E mafai ona ou 'aina tamato ma le maʻisuka ituaiga 2

Matou te ofoina atu ia te oe e faitau le tusiga e uiga i le autu: "e mafai ona 'ai tamato ma le maʻisuka ituaiga 2" faʻatasi ai ma faʻamatalaga a tagata tomai faapitoa. Afai e te manaʻo e fai se fesili poo le tusitusi, e faigofie ona e faia lenei mea, pe a maeʻa le tusiga. O le a mautinoa lava le taliina oe e lo tatou tagata poto faapitoa.

O Tomatoes o loʻo iai i na oloa e le lamatia mo le maʻisuka, talu ai latou te le taitai atu i le hyperglycemia. Mo i latou, e te le manaʻomia lava le faitauina o se falaoa. O le faʻaaogaina o fualaau faisua o se faʻasologa o meaola oona ma eseese. Ma o le aoga aoga o nei fualaau mumu mumu i luga o le tino ua avea ai tamato ma oloa taua i luga o le lisi o tagata e maua i le endocrin, aemaise lava o le maʻisuka.

Vitio (kiliki e taʻalo).

Soʻo se faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi e manaomia ai tagata mamaʻi e tausisia le tausisia o meaʻai faʻamalosi. Tomatoes o se oloa lelei mo lenei faitau aofai. Latou te maualalo le kalori, aua nei faʻalauteleina le kulukose, puipuia le atinaʻeina o le tele o faamai, ma o faʻaopoopoga e matua aoga, lelei ma lelei. E faʻatagaina tumato e tusa lava pe maua ile maʻisuka.

Vitio (kiliki e taʻalo).

Tomatoes ma le maʻisuka ituaiga 2 e le gata ina fesoasoani e faatumauina le maualuga o le kulukose i tulaga masani, ae faʻamanuiaina foi isi faʻamaʻi e masani ona oʻo mai i lenei maʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nei fualaau aina e mafai ona 'aina e puipuia ai faafitauli o le cardiovascular. Potassium o loʻo iai i fualaau faisua, faʻaitiitia le toto maualuga, faʻaseseina ai le arrhythmia. Tomatoes e tamaoaiga i le beta-carotene, lea o le tino ua liua i le vitamini A. Ua faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, vaaiga, paʻu ma lauulu, faʻamalosi ai ponaivi.

O le tuufaatasiga o fua o lenei fua o le tyramine. O se taunuuga o gaioiga o meaola oona e tutupu i totonu o le tino, e liua i le serotonin, le hormone e taʻua o le fiafia. O lenei vailaau e fesoasoani e taulimaina ai le atuatuvale, ua tumu i le malosi i totonu..

Tomatoes e faaitiitia le avega i le manava ma le fatu, faʻaleleia le faʻatagaina faigofie o meaai.

E tele a latou pectin, fiber, lea e faʻaleleia atili ai le gaioiga o le vaega o meaʻai.

E i ai ni faʻalapotopotoga masani e kuka ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, laasaga lelei. E faia lenei mea: aveese le pele mai fualaau (800 g), tipi i totonu o se paluga faʻatasi ma ni faʻalaʻau se lua o le karika, basil. Faʻaopoopo se sipuni tele o le suauu, masima, tabasco sauce, vai o le afa o lemoni. Faʻamau mo ni nai minute. O se mea inu faapena o le a fesoasoani e faatumauina le tino i taimi uma lava, aua e faʻavaveina ai le metabolism, saturates i le malosi, vitamini ma faʻamalosia le susunuina o gaʻo. E lelei tele mo tane ma faiʻai meaai mama.

E le gata o tamato fou e manaia, maloloina ma lauiloa. E lauiloa foi i tagata o le pati tamato. E faia ai se siʻosiʻomaga mo le borsch, saumūmū mūmū mo aano o manufasi ma meaʻai, faʻapea foʻi ma le sauniuni o le leki, poʻu pipi ma isi. E aofia ai le tele o lycopene: e tolusefulu taimi e sili atu nai lo le aofaiga tutusa o kulumu mata. O lenei antioxidant o loʻo galue i luga, e puipuia ai le atinaʻeina o faiga faʻaleagaina i totonu o vaa. E na o le lua pununiuni o le paʻu i le aso o le a puipuia ai foliga o atherosclerosis.

O le mea o le taimi o kuka, o le vai mai le tamato e faʻafefe. O le mea lea, o le aofaiga o le lycopene i le lava voluma o le oloa ua tupu. O le mea lea, o le pateta tomato e puipui tele ai le tino nai lo fualaau fou. Ae ui i lea, e taua tele le filifili sao.

Le lanu o se tomato lelei e tatau ona avea ma lanu mumu (pito i luga) po o le paʻu i lanu enaena. Afai e mumu mumu, o lona uiga o mea inu na faaopoopo i le oloa ma e matautia tele mo tagata mamaʻi ma le maʻisuka. E le tatau ona manogi le manogi o patato. A le o lea, o lenei mea o loʻo faʻaalia ai le i ai o meaʻai i totonu o le oloa. E sili atu le aua nei faʻatau se oloa faapena.

O le lycopene antioxidant e tuʻuina atu ai maʻamaʻa se lanu susulu. O le mea lea, o ituaiga o tamato samasama e le aoga tele nai lo lanu mumu.

Ketchup e sili ona lauiloa i le faitau aofaʻi. E sau i eseesega eseese - mai le vevela tele i le suamalie, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o vaitau manaia, mo se faʻataʻitaʻiga, laʻau o Provence. E lelei, ma o le mea lea o le sauʻai sili ona lauiloa i le lalolagi, mo pasta, kebab, araisa.

O le Ketchup e faia mai tomato muamua. Ae i faleoloa, o tagata e maua i le maʻisuka e le tatau ona faʻatau. I le gaosiga o gaosiga o masini, o le tele o suka, sima ma isi vaega leaga e faaopoopo i le oloa. O lenei ketchup e matautia mo tagata mamaʻi e maua i faʻamaʻi pipisi, tagata o loʻo i ai le tele o meaʻai, allergies, tamaiti laiti ma isi vaega o le faitau aofaʻi.

E mafai ona e taumafai e kuka se mea faʻanatura o se sauʻai suamalie. O le a saogalemu ma aoga. O Ketchup, e faia tutoatasi mai le lelei ma le maualuga o fualaau faisua, e mafai ona faaopoopoina ma le saogalemu i le itu o ipu o tagata uma o le aiga. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le ipu, o tagata taʻitasi o le a mafai ona suia i la latou pule faitalia ma mea e fiafia i ai. E tatau ona saunia ia oloa:

tomato fou - 1 kg,
logo talo - 3 le aofaʻi,
meli mumu po o sina paprika - 1 pc. (mo le malosi o le ketchup),
cloves o le kāleni - 5 pcs.,
masima - 1 tsp.,
suka - 70 g.

Tasi tamato, tuʻu i totonu o se mea e faʻaleleia. O iina, ia faʻasolo lua ituaiga o pepa ma faʻapipii faʻatasi i totonu o se manu felelei. Faʻaliliu lenei masini i se pani, faʻaopopo le masima, suka, gaʻo ile vevela vevela mo le 40 minute. A o le i faia le kuka, ia togi atu le kelati olo i totonu o le sau. Liligi i totonu o fagu vaʻa ma faʻasolo i luga.

Tomato e itiiti lava le faʻasaʻo. Muamua lava, latou te afaina ai tagata e afaina i allergies. E le manaomia le 'ai o tamato mo tagata mamaʻi e maua mai i le hyperacid gastritis, pathologies ulcerative o le gastrointestinal tract, o le gavelstone disease. Fualaau aina suamalie ma sua mama mama e faʻaleleia ai le pulelasi o enzymes gastric ma gaioiga konekarate o le inumaga.

Taua: aua le faʻatau tomato ma ni vavae, tiʻetiʻe solo.

