E mafai ona ou 'ai meaai mo le maʻisuka?

I le maʻisuka ituaiga 2, e fautuaina e mulimuli i se meaai ina ia faʻaleleia ai le tulaga o tagata ei ai maʻi i le endocrine. O le tele o tagata o loʻo fiafia i le alalaʻau e fiafia pe mafai ona 'ai meaai mo le maʻisuka, ma pe fia. Ona o le fuainumera tele o vitamini ma isi mea aoga i le tuufaatasiga o nei fualaau aina, ua faatagaina ai tangerines e 'ai ma lenei faʻamaʻi.

Mea aoga o tangerines

I le faaopoopo atu i le vitamini C, citrus e aofia ai vitamini B1, B2, K ma le D, lea e tatau mo le tino, aemaise i le taumalulu. Latou te faʻaleleia le tulaga o toto toto ma tumau i tangerines mo se taimi umi. O fua o mea taumafa e fua mai ai fualaʻau e faaitiitia ai le gau o le kulukose ma lona niniina i totonu o le toto.

I le faaopoopo atu i le vitamini C, o mandarini e aofia ai vitamini B1, B2, K ma le D, lea e tatau mo le tino, aemaise i le taumalulu.

Faʻaaogā elemene taua mo se soifuaga atoa, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. O Mandarins e aofia ai le fiber e tatau ai mo le faʻaleleia masani. O le potassium e masani ona faʻamaopoopoina le masini cardiovascular. O vailaau faʻasaʻi fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins ma toxins. O vailaʻau e aofia ai le flavonol nobiletin, lea e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga ma afaina ai le inisalini, ma faʻateleina ai lona faʻasinomaga.

E mafai ona 'ai le tangerines mo le maʻisuka ituaiga 2?

Tangerines - Fualaau Lautele Maloloina, talu ai e tamaoaiga i fiber ma vitamini C (acid ascorbic), lea e aʻafia ai le galuega o le mea e gaosia ai fualaau faʻasaina ma le puipuiga. Ae e mafai ona aofia i le taumafataga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2?

Ma afai e mafai, o le a le tele ma le aofaʻi? E i ai ni faʻailoga mo le faʻaaogaina o mandarini, ma o le a le mea e mafua mai ai?

E mafai ona aina Mandarins i le maʻisuka, ae i le faʻaogaina. Fomaʻi fautuaina e faʻaaogaina e avea o se fesoasoani i le meaʻai.

Ona o le i ai o le tele o fiva - faʻaleleia le gaioiga o le gastrointestinal tract ma puipuia ai le faʻavaeina o toxins i totonu o le inumaga.

I le taimi lava e tasi, o le faʻaaogaina masani o le mandarin o se puipuiga lelei lea o faʻamaʻi o gaʻo ma le urethra.

O le taua o meaʻai ma le faʻamaonia o le mandarin o loʻo mulimuli mai (i le 100 kalama):

• GI - 40-45,
• protein - e oo i le 0.8,
• gaʻo - e oo i le 0.4,
• carbohydrates - 8-10.

O le tele lava o le vai (pe a ma le 80%) tumu i minerale ma vitamini.

E mafai faapefea e le mandarin ona leaga? Naʻo lona toe foʻi mai o le maualuga maualuga lea o le eletise, lea e mafai ona afaina ai galuega o le gastrointestinal tract.

Mo na gasegase o loʻo i ai ni faʻailoga o le gastritis poʻo ua muamua ona i ai se ulutala, atonu e fautuaina e fomaʻi ia faʻamapulaʻaina fua o fualaʻau suamalie. O lona uiga, afai ei ai faafitauli i le gastrointestinal tract, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi le gastroenterologist i faʻaopoopoga.

O le tuufaatasiga o citrus e aofia ai:

• fiber (pe tusa ma le 2 kalama o fipa tumu mo le 100 kalama),
• vai - 80%
• vitamini A, B₁, In₂, In₆, In₁₁, C,
• sodium, potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc,
• ese,
• o suauu taua
• vailaau oona
• filifili
• minerale tuufaatasia (aofia ai puaʻa).

