O le tuufaatasiga o cherries, e mafai ona 'ai ma le maʻisuka, o ona lelei

• O cherries ma cherries e aofia ai maualuga maualuga o antioxidants lea e fesoasoani e taulima ai maʻi fatu ma le kanesa. E aofia ai ma le maʻisuka, e mafai ona e aofia ai ni fualaau malulu i totonu o ipu.
• I le suʻesuʻeina o le kemikali o cherries, sa maua ai e saienitisi mai Amerika le taua tele o mea masani e iai le aoga aoga i le suka o le toto. O lenei vaega o cherries e mafai ona aoga mo tagata maʻisuka o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2.
• O cherupi cherries e aofia ai ia mea aoga e pei o anthocyanins, lea e faateleina ai le gaioiga o le pancreas, e mafai ai ona e faateleina le gaosiga o le insulin i le 50-50 pasene pe a tatau ai. E i ai le tele o lenei mea i tausaga o cherry, o le mea lea e faia ai le lanu susulu o fua o fua.

E mafai ona aofia ai se maʻisuka i le taumafataga

O le fesili pe ono mafai ona 'ai faʻamaʻi i le maʻisuka e fiafia tele i le tele o tagata gasegase i lenei maʻi. E tele fualaau 'aina ma fualaau faisua ua faʻasaina e le maʻisuka aua o loʻo aofia ai le tele o gaʻo.

E tatau i le fomaʻi ona faamanino le tele o le pipi e faatagaina ma pe o saogalemu le oloa i se mataupu faapitoa. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le peleni o se mea aoga i le tino ona o lona saturation i vitamini ma minerale. O le mea lea, o le maʻisuka e maua ai vaega taua o loʻo manaʻomia e ia, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maualuga o le maua o le suka. O le oloa o loʻo iai foʻi le faʻaʻauʻau ma antioxidants e puipuia ai le thrombosis. E i ai i tagata matutua o le faʻateleina o le faʻasolosolo ona tupu tele nai lo isi, o le mea lea o le atherosclerosis e faʻaalia ai o ia lava o se faʻalavelave.

E i ai le anthocyanini i fua o fua. O nei mea faʻapitoa o le pancreatic ma le inisalini e faʻaleleia ai gaosiga. O le vailaʻau e faʻatagaina ai oe e faʻateleina le gaosiga o le inisalini e 40% O le sili atu ona leaga o le fua, o le tele o anthocyanins oi ai.

I fualaau suamalie, o le aofaʻi aupito maualalo o mea e gaosia ai le gaʻo ma se faʻamaulalo maualalo. Ae i le tele o le aofaiga, e le fautuaina e faʻatau ona o le aofia ai o le amygladine glycoside i le tuufaatasiga o le mea oona. A maeʻa ona ulu atu i le inumaga, ona avea lea o le suka o le hydrocyanic ma mafai ona mafua ai faʻafitauli o le maʻi.

Mea tau oloa

Le aoga e aoga ona o lona gafatia e faʻaitiitia le cholesterol, e aʻafia ai le faʻaauau. Faʻafetai i lenei mea, o cherries e faʻaaogaina e puipuia ai ituaiga faʻamaʻi:

• toto maualuga
• afaina
• atherosclerosis
• oncology
• afaina.

O Cherries e pulea le maualuga o le suka i totonu o le toto, o le mea lea e mafai ai ona maua e tagata mamaʻi le maʻisuka o soo se ituaiga.

Faatasi ai ma se taumafataga maualalo maualalo

Endocrinologists fautuaina le maʻisuka ina ia faʻamavae atoa meaʻai ma le tele o mea inu. Faasaina meaai faanatinati, pateta, nisi fualaau, pi, suti, pusa, falaoa, falaoa. Faʻalauiloaina meaai - faʻalauteleina le ono mafai ona maua mai le hyperglycemia i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

Afai o le meaai e aofia ai meaʻai e maua ai le maualuga o meaʻai o le gaʻo, o lona uiga o le a faateleina le aano toto. I le solia o le gasegase o le inisalini, o le maualuga maualuga o le sukari o loʻo i totonu o le toto mo se taimi umi, e faʻaosofia ai faʻafitauli faigata.

O meaai e maualuga i le maso ma le suka e mafai ona oʻo atu i aʻafiaga e pei o le oona tele. Afai e te le suia le meaai, ona faʻaauau pea ona tupu le mamafa. O lea, o le maʻisuka e pauu atu i totonu o se liʻo mataʻutia. E mafai ona e toe faʻafoʻiina le soifua maloloina pe afai e te tausisia le taumafa-maualalo o meaʻai - faʻamalo meaai ma le maualuga o le suka. I le lumanaʻi, o lenei taumafataga o le a fesoasoani i le faʻamautuina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto.

O Cherry o se fale lea e itiiti ifo i ai le kulukose i le 100 g, ma le tele o vitamini ma minerale. I lenei itu, e mafai ona aofia ai i se aofaiga talafeagai i le taumafataga ma le maualalo o meaʻai taumafa. Ae o tino o tagata maʻi taʻitasi o le tagata lava ia, o le mea lea, ao le i faia le faaiuga, e siakiina e le fomai le aoga o le pipi, le tali a le tagata maʻi i le oloa. E fua le kulukose i luga o se manava gaogao, ona siaki lea o le faʻatonuga mo le 3 itula. Afai e leai ni pa'ū tele ma suka e vave ona vave, ona tuʻuina lea o le afa afa o vine ile aso.

