Sesame i le taumafa o le maʻisuka

O le Sesame i lona tuufaatasiga e aofia ai le tele o le magnesium ma le calcium, lea e tatau mo le tino. O le mea lea, o fatu fatu o sesame ma fatu uliuli e mauʻoa i le uʻamea. E le gata i lea, o le vailaʻau o loʻo iai le tele o nei elemene elemene nai lo le aofia ai i le oloa ma fatu papaʻe. E mai i fatu uliuli lea e avea ai le suauu lauiloa a le Sesame, faʻaaoga mo togafitiga faafomaʻi.

O fualaau sinasina o le sesame e aofia ai le tele o vitamini aoga ma eseese gaʻo gaʻo. O le faasinomaga o le fatu o fatu fatu o le fatu o le sesame o le 35.

Sesame ei ai lona aafiaga aoga i le tino:

• O nei fatu o se puna o le calcium. E fautuaina e 'ai le 20 g o le sesame i le aso.
• E fesoasoani le oloa e puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis. E iloa lelei o lenei faʻamaʻi e masani ona faʻatasi ma le maʻisuka.
• E taua le faatumauina o le autalavou i tamaitai i le taimi o le misa, ma le puipuia o le atinaʻe o le kanesa o le susu.

Faʻapefea ona faʻaaoga?

E iloa e iai le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona mulimuli i se taumafataga ma faalogo i fautuaga a se fomaʻi. Fomaʻi fautuaina e aofia ai le sesame ia latou mea taumafa i ni mea laiti (e le silia le 3 tsp. Fatu i le aso). O fatu laʻau sesame o le a aoga ma o le a le afaina ai.

E faʻaaogaina le suauu Sesame mo le teuteuina o salakeke, lea e sili atu ai le soifua maloloina o le ipu. O le oloa e faʻaleleia ai le soifua maloloina lautele. E lauiloa o le suauu e fesoasoani e toe faʻafoʻisia ma faʻamalosi ai le ivi. Ae o le masani ona faʻaaogaina le suauu sesame i meaʻai, e mafai ona e maua sina mamafa, lea e le afaina ai le maʻisuka ua uma ona mamafa.

O le oloa e masani ona faʻaaoga e faaopoopo i le tao. Afai e tausisia e gasegase i se meaai malosi, ona o lea mea o loo i ai se manao fiaʻai e 'ai se mea, e mafai ona e faʻaaoga fatu fatu sesame, e faʻaitiitia ai le manaʻo ma faʻailo le fiaai. E sili ona lelei le 'ai o fatu o se vaega o fualaau aina suamalie mamago.

E le mafai ona e 'ai tele le sesame i le gasologa o le aso, aua o le oloa e maualuga-kalori ma e fesoasoani i foliga vaaia o le mamafa i totonu o le manava. E mafai ona faʻaaogaina mo ipu eseese, faʻaopopo i soupisi pe faʻafefete i pusa. O lea o le a le mafai ai ona ia 'ai tele.

Matamata i le vitio "Soifua Maloloina" e uiga i faamanuiaga o le Sesame, le filifiliga ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina:

Totoga Faatau

E tele auala e saunia ai le suauu sima i le fale - e sili atu ona aoga nai lo le faatauina o se oloa i se faleoloa. Ina ia saunia oe e manaʻomia le onosaʻi, ia maualalo le malosi ma mea aoga.

Auala e kuka vave ai:

1. Fufulu fatu i totonu o le pani, laitiiti, faʻaosoosoina.
2. Laʻau faʻamafanafana pea i totonu o se mea faʻafefeteina poʻo se olo i se mea e fai ai le kofe.
3. Uu le 5 g o meaʻai gaosia i le ie susu ma pasi atu i le kālati kariki.

O se taunuuga, e mafai ona e maua ni nai mataua o suauu. Ina ia maua atili, taʻitasi, o le a umi se taimi e alu ai.

1. Lave ma mumu faʻamalosi fatu, faʻaosoosoina e le aunoa.
2. Tui fatu i totonu o se mea e fai ai le kofe ma sasaa i totonu o le apa.
3. Faaopopo sina vaega o le suauu manogi ina ia mafai ona ufiufi ai fatu.
4. Mafanafana mo le tusa ma le 7 minute i luga o vevela vevela.
5. Liligi le vailaau oona i se pusa tioata ma tuʻu mo le 24 itula.
6. Aʻo le i faʻaaogaina e tatau ona filiga.

O lea e mafai ai ona e maua se paluga lelei o suauu.

Isi mea aoga aoga:

1. Fufulu fatu mo le tusa ma le 5 minute i totonu o le apa.
2. Liligi i le manogi fualaʻau ma mafanafana ile vevela vevela mo le 1 itula, ia manatua e faʻaosooso i taimi uma.
3. O le faʻafefiloi o le a avea ma mea manogi ma mauoa.

Ae e te leʻi faʻaaoga, e tatau ona e faʻaeteete ma le faʻaeteete. E mafai ona e faʻaaoga gau mo lenei faʻamoemoe.

Contraindications

I nisi tulaga, o le faʻaaogaina o le oloa e matua le manaomia, talu ai e iai se faʻafitauli o faʻafitauli.

A faʻasaina le oloa:

• Talu ai o le Sesame o loʻo maua ai le maualuga o le kalori (e oo atu i le 600 kcal), o lea afai o loʻo e mamafa tele, e le tatau ona aveʻesea oe i lenei oloa.
• E le mafai ona e faʻaaoga ma / pe i le tele o mea e faʻaaoga ai le oloa ma le urolithiasis.

E leai se faʻasalaga e le faʻaleagaina le oloa, aua o lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i ni aʻafiaga ogaoga, lea o le a mafua ai ona faʻaitiitia le tulaga mo le maʻisuka!

Sesame e aoga i vasega uma o tagata. I le taimi o le maitaga, o le faʻaaogaina o fatu sesame e matua aoga lava, talu mai le taimi e ave ai se pepe o se fafine na te tuʻuina atu lana "her" calcium e fausia ai le ponaivi ponaivi. I tamaitai e le o toe fanauina, o le maualuga o le estrogene i le toto e faasolosolo malie, ma o le sesame e fesoasoani i lona toe faʻaleleia, lea e faʻamautinoa le faʻaopoopoga o le talavou. O le a aoga foi mo tamaloloa le 'aina o fatu o le sesame e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atherosclerosis ma le kanesa prostate. Ina ia maua le maualuga ma maualalo le faʻaleagaina, e tatau ona e 'ai le sesame i le faʻaogaina lelei. O le mea lea, 'ai le sesame i le soifua maloloina!

