Fructose nai lo le suka i le GV > Meaʻai mo le maʻisuka

Sa ou faatauina le fructose i se taimi ua leva, ona ou manatua ai lea. Ou te manatu o le a suitulaga ai le suka mo le taimi o leoleo, e ui o le feteʻenaʻi manatu e faatatau foi i ai ... i le isi itu

"E mafai mo le lacting o le tina e selesele?

Fructose i le taimi o le susu pepe e le faasaina. E le gata i lea, e aoga le faʻaaoga o le fructose nai lo le suka. E itiiti le caloric, ao fesoasoani tele i le tele o le mafaufau ma le faaletino. Fructose i le hepatitis B e faʻasaʻo ai faʻalavelave faʻalavelave i le gaʻo gaʻo.

I le taimi o le maʻitaga, ua faʻaaogaina e faʻamalolo ai le toxicosis ma le faʻaogaina o le vomiting. Ma mai se vaaiga o mea taumafa, fesoasoani fesoasoani a le fructose i le tau faasaga i le mamafa, gaʻo ma le vaivai.

Talu ai ona o le tele o tina talavou o feagai ma faafitauli o le mamafa tele ma le vaivai, o le fuasela mo tina tausi pepe o se oloa aoga. I le faʻaopoopoga, faʻaaoga le fructose e togafitia ai faʻalavelave faʻalavelave, lea e masani ona faʻatasi ma fafine i le vaitau o le failele.

TamaitaiAdvice Magazine - Fautuaga mo soʻo se taimi

i le isi itu, o loʻo i ai suʻesuʻega i luga o taunuuga o le oona mai lona faʻaaogaina ... o setete na auai faapitoa, faitau.

Ae e le taua tele lenei mea, ou te fiafia i le fesili i le taimi o Leoleo. O ai na taumafai i ai? Sa leai ni diathesis?

Faʻamanuiaga i le Sugar

O le fructose e iai sona uiga ese, maualuga le digestibility ma le digestibility tulaga. O nei ma isi mea totino e iloagofie mai le suka.

Maualalo le kalori akoonu.
O le digestibility vave e le tino.
E le afaina ai le toto suka.
Tatalo i luga.
Faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka.
Faaleleia le faatinoga.
E le mafua ai se faagasologa mataga.

Faamanuiaga mo Tina

I le taimi o le HB, o le tino o le tina ua vaivai ma manaomia se malosi faaopoopo. O soa masani a se tamaitai tausimai: o le le lava o le moe, vaivai, maualalo o lagona.

Sweets e mafai ona tuʻuina atu le malosi e mafai ona mafua ai le paʻu o le intestinal, gas ma lagona i se pepe. Ae o le teena atoa o latou i le taimi o le lactation e le fautuaina.

O mea suamalie faalenatura e pei o le fructose e sau i le fesoasoani a tina. Faatasi ai ma le lagolagosua a lenei suamalie masani, o le tino o le tino ua sili atu le lelei, malosi, ma le faateleina o leo.

E tuʻuina atu e le tausi maʻi le susu le tele o elemene ma minerale. O se taunuuga, o nifo e vave ona pala. I le suka, o le tulaga ua faateteleina. E ui lava o le suauu i le faʻamalositino e le saofaga i le faʻaleagaina o le nifo.

Penefiti aoga

I le susu o tina, e maua mai ai e le pepe le suka mai meaai. O lona sili atu e mafai ona lamatia mo le tamaititi mo ni mafuaaga:

e taʻitaʻia ai i le faʻamalosi i le gastrointestinal tract (GIT), e mafua ai le faʻamalosi, colic,
e fesoasoani i le faʻaleagaina o le faʻamafana o le nifo,
e mafai ona afaina ai le endocrine.

A maua e le pepe le fructose i le susu susu, e le faʻaosoina ai le fermentation i totonu o le manava, e le mafua ai le afaina ma le pala. E sili atu le faigofie o le toleniina e le tamaititi o le mea nai lo le kulukose.

O le fructose suauu na maua mai i fualaau aina e le o aofia ai mea faʻaopopo vailaʻau o uiga o isi mea suamalie.

E faapefea ona faʻaaoga le suka pe a fai susu?

A maeʻa le fānauga i le tele o tulaga, o le faafitauli o le mamafa o le mamafa e oʻo mai muamua i le tina.

E faigofie ona faʻamatalaina mai se manatu o le physiological. O le gaosiga o le susu o se gaioiga malosi malosi lea e faʻaaogaina ai faʻaputuga a lou tino (aemaise lava i tulaga e te ai ai pe le mulimuli i se taumafataga o le hypoallergenic).

O le avega faaopoopo i le tulaga o le mataituina e le aunoa o tulafono a le tamaititi, galuega a le fale, savali, ma le faaopoopo atu i lenei mea, o faafitauli faifaipea mafua ona o le leai o se moe ma suiga o le hormonal e le saofaga i se tulaga malolo.

O le atuatuvale ma le le mautonu e mafua ai le naunau malosi mo lauusiusi. Suga i le gv e avea ma faaola vave o lagona. E mafai foi ona e fiafia i le tusiga E mafai ona tuuina atu se valea i se tina tausimai? >>>

E mafai e se tausisoifua ona maua le suka, pe e tatau ona suʻe se sui mo ia? Muamua, seʻi o tatou mafaufau pe o le a le aoga pe faʻaleagaina lenei oloa mo tina o loʻo fafagaina.

O faʻamanuiaga ma mea leaga o suka

E mafai ona gaʻo le gaʻo ao tausia susu?

Sugar o se faleteuoloa o le carbohydrate, faʻafetai i le mea tatou te maua ai le malosi taua. Sugar foi na te faatinoina ni numera o galuega tauave:

Toe faʻafoʻisia le malosi i le taimi o lagona ma faaletino i le tino,
Faafetai i ai, o le serotonin (o le hormone o le fiafia) e maua, lea e tau ai faailoga o le atuatuvale, faaleleia o lagona o tina,
Faʻamālōlōina siama ma tiga i totonu o le tino (pe afai e te manaʻomia ni vailaʻau ua mamanuina e faʻamalolo ai spasms, faʻalogo i le tusiga E mafai mo se tina tausimai No-Shpu? >>>),
Fesoasoani e faʻamaonia faatulagaga o le moe, tau le sola,
Fesoasoani i le tino e puipuia le ate mai aʻafiaga,
Fesoasoani e faʻafefiloi e vitamini B, faʻapea foʻi ma microelements e pei o le calcium ma le uʻamea (faitau atili e uiga i vitamini i le tusiga: Vitamini mo tina tausi maʻi >>>),
Faʻateleina le faia o le faiʻai, fafagaina.

O suauu o se mea taua tele, ae le o le tulaga o le inu. E vave ona faʻaaogaina o tatou tino e faigofie ona maua ai gaʻo meaʻai ma masani ona faʻaaogaina, e mafai ona feagai le tina tausimai ma ni aʻafiaga le lelei, e pei o: allergies, faʻalavelaveina o le endocrine ma le puipuiga o le tino, sili atu le mamafa, maʻisuka.

Ma afai e fiafia le tina i le lauti, mafai ona avatu le lauti ma le suka i tina tausi maʻi? I le avea ai o se faufautua i le susu, ou te tali atu - e leai ni pupuni i le faaaogaina o le lauti suamalie, e mafai ma e tatau ona faʻaumatia.

Taua! O le mea pito sili ona taua, ia manatua e tuʻu i le lauti e te le manaʻomia se sili atu ma le tasi le sipuniti o le suamalie. O le mea moni, o le suka e sili atu ona matautia i le tele naua o le tele, mo se faʻataʻitaʻiga, i le suamalie (faitau le tusiga o loʻo i ai nei: O a sene e mafai ona maua e se tausimai tausi? >>>).

O le mea lea, Tina i le Puipui, e tatau ona vaʻavaʻai i fua o le falaoʻo "mamafa", susu ma sukalati sinasina, faʻapea foʻi ma meainu inu. Ae afai e masani ona manaʻo le tinā i laʻau pepe i le taimi o le susu, e mafai ona e filifilia se togafitiga, afai e faʻaaogaina i le faʻamautuina, o le a le afaina. O ia ituaiga lelei e mafai ona:

Marshmallow (e leai se vali ma leai ni sukalati),
Faʻamasinoga fale
Uvar, compote, sua suamalie fou,
O fualaau 'eseʻese eseese (faitau le tusiga E mafai e se tausisoifua ona mamago fua? >>>),
Pogisa tipi
Suka suka
Togafitiga o Sasaʻe (paluga, turisi fiafia, halva),
Fualaau saogalemu (apu, pears, faʻi) (saili po o a fua e mafai ona faia e se tausisoifua? >>>).

