O le kulimi e maualalo ai le toto suka > Meaʻai mo le maʻisuka

O le mea e leaga ai, o se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka e matua taatele i le salafa o le lalolagi. O loʻo faamatalaina i le maualuga o le suka i le toto ona o se faaletonu o le hormone pancreatic - insulin. Ma e le afaina po o le a le ituaiga maʻisuka o loʻo ia oe - o le muamua (o le insulin-e faalagolago i ai, e tupu tele lava i tamaiti ma tagata talavou) poʻo le lona lua (inisalini-tutoatasi, e masani ona atiae i tagata e sili atu i le 40 e sili atu le mamafa) - o le i ai o lenei maʻi manaʻomia togafitiga faapitoa mo ia.

Leai, o le maʻisuka e le o se faasalaga. O le tele o tagata ei ai lenei faʻamautinoaga e taʻitaʻia ai se soifuaga atoatoa ma le manuia. Ae o loo i ai pea ni tapulaa faapitoa. Ma, muamua lava, o se meaʻai lenei. E matua faasaina le taumafaina o suka, gaʻo ma falai meaai. E fautuaina foi le tuʻuina atu o sikaleti ma le ava malosi.

Ae o loʻo i ai foʻi oloa e mafai, ma e manaʻomia foi ona faʻaaogaina i le toto maualuga. O fualaau faisua fou nei, fualaau 'aina, meaʻai susu ma, muamua lava, nusipepa, o le taʻitaʻio le taʻiala i fualaau vitamini ma minerale o le Eleni. Seʻi o tatou vaʻai pe o le a lona faʻaoga?

Laʻau - o se oloa taua mo le maʻisuka

O aʻafiaga lelei o alavai i le soifua maloloina o tagata na taʻua e Hippocrates ma Avicenna. I mea uma, latou te aofia ai le tele o elemene taua, antioxidants, polotini, gaʻo gaʻo susu, sili atu i le 20 amino amino taua, faapea foi ma se fuainumera tele o vitamini (aemaise le vaega B, faapea foi ma le vaitamini C ma le PP).

E le gata i lea, e le faʻafefeteina e le papaavale meaʻai i la latou taumafa. I le taimi lava e tasi, afai e tulai mai le cholesterol i le toto mai aano o manufasi, aemaise lava le gaʻo, ona sosoo ai lea ma le nati, i se isi itu, e saofaga i lona faʻaitiitia. Ma e taua tele lenei mo le maʻisuka.

Ae o le mea pito sili ona taua, o lagomati ua lava le manganese ma le sinimina i le maualalo o le toto suka. Ma, i se faaopoopoga, o le i ai o se aofaiga tele o fiva, o gaʻo gaʻo, e leai se mea e maua ai, o le calcium ma le vitamini D i le tuufaatasiga o nati e fesoasoani foi e foia ai le tele o mea.

E le tatau ona tatou misia le mea moni o le maʻisuka e faʻalavelaveina le gaioiga o le paʻu o totonu o ipu uma o le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻalavelave ogaoga ma aʻafia ai galuega a le loto, gaʻo, mata ma isi totoga. Ma e oo lava iinei, o le a fesoasoani le kiona ia i tatou, aua o le i ai o antioxidants ma le vaitamini E i ai e fesoasoani e toe faʻaleleia ai le vaivai o toto toto ma faʻamalosia ai.

Fualaau faʻapitoa i le toto maualuga

E tele faʻamatalaga maʻoti mo le togafitia o le maʻisuka ma pala. O mea nei e sili ona lauiloa:

1. Fafagaina o laulaau. Ina ia faia lenei mea, o le sipuni sipuni o laulaau vali lanu vailaau e sasaa mai i se ipu vai inu ma faia pea mo le itula e tasi, ona maeʻa lea ona fufulu ma ave 1/3 ipu faatolu i le aso aʻo leʻi 'aʻai.

2. Atoʻaina o fatu: olo le 30 kulini kulimi, sasaa le lita o vodka (e le sili atu i le 40˚) ma tuʻu i le la mo le lua vaiaso, ona togi lea ma inu se sipuni sipuni ao lei faia taumafataga e pei o se hypoglycemic.

3. Ato i luga o lanu lanumeamata: tuu fatu i totonu o se laulaʻau lanumeamata i se fagu lita, sasaa vodka ma alu mo le 5-7 aso. Mo tamaiti, vodka e tatau ona suia i le vai ma faʻaoga mo le 10-14 aso. O lea ituaiga (e tatau ona i ai se lanu emerald) e ave i luga o le sipuni faalua i le aso ao lei oʻo i taumafataga. Laʻau a tamaiti - e pei o le tele o matūa o se tamaitiiti. O le togafitiga e mai i le 15 i le 30 aso. E mafai ona e toe faia i se masina.

