Taumafa mo le hypoglycemia > Maʻi faʻamaʻi

Faamatalaga talafeagai i 10.04.2018

Gaoioiga: togafitiga faʻapitoa i le 21 aso
Aso: pe afai e manaʻomia i taimi uma
Tau Tau Tamaoaiga: 1500-1700 tusi. i le vaiaso

Tulafono Lautele

Tutu hypoglycemia e mafua mai i vaivaiga ogaoga, gatete i le tino, lagona o le fiaaai, vavao, sosolo ma solo tiga o le ulu. I le avea ai ma se falemaʻi, e tatau ona e inuina se ipu inu suamalie, lauti ma le suka, fualaau suamalie poo le inu lole, se fasi suka.

Afai e fesoʻotaʻi faʻatasi ma le hypoglycemic maʻisukaona e manaʻomia lea e toe iloilo le fualaau inisalini poʻo vailaʻau o le hypoglycemic. Afai latou te le o fesoʻotai ma lenei faʻamaʻi ma masani ona faʻalavelave i se tagata, e tatau ona fetuunai au mea taumafa, 'ai i meaai sao, lea e fesoasoani e faʻamaonia le metabolism gaʻo. I le tepa muamua, e foliga mai o mea inu gaʻo (sugar, sweets, keke suamalie poʻo buns) o le a foia ai lenei faafitauli. O le mea moni, o le a latou foia mo sina taimi: o le a vave ona latou faateleina a latou suka suka ma taofia ai lo latou fiaai mo se taimi le tumau.

O le faʻatagaina o le tele o inisalini o le a faʻaitiitia ai le kulūkose ma mulimuli ane, o le a toe maua ai le fiaʻai, sosoo ai ma se taumafataga ma isi i luga o se liʻo. O le maualuga o le suāuʻu o le a faʻateleina pea ma faʻaitiitia le mamafa. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona faʻavae le taumafa mo le hypoglycemia i luga o mataupu faavae e tasi mo le maʻisuka:

Faʻateleina le faʻaaogaina o vailaʻau gaʻo ma le faʻaaogaina o mea faigofie. O le meaai e tatau ona aofia ai fualaʻau, fualaau faisua, legumes, falaoamata atoa o falaoamata ma le paranesi. O le mea autu i le 'ai o le ai lalo ifo glycemic index (i lalo o le 49): oloa gaosiga, nati, meaʻai. E umi se taimi e maua ai, o le inisalini o le a gaosia malie ma o le suka o le a tumau pea pe tusa o le tulaga tutusa i le aso atoa.
Faʻaauau meaai e faʻamautinoa ai le maualuga o le suka - tolu i le fa taumafataga i le aso ma lua meaai. O meaai e tatau ona faia i le 3 itula.
O le faateleina o le polokalama o le protein. O nei mea e tatau ona maualalo le gaʻo mai le polotini - moa, iʻa, pi, lentils, peas, faamamafa i oloa gaosia. O taumafataga taʻitasi e mafai ona aofia ai se porotini porotini (o lenei mea e maua ai le fiafia). E tatau ona faʻalauiloa iʻa e faalua i le tolu i le vaiaso.
Faʻaogaina o le fiber, lea e faʻagesegese ai le faʻaaogaina o le suka mai i gaʻo vailaʻau. O le puna o le fiva o fualaau faisua, fualaau 'aina, cereals ma leki. E tatau ona e 'ai pateta (tao tao pe kuka) faʻatasi ma pela, apu ma le pulu, e le o le' atoʻa. E mafai ona e faʻaopopoina le lala.
Faʻaitiitia le aofaʻi o le gaʻo ua faʻaaogaina e sili ona taua mo le oona.
Faʻesea le ava.
Fainu le tele o vai.
Taumafa ao lei faia le malosi faaletino.

O le a le taimi e fautuaina ai le taumafataga o le hypoglycemic? I le amataga, o lenei taumafa na fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata gasegase i le maʻi suka, ae talu ai nei lava, ua faʻalauteleina ai faʻamaoniga tau fomaʻi mo lona faʻamoemoe. E mafai foi ona fautuaina i tagata e taʻitaʻia se olaga ola maloloina, ma talu ai e paleni le taumafa, e mafai ona tausisia i taimi uma.