Taua! E ala i le tele o le suamalie i le aso, e le gata o lou tino, ae o le tamaititi foi e vaivai le tino.

Mea aoga

Afai e te 'ai se mea e maua ai le tele o gaʻo, e mafai ona e faʻaleleia le maualuga o le horroone serotonin. Faʻafetai i lenei mea:

o le masani lautele o le tino ua masani,
vaivai le vaivai
o le le fiafia ua soloia,
tiga ua laveaʻiina.

Afai e leai se serotonin o se tamaitai tausimai i lona tino, o lona uiga atonu e faasolo ina leaga. Mai lenei mea o loʻo i ai se manaʻoga e 'ai se mea manaia ma suamalie. I le faʻaaogaina o le suka masani, e mafai foi ona e faʻaalia le gaosiga o le hormone endorphin, lea e taʻua foi o le "hormone o le fiafia." O le mafuaʻaga lea e masani ai ona e manaʻo e faʻaalu oe i se mea lelei.

E faigata ona mafaufau o le suka e mafai ona afaina ai tagata. Ae maise lava pe a e mafaufau e fiafia tagata matutua uma ma tamaiti i laʻau suamalie. E faʻapefea ona e faʻaleagaina le tino ma le suka, lea e fesoasoani i le fiafia, tuʻuina atu le malosi ma le malosi. Ae peitai, e aoga le mafaufau pe aoga i le tino ma le susu?

E foliga mai i se tina tausi maʻi e leai se mea sese i le mea moni o le a maua e se tamaititi gaʻo vailaʻau e ala i susu, lea o le a faʻaopopo ai le malosi ia te ia. Ma o isi fafine e mautinoa e le tatau ona e faʻaaogaina lenei mea suamalie pe a fai le susu, aua e mafai ona mafua ai le allergies ma le colic i le pepe.

E mafai pe le mafai ona 'ai le suka, e filifili tagata taʻitoʻatasi. A uma, o le tino e toʻatasi mo tagata uma. E mafai e se tasi ona maua i se mea suamalie ma leai se faafitauli, ma o se tasi e faʻamalosiina ia lava i le lauti suamalie, ina ia aua nei mafua ai faafitauli i le soifua manuia o le pepe fou.

O oloa e aofia ai le suka e iai se hormone faapitoa e taʻua o le serotonin. O lona aoga mo le tino o soo se tagata e pei ona taua i lalo:

O le tulaga o le tino atoa ua faʻamautuina, e vave ona oʻo mai i le leo.
Faatasi ai, o le a le pine le mou atu o le lagona vaivai.
E fesoasoani le serotonin e aveesea ai le le mautonu.

Suga, e mafai ona sui fructose i le HS?

I le tulaga pe a le maua le horroone serotonin i le tele o aofaiga i totonu o le tino o se tamaitai faatoa fanau mai, e mafai ona faigofie ona e iloa o le uiga o se tina talavou o loʻo faasolo ina leaga. Ona o lenei toe foʻi, e masani ona ia manaʻo e 'ai se mea suamalie (pei o keke).

O le suka masani e faaosofia ai le gaosia o le isi hormone, serotonin. E iloa e le toʻatele o le "hormone o le fiafia ma le fiafia." O lona atinaʻe i le tino ua faʻamatalaina ai manaoga masani o tinā talavou ina ia faʻafiafia i latou lava i se ituaiga o meaʻai (keke, pusa ma isi mea).

Suka suka

E le pei o anufe, o le suka suka o loʻo aofia ai vailaʻau e sili atu ona lelei. O le oloa e faailoa ai le i ai o vitamini B, zinc, uʻamea. E sili atu le kulukose o le suka i le sukari, nai lo le sucrose, lea e lelei mo le faia o le faiʻai.

Afai o mea suamalie faalenatura i le taimi o le lactation e mafai ona faʻaumatia, ona tatau loa lea ona vavae ese mai i le lisi o mea e faia i luga o mea faʻavae:

O le Aspartame e matautia i le liliu mai i le methyl alcohol. O lenei mea oona e mafua ai le oona i tina ma pepe.
Sorbitol ma xylitol mafua ai le manava. O le faʻaleagaina o le suamalie e taʻitaʻia ai le kanesa o le gaʻo.
Suclamate, saccharin e matautia mo le tino o se fafine ma pepe, aua o lo o iai ni toxins.

O meaʻai suamalie e le lelei ona aveesea mai le tino, o le mea lea, faʻaputu i ai ma faʻaitiitia ai le oona.

O mea e maua ai le suka faʻasaʻo e avanoa mo fafine o loʻo fafagaina. Ae sili atu le sui o fructose mamā ma le sauniuni o mea suamalie mai ai.

Fructose Halva

Latou te saunia le suamalie faasasaʻo e pei ona taua i lalo:

Muamua tapuni afa afa ipu falanua fried.
Tuʻu le falaoamata i se aofaiga o le 1.5 kapu e faʻavelaula, faʻafefiloi ma fatu.
O le sipuni e faia mai i le 1 fualaau suamalie, faaopoopo le 700 mililiters of water.
A maeʻa le 5-10 minute o le kuka i luga o le vevela vevela, sasaa le 150 mililiters o le suauʻu sulu.
Aveese mai le vevela, sasaa se paluga o fatu ma falaoamata, faʻamalosi lelei.
Faʻalautele i foliga ma malulu mo le 4 itula.

O le a le mea e aofia ai le suka?

Aʻo leʻi taliina le fesili, e mafai pe leai foi i le HS ma pe aisea, e tatau ona e iloa pe o le a.

Sugar e aofia ai le kulukose, lactose ma le fructose. O nei mea uma e talafeagai mo le tino o tagata uma aemaise lava mo se tina tausimai. I le susu o susu o loʻo i ai se lapoʻa tele, lea e faʻaosofia ai le gaioiga masani o le inumaga i totonu o le tamaititi, ma puipui foi i le tupu mai o le dysbiosis.

E tatau ona maitauina o lenei "suāsusu susu" e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o vitamini B, iron ma le calcium, lea e talafeagai mo le tuputupu ae o le ponaivi. E le gata i lea, faafetai i lenei mea, o le faiʻai o le tamaititi ua faia.

O le a le aafiaga o le suka i luga o se pepe

O le gaogao o le pepe e matua le atoatoa i masina muamua o le olaga. O le maualuga na maua mai i suāsusu susu e taʻitaʻi atu i:

colic
faʻaleleia le faʻaaogaina o kesi,
diathesis ma allergies,
malosi ma tiga i totonu o le manava.

O foliga vaaia o le vevela, faʻaleagaina ile paʻu o le pepe, e le tatau ona le amanaiaina. Afai e faʻaaogaina e le tina le tele o laʻau suamalie, faʻasaoina i le gasologa o lenei piriota, ona manaʻomia loa lea ona vavae ese lauulu mai le taumafataga. O mea inu suamalie, lea e tele ai le solasolo, e sili ona matautia.

Faaaoga le faʻaeteete pe a faʻaaoga le fusi

E pei lava o isi oloa, o le fructose e na o le lelei lava pe afai e faʻaaogaina i totonu o faʻatapulaʻa tatau.

E le gata i lea, o le tele o le gaʻo gaʻo e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino cardiovascular.

E le pei o le suka masani, o le fructose e le maua ai se lagona o le maofa. Mo lenei mafuaaga, e le talafeagai le fructose i le faʻaaogaina i se taumafa e faʻaitiitia ai le mamafa o le tino.

O se tamaitai e tatau ona ia iloa pe faapefea ona 'ai lelei i le taimi o le lapataiga ina ia maloloina le pepe. Faʻamatalaga lauti i le taumafa tatau ona faʻaeteete, mataʻituina le tulaga o le pepe.

Tisipisi gestation i tina tausimai

I le faʻaaogaina o le fualasi, e mafai ona e kukaina le tele o mea faʻafiafia ma meaʻai e talafeagai mo le fafagaina o se tina tausi maʻi.

Le faia o kuki fructose o le a e manaʻomia:

Pulu - 200 g
Fructose - 2 tbsp. sipuni
Yolks - 2 pcs.,
Lulu - 500 g
Citric acid - 0.25 teaspoons,
Laʻau o le tao - o le afa o le sipuni.

Ina ia faia ni kuki masi, mālūlū, e tatau ona e faʻafefiloi le falaoamata e pei o le suauu ma le citric acid.
O pata suamalie e tatau ona faʻapipiʻiina i le yolks ma le fructose, ona faaopoopo ai lea o le falaoamata ma uʻu le paluga.
Matou te tosoina le paluga ma faʻaaoga se notch poo se ipu malamalama e fai ai kuki.
Kuki tuʻu i totonu o se ogaumu vevela mo le silia ma le 15 minute.