E mafai ona ou aofia i le lisi

O maʻi e maua i le maʻi o le endocrine e tatau ona mataʻituina lelei le taumafataga. E fautuaina e aofia ai i le lisi o meaʻai ia e mafai ona satuu le tino ma faʻamautinoa le mauaina o le tele o meaʻai.

I le tulaga o le maʻi suka, e lua ituaiga o sesame e mafai ona aofia ai i le taumafataga, ae le sili atu i le 2 teaseti i le aso. O fua e maua ai se aoga aoga i le soifua maloloina lautele. Ae ui i lea, e taua le aua nei faanatinati. O faʻamaʻi endocrinologists ua faʻatagaina e faʻapipiʻi fatu sesame i ni aano o manufasi, sapalai fualaʻau. O le taumafaina o paluga sa sosolo i fatu sesame e le manaomia. Ae o lenei tapulaa e faʻaaogaina atili i oloa gaosi oloa nai lo fatu.

A aunoa ma se lamatiaga tau soifua maloloina, e mafai ona faaopoopo le suauu sima i ipu. O le tele lava o taimi e faʻaaogaina mo le faʻalanu o salakeke.

Tusa 2 le maʻisuka suauu sesame pe faapefea ona ave - togafiti ile maʻisuka

• 1 Faamanuiaga ma mea leaga o suauʻu
• 2 suauu eseese ma le maʻisuka
  • 2.1 Olive
  • 2.2 Sunflower
  • 2.3 Aʻo
  • 2.4 Suauu manogi
  • 2.5 Sesame
  • 2.6 Mea manogi
  • 2.

Olive ma le suauʻu suauu mo le maʻisuka, pei o le tele o isi suauu fuālaʻau, e tatau ona faʻatapulaʻa ona o le maualuga o le kalori.

Ae ui i lea, o otootoga o le sunflower, germ of corn, olives have a index index, o loo i ai se fuainumera tele o vitamini aoga ma mea e gaosi ai fua oona, o lea ia aua lava nei vavaeeseina atoa i latou mai le meaai.

O aoga ma mea leaga o suauu

O le tele o fuālaʻau fuālaʻau e leai se fuainumera faʻapitoa. E afua ona o le leai o ni suka. O sina faʻaopoopoga itiiti o le suauu i meaʻai e mafai ai e oe ona faʻateleina le maelega o le ipu, ma faʻaaogaina ai vitamini gaʻo. Ae ui i lea, o suauu uma o se oloa maualuga-kalori. Ona o le uiga o le maʻisuka i le meaʻai, o lenei oloa e tatau ona faʻatapulaaina i le taumafataga.

Le maualuga o le aoga e faʻalagolago i vailaau gaʻo-tumu i meaʻai:

• Almond, sesame, iʻa - o loʻo iai ni gaʻo faʻamautu: omega 3 ma gamma-linolenic acid. Faafetai i nei mea, o galuega puipui o le tino ua faateleina, o le tulaga o puipui o toto toto e masani ona faatulaga, ma o le mafaufau ua tumu i mea e tatau ai.
• Lago, saluva, margarine e aofia ai gaʻo susu. Latou te tuʻuina atu i le tino le mea e tatau ai, ae o loʻo aofia ai gaʻo faʻamatalaga leaga.
• O le popo, o le pipi, ma le kulimi faʻavae e maua ai le toto o le cholesterol toto ona o gaʻo tumu. O lenei mea e faʻapupula ai le aʻafiaga o le paʻu ma le fatu fatu.

O le suauu olive e aoga, ae i ni vaega laiti.

O le suauʻu olive mo le maʻisuka ituaiga 2 e fautuaina e avea o se mea faʻaopoʻai meaʻai: e faʻaitiitia ai le avanoa o le angiopathy ma le atherosclerosis. E le aofia ai gaʻo afaina ma cholesterol. O le numera o sipuni o le fualaau aina suamalie e faʻataʻitaʻiina e le fomaʻi, e fuafua i le tulaga o le maʻi. E masani lava o le masani e le sili atu i le 5 teaseti i le vaiaso. E fautuaina e faʻaaoga:

• pe a fufulu pe faʻanoanoa aano o manu ma fualaʻau,
• mo le taoina o pepa meaai ma kuki,
• e pei o se salati salalau o fualaau faisua fou.

O le faʻaupuina o le oloa e aofia ai vitamini aoga gaʻo E mafai ona maua ai vitamini E, D, F. E faʻafetai i lenei mea, e masani lava ona faʻaogaina le tele o mea faigaluega i le toto, ma faʻamalosia le maualuga o le toto ma le maualuga o le cholesterol leaga. I le maʻisuka ituaiga 2, faʻapipiʻi ai fatu sunflower:

• faaitiitia le lamatiaga o le polyneuropathy,
• fualaau faisua e faaosofia ai le faʻasalalau ma le faʻasaʻolotoina o le baila bulu,
• vitamin E e puipuia faʻamalolo saoloto mai le faʻaumatia o le pancreas,
• taofi le atinaʻeina o tusitusiga,
• faaitiitia le ono mafai ona maua le malosi.

Ae ui i lea, ei ai itu le lelei:

• sili atu le tele o kalori mea e fesoasoani i le faateleina o le mamafa o le mamafa,
• pe a faʻafefete pe loloto-falai, faʻaaogaina mea vevela,
• sili atu oloa ma gallstones e faʻapupulaina ai le faʻalavelave faʻalavelave.

Mauaina mai le siama o kernels corn. O le vailaau oona e latalata i le la, ae ui i lea, o le suauu saito e tele mea aoga: carotene, vitamini o le vaega B, K, PP, E. E sili atu le maualuga o vitamini mulimuli nai lo le suauu manogi, ma o le aofaiga o le oleic acid e tutusa ma le suauu olive. Pe a fagogo, e le o se mea e faʻafefete, e le mumu ma faʻafeiloaʻi se mea itiiti o manuʻa.

