Taumafa mo ituaiga eseese o atherosclerosis: se lisi mo le vaiaso

Faamatalaga talafeagai i 03.05.2017

• Gaoioiga: togafitiga faʻamalosi pe a mavae le 2 masina
• Tau Tau Tamaoaiga: 1700-1800 suʻe. i le vaiaso

Tulafono Lautele

Faailoga muamua atherosclerosis toto toto e mafai ona vaʻaia e oo lava i le taamilosaga. O le uluaʻi laasaga e faʻaalia i le faʻaalia i le puipui o le faga o mea ma fasipepa o loʻo i ai lipids (tulaga lipidosis) O le lipid spots i le 10 tausaga e aofia ai le 10% o le maualuga o le aorta, ma i le 25 tausaga le matua 30-50% o le fogaeleele.

I fua o le toto, e tupu muamua le lipidosis ma e tupu vave i le 10-15 tausaga, ma le lipidosis vascular lipidosis e 35-45 tausaga. O le taimi muamua lea o togafitiga sili ona aoga. Mea taumafa e taua tele i lenei mea. E aliali mai o le puipuiga o le atherosclerosis e tatau ona folasia mai le laʻititi.

Faateleina le leai o se toto cholesterol ma Lisi Fractions e taʻitaʻia ai le alualu i luma o le atherosclerosis: o le atherosclerotic plate grows, narrowing of the lumen of the artery progresses and the distortion of the lumen of the artery progresses and the blood supply to the organ is disturbed. A oʻo i le leai o le toto e 50-70%, e faʻapupulaina faailoga faʻapitoa.

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o laʻau o le carotide, faʻalavelave i lima po o vae poʻo vaivaiga oi latou, faʻaalia le le atoatoa o le tautala. I le faʻaleagaina o vaʻa-gataifale - angina pectoris. I ia tulaga, o le anti-atherosclerotic therapy, togafitiga o se faamaʻi e mafua mai i le atherosclerosis ma le soifua maloloina o meaʻai ua faatonuina.

O le taumafa mo le atherosclerosis o le toto e faʻamoemoe e faʻagesegese ai le atinaʻe o le maʻi. O lona sini o le faʻaitiitia o le faʻafitauli o le gataifale, paʻu o le mamafa ma faaleleia le toto. O mataupu faavae lautele o se faaitiitia o le taumafa o gaʻo manu ma gaʻo (vave, faigofie digestible).

E kukaina ma falalalaina fualaʻau mataʻetaʻe pe galo, aʻano aano ma iʻa. Meaʻai ua faatulagaina faʻa 5 taimi i le aso i ni vaega laiti.

O oloa uma o manu e mafua mai i le tasi tikeri po o le isi cholesterol ma le 20% o lea mea e maua mai i meaai, ma o le 80% totoe o loʻo maua i le tino. O le cholesterol i le maualalo o loʻo i ai se sao i le atinaʻeina o lenei maʻi, maualuga tele - e taofia ai le faia o paʻu. Tagata o ona po nei e le mafai ona lafoaia atoa meaola manu.

Taumafa pe a atherosclerosis o vaʻa fatu, e pei o le atherosclerosis o isi vaʻa, faʻatagaina le faʻaaogaina o nei oloa, ae maua ai le maualalo o le gaosiga o le cholesterol. O le mea moni, e tatau ona e lafoaia le "cholesterol concentrates": o le mafaufau, o le au, o le fuamoa, ma le gasegase matautia (mayonnaise, margarine). Faatagaina e 'ai sina pata laitiiti.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le lamatiaga e le o le cholesterol i meaʻai, ae o le le lava o le fiva i meaai, lea e maua mai i fualaau faisua, fua, ma le paʻu. O fili moni o lenei faʻamaʻi o mea mama ia. O le mea lea, o le atherosclerosis o le aorta ma toto toto o le fatu, suka, falaoamata o le falaoamata, pateta ma pasela i le ituaiga o oloa ua maeʻa ona maeʻa ua faʻatapulaʻaina.

Tuuina mai lena mea aoric atherosclerosis na matauina i tagata e silia ma le 50 mafatia mai feʻai ma e fesootai maʻisukaona faʻatapulaʻa ai lea o meaʻai gaʻo o le a aoga. O le solia o le fausaga o le puipui lapoa o le aorta e tau atu ai i le fausia o le anesysm, lea e faateleina ma e faasolosolo malie ma mafai ona oo atu ai i le gau o lenei gaʻo tele.

Eseesega

E lua filifiliga mo taumafa taumafa.

O le filifiliga muamua mo tagata e leai afaina: mea e maua i le protein - 90-100 g (afa o latou meaola), gaʻo - 80 g (afa o le fualaau faisua), carbohydrates - 350-400 g (50 g suka i le aso i ipu uma). O le kalori mea o lenei meaai meaai o le 2600-2700 kcal.

O le filifiliga lona lua e tuʻufaʻatasia ma le toʻa afaina ma o loʻo faʻaalia i le faʻaitiitia o le gaʻo (e oo atu i le 70 g i le aso), gaʻo (300 g) ma kalori (2200 kcal).

Pusa 10C tofia pe a:

Ou te filifili Fausaga 10C mo tagata mamaʻi ei ai le mamafa masani, filifiliga II - ma afaina.

Mea ua faatagaina

Laʻau o le fualaʻau, kuka soupeti, soupelu, soupisi vao ma pateta ma sina vaega o cereal e faatagaina (sei vagana ai semolina ma araisa).

O meaai ma moa e tatau ona filifilia ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo ma e faʻaaogaina i le kuka ma le kuka taofi, gaosi poʻo se fasi pepa.

O le faavae o taumafataga faalevaiaso e tatau ona avea ma ni iʻa ma iʻa, e aofia ai ma le suka.

O se falaoa o loʻo saunia mai ituaiga uma o kāpeti, kāloti, beets, eggelu, zucchini, pauka, pateta ma peʻa lanumeamata. Taumafa e 'ai kukama, kāpeti paepae, tamato, letisi, greens.

O le nofo i le laulau, e tatau ona e faʻatumu le afa o le ipu ma le salamata fualaau aina, 2/3 o le afa o totoe, ma isi mea e maua mai i le porotini. Mai meaʻai, vailaʻau vine ma salati e faʻaaogaina i le suauʻu manogi, e faʻaaogaina i le aso i le suamalie, iʻa ma le aano o manufasi, faʻafefeteina o le vao, sisi mama, mumu le kuka ma sausage meaai.

O le areto e faʻatagaina le saito, rie, faʻapea foʻi mai le falaoamata soya, palu, fatu, ma le paʻu. Paʻu keke kuki. O oloa gaosi e faia ma le faʻaopoopoga o le sana ma le masima. O le faʻatumu e mafai ona avea ma sisi, kesi, iʻa poʻo aano o manufasi.

O susu ma susu susu o meaʻai e maua i le gaʻo maualalo o meaʻai, sina siʻosiʻomaga po o le 5% ma le 9% gaʻo, o le kulimi kirimigi e naʻo ipu. O laumei e faatagaina e oo atu i le 3 vaega i le vaiaso ma kuka kuka vela pe i le foliga o fuamoa fuga. Mai le falalati, oat, millet ma karite karite, falalaʻau, vine ma paluga faʻatasi ma le faʻaopoopoga o fualaau faisua po o le sipisi ua saunia.

Fualaau aina ma fualaʻau 'aina faʻamalosi, i fualaau suamalie, fualaʻau. Ua saunia i latou i le semi-suamalie pe i le xylitol. Sau, pe a tatau ai, ua saunia i luga o se fuamoa fualaʻau, susu ma tamato, e faʻafefiloi ma kulimi kirimoni. Lauti susu lauti, inu kofe, vaivai kofe, fualaau fualaau suamalie, meaʻai po o fualaau aina.

O le aso e faʻaaogaina ai le susuga o le rose ma le lala o le sana. O pata suamalie ma fuālaʻau fuālaʻau e faʻaogaina mo le kuka ma totonu o ipu. Faʻateleina au mea taumafa i le kalo fou, pe a fai e leai se faʻailoga mai le gastrointestinal tract. O se vailaʻau faʻamalosi e puipuia ai le faʻamalosi. Fenugreek fatu ma suauu, eleele i totonu o se mea e fai ai le kofe, e tatau ona faaopoopo i taimi uma i meaʻai, aʻo latou fesoasoani i lalo ifo o le cholesterol.

Fualaau faisua ma laʻau

greens2,60,45,236 eggplant1,20,14,524 pi6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 kapisi1,80,14,727 broccoli3,00,45,228 kuka kuka kuka1,80,34,029 aniani1,40,010,441 kāloti1,30,16,932 kukama0,80,12,815 salati pepa1,30,05,327 salati1,20,31,312 beets1,50,18,840 seleli0,90,12,112 soya34,917,317,3381 asparagus1,90,13,120 tamato0,60,24,220 Ierusalemaichokei2,10,112,861 paka1,30,37,728 pi7,80,521,5123 kaluka6,50,529,9143 lentils24,01,542,7284 avoka2,020,07,4208 Oranges0,90,28,136 rimoni0,90,013,952 vine0,70,26,529 pears0,40,310,942 Kiwi1,00,610,348 lemons0,90,13,016 mango0,50,311,567 tangerines0,80,27,533 nectarine0,90,211,848 peaches0,90,111,346 apu0,40,49,847 mūmū mū0,60,27,743 lanu uliuli1,00,47,344

Nati ma fualaau mamago

nati15,040,020,0500 otaota25,754,113,2643 fatu sesame19,448,712,2565 flax fatu18,342,228,9534 fenugreek fatu23,06,458,3323 sunflower fatu20,752,93,4578

Cereals ma cereals

buckwheat groats (kernel)12,63,362,1313 Oat groats12,36,159,5342 oatmeal11,97,269,3366 millet groats11,53,369,3348 karite karite10,41,366,3324

Sausagesi

kuka kulimi kuka12,113,50,0170 moa moa23,11,20,0110 toso19,20,70,084

O iʻa ma iʻa

iʻa18,54,90,0136 squid21,22,82,0122 musika9,11,50,050 sami kale0,85,10,049

Oʻe ma Fats

pata0,582,50,8748 suauu lili0,099,80,0898 olive suauu0,099,80,0898 suauʻu sulu0,099,90,0899

Faatoaga pe o se vaega faasaina oloa

Faʻasalaga uma mai oloa mai le vevela ma le pasry, aano o manufasi, iʻa, ma gaʻo mashroom. Vailaʻau o le puaʻa, gaʻo kuka, ponaivi, kusi, fatugaʻo, mafaufau, ate, sausage, meaʻai ma meaʻai uma ulaula e le faatagaina.

O iʻa gaʻo, iʻa fafaga ma le caviar, e faʻasaina iʻa ma ulaula. Aua neʻi 'ai le sisi ma le kulimi suamalie, kisisisi ma kulimi kulimi. Le faʻasaina o le faʻaaogaina o susulu, radishes, sorrel, spinach and mushrooms. E le mafai ona e kokolati, asikulimi, kulimi kulimi. Mai sauga e le mafai ona e 'aina aano o manu, iʻa, mushroom, sinapi.Malolosi lauti ma kofe, e faasaina koko.

Faatapulaa yolks o fuamoa, araisa, semolina ma pasta, mayonnaise, horseradish. Faʻatasi ma le oona - vine, suka, honey, vine, jam e seasea lava ma i se vaega itiiti.

Fale faʻafiafia

siamu0,30,263,0263 siamu0,30,156,0238 lole4,319,867,5453 pastry cream0,226,016,5300 kuki7,511,874,9417 aisa kulimi3,76,922,1189 keke4,423,445,2407 sukalati5,435,356,5544

Mea inu manogi

vai0,00,00,0- lanu meamata0,00,00,0-

* o faamatalaga e 100 g o oloa

Faatoaga pe o se vaega faasaina oloa

Faʻasalaga uma mai oloa mai le vevela ma le pasry, aano o manufasi, iʻa, ma gaʻo mashroom. Vailaʻau o le puaʻa, gaʻo kuka, ponaivi, kusi, fatugaʻo, mafaufau, ate, sausage, meaʻai ma meaʻai uma ulaula e le faatagaina.

O iʻa gaʻo, iʻa fafaga ma le caviar, e faʻasaina iʻa ma ulaula. Aua neʻi 'ai le sisi ma le kulimi suamalie, kisisisi ma kulimi kulimi. Le faʻasaina o le faʻaaogaina o susulu, radishes, sorrel, spinach and mushrooms. E le mafai ona e kokolati, asikulimi, kulimi kulimi. Mai sauga e le mafai ona e 'aina aano o manu, iʻa, mushroom, sinapi. Malolosi lauti ma kofe, e faasaina koko.

Faatapulaa yolks o fuamoa, araisa, semolina ma pasta, mayonnaise, horseradish. Faʻatasi ma le oona - vine, suka, honey, vine, jam e seasea lava ma i se vaega itiiti.