O fualaau suamalie suamalie suamalie o le eleele lafulemu mo ituaiga meaola ninii e aʻafia ai ma faʻateleina i totonu, e aofia ai siama o le ituaiga Salmonella. Latou te mafua ai le afaina o le intestinal, o le mea lea e tatau ona faʻaaoga ai tamato i vai inu ao leʻi faʻaaogaina.

Tomato ma le suamato e faʻaaogaina e fai ma vailaʻau mo le puipuia ma le togafitiga o le gastrointestinal tract and cardiovascular diseases, e pei o le maualuga o le toto maualuga, o le inivela atony ma isi.

O masini siaki mai nei fualaau faisua e aoga mo le paʻu mago ma le vevela. Fualaau aina e faʻaaogaina mo maʻi mama ma manuʻa o le purulenti e mafua ona oa latou meatotino faʻamaʻi. Tomatidine, e maua mai i laʻau o se laau, e faʻaaogaina e togafitia ai maʻi funga o le paʻu. O nisi nei o fua aoga e sili ona aoga:

Faʻatasi ma veins varicose, tipi tomato lanumeamata i liʻo. Faʻaaogā i nodes. O le taimi lava e amata ai le lagona mu, aveese ia lolone ma fufulu le vaipanoa na aafia i vai mama.
O se vaifofo lelei mo vavae i luga ole mulivae ua saunia e pei o lenei. Paʻu le pateta ua kuka, faaopoopo i ai le sua suamalie fou. O le mea e maua ai le paʻu e tatau ona faʻaaogaina e avea o se pupuʻu i vaeluaga i le po.
Faʻatasi ma faʻamaʻi pipisi, o togafitiga nei o le a fesoasoani. Tipi le horseradish ma tamato i totonu o se mea e gaosia ai le suamalie poʻo se mea e teu ai meaʻai, ma mai i le mea e tupu ai mea e fai ai talosaga mo gom.
I le faʻaaogaina o nei fualaʻau, e mafai ona e aveesea ai sana tuai. Aʻo leʻi alu i le moega, uʻu ou vae i le vai vevela ma le suauu, fufulu faʻamago. Vaevae le fua o fualaau aina i totonu o ni afa se lua, faapipii i fatu ma se matala. Faʻaofuofu i se ie mama ma le cellophane i luga. I le taeao, ia aveese le pusa ma tape ese le paʻu o le tino ma le seleulu.

Tomatoes o se oloa sili mo tagata e maua i le maʻisuka. Ae o lenei faʻamatalaga e faʻaaoga na o na meaalofa o le natura na tupu i lalo o tulaga masani ile vaitau taʻitasi. Fualaau faisua ua ola i totonu o greenhouses ma fuālaʻau faʻamalosi e le aumaia ai ni faʻamanuiaga i le tino.

E mafai ona 'ai tamato mo le maʻisuka ma le aoga o latou

O le taumafa o se maʻi e maua i le maʻisuka e matua ese lava, e ui lava i le tele o faʻasa. E mafai ona ou 'aina tamato ma le maʻisuka? O le a tatou taumafai e taulimaina lenei mea i auiliiliga.

Ua iloa e le au popoto o le 'ai o fualaau fou mai le togalaau mo le maʻisuka e maualalo i le kalori, lea e taua tele mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi. O fualaau 'aina e faʻapipiʻi ai le tino ma fualaau taua, e tele mea e faʻaalia i totonu.

Vitamini
Palugatini ma le zinc
Tele le magnesium ma le calcium, faʻapea foi ma le fluoride.

Tali atu i le fesili a le maʻi pe mafai ona 'ai tamato i le maʻisuka, e faʻamalosia e le fomaʻi i taimi uma e le faʻasaina le' ai. Ae ui i lea, o lenei lomiga e i ai ona lava lava nuances.

Tomatoes, e maua ai se vailaʻau faʻapitoa, faʻateleina le maualuga o le hemoglobin, ma faaitiitia ai le tele o cholesterol leaga. E leai se masalosalo o Tomatoes i le maʻisuka i tagata.

Toto toto
Faʻaitiitia le aʻafiaga o pupuni o le toto,
Faʻaleleia o le amio ona o le i ai o serotonin,
I le avea ai ma se antioxidant, ona o le i ai o le lycopene,
Puipuiga o maʻi eseese o toto toto ma loto,
Resisting to processes inflammatory and bacterial pathogenic,
Ole Faʻaitiitia o Faʻafitauli I le Kanesa
Fufulu le ate ole toxins.

Tomatoes ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻaaogaina e tagata gasegase e mamafa tele. O fualaʻau e tatau ona i ai i le lisi o tagata gasegase. Ae ui i lea, e tatau ona e iloa pe faapefea ona faʻaopoopo le maʻisuka ma tamato i le laulauʻai.

O tagata maʻi e maua i le maʻisuka e tatau ona manatua tulafono nei:

I le maʻisuka o le ituaiga muamua, e le lava le insulin mo le tino, o le mea lea e le lelei ai le faagaoioia o le pancreas,
O le tele o tamato e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le inisalini,
Pe a faʻapipiʻiina se lisi o aso taʻitasi, e manaʻomia ona e mafaufau i mea o kalori o ipu,
O le taumafataga e tatau ona faʻasolo i luga, taʻialaina e le mataupu faavae o le taumafa autu mo se faʻamaʻi faapena.

O le ituaiga muamua o togafitiga e le faʻasaina ai le faʻaaogaina o oloa o loʻo aofia ai gaʻo. E na o tulaga patino e faʻatagaina e faʻaaoga ai gaʻo gaʻo.

O lenei tuusaunoaga e faʻaaoga i nisi vaega o tagata gasegase, aemaise lava tamaiti, oe latou te matua faigata lava ona teena na oloa. E aofia ai ni nai tamato i le lisi, e tatau ona e fuafua ma le faaeteete le maualuga o nei mea, pulea le maualuga o le kulukose, fuafua pe fia le insulin e manaʻomia.

E manaʻomia le tumutumu ina ia faʻaumatia na o le fou. E le mafai ona e 'aina fualaʻau ma falalaʻau. Tomato Greenhouse, e ui lava e aoga, e le tutusa ma i latou na tupu aʻe i le togalaau, ma o lo latou tofo e matua maualalo.

Tomatoes, pei o isi fualaau faisua fou, ua tumu i le fiva, o lea la o le latou faʻaaoga e faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai. O lenei mea e tatau ona manatuaina, mo i latou uma ua maua i le faʻamaʻi, ma isi tagata uma e mulimuli i se taumafataga.

O meaola o loʻo i ai i totonu o tamato e faʻamalosia ai le faʻamalositino o le intestinal. O se vaifofo sili ona lelei mo le taʻavale. Ae ui i lea, o nei faʻalapotopotoga e mafai ona mafua ai le faʻavauvau, o le manava i le manava, ma faʻalautele atili ai le maualuga o le faʻamalosi.

Faatasi ai ma ia togafitiga e pei o se maʻi o le manava, o se fualaau aina e mafai ona faʻavevesi ai le faʻavaeina o foliga i luga o le mucous membrane ma puipui o le okeni, ma mafua ai ona afaina le tiga. Faatasi ai ma le faaitiitia o le puleaina o le sua oona, o tamato o le a fesoasoani e faaleleia ai le le lava o nei mea aoga i le tino, ma faamanuiaina ai.

Acids o loʻo i ai i tamato e avea ma vaega malosi i le gaosia o maʻa maʻa.

O tagata na muaʻi faʻamoemoe i le gallstone faamaʻi e tatau ona faaeteete e aofia ai lenei oloa i a latou meaʻai.

Aʻo leʻi faʻaaogaina tamato i luga o le lisi, e tatau lava ona e asiasi i lau fomaʻi ma maua lana faamaoniga. E faʻavae i luga ole ata o le falemaʻi, tulaga o le maʻi ma ona uiga faʻapitoa, e na o se fomaʻi e mafai ona iloa po o fea mea e faʻatagaina ile maʻi - o le a ia taʻuina saʻo pe mafai ona faʻaaoga tumato mo le maʻisuka.

