov syndrome, le faamaʻi hepatitis B ma le C, o le faaletonu o le tino, ma nisi o gase ua mafua ona o le le inu ava malosi.

Ina ia maua se saʻo HOMA IR saʻo, e tatau ona e mulimuli i faatonuga uma a le fomaʻi, ona o le tele o mea e aʻafia ai le taunuʻuga:

O le taimi o le taumafataga mulimuli (ua fautuaina e ave le biomaterial i luga o se manava gaogao).
Aveina o fualaau.
Toto
Faʻanoanoa.

O le saʻo o le usitaia o tulafono mo le faʻapipiʻiina o le biomaterial e aʻafia ai le iuga mulimuli.

O le ituaiga lona lua ole suʻega o le inisalini o le suʻesuʻeina ole CARO. Ina ia maua ai le caro index, o le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga lea e faʻaaogaina: o le faailo o le kulukose plasma (mmol / L) / o le insulin level indicative (mmol / L).

E le pei o le faasinomaga o le faasinomaga, o le masani o le index caro e sili atu le maualalo: o le taunuuga lelei e le tatau ona sili atu i le 0.33.

Togafitiga Resulin Resistance

O le faʻamalosia o insulin o se tulaga lea e manaʻomia ai le faʻaosooso vave. O le mea lea, o le togafitiga e le gata ina mafai, ae e tatau foi.

O se fuafuaga mo togafitiga saʻo ma le maualuga o le insulin resistance Index homa ir e leʻi i ai lava.

O loʻo i ai le tele o fuataga e fesoasoani lelei e faʻaleleia le tulaga.

I le lautele, o nei fuataga e tutusa ma le fautuaina mo le ituaiga II o le maʻisuka:

meaai
gaioiga faaletino,
paleni mamafa.

O se tulaga lamatia ogaoga o le gasegase o le tino, lea e maua ai le gaʻo i totonu o le manava. E mafai ona e fuafuaina le ituaiga o meaʻai ma le fesoasoani o se fua faʻatatau: FROM (vaʻaiga lautele) / OB (vaʻaiga o le vavae). O le masani masani mo tane e le silia le 1, mo tamaitai - 0.8 pe itiiti.

O le paʻu o le mamafa o se mea sili ona taua ile togafitiga ole inisalini. O le mea moni e faapea, o le gaioiga faʻasolosolo o mea faʻapipiʻi e maualuga tele. O ia o le ua "nofosala" o le tuufaatasia o gaʻo eletise, lea e le afaina ai le inisalini, o le mea moni, e faateleina ai le malosi o le insulin.

O le lelei o le leiloa o le mamafa e le talafeagai e aunoa ma le faʻamalositino. Le ituaiga o gaoioiga e tatau ona filifilia e faavae i luga o ou lava gafatia, ae le o le taumafai e "oso i luga aʻe o lou ulu." O le mea autu iinei o le siitia atili. O le faamalositino e le gata ina mafai ona maua ai se fesoasoani taua i le paʻu o le mamafa, ae e faʻamalosia ai foi le aoga o togafitiga. Gaoioiga e fesoasoani e faʻamalosia ai maso pe a 80% o inisiua uma o loʻo maua. O le mea lea, o le lelei sili atu ona lelei o maso, o le lelei foi lea o latou tagata e maua a latou galuega.

Faatasi ai ma isi mea, e tatau ona e lafoaia amioga le lelei: ulaula e faʻagesegese ai faiga faʻavaomalo i totonu o le tino, ma o le ava malosi ei ai se faʻamaufaʻailoga maualuga.

I nisi tulaga, pe a suia le meaʻai ma le faateleina o le gaioiga o le tagata maʻi e le o maua ai le mea e manaʻo i ai, e mafai e le fomaʻi ona fautuaina ni vailaau faaopoopo. O vailaau eseese o vailaʻau ua filifilia taʻitasi e faalagolago ile tulaga ole maʻi. O le tele o taimi, o Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (e le o tele) ma isi ua faatonuina e faʻaititia le faʻamalosia o le insulin.

E pei ona faʻaalia, ua le talafeagai le suia o fualaau faʻasaina i togafitiga faʻasalalau, talu ai o le mea mulimuli ua leai se mea e tupu.

O le mea lea, 'aua neʻi faʻaalu se taimi i luga ia i latou ma taulaʻi i le suia o le taumafataga ma faʻatino isi fautuaga a le fomaʻi. I lenei tulaga, o le avanoa e fofo ai o le a sili atu le maualuga.

