Se Meaʻai Faatau Taumafagofie: Taumafa Faʻatau Meaʻai Taumafa

I lana Cure for Diabetes, ua faamatala mai e Kaperieni le auala e toe malosi atoatoa mai le maʻisuka ituaiga 2.

Dr. Gabriel Casens Ua leva ona lauiloa i ni taumafataga masani, ae ua maua le lauiloa i le lautele o le atunuu ina ua uma ona faasaoloto le tifagalea e taua "O le maʻi suka i le 30 aso."

O lenei pepa o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai le faʻaogaina lelei o se vaega o tagata ma le maʻisuka ma le maʻisuka taofi le tagofia o fualaau faasaina ma faʻalagolago ia i latou pe a uma le masina o meaai taumafa masani i lalo o le vaavaaiga a Dr. Cousins.

Dr. Cousens na faavaeina le Laau o le Ola Foundation i Arizona, lea aʻoaʻo tagata i meaʻai, e aofia ai aʻoaʻoga paleni i totonu o le aoga. Latou te aʻoaʻoina foʻi i lenei nofoaga le auala e lagolagoina ai faʻatoaga i le lotoifale, ma pe faʻapefea ona avea ma tagata soifua maloloina.

Dr. Casens e taitaia polokalame faʻaleaʻoaʻoga tutusa i isi atunuu o Aferika.

I lona Cure for Diabetes, ua faamatalaina ai e Kaperielu le auala faamalolo atoatoa i le maʻisuka ituaiga 2: e ala i se faasologa o faʻamamaina ma se taumafa faʻapitoa-maualalo (muamua le vaega), o le tino vaivai, o meaʻai ma faʻaopoopoga.

E fautuaina e Dr. Kazens lenei meaai i tagata uma, ae le na o le maʻisuka.

Fai mai Kaperielu, ituaiga 1 o le maʻisuka e mafua ona mafua mai i tui puipui o tamaiti, ma o le maʻisuka ituaiga 2 e mafua ona o le le paleni (sili atu manu gaʻo ma le suka).

O le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu ona taatele i le tele o tagata ma e sili ona faigofie ona faʻamalolo e ala i meaʻai talafeagai. Fai mai Kaperielu, o le maʻisuka o se mumu lea e mafai vave ona fesuiai e le tele o meaʻai o le suka.

O le togafitiga o le maʻisuka Cousins ​​o le maʻisuka e na o le tolu vegan phases (Veganism o lona uiga e le faʻaumatia e se tagata soʻo se mea e maua mai i manu, ae naʻo meaʻai faʻavaomalo poʻo meaai e maua ai le vevela i le vevela e le silia ma le 40 tikeri Celsius (faʻamago i totonu o le ogaumu).

I le vaega muamua E le mafai ona e 'aina fualaau aina ma leai se mea suamalie.

I le vaega lona lua e mafai ona e 'ai i meaʻai, fualaau faisua ma fualaau faisua ma se fuainumera maualalo, e pei o vine ma kāloti.

I le vaega lona tolu faatagaina toetoe lava o meaʻai uma lava o le laau ma o nisi taimi o fualaau aina e iai se faasinomaga maualuga e pei o se meaai (mo se faataitaiga, lua faʻi i le aso).

Maʻi Mataʻutia E fautuaina e te mulimuli i le vaega muamua mo le tolu masina pe sili atu, ona agai lea i le vaega lona lua, ona sosoo ai lea ma le lona tolu.

Mo le tele o tagata ina ia tausia le soifua maloloina lelei, e fautuaina le vaega lona lua. O le 50% o le taumafa e tatau ona aofia ai gaʻo, e pei o laʻau lanumeamata, fualaau faisua, fualaau ma fualaʻau - o mea uma lava i foliga masani (e mafai ona velaina pe faʻagogo i le vevela e le sili atu ma le 40 tikeri, talu ai e le faʻaumatia ia enzymes). O le totoe o le meaai e tatau ona aofia ai fatulaʻau, leki, ma nati.

O nei ituaiga taumafataga e le gata o togafitiga ma o le puipuiga sili lea ona lelei mai faʻamaʻi, ae faʻateleina foi le toe faʻafoʻiina o le tino ma le umi o le ola.

Taumafai itiiti - ola umi

Dr. Gabriel Casens i le 70

O le itiiti ifo o lau 'ai, o le umi o lou ola - o lenei manatu na muamua faʻamatalaina e le saienitisi Luigi Cornaro i le XIV senituri, o le na ola mo le 102 tausaga. O sosaiete faʻasalalau e faʻateleina kaloli nai lo tagata i Sisifo.

Pleagao le auala e ausia ai lenei mea o le 'ai lea o meaai ola - meaai faʻanatura, e pei o le meaai mama e itiiti ifo le caloric nai lo le mea e tasi, ae faʻaleleia lelei le vevela.

O Dr. Cousins ​​lava ia na alu i le fiaʻai mo le fa sefulu pe sili atu aso i le taimi.

O le a le meaai sili ona lelei mo meaai?

Fai mai Dr. Kazens o se meaai paleni e tatau ona ogatusa ma le faavae o se tagata ma ia ola i le tau o loo nofo ai o ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, tagata ei ai le tino o le tino (matagi, tulafono faʻavae), (aemaise lava pe a nofo se tagata i le toafa), e tatau ona e faʻateleina gaʻo i le ituaiga o nati ma le avocados, faʻapea foʻi le masima e puipuia ai le faʻamalolo.

Pitta constitution (afi) E mafai ona e 'ai sina fualaau aina (e ui e le fautuaina e Kaperielu se taumafataga maualuga ma le tele o fualaʻau, aemaise lava mo faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma le umi o le ola, talu ai o le suka o se tagata).

O se faavae o Kafa (vai) e sili atu ona lelei le 'ai atili fualaau faisua, fualaau aina ma mea taumafa e maualalo le faʻasologa o fuainumera. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le meli ma fua o loʻo i ai le suka, ae o fua e faʻamalieina le tino, ma mafanafana le meli mo le taimi. O le mea lea, i se malulu malulu, ua fautuaina ai tagata fai meaʻai e 'ai i meaʻai sili atu, ma le meli nai lo fua.