Cherry recipes mo tagata e maua i le maʻisuka

I le maʻisuka, o silila e sili ona lelei e faʻamalosi pe a maeʻa. O le taalili e le mafua ai ona leai se aoga o mea aoga, o le mea autu e le o le faaopoopo o le suka ma isi mea e le aoga uma. O mea faʻapipiʻi suamalie e i ai se aafiaga leaga i le maualuga o le kulukose toto. Latou te faʻaosooso foi i se faaputuga o suka, lea e le tatau ona faatagaina i le maʻisuka.

O fua fou e tatau ona faatauina i le vaitau o le seleselega ina ia leai ni vailaau faʻasaina ma toxins. E le fautuaina le Cherry mo le maʻisuka ma le maualuga maualuga o le elemene i le manava, ma se uiga o le gaʻo po o le manava. E le gata i lea, o le pipi e faʻasaina i le gasegase masani o le mai poʻo le faʻamaʻi pipisi.

Afai e leai se faʻailogaina, ona faʻatagaina lea e 'aina le afa afa tioata. Pe a fuaina le inisalini, e le o amanaʻia cherries ona o le maualalo o le faasinoupu. E tatau ona tuʻuina atu le fiafia i fualaau suamalie, aua le faʻafefiloi ma le suka.

O lau laʻau e mafai foi ona aofia i totonu o le meaai, faia o le teas, faia o infusions ma teuteuga. Mo nei faamoemoega, fugalaau, fatu e mafai ona faʻaaoga. O le suamalie suamalie e sili ona suamalie e sili ona aoga mo tagata e maua i le maʻisuka.

Mai vine, e mafai ona e kuka kuka pe faʻavela meaʻai. Afai e te faʻafefiloi cherries i le kulimi maualalo-gaʻo, e te maua se togafiti lelei ma maloloina - e le tatau ona suamalie.

O le kulimi e tuʻuina i le tao, saunia e tusa ai ma fua o meaʻai e aunoa ma le falaoamata o saito. Berry e faʻaititia ai le kalori.

O se tasi o mea taatele o le apple-cherry pie. Mo le kuka e te manaʻomia:

• o se pauna o siei totoa,
• se apu
• nisi o vanillin
• meli
• se sipuni tele o le suka.

A maeʻa ona faʻafefiloi mea e faʻaaogaina ai, 1.5 leuneti puno o le malo. Vaʻa fefiloi:

• 2 sipuni tele o le oatmeal,
• lapisi tapuni,
• pata masusua - 3 sipuni.

O le mea e tupu ai le faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i totonu o se fuga. Luga apples i cherries. Pipi mo le 30 minute. Ina ia faʻaitiitia le kalori mai le lisi o oloa, e mafai ona e aveesea faʻamau. O pipi e mafai ona tuʻuina i soʻo se mea taumafa.

O nisi fomaʻi fautuaina tamaitai e tuʻuina cherries ma cherries i le taimi o le fananau mai ma le taimi o le lactation ma se faʻamaʻi o le maʻisuka. I le taimi o le maitaga, e mafai e le tama ona aveese le naʻo toxini, ae aoga foi mo le tina ma le pepe. Mo le maʻisuka uma, siaki i le siva ma le jam ua solia - o lenei auala e aofia ai suga leaga ma faʻatoʻaga e afaina ai le tino o le tagata maʻi.

O le Cherry o se tamaʻi lelei tele ma maloloina, lea e talafeagai lelei mo le taumafa o le maʻisuka. I le taimi muamua, e tatau i le fomaʻi ona siaki le taua o le kulukose o se tagata. Atiae se lisi autu e tatau ona naʻo le fesoasoani a se tagata poto faapitoa endocrinologist.

Cherry mo le maʻisuka: faʻamanuiaga ma mea leaga

O le tele o tagata gasegase latou te fia iloa pe mafai ona 'ai faʻamaʻi i le maʻisuka ituaiga 2, ma pe o maloloina. O fomaʻi fautuaina e faʻaopoopo se tamaʻi laʻititi o vine i le meaʻai e faʻaleleia atili ai le tino ma faʻasaʻo le maualuga ole kulukose o le toto.

O le oloa masani e mauoa i vitamini B ma C, retinol, tocopherol, pectins, calcium, magnesium, coumarin, uʻamea, fuluinu, chromium, cobalt, tannins.

E fesoasoani le Coumarin e faʻamautu le toto maualuga, e puipuia le atinaʻe o le thrombosis ma le atherosclerosis - o nei faʻafitauli, e pei ona e iloa, e masani lava ona maua i luma o le maʻisuka. Cherry foi e aveesea mea oona mai le tino, togafitia ai le anemia ma o se meafaigaluega sili ona lelei e aafia ai faamaʻi cardiovascular.

• E le gata i lea, o vine e faʻaleleia le'onalaina o otaota, faʻasaʻo le nofoa ma faʻasaʻo le malū.
• O se aoga aoga mo le maʻisuka o le gafatia lea e aveese ai masini faaputuputu mai le tino, lea e masani ona oo atu ai i le gout ma le faaletonu o le tino.
• Cherry e aoga mo tagata o loʻo nonofo i se faʻalapotopotoga e le mautonu le siosiomaga, o loʻo i ai vailaʻau e aveesea ai mea vevela mai le tino ma faʻamalosia ai le tino puipuia.

E le fautuaina le Cherry mo le 'ai pe afai o le maʻisuka e masani lava ona i ai le manava, lea e tupu i le televave o le gastritis poʻo le atinaʻeina o se ulupo.