Ituaiga 2 maʻisuka. E taua mo tagata gasegase le faatumauina o le kulūkose i totonu o taʻaloga masani, o le mea lea, o le taumafa lelei e tatau ona avea ma vaega oo latou olaga. E talafeagai lelei mea taumafa ma vailaʻau e puipuia ai le atinaʻeina o tulaga faʻaletonu (ketoacidosis ma hyperglycemic coma), faʻapea foʻi ma le puipuia o faʻalavelave faʻafuaseʻi o lenei maʻi. O lenei maʻisuka taumafa e tau atu i le faʻaitiitia o proinsulin, kulukose o le toto pe a uma ona 'ai ma triglycerides, ma faʻaleleia galuega faʻatonu o le fatu.
Metabolic syndrome ma le faʻamalosia o le inisalini.
Faʻaleagaina le kulukosese.
Paʻi cardiovascular.
Mafuaaga.
O le manao e aveesea le mamafa. I lenei tulaga, e mafai ona faʻaaogaina mo sina taimi puupuu, ma ia faatumauina le iuga - e le aunoa.

O le tele o le faafitauli o se faafitauli faanatinati i aso nei, ma le tele o taimi o le siama o le maʻi pipisi, e vavalalata vavalalata ma le maʻisuka ituaiga 2, ua faateleina foi. O le maʻi pipisi e faʻavae i luga o le faʻamalosia o le insulin (o tui e avea ma inisalini e le faʻamalosia) ma faateleina le inisalini i le toto e tali atu ai i lenei mea, faapea foi le manava afainaafaina o le ate, gasegase o le kulukose ma ogaoga maualuga. Ole siama ole tino ole tino faatasi ai ma gaʻo gaʻo (gaʻo) e faigata ai ile inisalini ona fusifusia i faʻamaʻi ma faʻateteleina le faʻamalosia ole inisalini.

O le tulaga o le metabolism o le carbonborate e faalagolago i le sootaga i le va o le gaioiga o suauu-b-pancreatic, lea e maua ai le inisalini ma le gaosia o le kulukose e fusi. I le laasaga muamua, o le kulūkose pe'ā uma ona 'ai e lemu, ae o le anapogi glucose e masani lava. O lenei mea e faʻaleagaina e ala i le faʻateleina o le inisalini. O le gaosiga o le faateleina o le inisalini e faʻaumatia ai le β-sela o le pancreas ma le hyperglycemia o loo amata ona tupu i luga o se manava gaogao - ituaiga 2 o le maʻisuka ua maua. O nei faaletonu o le gaosiga o le gaʻo e manaʻomia ai le faʻamaonia o meaʻai paleni.

O le mataupu faavae autu o le taumafa i nei tulaga: o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi faigofie (digestible). O oloa o loʻo i ai o loʻo i ai se faasinomaga maualuga, lea e atagia ai le fua o le liua o meaʻai gaʻo i le kulukose, o le faʻafefe ma le faateleina i le kulukose toto. O nei oloa ua faateleina le faateleina o le suka toto, lea e o faatasi ma le faateleina o le faamatuu atu o le inisalini e le pancreas. O se taunuuga, o le kulūkose e faʻaitiitia vave ma toe lagona ai e le tagata le fiaai, lea na mafai ai e ia ona toe 'ai.

O lenei faiga e taʻitaʻia ai foliga o le oona. O le maualuga maualuga o le faasinomaga o le: suka, vine, pineapples, fosisi, aso, vine, asikulimi, fuā sana, meli, laau lanu, falaoa lelei, persimmon, fig, pati falai, masi suamalie, sana, meainu suamalie, popcorn, sweet fualaau aina suamalie, suamalie, tamai pata, pia, kāloti kuka ma beets.