I le faʻaopoopoga, e mafai ona faʻaaoga le falufuga e faʻaoga ai soʻo se ituaiga mea faʻamaʻi e mafai e se tausimai tausi.

I le faaopoopo atu i ai, o loʻo ia faʻatino galuega taua nei:

Tuuina atu le malosi ma le malosi. Toe faʻafouina le malosi i taimi o faʻafitauli faaletino ma faalelagona,
Faʻaleleia lagona ma fesoasoani e tau le lotovaivai
Faʻamālōlōina le vaivai, gasegase ma le tiga,
E faʻamaonia ai le moe ma fesoasoani i le le mautonu,
Puipui le ate mai aʻafiaga leaga o toxins,
Faʻaleleia le faʻaaogaina o vitamini B, iron ma calcium,
Auai i le faia o le faiʻai ma faʻaosofia ai le faia o faiʻai.

Sugar e aofia ai le glucose, lactose ma le fructose. O vailaau ua lisiina e talafeagai mo le tuputupu ae atoa ma le atinaʻeina o le pepe, faʻapea foʻi ma le vave faʻaleleia o le tina ina ua uma ona fanau. E le mafai ona vaʻaia le suka mai le meaai i le taimi o le fafaga, aua e maua ai le malosi talafeagai i le pepe ma le tina.

O le tele o tina e feagai ma le ogaoga o mafatiaga faaletino ma faalelagona pe a mavae le fanauina ma le susu. O le le lava o le malologa ma le moe, le lava le malosi, ma le vaivai o le popole e masani ona afaina ai tamaitai. Ona oʻo mai ai lea o laufofoga i le laveai.

La te fiafia, faʻamalosia le malosi ma le malosi. I lenei tulaga, o le suka e le gata ina mafai, ae e tatau foi ona faʻaaogaina. Ae, ioe, i se aofaiga faatapulaaina. Ma o le a se isi mea o le a fesoasoani i se tausimai tausi e feagai ai ma le atuatuvale, faitau iinei.

O sitaili nei e mafai ona faʻaaoga mo se tina tausimai:

White marshmallows
Sasaʻe Sasaʻe (Turkish fiafia, halva, kozinaki, pastille),
Pogisa tilati faalenatura,
Kuki e le faʻafefeteina ma le oatmeal,
Fualaau aina mamago (paluga, apricots mago, vine, aemaise aoga - aso),
Fua (bananas, apu ma pears e sili ona saogalemu pe a fai susu),
Faʻamatalaga masani ma suamalie,
Totoga fale ma jam.

Ae e le mafai ona e faʻaaogaina gaʻo ma lauulu ao susu susu! O le sili atu o lenei oloa e mafua ai le tele o taunuuga le lelei, e aofia ai le solia o le endocrine ma le puipuia o le nifo, foliga vaaia o caries ma diathesis, mea mamafa ma le lamatia o le maʻisuka.

O le tele o le suka e faʻapala mo se taimi uumi ma e faigata ona faʻataʻi, lea e aʻafia ai le leaga o le gaogao o le pepe. O le iʻuga, o le pepe e faʻateleina le faʻateleina o le faʻaleleia, ma o le manava o le manava e aliali mai.

O le masani masani i pepe e sili atu i le suka o mea faʻafefe. O se vevela ma le mumu, o le manogi ma le fulafula e aliali mai i luga o le paʻu o le tamaititi. Ae maise lava e masani ona tupu lenei mea ona o le taumafa lelei.

O lenei mea e mafai ona faʻalavelaveina ai le endocrine ma le puipuiga.

Ae e le mafai ona e vave tuʻuina lau sisiva i le taimi o le lactation. O le suauu e lelei atoatoa mo le vaivai le malosi, ma le glucose, o se vaega o lea mea, e faʻaleleia ai le faiʻai.

E mafai ona 'ai e se fafine lapatai fualaau aina ma fualaʻau e aofia ai le kulukose ma le fructose e manaʻomia mo le tino. O le suka suka o se mea sili lea ona lelei i le suka masani. E sili atu le soifua maloloina ma e aofia ai le tele o vitamini ma minerale.

Aʻo fai susu, e sili atu le faʻagataina o oe lava i le 'ai o ni paʻu suamalie, keke, sukalati, suti ma isi mea e tutusa. E mafai ona latou faʻaosoina le faagasologa o le faʻamalosi i totonu o le manava. Ae atonu e le mo tagata uma.

O le mea lea, e le taofia e se tausisoifua ia te ia lava le fiafia i le 'ai o sisi, e mafai ona faʻafiafiaina o ia lava i ia oloa:

marshmallows
keke ma le yogurt ma le kisi,
marmalade e faia mai mea masani,
paluga
palu tao
fualaau mama
cane suka.

O nei oloa e tele naua le mamafa o meaʻai gaʻo, lea e aʻafia ai le tino o le pepe. O le mea lea, o lauusiusi masani e sili ona suia i nai mea leaga. E le gata i lea, aua nei faʻaaogaina i aso uma, aemaise i le masina muamua talu ona fanau.

Fomaʻi na faʻaaogaina le susu susu e fafagaina. Ae i tausaga talu ai nei, latou te le fautuaina, aua o mea nei e gaosia ai mea e afaina ai tino o tamaiti e faʻaaogaina.

O tamaitai taʻitoʻatasi, aʻo laiti susu, filifili mo ia lava po o le a le tele e mafai ona 'ai, ma le mea e tatau ona lafoai. E ala i tofotofoga ma mea sese, o tina talavou i aso uma latou te maua le tele o ipu na latou fiafia e ai ao le i vaaia le pepe.

I le uma, o nisi oi latou e mafai ona afaina ai le manuia o le pepe fou. Ae e le tatau i le tausisoifua ona tuʻuina atu le suamalie. O nai mea lelei o le a mafai ona faʻamafanafana ai tina ae le afaina ai le tamaititi.

A e mafai ona e ulu i le meaai

A uma le fānauga, e masani lava ona taumafai se fafine e amata ona 'ai e pei ona masani ai, faʻagaloina o mea uma e ala i le susu e ulu atu i le tino pepe. Ma pe faʻafefea ona ia tali atu i lona tina o meaʻai e le o iloa. O le mea lea, o le masina muamua latou te faʻaalia ai le suka ma oloa o loʻo aofia ai, faasolosolo malie.

O tioata faʻasolosolo e vave ona oʻo i totonu o le toto, ma siitia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. Ona oo mai ai lea o le paʻu. Mai iinei o faʻalavelave faʻafuaseʻi e tutupu i le pepe. O lapisi e sili atu e le mafai ona i ai i le susu, aua o le a tagi le pepe, moe ona o le colic i totonu o le manava.

Afai e le tupu le tali i le taumafaina o laʻau suamalie, ona faasolosolo malie lea ona aofia ai marshmallows, fualaau aina, kuki oatmeal, sua i luga o le lisi.

Toa i le taimi o le lactation

E masani lava, o se tamaitai e leʻi fananau mai se pepe e manaʻo e faʻamalieina o ia lava i se mea manaia (keke, laʻau suamalie). O le tele o taimi, o lenei manao e avea ma se mea matagofie. E faigofie lava ona faʻamatalaina le tele o le malosi o le manaʻoga mo gaʻo meaʻai e ala i le mea moni e faʻapea, pe a fafagaina, e leai se malosi o le tino o se fafine, ma, e pei ona e iloa, e tatau ona toe faʻatumu.

E le gata o le susu pepe e leiloa le malosi. O le taimi o le vaʻalele e masani lava ona o mai faatasi ma neura tumau, popolega ma popolega mo pepe fou. Ina ia mafai ai ona siitia lagona o se tina talavou, e mafai ona e faaaogaina le suka.

O le a le gata ina fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua manuia, ae fesoasoani foi e faʻamaʻaʻaina le tino o le fafine ma mea uma e tatau ai gaʻo. E na o le tasi lava le fesili e totoe: mafai ona ou faʻaaogaina le suka mo meaai ao susu susu?

Lafoga faatagaina

E le manaʻomia le faʻaaogaina atoatoa o le faʻaogaina o le sola, ae e tatau ona inu le lauti ma le 1-2 teaspoons e sili atu nai lo le 3 taimi i le aso. O meaʻai gaʻo gaʻo maualuga e taua i meaʻai. Ae o iinei latou te mataʻituina le tali a le pepe ia i latou. O le mea lea, o le faʻatagaina o le faʻaaogaina o tupe e ese mo tagata uma, faʻapitoa lava.

