Cranberries mo le maʻisuka: o aogā ma faʻaleagaina mo maʻi o le maʻisuka, fua o fua

Cranberries - o le laʻau itiiti e le mafaamatalaina, e le o iloga e lona tofo matagofie poo le foliga mai o foliga vaaia. Ae i le taimi lava lea, e tusa ai ma le fuainumera o mea aoga ma vitamini, e mafai ona tuʻuina atu ai le faʻafefe i soo se fualaau suamalie.

Cranberries e masani ona faʻaogaina, e talafeagai mo togafitiga ma puipuiga o le tele o faʻamaʻi pipisi. O se malulu masani e mafua mai i se siama, poʻo ni faʻafitauli matuia matautia i totonu o le tino - o lenei tagata fiafia ma le fiafia i vaomatua ma aau e fesoasoani i mea uma.

Cranberries i le maʻisuka e le o se panacea, e le mafai ona togafitia i lenei mea na o ia. Ae iinei e puipuia ai le tele o faafitauli, faʻaleleia atili le soifua maloloina, faʻamalosia le tino e aunoa ma se taumafaiga ma e oʻo lava i le fiafia - o le tofo o fualaau aina e faafou ma fiafia.

O le a le mea o loʻo i ai i le kuki

I le tele o le vaitamini C, o fualaau e le o lalo ifo o lemoni ma strawberries. Ma o le tuufaatasiga o le fatu e aofia ai:

• Vitamin E ma le PP
• Se rare vitamin K1 - aka phylloquinone,
• Carotenoids,
• Vailaʻau e manaʻomia le V.

O le Cranberries o loʻo i ai foi pusa, peta, catechins, anthocyanins, chlorogenic acids. O sea tuufaatasiga o aʻafiaga i luga o le tino e tutusa lelei ma fualaau i vailaau, ae e itiiti le faʻaitiitia o faʻamaʻi ma toetoe lava leai ni aʻafiaga. Talu ai ona o meaʻai e fautuaina mo le faʻaaoga i le maʻisuka o soo se ituaiga.

Ursolic acid o se vailaʻau lea o loʻo maua foi i laʻau. I lona tuufaatasiga, e talitutusa lava ma hormones o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o le eleele. I le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le 2, o le faʻasalaga faʻasalaga e faʻalavelaveina. Ma o le faʻatau vine e mafai ona faʻamautuina. O le isi lea mafuaʻaga e manaʻomia ai lenei meaʻai i le taumafa o le maʻisuka mo le maʻisuka.

Isi fualaau aoga aoga:

1. Acids oona i le tele o mea - ia i ai se aʻafiaga faʻapitoa, puipuia ma taofiofia ai le faʻaaogaina o le inflammatory processes.
2. Fiva ma laau laʻau - faʻamaonia le faʻapalaina o otaota, aua nei faatagaina le kulūkose e talepe ma faʻavave vave.
3. Low glucose ma le suauu - e mafai ona e taumafa saogalemu i aso uma mo le maʻisuka ituaiga 2.

Aisea e fautuaina ai fasi laau mo le maʻisuka ituaiga 2

I le togafitiga o le faʻamaʻi i tagata mamaʻi o ē na 'ai i taimi uma nei vaega o nei vine, o mea nei sa matauina:

• faʻaitiitia le toto maualuga
• faʻaleleia o otaota,
• faʻasalalauga o galuega faʻatino,
• vailaʻau faʻamalosi (faʻaitiitia o faʻamaoniga o veins varicose).

O faʻamaʻi pipisi ma le edema e sili atu ona le masani ai, o gaioiga e le afaina ai, e aofia ai mea faʻapipiʻi, e leʻi popole. O se mea tulaga ese ma sili ona taua o le arai i le maʻisuka ituaiga 2 o le faʻaleleia lea o aafiaga o fualaau faʻasaina. O le mea lea, o le a mafai ona faʻaitiitia le fua, o nisi taimi e mafai ai ona e lafoaia atoa le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi mo soʻo se ituaiga o maʻisuka.

Cranberries e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, toe faʻafouina le tino, puipuia le matua tuai. I ituaiga ogaoga o le maʻisuka ituaiga 2, e taua tele le taofia o le faʻavaeina o maʻi pipili ma se tulaga e pei o le gangrene i le maʻisuka.

O le a faia e Cranberries se galuega tele i lenei mea. E faʻaleleia ai le toe faʻafouina o mea, aʻo taofia le atinaʻeina o tagata ese, o sela masani.

O le tama e mafai ona foia faafitauli ma le faʻaaliga, aua e tumau ai le masani masani ma le mamafa o le intraocular. O le lamatiaga o le atiaʻe o le glaucoma i le maʻisuka ituaiga 2 e matua faʻaititia.

Pe a feteʻenaʻi fasi laau

O gasegase o le tino ma toetoe lava a le atoatoa le kulūkose, lea e faʻaaogaina ai le arai, e avea foi ma mafuaʻaga e le tatau ai ona '

1. Tagata maʻi faʻateleina le eletise o le manava.
2. I le gastritis, colitis ma le mumū tele o le gastrointestinal tract.
3. Faʻatasi ai ma le faʻafefe o meaʻai mo mea taumafa.

Taua: o le sua suamalie o vine e mafai ona afaina ai le nifo o le nifo, faʻamaina. O le mea lea, a maeʻa ona 'ai fua, e fautuaina e fufulu ou nifo ma faʻaaoga le solo faʻamalosi mo le ooto.

Faʻafefea ona faʻaaoga le maualuga o le aoga mo le maʻisuka ituaiga 2

O le faasinomaga o le faasinoupu ma le suamalie ua ese. I vine, e 45, ma i totonu o le sua - 50. O mea maualuga ia, o le mea lea e le mafai ai ona e faʻaleagaina fualaau ma ipu mai ai. Ole fua pito i maualuga o aso taitasi ole 100% o mea fou.

Afai o le lisi o loʻo i ai le tele o mea inu, o le aofaiga o fualaau aina i aso taitasi e tatau ona faʻaititia i le 50 kalama. Cranberries e mafai ona faʻaaogaina e faia ai le jelly, teas, compotes, sauces ma gravy.