O le nofoaga muamua o loʻo nofoia e le suauu o le suauu, e aʻafia ai le afaina o le meaʻai ma le tino atoa.

Flax e avea ma tulaga maualuga. O le suauu manogi e tumu i pectins, tocopherol, carotene ma le phytosterol. E aofia ai:

• linoleic,
• laupepa
• faila
• vailaʻau ma isi vailaʻau.

O le suauu manogi e aoga i le amataga o le maʻisuka. E mafai ona:

• toto maualuga le suka
• toe faʻafoʻi galuega faʻatonu,
• faʻaosofia le tuputupu aʻe o tamaʻi pancreatic tinā ma le lelei le vavalalata o sela.

Faʻapipiʻi foi i totonu o capsules e avea o se faʻaopoopoga meaʻai. E sili atu le aua le faʻaaogaina fatu o le flax mo le maʻisuka ituaiga 1: latou te aofia ai le hydrocyanic acid, lea e faʻavaivaia ai le tino o le maʻi. O faʻamaʻi fatu ma o latou mea e maua mai ua faʻaseseina:

• tagata ma gallstones
• faatasi ai ma le mumū o le vaega o meaʻai,
• ma le le lelei o le toto toto,
• fafine maʻitaga ma tamaiti ei lalo o le 12 tausaga,
• faatasi ai ma allergies.

Suauu Sesame e aofia ai:

O nei mea e faʻamaonia ai le mamafa, faʻamalosia ai faiga faʻaleagaga, ma auai i le gaosiga o le inisalini. E aofia i le tuufaatasiga o Ca, Si, P faamalolosia ponaivi ma faaleleia le tulaga o gom.

E fautuaina le faʻaaoga o le sesame pe a mavae le 45 tausaga mo le puipuia o le gasegase ma le osteoporosis.

O nei fatu e faʻaleleia le faʻaaliga, puipuia le anemia, faʻaleleia le soifua maloloina o le tino, faʻaleleia le faʻaleleia ma maua ai le aʻafiaga o le tino.

O le pata e faʻaleleia ai le tulaga o fao, lauulu ma le paʻu, faʻaleleia mata ma faʻamaonia le faʻaogaina o le tino. E ui i lea, e ui i le tele o vitamin aoga ma minerale, o lenei oloa o loʻo i ai se toe faʻafoʻi maualuga - o se maualuga faʻamavaega (52 iunite). Faʻatasi ai ma le maualuga o le kalori, e masani lava ona talafeagai le teenaina e fiafia ai i mea tau gaosi.

Cumin moli

Ina ia faʻamautinoaina le suka o le toto, e manaʻomia lou faʻaaogaina o le kulimi kulimi i au meaʻai.

O lenei laau e le masani ona faʻaaogaina mo le faʻaaogaina o suāuʻu, ae o loʻo i ai se lisi atoa o meatotino aoga, o lea aua le tuʻuina atu lenei oloa mo le maʻisuka. Faʻaaoga masani i meaʻai:

• gaioiga o ponaivi e faaleleia
• maualuga le maualuga o le suka toto
• faʻafouina le faʻafouina o toto e faʻaleleia,
• o le puipuiga o galuega a le tino ua faateleina.

O sauniuniga faʻapitoa o vailaau o loʻo iai i nisi o laau e faʻaaogaina i nisi taimi e avea ma togafitiga faʻapitoa mo le maʻisuka. Laʻau e sili ona faʻaaogaina mo le faia o suauu taua ma o latou aafiaga i le maʻisuka:

• Koriander. Faʻamaʻosaʻo le maualuga o le suka ma le tauvaga faʻafitauli. O elemene eleelea e faaosofia ai le gaosiga o le inisalini.
• Melissa Faʻitiʻitia le manaʻoga mo lauulu.
• Cloves. Faʻamaʻosaʻoina le glucose metabolism ma ei ai aʻafiaga aoga i luga ole tino o pancreatic.
• Pogisa pepa. E i ai sona aafiaga o le hypoglycemic ma le faʻalavelave.
• Fualaʻau Faʻaitiitia le manaʻo ma faʻaoga le togafitiga o le oona.

O le suauu manogi mo le maʻisuka o se vaega taua o le taumafataga. Afai e le masalosalo e uiga i le fua o aso taitasi, e sili ona lelei le faʻafesoʻotai o se endocrinologist poʻo se tagata e faʻatino meaʻai mo fautuaga. Ae ui i lea, e le tatau ona vavaeeseina lenei oloa mai le taumafataga: o aoga o ia mea e sili atu nai lo mea e mafai ona tupu. A faʻatau, tuʻu atu le fiafia i tagata faʻamaonia ma faʻamaonia auala e gaosi ai.

O se faʻaopoopoga lauiloa i le tele o ipu o le fatu sesame (o le laau e lauiloa foi o simsim, sesame). E 'ai e falai pe faʻaaoga e fai ai le pata. O mea aoga o nei fatuga e iloa e le toatele. Ae ui i lea, mo le maʻisuka e taua tele le iloa e le gata o le tuufaatasiga o le oloa, ae faapena foʻi le afaina o le toto suka. E faʻapea foʻi ma le faʻasaʻo.

Fatu mo le maʻisuka - o aogā ma faʻamaʻaloga, o le auala e faʻaaogaina ai salakeke, deco deco or recipes of traditional medicine

E iloa e iai le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona mulimuli i se taumafataga ma faalogo i fautuaga a se fomaʻi. Fomaʻi fautuaina e aofia ai le sesame ia latou mea taumafa i ni mea laiti (e le silia le 3 tsp. Fatu i le aso). O fatu laʻau sesame o le a aoga ma o le a le afaina ai.

E faʻaaogaina le suauu Sesame mo le teuteuina o salakeke, lea e sili atu ai le soifua maloloina o le ipu. O le oloa e faʻaleleia ai le soifua maloloina lautele. E lauiloa o le suauu e fesoasoani e toe faʻafoʻisia ma faʻamalosi ai le ivi. Ae o le masani ona faʻaaogaina le suauu sesame i meaʻai, e mafai ona e maua sina mamafa, lea e le afaina ai le maʻisuka ua uma ona mamafa.