E tatau ona tausia e Tina se tusi talaaga, tusi i lalo mea o loʻo ia faʻaaogaina, pe fia. Ia mautinoa e faia se koluma, pe a latou ulu atu i ai, pe faʻafefea ona tali atu le tamaititi i le meaai a le tina ma le Hs. O fualaau suamalie lelei uma e mafai ona fai i le tausitusi. A uma mea uma, o le faʻasolosolo e aofia ai meaʻai i falaoa keke, kuki.

I le aotelega, o le fafine i le taimi o le lactation e tusa ma le 30 kalama suka i le aso. O lenei aofaiga e 6 teaseti. I masina muamua o le olaga, afai e le faʻaaloalogia le masani, e mafai ona tupu mea e oso ai i le pepe. Ma o le a faigata atu ona fofo ia te ia.

O lea, e mafai ona e 'ai le suka ao fafagaina oe. Ma faʻapefea ona faʻatulagaina le faʻatagaina faatagaina mo le susu? O le fuafuaina o le aofaiga saʻo i teaspoons e matua faigata lava. O le masani o le tagata lava ia. E manaʻomia e le suāsusu ona faʻaaoga le suka, i le amanaʻiaina o mea faʻapitoa o uiga o le tino o le tama ma le tina.

E tatau ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o suti (pe lafoaia) pe afai:

o le tamaititi o loʻo i ai ni mea faʻavevesi ogaoga ma / poʻo colic,
o se tausisoifua tina e iai le malosi e faateleina le kulukose o le toto (mo se faʻataʻitaʻiga, sa i ai ni matitiva i le taimi o le maitaga)
O tina ei ai ona aiga vavalalata ma le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka
E manao le tina e aveesea le mamafa.

E sili atu ona faigofie le teuina o se tusi talaʻai, lea o le a atagia mai ai le tele o suauu 'aina. O lea o le tina o le a pulea ana meaʻai, ao matauina le tali a le pepe. Ia manatua e tatau ona e mafaufau e le gata i se mea mama, ae o falaoa paʻepaʻe, suamalie, kuki ma isi mea e maua ai le suka.

E tusa ai ma tulaga faʻale-soifua maloloina, e mafai e se fafine ona sili atu i le 30 kalama o suka i le aso. E tusa ma le 6 teaspoons. Faatasi ai ma le HB, e mafai ona e tausisia nei tulaga faatonuina pe fetuunai le aofaiga i le itu o le faaitiitia.

O meaai a le tina i le masina muamua ina ua uma le fanau mai o le pepe e tatau ona saʻo lelei. E taua le tuʻuina atu o oloa uma e maua ai le ate, e aofia ai le faʻaaogaina o laʻau suamalie.

E tatau ona lafo uma le suka

O se tamaitai lalelei atoatoa e teena le malie pe a maua e se tamaititi:

ogaoga faʻataʻi oso,
colic e tupu i taimi uma
mafai ona faateleina le suka i le toto i le tofi.

O tamaitai e taumafai e aumai le mamafa o le tino i le tino pe a uma ona fananau mai e tatau ona lafoaia meaʻai suamalie, maoaʻe.

E mafai ona gafa le susu?

O lenei oloa, e masani lava ona i ai i fualaau aina ma e oo lava i le totoina o fua o laau, e mafai ona maua i le faatauina atu i oloa e faamoemoe mo taumafa taumafa.

O le faagasologa o le vaeluaina o le fructose i le tino o le tagata e matua ese lava mai le faagasologa o le vaeluaina o le suka, e le manaomia ai le gaosiga o le inisalini. O le mafuaʻaga lena e mafai ona faʻamaunuʻu ai le fusi 'aina e tagata e maua i le maʻisuka. Sei o tatou taumafai e iloa pe mafai ona fafaga le susu?

O lea la, e mafai ona manatu le fructose o le sili e sili ona fiafia i ai le sui, aua:

itiiti ifo kalori nai lo le suka
vave faʻatusatusa, o lona uiga e fesoasoani i le vave faʻafouina o le malosi, manumalo i le vaivai ma le atuatuvale,
itiiti le atuatuvale i le faiga o le endocrine,
e le faʻaosofia ai le faʻamalosiina o le gaioiga i totonu o le manava, o lona uiga o le pepe e le o taufaʻataʻuina i le fugalaau ma le pala pe a 'ai e le tina fructose.

O le mea moni, e le o lona uiga e tatau ona e lafoaia le kulimi masani ma suia atoatoa i le faʻaaogaina o le fructose. E naʻo le taimi e faʻaaogaina ai le fusi ae le o le suka pe a fafagaina ma e te le faafitia oe lava pe a fai e gaʻo le tino o le pepe i le suamalie e aina e le tina.

I lenei tulaga, e mafai ona e 'ai i nisi taimi sina siamu, jam po o pusa ua saunia e faʻaaoga ai lenei suamalie.

Fructose ma gua o le a mafai ai e le tina ona vave faʻafouina le malosi, faʻavaivaia le vaivai, faʻapea foʻi aʻafiaga o le atuatuvale ma le le lava o le moe ma le manuia e aloese mai le mauaina o pauna faaopoopo. E le gata i lea, o le fructose e le afaina ai le manava o le nifo, lea atonu e le lava le malosi o se tina tausi maʻi ona o le le lava o le calcium i le tino.

E tele tina e fiafia pe mafai ona suitulaga le suka i le lactation. Muamua lava, e tatau ona e aofia i le taumafataga se fuainumera tele o fualaau aina ma fualaʻau, e aofia ai le fructose ma le kulukose. O nei vailaau aoga e faʻatumu uma galuega talafeagai o le suka.

O le suka suka o se mea sili lea. O se oloa soifua maloloina ma le tele o vitamini ma minerale, e aofia ai le potassium, calcium ma magnesium, uʻamea ma fulukalama. E aofia ai le mamafa o vailaʻau faʻamalosi nai lo gaʻo kulū masani. E faigofie ona aʻafia ma e le afaina ai le gaogao o pepe.

O le suka suka e taua o se punaoa eletise le aoga ma e faʻaaogaina e avea o se mea suamalie. E faʻaleleia ai le voluma, faʻaleleia le tutusa ma le tofo o le oloa.

Tagata e maua i le maʻisuka e sui ai le suka i le fusi. Fructose o se suka masani lea e maua mai fua. O se mea maualalo maualalo o le kalori lea e le saofaga i foliga vaaia o le mamafa o le mamafa ma e le afaina ai le tulaga o nifo. Fructose e fetaui lelei mo tagata gasegase, tina tausimai ma tagata gasegase e maua i le maʻisuka.

O le mea e mataʻina ai, o le fructose e sili atu le suamalie nai lo le suka masani. O le mea lea, o le faʻaaogaina o sea oloa o le a itiiti. E vave faʻapipiʻi ma faʻanofo le tino, e le mafua ai suiga i le suka o le toto ma faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino, faʻaitiitia ai le lamatiaga o se faʻalavelave lavelave.

Ae peitai, e le mafai ona e sili atu i le 30 kalama o le fuasela i le aso! O le sili atu o lenei mea e mafua ai faafitauli i le loto ma toto toto.

E sili atu le maua o le sukasela i se auala masani mai le meli ma fua, nai lo le faatauina o se oloa gaosia i se faleoloa. E le gata i lea, pe a fafagaina, e le mafai ona e faʻaaogaina gaosi tuai nei, o loʻo gaosia faʻapisinisi!

O nei mea e sili ona afaina o le a aʻafia ai le lelei o le pepe ma le tina. Latou te aʻafia le afaina o le tina ma le pepe, mafua ai se faʻafefe o le maʻi ma se mea oona.

Aʻo fai susu, e leai se mea e tatau ona e faʻaaogaina Aspartame, Sorbitol, Saccharin ma isi vailaʻau kemini!

E ono le mafai e se tausisoifua ona faʻaaogaina atoatoa le suka mai ana meaʻai. Ae o le sui o suka ma isi meaʻai suamalie e moni.

Ua faʻamaonia ai o le fructose i le taimi o le susu e itiiti le afaina, talu ai o se mea masani na maua mai fualaau aina poʻo le meli. O lona taua o loʻo mulimuli mai:

faamalosia o puipuiga
itiiti le fua o le fructose e talia e tusa lava mo tina e maua i le maʻisuka,
E mafai ona faʻaaoga le fructose e avea o se mea e faʻaaogaina mo le saunia o ipu (pei o se isi mea i le suka).