4. E fesoasoani foʻi le meaʻai mai i vaega o le paina. Mo lenei vavaega mai le 40-50 fua, sasaa se ipu vai inu, ma faʻafeu i totonu o se vai vai mo le tasi itula. E tatau ona fufulu le susu ma tago i le sipuni i luma o taumafataga taitasi. E mafai ona e faia se siʻosiʻomaga ma le ava malosi (50 g o vaimoe malogo mo le 500 ml o vodka ma faʻafefeteina mo le 14 aso). E tatau ona faia i le auala lava e tasi.

Suesuega faafomaʻi mo Meaʻai

Faʻaalia le aoga o paʻu mo le maualuga o le toto ma le vailaʻau aloaia. O le mea lea, o saienitisi i le Yale University College of Medicine, ISA na faia se suesuega e suesue ai le aafiaga o lenei tamaititi i le togafitiga o le maʻisuka i le 24 tagata maʻi e tusa ma le 60 tausaga. O lona uiga, mo le 8 vaiaso o le vaega o gasegase e 'ai e pei ona masani ai, aʻo le vaega lona lua o loʻo aofia ai i le taumafataga na faʻateleina le' anotusi o paʻu (56 g sili atu nai lo masani masani).

O se taunuuga o le suʻega, sa matauina e saienitisi i le vaega lona lua o gasegase se faʻaleleia atili i le setete o toto toto, o se faʻaitiitia o le cholesterol atoa, faapea foi ma le maualuga o le lipids, e nafa ma le atiaʻe o le atherosclerosis.
E le gata i lea, e tusa ai ma se isi suʻesuʻega na suʻesuʻeina le tulaga o le soifua maloloina ma le soifua maloloina o tagata 140,000 Amerika, na maua ai afai e 'ai e se fafine le lua i le tolu taimi i le vaiaso, o lona tulaga lamatia e atiae le maʻisuka ituaiga 2 na faʻaitiitia i le toeitiiti kuata.

E fia ni mea e te manaʻomia e ai?

E tusa ai ma suʻesuʻega a saienitisi a Kanata, mo le sili atu ona lelei i le tau faasaga i le maʻisuka, e tatau ona e 'ai e tusa ma le 60 karamu o launiu i le aso - o nei mea e tusa ma le 6-7 kernels. E mafai ona faʻapalaina faʻatasi ma faaopoopo atu i ipu ma salakeke eseese. E aoga tele foi le sui o le meaai masani i ni fatu.

O ai e le tatau ona 'ai fua?

Ae! E le mafai e tagata uma ona 'ai ma togafitia i ni pala. O le mea lea, e le fautuaina e ave ni meaʻai mo tina maʻitaga. E tatau foi ona manatua i le mafaufau o lenei mea o se sui malosi malosi, o lea e le mafai ona sili atu i le fualaau.

O tagata e pagatia i le paʻu o le tino (eczema, psoriasis, neurodermatitis), faʻapea foi diathesis, urticaria, stomatitis allergicitis, o le taʻavale e matua faʻasaina. A uma mea uma, e oʻo lava i ni nailei e mafai ona mafua ai se faʻalavelave tele o le maʻi.

E le gata i lea, e le tatau ona e 'ai fatu i le tele o mea, aua e mafai ona mafua ai le pipisi o vaʻa o le faiʻai, lea o le a oʻo atu ai i le ulu.

E fautuaina foi e aua le faʻatau faʻataʻavale solo, ona e te le iloa le tele na teuina, i tulaga, ma le tele o lima na pasia ae leʻi oʻo i le faleoloa faleoloa.

Ma le mea mulimuli, e tusa lava pe o le a le faʻamautinoaga ma aoga lelei ma fautuaga atonu e te manatua, ao leʻi faʻaaogaina, e tatau lava ona e faʻatalanoa se endocrinologist. E taua foi le siakiina pea o lou suka toto. A uma, o le faʻamalositino ia te ia lava e mafai ona oʻo atu ai i taunuʻuga sili ona leaga.