Ae o le tele o mea uma lava o loʻo iai i le tulaga o fualaau suamalie. O lea i totonu o vine toetoe lava o vitamini uma ma mea aoga aoga ua faasaoina.

Faʻasologa faʻapitoa mo le faʻamalosia lautele o le tino fautuaina e inu le itiiti ifo ma le 150 ml o le sukalati fou i le aso. O se puipuiga faʻapitoa ma faʻamaonia e puipuia ai mai faʻamaʻi ma fualaʻau suamalie.

Ina ia faʻavasega ese le lisi autu, aemaise lava mo tamaiti, e mafai ona e faia le keli e tusa ai ma le fua lenei:

1. Fufulu 100 g cranberries, faʻanofo ma tuʻimomomo.
2. Pasi le afa o le lita o vai i totonu o se fagu. Sook 15 g o gelatin i le vai malulu.
3. Faʻaopopo le pateta pateta i le uʻamea, ia faʻavela ma kuka mo le isi 2 minute.
4. Aveese le paluga mai le vevela, faʻaopopo vave 15 g o suka ma gelatin, faʻaali seʻia maeʻa ona solo.
5. Sasaa le gelini i ni mea mama ma lelei.

Motugaafa: e mafai e tolenila ona faapaleni le maisa, e aunoa ma le aveesea atoa o latou tofo ma le faamaloloina o meatotino. O le seleseleina o vine fou mo le faʻaaoga ma faʻaaoga i le taimi atoa mo togafitiga ma le puipuia o faʻamaʻi suka.

Ina ia faʻaleleia le 'aina o meaʻai, faʻaaliga ma tulaga paʻu, e fautuaina e saunia se ituaiga o faʻasalaga:

• Somi le sua mai vine ma karati - e tatau ona liua 50 ml,
• Faʻafefiu suamalie ma 101 ml o lau susu e sili ona e fiafia i ai - yogurt, kefir, susu,
• Faʻaaoga o se meaʻai mo le 'aiga o le aoauli poʻo le aoauli.

O le fualaau suamalie

O lenei vai inu e maua ai aoga aoga e le gata i le maʻisuka. E aoga i le nephritis, cystitis, o le gasegase ma isi faʻamaʻi pipisi e fesoʻotaʻi ma le masima. E mafai ona e kuka vave vave ma faigofie i le fale.

1. Lanu se ipu susu o fualaau fou pe faʻasua i se mea faʻavevesi faʻatasi ai ma se spatula laupapa.
2. Faʻasusu le sua ma faʻafefiloi ma le afa ipu tioata.
3. Squeeze sasaa 1.5 l le vai, aumai i se vevela, tuu le malulu ma le vevela.
4. Faafefiloi le sua ma le susu, faaaoga i le aso, vaeluaina i le 2-3 servings.

O fualaau suamalie e aoga tele i le vevela ma le malulu. A maeʻa le 2-3 masina o togafitiga, e tatau ona faʻamautu le aofaʻi o kulukose i totonu o le toto.

E faʻapefea ona ola maloloina le tama?

E oo lava i Roma anamua, o vine sa taʻua o fua o le ola. Ma o lenei mea e tauamiotonuina, talu ai ona e le gata o se fualaau suamalie suamalie, ae o se fualaau faasaina foi. E tele vitamini o kulupu A, B, PP ma isi.

O le tele ole vitamini C e sili atu nai lo lemoni. O mea suamalie o loʻo faia ai vine o loʻo faʻatusalia e le fusi ma le kulukose, ma o le sologa o se mea itiiti. O loʻo aofia ai le tele o meaola eseese o meaola mai fafo: citric, benzoic, malic, ma le oxalic. O le faʻasalalau faʻamamafa o le berry e 45 iunite.

Benzoic acid o se puipuiga masani lea e mafai ai e oe ona faʻasaoina mea aoga o cranberries e tusa lava pe i lalo o le aafiaga o le vevela.

Cranberries i le maʻisuka ituaiga 2 e maua ai aafiaga aoga nei:

• Ona o le maualuga o le vitamini C, o le aoga o le fatu o le tetee lea i faʻamaʻi ma le maʻi catarrhal, ma o le mea lea e puipuia ai le tino mai faʻamaʻi o vailaʻau viral.
• Afai e te faia le lauti vine, ona inu vave ai lea e le vai nei le vevela o le tino. Ona o le faateleina o le volumine o le urina ma le faateleina o le salu, ua faamamaina le tino mai togami, faaleagaina mea ma mea oona.
• Cranberries e maualalo le faʻaogaina o fuainumera, o lea e mafai ona faʻaumatia toetoe o aso uma, e aunoa ma le fefe o le a maua le suka pe a uma ona 'ai.
• Ole aoga e aoga e avea ma meafaigaluega e fesoasoani e faamalosia ai puipui lapoa o toto toto, e aofia ai i le faatonutonuina o le toto totoina, ma fesoasoani i le faʻasaʻoina o metabolic processes.
• Afai e te 'ai fua i taimi uma, ona faʻamautuina lea o faʻamaʻi toto, ma le maualuga o le suka i totonu o le toto, e faʻamaonia lona maualuga i tau faʻatatau.
• E faʻaleagaina ai le faʻaogaina o le polokalama cardiovascular.

E taua le matauina o lena pagogogogo ua i ai se faʻamaufaʻailoga glycemene maualalo, lea e tutusa ma le 25 iunite.

Cranberries ma le maʻisuka ituaiga 2 o se pusa aoga i soo se ituaiga, e le maumau ai ana meatotino pe a faʻamago ma kuka.

E faʻafefea ona 'ai fua?

E ui lava i le mea moni e faapea, o le faasinomaga o fualaau aina fou e le maualuga tele, ae e le matua maualalo, o lea e fautuaina ai e 'ai fualaʻau i nisi o metotia. E lava le 'ai e oo i le 100 kalama o vine i aso taitasi e faʻaititia ai le toto suka. I lenei tulaga, o le faasinomaga o igoa o oloa o lo o aofia ai i le faasologa aoao e faamalosia.