I le suia o ia mea, o vailaʻau faʻamalosi faʻapitoa o loʻo aofia i le taumafataga, lea e faʻafefeteina ma faʻaalu malie, i le faasologa, mo se taimi umi latou te faatumauina le kulūkose i le tulaga lava e tasi, e aunoa ma le faatupuina o se lagona o le fiaaai. O lenei itu e taua tele i le maʻisuka ma le gaʻo.

O le faʻaofiina o le tele o fibre (lala) i fualaau faisua ma fualaau e afaina ai le metabolism gaʻo. O le fiber e faʻagesegese ai le faʻaaogāina o gaʻo, faʻaleleia le gaioiga o le manava ma maua ai se lagona umi o le atoatoa (e taua lenei pe a mamafa).

O le faʻaogaina o caloric i aso taitasi e le sili atu ma le 1500 kcal, ma afai e te manaʻo e faʻaitiitia le mamafa, 1200 kcal ma gaioiga faaopoopo. Faʻatasi ma le maʻisuka, o le kalori e tatau ona 1500-1700 kcal, lea e mafai ai ona e faʻaititia le mamafa e 10-15% i le 12 masina. Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, o le tele o le mamafa o le mamafa o le mamafa o mea mamafa ua solia.

O meaai maualalo maualalo e aofia ai taumafa faʻasolosolo malie. Talu ai ona o le maualuga o meaʻai o filo, o loʻo faʻalosolo lemu. O nei oloa e aofia ai: greens, fualaau e le o le suamalie, falaoa o le wholemeal, fualaau faisua, oatmeal, buckwheat, karite pele, alalani enaena, pasta mai le saito o le kulimi. O fualaau faisua ma fualaau e le faʻasalaina e tatau ona aofia ai i taumafataga uma.

E tatau ona tuʻuese meaʻai falai e maualuga i kalori ona o mea e aofia ai le tele o gaʻo. O auala sili e kuka ai: o le vavala, tao tao, faʻamafanafanaina ma sina vai (leai se gaʻo) ma le kuka. O le faatapulaaina o masima o le a fesoasoani e faaitiitia le mamafa; o lona aofaiga e le sili atu i le sipuniti i aso taitasi i ipu uma. Tasi e aunoa ma le masima e fautuaina, ona faʻafefe lea i le laulau.

O mea inu ava e le aofia ai aua latou te faaosofia le manaʻo ma o se punavai o calorie e le manaʻomia. O le ava malosi e matua le taliaina lava mo le maʻisuka, talu ai e muamua ona maualalo le suka o le toto, ma ao faia le inisalini poo vailaau oona (hypoglycemic drugs)metformin) e mafai ona oʻo atu ai i se tulaga o le hypoglycemic.

O le tausisia o tulafono o meaʻai ma le amanaʻiaina o faʻamatalaga faʻapitoa, e mafai ona e maua le mamafa e aunoa ma le faʻalogoina o le faʻavauvau ma le fiaaai, o lea o le ae le "gagau". O le a alu malie le mamafa, ae o taimi uma lava. E mafai ona e ulu atu i oloa taumafa ma se numera o le 50 iunite - faʻaaoga taimi e faaaoga ai sukalaki kulimi, kuki kuki, pasta mai ituaiga vevela, sua suamalie suamalie, pata.

Ole ituaiga o meaʻai e le mafai ona faʻatinoina e fafine maʻitaga, pe afai e leai se faʻaaliga mo lenei, tagata taʻaalo ma tagata o loʻo galulue i galuega lima. Faatasi ai ma le tele o le malosi faaletino, fafaguina o meaai poo le inupia o le ava malosi, o se tulaga o le hypoglycemia (o le faaitiitia o le kulukose o le toto) e mafai ona atiae. E maitauina foi i tagata mamaʻi o loʻo maua i le maʻisuka i le fua o le inisalini e le tatau ona filifilia, poo le faʻaaogaina o le hypoglycemic agents.