Laina Mea Faasaina

Fualaau faisua ma laʻau

Puipuia, g	Fats, g	Carbohydrates, g	Calories, kcal
radis	1,2	0,1	3,4	19
paʻepaʻe paʻepaʻe	1,4	0,0	4,1	21
moli mumu	1,2	0,1	3,4	20
lanu uliuli	1,9	0,2	6,7	35
meaʻai	2,9	0,3	2,0	22
faanoanoa	1,5	0,3	2,9	19
faʻi	1,5	0,2	21,8	95
vine	0,6	0,2	16,8	65
musika	3,5	2,0	2,5	30
Nati ma fualaau mamago
vine	2,9	0,6	66,0	264
Cereals ma cereals
semolina	10,3	1,0	73,3	328
araisa	6,7	0,7	78,9	344
Fuga ma Pasita
pasta	10,4	1,1	69,7	337
Fale faʻafiafia
siamu	0,3	0,2	63,0	263
siamu	0,3	0,1	56,0	238
lole	4,3	19,8	67,5	453
pastry cream	0,2	26,0	16,5	300
kuki	7,5	11,8	74,9	417
aisa kulimi	3,7	6,9	22,1	189
keke	4,4	23,4	45,2	407
sukalati	5,4	35,3	56,5	544
Mea maualuluga ma taimi e faʻaaoga ai
sinapi	5,7	6,4	22,0	162
mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
Mea gaosi susu
susu 3.6%	2,8	3,6	4,7	62
susu 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
kulimi	2,8	20,0	3,7	205
kulimi kirimoli 25% (mataʻitusi)	2,6	25,0	2,5	248
Cheeses ma sisi siʻi
le sisi	24,1	29,5	0,3	363
cheese cheese 11%	16,0	11,0	1,0	170
peti sisi 18% (gaʻo)	14,0	18,0	2,8	232
Meat products
puaa	16,0	21,6	0,0	259
puaa	18,8	3,6	0,0	108
puaʻa puaa	13,0	3,1	0,0	80
puaa gaʻo	1,4	92,8	0,0	841
gaʻo	2,4	89,0	0,0	797
lafumanu	17,4	3,1	0,0	98
fatufusi fatufuga	12,5	1,8	0,0	66
lafumanu	9,5	9,5	0,0	124
Sausagesi
ulaula ulaula	16,2	44,6	0,0	466
ulaula ulaula	9,9	63,2	0,3	608
saisi	10,1	31,6	1,9	332
saisi	12,3	25,3	0,0	277
ulaula ulaula	27,5	8,2	0,0	184
pato	16,5	61,2	0,0	346
ulaula ulaula	19,0	28,4	0,0	337
kusi	16,1	33,3	0,0	364
O iʻa ma iʻa
ulaula ula	26,8	9,9	0,0	196
iʻaʻai	19,2	2,0	0,0	190
moli vevela	32,0	15,0	0,0	263
uliuli caviar	28,0	9,7	0,0	203
iʻa fagota	17,5	2,0	0,0	88
cod (ate i le suauu)	4,2	65,7	1,2	613
Oʻe ma Fats
manu gaʻo	0,0	99,7	0,0	897
kuka gaʻo	0,0	99,7	0,0	897
Mea inu manogi
vave taofi vave	15,0	3,5	0,0	94
uliuli tiuti	20,0	5,1	6,9	152

* o faamatalaga e 100 g o oloa

Muamua aso

Breakfast	falala falaoa i luga o le vai, lafulafu gaʻo susu-salu, Mandarin lauti
Lua le taeao	se apu.
Taʻaloga	Meaʻai fualaina o karite vailaʻau i totonu o le suauu fuālaʻau, vaʻaʻai aisa, karuti kapiti ma kapisi, falaoa atoa o le falaoa fualaau aina mamago.
Toa tea	pulupulu pulupa.
Taumafa	salati ma le faaopoopoina o le suka ma le suauʻu manogi, tao tao ma pateta, lauti
Mo le po	apu poʻo lefir.

Lua aso

Breakfast	protein omelet, o le siʻi gaʻo gaʻo ma le yogurt masani, apple and walnuts, lanu meamata.
Lua le taeao	2 lanu laiti.
Taʻaloga	piko i fua o fualaau faisua, moa susu susu, salati o le falaoamata ma pipi tapuni i le suauu olive, o se tautua lanu enaena faʻatau.
Toa tea	falaoa atoa o le falaoa suamati.
Taumafa	moa tao 120 g -150 g, kapisi, kukama ma salati salati ua ofuina i le suauʻu ua gaosia, tasi apu.
Mo le po	vine poʻo le yogurt.

Aso tolu

Breakfast	o le sisi kulimi e maualalo le gaʻo ma le yogurt masani, tangerine, palukin ma fatulaʻau o saito, falala falaoamata falaoamata ma fuga laau, lanu meamata.
Lua le taeao	2 tangerines, se apu laʻitiiti.
Taʻaloga	tofe soup i luga o le sua o fualaau aina, beef tipi salalaʻau faisuala ma le falaoamata ma le suauu paʻu, se vaega o le falaleti, faʻatau.
Toa tea	se moli.
Taumafa	fasi kuka fualaau faisua (kapisi, pulupulu Brussels, kāloti, aniani ma seleni) i totonu o le suauu manogi, tasi apu.
Mo le po	vine poʻo le yogurt maualalo.

Faʻatau ma faʻasoa

Faʻaauau	Faʻasologa
E le taugata ma taugofie. E aofia ai le tele o oloa ma e saogalemu. E mafai ona e pipii pea i ai e aunoa ma le lagona fiaai. Faʻavasegaina le gaioiga o le gastrointestinal tract ma lipid metabolism. Faʻaleleia atili faʻaleleia o le tino. O se puipuiga o le maʻi cardiovascular.	E le paleni mo se tagata soifua maloloina, ae faʻafeiloai uma manaoga o meaʻai mo tagata gasegase. E leai ni vailaʻau faʻamalosi, mea ulaula ma gaʻo, ma e toʻatele e lagona le solia.

Faʻamatalaga o Meaʻai Meaʻai

E masani ona fesili tagata pe o le anapogi o le a fesoasoani e taulima le atherosclerosis. O le mea moni, o le anapogi e mafai ona faʻaaoga i le togafitiga muamua o le faʻamaʻi. I lenei tulaga, o loʻo i ai faʻasolega: arrhythmiasfaʻaalia atherosclerosis, thyrotoxicosisagavaʻa i thrombosistogafitiga o le ate ma fatuga ma isi. I le leai o ni faʻasalaga, e mafai ona faʻataunuʻuina se lafoaia vave. Ae ui i lea, o le aoga o le togafitiga o togafitiga i le togafitiga o lenei faamai o loo fesiligia nei, ma e le faamaonia ai faasaienisi. O nisi o suʻesuʻega (i manulele) ua faʻamaonia le faʻafeagai - o le le lelei o le tino i le taimi o le anapogi, i le isi itu, e tau atu i hypercholesterolemia.

O le tulafono o le ola mo ia tagata gasegase e tatau ona avea ma se paleni paleni ma o lenei laulau taumafa e fetaui ma manaoga uma ma e tatau ona aofia uma ai vaega taua o meaʻai e mafua ai le alualu i luma o le faamai. E taua tele le faatumauina o le cholesterol maualuga. E mafai lenei mea ona o meaʻai i aso taitasi ma meaai. Omega 3 PUFA ona latou te le faia i totonu o le tino. O latou manaoga i aso taitasi e 2 g. Mo le faʻamatalaga, tatou te tuʻuina atu le anotusi i le 100 g o meaʻai: fatu lūlū o le taʻitaʻi - 22.8 g, alalaupapa i le nofoaga lona lua - 6.8 g, elekene - 2.5 g, vao - 1.5-3, 1 g, tuna - e oo i le 1.6 g, soya - 1.6 g, salmon - 1.4 g.

Ma le isi, e tatau ona e 'ai e oo i le 500 g fualaau aina ma fualaau aina (pateta e le o amanaiaina). O le filo o mea taumafa o nei oloa e maua ai le cholesterol i luga ia te ia lava, e le o gauai i totonu o le toto ma alu ese mai i feces. O le manaʻoga mo aso e manaʻomia ai le fiber dietary e 25-30 g. O se aofaiga telē (2.5 g mo le 100 g o oloa) e maua i le saito o le saito, pi, fatu o le oatmeal, nuts, dates, cranberries, gooseberries, vine, fig, prunes, vine ma faʻamago apricots. E le itiiti ifo (1-2 g) i falala: pata, karite, pela tila, oatmeal, peas, kāloti, kapisi, pepa suamalie, eggelu, elekene, quince, oranges, musika fou.

I lenei faʻamaʻi, o se matafaioi tele antioxidants — vitamini A, E, Ma ma seleni. Punavai o Vitamin A o iʻa iʻa, o fualaau suamalie uma, moa moa, kāloti, tamato, apricot, pauka, meaʻai.

Vitamin C i fualaau faisua ma fualaau aina uma, ae o le sili ona telē o loʻo i le rosehip, blackcurrant, buckthorn o le sami, peʻa lanumeamata, paʻu mumu, pulupulu o Brussels ma le cauliflower.

Vitamin E ia i totonu o fuālaʻau fuālaʻau uma, cereals, legumes, sunflower seeds, almonds, peanesi. Matou te seleni seleni mai tuna, sardines, beef, susu.

Vaʻaia lelei lou faʻaleleia o le soifua maloloina, lafoai meaʻai e aofia ai gaʻo meaola natia. O loʻo matou talanoa e uiga i saisa, sausage, ham, rolls, pastes, cheeses, curd mass. Filifili sina meaʻai ma aveese soʻo se gaʻo vaaia. A e kuka, faʻaaoga se gaʻo maualalo - o le a mafai pe afai e te faʻaaogaina se masini fafie, oven ma grill.

Taumafai pe faʻaitiitia le vave "vave", o mea inu gaʻo (sugar, keke, pusalaʻau suamalie, suamalie, lapisi, jams). O le mea moni, latou te faaosofia le gaosia o le tino inisalini, ma o loʻo aofia ai o ia i le liua o le tele o sugars i le gaʻo ma, i se faʻaopoopoga, e faʻaosofia ai le manaʻo. E taua foi le mafaufau i le tapulaa i le masima. E aʻafia ai le malepelepe o gaʻo, ma o le puipui i totonu o le vaa i lalo o lana gaioiga e gaogao ma e mafai ona faʻaaogaina i le cholesterol.

I le taimi nei, i le iloa o le itu autu o meaai lelei, o le a le faigata ona faia se meaai i aso taitasi.O le taumafa mo le atherosclerosis o vaʻa pito i lalo e le ese mai le lautele mo lenei maʻi. I lenei tulaga, o loʻo faʻapea foi ona faʻataunuʻuina le taumafa o le lipid - Laulau 10C poʻo ona suiga (silasila i luga).

At atherosclerosis obliterans i le pito i luma o le solia lea o le toto i le pito i lalo, lea e faʻaalia i lo latou vaivai ma le le mautonu o vae, vaʻaia o musika o le tamaʻi povi, vae vaivai ma le faʻamalosi faʻamalosi. I mataupu ogaoga - lapisi gaʻo o vae ma gangrene. O le mea lea, i se tulaga tutusa, o togafitiga ua faʻamatalaina, e aofia ai se vaega o tapenapenaga vascular (Trental, Vazaprostan, Iloiloina), faʻasalaga ma faʻamaonia - fualaʻau o le lipid-lowering. O le tagata maʻi e manaʻomia ona suia lona olaga (tuu le ulaula ma inu pia), pulea le mamafa ma faʻalautele (pe'ā mafai) gaioiga faaletino.

Manatu faaalia ma taunuʻuga

O lenei meaai taumafa ua fuafuaina mo se taimi umi, ona e paleni ma e aofia ai ni oloa eseese. Ole faʻamapulaʻaina ole gaʻo ma gaʻo e le afaina ai le soifua maloloina, ae e mafai ai ona e maua le mamafa, toe aumai i le masani cholesterol ma lagona le lelei. O nei mea uma e taua i le iloiloga o tagata gasegase.

• «... Faʻaleleia le soifua maloloina ma faʻaitiitia le mamafa. Ou te fiafia i se meaai maloloina lelei. E moni, na ou faatonuina foi fualaau e tuuitiitia ai le cholesterol»,
• «... Ua ou faamalieina i taunuuga: ua faaitiitia le cholesterol, ua maualuga le suka ma na leiloa le mamafa. Matagofie!»,
• «... Cholesterol e le maualuga tele, o lea e tau ai na o meaʻai faafomai. Ou te faaauau pea ona 'ai e pei o lena»,
• «... O loʻu taunuuga e itiiti ifo i le 5 kilokalama, o le tulaga lautele ua sili ona lelei ma ua sili ona lelei le auiliiliga»,
• «... Na fesoasoani ia te au e aveesea ai le mamafa ma faaleleia loʻu tulaga, ae ou te talitonu o suega e masani lava ona faafetai i fualaau. O le a ou le amataina aʻu lava ma o le a 'ai saʻo».
• «... E le o se taumafataga lea, ae o meaai talafeagai. I mea e maualalo le gaʻo e aunoa ma le faʻavelaina ma le paluga, ou te iloa naʻo le manuia. Ou te 'ai pea, e ui e leai se tasi na tofiaina o ia ia te au. Cholesterol e masani lava».

Tau taumafa

O lenei mea tau soifua maloloina e le taugata tele, e aofia ai oloa e faʻaaogaina i aso uma. O le faamamafa autu i luga o fualaau, fualaʻau ma pata. E tusa ai ma le lisi o loʻo i luga, e mafai ona e fuafuaina mo se vaiaso e te manaʻomia e oʻo atu i le 2 kilokalama o apu ma le mandarin, 1 kg o le moli ma le vine, e oʻo atu i le 3-4 kilokalama o fualaʻau eseese ma le 1 kg o pata. Ma le 0.5 kilokalama o le lafumanu, 1 kg o moa ma le 2 kilokalama o iʻa. O le tau o se lisi o vaiaso e tusa o le 1700 - 1800 rubles.

Mataupu faavae o le taumafaina o le atherosclerosis

O le tulaga ese o mea taumafa ma le maualuga o le cholesterol o le taumafaina i aso taitasi o le tele o kalori e pei ona faʻaaluina e le tino. E tāua tele le faʻatusatusaina o le tele o le protein e manaʻomia e le tino o elemene, o le tele o gaʻo, faʻapea foʻi ma vitamini.

E tatau ona mataʻituina le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo, e sili ona lamatia mo le atherosclerosis e 'ai ai faʻataʻavaʻavaʻa faigofie, lea e ave lipoproteins mole maualalo i le tino.

Ole tulaga ole taumafa mo le togafitiga o le atherosclerosis e faapenei:

• Taimi o taumafataga e oo i le ono taimi i le aso,
• Meaʻai e tatau ona paleni
• Aua le 'ai meaʻai e saunia i le ulaula tapaa ma fulu,
• Faʻaalu aso anapogi. O tulafono mo le laueseina o le tino ma se meaai e tatau ona malilie i le fomaʻi o loʻo auai,
• Faailoa atu tapulaa i le faʻaaogaina o sauga saunia, faʻapea foʻi ma taimi faʻavaitau,
• Faatapulaa le aofaiga o le masima e faaaoga i le 2.0 kalama i le aso,
• Kuki uluai vasega i ni fualaʻau fualaʻau,
• O le maualuga pito i luga o le lisi e tatau ona avea ma fualaau faisua (e oʻo i le 60.0%).

Muamua lava, faʻatasi ai ma togafitiga o le atherosclerosis, i le meaʻai a le tagata maʻi e le tatau ona i ai ni oloa:

• Faʻesea atoa le sugar mai le lisi, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le meli ma le sili atu ma le 2 taimi mo le 7 aso,
• Aua nei 'ai meaai e maualuga i le kulukose,
• Faʻesea le faʻaaogaina o le ava malosi,
• Tuu le ulaula
• Meat o ituaiga eseese ma le tele o gaʻo, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o le gaʻo,
• Laʻau fagota ma meaʻai a manu,
• Nofoaga lanu uliuli ma le mumu
• Ova o le sami,
• Semolina porridge, faapea foi ma araisa mama,
• Fua suamalie
• O fualaau aina suamalie e manaʻomia foi ona le aofia i le taumafaina ona o le maualuga maualuga o suka i totonu,
• Meainu suamalie suamalie,
• Soupeti ma pi
• Pulu lapisi moa,
• Musika
• Toa koko
• Lauti uli
• Teu faanatura pe vave foi.

