Mateʻa o le maʻisuka ma pe faapefea ona faʻaititia le toto suka

Faʻatasi ai ma aʻafiaga ma fatuga o le fatu, o le maʻisuka ua manatu o se faʻamaʻi tuga e mafai ona faʻaumatia ai tagata. E moni lava, toeitiiti atoa le afa o le faitau aofaʻi o le lalolagi ei ai se faʻamaʻi poʻo se mea na tupu i le faʻamaʻi. O le tulaga lamatia o le maualuga o le suka i totonu o le toto o le tagata e fesoasoani i le faʻaumatia o lona tino. O le mea lea, o le tausisia o le paleni saʻo o kulukose e taua mo i tatou taitoatasi.

Tagata maʻi maua i le maʻisuka o loʻo i lalo o le vaavaaiga faifaipea a fomaʻi. Latou te tatau, mo lo latou lava saogalemu, ia tausisia fautuaga na fautuaina mai e tagata atamamai i fuaitau o taumafa ma le soifuaga lautele. Ae afai o lona faafitauli e le tele naua ma ua na o le tatau lava ona faatumauina le maualuga o le suka i totonu o tapulaa masani, e mafai ona e liliu atu i togafitiga masani, lea e ofoina atu se fuainumera o fualaau e mafai ona faapaleniina le kulukose.

Ae ui i lea, e tatau ona e suʻesuʻeina lenei faafitauli ile auiliiliga.

O faʻamaoniga muamua e faʻamautu ai le uluaʻi tulaga o le maʻio:

• e tumau pea le susu ma le fia inu,
• le tele o le 'ai ma faʻateleina pea le vevela,
• vevela le paʻu ma faigata le faʻamalolo e oʻo lava i nai maʻila laiti,
• vaivaiga lautele
• faʻaititia le faʻaaliga.

O nei mea uma e mafai ona taʻu atu ai e maualuga lou toto.

Maʻeu le leaga o le i ai o le suka maualuga

Tatou amata i le mea moni e manaʻomia e le tino le sukaina ia lelei tele. E tasi le taimi i totonu o le toto, o lenei oloa e vaevaeina i ni vaega se lua: glucose ma fructose. I le sili atu, o le kulukose e amata ona liua i le glycogen, lea e nofo i totonu o maso ma le ate. O le taimi lava e pa'ū ai le maualuga o le suka, o lenei mea ua toe liua i le kulukose ma faʻaaogaina e le tino mo lona faʻamoemoe.

E ui lava i le mea moni o le suka e faia mai mea tau laau, e leai lava se aoga o elemene ma vitamini. O le mea moni, e manaʻomia e le tino sina glucose laitiiti, ae o lona sili atu e faʻaosofia ai le atinaʻeina o se faʻalavelave uma o faʻamaʻi, e pei o le maʻisuka, toto maualuga, atherosclerosis, ma le tele o isi.

Ituaiga o le maʻisuka

E lua ituaiga o le gasegase o le faʻamaʻi: faalagolago ma tutoatasi mai le insulin. Ma e ui lava o faʻamaoniga autu i itu uma e lua e tutusa, o faʻamaʻi taʻitasi e maua i lana lava ala:

• O le maʻisuka ituaiga 1 e foliga faʻafuaseʻi ma e vave ona tupu.
• O le faʻamaʻi o le ituaiga lona lua i laasaga muamua e faigata tele ona iloa, talu ai ona o faʻafitauli ua faʻafuaseʻi.

O le ituaiga muamua o le maʻisuka e mafua mai i le mea moni e faapea, o masini gaʻo e faʻamalosia i meaai e matua faateleina ai le suka toto. Ina ia faʻamaonia le tulaga, e manaʻomia le inisalini.

Faailoga o le kosi o le maʻisuka e le o le insulin-maʻi ole:

• Lelava ma vaivaiga o le maʻi.
• O le mamafa o le paʻu ma le maualalo o le tetee i faʻamaʻi.
• Le faʻaalia o manuʻa feʻai e faigata ona faʻamalolo.

I le ituaiga lona lua o le maʻisuka, o se tagata e maualalo lona lagona ile inisalini. I le avea ai o se tulafono, o tagata faapena e le fiafia. I le tele o tulaga, o se maʻi faʻatoʻateleina, ma o aʻafiaga le lelei i le faʻalavelave ogaoga, faʻalavelave faʻafuasei, poʻo le faʻamaʻi i le tino ua faʻaleagaina ai le tulaga o le maʻi.

O le lamatiaga o lenei ituaiga o faamaʻi o loʻo i ai i le mea moni e faapea, o se tulafono, o loʻo iloa i totonu o le gasologa o le laʻasaga.

