E faʻapefea ona iloa se setete e faʻaaoga ai le suʻega toto

A oʻo mai le taimi muamua, o le maualuga o le suka o le toto e laʻititi maualuga nai lo le masani. O lenei tulaga o se soliga o le faapaleni kullukose. O faʻasologa e mafai ona atinaʻe i tagata matutua ma tamaiti. Afai e le vave ave ni fua, e iai se lamatiaga o le maʻisuka. O le mea lea, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi vave i se fomaʻi. O le a le mea e vaʻaia ma pe faʻapefea ona togafitia?

Le natura o togafitiga

O lenei faaupuga e faasino i se tulaga e tulaʻi mai ai faafitauli ma le faʻapalepale kulukose. O suauu e ulufale i totonu o le tino e le mafai ona faʻaleleia lelei. O le iʻuga, o le pancreas e le faʻapipiʻiina ai le hamu o le suka.

Faʻatasi ai ma le atinaʻeina o vailaʻau muamua i se tagata maʻi, o loʻo aʻafia ai aʻafiaga o le maʻisuka ituaiga 2. Ae ui i lea, e le fautuaina e tagata atamamai e fefefe. O lenei tulaga e mafai ona faʻamaonia i lalo ifo o nisi o fautuaga. Fomaʻi fautuaina fautuaga inu vailaau faʻamalosi tino, mate ma se olaga ola malosi.

E tatau ona manatuaina o se suʻesuʻega se tasi e le mafai ai ona faia le faʻamaonia saʻo. Ina ia iloa lelei togafitiga, e tatau ona e fuafuaina le kulūkose i ni nai taimi. Aʻo faia le suʻesuʻega, e tatau ona mulimulitaia nisi tulafono. E tutusa lava le taua o gaoioiga faaletino, taumafa meaai, le faaaogaina o fualaau faasaina.

Mafuaʻaga ma Faʻamatalaga Faʻatau

O se auiliiliga o mafuaʻaga o le atinaʻeina o togafitiga fesoasoani e fesoasoani ai e fuafua po o le a le mea o loʻo tupu. Glucose o se malosiaga o mea uma o loʻo tutupu i le tino o le tagata.

O lona vaega autu e ulu atu i le toto mai le masini vai. E mafua lenei mea ona o le malepelepe o gaʻo, lea e ulu i le tino ma meaʻai. Ma, i le pancreas, o le inisalini e faʻapipiʻiina. O lenei hormone e maua ai le inu o le kulukose mai le toto ma faʻaititia ai ona anotusi.

A mavae ni nai itula talu ona 'ai, o le kulūkose o loʻo faʻaitiitia i tulaga masani - 3.5-5.5 mmol / L. Afai ei ai faafitauli i le faʻaaogaina o le kulukose poʻo le leai o le inisalini, e muamua muaʻi maua i le maʻisuka, ona tupu ai lea i le maʻisuka.

A maeʻa sina taimi, o nei maʻi maʻi e mafua ai le tele o faʻafitauli - faʻaleagaina o le tino, faʻavaeina o manua ulcerative, o le pa'ū o le lauulu ma le paʻu, o foliga mai o le gangrene ma oʻo foʻi i le maʻi mama.

O mafuaʻaga autu e mafua ai le gasegase o le carbohydrate metabolism e aofia ai mea nei:

Toto maualuga
Le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi pipisi - e aofia ai fualaau faʻamalo, vailaʻau corticosteroid, mea faʻamaʻi,
Faʻaleagaina taimi i le loto, toto toto, fatugaʻo ma le ate,
Totogi mamafa
Faateleina le cholesterol toto ma triglycerides,
Tulaga faigata
O le maʻitaga - i le gasologa o lenei vaitau ei ai le lamatiaga o le maʻisuka faʻamaʻi,
Maʻi faʻasolosolo
Polycystic ovary i tamaitai,
Tausaga e sili atu i le 45 tausaga - ma le matua, o le mafai ona pulea le toto suka ua paʻu, lea e mafua ai le maʻisuka ituaiga 2,
Faʻailogaina o le tino o le endocrine,
O mea ua fai ma vaisu - ua maua i le maʻisuka ma faʻafitauli ma le faʻapalepale kulukose i totonu o le aiga vave,
O se taumafataga masani - o se lamatiaga faapitoa o se aofaiga tele o suka ua faamamaina,
Le lava o faamalositino.

E fautuaina e tagata popoto le siakiina o le maualuga o le toto toto pe a ma le 2 taimi i le tausaga, e tusa lava pe leai se faailoga. O tagata e sili atu ma le 1 tulaga lamatia e tatau ona faia lenei suʻesuʻega fa 4 taimi.

Ata faʻaleleia

Ina ia maua se taimi vave e iloa ai se setete, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi faʻapitoa se suʻega faafomaʻi.Faʻafetai i lenei mea, o le a mafai ona iloa se solitulafono i le amataga o lona atinaʻe.

O le muaʻi maʻi suka e faʻatasi ma faʻamatalaga faapena:

Moega o le moe. I le solia o le gasegase o le metabolism, ua afaina i le paleni o le hormonal ma ua faaitiitia ai le tuufaatasiga o le inisalini. O nei mea e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le siʻi.
Vaʻaia o faʻaaliga, paʻu o le paʻu. O le faateleina o le maualuga o le suka i totonu o le tino e oo atu ai i le mafiafia o le toto, lea e mafua ai faafitauli i lona auala i totonu o vaa. O lenei mea e mafua ai le vevela ma le faaletonu vaaia.
Manava, vave vave i le falemaʻi. Ina ia faʻaitiitia le toto, e manaʻomia e le tino se tele o vai. Inuina le tele o vai, o loʻo i ai se faʻaopoopoga o le uunaiga e urinate. O lenei faailoga e mafai ona faʻaaogaina pe a faʻaititia le glucose i le 5.6-5.9 mmol / L.
Paʻu faafuasei le paʻu. Faatasi ai ma lenei maʻi, ua i ai le faaitiitia o le inisalini o le tuufaatasiga ma le le atoatoa o le gaʻo. O se taunuuga, o siama e afaina mai le le lelei o meaai ma leai se malosi e galue lelei ai. O lenei mea e mafua ai le vaivai ma vave le paʻu o le mamafa.
Sensation o le vevela, faoa faamalosi i le po. O le le atoatoa o meaai ma le leai o se malosi e afaina ai le tulaga o le musika. E mafua ai ona faoa faamalosi. O le faateleina o le suka e maua i se lagona o le vevela.
Migraines, ulu o le ulu, faʻavauvau i totonu o malumalu. O faʻamaʻi pipisi laititi e mafai ona mafua ai le ulu tiga ma le le toʻa o vae. E i ai foi se lamatiaga o le matuia.
Faʻateleina le kulūkose pe a mavae ni nai itula talu ona 'ai. O lenei faailoga e faʻaalia ai le amataina o le maʻisuka.

Suesuega faʻamalosi

O suʻesuʻega ma togafitiga o vailaʻau faʻasolosolo o le galuega a le fomaʻi. O le tele o taimi, o lenei tulaga e maua i se avanoa. O le maʻi e masani lava ona i ai se auala e pei o le asymptomatic.. O le faʻaalia o faitioga e masani ona faʻaalia ai le atinaʻe o le maʻisuka. Ae ui i lea, o nisi taimi e liliu atu tagata gasegase i fomaʻi ma faʻaaliga manino:

Maualuga vaivai,
Lotovaivai - e matua malosi lava i le natura ma e aliali mai e tusa lava pe i ai sina popolega faalemafaufau-lagona,
Faʻafitauli faʻaletonu,
Faateleina le moe,
Lafoaia o le tino puipuia.

Ina ia faʻamaonia le siama, e tatau ona suʻe se suʻega toto mo le suka. O suiga o lenei suʻesuʻega e mafai foi - e aofia ai le faʻaaogaina o le hemoglobin glycated ma le glucose toleni test.

I se suʻesuʻega masani, o le maʻi o le maʻisuka e maua i le maualuga o le suka i le 6.0 mmol / L. O lenei auiliiliga e tatau ona faia i luga o se manava gaogao.

O le suʻega o le faapalepale o le glucose e faia ile 2 vaega. I se tulaga faapea, o maʻi o loʻo maua i lalo o loʻo maua i laina nei: e tusa ai ma taunuuga o le suʻega muamua, o le suka e 5.5-6.7 mmol / l, e tusa ai ma le lona lua - 11.1 mmol / l.

E leai ni faʻamatalaga manino mo le suʻesuʻega masani. O se auala faigofie lava lenei e fuafua ai le aofaʻi o le kulukose i totonu o le toto. I aso nei o loʻo i ai ni masini faʻapitoa - kesi, lea e mafai ai ona iloilo le tutoatasi lenei faailoga.

E iai faʻamaoniga maʻoti mo le suʻega o le toleniga o le kulukose:

O le i ai o tulaga lamatia mo faafitauli o le gaosiga o gaʻo,
O mataupu o le hyperglycemia - o le faateleina o le toto toto,
Toto
Faailoga o le glucosuria o le faateleina o le suka i le uila,
O le i ai o le maʻisuka poʻo le togavao i aiga vave.

Faʻatau togafitiga

I aso nei, ua faʻaaogaina le Metformin 850 ma le 1000 e faʻasaʻo ai lenei tulaga. O le vailaau faʻasaina lea e fesoasoani e faʻaititia le aofaʻi o suka o loʻo gaosia i le ate ma feagai ai ma le faʻavaivaia o le kulukose.

E le gata i lea, o le faʻaaogaina o lenei meafaigaluega e fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le mamafa. Ae ui i lea, o se taunuuga e le mafai e aunoa ma le mulimuli i se taumafataga ma gaoioiga faaletino.

E tele lava vailaau faʻasaʻo o loʻo aofia ai lenei mea:

I le faʻaaoga lelei ma le faʻaaloalo i tui, o le vailaʻau e seasea faʻaosofia ai aʻafiaga o itu.Ae o le metformin e iai foi ni faʻamaʻiloga. Latou te manaʻomia le suʻesuʻeina ma le totoʻa ao leʻi togafitia togafitiga:

Toto
Lactation
Le faʻapalepale i mea taua
Iniseti
Faʻavaʻa faʻavalea
Lactic acidosis
Tausiga faʻapitoa
Kino, ate, poʻo le le atoatoa o le tino,
Faʻamalalaina
Tulaga muamua
Le lava o le okesene.

Muamua, o siama ua faatonuina 1000 mg o le fualaau faasaina i le aso. E tatau ona fufuluina i le tele o vai. E fautuaina le fualaau e ave 1-2 vaiaso. Ona tatau lea ona faateleina le metotia. Peitai, o nei foliga e manaʻomia ona talanoaina ma se tagata poto faapitoa. Soo se filifiliga lava e togafitiga ai le tagata e matua faasaina..

O le tele o fualaau o le 3000 mg i le aso. I le amataga o togafitiga o togafitiga, e tele fomaʻi e fautuaina le vaevaeina o le fualaau faasaina i le 2-3 taimi. E fesoasoani lenei mea e fetuunaʻi ai i aʻafiaga o le vailaʻau.

O le lelei o togafitiga ma le vavalo o le vaʻaia e faalagolago i le tausisia o se soifua maloloina lelei. E fautuaina malosi e fomaʻi le faʻaitiitia o le tele o le tautua.

E leai se taua tele o le teenaina o meaʻai gaʻo. Aua e te 'ai keke, pastries, pastry. O nei oloa e mafua ai ni fesuiaiga mataʻutia i le suka o le toto. I le solia o le gaosiga o le carbohydrate, o le kulukose e le ulu i totonu o le tino, ae faʻapupula i le toto.

E mafai ona e 'ai i le tele o meaʻai, ae e tatau ona tuʻuina atu i mea taumafa ma mea maualalo maualalo ma le maualalo o faʻamaumauga. E talitutusa foi le taua o le kalori o meaʻai. E fautuaina e fomaʻi ia tausisia tulafono nei:

Filifili meaʻai maualalo maualalo e maualuga i fiber,
Faitau le calories, taulai atu i le tulaga lelei o oloa - e tatau i le tino ona maua se aofaiga talafeagai o vailaau gaʻo, gaʻo, pulu,
Faʻaaoga le tele o laʻau, fualaau faisua ma pulou,
Faʻaititia le aofaʻi o araisa paepae ma pateta, aua o loʻo aofia ai le tele o le paʻu,
Faʻateleina le vai mama
Tuuina atu se mea e sili ona lelei i togafitiga faʻavevela vevela - kuka, tao tao, vevela,
Teʻena le sua sua suamalie,
Vagana ai meaʻai e leai ni gaʻo.

Gaoioiga faaletino

Lelei togafitiga o prediabetes e le mafai e aunoa ma se faateleina o le gaioiga. I le faʻatasi ai ma se meaʻai, o le tele o mea tau taaloga o le a maua ai ni taunuuga sili ona lelei. O le siʻitia o le gaoioiga e tatau ona faasolosolo malie e aloese ai mai le mamafa o le tino. O le fua o le fatu e tatau ona faʻalelei.

Le ituaiga o avega e tatau ona filifilia i se tulaga tutoʻatasi - e faʻalagolago i mea e fiafia i ai le tagata lava ia. Ava, savali agavaʻa, tenisi poʻo le tino e lelei atoatoa. O nisi tagata e fiafia i meaaoga.

Fai mai tagata popoto o le faʻaleleia o le setete o le soifua maloloina o le a fesoasoani i le afa itula aʻoaʻoga. O le vaiaso e tatau ona e faia a itiiti ifo ma le 5 taimi.

Fofo o fale

Faʻaaoga togafitiga fale mo le maʻi suka pe a maeʻa ona talanoa i se fomaʻi. I le faʻaaogaina o togafitiga faʻasamoa, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i tulafono o le soifua maloloina lelei ma le tele o taaloga.