Taumafa mo le faʻamalosia o le inisalini

O se meaai e maua ai le maualuga o le insulin resistance index e le o lona uiga o le matelaina. E tatau ona faʻavae i luga o mataupu faavae o le soifua maloloina lelei. O oloa uma e maua ai le maualuga o le faasino igoa e le aofia mai le lisi autu: Muamua, o pateta, sweets, bread made from flour falaise, talu ai ua latou faateleina le kulūkose i totonu o le toto, lea e le taliaina i le taimi o togafitiga.

E fautuaina e aofia i totonu o le lisi autu oloa e maua mai i le maualalo o le faasinomaga igoa. O i latou e tamaoaiga i fiber o le a sili ona lelei. O ia ituaiga meaai o le a aoga, aua e sili atu le taalili, ma faasolosolo lemu le suka.

I le faʻaopoopoga, i le lisi o mea e manaʻomia e teu ai meaʻai e maua i le gaʻo susu. O le aofaʻiga o le gaʻo maualalo, i le isi itu, e tatau ona faʻaitiitia. O meaʻai e mauʻoa i gaʻo alumini e aofia ai avocados, faʻapea foʻi suauu, e pei o le olive poʻo le tuʻuina atu.

Ole fuainumera o mea taumafa e maualuga le gaʻo e tatau ona faʻaititia (faʻaititia le pata, kulimi, tamaʻi mamoe, puaa, ma isi mai le taumafataga). E le gata i lea, o le lisi e tatau ona aofia ai iʻa o ituaiga eseese, aua e mauoa i omega-3 oona gaʻo, lea e faʻalauteleina ai le lagona o sela i le inisalini.

O le lisi i le taimi o togafitiga e tatau ona aofia ai fualaau aina (fualaau suamalie, apples, avocados, apricots), vine, fualaau faisua (soo se ituaiga kapisi, pi, meaʻai, karati mata, beets). O le falaoa e faʻatagaina mai na o le fatu atoa po o le falaoamata rye. O fualaau, buckwheat ma oat o le a sili ona aoga.

O le isi oloa e tatau ona e tuʻuina atu o le kofe. O le mea moni, o lenei vaiinu e tele mea aoga, ae o le faʻamalosia o le inisalini e na o le afaina ai: o le caffeine e faʻaleleia le gaosiga o le inisalini.

O suiga e tatau ona faia i le taumafa lava ia. Muamua lava, e le tatau ona faʻatagaina le sili atu i le 3-3.5 itula e alu i le va o meaʻai. O le mea lea, e tusa lava pe masani ona 'ai faʻalua 2 aso i le aso, o lenei amioga e tatau ona suia i meaʻai paleni. O se eseesega taua i le va o taumafataga, aemaise lava foliga vaaia o le fiaai, mafua ai le hypoglycemia.

E taua foi le matauina o le puleaina o le ava: i taimi o togafitiga e sili atu le tatau ona sili atu le mama o vai - a itiiti ifo i le 3 lita. Afai o se mea inu inu e le masani ai, e le tatau ona e fesuiauai i ai - e le mafai e le gaʻo ona taulimaina le avega. I le amataga, e sili atu le inu sina vai nai lo le mea e masani ai, ae faasolosolo malie ona aumaia le tele o le vai i le 8 - 9 mata i le aso. O le vitio i lenei tusiga o le a talanoa auiliili e uiga i le faafitauli.

NOMA index index

Faʻatasi ai ma le manaʻoga o le tino o le tagata ia maʻi i le maʻisuka, o se suʻesuʻega e faia i le maualuga o le insulin ma ona aafiaga ile faiga o meaola. O se tasi o metotia o loʻo faʻamatalaina ai le setete o le tino o le faʻamaufaʻailoga masani a Homa., faʻaalia le fua o le insulin ma le kulukose.

O lenei metotia ua mafai ai ona e:

Faailoa faailoga o le maʻisuka i se taimi vave.
Faʻaaoga taimi talafeagai togafitiga talafeagai.

Faʻailoga

I totonu o le tino o le tagata, faʻapena mea e tutupu ai meaola oona, e faʻatagaina ai oe e maua elemene talafeagai ma vailaʻau mo le faʻaogaina masani o totoga uma.

Pe a 'ai i totonu o le gastrointestinal tract, o gaioiga o le liuaina o mea e oʻo mai i totonu o le kulukose, e oʻo i le toto pe a faʻaalia i le inisalini, ma ulu atu i totonu o sela. Afai o le gasegase gaioiga e faʻalavelaveina mo nisi mafuaaga, o le tele o le kulukose i totonu o le toto e tupu.