Mea ua faatagaina

O se taumafataga o le hypoglycemic e aofia ai:

O fualaau suamalie ma fualaau suamalie, o fualaau suamalie, gooseberries, cherries, strawberries, lingonberries, nectarines, cranberries, pears, strawberries, plums, rimoni, apples, raspberries and avocados are preferred.
Fualaau faisua: letusi, ituaiga uma o kāpeti, kātiti matala, eggplantelu, kālati, sikuea, radisa, musigilua, kukama, meaʻai, masini, susulu. O fualaau faisua ua aofia i le aofaiga o le 500-600 g i aso uma. Mo le faʻasaoina o vitamini ma minerale, e sili atu ona faʻaogaina i latou i foliga masani. E mafai ona e faaopoopoina fatu, fatu fatu, fatulala, sua o le lemoni, moa ma le suauʻu manogi i salakeke. O le mea moni, e faigata ona 'aina fualaau faisua i taimi uma lava, o lea e mafai ai ona e kukaina ipu mai fualaau faisua - salu, meatballs, pusa.
1-2 fasi pepa i le aso o le falaoa o le falaoa, falaoa atoa o le falaoa, falaoa fala. Afai e te manaʻo i le gau o le mamafa, faʻaaoga le fautuaina i le taeao.
O fatu o fatu saito (buckwheat, araisa, nonamea oatmeal) e tatau ona i ai i le taumafataga i aso uma, sili i le taeao. Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le mamafa, o le taimi ole taumafa o meaʻai e faatapulaaina i le 2-3 taimi i le vaiaso. O nai upu e tatau ona fai e uiga i le karite tile. O fualaau oona e maua ai se numera o le 30 iunite. Afai e te kuka i luga o le vai ma aua le kuka sina mea itiiti, o le index o le a siitia tele. Faatasi ai ma le kukaina lelei ma le faaopoopoina o le susu, o le index e oo i le 60-70 iunite.
Legumes e faʻateleina i le vaiaso. O mafuaʻaga ia o le protein ma e mafai ona faʻaopoopoina i fualaʻau.
O iʻa e maualalo le gaʻo (o le saffron cod, pollack, pike perch, pike, carp, blue whiting, hake, cod) e tatau ona i ai i le taumafataga i le tele o taimi nai lo aano o manufasi. E sili atu le faigofie ona eli ma o se puna o le maika, magnesium ma iodine. E sili ona lelei le kuka, tunu po o le fuʻa.
O aano o manufasi le maualalo, moa ma fuamoa e le oi ai ni meaʻai gaʻo, o lea e mafai ai ona faʻaumatia i fua faʻatapulaʻaina fualaau faisua. O auala e kuka ai e tutusa ma iʻa.
Laʻau o fualaau aina suamalie na kukaina i fualaau faisua po o le gaʻo aano o manu. E mafai ona e kuka kuka, fatu pi poʻo le pea.
Meaʻai gaʻo susu, gaʻo, sisi. E mafai ona faaopoopo le sisi ma le sisi i fuamoa fualaʻau i le avea ai ma se porotini.
O vailaʻau o fualaʻau eseese: arasi, kulimi, uroki, suauu, olive, sea buckthorn, sesame ua faʻamauina mo le fua faʻatatau lelei Omega 3 ma Omega-6 oona gaʻo.
Laʻau moa vevela pe gaosia.
Soʻo se fatu ma fatu i le ituaiga, ae i le faʻalelei. E talafeagai mo le faʻaopoopoga i le siʻi kuka, fualaʻau ma salalaʻau fualaau, faʻapea foʻi ma se meaʻai ese.
Teu i le susu, lauti lanumeamata e aunoa ma le suka, lipopusion infusion, togalaau, fualaau suamalie ma fualaau suamalie.