O se tasi o togafitiga pito sili ona aoga o le teu. Mo le faia o se vailaʻau faʻamaʻi, e tatau ona tipi i grits i le kofe kofe ma faʻafefiloi le lua teaseti o le falaoamata ma le 250 ml o kefir. Faʻaosooso i le po atoa, ona ave lea i le taeao i luga o se manava gaogao.

O se vailaau aoga o se vai inu e faavae i luga o fatulala. E tatau ona sasaa mea e paʻu ma le vai ma kuka mo le 5 minute. Mo le 1 ipu vai, e tatau ona e 'ave le 1 sipuni tele o fatu. E fautuaina e ave le tuufaatasiga ao leʻi faia le taeao. E tatau ona faia lenei mea i luga o se manava leai.

O se mea sili ona lelei o le a avea o se faʻafefiloi o elecampane aʻa, fuamoa ma le launiu. 1 sipunni o le aoina e tatau ona sasaa atu le 250 ml o le vai inu, lelei ma ave 50 ml i aso uma.

O lenei ua e iloa le mea e fai i se setete. E tatau ona togafitia le togafitiga o togafitiga i lalo o le vaavaaiga a se endocrinologist. Afai o le maʻi o le maʻi e sili atu ona leaga, e le mafai ona tufatufaina vailaʻau. Ae ui i lea, e na o se fomaʻi e tatau ona faʻatau togafitiga.

O ai o loʻo i se tulaga lamatia?

O le manatu o predabetes e aofia ai se tulaga o le tino o le tagata lea e faʻaalia ai faʻalavelave faʻaleagaina, o le suka o le tele o vaega mai le masani, ae peitai, o se osofaʻiga taua i luga o faʻataʻitaʻiga e le tupu - o lona uiga, o le maʻisuka ituaiga 2 e le o maua.

Faʻalogo! I se taimi ua mavae, o sea ituaiga suiga ua faauigaina o le maualuga o le maʻisuka, ae o tausaga mulimuli ane na latou tuuina mai ai lona lava igoa.

E matua faigata lava ona iloa le faʻamaoniga o togafitiga i le taimi muamua, o nisi taimi e le mafai, ae ui i lea, o loʻo i ai metotia o le a fesoasoani e faʻamaonia pe faafitia le atinaʻeina o soliga.

O auala aupito sili ona faigofie ma sili ona taatele o suʻesuʻega a fale suʻesuʻe o loʻo talanoaina i le laulau:

O a suʻega o le a fesoasoani e fuafua ai le siama
Ituaiga o suʻesuʻega	Faʻamatalaga
Glucose toleni test	Le auala sili ona faigofie ma sili ona saʻo e faʻaalia ai le maʻisuka. O le metotia e faʻavae i le fuafuaina o le fua faatatau o le faʻaaogaina o le kulukose i totonu o masini. I totonu o le toto o se tagata soifua maloloina, o le suka e tatau ona faʻamaopoopoina 2 itula pe a uma se taumafataga. I se tagata gasegase o loʻo i ai togavao, o lenei faʻamaoniga e tutusa ma le 7.8 mmol / L.
Anapogi Glycemia	O le siama o le maʻisuka ua fuafuaina pe afai o le anapogi o le suka toto e sili atu i le 7 mmol / l, o le masani e 6 mmol / l. E maua i le va o le 6-7 mmol / L. le faʻasologa o le peteriabetes. E tatau ona maitauina o nei faʻamatalaga e talafeagai mo le suʻesuʻeina o le toto vevela.
Tatala insulin	O le lamatiaga o le prediabetes e maualuga i le siakiina o le inisalini i totonu o le toto i le maualuga o le sili atu i le 13 μMU / ml.
Gelaglobin Glycosylated	Faʻatasi ai ma vailaʻau, o le faʻaalia o le 5.7-6.4%.

E tatau foi ona e gauai atu i le mea moni e faapea, o tagata gasegase e sili atu i le 45 tausaga o loo i ai ni mea na tutupu i le gasegase o le maʻisuka e tatau ona faia ia suʻega ia le itiiti ifo ma le 1 le taimi i le tausaga.

O tagata e mamafa le mamafa o le tino i luga ifo o le 45 tausaga e tatau ona iloiloina 1 le taimi i le 3 tausaga. Tagata ei ai tulaga faʻalavelave mo le atiinaʻeina o le maʻisuka i lalo ifo o le 45 tausaga le matutua - i tausaga taʻitasi.

Faʻalogo! O le faʻaalia o se faʻataʻitaʻiga i le tulaga o le fia inu le fia inu, o se mafuaʻaga lea mo se asiasiga faʻafuaseʻi i se tagata tomai faapitoa ma faia se auʻiliʻiliga i totonu o se fale suesue i se auala e le faʻaogaina.

O le lisi o mea e mafua ai le aʻafiaga o se soliga e aofia ai:

maualuga le maualuga o le toto maualuga, lea o faailoga e sili atu i luga o le 140/90, o lona uiga, maualuga o le tulaga lona 2,
maualuga maualuga o le cholesterol i le tino,
aiga vavalalata o le laina muamua o le aiga, mafatia mai le maʻisuka,
o le i ai o le maʻisuka ituaiga i totonu o se fafine i le taimi o soo se maitaga,
maualuga le mamafa o le fanau
leai se gaoioiga faaletino,
hypoglycemia ma le fiaʻai,
ave ni togafitiga faapitoa mo se taimi umi,
taumafaina o kofe ma le malosi o le la i volumes o sili atu i le 600 ml i le aso,
faʻaalia o paʻu paʻu.

Faiga Masani

Pe a filifilia ni faailoga e iloagofie ai le setete o vailaau muamua, poʻo le fesoʻotaʻi atu i se vaega faʻafitauli, e tatau i le tagata maʻi ona faʻatalanoa se fomaʻi. O le fomai o le a tuʻuina atu i le tagata maʻi se tusi e tuʻuina atu mo suʻega e faʻamaonia ai pe faʻafitia ai masalosaloga.

Faʻalogo! O le tagata maʻi e tatau ona muamua suʻeina mo le faʻapalepale kullukose. O le auala e manaʻomia ai le anapogi o le toto.

E taua le taulaʻi atu i le mea moni e tatau i le tagata maʻi ona siakiina e le sili atu nai lo le 10 itula ina ua uma le taumafataga mulimuli. A maeʻa ona maua e le tagata gasegase se vaifofo, o le isi 2 fuataga e ave - 1 le itula pe a maeʻa le pulega ma le 2 itula mulimuli ane.

Faʻatasi ai ma se maualuga maualuga o le tulaga e ono tupu, o mea nei e mafai ona faʻasese ai taunuuga o suʻega:

O le faʻatonuga fautuaina e tuʻuina atu e le tagata maʻi soʻo se gaioiga faaletino i le aso ao leʻi faia le suʻega.
E tutusa lava le tāua le faʻapulaʻaina o le aʻafiaga o mea tau mafaufau.
I le taimi o le suʻega, e tatau ona maloloina le tagata maʻi: o le toto maualuga ma le vevela o le tino e tatau ona i totonu o tapulaa masani.
Aua nei ulaula i le aso o le suʻega.

O le vitio i lenei tusiga o le a faʻalauiloa ai le au faitau i foliga o le siama. O le tau o se suʻega atoa e mafai ona suia laʻititi e faalagolago i le falemaʻi maʻi filifilia filifilia a le maʻi.

O le a le mea o loʻo tupu?

Preditebetes o se tulaga lea e faʻavaivaia ai le faʻapalepale kullukose. O lona uiga, o le suka e sau mai meaai e le mafai ona faʻamalo lelei. O se taunuuga, o le siama e maualalo le suka e le maua mai e le pancreas i tulaga manaomia.

Afai o le tagata maʻi ua maua i se fomaʻi muamua, o lona avanoa e atiina ae le maʻisuka ituaiga 2 e faʻateleina. Ae ui i lea, aua le vave popole. O lenei tulaga e mafai ona faʻamaonia pe afai e faia e le tagata maʻi taumafaiga uma e faia ai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e taitaia se olaga ola malosi, mulimuli i se taumafataga faapitoa ma ave fualaau faasaina.

A pasia e le tagata maʻi se suʻa, faʻatasi ai ma togafitiga, o le a maua mai i le 5.5 i le 6.9 mmol / L. iuga o le suʻesuʻega. I lenei tulaga, o le masani i se tagata soifua maloloina e oʻo atu i le 5.5 mmol / L, ma o le masani i le maʻisuka e sili atu i le 7 mmol / L.

E le gata i lea, o se iloiloga se tasi e le mafai ona avea ma faʻamaoniga tonu o le atinaʻeina o prediabetes poʻo le maʻisuka. Ina ia iloa ia ituaiga maʻi tuga, o suʻesuʻega i le maualuga o le kulukose e tatau ona faia i le tele o taimi.

Pe a ave le toto mai le tamatamailima e fua ai le suka, o le tele o vaega e taua tele. E mafai ona avea lenei mea ma mea e fiafia ai, taumafaina o meaai poʻo kofe i le taeao, malosi malosi faaletino, ave vailaʻau ma isi.

I lalo e mafai ona faamasani oe lava i faamatalaga o loo i luga o le laulau, lea o loo faailoa mai ai faailoga autu o le kulukose ma le maualuga o tulaga faatauaina mo se tulaga tulaga ese ma le maʻisuka:

Afai o nisi taimi o le auiliiliga mo le manava gaogao na sili atu ona maualuga le maualuga o tulaga faatauaina, ona faatonuina lea e le fomai mo se isi suega mo le hemoglobin glyc.

O lenei suʻesuʻega e umi lava (pe a ma le tolu masina), ae o loʻo faaalia ai le maualuga o le suka ma fesoasoani e faia se faʻamaonia saʻo.

Faailoga ma faailo o vailaʻau

O le faailoga autu, maualuga le maualuga o le suka, e mafai ona iloa e ala i le faia o se suʻesuʻega. O auala autu o suʻesuʻega o suʻega toto toto, suʻega o le faapaleni o le glucose ma le suʻega toto mo le hemoglobin glycosylated.

O le mea moni, e leai ni faʻamatalaga faʻalauiloa o se setete predicetics.

O le toʻatele o tagata e maua i le maualuga o le kulukose o le toto atonu e le o nofouta e uiga i vailaʻau muamua mo se taimi umi.

Ae ui i lea, o mea e tatau ona vave gauai atu i ai o le mago i totonu o le oral vevela, fia inu pea ma faanatinati atu i le faletaele "sina mea itiiti".

O faʻamaʻi ogaoga o:

faʻaititia le faʻaaliga
fiaaai
leaga le miti
vaivai
faʻaleagaina
tiga o le ulu
gaogao
itiiti le gau.

O nisi tagata o le a sili atu ona atiaʻe le prediabetes ma le maʻisuka ituaiga 2 nai lo isi. O le vaega aʻafia e aofia ai:

Tagata o loʻo i ai se faʻasologa.
Toʻatele tagata.
Tagata mai le 40-45 tausaga ma le matua.
O fafine na fanauina se tamaititi e sili atu i le 4 kilokalama ma e maua ai le maʻisuka o le maʻisuka.
Tina fafine e tele le ovarycy ovary.
Tagata e taʻitaʻia olaga ola.

Vaega o togafitiga o vailaʻau

O le faʻasalaga e faʻamuamua e le o se mea matautia ma e mafai ona tuʻu faʻamaonia o se mea sese. O le faʻafefe o lou soifua maloloina e mafai ona taʻitaʻia ai taunuuga matuia ma le le mafai ona faʻafitia.

Ae o tagata e mulimuli i faatonuga uma a le latou fomaʻi ei ai a latou faʻamatalaga lelei.

O le tagata tomai faapitoa e atiae se togafitiga patino mo le tagata maʻi, ma mafaufau i uiga o lona tulaga maloloina.

O tulafono faavae e tatau ona mataʻituina pe a faʻapipiʻiina togafitiga, faʻapea foʻi ma puipuiga, o:

meaai faapitoa
olaga ola malosi
le siakiina o kulukose o le toto i se glucometer,
ave fualaau.

E tatau ona maitauina e na o le faʻatinoina o tulafono taʻitasi e faʻatasi ma isi e mafai ona maua ai ni taunuʻuga moni lea o le toto glucose e tusa ma le 5.5 mmol / L. O tagata faʻamaʻi naʻo naʻo fualaau oona e mafai ona maua ai se faʻaitiitia o le suka ma pasi ai faailoga o tagata mamai. O le taumafaina o sipuni, meaʻai gaʻo, popo, inu ava malosi, o gasegase e faia se sese matuia ma faateleina a latou maualuga maualuga o le glycemia.

E sili ona taua i le togafitiga o fuainumera prediabetic e aveesea le mamafa. O lea, e mafai e le tagata gasegase ona faʻamoemoe i le faʻaitiitia o le kulūkose ma le faʻaleleia atili o le tino.

Afai o loʻo lamatia se tagata i le atiaeina o prediabetes ma le maʻisuka ituaiga 2, o le a aoga foi mo ia e mulimuli i nei tulafono.

Meaʻai i le togafitiga o prediabetes

O le taumafataga o se tasi o vaega autu o le toe manuia o le toe maua mai o gasegase e le gata mai vailaau, ae o isi foi faʻamaʻi faʻamaʻi.

E taua tele le ave o meaai i ni vaega laiti, ae tele - e oo i le 6 taimi i le aso. O se tagata gasegase ma se faʻamautinoaina o tagata mamai e tatau ona asiasi i se tagata fai meaʻai o le a atiina ae se fuafuaga a le tagata lava ia. O le mea lea, o le tagata gasegase e le gata ina faʻaititia le maualuga o le suka, faʻagalo e uiga i le faʻaleagaina o faʻamaoniga, ae faʻaumatia ai foi paʻu faaopoopo.