O le oloa e masani ona faʻaaoga e faaopoopo i le tao. Afai e tausisia e gasegase i se meaai malosi, ona o lea mea o loo i ai se manao fiaʻai e 'ai se mea, e mafai ona e faʻaaoga fatu fatu sesame, e faʻaitiitia ai le manaʻo ma faʻailo le fiaai. E sili ona lelei le 'ai o fatu o se vaega o fualaau aina suamalie mamago.

Muamua lava, o le faʻaaogaina o le suauu sesame i vailaau faʻapitoa e taua. O le tele o taimi e faʻaaogaina e avea o se vaega faʻaopoopo i le tuufaatasiga o palasima, emulsions ma isi fualaau oona e fuafua i le togafitia o manua. O lenei mea e mafua ona o le malosi e faʻaleleia ai le faʻaleleia toto. E le gata i lea, e matua fautuaina lava e faapea:

• O le suauu sasama o loʻo faʻaalia i se aafiaga tele, o le mea lea, o lona faʻaaogaina i ni aofaiga tele i le mama poʻo le faʻafefiloi e matua le manaomia. I le maʻisuka, e mafai foi ona faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻafitauli,
• o le tuufaatasiga foi o loo faaaogaina i le vaega o le cosmetology. E mafua ona o sea ituaiga suauʻu e faʻamaluluina ma faʻamamaina meatotino,
• o le tuufaatasiga e matua mafai ona taofia le ita, e mafua ai le faʻamautuina o mea puipuia o le paʻu. E le gata i lea, o tagata tomai faapitoa e gauai atu i le faaosofiaina o le toe faʻafouina ma le faʻafefe o suluʻumi.

Taumafa mo le suka maualuga

O se isi itu aoga lelei algorithm ma le mautinoa e mafai ona taua o le tuuina atu o se aafiaga lelei i le fausaga o lauulu. Talu ai ona o le maʻisuka e faasolosolo malie ona aʻafia ai tino uma o le tino, o le aʻafiaga na maua atonu e taua tele. O le mea lea, o le maʻisuka e masani ona faʻaaoga suauu sasama e fai ma sui o fafo. O le tulaga lenei o le a aumaia ai le sili ona manuia. Ae peitai, ina ia le faʻaaogaina le sesame i le maʻisuka ituaiga 2 e le faʻamaonia ai, e taua tele le faʻamalamalamaina o oe lava i le tele o contraindications ma isi tapulaʻa.

A faʻaaogaina le suauu sasama i le paʻu, o ona vaega o loʻo faʻaaogā masani e faʻavave ona vave oʻo atu i totonu o le paʻu ma e oʻo lava i totonu o le toto. E le gata i lea, o le ate o loʻo faʻamalamalamaina nei vaega e pei o "'uʻamea faauo" ma e le aveesea ai.

E mafai ona e faʻamamaina le suauu sesame ma le paʻu o vaega eseese o le tino. O le mea lea ina ia mafai ai ona vave faʻafefete i le paʻu paʻu, e mafai ona faʻaaoga i foliga.

Ma e mafai ona faʻaaoga e faʻamaluluina ai le paʻu o le tino i luga o tulivae, alofilima ma mulivae.

Afai e te pagatia mai le vevela lautele o le paʻu, ia e lagona le saoloto e faʻapipiʻi ni nai mataua o le suauu sesame i totonu o le fofo.

E mafai ona faʻaaogā le suauu Sesame e avea o se sulu faʻanatura masani. Ina ia faia lenei mea, e tatau lava ona faʻaaogaina i foliga ma tino.

O le mea moni lava, e tatau ona faʻaaogaina i ni nai taimi, aua e vave ona gauai ma e faigofie foi ona fufulu i le taimi o le taʻele.

Faʻamamaina o le gutu ma fuālaʻau fuālaʻau, masani o le sesame poʻo le niu, e fesoasoani e faʻaititia le fua o le faʻavae papa i luga o nifo.

E le gata i lea, e fesoasoani e faʻaititia le faitau aofaʻi o le siama o Streptococcus mutans, o laʻau autu autu o cariogenic.

O suauu suauu e fesoasoani e faatumauina le manava o le kulimi ma faʻaitiitia ai le manava pe a mafua ona o nifo nifo.

O le togafitiga o le maʻisuka e aofia ai se taumafa masani, ma e tele faʻamaoniga o le maʻi ua taofia. O le meaai e tatau ona faapaleniina ma aofia ai vaega uma e tatau mo le tino.

O tagata maʻi e fesiligia fesili e uiga i aoga o se ipu e faʻasaina mo le maʻisuka. O se tasi o nei mataupu o le afaina ma faamanuiaga o fatu ma le maualuga o le glycemia.

E tatau i le maʻisuka ona iloa po o fea fatu e mafai ona faʻamaina ma pe o le a le tele.

O le soliga o le gaosiga o le carbohydrate ona o maʻi o le pancreas e masani ona taʻua o le maʻisuka. O lenei tulaga e faʻaalia i le faateleina o le kulukose i totonu o le toto ma le urine.

O le faʻamaʻi e matautia e le gata i faʻamaoniga, ae faʻapea foi i le atinaʻeina o faʻalavelave, lea e faʻaalia i le faaleagaina o faiga faavae o le tino (fatuga, mata, vaʻa toto, tino o le tino).

O le faʻamaʻi ua faʻavasegaina o le ituaiga 1 poʻo le maʻisuka ituaiga 2.

Mo le pulea o faailoga, puipuia le atinaʻeina o faʻalavelave, o le tagata maʻi ua faʻamaonia togafitiga faʻapitoa - fualaau faʻasaina, togafitiga o le physiotherapy, togafitiga faʻataʻitaʻi ma togafitiga. O le vaega mulimuli o togafitiga e taua ona

faatasi ai ma le fesoasoani a le faʻasaʻoina o meaʻai, e mafai ona e faʻaleleia le lelei o le soifua o le tagata maʻi, faʻaititia le glycemia. O le mataupu autu o le togafitiga o le maʻisuka o le tuʻuina lea o meaai i taimi taʻitasi i le aso (a itiiti ifo ma le 5).