O meaʻai e faʻamalosi ai le faʻaaogaina o le tino e atiaʻe mo gaioiga eseese o le okeni e le atherosclerosis.

O nei meaʻai e tele mea tutusa, ae e iai foi a latou lava uiga.

Atherosclerosis o vaʻa o vae

O le isi maʻi ogaoga o vae o arteriosclerosis obliterans. O le mafuaʻaga o le faʻavaeina o ni atherosclerotic plate i luga o le puipui o arteries (e masani lava ona maua i nofoaga maualalo o vae), lea e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le lumanaʻi o le uaea, e oʻo i lona faʻaogaina, toto le tafe i le vae. E mafai ona muta i le vae o le gangrene ma le faʻamaonia o le toesea (i mataupu sili atu).

O lenei faʻamaʻi e matua faʻalavelave, aua talafeagai ma atiina ae le talafeagai.

E sili atu ona faigofie tagata i le faʻamalosia o le atherosclerosis (92% o tagata uma). O faʻafitauli o le maʻi o le: faʻalavelave ma le vaivai o vae, paʻu vevela ma le faʻagesegese o le toilalo, "faʻapipii faʻamaʻi" (o le faʻaalia o le tiga i maso o le tamaʻi povi pe a savali, lea e mou atu pe faʻaitiitia pe a taofi), vaivai vaivai o laʻau o vae. Ole manua laiti ole toso ese mai lemu, ma i le lumanaʻi e mafai ona latou liua ile maʻi pipili. Faatasi ai ma le alualu i luma o le faamai, o le tiga e faifai pea, ua faateleina i le po. Le lanu o le paʻu o le vae ma le vae vae (suiga o le pallor, cyanosis, faʻaalia o le malepelepe), ulupea ma le siama o masini mumu o tamatamai vae, vae, vae.

Faʻauʻau o le Brain

O le tulaga ese o lenei taumafataga, o le faamoemoe e faʻaitiitia le taumafaina o gaʻo, poʻo le faʻaaogaina atoa, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le masima.

E tatau ona suia uma gaʻo meaola i fuālaʻau fuālaʻau, lea e matua ese lava lona fausaga e le faʻalautele ai le numera o le cholesterol i totonu o le toto.

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o vaʻa vaʻaia, e taua le faʻaofiina o iʻa po o oloa o le sami i le taumafataga o aso uma, faʻapea foi ma le maualuga o le fiber o loʻo maua i fualaau faisua fou ma gutu togalaau.

I le taumafataga, e tatau ona e faʻaaogaina oloa e aofia ai le acid ascorbic, faapea foi ma vitamini o vaega P ma le B. O le aofaiga pito i maualuga o oloa e tatau ona avea ma magnesium ma masima.

O le metotia mo le aso e tatau ona faapenei:

• O le mamafa inisiua: 300.0 g o gaʻo popo, 70.0 g o gaʻo fualaʻau, 90.0 g protein i meaʻai,
• Faʻatasi ma le mamafa masani ole maʻi 350.0 g o gaʻo, 80.0 g o gaʻo gaʻo, 100.0 g o le porotini.

O le taumafa masani i le taimi o le taumafataga mo le cerebral arteriosclerosis o le faʻaaogaina i aso taitasi:

• 1000 milliliters o le vai
• 0.50 0.80 km o le calcium,
• E oo i le 3.0 kalama o masima,
• Magnesium 1.0 kalama
• 1.0 1.palama kalama,
• Vitamin B1 4.0 milligrams,
• Vitamin C 100.0 miligrams
• Vitamin B2 3.0 milligrams,
• Vitamin PP 15.0 30.0 milligrams.

Faatasi ai ma lenei ituaiga o meaai, e tatau ona e 'ai e silia ma le 6 taimi mo le aso e tasi, ae tatau ona faaitiitia le vaega ole vaega.

Vaʻa pipi

E ui i le mea moni e faapea o faʻamaʻi o vaʻaia o le cerebral, o le taumafataga e matua mamafa ma e tele le tapulaa, o nisi oloa e mafai ona tusia i luga o le lisi i nisi taimi ma laʻititi.

O nei oloa e fesoasoani i le faʻavaeina o le gataifale i totonu o le tino ma faʻafouina ai le gataifale lipid.

O lenei oloa gaosi e aofia ai:

• O oloa gaosiga e leai ni gaʻo,
• Kofe kofe
• Lea e le malosi ma ia mautinoa e faaopoopo i ai se fasi keke o lemoni,
• O fualaau aina suamalie, faapea foi sua suamalie. E taua tele mo le faʻamamaina o gaʻo o le cerebral o le sua mai le cherries, strawberries ma quinces,
• O se teuteuga o sulu o le rosa, faatasi ai ma le faaopoopoina o le sana o le sana,
• Areto mai togi maualalo o le saito, faapea foi falaoa mai vai o le cereal, ma masi,
• O fatu e tatau ona faʻavae i luga o beets, ma e mafai foi ona e faaopoopoina fualaau faisua ma falaoa i le sou, pe kuka ai le borsch,
• Seaweed seaweed (kelp), musumu ua kuka ma sina mimiti,
• E faaopoopoina suauʻu o fualaʻau i meaʻai kuka ao leʻi 'aʻai,
• E le sili atu i le 2 fasi vaega mo le 7 aso. E sili atu ona kuka i latou i le foliga o se masima vaovao, pe kuka fufulu vela,
• I le faasologa o aso taitasi e mafai ona e faia se filifiliga, o fualaau faisua - zucini, po o le zuciniini, kapisi ituaiga uma, kāloti fou, peʻa lanumeamata, faapea foi le eggelu ma sina pati pateta,
• Millet, oatmeal, ma buckwheat. O nei meaʻai e tatau ona saunia i le tulaga o cereals. Tapulaa i luga o araisa faamama ma ituaiga uma o pasta,
• I se vaega itiiti ma e le o aso uma e mafai ai ona e 'ai le meli natura, suka (e sili ona lanu enaena), faʻapea foʻi le siamu. Mo meaai, e lelei tele le kukaina o semisweet souffle, poo le foam.

Lelei mo le mu o le cholesterol, 'ai le' ulu i luga o se manava leʻo i le taeao, poʻo le inu i le suavai fou, ae sili ona lelei le 'ai o le' ulu ma le pulupulu.

Laʻau vevela vevela Lemon tii O falaoa na o le 1 po o le 2 togi o le saito Teu le kalu falaoamata paluga sisi Kato Cabbage rosehip soup Lenten soups Le fualaau suamalie

Faʻailoga ile atherosclerotic i totonu o vaʻa

Cholesterol o le uluai faaosooso lea o le tele o faamai pipisi. E faʻapipiʻi i totonu o le toto o totonu o toto toto, e fai ai ni atherosclerotic plate.

O le tele o le cholesterol faasili, aemaise lava le lipoproteins maualalo, e ulu atu i le tino e ala mai i gaʻolalapalapala o meaola gaʻo, o oloa e maua ai le malosi e faʻatele ai le faasino igoa i le toto cholesterol.

O le mea lea, i tulaga puipuia, o nisi meaʻai e tatau ona faʻaitiitia, ma faʻatasi ai ma le atherosclerosis, o le tele o meaʻai e masani ona faʻesea mai le maʻi. E le mafai ona aveese meaʻai mai meaola e mafua mai i meaʻai a le tagata, aua o aʻafiaga e le mafai ona vavalalata e mafai ona tupu i totonu o le tino.

Tapulaʻa i luga o le faʻatauina o nei oloa, ae le o le faʻamavaeina atoatoa, o le mataupu faavae autu lea o le togafitiga o le soifua maloloina mo le togafitiga o le atherosclerosis ma le maʻisuka.

E tatau ona faʻatulaga lelei meaʻai i le tele o gaʻo ma gaʻo, ma e tatau ona i ai se sao saʻo o mea o le kalori.

Laasaga i aso uma o mea taumafa e faʻaitiitia ai pusa o le cholesterol i totonu o vaʻa toto ma ia faʻafetaui le alualu i luma o le atherosclerosis:

• O tapulaa i le masima e tatau ona oʻo i le 6.0 8.0 kalama. Aua neʻi galo o fualaau faisua ma aano o manufasi o loʻo aofia ai masima ia latou fatuga, o lea e tatau ai ona e mafaufau i le aofaiga atoa o le faʻaaogaina o masima ma masima i aso uma i meaʻai,
• E le sili atu i le 400.0 grams i le aso le '
• Oona mai le 60.0 gram i le 70.0 kalama,
• O le protein i meaai e tatau ona le itiiti ifo i le 1.50 kene i le kilokalama o le mamafa o le maʻi,
• Vitamin Rutin, ma le Vitamin C, e le silia le 4.0 kalama.

O meaʻai talafeagai faafomaʻi mo le atherosclerosis o arteries o le faʻasaina o meaola manu ma le faʻaofiina o le tele o fiva, lea o loʻo maua i fualaau faisua ma fualaau fou, i meaai.

Faʻatasi i le faʻaputuina o le cholesterol i le toto, e tatau ona e faia le taumafataga o aso taumafa ma le tele o mea taumafa taumafa.

Pe a lauina, e mafai ona e 'aina fua e leʻi faʻasalalauina, fualaau faisua fou ma inu i le kefir, ma sina sina siʻisiʻi susu.

Vaʻa o pito pito i lalo

Togafitiga o papa o le atherosclerotic i luga o laʻau o pito pito i lalo o se faʻalavelave o togafitiga togafitiga, faʻapea foi ma se suiga i meaʻai masani (meaai) ma le olaga:

• Muamua lava, lafoai le ava malosi ma le tagofia o le nicotine. E aunoa ma le tuʻuina atu o masaniga leaga, e le mafai ona togafitia le atherosclerosis o vae,
• E taua foʻi le tuʻuina atu o se olaga ola solo e taʻitaʻia ai le toto i le toto ma e le oʻo atu le toto i le gaʻo o le gaʻo ma capillaries,
• E talafeagai le fofoina o na maʻi o loʻo i ai i le tino o le maʻi e tutusa ma le atherosclerosis toto maualuga, togafitiga o le toto o le fatu, maʻi o le ate ate, togafiti o le okeni o le fatu, gasegase o le maʻisuka,
• Drug antiatherosclerotic togafitiga e faʻaitiitia ai le faʻasologa o le cholesterol i le plasma o le toto,
• Cholesterol-free diet. O lenei taumafataga o le faʻaitiitia o le maualuga o le lipoproteins i totonu o le toto, faapea foi ma le faʻaitiitia o le plasma toto, ma le faʻavaveina o le saoasaoa o le felauaiga o le ola o meaola i totonu o laʻau, ma le tuʻuina atu o le toto i vaega lautele o le toto toto,
• O le faʻaaogaina o fualaau faʻamaʻi i le togafitiga o le atherosclerosis o le pito i tua o le tino e faʻatagaina, e faʻaleleia le fesoʻotaʻiga capillary o vae.

Faʻasaʻoina o fualaʻau

Laupapa Faʻasalalau o Limeti

Faatasi ai ma togafitiga o le atherosclerosis o vae, e tatau ona e ulu atu i ni mea sogasolo i totonu o le lisi. Faatasi ai ma le faʻaauau pea o le soya, e mafai ona faʻaititia le faasinoupu o le lipoproteins, aemaise lava le maualuga o le mamafa o le mamafa o le molécula e 15.0% 20.0%.

O se porotini o fualaau toto e faʻasolosolo ai le faʻaleagaina o le lipoproteins i le tino, ma ona o le maualalo o le cholesterol, o le tulaga lautele i le tino o le tagata ua faʻaleleia.

Pe a togafitia ia mea faʻamalosi i luga o le 'auʻau ma' ulu o le pito, o pi, o saito (cereals, bran), sana (cereal) e tatau ona i ai i le tele o meaʻai i le taumafataga.

O nei oloa e mafai ona faʻaleleia le toto i le 50.0%, ma suia uma gaʻo faʻatasi ma polyunsaturated acids.

O le fiva laʻau e fesoasoani i le faʻaaogaina o le popo.

E tāua tele i lenei taumafataga le 'aivaina o le pectin, lea e maua i le paʻu, ma o le tele lava i fualaau faisua fou, i totonu o faʻamaisa ma fualaau fou.

Se tuufaatasiga tutusa o le lisi ma se atherosclerotic taumafa mo le vaiaso.

Mai le lisi o oloa, o meaai e filifili mai ai ua filifilia:

'aiga o le taeao	Toa lanu meamata ma le toast ma sisi,
Muesli faʻatasi ma le kusi falaoamata ma le kefir,
Uu vaovao,
Kiliki kuki kuki i le yogurt.
meaʻai	· Fainu fualaau suamalie, e le sili atu i le 200.0 mililita,
Apple poʻo le pi
Fualaau suamalie
· Laʻasaga gaʻo ma le suamalie.
'aiga o le aoauli	· Sou i luga o le sua o le kuka, faapea ma le moa kuka ma le pepa ma le salati tomati,
Pipi moa ma elekene poʻo le mama puree, faʻapea foʻi ma se faʻafefiloi o salakeke i le kapisi paepae,
· Laʻau 'aina i fualaau faisua.
aoauli o le aoauli	· Fualaau aina ma sina yogurt maualalo,
· Kuki falaoa ma komi paʻu ma kuki kuki,
Rye toasts ma le laʻau suamalie.
taumafataga	Laʻau vela pe gaʻa, ma salakeke faʻasamaʻi i le suāuʻu olive,
· Meaʻai ma salati - o se faʻafefiloi o fuālaʻau fou,
Laʻau moa faʻasili vavalaʻau ma le pumpkin puree.
Ae leʻi alu i le moega	· Fainu 150.0 milliliters o lefir,
Taumafa ni nai talo o tangerine,
· Kotahi le kiwi.

I luga o le lisi, e mafai ona e tuʻuina masini i susu, ma inu i taimi uma fualaʻau poʻo le lanumeamata teas. I taimi uma, faaopoopo se fasi keke o lemoni i le lauti. Teu kapalai 1 2 ipu, ae e le malosi ma e aunoa ma se suka faaopoopo.

Pears ma apu Milk porridge mai le meaʻai e sili ona fiafia Kefir Sapalai poʻo le gaʻo vevela iʻa laʻau Laminaria salad with carrot Meaʻai ma masini sua

Faʻailoga o le ua

Faatasi ai ma le fesoasoani o se taumafataga, i le togafitiga o le atherosclerosis o le carotid o, e mafai ona toe faʻafoʻi le microcirculation i fua o le faiʻai.