O Tomatoes e faʻaaoga i le faiga lenei:

Fou
Tomato juice
Fualaʻau fualaʻau
Palu pateta
Uluai vasega
I le salati.

Tomato e iai ituaiga togafitiga e sili atu ona lelei e 'ai pe a fou.

E mafai ona aofia ai i salakeke, e mafai ona e faʻaopopo ai le zucini, kāpeti paepae, ituaiga uma o laʻau ma kukama talavou. E faʻatagaina le vaitau o ia ipu ma sina vaega o le suāuʻu fualaʻau, ae aunoa ma le faʻaopoopoga o le masima laulau.

E fautuaina e tagata atamamai a latou gasegase i le maʻisuka e faʻaaoga le sua tomato. O lenei oloa e tumau ai le tele o vitamini ma elemene e iloa ai. E aofia ai sina suka. O se ipu vaiinu mai se tamato e le afaina ai tagata. E ui e le mafai ona faʻamalo lenei sua i le masima.

E mafai ona aofia ai fualaʻau i le lisi mo tagata uma na maua i se faʻamaʻi tutusa, e tusa lava po o le a le matutua na oʻo mai. I tagata matutua, ma le maʻi, o le metabolism o le uric acid e faʻaleagaina. Ae o purines, lea e tumu i tamato, toe faʻafoisia lenei faiga.

O fualaau faisua e lelei le fegalegaleai ma le mea oona, e mafua ai le faʻamamaina atili o le manava, lea e taua tele mo lenei vaega o tagata.

Ina ia maua le tino ma elemene taua, e tatau ona e iloa po o fea tomato e talafeagai mo le taumafa.

O nisi taimi e togafitia e tagata maʻi fomai pe afai e mafai ona 'ai fatulaʻau kuka i le maʻisuka? O meaai tuʻulaʻi e le manaʻomia e faʻaaogaina i lau taumafataga, aua o loʻo i ai mea e afaina ai. O kulimi mama ma le totoina e mafai ona avea ma vaega o le maʻisuka menu ma ituaiga 2 togafitiga, ae i ni vaega laiti.

Mo le maʻisuka, o suʻega o loʻo ofoina e fesoasoani e faʻavasega ai le lisi ole maʻi. E aoga le borscht, lea e mafai ona saunia ma le aofia ai o mea eseese.

O oloa nei e manaʻomia mo le fua:

Leu moa - 300 g
Onions, kāloti ma seleni, 1 pc.,
Tomatoes - 0.5 kilokalama
Paʻu paepae paepae - 250 g,
Laʻau o le suauʻu - 3 tbsp. l.,
Se vaega masima.

O aano o manu e tatau ona kuka, faʻafefe vai i nisi o taimi. Faʻasusu le uʻu. Tipi le kapeti i ni fasi vaega laiti ma tuu i totonu o le fala oona mo le 15 minute. I le taimi nei, tipi le beets ma meaʻai mimiti, tata le kāloti ma seleni i totonu o ni nai pusa.

Liligi le suauu moli i totonu o le apa ma falai fualaau faisua mo le 10 minute, ona tuu lea o tamato gaʻo. Mea e gaogao mo le isi 5 minute. Faʻaopopo mea faʻapipiʻi i le susu i le kapisi.

Cook borsch mo le isi lima minute. E mafai ona e tuʻuina sina gutu laitiiti i totonu, o sina siʻosiʻomaga o kalama na pasi atu i se lomitusi. Tuu le ipu mo le 20 minute e faʻasolo.

E mafai ona aofia Tomatoes i le tuufaatasiga ma vasega lona lua. O se fua masani lauiloa ma lona i ai o le kuka o fualaau faisua.

Mo se tasi e galue:

1 zucchini, isalaʻelu ma le sipuni,
2 masini toto
2 tbsp. l fuālaʻau manogi
100 ml o vai
1 tsp masini suavai
Uma ma le pasili,
Faamasima ma le pepa i ni vaega laiti.

Zucchini ma le isalaʻelu ua faʻamaʻi. O fualaʻau e tatau ona tipi i totonu o ni nai pusa. Tipi ata tipi tipi. Liligi le suauʻu suauu i totonu o le atigipusa ma taoto mea e gaosia - faʻapipiʻi pe a ma le tolu minute. Ona sasaa lea o le vai i totonu o le apa, faaopoopo greens, kuka isi 15 minute.

O se faʻamanuiaga moni o le a tuʻuina atu i se tagata maʻi ua maua i le maʻisuka ma oloa e ola i la latou lava togalaau. I totonu o supermarkets, o fualaʻau tuʻuina atu io latou tofo ma le aoga e sili atu ona leaga i fualaau faisua mai le togalaau aina.

O foliga vaaia e tosoina ai i latou - o lo oi ai la latou lanu matagofie, elasticity, ae o loʻo aofia ai le tele o vailaʻau faʻaleagaina faʻaleagaina e faʻaaogaina i le galueaina ma le felauaiga.

O Tomatoes ua avea o se oloa sili ona lelei mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. O lenei fualaau faisua o se mea masani e maua e le natura. E leai ni gaʻo i totonu, ae e tele elemene, vitamini ma meaola, fiber aoga. Ae ui i lea, o totoga taʻitasi o le tagata lava ia, o le mea lea, fomaʻi e fautuaina fualaau faisua i le taumafataga ma le faʻaeteete ma ia mautinoa e feutagai ma se fomaʻi.

Mea aoga

A o le i tuuina atu se tali, e mafai e le maʻisuka ona faʻaaogaina lenei oloa, tatou te lisi a latou meatotino aoga.

Tomatoes o se meaʻai fua. O le kalama i le 100 grams e tusa ma le 19-26 kcal, ma e mafai ona fesuisuiai e fuafua i tulaga eseese ma le tuputupu ae. O le mea lea, e sili atu mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa.

O i latou o se punavai o le tele o vitamini ma minerale:

Vitamin A (retinol) - e talafeagai mo le faʻaaliga, faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.
Folic acid (vitamini B9) o se vailaʻau taua tele mo fafine o fuafuaina se maitaga, aua e puipuia ai le atinaʻe o se faaletonu i totonu o le tino i totonu o se tamaititi. E talitonuina e toetoe lava o tamaitai uma e le lava i lenei uiga.
Vitamin C (acid ascorbic) - o se antioxidant malosi, o se puipuiga lelei o siama viral, faʻamalosia ai puipui o toto toto.
O le vitamin K o se elemene taua i le faatonutonuina o le toto toto.
Vitamin E (tocopherol) - o loʻo i ai meatotino faʻaleaga, e taua tele mo le gaosia o le gaioiga o tane ma fafine.
O le potassium ma le magnesium e lelei mo le muso o le fatu.
O le uʻamea i tamato e faigofie lava ona digestible (puipuia o le anemia), iodine, seleni, sima, ma isi. O se lisi le atoatoa o minerale ma vitamini.

Vitamini ma Minerale Tomato

E aofia ai le lutein - o se pigmenti e taua tele mo mata, aua e faʻaleleia ai le ata vaaia.

O se tasi o vaega sili ona taua o le tamato o le lycopene. O Lycopene o se moli lanumumu lea e malosi tele lona faʻamalosia ma le tele o isi meatotino:

Puipuiga o le Kanesa.
Antifungal ma aafiaga antibacterial.
Tulaga masani o le microflora o le intestinal.
Puipuia o le atherosclerosis ma faʻamaʻi o le cardiovascular system.
Faʻaleleia le paʻu o le mamafa.

Mai oloa uma, na o tamato e tele naua lycopene! O se mea manaia e faapea, i le taimi o togafitiga vevela, o le aofai o lycopene e faateleina i le 1.5 taimi. O le lycopene e avea ai le tomato ma mea e sili ona aoga, e le o se mea e taʻua o le "apu auro."