Fried, meaʻai vevela, gaʻo meaʻai, e pei o meaai vave, mea taumafa faʻasaina faʻasaina ma mea inu.

O sina vaega tele o meaʻai gaʻo ma le leai o suka e mafai ai ona fatuina se meaai maloloina mo le maʻisuka. O le glycemic index (GI) o le sunflower mata ma le kulukamakinini i le foliga masani e 15, flax - 35. O lenei faailoga (GI) o loʻo faʻamalamalamaina le maualuga o monosaccharides i le toto pe a uma ona 'ai le oloa.

O le tulaga masani e manatu e le sili atu le maualuga nai lo le 70, e oʻo atu i le 40 - meaʻai ma maualalo le GI.

O le laau toto o le punavai lea o le tele o vaega taua mo ituaiga uma o "maʻi suka". O fuasei gase e faateleina ai le puipuiga, faʻaitiitia le toto maualuga, faʻamaonia le metabolism gaʻo.

O fatu o le sunflower i le maʻisuka ituaiga 2 e fesoasoani i le maʻi o le tino e pulea le tino, lea e masani ona faaitiitia ona o maʻi.

O le ituaiga 1 faʻamaʻi e aofia ai foi le faʻaaogaina o fatu, ae na o le faʻamapulaʻa.

O le faʻamanuiaga o se fatu sunflower mo se maʻisuka e faʻamoemoeina e le tuufaatasiga o le oloa. O vaega autu:

• Laʻau faʻapitoa - o mea autu ia mo maso.
• Amino acids - e talafeagai mo le faʻapipiʻiina o lau lava porotini i totonu o le tino.
• Fiber - faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai.
• O polisaturated acid, lycetin - ma le maʻisuka ituaiga 1, faʻaitiitia le manaʻomia mo se isi faʻaopoopoga o le inisalini, ma le 2 - faʻagesegese le laei o le pancreas.
• Phospholipids, vitamini gaʻo-gaʻo - fesoasoani i le faʻafouina o le tino, faʻaitiitia le cholesterol ma le kulukose.
• Vitamini E, C, B6 - faʻaleleia le faʻalogona o sela i le inisalini, puipui faʻamalo mai le faaleagaina.
• Minerale (fugalaku, magnesium, potassium, zinc) - fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli, faʻamautuina le gaioiga o le cardiovascular system.

O fualaau o fualaʻau maloloina e fautuaina mo le maʻisuka ona o le maualalo o latou igoa. O meatotino o vaega autū e faʻatagaina le faʻaaogaina o fatulaki fatu mo le maʻisuka ituaiga 2 o se auala e faʻalauteleina ai le mamafa o le tino. E aoga foi kernels mo le ituaiga 1. Faʻatulagaina o vailaʻau:

• amino acids
• tocopherol
• B vitamini,
• nicotinic acid
• manganese, potassium, phosphorus, uʻamea, calcium, zinc.

O le masani ma le faʻaaogaina o taumafa o pamu e faʻaitiitia ai le glycemia i le maʻisuka. Kernels ei ai meatotino nei:

• faʻatonutonu le metabolism lipid i totonu o le tino,
• faaitiitia triglycerides, cholesterol,
• faaitiitia le lamatiaga o le atherosclerosis,
• faaleleia atili toto,
• nonoa ma aveese toxins ma toxins,
• faaleleia atili le tulaga o le popole, moe i le po,
• ia i ai se aʻafiaga vaivai o le toto.

O fualaʻau mo le maʻisuka e faʻaaogaina e avea ma se faʻaopoopoga meaʻai mo i latou lava. O le oloa o loʻo i ai se aʻafiaga puipuia. E mafai ona puipuia le maʻisuka ituaiga 2 ma puipuia le fesuiaiga o le faʻamaʻi e pusa 1. Mo ia avanoa, o le vailaʻau faʻasolo o le fatu e nafa, e aofia ai:

• puipuiga, se vaega itiiti o gaʻo,
• lininine, carotene,
• fiber
• vitamini C, B6 (pyridoxine),
• lipine
• omega-3 ma omega-6 meaola,
• tocopherol, pectin, phytosterol,
• glycosides.

O le faʻaopopoina o fuakeke i le taumafataga e le gata ina fesoasoani i le maualuga o le suka. O fatu e maua ai mea totino. O loʻo i ai se aafiaga faʻamalosia i le tino o le maʻisuka. O faʻamalologa o faʻamalosi o fatulakeke e pei o:

• auai i le toefuataiga o lapatitis beta pancreatic e maua ai le insulin,
• faaitiitia le kulūkose, cholesterol toto,
• faʻamaonia le galuega o le urinary and reproductive systems,
• faamama avega
• faaitiitia le lamatiaga o le atherosclerosis,
• puipuia mucous membranes mai le faaleagaina.

E i ai nisi tulafono mo le maʻisuka e faatatau i le faʻaaogaina o fatu. O fautuaga nei:

1. O fatu e tatau ona faʻamago pe faʻagogo. Ua faʻamago le oloa ile 5-7 minute ile ogaumu.
2. O fatu e mafai ona faʻasaina i se mea e gaosi ai kofe ma faʻaopopo i soupisi, salati, pusa.
3. E aoga le faʻaaogaina o fatu o le flax po o le sulu. O le oloa o loʻo taofiofia ona mea aoga uma.
4. O fatu pikinui Peeled ua teuina mo se taimi umi, o lea e mafai ai ona latou saunia mo le faʻaaogaina i le lumanai. O le a sili atu le faʻamamaina o fatu i totonu o le ogaumu.
5. Aua nei faʻatau fatu ua maeʻa - o loʻo faʻamaʻiina i le la ma susulu ai le tino.

Faatasi ai ma se taumafataga maualalo maualalo

O tagata maʻi e filifili e suia o latou ituaiga olaga pe a maeʻa ona maua le maʻi e tatau ona iloa pe faapefea e meaʻai eseese, e aofia ai le sesame, ona aafia ai le tino. I fuainumera tetele, o fatu e mafai ona mafua ai le faateleina o le kulukose toto. O le mea lea, e tatau ona e 'aina i ni vaega laiti ae leʻo aso uma.

