Falaoa Masarani

O lenei falaoa lauiloa matagofie e taoina i luga o se pepa tao, e aofia ai tamato mago magozzala. O se mea e maualalo ifo i le taeao e fiafia ai oe i le taeao ma faʻatumu oe i le afiafi. O le a sili ona aoga le faʻaaogaina o fasi falaoa e fai ma meaʻai i le va o meaai autu.

Meaʻai mo le falaoa Masarani:

• Paluga o le saito / falaoamata (falaoamata muamua) - 300 g
• Olive olive - 2 tbsp. l
• Tima (sili atu le masima o le sami) - 1 tsp.
• Suga - 1/2 tbsp. l
• Rosemary (Paʻu.) - 2 tsp.
• Tasi Holani (E mafai ona e Edam, Gouda ma isi ituaiga.) O le valaau o la tatou laulau vavalo o le sisi e le liliu. Taʻu valaau e talavou.) - 100 g
• Yefete (Faiva vave) - 1 tsp.
• Suavai (Suavai mafanafana) - 180 ml
• Pulu (E mafai ona e gaosia le margarine. Faʻaaogaina e gaʻo ai se pepa tao tao.) - 20 g

Taimi e kuka ai: 150 minute

Fua o le "falaoa Masarani":

Liligi vai i totonu o le falaoa falaoa. Faaopopo i ai le masima ma le olive.
Tatou fuaina le falaoamata. Faafefiloi ma le fefete, suka ma le rosemary.
Lanu le sisi i luga o se mea e gaosia. O laʻu tagata fai falaoa o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga o le tusi, o le laasaga muamua o le vai, ona faʻamago ai lea.
Mo masini falaoa o nisi tagata gaosiga, o le faasologa o le faataatiaina o le falaoa falaoa e ese ma e tatau ona amanaia lenei mea.
Filifili le polokalame "Paʻu" i le kiliki i le "Amata" button. A matou vaʻaia ua amata ona fai se tamaʻi gingerbread, faaopoopo le sisi.

A uma le faailo leo e uiga i le faaiuga o le polokalama, ave le paluga i luga o se laulau faʻafefeteina i le falaoamata

Matou te tosoina ma o matou lima i le 1-2 cm le mafiafia e fai ai se keke tele.

Matou te liliu le laulau mai le lola ma "togi" le pito i lalo

Tuʻu le falaoa na maua i luga o le pepa tao, 'uʻu poʻo le margarine. Matou te tipi i luga o le falaoa ma se naifi.

Tuʻu le falaoa. Mo nei faamoemoega, ou te tuu le apa i totonu o le ogaumu i le "ea mafanafana" mode o le 40 tikeri mo le 30 minute.

Matou te maua mai le falaoa tuai mai le ogaumu. Tatou te liliu i luga o le mea e tao ai le baking ma faʻapipiʻi le ogaumu i le 210 tikeri. Faʻaaogāina o se pamu moli, fufulu vai i totonu o le ogaumu. Tuu le falaoa i totonu o le ogaumu. A maeʻa le 12 minute, faʻaititia le vevela ile ogaumu ile 190 tikeri.

A maeʻa le 10 minute, matou te 'ave le falaoa ma tuʻu i luga o le uaea, faʻapipiʻi ma se solo, e faʻamafanafana ai. Le manogi o le falaoa kuka kuka e le mafaatusalia.

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Novema 6, 2016 mzaharka #

Novema 6, 2016 suliko2002 #

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Setema 1, 2016 Efeso 10 #

Setema 1, 2016 katya1804 #

Kuka

Liligi ni ituaiga falaoamata se tolu i se ipu tele.

Fufulu le fefete i le vai mafanafana ina ia faʻamavae atoa.

Sasaa le vai faʻatasi ai ma le fefete faʻamavae i totonu o le falaoamata. E le manaomia ona faaopoopo le masima.