Ina ia eseese lau taumafataga, i luga o le faavae o vine e mafai ona e kuka ai le sukalani e aunoa ma le suka. Ave ni nai ipu tioata fou, fufulu, tuu i se atigipusa ma faaopoopo ni lita se lua. Aumai i se mea vevela.

O ipu e ufiufi i se tapuni, ma o le meainu suamalie e manaʻomia ai le taimi e faʻaaoga ai, ma o le suavai ua maua uma mea aoga. O lenei maʻisuka vaiinu e mafai ona onā i aso uma, ae le sili atu ma le tolu tioata i le aso.

Mai vine e mafai ona e maua ai le sukalani, lea e maualalo ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Ma ua faapea ona taua:

1. O le sukalani e tatau ona onā i aso uma.
2. Ole fua pito i maualuga e 150 ml.
3. O le umi o le togafitiga mai le 2 i le 3 masina.

O nisi o maʻisuka e faʻafefiloi ai le suka ma le suka gaosia, ona faʻauluina lea o le faʻafefiloi i ni nai sipuni i le aso. E taua le fai atu o se fua lea e fesoasoani i tagata soifua maloloina, ae o le maʻisuka ua fautuaina ina ia aloese mai le faʻaaogaina o suka suka.

O le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o loʻo i ai le tele o tapulaa o mea taumafa, ae o nisi taimi e te manaʻo e togafitia oe lava i se mea manaia suamalie.

E faʻavae i luga o fualaau lelei, e mafai ona e faia le tiʻeli oona:

• Ave le 100 kalama o vine, 500 ml o le vai ma le 15 kalama o gelatin.
• Aumai le vai ma le vine i se vevela, faʻalauiloa lemu palatini.
• Tuu i se nofoaga malulu.

O le faasinomaga faasinomaga o se mea suamalie suamalie o le a le maualuga. E mafai foi ona e faia ni laasaga i le fale. Mo lana tapenapenaga, o le suka ma le sukalati e fefiloi i le tutusa tutusa, ona faaopoopo ai lea o le yogurt calorie.

O le manogi e le gata e fesoasoani ai i le maʻisuka, ae faʻamaonia ai le soifua manuia lautele, faafaileleina le tino ma vitamini ma meaʻai. E mafai ona faʻaaoga e avea o se meaʻai mama. Cranberries ma kāloti o se tuufaatasiga sili. Mo i latou e le lelei e uiga i kāloti, e mafai ona suia i apu fou.

E toatele e fiafia i le auala e teu ai se pusa? E mafai ona faʻagogo, mama, mago. I le taimi o le teuina, e le maumau ai ona uiga ma meatotino aoga.

Contraindications

E pei ona faʻaalia i luga, o fualaau aina o se pupu aoga, e mafai ona faʻaumatia e tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Ae ui i lea, i nisi tulaga, e le o fautuaina e faʻaaogaina, aua e mafai ona afaina ai le ola maloloina.

E ui lava i le mea moni e faapea o fualaau o vitamini mo le maʻisuka, e le tatau ona 'aina pe a iai se talaʻaga o maʻi o le ate. E faasaina le aofia ai i le lisi pe afai ua faateleina le eletise o le sua oona.

A i ai faafitauli i le mea e gasegase poo le gastrointestinal, e le mafai ona faʻauluina fou, faatoa gaosia. O lenei mea e faavae i luga o le mea moni o loʻo i ai ni meaola ninii eseese, lea e fesoasoani i le ita o le membrane mucous o totoga o totonu.

E le faʻapipiʻiina Cranberries ma vailaʻau sulfa. E le mafai ona e 'aina fua ma fua. O le faʻasalalauga faʻapitoa o se faʻalavelave foi, talu ai e mafai e le pipi ona faʻaitiitia le faʻaitiitia o le toto.

E tatau ona manatua pea e tatau ona faʻatalatalanoaina ma lau fomaʻi soʻo se togafitiga fale, ma o le oloa o loʻo tatou mafaufauina e le o se tuusaunoaga i le tulafono.

O le a sou lagona e uiga i laau uila? E fesoasoani le tama ia te oe e teu le suka i le tulaga manaomia, ma e faapefea ona e faʻaaogaina? Faasoa au recipes ma faʻamatalaga e faʻalagolago i le toe iloiloga!

Mea faʻaoga

E tele ituaiga o vailaʻau, o mea aoga o ia mea na lauiloa mo se taimi umi, aua e tusa lava po o le a le ituaiga, o ia fua e talafeagai mo meaai. O le aiga o le heather, o nei fugalaau vao e fiafia e ola i tafatafa o le eleele i le itu i matu o le Itu i Matu, ma o loʻo afifiina ai vao seia oo i le 30 cm le umi. O aʻa o le laau o le vine e fai ai se faailoga faatusa ma se lauulu faapitoa, e ala mai i aʻa o le laau e maua uma ai meaʻai mai le eleele. O laulaau e laʻitiiti ma lanu uliuli, ma le lanu violē po o fugalaau fugalaau e amata mai ia Me ia Iuni, faʻamalo mo le tusa ma le tolu vaiaso.

Ae, e pei ona e iloa, o laau siliva e sili ona lauiloa i tagata mo a latou fua ma a latou penefiti, ma e foliga mai o fualaau oona ma le fua o le tasi ma le afa senitimita: i le tasi le tausaga, e mafai e le tasi vao ona tuu atu i le selau. O loʻo tumau pea e faʻaopopo atu e le o manaʻomia e le togavao le manaʻoga i le lelei o le eleele, ae e manaʻomia se tele o le malamalama mo se olaga atoa.

O le vailaʻau oona

I le iloiloina o soʻo se oloa na faʻaumatia e se tagata maʻi ma le ituaiga muamua o le maʻisuka, o lona aoga ma le afaina i le tino e muamua sau, aemaise lava mo le endocrin system. E mafai ona 'ai fualaʻau i le maʻisuka - e fuafua i lona fomaʻi, ae e mafai ona tatou vave fai mai o lenei meaʻai e leai se faʻalavelave. O le tele o vine e taua tele mo suga o loʻo aofia ai, pectin, vitamini ma meaola oona. Ae mo le vaega mulimuli, o le a sili atu le aoga o mea nei:

• lemoni
• benzoin
• hinnaya
• ursolic
• chlorogenic,
• apu
• faila
• keto gaʻo
• ketoglutaric.