Faʻatasi ai ma le cerebral arteriosclerosis, i le taimi o le faʻamaʻiina o arteries, o le taotoga faʻafuaseʻi e manaʻomia, ma pe a uma le taotoga, e manaʻomia se meaʻai e puipuia ai le faʻamalama i luga o le gaʻo.

O se meaʻai i le maeʻa ai o se taotoga e le na o le puipuia o togafitiga, ae o le toe faaleleia foi togafitiga pe a mavae le osofaia o le tino.

O le lelei o lenei taumafataga e tuusaʻo lava i vaega ua filifilia o oloa, ae taua i lenei taumafa lenei taumafa faʻaaogaina i ni vaega laiti.

Afai e te manaʻo e 'ai, e mafai ona e inuina se ipu vaiinu, pe' aina ni fua. O se vaega o le taumafataga mo liona o le aano o le ua o le maualuga lea o fualaʻau ma vitamini.

Faataʻitaʻiga mo le aso e tasi:

'aiga o le taeao	· O aano o moa, o se fualaau faisua, kofe e vaivai ma leai se suka,
meaʻai	Inu fualaau suamalie, ai fua,
'aiga o le aoauli	· Borsch, iʻa kuka ma palu pateta,
aoauli o le aoauli	O se teuteuga o sisi o le rose, pe 'aina le fualaau suamalie e 1,
taumafataga	· Meaʻai fualaʻau ma vaʻa vevela, lanu meamata, poʻo le lauti.

1 taeao 2 taeao Aulia le afiafi o le afiafi o le afiafi

Aorta fatu

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o le aorta ma fatu o le fatu o le fatu, o le maualuga o le toto o le toto o le faailoga muamua lea o le toto toto i totonu o le aorta ma lona totoga i le eria o le fatu fatu.

O le mataupu faavae o lenei taumafa ma mea taumafa o le faʻaitiitia o le taumafa o meaʻai ma gaʻo i totonu o le tino, faʻalauiloa atu o le vaega o mea taumafa ma gaʻo vailaʻau faʻasaina i le lisi meaai.

O gaʻo gaʻo e mafai ona maua faatasi ma fipa i fualaau faisua fou, kalapulaʻau ma kapisi papaʻe, pateta, tamato, ma fualaau aina, moli, apu ma quince.

O le meaai e tatau ona aofia ai iʻa o meaʻai e maualalo le gaʻo, iʻa o le sami i auala eseese o sauniuniga:

• Vailaʻau tilati ma fasi lemoni,
• Squids, kuka, pe kuka i totonu o se vai vevela,
• Laʻau vela,
• Laminaria

I le faaopoopo atu i le maualuga o le iodine i iʻa o le sami, o lo latou tamaoaiga foi i vitamini o le vaega atoa B, faapea foi le PP ma le fuamini C.

Mo le faʻamalosiina o le myocardium cardiac ma le puipui o mea faʻamaʻavaleina, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o se meaai, e manaʻomia lava le gaioiga faaletino. E mafai ona e alu i le vaitaele. Faʻasagaga aoga i le ea fou, poʻo le taʻaloga taʻaloga taʻaloga.

Faaiuga

Ina ia togafitia togafitiga o le atherosclerosis o le aorta ma ona lala, e tatau ona aloese mai mea leaga ma mea leaga, faapea foi ma mea e le tatau ona saunia.

O oloa aoga mo le myocardium cardiac, o le aorta ma ona laumei e maualalo i le cholesterol ipu, o oloa e kuka i le kuka, po o le uila. Faatasi ai ma se taumafa o ituaiga uma o atherosclerosis, e mafai ona e faʻaogaina le auala e fufulu ai ma tao i totonu o se ogaumu.

O meaʻai faʻamafanafana ma ulaula e mafai ona mafua ai le pipisi o gaʻo autu, faʻapea foʻi ma le faʻaumatia o tamai vaa ma capillaries, lea e oʻo atu ai i aʻafiaga ogaoga i le tulaga o le atherosclerosis, ma e oʻo lava i le oti.

Mo se taumafataga o ituaiga uma o arteriosclerosis o arteries, ma aemaise lava i togafitiga faʻapitoa, e taua tele le mataituina o le masima ma le vai i le tino.

E tatau ona e inu e le itiiti ifo ma le 900.0 grams o le vai oona, ma o le vai uma e tatau ona faʻamamaina. O aso uma o vai e 2000 mililiters, o masini o aso masima e 2.0 3.0 grams.

O mea taua e fesoasoani i le atiaʻe o le atherosclerosis o pito i lalo

• Tuai
• Maualuga maualuga
• Maʻisuka
• Alu
• Fuʻa
• O masaniga popole masani i le olaga atoa
• Taumamafa i mea taumafa e mauoa i manufasi. lea e faʻaleleia ai le toto cholesterol.
• O se matafaioi taua e faia i le faaumiumi o le malulu o vae ma le maalili o le kiona i le taimi o se talavou.

O le togafitiga autu mo le atherosclerosis o vaʻa o pito i lalo o taotoga i aso nei (faʻasolosolo ma taotoga o arteries autu, o latou angioplasty paluni ma le tui).

O le togafitiga o le togafiti (conservative) i le atherosclerosis e faʻatatau saʻo i vaʻa o vae ma le tino atoa.

Faʻamatalaina vailaʻau eseese e faʻamoemoe e faʻaitiitia ai le toto o le toto, faʻauʻu e fesoasoani i le faʻaopoopoga, faʻaleleia le tafe toto

I aso o togafitiga, e tatau ona faʻaesea mafuaʻaga e mafua ai vasospasm. O vae e tatau ona puipuia mai le maalili a le maalili, ma e tatau ona aloese mai le mamafa pe a siitia.

Na tusia e Rüdiger Dahlke, o le tapunia o le fale: o le malosi tele na alu atu i le oti, o se tulaga leai se faamoemoe. O le vaʻaia o le malosi e tau leai se sao ma taʻitaʻia ai.

Le mea e fai

• E pei lava o soʻo se faʻamaʻi, o le sili atu ona faigata ona togafitia, o le fautuaga sili lava o le faʻafesoʻotaʻi lea i se fomaʻi (e sili atu le le amataina) o le a sili atu ona e puipuia le soifua maloloina o ou vae, faʻavave le faagasologa o le faʻaitiitia ma le fesuiaiga o vaʻa toto ma faʻaitiitia le tiga.
• E tatau ona aveʻesea masaniga leaga (faʻapitoa i le ulaula tapaa, fesoasoani i le atherosclerosis), suia lau meaʻai ma faʻatalanoa se fomaʻi pe afai o le tulaga e sili atu ona leaga (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalamalamaina o le paʻu o vae, faateleina le tiga i vae, ma isi)
• Sei vagana ua faʻalogo ma faʻaaloalo se tagata i lona tino, o le a oʻo lava ina oʻo i le matua e mafai ona faʻagesegese ai le atinaʻe o le atherosclerosis vascular ma tumau ai le malosi. O lona uiga, e mafai ma e tatau ona fesoasoani i ou vae!

Taumafa i le taumatau

1. O le atherosclerosis o le a aoga: beets, radishes, pumpkins, eggplant, cabbage, pi, soya, pi, pi, letisi, aniani ma isi laau. suauʻu (le faʻamatalaina). falaoa o le kulupu atoa, faʻapea foʻi ma le paʻu.
2. Faʻatasi ai ma le faʻamaʻi o le atherosclerosis, kelp poʻo le fualaʻau e aoga. I soo se ituaiga o kuka.
3. Algae e mafai ona gaosia ma kuka (kuka seia oʻo ina malamalama le lanu)
4. O le suamalie e kuka i le sua o le tipolo e lelei tele mo le teuteuina. E mafai ona e faʻafefe le kelp malogo i le paʻu ma faʻaopoopo le afa o sipuniti e kuka ai pe ave le aofaʻi i aso uma.
5. Faʻaaofia ai iʻa i au mea taumafa pe a ma le tasi, faalua i le vaiaso.
6. Taumafa i le siʻi gaʻo, gaʻo sili ona lelei.
7. Faʻafefiloi le galati suamalie ma le kulimi oona i le fua: tasi le sipuni tele o le horseradish mo le tasi ipu o le kulimi oona. Ave ma le meaai 1 sipuni vavae tolu, fa taimi i le aso.
8. Mo le lelei o le galuega o le loto, e fautuaina e 'aina ni fuamoa se lua (i luga o se manava gaogao) ma le faʻaopoopoga o le 2 teaseti o le kulimi kulimi ma le tasi sipuniti o le meli.
9. I le taumafanafana e fautuaina e faataitai le taumafa fiafia. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e 'aina se aso ma le afa kilokalama o vine (sili ona lelei) ma inu i 4-6 ipu tioata (e le o le tasi, i le aso). Faʻaaogaina isi meaai i aso nei e matua le manaʻomia.
10. Faʻaalu "aso o le potato" i le vaiaso, e faʻaaoga ai le pateta fou poo le pateta tao.
11. Taumafa se kālati kuka i le aso.
12. O le lauti tiulati e matua aoga tele.
13. E le fautuaina mea nei:
14. O aano o manu, fatugaʻo, ate, mafaufau, sausaisi foi o ipu susu.
15. Faʻatapulaa oe i le masima: o le masani o le aso e le sili atu ile 2-3 g.
16. Aua e te aafia i ipu suamalie.
17. E mafai ona aina laumei i le sili atu i le 4 vaega i le vaiaso.
18. Faia o se tulafono ia aua neʻi inuina le vai inu, talu ai o loʻo i ai i totonu o minerale (lime, salts, chlorine, ma isi mea) le atinaʻe o le atherosclerosis. Suauu vai ao lei faaaogaina.

Apple-Rice Vascular Cleaning Diet

Le aveese o le atherosclerotic deposits ma fufulu ipu, ai apu, horseradish, garlic, dogrose, fugalaau buckwheat, seaweed ma le pasili. Ma faia i lea taimi ma lea taimi taʻaloga apple-rice.

Fufulu i se ipu araisa, faatumu i le vai ma tuu i le po. I le taeao, faʻafefe le vai, faʻatumu le araisa ma se vaega o le vai fou ma kuka seʻia oʻo i le vaivai. Afai e aliali mai le pulou, toe fufulu le araisa.

Vaevae le sukalala i ni vaega se fa, ia 'ai i le aso.

Inu le afa ipu tio vai inu, afa afa itula ae e te le 'ai laisi.

O le aso e sosoo ai, ia 'aina le afa kilokalama o le vao.

I aso o loʻo mulimuli mai, tuʻu atu le fiafia i meaʻai o fualaau. A maeʻa aso e 3, ona toe fai lea o se fua e 4-afe o le araisa kuka e sosoo ma apu. Afai e tatau ai, e mafai ona e toe fai aso araisa i le 7 taimi ma se vaitaimi o le 3 aso.

Ae ia manatua o le sukalaina ua kuka e aveese mea leaga ma mea leaga mai le tino, e pei o le potassium, lea e tatau mo le galuega masani o le fatu. O lea, i le taimi o le fufuluina, ia aofia i au mea taumafa taumafa o loʻo i ai le potassium (vine, apricots mago), poʻo le inu paluga paluga (asparkum, panangin).

Meaʻai mo le atherosclerosis o toto toto

O le meaai na faʻataʻitaʻiina mo lenei faʻamaʻi i totonu o "laulau" faafomai "numera" o le numera 10.

Vaega o lipids, le mea ua taʻua "Lelei," ia i ai le tele o aoga aoga e tatau ai mo le faʻaogaina o mea uma o le tino o le tagata, e aofia ai faʻasalaga. O gaʻo vevela ma lipine tumu o manu e leaga ma faʻateleina x-n. E fautuaina ia oʻo i le ¼ o calorie uma e 'ai i le aso mai gaʻo saʻo mai atherosclerotic vessels.

O le PUFA Omega-6 e faʻasaina le toto maualuga i tagata e ono aʻafia i le maualuga o le toto maualuga, e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiaʻe le maʻisuka. Omega-3 fatty acids e faʻaleleia ai le fatu ma galuega vascular. O le manaʻomia mo lea mea e faʻafeiloaʻi i le tele o iʻa ma le sauniuniga o suāuʻu.

O suauu manu, pama ma koko e le tatau ona sili atu i le maualuga o le 7% o le taumafataga mo le atherosclerosis.

E mafai ona e faʻatatauina le fua o le malosi o le aso mo le atherosclerosis maua i gaʻo e ala i le faʻateleina o le numera o kalama o le FA i le 9.

Carbohydrate, Fiber, ma Sugar

E lelei tele le faʻaaogaina o nei meaʻai i le fua o le 50-60% o le aofaʻiga o le malosi o le lisi. O le autu autu o taumafa atoa o fatu, fualaau faisua fou. E aofia ai fiber ma filo gaʻo. O le tagata muamua e galue e aveese ia toxins, o le mea mulimuli e maua ai le sapalai o le malosi.

Molecules o ia mea ua tuufaatasia e vaevaeina i ni ituaiga se 2:

• Soluble - i totonu o le oat bran, apples, citruses, faʻasaʻo le toto ma le maualuga o le cholesterol.
• Moligofie - faʻaaogaina i fatu ma nati, cereals, pi ma fualaau aina, puipuia maʻi o le toto ma le musika o le fatu, fesoasoani e taulimaina faafitauli ua uma ona tulaʻi mai.

O vailaau faʻamalosi i le falaoamata o le saito ma le suamalie e fesoasoani i le fausia o paʻu i totonu o toto toto, faʻaititia le toto suka. O a latou mea e le tatau ona sili atu i le 0.1 calories.

O le mea e sili ona leai ni meaʻai, 4 kcal / 1g. E sau mai le aano o manu, leki, meaʻai susu, iʻa, nisi o laau toto, ma fai ai le 10-15% o le taumafataga mo le atherosclerosis.

O faʻafitauli faʻapitoa e manaomia ai se faʻaitiitia o le numera o yolks egg, susu susu e mafua mai i le maualuga o le cholesterol matū - mafuaʻaga o papa i lenei maʻi.

O se isi punaoa o molelatini porotini o iʻa ia mai le anufe, pusa, cod, sardines poʻo le sala. E mafai ona e 'ai i tofu, pi ma le susu susu. Faʻatoʻa fanau mai i le atherosclerosis filifili lean, kuka e aunoa ma le paʻu. Lisi kulimi, sisi, ma isi. ave le gaʻo gaʻo.

O le aofaiga fuafuaina ole protein i tagata taitasi i aso taitasi e 1.4 g i le kilokalama o le mamafa ole maʻi.

Vitamini, Antioxidants

Retinol, tocopherol, acid ascorbic ma le selenium o loʻo i ai meatotino faʻaleagaga. Latou te puipuia le tino mai aʻafiaga o faʻamalolo saoloto e faʻalavelaveina ai le masani ai o le faʻatinoga o polokalama ma faʻapogai ai suiga i totonu o masini.