E mafai ona e aloese mai le fafagaina pe afai e te faaopoopoina fatu fatuʻamea i yoghurts, fuamoa fualaʻau poʻo le faʻaaoga pe a tao ni aano o manu. I le tele o mea, e afaina ai le tino, ao latou faʻaosoosoina se seti o le mamafa o le mamafa ma mafai ai ona mafua le tuputupu ae o le kulukose i totonu o le toto.

O a aoga o le laau?

E pei ona taʻua i luga, o le suauu sima e faʻaaogaina i vailaau. E mafua lenei mea i le mea moni o lenei vailaʻau e sili atu i le sefulu elemene aoga ma o loʻo i ai ni mea lelei faʻaleagaina.

I le lautele, afai tatou te talanoa e uiga i le mafuaaga ua maua ai e le fatu sesame lenei lauiloa i le lalolagi atoa, ona tatau lea ona matauina a latou mea taua. O le mea lea, ua iloa e le lalolagi e sili atu i le tolusefulu saienitisi faʻamaonia togafitiga faafomai o lenei laau. Faatasi ai ma i latou o le gafatia e faʻataʻi ai le maʻisuka ituaiga 2.

O fatu taitasi e aofia ai le 55% o le suauu ma le 20% o le protein. E i ai ni meaola eseese ma isi microelements aoga i totonu o le suauu, o loʻo faʻaalia i luga.

I le talanoa faapitoa e uiga i le maʻisuka, e fesoasoani le fale i le maʻisuka ituaiga 2 ma le muamua. I le mataupu mulimuli, e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto i le tagata maʻi. Ma e pei ona e iloa, o le tele o tagata maʻisuka o loʻo mafatia i lenei ituaiga o maʻi e maualuga tele le toto maualuga.

Ae a oʻo mai i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, e taua tele i lenei fatu le fesoasoani e puipuia le isi itu ole faʻamaʻi ma i nisi o tulaga e fesoasoani i le toe faʻafoisia atoatoa o le maʻi. Masalo o lenei mea e mafua ona o le i ai o le magnesium, ma o le mea tonu aua o loʻo i ai i le tele o nei mea iinei.

O suʻesuʻega faasaienisi ua faʻamaonia e faapea o le suauʻu na faia mai fatu o lenei laau e fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le kulūkose o le toto. Ma o lenei mea e sili ona aoga i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2.

Le aoga o le sesame

I le tautalagia o aoga o le oloa atoa, latou te gauai atu i le i ai o se aofaiga tele o suauu, mai le 50 i le 60%. E tusa ma le 20%, e tusa ai ma tagata atamamai, o masini protein e tumu i vaega e pei o lysine, tryptophan ma isi. E le tatau ona galo ia i tatou le calcium, lea o loo i ai i totonu o fatu i foliga o oxalates, lea e faaitiitia ai lona biovavailability ma faamanuiaga. O se aoga aoga i le togafitiga o le maʻisuka o le:

• o le gaioiga o le susunuina o gaʻo o loʻo faʻavavevave, lea e tutusa lona aʻafiaga i le vave faʻaitiitia o le mamafa o le maʻisuka. E le o se mea faalilolilo o lenei lava taimi e masani ona avea ma faafitauli matuia,
• o le faʻaaogaina o le oloa e faʻaitiitia ai le ono mafai ona togafitia. I lenei tulaga, o faʻamaʻafia a le sesame ua lautele, e mafai ai ona faʻaitiitia le manava, faʻaitiitia le calories ma tuʻuina atu le sipuni,
• faʻamaonia puipuiga mai faʻamaʻi o fatu ma vascular system. O lenei aafiaga e mautinoa lava ona mafua mai i le phytosterols, lea e suia ai le cholesterol i totonu o le gastrointestinal tract,
• Le puipuia o le oncology - o lenei faʻamatalaga e mafai ona mafaufauina o feeseeseaiga, ae o le tele o tagata atamamai e usitai i le manatu faaalia.

O le mea lea, e uiga i le sesame, e tatau ona matauina lona taua tele mo le maʻisuka, ae peitai, e taua tele le faʻaogaina o nei fatu i le ala saʻo. O le tulaga lea e mafai e se tasi ona faʻamoemoe i le mauaina o se 100% o le aʻafiaga i le tau faasaga i le maʻisuka.

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

Vaega o le faʻaoga

E maitauina o le sesame, pe o lana fatu, e mafai ona ese lanu. O le taatele e paʻepaʻe, ae mafai ona e faʻaaogaina le uliuli, samasama, auro, lanu enaena. O le tele o taimi, o le oloa e faʻaaogaina i le mamanu poʻo le faʻaopoopoga i vasega muamua ma le lua. O nei algorithms uma e mafai ona taʻua saʻo ma le mautinoa.

Mo le maʻisuka, e fautuaina oe e faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa aʻo leʻi faʻaaogaina le oloa. O le tele o taimi, faʻatasi ai ma le maʻisuka, o loʻo faʻamalosia e tagata atamamai e faʻaaogaina fatu e fai ma faʻaopoopoga i isi ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, pasta, paluga lelei po o aano oona. O le faia o lenei mea e faatagaina i aso uma. I le tulaga e faailoa mai e tagata tomai faapitoa le taliaina o le sesame i lona mamanu mamā, e tatau ona e amataina lenei faagasologa i se aofaiga maualalo o le afa o le sipuniti, faasolosolo malie le faateleina o le fua faatatau. O le mea lea, o le faasolosolo lava o le maʻisuka e mafai ona faʻaaoga e tusa ma le tasi ma le afa teaspoon i aso uma.

I le tautala e uiga i le Sesame i le maʻisuka, e tatau ona totogi le tausiga faapitoa i le auala e tatau ona faʻaaogaina ai le suʻe ma pe aisea e ono aoga ai lenei oloa mo le maʻisuka.

E faapefea ona faʻaogaina le suauu?