E ui lava o le fusi o se mea masani, e le tatau ona e faʻaleagaina. O loʻo tauaveina uma lava lamatiaga tutusa e pei o le sugar granulated. O le sili atu o le fructose o le a faʻaaogaina ai taumafaiga uma a se tausisoifua e leiloa le mamafa.

Soifua maloloina maloloina

E le gata o le suka e mafai ona suamalie, e tusa lava pe o le a le mea e ono paʻu. Ma o le tapulaa i laʻau suamalie, pusa ma isi mea suamalie e le o se faanoanoaga sili. I le uma, o loʻo i ai pea i taimi uma ia meaʻai suamalie masani e maualuga le maualuga ma tumu i vitamini ma minerale.

O le mea lea, i le leai o ni mea e maua i le pepe, o le suka e mafai ona suia i le meli (o le mea moni, i le faʻamautuina, aua o le meli e aofia ai le pollen - o se meaʻai malosi). O fualaau faʻavaitaimi o le a maua ai foi e le tina le tele o mea manaia, ma o le mea e sili ona taua - o aoga.

E taua le tuuina atu o mea e fiafia iai fualaau aina e ola ai i le eria o loo ola ai le tina talavou. Fualaau aina suamalie ma fualaau aina suamalie e sili ona tolopoina ma faʻaofiina i totonu o le taumafataga ao faasolo ina matua le tamaititi.

O fua ma fua o se puna masani o le fusi.

O meaai suamalie, manogi, ma lelei fou, e mautinoa e sili atu ona aoga nai lo sisi ua faatauina. Faʻailogaina ma le agaga, o se galuega faʻapitoa o meaʻai o le a molia ai se tina talavou ma isi tagata o le aiga ma se lelei ma tuʻuina atu le malosiaga talafeagai.

Mo le taoina o le fale, e mafai ona e faʻaaoga le fructose. I tulaga faapena, o le vevela vevela e tatau ona maualalo ifo nai lo oloa mo gaʻo.

E oo lava i le taimi o le lactation, o nisi taimi e te manao ai e togafitia oe lava i le lauti suamalie, ma e sili atu foi pe afai e te inuina se ipu ti lauti po o susu fou i keke a aiga po o lau kuki e sili ona e fiafia i ai.

Ae ui i lea, e i ai i tina tausi tausitama le fesili i le auala e suia ai le suka i le taimi o le susu, ma e le gata i le lauti, ona o le tele o le suka e le fautuaina i soo se tagata. O le mea lea, o loʻo i ai filifiliga mo ona sui, lea e masani ona faʻaaoga nai lo le oneone masani poʻo le oneone faʻamamaina, o le a tatou talanoa e uiga ia i latou i lenei tusiga.

E iloa e tagata uma i le tele o mea, o le suka e leaga. O le a le mea tonu lava e mafua mai i lona soona taumafa e mafai ona faʻamoemoe se tina tausimai?

Faatasi ai ma ona aʻafiaga matuia, e tatau ona e iloa le suka:

E i ai se aʻafiaga i le tulaga o nifo, e fesoasoani i le faʻaalia o le caries.
E le afaina tele.
E afaina ai le masaniga masani o le faiga o le endocrine.
E mafua ai le le lava o le kesi i le tino o le tina ma le pepe.
Faateleina le lamatiaga o le maʻisuka.
E mafai ona mafua ai faʻamaʻi faʻaalia i foliga o diathesis i pepe.
E faigata ona eli e le tino, e afaina ai le galuega o le gastrointestinal tract, o le tina ma le pepe.
E afaina ai le fuainumera o se tamaitai tausi maʻi, e mafua ai le foliga mai o le mamafa.

Ae, e ui lava i le tele o galuega le lelei, o le faʻaaogaina o le suka ei ai ona itu lelei:

E faʻaleleia ai le tulaga masani o le tino, faʻaleleia lagona, faʻasaʻo le atuatuvale ma le vaivai, ma e oʻo lava i le tiga tiga.
O loʻo i ai se aofaiga tele o meaʻai gaʻo, o le mea lea o loʻo i ai le gafatia vave, faʻamautu tumau le tino.
Fesoasoani e faʻamaonia le moe.
E i ai sona aoga aoga i galuega tau mafaufau, faaleleia atili le gaioiga o le faiʻai.
Faaleleia le galuega o le cardiovascular system.
Fesoasoani i le aveesea o toxins ma toxins mai le tino.
Faʻaleleia le faʻaaogāina o nisi elemene, e pei o le calcium, iron, ma isi.

O le mafuaʻaga lena e le tatau ai ona vavaeeseina atoatoa le suamalie mai le taumafataga ao faagasolo le susu.

Sugar e aofia ai le fructose, lactose ma le kulukose. O nei mea e taua tele mo se fafine i le taimi o le lactation. Ae ona o le mea moni o le suka e tele auala o le gaosiga i le taimi o gaosiga, o le tele o nei meaʻai e leiloa. E faʻavae i lenei mea, o lona faʻaogaina e le mafai ona sili ona aoga.

Ae peitai, o le suka e le tatau ona lafoai atoa. O se numera tele o meatotino lelei o loo ia te ia e talafeagai mo se fafine ma lana tama.

O le sili ona paleni filifiliga o le a faʻaaoga lelei i le taumafa a se tina tausimai, suga uma ma mea e suitulaga.

Soʻo se laʻau suamalie e sili ona vaʻaia i le masina muamua o le olaga o le tamaititi. Ae, amata mai le masina lona lua, e mafai ona e faasolosolo malie e aofia ai le suka ma analogues i le taumafataga. Afai latou te le afaina ni gaioiga o le maʻi, ona mafai lea ona e faʻaaogaina i aso uma, ae leai se mea e aloese ai mai le fafagaina.

I le vaitau o le susu, tina, i soo se tulaga, e tatau ona faʻatapulaʻa le meaʻai o le suka, ma ia mafaufau i filifiliga mo le suia i se mea saogalemu.

I le taimi nei, e tele gaʻo mea e taliaina i le taimi o le susu.

O se tasi o ia mea autu e mafai ona gaosia ai le suka. O loʻo aofia ai le tele o elemene aoga (calcium, iron, magnesium, phosphorus ma le tele o isi). I le taimi lava e tasi, e itiiti le mamafa o gaʻo i lona fatuga, lea e fesoasoani i le faigofie ona faʻaaogāina ma e le faʻalavelaveina ai le faʻaogaina o meaʻai.

E fetaui mo ia faamoemoega ma le tele o fusila lauiloa. O se suka e maua mai i fua.O lenei mea o se oloa e maualalo i le kalori ma o loʻo faʻaaoga lelei i mea taumafa paleni, faʻapea foʻi i le soifua maloloina o tagata gasegase e maua i le maʻisuka.

O se mea lelei o le fructose o le mea moni e lelei tele ma sili atu ona suamalie nai lo le suka masani. I le taimi lava e tasi, e itiiti le leaga o aʻafiaga i le tino. Ma o faʻamaʻi faʻafitauli i le fructose e sili atu ona taatele, e le gata i pepe ma fafine.

Ae o le taumafaina o le fructose i le tele o aofaiga e le tatau foi, aua e mafai ona afaina ai le cardiovascular system. O le taumafa i aso taitasi o le fructose e le silia le 30 g.

Sweeteners - e mafai pe leai?

Taliina o le fesili pe o le a se isi mea e mafai ona suitulaga i le suka i le taimi o le susu, e le mafai e se tasi ona taʻua le faleoloa faleoloa faapitoa mo lenei oloa.

Le afaina o mea suamalie

Ae mo kuki, o lenei oloa ua faʻalauiloaina i totonu o le meaai ma le faʻaeteete. E tatau ona e amataina i ni filifiliga vavalalata, sosoo ai ma le oatmeal, ma na o le kuki. O le muamua metotia e tatau ona laʻititi, ona fai ai lea o ni nai aso, e pei o se allergy i lau sima e le o taimi uma e tupu mai i le aso e sosoo ai.

I faʻaaliga muamua lava o le soifua maloloina o le pepe, ma atonu o se mea faʻavalevalea pe leʻo, e tatau ona taofi le suʻega mo le tele o masina seʻia oʻo ina faʻafetaui le totoga o tamaiti.

O nei tulafono e faʻaaogaina e le gata i laʻau suamalie e faʻavae i luga o sugar masani, ae faʻapea foi i le fructose kuki. Ma e ui o lenei monosaccharide masani e vave ona talepeina i totonu o le tino, e le afaina ai le manava o le nifo ma e fautuaina mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e le faigofie.