O vaega vitamin A ma B o loʻo aʻafia saʻo i le faʻavavevaveina o le metabolism, C - faʻaleleia le malosi masani o le tino i faʻamaʻi ma toxins.

O se faʻaopoopoga faʻaopoopo o micronutrients e afaina ai le tuufaatasiga o meaola o le toto ma puipuia ai le atinaʻeina o urolithiasis.

E tusa ai ma fautuaga a fomaʻi, o le taumafa i aso taitasi o tangerines e oʻo atu i le 45 kalama.

O lenei mea e fetaui lelei ma se tasi fualaau-tele-fua.

O le filifiliga pito sili ona lelei o le vaevaeina lea i le 2 doses (breakfast and dinner snack).

O le taimi o le faʻasalaga taimi e 30 minute, o lona uiga, o mea gaʻo e maua ai e faigofie lava ona eliina ma o le a tuʻuina atu i le tino le malosi "anapogi".

Ole fua faʻatatau o le mandarin i vaiaso taʻitasi e 250 grams. O le a sili atu lenei mea e tuʻuina atu ai i le tino le aofaiga tatau o vitamini C, potassium ma fiber. O le aʻafiaga o aʻafiaga le lelei i le gastrointestinal tract i le usitaia o lenei fautuaga e laʻititi.

Ae o ituaiga, o mea nei e sili ona maua i faleoloa ma maketi:

• Clementine (laiti, faataamilosaga, pupuu laititi, nisi o mea sili ona suamalie),
• Elendale (foliga lanu, tasi o le telē tele, pine e masani ona eli, suamalie)
• Tangora (lapotopoto, faigata, auvae paʻu, faigata e paʻu, tofo inu),
• Mineola (faʻapipiʻi foliga ma se "ato" e afua mai i luga, e foliga mai o se pi, tofo suamalie ma le tiga, talu ai o lenei mandarin o se fatu o fualaau aina),
• Robinson (lapotopoto lapoa ma se pulu mafiafia, e masani ona le mautonu ma le lanu, suamalie)
• O le malumalu (fualaau lapopoa, palafola, suamalie, paʻu paʻu).

I le faʻamuamua, e leai se eseesega pe o le a le ituaiga o fua e 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2. O le eseesega i le va o le suamalie ma le suamalie ile GI e laʻititi. Fai mai fomaʻi e mafai ona e 'aina uma le lua (2) poʻo le 1 fuamalie suamalie (laʻititi) i le aso. Ae o se fautuaga lenei.

Afai e mafai ona afaina le manava o le tangerines fou, o se vai inu ua saunia i luga o latou faavae e leai se mea e le lelei. Ua saunia e pei ona taua i lalo:

• faʻafefiloi 4 fualaau aina (i le ituaiga o pateta pateta) ma le 10 kalama o le oona, 10 kalama o le sua o le lemon, ¼ tisi tipuni o le kinamona,
• faaopoopo se mea suamalie e tofo ai (E fautuaina le Sorbitol),
• fefiloi mea uma, faaopoopo 3 lita o le vai ma tuu i le afi,
• o le vave lava e vevela - aveese mai le ogaumu ma tuʻu ai mo le 45 minute,
• toso i le 2 laulau o le gaʻo.

E mafai ona teuina le vai inu i totonu o le pusaaisa mo le 3 aso. Faʻatau 300-400 milliliters i le aso (e le sili atu ma le 150 mililita i le taimi).

Contraindications mo le aofia ai i le taumafataga o le mandarin o:

• gastritis
• manava po o le maʻi ulutala,
• hepatitis
• urolithiasis (i totonu o le gaioiga laititi, pe a faigata le lolovaia o le urine pe faʻapipiʻi foi e ui atu i le urethra).