O Tomatoes o loʻo i ai se tele o filo o meaʻai, lea e aoga mo le faʻalaumalieina ma taofia ai le atinaʻeina o maʻi mama o le inumaga.
E aofia ai le pectin - o se vailaʻau e fusifusia ma aveesea ai mea oona.
O Tomatoes e aofia ai le filifili, lea e puipuia ai le atinaʻeina o le gaʻo o le ate, faʻaitiitia ai le cholesterol ma faʻaititia ai le puipuiga.
Faʻaaogaina mo prostatitis, ei ai le aʻafiaga o le ita.
Faaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le faamaʻi o le Alzheimer.

Aisea e lelei ai tamato mo le maʻisuka?

Latou te saofagā i le mamafa o le gau (lea e sili ona taua mo le maʻisuka ituaiga 2).
Faʻatasi ai ma le maʻisuka, ua faʻalauteleina le lamatiaga o le atherosclerosis o faʻamaʻi o le cardiovascular, ma o tamato e iai mea e maualalo ai le cholesterol.
Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le aʻafiaga o le maualuga o le ate o le ate, e faʻapupulaina, ma o lenei fualaau aina ei ai sona aoga aoga ile ate.
E i ai sona aoga aoga i le paʻu, lea e lelei tele mo le maʻisuka, ona o le maʻisuka e mafua ai le mago, vevela ma le paʻu o le paʻu.
E faʻaititia le aʻafia o fusi toto.
O Tomatoes o loʻo i ai se mea e liliu i totonu o le tino ile serotonin - o se hormone o le fiafia ma le fiafia. O se uiga lelei mo se maʻi suka o le a le afaina lava.
O le faʻaititia o le manaoga, o se mea taua foi i le maʻisuka.
O Tomatoes o loʻo i ai se aʻafiaga.

Le taua o mea taumafa o tomato

O le mea moni, e sili atu le tuʻuina atu o mea e te fiafia iai i lau fualaʻau totōina i totonu o le togalaau nai lo atunuʻu i fafo i totonu o fualaau aina. I le "fale" tamato, itiiti le vai ma sili atu ona aoga elemene.

Togafitiga e faʻaaoga

E pei lava o soʻo se oloa, o tamato foi ei ai a latou faʻatauiga ... O ai la e faʻatagaina ona 'ai i lenei fua matagofie?

Tagata mamaʻi ma urolithiasis, aemaise lava i latou o maʻa o le oxalate poʻo le phosphate natura.
I faʻamaʻi faʻapitoa (patial pyelonephritis, mite glomerulonephritis, ma isi).
E tatau ona faʻamapulaʻa i le tulaga o le gout.
Faatasi ma maa i totonu o le paʻu. E lua vala. Muamua, o tamato e i ai sona aʻafiaga, ma i le i ai o maʻa, e mafai ona saofaga i le faʻaogaina o le alalele. Lona lua, afai o maʻa e fua mai i le natura, o lona uiga o le a mafua ai le faateleina o maa.
Ma le faʻamaonia tele o gastritis ma le maʻi o le manava, aua o le tamato e mauʻoa i meaola oona.
Mo allergies i le nightshade.
I le tulaga o faʻatasi faʻamaʻi, e sili atu foʻi le faʻagata ona o le mea e maua i le oxalic acid.

Faʻavae ma aoga aoga

Afai e masalosalo le maʻisuka pe mafai ona faʻaaoga tomato mo le faʻamaʻi, ona o le tali o le ioe. O le mea moni e faapea o tamato e maualalo-kalori, ae i le taimi lava e tasi latou te faʻamamafa atoatoa ai le tino. I le avea o se vaega o lenei fualaau faisua o loʻo aofia ai le tele o vitamini ma minerale.

O Tomatoes e mauʻoa i vaega nei:

fluoride
B vitamini,
paluka
Vitamin C ma le D
serotonin
lycopene
masesium salts
calcium

Tomato ei ai mea aoga. I le faaopoopo atu i le tulaga faapitoa, faateleina le maualuga o le hemoglobin i le toto ma tuu i lalo le cholesterol i le tino, latou te faia foi isi taga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

o se fualaau aina e fesoasoani e faamama le ate
tamato e saofagā i le vevela toto,
o le lamatiaga o le atiaeina o le oncology e puipuia,
faaleleia uiga ma le soifua lelei,
sao i le paʻu o le mamafa,
tamato e puipuia ai se maʻi o le cardiovascular system,
tamato o se vailaau mamana malosi,
afaina ua aveesea
puipuia le tino mai siama ma siama,
ua faʻaititia le lamatiaga ole thrombosis.

E ui lava i le mea moni o tamato e maualalo le kalori, ona o le mea moni o loo i ai le chromium, o le fiaʻai ua tineia atoatoa. O nei mea uma e le o mea aoga uma e maua e se fualaʻau. E faʻatagaina e faʻaoga mo le maʻisuka oeo loʻo fia maua.

O aoga o fualaʻau mo le maʻisuka

O le mea muamua lava, lea e le masalomia e tautatala mai ai mo le mea moni e mafai ona e taumafa i tamato, o la latou tikeri maualalo lea o le kalori. E le gata i lea, e aoga tele aua latou te fesoasoani e toe faʻafoʻi fualaʻau mimiti ma minerale.

E le gata i lea, e tatau ona e gauai atu i le glycemic index of a vegetable, lea e na o le 10 iunite. I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e 'ai moni i tamato, ae e le o mea uma e tatau ona e iloa e uiga i tamato i le tau faasaga i le suka maualuga. O le mea moni e faapea o fualaau faisua ua tuʻuina atu:

e fesoʻotai ma le i ai o vitamini B, C ma le D, ona o le aoga o le oloa i soo se laasaga i le maʻisuka,
le i ai o elemene, e aofia ai le zinc, magnesium ma le calcium, masima ma fulu. O i latou uma lava e i ai se aafiaga lelei i le suka o le toto ma faʻaleleia le faʻatinoina o le tino,
e le oi ai le cholesterol, faʻapea foʻi ma gaʻo, lea e ono lamatia tele mo le maʻisuka i ituaiga eseese.

Ona o lenei tulaga uiga ese, o tamato e mafai ona mitamita i se aafiaga faapitoa i le tino, lea e faamalosia ai a latou faasino igoa. Muamua lava, e faʻatagaina ona faʻaaogaina ona o le malosi e faʻamaeʻa ai le toto, puipuia faʻamaʻi o le fatu ma le vascular system.

E le gata i lea, i tamato o loʻo i ai se mea faapitoa e puipuia ai le tino mai siama siama ma le pipisi. O le mafuaʻaga lea e masani ona faʻaaogaina ai tumato mo faʻamaʻi faapena.

O nei fualaau faisua e aoga foi pe a fai o le toto, e masani ona avea ma popolega mo le maʻisuka. O tumato mo le maʻisuka e mafai foi ona 'aina ona latou te faʻamaʻo le ate. O le mea lea, o lenei fualaau faisua e aoga tele, ma o le mea lea e 'ai ma le maʻisuka ituaiga muamua ma le lua, ae muamua e tatau ona e mautinoa ua filifilia saʻo.

I le tautala e uiga i le faʻaaogaina o fualaʻau faapitoa, ou te manaʻo e gauai faapitoa atu i salata, faʻapea foʻi ma le avanoa e fufulu fualaau faisua. O sala tupe e aofia ai igoa fou o le vaitau fou e faatagaina, soifua maloloina ma e le faʻaititia ai le suka.

E tatau ona maitauina e le fautuaina e faʻaaogaina le silia ma le 200 kalama i le taimi o le taumafataga se tasi. letusi. I le taimi lava e tasi, o fualaau faisua e faʻaaogaina e tatau ona vaeluaina i ni vaega tutusa mo le faʻamalosia lelei o le maʻisuka e le tino.