O le potassium i le atherosclerosis e tausisia ai le gaoioi o puipui lapisi, faʻamalosiina ma faʻaleleia le galueaina o toto toto. E maua mai i pears, tamato, melons, paʻu. E tusa ai ma le tofiaina o le fomaʻi, o le faʻaaogaina o vailaʻau faapitoa o vailaʻau-minerale e faʻatagaina.

O le kesi e maua ai le siʻusiʻu o musele malie e faʻasolo ai laina o toto toto mai totonu.

Mea faasaina po o ni vaega faasaina

• Pastry mai le pata / puff pastry, aofia ai. ma le kulimi.
• Laʻau mai moa, iʻa, aano o manu, mushrooms.
• O puaa suamalie ma tamai mamoe, pepe pato, kusi, ate, suāuʻu kuka, meaʻai ma ulaula, e le faʻatagaina sausa.
• E tatau ona e galo e uiga i iʻa gaʻo, caviar, meaʻai suamalie.
• Toa ma le kulimi maualuga, 20% kulimi kulimi.
• Radisa, radis, sorrel, mushrooms, spinach.
• Ice cream ma meaʻai ma sukalati.
• Manua suamalie e faʻavae i luga o teuteuga o meaʻai a manu, fuamoa.
• Laʻu malosi ma le kofe e aunoa ma le susu, koko, sukalati vevela.

Faʻatagaina i ni vaega laiti (aemaise lava ma le faʻaeteete i le mea e maua ai le atherosclerosis):

• Yolks.
• Rice, semolina, pasta.
• Horseradish ma mayonnaise.
• Suga, fualaau mama, vine, jam.

Aotelega o Aotelega o oloa

Mea gaosi susu

susu susu

2/0,1/4,8

31

Category	Vaʻai	Mafai / leai	BZHU	Kcal / 100g
Fualaau faisua ma laʻau	eggplant	+	1.2/0.1/4.5	24
	zucchini fou	+	0.6/0.3/4.6	24
	aniani	+	1.4/0/10.4	41
	beets	+	1.5/0.1/8.8	40
	pi pi pi	+	7.5/0.5/21.5	123
	kukama	+	0,8/0,1/2,8	15
	tamato matua	+	0.6/0.2/4.2	20
	radis	—	1.2/0.1/3.4	19
	lapalapa	—	1.5/0.3/2.9	19
Fua	peach	+	0.9/0,1/11,3	46
	vine	+	0,7/0.2/6,5	29
	lanumeamata lanumeamata	+	0,4/0,4/9,8	47
	Kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	avoka	+	2/20/7,4	208
	faʻi	ma le faʻaeteete	1.5/0.2/21,8	95
Berries	fuamoa: mumu	+	0,6/0.2/7.7	43
	uliuli	+	1/0,4/7.3	44
	vine	tapulaa	0.6/0.2/16.8	65
Musika	soʻo se	—	3.5/2/2.5	30
Nati ma fualaau mamago	fulino	+	15/40/20	500
	otaota	+	25.7/54.1/13.1	640
	sese	+	18.3/42.2/28.9	534
	vine	talafeagai	2.9/0.6/66	265
Cereals (leʻi saunia)	buckwheat	+	12.6/3.3/62.1	313
	laʻau faga	+	11.9/7.2/69.3	365
	karite	+	10.4/1.3/66.2	324
	teuteu	—	10.3/1/73.3	328
Fuga ma le pasta	pasta	ma le faʻaeteete	10.4/1.1/69.6	337
Mea Faameaalofa	siaki	i nisi taimi	0.3/0.2/63	263
	sukalati	—	4.3/19.8/67.4	453
	kuki pata	—	7.5/11.8/74.8	417
Ice cream	aisa kulimi	—	3.7/6.9/ 22.1	189
Aʻai	kulimi kulimi	—	4.4/23.3/45.2	407
Sukalati	pogisa	—	5.2/35.4/56.5	545
Taimi	meli	+	0,8/0/81.5	328
	sinapi	—	5.7/6.4/22	160
yogurt e aunoa ma ni mea faaopoopo 2% gaʻo	+	4.3/2/6.2	60
kulimi 25%	—	2.6/25/2.5	250
Cheeses ma sisi siʻi	fua maualalo gaʻo gaʻo	+	18/0.6/1.9	90
	tofu	+	8.1/4.2/0.6	73
	gaʻo susu (50%)	—	24.2/29.5/0.3	367
Meat	lemu pipi	+	18,9/19.4/0	187
	lapiti tunu	+	21/8/0	156
	puaa puaa	—	16/21,6/0	259
Sausage	fomaʻi taumafa	+	11.1/13.5/0	171
	fuā ulaula	—	9.9/63.2/0.3	610
Le manulele	moa susu	+	23.1/1.2/0	110
	turuki fillet	+	19.2/0.7/0	84
	tamaʻi pepe	—	16.5/61.2/0	348
O iʻa ma iʻa	cod	+	18.5/4.9/0	136
	kelp	+	0.8/5.1/0	49
	squid	+	21.2/2.8/2	120
	salmon caviar	—	32/15/0	260
Fat	olive suauu	+	0/99.9/0	899
	suamalie	i nisi taimi	0.5/82/0.8	750
	manu gaʻo	—	0/99.8/0	896
Mea inu faʻaaoga	vai	+	0/0/0
	lanu meamata	+	0/0/0
	tea uliuli (malogo)	tapulaa	20/5.1/6	150

Aso Gafua

1. Breakfast. Oatmeal, saladi fuamoa fualaʻau, malamalama kesi / chicory.
2. 2nd c. Laʻau falalaina, fualaau aina suamalie e maualalo le kisi falaoamata.
3. Taumafa: kuka o fualaau faila, moa po o aano o manufasi, suauu pateta ma le zucini, fualaau aina suamalie.
4. Snack: o se ipu malamalama o le kefir.
5. Taumafa: tao tunu, pateta, fualaau 'aina, lauti.

1. O le metotia muamua: o le omeletine palatini ma le susu, meli porridge, o se ipu o chicory.
2. Lua: kapisi ma totoma salamu i le pata.
3. Tolu: o le sukalati zucchini-pi, moamoa moa vavala, palu ma vine.
4. Fa: o se ipu falaoa ma se apu / moli.
5. Lima: falaleni ma le faʻaopoopoga o fasi pamu, iʻa fagota.

1. Mo le 'aiga o le taeao, o le tufaina o le siʻisi sisi ma apu ma se sife ti lauti.
2. Palu leisi kulimi ma le suamalie.
3. Soup ma le araisa, meatballs mai se masini fafie, kelp, compote ma fualaau mama.
4. Lefir e leai sona gaʻo.
5. Cod ma paluga pateta, kāloti ma le sukalati ma le pata, vai vaivai lauti.

• Paʻu ma sau saumato, kukama, vai inu lau filifiliga.
• Sanuisi - falaoa atoa o falaoa ma le sisi o meaʻai, chicory.
• Veletarian borscht, cut cut fish cuts, broth rose, o se vaega o fualaau faisua fou e tusa ai ma le vaitau.
• Curd.
• Pilaf faatasi ma moa / toso, kefir, tapuni kopa paepae.

• Uu le faʻi, kofe kofe.
• Vaomalo faalenatura e aunoa ma ni mea faaopoopo, 1 apu.
• Meaʻai suamalie, pipi faʻasusu ma le pata, salati tipu, inu inu.
• Masi kulimi - keke ma lauti.
• Laʻau faʻafefete, fualaau faisua, fuga o le rosehip.

• Oatmeal e aunoa ma le susu, chicory.
• Faʻatau le falaoa ma le paʻu o le paʻu, o se ipu o le kefir.
• Beetroot soup, meaʻai manu, saladi fuamoa, fualaau aina.
• Mo le meaai o le aoauli - sina sisi falaoamata.
• Filifilia o keke falaoa ma le kapeti ma le inu.

Aso Sa.

• Breakfast: kusi cheese casserole ma stevia, o se faʻi faʻi, kofe.
• Lua 'aiga o le taeao: susu-gaʻo ma le le kulimi.
• Taʻaloga: moa moa, pasta ma moa gaʻo, moa fualaau suamalie.
• Snack: kefir.
• Taumafa: iʻa ma paluga pateta ma kapisi papaʻe, tamato ma kukama, lauti lanumeamata.

E le gata i lea, ua faatagaina e 'ai e tusa ma le 200-250 g o le keke po o le falaoa o le rai, o le faʻaaogaina o le pala e faʻatagaina.

Pearl Barley Vegetable Soup

• O se teuteuga o fualaau faisua, 325 g.
• Potato, 1 pc.
• Lulu ma le pakesa - 10 g ia taʻitasi.
• Kāreti, karite paʻu, kirimi oona - 15 g.
• Tomato 20 g.
• Melted butter 10 g.

Lafoaʻi le sua o le pata i totonu o le vai mo le 2 itula, vevela, kuka mo le 1 itula. Fualaau faisua laiti.Toe faʻamaʻaina le karite faʻafeiloaʻi vai, faʻafefe mo le 40 minute, lafo fualaau faisua ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina susu. Tuu le kulimi mumu i totonu o le mea na maeʻa.

Zucchini ua tumu i apu ma kāloti

• 2 zuciniini, kokoloti ma apples.
• 2 tbsp. l pata.
• 4 sipuni tele kulimi kulimi.
• O nisi susu.

Ave ese le pele ma le ogatotonu o le zucini. Laʻau le aʻa ma selesele i luga o se mea lelei, salu i le susu seia vaivai. Peledled peeled apples rub and mix with carrots stewed. Green "vaa" ua tumu i se paluga, tuu i se laina i totonu o se pani ma le gaʻo. Lave le vevela vevela i lalo o se tapuni seia oʻo ina vaivai, faaopoopo le kulimi kulimi pe a manaʻomia.

Palu pateta ma le zucini ma aano o manufasi

Le saunia o le ipu e te manaʻomia:

• Palu gaʻo susu po o le susu, 150 g.
• Sini zucchini talavou laʻitiiti, 3 pi.
• Tasi moa fuamoa.
• Milu 2.5% 50 ml (1/4 ipu).
• Fufulu le suauu 1 tbsp. l

Tipi muamua aano o meaʻai i ni fasi meaʻai, sasaa i totonu o le vai ma faʻapipiʻi seʻia maeʻa. Otioti fualaau aina suamalie ma le leai ni fualaau aina i ni fasi pepa ma tuu i totonu o se apa. Kuki i se vaega itiiti o le vai, siaki le taimi. Fufulu i totonu o se faʻamaʻi ma togafitia mo le 5 minute. Faʻaiʻu le fuamoa moa i le susu ma sasaa i aano o manu. Faʻafefiloi, uu le afi mo ni nai minute, faʻafefiloi ma le zucchini.

Sini zuciniini i totonu o le kulimi mumu

• Small zucchini 2 pcs.
• Paʻu kulimi e maualalo le gaʻo 100 ml.

Tuu le zucini, tipi ma taʻe i totonu o ni nai tamai cubes, i totonu o se pesini ma se mafiafia, faaopoopo ni nai sipuni tele o le vai, faʻapipiʻi seia oʻo i le afa kuka. A uma ona liligi le kulimi mumu, faʻafefiloi lelei ma le fualaau faisua, faʻaauau pea ona faʻalelei seia maeʻa.

Afai e le faasaina e lau fomaʻi, e mafai ona e faʻaopopo le masima.

O le tausisia o se taumafataga faapitoa mo le atherosclerosis o le a fesoasoani e aloese ai mai le amataina o le maʻi, pe afai na tupu mai na tulaga lamatia, ma ia faaleleia atili le tulaga o le maʻi o loo mafatia i maʻi tigaina. O le mamafa o le mamafa e faʻaleagaina ai le tulaga o le maʻi, ma o se meaʻai paleni e fesoasoani i le faʻaumatia o pauna faaopoopo e leai se afaina i le soifua maloloina o se fesoasoani aoga i togafitiga.

Faailoga mo meaʻai talafeagai

O le ANC e faʻapupulaina, e faʻagasolo malie ona tupu. O le tele o taimi, o maʻi e alu i le fomaʻi pe a amata le maʻi ma e le mafai e se tasi meaai ona faia. Ae ui i lea, o le faʻasaʻoina o meaʻai e faʻatagaina - pe o le a lava le togafitiga e faʻamatalaina

Ole lisi o loʻo i lalo o se lisi o tagata e sili atu ona atiaʻe le vaega pito i lalo o le atherosclerosis. Muamua lava, e tatau ona e mulimuli i se meaai:

• Tagata matutua. Talu ai ona o le maʻi ua atiina ae i le aluga o tausaga, e masani ona mafatia ai tagata matutua.
• Maʻi faʻamaʻi. O le maualuga o le toto maualuga e mafua ai le gasegase vascular ma le alualu i luma o le atherosclerosis.
• Tagata maʻi maua i le maʻisuka. O le gasegase o le metabolism e fesoasoani foi i le atinaʻeina o le ANC.

O le faʻamaʻi e masani ona atiina ae i le tulaga o le ulaula tapaa, inu ava malosi, faʻalavelave masani, ma le faʻaleagaina o meaola manu - o nei mea e fesoasoani i le atinaʻeina o le ANC.

Vitamini ma minerale i le taumafataga

Faatasi ai ma le ANC, e taua tele le maua o vitamini ma meatotino faʻaofo. Puipuiga o le tino mai faʻamalolo saoloto (oloa faʻamaʻi), latou te puipuia ai suiga faʻaleagaina i totonu o masini, e mafua ai le faʻalavelaveina o ona tino. O nei vitamini e aofia ai:

• Vitamin A (retinol)
• Vitamini C (acid ascorbic)
• Vitamin E (tocopherol).

O le elemene seleni seleni o loʻo i ai foi lona mana malosi.

E fautuaina e faʻamalosia e tagata ANC a latou meaʻai ma vitamini C, P, B6, B12, PP - e sili atu ona faigofie le maua mai o fualaau aina ma vine, faʻapea foʻi ma la latou fefete - pia ma le fai meaʻai.

Ae o le vailaʻau D ma le atherosclerosis e leaga. O le mea lea, o oloa o loʻo i ai e le fautuaina:

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis, e taua tele le potassium, e:

• e afaina ai le galueaina o toto toto,
• faʻalauteleina le faʻaogaina o puipui puipui,
• fesoasoani e faʻaititia le toto maualuga.

E i ai le tele o le potassium i faʻi, pears, oranges, i melons, palu, nati, avocados, tamato.

Aiaiga o mea taumafa

Pe a faʻapipiʻi se taumafataga mo tagata gasegase e maua i le atherosclerosis, tuʻueseese le vaʻaia o oloa e mafai ona faʻaumatia, ae i ni vaega laiti:

• O fuamoa.
• Rice, semolina, pasta.
• Suga, vine, jam.
• Vine, faʻi.
• O le pateta.