O le maʻisuka e manaʻomia le mataʻituina pea o le maʻi. O togafitiga, e aofia ai fualaau faasaina e tatau ona faʻatonuina e tagata tomai faapitoa. E afua ona o le faʻasese o le faʻamaʻi, lea e tuʻuina atu ai faʻafitauli i le tele o pūnaha ma okeni a le tagata, e aofia ai le ata ma le popole.

Fuafuaga o le suka toto

I le taimi o suʻesuʻega faasaienitisi na maua ai le maualuga o le kulukose o le toto. E ese i latou i tagata o nisi vaitausaga masani, ae matua tutoatasi mai a latou itupa.

O le faʻatusatusaga o le laulau e faʻatatau i le fuafuaina o le maualuga o le suka i totonu o le toto na ave i luga o se manava gaogao. O le faʻaalia masani o le (in mmol / l):

• i pepe mai le 2.8 i le 4.4,
• i tagata mai le tasi i le onosefulu tausaga, mai le 3.2 i le 5.5,
• i tagata matutua mai le 4.6 i le 6.7.

A maeʻa ona 'ai, o le maualuga o le suka e oʻo atu i le 7.8 po o le 8 iunite. O lenei oso le tumau e le o se vavaeese, e mafai ona tulaʻi ma faʻaitiitia.

O le maʻitaga e mafua ai foi le itiiti o le maualuga o le kulukose. Ae peitai, a uma le fanau mai o le pepe, ona toe foi lea o faailo i le masani.

Le faʻaitiitia o le kulukose

Afai ei ai lou suka maualuga, e tatau ona e iloa i taimi uma pe faʻapefea ona e faʻaititia lenei faailoga. Muamua, e tatau pipii i se meaai malosi, lea e aofia uma ai foliga o lou tino.

O le toʻatele e talitonu e tatau ona vavaeeseina atoa lauusiusi. Ae matou te manaʻomia se aofaiga o glucose e ola masani ai. O le mea lea, e fautuaina e le au atamamai le sui o suālaʻau masani i oloa masani e pei o le meli, kapiti, vine ma isi. E le gata i lea, e tatau ona e mautinoa e maua uma e le tino ia minerale ma vitamini e tatau ai.

Faʻaaogāina o sui

I nisi tulaga, o tagata maʻi ma le mamafa o le mamafa o le tino e fautuaina e suia le suka i fualaau faasaina, e pei o aspartame, xylitol poʻo saccharin.

E talitonuina e le oi ai ni calories, ma e matua gauai uma lava le tino e aunoa ma le faaleagaina. Ae e le saʻo lenei mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaoga umi o le xylitol e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave i le ate ma le loto, ma isi. O le mea lea, o le faʻaaogaina o ia tupe e tatau ona faʻamalosia lelei.

Maʻisuka Meaʻai

Pe a faʻapipiʻi se meaʻai mo le maʻisuka, o meaʻai e maua ai le maualuga o le carbohydrate e tatau ona le aofia ai i ana meaʻai. O le faavae o sea ituaiga o meaai o mea ia e mafai faamautu le toto toto. E aofia ai:

• Eseese ituaiga o fua o le citrus.
• Fugalaau fou.
• Green vegetables and greens.
• Ierusalemaichokiko, lea e aofia ai se aofaiga tele o inisalini fualaʻau.
• Lipi ma le kalaka.
• Fatu ma fatu.
• Ituaiga uma o mea manogi.
• O iʻa ma iʻa.
• Cereals ma legumes.

Ole fua ole taumafa o nei oloa ma isi mea e tatau ona tatau ona fuafua e faavae ile latou kalori.

E pei o meainu na fautuaina le lanu meamata ma le vao, faapea foi ma le chicory.

O lapisi e tatau ona fufulu ma faʻapipiʻi pe solomuli foi ma sina tamaʻi gaʻo. Faʻasologa o mea taumafa e sili atu ma le fa taimi i le aso.

Faʻaseseina atoa mai le taumafataga:

• Meat ma iʻa o ituaiga gaʻo, faʻapea foʻi ma oloa mai ia mea.
• Meaʻai faʻasaina ma ulaula meaʻai.
• Laʻau gaʻo maualuga ma susu.
• O ituaiga uma o piko ma piko.
• Rice ma pasta.
• Mea inu suamalie ma paluga.

O le tino o le maʻisuka e manaʻomia le zinc, lea i le tele o mea e aofia ai le tupu o le saito ma le fefete a le tagata faʻatau. Ae o le falaoa paʻepaʻe, i se isi itu, e faʻaitiitia le aofaʻi o lenei vailaʻau i totonu o le tino. O nei mea uma e tatau ona mafaufauina ina ia malamalama pe faapefea ona maualalo le suka o le toto.