Malamalama i le Suga Suga

O le suka toto e fesuisuiai i le gasologa o le aso, fuafua i le taimi, o le a, ma le tele o lau 'ai. E tatau ona i ai i le tulaga maualalo mai le taeao i le aiga o le taeao - e taʻua o le anapogi o le toto suka. O le kulukose o le a sili atu i le tasi le itula pe a uma ona 'ai, ae tatau ona toe foʻi i le masani lua i le tolu itula pe a uma ona' ai, ma atonu e laʻititi ifo i lalo ao leʻi oʻo i lau isi taumafataga, o lona uiga e tatau ona toe 'ai. E tatau ona aloese mai le maualuga o le suka toto ma le maualalo - o le mea tonu lava, o kulūkose tumau e tumau pea. Aloese mai le maualuga maualuga o le suka - hyperglycemia - e aunoa ma le inu ma faʻaitiitia ai gaʻo vailaʻau faigofie i le mea moni o lou tino ua vave ona liua i le kulukose. O le Hyperglycemia e masani ona taʻitaʻia ai le hypoglycemia, ao taumafai lou tino e taofi le faateleina o le tafe o le kulukose e ala i le tuʻuina atu o le inisalini. E masani lava i lenei tulaga, e tele naua le inisalini e faʻasaʻolotoina, lea e mafua ai ona paʻu i le maualuga o le suka i le toto na o ni nai itula pe a uma le taumafataga. O isi mafuaʻaga o le toto maualalo maualalo e aofia ai le faʻailogaina o meaai, o le faamalositino e sili atu nai lo le masani, ma le tele o insulin mo maʻisuka.

Suʻu toto maualalo ma le mamafa

O le hypoglycemia e mafua ai le fiaai, o lea o le soona inu ma le mamafa o mea e masani ona mafua ai le maualalo o le suka. O lou faiʻai ua faʻasesēina e te talitonu e te manaʻomia atili glucose aua e tele le inisalini i totonu o lou toto. Glucose, lea e leʻo faʻaaogaina mo le malosi, e teuina e pei o le gaʻo. O le mauaina o le mamafa o se numera faigofie - pe afai e te tele atu kalori nai lo le mumu, e te maua le mamafa. Aloese mai le maualalo o le suka toto ma isi gaioiga mulimuli ane, ma e mafai ona sili atu le faʻamaonia o calories ma leiloa le mamafa.

Puipuia o le Hypoglycemia

O suiga tau taumafa e tatau ona taofi le taamilosaga o maualuga ma maualalo le suka o le toto. Faʻaitiitia le tele o suga faigofie mai au mea taumafa pe a mafai ai. Taumafa gaʻo gaʻo maualuga-pei o legumes, fatuga atoa, fualaau aina ma fualaʻau. Aua le inuina lau kalori i le sua suamalie, vai poo le kofe. Taumafa ai meaai laiti e ono, ae le o ni lapoa se tolu, e fesoasoani ai e faatumauina se faʻagesegese ae faʻafesoʻotaʻi le glucose, fautua mai le tagata fai meaʻai o Joanne Larsen. Aua le 'ai naʻo latou ia gaʻo, ae masani lava ona tuʻufaʻatasia ma le polotini ma gaʻo maloloina, lea e faʻagesegese ai le gaogao. Aloese mai le ava malosi ma faamalositino i taimi uma.

Hypoglycemia ma le Paʻu o le Paʻu

O le suka maualalo o le toto e le afaina ai le mamafa o le mamafa o le mamafa. O le tausisia o le maualuga o le suka ma i le masani masani o le auala sili lea e mafai ai ona le maua le mamafa. Manatua o le inisalini o se hormone lea e faʻafeiloaʻi le kulukose i ou sela mo le malosi ma faʻamaʻi i ou tino gaʻo mo le teuina. O le hypoglycemia o lona uiga e tele naua lou inisalini i totonu o lou toto, lea e faaliliuina i calori uma ma sina gaʻo e teu ai lou tino. Mo le leiloa o le mamafa, e te manaʻo e faʻaitiitia le maualuga o le insulin.

Le maualuga o le suka i le tagata maloloina ma le maʻisuka

Mo tagata e maua i le maʻisuka, o fua masani o le kullukose plasma e sili ona taua. Toa maualuga, faapea foi ma le suka maualalo, e le manaomia.

E taua le manatua o lona masani i le maʻisuka o le ituaiga lona lua e tatau ona taumafai mo faʻamaoniga o le soifua maloloina lelei.