Faʻamatalaga o kalori ma oloa BJU faʻatagaina i ni tapulaa faʻapulaʻa:

Calories i kcal mo le 100 g

Olive olive Berry jam Fuamoa vela

O a oloa e faʻasaina?

O loʻo i ai meaʻai e faʻamaʻo ese mai le taumafa i ANC. Afai e ogaoga le tulaga, e tatau ona e fiu:

• tao mai le pata ma le paluga pasi,
• ofe o moa, aano o manufasi, iʻa ma musika,
• gaogao, squid,
• pata
• puaa, tamai mamoe, kusi, pato,
• suauu kuka
• musika
• meaʻai ma ulaula meaʻai,
• iʻa malosi, caviar, meaʻai suamalie,
• sisi mafiafia kulimi maualuga,
• radis, sorrel, afifi,
• aisa kulimi, keke sukalati,
• afaina, mea meataalo, nati mama,
• otaota ma fualaau faisua,
• lapisi, popo.

Taʻaloga inu

O le taumafataga e faʻaititia ai le aofaʻi o meaʻai gaʻo, ae o le avega mamafa o fatugaʻo e faʻaleleia. Ina ia taofia le fausia o maʻa fatugaʻo, e tatau ona e inu i le 1.5-2 lita o le vai i aso uma. O le tulaga masani o le vai inu suavai e fuafuaina e le fomaʻi, i le amanaia o le tulaga o le soifua maloloina o le maʻi.

I se tulaga mautu, e mafai ona e inu i le taeao - faalua i le vaiaso, tiea po o kofe. Ma ao faagasolo le aso ua fautuaina e inu:

• lanu meamata
• pulupa,
• vaivai tea ma lemoni,
• fualaau suamalie e aunoa ma le suka,
• vai
• manino mama vai
• fualaau suamalie,
• teas i laau afu ma fualaau - sili ona lelei i laʻau lauʻau, ma laume, elderberry black, lemonimo, hawthorn, mint.

A itiiti ifo ma le 3 taimi i le aso, e fautuaina e inu le sodium bicarbonate vai - 3.3 ml i le 1 kilokalama o le mamafa. E fesuiaʻi, e tusa ma le 900 ml i le aso. O le togafitiga e 1.5 masina.

E tatau ona teena:

Faʻamatalaga auiliiliga

5 taumafa i le aso ua fautuaina:

• taeao - 7:00,
• 'aiga o le aoauli - 10:00,
• 'aiga o le aoauli - 14:00,
• aoauli i le aoauli - 17:00,
• taumafataga - 19:00.

Faataʻitaʻiga mo le vaiaso:

Le lua o le taeao, g

Aso GafuaOatmeal - 150, chicory - 150, fuamoa ua susu.Laʻu sisi laʻitiiti-gaʻo - 60, fualaau suamalie.Lauma o fualaʻau - 150, sulu vaʻa - 60, falaoa - 30, compote - 150.Pepa falaoa - 3 pi., Rosehip decoction - 200.Laʻu iʻa - 150, coleslaw - 60 g, sua - 150. Aso LuaBuckwheat - 150, palatini pulu - 100, broth bran - 150.Kukama-salati salati ma le pata - 150.Zucchini ma le karite - 150, chicken steam cutlets - 60 g, suauu susu.Cottage cheese - 100, o le apu.Porridge ma fasi keke - 150, iʻa kuka - 50 g. Aso LuluPalu leisi cheese - 200, chicory - 150.Meaʻai vela - 60, fualaau.Vailaau gaosi - 150, gaʻo meaʻai vavalalata - 60, compote - 150.Fualaau aina suamalie mama - 50, apple, 2 walnuts.Paʻu suamalie 150 g, uʻamea karioti ma le garlic 60, lauti tiamata - 200. Aso TofiBuckwheat porridge - 150, salati totoma - 50, ti.Faʻafei falaoa ma susu susu, lauti - 200.Soa lapisi kuka - 150, keke keke - 60, compote - 150.Kissel - 150, bisuki keke - 2 pi.Ryazhenka - 200, falaoa - 2 pi. Aso FaraileOatmeal - 150, salati fuamoa - 50, lauti - 200.Pulu falaoa - 2 pcs., Cottage cheese - 60, apple.Borsch ma fualaau faisua - 150, zucchini lelo - 50, aano o manu - 50,Kefir - 200.Lalu fualaʻau ma moa - 150 g, tii ma lemoni - 200. Aso ToonaʻiLī le laumei - 100, yogurt - 100, faʻafefeteina o le sipuni lapisi i le meli - 200.Fualaʻau, falaoa o le rai - 2 pi.Fualaʻau o fualaʻau - 150, moa kuka - 50, tea tipi - 200.Cottage cheese - 150, moli.Aʻau tao i totonu o le folas - 60, pateta tao tao - 2 pcs., Salati - 50 g. Aso Sa.Omelet - 100, falaoa o le cereal - 2 pcs.Kefir - 200 g, apu.Laʻau fagota faatasi ma se falaoa o le itu - 200 g, salati tipi - 50, mea inu fua mai vine - 150.FualaʻauLaʻau moa - 60 g, salati o fualaau faisua fou - 50, tea ma susu - 150.

Fualaau aoga

Afai e te aʻoaʻoina auala e kuka ai le kuka ma le saʻo mai meaʻai ua faatagaina, ona e ausia lea o sini e lua i le taimi e tasi:

• 'ai ma faʻamanuiaga mo toto toto ma le tino atoa,
• e faʻavasegaina lau lisi autu.

O loʻo i lalo ni faʻataʻitaʻiga o mea faigofie ma maloloina e mafai ona fesoasoani e faʻamalamalamaina lau 'aiga o le aoauli, taeao poʻo le' aiga o le afiafi:

1. Paʻu ma fualaau faisua. O le ae manaomia ni oloa:
   • fuamoa fualaʻau - 325 g,
   • pateta - 1 pc.,
   • lapipipi ma le pakesa aʻa - 10 g ia taʻitasi,
   • kāloti - 15 g
   • karite - 15 g
   • kulimi mumu - 10 g
   • Tomatoes - 20 g.

Fufulu le karite.Soak le cereal mo le 2 itula. Laʻau, faʻalanu. Faʻaopoopo le faʻatau fualaau faisua, kuka seʻia faʻamalulu. Tuu le kulimi mumu i le sua ua maeʻa.

Zucchini puree ma aano o manu. O le a e manaʻomia:

• povi povi po o susu susu - 150 g,
• talavou-sized zucchini - 3 pcs.,
• fuamoa - 1 pc.,
• susu le gaʻo susu - 50 ml,
• moa fualaʻau - 1 tbsp. l

O aano o aano o manu ua fesuisuiai i ni fasi meaʻai, sasaa sina vai laitiiti ma salu. O le Zucchini ua tipi i totonu o pusa ma, tuʻu i totonu o le pani, kuka i totonu o sina vaega o vai. O le zucchini ua fufuluina i totonu o se sieve, o le sipuni mo le isi 5 minute. O le kulimi ua fefiloi ma le susu ma sasaa atu i totonu o aano o manu. A maeʻa ona tuʻuina aano o aano i le afi mo ni nai minute, faʻaopopo le zucini.

Palukin casserole. O le a e manaʻomia:

• uka - 500 g
• millet - 7 tbsp. l.,
• fatu lili - 1 tbsp. l.,
• suauu sana - 2 tbsp. l.,
• moli mamago - 30 g.

Tipi le kapini i totonu o poloka, ma faaopoopo le suka ma le vai, kuka mo le 20 minute i luga o le vevela vevela. I le faʻasaina o le maso i totonu o se sipuni vai, faʻafesoʻotaʻi vaega uma o le pusa. Faʻasalalau le mea na tupu i totonu o se meaola. Pipi mo le afa itula i le 180 tikeri.

Le lelei ma le le lelei o se taumafataga

Le aoga o se taumafa mo le atherosclerosis o pito pito i lalo:

• O se paleni paleni lelei ma atoatoa.
• Faʻaleagaina le tino atoa. Faʻaaofiofia le galue masani o totoga ma faʻaʻauʻau uma, faʻaleleia le manuia lautele.
• Ole vaega ole vaega o mea taumafa e mafai ai ona e faatumauina se lagona o le atoatoa e aunoa ma le fafagaina poo le leai foi o se lagona fiaai.
• Faafetai i le saʻo lelei o meaai, ma le faʻaaogaina o oloa leaga, isi pauna o loʻo totoe.

O mea le lelei o le taumafataga e aofia ai mea nei:

• O lona faaaogaina e umi. Ina ia i ai se aafiaga moni, e tatau ona e 'ai mo le tele o tausaga i luga o se meaai.
• E tatau ona faʻaaoga le malosi. Faaosoosoga e tulai mai pea - e faigata tele mo tagata ona teena le suamalie ma falai.

Le manatu o tagata fai meaʻai

E tusa ai ma le au fai meaʻai, o le matauina o fautuaga o loʻo i luga e uiga i meaʻai, i le masina muamua e mafai ona e matauina se faʻaleleia lelei i le setete - i le tulaga o suʻesuʻega o meaola.

• laeilava salalau ma fuālaʻau fuālaʻau, aemaise lava le faʻalagolago i luga o le 'ie ma le olive,
• aveese le "leaga" cholesterol e ala i le faailoaina o le paʻu i le meaai,
• inu na o le vaivai lauti ma le kofe, ma i ni tapulaa faatapulaaina,
• tusi se meaʻai e faʻatatau i le taumafataga Nu 10 (taumafa cholesterol-free), i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi ma le tausimaʻi meaʻai.

Afai ua uma ona faia le suʻesuʻega o le ANC, ona avea lea o le meaʻai ma ola-umi. Ole faʻatagaga e mafai ona faatagaina i le sili ile 1-2 taimi i le tausaga - pe a leai se faʻafitauli, ma o le tiga o vae e le aliali pe a uma le malologa i le taumafataga.

O le meaai o se panacea mo le atherosclerosis o pito pito i lalo?

Afai o nisi mea e fesoasoani i le atiaʻe o le atherosclerosis, ona tasi ai lea o le meaai, e oʻo lava ile sili ona faigata, e le lava. Ina ia i ai se aafiaga moni i meaʻai talafeagai, e tatau i se tagata e iai le ANC ona vavae ese mai lona soifuaga uma aʻafiaga e fesoasoani i le fausia o ni atherosclerotic plate.

Atherosclerosis o pito i lalo o loʻo agai i luma i:

• leai se gaoioiga faaletino,
• gasegase
• inu ava malosi
• mafatiaga masani
• afaina o le siʻosiʻomaga.

O mea taua e pei ona taua i luga, e sili ona faigata le vavaeeseina o le tala o le soifua maloloina, ma o isi mea uma e manaomia ai na o le malosi ma atonu foi o le fesoasoani a se fomaʻi mafaufau.

Mo le mauaina o se taunuuga lelei i le tulaga o le faalauteleina o le tulaga lelei ma le ola, e te manaomia taaloga, taʻaloga ma malaga mai le taulaga. Tuuina atu faapea o le atherosclerosis ua "laiti" nei, e oʻo lava i talavou o loʻo i ai le maualuga o le cholesterol maualuga, e tatau ona latou masani lelei i taumafa talafeagai mai le laʻititi.

Atherosclerosis Diet Treatment

O le togafitiga o le atherosclerosis ma se meaʻai e aofia ai se faʻalauteleina ma faʻalauiloaina le auala e maua ai meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o mea faʻamaina e le talafeagai mo tagata gasegase e maua i le atherosclerosis. O le mea lea, pasta, semolina, falaoamata o le falaoamata ma laisa papaʻe mama e ono le talafeagai mo le togafitiga o le atherosclerosis ma se taumafataga. E tatau ona fufulu ipu ile pala - o saito ma le oat.Faʻaaogā faʻasalaga e leʻi faʻamaonia mo le kukaina, ia ofoina atu sina falaoa laititi i le laulau. Siʻitia le faamamaina o toto toto i le togafitiga o fualaau o fualaau aina ma fualaʻau o le atherosclerosis. O lea e tatau ona e mafaufau pe tusa ma le 200 kalama o fualaau aina ma le 300 kalama o fualaau faisua i lau meaai i aso uma (matou te vavaeeseina pateta). Afai e te ave se ipu o se tagata gasegase i le atherosclerosis, ona tatau lea ona foliga - o le afa o fualaau faisua (poʻo fuamoa fualaau aina), mai le totoe 2/3 polati, poʻo se isi mea mauoa gaʻo. Ma na o le tolu o totoe o oloa gaosia. E tāua pe a togafitia le atherosclerosis ma se meaʻai e le tatau ona galo i se tasi le ituaiga i luga o le lisi. Afai e te faʻaaoga fualaau faisua ma fualaʻau ma vailaʻau o le tino, o lona uiga o le a le malosi le aʻafiaga o le malosi. E naʻo pe afai e te liliuina le lanu - 'ai se mea samasama (lanu moli po o le tangerine), mūmū (Tomato poʻo le apu), paʻu (beet), lanumeamata (letusi, greens, kukama, rhubarb), paʻepaʻe (faasatauro) i le aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le garlic o loʻo i ai ni mea faʻapitoa o le antisclerotic. Afai o aso uma e te 'ai ai naʻo se paluga o le kalaka, ona faʻamamā lea o vaʻa lelei. O le aafiaga e tupu pe afai e faia lenei mea mo le itiiti ifo i le ono masina sosoo. O le mea moni, o se pupu fou o le kalaka e sili atu, nai lo se analog ua mama i mea manogi. E i ai se vaitau - fengurek, e taua foi o hay fenugreek. Fengurek fatu, eleele lelei i luga o se mea e gaosi ai le kofe pe faia, ma faaopoopo i mea taumafa faʻaitiitia le cholesterol. O le lauiloa laʻau flax ei ai lona aafiaga tutusa. E mafua ai foi ma e masani ona 'aina. Mo nei faʻamoemoega, e faʻamavaeina ma faʻaopoopopo i meaʻai. Pe a togafitia le atherosclerosis ma se taumafataga, e taua foi le faʻaleleia o meaai. O le aoga o meaai e mafai ona faʻaumatia e le tele o le meaʻai i le taimi. O se olaga le talafeagai mo se tagata maʻi i le atherosclerosis e le talafeagai foi.

O le a le meaai mo le atherosclerosis o toto toto?

