E faʻafefea ona inu vai inu tomati i le maʻisuka

I totonu o tagata, o le solia o le endocrine polokalama ua faateleina le masani. O le numera o tagata mamaʻi ua maua i le maʻisuka ua faʻalauteleina.

O lenei maʻi e manaʻomia ai le usitaia o tulafono faʻamautu taumafa, faʻapea foʻi ma le le atoatoa o nisi o mea taumafa. Toeitiiti lava o fua uma ma le tele o sua o fualaau aina e faasaina i le maʻisuka. O se tuusaunoaga o le sua mama.

O lenei ituaiga o meainu e le gata ina onāina e tagata e leai se metabolism, ae e fautuaina foi e fomaʻi. Ina ia le faʻaosoosoina le maualuga o le kulūkose, o lenei oloa e tatau ona saʻo ma filifili.

E le o ituaiga uma o suamati mama e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2, ma mo nisi o gasegase e sili atu le lafoai atoa.

Tusi mai a matou au faitau

O loʻo maʻi loʻu tinamatua i le maʻisuka mo se taimi umi (ituaiga 2), ae talu ai nei o faʻafitauli na oʻo i luga o ona vae ma totoga o totonu.

Na ou maua se mea na tupu i luga o le Initaneti na faasaoina moni ai loʻu olaga. Sa ou faʻatalanoa i ai iina e aunoa ma se telefoni ma tali uma fesili, taʻu mai le auala e togafitia ai le maʻisuka.

2 vaiaso talu ona uma le togafitiga, o le tina matua na suia ai lona uiga. Fai mai o ia, e le toe afaina ona vae ma e leʻi alualu i luma le maʻi o le tino maliu; o le vaiaso a sau o le a matou oi le ofisa o le fomaʻi. Lasa le sootaga i le tusiga

O le sua tatau tatau o le suamalie o se puna o elemene ma elemene. O le tuufaatasiga o lenei oloa e aofia ai:

E leai se gaʻo i le sua mama. Faatasi ai ma vitamini, o le acid ascorbic e muamua lava. I le faaopoopo i ai, o le ava e mauoa i vitamini B, gaʻo siaki, tocopherol, vitamini A ma le lycopene.

Faaaogaina o minerale i le tuufaatasiga o le sua mama:

O le kalori o le oloa e 20 kcal mo le 100g. O le faʻamatalaga faʻapitoa e 15 iunite. O le taua maualalo e mafai ai ona inu vai inu tomati i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2.

Vitamini ma minerale i le tuufaatasiga o le vai mamago e iloa ai lona aoga aoga:

paluga ma le magnesium faamautinoa le galue masani o le muso o le fatu, ma faʻamalosia ai foi puipui puipui,
fiva faʻaleleia le mea e gaosia ai meaʻai, faʻasaʻo ai le ogaumu,
uʻamea uʻamea faʻaleleia le toto, e faʻaitiitia le tulaga o le osteoporosis,
faaitiitia i le saofai o le cholesterol,
faaitiitia le lamatiaga o le pipiiina o le lumanaʻi vascular with atherosclerotic and cholesterol plaques,
carotene ma ascorbic acid lagolago le faʻatinoina o le mea vaaia,
suamati o le kulimi e aofia ai le faʻamamaina o le tino, lagolagoina le lelei o le gaioiga o le ate,
faʻaitiitia le faʻaogaina o masima ma faʻaleleia le gaioiga galue,
lycopene faʻasolosolo le polokalama puipui.

Auala e filifili ai le saʻo

O tagata e maua i le maʻisuka ua fautuaina e inu vai inu mai tamato. Afai e le mafai ona faʻaaoga se oloa fou, ona mafai lea ona e filifilia se filifiliga afifi. O le sua o le sua o loʻo faailoa mai e:

o le oloa e tatau ona faia mai tumato mamae (e sili atu le aua le faʻatau mai ni sua mai le pati tamato),
o le lanu o le inu lelei o le mumu lanumumu,
o le tutusa o le mafiafia,
Opaque packaging faʻasaoina vitamini,
e tatau ona e filifilia se suavai e leʻi sili atu i le ono masina talu ai,
Aʻo leʻi faʻatau, e tatau ona siaki le aso e muta ai.

I totonu o le fale, e mafai ona e faia se siaki sili ona lelei. E tatau ona faaopoopo le suauʻu tao i le sua (1 tsp i le tioata vai). Afai ua suia le lanu o le vai, ona aofia ai lea o lanu lanu.

O le a le tele e te inu ai

O le maʻi suka e le faatagaina ai le taumafa tele o oloa e maua mai le lisi faatagaina. O lea e le afaina ai le sua toto, e tatau ona e tausisi i tulafono nei:

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

o aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 600 ml,
e tatau ona vaevaeina le atoa o le lapisi i nisi o doses o le 150-200 ml,
'ava e tatau ona faʻaaogaina 30 minute aʻo leʻi faia le taumafataga autu,
e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma meaʻai e aofia ai le tele o le porotini ma le sima,
O le suamalie suamalie o le a avea ma faʻamanuiaga tele.

O le faʻapipiʻiina o le suamati ma le suka poʻo le polotini e matautia. E ono faʻaosooso ai le atinaʻe o urolithiasis.

E le fautuaina e vevela le inu, pei e faaleagaina ai le fausaga o vitamini ma suauu.

Contraindications

E talafeagai le teena o le faʻaaogaina o lenei vaiinu i tagata e iai ituaiga faʻamaʻi e pei:

faiga o le mumusu o le mucous membranes o le digestive tract,
gastritis (gasegase ma gasegase),
pepatic ulcer
faʻamaʻi o pepe laiti ma le tele,
solia o fatuga ma mea e le fiafia ai,
faʻamuamua i le urolithiasis,
inflammatory ma le faʻafefe o gaioiga i le ate (pancreatitis),
mala o le pancreatic.

Mo le sauniuniga o le sua suamalie fou, e le mafai ona e faʻaaogaina tamato leʻo. O loʻo aofia ai se mea oona - solanine.

O le sua suamalie maualuga e mafai ona avea ma se faaopoopoga lelei i le taumafa a tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. O lona tuufaatasiga faapitoa o minerale ei ai lona aoga aoga i galuega a le loto ma toto toto.

Ina ia maua le maualuga o le aoga mai le oloa, e tatau ona e mulimuli i fautuaga faigofie pe a filifilia se meainu. O le maualuga ma le suavai masani o se punavai o vitamini, minerale ma fiber.

Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻafesoʻotai se fomaʻi, talu ai ona o le inu o le suka i le maʻisuka ua i ai le faʻasaina.