O lenei paluga e matua faigofie lava e tosoina ai se paluga. O lea, muamua tapunuina le paluga i le maualalo o le saoasaoa mo le 3 minute. I le taimi lea, e tatau ona fefiloi lelei le vai ma le falaoamata.

A mavae le tolu minute, faʻaleleia le saoasaoa ma uʻu le paluga mo le 10 minute e atiaʻe ai le kulutena. I le taimi lea, o le a avea ma lamolemole.

Ua oʻo nei i le taimi e faaopoopo ai le masima. A maeʻa ona faaopoopo le masima, toso le paluga mo le isi 3 minute i le maualuga televave.

A maeʻa lena, ufiufi le paluga ma se solo ma tuʻu i se nofoaga mafanafana.

A maeʻa le 45 minute, tuʻu le paluga i luga o se galuega faʻafefete i le falaoamata. E tatau ona faia se faʻataʻitaʻiga faʻatasi ma ia, lea i le falaoa taofa ei ai le igoa "fafagu ma piilima": muamua faʻalautele le paluga ma ou lima, faia ma le filemu, taumafai e aua le faʻasaʻo ese. Ona vaeluaina lea i vaega e tolu. Muamua afifi le tasi vaetolu o le paluga i le ogatotonu.

O lenei faiga e fesoasoani i le paluga, lea e le aofia ai le tele o falaoamata paʻepaʻe, e mau i le paluga, e sili atu ona lelei le tumau, aua le faʻafefe i le taimi o le taoina.

Ona afifi lea o le lona tolu i le isi itu.

Ona piilima lea o le paʻu o loʻo i ai i le auala lava e tasi e maua ai se mea e pei o se sikuea.

Tuu le paluga ma le sima i totonu o le pesini ma tuʻu i se mea mafanafana.
Mulimuli i le "faʻagasolo ma piilima" i le maeʻa o le 45 minute.
A maeʻa lena, toe tuʻuina atu le paluga i se nofoaga mafana mo le isi afa itula. O le a tupu lelei.

Fufuluina le paluga, ufiufi ma se solo ma taoto i le laulau mo le 15 minute. Ona faataamilo lea o le paluga.

Tuu se solo faʻafefeteina i le falaoamata i se falaoa falaoa e tasi po o se ato faʻamaonia. Taʻoto filemu le paluga i totonu ma le faʻavaʻai faʻasaga i luga.

Ave i se nofoaga mafanafana mo le 1 itula mo le faʻamaoniga mulimuli. I le taimi lea, vevela le ogaumu i le 250 tikeri.
Mo se itula, e lelei tele le paluga.

Liliu le falaoa ma le faaeteete i luga o le pepa tao, ma ia tipi ese mai luga. O le a fesoasoani le kulima i le areto e le o le meaʻai i le taimi o le kuka.

Auina atu le falaoa e tao ai. Pipi muamua le 10 minute i le vevela o le 250 tikeri, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela i totonu o le oven i le 210 tikeri ma tao ai le isi 50-60 minute.

O falaoa manogi sauniuni e manaʻomia ona faʻamafanafanaina, ona 'otiʻoti lea - o le tulafono lenei mo ituaiga uma o falaoa ma falaoa. Ioe, e mafai ona e tipiina le falaoa i le taimi muamua, ae o le paʻu e mafai ona pala. I soo se tulaga, e te maua se falaoa lelei ma le manogi!

Gagana Eleni

O se keke masani a Eleni e aofia ai le kofe Eleni ma le cinnamon po o le keke uliuli ma le meli ma le ipu susu o le susu ma le kulimi mamago. O se taumafataga sili atu o le taeao e aofia ai meaʻai e pei o cheese, Olive Eleni, falaoa suamalie, vine yogurt mafiafia ma le meli ma fualaau fou. O se meaʻai fiafia i le taeao ma ni uo poʻo ni aiga e mafai ona aofia ai le faʻapipiina o tamato fou ma kukama faʻamaʻaina i le suauʻu olive, masima masima ma le oregano gaosia, meaʻai Eleni Eleni, figu mamago ma apricots. I le faaopoopo atu i oloa o loʻo i luga ma ipu, e fiafia tagata Eleni e 'ai i le taeao ma fuamoa faʻamaʻavale ma tamato poʻo le isalaʻelu, faapea foʻi ma pusalaʻau Eleni ma kulimi poʻo ni fasi ola mai le falaoa areto.