O isi igoa e mafai ona faʻaaogaina pe afai o latou faʻasinomaga faʻamamafa ua faʻamauina e sili ona lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, kāloti, ituaiga o kāpisi (mai le kapisi papaʻe i le broccoli ma isi). E fautuaina e vavalo le ipu i le suauu olive, lea e 'ai ma maʻimau le maʻisuka nai lo le taliaina.

O le a sili ona lelei le taumafaina o salati e pei o le malologa. I lenei tulaga, o le aafiaga i luga o le fualaau oona e sili ona lelei.

E mafai foi ona e faʻaaoga tumato vao - o le a le aoga tele. O le maʻisuka na te faatagaina le faʻatinoga o lenei mea ma oloa e pei o aniani, kāloti, kelisi ma isi igoa laiti-calorie.

I le tautala tuusao e uiga i le kuka algorithm, latou te gauai atu i le mea moni o vaega uma o le a manaʻomia ona lelei le gaioiga aʻo leʻi amataina le faga. Muamua, fuga o aniani, ona faaopoopo ai lea o kāloti i ai ma na o tamato. Talu ai o nei fualaau faisua ua vave ona kuka, o le kuka e le sili atu i le 10 minute.

O lenei ituaiga o mea taumafa e mafai ona faʻaaogaina i aso taʻitasi i lona mamanu mamā ma o se faʻaopoopoga i se apa poʻo se aano o manufasi.

I le faaopoopo atu i ipu o loʻo tuʻuina atu iinei, e fautuaina e faʻatalanoa se tagata tausi meaʻai e uiga i mea sili ona aoga. O ia o le a taʻuina atu ia te oe uma lenei fualaau fualaau ma le auala e mafai ai ona e inu vai inu tomati ma le maʻisuka ituaiga 2 ina ia ausia ai le 100% manuia.

E vave lava ona taua e faapea o fua uma e filifilia e amanaia ai le "suamalie" faʻamaʻi, o lona uiga, o mea e maua ai o loʻo i ai se mea maualalo i le kalori ma se faʻamaufaʻailogaina e oʻo atu i le 50 iunite. O auala faatagaina o le vevela o togafitiga o loʻo matauina foi.

O lea o laʻau o fualaau aina mo le maʻisuka ituaiga 2 o se vaega taua o se taumafa paleni i aso taʻitasi. A uma, o fualaʻau i luga o le lisi e ave ai le afa o meaai i aso taitasi. A faʻavelaina ia meaʻai, e tatau ona e pipii i togafitiga faʻamafanafana faʻamalosia - kukaina, taʻavale, taʻavale ma fulu i totonu o se fagu e faʻaaoga ai se vaega itiiti o le suauu manogi.

Soo se kuka e saunia ma tamato, ae o mea taua e mafai ona filifilia, ia mafaufau i mea e te fiafia i ai. E taua le matauina o le taimi sauniuni o fualaʻau taʻitasi, ma aua nei tuʻu i totonu o ipu i le taimi e tasi.

Mo le suauu suka o le a e manaʻomia mea nei:

lua tamato
tasi leisi
o ni nai laʻau o le kalaka
tasi sikuea
afa afa ipu pi pipi,
paʻu paepae - 150 kalama,
o le fulu (gasili, pi, cilantro).

Sasaa se sipuni tele o le suauʻu fufulu mama i le pito i lalo o le paluga, faʻapipiʻi kapisi gaosi, zucchini gaʻo i ni nai vaʻa ma le sipisi tipi i ni mama mama. Faaopopo le masima ma le pepa.

Simmer i lalo ifo o le tapuni i luga o le vevela vevela mo le 7 minute, faʻasalalau taimi. Ona faaopoopo ai lea o tamato, ma faapipii i luga o se lau mafiafia ma sasaa i le kaluka, salu, fefiloi, kuka mo le isi lima minute, pepa.

Ona liligi atu lea o pi ma gutu matala, faʻafefiloi lelei, ia tuʻu faʻatasi mo le minute e tasi, liliu ese ma tuʻu le mea e faʻaaoga mo le sefulu minute. E mafai ona 'ai e tusa ma le 350 kalama o ia meaʻai i aso taitasi.

Soifua maloloina maloloina

I le anotusi o vitamini ma minerale, o tamato e le itiiti ifo i apples ma citrus fruits. E aoga tele lava mo se tino vaivai. O loʻo aofia ai vitamini C ma le D ma le vaega B ma se numera tele o elemene, mo se faʻataʻitaʻiga:

O tagata faʻapitoa e atiaʻe meaʻai mo le soifua maloloina o tagata gasegase ua maua mai mo le tino ma, aemaise lava, le tino o le tagata maʻi, e leai se faʻaleagaina o oloa e maualalo le faʻasologa o fuainumera. O lea, mo se faataitaiga, i le 350 kalama o tamato fou, e na o le 10. E selau kalama o tamato na o le 2.5 kalama o suka, ae o calories e 18. E leai ni gaʻo ma cholesterol i le tomato. O nei vaega o loʻo taʻu saʻo mai ai pe a faʻaaoga tatau, o tamato ma le maʻisuka ituaiga 2 e le afaina ai tagata.

Tomato Properties

O Tomatoes e tele naua mea aoga, ma o le tasi o ia mea o le mafai lea ona faʻaleleia le hemoglobin i le toto ma faʻaititia le aofai o le cholesterol. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o tamato e aumai ai:

faaleleia atili toto,
faʻaleleia o lagona, e pei ona aofia ai le serotonin,
malosi malosi o le antioxidant, o le mea lea e maua ai tomato i le lycopene.
puipuiga o faamai o le cardiovascular system,
antibacterial ma le anti-inflammatory, ona e aofia ai le faʻalavelave.
faaititia le lamatiaga o pupuni o le toto,

E tusa ai ma le fuainumera o meaʻai, o tamato o se mea taumafa lelei. E ui lava i le mea moni o le tomato ei ai mea e maualalo i le kalori, ua lava lea e faamalieina ai le fiaai. E mafai lenei mea ona o le mea moni e aofia ai le chromium i lona fatuga. E le gata i lea, o tamato ei ai sona aafiaga lelei i le puipuia o le atinaʻe o le kanesa. O le 'ai i nei fualaʻau, o le a fesoasoani le maʻi i le ate. Ma o mea uma ua lisiina i luga ua na o se vaega itiiti lava o uiga taua o loʻo maua e tamato.

E tatau ona e iloa: tamato ua tumu i le fiber, lea ei ai le aoga aoga i le gaogaina, i se faaopoopoga, o la latou faaaogaina e le faatagaina ai le fausia o le cholesterol plaque.

Tomato Diet

O mea nei o le a fai i aso taitasi e fautuaina mo tagata mamaʻi e maua i ituaiga eseese o le maʻisuka:

Uluaʻi ituaiga. E mafua ona o le le lava o le inisalini i totonu o le tino ma le le lelei o le pancreas. O le mea lea, ina ia aloese ai mai le le atoatoa i inisalini, faatasi ai ma lenei ituaiga o maʻisuka, e manaʻomia e le tagata maʻi ona mautinoa o loo i totonu o le taumafataga meaʻai gaʻo. E ui o tamato e iai sina suka, e ui i lea, o loʻo i ai. I lenei fesoʻotaiga, o le masani o le taumafa faʻatoʻa mo le maʻisuka o loʻo mafatia i lenei ituaiga faʻamaʻi e le tatau ona sili atu i le tolu selau kenera i le aso, ma ia amanaʻia le fua o le insulin.

Lona lua. I le eseesega, o tagata gasegase o loʻo iai lenei ituaiga o maʻisuka ua fautuaina ina ia faʻatapulaʻaina lo latou gaosia o meaʻai gaʻo, o lona uiga, faʻaitiitia i latou i se tulaga maualalo. E moni lava lenei mea mo tagata gasegase. Tomatoes e le faʻasaina, ae e tatau ona na o le fou ma le faʻamalolo. Talu ai ona e le mafai ona i ai ni tamato otaota i soo se ituaiga. Ma talu mai se tomati fou ua tumu i fiber, e pei ona taʻua i luga, o le a iai se aoga aoga i le faagaeetia o fualaau oona ma masini.