Faatinoga

E le fautuaina e Dr. Kazens le malosi o le faamalositino. E tatau ona e suʻeina le mea e sili ona fetaui ma oe, pe o le yoga, savali, ugui, ma isi.

Acid poʻo alkali

O le tino o le tagata e sili atu le soifua maloloina pe a sili atu le sao o le siosiomaga i totonu. O meaai masani faalenatura e teuteuina ai le toto. Ae ua finau Dr. Kazens e faapea o le tele alkali o le tino e leaga foi ma e aveese le tino mai le faapaleniina, e tupu faapitoa lava i le mataupu pe a 'ai e se tagata na o fualaau aina mata po o fualaau aina mo se taimi umi, o le mea lea, ia faatumauina le paleni saʻo o le malosi o mea taumafa, e tatau foi ona e 'ai i fatu, cereals ma lemu.

Ata tifaga: "Faamaloloina o maʻi suka i le 30 Aso"

Mai le tusitala:o se elemene taua ile taumafa masani, ma i le tulaga lautele o mea taumafa masani, o le faaleleia lea o le otaotaina e taua tele le sogaso, ma i nisi tulaga e totoina ai fatu, legumes, nati ma fatu ao le i faaaogaina. E tele faʻamatalaga i le Initaneti e uiga i lenei mataupu.

O le faagasologa o le galo ma le germination i le tele o taimi e faʻaleleia ma faafaigofie ai le faʻalaumalie.

E fautuaina e fufulu fatu ma fatu i sina vai suamalie, ma pata i sina vai inu suavai (e mafai ona e faʻaaoga le lemoni poo le pati vailaau pia).

Vailaau vevela, pi ma nati i totonu o se vai vavae poo ogaumu (i le aupito maualalo o le vevela), masani lava i le ao atoa ma le po.

E teuina meaai mo se taimi umi, e mafai ona tuʻu ni nati i totonu o se fagu tioata ma teuina i totonu o le pusaaisa seia faʻaumatia.

O se laulau e faʻaalia ai le umi e tatau ai ona faʻafefete ma faʻafefeteina ituaiga o oloa taitasi:

O sina mea e uiga i laʻu tala.

I loʻu talavou, ina ua mavae ituaiga uma o meaai, sa ou mauaina mo aʻu lava se meaai paleni o meaai lea na fesoasoani ia te aʻu e aveesea ai le mamafa, ae na ou 'ai tele ni fua, i le mulimuli i fautuaga a Fructarians.

Ma i le taumalulu, o lenei ituaiga meaai na faigata ia te au. I se taimi mulimuli ane, ma le faimalaga, o le autu o meaʻai na paʻu i le pito i tua, ma na ou 'ai lava i meaai masani (tele vegan).

Ae o le tele o tausaga o ia meaʻai, e tele le mamafa o le mamafa na faaopoopoina, o le fula o foliga mai i luga o vae ma tamatamailima, o le fatu o le fatu, o faʻalavelave faʻaogaina ...

Heartburn na faʻasauāina au aemaise lava lea na foliga mai i mea uma sa ou 'ai. Ina ua ou filifili e tosoina aʻu, sa ou toe alu i se meaai paleni, ae o le taimi lenei e masani ona ou aina fualaau faisua ma greens, faapea foi ma fualaau aina suamalie, fatu pi (ou te totogo ma taofi pi pi) ma faasusu ia nati.

Na maeʻa le susu, na toe foʻi le mamafa i le masani ma o loʻu ola maloloina e sili ona lelei.

O le mea lea, o fautuaga a tagata tomai faapitoa i meaʻai e le o fautuaina e taulai atu i fualaau aina, ae o le 'ai atili i meaʻai o le kuka, e latalata ia te aʻu.

O fualaau faisua matou te faʻaaogaina, e aofia ai pateta, kāloti, beets, ma le zucini, e mafai ona 'aina faʻatasi.

I le tulaga o pateta, e tatau ona veleina, fuʻuina ma fufulu ile vai i le tele o taimi seia oʻo ina manino le vai ina ia fufuluina ai le manava le lelei.

Meaʻai faʻavave e faʻatusatusa i meaai vegan ma vegetarian

O le tele o tagata latou te iloa le mea e 'ai le meaʻai ma le eseesega i le va o meaʻai vevela ma vevela. O se meaʻai i meaʻai e masani lava o se meaʻai e aofia ai fua, fualaau 'aina, fatu, fatu ma fatu, e leai ni aano o manu ma iʻa. O loʻo i ai le tele o filifiliga mo meaʻai o meaʻai: mai le 'ai o meaola manu e le o ni aano o manu mate, e pei o le susu, sisi na faia, po o fuamoa, i veganism: faʻaeteete ma aloese mai soʻo se meaola manu ma ia faʻaumatia soʻo se oloa e maua e manu. Faataitaiga e aofia ai mea nei:

• Meaʻai: fuamoa, ae le o susu, e faatagaina.
• Lacto-vegetarianism: Faʻatagaina oloa gaosi, ae le o fuamoa.
• Ovolacto-vegetarianism (poʻo le laʻau-vegetarianism): o manu / meaʻai susu e pei o fuamoa, susu ma le meli e faatagaina.
• Veganism: o oloa uma o meaola e mafua mai i meaola, e le aofia ai, e oʻo lava i le mea e le o latou tino.
• Veganism Raw: E na o fua fou ma fualaau e le puipuia, o fatu, fatu, ma fualaʻau ua faatagaina.

O le mea moni, o le tulaga e sili atu ona faigata, aua ei ai tagata o le vaomatua oe 'ai i nisi taimi aano o aano ma aano, mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi taimi e' ai na o iʻaʻai po o moa. Ae ui i lea, o le "Meaʻai Faataugofie Manuia" e manino lava e uiga i se taumafataga vegan vevela. O finauga e mafua ai na vevela vevela matautia e tele lava ina sili atu le atamai nai lo le faasaienisi. I le tele (ae le o mea uma), o le mafuaaga autu e taua tele. Faʻalogo, mo se faʻataʻitaʻiga, i le gagana o loʻo faamatalaina ai e le Laau o le Ola le taumafataga vegan. O upu "ola" ma le "ola" e masani ona faaaoga. E mafua ona o le fatu o meaʻai vegan vevela masani e masani lava o se elemene malosi o mea faʻalauiloa anamua. Afai e te faitauina ma le faaeteete ia upega tafaʻilagi o meaai, e mafai ona e maua se faʻamatalaga o kuka e pei o le "fasi" meaʻai poo le "aveeseina o le ola" mai meaai, poʻo meaai fou e leʻi saunia e pei o le "ola." Masalo o le faataitaiga pito sili ona taufaaleaga i totonu o le vitio lea na ou taʻua i le 2009 ina ua ou iloiloina le ata (e le o se "Mea faigofie meaai faigofie").

