E faʻafefea ona aafia le malosi i le meli

A maeʻa ona asiasi atu i se fomaʻi, e maua le maualuga o le toto maualuga! O fea e amata togafitiga? O le tulafono autu o le usitai atoatoa i fautuaga a le fomaʻi. O fualaau mo le maualuga o le toto maualuga e matua lamatia lava.

E leai se mea e le mafai ona e alu toatasi i le fale talavai ma aua le fesili mo fualaau malosi e faʻaitiitia ai le toto. O vailaʻau o le maualuga o vailaau taʻitasi e le talafeagai mo tagata uma. E i ai tulaga pe a maʻi se tasi, pe a uma ona inu se pulu, faʻapupula le faateleina o le toto i le tele o tulaga faatauaina. E taua tele le aloese mai aʻafiaga mai le faʻalavelave ma inu vailaʻau e pei ona faatonuina e lau fomaʻi.

Leitioa a auina mai i matou e fomai mo suʻega ma suʻesuʻega, ma siaki ai le tino atoa. O lenei mea o le a fesoasoani e filifili le togafitiga sili ona lelei ma le fua o fualaau.

O le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga e aofia ai vaega taua e tolu:

I le laasaga muamua o le maualuga o le toto poʻo nisi mea e le masani ai o le faateleina o le toto, ua lava lea e suia ai le olaga. I faʻasalalauga taʻitasi o fomaʻi ma cardiologists, o failauga e talanoa e uiga i le matauina o le maualuga.

Fai mai fomaʻi ua galo i tagata gasegase i mataupu o:

• Faʻamā uma le ulaula ma le ava malosi,
• Tausia o le saʻo i aso taitasi. Le saʻo tufatufa atu o galuega ma malologa,
• Talositino i aso taʻitasi ma togafitiga o le physiotherapy,
• Puleaina o le mamafa ma meaʻai talafeagai. Taumamafa meaai ma le magnesium, calcium, ma le potassium.

O le tele lava o taimi, o na faiga ua lava lea e faʻasaʻo ai le toto. Ae e tatau ona malamalama e tatau ona mulimulitaʻi se faigamalo mo le silia ma le tasi le aso poʻo le vaiaso. O tausaga e tatau ona pasia mo le tino e toe faʻaleleia ai, ma leai ni osofaʻiga ma ni aʻafiaga mamafa.

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega o saienitisi, o tagata e masani ona manavaina le ea fou ma faʻamalositino i le taeao, e le afaina i le maualuga. I le avea ai o se tulafono, o faʻafitauli o le osofaʻi o le fatu poʻo le taʻavale i ia ituaiga tagata ua faʻaititia i le leai o se mea.

Afai o le suiga o le olaga e le maua ai ni taunuuga lelei, ma o le mamafa e faaalia pea tulaga maualuga, ua faatonuina e le fomai le fualaau.

O le tagata tomai faapitoa i tamai atumaga o loʻo faʻamatalaina ai fualaau ua filifilia taitoatasi mo tagata maʻi taitoatasi. I le avea ai o se tulafono, e iai le maualuga o le toto maualuga, o togafitiga ma le beta-blockers ua faatonuina.

O le tagata gasegase e tatau ona mulimulitai i le faʻatulagaina o vailaʻau faatonuina. E tatau i tagata maʻi ona taʻu atu i le fomaʻi e uiga i suiga uma, tausia se tusi faʻamaumauga faʻamaumauga o tulaga maualalo maualalo ma maualuga.

Afai e te lagona le lelei ma ua toe foi atu le mamafa i le masani, e le o lona uiga e tatau ona e toe foi atu i lou olaga masani ma le amanaia fautuaga a le fomaʻi. O le a faateleina le mamafa o le toto i sina mea itiiti mai se soifua maloloina soifua! I ia tulaga, toe faʻafoʻisia i le masani o le a sili atu ona faigata.

Aisea e tuputupu aʻe vave ai le toto maualuga?

Faʻavaivai, galue i luga o galuega, galue malosi, malologa laitiiti, ava malosi ma ulaula tapaa - o nei mea uma e mafua ai le maualuga o le toto. O se mataupu o le taimi!