Aua nei galo o le suka masani e suitulaga le leaga i le ata. O le gafatia o le fructose e talepe ai i le ate, e aunoa ma le pasia o isi "tulaga" o le tino o le tagata, e faateleina ai le tele o tupe teu.

Ae le o mea uma e matua faanoanoa lava i le fusi, o loʻo i ai uiga lelei:

Vructose i le suamalie e le faʻaosoina ai le papa ma le caries,
E le faʻaleagaina le faiga o le endocrine,
E le faʻamalosia ai le faʻamalosi i totonu o le manava,
E leai se faʻailogaina ma aʻafiaga itu,
Faalelei le faatinoga o le mafaufau,
Faʻamālōlō lagona faʻavaivai
Faateleina le gaioiga o le afi, lea e taua tele mo se tamaitai faatoa fananau mai.

O fufulu kuki i le taimi o le lactation e sili atu ona aoga nai lo o latou suka suka.

E taua le aua le faʻagaloina tulafono mo le faʻasilasilaina o se oloa fou i le lisi autu o se tina tausimai.

O meaʻai fou e mafai ona tofo i le taeao ma i ni mea laiti.
E matua faasaina le faʻaaogaina o mea e le masani ai le tino o le tama i le taimi e tasi.
Faatasi ai ma le faʻaalia o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le a le manino pe o le a tonu le mafuaʻaga.

A oʻo mai i kuki fructose i le susu, e taua le iloa o le metotia - 1-3 vaega i le aso, talu ai o meaʻai o le falaoamata i le taimi o le lactation e mafai foʻi ona mafua ai le afaina o toto, colic, ma le iniseti i se pepe.

Le mautonu o le tulaga

E faigata ona malamalama pe mafai faapefea e le suka ona afaina ai le soifua maloloina o tagata. O lenei vaʻesega e faigata ona faʻafitia, aua o peleni e sili ona alofaina e tagata matutua ma tamaiti laiti. E le mafai ona malamalama i le auala e mafai ai e le suka ona afaina ai le soifua maloloina pe a fesoasoani e faatumauina le malosi, lagona ma, faaopoopo i mea uma, e maua ai le malosi mo se taimi umi.

O nisi tina e manatu o se oloa suamalie e leai se auala e mafai ona afaina ai le ola maloloina o lana tama. O le faʻavaveina o le susu o tina uma o gaʻo e tatau ai, o le tino o le pepe faatoa fanau mai e tatau ona naʻo le soifua maloloina ma malosi.

E mafai ona faʻaaoga le suka pe a fai o le susu o se fesili lea e leai se tali mautinoa. O tamaitai taʻitoʻatasi latou te faia le filifiliga tutoʻatasi, i le amanaʻiaina o uiga taʻitasi o le tino atoa.

Tali talafeagai i le mataupu

I tusitusiga, e masani lava ona tusia e faapea o le suka masani e faaaoga uma mo le susu e mafai ona suia i le lanu enaena poʻo le suka. I lenei foi tulaga, o le fructose e atoatoa.

Fructose e tele mea aoga, e aofia ai le toe faʻaleleia o le tino o le tagata ma vitamini ma minerale o loʻo i ai se nofoaga faapitoa. E taua tele le aua neʻi faʻafefeina i le aofaʻi o suti. Aʻo fai susu, e matua faʻasaina le faʻaaogaina o oloa nei i meaai:

Kuki, pastries.
Laʻau suamalie.
Puni
Vine
Sukalati Cheesecakes ma le siʻi kuka.
Meli
Porridge ma le suka.
Kuki ma susu susu.

O le lamatiaga o ia oloa o loʻo taʻoto i le mea moni o latou faʻaosoosoina le faagasologa o le faʻamalosi i totonu o le manava, atonu e le o le auala sili lea e afaina ai le soifua manuia o le tina ma lana pepe. E ui lava o tulaga taʻitasi e matua vaʻaia lava, o le susu e le o taimi uma lava e mafua mai i le faʻaitiitia o le soifua manuia lautele o se tamaitai.

O mea e tatau ona e iloa

E tatau ona malamalama o le musu vave e faʻaaoga le suka mo meaai i le taimi o le lactation e leai se aoga. Muamua, e mafai ai e oe ona toe faʻafoʻi le malosi na faʻaalu, ma le lona lua, o le kulukose o loʻo i ai e fesoasoani e faatumauina ai le galue o le faiʻai.

O le lisi o mea taumafa e mafai ona e 'ai i le taimi o le susu pepe e matua eseese lava, o le mea lea e mafai ai ona faamalieina le vavao o soʻo se tina talavou e aunoa ma se faigata tele. O oloa faamaonia e aofia ai mea nei:

Fugalaau matala ma fualaau aina (fructose ma glucose, o se vaega o ia mea, fesoasoani e faatumauina le malosi o le tino i le tulaga saʻo).
Marshmallows.
Kuki e faavae i luga o le yogurt po o le siʻi kuka.
Marshmallow.
Tipi tao i le ogaumu.
Ese eseese fualaau.
Sane Sugar

O le lisi o nei oloa e aofia ai se numera laʻitiiti o mea inu gaʻo e faigata ona eli, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina i meaai ae le popole e leaga le susu, ma o le tulaga o le pepe e matua leaga.

Aua e te faalagolago i luga o le suamalie, e mafai ona mafua ai se allergy. E tatau ona faia le tausiga faapitoa i vaiaso muamua pe a mavae le fanau mai.

Faʻaaogaina le suka gaʻo: categorical leai

O mea e sili ona taatele o le suamalie o le Cyclomat, ma Aspartame, Sorbitol. Le faʻaaogaina i le taimi o le susu pepe e matua le taliaina. O vaega o soʻo se sui o le suka e faigofie lava ona ulu i totonu o le tino o mimiti e ala i le susu ma afaina ai le gasegase o le tina ma le pepe.

O le Cyclomat Sweetener e faʻasaina mo le tufatufaina atu i totonu o atunuu o Europa. E leai se mea lamatia i le soifua maloloina ma Aspartame. O lenei suamalie ua gaosia i totonu o le methyl alcohol ma, e tusa ai, o se mea oona mo le tagata matua ma fanau. O nisi saienitisi latou te talitonu e mafai e nei suamalie ona oʻo ai i le kanesa.

O le mea lea, mo tina oe alolofa e tausia i latou lava i mea suamalie, o loʻo i ai tala lelei - o le teena o mea suamalie uma e le talafeagai. E na o le taua lava le togafitia o le faaaogaina o le suka i totonu o le tino. E le gata i lea, e tele mea masani e suia ai le tino ma faʻamalieina manaʻoga o se tina talavou mo le suamalie.

E mafai faapefea ona suia le suka?

I le taimi o le susu, e ono tulai mai se faafitauli fou: pe mafai ona suitulaga le tina tausi maʻi i le suka? O se isi filifiliga sili atu i ai o le faʻaaoga pea lea o fualaau aina ma fualaau mamago, lea e aofia ai le tele o le fua o le fructose ma le kulukose.

E mafai ona faʻaaogaina le kesi e sui ai le suka paʻepaʻe. E taugata mo aoga aoga, minerale ma vitamini. Suauu suka i le taimi o le fafagaina, toe faʻaleleia le tino ma gaʻo, ia e faigata tele ona eli, e manatu foi e le afaina ma e sili atu le suamalie i meaʻai.

Taua! E tusa ai ma mea e maua i le caloric, o le suka suka e matua ese lava mai le suka paʻepaʻe ma e tatau foi ona faʻaaogaina le fua. O lona aoga autu lava, o le fiafia, matou te maua le vitamini B ma le tele o minerale. Aʻo fai susu, o se mea taua tele pe a filifilia se mea suamalie.

Fructose o se mea suamalie.

O le a se isi mea e mafai ona sui ai le suka i le susu? Fructose o se mea suamalie lelei tele. E itiiti le caloric, e faigofie ona digestible, ma e masani lava e le eseese i le suamalie mai le suka masani.

O le fructose o se gaioiga masani na tupu mai i fua suamalie mo le maʻisuka. O le fructose e tulaga ese i le vavalalata ole gaosiga o inisalini.

Manatua: afai o loʻo e tausia oe, e le tatau ona e faaopoopoina le suka e pei o le:

O ia mea suamalie e faia ma le faʻaopoopoga o kemisi ma e mafai ona mafua ai e le na o allergies i lau tama, ae o le oona foi o se tino vaivai.

Manatu faafomaʻi

E tele fomaʻi ua mautinoa e mafai ona aofia ai le falu i le meaʻai a se tina tausi maʻi, ae i ni fua talafeagai.