Muamua lava, o le faʻaaogaina o le suauu sesame i vailaau faʻapitoa e taua. O le tele o taimi e faʻaaogaina e avea o se vaega faʻaopoopo i le tuufaatasiga o palasima, emulsions ma isi fualaau oona e fuafua i le togafitia o manua. O lenei mea e mafua ona o le malosi e faʻaleleia ai le faʻaleleia toto. E le gata i lea, e matua fautuaina lava e faapea:

• O le suauu sasama o loʻo faʻaalia i se aafiaga tele, o le mea lea, o lona faʻaaogaina i ni aofaiga tele i le mama poʻo le faʻafefiloi e matua le manaomia. I le maʻisuka, e mafai foi ona faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻafitauli,
• o le tuufaatasiga foi o loo faaaogaina i le vaega o le cosmetology. E mafua ona o sea ituaiga suauʻu e faʻamaluluina ma faʻamamaina meatotino,
• o le tuufaatasiga e matua mafai ona taofia le ita, e mafua ai le faʻamautuina o mea puipuia o le paʻu. E le gata i lea, o tagata tomai faapitoa e gauai atu i le faaosofiaina o le toe faʻafouina ma le faʻafefe o suluʻumi.

O se isi itu aoga lelei algorithm ma le mautinoa e mafai ona taua o le tuuina atu o se aafiaga lelei i le fausaga o lauulu. Talu ai ona o le maʻisuka e faasolosolo malie ona aʻafia ai tino uma o le tino, o le aʻafiaga na maua atonu e taua tele. O le mea lea, o le maʻisuka e masani ona faʻaaoga suauu sasama e fai ma sui o fafo. O le tulaga lenei o le a aumaia ai le sili ona manuia. Ae peitai, ina ia le faʻaaogaina le sesame i le maʻisuka ituaiga 2 e le faʻamaonia ai, e taua tele le faʻamalamalamaina o oe lava i le tele o contraindications ma isi tapulaʻa.

E i ai ni faʻailoga?

O se faʻafefe faʻafefe i fatu o le sesame, faʻapea foʻi le suauu mai le mea, e masani lava. I lenei itu, o le faʻaaogaina o le oloa e fautuaina e amata i se aofaiga maualalo. E le gata i lea, e taulaʻi atu i tagata suʻesuʻe e pei o se tikeri maualuga o le tui toto ma le thrombosis. O lenei mea e mafua ona o le mafai gafatia o le oloa e faʻaleleia ai ia faʻamaoniga. E le gata i lea, o le auai o le urolithiasis e tatau ona avea o se isi faʻasalaga.

E le manaʻomia foi le faʻaaoga o le sesame i luga o se manava gaogao. E moni lenei mea e tusa lava mo tagata o loʻo i ai se tino ola maloloina. E le gata i lea, o le isi teteʻega ua taʻua o le le iloa o le tino ona o le i ai o le kopa i totonu o le tino. E mafai ona tupu i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

O le mea lea, e uiga i le sesame, e taua tele le gauai atu i le taliaina o lana talosaga. Ae ui i lea, e tatau ona faia lea mea e tusa ai ma tulafono ma ia amanaʻiaina le faʻamaonia. O le tulaga lea e mafai ai ona tatou talanoa e uiga i le aafiaga atoa i le tino o suʻe suka taʻitasi.

Aisea e matua lauiloa ai fualaau aina?

O suʻesuʻega na faia e laʻau suʻesuʻeina sili ona lauiloa i le lalolagi, ua faʻamaonia ai o le suauu sima e fesoasoani i le tau faasaga i le tele o le sclerosis, e fesoasoani e puipuia ai fatuga mai aafiaga le lelei o vailaau.

• Afai e te faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2, o le a le pine ae mafai ona e lafoaia atoa vailaau e maua ai le gaʻo.
• Ae o lenei meafaigaluega foi e fesoasoani tele i le tau faasaga i le atherosclerosis, e pei ona e iloa, o lenei maʻi lea e masani ona o faatasi ma le maʻisuka.
• O lenei aafiaga e mafai ona mafua mai i le i ai o se mea taua e pei o le sesamol i le fatu fatu.
• O ia lea o ia o se vailaau faʻamalosia lelei ma o se mea lelei e puipuia ai le ita.
• E taua le iloa e mafua ona o le i ai o lenei vaega, o le suauu e faʻaaogaina lelei i vailaʻau faʻasaina. Aemaise lava i le gaosia o fualaau oona.

Ia, ma, o le mea moni, e le mafai e se tasi ona manatuaina o le suāuʻu e mafai ona aveeseina uma ai le faʻaogaina o le tino i sooga ma gaʻo o se tagata.

E fesoasoani foi i le tauivi o le atuatuvale. O le mafuaʻaga lea e faʻaaogaina ai i totonu o faleoloa SPA e pei o le masima masima.

Suʻega o le Maʻisuka Fautuaga

E pei ona taua i luga, ua maua e saienitisi lauiloa mai le salafa o le lalolagi se maliega e faapea o le suauu o lenei laau e tau lelei le toto maualuga.

O le mea lea, e aoga i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, lea e masani ona o faatasi ma se ituaiga o faailoga. E i ai foi ia lava meatotino i le taimi o le tau faasaga i le maʻisuka ituaiga 1, aua o lenei siama, o se faailoga i le maualuga o le toto maualuga ua faaalia foi ia lava.

Ae e oʻo lava i nei suʻesuʻega ua faʻamaonia le mea moni o le suauʻu o se sui lelei ole vai. O le kulupu o le gasegase o tagata gasegase na aofia ai le onosefulu tagata; e tusa ai ma taunuʻuga o le suʻesuʻega, o le fasefulutolu o latou na mafai ona foʻia le maualuga o suka. O le poto masani ua faʻamaonia ai mo le lelei tele, o le suauu e tatau ona faʻaaogaina faʻatasi ma se vailaʻau e pei o le Glibenkamide. O le taimi lena o le lelei lelei o le a oʻo vave ma sili atu.

I lenei tulaga, o le togafitiga o le tagata lava ia e matua faigofie lava ona faia. O suauʻu e mafai ona faʻaaogaina e le gata o se vailaau autu, ae o se tasi foi o mea e gaosia ai le kuka. E aoga tele i le cosmetology. O iinei e mafai ona faʻaaoga uma i le mama ma faaopoopo i isi vaega.

Ae ina ia ausia le tele o le manaʻoga e sili atu le vave, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo le i aveina le oloa. O le usitai lelei i se faasologa tatau o togafitiga e mafai ona faʻatagaina mo se vave vave toe manuia o le maʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga i le fale?