E le gata i lea, o tamato e mafai ona faʻaaogaina e pei o salati i meaʻai, ae e le faasaina le faʻapipiʻi kuka, kukama, greens ma le zucini. O fualaʻau e faʻaaogaina i le olive poo le suauʻu fuālaʻau, ae le faʻafefe. I le faaopoopo atu i lenei ipu, e le faʻasaina le aofia ai sau saumati, pasta, palu pateta i le taumafataga. Ae ui i lea, e tatau ona latou le soona manogi.

E faʻapefea ona filifili se tamato

E pei ona matou iloaina, o tamato e tele a latou aoga aoga, ae le o mea uma e talafeagai mo le maʻisuka. O le mea moni, o le filifiliga pito i sili ona lelei i lenei tulaga o le a avea ma tamato e tupu na oi latou lava.Muamua, latou te le aofia ai soʻo se vailaau faʻamalolo ma mea faʻaopopo. Ma le lona lua, o na tamato e masani ona tumu i vitamini aoga ma minerale. E le fautuaina le taumafaina o tamato e aumai mai isi atunuu. O ia tamato, e pei o se tulafono, e gaosia i totonu o le greenhouse conditions, e le lava ma e tele le tele o mea, e aunoa ma le auai o vailaʻau. E le gata i lea, o fuamati lanumati e aofia ai le pasene sili atu o le vai, ma o lenei, e moni, e aafia ai o latou tulaga lelei ma mea aoga.

Tomato juice: e mafai pe leai?

O se faʻamaʻi e maua i le maualuga o le toto, o le maʻisuka e manaʻomia ai se taumafa malosi. Ma, e pei ona taʻua i luga, o le faitalia autu o iinei o le faailo o le faasinomaga igoa, mea o le kalori o le oloa, ma isi. Afai o le fesili pe ono mafai ona 'ai le tamato ma le maʻisuka ua uma ona vaʻaia, ona tatau loa lea ona faʻavasegaina le fesili e faatatau i le kulimati. E pei ona e iloa, o fualaau aina suamalie, ma e sili atu le tele o fualaau faisua, e matua talisapaiaina mo lo latou aoga ma le tofo. O le sua Tomati o loʻo manaʻomia tele. Ae peitai, afai mo se tagata masani, le maloloina, o le a na o le aoga, ona mafai lea e se maʻi o loo mafatia i le maʻisuka e ono afaina. O le mea lea, e tatau ona e mafaufau ma le totoa pe le faasaina le vai tomati i le maʻisuka.

O ai e le faatagaina

I nisi tulaga, ao le i inu le vai, e tatau ona ave le tausiga mo tagata mamai ma le maʻisuka ma i latou e aunoa ma lenei maʻi. E mafai ona afaina le vai Tomato pe a iai ni faafitauli tau le soifua maloloina:

togafitiga faʻapitoa,
manava o le manava
cholelithiasis,
maʻi faʻamaʻi
gout
gastritis, maʻi pancreatiti.

O lenei tulaga e faʻamatalaina i le mea moni e faapea, o purines o loʻo i totonu o tamato e faʻateleina le fausia o le uric acid. A oʻo mai le sili atu o le elemene, faʻalavelave faʻaleagaina, faʻapea foʻi ma le le lelei o isi totoga. Ma pe a uma ona lisiina faʻamaʻi, o nei mea uma e afaina ai le tino ma faʻamalosia le tulaga.

O ai e mafai

Afai o tagata maʻi e maua i le maʻisuka e leai ni faʻalavelave ma faʻatagaina mai se fomaʻi, ona mafai lea ona inu le sua o le tomato i aso uma ma mo se taimi umi lava. O le masani e tatau ona tusa ma le ono selau kalama i le aso. Ina ia inuina le vai, e tatau ona e mulimulitaʻi i fautuaga a le fomaʻi 30-60 minute aʻo leʻi 'ai, tusa lava pe o le taeao po o le afiafi. E leai se meaʻai e tatau ona fufulu ile sua mama. E ono le aoga lenei mea i le tino, ae o le leaga. Ole vai inu e fautuaina faʻapitoa, aua e faigata tele ona tuʻufaʻatasiga faʻatasi ma isi oloa, aemaise lava pulu pulu. Ma o meaʻai ia, iʻa, falaoa, pateta ma fuamoa. A leai, e mafai ona amataina le atinaʻeina o maʻa fatu. O loʻo fautuaina le maʻisuka le suamalie fou o le tomati i fua o fua. A oʻo le kuka, faʻapea foʻi ma le fufuluina o le fualaau faisua, o le tele o mea aoga o loʻo i ai e mate.

Agi i le fale, e pei ona latou fai mai, o le suamati-o-oe-mama-vai e lelei atoatoa mo le maʻisuka. O le faʻasalaga faʻapipiʻiina o le a maua ai le tele o faamanuiaga i le tino o le tagata maʻi, aemaise lava pe ae inu i le taimi lava lena. O le mea moni, faʻaaogaina "faia e oe lava" - e le tatau ona faʻamaonia. Mo nei faʻamoemoega, o se suāsusu po o se mea e faʻaleleia ai mea e talafeagai lelei. I le taumalulu ma le tautotogo, e mafai ona e 'ai i tamato kuka. Ioe, e leai se aoga tele mai ia i latou, ona o se taunuuga o togafitiga vevela, o le a latou le maua ai le tele o mea aoga. Ae o le a faʻafeiloaia le inu o le kulimi kuka.

O loʻo i ai se auala lelei e faʻasaoina ai le suamati tomati:

mamago mama ma tumutumu e tatau ona faatumuina i vai,
muamua e faamalulu i luga o se afi,
ona fufulu lea i se sieve uamea,
o le suamalie e mafua ai le vevela ua vevela i le 85ºC, ona sasaa atu ai lea i totonu o ipu ua uma ona fufulu,
ona toe vaʻaia lea i totonu o lenei atigipusa mo le lua vaetolu o le itula. Lili ma tuu i le mea e teu ai i se nofoaga malulu.

O le a lava le vitamini C i totonu o lenei sua, ma o isi elemene aoga o le a tumau pea. O fua mai le faleoloa e mafai foi ona faʻaumatia, ae i tulaga tulaga ese, pe afai e leai nisi filifiliga. O le mea moni, o le a itiiti se aoga mai ai, i se faaopoopoga, mea faaopoopo e mafai ona afaina ai le maʻisuka e mafai ona aofia ai i le tuufaatasiga. O fualaau i totonu o taga e ono aofia ai le suka, o lea ae e te leʻi faʻatau, e tatau ona e faʻaeteete faʻalelei oe lava i le fatuga.

I le faaiuga

O le mea lea, o le fesili pe tatau ona 'ai ni tamato na maua se tali lelei. Ioe, i le noatia ma le fai fuafua i tuutuuga uma na taʻua i luga. O le taimi nei e aoga le toe manatuaina o aoga o le 'ai o tamato. Ona o le maualalo o le kalori ma isi mea lelei, o tamato mo tagata o loo maua le maʻisuka o se fesoasoani lelei lea e faʻamalosia ai tulaga lautele. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e fesoasoani i:

aveeseina o le anemia,
faʻamautuina paleni ole mafaufau ma le mafaufau,
malosi o le malosi.

O le suamalie fou e maua i le maʻisuka o le a fesoasoani e aveesea le tino o togene faʻaopoopoga, faʻasaʻo faʻagasolo togafitiga, ma maua ai se aafiaga lelei i luga o le vascular system, ma faʻasaʻo ai le gaʻo. Talu ai o loʻo i ai le tele o vai, o le ai ai sona aoga aoga i le gaoioiga o le pancreas, toe faʻaleleia o le paleni masima, ma puipuia ai le fausia o fomaʻi.