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

O loʻo i ai foi faʻamalosi faʻamalosi ma vailaʻau, ae oa latou mea e maua mai i le natura. O le maʻi suka o loʻo mamafa tele i le tele o suga i meaʻai, o lea e taua ai le maitauina o fualaau aina e sili atu le kulukose, ma o le fesuiaiga ma le fructose e maua i ni mea laiti.

O le aoga o le malosi o fualaau aina e le sili atu ma le 50 kkini i le 100 kalama, ma o lona faasinomaga o le glycemic index e 25 iunite.

E tele le vaitamini C i fua o loʻo mafaufauina, o le mea lea, o laʻau suka mo le maʻisuka ituaiga 2, e pei o se tagata soifua maloloina, e manino le aoga. O fualaau e le maualalo ifo i lanu, lemoni ma strawberries i totonu o le acids ascorbic acids, ae e tele isi vitamini i totonu ia i latou, e tatau ona faamamafaina ai le retinol, carotene, thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine ma folacin. Faʻamanatu eseese e tagata siama le mea moni e faapea o fualaau aina o se punaoa taua o le phylloquinone rare (vitamin K1), lea e talafeagai mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 mo le faʻamalosia o le protein, ponaivi o le ponaivi, gaioiga maloloina lelei, ma le faʻaaogaina o le calcium.

O le faʻaaogaina o le sukalani poʻo fualaʻau mata e faʻatagaina e fomaʻi ma mo le mafuaʻaga o loʻo maua i totonu o petaine, anthocyanini, catechins, flavonols ma meaola phenolic.E tatau ona maeʻa le suʻesuʻeina o vailaʻau o fualaau aina i le lisiina o le micro ma elemene o loʻo aofia ai:

Faaaoga le keke

I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea, o fugalaau i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona sui ai mea suamalie masani, e maua ai foi le tele o faamanuiaga mo le maʻi. O le mea pito sili ona taua, o ona vaega faʻalauiloa e mafai ona faʻaalia ai le aʻafiaga o le inflammatory ma puipuia ai siama mai le faʻalavelave faʻamalolo. Mo lenei mafuaʻaga, o fualaau o se vailaau e sili ona taua mo le vevesi, malulu, tonsillitis, rūmatism ma le vaitamini, ona o se faleteuoloa o vitamini ma elemene.

Ole ituaiga muamua ma le lua o le maʻisuka e faʻatapulaʻa le aofaʻi o suka o loʻo faʻaaogaina i meainu ma ipu, e faamanatu ai le maʻisuka e uiga i nei mea e faʻatau ai faʻamaʻi, ae faʻamaʻiina ai le faafitauli. Soo se meainu suamalie, suamalie, keleni ma kvass ma le arai e le itiiti ifo nai lo le suka suamalie masani, ma o laulaau e mafai ona gaosia i le lauti. E faʻaaogaina foi i totonu o le fale gaosi oloa ma le fale gaosi oloa, kuka, e aofia ai le tuufaatasiga o fualaau mo suamalie suamalie, paluga ma salakeke.

E tāua foi o fualaau o le tasi lea o nai vine e mafai ona teuina mo se taimi umi seia oʻo i le isi seleselega, lea e sasaa ai i le vai i luga o paʻu laupapa. E faʻaaogaina foʻi le vai i le aoina o fualaau aina, faʻatoʻa faʻatumu uma le togalaau, ona togi lea o vine faatasi ai ma le fesoasoani o le tuʻufaʻatasia ma le mana o le manava ona o le meaʻai e iai le ea i totonu ma o le mea lea e le pa'ū ai.

Faataʻitaʻiga o Cranberry Recipes for Diabetics

O tagata iloga iloga o le lalolagi e fiafia e auauna atu i se fasi kuka ma se aano o manu, lea e faigofie ona saunia i le fale. Ina ia faia lenei mea, e lua ipu tioata e tatau ona kuka mo le lima minute i totonu o le siva mai le vai ma le suka, ia aumai i se vevela. O le sauʻai mafanafana ua sauni e auauna atu. O fualaau inu suamalie o le a sili atu ona aoga i le olaga i aso faisoo, ae ia manatua i le mafaufau le tapulaa o le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaaoga i luga o le taumafataga, o le suka i totonu e tatau ona suia i se faʻaogaina ma le saogalemu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e kukaina le tilati, lea o le a manaʻomia:

• 150 gr. vine
• 150 gr. lingonberries,
• 75 gr. malo
• 150 gr. suka.

O le Lingonberry e tutusa ma le aiga o le heather e pei o le arasi, o le mea lea o le a leai se feeseeseaiga i le va oi latou i le tilo. O le kuka e tatau ona amata i le fufuluina o vine ma, afai e tatau ai, faʻafefe, mulimuli ane e tatau ona tui i totonu o se sieve e maua mai ai le sua. O le isi keke o loʻo tuʻuina i totonu o le pani i le vai i le tutusa o le tasi ipu i le lita ma faʻapipiʻi mo le 20 minute. O le suamalie e mafua ai ona toe faʻapalaina e ala i se sieve, o loʻo i ai foi le keke keke, lea ua lafoai. O lenei gaʻo e tatau ona aumai i se vevela ma sasaa ai le suka, ma i le taimi o le faʻafefete faʻasaina le suavai na aumai muamua. E tatau ona faaopoopo i le pan i le fua o le tasi sipuni sipuni i le lita, ma tuʻuina atu le vai inu e toetoe a saunia mo le isi lima minute. Auauna atu i le kulimi ma le fugalaau telefoni sili atu ona mafanafana.