Lelei lelei mo le maʻisuka

O meaai lelei mo le maʻisuka o se vaega taua o togafitiga o le maʻi. O tagata e tausisia le taumafataga, o loʻo i ai le faʻaitiitia o le kulukose o le toto, e mafai ona faʻaitiitia le tui o le inisalini, faʻaumatia ese paʻu ma faʻaleleia lelei le soifua maloloina.
O le maualalo o le kalapu taumafa e sili ona lauiloa i le maʻisuka. O le natura o sea ituaiga o meaai e faʻaitiitia i le faʻaitiitia o mea inu i totonu o le lisi ma le masani masani o le polotini ma le gaʻo i meaʻai. O sea ituaiga o meaai e le mafua ai le faateleina o le kulukose o le toto, ma i le taimi lava e tasi, o le lisi o meaai faatagaina ua faʻalauteleina. O le lelei o meaai maualalo-gaʻo o le mea moni e faapea, o le tagata gasegase e le o iai le fiaaai, e tatau ona e 'ai soo, ma o mea taumafa e maua ai meaʻai ma meaʻai.
Ina ia malamalama i le mataupu faavae o le taumafataga mo le maʻisuka, e tatau ona e iloa po o fea mea e gaʻo ai meaʻai i tagata. Carbohydrates e faigofie ma faigata. E faigofie lava ona faʻaaogā vave le tino i le faigofie, ona o le tele o kulukose e ulufale i totonu o le toto. O gaʻo kulūkoso faʻalavelave e faʻagesegese lemu, ma o le kulūkose e faʻapipiʻi malie i le toto. O le mea lea, ina ia faʻaitiitia ai le suka mai le taumafataga, e tatau ona e faʻagata pe faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaʻai ma ni meaʻai faigofie.

Mea aoga ma mea leaga

O se lisi faʻatulagaina lelei o le a fesoasoani i se tagata maʻi maʻisuka ia maualalo le suka suka ma puipuia ai faʻafitauli. O ia meaʻai e aoga tele mo tagata soifua maloloina e pei o se faʻamaʻi e faasaga i le maʻisuka, ma mo le mamafa o tagata o le a fesoasoani e toe aumai le tino i le masani. Ina ia mafai e le taumafataga ona maua le aofaʻiga maualuga, e tatau ona e iloa po o fea meaai e aoga ma e mafai ona faʻaleagaina.
Meaʻai e faʻasaina ona 'ai ma le suka maualuga:

saisi,
suamalie suamalie
oloa gaosi susu,
gaʻo gaʻo ma iʻa,
gaʻo
soʻo se faʻamalosi
Laʻau suamalie suamalie
fua suamalie ma vine (faʻi, melon, vine, ma isi mea),
meatisi ma iʻa,
suka ma siamu, mea faʻafiafia,
pata tao.

E iai meaʻai e faatagaina e faʻaaogaina se numera faatapulaa o maʻisuka, o:

falaoa ma pasta
pateta
millet, buckwheat, rice ma le oatmeal,
fualaau aina ma fua o suamalie suamalie,
sulu faapitoa mo le maʻisuka.

O fua o loʻo lisi atu i lalo e aoga tele mo le maʻisuka. E mafai ona 'aina e aunoa ma le popole o le a toto le suka.

O nei oloa e aofia ai:

Oatmeal porridge. Ona o le maualuga o lona fiber, o maualuga o le suka e le maualuga aʻe nai lo le masani ai pe'ā uma ona faʻaaogaina sea cereal.
Walnuts. O lenei oloa e aofia ai puipuiga ma fiber, lea e puipuia ai le kulukose mai le alu aʻe. E faʻatagaina le gasegase e le sili atu i le 50 g i le aso.
Avaka Tino i le tele o elemene, elemene gaʻo ma le fiber, o lenei fua o le a manuia ai le maʻisuka. Avocados e mautinoa le maualalo o le toto kulukose.
Onamamoni Ua leva ona lauiloa mo meatotino aoga. E aofia ai le magnesium, polyphenols, fiber, lea e aʻafia ai le tino o le tagata.
Saito atoa. O Porridge mai ia meaʻai o se meafaigaluega sili lea e faʻafoe ai le kulukose toto i le maʻisuka.
Laʻau gaʻo maualalo. O lenei oloa e tatau ona i ai i le lisi o maʻisuka uma.
Broccoli O le fualaau faisua e mauʻoa i polyphenols, lea e faʻamalolo ai le faʻamalama o le tino i le tino.
Fualaau Fiva, vitamini C, antioxidants - e le o se lisi atoa o mea aoga aoga o loʻo maua i fualaau, lea e mautinoa e aoga tele mo le maʻisuka.
O le kele. O maʻi suka e faʻamaʻalo le garlic e faʻasalalau le pancreas ma toe faʻaauau le gaosiga o le inisalini.
Ierusalemaichokei. O aʻa o le aʻa e mauʻoa i le fusi, fiber ma le inisalini. Le faʻaaoga i aso uma le maualalo o le suka ma fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioiga o le tino.
Pini, pi, lentils. Legumes o se mea sili ona puipuia mo le maʻisuka.