E toatele e le o gauai atu i faailoga o le faamai: tiga o le ulu, uunaiga i totonu o malumalu ma tua o le ulu, vave le vaivai, le lava le moe. O le tele o nei faʻaaogaina nei tulaga mo le vaivai o le tino, ma i le taimi nei, o le maualuga o le toto maualuga ua uma ona agai atu i le laasaga lona lua o le atinaʻeina.

O isi mafuaʻaga o le atinaʻeina o le maualuga o le toto maualuga e mafai ona matauina: fefefe e alu i le fomaʻi, faʻaauau pea le atuatuvale ma le atuatuvale, faʻalauteleina le faʻaaogaina o vailaʻau, togafitiga a le tagata lava ia faʻatasi ai ma togafiti a tagata.

Faaiuga! Afai e te filifilia se fomaʻi lelei ma mulimuli i ana fautuaga, ona mafai lea ona malemo le maʻi. O le tulaga lautele o le tino o le a faaleleia, o le lagona ma le naunau e ola o le a tulai mai! O le taimi lava e te le toe togafitia ai, pe amata ai foi ona faʻaaogaina faʻamalosi, o le a osofaia oe e le faʻamaʻi ma le sili atu le malosi o le malosi.

E togafitia i matou i le fale: faʻafefea ona faʻaitiitia ma faʻasaʻo le toto maualuga?

O le taimi nei o tagata e maualuga le maualuga e le masani ona oi falemaʻi. I le iloa ai o le faʻateleina o le faʻateleina o le toto i se tagata maʻi, ua faatonuina ai e le fomaʻi togafitiga faapitoa ma faia ai fautuaga. O lenei togafitiga e togafitia ai le maualuga o le "fale" faʻamaʻi, talu ai e le manaʻomia ni meaʻai, injections ma isi fua.

O le faʻamoemoega o vailaʻau o se fuataga tele lava lea, aua e tatau ona amanaʻia uma faʻaaliga o le maʻi.

Ae o faiga e le o togafitiga e masani ona tutusa mo tagata uma:

1. E tatau i tagata ulaula ona tuʻuina atu le tapaʻa. O se laasaga tāua lea i le tau faasaga i le fatu ma faʻamaʻi vascular.
2. Faʻaogaina o le mamafa o le tino, faʻaitiitia le mamafa o le mamafa. O se avega i le tulaga o isi pauna o se lauiloa tele o le "gaʻo" o le toto maualuga.
3. O se taumafataga e faʻaitiitia ai le taumafaina o le masima masani. Faʻapea o se tagata e faʻaaoga e faʻaaoga pe tusa ma le 10 kalama o masima i le aso. Ua faʻamautuina: afai o lenei aofaiga ua vaeluaina, o le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le mamafa e ono mafai ona ausia.
4. Faʻataunuʻu / vaega le teena o le ava malosi. O iinei, o manatu o fomai e fefaasoaaʻi. O nisi tagata latou te manatu o le vodka (60 ml), o le uaina vevela (250 ml) po o le pia (0.6 l) o ni mea e taʻua o le saogalemu. I le auala, e tatau i fafine ona vaevaeina uma ia aofaiga i luga i le lua. Ae ei ai le isi manatu: o le masani ona taumafaina o le saogalemu o tui o le ava o le a le gata ina taitaiina atu ai e le gata i le maualuga, ae faapena foi i le ava malosi.
5. O le meaai e tatau ona tele atu iʻa, fualaau faisua ma fua, ma le itiiti - gaʻo manu.
6. Gaioiga faaletino e le mafua ai se maualuga ogaoga o le fatu fatu. Savalivali (savali) faʻapea foʻi ma le aau filemu e masani lava ona fautuaina.

O fua faʻatatau o loʻo taʻua i luga e faʻapupulaina ai le aoga o le tagofia o fualaau. I le tele o tulaga, e mafai lava ona faʻaitiitia le fualaau o vailaʻau ma faʻaitiitia ai ituaiga uma o aʻafiaga.
O se faʻamatalaga faapitoa o le masani ma le umi o togafitiga fualaau faasaina. O le tele o fualaau faasaina ia latou faatonuga o loo i ai upu: "auala - tele." I le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga, o nei ituaiga o togafitiga e leai lava. O le taua i le maualuga o le toto maualuga e faʻaauau ma i le olaga atoa.