Vaʻaia o vine mo le maʻisuka

Cherry i le maʻisuka e le faʻaosofia ai le faateleina o le kulukose toto ona o lena. O le faasinomaga o le faasinomaga o lenei oloa e maualalo ma e 22 iunite. E le gata i lea, o nei fualaʻau e maualalo i le kalori ma e talafeagai mo i latou e fuafua e aveesea le mamafa.

O fua o cherries i aso taitasi mo le maʻisuka o le ituaiga muamua poʻo le lua e le mafai ona sili atu nai lo le 300 kalama. O sea vaega o le a le faatagaina ai le suka e tulaʻi ma o le ai ai se aoga aoga i le tino.

O loʻo faʻatagaina togalaau e le gata i le fou, ae e fautuaina foi e fomaʻi le inu o le suasusu suamalie fou i se aofaiga e le sili atu i le lua tioata i le aso. A e ui i lea, e taua le faʻatau o cherries i se nofoaga faʻamaonia, i supermarkets, o vine atonu e aofia ai faʻasao e faalauteleina ai le ola, pe o le a le mea e afaina tele ai le maʻisuka.

1. I le faʻaopopo i le sua fou, o le maʻisuka e aʻafia ai le laʻau vitamini ola maloloina mai laʻau ma lala o cherries, lea ei ai sona faʻafitauli faʻapitoa i le cardiovascular system. O le inuina o se inu faapena e masani ona faatagaina i soo se ituaiga.
2. E le gata i lea, e mafai ona e filifilia ni kuka faapitoa ma le faaopoopoina o fualaau fou, o ia mea suamalie po o vailaau oona e tatau ona saunia mai mea e maua ai se fuainumera maualalo maualalo. O se taumafataga lelei ma maloloina e fesoasoani i le faatumauina o le maualuga o le suka i le masani.

Tusi pele i le maʻisuka

E pei ona taʻua i luga, o maʻisuka ma ituaiga 2 o le maʻisuka e matua fetaui lava. O cherries pele e faʻatagaina foi mo le faʻaaogaina i lenei ituaiga faʻamaʻi.

O fua e maua i vitamini B, retinol, acidic nicotinic, magnesium, calcium, potassium, iodine, iron, phosphorus, pectin, acid malic, flavanoids, axicumarin. O nei vailaʻau e le gata ina aoga mo le maʻisuka, ae faʻamaloloina foi le faʻaalia o le faʻamaʻi, faʻaleleia tulaga lautele.

O le tuufaatasiga o le Coumarin e maua ai le totoina lelei o le toto, e aveesea ai le lamatiaga o le atiaeina o pulu cholesterol ma fusi toto, lea e taua tele mo le maʻisuka malosi. O le Cherry foi e taua o se vaifofo lelei mo le anemia i le maʻisuka, e pei o le peleni.

• Potassium, lea e maua i le telē tele i fualaʻau, fesoasoani i le maualuga o le toto ma le faʻalavelaveina o le cardiovascular system. Ona o le i ai o vitamini B8, o cherries faʻavave le metabolism i le tino o le maʻi. Ona o lenei tulaga, ua faʻaitiitia le mamafa o le tino, lea e taua tele mo le faʻamaʻi. O Carotenoids ma anthocyanins o loʻo i ai se aafiaga lelei i le gasegase cardiovascular.
• O le tamaoaiga o meaʻai o vitamini i vine e faʻamalosia ai lauulu ma fao, faaleleia ai le tulaga o le paʻu. O le uʻamea ma le zinc, o loʻo mauoa i cherries, faʻapipiʻi le palakene i masini, faʻamalolo le tiga i sooga, ona i ai se toe faʻafouina o le paʻu.
• Ina ia faatea ese mea leaga ma faʻasaina ni fale, ia fautuaina e fomaʻi le 'ai i sina aofaiga o cherries i aso uma. O Berries foi e matua aveesea uma masima, e puipuia ai le atiina ae o le gout.

O maʻi e maua i le faʻamaʻi o le maʻisuka lona lua o le maʻisuka i le aso e le sili atu ma le 10 kalama e le mafai ona 'ai. Ina ia tausia pea fualaau aina fou ma aoga, e sili atu ona lelei le faatauina mai i ni mea laiti, o le tiogo tioata e tele elemene na leiloloa ma e le aoga e pei o le cherry cherry. O le faasinomaga faʻavae o lenei oloa e 25 iunite.

E ui lava ile aoga o mea aoga, e le tatau ona faʻauluina cherries i le i ai o le gastritis ma le maualuga maualuga, ina ia le afaina ai le manava.

Cherry recipes mo le maʻisuka

O le kulimi e faʻaaogaina e fai ai fualaau suamalie, sua suamalie fou, ma le tele o suamalie suamalie ua saunia foi mai ai. O ia fua o le a fesoasoani i le eseesega o le lisi o le maʻisuka ma fesoasoani e maualalo le suka o le toto.

Afai e te faaopoopo ni cherries i le yogurt oona maualalo, o le ae maua se kuka maloloina lelei ma le lelei-galori dessert e aunoa ma le suka. O pusi foi e faaopoopo atu i pastry diet, i se faaopoopoga, o le cherry e faaitiitia ai le kalori o meaʻai.

Ina ia faʻamalosia le tofo, e mafai foʻi ona e tuʻuina fasi fasi lanu lanumeamata. E lelei atoatoa mo le maʻisuka, o le kulimi-apple pie o lana lava gaosiga e tusa ai ma se fua o taumafa faapitoa.

1. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia le 500 g o cherries pi, tasi le lanumeamata lanumeamata, se pine o le vanilla, tasi sipuni sipuni o le meli po o le suauu.
2. O mea uma e gaosi lelei, faʻafefiloi i totonu o se fagu loloto. Fufulu 1.5 sipuni tele o le maso ma faʻaopopo i le paluga.
3. I totonu o se isi atigipusa, sasaa le 50 g o le oatmeal, o le aofaiga tutusa o lapisi palapala, lua punetini o le oatmeal, tolu punetini o fualaau faisua po o le ghee.

O le laʻau e faʻafefeteina ma tuʻuina i totonu mea uma, faʻafefeteina i luga o luga. E tuu le keke i totonu o le umu ma tao mo le 30 minute. Mo le maualalo o le kalori pai, aua nei tuʻu ni fatu i le paluga.

E uiga i tulafono mo le aina o cherries mo le maʻisuka o le a taʻuina atu le vitio i lenei tusiga.

O le a le mea e sili ona pele i ai?

O se laʻau matagofie ma le fiafia e susulu lona lanu ona o le anthocyanin pigment. E i ai foʻi sona aʻafiaga faʻapitoa, e fesoasoani i le tau faasaga i le malulu, sela o le kanesa, faʻaleleia toto ma faʻamalosi puipui o toto toto atoa.

Mo le maʻisuka, e taua foi le anthocyanin ona e faʻaleleia ai le leo o le pancreas, o lenei mea e fesoasoani i le gaosiga o le inisalini, faʻaitiitia le maualuga ole kulukose o le toto. Ae le gata o lenei pigmenti e avea ai cherie taua mo le maʻisuka. O le tama e mauoa i le coumarin. E i ai le aʻafiaga o le toto, faʻaitiitia le maualalo o le toto, ma taofia ai le faʻavaeina o toto.

Ma faʻaaogaina foʻi ma aoga taua o cherry:

• Vitamin A
• B vitamini,
• Vitamin C
• Youth Vitamin E,
• Folic acid.

Faatasi ai ma nei vitamini, masini eleʻele e ulu atu i le tau faasaga i faʻamaʻi: potassium, calcium, fluorine, sodium ma magnesium. Microelements: o le uʻamea, iodine, cobalt, manganese, apamemea, zinc ma le fuluinu e fesoasoani i le aoga o vine.

E leʻi leva talu ai nei, na maua ai e chemists le acid ellagic i cherries. E tuʻuina atu ai i le tama le faʻamalosia, faʻaleagaina o le tino, le faʻaleagaina o aʻafiaga. Ae o le autu faʻatasi ma lenei vaega o ona faʻaaoga antitumor.

O le fatu e aofia ai meaai maualalo-calori, o le lima o cherries - na o le 52 kcal. O lenei mea moni e avea ai ma vaega lelei i le soifua maloloina o tagata gasegase i luga o se meaai.

Cherry i le taumafataga o le a fesoasoani i le faʻaumatiaina o faʻalavelave faʻaogaina (o le a faʻavae ai vaʻaiga), faʻasaʻo le moe. E aveeseina ai soso mai le tino e faʻaosofia ai maʻi faʻaleagaina.

O le tuufaatasiga atoa o mea o loʻo taua i luga ua avea ai le siaki ma meafaigaluega lelei e foia ai le tele o maʻi. O le maʻisuka i le maʻisuka o le ai ai se faʻamalosia, puipuiga faʻapitoa. Ona o lona gafatia e toe faʻaleleia toto toto, o le aʻafiaga o le atinaʻe o le retinopathy, angiopathy ma isi faʻamaʻi faʻamaʻi e ono faʻaitiitia.

E faʻapefea ona 'ai se meaʻai?

Meaʻai ma le endocrinologists latou te fai mai: e ui lava o le mea moni e matua suamalie le berry, e mafai ona e 'aina ni sieli mo le maʻisuka. O le faʻamatalaga faʻamalosi o le berry e 22, o lea e le faateleina ai le kulukose.

O Cherry o se tamaʻi taimi. O le mea moni, e aoga le 'ai o ni sieli fou na vavae ese mai se laau. Afai e le mafai, i le taimi o le faʻatauina o le pipi, faʻalogo lelei i foliga vaaia: afai o faʻalauiloa o le pala e aliali mai i nofoaga, o lona uiga ua uma ona vavae ese e le overripe, pe ua uma ona faʻataʻatia i le tagata faatau.

O le faatauina o vine fou i le taumalulu e le fautuaina. Toto i totonu o se fale lauʻeleʻele, o le a leai ni aoga aoga e manaʻomia e faʻafefete ai maʻi. O ia cherries e masani ona togafitia i vailaʻau, o le faʻaogaina o le masalosalo.

Ae aua e te faafiti ia te oe lava ia fiafiaga taumalulu tutusa? Faʻasalaga - i le laveaʻi! O le pusa tioata e tatau ona taofi toetoe lava o ona meatotino taua. Aʻo leʻi tuʻuina le mea faigaluega i totonu o le potu, fufulu ma faʻamago le peleni lelei. Faʻaaogā le faʻamaʻaloga o ultrafast, pe a fai e tuʻuina atu e le pusaaisa.

O le aso faʻatagaina o cherries i le taumafataga e mai le 100 i le 300 kalama. Ina ia aua nei afaina, faitau le kalo i le lisi. Ma e le faʻatapulaaina oe lava i le faʻaaogaina o le pulupulu. O fualaau ma lau mai se laau e lelei atoatoa mo le gaosia o lauti manogi.

E mafai ona e saunia se mea teuteu e tele-vaega mo le maʻisuka. Ave le 50 kalama o fuamoa, muliki, launiu ma le launiu mo le 3 lita o le vai inu. E maua i lenei auala, e tatau ona faia se teuteuga mo le maʻisuka i totonu ole 3 masina. Taaloga: afa afa i le afa itula ao le i faia taumafataga, 3 taimi i le aso.