E pei ona e iloa, o le maʻisuka, e sili atu le tuʻuina atu o le ava malosi, ae afai o se mafuaaga taua e mafua ai ona e inuina ava malosi i ni mea laiti, e sili atu le lelei ile tausia o au lava ava inu. O se tasi o filifiliga o le vine vine, o le sauniuniga e naʻo le tolu mea e manaʻomia ai:

• 7 l o vai
• 2.5 kilokalama o le suka
• 1 kg o fualaau.

O le uaina a le aiga e faavae i luga o le fefete, ma ia faia, e te manaʻomia le 200 gr. sasaa le suamalie i totonu o se fagu lita e tolu lita ma lua ipu tio, ona aveese lea uma mea mo aso e 10 i se nofoaga pogisa ma mafanafana mo le faʻamalosi. I le taimi nei, o sua o totoe o loʻo sasaa atu i totonu o le fagu eletuni, ua faaopoopo uma suka, sasaa i le vai ma le lima mo le lima itula i totonu o se potu pogisa, e osofaʻi i nisi taimi i se sipuni laupapa. A maeʻa ona faʻafefiloi le meaʻai na faia i lea mea, o le uaina i le lumanai o loʻo ufiufi i se totini faʻapipiʻi maʻi, o le a avea ma faailoga o le alualu i luma. O le taimi lava e maeʻa ai le faʻamalosi ma e le toe faʻaaogaina le totigilima, e tatau ona vavae ese le uaina mai le vaʻaia, ona toso lea ma sasaa i totonu o koneteina. O le mea mulimuli e tolu tausaga le matua mo le matua o le vaiinu, lea e sili atu le faʻaleleia i le ono masina mo le malosi faaopoopo ma le manogi.

Faʻamanuiaga ma faʻamalologa meatotino

Cranberries i le maʻisuka ituaiga 2 e mafaufauina o se punavai o vitamini: C, vaega B, faapea foi ma le ascorbic, mea e maua ai le nicotinic. O mea e maua ai le faʻaogaina o meaola faʻamalosia e maualuga, mo se faʻataʻitaʻiga, oxalic, malic, ma succinic acid.

Ona o lona malosi e puipuia ai le ita ma le seti o vitamini i luga o le tino, e fesoasoani ai lau laau e faasaga i manua e le o faamaloloina, malulu, ulu o le ulu. O meaʻai mai Berry e faʻamaonia ma faʻaaogaina i togafitiga faʻapitoa.

O le masani ona faʻaaoga i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻamalosia ai toto laiti ma veins, faʻaitiitia ai le lamatiaga o veins varicose, faʻaitiitia le toto maualuga ma faʻamaonia le faʻatinoga o le faʻalavelave fiafia. Cranberries i le maʻisuka e faʻaleleia ai le gaioiga o fualaau mai le lapisi, oneone i fatugaʻo.

I le fesili pe ono mafai ona 'ai fualaʻau i le maʻisuka, e tali lelei fomaʻi. O le oloa e faaosofia ai le malosi o le tino, puipuia ai le matua o le tino, aveese le toxini mai i sela.

O lenei faʻamaʻi e aofia ai le faʻamaloloina vave o manua, o lea la o le fugalaau i le maʻisuka na te faʻaleleia ai le toe faʻaleleia o le tino, faʻamalolo o manua ma maʻi. Ua faʻamaonia o le meaʻai e faʻamaua ai le mamafa o le toto, fafaga le retina ma tau ai le glaucoma i le taimi muamua.

Faʻatasi i le taumafa o le maʻisuka

Ua leva ona filifili le au atamamai pe ono mafai ona 'ai fualaʻau i le maʻisuka. Ae na o nai tausaga talu ai na faamaonia ai o le berry o se vailaau moni mo lenei maʻi, lea e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka. Faʻatasi ai ma foliga o le insulin, e iai foi sona aafiaga lelei, ae o le gaioiga e faʻamoemoe e puipuia ai le hyperglycemia.

I le faagasologa o le suʻesuʻega, na tuʻuina atu i le kulupu o suʻega ia kopi o ata tipi i aso taʻitasi, tutusa i le tuufaatasiga i se ipu vai suavai masani. O le gaioiga e faʻamatalaina e ala i le mafai ona faʻaosofia le gaosiga o le inisalini.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o le 200-250 ml o le vai mo le tele o masina, e le na o le kulūkose e faʻamautuina, ae faʻamamaina foi ipu mai le cholesterol. O le vaega e mafai ona vaevaeina i ni nai meaʻai, atonu, o se vaega o ipu ma meainu.

Lisi ma le vine ma le sua sua

O meaʻai e matua ese lava: o mea malulu ma vevela, meaʻai, sau sau.

• O se vai inu meli e aofia ai le lita o le vai, se ipu o vine ma le 1-2 sipuni tele o le meli fou. O le tamamea mulumulu o loʻo faʻafefeteina pe nutimomoia i totonu o se masini toto. E tosoina le sua mai le puree ma tuʻu i se mea malulu. O le mea e totoe o le paʻu ua sasaa atu i vai inu, aumai i se vevela ma kuka mo isi 5-7 minute. O fualaau ma le meli e faaopoopo i le vai mafanafana.
• O le kulimi suamalie e fesoasoani e faaitiitia ai lamatiaga o faafitauli o le maʻisuka ma faʻaleleia ai foi aafiaga o fualaau faʻasaina. Ina ia inu, e tatau ona e togiina se ipu malamalama. O le squeeze e sasaa mai i le tasi ma le afa lita o le vai ma faʻala. A uma le fufulu, e sasaa le sua i totonu o le susu ma sina suʻi laitiiti po o le suauu e sasaa.
• Ina ia saunia se mea malie suamalie, e naʻo le 100 g o le tautotogo e te manaʻomia. Squeeze ua sasaaina i le 0.5 lita o le vai ma vevela e kuka. 3 g o le gelatin, ua faʻafefiloi i le sua, ua faʻafeiloaʻi i totonu o le susu ma faʻafeiloaʻiina i se vevela. A maeʻa lena, 15 ml o le vai inu ma le sua o totoe o loʻo faaopoopo i le vai. A maeʻa ni nai itula, o le tilo ua faʻamaligiina i siama ma faʻamautuina ua saunia mo le faʻaaogaina.