I le faaopoopo atu i nei oloa i le lisi o le maʻisuka, e tatau ona i ai ia ituaiga o suka-gaosi:

totoʻa manu ma moa,
fuamoa
sea sea
greens
fualaau faisua fou (faatapulaa taʻalo, kāloti ma beets),
non-gaʻo susu susu oloa,
fualaau e le i fafagaina ma vine,
mea soya
laʻau tiamata lanumeamata
rose sipuni, ma isi.

O se meaai e aofia ai ia oloa o le a manuia uma ai le maʻisuka maʻi ma se tagata soifua maloloina. Ae e taua le mafaufau pe afai e te faia ni mea taumafa, o le a leai se aoga mai ia i latou, ma o le suka o le a tumau maualuga.

Taiala o Meaʻai mo le Faʻasaʻoina o Sufuga

Ina ia manuia le meaai, e tatau ona e mulimuli i nisi o tulafono:

Taumafa mea taumafa e faʻamautuina ai le suka i le maʻisuka (iʻa, iʻa, lapisi, ma isi).
Faaaoga le suauu olive pe a kuka.
O le maʻisuka menu e tatau ona aofia ai gaʻo, gaʻo ma gaʻo.
Faaaoga eseese mea inu.
Manatua e uiga i suka, suamalie, ma meaʻai e aofia ai vailaʻau faʻamalosi faigofie.
Faʻaitiitia le faʻaaogaina o oloa o loʻo i ai le maso.
Fiafia i meaʻai, gaosi po o meaʻai tao.
O meaai e tatau ona lima pe ono taimi i le aso.
Aloese mai le taumafa po o le matelaina.
O le gaosi umi ma le maeʻaeʻa o meaai e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto suka.
Inu tele (e oʻo i le 2 lita i le aso) o le vai.

O le tausisia o nei tulafono o le maʻisuka nutrition e faʻamaonia ai taunuuga vave i togafitiga o le maʻisuka.

Togafitiga o le maʻisuka e ala i metotia a tagata. Fualaau aoga

I se taimi e leʻi iloa ai fomai e uiga i inisalini ma isi fualaau oona lea e fesoasoani i le faʻasaina o le suka toto, latou te togafitia le maʻisuka i vailaʻau vailaʻau. O vailaau faʻasoifua faʻasolo e faʻaaogaina i aso nei. Muamua e tatau ona e faʻamaopoopo ma lau fomaʻi le mauaina o soʻo se auala mai togafitiga faʻale-aganuʻu ina ia puipuia ai faʻalavelave poʻo le tupuga o aʻafiaga itu.

Fualaau faʻapitoa mo le faʻaitiitia o le suka o le toto:

Vaʻaia togafitiga. Meaʻai
- 0.2 g vine mama,
- 0.2 g o launi pi,
- 0.1 g o auupega i fafo
- 0.1 g o vailaau faʻamaʻi fugalaau,
- 0.15 g o aʻa nutimomoia o le faaosoosoga,
- 0.5 l le vai.
Sauniuniga: faʻafefiloi meaʻai, faʻaopopo vai, aumai i se vevela. Ona tatau lea ona fufulu ma faʻafefete le susu. Ole umi ma le umi o le faʻatagaina e tatau ona malilie i lau fomaʻi.
Maua maualuga le suka suka kuka. Meaʻai
- 1 tbsp Taumafai e Lelea.
Sauniuniga: sasaʻa meaʻai ma se ipu vai inu, faʻafefe mo le 1 minute. Faatali seia oʻo ina faʻamafanafanaina le faʻafefeteina, ona aʻafia ai lea. Inu i sina vaega itiiti o le aso, e tusa lava po o le a le meaai. O le togafitiga e 1 le tausaga.
O se teuteuga o laumei. Meaʻai
- 1 tbsp lanu lanu fou
- 1 tsp laulaʻau mamago.
Sauniuniga: liligi meaʻai i totonu o se ipu vai inu ma aumai i se vevela ile vevela vevela. Aveese mai le vevela ma tuʻu le gauga susu mo le 2 itula. Manua ma ave se sipuni siva 3 taimi i le aso i vevela vevela aʻo leʻi 'ai. O le togafitiga e 6 masina.
Buckwheat o loʻo faʻamālōloina meatotino i le maʻisuka. E tatau ona faʻapipiʻi faʻamaʻaina muamua le pata i totonu o se apa tao poʻo se pani. Ona ufiufi lea i le paʻu. Teu i totonu o se koneteina tioata puipui. Afai e talafeagai, 2 tbsp. l liligi le paʻu ma le maualalo-gaʻo kefir ma faʻamalosi i le gasologa o le aso. Faaaoga le 1 itula ao leʻi 'aʻai.
O le atisisisi a Ierusalema o loʻo i ai ni mea mamana malosi. E aoga le 'ai uma i foliga fou ma le paʻu. Fufulu ma paʻu le aʻa o fualaau faisua, 'otiʻoti i ni fasi vaega ma faʻagogo. Ona ufiufi lea i totonu o le paʻu e faʻaaoga ai le faila o le kofe. Ave le 1 sipuni ao leʻi 'aʻai. O tagata soifua maloloina oe 'aina Ierusalema artichoke e le masani ona maua i le maʻisuka.
Birch buds (3 tbsp. L. Sasaa vai inu (0.5 l.). Faʻailoga mo le 6 itula. Inu le fua i totonu o le 24 itula.
Faʻasalaga o lemoni, pasisa ma le kalama
Meaʻai
- lemoni 1 kg
- pakasili aʻa 300 g,
- keke 300 g.
Sauniuniga: Muamua, mai le 1 kilokalama o lemoni e faʻaaoga ai se fatu, maua le mea e sili ona leaga (o le a pe a ma le 100 g). Faʻaaogaina o se mea e teu ai meaʻai, oloina le pakisa ma le garlic. Faaopopo le suamalie o lemoni i le masini ma fefiloi. Teu ma faʻamalosi i se ipu ipu vai i se nofoaga malulu mo le 2 vaiaso. Ave le 1 teaseti i le afa itula ao le i faia taumafataga.
O le isi fofo sili mo le maualuga maualuga o le suka o se teuteuga o le linden. Mo sauniuniga, e te manaʻomia 2 ipu o fugalaau mamago. Liligi i totonu o le vai (3 L) ma kuka mo le 10 minute i luga o le vevela vevela. Faʻafiafia, vela ma teu i le pusaaisa. Ave se teuteuga o le afa ipu i taimi uma e te lagona ai le fiainu. Inu seia maeʻa le susu, ona tatau lea ona e malolo mo le 20-30 aso ma toe fai.
O se teuteuga o laulaʻau paina. O lau laititi e talafeagai mo le kuka. E manaʻomia ona faʻamago i totonu o le umu ma faʻafefe. E ave le afa lita o le vai, 1 tbsp. l lau. Cook mo le kuata o le itula ma faʻaosooso 40 minute.E tatau ona faʻaalu 3 gaʻo i le aso mo le 0.5 ipu e tusa lava po o le a le meaʻai (o le umi ole taimi e tatau ai ona faʻatagaina ma le fomaʻi).

E tele naua meaʻai mo tagata maʻisuka e faʻaitiitia le toto suka. O le tuufaatasiga o vailaau faaleaganuu, meaʻai ma vailaau e maua ai se taunuuga lelei i togafitiga o le maʻisuka. Aʻo leʻi tuʻuina atu le suka i le fesoasoani a fomaʻi, e manaʻomia ona faʻatalanoa se fomaʻi. E manaʻomia foi ona e siaki pea le maualuga o le suka i totonu o le toto ma e leai se mea e faalavelave ai togafitiga na faatonuina e le fomai, e tusa lava pe ua paʻu le suka.

O faʻamalologa o meaʻai o laulaau ma le namononi, faʻapea foʻi ma isi meaai o le maʻisuka-o le a talanoaina i le vitio o loʻo i lalo.

O a meaai e maualalo ai le suka: maualalo le suka o le toto

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O se aofaiga tele o le kulukose i totonu o le toto o se tagata e le o taimi uma e taʻu mai ai o le tagata maʻi e maua i le maʻisuka. I le taimi nei, afai e te le faia fua talafeagai e pulea ai faailoga o le suka i totonu o le tino, o lenei maʻi e mafai ona tupu i luga o le taimi.

I lenei itu, i uluai faailoga mataʻutia, e tatau ona e gauai atu i le meaʻai ma amata ona faʻaitiitia meaʻai. E taua foi le amata faia o faʻamalositino masani e faʻamoemoe i le faʻaitiitia o le maualuga ole kulukose.

Pe a filifilia meaai, e tatau ona e taulai atu i la latou faasino igoa, lea e fuafua ai le maualuga o le suka o iai. E mafai ona fesoasoani lenei mea i se laulau lea e lisiina ai oloa e faʻaitiitia ai le toto suka.