Tomato e avanoa mo tagata gasegase o soʻo se matua. E masani lava, o tagata matutua e maua i le maʻisuka e afaina mai le gasegase o le uric acid. Faʻataunuʻuina lenei faagasologa o le a fesoasoani i le mama, lea o loʻo i totonu o tamato. E le gata i lea, o tamato ei ai le aoga aoga i luga o le fualaau oona, lea e taua tele mo tagata gasegase i le matua.

E faapefea ona faʻaaoga tomato mo le maʻisuka?

O le taimi nei ua matou iloa mo tagata e maua i le maʻisuka, o tamato e na o le fiafia i ai, ma i le leai o se faʻailogaina, e le gata ina mafai, ae tatau foi.

O le fua faʻamatalaga o tomato fou o le 10. I le taimi o le vevela o togafitiga o tamato, o le faasinomaga o le faasinomaga o le a siitia lemu, e aoga le mafaufau mo se tagata maʻi e maua i le maʻisuka. Ae e le tatau ona e teena fualaau kuka, ae tatou te manatuaina ao faagasolo le vevela o le vevela, o le aofaʻi o le aofaʻi o le elecopene e tele.

E le gata i lea, o tagata gasegase e maua i le maʻisuka e mafai ona faʻaaoga le vai mama, ae faia i le fale. O le fua faʻamatalaga o le sua tomato o le 15.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o meaai o le maʻisuka:

Sato salamati i le kalaiki ma kirimi kirimigi.
Sipaniolo mama puree soup (gaspacho).
Sapalai fuamoa fuamoa ma tamato e faʻaaogaina i sina suāuʻu olive.
Meaʻai Tomato.
Ratatouille na faia mai zucchini, tamato, eggplant, ata lanu, riki ma le kalaka.
E fa o tao moa ma tamato.
Palu faʻatasi ma le sauuga tamato.

Ma e tele isi filifiliga pe faʻapefea ona e faʻalanoaina au mea taumafa ma lenei fualaau matagofie.

I le faaiuga, ou te fia fai atu o mea uma lava e aoga i le faʻafetaui. Ma e oʻo lava i se "lelei" tomato e mafai ona afaina pe afai e te faʻaaogaina.

O le tala i se tasi oa tatou au faitau, Inga Eremina:

O loʻu mamafa na faapitoa lava le atuatuvale, Sa tusa ma le 3 o le au fagatuaga tuufaatasia, e 92kg.

E faʻapefea ona aveese le mamafa o le mamafa? Faʻafefea ona feagai ma suiga o le hormonal ma le gaʻo? Ae leai se mea e leaga pe talavou i se tagata e pei o lona faatusa.

Ae o le a le mea e fai e leiloa ai le mamafa? Lasiga liposuction taotoga? Na ou iloa - e le itiiti ifo i le 5 afe tālā. Faʻamatalaga o masini - LPG massage, cavitation, faʻaliliuina RF, myostimulation? Aititi tau taugofie - o le tau e totogi mai le 80,000 rubles ma se tagata fai meaʻai. E mafai lava ona e taumafai e tamoe i luga o se lapisi, i le itu o le valea.

Ma afea e maua ai i taimi uma? Ioe ma e taugata tele lava. Ae maise lava i le taimi nei. O le mea lea, mo au lava ia, sa ou filifilia se isi metotia.

Ina ia puipuia soʻo se taunuuga le lelei, e taua tele le faia muamua o se suʻega faʻapitoa. O le faʻaogaina saogalemu o sina tamaʻi tamato o le a mafai ai e oe ona iloilo le tali a le tino i fualaau mumu.

Vaega o le filifiliga o tamato

E leʻo faʻaaogaina tamato uma mo se tagata maʻi faapitoa. E lua ituaiga o fualaau faisua tutusa e mafai ona afaina ai se tagata i auala eseese. E tele tulafono e mafai ai ona e mauaina le tele o au oloa:

E fautuaina e 'ai na o tamato o lau lava togafiti. A e faʻatau mai i le maketi, e tatau ona e faʻatau mai i latou o loʻo faʻatauina,
E le fautuaina e faʻaaoga fualaau faisua e aumai mai atunuu mamao mamao. Ua lanu lanumeamata. Latou te maua se lanu ma se tofo lelei i luga o le auala i lalo o le aafiaga o vailaau faapitoa,
E mafai ona faʻataunuʻu tomato Greenhouse. Ae ui i lea, latou te aofia ai le tele o vai ma le itiiti ifo o meaʻai nai lo tamato masani.

O tagata maʻi ei ai le ituaiga o maʻisuka lona lua e mafai foi ona gauai atu i fualaʻau o le ituaiga Cherry. Latou te matua maualalo i le telē i oloa faʻale-aganuʻu, ae aofia ai le tele o meaʻai e fesootaʻi ma le pasene o le vai i totonu o latou mea.

Faaaoga mataupu

Afai e mafai ona e 'ai se tamato ma le maʻisuka, ona fesili lea o le toʻatele pe faapefea ona fai saʻo.

O le faʻatagaina o aso taʻitasi o tamato o le 300 g o oloa. O le sili atu o le maʻisuka o lenei tulaga masani e mafai ona o mai faatasi ma se manua. E tele auala masani mo le faʻaaogaina o tamato:

I se faiga masani. Taumafa fualaau faisua fou e lelei i taimi uma. Latou te faʻamamaina le tino ma vitamini, minerale, fiber. O le tofo fiafia ma sina serotonin i totonu o le oloa e faʻaleleia ai lagona o le tagata maʻi,
I le tulaga o saula ma le gauga. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona e kukaina le tele o pasta ma le faʻaopoopoga o tamato. O le mea autu e le o le faʻaaogaina o mea manogi. Afai e mafai, ia faʻaitiitia le aofaiga o masima i ipu uma,
I le ituaiga o sua mama. E mafai ona inu e toetoe lava a le faʻaumatia aofaiga. E fautuaina le faʻaaogaina o se vaiinu mai tumato fou. O se oloa gaosi oloa e aofia ai le tele o meaʻai.

I le maʻi maʻisuka o le muamua ma le lona lua, e le fautuaina e faʻaaoga fualaau kuka ma piʻo. O meaʻai ma tagata faʻasaga e faʻaaogaina ia latou sauniuniga e afaina ai le tulaga o le tagata.

O ketchups masani e faʻasaina foi mo tagata mamaʻi i se faʻamaʻi "suamalie". E na o le faʻaaogaina o se oloa o a latou lava gaosiga e mafai ona faatagaina.

O le maʻi suka o se faʻamaʻi tuga e aafia ai totoga eseese ma tino. E le mafai ona faʻamalolo atoatoa. Tomatoes e le o se fomaʻi togafitiga. E na o latou e le faʻapitoa le faaleleia atili o le soifua manuia o se tagata.

E tatau ona faʻatagaina i latou i le tulaga o salati, soupeti ma isi ipu i luga o se faʻaauau pea. E fautuaina le tuʻufaʻatasia o le oloa ma isi fualaau faisua ma laʻau. O lenei mea o le a mautinoa ai le saturation o le tino ma vitamin ma minerale taua. O tomato o le maʻisuka o se vaega taua o se taumafa.

E mafai ona ou 'ai kukama ma tamato mo le maʻisuka

O le taumafataga ma le faatapulaaina o le taumafa o gaʻo ma gaʻo manu i tagata mamai e maua i le maʻisuka e mafai ona faʻamaonia le tulaga o le maʻi, toe faʻafoʻi le metabolism, ma le pulea glycemia. E taua le iloa po oa meaai e mafai ona 'ai ma e matua faʻasaina. E mafai ona 'ai faʻatoʻa tomato ma kukama ma le maʻisuka e le o le inisalini?

Tomato mo le maʻisuka

O fuamato fou o se oloa faʻamaonia mo tagata e maua i le maʻisuka. O le fualaau faisua e aofia ai sina vaega tele o gaʻo. O loʻo aofia ai vitamini o vaega B, C, D, fiber plant, micro profit and elements macro.