O le mea e leaga ai, e na o le 30% o faʻamaʻi pipisi e togafitia lelei. E toatele tagata e le amanaia o latou maʻi seia oo ina latou "faatalitali" mo ni faafitauli ogaoga. E toʻatele o loʻo togafitia mai lea taimi i lea taimi. O lenei faiga e matua sese lava. O aʻafiaga autu o le maualuga o le toto maualuga: faʻalavelave maualuga, paʻu ma le fatu fatu.

E faʻafefea ona taulimaina togafitiga o le toto maualuga?

Afai e tulaʻi mai le mamafa i mea faʻafefe, ae le o taufaʻatau, faʻaʻailoga, i nisi tulaga e mafai ona e maua e ala i togafitiga masani. E le gata i lea, o loʻo i ai tagata e, i le mataupu faavae, latou te le taliaina ni vailaʻau, i lenei tulaga, e tatau foi i se tasi ona saili mo isi auala. O le manatu ma le uiga ia i latou lava e matua fautuaina e talanoa ma lau fomaʻi. Lalo o se lisi o fualaau sili ona lauiloa.

O le masani mo le aso e tolu punetini. E fautuaina e tatipi le fatu i se ala talafeagai ma taugofie. O le mafuaʻaga o le paʻu e faigofie lava ona faaopoopo i meaʻai - e pei o le fufuluina o falaoa, fualaʻau 'aina, ma isi.
Apalai gaʻo, e tele naua i le mumu, e le faatagaina le cholesterol e teuina i totonu o toto toto, ma o vaa lava ia - e vavalalata. Ae ui i lea, o sea fofo e le fautuaina mo tina o le lumanai ma tausimai, faapea foi mo tagata uma ei ai maʻi faamai o le manava.

O lenei fualaau faisua ua lauiloa ona o lona gafatia e faʻaleleia le tafe toto. O lea, na te tau faasaga i le toto ma le cholesterol deposits i toto toto. E mafai ona e faʻapipiʻi lau kākalo fou i ipu o aso uma, pe mafai ona e kukaina le vai kuka. Ina ia faia lenei mea, ave ni pulou mafolafola lelei ma sasaa i se ipu vai inu. Ua saunia le vai i le 12 itula, e fautuaina e inu i le taeao ma le afiafi (i se tioata).

Afai ua uma ona togafitia e le fomai ni vailaau faapitoa e vevela ai le toto (ua taʻua i latou o le supogulants), ona mafai ai loa lea ona faasaina le faaaogaina o kalama. O le isi faʻalavelave o le maʻi gastric.

Fualaau suamalie

O taitai i le tau faasaga i le maualuga o le toto maualuga o suamalie e sasaina mai beets, kokoloti poo kukama. O le faʻaaogaina masani o nei suavai e maua ai le faʻamamaina o le tino, o le fualaau o le vailaʻau, o se faʻaleleia atili i le metabolism i se tulaga lautele, ma le toto e tafe mai.

Ua fautuaina le suavai ina ia faʻaaogaina, talu ai o le faʻamaliega o meaʻai i totonu ia i latou e maualuga atu nai lo le fualaau fualaau aina atoa. O le fualaau faʻamalosi e afa afa, e ui lava e ono fautuaina e le fomai se isi aofaiga.

O le pata o le Beetroot e fai si faigata mo le manava, o lea e tatau ai ona faʻafefe i le vai poʻo le sua o le isi fualaau faisua.

Fautuaga faʻatau

O a ni auala e fesoasoani e aloese mai le maualuga o le maualuga? Latou te faʻatasi uma lava ma togafitiga e le faʻaaogaina fualaau faasaina. Lelei lelei ma le faʻaumatia o masani leaga e maua ai le puipuiga lelei. I le avea ai o ni fua faʻatatau, e mafai ona e fautuaina le faiga o aso uma, faʻapea foʻi ma le atinaʻeina o teteʻega.