O mea uma e tupu i cherries (sei vagana ai fatu) e talafeagai mo le faamalologa. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai foi ona e saunia se teuteuga o 'au. Ina ia faia lenei mea, ave le 1 tbsp. laʻau tipi ma sasaa se ipu vai inu. Palu mo le 10 minute. Ave le oloa maua i le auala e tasi pei o se teuteuga mai laulaau.

O fea mataupu e le mafai ai ona e 'aina ni sieli?

Soo se mea taumafa e maua i taimi uma meatotino lelei, ae faʻapea foi i latou e mafai ona afaina i nisi tulaga. O Cherry e le o se faʻasalaga. Faʻamata e faʻaaoga pe afai e te:

• O le gasegase, maʻi o le manava,
• Togafitiga i le 'ai o meaʻai,
• Totogi mamafa
• Malama o le tino.

O maʻa pele e aofia ai le amygdalin glycoside. A oʻo mai i totonu o le manava ma le gaʻo, e malepe ma faʻasaʻo le vailaʻau oona hydrocyanic, lea e mafai ona mafua ai le onoga matautia o le tino.

E mafai ona ou 'aina cherisi i le maʻisuka? Ioe, afai e leai sau faʻailoga, ma o le 'ai o fua e maua ai le fiafia i au tofo. Aunuʻu, o cherry chericy o le a faafiafiaina pea le mata, tuʻuina atu se lagona lelei ma se meaʻai maloloina mo mea tino!

Berry Composition

O cherupi ma cherries e foliga tutusa i le tuufaatasiga, ae o le muamua e aofia ai le tele o sugars ma o lea e sili atu ona suamalie. Laupapa faʻatusatusa o nei fua:

E pei ona mafai ona vaaia mai le laulau, o cherries ma cherries o loʻo i ai le malosi o le vitamini ma le minerale, aemaise lava i cherries. Ae o cherries e tele atu le uʻamea, lea e avea ai ma fesoasoani taua i le puipuia o le uamea le anemia.

O vine uma e aofia ai le tele o antioxidants, lea e puipuia ai le faaputuputuina o fualaʻau saoloto, ma faʻaitiitia ai le matua ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faatupuina o maʻi.

I totonu foi o nei vine e aofia ai:

• Anthocyanins, aemaise i le faapelepele. E faʻafetai i lenei elemene o loʻo i ai se lanu tele ma le astringent tofo. Anthocyanins e osofaʻi i le tino.
• Matagofie, lea ei ai lona aʻafiaga.
• Melatonin o se elemene taua lea e fesoasoani e faʻaleleia ai lagona ma le moe lelei.
• Fiber, lea e faʻaleleia ai le gaogao ma faʻafefe ai le kanesa o le manava.
• Pectin E i ai aoga aoga i luga ole inumaga ma aveesea ai metotia mamafa.
• O le Cyanidin o se vailaau malosi, e sili atu ona maua i cherries.
• Ellagic acid - puipuia le tino mai carcinogens.

I le fua o proteins, gaʻo ma gaʻo, o nei vine e talitutusa lava, ae o loʻo i ai pea feeseeseaiga.

Talu ai ona o loʻo i ai le tele o gaʻo popo i cherries, e lelei tele le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i ai, ae o cherries, i laʻititi laiti, e mafai ona faʻaumatia.

Faʻamanuiaga mo le maʻisuka

O cherry ma cherries ei ai le taua tele mo le maʻisuka. Latou te faʻaauau le faʻaaogaina o talipupuni eletise, ma faʻaleleia atili ai le metabolism o gaʻo ma gaʻo, lea e fesoasoani e faatumauina le maualuga ole kulukose.

E le gata i lea, o le anthocyanins o loo i totonu o fualaʻau suamalie e matua faaleleia ai le gaosiga o le inisalini. E tatau ona manatua i le mafaufau o le alothoanins e fuafua le lanu mumu o le fualaau aina, o le a le mauaina ai e nei cherries samasama lenei meatotino.

E talitonuina o le masani ona faʻaaogaina o se fuainumera o fualaau aina e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatia o le maʻisuka poʻo le faʻamautuina o se faʻamaʻi faʻamaʻi.

Faʻafetai i mea faʻapitoa ma le ascorbic acid, o cherries ma cherries ei ai aʻafiaga aoga i luga o toto toto, faʻamalosia ma faʻalauteleina lo latou gafatia.

E talitonuina foi e mafai e nei vine ona faʻamautuina le toto ma le maualalo o le cholesterol.

E faʻapefea ona faʻaaoga mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2?

Ole numera o cherries e 22 iunite, ma le 25 penisite, o nei mea maualalo, ae o le lapataiga e tatau lava. O le faʻatagaina o numera o vine e le silia ma le 100 kalama i le aso.

Aua le 'ai fua i luga o se manava gaogao, ona latou te mauʻoa i meaola faʻasaina, lea ei ai le aafiaga faʻafefe i puipui o le manava. E sili le lelei ona 'ai sina vaega itiiti ile afa itula pe a uma le' aiga.

O mea uma o loʻo taua i luga o loʻo taua tele i fualaau fou, o lea e sili atu ai le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i ai. Ae faʻatagaina e faʻaaoga fualaau suamalie, tila, moa, tila ma isi meaʻai. E taua le aua neʻi faʻaaogaina le suka i totonu o nei ipu, ae mafai ona suamalie i gaʻo (o le mea sili ona talafeagai o le stevia).