E i ai le le tutusa i le maualuga o le insulin ma le kulukose - o se tulaga o le insulin resistance. O le faateleina o le kulukose e faʻaleleia ai le faateleina o le gaosia o le hormone, lea o le a taʻitaʻia ai foi lona tele. Afai o le gaioiga i le tino ua faʻalavelaveina, ua liua le kulukose i le gaʻo, faʻaputuina i tupe teu, lea e faʻagesegese ai le faiga o gasegase.

Ina ia iloa le tulaga o le tino o le tagata maʻi, o suʻesuʻega e faia, o le taimi lea e fuafuaina ai le iuga, ma afai o le indexing o le Homa e 2.5-2.7, ona faʻagasolo lea o faagasologa i totonu o tapulaa masani. O le mea lea, o le masani o le faasinoupu Homa o le: 2.5-2.7

I luga o le mauaina o le iuga, pe a faateleina le faasinoupu o Homa ma sili atu nai lo le tulafono faatagaina, o le a tulai mai se tulaga faigata e mafua ai le tulai mai o faamaʻi nei:

Arteriosclerosis,
O le maʻi suka
Toto maualuga

Faʻapefea ona sauniuni mo le suʻesuʻega?

Afai e tatau ona faia suʻega e fuafua ai le faasino igoa o Homa, e tatau ona mataʻituina le tele o tulafono faʻatulafonoina:

Toto toto mo le auiliiliga e tatau ona faia i le taeao i le vaitau mai le 8 i le 11 itula.
A o leʻi foaiina atu le toto, e le tatau ona e 'ai meaai mo se vaitau e 8 i le 14 itula. Na o vai e faatagaina.
E tatau ona faʻaitiitia le taumafaina o meaai ao leʻi oʻo i le aso o suʻega.

O afea e faʻatulagaina ai le suʻesuʻega?

Pe a iai ni mea ua vavae ese i le tino.
Faateleina le faʻaogaina o le inisalini, e mafua ai le atinaʻeina o le atuatuvale.
Faateleina le manaʻo.
Vaivai
Le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2.
E manaʻomia le atherosclerosis e faʻatino ai se fuagafanua.

I nisi tulaga, e le mafai ona puipuia le tino i le inisalini e ala i le taofiofia o le malosi e gaosi ai le kulukose.

I se tulaga masani o le gaosiga o le kulukose e le tino i le maualuga o le 80% o le aofaʻi o mea uma, o loʻo iai faʻamalosi tino o le tino. Afai ua galo le gaogao o le musika e mafai ai ona gaʻo le kulukose, e tupu ai le inisalini.

O faʻamatalaga o se numera o mea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le tulaga:

Toto maualuga.
Maitaga o le resdominal.
Faʻaitiitia o le cholesterol - hypoalpha cholesterol.
Le amataga o faailoga o le maʻisuka ituaiga 2.
Faateleina faʻamaʻi.

Uluaʻi faailoga o le faʻamalosia o le inisalini

E mafai ona iloa le faamai pe a tupu ni faailoga faapitoa:

A oʻo ina moe ile moe pe a uma ona 'ai.
Faʻaitiitia le taimi o le mafaufau.
Le tupuga o eseesega i le toto toto.
Faʻalavelave faʻafuaseʻi o le tino.
Le faʻaalia o se gaʻo gaʻo i totonu o le puʻupuʻu.
O foliga vaaia o lagona o le atuatuvale.
Faʻaaliga o se setete o fiaai.

I le taimi o le suʻega o le toto, o mea e le masani ai e mafai ona iloa:

O le cholesterol toto maualuga,
Faʻateleina le kulukose
Puipuia i le uila
Le faʻateleina o triglycerides.

Faailoilo ma le fuaina o le faasino igoa Homa

I tagata gasegase, e aveesea mai le toto mai se vein e iloa ai faʻafitauli o le tino.

Mo le faʻatulagaina, o le fua faʻatatau e faʻaaogaina: Homa-Ir = IRI (μED / ml) X GPN (mol / L) /22.5, where Сaro = GPN (mol / L) / IRI (μED / ml).

O faʻatulagaina o faʻamaumauga o Homa e faʻatinoina e tusa ai ma le faʻatulagaga lea e faʻaaogaina ai faʻamatalaga:

IRI - o le anotusi o le inisaliniuga o le insulin i totonu o le toto,
GPN o le plasma glucose content.