Le pediatrician E.O. Komarovsky e le manatu o lenei monosaccharide e leaga. E faʻatagaina le faʻatagaina o se tamaʻitaʻi e faʻaaoga lelei le suamalie. O le a tumu o ia ma faamalieina, ma o le a faʻaleleia le lactation. Ae e taua le mataʻituina lelei o le tali a le pepe i le meaʻai.

Contraindications ma aʻafiaga itu

Mataupu pe a solia le oloa mo le faʻaaogaina:

ituaiga o le maʻisuka,
loto vaivai
pulunaʻu edema
methanol inu.

O le vaega o loʻo i lalo o aʻafiaga o loʻo aʻafia ai naʻo le fusi fua na maua mai i le kemisi:

Mo le natura naturaccharide o aʻafiaga faʻaleagaga e le o lisiina. O le mafuaʻaga lea e manaʻomia ai le maua saʻo mai o fualaau aina, ae le o mea suamalie.

Talosaga o talosaga

Ata: Depositphotos.com. Faʻasalalau e: patrisyu.

O oloa e aofia ai le fructose mo se tina tausi maʻi e mafai ona maua i le 3-4 masina o le olaga o se pepe. I lenei tulaga, o le aofaʻi faʻasoifua ole aso e le tatau ona sili atu i le 30 g.

I lenei tulaga, e tatau ona e gauai atu i suiga i le tulaga o le tamaititi: o foliga vaaia o le vevela, gas, faateleina le popole, ma isi.

Mo le puipuia o aʻafiaga leaga, e tatau ona e tausisi i tulafono faigofie:

Faʻaaoga le sukasela pei o se suauu i se mea maualalo.
Aua le faʻaaogaina le vailaʻau kemikali i taimi uma.
Taumafai e suitulaga i laʻau suamalie e maua ai gaʻo.

A filifilia filifiliga masani o le fructose, faʻalogo lelei i fua o fua ma fua, pei o le meli. Toto o fualaau aina suamalie ma citrus e pei o allergens e faʻasaina ai masina muamua o le susu.

Fructose sweets

O mea suamalie e faaopoopo atu e le gata i meainu. Ua faatagaina tina ia keke keke ma isi suamalie i luga o le fructose, ae le sili atu ma le 1-2 fasi i le aso.

E tele naua mea afaina i le tuufaatasiga o meaʻai: mea inu, mea manogi, faʻamalosia o meaʻai, GMO, ma isi.

Kuki Maua ma e le afaina i le pepe suamalie. E mafai e se fafine ona kuka le oatmeal, keke, pupuu, ma kuki ia lava ia keke.
Faʻailoga. I le fale, e mafai ona e kukaina meaʻai suamalie, i se faʻaopoopoga, le maualuga le kalori nai lo le teu oloa.
Marshmallows. Marshmallows e faʻatagaina e aunoa ma ni mea inu ma sukalati. E mafai ona faia i le fale e faʻavae i luga o fualaau saogalemu: apu, pears, faʻi.
Marshmallow. Faʻasinomaga Oriental e faʻavae i luga o applesauce ola maloloina.
O le faʻamalolo e faia mai fualaau aina, o fualaau 'aina ma le fetogi. Ona o le pectin, e faʻamamā lelei ai le vavae, aveese faʻamaʻi mai le tino.

Suia fugalaau susu

Aisea ua ou taulai atu ai i le ave o fualaau faasaina mo le lactation? O le mea moni, e le mafai ona e teena uma lau sulu ao fai susu. O lenei mea e oʻo atu ai i nisi faʻafitauli tau soifua maloloina. O le a le mea e maua ai le suauu mo gua:

O se mea maualalo maualalo le kalori lea e le afaina ai nifo. O fomaʻi fautuaina e tuʻuina atu i tamaiti, nai lo le suka masani,
O sea sui e mafai ona faaopoopo i le sauniuniga o le taoina o fale, poo le sauniuniga i fale (jam, jam, jam). O lapisi na saunia ma le fusilaʻo e tumau pea le umi, aua o fesoasoani fructose e tausia ai le natura masani,
Fructose e sili atu le suamalie nai lo le suka masani, ae o ona faamanuiaga e sili atu. E le faatagaina e le fructose le tino e faʻaputuina gaʻo meaʻai, o lona uiga e lelei tele mo tina e vaaia lo latou mamafa,
Fructose i le taimi o le susu, faʻafesoʻotaʻi le tino, faʻatumu i le malosi fou pe'ā uma ona fafaga le pepe,
Afai e maua le maʻisuka, e fautuaina le fructose e avea o se mea suamalie lelei, lea e le saofaga i le faaputuputu ma le fesuiaiga o le suka i totonu o le toto ona o lona vave gaioiga ma le aveesea mai le tino.

O loʻo i ai pea ni mea e le toe maua i lenei oloa, ae afai e te amanaiaina, o le a le faigata le faʻamaoniaina o lau taumafa. O mea e mafaufau i ai pe a fai le fuasela:

Fructose e tatau ona faʻaumatia e le silia le 30 kalama i le aso. O le faʻaaogaina o nisi mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻaaliga o faʻafitauli o le cardiovascular system of the body,
Afai e te faʻaaogaina lenei mea suamalie, e mafai ona e faaosoina ni faailo o le maʻisuka,
O vaega o le fructose e matua faigofie lava ona afaina e le vave ona pasi le lagona o le tumu i lenei suamalie. Talu ai ona o lea mea, o tina, ao avea ma susu, atonu e amata ona faʻaaoga le fructose i le tele o taimi nai lo mea e mafai, ma o lenei mea e mafua mai i taunuuga.

Ia soifua maloloina! Fesili i lau fesili e uiga i le suka i le faʻamatalaga, O le a ou fiafia e tali i latou.

Lactation o se taimi taua mo tina, aemaise lava mo lana pepe. O lenei laasaga tāua e manaʻomia ai le tausisi i se meaʻai faapitoa.

Ae o le tele o tamaitai latou te maitauina i le taimi o le fafagaina latou te maua ai le naunau tele mo laufofoga. E le fautuaina e fomaʻi le faʻaleagaina o laʻau suamalie, ona e le o taʻua i latou o meaʻai soifua maloloina ma masani ai ona mafua ai allergies.

Ina ia le afaina ai le soifua maloloina o le tamaititi, o loʻo sailia e tina nisi filifiliga ma faʻaaoga eseese mea suamalie. O se tasi o mea e sili ona lauiloa ma aoga, o le toʻatele e mafaufau i le falu. O le suamalie faalenatura e maua mai fua ma fua. Ae o le a le aogā o le fufuluga mo le susu?

Isi mea suamalie

I le tulaga lautele o le susu faatagaina:

sucralose,
acesulfame potassium (E950),
vine sua sua
stevia.

Faasaina:

saccharin
sodium cyclamate (E952),
aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Talosaga, ma isi.

E mafai ona fufulu le suka i le taimi o le lactation?

Toa masani pe a le faasaina le susu. O lenei mea suamalie e tele ona lelei. O le mea lea, i le vaitau o le hepatitis B, ua vaivai le tino o le fafine, lea e faʻaalia e le maʻi, malaise ma le le lava o le moe.

Ina ia faʻaleleia malosiaga faʻaagaga, e masani lava ona fia taumafa tina talavou i laʻau suamalie. Ae o le tino o le tamaititi e le faʻafefe lelei le suka, ma pe a uma ona faʻaaogaina, o pepe e faʻasalaina e le colic ma le kesi.

E taua tele le fructose mo le hepatitis B aua e le mafua ai le fausua i totonu o le vaega o meaʻai, ma e le o iai ni faafitauli i le manava. O lenei oloa e faʻapupulaina ai le malosiaga ma le faatinoga a le tina.

Talu mai le lactation o le tele o microelements e avatu e le tino i le pepe, e tele fafine e masani ona feagai ma se faafitauli e pei o le pala o nifo. A maua le suka faigofie, o latou tulaga e mamafa, ma o le suamalie o le suamalie e le afaina ai le manava ma le ponaivi.

Isi faʻamanuiaga o le monosaccharide masani i le taimi o le susu:

faaleleia le gaioiga o le faiʻai
faʻamalosia le faʻamalositino o le serotonin - o se hormone e faʻalauteleina ai lagona,
fesoasoani e faʻaleleia elemene o elemene ma vitamini,
aveese le tiga ma le gaogao
puipuia le ate mai toxins,
tauivi ma le le mautonu
e le sili atu le mamafa o le faiga o le endocrine,
E le faʻapupulaina le maualuga o le toto i le maualuga o le maualuga.