E pei ona e iloa, o tulaga taua o le suka i le tino e mai le 3 i le 5.5 iunite. O mea nei e tatau ona taumafai tagata uma.

Mafuaaga o le hypoglycemia i tagata taaalo

O se tagata e masani ona taalo i taʻaloga, e taʻitaʻia se soifua maloloina lelei ma 'ai lelei, atonu e ono aʻafia i faʻaaliga o le vevela, vaivaiga, ma le agamalu, ma e le mafai ona faʻaalia. O le a le mea o loʻo talanoa i ai?

E foliga mai o le maualuga o le suka na paʻu tele. E faailoa mai ai le i ai o le hypoglycemia.

Suga i le plasma toto o se suauu e sili ona taua mo le faiʻai ma le tino atoa o le tino. Afai e matauina le le atoatoa o le kulukose i totonu o le tino, e amata ona faaaoga e le faiʻai lana lava tamaoaiga o le lelei o le suauu - ketones.

O se taunuuga, o le tino atoa o le tino ua amata ona le lelei. Afai e maua e se tagata le hypoglycemia, o le a matua faigata lava ona faʻamalosi oe lava e faʻamalosi. O le faia soo o le faamalositino e avea ma se mea moni e fai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, na e musu e 'ai se taeao, ma i le po na e galue malosi i le faletaalo.

A oʻo i le ogatotonu o le aso, o le faʻaoʻoina o le kulukose i totonu o le toto e paʻu i le maualuga. O le a amata ona e lagona le le fiafia ma lagona faaletino.

E le o le fai atu o nisi nei o ituaiga o tiga malosi. I se tulaga lautele, o se tagata soifua maloloina atoatoa e mafai ona faʻapaleina le suka maualalo mo ni nai aso. E le gata i lea, e leai ni faʻafitauli matautia o le a aliali mai. Peitai, e ui i lea, e tatau ona maitauina o le ae le manuia i le ausiaina o taunuuga lelei i le falemaalo.

O le maualuga o le suka o le plasma e faʻatonutonu e le hormonone pancreatic - insulin, glucagon ma adrenaline. E faʻatasi faʻatasi pe a suia le paleni o le malosi i le tino o le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a uma ona 'ai poʻo le taimi foʻi o se aʻoga vaivai.

Ae e le mafai ona latou galulue e aunoa ma le meaʻai taua - o meaʻai gaʻo e sau ma meaai.

Na amata ona faaputuputu gaʻo o gaʻo i le foliga o le glycogen (poloka kullukose e fesootai ma le isi). O lenei vailaau o loʻo teuina tele i totonu o fausaga o le ate ma maso.

A amata ona auai le tagata taʻalo i le gaioiga faʻa-tino, o le glycogen muscle e avea ma punavai muamua o mea inu. I le taimi o le taʻavale, uila vilivae poʻo le mamafa o toleniga ma fuataga, o lenei mea e amata ona faʻateleina le tele o taimi e faʻavave ai.

E taua tele le suka ona e fafagaina ai le tino. A aunoa ma lenei mea aoga ma meaʻai, o le faia o faiʻai o le a mafua ai se faʻalavelave matuia. E le gata i lea, o le a le aoga le aʻoga, e tusa lava po o le a le pasene o glycogen o loʻo i totonu o maso.

E tatau ona maitauina o le suka o loʻo faʻaauau pea ona maua i totonu o le potu faʻapitoa o le ate. E mafua mai i amino acids, lactate ma pyruvates, lea e sau mai i le toto.

O lenei faʻalavelave faʻalavelave ma le malepe o glycogen o loʻo faʻapipiʻi i le ate e fesoasoani i le tino o le tino e faatumauina le suka i se tulaga talafeagai e tusa lava pe umi le anapogi.

I lalo o tulaga masani, i le gasologa o le tino, e tatau ona faʻateleina le faʻateleina o le kulukose i le tino.

Ae maise lava pe a amata ona e taaalo i taaloga ma le atoa o le glycogen i le ate, e tumau i se maualuga maualuga mo le tele o itula pe a maeʻa lau aʻoga.