O a tulaga e le mafai ona 'ai?

Afai o se tagata maʻi o loʻo maua i le maʻisuka ua maualuga le malosi o le manava, gastritis poo se ulupo, e lelei tele le teena o le faʻaaogaina o nei vine pe o nisi taimi e maua ai ni nai vine. A le o lea, o le faʻavavevaveina o nei maʻi faʻafuaseʻi e mafai ona tupu.

Faatasi ai ma se uiga o mea e afaina ai le tino, e tatau ona faʻamamaina lelei le palu. E tatau ona e amata amataina i totonu o le meaai lemu ma mataʻituina le tali. Ma e tusa lava pe lelei mea uma, e le manaomia ni vaega tele, o cherries ma cherries e sili atu le malosi o le allergenic.

Mo faʻamaʻi pipisi, e tatau ona faʻamapulaʻaina nei fua.

E tatau i tamaitai lapatai ona amata ona 'ai se tasi o siaki, ma mataʻituina le tali a le tamaititi. O le gasegase togavao e le aoga foi.

O le mea lea, afai e leai se faʻailogaina, o le 'ai o cherries ma cherries e le na o le mafai, ae e tatau foi, sili ona taua, i totonu o tuaoi talafeagai. E taua le mataituina o le tali atu i se glucometer ma manatua e asiasi i le endocrinologist.

O aoga aoga o cherries

O Cherry o se oloa maualalo-kalori, i le 100 kalama o le oloa e na o le 49 kilokaloka, lea e le afaina ai le mamafa o le tino. O le mea lea, o le 'ai o cherries o le a fesoasoani e aveesea le mamafa ma faʻaleleia lau ata.

O fua o cherries e aofia ai le tele o mea e aoga i le maʻisuka, e aofia ai vitamini o vaega A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, iron, potassium, calcium, fluorine, chromium.

O le vailaʻau C e puipuia lelei mai faʻamaʻi pipisi, o peta-carotene e faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu ma faʻasalalau le faʻaaliga.

E aʻafia le aʻafia o le potassium i le tulaga o le muso o le fatu. Phenolic acids block block inflammatory process in the body, faʻaleleia le toto ma faʻalauteleina le puipuiga. O le Cherry e lelei pe a maua e le tagata maʻi se taumafa maualalo-calorie mo le maʻisuka.

I le faaopoopo atu i vaega ua lisi, o le tuufaatasiga o cherries e aofia ai:

1. Coumarin
2. Ascorbic acid
3. Cobalt
4. Magnesium
5. Tannins
6. Pectin

Coumarin o loʻo i totonu o cherries e mafai ona faʻaitiitia ai le toto, maua ai le toto maualuga, ma puipuia ai foi le toto ma faʻalavelave ai le atherosclerosis.

Mo lenei mafuaaga, o cherries mo le maʻisuka ituaiga I ma II ua manatu o se oloa taua tele e iai sona aoga aoga i le loto ma toto toto.

• Cherry o le a faʻamalolo ai le ania, toxins, toxins, aveese faʻamalolo ma isi mea leaga mai le tino.
• E aofia ai le aoga mo le faʻamaʻi ma isi faʻamaʻi pipisi.
• O le faʻaauau ona faʻaaogaina o cherries o le a faʻafaigofieina le faʻaogaina o le tino, faʻafefe le malosi, faaleleia le moe.
• E le gata i lea, o fua o lenei fale e aveesea ai masima sili atu, lea e mafua ai ona mafua ai le afaina i le gasegase o le metabolism.

O aoga ma mea leaga o fua

O fualaau 'aina e iai fiber, protein, e oʻo atu i le 13% o gaʻo, o vitamini C, E, B1 ma le B6, B2. O fua lanu paʻepaʻe o se punavai foi o antioxidants. O nei mea faʻapitoa e puipuia ai siama mai le faʻamafunaga e ala i le leai o se faʻamalolo (faʻapipiʻiina i se talaaga o le gasegase o le tino). O Cherries ei ai sona uiga taua. E i ai le uʻamea, boron, potassium, cobalt, zinc ma nickel. A 'ai:

• fia inu vave le fiainu
• tafe toto
• o le tuufaatasiga o le talo e faaleleia ma lona faasea faateleina,
• sili atu ona faigofie le faʻaogaina o le pipisi i maʻi o le bronchi,
• o le leo lautele o le tino ua faateleina,
• o le faʻaititia o le vevela i le taimi o faʻalavelave faʻaleagaina,
• urination ua faatelevaveina, faʻamamaina o toto mai le maualuga o le uric acid,
• puipui malosi e puipui,
• totogia le maualuga o le toto hemoglobin
• o le alualu i luma o le atherosclerosis faʻagesegese,
• o le gaioiga o le faʻaleagaina o faʻafitauli e faʻaitiitia,
• o le puipuiga puipuia o le polokalama ua faaosofia.

O vai suamalie ei ai lona aʻafiaga antithrombotic, aua e puipuia ai le faʻaosoosoina o le toto. O ituaiga o vine o loʻo i ai le tutusa o le hormone masani moe-melatonin. O le mea lea, o la latou fesoasoani e fesoasoani i le le mautonu ma le ala e ala ai i le po, faateleina le popole.

O le kulimi ma le sua mai ai e aoga mo faʻamaʻi o gaʻo, ate. E fautuaina i latou ina ia faʻafeiloai i le taumafataga mo le palaletisis, o le thrombosis vevela, angina pectoris ma le maualuga o le maualuga, o le gasegase o galuega.