O le faʻamatalaga i le vitio o loʻo i luga e sau mai le ata tifaga "The Beautiful Truth" ma e aofia ai le moni o le kāloti e le o sauniuni e "ola" - o le gaioiga o le "malosi" o loʻo siomia ai o loʻo vaaia i le ata, ao le kāpeti faʻamafanafana e "mate". Le faaiuga? Lafoaʻi togafitiga ma le pasteurization "fasi" meaʻai, ma o meaʻai mata "ola". Tuuina mai e faapea o le gafa o Dr. Cosenza's diet e sau mai Max Herzon, e le o se mea e ofo ai ona e le o se mea e sese ai le vitio o loo i luga. O le mea e mafai ai, o le tele o faʻamatalaga o loʻo ofoina atu mo mea faʻapitoa o le "meaʻai ola", mo se faataitaiga, o le kuka e faʻaleagaina ai le enzymes o "meaai ola" - e le mafaamatalaina, ae le mafai foi ona iloa o le apalai o le gastric juice and enzymes digestive in the proximal part of the small intestine vave ona talepeina ia protein, e aofia ai le enzymes, i amino acids. O nisi nei o laina mai le FAQ mai se upega tafaʻilagi e uiga i le ola ma le meaʻai masani, lea ua faʻatulagaina o "le tele o le 'upega tafaʻilagi i luga o le initaneti e fuafua e aʻoaʻo le lalolagi e uiga i le mana o mea ola ma meaʻai."

O a mea ola ma meaʻai?

O a ni enzymes?

E i ai se eseesega i le va o meaʻai ola ma taumafa mata?

Mai se manatu faasaienisi ma le masalosalo, o le mea moni, e le o se mea sese. I le mulimuli ai i lenei manatu, o le tele o mea "ola" o le a avea ma se suʻega faʻamaʻi o loʻo i ai faʻamaʻi mama, e pei o na na ou faʻaaogaina i le 1980 i totonu o le fale suesue i le taumafanafana i le avea o se tamaititi aʻoga talu ai. Ioe, o le enzymes e le o mea uma. O le isi faamatalaga, e pei o lea na faia e se tasi o "tagata atamamai" i le Simple Raw Food Eater (Dr Joel Furman), o le togafiti o vevela e faaleagaina ai le ola o meaola, tino, ma le tele o isi mea e leai se mea e le mafai e le tino ona ola maloloina ma e tatau ona faʻaumatia. Na ia faamatalaina meaai e kukaina e pei o "meaai na faoa mai le ola," ma fai mai e aunoa ma nei micronutrients, o tino e maua mai ai "toxins" e manaomia ona "tuu ese," ao faasalalauina broccoli ma isi fualaau faisua "e maoae le mana faamalolo."

I oʻu mafaufauga, e leai se mea e sili ona leaga o le taumafataga o se auala e togafitia ai faʻamaʻi tumau, mo se faʻataʻitaʻiga, ituaiga II o le maʻisuka, toto maualuga ma fatu fatu. O le NOM o loʻo iai le tele o faʻamaoniga e mafai ona iai se aafiaga lelei o le gau o le mamafa ma le faamalositino i le toto maualuga, ituaiga II o le maʻisuka, ma le maʻi cardiovascular. O le mea moni lava, o le mea muamua lava e faia e fomaʻi pe a latou iloa se tagata e maualuga maualuga poʻo le maʻisuka ituaiga II o le fesoasoani ia i latou e aveesea le mamafa ma 'ai atili lelei, i le iloaina o le mamafa o le mamafa e mafai ona faʻaitiitia ai le toto, ma masani foi ona faʻasaʻo poʻo le maualalo o le toto suka maualuga i le maʻisuka ituaiga II. O le mea e leaga ai, o meaʻai, e pei o le soifuaga, o mea ia e matua faigata, e matua faigata lava ona sui. O le faʻafitauli i le "fomaʻi ma isi vailaʻau" faʻataʻitaʻiga i meaʻai, e pei o le veganism mata, e sili atu mea latou te folafola atu nai lo mea e mafai ona latou tuʻuina atu, faʻamaonia filifiliga o mea taumafa ma talosaga i mea faʻapitoa ma mea faʻapitoa. O se "taumafa masani faigofie" e mulimuli i lenei mamanu.

Se Meaʻai Faatau Taugofie: 30 Day Faamalologa o le Maʻisuka

I le faʻaaogaina o aʻu fesoʻotaʻiga superblogger, na ou talisapaia ai se kopi o Simple Raw Foods na ou nonoina mo le maimoaina ma auʻiliʻiliga. O le ata amata e pei ona e faʻamoemoeina: faʻatasi ai ma le tuʻuina atu o tagata e toʻaono oe na tali atu i le lisi o le Craig's List e talia le "taumafataga masani" ma "faʻamalolo lo latou maʻisuka i le 30 aso." O tagata o loʻo i ai ni tagata e le mafaatusalia tagata mo faʻamatalaga moni ma faʻasalalau uluaʻi faʻamatalaga: o se faufale, o se tagata e faʻamalolo litaea i le litaea, o se kamupili, se tamaititi faauu, se pule, ma se tagata faigaluega meli. I le mulimulitai i le tulaga masani o le faʻaaliga moni, o sui taʻitasi sa faʻatinoina taitoatasi ma faʻataʻitaʻiina o le faia o se malaga faigata i Arizona. Ina ua uma ona taunuu tagata uma i le nofoaga autu o le Life of rejuvenation, sa faalauiloa aloaia le tasi i le isi, ma amata le tala.