O le 'ai ma se faʻamaʻi faapena e aofia ai le tuʻuina atoa o gaʻo (meaai kuka, sausage, sisi), meaʻai falai, oloa e aofia ai gaʻo vailaʻau (oloa gaʻo, suti, sukalati, keke, honey, jam, sugar).

Ae i le taumafa o tagata gasegase e mafai ona aofia ai mea nei:

Areto (atoa po o le rai).
Fatisi fualaʻau lactic acid (kisisisi, kulimi mumu, susu susu, kefir).
Meaʻai ma iʻa (aano o lapiti, moa, turuki, hake ma isi).
Fua e le faʻamaonia (lemoni, moli, pulu, pulu, fuamoa suamalie, fualaʻau, pi).
Fualaau faisua (kapisi, kāloti, tamato, pauka, kukama, greens).
Oat, pelesi palesi ma le keke.
Mea faʻamalolo.

Fomaʻi fomaʻi mo vailaʻau

I aso nei, o le tele ma sili atu o finocrinologists o loʻo faʻamatalaina se vailaau faʻasaina po o le 1000 i tagata gasegase. O le sui lea o le hypoglycemic e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o kulukose o loʻo gaosia i le ate ma faʻaitiitia le faʻapalepale o le kulukose. E le gata i lea, o le maʻisuka ma tagata gasegase ei ai se tulaga vavalalata atonu e finau ma le avea o Metformin e fesoasoani e faaitiitia le mamafa o le tino. O le mea moni, o lenei taunuʻuga e mafai ona ausia e ala i le matauina o se meaai ma se olaga ola malosi.

I le 2006, na tofotofoina ai Metformin e le International Diabetes Federation. O le vailaʻau na maua e aoga ma fautuaina mo le uluai togafitiga o le maʻisuka ma le maʻisuka ituaiga 2. Fuainumera faamaumauina o Metformin ua faaitiitia le ono mafai ona tupu le maʻisuka, o ona taunuuga ogaoga ma le fuainumera o le tino e tusa ma le 30%. O le faʻamalosia o insulin ma le sulfonylurea e le mafai ona ausia se taunuuga tele.

I le lalolagi, o lenei sui o le hypoglycemic e sili ona lauiloa. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai, i le maketi a Rusia o loʻo i ai le tele o vailaʻau o loʻo i ai le metformin oona, mo se faʻataʻitaʻiga, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metoo ma isi.

I le faʻaaoga lelei ma le tausisia o tui, o le fualaau faasaina e seasea mafua ona afaina. Ae ui i lea, o metformin ei ai nisi faʻatauiga:

maʻitaga ma susu susu,
tasi le le faapalepale i le vaega,
lactic acidosis ma le precomatose tulaga,
taotoga taotoga
o le ava malosi,
faʻamaʻiloga / matua / le atoatoa o le tino,
faʻamaʻi pipisi
maʻisuka vae
faamalolo ma le hypoxia.

I le amataga o togafitiga, e maua e gasegase le 1000 mg o le fualaau faasaina i le aso, inu tele vai. O le a le umi e tatau ona ou ave metformin? O se vailaʻau faʻatasi ma se metotia o le 1000 mg e faʻaaogaina mo le 1 i le 2 vaiaso. Ona tupu lea o le fualaau.Ae peitai, o nei mea uma e tatau ona talanoaina ma se tagata poto faapitoa. O le togafitiga o le tagata lava ia e matua faʻasaina.

Ole fua pito i maualuga o le fualaau faasaina e 3000 mg i le aso. E tele fomaʻi e fautuaina i le amataga o togafitiga e vaevaeina le inumaga i le 2-3 inumaga ina ia mafai ai e le tino ona fetuʻunaʻi masani i le aʻafiaga o le fualaau faasaina.

A o faʻaogaina le tino i Metformin, e ono mafai e le tagata maʻi ona faitio i le ita, ae o se tali masani lea e alu ese ile lava 1-2 vaiaso.

Faʻasologa faʻapitoa i le taua faasagatau i tagata faʻateʻa

O isi metotia o togafitiga o le a le mafai ona fofoina atoatoa togafitiga, ae, o le mea moni, o le a latou fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka ma faʻamalosia ai puipui a le tino.

O le faʻaaogaina o vailaau faʻaleagaina i vailaʻau e mafua ai ona leai ni aʻafiaga. Naʻo le pau lava le mea o le faʻamaʻi pipisi o le maʻi i soʻo se vaega o le laau.

Faʻatasi ai ma togafitiga fualaau faasaina, o togafitiga faʻalapotopotoga o le a fesoasoani e faʻaumatia vave le faʻamaʻi.

O mea e maua ai le suamalie o loʻo i ai i ia laau:

Tasatberry officinalis.
Laʻau paʻu
Bean Pods.
Blueberries ma

O le maʻi suka o se faʻamaʻi sili ona ogaoga lea e mafai ona puipuia i le tulaga o vailaʻau. O le mea e leaga ai, e toʻatele tagata e le iloa le uiga o lenei tulaga, ma e le mafai ona amata togafitiga i lea taimi.

Preditebetes o lona uiga o se tagata e lamatia mo le atinaʻe. O sea tagata ei ai le maualuga o le kulukose maualuga nai lo le masani. E le gata i lea, o sea tagata i le tino e le o iai se tali talafeagai o sel ma masini i le inisalini e natia e le pancreas. O le tele o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 na muaʻi filifilia.

O lenei tulaga e le o lona uiga ua atiae e le tagata le maʻisuka. Faʻatasi ai ma meaʻai lelei, o le faʻaauau pea o le gaioiga faaletino o le a fesoasoani e aloese mai le atinaʻeina o se faʻamaʻi matautia Ae afai e te le faia faʻataʻitaʻiga, ona oʻo lea i se tulaga maualuga o le a mafai e se tagata ona atiaʻe le maʻisuka ma isi faʻalavelave, aemaise lava faʻamaʻi o le fatu, toto toto, faʻamaʻi maʻi ma isi.

O mafuaʻaga o le prediabetes

E talitonuina o tagata o loʻo mamafa le mamafa o le tino, faʻapea foʻi ma le taʻitaʻia o se olaga ola pea, o loʻo i ai i totonu o le kulupu i le tele o aʻafiaga o le atiaeina o se tulaga e pei o le vaʻaia. Ae ui i lea, o le mafuaaga autu mo le atinaʻeina o le faamaʻi o le tino lea ile tali ile inisalini. O le tausisia o le maualuga o le kulukose i lenei tulaga e le o faʻatino lelei.

Carbohydrates i meaai e taumafa e se tagata e liua i le suka i totonu o le tino. Glucose e ulu atu i gaʻo ma sela ma e faʻaaoga iina e avea ma punavai autu o le malosi. Afai latou te le tali atu i le gaioiga o le insulin, o le a atili ai ona faigata mo i latou ona maua le malosi mai le kulukose. O lenei tulaga e taua o le faʻamalosia o le inisalini.

O le vaega aʻafia e aofia ai tagata e:

le eseesega i le taunuuga o le auiliiliga o le suka,
mamafa tele
silia le 45 tausaga
fafine o loʻo i ai se talaʻaga o le ovary polycystic poʻo le maʻisuka faʻamaʻi,
ma le maualuga o le cholesterol ma triglycerides.

Faailoga o vailaau

Preditebetes o loʻo i ai faʻamaoniga sili.

Moega o le moe. O le faʻanoanoa e afua ona o se faaletonu i le gaosiga masani o le inisalini. Ona o lenei mea, o le puipuiga a le tino ua solia, ma ua matua afaina lava i faamaʻi.
Faʻafitauli leaga. O faʻamaoniga e faʻaalia ai faʻafitauli vaʻaia ona o le faateleina o le toto. E sili atu le leaga i vaʻa laiti. Ona o le solia o le toto i le nerve opic, o se tagata ua foliga leaga.
O le paʻu o le paʻu e mafua ona o le mafiafia o le toto: e le mafai ona pasi atu i ni faʻaoga laiti o laʻau paʻu. E tali mai o ia ma se tali.
Manava. O maualuga o le kulukose e maualuga ai le manaʻo o le tino mo vai. Glucose e ave vai mai i totonu o masini, ma galue i luga o fatugaʻo, e taʻitaʻi atu ai i le tele o gasegase. E le gata i lea, o le tino e tatau ona "faʻaitiitia" le toto tele.O nei mea uma e faʻaleleia ai le fiainu. Ae ui i lea, o le inu tele ma le inu malosi e mafua ai le urination tutusa. E galo le manava pe a le pa'ū le maualuga o le suka i lalo ifo o le 6 millimita i le lita.
Faʻaitiitia le mamafa. E mafua lenei mea ona o le le atoatoa o le inu o le kulukose e sosoʻo ma fusi o le tino. O le iʻuga, e le mafai ona latou gafatia le malosi e faʻatino ai masani. O nei mea uma o le a vaivai, gau le mamafa.
Faiva. Latou te sau mai le le lava o meaʻai paleni.
O le mafuiʻe e mafua ona o se faʻagasolo i luga o le kulukose.
O le tiga i le ulu e mafai ona tupu ona o se taimi puupuu i le kulūkose. E le gata i lea, e maua e tagata gasegase le vaivai i totonu o vae ma tiga i totonu.

Ae ui i lea, e le o tagata uma e iai nei uiga. E tele lava ina tupu e le o iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina o tagata ei ai togafitiga.

O le maʻisuka ua amata ona tautalagia, pe a lua itula pe a uma se taumafataga, e sili atu i le 11.1 ma le moli, ma e tusa lava po o le a le mea e 'ai, pe afai e maua lea mea e oʻo lava i le taimi muamua o le suʻega. O le mea lava lea e tupu pe a oʻo i luga o le manava o le manava o le kulukose e silia ma le 6.7 mmol i le lita. E tusa ai ma le faaletonu o le kulūkose latou te fai mai pe o lona aofaʻi mai le 5.5 i le 6.7 mmol, ma le lua itula i le maeʻa ai o le 75 g. o lenei vailaau e sili atu i le 7.8, ae itiiti ifo i le 11.1 mmol. O ia ituaiga o faʻalogona e mataʻutia ma manaʻomia ai le faʻasaʻoina o olaga.

O le a le mea e fai i fomaʻi

Afai oi ai, faʻapea foʻi ma faʻamaoniga e faʻamaonia ai le maʻoti, e tatau ona siaki lau fomaʻi. E tatau ona faia lenei mea i tagata e silia i le 45 tausaga. O le mea lautele, o tagata uma lava, e tusa lava po o le a le matua, e manaʻomia ona maua se suʻega lautele o le toto ma le urine ina ia latou iloa ai le faʻavaivaia o le kulukose e tusa lava pe i se taimi muamua.

E faia se suʻega toto i luga o se manava gaogao. Talosaga faʻatagaina mo le itiiti ifo i le valu itula aʻo leʻi faia le suʻega. E naʻo le vai e mafai ona inu i le taimi lenei.

E taua le faia o se suʻega o le faapaleni kullukose. E aofia ai i le mea moni o le tagata maʻi e faatagaina e ave le 75 kalama o le kulukose, ona latou faia lea o se suʻi - pe a uma le afa itula, itula ma, mulimuli ane, pe a uma le lua itula. O le numera maualuga atu nai lo le 7.8 mmol o le suka i le lita (po o le 140.4 mg i le 100 g) e taʻu mai ai le muaʻi maʻi.

O le suʻesuʻeina o vailaau faʻasolosolo e taua tele i le tausisia o le soifua maloloina o le tagata ma faʻaitiitia le faʻalavelave o faʻafitauli. Ole taimi masani e siakiina ai siama ma togafitiga mulimuli ane e mafai ai ona e toe faʻafoʻi maualuga le maualuga ole kulukose i le masani.

E taua le tausia o lou suka toto masani. O lenei mea o le a fesoasoani i le faatumauina o le soifua maloloina lelei ma puipuia ai le atinaʻe o faʻafitauli o le maʻisuka.

E aoga tele le ave o vitamini: o le a faafaigofieina le togafitiga o vailaau oona ma faateleina le puipuiga a le tino. O le tausisia o kulūkose o le a fesoasoani e siakiina pea lava pea i se glucometer. Faasaoina i afaina mo lenei masini e le aoga.

Ia faaeteete

E tusa ai ma le WHO, o tausaga taʻitasi i le lalolagi e 2 miliona tagata e maliu mai le maʻisuka ma ona faʻafitauli. I le leai o se lagolago talafeagai mo le tino, o le maʻisuka e oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli, faʻafuaseʻi ona faʻaumatia le tino o le tagata.

O faʻafitauli sili ona taatele e aofia ai: gangrene faʻamaʻi, nephropathy, retinopathy, maʻi o gaʻo, hypoglycemia, ketoacidosis. O le maʻisuka e mafai foi ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o tumutumu oona. I le toetoe lava o mataupu uma, o le maʻisuka e mate, o loʻo tauivi ma se maʻi tigaina, poʻo le liliu atu i se tagata moni ei ai maʻi le atoatoa.

O a mea e fai e tagata e maua i le maʻisuka? O le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ua manuia i le faia o se vaifofo lea e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka.

O le polokalama fomaʻi o le "Healthy Nation" o loʻo amata nei, i totonu o le faʻavae lea ua tuʻuina atu ai lenei vailaʻau i tagata uma o le Russian Federation ma le CIS NO . Mo nisi faʻamatalaga, tagaʻii le 'upega tafaʻilagi aloaia a MINZDRAVA.

O le a le tulaga masani o le kulukose?