Le tuufaatasiga ma togafitiga faafomaʻi o palapala

O le faʻaogaina o launiu mo le puipuia o faʻamaʻi faʻamaʻi, e aofia ai le maʻisuka, e fesoʻotaʻi ma lona fatuga. Pe a faatusatusa i isi fatu, e itiiti le gaʻo i le nucleoli, ma sili atu le palatini ma elemene. E i ai a latou acid ascorbic ma e toetoe lava o le vaega atoa o vitamini B, beta-carotene ma le vitamini E i le foliga sili ona foliga tutusa - i le ituaiga gamma-tocopherol.

O le Macro- ma le microelement o loʻo faʻatusalia i iodine, uʻamea, zinc, copper ma cobalt. O le oloa e aofia ai foʻi faʻamaʻi faʻamaʻi - vevela ma yuglon, lea e iai lona aʻafiaga. E le gata i lea, o amino acids, alkaloids ma suauu taua na maua i laulaau ma fua.

E ui lava i le maualuga o le kalori o le 656 kcal mo le 100 g, o loo i ai le tele o fiber, ma o gaʻo o loʻo faʻatusalia e ni mea e le o faʻamaonia, lea e mafai ona faʻavasega ai le lipoproteins i le toto, faʻaitiitia ai le maualuga o le triglycerides.

O le faʻaaogaina o launiu i le ituaiga o maʻisuka ituaiga 2 e mafai foi ona maua i ni meaʻai laiti-carb. Talu ai o le 100 g e na o le 7 g o gaʻo, ma le glycemic index (GI) o le oloa (o le gafatia e mafua ai le vave po o le tuai o le kulūkose i le toto) e 15.

O lona uiga o le palasi i le maʻisuka, pei o almonds, hazelnuts, pine pine, faapea pistachios ma cashews, lea ei ai foi le GI 15, o le meatotino o le faasolosolo malie ona faateleina le toto toto, o lea e fautuaina ai se luʻu o fatu e avea ma meaai atoatoa, lea e masani lava faigofie e ave faʻatasi ma oe.

Ina ia tali le fesili pe ono mafai ona 'ai fatu, faʻalauteleina lona leo ma faʻatinoga, e tatau ona e iloa e uiga i le faʻaaogaina o palasi mo le puipuia o faʻamaʻi. E fautuaina i latou:

Ma le hypovitaminosis, faʻapea foʻi ma lo latou puipuia i le tautotogo ma le autumn.
I le anemia e faateleina ai le hemoglobin.
I le avea ai o se tagata aphrodisiac ma ia faaleleia atili le tulaga.
Tulaga masani o le microflora i le inumaga.
Le faʻaleleia o le mafaufau ma le faiʻai.

Mo le puleaina o le carbohydrate ma le gaʻo gaʻo, o fautuaga mo le maʻisuka ituaiga 2 e fautuaina mo le aofia ai i le taumafataga, aemaise lava i le faʻalavelave faʻaleagaina o le fatu, toto toto ma vaivaiga lautele. O lo latou faʻamoemoe e tauamiotonuina uma i faʻamaʻiga ogaoga o le faʻamaʻi, ma le maʻisuka le tumau.

A faʻapipiʻi i totonu o le lisi, o le a faʻaitiitia le tulaga lamatia o le atiaeina o se maʻi gasegase. O le mauaina o le 3-4 i totonu o le lua masina ua faatagaina e faaititia le maualuga o le toto, i tagata mamaʻi ua maualuga le maualuga o le cholesterol ma ua faateleina le maualuga o le lipoprotein maualuga, o le maualuga o le kulukose i le toto ua faamautuina ma le mamafa na paʻu i le 3%.

Ina ia maua ai le maualuga o le aoga mai le 'aina o fatu, e tatau ona e mafaufau i mea taua:

Pau naʻo oe e manaʻomia le 'ai o fatu fou.
E le fautuaina le faʻatauina o pepa faʻasalalau.
O le taimi sili e ai ai o le afa muamua lea o le aso (muamua meaai poʻo le 'aiga o le aoauli).
Faatasi ai ma le tele o le mamafa o le tino, e tatau ona e fuafuaina mea o le kalori o le taumafa pe a aofia ai fatu i le lisi.
Faʻatasi ai ma ni fatu, e le fautuaina le faʻaaogaina o gaʻo manu po o le suauʻu manogi i se tasi o meaai muamua.

Ina ia faʻaaoga fua o meaai, e mafai ona e tuʻuina i totonu o se salati, 'ai ma seleni, pulu lanumeamata, isalaʻelu, moa.

I le taimi lava e tasi, e lelei le faʻapipiʻi le kālati, cilantro, pi poʻo le pasesa i ipu fufulu ma ni fatu.

