Tangerines mo le maʻisuka ituaiga 2: e mafai ona maua i le maʻisuka

O vine e le gata ina fiafia tele i le tofo, ae e mafai foi ona e feagai ma le tele o ituaiga o soifua maloloina. O lenei mea moni e talafeagai e tusa lava pe a feagai ma le maʻisuka, lea e tatau ona mataʻituina ai se meaai malosi, o le faʻasologa o fuainumera o oloa ua fuafuaina, ma le tele o isi faʻamatalaga o loʻo faʻamauina. Tuuina atu nei mea uma, e matua fautuaina lava ia e faamasani oe lava i auiliiliga pe faapefea ona i ai le mandarin i le maʻisuka, o a aoga o latou ma pe mafai ona i ai ni faʻailoga.

Aiseā e mafai ai ona faʻaumatia le tangerines?

O fualaau suamalie na tuʻuina atu e mafai ona faʻaaogaina e le maʻisuka ona o le i ai o le flavonol nobelitin. O lenei mea o se vailaʻau lea e maualalo ai le maualuga ole inisalini ma le cholesterol i le toto. O le vaega e tasi e mafai ai ona faʻaleleia le manava, faʻateleina le saoasaoa o faagasologa o meaʻai, ma tuʻuina atu ai i le tino ni vailaʻau vailaʻau eseese.

O le faʻaaogaina o mandarini e mafai ona faatagaina, e tusa lava pe o le a latou faasinomaga o le sili atu i luga ma le maualuga mai le 40 iunite.

Afai e oʻo le fua tele i fua, o lona uiga e mafai ona oʻo i le 49 pe sili atu. E le gata i lea, e matua fautuaina lava e faapea:

• i totonu o tangerines faʻalauteleina se taua tele o filo o meaʻai, fructose,
• citrus e mafai ona faʻaaoga e avea o se meaʻai poʻo se meaʻai. E mafai foi ona e 'ai ma meaai autu, salakeke, lea e faatagaina i togafitiga o le maʻisuka o le ituaiga muamua ma le lua,
• o loʻo faʻamalamalamaina i le maualalo o le kalori, ae, e ui i lea, e mafai ona tatou talanoa ma le mautinoa e uiga i le saunia o manaʻoga o le tino i le faasologa atoa o vaega o meaʻai.

O le mea lea, o le tuufaatasiga o le maʻisuka ma tangerines e sili atu nai lo le taliaina. E faapitoa lava le maitau lelei o foliga o lo latou faaaogaina i le faamai o le ituaiga lona lua.

Ituaiga 2 maʻisuka

Faatasi ai ma le ituaiga o faamai ua folasia, o le aina o fualaau aina e mafai ona taʻua saogalemu e matua aoga ma e tatau foi. O lenei mafuaʻaga e mafua ona o le avanoa e maua mai ai mea uma talafeagai. E le gata i le faʻaleleia atili o le tulaga o le puipuia o le tino, ae puipuia foi le oona, le atinaʻe o atherosclerotic faiga.

E le gata i lea, o mandarini mo le maʻisuka ituaiga 2, e ui lava ia latou faasinomaga, e mafai ona faʻaaogaina e pei o le sua. O le faʻamoemoega autu e faʻapipiʻiina i le peel ma le pulupulu, ae o se aofaiga taua o le vai inu e mafai ona sili ona leaga. I se tulaga lautele, o le aofaiga faatagaina o le fetus i le aso e le sili atu i le lua pe tolu fua. I le tautala i le sua, e tatau i le maʻisuka ona malamalama o lona aofaiga e tatau ona fuafuaina taitoatasi e se fomaʻi.

Faʻamatalaga e uiga i Penefiti o Mandarini

O Mandarins mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai moni lava ona faʻaumatia, ae e taua tele le nofo i nisi auiliiliga pe o le a tonu le aoga. A o talanoa e uiga i lenei mea, latou te gauai atu i le faateleina o le maualuga o le tetee atu o le tino. E le gata i lea, o fualaau aina suamalie na maua mai e leai sona aafiaga i le suka o le toto. O tagata tomai faapitoa foi e tosina atu i le mea moni o soo se ituaiga o tangerines o le a sili ona aoga pe afai e faaaoga fou.