Aemaise lava o le ita, o le mea moni mai lava i le amataga o le poloketi, na nofo i lalo Dr. Cazens ma nei tagata e toaono ma taʻu atu ia i latou "e faigofie ona togafitia le maʻisuka." Na ia taʻua, mo se faataitaiga, o le vevelaina o meaai e faaitiitia ai le protein mai le 50% (matua leai se mea, latalata i le moni 6%), 70-80% vitamini (i le mea moni, o lenei faailoga e eseese mo eseese vitamini) ma toetoe lava 100% phytonutrients (faailoga faʻalagolago i le tino patino). Sa i ai foi se vaaiga lea na faia ai e Dr. Cazens se mea e pei o le suʻeina o sel ola o se tasi o nei tagata e toaono, e taʻu mai ai le mea tonu e sese i le toto. O suʻesuʻega o siaki ola e mama atoatoa, lea e masani ona iloa e le aufaitau masani o laʻu blog. O le taimi nei, na talanoa ai Morgan Sperlock e uiga i le le mautonu o uiga o vailaau faʻaonaponei i le faʻaaogaina o meaai mo le togafitiga o faʻamaʻi (ma o se faʻatele tele lea!). Na ia fai mai foi o sui o "vailaau masani" e vaai ia te ia o se shaman. I le faalogo atu i lenei mea, e le mafai ona ou fesoasoani e mafaufau e saʻo Sperlock, ae le o le uiga na ia talitonu ai. Atonu o le fegalegaleaiga faaagafesootai o le "ola" meaai faatasi ai ma le tuufaatasiga o mea taua, faaogaina i faaupuga faasaienisi, e le o ese mai tala a le tagata shaman i lona ituaiga e uiga i agaga leaga, e uiga i le "ola ola" o meaai.

O se "taumafa faigofie taumafa masani" o se vaega e tasi, o le togafitiga o le falemai e le ono pulea e ono tagata mamaʻi. E ui lava e leai. O nei mea e ono tala e uiga i tagata eseese e ono o loʻo i ai vaitausaga eseese, o lanu ma taunuuga. O se taunuuga, o taunuuga o loʻo faʻaalia i le ata e faigata ona faʻamalamalamaina. E lima mai i le ono tagata gasegase na vave tali atu i le meaai a Dr. Cosenza - i totonu o ni nai aso, ae tasi le tamaitai e igoa ia Michelle. O le taimi lava na ia taofi ai le tui o le inisalini, o lona suka toto, a itiiti mai i le taimi muamua, mago i le maualuga o le 350-400 mg / dl, lea e matua maualuga lava.O se taunuuga, na ia mafaufau loloto e tuua le suʻega, ae o le isi lima na taumafai e faʻasao ia te ia. O le mea e le maofa ai, e le o se mea pepelo, ae o se tala aoga mo le ata tifaga, ma Michelle (faateʻia! Surprise!) Na filifili e nofo. I le faaiuga o le 30 aso, na ia atiina ae se tali lelei i le taumafataga.

O le isi o le toaono, o Henry, o le tagata croupier ma le tupu tuusaʻo o le pule tupuga o le ituaiga Pima, na foliga mai e sili ona faigata ona taulimaina le taumafataga. O le mea moni, na le mafai ona ia onosaia, ma le faigata ona faigata. Sa mafatia o ia mai le manava o le loto, o le fiaai tele, vaivai, moe, ma le atuatuvale. O le tuua o le poloketi, na fai mai ai Henry ua leiloloa lona 13.6 kilokalama - Ou te fai atu o se mea lamatia matautia lea o le mamafa o le tino i le lua ma le afa vaiaso (ua alu Henry i le fale i le 17 aso).

O le isi mea e faalavelave ia te aʻu i lenei ata tifaga, o le talosaga e pei o le maʻisuka e mafai ona togafitia i meaʻai. O le ituaiga o maʻisuka e mafua ona o le le mafai ona maua o sela e fai ma sui o le inisalini ina ia maua ai se tupe e lava e faatonutonu ai le suka toto, e matautia le faia o se folafolaga e faia se tagata i le ituaiga o maʻisuka tutoatasi mai le insulin. Ae ui i lea, o se tagata gasegase o le maʻisuka ituaiga I (Austin) na ausia le manuia tele e ala i le faʻatupulaia tele o le manaʻoga i aso taʻitasi mo le inisalini. E leai se mea e ofoofogia pe faʻataʻaliʻoliʻo e uiga i lenei mea. E iloa lelei o le maʻisuka ituaiga, o se taumafataga e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻomia mo le inisalini, o nisi taimi e sili ona lelei, ae o loʻo manaʻomia pea e nei tagata gasegase. I se mea e seasea lava, o se mea e le masani ai, o le a mafai ona laveai se tagata maʻi i le ituaiga o maʻisuka mai le tuiina o le inisalini, ae na o le pau lava le mea e maua mai ai e le pancreas sina vaega itiiti o lenei hormone.

I se tasi vaaiga manino mai le ata tifaga, na fesili ai se tagata ofisa o le falemaʻi igoa o Kate ia Austin pe o le a sona manatu e uiga i ona avanoa e lafoai atoa ai le inisalini. Austin tali saʻo lava: "Atonu e leai se avanoa," lea na fai mai ai Kate, "Ou te le talitonu i lena mea." I le isi itu i le ata, na taʻua ai e Dr. Cazens ni maʻi se tolu o le maʻisuka ituaiga I na "togafitia" e ia, e ui i lea, e aunoa ma le faamatalaina oi latou (manatua le auala na ia fai mai ai na ia togafitia le afe ma afe o le maʻisuka, e tusa lava pe tatou te ave le maualuga, se mea manaia). E le o se mea e ofo ai, na foliga mai e le o Austin le fa. O le mea moni, o meaʻai a le Dr. Cosenza na faʻasaina ai le tulafono a le Austin toto toto, ona o le maualuga o lona tulaga na manaomia ai e Austin ona inu vai inu moli poo se mea faapena e toe faafoi ai le suka i le masani. Mulimuli ane, na filifili Austin e alu i Mekisiko mo se aso, lea na ia faatauina ai fagu e lua o tequila, inu lelei ia lava, ma ai tele tacos ma enchiladas ae lei toe foi mai. O se vaaiga sili atu ona mataʻina na tupu ina ua tamoe Austin i Kevin, o le na maua se fagu paʻu o lequila na palu ma se ipu inu. Ou te matauina "Faatau meaai faigofie faigofie," tusa lava pe a fai e ave i le tau, e faafitia le faamatalaga a Dr. Cosenza e uiga i le "faigofie" togafitiga mo le maʻisuka. O le toatolu o tagata auai e toa ono na i ai faigata pe a latou taumafai e pipii i se taumafataga tele na toesea e le tasi le polokalame i le afa, le lua lona fafagu, tautala, ma lona tolu na toetoe lava a le toe i le vaiaso muamua. Ou te mafaufau pe o le a le umi o le a mafai ai e le toalima o tagata gasegase ona pipii atu i se taumafataga mataʻutia?