Mediterranean Mediet - Products

O le lisi o oloa e mafai ona e kukaina ai ipu o loʻo faʻaalia i luga o le lisi o meaai a le Metitirani.

Fualaau faisua: kukama, tamato, broccoli, pulufelaʻau ma pulupulu Brussels, zucini, isalaʻelu, pi ma seleni.
Seafood: gaogao, musele ma squid.
Meat: moa susu, povi ma vela.
Iʻa: solofanua solofanua, lanu piniki, pike perch, pusa, ogasami, tuna, carp, catfish, hake, flounder.

Aso malolo Italia

Ina ia saunia se taumafataga masani a le Italia, fai le kofe kalama, espresso poo le cappuccino i le susu ma le afamoni ma ia auauna atu ia i latou i luga o fualaau aina suamalie. Mo se taumafataga sili atu ona lelei, mafanafana o le polenta ma vine vine ma alisi matala mafiafia ma le meli ma fualaau fou o le a faia.

Spanish breakfast

O le taeao o le faaPipaniolo e masani ona aofia ai le kofe i luga o se moli po o se moli moli ma le lapisi fou ma le pata poo le marmalade ma le sliced ​​ham ma le susu susu. Mo le faʻamalosi o le keke, kuka le tortilla Sipaniolo (aua le faʻafememeaʻi ma Mekisiko) poʻo le faia o le fasi pepa ma isi aano o meaʻai e faʻatasi ma fusi manogi suamalie e taʻua o bokadillas.

Ma o se tasi lea oa tatou lomiga talu ai nei http://gospodarka.ru/samye-effektivnye-produkty-dlya-pohudeniya.html, lea na matou talanoa ai e uiga i oloa aupito sili ona aoga mo le gau o le mamafa. Matou te faʻamoemoe o loʻo e aoga foi i lenei faʻamatalaga.

O lenei tusiga e puipuia i le puletaofia ma aia tutusa. Pe a faʻaaogaina le meafaitino, e manaʻomia se fesoʻotaʻiga malosi i le mekasini a tamaitai gospodarka.ru!

I le avea o se ponesi, matou te ofoina atu se fua vitio faigofie ma manaia mo le tortilla Sipaniolo. Aua le misia!

Aisea matou te fai atu ai "i le faiga o le taumafataga Mediterranean"

Afai ua uma ona e faitauina la matou tusiga, lea ua taua o le "Mediterranean Mediterranean", ona e matauina lea o le taumafataga ua le tele ona taua aua e mafua ai le leiloa o le mamafa, ae ona o lenei faiga paleni, e le pei o se isi, fesoasoani i se tagata e tausia le autalavou, soifua maloloina, matagofie mo le tele o tausaga. O le aso e fitu-aso menu o se taumafa mo le paʻu o le mamafa, lea e le gata ina amanaia ai meatotino aoga o oloa o loʻo faʻaaogaina i le Mediterranean Medium, ae e mafai ai foi ona e faʻaititia le mamafa o le mamafa. O le mea lea, na matou taʻua ai "i le faiga o le Mediterranean Medium" - o tagata o Italia i saute, Sepania o loʻo 'ai i lenei auala, o loʻo latou' aʻai pea, latou te le manaʻomia le paʻu o le mamafa)) Le faufautua arabio.ru - tagata paleni meaʻai Irina Belskaya - faʻapipiʻi nei oloa lelei e te leiloa le mamafa ma le suamalie, o le maua mai i le meaai e maua ai lagona lelei o le tofo.

Mediterranean Mediterranean - menu mo le 7 aso.