Glucose o se elemene talafeagai mo le faʻatinoina lelei o le tino o le tagata.E maua ai le malosi talafeagai mo le galuega a le tino atoa i le tulaga o le cellular. I le mea lava ia, o le kulukose e le maua i totonu o le tino.

E sau o ia ia i matou i meaai gaʻo. I le taimi o galuega masani ma le gaosiga atoa o le inisalini, o le kulukose e ulu atu i totonu o potu uma i totonu o le tino.

Ae afai e le toe galue le pancreas masani, e le mafai e le kulukose ona ulu i totonu o soʻo se tino o le tino, sei vagana ai faila o faiʻai, ma amata ona "fiaaai" tele.

Matou tusitusi

Suʻega: Na manumalo le maʻi suka

I: my-diabet.ru Administration

I le 47, na maua ai au i le maʻisuka ituaiga 2. I ni nai vaiaso sa ou maua pe a ma le 15 kilokalama. O le le lava o le vaivai, o le moe, lagona o vaivaiga, na amata ona nofo i lalo le vaaiga mamao. Ina ua atoa loʻu 66 tausaga, sa ou tuleiina ma le mausali loʻu inisalini, na matuai leaga mea uma lava.

Ma o laʻu tala lenei

Na faʻaauau pea ona tupu le faʻamaʻi, na amata amata osofaʻiga faʻafuaseʻi, na toe foi moni mai le falemaʻi mai aʻu mai le isi lalolagi. O le taimi atoa na ou manatu ai o le taimi lenei o le a mulimuli.

Na suia mea uma ina ua mafai e loʻu afafine ona ou faitauina se tasi o tusiga i luga o le Initaneti. E le mafai ona e mafaufauina loʻu agaga faafetai ia te ia. O lenei tusiga na fesoasoani ia te aʻu e faʻaumatia atoa ai le maʻisuka, o se faʻamaʻi e le mafai ona togafitia. O le 2 tausaga talu ai na amata ona ou siitia, i le tautotogo ma le taumafanafana ou te alu ai i le atunuu i aso uma, totoina tamato ma faatau atu i luga o le maketi. E maofa oʻu tuagane i le auala ou te tausisia ai mea uma, o le mea e tele ai le malosi ma le malosi e maua mai, latou te le talitonu pea ua 66 oʻu tausaga.

O ai e manaʻo e ola i se olaga umi, malosi ma faʻagaloina lenei faʻamaʻi matautia, faʻaaoga 5 minute ma faitau lenei tusiga.

Alu i le tusiga >>>

O lenei mea e mafua ai le le atoatoa o le tino atoa ma le faateleina o le gaʻo.

O le faʻaogaina o le kulukose (poʻo le "maualuga o le suka") i le plasma toto i Rusia ma Iukureini o loʻo faʻaalia i millimoles i le lita (mmol / l), i isi atunuʻu uma, o fuataga e faia i le milligram pasene (mg%). Mo se tino maloloina, o le fua o le suka o le plasma anapogi o le 3.6 mmol / L (65 mg%) i le 5.8 mmol / L (105 mg%).

A maeʻa ona 'ai, o le faʻateleina o meaʻai i le plasma toto o se tagata soifua maloloina e mafai ona tulaʻi i le 7.8 mmol / L (140 mg%).

Afai o le maualuga o le suka o le toto i fafo atu o le masani masani, o taunuuga e mafai ona oso. Le mautonu i le faʻamaopoopoina o gaioiga, le iloa o le mafaufau, lea e mulimuli ane mafai ona taʻitaʻia ai se tagata - o nei faailoga o le toto maualuga o le suka. Afai ei ai lou suka maualuga maualuga, o le ae matua vaivai ma faʻapouliuligia i ou mata.

Ioe, i se tagata maloloina, o le tino lava ia e pulea le maualuga o le suka i le toto. Faatasi ai ma se maualuga o le maualuga, o le pancreas e amata ona gaosia ma le malosi le inisalini. O le maualuga o le suka o le faailoga o le faamutaina o le gaosia o le insulin ma le amataga o le gaosia o le hormonone glucagon (polypeptide hormone).

Tala o le au faitau

Tuʻua le maʻisuka i le fale. E tasi le masina talu ona galo ia te aʻu le oso i le suka ma ave le inisalini. Oi, pe na faapefea ona ou mafatia, faʻavaivaia pea, valaau faʻafuaseʻi. E fia taimi na ou alu ai i le endocrinologists, ae na o le tasi le mea latou te fai mai - "Ave le insulin." Ma o lenei ua 5 vaiaso ua mavae, e pei o le toto maualuga o le suka e masani lava, e le o se tui se tasi o inisalini ma faafetai uma i lenei tusiga. O tagata uma e maua i le maʻisuka e tatau ona faitau!

E iai sau togafiti pe afai o lau anapogi o le toto sugar (glucose) faitau o le va o le 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Afai e te lei fuafuaina talu ai nei le anapogi o le suka toto, ona e maua ai lea o se faʻalavelave tele o le vailaʻau pe afai:

oe 45 tausaga pe sili atu
oe mamafa tele
a itiiti ifo ma le tasi matua ei ai le maʻisuka
tuafafine poʻo tuagane e maua i le maʻisuka
oe o Aferika Aferika, Sapanika, Hisipani, Asia poo le Pasefika
Sa maua oe i le maʻisuka aʻo e maitaga () pe na e fanau mai se pepe e mamafa le 4 kilokalama pe sili atu
E te malosi faaletino nai lo le tolu taimi i le vaiaso.

O le maʻi suka o se maʻi tuga tele ma ogaoga. Ae faʻafetai i le atinaʻeina o vailaau, o tagata e iai lenei faʻamautinoaga e mafai ona faʻaauau ona nonofo i luga o se fale ma isi tagata.

Ae, e pei lava o isi faʻamaʻi, e sili atu le puipuia, e aunoa ma le taʻitaʻia o ni aʻafiaga ogaoga.

O le mea pito sili ona taua o le faʻapitoa, faalua i le tausaga, suʻe suʻe suʻe. O le mea lea, o le a mafai ona e vave iloa le setete ma le amata togafitiga i le taimi, lea e aofia ai le mulimuli i se taumafataga ma se soifua maloloina lelei (o se moe lelei ma le malolo, vasega aʻoga faaletino ma masaniga).

O le mea taua o le manatuaina o soʻo se faʻamaʻi e mafai ona faʻamalolo pe afai e te manaʻo tele ma faʻapipiʻi lou maelega i ai.

Tusi ni faaiuga

Afai e te faitauina nei laina, e mafai ona e faʻamaonia o oe poʻo oe pele ia oe maʻi i le maʻisuka.

Sa matou faia se suʻesuʻega, suʻesuʻeina le tele o mea ma sili ona taua siaki le tele o metotia ma vailaʻau mo le maʻisuka. O le faaiuga e faapea:

Afai na maua uma vailaʻau, e naʻo se taunuuga le tumau, o le taimi lava e taofi ai le meaʻai, o le faʻateleina o le faʻamaʻi.

Na o le fualaau na maua ai le taua o Dialife.

I le taimi nei, ua na o le pau lenei o fualaau faasaina e mafai ona fofoina atoatoa le maʻisuka. O Dialife na faʻaalia lona malosi tele i le amataga o le maʻisuka.

Na matou talosagaina le Matagaluega o le Soifua Maloloina:

Ma mo le au faitau o la tatou 'upega tafaʻilagi o loʻo i ai nei se avanoa
maua le telefoni TUSI!

Faʻalogo! O mataupu o le faatauina atu o fualaau faasaina a Dialife ua sili atu ona masani.
I le tuʻuina atu o se poloaiga e faʻaaoga ai sootaga o loʻo i luga, ua faʻamaonia oe e maua mai se oloa lelei mai le gaosiga aloaia. E le gata i lea, pe a faʻatonuina i luga o le upega tafaʻilagi aloaia, e te maua se faʻamaoniga o se tupe toe faafoi (e aofia ai tau o femalagaiga) pe afai o le vailaʻau e leai se faʻamalositino.

E toatele e le mananao e mafaufau e mafai ona aafia i latou i le maʻisuka. Mo nisi mafuaʻaga, e talitonu tagata nei o tuaoi, i tifaga, o loʻo i ai faʻamaʻi, ma o le a pasi ane i latou ma e le paʻi foi ia i latou.

Ma, i le taimi o le suʻesuʻega faafomaʻi, latou te suʻeina se suʻega toto, ma e aliali mai o le suka ua uma ona 8, pe sili atu foʻi, ma ua le fiafia le fomaʻi. O lenei tulaga e mafai ona puipuia pe afai o faailoga o le faamai ua aloaia i le taimi i le amataga lava o lona amataga. O le a le mea o loʻo tupu?

Tulaga faʻapitoa - o le a lea?

Preditebetes o se maualuga maualuga o le tulaga o le amataina ma le atinaʻe o le maʻisuka. E mafai ona manatu lenei tulaga o le amataga o le maʻi?

E matua faigata lava ona tusia se laina manino iinei. O tagata ei ai vailaau faʻasolosolo atonu ua amata ona faʻaleagaina le fatu o fatugaʻo, fatu, toto toto, ma totoga o faʻaaliga.

O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai e amata ona amataina faʻafitauli masani i le muaʻi maʻi. Afai e maua le maʻisuka, o le gaioiga o le okeni ua maeʻa ma e le mafai ona taofia. O le mea lea, e tatau ona talafeagai le amanaʻia o lenei tulaga.

Preditebetes o se tulaga vavalalata lea e maua ai e le pancreas le inisalini, ae i le taimi nei i ni mea laiti, pe o le inisalini e maua i fuainumera masani, ae le mafai e gaʻo tino ona gafatia.

O tagata i lenei tulaga e faapitoa le lamatia mo le maʻisuka ituaiga 2. Ae peitai, o lenei tulaga e mafai ona faʻasaʻo. Suia o lou olaga, faʻamaloloina masaniga le lelei, e mafai ona e faʻafoʻiina le soifua maloloina ma aloese mai maʻi faʻapitoa.

Mafuaʻaga mo le atiina ae

E i ai le tele o mafuaʻaga e mafua ai se setete. Muamua lava, o lenei mea o se mea e faʻavaeina.

O le toʻatele o tagata atamamai e talitonu o le ono mafai ona maua le maʻi e faʻateleina le tele pe afai ua i ai faʻamaumauga o lenei faʻamaʻi i le aiga poʻo aiga vavalalata.

O se tasi o itu e sili ona taua o aʻafiaga o le gaʻo.O lenei mafuaʻaga, ma le mea e lelei ai, e mafai ona faʻamavaeina pe afai o le tagata maʻi, ma iloa le ogaoga o le faafitauli, faʻateʻa ese le mamafa o le mamafa, faia ni taumafaiga tele i totonu.

O faʻafitauli faʻapitoa e faʻaleagaina ai le beta-cell e mafai ona avea ma se aʻafiaga mo le atinaʻe o faʻamaʻi suka. O le pancreatitis lenei, o le kanesa o le pancreatic, faʻapea foʻi faʻamaʻi poʻo manuaga o isi glandocory.

O le aʻafiaga o le faʻapogai e mafua ai le faʻamaʻi e ono mafai ona taʻi faʻamaʻi i le hepatitis virus, rubella, chickenpox, ma le mama. E manino lava o le toatele o tagata, o le SARS o le a le mafua ai le maʻisuka. Ae afai o lenei tagata o loʻo mamafa i lalo i le pepelo ma faaopoopo atu pauna, o lona uiga o le siama siama e matautia mo ia.

O se tagata e le maua i le maʻisuka i le liʻo o lona aiga vavalalata e mafai ona maʻi i le ARVI ma isi faʻamaʻi pipisi i le tele o taimi, aʻo le mafai ona atiae ma alualu i luma le maʻisuka e sili atu le maualalo nai lo o se tagata e mafatia i le matitiva leaga. Ma o le tuufaatasiga o le tele o mea lamatia i le taimi nei ua faateleina ai le lamatiaga o le faamaʻi i le tele o taimi.

O mea nei e tatau ona taua o le atuatuvale o se tasi o mafuaaga o le suka. E sili ona talafeagai le aloese mai le atuatuvale ma le faʻalagona lagona mo tagata ei ai le genetic predisposition i le maʻisuka ma le mamafa tele.

O se matafaioi taua i le faateleina o le lamatiaga o le gaioiga o le matua - o le matua o se tagata, o le sili atu foi lea o lona maʻi i se faamaʻi o le suka. O le isi mea lamatia o le suia o le po i le galuega, o se suiga i le moe ma le sola. Toeitiiti atoa le afa o tagata volenitia oe na malilie e ola i se olaga le mautonu na i ai se tulaga o fomaʻi.

Faailoga

O le maualuga o le kulukose o se tasi lea o faailoga o le maʻisuka o ituaiga muamua ma le lua. Afai e te faia se suʻega toto ile tele o taimi i se laasaga ma se vaeluaga o le aso e tasi, ma e faaalia ai le i ai o le hyperglycemia i vaitau uma, e mafai ona faia le maʻisuka.

Lisi o faailo o le kulukose:

E i ai isi faʻailoga o le maʻi. Mo se faataitaiga, o se galala malosi e toetoe a le tineia. O se tagata e inu tele, lima, pe sefulu lita i le aso. E tupu lenei mea ona o le toto e mafiafia pe a tele le suka e aoina i totonu.

O se tasi vaega i le faiʻai ua taʻua o le hypothalamus ua amataina ma ua amata ona mafua ai ona lagona le fia inu o se tagata. O le mea lea, e amata ai e se tagata ona inu tele pe a fai e maualuga lona kulukose. O le iʻuga o le faʻaleleia o le ola, o loʻo faʻaalia ai pea le urination - o le tagata ua "pipii" i le faletaele.