Endocrinology Expert

E i ai faʻamaʻi pe a le maua mai e cherries ni faʻamanuiaga ma faʻaleagaina mai lo latou faʻaaogaina e faʻaalia i le tulaga o le faʻamalosia:

• gastritis ma le maualuga o le malosi o le sua oona,
• paʻu peptic o le manava, duodenum,
• iniseti, colitis,
• chronic pancreatitis, aemaise lava i le laasaga o le faʻamalologa le tumau.

Ma o iinei e sili atu e uiga i le fualaau mo le vevela.

Le aofia ai o vine i le taumafataga

O cherry mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga e mafai ona 'aina fou pe faʻamaʻi, e aunoa ma le faʻaopoopoga o sipuni poʻo mea manogi suamalie. E pei ona e iloa, o se faʻalautele mea manogi e mafai ona afaina ai le maualuga o le kulukose o le toto, faateleina le maualuga o le suka. E aofia ai ia oloa e fesoasoani i le faaputuputuina o le gaʻo o le tino i totonu o le tino, lea e solia i le maʻisuka.

O fua fou e tatau ona faatauina i na o le vaitau ina ia le aofia ai mea oona ma vailaau e tineia ai manu faalafua. I le taimi nei, e le fautuaina ia cherries mo le maʻisuka oe ua faateleina le malosi o le tino, o se uiga o le manava ma le gaʻo.

E le gata i lea, o lenei oloa e le mafai ona 'aina i le tulaga o faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi ma le maʻi gaʻo.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka o le ituaiga muamua poʻo le lua i le aso, e le mafai ona sili atu i le 100 kalama poo le afa o ipu tiogo. Pe a faʻatatauina le fuainumera o le inisalini, e le mafai ona amanaia lenei oloa ona o le maualuga o le glycemic levels. E taua le 'ai o fua e le faʻasalaina ma inu meaʻai suamalie e aunoa ma le faaopoopo o suka. E mafai ona e vaʻavaʻai faʻavasega le faʻamaufaʻailoga o cherries e faʻamautinoa ai ona aoga.

I lenei tulaga, e le gata o vine, ae o laulaau foi, faapea foi ma laau, e faia mai ai togafitiga faafomaʻi ma meaʻai, e mafai ona 'ai faatasi ma lenei oloa. E le gata i lea, mo le sauniuniga o potions, fugalaau, paʻu laau, aʻa ma fatu o le pipi e faʻaaoga. O fua na faia mai cherry ola e sili ona aoga mo le maʻisuka.

E aofia ai ma le maʻisuka o le ituaiga muamua poʻo le lona lua, ua fautuaina e ave teuteu o cherries e le inu eseese.

Ua faaopoopoina i teuteuga o fuamoa, vine, laʻau muliki, vaega taitasi o le decoction ua faaopoopo i le 50 kalama i le tolu lita o le vai inu, e aofia ai laulaau.

O le mea e tupu mai ai e mafai ona ave e le maʻisuka mo le tolu masina, afa afa i le aso afa afa itula ao le i taumafa.

O se teuteuga o 'au o cherries ua saunia mai le tasi sipuni sipuni o le faʻafefiloi, lea ua tumu i le tasi ipu vai inu. E tatau ona kuka le vai mo le sefulu minute. Aumai le gaʻo i le aso tolu i le aso mo le afa afa i le afa afa itula aʻo leʻi oʻo i taumafataga.

E ui lava i na aoga aoga o fualaau aina, o cherries mo le maʻisuka o soo se ituaiga e le mafai ona aina i le le faatapulaaina. O le mea moni e faapea, i fualaʻau paʻu o loʻo i ai se mea o le amygdalin glycoside, lea e mafai ona paʻu i totonu o le manaʻoga pe a faʻaalia i siama pipisi. O le mea lea e taʻitaʻia ai le faʻavaeina o le eletise hydrocyanic, lea ei ai lona aʻafiaga i le tino.

E mafai ona 'ai cherries i le maʻisuka

E mafai ona faʻamalo le kulimi i le maʻisuka ona o ona meatotino:

• O le glycemic index is 25. O lenei tulaga maualalo e faʻaalia ai e le afaina le gaʻo i le maʻisuka.
• O fasi keke - 1 XE o loʻo i totonu o le 120 g o fualaʻau, o lona uiga o le manaʻoga e folasia le 1 le iunite o le inisalini i le nofo toatasi (pe tusa ma le 3/4 ipu o fualaau aina).
• Faʻafiafiaga o le kalori - 52 kcal mo le 100 g. O le faʻaititia o le malosi o le eletise e faʻatagaina ai oe e faʻatau fualaau taumafa ma le tele o meaʻai.

E faʻavae i luga o faʻamatalaga ua tuʻuina mai, o vine o se oloa e sili ona taliaina. E mafai ona 'aina e tagata gasegase i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 faʻamaʻi. O le auaunaga fautuaina e 130-150 g. Fualaau aina fou e maua ai le aofaʻiga maualuga.

Mo le maʻisuka, o filifiliga pito sili mo le seleseleina o vine mo le taumalulu o:

• ea mago (i le paolo),
• fualaau malulu i ai pe leai foi se ponaivi,
• faia o pateta pateta (o le pulupulu e pasi i se mea e gaosia ai le suamalie) ma faʻamaisaina i totonu o le pusaaisa.

O togafitiga mafanafana i le sauniuniga o le compote, jam ma le jam e oʻo atu ai i le faʻaumatia o vitamini taua, lea e le mafai ai ona faʻasaoina mea faʻamalolo. O le faʻaopopoina o le suka i avanoa e matua faʻasaina i le tulaga o le maualuga o le kulukose.