E taua le manatuaina: o le maualuga o le toto maualuga e le o se faʻafitauli laiti, o se faʻamaʻi tuga lea e mafai ona tuʻuina atu ni faʻafitauli faigata. O le puipuia o le maualuga o le toto maualuga, poʻo le itiiti ifo o lona togafitiga taimi ma maeʻaeʻa, e mafai moni ona faʻateleina le ola o soo se tasi oi tatou.

O le vailaau oona o le meli ma lona aʻafiaga i le tino

• O le tele o le fausaga, ma o lenei 80% o vaega uma, o loʻo nofoia e suga masani (glucose, fructose, sucrose). O lenei aofaiga e malamalama lelei, o peʻa e faʻaaogaina e avea o se mea e teuina mo le teuina o meaai, fesoasoani i le tausisia o meaai paleni ma le atinaʻeina o meaʻai, faapea foi ma se mea taumalulu o le iniseti malosi.
• Vitamini o le vaega B (B2, B3, B5, B6, B9).
• O le Ascorbic acid o se tagata malosi malosi ma toxins, faʻapea foi ma se mea faʻamalosia lautele e tausisia ai le puipuiga i le tulaga saʻo.
• Ole aoga ole Folic e taua i le le maua mai e isi meaola ma tagata. E taua tele mo le atinaʻeina o tagata, aemaise lava i le taimi o le tuputupu ae o tama.
• O loʻo galue malosi Carotene i faiga faʻasolosolo ma o loʻo i ai se aafiaga lelei i le vaʻai.
• O se faleteuoloa mauoa o minerale (calcium, iron, phosphorus, magnesium, sodium, zinc).
• Enzymes ei ai se aoga aoga i faiga faʻava-o-tino. Taua! I lalo o le aafiaga o le maualuga o le vevela, e masani lava ona paʻu.
• Amino acids o loʻo aʻafia i le faʻasologa o le protein.
• Alkaloids e faʻaaogaina le vaʻaia o le vascular system. Latou te tuʻuina atu le malosi ma faaleleia atili le toto.
• Organic acids e lagolago ai le gaioiga o le glands. Tuʻu atu i le faʻamautuina o metabolic processes.
• O vailaʻau faʻamalosi e faamalosia ai ponaivi.

O le tino faamalolo o se punavai o le kulukose taua, lea e aofia ai i meaʻai, atinaʻe, ma le masani ai o gaioiga o totoga i totonu. E i ai sona aoga aoga i le tuputupu aʻe o nasu fagu ma toto mumu mumu i le toto. E mafai ona ia toe faʻafoisia le malosi, feagai ma le le mautonu, atuatuvale ma le atuatuvale o le atuatuvale, faamaluluina le gaogao ma faamaluluina le ulu o le ulu. E le mafai ona suia i lalo o le mamafa le mamafa. Faafetai i le potassium, magnesium ma isi minerale, o le galuega atoa o le fatu ua lagolagoina, o lona tulaga le taua o le lelei o aafiaga i le tuuina atu o le okesene mineocardial ua matauina.

Le aʻafiaga o le meli meli i le toto

O faʻamatalaga e uiga i le aʻafiaga o le faʻaaogaina o paluga o pene i vaevaega mamafa ua vaevaeina ma e malamalama lelei lenei mea. Iloa le auala e saʻo ai ona fai, e mafai ona ausia moni se faʻaopoopoga pe faʻaitiitia i le maualuga.

Ina ia malamalama pe faʻapefea se meafaigaluega taua e taulimaina ai le faʻamautuina o le mamafa, e tatau ona i ai sou manatu pe o le a.

O le maualuga o le maualuga o le malosi o le tino, o se taunuuga lea e mafua ai le mamafa i luga atu o le tulafono faatagaina. Afai e le o faʻasolosolo lelei ia faailoilo i le taimi, o le mea e ono tupu ai le paʻu poʻo le fatu o le fatu e maualuga.