O se taumafataga mo le atherosclerosis vascular e aofia ai le faʻaitiitia o le numera o calorie i le aso pe a ma le 10-15%, faʻatusatusa i le fua faatatau o le aso. I le tulaga o le atiaʻe o le atherosclerosis faasaga i le tala o le oona, o le numera o kalori i aso taʻitasi e faʻaumatia i meaai e le tatau ona silia le 1500 - 2000 kcal. E fautuaina e faʻaalu aso anapogi mo le 1-2 taimi i le vaiaso - taumafa naʻo apu, kefir poʻo sina kisi falaoa. O le malosi o le taumafa o mea taumafa e mafai ona faʻaititia ona o gaʻo gaʻo ma gaʻo o meaola - e masani lava ona lafoaia i latou mo le atherosclerosis vascular. O meaʻai cholesterol-o loʻo aofia ai - o mafaufau, ate, fuamoa yolks, caviar, fatuga - e masani lava ona le aofia ai i le meaai.

Pe a afaina mai le atherosclerosis, e tatau i tagata ona gaʻo naʻo na o ni suauu e le o filifilia, aua e mauʻoa i meaʻai gaʻo susu, vitamini E, phospholipids. E oʻo atu i le 80 g le gaʻo e tatau ona faʻaalu i le aso ma se taumafataga mo le atherosclerosis. O maʻi e maua i le atherosclerosis e tatau ona lafoai le suamalie - matua faʻamapulaaina le faʻaaogaina o suka, honey, jam - i le tino, o nei oloa ua liua i le cholesterol ma triglycerides. Carbohydrates i le lisi o aso uma o se tagata maʻi i le atherosclerosis e oʻo atu i le 300-400 g i le aso. Ma o masima ma se meaai mai le atherosclerosis e le sili atu i le 8 g i le aso. O le aofaʻi o le porotini i le taumafa mo le atherosclerosis e mafai ona fuafuaina - e tusa ma le 1, 4 i le kilokalama o le mamafa o le tino o le tagata maʻi, o le tele o ia mea o aʻafiaga o meaola manu. Faʻaleleia o le taumafataga ona o le faʻaopoopoga faaopoopo o le ascorbic acid, pyridoxine, niacin ma le tumutumu i tagata maʻi ma le atherosclerosis. O le Ascorbic acid ma le tumutumu e faʻamalosi ai puipui o le toto, fesoasoani e faʻaitiitia le sao o le cholesterol, o le vailaʻau C faʻafaigofie le vaevaeina o le cholesterol i le ate o le tagata maʻi ma lona aveesea mai le tino. O le aofaʻiga talafeagai o vitamini i le taimi o le taumafataga mai le atherosclerosis e mafai ona faapaleniina e meaʻai - fualaʻau ma vine, suamalie ma fualaau suamalie, otaota. E aoga le folasia o le suasusu, squid, crabs, mussels in the diet - o mea taua e pei o iodine ma manganese o loo i ai i le tele o aofaiga.A maeʻa mai le atherosclerosis, e tatau i le tagata maʻi ona inu le sodium bicarbonate, vai hydrocarbonate-sulfate mineral water.

A itiiti ifo faatolu i le aso e te manaʻomia e inu ai vai inu. I le fua faatatau o le 3.3 ml i le 1 kilokalama o le mamafa o tagata. E liua i le 900 ml. vai minerale i aso taitasi, inu vai i le tolusefulu minute ao lei faia taumafataga. O le togafitiga ma le vai e tusa ma le ono vaiaso.

Meaʻai 10 mo le atherosclerosis

O le numera numera 10 mo le atherosclerosis ua faʻamaonia mo veʻa vailaʻau eseese o vaega eseese o le tino o le tagata - o le mea lautele mo ituaiga uma o atherosclerosis.

O le faʻamoemoe o le taumafataga o le faʻaleleia lea o le toto, faʻaitiitia le cholesterol.

O le tulaga ese o lenei taumafataga o le tapulaʻa i le faʻaaogaina o le susu - o se tagata maʻi ei ai le atherosclerosis e le sili atu ma le tasi ma le afa lita o le vai i aso taitasi, e aofia ai le lauti ma le kofe.

O le uiga lautele o le taumafataga "10 mo le atherosclerosis - e tusa ai ma le vailaau oona, o protein e tatau ona 100 g., Fats - 70-80 g (30% o fualaau faisua, gaʻolaʻo 350-400g.) O le fua o meaʻai gaʻolaʻo faigofie 30-50g) Cholesterol-free, hyponatrium diet with fat polyunsaturated vailaʻau ma fiva taumafa.

O le maualuga o kilokalo ua mateina e le silia ma le 2500 kcal. Ae afai o le tagata gasegase foi e televave, ona le tatau ai lea ona sili atu le taua o le taumafa i aso taitasi e sili atu i le 1800 kcal.

O le mataupu faavae o le kukaina - aua nei faia mea masima i le taimi o kuka, auala kuka - kuka ma le kuka mulimuli ane. O le tagata maʻi na maua le masima i ona lima mo se aso - e le silia le 3 g.

O le tele o masima e amanaʻia e oʻo lava i oloa maeʻa, pei o falaoa.

O le numera o 'aiga i aso taitasi e ono.

E i ai nisi tapulaa i le filifiliga o oloa e tatau ona mulimulitaia. O le filifiliga o oloa mo le taumafataga Nu 10 mo le atherosclerosis o loʻo faʻamatalaina auiliili atili i isi vaega. Manatua na o ni nai mea - e taua tele le 'ai, ae ia faʻamapulaʻa ai selu o fuamoa, sukaisa, semolina, pasta. Lulu, susulu, mapu, puluni, pulou e le tatau ona faʻaumatia.

Mo meaai faʻatasi ma le numera numera 10 mo le atherosclerosis, o sina falaoa o le falaoa e faʻaaoga, ae le o keke keke. Soupese ma se numera o meaai 10 e sili atu le kukaina o meaʻai - i luga o se fualaʻau fualaau faʻasusu. Ae afai e te manaʻonaʻo moni i ai, ona fai lea i luga ole suauu e le faʻafefe. E fautuaina le susu susu.

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Taumafa mo le atherosclerosis o pito pito i lalo

Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o pito i lalo, e faʻalavelaveina ai le toto, faʻaleagaina ma faʻaleagaina i totonu o masini. O le lamatiaga o le le lava o le okesene o gaosiga e pito i lalo, o le mea e ono tulai mai o maʻi o le gaʻo ma gangrene. Togafitiga e tatau ona aofia ai se taumafa mo le atherosclerosis o pito pito i lalo. Ua faailoa mai e fomaʻi ni tulaga lamatia e mafua ai le atherosclerosis o pito i lalo - ulaula, maualuga o le cholesterol, toto maualuga, maualuga maualuga o le toto, ma le le atoatoa o le tino. O le mea e sili ona taua i le tau faasaga i le atherosclerosis o pito i lalo o le taofi le ulaula. O meaai mo le atherosclerosis o pito i lalo o le faavae o togafitiga. O le faʻamoemoe o sea taumafataga o le faʻaitiitia o meaʻai o le cholesterol, faʻasaʻo masima, suavai ma meaola gaʻo.

O le taumafataga ma le atherosclerosis o pito i lalo e avea ma se olaga. E tatau ona tausisia i taimi uma. O meaʻai laiti e faʻataʻitaʻiina mo tagata mamaʻi e mamafa tele. Matou te fautua atu ia gasegase e maua i le atherosclerosis o pito i lalo e faʻaaogaina ia oloa e pei o le kapisi paepae - e aveesea ai le cholesterol ma e tamaoaiga i vitamini C. O le fua o le kalani fautuaina e tasi le selau karamu i aso uma, ma e mafai foi ona e faʻaoga sauerkraut. Faʻatasi ai ma le atherosclerosis o pito pito i lalo, e taua tele le aua nei fafaga. E masani lava o ni vaega laiti. E sili atu le tele o le okesene ma faʻafefe o latou tino. O le taumafataga Nu 10 e lelei mo togafitiga o le atherosclerosis o pito i lalo.

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Taumafa mo le atherosclerosis o le mafaufau

O le atherosclerosis o vaʻa vaʻaia e taʻitaʻia ai i le stroke. Le togafitiga o le cerebral arteriosclerosis o le vailaʻau ma mea taumafa.O se taumafataga mo le atherosclerosis o le faiʻai e matua taua tele mo le manuia ma le toe faʻaleleia. E tatau ona tausisia mo se taimi umi lava, e tusa lava pe e te ese taimi mai le taumafataga mo le cerebral atherosclerosis, o le ae manaomia le toe foi i meaʻai fou. O tagata e aʻafia i le atherosclerosis e sili atu ona lelei ile puipuia o faʻamaʻi. O le mea lea, tatou toe foʻi atu i le taumafataga mai le atherosclerosis - o se togafitiga ma o le puipuiga o le maʻi. Faʻaitiitia le aofai o le cholesterol i meaʻai. Faʻaaogā masani e 'ai meaʻai e faʻamamaina ai le tino - kāpeti, oatmeal, garlic. Faʻaaogā masani e 'ai ai le fiber. O faamalositino ole faamalositino e tatau ona avea ma masani e pei o le fusia ma le fufuluina o ou nifo. Mataʻituina le mamafa o le tino ma le suka toto o se mea tatau. Fuāleʻa - galo e pei o se moemiti. E leai se meaai e mafai ona faʻaolaina oe mai le atherosclerosis pe afai e ulaula se tagata.

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Taumafa mo le atherosclerosis o le garotide arteries

O se maʻi matuia ma le le fiafia e manaomia ai se togafitiga atoatoa ma le fetaui umi. O mea taumafa mo le atherosclerosis o le gathry arteries o le a mafai ai e le tagata maʻi ona aloese mai se faʻamaʻi, cerebrovascular accident. O le faavae o togafitiga manuia o meaai ma se soifua maloloina lelei, e tusa lava pe o le a le mea e foliga mai ai. O matou tino o se masini e manaʻomia ona fufulu ma lūlūina, ma faʻamalosi. O nei mea uma o le a maua ai se taumafataga mo le atherosclerosis o le garotide arteries. Afai o le tagata gasegase ua tuʻuina atu i ai se faʻamaʻi, ona fai lea o le menu meaai mo le atherosclerosis, o le meaai Nu 10, lea e masani mo maʻi uma lava, e talafeagai. Ae afai o le atherosclerosis o le garotid arteries ua uma ona i ai i se tulaga ogaoga ogaoga, e mafai e fomaʻi ona fautua mai le gaioiga faʻapitoa.

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Manatu meaai mo le atherosclerosis o toto toto

E ui lava i le faʻamalosia o tapulaa, o le meaai meaai mo le atherosclerosis e mafai ona eseese, faia le manaia ma le le manaia. O le mea e sili ona taua e manatua o le afai e le mafai ona e suia mea, sui lou uiga ia i latou. Tatou amata amataina se lisi autu - matou te ave le lisi faatagaina o oloa, tusi se faʻataʻitaʻiga mo se vaiaso, alu ma faʻatau nei oloa. Ina ia sili atu le malie, ia mafai e lau fanau (po o fanau a lau fanau) ona fatuina se lisi matagofie ma tautau i luga o se pusaaisa ma se maneta. O lea o le a le galo ai ia te oe mea e te mafaia ma tatau, ma le mea e matua le mafai. Manatua e tatau ona e saunia meaʻai e faʻatagaina e le taumafataga i le taimi muamua ina ia faamalieina ai le fiaai i meaai maloloina. Laasaga i lea laasaga, e mafai ona e manuia, toe faʻaleleia ma e oʻo lava ina aveesea le mamafa. O lea la o se faʻataʻitaʻiga faʻasologa mo le aso:

• Breakfast: Pudding curd - 150 g. Po o semolina porridge - 150g. Tea
• Taumafa - apu - 100g.
• Taʻaloga - karite ma fualaau faisua i luga o le vai 150g., Fafasi aano o manu ma le pati ma kāloti - 55g +50 g., Apple compote - 200ml.
• Afiafi o le afiafi - 100g, broth of rose rose - 200ml,
• Taina o le afiafi - paluga pateta ma iʻa kuka - 150 g. + 85 g., Fualaau pilaf - 90 g., E le malosi le lauti ma susu - 200 ml.
• I le po e mafai ona e inu i se ipu malamalama o le kefir. Areto - 120g. i le aso, suka - 50g., pata - 35g.

Mafaufau i le lisi mo le tasi aso.

• Breakfast - falala falaoa - 150 g., Tea - 200 ml.,
• Taumafa - o se apu po o se pi,
• Taʻaloga - kapisi i luga o le vai faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le suauu fuālaʻau - 150 ml., Keke falaoa, fualaau faisua - 80g - 200g, fualaau aina suamalie - 200 ml.
• Snack - broth of rose rose or chamomile tea with a slice of cookies butter,
• Taumafa - suamalie ma fualaau faisua ma fualaau faisua - 150 g., O iʻa na tunu ma lemoni ma le pasili - 80 g Laʻau palu - lua pateta laiti, lauti - 200 ml. I le po, o le agafesoʻonaʻi e leai ni gaʻo masani - 200 ml.

Fua o fualaau mo le atherosclerosis o toto toto.

O le a tatou vaevae a tatou fua i ni vaega se lua - o togafitiga faʻasalalau e fesoasoani i le maualalo o le cholesterol ma le suʻelaʻau e mafai ona faʻaaoga e tagata maʻi i le atherosclerosis i luga oa latou lisi.

Faʻaleleia o tino i le "togafiti a tinamatua", i se isi faaupuga, togafitiga masani.

1. Laʻau o le auupega faalilolilo e faasaga i cholesterol. Na faia eo matou tinamatua lenei mea - e tusa ma le 50 kalama.200 ml o vai na sasaa i totonu o le garlic lamolemole fou, mausali mo se vaiaso i se nofoaga pogisa (lulu le paluga i le aso). E toʻasefulu laʻau e faʻaalu i le tolu i le tasi sipuniti i le vai, e tusa lava po o le a le taumafataga. Lua vaiaso, e tumau le vasega, toe fai pe a uma le lua masina. E toe faia le vasega pe a mavae le 2 masina,
2. O se faʻafefiloi o vine hawthorn, strawberries ma fugalaau - 2 sipuni tele o le faʻafefiloi i totonu o le vai vai 500 ml, vai. Faʻasolo le afuafuga o le gaʻo - ave le 100 ml, o le susu i le afa itula ao leʻi oʻo i taumafataga. O le vasega e tolu masina,
3. Fai se paluga tutusa o vaega o fennel, fugalaau fugalaau, suamalie o lemon, trefoil, adonis. Faʻaosooso se tasi sipuni sipuni o sea paluga i totonu o se vevela, sasaa se ipu vai inu. Inu le tasi vaetolu o se ipu malamalama o le mea e tupu i le afa itula pe a maeʻa ona 'ai mo le masina, pe a maeʻa le vaiaso, toe fai le kosi.