A o le teuina o suamalie, e pei o siaki, faʻasao ma isi mea e maua mai faʻatasi ma le suka faaopoopo ua le fautuaina. Ae peitaʻi, afai i le faagasologa oa latou mea e sui ai le suka poʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina le meli o le natura, ua sili atu ona aoga ma e tatau ona talanoaina faʻatasi ma se diabetetist.

Tangerine peels

O a latou fuainumera faʻamamafa e faigata ona fuafua, ae i le lautele e tusa ma le 30 iunite. O le mea lea, mai lenei manatu, o le maʻisuka e mafai ona faʻaaoga moni le tangerine peels. I le tautalagia e uiga i lenei mea i auiliiliga, e matua fautuaina lava e gauai atu i le mea moni e faapea:

• e mafai ona latou maua se togafitiga faʻapitoa i le tino,
• ina ia mafai ai ona ausia le tulaga maualuga, e matua fautuaina lava e saunia i latou i le ala saʻo,
• i le laasaga muamua, o le vevela fou mai le lua poʻo le tolu fualaau e tatau ona sasaa i le tasi le lita o vai. E sili le faʻaaogaina o igoa mamā poʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻapeina,
• ina ia faʻaesea ai le maʻisuka i le lumanaʻi, e taua le faʻapipiina o sea decoction mo le sili atu ma le 10 minute.

Ina ia mafai ona lelei le auala e tuʻuina atu ai le mandarin togafitiga, e taua tele le faʻamafanafanaina o le tino. E tatau ona faʻaaogaina le oloa i se tulaga e le faʻaogaina, ma o le faia o lenei mea e sili ona fautuaina i le aso atoa i se aofaiga itiiti.

O se mea taua e faapea o sea mea teuteu, i le sauniuni lea e aofia ai le tangerine peels, e faʻaalia ai le faʻasaina o le toto toto.

E le gata i lea, o le puipuia o le fausiaina o faafitauli, lea e masani ona iloa i le maʻisuka, ua saunia.

E ui i faʻamanuiaga uma o le tuufaatasiga, e le manaʻomia le faʻaaogaina mo se taimi uumi. O le faʻaaogaina o tangerine peels i foliga o se decoction mo vaiaso sosoo e lua o le a sili ona lelei. A maeʻa lenei, e fautuaina e faia se malologa mo ni nai vaiaso. Afai e maitauina lelei uiga lelei, ona mafai lea ona toe faia se isi auala talitutusa. E tatau ona manatua i le mafaufau e le faatagaina le togafitiga o le mandarin i tulaga uma.

Contraindications mo le maʻisuka

I le tautalagia o le faʻasaʻo, o le au atamamai e faʻalogo i le uiga o le atiaeina o gasegase i le lautele. O le isi tapulaa e tatau ona mafaufauina o pathologies e fesootaʻi ma le tulaga o le manava po o le duodenum. E le gata i lea, o le natura, gastritis, ma le cholecystitis e tatau ona i ai se vaaiga faapitoa. E faʻasino e tagata popoto i le le aoga o le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina o le citasi mo le hepatitis ma le colitis. E faʻaaoga foi lenei mea i le faateleina o le eletise.

O le mea lea, o togafitiga faʻatasi ai ma le mandarin i le lautele e le mafai ona faatagaina i le maʻisuka. Afai e leai se faʻatagaina faapena, o lenei fualaau aina e aoga ma ei ai sona aafiaga lelei i le galuega a le tino o le maʻisuka. O le mafuaaga lena e taua ai le faʻaaogaina ma le faʻaeteete ma ia amanaʻia fautuaga uma e fesoʻotaʻi ma lenei faagasologa.