Talu ai ona o le gasegase o le kulukose e vaʻavaʻaʻi ua faʻavaivaia i le maʻisuka, o le vaivai ma vaivai e aliali mai. Ua lagona e se tagata ua matua vaivai lava o ia, o nisi taimi e faigata mo ia ona alu.

E le gata i lea, o le erectile o le faʻaleagaina e faʻaalia ai lava ia i le tane, lea e aʻafia ai le aafia o le olaga o le tagata gasegase (feusuaiga). I fafine, o nisi taimi e maua ai e le faamaʻi ni faaletonu eletise - o le matutua i luga o le paʻu o foliga, o lima, lauulu ma fao e fai ma mea e pala, pala.

O se tasi o faailoilo o fafo atu o le muaʻi maʻi o le mamafa tele, aemaise pe a tuʻufaʻatasia ma tausaga matua.

I le gasologa o tausaga, o le metabolism o le a faʻagesegese, ona sili atu lea o le gaʻo e taofia ai le kulukose mai le ulu atu i sela - o le iai o nei mea e matua faateleina ai le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻi. E le gata i lea, o le pancreas o le au matutua e amata ona maua ai le insulin ma le matua.

Faʻatasi ma le faʻafitauli 2, o le mamafa o le mamafa e masani ona tupu. O le mea moni o le ituaiga maʻisuka i totonu o le toto ei ai le maualuga o le kulukose ma, i le taimi e tasi, inisalini. O mea uma e sili atu ona leaga o le tino e saili e faʻafeiloaʻi i le tino o manu, e sili ona talafeagai mo le teuina. Ona o lenei mea, ua amata vave ona maua le mamafa o le tagata.

O le isi mea e iloa ai o se lagona o le le mautonu i vae, tingling. O lenei mea e sili ona lagona i lima, tamatamailima.Pe a faʻalavelave le totoina o le toto ona o le faateleina o le maualuga o le kulūkose, o le mea lea e mafua ai le leaga o le meaʻai o faʻamavae. Talu ai ona o lea mea, o loʻo i ai i le tagata ni lagona le masani ai i le ituaiga o tingling or numbness.

Ma le mea mulimuli, o le paʻu o le paʻu, o se tasi lea o faʻamaoniga o se maʻi suka. Atonu o se mea e ofo ai, e mafai faʻapefea ona aʻafia lou paʻu i fua o le kulukose? E faigofie lava mea uma. Faatasi ai ma le hyperglycemia, o le toto ua faateleina, lea e mafua ai le faaitiitia o le puipuiga. O le mea lea, i le maʻisuka, o le toe gaosia o se maʻi afaina i luga o le paʻu e masani ona amata, lea e maua ai se lagona o le sasaina.

O le faʻamaʻi mulimuli e tatau ona faia e le endocrinologist, e le faalagolago i le tasi, ae i luga ole suʻega. O le tagata poto faapitoa o le a filifili pe o le maʻisuka pe leai, filifili pe faapefea ona togafitia, o vailaau o le a sili ona aoga i tulaga taitasi.

O le puipuia o le maʻisuka mai le avea o se mea e le maofa ai, e tatau ona taofiofia faailoga o le suka o le toto, e faigofie ona faia i se falemaʻi poʻo le fale e faʻaaoga ai se glucometer.

Togafitiga metotia

Ina ia taofia le atinaʻeina o le maʻisuka i le amataga, e tatau ona faʻamaonia le faiga o le galuega ma le malologa. Faʻaleagaina o le tino e pei o le le lava o le moe, ma lona tele. O le atuatuvale faaletino, o le le mautonu i le galue e mafai ona avea ma malosiaga mo le atiina ae o maʻi tuga, e aofia ai le maʻisuka. I le tulaga o prediabetes, o togafitiga faʻaleaganuʻu ma le tele o togafitiga faʻaleaganuʻu o togafitiga o le a aoga.

E tatau ona e mulimuli i se meaʻai maloloina. Ina ia faimalaga malaga i le sisi, ia faʻagaloina ituaiga uma o tao, ia faʻaaoga nai lo falaoa paʻepaʻe mai le falaoamata mafolafola ma le faʻaopoopoga o le paʻu, e leai ni araisa paepae ma ni pasta, ae o ituaiga sukalani lanu ma falaoamata mai fatu saito atoa. E fautuaina e fesuiai mai aano mumu (tamai mamoe, puaa) i le pipi ma moa, 'ai le tele o iʻa.

O le mea autu o le faʻamautinoa ua lava fualaau aina ma fualaʻau i le taumafataga. Half kilo kilokilo i aso uma e te manaʻomia e 'ai uma. O le tele o fatu ma isi faʻamaʻi e tulaʻi mai ona o le mea moni o lo tatou taumafa e itiiti le lanu, fualaau fou.

E le gata e tatau ona e iloilo lau meaʻai, ae ia faʻateʻa ese foʻi masani leaga. O nisi taimi e lava le tuu le ulaula pe faʻaititia le faʻaaogaina o ava malosi e inu ai le ava e puipuia ai le amataina o le maʻisuka.

E tatau ona faʻaitiitia le aofaʻi o suti i lau lisi o aso taʻitasi poʻo le faʻaaogaina atoa. O le tele o latou taumafa e mafai foi ona avea ma se vaega taua i le atinaʻe o le maʻisuka.

Gaoioiga faaletino

E fa itula o le savali vave i le vaiaso - ma o le maʻisuka o le a pito i tua. E tatau ona tuʻuina atu ia le itiiti ifo ma le luasefulu minute i aso uma i luga o le vae, ae le o le televave o le savali, ae o se saoasaoa vave nai lo le mea masani.

E fautuaina e aofia ai taʻaloga i lau faasologa i aso taʻitasi. E mafai ona e amata i le taeao ma le 10-15 minute i le aso, faasolosolo malie le faateleina o le mamafa o le uta. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻateleina ai faiga faʻavae i le tino, faʻaitiitia le kulukose, ma faʻaitiitia le aofaʻi o isi pauna. O le gau o le mamafa e le 10-15% e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka.

Ata vitio e uiga i vailaau ma togafitiga mo togafitiga:

O gaoioiga faʻale-tino e mafai ona aofia ai le savalivali poʻo le sili atu ona taua taaloga. E mafai ona e filifili mo oe lava e taaalo, taaalo taaalo, pasiketipolo, uila, sisi. I soo se tulaga lava, o le kulūkose o le a faʻaaogaina e avea o se punaoa malosi, o le a faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol, lea o le a avea o se puipuiga lelei o le maʻisuka ma fatufatu o le cardiovascular.

Preditebetes o se tulaga faʻapitoa e faʻamatalaina o le tuaoi o le galuega masani a le tino ma le atinaʻe o le maʻisuka. I se taimi faapea, o le pancreas e maua ai le inisalini, ae o le gaosiga o voluma e faaitiitia.O maʻi e maualuga le suka i le toto pe a uma ona 'ai, e ono lamatia le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 2.

E leai se faʻalavelave i faʻamuamua, aua o lenei tulaga e mafai ona toe faʻafitia, ae o le taunuuga e faalagolago atoa i le manaʻo o le tagata maʻi e le faʻafetaia se faʻamaʻi e le mafai ona fofo. Ina ia faatumauina le lelei o le ola, ia faamautu le faailoga o le suka toto, o le a galue se tagata ia te ia lava: o se olaga ola maloloina, taaloga ma meaai talafeagai - o nei tulafono o le a fesoasoani e maua ai se taunuuga lelei.

Talu ai nei, o le tulaga ua faʻaleagaina, o se mea faapena e solia i totonu o tamaiti, ma o tagata matutua foi. O le a le mafuaaga? O sea solia atonu e mafua mai i taotoga ogaoga poʻo le faʻafefeina o faʻamaʻi pipisi. O le maʻisuka ituaiga 2 e amata lemu, o loʻo faʻagasolosolo pea le le atoatoa o le tino mo le tele o tausaga.

E mafai ona togafitia togafitiga?

E mautinoa lava e mafai, ae pe afai o le tagata maʻi e tumau malosi, malosi ma se manao e ola i se soifua maloloina. Ae ui i lea, o fuainumera o loʻo faʻaalia ai e le o faʻavauvau fuainumera.

I tausaga taʻitasi, e 10% o tagata gasegase e iai se tulaga na iloa muamua le leai o se mea e aʻafia ai se vaega o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2. Aisea e tupu ai lenei mea pe a iai se auala, ma o le auala e maua ai le toe faʻaleleia e faigofie tele? O le mea e leaga ai, e tele lava ina le amanaia e tagata gasegase le lamatiaga, ma latou te le iloa pe o le a le maʻisuka ma pe faʻapefea ona ola ai.

O faʻamaoniga o predabetes ua leaga le faʻaalia - o le faavae lea o le faafitauli. Afai o le toatele o tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, i le taimi e tatau ai, na tosina atu ai i se suiga laʻititi i le soifua maloloina, o le aʻafiaga o le maʻi o le a itiiti ifo.

E mafai ona tupu faʻamaoniga o mea e tutupu i le tele o le malosi e ala i suiga nei i le manuia:

O se lagona o le mago i le oral mouth, o se faʻaopoopoga taua o le aofaʻi o le vai faʻaaogaina. O se tali talitutusa faapena o loo faamatalaina e le mea moni e faapea, faatasi ai ma le faateleina o le kulūkose, o le toto e mumu, ma e taumafai le tino e faavaivaia i se tali faapena. E taua le faamamafa atu o le faailoga ei ai le uiga ese o le faʻamalosia i le taimi o le ogaoga o le faʻafitauli o le tino ma le mafaufau.
Faʻavaʻa vave. O lenei faʻaaliga e vavalalata vavalalata ma le faateleina o le faʻaaogaina o le suavai.
O se lagona faateleina o le fiaaai, aemaise lava i le po ma le afiafi. O loʻo i ai se faʻaopoopoga o le mamafa (ata o se tamaitai faʻafefe).
Faʻitiʻitia le faʻatinoga, faʻaitiitia le faʻamalosi, suiga o mafaufauga.
E masani lava, a maeʻa ona 'ai, e faʻamaʻi le maʻi i se fiva, faʻateleina le afu, vevela malosi. O na faailoga o faailoga ia o le faateleina o le glucose concentration.
O le ulu o le ulu i taimi taʻitasi e faʻaalia mai i tua o le vavalalata o vaʻa toto.
O le faʻaalia o le faʻalauteleina o le suamalie o se taunuuga o le faʻaalia o faʻafitauli ma capillaries.
Faʻaitiitia le lelei o le vaʻaia, o le faʻaaliga o lago i luma o mata.
O le faʻamoemoeina o le lelei o le moe, e masani lava ona lagona e tagata le le mautonu.
Hormonal faʻalavelave. E mafai e tamaʻitaʻi ma tamaitai talavou ona vaʻai i suiga i le faasolosolo malie.

O faailoga o lisi o vailaʻau e seasea faʻapitoa. O le tele o faʻamatalaga manino o le matuai fia inu lava. O tagata maʻi e masani ona faʻamatalaina uiga o loʻo totoe mo le tele o mea, tele le vaivai poʻo isi faafitauli faʻalesoifua maloloina e le fesootai i le maʻisuka.

Talu ai e matua faigata lava ona faʻaalia uiga e faʻaalia ai se tulaga lamatia, e taua tele le faʻamatala atu i tagata o loʻo lamatia le manaʻomia mo le suʻega.

Mafuaʻaga faʻaosooso

E masani ona talia e faapea, o le mamafa o tagata e taʻitaʻia se olaga le fiafia e lamatia ai le maʻisuka. Ae ui i lea, o sea faamasinoga e le saʻo, o le mafuaaga autu o le tali a le tino i le inisalini.

I lenei tulaga, e le mafai ona ausia le paleni lelei o le kulukose i totonu o le tino. O gaʻo kulūkose e faʻaaoga i meaai e liua i le suka, ma o le kulukose e ulu atu i sela e avea o se punaoa malosi. Afai e le tali mai sela o le tino i le malosi o le inisalini, e le mafai ona latou maua le kulukose.

O le vaega aʻafia e aofia ai:

gasegase e fesuisuiai le suka o le toto,
tagata le fiafia
gasegase e sili atu i le 45-50 tausaga,
fafine ei ai le ovary polycystic,
gasegase e tele naua le mamafa o le cholesterol i le toto.

E mafai ona togafitia togafitiga?

Ole togafitiga o prediabetes e aofia ai le pulea o le tagata maʻi ma lona mafai ona faia le filifiliga saʻo.

I le laasaga muamua o le atinaʻeina o le maʻi, e tatau ona e toe iloiloina atoa le pao o lou olaga masani:

lafoaia atoatoa le tagofia o le nicotine,
aloese mai le taumafaina o le ava malosi,
toe faamanatu le masani masani o aso taʻitasi

Faʻalogo! O le tagata maʻi e tatau ona ia faia se filifiliga e faʻataunuʻuina ai lona taunuuga - o se olaga masani i le usitaia o tulafono o le soifua maloloina soifuaga ma le umi o le ola, poʻo le mulimuli i tulafono o le ola i le maʻisuka.

E taua le taulaʻi atu i le mea moni e faapea o le paʻu o le mamafa o le 6-7% o le mamafa o le tino i le gaʻo e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiaʻe le maʻisuka e 50%.

Faʻafefea ona puipuia le atinaʻe o le maʻisuka

Afai i le taimi o le suʻega, o le maʻi na faʻaalia se soliga o le faapalepale i le kulukose, e tatau ona e sailia le fesoasoani a se finocrinologist. O le tagata tomai faapitoa o le a fesoasoani i le sailia o auala sili ona lelei o le suʻega, faʻamautuina le ono mafai ona maua le faʻamaʻi o le maʻisuka i se taimi lata mai.