Aofaʻi tangerines mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona aofia i totonu o le meaai, ae i se tapulaa faʻatapulaʻa (e oo i le 45 kalama).

O le aoga autu mai ia i latou o le faʻamautuina o le gastrointestinal tract ma le tuʻuina atu o le vaitamini C i le tino. Ae faʻaeteete, o le fua e tatau ona 'aina i le tulaga o le gastrointestinal disorders. I lenei tulaga, e sili atu le saunia o se vaiinu.

Tangerines mo le maʻisuka ituaiga 2 - o aogā ma mea leaga

E faigata ona maua se tagata o le a musuina se tina o le manogi suamalie suamalie ma le manaia. I taimi o Soviet, o se oloa laititi na faʻaalia i luga o le laulau o le tele o aiga naʻo taimi o aso malolo Fou. O le mafuaʻaga lea e fesoʻotaʻi ai faʻatasi ma i latou le manatuaga sili ona manaia o le fanau laiti.

O lenei fualaau fualaau taumafa e fuaina ai lagona, malosi, vitamini, totoina se tino. E mafai ona faatagaina le tangerines mo le maʻisuka? I le uma, o loʻo aofia ai le suka, lea e tatau ona aloese mai le gasegase o le gataifale.

E oso i totonu o le kulukose toto e afaina ai le gaioiga o totoga i totonu. O le mea lea, o le maʻisuka, e tatau i tagata ona aloese mai laʻau suamalie, e aofia ai nisi o fua. E le manaomia le 'ai o le suamalie, faʻi tumu, fualaau mamago. Ae o le faʻasaina e le faʻaaoga i lisi. Fai mai tagata popoto e mafai ona 'aina faʻamaʻi i le maʻisuka. Ole fuainumera o le fualaau aina e naʻo le 50 iunite, ma le 100 g e 33 kcal.

O le citrus faʻamafanafana e aofia ai fiber, lea e faʻaitiitia ai aafiaga leaga o le suka, o se vaega o le tuufaatasiga. I luga o le laulau o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona i ai pea le tangerines, aua latou te puipuia le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi e fesootaʻi ma le gasegase o le gasegase.

O fua nei ua manatu o se oa:

• vitamini
• gaʻo
• elemene taua
• o suauu taua
• vailaau oona
• ese,
• flavonoids.

Tului: Ua iloa e saienitisi Europa o fua o le mandarin o se mea tulaga ese - flavonol nobiletin, lea e faaitiitia ai le insulin ma le cholesterol i le tino. O le mea lea na avea ma mea taua i le mea moni e faapea, o fua o le itu i saute e le gata ina mafai ona faatagaina, ae tatau foi ona aofia i le lisi mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

E ui lava i le maualalo o le kalori, o fua moli lanumeamata e mafai ona tuʻuina atu i se tagata mea taua uma. Ona o le maualuga o mea o le acid ascorbic ma le potassium, o fua ia e puipuia ai le amataina o aʻafiaga le lelei o le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Tangerines:

• faamautuina le masini vascular ma le fatu fatu,
• aveese otaota leaga
• puipuia le fausia o ni atherosclerotic plate ma o se puipuiga lelei o le atherosclerosis ma le stroke,
• toe suia lelei meaʻai, faʻanoanoa le galala, faʻasaʻo le atuatuvale ma le atuatuvale,
• faamama avega le fiafia,
• faʻamaonia le faʻafefeteina,
• puipuia le atinaʻeina o le vevela,
• faaleleia galuega masani.

O le ituaiga muamua o le maʻisuka, e pei o le ituaiga lona lua, eo mai faatasi ma le vaivai vaivai, le soona inu, le faʻavevesi. O le a fesoasoani le tangeria e faʻafetaui ai faʻamaoniga le lelei, faʻaleleia le tulaga o le tino ma faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. I le maʻisuka faʻamama, o se paleni taumafa o le faavae lea o togafitiga mo se tina maʻitaga. O le taumafataga o le tina i le lumanaʻi e aofia ai citruses - o se meaai mo le maʻisuka i fafine maʻitaga.