O le fualaau ma le aoga

I le faaopoopo atu i le lauiloa cranberries, vine vao i matu, o loo i ai se laau toto, fualaau lapoa. O ona fua e latalata tele i le lapoa. O le mea o le kalori o vaovao vao e tusa ma le 46 kcal, e leai lava ni aʻafiaga ma gaʻo i ai, gaʻo-gaʻo - e tusa ma le 12 kalama. I nai fualaau tetele e tele naua sina mea itiiti.

Cranberry glycemic index is average: 45 mo vine atoa, 50 mo le sukalani. Ina ia fuaina le inisalini mo le maʻisuka ituaiga 1, o le 100 g keke o le fasi laau e ave mo le 1 XE.

O le lisi o vitamini ma elemene o loʻo aofia ai i le 100 g o arasi i se aofaiga tele mo le soifua maloloina, e silia ma le 5% o le manaʻoga i aso taitasi.

E pei ona mafai ona iloa mai le laulau, e le mafai ona avea fualaʻau ma mea taua o vitamini. Vitamin C i totonu o le 50 taimi e itiiti ifo nai lo sopo, o le manganese e 2 taimi e itiiti ifo nai lo le fufuluina ma le 10 taimi e faʻatusatusa i laʻau. Cranberries ua masani ona avea ma puna lelei o vitamini K, lea e taua mo le maʻisuka. O le mea moni, i le 100 g o vine na o le 4% o le aofaiga e manaʻomia i le aso. I totonu o le fualaau autu mo le maʻisuka, kapisi paepae, e 15 taimi sili atu.

O le a le aoga mo le maʻisuka?

O le tamaoaiga tele o le arasi e le o vitamini, ae o meaola oona, e tusa ma le 3% oi latou i vine.

O le fesoasoani sili:

1. Lemon - o se puipuiga masani, o se sui auai faʻatagaina i metabolic process, o se faʻatuga masani.
2. Ursolova - faʻasolosolo le cholesterol, faʻaleleia le tuputupu aʻe o musika ma faʻaitiitia ai le gaʻo o le gaʻo, lea e taua faapitoa mo tagata taʻaalo ma tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2. O loʻo i ai le faʻamaoniga o lona gaioiga faʻataʻitaʻi.
3. Benzoic o se vailaau faʻapitoa, o le manaʻomia mo lea mea e faʻatupulaia i le faateleina o le toto, i le maʻisuka - ma le faateleina o le glycemia.
4. Hinnaya - maualalo le toto toto. Talu ai ona o lona auai, o laau e fesoasoani i le tino e toe malosi mai se maʻi ma tumau malosi i se maʻi faifaipea.
5. Chlorogenic - ei ai le malosi o le antioxidants, faʻaitiitia le suka, puipui le ate.
6. Oksiyantarnaya - faʻaleleia le leo lautele, faʻaitiitia le mamafa.

O meaola o loʻo galue malosi i fualaau oona e aofia ai peta ma flavonoids. I le maʻisuka ituaiga 2, o le leiloa o le mamafa e faigata, aua o le faʻateleina o le inisalini e puipuia ai le malepe. Petaine fesoasoani e foia ai lenei faafitauli, faʻaleleia le faʻamaʻiina o gaʻo, o lea e masani ona faaopoopoina i mea e mu ai le gaʻo.

Flavonoids, faʻaopoopoga i gaioioiga faʻasaʻo, faʻaitiitia le fua faatatau o le alualu i luma o le angiopathy i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. E mafai ona latou vevelaina le toto, faʻaitiitia le faʻaogaina ma le palasi o pa puipui o toto toto, faʻaitiitia ia atherosclerotic plate.

Ina ia aoteleina mea o loʻo taʻua i luga, tatou te faʻamaonia ai le sili ona aoga o meatotino o fasi laau mo le maʻisuka:

1. Faʻasalalauga masani o gaioiga faʻasolosolo i le maʻisuka ituaiga 2, aʻafiaga i le lipid metabolism.
2. Le puipuiga lelei o le angiopathy.
3. E sili atu le puipuia o le kanesa. O vailaau o leukoanthocyanin ma quercetin, o le acid ursolic na faʻaalia ai le aʻafiaga o antitumor, o le acid ascorbic e faʻaosofia ai le puipuiga puipui. Aisea e taua ai lenei mea? O faʻamaʻi faʻamaʻi ma le maʻisuka ua maeʻa, o le pasene o le maʻisuka i maʻi o le gasegase e maualuga atu nai lo tagata soifua maloloina.
4. Pau le mamafa, ma o se taunuuga - sili atu le puleaina o le suka (tusiga i luga o le meaʻai i le maʻisuka).
5. Puipuiga o le mumu o le polokalama urinary. I tagata gasegase e maua i le maʻisuka e le oʻoʻo, o le aʻafiaga o nei faʻamaʻi ua faʻalauteleina ona o le i ai o le suka i le urine.

I le a le ituaiga e faʻaaoga ai e le maʻisuka

Cranberry Recipes

• Morse

E mafai ona manatu saʻo o le sili ona lauiloa ma le aoga o fasi laau. Ina ia faia le 1.5 lita o le sua o fualaau suamalie, e te manaʻomia se ipu tioata. Squeeze le sua mai vine ma se sua. E mafai ona e tuʻimomomoina fatulaʻau ma se pestle laupapa ma faʻafefeteina e ala i le susu. E le tatau ona faʻaaogaina masini alumini ma mea 'apamemea. Liligi le keke i le 0.5 lita o le vai inu, malie lemu ma faamama. O le fusi e faʻapipiʻiina ma le sukalani. E mafai ona e faaopoopo le suka, mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka, e lelei tele le faʻaaogaina o se mea suamalie nai lo.

• Meata sauce

Mamae i totonu o se mea faʻafefeteina poʻo se mea e teu ai meaʻai 150 g cranberries, faʻaopoopo i ai le afa o le moli, lenamon, 3 cloves. Palu mo le 5 minute. Liligi 100 ml o le moli moli ma faʻapipiʻi mo le isi 5 minute.