E faavae i luga o faʻamaumauga, o le a faʻamautuina se togafitiga o togafitiga, lea e aofia ai le tele o metotia:

gaoioiga faaletino
oti
fualaau mo vailaau.

Taaloga ma mea taumafa o le faavae o togafitiga, ae e mafai ona faia e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau pe afai e le taua ni faʻamau.

Toto Patient

Taumafa mo vailaau vaʻaia e faʻatusa ai le usitaia o tulafono nei:

Faʻalēaogaina meaai, lea e aofia ai vailaʻau faʻasaina. O nei oloa e aofia ai oloa faʻatau falaoamata, tele sima ma meaʻai.
E taua le faatapulaaina o le taumafaina o cereals, pateta, kāloti.
O meaʻai o meaola e tatau ona faʻaesea mai le taumafataga.
O pi, lentils ma isi laumei e tatau ona aofia i totonu o le meaai.
O le faʻatagaina atoa o le ava i le vaitaimi o le toe faʻaleleia ma le tausisia o faʻamaʻi faʻamalosi i le olaga mulimuli o loʻo faʻaalia.
O le maualuga o calorie e faʻauluina i le aso e le tatau ona silia ma le 1500.
Faʻaalia se vaega faʻavae. O le aofaʻiga o le volume e tatau ona vaeluaina i 5-6 auala.

I le lisi o maʻi e tatau ona aofia ai:

Fugalaau matala ma fua
meaʻai ma le gataifale e maualalo le gaʻo,
vela
o mea manogi e sili ona teuteu i le keleni, o le kinamoni, nutmeg,
lafumanu ma moa (sei vagana ai leti),
oloa maualuga gaʻo susu,
fuamoa paʻepaʻe.

E tatau i tagata maʻi ona gauai atu i le mea moni e faapea o se taumafataga o le a le gata ina fesoasoani e faamautu ai suka, ae ia mautinoa foi le faamamaina o toto toto mai cholesterol matautia.

E tatau foi ona totogi le tausiga i le mea moni e faapea o se taumafataga ma predabetes e tatau ona atiina ae e se fomaʻi - na o fautuaga taua o loʻo lisiina. E le tatau ona tatou le iloa le mea moni e faapea, o tagata e mafatia i le maualuga o le toto, maʻi o le manava, ate ma fatu fatugao e tatau ona gauai faapitoa i meaʻai. Liliu atu i se tagata paleni meaʻai e fesoasoani e puipuia le aʻafiaga o faʻafitauli.

O le tino galue malosi o le a fesoasoani e faaitiitia le mamafa o le mamafa ma fetuunai le taua o le tino.

Faʻalogo! E tatau ona maitauina i le taimi o le faʻamalosi tino, o loʻo i ai le faʻaitiitia vave o le kulūkose - ua faʻaumatia. Ae peitai, o le taaloga e tatau ona avea ma masani.

E taua le gauai atu i taaloga nei:

toso
uila
siva
tenisi
aau
Nordic walking
savali.

Fautuaga! Soo se gaioiga faaletino e aoga, o lona uiga, o se afiafi e faʻaalu i luma o le TV e faʻasaina. E sili le lelei le faʻaalu o le taimi ma le manuia, alu i se supamaketi e mamao ese mai le fale ma faʻatau oloa maloloina.

E manaia le maitauina o le tele o tagata gasegase o loo i ai le aufaipese latou te faitio i le siʻomaga - o lenei faafitauli e maeʻa atoa pe a uma le faamalositino. O le taunuuga e le o toe mamao.

O le tausisia o tulafono ole lapataiga o le galuega autu a le tagata maʻi. E tatau ona faateleina le mamafa. E le tatau i le tino ona maua le vaivai tele. Afai e mafai, e tatau ona talanoaina le fuafuaga o le lesona ma le fomaʻi, ma o se endocrinologist o loʻo nofouta i uiga patino o le faʻamaʻi o le a mafai ona faʻatalanoa i lenei mataupu.

I le tele o tulaga, o le suiga o lou olaga e lava lea e toe faʻafoʻi atoatoa ai mai le mai. E masani lava, o tagata tomai faapitoa e taumafai e aua le faʻaaogaina fualaau oona, ona o le i ai o le tele o mea e teteʻe ai.

Fesili i le fomaʻi

Lelei lelei Ou te fia fai se fesili faapea, o le anapogi o le toto sugar 6.8 mmol / L prediabetes? E faʻafefea le matautia o loʻu tulaga? Ua mamafa loʻu mamafa (faatasi ma le maualuga o le 174, mamafa -83 kg), ae sa ou atoatoa i taimi uma. Ou te le lagonaina se tasi o faailoga na faamatalaina, ou te lagona lelei.

Le aoauli lelei, Tatyana. Afai e te le o iai ni faʻaʻailoga, ou te fautuaina oe toe faia le suʻega, atonu na faia se mea sese? O le mea moni, e seasea ona tupu lenei mea i totonu o fale suesue. Ou te fautuaina oe e te talosaga faalilolilo ina ia mafai ai ona e talitonu i le iuga. E le mafai ona ou matauina le i ai o le mamafa mamafa i totonu ia te oe. Faʻafesoʻotaʻi se tagata tausi meaʻai ma mafaufau i le mataupu o gaioiga faaletino. Muamua lava, e tatau mo le soifua maloloina.

Talofa. O loʻu tinamatua o le maʻisuka, o loʻu tina o le maʻisuka, ma o lenei ua i ai loʻu maʻisuka. Anava toto toto - 6.5. E i ai ni avanoa e faʻalelei ai?

Talofa, Lyudmila. Faʻasalaga le mea na tupu mai - o ia lea na te taofia oe mai le lelei atili. O le a le vaitaimi o loʻo i ai lenei faʻamau? Mulimuli i tulafono o se olaga ola maloloina, filifilia se fuafuaga o gaoioiga faaletino, galue malosi i soʻo se mataupu o le a taʻitaʻiina ai iʻuga lelei.

Talofa. E mafai ona faʻaumatia faʻamaʻi e aunoa ma se meaai?

Lelei lelei O le faʻaaogaina o fualaau oona e maua ai ni taunuuga lelei, ae o le lelei o fualaau e aunoa ma se meaai o le a matua faʻaititia. E le gata i lea, i mataupu e mafai ona tufatufaina ai vailaʻau, e tatau ona tuʻuina atu i lenei auala maʻoti. O vailaau e maua ai le tele o mea e teteʻe ai;

Afai o le tagata maʻi e maua i vailaʻau, o le maualuga o le suka o le toto o loʻo i le laina mai le 5.5 i le 6.9 iunite. O lenei maʻi e foliga mai o se laina laina laina pe a le o maua le maʻisuka, ae o le togafitiga o le tino ua uma ona matauina i le tino.

O le setete prediketic e foliga mai o le suʻesuʻega lea e tatau ona faʻalavelave ai soʻo se tagata. Afai o le taimi lea, e te le faia fua talafeagai e faʻamautinoa ai le maualuga o le suka i le tulaga manaomia, ona tupu ai lea o le maʻisuka i luga o le taimi.

O lea, seʻi o tatou mafaufau po o le a le mea e tupu muamua, ma o le a le tulaga lamatia e feagai ma se tagata mai lenei maʻi? E faʻafefea ona fua le toto i se glucometer, ma e mafai ona togafitia se setete o le predatebetic ma Metformin?

Faʻamatalaga lautele o le Prediabetes

O le a le tulaga o le vaʻaia, o tagata maʻi e fiafia i ai? I tulaga o togafitiga faafomaʻi, o se maʻi le tumau o le suka. I se isi faaupuga, o le faagasologa o le faʻamalosi ma le gaioiga o le kulukose i le tino o le tagata ua faʻalavelaveina.

Faʻasaga i tua o lenei tulaga faʻaleaga, o le pancreas o loʻo maua pea le inisalini, ae o lenei aofaiga ua le lava lea mo le tele o le kulukose e tatau ona oʻo i le maualuga o le cellular.

O tagata gasegase uma ua maua i vailaʻau o le a vave ona paʻu i totonu o le vaega lamatia mo se maʻi "suamalie" o le ituaiga lona lua. Peitai, e leai se mafuaaga e popole ai. E le pei o le suka, o vailaʻau e mafai ona faʻamalolo atoa.

E faʻapefea ona faia le siama? E faʻalagolago pea le fomaʻi i taunuuga o suʻega na maua i totonu o suʻesuʻega. I le avea ai o se tulafono, mo se faʻamaonia saʻo, e tele suʻesuʻega e manaʻomia. O le fomaʻi o laulau e faʻaalia ai tulaga faʻafeiloaʻi:

Afai e ese le taua o le suka mai le 3.3 i le 5.4 iunite, ona masani lea.
Aʻo faʻaalia se suega o le kulukose i se fua mai le 5.5 i le 6.9, o loʻo taʻu mai ai o le tagata maʻi o loʻo i ai se setete predatebetic.
Afai o le suka toto o se tagata e silia ma le 7.0 iunite, e mafai ona tatou talanoa e uiga i le maʻisuka maualuga.

Afai o se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai le le aoga o fua o le suka, ona fautua mai lea e le fomai se suʻega o le suālaʻau. O lenei suʻesuʻega e mafai ai ona e fuafuaina le fua o le absorption o le suka e le tino o le tagata.

A oʻo i le iuga e oʻo atu i le 7.8 iunite, o lona uiga o le masani lea. Faʻailoga e amata mai i le 7.8 i le 11.1 iunite - e le o le masani lea, o le mea muamua. E sili atu i le 11.1 iunite, e mafai ona e talanoa e uiga i se "maʻi manaia".

Taua: ole masani ole suka e le faʻalagolago i le itupa o le tagata, ae o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi i tausaga. Mo tamaiti, o le pito i luga o le masani o le 5.3 iunite, mo tagata ua silia i le 60 tausaga - o le luga o le pa 6.4 iunite.

E i ai ni faʻamaoniga o le setete?

O le tele o tagata gasegase e fia iloa pe i ai ni uiga e faʻaalia ai le atinaʻeina o se setete predebetic, ma e faʻapefea ona mafai ona maitauina maʻi i le taimi? Ae paga lea, i le tele o faʻataʻitaʻiga, e le o matauina faailoga.

O se tagata e ola i se olaga masani, e mafai ona ia lagona le lelei, e le o faalavelaveina e se mea, ae ui i lea, o le suka e maualuga aʻe i luga o le faʻatagaina masani. I le avea ai o se tulafono, o lenei tulaga o loʻo matauina i le 99% o mataupu.

E le gata i lea, o tagata gasegase e maualuga le mataalia i le maualuga o le maualuga o le suka e mafai ona iai ni aʻafiaga leaga. O le mea lea, muamua lava, e fautuaina e faʻalogo i mea nei:

O le fia inu pea.
Le tele ma le faifai pea o le gaioiga.
Gutu gutu.
Paʻu o le paʻu.
Faʻafitauli leaga.
O le le mautonu ma le le fiafia.

O le masani lava, o se vailaau vailaau e iloagofie i se avanoa, ma e le masalomia e se tagata se mea. E mafai ona tupu lenei mea i le taimi o se suʻega masani o le toto (masani) poʻo suʻesuʻega masani.

I galuega faafomaʻi, o loʻo i ai se lisi o tagata o loʻo aʻafia e atiaʻe se maʻi mama. Tulaga maualuga o le atiaʻe o se suka suka i vaega nei o tagata:

Afai o le talafaasolosolo e i ai se mea na mafua ai ona togafitiga.
Tina oe na maua i le maʻisuka ile tino i le taimi o le gaioiga. Ma ia teineiti na fanauina se pepe e sili atu i le 4 kilokalama.
O le mamafa, soʻo se tikeri o le gaʻo.
Soifuaga sese ma le le lelei.
Sui o faiva sili ona vaivai o loʻo i ai le ovary polycystic i le talafaasolopito o le maʻi.

Ina ia iloa se maʻi o le maʻisuka, e mafai e le fomaʻi ona fautuaina se suʻega toto mai le tamatamailima mo mea e gaʻo, poʻo le faatonuina o se suʻega mo le gasegase i le suka, poʻo le hemoglobin glyc.

Metformin i togafitiga o prediabetes

O le vaega lona lua o le le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalositino o le gaioiga sili ona lelei mo tagata mamaʻi. E finau e faapea o le gaioiga faaletino lea e fesoasoani i le faʻateleina o le gasegase o gaʻo i le suka.

O le tele o tagata gasegase, pe a latou mauaina ni tagata maʻi, e fefefe i le mateina o le maʻisuka, o lea o loo latou sailia ni auala e puipuia ai lenei mea. I lenei tulaga, ei ai nisi tagata e iai se fesili, pe mafai ona ave Metformin e togafitia togafitiga, ma o le a le umi ou te inu ai?

Metformin e le tatau ona ave i mataupu nei:

I le taimi o le fanauina o le tamaitiiti, i le taimi o le lactation.
Faʻatasi ai ma meaai maualalo-calorie.
A maeʻa ni manuaga ma taotoga.
Faʻasolosolo galuega ole ate.
Faʻasaga i le talaaga o le le toe faʻaaogaina.
Tamaiti matutua i le 10 tausaga.

O tagata maʻi e ave le metformin notes e sili atu i le taimi, toe foi mai le suka i le masani, e leai ni oso i le kulukose pe a uma ona 'ai.

I luga o le Initaneti, e masani lava ona tulaʻi mai lenei fesili: e mafai ona ave Metformin mo le puipuia o le maʻisuka? O le mataupu e talafeagai, e fesootaʻi ma le faʻaogaina o le faʻamaʻi "suamalie".

Ae ui i lea, e le talafeagai lenei mea. E fesoasoani le metformin i na mataupu pe a iai le saʻo ma le faʻaaogaina i le fale. E saogalemu le fai atu, o le faʻamaʻi a le tagata lava ia ma se vailaʻau o le a le aumaia se mea lelei.