O le faaiuga o le ata e feteʻenaʻi ma le faʻamatalaga o loʻo faia i mea faʻalauiloa ma i le ata e uiga i le malosi o fomaʻi "masani" e teena ai le togafitia o le maʻisuka i meaʻai. 3 aso i le maeʻa ai o le 30 aso, Pam (o se fale meli) na alu i lana fomaʻi lautele. Na matua fiafia lava o ia o le mamafa o le tino na faaitiitia i le 11 kilokalama, na faasolo ina maualalo le toto, ma ua pulea le toto. Na vave ona ia faalēaogāina le inisalini, fusi ia te ia ma le loto faafetai ona o le iloa o le maʻisuka ituaiga II e sili ona lelei ona togafitia i le "mea na e tuuina i lou gutu." Mulimuli ane na faaalia le fomaʻi lava lea i le ata tifaga, na ia fesili ai: "E faapefea ona ou auina atu oʻu tagata gasegase uma i Arisona?" Mo aʻu, e foliga mai e le pei o se faafitia o le manatu o mea taumafa o se togafitiga mo le maʻisuka. O le mea moni, atonu o le fomaʻi e leʻi iloa o le pule a Dr. Cosenza o se ituaiga o tolauapiga faamiliteli. E nonofo tagata i lona nofoaga vavalalata mai o latou aiga ma uo, latou te fesoʻotaʻi ma paaga ma tagata faigaluega o le nofoaga tutotonu, 'ai na o na mea e kukaina e tagata faigaluega a Dr. Cosenza mo i latou pe aʻoaʻoina i latou i le kuka, ma o loʻo aʻafia i latou mai le liʻo, lea e le mafai ai ona latou lafoai a latou fuafuaga. E oo lava i ia tulaga, e tusa lava pe i ai se vaega e le masani ai, e oo lava i se tulaga o le vavae ese mai le aiga, e tasi le toaono na sao, o le isi na toe toilalo, ma le itiiti ifo ma le tasi e toetoe lava a toilalo.

Raw Vegan Tofiga o Solofanua

O le nofo i lalo mo le taimi muamua e matamata ai i "Meaʻai Faatauvaʻa" Na ou manatu o le a ou iloa atu le tele o mea taufaʻailoga. Ioe, e leai se mafaufauga iina, ae e le o tele. O le tele o mea e aliali mai i le amataga ma lata i le iuga, pe a tele le tautalaga e uiga i le "ola" meaai e tumu i enzymes, ma le taua o le teenaina o "mea mate" meaai, ma faatalanoaga o fai mai o le 50% o faamaʻi o le a alu i le lona lua Fuafua pe a fai o tagata uma e 'ai se meaʻai matagofie. Sa i ai foi se vaaiga puupuu na faia e Dr. Cazens o se suesuega toto, lea e le o matauina e le toatele o tagata maimoa. O le mea e ofo ai, o le ata e itiiti lava sona faʻamatalaga e uiga i le mea tonu e aofia ai le pulega a Dr. Cosenza. E i ai ni vaaiga i kuka e fai ai le faiga o kuka mo ituaiga "ola", ae o le isi vaega o le ata o loo taulai atu i sootaga vavalalata i le va o tagata auai ma faigata latou te feagai pe a mulimuli i se taumafataga vegan vevela. Ou te talitonu na faia lenei mea i le faʻamoemoe: latou te tuʻuina mai ia i matou se solofanua Togasolo ma le faʻatuatua i isi vailaʻau i totonu.

Aisea ua ou fai atu ai lenei mea?

O le mafuaaga na ou faaigoaina ai lenei ata "lure ma suitulaga" ona o le mea e manaomia ai le NOM ua uma ona faamaonia, e aofia ai le mafai ona togafitia le maʻisuka II II e ala i le faʻaitiitia o le mamafa ma le faʻatinoina (o nei mea e toetoe lava o taimi muamua lava, lea e ofoina atu pe a uma togafitiga o le maʻisuka ituaiga II), lea e manaʻomia ai se taumafataga sili atu ona soifua maloloina, ona faʻamaonia ai lea o le auala sili e togafitia ai le maʻisuka ituaiga II e ala i le taumafataga masani a Dr. Cosenza. O le solofanua solofanua o se manatu o tagata uma o loʻo faʻaaogaina isi vailaau faʻamalositisi ua gauai: o se meaʻai e mafai ona aʻafia ai le pulea o le maʻisuka ituaiga II. I totonu o le solofanua solofanua o le taumafataga o loo i ai se mea sese e uiga i le "ola" meaai masani meaai, saunia ma ni manatu e kuka ai meaai e avea ma "oti", o "meaai ola" o loo ola, aua o loo i ai ni enzymes e faaleagaina e togafitiga vevela, ma isi mea talitonuga faʻapitoa ma le pseudoscientific e uiga i meaʻai faʻanatura, mo se faʻataʻitaʻiga, o le manatu ei ai i lona tulaga le "malosiaga taua", lea e faʻaumatia e togafitiga vevela. E ui lava o Dr. Cazens e tautala i le uiga o le "meaʻai ola" ma le talitonuga o le kukaina o le 'aiina o meaai, e le o ia ma isi "tagata atamamai" na faatalanoaina e nonofo ai i lenei manatu - o se mea e ofo ai, talu ai o le ata lenei o Dr. Cazens. Nai lo lena, o le pepa o loʻo taulaʻi atu i fesoʻotaiga vavalalata, aemaise lava le tolu o uluai tagata auai e toa ono oe na matua faigata lava ona pipii i le fuafuaga.