O le faʻasalalauga o se faʻamaʻi pe a pa'ū le mamafa i lalo ifo o se mea e taliaina. E le afaina ai taunuuga ogaoga, ae e matua afaina ai le manuia. E leai se mea e manaʻomia e faʻapalepale ai i le faʻavauvau, e taua foi le tauivi ma se setete.

O le tagata fatu o le cardiologist o le a mautinoa lava le faʻamaonia o vailaau faʻamaʻi ma vailaau kemini mo togafitiga I le amataga o le faamai, e mafai ona tufatufa atu i le 100% vaega masani.

Pe a faʻamaunuʻu se meaʻai manogi, e le fiafia le faʻalogo, o le mea lea e tuʻuina atu ai se faailo i le tino o le limbic system, lea e faʻaosofia ai le hypothalamus ma le ogatotonu o le "fiafiaga". O le faʻaoga o le tino e aofia ai i le faagasologa, lea, aʻo maua ni lagona manaia, e faʻavaivaia maso, totoga ma le tino atoa. O lenei faasologa o faasologa faasolosolo e taitai atu ai i se paʻu maualalo i le toto. O le tali, E foliga mai e manino: o le meli e maualalo le tau. O le a le mafai ona atiae le autu, pe ana fai e le i faamauina ni mataupu o le faatulagaina lelei o le mamafa mai tulaga maualalo ole tonometa.

Fai mai fomaʻi o le aʻafiaga o le suamalie faalenatura i luga o le tino o le tagata e faʻalagolago i uiga taʻitoʻatasi o le tino, ma o le faʻaaogaina sili atu ona aoga e mafai ona ausia e ala i le tuʻufaʻatasia o se oloa taua ma faʻaaogaina aoga talafeagai.

Auala e maua ai le faʻaitiitia o le mamafa i le meli

O ituaiga uma o meaola masani ei ai mea e le masani ai, ae e faigata ona ausia se taunuuga o le faamalologa i lona tino mama. O le fofo aupito sili ona lelei o le faʻaauau pea ona 'ai se meaʻai suamalie, aʻo mulimuli i tulafono nei:

• O le meli o se mea maualuga o le kalori. Ina ia tausia se tulaga maloloina, e lava le faʻaaogaina o le 1 tsp. i le aso.
• Aua le vevela le meli. O le mea lea, e le mafai foi ona aumai i totonu o le vai vevela. E faʻaleagaina ai enzymes.
• O faʻamaʻi pipisi e tatau ona teu faʻataʻitaʻi, acacia, linden poʻo tulaga ese i le aoina lelei o le meli mai le clover.
• O se aafiaga lelei o le tuufaatasiga o le chamomile poo le linden lauti ma le suamalie faalenatura na matauina, ma e fautuaina e inu le meli i le susu ao lei moe. O nei meainu e fiafia i le faʻamautuina o le le atoatoa o le mafaufau-faalelagona, toe faʻafoʻi le fatu fatu, ma faʻafefe popolega ma le le mautonu.

Faʻasologa faʻasoifua mo togafitiga faʻasolosolo

1. Suavai suavai suamalie ma le faaopoopoina o le lauti. Mo se vaiinu faapena, e fautuaina e faʻaaogaina le sua o le aʻa fou (suavai ma le sua o loʻo tuʻuina i le ratio 1: 1). O le mea inu ua uma ona inu i luga o se manava gaogao, e fa taimi i le aso. E mafai ona e ausia le taunuʻuga e ala i le faʻaaogaina o le tuufaatasiga mo le masina, a maeʻa ona taofi lea.
2. Viburnum puree e maua mai i le fufuluina muamua o vine i totonu o se sieve ua fefiloi ma le suamalie masani.
3. O le tuufaatasiga o le meli ma le aloe ((1: 1) o se mea lelei mo le faʻaaogaina i aso taitasi.

O le maualuga o le maualuga o le maualuga o le faʻamaʻi pipisi lea, pe afai e le togafitia, e mafai ona oʻo atu ai i ni mea leaga. Taua! Ina ia foia lenei faafitauli, e le fetaui le meli. O lona aafiaga mama i luga o le tino i tulaga ogaoga e le maua ai le malosiaga talafeagai. O le aofia ai i le taumafa i se faʻaauau faifaipea e mafai ona faʻamalosi ai le puipuiga, e aʻafia ai lagona. O le aʻafiaga o le taumafa o le pipi pepe e le tumau.