O vaega autu o togafitiga

I vailaau, o se aganuʻu le iloa le ituaiga 1 maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. O le ituaiga muamua o le faamai e afua mai ile faaitiitia o le gaosiga o le insulin (o ia lea o "pulea" le kulukose i totonu o le toto) e le pancreas. O le maʻisuka ituaiga 1 o loʻo i ai le natura faʻatoʻateleina, o loʻo i ai faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleleia. O togafitiga faʻapitoa o le faʻamaʻi e aofia ai le faʻaaogaina o le suka e faʻaitiitia ai fualaau faʻamalosi, i tulaga ogaoga, o tagata gasegase e faʻaalia i taimi uma le iniseti o le inisalini (o le metotia e filifilia e le endocrinologist).

Faailoga o le maʻisuka e faalagolago tele i le ituaiga o togafitiga.

O faʻafitauli o le maʻisuka ituaiga 2 o se taunuuga o le faʻafitauli o le tino i le tino o le tagata. O le mea lea, o le pancreas e maua ai le insulin, ae o tino o le tino e le mautonu i lenei hormone (aua le tuuina atu se tali "metabolic") - o le maualuga o le kulukose i le toto e tulaʻi mai.

O le mafuaaga autu mo le atinaʻeina o lenei ituaiga o maʻisuka o le le lelei o le 'ai o amioga, o se taunuuga - o le mamafa poʻo le gaʻo. O faʻamaoniga o lenei ituaiga o maʻi suka e sili atu ona faasaʻoina - i le tele o mataupu faʻapitoa, e tatau i siama ona mulimuli i se togafitiga maloloina mo le olaga, ma afai e faʻaalia, ia faʻaaogaina le suka (e aofia ai aʻaʻaga mai fatu). O le autu o le togafitiga e faʻaitiitia ai le gasegase o le faʻamaʻi o se tauiviga malosi e faʻaaogaina ai nisi pauna.

Tusa lava poo le a le ituaiga o togafitiga, o le maʻi suka e faʻaalia ai lava ia i mea nei:

fia inu pea
faateleina le 'ai
faʻaauau faifaipea
malogo, paʻu, suamalie o le paʻu,
popolega atuatuvale (mai le faateleina o le popole i le atuatuvale).

I le le maua o togafitiga talafeagai mo le maʻisuka e oʻo atu ai i faʻafitauli o le gataifale, faʻaleagaina o le tino, mafua ai le faʻaitiitia o le tino vaaia, mafua ai le atinaʻeina o fatu ma maʻi faʻamaʻi. O le mea moni, o le faateleina o le kulukose i totonu o le toto o se tagata e afaina ai le galuega o totoga uma ma tino o le tino.

Suʻega Faʻafitauli o le Maʻisuka

O le tau faasaga i le maʻisuka e tatau ona atoatoa. O le faiga o fuafuaga e faʻaaogaina ai le faʻaaogaina o faailoilo o le faʻamaʻi e aofia ai:

taumafa
o le faʻaaogaina o fualaau e maualalo ai le suka,
injections inisalini (pe a faʻaalia)
togafitiga faʻapitoa (o lona vaega e faʻalagolago i uiga o le kosi o le maʻisuka - e mafai ona avea ma mea e teu ai, mea e faʻaaogaina ai mea, mea faʻaleagaga, ma isi)

Faʻataʻitaʻiina togafitiga o tagata e fesoasoani i le pulea o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto i le fale - teuteuga, mea e maua mai ai, mai i vailaʻau faʻamaʻi. E tatau ona malamalama o le togafitiga faʻapitoa e lagolagoina i le natura ma e tatau ona faʻamaopoopoina ma le fomaʻi.

Mafaufau i fua aoga o isi vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina i le malosi o le maʻisuka.

Isi togafitiga o le faamai

Mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1, e faʻaleleia atili ai le pancreas, e fautuaina e saunia se faʻasologa:

50 g o aniani na muai selesele (pipi e tatau ona liua) ua sasaaina i le 300 ml o vodka, ua tuu le paluga i totonu o se fagu ma auina atu mo le 5 aso i se nofoaga pogisa. A maeʻa le vaitaimi ua faʻamaonia, o le tuufaatasiga e faʻamamaina.
O nei lava gaioiga e toe faia i le palapala i luga o le eleele ma se meaʻai po o se mea e fai ai le kofe, ona fai ai lea ma se fasi vao vao.
Ina ia maua le fomaʻi faʻamalosi mo le togafitia o le maʻisuka, 150 ml o le muamua mamanu, 60 ml o le lona lua ma le 40 ml o le tolu ua tuʻuina.