O le fuainumera o le faasinomaga Homa e oʻo atu i le 2.7 e manatu e masani, ma luga o loʻo faʻaalia ai le i ai o le insulin resistance.

E tatau foi ona manatua i le taimi e faia ai le iloiloga o le faasinomaga Homa, atonu o le a faateleina le taua o le faailoga mo le maʻi o se maʻi:

Hepatitis C. taimi masani
Ituaiga 2 maʻisuka.
Cirrhosis o le ate.
Steatosis.

O le faateleina o le inisalini i le tino e mafai ona fesoasoani i:

Le atinaʻe o le atherosclerosis.
Faʻaauau o le fesuiaiga o toto toto.
Faʻaitiitia le faʻafefe o le toto, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faia o se stroke, fatuga o le fatu, ituaiga maʻi o fatu ma vae.

Ona o aʻafiaga o le inisalini, ua faʻalavelaveina ai le tino, o le tele o norepinephrine e oʻo atu i vasospasm ma le faateleina o le faʻateleina o le mamafa. E fesoasoani le hormone protein e faʻatuai le tolopoina o le sodium ma le vai mai le tino, lea e ono mafua ai le maualuga.

Togafitiga mo le faʻamaʻi o le inisalini

E masani ona i ai tulaga pe a faateleina le faasino igoa o Homa, o le a se mea e tatau ona ou faia?

O le toe faʻaleleia o le tulaga sili ona lelei o le tino ma le faʻamalosia o le insulin e maua ile:

Faʻaauau faamalositino masani,
I le noatia ma le fai fuafua i se taumafataga faapitoa,
Faʻaitiitia le aʻafiaga o mea leaga,
O le usitaia o meaai, malolo ma le moe,
Aveina o fualaau.

E tatau ona mataʻituina le tuʻufaʻatasia o meaʻai. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o falaoa paʻepaʻe, semolina, pateta. O le meaai e tatau ona aofia ai le aano o manu, fualaau faisua fou, falaoa o le falaoa, meaʻai susu.

E tatau ona mataʻituina lau lava mamafa ma faia tulafono faatonutonu e ala i taʻaloga. E i ai le faalagolago tuusaʻo, talu ai o loʻo maua i le insulin, e oʻo atu i le 80% o latou vaega ia o musika, faʻaauau a latou galuega ma le faateleina o musika, e fesoasoani i le faʻafefe o le homone. O le faʻamalosia o aʻafiaga o se mea faʻafefe i le faʻaitiitia o le mamafa o le maʻi.

O se faʻamatalaga faapitoa o se tuusaunoaga i le taumafataga:

Suga (masani)
Meaʻai anapogi
Faʻasusu meaʻai ma meaai kuka,
Meaʻai maualuga masima
O vai suamalie e aofia ai le suka.

E talafeagai le tausisia o le masani o le faʻaaogaina o le sua i le aso, lea e tatau ona oʻo i le 2.5 l, e aofia ai:

Fualaau aina suamalie ma fualaau faisua,
O se teuteuga o sulu o le rose,
Fualaau fualaau suamalie ma fualaau suamalie.

O suauu o loʻo i ai i le tele o oloa e sili ona suia i le siama, ma o ipu autu e tatau ona fufulu pe tao. Afai e mafai, e tatau ona sui le pata i le suauʻu manogi.

Fomaʻi ua fautuaina mo le maʻisuka malosi:

O se kulupu o vailaau e faʻalautele ai le gaosiga o le inisalini (sulfonylurea): maninil, maʻisuka, glycvidok. Fualaau faʻamaʻi e aʻafia ai le paʻu: starlix, novonorm.
O fualaau e fesoasoani i le faʻafouina o le faʻaleleia, faʻateleina le ono gasegase o siama: gaoioiga, siofor, biguanides.
O fualaau e faʻaitiitia ai le fua faatatau o le ulu o le suka i totonu o le toto: glucobai, resulin.
Fualaau faasaina e faʻaleleia ai le gaosiga o le inisalini i totonu o le vaega o meaʻai: Januvia.

O le faʻaaogaina o le faasinomaga o le Homa e suʻesuʻeina ai le tulaga o maʻi e mafai ai ona e faʻavaveina le mauaina o faʻamaumauga moni e faʻamaonia ai lona tulaga ma iloa ai se vailaau i nisi faʻamaʻi.