O le tele o le palashit o loʻo i totonu o faʻamatalaga faalauiloa i luga o le upega tafaʻilagi a le Green Raw Food. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai le Encyclopedia of Raw Food Diet for Life, lea e aofia ai tagata atamamai e le o faigaluega i le ata, ma e tele faatalatalanoaga ma "tagata atamamai" na faatalatalanoaina i le Food Simple Food, e aofia ai Morgan Sperlock, ma nisi o faatalanoaga e leʻi taʻua. O nei "tagata atamamai" e aofia ai Gary Null (ioe, o Gary Null), Mike Adams mai NaturalNews.com, ma Dr. Julian Whitaker. Gary Null, e pei ona e manatuaina, ua lauiloa i le faasologa o "vailaau faafomai" o se tasi o le au tusitala o se tusiga e taua "Death from Medicine", lea na tuuaia ai "togafitiga masani" o le mafua ai ona maliliu le tele o maliu. O ia o se tagata e faʻaolaina le faʻaleagaina o faʻamaʻi uma, o se faʻamatalaga o le HIV / AIDS ma se anti-vaccinator, o ia, e foliga mai, e foliga mai o ia lava e faaopoopo i ana lava meaʻai. Mike Adams o se tagata sili atu nai lo lenei lalolagi nai lo Gary Null. E mautinoa lava o loʻo i ai se lagona o le 'ai i meaʻai e le masani ai, mo se faʻataʻitaʻiga, na ia osofaʻia Dr. Mehmet Oz mo lona leai o se meaʻai faʻamalositisi. Na ia tuuaia foi le tele o fualaau faasaina ma le alalafaga mo le osofaia e Jared Lee Lofner, o le na fanaina le ulu o le US Congresswoman Gabrielle Giffords ona fasiotia ai lea o tagata e toaono ma faamanualia isi luasefulu. Na agavaʻa Atamu i le faʻailogaina o Lofner o le "Manchurian candidate" na faʻapipiʻiina e le malo e fasioti ia Giffords, lea o le a mafai ai e le malo ona solia le saolotoga o le malo. Ou te le ula. Mulimuli ane, o Julian Whitaker o Dr. Susan Somers. Afai e te manaʻo e te lagona le agaga o Dr. Whitaker, matamata le vitio lenei.

O se faʻataʻitaʻiga sili lenei o le faʻaogaina o nisi o mea moni (e pei o le maʻisuka ituaiga II e mafai ona pulea i taimi uma e ala i taumafa, faamalositino, ma le mamafa o le mamafa), ona faʻateleina ma faʻasese. O Dr. Whitaker e faia lenei mea pe a ia fai mai e le galue le au o le hypoglycemic, e pei o le metformin (ma latou te galue), o vailaau faʻasaina e le galue (galuega, ae le o taimi uma), ona tago ai lea i ni nai mataupu faʻapiopio e faatalitonu ai o "togafitiga masani e le aoga." Na ia fautuaina foi le togafitiga o le maʻisuka ma le gaosiga o le acupuncture ma le chelation therapy.

O le mea lea, o Dr. Cazens o se homeopath ma se taotoga, e foliga mai e leʻi feiloai i le bullshit e le fiafia i ai, o le a manaia le iloa pe faʻaaoga e ia le pseudoscience e pei ona faia e Dr. Whitaker. O le mea moni, o Dr. Cosenza ei ai sana lava pine i NaturalNews.com. Aemaise lava, o loʻo i ai se faʻatalatalanoaga ma Dr. Cazens o loʻo faʻamaonia le "toxin-starving", lea e taʻu mai ai e talitonu o ia i le "manatuaina o le mafaufau".

Kaperielu: e mafai ona i ai sou genetic predisposition i le maʻisuka. Ou te le finau ma lena mea. Ae o lou faʻaaliga moni o se mea faʻapitoa. Afai e te ola i se olaga masani o meaai ola, o le ae le maua le maʻisuka. O le ae puipuia le genotype - o se faʻasologa o le tino e ola maloloina. Ma o mea tatou te faia ma le fesoasoani o le ola ai o meaai o le faʻavaeina lea o le faavae mo le toe faʻafoʻiina o le tino ola maloloina ma le tapeina o le phenotype o le maʻisuka, faʻamatalaga faʻavae. O le vaega lenei o le polokalama. O le mafuaaga lena e aoga ai.

Kevin: mo se faʻataʻitaʻiga, e sau se tasi ia te oe ma faʻaaogaina le phenotype, ona e faʻaaogaina ai lea o le meaai, ae toe foʻi mai se tagata i le aganuu oti na e talanoa ai. Mata e faigofie le toe toe faʻaaogaina?

Kaperielu: ioe, ona e manatuaina e le tino.

Kevin: Pe a suia pe fesuiai, o se mea manaia e tupu: o le alu ese mai meaʻai kuka i le meaʻai e maua ai le mea moni o le tagata ua lofituina i se asiosio o lagona ma mea uiga ese e tutupu. E faapefea ona e faʻamatalaina lenei mea?

Kaperielu: u ...

Kevin: Ou te mautinoa na e iloa le tele o lenei mea!

Kaperielu: ioe, ma o le mafuaaga lea, tatou te fautuaina e muamua tagata e fesuiai i na o le 80% o meaʻai, aua e masani lava o mea mate e maua i totonu, i se nofoaga oti.

Kevin: o lea ...

Kaperielu: O le tele o lou 'ai, o le sili atu foi lea o lou atuatuvale. E talitutusa lenei ma le auala tatou te fafaga ai a tatou tupe ma faʻaitiitia ai le malamalama. Ma afai e te fesuisuiai e ola meaai, ma faafuasei ona tuu i totonu o se nofoaga oti, o lapisi uma ua faaputuputu iina o loo faʻaaogaina. O le mea lea, e sili le amata i le 80%.