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suesue i le faafitauli o le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ou te faanatinati e taʻu atu le tala fiafia - o le Endocrinology Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ua mafai ona faʻatuina se vailaau faʻamalosi e puipuia atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

• Taligala saula

Tasi se ipu tioata i totonu o se paluga, se apu tele, afa o le moli, afa afa o walnuts, faaopoopo le suamalie e tofo ai. Kuki se mea. Afai e te faaopoopoina le susu po o le kefir i paluga pateta, o le ae mauaina se taumafataga fiafia mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

• Cranberry Sorbet

Tatou te faʻafefiloi le 500 g o launiu mata ma se sipuni o le meli, faʻaopopo se ipu malamalama o le yogurt masani, o se suauu ma paʻu lelei i totonu o se laupepa lalaga. Liligi le paluga i totonu o se koneteina pipi, tapuni le tapuni ma tuʻu i le kesiisa mo le 1.5 itula. Ina ia faʻamalie le kulimi kulimi, pe'ā uma le 20 ma le 40 minute, faʻafefiloi le paluga malulu lelei ma se vavae.

• Sauerkraut

Sulu 3 kilokalama o kapisi, tolu kāloti tetele. Faʻaopoopo se sipuni sipuni o le suka, 75 g masima, o se pine o fatu pi. Uʻu le paluga ma ou lima seia oʻo ina amata ona vavao le kapisi. Faʻaopopo se ipu tioata, tuu mea uma i totonu o se apa ma faʻafefe lelei. Matou te tuʻuina faʻasalaga i luga ma taofi i le vevela o le potu mo le tusa o le 5 aso. Ina ia maua le ea, tatou te togiina le kapisi ma se laau i le tele o nofoaga pe a aliali mai le pua i luga o le fogaeleele. Afai e matua mafanafana le fale, e ono saunia muamua le ipu, e tatau ona aveese le suʻe muamua mo le 4 aso. O le umi o le a mafanafana ai le kapisi, o le a sili atu ona faʻamalolo. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona 'ai le ipu lenei i ni meaʻai e aunoa ma ni tapulaa, o lona aʻafiaga ile kulūkose e laʻititi.

Pe a solia le pule

Contraindications mo le maʻisuka:

• ona o le faateleina o le eletise, e le faasaina laau arai mo tagata ei ai le manava, maʻi ma le gastritis,
• i le tulaga o faʻamaʻi tuga o le ate ma fatugaʻo, o le faʻaaogaina o vine e tatau ona malilie faatasi ma le fomaʻi,
• afaina o meaʻai i le laau o le fualaau oona o uiga ia o tamaiti; i tagata matutua, e seasea lava.

Cranberries e mafai ona faʻavaivaia ai le manava o le nifo, o lea la pe a uma ona faʻaaogaina, e tatau ona faʻamama lou gutu, ma sili atu le fufulu o ou nifo.

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o le pulega o fualaau oona ma le inisalini i le olaga atoa e na o le pau lea o le ala e teu ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>

O le a le mea o loʻo aofia i totonu o le pipi?

Muamua, ou te manao e matau le mea moni e faapea i totonu o lenei tama e tele le acid ascorbic. E toetoe lava pei o ituaiga uma o taulaga. E oo lava i strawberries e le mafai ona feteenaʻi ma fualaau i le aofaiga o le elemene o iai.

O le isi mafuaaga e mafua ai ona manatu o le suanila e aoga tele, ona o le tele o peta, catechin, anthocyanin ma chlorogenic acid. Ona o le aʻafiaga o le tino o le tino, o le berry e aoga tele mo le maʻisuka. Mo lenei vaega o tagata gasegase, e mafai ona suia le masani masani togafitiga faʻaaoga e faʻaaoga ai vailaʻau maʻoti.

I le auala, o le isi itu o le arai, lea e sili ona aoga mo le maʻisuka, o lona uiga o loʻo i ai le vailaʻau ursolic, lea o lona fatuga e latalata tele i le hormone na faalilolilo e le gutu. Ma o ia lea o loʻo taʻalo se tasi o matafaioi taua e faʻamautinoa ai le saʻo lelei o le 'aiina i le tino o le tagata.

Ae le gata i lea, e mafai ona e maua i le vine:

1. toetoe o B uma vitamini,
2. Vitamin PP
3. Vitamin K1
4. Vitamin E
5. carotenoids ma sili atu.

O le aoga o le oloa ua faaalia i le mea moni o loo i ai se aofaiga tele o meaola ninii. O i latou, i le isi itu, ua i ai se aafiaga lelei e tetee atu ai i le ita ma fesoasoani ai e tauivi ma siama eseese i le tino.

Ae o le mea pito sili ona taua, o le a le faʻaaogaina o le arai mo le maʻisuka ituaiga 2, o se tapulaa maualalo o le kulukose i lona tuufaatasiga ma se aofaiga tele o le fructose. O le mafuaaga lena e fautuaina ai le oloa mo tagata uma o le maʻisuka i aso uma.

I le faaopoopo atu i le maʻisuka, o le a aoga fualaʻau mo soʻo se isi tagata.

E mafai lenei mea ona o le mea moni o loʻo i ai le tele o le pectin, fiber diet, fiber ma mea uma o minerale e matua manaʻomia mo le tino o le tagata.

Aisea e tatau ai i le maʻisuka ona 'ai i fualaau?

Ua iloa e tagata uma o le maʻisuka o se faʻamaʻi lea eo mai faatasi ma isi maʻi. Faʻapea o tagata maʻi ma lenei faʻamaʻi e masani ona faʻalavelaveina le galuega o le cardiovascular system, ona mafai ai lea ona amataina faafitauli i vaʻa toto, ma o lea ua atiae ai le maualuga o le toto. Ia, o le tele o isi faʻamaʻi e afaina tele ai le galuega a le tino maʻi atoa.