Faʻafitauli faʻapitoa

E talitonuina le faʻaitiitia o le malosi o le inisalini ona o le mamafa o le mamafa. Ae e tupu mai le faʻaosoina o le insulin i le mamafa masani. O le tele lava o taimi, o togafitiga e tupu i tamaloa pe a mavae le 30 tausaga, ma tamaitai pe a uma le 50 tausaga.

O le taimi muamua na talitonuina o lenei tulaga e aafia ai na o tagata matutua, ae i tausaga talu ai nei, o le siakiina o le faʻamalosia o le inisalini i tama talavou ua faateleina le 6 taimi.

I le atinaʻeina o le faʻamalosia o le inisalini, e tele tulaga e iloga ai:

I le tali atu i le gaʻo gaʻo, o le pancreas e faʻamaonia le inisalini. E faatumauina le maualuga o le suka i le maualuga lava lea. O le hormone e fesoasoani i siama maso ma gaʻo gaʻo e gaosi ai le kulukose ma faʻaaogaina i le malosi.
O le faʻaleagaina o meaai pisapisao, le lava o le gaioiga faaletino, faʻapea foʻi ma le ulaula e faʻaitiitia ai le gaioiga o le faʻaleleia o tali, ma ua taofia le fegalegaleai o le tino ma le inisalini.
O le maualuga o le kulukose o le toto e tulaʻi mai, i le tali atu i lenei mea, o le pancreas e amata ona maua ai nisi inisalini, ae o loʻo tumau pea le le faaaogaina.
O le tui vavalalata e taʻitaʻia ai se lagona faifai pea o le fiaai, faʻafitauli faʻaleagaga ma faʻalautele le toto.
O le Hyperglycemia, i le itu, e tau atu ai i taunuuga e le mafaafitia. O tagata maʻi latou te atiaʻe le maʻi o le maʻisuka, o le le atoatoa, le neuropathy.

NOMA Index Faʻauigaina

O le HOMA Index (NOMA) o le auala sili lea ona masani mo le fuafuaina o le inisalini. E aofia ai le fua o le aofaʻi o le kulukose ma le inisalini i totonu o le toto. Ua fuafuaina e faʻaaoga le fua faʻatatau i luga o se manava gaogao.

Sauniuniga mo le auʻiliʻiliga:

auiliiliga e tatau ona matua vavalalata i luga o se manava gaogao,
o le taumafataga mulimuli e tatau ona 12 itula aʻo leʻi suʻeina,
'aiga i le po ao leʻi tatau ona mama
taimi faʻatinoina mai le 8:00 i le 11:00 i le taeao.

E masani lava, o taunuuga o le auiliiliga mo tagata mai le 20 i le 60 tausaga le matutua e tatau mai le 0 i le 2.7. Numera i lenei vaega o lona uiga o le lagona o le tino i le hormone e masani lava. Afai e faʻateleina le faailo, ona maua ai lea o le maʻi i le faʻamalosia o le inisalini.

E fuafua i le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ei ai: prediabetes ma le maʻisuka. E le o se faʻamaʻi le preditebetes, ae o se mafuaaga taua e mafaufau ai e uiga i au meaʻai ma lou olaga.

O lenei tulaga e mafai ona toe suia, o lona uiga, faatasi ai ma se suiga i le olaga, e mafai ona aloese mai le maʻisuka. A aunoa ma ni togafitiga lelei, o le a liliu atu i ai le maʻisuka i le maʻisuka ituaiga 2.

Inisalini ole initaneti togafitiga

O le a le mea e fai pe ae iloa le faʻamalosia o le inisalini, o le a taʻu atu e le fomaʻi ia oe. Togafitiga e tatau ona atoatoa.

maualalo taumafa
ave fualaau
gaoioiga faaletino.

Meaʻai ma le faʻavaivaia o le kulukose o le kulūsese e tatau ona maualalo i lalo. Ua fautuaina tagata gasegase e 'ai le 12 falaoa i le aso. E tatau ona e matua faʻaeteete i le filifiliga o meaʻai mo au lava mea taumafa - o ipu e maua ai le maualuga o le faʻasologa o meaʻai, faʻapea foʻi ma meaʻai gaʻo ma falai e tatau ona mou atu atoa mai le meaʻai.

O le a le mea e faʻatagaina e ai?

fualaau faisua ma fua
oloa gaosi susu,
nati
iʻa
totoʻa manu
vela.