Lelei. Ma latou taofi ai iina seia oʻo ina faʻasaʻolotoina i latou i tosoga o lagona ma toxins faaletino, talu ai o meaʻai e 'aveʻesea ai toxins o soʻo se tulaga. O le auala lenei tatou te tilotilo ai i ai. Atonu e manaʻomia ona e faʻamalosi pe a uma le tolu masina poʻo le ono masina. Pe a auai tagata i le anapogi faaleagaga, e leai se malosi - o se vaega lenei o la tatou polokalama iinei. Ae e mafai ona tiga. O le mea moni, o le matelaina i luga o greens o le auala vave lea e fai ai le fesuiaiga, aua e te leiloa lou mafaufau i meaʻai kuka, ae e vave foi ona e faʻamamaina ni toxins.

Kevin: ma o le manatuaina ole cell?

Kaperielu: siakiina o meaʻai e masani ona gaosia, ioe.

E leitioa na tanumia e Dr. Cazens uma le le mautonu i tua o le faiga o taumafa masani i lana encyclopedia. Na te leʻi aofia ai foi lona valea i le ata e uiga i le aveesea o toxins e le zeolite.

Ma e le o mea uma. Sa ou i ai i luga o le lisi o le Falemeli Faʻatau Meaʻai mo Meaʻai mo le masina ma iloa ai le tele o togafitiga faafomaʻi o loʻo faʻamalosia e le fai ata tifaga o Alex Ortner. Mo se faʻataʻitaʻiga, e matua fiafia lava o ia i le "faʻatoʻilaloina," o le umi o le ola ma le "faʻaitiitia o toxins" (pseudoscience ma Joe Mercoll ma David Wolf), "faʻasolosolo faʻamatalaga" "O le mea lea, e le gata i lea, e le gata i lea, e le gata i lea, ae o le mea lea, o le mea lea, o le mea lea, lima i se "natura" auala e aunoa ma fualaau, "o se fofo mo le tiga i aso e fitu," lea e folafola ai e fofo ou tiga e aunoa ma vailaau, taotoga, ma le tele o isi. I le aso ananafi, na ou mauaina i laʻu imeli se faasalalauga mai le Ortner o loo i ai se fuafuaga mai se fomai "holistic" ma le homeopath Mark Mark Stanger, o le na te uunaia le auala e ausia ai le "paleni o au hormones" - natura, natura. (Pe i ai se isi auala?) I se isi faaupuga, o le ata tifaga "Meaʻai Faataugofie Lava" lava ia e leʻi tuʻu loloto loloto i le leai o se mea - e tuʻuina atu ai le tele o faʻamatalaga e uiga i le ituaiga o meaai e mafai ona fesoasoani i le maʻisuka ituaiga II. Ae ui i lea, o isi mea faaopoopo i ai, e pei o le DVD encyclopedia ma le tele o isi oloa a Ortner, o faʻamatalaga le mafaʻatau i le faʻaopoopoga i lana ata tifaga, e le mautonu i le tele. O le ata e tuʻuina atu o se ituaiga o faitotoa i le pseudoscience, ua fuafua e faʻamalosi tagata i folafolaga talafeagai e uiga i meaʻai, ona tuʻuina atu lea ia i latou se vaaiga pseudoscientific, ma le taua o le lalolagi, afifi i se faʻatautaiga masani.

E moni lava o se solofanua Toso!

O mea ola uma lava i meaʻai e ola ai o le ola valea.

O le tofo o le "meaʻai ola" e afua mai i le toatele o tagata, aua, o le faʻamamāina o le faavae faʻavae, o le manatu o le 'ai o meaʻai fou, o meaʻai e le faʻamaoniaina le vevela e talafeagai mo le tele o tagata. E le gata i lea, o le natura pepelo, o lona uiga o meaai masani "ola" o se mea e sili atu ona natura nai lo le vevela-togafitiga, e tumau pea le matagofie i le tele o tagata e le talitonuina le sosaiete ma le saienisi fou. Ua iloa e fomaʻi o se tasi o metotia aupito sili ona lelei e taulimaina ai le maʻisuka ituaiga II o le suia lea o meaʻai ma faʻaitiitia le mamafa o le tino. Ioe, o le mea masani lava lea latou te taumafai e fai muamua. O le mea e faanoanoa ai, o le "Meaʻai Faataugofie" o lona uiga o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga II, naʻo le (poʻo le sili atu foi le lelei) fuafuaga mo le ausiaina o le kulukose ma le faʻamaʻiina o fualaau faasaina o se meaʻai malosi e aofia ai meaai vegan vevela. O loʻo i ai se talitonuga lilo i lenei mea e kuka ma faʻafefiloi mea taumafa e faʻafefeteina ai i tatou. Toa "ola" meaʻai o le ituaiga o loʻo faʻaalia i Meaʻai Faʻatele Manuia E tele lava le tamaoaiga-mauoa nai lo aano o manu ma e manaʻomia ai le tele o le malosi e teli ai.O le ata e feteʻenaʻi ma le manatu fou na amata ona maua e faapea o le togafitiga o le vevela o le vaega autu lea o le faateleina o le faiai o le tagata i le taimi o le evolusione. I soo se tulaga, o le savali o le "Meaʻai Faataugofie" o se faʻaopoopoga. E leai se mafuaʻaga e mafua ai ona i ai se taumafataga vegan vevela na o ia lava e tatau ona i ai sona aafiaga aoga tele i le maʻisuka ituaiga II. I se tulaga maualalo, e tatau i le tasi ona talia le manatu mataʻutia e tatau ona e 'ai "ola" meaai.

O le mea moni, e le o le savali lenei o loʻo taʻu mai e "Meaʻai Faataugofie." E manino lava o le savali o le ata tifaga: o le auala sili e togafitia ai le maʻisuka o le 'ai lea o se taumafataga vevela masani lea e aofia ai se' 'ola' 'aiga. E ui lava o le vitio o loʻo i ai le "Miranda rule for charlatans" (o upu a Peter Lipson), o loʻo faʻamalosia pea (ma o lenei mea e sili atu ona leaga) e mafai e le taumafataga ona faʻamalo le maʻisuka ituaiga o aʻu. Faʻataʻitaʻiga o se seti o tala e uiga i le maʻisuka e ono filifilia le maʻisuka i le leai o se faʻatagaga faasaienisi, o le ata tifaga o se faʻamatalaga sili ona lelei. E leai se tasi (ma le itiiti lava o mea uma) e finau o le taumafa o se mea taua tele ole togafitiga mo le maʻisuka ituaiga II, ae o le "Meaʻai faigofie faigofie" e sili atu le alualu i luma, faʻalauteleina talitonuga faʻalauiloa ma isi manatu faʻavae o vaega taua o mea e manaʻomia e togafitia ai le maʻisuka II ituaiga.