1 aso o le taumafataga Mediterranean.
'aiga o le taeao: fatuga atoa o le sana (po o le muesli) ma le yogurt masani e aunoa ma ni mea faaopoopo (150-200 gm), apu ma le sua.
'aiga o le aoauli: falala falai ma laau (100 kalama), iʻa iʻa (150 kalama), se ipu vai mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: fuamoa fuamoa (300 grams), sisi e maualalo-gaʻo - 2 fasi pepa, lanu lanumeamata.

2 aso meaai Mediterranean.
'aiga o le taeao: falaoamata (oatmeal, araisa poo le pata) i le susu (100-150 kalama), 1 le fasi falaoa atoa o le falaoa ma se fasi sisi, lauti lanumeamata.
'aiga o le aoauli: salamata tamato (1 pc.) ma fuamoa (1 pc.) malosi e kuka ma gel ma le suauʻu olive, kuka araisa (100 kalama), se ipu vai mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: gaʻo tunu ma laau (250 grams), lauti lanumeamata.

3 aso meaai Mediterranean.
'aiga o le taeao: fuamoa fualaau suamalie (150 kalama) faʻasalaina i le yogurt masani poʻo le kefiti-iti kefir, o se ipu vai suamalie.
'aiga o le aoauli: fuamoa fuamoa (100 kalama), paʻu o le saito kulimi (100 kalama) faatasi ai ma le sami (100 kalama) ma le suauu olive, o se ipu vai mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: meaʻai e maualalo le gaʻo (gaosia pe tao) - 250 grams ma olive ma olive (lima) ma gaʻo ma olive suauu, lauti tiamata.

Aso lona 4 o le Mediterranean Mediterranean.
'aiga o le taeao: o le sanuisi o le 2 fasi falaoa o le falaoa ma 2 fasi apa o le aano (50-60 karamu), o se fuamoa fuamoa ma le suauu olive ma laau (100 kalama), lauti lanumeamata.
'aiga o le aoauli: suamalie i le sami (100 kalama), 1 le anufe moa gaʻo (200 kalama), se ipu malamalama mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: uʻu araisa ma mea manogi ma otaota (200 kalama), lauti lanumeamata.

5 aso meaai Mediterranean.
'aiga o le taeao: Omelet mai le 2 fuamoa ma tamato (1 pc.), olive (1 lima) ma laau afu, vevela poʻo le pata.
'aiga o le aoauli: paluga kulimi o le kulimi (100 kalama) ma le 3 apa o le susu susu susu, se ipu malamalama mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: lentils (100 kalama), fufuluina fualaau faisua (100 kalama), lauti lanumeamata.

6 aso meaai Mediterranean.
'aiga o le taeao: oatmeal ma le suamalie po o le susu (150 glamu), fualaʻau poo le moli, vai.
'aiga o le aoauli: suauu fualaau (200 kalama), salati o le sami (100 kalama) ma le suauʻu olive, se ipu vai mūmū mūmū (filifiliga).
taumafataga: iʻa faʻasaina (200 kalama), salati fuamoa (100 kalama), lauti lanumeamata.

7 aso meaai Mediterranean.
'aiga o le taeao: 2 fuamoa (faʻavelaina i luga o se mea maualuga), 1 le fasi falaoa o le falaoa ma se paʻu o le susu susu, lauti lanumeamata.
'aiga o le aoauli: fuamoa fualaʻau ma le suauu olive, keleni ma laau (200 glamu), sukalati kuka (100 kalama).
taumafataga: fufuluina fualaau faisua (100 kalama) ma fasi moa tao tao (100 kalama), lauti lanumeamata.

E masani lava ona latou fesili - ma faia le lisi o meaai a le Metitirani e tuʻu ai meaʻai. Ioe, ae na o le tasi i le aso ma le tasi oloa. Aiaiga o meaʻai: se ipu susu o le kefir poo le susu, o se ipu tioata kuluma, tasi fualaau (fualaau aina, moli, apu, plum), o le luʻu o fatu (almonds, walnuts or hazelnuts).