Na faʻataʻitaʻiina ma le faʻamaonia o le faʻaleagaina o meaʻai suamalie ma meaʻai e mafua ai le maualuga o le maualuga o le suka ma fuafua ai le manaʻomia o le ava malosi. O le mea moni, i lenei tulaga, vodka ua na o se manaoga masani o se tagata maʻi, ae o le faʻaaogaina o se mea e te manaʻomia e fai mea uma e fautuaina e fomaʻi ma e te le o ese mai tulafono.

Le faʻaaogaina o togafitiga faʻatoʻaga

I le taimi muamua o le faʻamaʻi, o faʻafitauli faapitoa mo le maʻisuka ma laau ma vine e mafai ona faʻaaoga e fai ma vailaau. O le a latou fesoasoani e faʻamaonia le suka ma faamama le toto.

O nei laau e aofia ai:

• pasili
• aulaʻau
• meaʻai
• upega, ma le tele o isi laau.

Auala e faia ai deco deco ma teas e mafai ona maua i tusitusiga poʻo i luga ole Initaneti. O i latou uma o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le suka sili atu i uluai faailoga o le maʻi.

E le gata i lea, e mafai ona e aumaia le suka faateleina lau gaioiga faaletino. I le uma, ua faʻamaonia ai o taaloga amateur e faʻaititia le maualuga o le kulukose. E le gata i lea, e taua le faʻafefe ma inu tele vai. O le mea moni, e tatau ona avea lenei mea ma se vai o le minerale poʻo se mea teuteu faapitoa. O nei mea uma o le a fesoasoani i le saturate o 'ie ma le okesene, e faʻamalosia ai le gaʻo o le susunuina o gaʻo.

E tatau ona faʻamautinoa e masani ona masani le mamafa, ae o le tagata gasegase e le tatau ona faʻaaogaina. I le uma, o lenei mea e mafai ona afaina ai. O le mea lea, ao leʻi amataina vasega, e manaʻomia ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

O se auala e vave faʻaitiitia ai le suka

O le maʻi suka - O se faʻafitauli faʻapitoa o le endocrin system. Ina ia faʻatoʻilaloina o ia, e tatau ona e tausia pea le kulūkose i lalo o le puleaina ma fetuunai i le taimi. O le lagolagoina o lenei faailo i se tulaga talafeagai e mafai ai e le tagata maʻi ona ola i se olaga toetoe lava leai se ola e aunoa ma le lagona o le faalagolago i le maʻi.

E mafai ona e faʻaititia le suka toto i le fesoasoani a togafitiga faʻataʻitaʻi, meaʻai ma vailaʻau. Pe a filifili pe faʻapefea ona faʻaitiitia le toto toto, o le a amanaʻia e le fomaʻi le tulaga o le maʻi ma le tulaga o le atinaʻe o le maʻi.

Fomai sauniuniga

E naʻo fualaau oona e mafai ona vave faʻaitiitia le maualuga o lou suka. Mo maʻi o le ituaiga muamua, o le inisalini o se vailaʻau.

E ese i latou i le umi o le faʻaaliga ma le taimi e amata ai ona aʻafia:

• Short insulin. A maeʻa a latou meaʻai, o le suka e faʻaitiitia pe a uma le 10 poʻo le maualuga o le 45 minute. O nei fualaau faasaina e aofia ai le Tulafonorapid, Regular ma isi.
• Lagolagosua-faʻasaina insulin. Latou te amata galue, i ni nai itula talu ona maeʻa le pulega, ae i le taimi lava e tasi e maua ai le faʻamaoniga mo le aso atoa. E aofia ai: Lantus, Levemir, Protofan.

E le gata i lea, o nei fualaau faasaina e ese mai le amataga. E maua mai i le pancreatic enzymes i povi po o puaa.

I le togafitiga lelei o le maʻi, o lo o maua foi fualaau aina e faʻaitiitia ai le toto suka. O le tele lava o taimi e faʻaaogaina ai i le fesuiaiga lona lua o le maʻisuka.

O vailaau taʻitasi taʻitasi e aafia ai aʻafiaga o le maʻisuka masini.

E faapena foi o loʻo tuʻuina atu foʻi oloa tuʻufaʻatasialea i le taimi e tasi e mafai ona aofia ai ni mea gaosi o gaioiga eseese.

O pills e faʻaitiitia ai le suka toto ua filifilia i le amanaia o le gasegase o le faʻamaʻi ma uiga o le tino maʻi.

I le faaiuga, e tatau ona fai mai o le maʻisuka e le mafai ona faʻamalolo atoatoa. O lona uiga, a maeʻa ona faia se suʻesuʻega saʻo, e tatau i le tagata maʻi ona suia lona olaga.

Na o le mulimuli i fautuaga uma a tagata tomai faapitoa o le a mafai ai e se tagata ona nofo faʻaogaina ma puipui ai aʻafiaga. Soʻo se vavaeesega mai tulafono e taʻitaʻia ai le suka i le suka i le 14 iunite, ma o le a liua le ola i seoli.