E mafai ona ou 'ai i apricots mo le maʻisuka

Mo mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina, e tatau ona faʻaogaina ai apricots mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le lapataiga, aua nei sili atu i le alauni faatagaina mo aso nei ma fuafua lelei le iunite falaoa (XE). E ui lava e faʻaaogaina lea i isi mea taumafa pe a oʻo mai le maʻisuka ituaiga 2.

O le mea e leaga ai, o le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ai e se tagata ona toe mafaufau atoa e le gata i ana meaʻai, ae o lona olaga foi. E le mafai e le maʻisuka ona faia le tele o mea soifua maloloina e faatagaina e tagata. O nisi o oloa mo lenei faʻamaʻi e tatau ona lafoai atoa, ao isi e tatau ona faʻamapulaʻaina.

E leai se manaʻoga e finau i uiga faʻamalolo o apricots. O le aʻafiaga o aʻafiaga o fualaau aina e avea ma mea e manaʻomia mo tagata. Ae e tusa ai ma le maʻisuka, e leai se mea lelei e mafai ona taʻua e uiga i le apricot. E matua ese lava.

Ae e mafai ona e vaʻaia le faafitauli mai le isi itu. Afai o le tagata gasegase e matua pipii atu i fautuaga e tuuina atu e le fomaʻi ia te ia, na o ona uiga aoga e mafai ona aveesea mai le apricot, ma o mea le tatau uma e tatau ona tuuese.

Taua! I le auala, o le a fai mai o taunuuga le lelei o le maʻisuka e ave ai soʻo se oloa e maua ai le maualuga o le suka.

O le mea lea, pe a mananaʻo se tagata maʻi i le maʻisuka ituaiga 2 e 'ai sina vaega o lenei fualaau suamalie, e tatau ona aloese mai le' aina o isi meaʻai suka. E tusa ai ma faatonuga, e tatau foi ona e fuafuaina le XE o oloa taitasi i le lisi ma tauaofai uma faailoga.

Faʻatulagaina o Mea

O le mea moni o le apricots e matua fiafia lava e iloa e tagata uma, ae toaitiiti tagata latou te iloa o lenei fualaau manogi e aofia ai le tele o elemene e tatau mo le tino o le tagata:

• vitamini o vaega B, C, H, E, P,
• fumela
• iodine
• magnesium
• paluka
• siliva
• uʻamea
• malo
• tannins
• malic, tartaric, acid citric,
• inulin.

Fua o fua

1. O fua e mauʻoa i le uʻamea, beta-carotene, ma le potassium.
2. E lelei fua mo le anemia ma le fatu fatu.
3. Ona o le fiber o loʻo i totonu o apricots, ua faʻaleleia ai le nutimomoia.

O nei uiga apricot e taua tele mo le maʻisuka ituaiga 2.

O lenei auala i le faʻaaogaina o le apricot i le maʻisuka o le mea sili lea ona lelei. A uma mea uma, o le auala lenei e mafai ai ona e fiafia i lau fua e sili ona e fiafia i ai ae le faʻaleagaina lou tulaga i le maʻisuka ituaiga 2. O le a le sili atu i lenei tulaga le sailia o le lagolago a se fomaʻi.

Afai e fiafia se tagata i lenei fualaau suamalie, ae e maua i le maʻisuka, o loʻo i ai se auala e alu ese ai - e le 'ai ni apricots fou, ae o le apricots maroke. E mafai ona faʻaaogaina i le suka maualuga, aemaise lava talu ai o lenei oloa ua fautuaina mo faʻamaʻi fatu cardiovascular, o soa tumau ia o le maʻisuka.

Pe a saʻo le kukaina o apricots ma le maʻisuka ituaiga 2, o loʻo tumau pea le aoga o elemene o loʻo maua i totonu o fualaau aina, ae o le suka o le suka e matua faʻaitiitia. E le gata i lea, o apricots mago e le o ni mea e gaosia mo tino o le ketone.

Na o fualaau mamago e tatau ona mafai ona filifili le mea sao. E mafai ona e faʻatau na o nai apricots mago mago.

O le oloa, o loʻo i ai se lanu moli sesega, e faʻafefiloi i le siva ma e le itiiti ifo le suka nai lo le selu.

O le a le tele o le maʻisuka e mafai ona e 'aina ai apricots matutu i aso taʻitasi e faalagolago i uiga o le faʻafitauli o le maʻi. I le averesi, e tusa ma le 20-25 kalama. O i latou e fiafia i faʻatoʻaga eseese ma isi ipu apricot e tatau ona suʻe suʻega talafeagai i luga o le Initaneti, lea e tele naua.

Mai mea uma ua uma ona fai, o le faaiuga e taʻu mai ai e tusa lava pe maua i le maʻisuka, na o faamanuiaga e mafai ona maua mai apricots. Ina ia faia lenei mea, e na o le pau lava le mea e te manaʻomia e ave faʻamaonia ai lenei mataupu ma o le a matagofie mea uma.