Choline (В₄) o se vaega taua tele mo le masaniga o le faagaioia o le tino, e aafia ai le metabolism o le carbohydrate, fesoasoani i le faʻaitiitia o le kulukose. O le vailaau e puipuia le ate mai aʻafiaga le lelei o kulūlūlūlaʻau, fesoasoani e faʻamamā vai o atherosclerotic plate.
O Lycopene o se faʻailoga faapitoa lea e maua ai tamato se lanu mumu lanu moana. O lenei vailaʻau ua faʻaalia ai meatotino faʻasao, fesoasoani e aveese mea oona, toxins mai le tino, faʻagesegese le atinaʻeina o le atherosclerosis vascular, mataʻituina mata. Ole fesoasoani a Lycopin e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le mucous membranes o le vavagana ole gutu: gingivitis, periodontitis.
O le serotonin e taua foi o le "hormone o uiga lelei." O lenei vailaʻau e faʻavasegaina ai le gaioioiga o le tino, faʻaleleia ai le masini vascular, toe faʻaleleia lagona i gaʻo ma neuropathy, ma toe faʻafoisia le gaioiga o feusuaiga. Serotonin faʻaleleia le motumotu o le intestinal, lea e faʻaitiitia ai le inu o le kulukose.
O le fiva laʻau e faʻafaigofieina le gaioiga o le vaega o meaʻai, e faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o le kulukose ma toxins e puipui o le tino, faʻavaveina le saturation o tagata, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manaʻo.

E mafai ona 'ai fatu tomati fou ma le maʻisuka e le o-insulin-dependent 2 maʻisuka? I le aso, e faʻatagaina e le sili atu i le 300 g fualaʻau. O Tomatoes i le tele o mea e faaosofia ai le gaosiga o le suka ma le sua o le pancreatic. E mafai ona taʻitaʻia ai le maʻi o le maʻi.

O fualaau toto fou e leai se inisalini e faalagolago i le maʻisuka 2 e fautuaina e faaopoopo i fuamoa fualaʻau ua faʻavasegaina i sina vaega ole sunflower poo olive olive. E mafai ona e faia pateta pateta poo le suavai e aunoa ma le masima.

E mafai pe le o tomato mo le maʻisuka, pe aoga nei fualaʻau mo le maʻisuka? O lenei oloa e maualalo le index glycemic - 10, 100 g fualaau faisua e na o le 14 kcal, ma 350 g tamato e tusa ma le 1 le falaoa. O nei faʻamaumauga o loʻo faailoa mai ai o tamato o fualaau aoga ia e tatau ona i ai i luga ole laulau o le maʻisuka i aso uma, ae le sili atu i le faʻatagaina masani.

Kukama mo le maʻisuka

Kukama, faapea foi ma tamato mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, o meaai fautuaina ia. O la latou faʻamatalaga mataʻitusi o le 20 areto falaoa. O fualaau faila maualalo-kalori, mauoa i fiva laau, i totonu o se aofaiga itiiti e aofia ai vitamini o le vaega B, PP, C, microelements taua.

Chlorophyll o se puaa lanumeamata lea e lanu ai se fualaau faisua i se lanu talafeagai. O lenei vaega o loʻo i ai mea e faʻaleagaina, faʻaaogaina toxini ma toxins mai le tino. O le faʻaaogaina o le vailaʻau faʻaleagaina e faʻaleagaina ai le microflora o le intestinal pathogenic, faʻafouina ai le maualuga ole pH masani.
O le potassium ma le magnesium e fesoasoani e faʻamalosia puipui o maʻa, faʻaleleia o latou gafatia ma le mafai ona gafatia, ma faʻatulagaina le gaioiga galue. O lenei mea e faʻatagaina ai oe e faʻaititia le lamatiaga o le atherosclerosis, fatuga o le fatu, stroke. O le potassium e masani ona faapaleniina le paleni o le vai. O le tele o vailaʻau i maʻi e taʻitaʻi atu ai i le faʻaaogaina o nei elemene mai le tino, o lea e mafai ai e kukama ona fesoasoani e faʻatumu le tupe.
O Niacin o loʻo aofia ai i gaioiga uma o le gataifale, o le gaosiga o le carbohydrate, faʻamaopoopoina le fua o le cholesterol leaga ma aoga i le toto, faʻaleleia le toto toto.
O le vailaʻau C o se vaifofō masani, faʻafaigofieina faiga faʻalelei, e aofia ai i le gaosiga o le serotonin, o se hormone e faʻaleleia ai lagona. O le ascorbic acid e faʻaleleia ai le liua o le cholesterol faʻamalolo e felafoaʻi ai meaʻai, faʻagesegese ai le hemoglobin glycosation ma le liua o le kulukose i le sorbitol.
Kukino e 97% le vai, e fesoasoani lea i le faʻafaigofieina o le paleni o le vai, lea e faʻalavelaveina e ala i le masani ona fai ma mafua ai ona faʻagogo le paʻu mucous ma le paʻu.

Faatasi ai ma se tuufaatasiga o kukama ma aano o aano o manufasi, o gaʻo meaola e vave ona gaoioi, o le faagasologa o le liua o meaʻai i le gaʻo e gagau lemu. E fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai le mamafa o le mamafa, faʻapipiʻi saʻo le lisi.

O kukama e mafai ona 'aina fou pe faaopoopoina i fualaʻau fualaʻau. E le mafai ona e taumafaina le sili atu ma le 300 g fualaau faisua i le aso e tasi, talu ai i le tele o mea latou te maua ai se choleretic, diuretic ma le aafiaga le lelei. O le fualaʻau e solia i le gastritis o le manava ma le maualuga maualuga, pepatic ulcer.

E fautuaina e 'ai fualaau faisua i le tautotogo ma le taumafanafana, pe a latou tutupu aʻe ma le natura, i luga o le eleele. O oloa Greenhouse e leai ni aoga aoga, vailaau faʻasaina ma vailaʻau, lea e fafagaina ai laau, e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le maʻi.

Meaʻai fagota

E mafai ona 'aina tumato mafana ma kukama mo tagata mamaʻi e le o le insulin-dependent type 2 le maʻisuka maʻi? Leai. O nei oloa e maua ai togafitiga vevela i le taimi o kuka ma faʻaalu le tele oa latou meatotino aoga. E le gata i lea, faaopoopo i ai le suka ma le masima aʻo faasaoina.

O kukumba pi, mama māmā ma tamato e faʻatagaina mo le maʻisuka ma le maʻisuka ituaiga 2 i se aofaiga tele lava. O kukama ua maeʻa e faʻapupulaina le avega i luga o le ate, fatugaʻo, ma le cardiovascular system.

Tomatoes, kukumba e tatau ona faʻaaogaina e avea o se vaega o ipu o aso taitasi i le aofaiga ua faʻaalia. I lenei tulaga, o le kalori ihi o le oloa ma lona faasino igoa e tatau ona amanaʻiaina ina ia mafai ai ona tusia saʻo le lisi. E fautuaina e faʻatau fualaau faisua i faʻatoʻaga laiti lea e ola ai laau e aunoa ma le faʻaaogaina o fomaʻi.

Agaʻi i se soifua maloloina lelei

Tomatoes o se faleteuoloa o vitamini ma minerale, ao le fualaau faisua e tele naua calories. Latou te leai ni gaʻo ma cholesterol, ma o le suka e leai se mea - e tusa ma le 2.6 g mo le 100 g o oloa.

• Faʻasalaga vevela ma se gaʻo gaʻo e le sili atu ma le 30% (faatapulaa).

1. Ole fuamoa o fuālaʻau fou (e mafai ona fufuluina le sua o le tipolo, sasaa se siʻosiʻomaga o fuālaʻau fuālaʻau), kuka pe tao tao i totonu o lau lava suamalie (aʻo taumafai e faʻamapulaʻa beets, kāloti ma fualaʻau, e mafai ona faʻaaogaina uma pateta).

Contraindications