Faʻasologa faʻasoifua faʻasoifua mo togafitiga faʻamalolo

O le malosi o le lauti faʻatasi ma le meli, e mafai ona faʻatupulaʻia malie le mamafa. Mo le faia o lenei mea, e sili atu le faʻafefeteina o vailaʻau faʻasaina i vai inu, faʻaauau. A faʻamalieina le inu i le vevela e le sili atu ma le 40 tikeri, faaopoopo i ai se manogi mafiafia (1 tsp.).

Vaʻavaʻai faʻatasi ma se faʻavave vave. O lenei mea e mafua ai le agavaʻa, popole ma le fefe.O se fofo lelei mo le tachycardia e tulai mai ona o le taumatematega o le kamomile tea ma le 1 tsp. suamalie masani.

O tagata e mafatia i le gasegase ogaoga poʻo le tumau e mafai ona faʻaaogaina se taga vave: vai o minerale, leai se kesi (200 ml), Lemoni sua (10 pata), faʻafefiloi ma faaopoopo 1 lepp. pusa oloa. Faʻatasia uma vaega ma inu i le taimi lava lena. Faʻaaogaina le malosi i aso uma, e mafai ona faʻalelei atili le soifua maloloina.

E mafai ona faʻaaoga le meli e faatea ese ai le maualuga o le toto ma le mafaufauga e faʻavavau? O le fesili e faʻaaogaina ai le pusi pīsia e le o malamalama lelei i ai. O le fesuiaiga o le suiga o le sela o le tonometa i itu eseese pe a uma ona 'ai, e manino lava, ma o se mea lelei e le tumau umi. E ala i le meli, e le mafai ona toe maua mai nei maʻi. O nei mataupu e lua e manaomia ai le faʻalagolago i togafitiga. E tatau ona faʻaesea mai meaʻai e aʻafia ai feeseeseaiga, meaʻai, savali i le ea fou, se malologa lelei e aunoa ma le popole.

Contraindications

• O mea aoga uma e maua mai e se tausi pipi mai ana fagafao e mafai ona mafua ai se faʻafefe faʻafefe.
• E faʻasaina le faʻaaogaina o le kulukose maualuga.
• Faʻesea mai le lisi o tagata ma le mea mulimuli o le gaʻo.
• E le faatagaina i le tulaga o le le faapalepale.

Mai i luga, e mafai ona tatou faʻapea o se fugalaau faʻafefeteina, o le a le foia ai le faafitauli i le lalolagi, e le mafai ona tuʻuina atu fesoasoani faʻafuaseʻi ma tuʻuina atu se faʻaopoopoga po o le faʻaitiitia o le faʻatinoga, ae mafai ona faʻamalosia atoatoa le pa puipui i totonu. O se fale taua e mafai ona i ai se puipuiga puipuia ina ia mafai ai ona puipuia faʻamaʻi o fatu ma toto toto.

E faʻapefea ona siaki le natura o le meli

Ina ia faʻamaonia le natura o le meli, o loʻo faʻaaogaina suʻesuʻega falesuesue faigata. I le leai o se avanoa e faʻafesoʻotaʻi ai tagata tomai faapitoa, e sili atu le vaʻavaʻai atu i se vai mata. E le tatau ona i ai se fofo ma e leai se faʻamalosi i luga. O mea o loʻo i totonu o le fagu meli e tatau ona i ai le lanu tutusa ma tumau. O le manogi e faʻamaonia, laʻititi lava, fugalaau. O le i ai o le manogi ma le tofo o le kalama, o loʻo faʻaalia ai le faʻafanoga o le enzyme diastase i lalo o le aafiaga o le vevela. O sea faʻatauga o le a le aoga. E le gata i lea, e mafai ona mafua ai le ogaoga o mea oona. E sili atu le maua mai o le nectar maualuga maualuga mai le au tausi faleoloa poʻo i nofoaga e mafai ai ona suʻe le suʻega.