Manatua o na kukama e lelei na o tamato ma kapisi. Manatua foi le faasaoina. O le taimi nei o le a matou mauaina ni mea fou fou ua tofo i kukama tuai. Mo se faʻataʻitaʻiga, se salati i le kiwi ma le mint.

Ina ia faia se salati, ave:

kukama - 2 pcs.
Kiwi - 2 pcs.
mint - o se tautau laititi
aniani aniani - 10 fulufulu
togitogi vine - 1 tsp.
olive suauu - 1 tbsp. l
lemonati - 1 tsp.
masima ma le pepa e tofo

Fufulu ma paʻu kukama. 'Otiʻoti i totonu o ni nai fulu poʻo ni fasi uumi. Faʻasaga le kiwi. Vili le mint ma le sipisi ma faaopoopo i le kiwi ma kukama. Vaʻai faʻapitoa se fugalaau salati o mea o loʻo totoe. Faʻamalo ma teuteu le salati i moa fou.

Faia o se salati i le kiwi:

Matou te fufulu le kiwi ma tipi i totonu o ni nai pusa.
Tatou te faamamaina foi le kukama ma tipiina i totonu o kupita.
Faʻasinuina lelei le lanu po o le loimata ma ou lima.
Mo le laei, faʻafefiloi sinapi ma le suauu, faaopoopo le sua o le tipolo, masima ma le pepa ia i latou. Faʻaliliu le numera o sauʻai i lou manaʻoga. Tau lava ia manatua o le suauʻu o le maualuga maualuga lea o kalori, faʻaopoopo i ai sina mea itiiti.

Faʻafefiloi meaʻai salalau i laʻei, ma faʻalauiloa le salati kiwi.

Auaunaga Per koneti: 2

Faʻafiafia ile kalori i le 100 kalama:

Carbohydrates - 5.8 kalama
Fats - 6 kalama
Protein - 1 gram
Calories - 80 kcal

0
3
1
1
0
5 sea

Suʻe faʻamaʻi

taumafa meaai (165)
meaai meaai (80)
meaai meaai (153)
meainu mo le maʻisuka (55)
sosolo o le maʻisuka (201)
taumafataga o meaai (67)
meaai autu meaai (237)

Faʻasoa i luga oa matou faʻalauiloa tulaga

Kiliki i le sootaga ma ulufale i le tuatusi imeli.

Ina ia aua le sili atu i le aso masani o falaoa o le falaoa, taumafai e maua ni meaai mama mo le maʻisuka ituaiga 2, ma isi ituaiga e le o le insulin, e aofia ai le sili atu i le 1-2 XE.

O lenei vaega e tele filifiliga sili mo se meaʻai maloloina.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Taumafa mo le maʻisuka e tatau ona mama ma lelei. Inu se ipu o lanu lanumeamata ma popo totoa atoa, pe 'ai foi fualaau tao ma le meli.

Ina ia aua le sili atu i le aso masani o falaoa o le falaoa, taumafai e maua ni meaai mama mo le maʻisuka ituaiga 2, ma isi ituaiga e le o le insulin, e aofia ai le sili atu i le 1-2 XE.

O lenei vaega e tele filifiliga sili mo se meaʻai maloloina.

Salati ma le Kukama, Kiwi ma le Mint

Ina ia saunia oe o le ae manaʻomia:

kukama - 2 pcs.
Kiwi - 2 pcs.
mint - o se tautau laititi
aniani aniani - 10 fulufulu
togitogi vine - 1 tsp.
olive suauu - 1 tbsp. l
lemonati - 1 tsp.
masima ma le pepa e tofo

Fufulu ma paʻu kukama. 'Otiʻoti i totonu o ni nai fulu poʻo ni fasi uumi.

Faʻasaga le kiwi.

Vili le mint ma le sipisi ma faaopoopo i le kiwi ma kukama.

Vaʻai faʻapitoa se fugalaau salati o mea o loʻo totoe.

Faʻamalo ma teuteu le salati i moa fou

E mafai ona e maua mea uma e tatau ai ile Hyperbole!

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

O se isi mea fou fou, suamalie, ma solo lelei mo aso anapogi.

Taʻu le kiwi, tipi le kukama i ni mea faʻafefete, tataʻi laulaʻau mai lala mint, tuʻu i totonu o se ipu tioata ma faʻapipiʻi ma le totoa i pateta kuka.

Liligi i totonu o se mamā se ipu vai mama poʻo se vai inu ma toe faʻatoʻa sasaʻa mea uma.

Liligi suamalie i tioata ma teuteu i nila o le mint.