Faʻafefea ona alu le togafitiga?

O togafitiga lava e tatau i le tagata maʻi ona mulimuli i faatonuga a lana fomaʻi. O lona uiga, ave ia oloa na ia fautuaina ma i le faasologa na ia faʻapipiʻiina.

O le mea sili mo le maʻisuka o le cereal, lea na faʻaaogaina le vevela i le vevela e leai se maualuga e sili atu i le fasefulu tikeri. O lenei mea e taʻitaʻia ai le mea moni e umi ma e faigata ona faʻamalosi mea inu. E le gata i lea, o le faaaogaina o ia ituaiga meaai o le a taʻitaʻia ai le mea moni o le kulūkose o le a tumau lemu i le toto.

Ia, o le mea moni, pe a filifilia fualaau mo au mea taumafa, e tatau foi ona e amanaʻia le mea moni e faapea, o le maʻisuka ituaiga 1 e taua tele le mafaufau i taimi uma i le faʻasologa o fuainumera o oloa o loʻo aofia i le taumafataga.

O le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona manatua e aupito sili ona lelei le tautua ma se faasinoala maualalo. Na o nei uiga o oloa eseese eseese.

O lenei tulaga e taʻitaʻia ai le mea moni e faapea, o tagata gasegase o loʻo faʻatau meaʻai mama e sili atu ona faʻapalepaleina o latou maʻi.

Ae ina ia maua e le tino se fuainumera o vitamini ma minerale aoga, e tatau ona e malamalama i taimi uma o meaʻai o se vaega o le lisi o aso ma le tele o mea latou te manaomia e faʻaumatia ai.

E na o se tagata poto masani e mafai ona faia se meaai.

E faʻafefea ona faʻaititia le aofaʻi saʻo o kalori ma vitamini?

O le mea moni, o tagata uma lava e maua i le maʻi suka, pe o le lua poʻo le ituaiga muamua, e tatau ona saʻo lelei le faʻatusatusaina o kilokalo latou te taumafaina mo le aso e tasi. O le mea moni, e sili ona lelei o meaai e aofia ai le tele o kalori.

O se mea moni lauiloa pe afai e 'ai e se maʻi meaʻai e aofia ai le tele o calorie, ona amata loa lea ona tupu le suka i lona toto.

I le tautala faapitoa e uiga i meaʻai faʻanatura, faʻaopopo atu foi pe a faʻavelaina, toetoe lava o vitamini lelei ma minerale ma vitamini e faʻaalu. O le mea lea, afai e tele le manaʻo o le tagata maʻi e maua mea aoga uma mai meaʻai, ona tatau lea ona ia faʻatau fua.

O mea e sili ona lauiloa, e tatau ona matau salati fualaʻau. E le gata i lea, o le lisi o mea e aofia ai e le gata o kukama poo tamato, ae o isi fualaau faisua e manaʻomia foi mo le maʻisuka ituaiga 1. O lenei:

E sili atu le 'ai o ipu e le o se tasi, ae o mea e tele. O le tulaga lenei e mafai ona e mauaina le numera maualuga o elemene aoga.

O le mea moni, o tagata e mafatia i le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona malamalama o le ituaiga o meaʻai latou te 'ai e faalagolago lea i le latou lagona i le aso poʻo le lautele, i taimi uma lava.

O le mea lea, ao le i mulimuli i soʻo se meaʻai, e tatau ona e feutagai ma lau fomaʻi muamua.

E faʻapefea ona filifili le ala sao o le aso?

Ina ia faʻamaloloina lenei maʻi, e tatau ona e tausisi i ni tulafono patino. E taua le 'ai i le taimi ma ave meaai e le o taimi e te manaʻo ai, ae saʻo i le taimi e te manaʻomia ai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tusia muamua se faasologa o meaʻai.

E sili ona lelei le 'ai e tusa ma le lima i le ono taimi i le aso. I le taimi lava e tasi, o vaega taitasi e tatau ona laʻititi i le telē. E sili le lelei le faʻamavaeina o meaai i aso taʻitasi i totonu o le lima pe ono inumaga, ma ia gaosi meaai e tusa ai ma lenei fua.

O le mea moni, o gasegase o loʻo mafatia i le maʻisuka ituaiga 1 e tatau ona manatua pea o la latou taimi o taumafataga e faalagolago i le masani ona latou tuiina inisalini, ma, ioe, i le ituaiga o vailaau lava ia.

Ae mo le filifilia o ipu, e sili atu le tuʻuina atu o lenei mataupu i se tagata poto masani i meaʻai-endocrinologist. Po o, fuafua le taumafataga o aso taʻitasi e faʻavae i luga o le kalori o meaʻai ma a latou faʻamaufaʻailoga.

I le taimi nei, e tele manatu e uiga i le aano taumafa taumafa ma le maʻisuka. Ma o le toʻatele oi latou e faʻamaonia le moni o nei meaʻai e aoga tele mo tagata mamai e maua i le maʻisuka.

Aua nei galo e uiga i faamalositino. E taua tele foi mo tagata mamaʻi o loʻo mafatia i lenei maʻi. Ma o le mea lelei o nei faʻatinoga uma e maua ai le malosi o le tino, nai lo le ave. Faapea, o togafitiga, savali, aau e matua lauiloa lava. Yoga lelei mo le maʻisuka ma le malosi.

E tatau ona e manatua pea o soʻo se avega mamafa i luga o le tino e mafai ona mafua ai se faʻafitauli i le manuia, pe afai e te le mulimulitai i tulafono faʻavae. E sili atu le logo muamua i lau faiaoga o loʻo i ai faafitauli i le maualuga o suka. A le o lea, afai o le a atili ai ona leaga le maʻi, o isi o le a le vave malamalama pe faapefea ona fesoasoani.

Afai e te mulimuli i nei fautuaga uma, o le ae lagona pea le masani? poo le a le mea o le a taʻuina i le vitio i lenei tusiga.