E faʻafefea ona ola tupu Ata

O fualaau i Saute o le a leai se mea e manaʻomia pe a faʻaaogaina le talafeagai. Faʻatasi ai ma se faʻafitauli ole gasegase, o le maʻisuka e tatau ona 'ai e 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti. O le taumafataga autu e fautuaina i le tasi taimi o le aso. E sili ona lelei le 'aiina o le mandarin pe o le taeao po o se meaʻai. O le a fetaui lelei ma meaʻai suamalie ma eseese le tofo o le salati fua.

E le mafai ona e 'aina ni tangeri i se mea e mafai ona fai pe inu sua. O le suamalie suamalie le suamalie o le suka mama, e tusa lava pe o le natura. Faʻaaogaina ese mai le pulupulu, e le maua ai le fiva i le maʻisuka, lea e faʻaitiitia ai mea leaga ma faʻaititia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto. O le faatauina mai o sua o le tangerine e le itiiti ifo le lamatia. E aofia ai le sologa manuia, matua faasaina mo le maʻisuka.

>> Aoga mai lenei tusiga o le ae iloa ai pe mafai ona tuʻufaʻatasia le 'ulu ma le maʻisuka

O Mandarins o se puipuiga sili lea ona lelei o se maʻi "suamalie," ma maua ai se aafiaga aoga i le tino o se tagata maʻi muamua. Ae le mafai e tagata uma ona ulu atu ia latou meaʻai i aso taitasi.

E le 'aina e fale taʻavale manaia pe a:

• ulutala ma gastritis i totonu o le gaioiga laititi. O le maʻisuka e masani lava ona i ai ni faafitauli faapena, o lea ae e te leʻi aofia ai fua nei i au meaʻai, e tatau ona e faafesootai se fomaʻi,
• faʻamaʻi pipisi. Hepatitis o ituaiga eseese, fibrosis, cirrhosis - faatasi ai ma nei faamai uma, ua faatagaina e le sili atu nai lo se fasi keke o le pepe i aso taitasi,
• lapisi, lea e masani ona maua i le maʻisuka. O Mandarins e faʻapipiʻi le avega i luga o le polokalama urinary. E sili atu ona lamatia i latou pe a tulaʻi,
• allergies. Afai e aliali mai i luga o le tino le pala, peeling, ma le mumu pe a uma ona 'ai le citrus, e tatau ona e faʻaesea mai le meaai.

E oo lava i le mea e sili ona aoga ma le taumafa tele e avea ma se mea inu mo le tino. E leai se faʻalavelave i le tangerines. E tele naua fua i totonu o le lisi o loʻo i ai le:

• hypervitaminosis,
• afaina o le tino
• se suiga i le toto,
• mimiti.

E fia fua e mafai ona 'ai ma le maʻisuka, e tatau ona e suʻeina mai lau fomaʻi pe fuafua i oe lava e faavae i le laulau o faʻamatalaga glycemic.

E mafai ona faʻaaogaina? A uma, e masani lava ona 'ai e tagata le tangerines e aunoa ma pelesi ma se upega paʻepaʻe, e le masalomia latou te manuia ai foi le tino. O meaʻai e aofia ai le tele o fiber, ma faʻafetai i suauu taua latou te fesoasoani e tau ai le malulu, faʻaleleia le faʻalaumalie, ma aveese toxins.

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I le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, e aoga ai le teuteu o le tangerine peels. Ma o lona faʻaaogaina e tagata soifua maloloina e avea ma se puipuiga sili ona lelei o isi faʻamaʻi tuga.

Ina ia faia se gaugala faamalolo e te manaʻomia:

• 3 tangerines,
• suka e suitulaga - mo se faataitaiga, stevia,
• se pine o le namonone,
• 4 tsp zest
• 3 tsp leona tipolo.