I le olaga o le maʻi, e tatau ona i ai se nofoaga mo aʻoga faaletino. E mafai ona avea o se malaga i le faletaalo, vaitaele, taʻavale aʻo lei moe. O le mamafa o tagata e mafai ona savali. E mafai foi ona aoga le yoga. O ana asanas o le a fesoasoani i le faʻafilemuina o neura, faʻamaonia le moe, ma faʻaleleia le faimamaga. E le gata i lea, e tatau i le tagata gasegase ona avea o se tulafono e le faʻaaogaina le elevise, ma pe a faʻaaogaina felauaiga lautele, alu i le 1 i le 2 tu muamua ma savali i le fale.

Vitio e uiga i le maʻisuka, o ona faʻafitauli ma togafitiga:

Fomaʻi togafitiga

Ina ia togafitia se tulaga maʻi, e mafai e le fomaʻi ona faʻamaonia fualaau nei:

Metformin- o le fualaau faasaina e puipuia ai le tuʻuina atu o le kulukose mai le ate i totonu o le toto ma faʻaleleia ai le gaioiga o taʻavale maaleale. O le mea lea, e faʻaitiitia ai le maualuga o le inisalini i totonu o le toto ma fesoasoani e faʻaititia le mamafa i luga o le paʻu.
Acarbose O se vailaʻau oona. E faʻaleleia le taimi e faʻaalu ai le kulūkose i le gastrointestinal tract, lea, i le itu, e oʻo atu ai i se faʻaitiitia o le manaʻomia mo le inisalini pe a uma ona 'ai.
Pioglitazone - Aua le umi se taimi e mafua ai ona o aʻafiaga o le ate. O lenei fualaau faasaina e faateleina ai le lagona o le inisalini, ae mafai ona afaina ai le fatu ma le taia. O le mea lea, o lona faaaogaina e matua faatapulaaina lava.
Troglitazone - faʻaaogaina e togafitia ai le faʻamalosia o le insulin. O suʻesuʻega na faʻaalia ai le maʻisuka ituaiga 2 na puipuia i le kuata o tagata na suʻesuʻeina.

Vailaau faʻapitoa

I le amataga o le atinaʻeina o le inisalini, e mafai ona e faʻaaoga vailaʻau e faʻavae i luga o isi suʻega:

Blueberries. E tasi le sipuniti o le launiu lanu e lafoaʻi 200 ml o vai inu. A maeʻa le 30 minute, tuʻu ma vaelua le tioata i 3 inumaga i le aso. O nei teuteuga o le a fesoasoani e faʻaitiitia le toto toto, ae na o amataga lava o le maʻi.
Crvia stevia. Ave 1 le sipunipuni o le lapisi a Crimean lapisi ma liligi le 200 ml o vai inu. Faʻaosooso 15 minute, ona aʻafia ai lea. Inu i le aso nai lo le ti. Laʻau e mafai ona faʻaititia le kulūkose ma le cholesterol, faʻaleleia le ate ma le pancreas.
O le susu. Liligi le 1 lita o le vai i totonu o le apa ma faʻaopopo le 20 kalama o pi i le pusa. Fufulu le afi ma faʻavela. Ona togafitia lea o le paluga. O le togafitiga e 1 i le 2 masina. Ave i aso uma i le taeao, i le aoauli ma le afiafi. O se teuteuga e faʻaaoga e faatumauina ai le toto toto masani.
Faʻafefete. Ave le 800 g o le upega ma sasaa i le 2.5 lita o le ava malosi. Faʻaosooso 7 aso, ona aʻafia ai lea. Ave tolu siva i le afa itula aʻo leʻi 'ai, 1 le sipunipuni.

I le lalolagi faʻaonaponei, o tagata uma e faʻafesoʻotaʻia le atinaʻeina o le inisalini. Afai e maua lenei maʻi i totonu ia te oe lava, e tatau i se tagata ona sui lona olaga i se taimi vave e mafai ai. E le mafai ona toe faʻafoʻi le lagona o sela i le inisalini naʻo fualaau.

O le tagata gasegase e tatau ona faia se galuega tele ia te ia lava: ia faʻamalosia ia lava ia 'ai saʻo, ia taʻalo i taaloga, ia lafoaʻi masani leaga. O le mea e leaga ai, e le mananao tagata e suia o latou lava olaga ma e le o gauai atu i fautuaga a fomaʻi, o lea e mafua ai le atinaʻe o le maʻisuka ma isi faʻalavelave faʻalavelave o lenei faʻamaʻi.