O mea faʻamalolo o lālā i le faʻamaʻi

Ua faʻamautuina e faapea, o faʻamanuiaga ole fualaau o le maʻisuka e le gata i fua. O fualaau e faʻaaogaina e fai ai lauti. Ina ia faia lenei mea, e aoina i le amataga o le tautotogo aʻo leʻi amata ona amata mai pupu. Ona faʻagogo lea i se mea pogisa ma teuina i taga lapoʻa poʻo ato pepa. O se ipu lauti e manaʻomia se sipuniti o fualaʻau faʻamau. Fufulu le vai mo le 15 minute ma faamama, inu i le 3 vaeluaina o tui i le afa itula ao le i taumafa.

O sea teuteuga o loʻo i ai se meatotino taua - e faʻaleleia atili ai le lagona o gaʻo i le inisalini. E fesoasoani lea i le faʻaleleia o le tali o sela i la latou lava homone ma faʻaitiitia le fua o fua o le suka.

E le gata i lea, o isi aafiaga aoga na maua i le lauti mai lala laau:

• faaleleia atili le puipuiga, puipuia le puipuia o le malulu,
• faamalolosi puipui puipui lapisi,
• faʻaosofia ai fatugaʻo, faʻasaʻo le fulafula ma tamaʻi maʻa,
• fesoasoani i gase o le toto (e tatau foi ona fufulu lou gutu i le afu),
• aveese le salts i le gout,
• togafitia le manava manava ma mea taumafa,
• Faʻasalaina le faʻasolosolo i le faʻamaʻi ma le myoma uterine.

O lenei vaifofo e iai foʻi sona itu - o le faʻamalosia atili o le calcium mai le tino. O le mea lea, latou te inuina i vasega o le masina e tasi, ona latou manaomia lea o se malologa o le taimi e tasi.

Matamata i le vitio i le auala e fai ai le lauti mai paranesi cherry:

O le a se mea sili atu mo le maʻisuka - peleni poʻo le pele

E ui lava i le mea moni o nei suavao e talitutusa ma foliga ma meatotino, e le tutusa mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. O pusi vine o loʻo aofia ai le sili atu o le suka, ona mafai ai lea ona latou faateleina le glucose toto nai lo cherries.

I le taimi lava e tasi, e galue malie le au pele i luga o le mucous membranes o le digestive tract, lea e mafai ai ona faʻaaogaina mo le gastritis ma colitis (e aunoa ma le faʻavavevave).

Cherry Juice

Na maua se togafitiga i le sua o le peleni, ma e mafai foi ona i ai se puipuiga i le taimi o togafitiga. E tatau ona manatua i le taimi e faʻafeiloai ai cherries po o cherries i le taumafataga, e tatau ona fuafua se tagata e tali atu i fua. Ina ia faia lenei mea, e taua le siakiina o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto 2 itula pe a uma le taumafa.

Ma o iinei e sili atu i le kofe ma le maʻisuka.

O cherries mo le maʻisuka ua faatagaina e aofia ai i le lisi autu. E sili ona aoga o fua fou. Latou te fesoasoani i fatugaʻo, ate, fatu, faʻamalosi toto, faʻaleleia le toto. O le auaunaga fautuaina e 3/4 ipu i le aso. Mo le taumalulu, e faʻamaluluina cherries, faʻamalo atoa po o foliga o palu pateta.

O lea mai i lala mago e faʻaleleia ai le gaʻo o le gaʻo, aveesea le salts, faʻamalosia le puipuiga, ma faʻamaonia le faʻataʻitaʻiina. Pe a filifilia cherie ma cherie faapelepele, e tatau i se tasi ona tuʻuina atu se mea e sili ona fiafia i fualaau suamalie ma le siakiina o le tagata lava ia i le faʻaaoga.

O poloka i le maʻisuka ei ai se aafiaga lelei i le tele o okeni. Ae peitai, e taua le manatuaina o le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 ma le lapopoʻa ua fautuaina ina ia faʻaaogaina i le malulu. O le a le maʻisuka e le faatagaina? O le a le tama sili ona aoga mo le maʻisuka?

E tatau ona e 'ai fua mo le maʻisuka, ae le o mea uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fautuaina e fomaʻi ituaiga eseese 1 ma le 2, mo le maʻisuka faʻamalosi i fafine maʻitaga. O a mea e mafai ona e 'ai? O fea e faʻaititia ai le suka? O le fea itu e le mafai?

Faatasi ai ma nisi ituaiga o maʻisuka, e mafai ona faʻatagaina le kofe. E na o le taua lava le malamalama po o le fea e mafai ona solugi poo le siaki, pe i ai pe leai foi, susu. E fia ipu oi ai i le aso? O a faʻamanuiaga ma mea leaga o le inu? E faʻafefea ona afaina ai le faʻagasologa, le lona lua?

E le faʻaaogaina uma fualaau oona. Faʻaaoga i le leai o feijoa iodine, apu ma lua. Ae i le thyroid hyperthyroidism e sili atu le lafoai. O fea o loʻo i ai le tele o iodine? O a mea aoga i le lautele mo le galuega a le tino?

E tatau ona suʻe suʻega mo hormones fafine pe afai ei ai se masalosaloga o le toilalo, pe a fuafua le maʻitaga. E taua le iloa tonu po o a aso e tatau ai ma pe faʻapefea ona saunia saʻo ina ia mafai ai ona maua saʻo taunuʻuga. E fia ni auiliiliga o loʻo sauniuni? O loʻo manatu i ai e masani, faʻapupulaina taunuuga mo hormones sex sex.