Afai tatou te talanoa pe mafai ona 'ai i le suka i le maʻisuka, ona o le tali o le a le manino, ioe, e mafai. E tele mea e manaʻomia. O le faʻaauau ona faʻaaogāina o vine o le a fesoasoani e faʻamāmā ai le faʻaogaina o mea e tutupu i totonu o le tino. Ona mafai ai lea ona faʻamalosea vevela vevela ogaoga ma faʻaititia lelei le toto maualuga.

O mea aoga o le oloa o loʻo faʻaalia foi i le mea moni e faapea, faatasi ai ma le 'ai o vine ma le faʻaaogaina o vailaʻau antibacterial eseese, o le aafiaga o le mea mulimuli e matua faʻaleleia. I lenei itu, e mafai ona faigofie ona faatoilalo le urolithiasis, aveese le laʻau ma aveese le oneone mai fatugaʻo.

E i ai le tele o fualaʻau e fautua mai ai o le 'ai o le laau fesoasoani o le a fesoasoani e toe faʻafoisia le puipuiga o le maʻi. E tauivi malosi o ia ma ituaiga uma o fesuiaiga mai fafo i le tino, ma o se taunuuga, o le faasologa o le matua o le tino e mafai ona taofia.

O le mea lautele, o le oloa o loʻo i ai le tele o ituaiga o gaioiga ma o loʻo tauivi lelei e faasaga i faʻamaʻi eseese.

Afai e saʻo lelei le faʻaaogaina ma le masani, o le a le pine ae le gata ina faʻaleleia le soifua maloloina o le tino, ae toe faʻafoisia foi le matagofie o fafo.

E i ai ni faʻailoga?

O le mea moni, e pei lava o isi oloa, e iai foi le faʻamaoniaina o lenei mea. Faʻapea e le fautuaina le faʻaaogaina mo tagata o loʻo i ai faafitauli i le gastrointestinal tract, o loʻo maua i le gastritis poʻo le maualuga maualuga.

E tatau ona e mataʻituina lelei le mama o nifo i le taimi o le taumafaina o vine. A maeʻa le faʻaaogaina o oloa, e tatau ona fufulu mama ma fufulu ou nifo. A leai, o loʻo i ai se tulaga lamatia e mafai ona afaina ai le nifo o le alofilima o loʻo i totonu o le pa.

Ua malamalama o tagata e maua le ituaiga o maʻisuka lona lua e mafai ona mafatia mai le tele o faʻafitauli o le gastrointestinal tract. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua salalau le gastroparesis o le maʻisuka. O le mea lea, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi aʻo leʻi amataina le inuina o meainu ua saunia i luga o le alalaʻau poo le gaʻo. E tatau ona ia faia se suʻega atoa o le maʻi ma faʻamautu poʻo fea o oloa e fautuaina mo le tagata maʻi, ma e sili ona lelei le teena.

Ina ia aloese mai le gastritis, lea e mafai ona amata ona o le taumafaina o taumafa oona i fua tele, o le fua o fualaʻau e tatau ona fetuunai lelei. E leai se mea e tatau ona mafaufau ai o le tele o fugalaau e 'ai e se tagata maʻi, o le malosi o le a ia i ai.

E i ai se tasi o vailaʻau e tatau ona mataʻituina lelei pe a faʻaaogaina le oloa.

E faʻapefea ona 'ai le pi?

Ina ia mafai ona maua mai le aoga o fualaʻau e tupu, i se taimi vave e mafai ai, e tatau ona e iloa po o le a le tele o mea e sili ona lelei e 'ai ai le oloa.

E tatau ona manatua o le faasinomaga o le fuainumera, lea ei ai le pusa maualuga e sili atu le maualuga nai lo isi oloa faapena, i lenei tulaga e toetoe lava a 45, ma o le vai inu ua saunia i lona faavae e 50.

E tele naua mea e maua mai i gaʻo. Mo tagata e mafatia i le maʻisuka, e faatagaina le aso e le sili atu i le limasefulu pe tasi le selau kalama o le oloa. O le fua saʻo e faalagolago i le tele o isi meaʻai e maua i le gaʻo, o loʻo i luga o le lisi mo le maualuga maualuga.

E tele naua meaʻai e mafai ona e kuka ai ipu ipu. I lenei tulaga, o le oloa e mafai ona faʻaaogaina i le tele o aofaiga e le faʻaumatia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatagaina le tilo, compote poʻo le lauti tila mo le maʻisuka o le a matua faʻaitiitia ai soʻo se mea, e oʻo lava ile sili ona malosi, meaʻai.

O loʻo i ai foi ma fualaau e aofia ai fugalaau, lea e faʻaaoga e tagata taʻavale. Latou te fesoasoani e foia faʻamaʻi eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina i aso taitasi o le sukalani i se aofaiga o le itiiti ifo i le selau ma le limasefulu lita i aso uma, o le a fesoasoani e toe faʻafoisia le fausaga o le pancreas. Ioe, aua o lenei vai inu e tatau ona faʻaaoga mo le itiiti ifo ma le tolu masina.

E iloa e le atoa le lua ituaiga o maʻisuka, o lea la e matua aoga tele le vine i le ituaiga lona lua. Ma i lenei tulaga, e mafai ona faʻaaoga e avea o se meaʻai. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia:

• vine (e le itiiti ifo ma le 100 kalama),
• 0.5 lita o vai
• 15 kalama o gelatin
• 15 g o le xylitol.

E tatau ona kuka lelei ia vine, e tusa ma le lua minute. Ona manaʻomia lea ona faʻauʻuina ma faʻapipiʻiina i totonu o se faʻalavelave. Ona faʻaopopo lea i lenei tino ua fufula gelatin ma faʻafefete i le faʻafefiloi. Ona faaopoopo lea o le xylitol ma sasaa le vai i totonu o le mama.

E tele naua meaʻai mo le faia o mea suamalie ma, sili atu ona taua, o faʻatoʻaga maloloina ma le faʻaopoopoga o vine ua uma ona taʻua.

E faʻatatau i mea uma o loʻo taʻua i luga, e manino lava - e mafai ona togafitia e le gata i le lelei, ae e lelei foi.

O le aoga o fualaau aina mo le maʻisuka o le a aofia i totonu o se vitio i lenei tusiga.