I le 1 lita o le vai inu, tuu i lalo meaʻai o tangerines ma faʻapipiʻi i luga ole vevela mo le silia ma le 10 minute. Ona faaopoopo lea o le vevela, suamati o le lemon, o lenamon ma le kuka mo le 3-5 minute. Ona faaopoopoina lea o le suamalie ma fefiloi. O vailaau mo le maʻisuka e inu i le maea o le taumafataga autu i totonu o 2 sipuni laiti. O le faʻaaoga masani o le citrus decoction e faʻamalosi ai galuega puipui o le tino, leo, faʻamaonia le metabolism.

E le gata i lea, mo le maʻisuka ma tagata soifua maloloina, e mafai ona faʻaaoga le tangerine pe faʻapenei:

• ua faʻaputuina ma faʻafefete i luga o le vai inu ma manava i luga o le uila e mafua ai. E faamalūlūina le manava ma aveese le paluga pe a tale ma le bronchitis,
• faʻatasi ai ma se malie i luga o fao o le paʻu, solo le faʻailoga 2 taimi i le aso,
• faʻatasi ai ma le faʻasalaga ma le dysbiosis, e 1 le sipuni laitiiti o le faʻasolosolo faʻasalaga e faʻapipiʻi i mea uma ua maeʻa.

O fuālaʻau o ni fuaitau o le vaitau, o lea e tatau ai ona vave teuina i lalo mea e faaleagaina. O le pi na faʻagogo i luga o pepa ma teuina i totonu o se taga tapoleni poʻo totonu o se taga pepa. E mafai ona tuufaatasi le maʻisuka ma le suamalie suamalie? E tuʻuina atu ma le manino e le au atamamai se tali saʻo, ae ao leʻi aofia ai i latou i le taumafataga, e tatau ona feutagai ma lau fomaʻi.

E uiga i isi fua mo le maʻisuka:

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o pills ma insulin o le auala lava lea e tasi e taofi ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>

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   Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazey N.S. O le maʻisuka e le o le inisalini e faalagolago i le maʻisuka: o faʻavae o le pathogenesis ma togafitiga. Moscow, Russian Academy Medical Academy o le Matagaluega o le Soifua Maloloina o le Rusia Rusia, 1995, 64 itulau, o le taʻavale e le o faʻamaonia.
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Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga. Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia mafai ona faʻamatala atu le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.

E afaina ai le tino?

E faʻasaina le faʻaaogaina o tangerines mo faʻamaʻi ate e pei o le hepatitis C poʻo le cholecystitis, ma i le i ai o faafitauli ma le gastrointestinal tract. E le mafai ona e 'ai fualaau suamalie ma suamalie, lea e masani ona afaina ai le maʻisuka. O le faʻafefe o le faʻafeiloaʻiga o se faʻalavelave foi lea, i le tele o tagata pe a uma ona 'ai le suamalie o le citrus i luga o le paʻu faʻatasi ai ma le vevela, e le lava le manava ma le vaʻaia.

Tulafono mo le faʻaaogaina o mandarin i le maʻisuka

Ina ia mafai ona aoga fualaʻau suamalie, e tatau ona mulimulitaia nisi tulafono mo le maʻisuka. O le taumafa e fautuaina pe tusa ma le 5 taimi i le aso i ni vaega laiti. E mafai ona faʻamamaina tanifi nai lo se meaʻai ile aso poʻo le taumafataga i le afiafi.E mafai ona avea ma se mea tutoʻatasi i le taumafa o le maʻisuka poʻo le avea o se vaega o faʻasusu, sau sau, salatisi, cheese cheese dessert or casseroles.

E le fautuaina le faʻaaogaina o tanini puʻu poʻo le siva mai ia mea. O lenei mea e mafai ona mafua ai le osooso malosi i le toto kulukose. Ona o le i ai o le suauu, e le mafai ona e inuina vai inu. E fautuaina mo le maʻisuka e faʻaaogaina ituaiga o fualaau suamalie ole suamalie, ma faʻamaʻi.