Faatagaina le Taaloga ia Paʻu le mamafa

O faʻamalositino masani e faʻaleleia le tulaga o sooga ma maso. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻafaigofie le faʻaalia o suiga o tausaga i le tino.

E le gata i lea, o le physiotherapy e faʻamalosi ai le masukoskeletal system.

O le mataupu faavae o le faatosinaga o taʻaloga i le totoga o le maʻisuka, o le i ai o se avega vaivai ma le mamafa, o maso e amata faʻafefe vave le kulukose i le tele o taimi nai lo le tino o loʻo i ai i se tulaga malolo.

E le gata i lea, o le maʻisuka ituaiga 2, lea eo mai faatasi ai ma le tele o le mamafa o le mamafa, e oʻo lava i le savaliga o le savaliga mo le afa itula ile lima i le fitu taimi i le vaiaso e fesoasoani e faateleina ai le tetee atu o suauu i le pancreatic hormone - insulin. O le taamilosaga o le taamilosaga e faatagaina, aua o le a fesoasoani foi e aveesea le mamafa.

O fea meaai e mulimuli ai?

O loʻo i ai se taumafataga o le hypoglycem which has been developed to reduce the effect of carbohydrates on sugar sugar. Ua faailoa mai e tagata faapitoa se vaega o nisi o meaai e faatagaina e faʻaaoga i lenei tulaga.

I le laasaga muamua o le taumafataga mai le taumafataga, e tatau ona vavaeese meaʻai uma ei ai se faasinomaga maualuga.

E mafai ona faʻailoaina: fua suamalie, mea faʻafiafia, meli, pateta, popukoni, faʻapea foʻi ma isi oloa. O a latou masani masani e mafai ona taʻitaʻiina vave ai le mamafa o le tino.

E mafai ona faia le anapogi?

O le matelaina o se suesuega ogaoga faaletino ma le amio lelei, lea i se tikeri maualalo pe sili atu e masani ona fesoʻotai ma se faʻafitauli faapitoa mo le tino o le tagata.

Fai mai fomaʻi, i le i ai o faafitauli ma le gaioiga o le pancreas ua matua faasaina ai le teenaina o meaʻai, aua e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga e le mafai ona faʻafitia.

E mafua ona o le mea moni e mafua ona o le le lava o le suka i totonu o le tino, o le maʻisuka e mafai ona atiaʻe le hypoglycemia.

Faataʻitaʻiga o le lisi

O meaai uma e tatau ona vaevaeina i ni inumaga se tolu. E mafai ona faʻatagaina sina meaʻai i le aso atoa: mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai i apu ma isi fua e itiiti le sologa lelei.

O le taumafa talafeagai e faapenei:

'aiga o le taeao: susu po o le sua, oatmeal ma vine,
'aiga o le aoauli: suauu fualaau suamalie, 2 fasi keke falaoa atoa, fualaau suamalie,
taumafataga: suauu tipi, pi ma greens.

Afai e te lagona le fia 'ai ao lei alu i le moega, e mafai ona e inu i se ipu malamalama o le kefir.

Vitio aoga

O a togafiti sili ona aoga mo le hypoglycemia? Tali i le vitio:

O le tausisia o tulafono faigofie ma manino o le taumafa o le hypoglycem e mafai ai ona e faʻaumatia le lima kilokalama o le mamafa mamafa i totonu o ni nai masina. O lenei taunuʻuga e le mafai ona ausia tusa lava pe leʻo faʻamavaeina lipids.

Ae, ao leʻi faʻaaogaina lenei taumafa ia oe lava, e tatau ona e feutagai muamua ma lau tagata fai meaʻai. Afai e talafeagai, e tatau ona e pasia suega talafeagai, lea o le a faʻaalia ai le setete o le tino. Afai e te mulimuli i lenei taumafataga, e tatau ona faʻaititia le aofaʻi o meaʻai gaʻo ma gaʻo e 'aina i au meaʻai i aso taʻitasi.