Talu ai e le manaomia le inisalini e gaosia ai le fructose o le pancreatic, o lenei suamalie e mafai ona 'aina e tusa lava pe maua i le maʻisuka. O le isi aoga o le isomer glucose i le itiiti ifo o le caloric ma 1.7 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka masani.

Afai e te faʻaaoga le monosaccharide i le faʻafetaui ma le HS, ona mafai lea ona e faʻasaina le metabolism o le carbohydrate. O lenei mea totino vavalalata e taua tele mo le tele o tina fou ua maeʻa ua mama.

O faʻamatalaga e uiga i le tele o fafine maʻitaga ua faʻamaonia o le gaosimea masani e fesoasoani ia i latou e feagai ma faʻaaliga o ogaoga matautia.

I le taimi o le susu, e mafai ona fafagaina se fafine i sina aofaiga o siamu, kuki, fualaau aina suamalie, marshmallows, marmalade poo fualaau mamago. E mafai ona e 'aina na ituaiga suamalie, sei vagana ai e le o ni meaʻai mo le tino o le tamaititi.

O le isi avanoa i le fructose o le faia lea o pusa pastry, lūlū ma sili atu ona lelei.

Faafetai i lenei tagata suamalie, o oloa e taofia lo latou umi fou aua o le suamalie e mafai ona taofia le susu.

Le lalolagi o le tina ma le tamaititi: soifua maloloina, taumafa ma atinae. Faamatalaga ma auaunaga mo matua.

Taumafa mo le afaina o le dermatitis mo se tina tausi maʻi

E masani lava, pe a faia se mea na maua i le pepe, e fefe le tina fou i fautuaga a fomaʻi, aua o le a ia lafoaia le tele o ana meaai e fiafia i ai. O le mea moni, o le taumafataga mo le dermatitis atopic for a nursing mother e le o se mea taufaʻifefe - o se toʻatele o fafine i le salafa o le lalolagi o loʻo mulimuli i ona taʻiala.

Taumafa e le Ava mo le Fafagaina o susu

Le lagona lelei ma i le taimi lava e tasi e foliga lelei pe a fanau mai, e tatau ona e tausisi i nisi o tulafono. O le mea lea, o se meaai masima e leai se susu mo le susu e lelei tele pe afai e mafatia le tina fou mai faafitauli tau fatugao, pe afai e masani ona fulafula ona foliga ma tino, pe afai foi e te manaʻomia le leiloa o le mamafa i le vave e mafai ai.

Zucchini mamae soup mo le pepe e 1 tausaga

O le suamalie ole kuka suamalie o se mea sili ona lelei mo vasega pepe mo se pepe e le tele ni ona nifo e tao i luga o fasi meaʻai, pateta poo kāloti. O le meaʻai faʻamalosi i le meaʻai ma le suamini zuciniini mo se tamaitiiti e tasi le tausaga le matua o le a talosaga i le tamaʻi meaʻai ma o le a sili ona aoga i le tino tuputupu ae.

Fafagaina o le Suavai ma le Lemon

O le taimi ole fausiaina e manaʻomia ai se tamaitai ina ia mataʻituina ana meaʻai, aua o le filifilia o ipu ma meainu e afaina ai le soifua manuia o le pepe. Masalo, o le tele o tina talavou e fia iloa pe o le vai ma lemoni o le a aoga mo le susu, pe o le a afaina ai le soifua maloloina o le pepe i le taimi o le lactation.

Pulu moa puʻu

O vasega muamua e sili ona fesuisuiai e fausia ai le faavae o se taumafa faapaleniina a se fafine i le taimi o le lactation: latou te maloloina ma faigofie ona gauai. Ae e pele le suamalie suamalie suamalie e talia e le toatele pe a fai susu, aua e le fautuaina e fomai tamaiti tausi tina e faʻaaoga sogiu i lenei vaitau?

Fafagaina o le suāuʻu popo

O le tele lava o taimi, o tina e fou ona faia e filifili e filifili oloa e aupito sili ona aoga ma aofia ai le itiiti o kemisi i le tuufaatasiga, ma e faatatau foi lenei i le siakiina. Ma o se filifiliga talafeagai lelei lenei, ona o le paʻu o le paʻu e mafai ona aʻafia ai vaega leaga, o le mafuaʻaga lea e sili ona lauiloa ai le suāuʻu popo aʻo fai susu - o se foliga o le kulimi ma le lipamu ...

Pineapples Canned mo le fafagaina o susu

Ua maua e le tagata le avanoa e fiafia ai i fualaau aina suamalie ma vine i soo se taimi o le tausaga - ia aveese le ato pele o lau mea e sili ona e fiafia i ai mai le pusaaisa. O pineapa uaina i le taimi o le fafagaina e masani lava ona masani ai le tele o fesili - mo se faʻataʻitaʻiga, pe o se tina talavou e tutusa lona ituaiga oloa ma o se mea e afaina ai se pepe fou faatoa fafagaina susu?

E mafai ona kuka susu tumato

E ui i le mea moni o le tele o oloa i le taimi o le lactation e tumau pea le mamafa mo se tina talavou, e mafai ona faigata tele ona teena. E masani lava, o tina tausi maʻi e fiafia i fomai pe afai e mafai ona latou taumafa i tamato suamalie ao pepe susu, aua o nisi taimi e te manao ai e 'ai se mea e vevela pe na ona faaopoopo i ai lau oloa e sili ona e fiafia iai i se mea masani.

Carrots caves

Meaʻai i le lalolagi atoa ua finau e faapea o fualaau faisua ma fualaau aina e tatau ona avea ma faavae o le taumafa a tagata na latou mataʻituina a latou meaʻai ma le soifua maloloina. Ae ui i lea, i le taimi o le susu, o nisi oloa e le aofia mai le lisi a le fafine ma, mo se faataitaiga, o le saogalemu o se fualaau faisua e pei o kāloti i le taimi o le fafagaina e mafua ai le tele o fesili a le tele o tina talavou.

Popo aʻo fafagaina

O le vaitaimi o le lactation i le tele o fafine e masani ona fesootaʻi ma le tele o faʻasaina ma tapulaa e fesoʻotaʻi ma meaʻai. O le mea lea, o meaʻai malolosi ma fualaau aina e le tatau ona aveeseina mai le meaai a se tina talavou, ae peitai, o iai foi ni tuusaunoaga iinei - o nisi tagata popoto e faapea o le niu e saogalemu mo le susu.

Aafiaga leaga

O le fructose o se mea suamalie talafeagai mo tina tausi pepe oe mananao e faʻamaeʻa le ata ina ua uma le fanauina, le maua le mamafa. E mafua lenei mea ona o le maualalo o le kalori mea o le monosaccharide faʻatusatusa i le suka masani. Ae ui i lea, o le fufuluina lea e mafai ona oo atu ai i le meaʻai pe afai e te faʻaleagaina oloa o lo oi ai.

O le gasegase o le fructose o loʻo faia i totonu o le ate, ma o le gaʻoina o meaʻai gaʻo ua liua saʻo i le tino gaʻo, ulu i le toto ma mai i totonu o le tino o le tino.

O le mafuaʻaga lena e le tatau ai ona faʻamaunuʻu oloa o le fructose i se taumafataga e faʻamoemoe e aveesea le mamafa. E le gata i lea, o le tele o gaʻo gaʻo i totonu o le toto e taʻitaʻia ai le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le cardiovascular system. Faʻaleagaina o le monosaccharide e matautia mo le tino.

E tatau i le tausisoifua ona aloese mai oloa e aofia ai le maua mai o le monosaccharide. O le faʻaaogaina faʻaaogaina o suavai fou e afaina ai e afaina foi, talu ai e leai se fiva o le vai e faʻaitiitia ai le malepelepe o gaʻo - i lenei tulaga, e maua ai e le toto toto se "toʻesea" o le gaosiga o gaosiga.

Fautuaga

Sweets cooked on fructose can be eaten during nursing, ae o nisi taimi i ni mea laiti. E sili atu ona lelei le teenaina o sua suamalie fou e fiafia i ai fualaʻau ma fualaau e aunoa ma se togafiti. O se meaʻai lelei mo le tino o le a avea ma se mea e le faʻamalosiina o fualaau suamalie suamalie po o vine, e kukaina e aunoa ma le faaopoopo o le suka. E mafai ona maua recipes recipes i le https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Faamolemole ia matau: pe a faʻaaogaina lenei suamalie nai lo le suka, e maua e le faiʻai se saturation signal mo se taimi uumi, ma pe a le faʻatonutonuina le manaʻo, e le maua lava. E taua le mataʻituina ma le faʻaeteete le tele o meaʻai e 'ai ina ia leai ni faafitauli e sili atu le mamafa ma le cardiovascular system.