Fua o taumafa mo le atherosclerosis o vaʻa mai aano o manufasi:

• Domloma. Meaʻai: 400g. aano o manufasi, suauu manogi, 200 g o fualaau vine, 1 le aniani, araisa - 50 g., tomato - 200 g, 2 fuamoa, kulimi suamalie, falaoamata, gutu.
• Faʻasala le 'aʻano. I totonu o le suāuʻu fuālaʻau, salu le sipisi seia oʻo ina vaivai, sasa le suka i ai iina, tataʻi tamato mai le paʻu, oti lelei ma tuu i aano o manu, faaopoopo le vai vevela. A maeʻa ona faʻafefiloi le araisa, tuʻu le meaʻai moa i le faʻafefiloi, ia tipi lelei le lau ma tuʻu i ai. Saunia ni lau vine - tuʻu se mea inu i totonu taʻitasi ma afifi i se teutusi. Faʻapipiʻi le kāpeti vine i luga o se mea totino, faʻafefiloi le vai vevela ma faʻafefete i luga o le vevela vevela (mafai ona i luga o le tufuga). Aʻo kuka le kapeti, faʻafefiloi se kulimi kirimigi, fuamoa ma le falaoamata ua sasaina, faʻamaʻiina i ai sina siʻusiʻu mai fugalaau. Pe a faʻafefeteina le vai, sasaa le kāpeti fufuluina i le sauuga saunia.
• Meat ma pulu. Meaʻai: 700 g o aano o manu, aniani - 2 pcs., O se sipuni o pata, falaoamata ma laʻau. Matou te tipi le aano i ni fasi fasi paluga, falai le sipisi i le pata, ona fufulu ai lea o le aano i sina mea itiiti, sasaa i le falaoamata, faʻanatinati, sasaa le aano i le vai ina ia ufiufi ai ma aumai i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo mea teuteu i le aano o manufasi, faʻagasolo i le 30 minute aʻo lei alu.
• Toa suamalie ma suamalie. Matou te manaʻomia: 700 g o aano o manufasi, afa le lita o le suka, 8 pateta, 2 aniani, suāuʻu fuālaʻau, sugar, vinis, pasene pati. Otioti le aano o le aano, falai i se sipuni sipuni. suauʻu i luga o le vevela maualuga, ona sasaa lea o le susu ma manu fasi. Kuki pateta ma tipi fasi pateta taitasi i ni vaega. Uu le aniani, muamua tapena i se vaega itiiti o le suauʻu fuālaʻau, faaopoopo sina suka, vineka, pasene pati, faʻafefiloi ma aveese mai le vevela. Faʻaopopo le sauʻai i aano o manufasi, lea e tatau ona suʻe mo le tusa ma le 45 minute, tuu ia pateta i luga ma tao i totonu o le ogaumu

Fua o taumafa mo le atherosclerosis o iʻa:

• Laʻau manufasi. Matou te manaomia pe tusa ma le 400 g o iʻa laiti (e sili atu ona fai i le fale), aniani, araisa - 2 sipuni tele, o se fuamoa, falaoamata - lua sipuni tele, sina kulimi kulimi ma se fusi. Matou te tago i kirimoli suamalie i le faleoloa 15% gaʻo. Kuki le araisa, ona fufulu lea i le vai malulu i totonu o se meaʻai. Tipi lelei le aniani. Faʻaopopo le sukalaʻau kuka ma le sipisi tipi i iʻa moa, vavae le fuamoa iina ma faʻafefiloi lelei. Matou te fufulu o matou lima ma fai ni polo laiti, faʻasusu i falaoamata (poʻo le loliina i totonu o se sooga - tusa lava po o le fea e sili atu ona faigofie), falai i totonu o le sipuni o le pailani poo le gaʻo. Fuga vave i luga o le vevela vevela, i se minute. Ona sasaa lea o se paluga o kulimi kulimi i le vai ma simmer mo le 20 minute. A o le i auauna atu, fufuluina i gutu matala.
• O iʻa tunu ma paluga pateta. Mea taumafa - 120 grams o le iʻa e maualalo le gaʻo, falaoa paʻu mamago - 40 g, afa o fuamoa, pateta - tasi sina, 1 tbsp. l susu, dill ma le kalama masima. Matou te faia pateta pateta mai pateta. Tuʻu le fusi e ala i se mea e teu ai meaʻai, soʻo le falaoa ma tusi. Faʻafefiloi masini pateta ma fago iʻa, faʻaopopo le afa o le fuamoa, sasaina i se sipuniti o susu, faʻafefiloi, faia se paluga ma tuʻu i totonu o le oven e tao ai, muamua le lubricated form. A o le i ai i ai, ia fufuluina le meaʻai ma meaʻai.

O le mea lea, e malamalama lelei tagata uma o le taumafataga mo le atherosclerosis e faʻateleina ai le soifua manuia o le maʻi, faʻateleina le togafitiga, o se mea puipuia foi - o tagata e masani ona mafai e le arteriosclerosis ona nofo i lea taimi i lea taimi.

Ua i ai le faʻaolataga!

Manatua: afai oe tuʻu ou vae vaivai i luga o se sofa malu, o le a faʻavaveina le alualu i luma o le maʻi!

O le mea moni, i le taimi o faʻamalositino, o le toto i totonu o vaʻa e faʻavavevaveina, ma mafua ai ona vavalalata ma faʻalauteleina, ma faʻaoga atili ai.

O le meaai o se fofo mo le atherosclerosis o vae

E taua le manatua e naʻo se taumafataga, e tusa lava pe faʻamausali mausali, e le mafai ona puipuia atoatoa mai le faʻamaʻi pe afai, i le faaopoopo i le le paleni o meaai, ei ai isi mea e mafua ai le faʻamaʻi. O mea taua nei e fesoasoani i le fausia o ni atherosclerotic plate i totonu o vevela o vae:

• leai se gaoioiga faaletino,
• gasegase
• inu ava malosi
• mafatiaga masani
• afaina o le siʻosiʻomaga.

Ina ia ausia se taunuuga lelei, e faaopoopo atu i meaʻai, e tatau foi ona toe iloiloina se olaga ma le sini o le faateleina o le tino, faaitiitia o tulaga faigata ma le umi o le tumau i le atunuu i nofoaga ma le ea mama.

Talu ai o le atherosclerosis vascular ua vave ona tuputupu ae, ma ua uma ona matauina faailoga i tupulaga talavou, e tatau ona aʻoaʻoina se tamaititi i meaʻai talafeagai ma ituaiga olaga mai le tamaitiiti ina ia taofia ai nisi faʻafitauli i vae o vae.

O le a le eseesega i le va o le leaga ma le lelei cholesterol

O le cholesterol leaga, e le pei o le lelei, e le auai i le faagasologa o le gaosiga o le hormone ma le fausia o nivi mamai. I le taimi lava e tasi, o le vailaʻau o loʻo i totonu o le toto ma, e le o faʻaaogaina ma vaevaeina, e faasolosolo lava ona faʻavae i luga o puipui puipui. O se taunuuga o lenei mea, o loʻo feagai le tagata ma le faʻamaina o le endarteritis. O le cholesterol leaga e ulufale i totonu o le tino i le lofituina tele o meaʻai, aʻo gaosia lelei le cholesterol e le ate.

Taiala o taumafataga

A maeʻa ona faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol leaga i le tino, e tatau ona le gata ina aofia ai nisi o oloa i totonu o lau lisi autu ae le aofia ai isi mai ia mea, ae ia tausisia foi le saʻo lelei o le ava, sauni lelei ma 'ai meaai. E tatau ona e gauai atu ile aofaiga ole masima, e le sili atu ma le 10 g.

Mea taumafa

O le taumafaina e tatau ona vaevaega, i ni vaega laiti ina ia le oʻo ai le mamafa o le tino. E tatau ona mavae 3-4 itula, e aunoa ma le iai o ni meaʻai i le va o meaʻai. Afai e te manaʻo moni e ai, ona e 'ai lea o fualaau aina po o fualaau faisua, ae le sili atu i le 300 g i le taimi, ma e le tatau ona aofia ai se aofaiga tele o le malo.

O le faʻaaogaina o le tele o gaʻo fualaʻau, e masani lava o le olive ma tuʻuina ai le suauu. E talia foi le faʻaaogaina o le kapari. I luga o nei suauu, e le gata e tatau ona e kuka ai meaʻai, ae ia aʻafia foʻi sala salalaʻau. O le pata, e tusa lava pe laʻitiiti, e matua faasaina.

O le tausisia o se taumafa mo le atherosclerosis o vae e talafeagai mo le olaga. O faʻasalaga o lea mea e le sili atu ma le 1-2 taimi i le tausaga, ae naʻo le pe a le faʻamalosia le tulaga ma e le faʻaosofia ai foliga o le tiga i vae poʻo le le lelei o le ate.

Inuina o le ava

O le ava malosi ma se faʻamaʻi o vaʻa ma veins o pito i lalo ma faʻaaoga masani e taʻitaʻia ai le faʻamaualuga o le maualuga o le maualuga o le cholesterol i totonu o vaa, ona o le tulaga o loʻo maʻi ai le maʻi, ma ogaoga tiga i vae.

E faʻatagaina le faʻaaogaina o le moli mūmū mūmū mūmū i se vaega itiiti (e lē sili atu i le 100 ml) i totonu ile 2-3 masina.

Afai e mafai, soʻo se ava malosi e tatau ona lafoai.

Atherosclerosis Mea faasaina

O le tele o oloa mo le atherosclerosis o vaʻa o pito pito i lalo o loʻo i lalo o le faʻasalaga sili ona saʻo ma e tatau ona tuʻuina mai le lisi. O isi e mafai ona faʻaaogaina, ae na o se vaega itiiti pe faʻapitoa foi i nisi o faʻaaliga.

Faasaina	Faʻatapulaʻa faʻagata ma taʻiala mo le faʻaaogaina
Meaʻai ma mea leaga.E le taliaina le 'ai e tusa ma le ate o le palu, lea e manatu sese i ai le toatele e fai ma meaʻai.	E mafai ona 'aina faʻatasi ma le gaʻo manu pe a fai e aveese muamua le paʻu ma gaʻo uma gaʻo.
Vine ma le polo	O le faʻasaina e na o tagata taʻitoʻatasi e mafatia mai le meaʻai (e le faʻafememeai ma le atoatoa), ma gasegase, e faaopoopo i le atherosclerosis, o loʻo maua foi i le maʻisuka.
Tea ma le kofe	E faatagaina e inu i le taeao i se tulaga vaivai ma e le tele 3-4 taimi i le vaiaso. O le lanu lanumeamata vaivai e le gata.
Sausage o soo se ituaiga, faapea foi ma sausa ma sausage. O nei meaai e afaina ai le tino ona o le maualuga o gaʻo matautia.
Meaʻai anapogi
Mea e faʻaaogaina Semi-maeʻa	O se tuusaunoaga o meaai a le fale-kuka kuka ua saunia mai oloa gaosia mo le faʻaaogaina i le lumanai ma auina atu mo le teuina i le pusaaisa.
Laʻu iʻa
Faʻamafa i oloa
Pickles ma piko
Fuga	Faatagaina falaoa falaoa.
Toa	Faʻasalaga o le meli masani i se aofaiga o le sili atu i le 2 teaseti i le aso, ae naʻo le leai o se maʻisuka poʻo se mea ua fai ma vaisu. E le gata i lea, 1-2 taimi i le vaiaso e mafai ona e 'aina le marshmallow, ae naʻo le natura.
Sau sau ma taimi e pei o ketchup, mayonnaise ma le sinapi.

E uiga i le 'ai o fuamoa

O le faʻaaogaina o fuamoa mo le atherosclerosis e tatau ona gauai faapitoa i ai. Mo se taimi umi sa i ai se manatu sese e faapea o lenei oloa uiga ese o se puna o le cholesterol leaga. I aso nei, pe a faʻamaonia e le o lea, o le toʻatele e faʻaauau pea ona talitonu i tala faʻasolopito ma lafoai fua.

Cholesterol, lea e maua i fuamoa moa, e lelei ma e le afaina ai toto toto. Ae peitai, ona o le mea moni e faapea o vailaʻau i le tuufaatasiga o fuamoa, pe a faʻaaogaina soona, e mafai ona mafua ai le gase overload against dietary low-carb, e tatau ona faʻagata oe lava i le 8 fua i le vaiaso.

Mea ua faatagaina

E tele oloa e mafai ona faʻatagaina mo gasegase, ma o le mea lea e matua eseese lava le taumafataga. Fautuaina mo le faʻaaogaina:

• vine - aemaise lava le lanumumu, lanu samasama ma le pogisa,
• fualaau suamalie - aemaise lava fualaau 'aina ma rimoni,
• fualaau mamago i se aofaiga laitiiti,
• fualaau faisua
• greens - e sili ona lelei le 'ai le pasili,
• nati - e le silia le 40 g i le aso,
• musika
• suauu susu oloa e aunoa ma le suka,
• meaʻai suamalie - e sili atu le manava ma le lapiti,
• sea ​​sea
• faʻaiʻu iʻa
• sipuni ma le siva e faavae i luga,
• honeyening whitening - e le mo le maʻisuka.

I le iai o soʻo se faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona aofia ai nisi oloa i totonu o le taumafataga poʻo nisi o mea e taliaina e mafai ona tuʻuina. O lenei mea ua fuafuaina e le fomaʻi aoga.

O le faʻaaogaina o se mea taumafa mo le atherosclerosis o vaʻa pito i lalo o loʻo aofia ai i le lavelave o togafitiga o togafitiga, ma o le mea lea o le fetuunaiga o meaʻai e mafai ona faia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. E le mafai e le tagata gasegase ona faʻalauiloaina meaʻai fou i totonu o le taumafataga poʻo le tuʻuina atu o soʻo se tasi oi latou. E masani lava, o le meaʻai maloloina e lava lea e taofi ai le alualu i luma o le faʻamaʻi ma tausia le soifua maloloina.

Atherosclerosis obliterans o se faʻamaʻi tuga, faʻasalalau ma afaina i aʻafiaga ogaoga. O le laina pito i lalo o le fausia lea o paʻu oona mai totonu o toto toto o vae. O le iʻuga, o le gafatia o gaʻo e faʻafefe ai le tafe o le toto, e mafai ona oʻo atu ai i le afaina atoa o le auala, e mafua ai le faʻalavelave i le galuega o le tuʻuina atu o vae i vaʻa toto. O faʻamatalaga i le amataga o le a faʻateleina ai le faʻamalolo ma aloese ai mai faʻafitauli. O se taumafa faʻapitoa mo le atherosclerosis o vaʻa pito i lalo e taua tele i totonu o togafitiga faʻasoifua maloloina.