E iloa e tagata uma o le ituaiga lona lua o le maʻisuka, faapea foi le muamua, e manaʻomia ai se taumafa malosi. O suauu suauu e mafai ona faʻaaogaina i lenei itu.

E manino lava o le faʻamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2 o le maʻisuka, e sili atu ona lelei le teenaina o meaʻai falai. E tatau ona e taumafai e faʻaititia le aofaʻi o mea taumafa e 'aina e aofia ai gaʻo ma gaʻo tele.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o salakeke fou e sili ona lelei le faʻaalu i le sima poʻo le suāuʻu olive.

O lea ituaiga mea e le gata ina faʻaleleia ai le manuia lautele, ae fesoasoani foi i le toe faʻafoʻiina o le fao, faʻapea foʻi le lauulu ma le paʻu o le maʻi. O le isi meaai faapena o le a mafai ai ona e le toe maua ni pauna faaopoopo se tolu. Ma latou masani ona faʻalavelave i gasegase o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 2.

E mafai foi ona faʻaaogaina suauu Sesame i le tao, ae le na o le faʻaofuina o salakeke fou.

Ma mo na gasegase o loʻo faʻamalosia e pipii i se meaʻai tino vevela ma ona o lenei mea e masani ona lagona ai le fiaai, e mafai ona e 'ai faʻamago fatu fatu sesame. O le a latou fesoasoani e foia lenei lagona le lelei. E sili ona lelei le faʻaaogaina i le po.

E tele teineiti e iloa o le suauʻu ua taua muamua e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o le sauniuniga o paʻu o le fale, fao poʻo le tausiga o lauulu. O le tele o nei fua o loʻo i ai lenei mea.

E faavae i luga o mea uma o loʻo i luga, e manino lava o lenei oloa ua maua ai le lauiloa tele i le lalolagi nei. Ma le isi, e faʻaaogaina i le toetoe lava o vaega uma. Amata mai le gaosiga o vailaau eseese ma faaiʻu i le taoina o meaʻai suamalie.

Soʻo se tasi e mafai ona ia faia mo ia lava se paʻu, fao poʻo se mea e tausi ai lauulu e faʻavae i luga o lenei oloa ma fiafia ai e le gata i le faʻaaliga vaaia, ae faʻatasi foi i le taimi lava lea e tauivi ma le tele o faʻamaʻi.

O le togafitiga o togafitiga o lenei laau e mafai ona mataʻutia e le tele o vailaʻau taugata faʻaonapo nei. Ae peitai, ina ia mafai ai ona vave oʻo mai le vave, e tatau ona e iloa muamua le auala e sili ona lelei e ave ai le oloa ile tulaga.

O le a se isi mea e fesoasoani i ai le laau?

I le faaopoopo atu i le mea moni e faʻapea o lenei meafaigaluega o loʻo tauivi lelei ma le maualuga o le toto suka ma fesoasoani e faʻaitiitia le toto maualuga, o loʻo i ai foʻi isi togafitiga faʻapitoa. O le:

1. Faʻamaʻo le faagasologa o le faaleagaina o nifo.
2. Maʻea uma le manava manaia.
3. Feteenaʻi totoga o le toto.
4. Faʻaitiitia le faʻaʻamau faʻaputu.
5. O loʻo i ai se malosi faʻamalosia lautele mo nifo ma ni mea.

E faʻavae i luga o nei mea, e manino lava o le meafaigaluega e masani ona faʻaaogaina i fomai nifo. I le taimi lava e tasi, ua lava lava le fufulu o lou gutu mo le lima i le sefulu minute i le aso ma o le a manaʻoina le aʻafiaga i le vaiaso talu ona amata le togafitiga.

E tele suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga na faia e tagata tomai i le lalolagi e faʻamaonia le mea moni o le suauu sasama mo le faʻamamaina o le vavau o le tautala e sili atu ona aoga nai lo vailaau faʻalauiloa uma. O lenei tulaga e faʻamaonia ai foi lenei oloa mai le malologa pe a oʻo mai i le togafitiga o tagata gasegase e maua i le maʻisuka. I mea uma, ua iloa o lenei vaega o tagata gasegase, eseese gaioiga o gaioiga i totonu o le oral mouth, faapea foi ma le ulcerative, e masani ona tupu.

Ae le gata i le fomaʻi e faʻaaogaina ai lenei meafaigaluega, e masani ona faʻaaogaina i le taimi o togafitiga faʻasoifua maloloina. Ae maise pe a oo i pepe.

Faʻasoʻatoa le maʻisuka

A oʻo mai le maitaga, e le tatau ona lafoaia le sesame. Mo tina faʻamoemoe, e aoga le sesame. E fesoasoani i le saturate o le tino i le calcium, le uʻamea. Faafetai i lenei gaioiga o nei fatulaʻau, faafitauli i ponaivi, nifo, faapea foi le anemia o se maitaga maʻitaga e le taufaamatau. O le aofia ai o vitamini o loʻo i ai ni mea faʻapipiʻi i le tuufaatasiga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le leaga o aafiaga o le tele o mea i luga o le tino.

A maua le maʻisuka faʻamaʻi, o le tuʻuina atu o lau fatu e sili ona e fiafia i ai e filifili. Ae fautuaina e faatapulaa le numera i le 2 - 3 teaspoons. A leai, o le sili atu le tele o gaʻo i le faʻatasi ai ma vailaʻau gaʻo o le a ulufale atu i le tino. I le taimi lava e tasi, e tatau i se fafine ona teena meaai, o le faʻaaogaina e mafua ai le hyperglycemia. E tatau ona vavaeese mea uma, oloa gaosi falaoa, sauniuni meaʻai. E tatau ona mataʻituina le maualuga o le kulukose pe afai o fatufasi, pasta, fualaau aina o loʻo aofia i totonu o le taumafataga.

Tina oe ua maua i le maʻisuka, e taua le mulimuli i fautuaga uma a fomaʻi. A leai, o le a mafatia le pepe. Ona o aʻafiaga le lelei o le maualuga o le suka i le tino o le tina, e mafai e le tamaititi ona atiaʻe maʻi, e pei o le manava ma le hypoglycemia.