O le togafitiga e masani ona faia: o le tuufaatasiga e ave i le 1 tbsp. l / 2 taimi i le aso 20 minute aʻo leʻi 'aʻai. O le umi o le togafitiga o le 1 masina.

Oak Acorns Powder

Oak acorns o se fomaʻi lauiloa faʻapitoa mo le maʻisuka. O loʻo aofia ai se mea uiga ese - tannin, lea ei ai le anti-inflammatory, o le puipuiga o le tino, e afaina ai le galuega o le cardiovascular system. E le gata i lea, o tuufaatasiga ua saunia i le faavae o oak acorns o loʻo faʻaalia ai le faʻaleagaina o aʻafiaga ma aʻafiaga o le gasegase ma fesoasoani e toe faʻafoʻisia ai le "soifua maloloina" o galuega o meaʻai ma fatuga.

O meafaitino e maua mo le maʻisuka fale e maua mai i le amataga o le tautoulu - e faʻamago i le ogaumu, paʻu i totonu o se mea e fai ai le kofe poʻo le meaʻai meaʻai i le paʻu paʻu.

Metotia o le talosaga: 1 tsp. o le eletise mai oak acorns e aina ile afa itula ao le i faia le taumafataga e tolu taimi i le aso (togafitiga - 2 vaiaso), fufulu i lalo i se ipu vai inu.

Lemon ma le Egg Mix

O se aʻafiaga aoga i le faʻafefeina o faʻamaʻi o le maʻisuka o loʻo faʻaalia e le kulimi-fuamoa faʻafefiloi. O togafitiga e faia i le fale e le gata e fesoasoani e maualalo ai le kulūkose o le toto, ae faʻasaʻoina foi le toto maualuga (o le maualuga o le maualuga o le "soa faamaoni" o le maʻisuka).

O le kulimi-egg egg mixing low blood glucose and regulates blood pressure

Ina ia saunia le tuufaatasiga o le a e manaʻomia:

50 ml sua suamalie fou ua suamalie
5 fuamoa moa (tutusa ma le 1 moa).

O nei vaega ua tuufaatasia, o le paluga togafitiga ua maeʻa ona inu 1 le afa afa itula ao lei faia le taumafataga autu. O le auala masani o togafitiga e tasi le masina ma e faia e tusa ai ma lenei polokalame:

3 aso - togafitiga
3 aso - se malologa.

Taua: o tagata gasegase e maualuga maualuga le eletise poʻo le maʻi o le gaʻo e fautuaina e faʻaaoga Ierusalema artichoke nai lo le sua o le tipolo.

Suavai masani e faʻavaivai ai le tino

O togafitiga o loʻo mulimuli mai e fesoasoani i le pulea o le kulūkose toto:

15 g o fatu plantain o loʻo tuʻuina i totonu o ipu faʻamamafa, sasaa le 1 ipu vai faʻamamaina, lafoina i le afi (vela mo le 5 minute). O le togafitiga e fai: o le lapisi sauniuni e faʻamamaina ma inu i le tolu taimi i le aso mo le 1pp. mo le 2 vaiaso,
Ua nutimomoia le aʻa o le pusa, ua afaina le sua. 15 ml o le mea e maua ai le suavai ua faʻafefeteina i se ipu vai faʻamamaina i le vevela vevela ma inu i lea aso i lea aso i luga o se manava gaogao (o le umi o le togafitiga o le 1 masina),

Linden decoction - o se suauu e maualalo le suka

Sauniuniga saogalemu

O le tele o togafitiga faafomaʻi e mafai ona maua i le gasegase o le tino, o le mea lea o tagata gasegase e foliga mai o le paʻu ma le puipuiga o le tino e tatau ona filifilia ma le faaeteete vaega o le fale.

E fautuaina e fomaʻi tamaiti i lalo ifo o le 12 tausaga, faʻapea foʻi ma le maʻitaga ma le lacting women, e lafoaʻi auala masani o togafitiga mo le maʻisuka.

Ma le faʻaeteete, teuteuga, mea faʻaleagaina, ma mea mai vailaʻau faʻamaʻi e tatau ona togafitia ai nei vaega o tagata gasegase:

tagata ei ai maʻi faʻamaʻi ma le masani ona faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai,
mo i latou o loʻo i ai ni faʻafitauli i le faʻaogaina o le tino (gaʻo, mea sili ona lelei),
gasegase e matua aʻafia ma le faʻaleagaina o le tino.

Taua: talu ai o isi togafitiga o le maʻisuka ei ai le tele o faʻailoga ma aʻafiaga, ae leʻi faʻaauau, e fautuaina e feutagai ma lau fomaʻi - endocrinologist.