E i ai tulaga pe a ave e tagata soifua maloloina vailaʻau ina ia faʻaitiitia ai a latou lava mamafa. O le tele o pauna na alu ese, ae na suia i latou i faafitauli faʻalesoifua maloloina.

Preditebetes Food nutrition

Togafitiga mo se fomaʻi e pei o le vailaʻau muamua e le mafai ona aunoa ma se taumafataga. O meaʻai e taua tele i le faʻamautuina o le maualuga o le suka. E taua le manatua o meaʻai e tatau ona lelei. O masini gasegase faigofie, fried, salty, fatty, e tatau ona faʻaesea mai le taumafataga. O le aofaʻi o le kalori e tatau ona faʻaititia. Peitai, o lenei faʻaitiitiga e le tatau ona i ai i le faʻaleagaina o meaʻai aoga. E tatau foi ona faateleina le aofaʻi o le porotini.

Faatasi ai ma le maualuga o le suka, o le aanoina o aano o manu, iʻa, meaʻai susu, ma soya ipu e faatagaina. Ae peitai, e le mafai e se tagata ona faia e aunoa ma ni gaʻo. Talu ai e leʻo faʻaaogaina gaʻo meaʻai, o fualaʻau ma cereals e tatau ona i ai i le taumafataga. Manatua e leai ni pateta ma semolina. Kopisi aoga, letusi, asparagus, Ierusalema atisikoke, seleri.

E tatau ona sili atu le gaʻo o gaʻo. O lapisi e tatau ona uʻu, palu ma na o se tuusaunoaga - fuga.

E faasaina sisi ma pastry. Faatasi ai ma nei oloa o siamu, suamalie, keke, suamalie suamalie suamalie, pasta, semolina. O vine, vine, vine, fualaau suamalie uma e matua le aofia uma lava.

O mea e tatau ona e iloa e uiga i se taumafataga maualalo maualalo

O mea taumafa ole gaʻo gaʻo o le faavae o le puipuia o le maʻisuka ma faʻamaonia le toe foʻi mai o le toto suka i tulaga masani. E le gata i lea, o sea faʻataʻitaʻiga ua maeʻa i ni nai aso. Togafitiga ma se taumafa maualalo ile tino gaʻo. Ae ui i lea, ei ai fautuaga, ma e tatau ona mulimulitaʻia e tagata uma e faʻavaivaia le kulukosesesese (e pei o togafitiga).

O oloa e mauagofie ai faʻataʻaloʻo gaʻo e matua vavae ese mai le taumafa. E aoga lenei mea i oloa uma e maua ai le malo. A uma mea uma, e vave ona liua i le kulūkose i le tino, ma i le taimi lava e tasi, o le oso i totonu o le toto e le maalofia.
O le aofaʻi o meaʻai e tatau ona faʻaititia i le 20-30 kalama. O lenei aofaiga e vaevaeina i ni atumaga se tolu.
E faasaina le soona fai. E tatau ona e 'ai naʻo pe a iai se lagona fiaaai.
O le taumafataga e aofia ai le fafagaina o aano o manufasi, moa, fuamoa, iʻa, iʻa, fualaau 'aina, fuamoa, nati.
Mea aoga aoga soka.
Le tele o le tele o ava malosi e faatagaina.
E taua le matauina o le ava malosi - a itiiti ifo i le lua lita o le vai i le aso.
O iʻa sili ona aoga o le gataifale.

Ae o le a le mea e afaina:

suka ma mea suamalie uma
o meaʻai uma e aofia ai fatu,
pateta
kusi falaoa
falaoa falaoa
muesli
araisa, sana,
fualaau uma, sua,
beets, kāloti, pauki, pepa, pi, pi,
susu
"Meaʻai o le maʻisuka."

O ia ituaiga o meaai e fesoasoani e aveesea ai le mamafa ma maualalo ai le cholesterol toto. Ma afai e te alu aʻe mai luga o le laulau e fafagaina, e aunoa ma le matelaina (ae e aunoa ma le 'ai), e mafai ona e faʻatulagaina se taumafataga e aunoa ma se afaina i le tino. O gaoioiga faaletino e le tatau ona le amanaiaina - o le faavae lenei mo le puipuia o le maʻisuka.

Afai o le tagata maʻi e maua i vailaʻau, o le maualuga o le suka o le toto o loʻo i le laina mai le 5.5 i le 6.9 iunite.O lenei maʻi e foliga mai o se laina laina laina pe a le o maua le maʻisuka, ae o le togafitiga o le tino ua uma ona matauina i le tino.

E faʻapefea ona fuaina lau suka?

O se tasi o mea e taofia ai le suiga o le setete i le maʻisuka o le siakiina faifai pea o le suka i taimi eseese o le aso: i le taeao ao lei faia le taeao, pe a uma ona 'ai, gaioiga faaletino, i le taimi e momoe ai, ma isi.

Ina ia faia lenei mea, o se masini faapitoa e mafai ona faʻatau i le fale talavai o le a fesoasoani, ma e valaʻau. O lenei masini e mafai ai e oe ona maua le suka o le toto i le fale.

E i ai le tele o pusa tau mo le fuaina o le kulukose i le tino o le tagata. I se glucometer, e tatau ona e faʻatau ni faʻataʻitaʻiga e faʻaaogaina ai le vai.

O le fua o le fua e faigofie tele:

Fufulu lima, solo solo.
Tui se tamatamailima, faʻaaoga se toto itiiti i se fasipepa.
Faʻaofi i totonu o le mea tuʻu.
E tusa lava pe a ma le 15 sekone e mafai ona e iloa le iuga.

O lenei metotia e fesoasoani i le puleaina o le suka, ma i le taimi e puipuia ai lona alualu i luma, i itu uma, e puipuia ai ni faʻafitauli e mafai ona tutupu ona o le toto maualuga.

O le a sou manatu i lenei mea? O le a le umi na faʻamaonia ai oe i vailaʻau, ma o a auala e te puleaina ai lau suka?

Faʻafesoʻotaʻi

Preditebetes o se tulaga faʻapitoa e faʻamatalaina o le tuaoi o le galuega masani a le tino ma le atinaʻe o le maʻisuka. I se taimi faapea, o le pancreas e maua ai le inisalini, ae o le gaosiga o voluma e faaitiitia. O maʻi e maualuga le suka i le toto pe a uma ona 'ai, e ono lamatia le atiaʻe o le maʻisuka ituaiga 2.

E mafai ona togafitia togafitiga?

E mautinoa lava e mafai, ae pe afai o le tagata maʻi e tumau malosi, malosi ma se manao e ola i se soifua maloloina. Ae ui i lea, o fuainumera o loʻo faʻaalia ai e le o faʻavauvau fuainumera.

E mafai ona tupu faʻamaoniga o mea e tutupu i le tele o le malosi e ala i suiga nei i le manuia:

O se lagona o le mago i le oral mouth, o se faʻaopoopoga taua o le aofaʻi o le vai faʻaaogaina. O se tali talitutusa faapena o loo faamatalaina e le mea moni e faapea, faatasi ai ma le faateleina o le kulūkose, o le toto e mumu, ma e taumafai le tino e faavaivaia i se tali faapena. E taua le faamamafa atu o le faailoga ei ai le uiga ese o le faʻamalosia i le taimi o le ogaoga o le faʻafitauli o le tino ma le mafaufau.
Faʻavaʻa vave. O lenei faʻaaliga e vavalalata vavalalata ma le faateleina o le faʻaaogaina o le suavai.
O se lagona faateleina o le fiaaai, aemaise lava i le po ma le afiafi. O loʻo i ai se faʻaopoopoga o le mamafa (ata o se tamaitai faʻafefe).
Faʻitiʻitia le faʻatinoga, faʻaitiitia le faʻamalosi, suiga o mafaufauga.
E masani lava, a maeʻa ona 'ai, e faʻamaʻi le maʻi i se fiva, faʻateleina le afu, vevela malosi. O na faailoga o faailoga ia o le faateleina o le glucose concentration.
O le ulu o le ulu i taimi taʻitasi e faʻaalia mai i tua o le vavalalata o vaʻa toto.
O le faʻaalia o le faʻalauteleina o le suamalie o se taunuuga o le faʻaalia o faʻafitauli ma capillaries.
Faʻaitiitia le lelei o le vaʻaia, o le faʻaaliga o lago i luma o mata.
O le faʻamoemoeina o le lelei o le moe, e masani lava ona lagona e tagata le le mautonu.
Hormonal faʻalavelave. E mafai e tamaʻitaʻi ma tamaitai talavou ona vaʻai i suiga i le faasolosolo malie.

Talu ai e matua faigata lava ona faʻaalia uiga e faʻaalia ai se tulaga lamatia, e taua tele le faʻamatala atu i tagata o loʻo lamatia le manaʻomia mo le suʻega.

Faʻamatalaga Faʻamatalaga

Preditebetes o loʻo faʻaalia i luga o le maualuga o le suka pe a uma ona 'ai. O le mamafa o le kulukose e manaʻomia ai se faʻaopoopoga o le gaosiga o le inisalini, ma o le solia o le pancreas e le mafai ai ona e faʻapipiʻi le tulaga talafeagai o le hormone. E 2 auala e fautuaina ai le atinaʻeina o vailaʻau muamua e faʻaaoga ai suʻesuʻega falesuesue.

Muamua e faʻavae i luga o le tagata maʻi na faia se vaifofo faapitoa e aofia ai le 75 g o le kulukose mama. A mavae ni nai itula, o le toto suka e tatau ona le sili atu nai lo le 7.8 mmol / L. Afai o le maualuga ua fuafuaina i totonu o tapulaa o le 7.8-11 mmol / l, o le ai ai se vailaau. O le auala lona lua e iloa ai le maʻi o le fuaina o le hemoglobin glyc i totonu o nai masina. O le pasene o le pasene e amata mai i le 5,5-6.1%, o se taunuuga mulimuli i le va ma le maʻisuka.

Faʻamatalaga o aʻafiaga

O le maʻisuka e tupu mo mafuaaga eseese, e taua le gauai atu i faailoga lapataiga ile taimi. Maualuga ogaoga o vailaʻau i tagata:

silia ma le 45 tausaga
mamafa tele
faatasi ai ma se vailaau faʻasolo
i lalo ifo o le tino,
ma le maʻisuka faʻateʻa i fafine maʻitaga,
vavalalata ma tagata Amerika, Initia, ma tagata o Atumotu o le Pasefika.

O le a le mea e fai mo i latou e ausia ia tulaga o loʻo i luga? E tatau ona gauai atu i isi faasea ma talanoa i se fomaʻi. O le faʻamaʻi e faigofie lava ona togafitia i vailaʻau, se soifua maloloina ma se olaga ola malosi.

Preditebetes: Faʻailoga

E tele faʻailoga o le maʻisuka ua iloa i totonu o le alalafaga. Faatasi ai ma i latou, faitioga o le fia inu pea, paʻu o le paʻu, ma le masani ona faia e masani ona iloa. E le maoti ni faʻamaoniga pei o:

tigā
faʻanoanoa vaaia,
faaletonu o le loto ma toto toto,
paleni mamafa
ogaoga, fiva,
tiga i le ulu ma vae.

O le mea pito sili ona taua ma tuusao o le toto maualuga maualuga. I se tulaga o loʻo i luma o le maʻisuka ituaiga II, o suega o suʻega suʻesuʻe e mai le 5.5 i le 6.9 mmol / L.

O le a le mea e fai pe a oʻo mai le le mautonu e leʻo se mea e sili ona fiafia i ai - o le vaʻaia? O faʻamaʻi ua uma ona latou lagona, o le suʻesuʻega na faʻamaonia ai le fefe. Muamua e tatau ona e toʻafilemu, e mafai ona e taulimaina togafitiga. O togafitiga faʻapitoa e faʻamaonia. I le faaopoopo atu i fautuaga e fautuaina mai e se endocrinologist, ia mautinoa ia mulimuli i se olaga ola maloloina. E tatau:

laau poʻo le # 9)
faateleina le gaioiga faaletino
lafoai ese amio leaga,
e taitaia ai au uma e tau i le mamafa.

O se tasi o elemene autu o le togafitiga o le lelei o meaʻai. O meaai maloloina e mafai ona toe faʻafoʻi le pancreas ma faʻaitiitia le ono aʻafiaga o faʻalavelave o tagata faʻateʻa. O le a naʻo le fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi le lelei ma toe faʻafoisia le soifua maloloina.

Taumafa mo prediabetes numera 8

Faʻapena mo le faʻaaogaina o tagata o loʻo tauivi ma le mamafa o le mamafa, ona o nei mea na tupu. O faʻafitauli o le faʻamaʻi o le a faʻaitiitia ai le malosi o faʻamatalaga ma le faʻaleleia lelei o meaʻai. O le laasaga o togafitiga e aofia ai le faʻaitiitia o le taumafa o gaʻo ma gaʻo. O le taumafataga e faʻavae i luga o mea taumafa maualalo-caloni e maua i vitamini ma enzymes e fesoasoani e faʻatele ai le metabolism.

Meaʻai Manatuʻai Nuʻu 8

O meaai i aso uma e mafai ona aofia ai:

rye po o le falaoa atoa,
nisi susu ma meaʻai susu,
sina sisi gaʻo maualalo
meaʻai ma aano o mea taumafa,
meaʻai maualalo-gaʻo i luga o le sua o fualaau faisua,
buckwheat, karite pela,
fualaau faisua, fualaau aina e maualalo le maua o le suka masani,
oloa suamalie.

Faataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi mo prediabetes №8

Taulai atu i se taumafa faapena:

Breakfast - fuamoa, fuamoa fuamoa i le suauu manogi, falaoa ma le pata.
Taʻaloga - kuka (moa, lapiti, povi), keke, fualaau aina fou po o fua.
Snack - soup i luga o le sua o fualaau aina suamalie, sauerkraut, sina meaʻai falai, fua, falaoa.
Taina o le afiafi - iʻa e maualalo le gaʻo, fufuluina o fualaʻau, falaoa.
A o lei alu i le moega - o se ipu malamalama o le kefir.

O meaai e fuafua i le va o le 3-4 itula, o le mulimuli (itulau 5) - aʻo le i momoe.

Lisi o le laulauʻai 9

O le taumafataga a Pevzner ua fuafuaina faapitoa mo tagata maʻisuka ma tagata mamaʻi. E itiiti le mamafa nai lo le numera numera 8, aua e le faʻamoemoe e faʻaitiitia le mamafa o le maʻi. Faʻavaeina o le gaʻo ma gaʻo gaʻo, o le laulauʻai e 9 e faʻaleleia ai le tulaga o tagata gasegase ma le maʻisuka ma le ituaiga II o le maʻisuka. O le faʻaitiitia o le uta o le kulukose o se elemene taua o togafitiga. O le lisi e aofia ai le aofai o oloa ua faamaonia. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faia se meaai lelei ma maloloina.

E fautuaina e inu pe tusa ma le 2 lita o le minerale poʻo le vai mama i aso taʻitasi, e le aofia ai le faʻaaogaina o isi vai. O meaai e tatau ona masani, ae le o le faamalieina: o le tagofia o meaʻai e matautia tele. O le auala sili e faamalieina ai le fia taumafa o le 'ai lea o fualaau aina mata po o fualaau faisua.

Faasaoina ma Faasaina oloa

E faʻapefea ona togafitia togafitiga vave? O le a le mea e fai i oloa, e faʻaesea, pe faʻapefea ona kuka? Malamalama i soo se fesili e tulai mai. O le mea e sili ona le alofagia ma faigata, ioe, ia teena oe lava i meaai masani. Muamua lava, e tatau ona faʻaesea:

buns, falaoamata o falaoamata o le saito,
suka ma meaai maualuga i totonu,
sisi, meaʻai gaʻo ua maeʻaeʻa,
margarine, pata, meaola manu,
oloa e maua mai i mea faʻaleagaina,
meaʻai vave
gaʻo, meaʻai vevela, suamalie.

Faatagaina e 'ai se tele o oloa avanoa ma aoga:

fualaau faisua fou ma ua tunu (faʻasaina pateta),
greens
fualaau aina ma vine (sili ona suamalie),
o meaʻai susu i le maualalo o kalori,
falaoa ma le pogisa,
meaai ma iʻa.

E tatau ona e iloa muamua aʻo leʻi kukaina le susu, e tatau ona e saluina mo le le itiiti ifo ma le 2 itula ma se suiga o le vai ma tipi i ni vaega laiti.

Faataʻitaʻiga o le numera numera numera 9

Ua vaevaeina le aso i le 3 taumafataga o le vaega e tasi ma le 3 meaai.O se vaitau taimi faatulagaina i le va o taumafataga o le a fesoasoani ia te oe e faʻafetaui vave ai le fuafuaga fou. Manatua o le taumafataga mo tagata muamua e maua ai iuga sili ona lelei. O se auiliiliga auiliili o le a mafai ai ona e malamalama i le ala e tatau ai ona faatulaga le saʻo

'aiga o le taeao - squash pancakes, kirimigi uliuli 10-15%, tea,
'aiga o le aoauli - fualaau suamalie fualaau, falaoa, faʻamaʻaina fualaau faisua,
'aiga o le afiafi - moa moa mai le ogaumu, paluga sipisi, tamato.

'aiga o le taeao - meli falaoa mai le suka, chicory,
'aiga o le aoauli - supa ma meatballs, karite karite, salati pipi,
taumafataga - kuka kuka, iʻa kuka, falaoa.

'aiga o le taeao - buckwheat porridge, koko,
'aiga o le aoauli - o le pikiakini, 2 fuamoa kuka, falaoa, kukama fou,
'aiga o le afiafi - zucchini kuka i falalaʻau ma fualaʻau.

E pei o se meaʻai e mafai ona e faʻaaoga:

se ipu susu o susu po o oloa gaosiga susu,
fuamoa fualaau suamalie ma yogurt masani,
fuamoa fualaʻau (mata ma le kuka) ma paluga pateta,
kusi falaoa
oloa faapitoa mo le maʻisuka (kuki, lole lole).

O le lisi o loʻo faʻavae i luga o mataupu faavae lautele o le soifua maloloina lelei ma e le faʻatagaina ai meaai taua. O le tele o ipu e maua mai mea e faatagaina. E fautuaina le faʻaaogaina o se kamupanī faʻalua, faʻavela le kuka, ogaumu ina ia faʻamalosia ai mea aoga o oloa ma faʻaitiitia le avega i le gaʻoina. O le tele o auala e kuka ai meaai o le a le mafai ona vaaia le laulau taumafa i ona tapulaʻa.

Faʻailoga autu

I le taimi muamua, o vailaau o loʻo i ai le soymptomatic. O le faavae mo le siama o le toto maualuga maualuga:

1) Suʻe toto poʻo le faʻataʻavale toto aveina i luga o se manava gaogao mo le kulukose.

E le sili atu i le 5.5 mmol / L (6.1 mo le toto vevela) le maualuga o le toto suka, o se faailoga o le 6 mmol / L (6.1-7.0 mo le toto oona) o loʻo taʻu mai ai se tulaga faʻateʻa.

2) Glucose tolerance text (GTT). Fua o le maualuga o le toto suka o loʻo faia muamua i luga o se manava gaogao, ona valaaulia lea o le tagata maʻi e inu se vaifofo lelei (glucose ua faʻafefe i le vai i se fua faatatau o le 1: 4). A maeʻa lena, o le suka suka e fuaina i le afa itula e matamata ai i le setete.

Mulimuli ane, o le kulūkose e tusa ma le 2 itula talu ona faʻaaogaina le tali:

Norm - itiiti ifo i le 7.8 mmol / l,
Preditebetes - 7.8-11.0 mmol / l,
Maʻisuka - sili atu i le 11.0 mmol / l.

O se suʻega e mafai ona maua ai ni iuga leaga pe afai e faʻatinoina:

I le taimi e faʻaalia ai le popole,
I le gasegase o faʻamaʻi tuga, faʻaogaina o faʻamalama poʻo le vave lava ona toe faʻaleleia,
I le taimi lava talu ona fanau mai, taotoga tele,
I le hepatitis, le cirrhosis o le ate,
I le taimi o le faʻasologa.

Aʻo leʻi faia le suʻega, e tatau ona vaʻavaʻai fualaau ma togafitiga.

I le faʻaopoopoga i faʻailoga falesuesue, o mea nei e le mafai ona faʻalogoina e mafai ona tosina mai i ai:

O lagona masani o le galala ma le faateleina o le uunaiga ia urinate,
Moemoega o le moe, maʻi le mautonu,
Faʻafitauli leaga
Tue le paʻu
Musipo mumu
Faʻailoga mataʻutia e le mafuatiaina
Migraines, ulu o le ulu.

O le maualuga o le suka o le toto e mafua ai ona paʻu ma faaleagaina ai toto toto.

O le suka o le toto e le o atoatoa ona faʻaaogaina ona o le faʻamalosia o le inisalini - o lenei mea e oʻo atu ai i le faʻaogaina o le gaioiga o gaioiga ma totoga uma. O le faʻaaliga o lenei mea o loʻo lisiina.

Faʻailoga

Afai ei ai ni faʻalavelave faʻalavelave, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau endocrinologist i se taimi vave e mafai ai. O le fomai o le a faatonuina uma suega ma suʻesuʻega talafeagai, faʻapea foʻi ma le tuʻuina atu o fautuaga i meaʻai. Afai o loʻo e maua i le faʻalagolago i le setete o le prediabetes poʻo le maʻisuka, e tatau ona e mulimulitaʻi i faatonuga a le fomaʻi ma siaki le suʻi toto i taimi uma.

Afai e maua se maualuga maualuga o le suka i le taimi o le suʻega o le toto, ona faʻamatalaina lea o oe i le GTT, o le mea lea o le a filifili ai e le fomaʻi le auai o vailaau ma togafitiga mo le faasaʻoina o lenei tulaga.

E tatau ona manatuaina o faʻamuamua e le o se faasalaga.O se faʻafitauli muamua lea e mafai ona faʻaaogaina pe afai e te mulimuli i ni fautuaga faigofie ma ia faʻaeteete ia oe lava ia.

Togafitiga

O le sini autu o le ausia lea o se faʻaitiitia faʻaitiitia o le toto suka. E na o se suiga i meaʻai ma ituaiga olaga. Afai e te faʻatulagaina tuutuuga, lea o le a faʻamatalaina i lalo, ona mafai lea ona e ausia le atoaga o le leiloloa o le vaʻaia.

O nisi taimi e faatonuina e fomaʻi fualaau ina ia faʻamaonia ai le aveʻeseina o le kulukose e gaʻo. I le avea ai o se tulafono, pe a maeʻa le faʻalauteleina o le faʻaleleia, e faalēaogāina la latou tali.

- O se tasi o mea e sili ona taua i le faʻaleleia o le tulaga o vailaau. I le noatia ma le fai fuafua i tulafono o se soifua maloloina maloloina ma aʻoga faifai pea, o le tulaga lamatia o le maua o le maʻisuka e faʻaititia i le 58%.

O le mea sili e manaʻomia o le faʻaititia o le calorie o mea taumafa. E taua tele lenei mea i le i ai o le mamafa o le mamafa - o le aveesea o le mamafa e oo lava i le 10-15% e mafai ona taʻitaʻia ai le leʻa o le maʻi.

Fautuaina o Meaʻai Meaʻai Meaʻai:

Faʻesea laʻau suamalie ma falaoamata: susu sukalati, keke, keke, ma isi,
Faʻaitiitia meaʻai gaʻo,
Faʻateleina meaʻai tele-tele: telefoni, fualaau aina, pi,
O oloa e tatau ona tunu, kuka, fuʻu, ae le falai,
Teʻena le inuina o mea inu suamalie suamalie e fiafia i vai inu mama.

E sili le lelei ona 'ai muamua i se mea e le o faʻamafanafanaina, ma faʻatau fualaau aina ma suavai e leʻi muamua atu i le itula pe a uma le' aiga o le taeao.

O nei fautuaga e lautele i le natura, ma o le a fesoasoani le fai meaʻai i oe taitoatasi e filifili se meaai.
I le faaopoopo atu i meaʻai lelei, e tatau ona e taofia le ulaula ma. O nei amio leaga e faʻavaivaia ai le tino ma mafua ai le inupia, o se taunuuga o le faʻaleagaina o faiga faʻavae masani. O se taunuuga, o le itu leaga o le tele o faʻamaʻi ma tulaga faʻaleagaina, e aofia ai vailaʻau faʻasolosolo, e le lelei.

Isi auala

Preditebetes o se tulaga ogaoga, o lea e mafai ai ona faʻaaogaina togafitiga faʻafomaʻi faʻapitoa pe a uma ona faʻatalanoaina se fomaʻi ma ia i lalo o fautuaga mo se soifua maloloina maloloina ma le gaioiga faaletino.

O le faʻaaogaina o togafitiga faʻaleaganuʻu e faʻafaigofieina ai le tulaga mo vailaʻau o loʻo i lalo:

Inu 1-2 ipu ipu vevela vevela i taeao uma ao le i ai. O lenei "mafuaʻaga" le metabolism ina ua maeʻa le moe,
Mo 3-4 vaiaso, ia faʻaaoga 50 ml o se teuteuga o laʻau paʻu, o laumei ma le rhizome o elecampane ao le i faia taumafataga taitasi,
30 minute ao lei faia le taeao, inu se decoction o fatu lili (faʻafei 2 sipuni tele o fatu fatu i le 500 ml o le vai mo le 5 minute),
2 tbsp fugati keke mo se ipu malamalama o le kefir ma alu ai i le po, ave 30 minute ao lei faia le taeao ma le aiga o le afiafi.

O le tulaga o le vaʻaia e mafai ona maua i le taimi o le tamaitiiti. O faʻafitauli o le faʻamaʻi i tamaiti e tutusa ma tagata matutua.

O mea taua i le atinaʻeina o prediabetes i tamaiti o:

Vaʻaiga faʻavae (aemaise lava le matua)
Oona, le lelei,
Vailaʻau faʻamaʻi (faʻamaʻi, lapisi, ma isi): e mafai ona faʻalavelave ai i le tino puipuia o le tamaititi, ma o le mea lea e le afaina ai le gaososa.

I le tino o se tamaititi, o le faʻateleina o faasela i lenei vaitau e mafai ona faia se sao taua i le tupu mai o tagata vaʻaia. siama o le tuputupu aʻe o le pituitary gland (hormone tupuʻe).

O suʻesuʻega o prediabetes e faʻatinoina i le faʻaaogaina o suʻega tutusa e pei o tagata matutua (1.75 g glucose i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino o se tamaitiiti e lava mo le GTT).

O le vave iloa ma le togafitia o vailaau faʻasolosolo i tamaiti e taua tele. O se soliga faasaʻo i le taimi o le tamaitiiti ma se avanoa e oo atu i le 90% o le a maua ai se fofo atoatoa ma le leai o se toe foʻi i le matua.

Faaiuga

O le maʻi o le maʻisuka o se faʻamaoniga mai le tino e le o mea uma o loʻo faʻatulagaina.Ina ia e le aʻafia i se maʻi tuga, e manaʻomia lou faia o se fomaʻi masani, 'ai le mea sao ma aua le aloese mai le faʻamalosi tino. E na o le pau lenei o le auala e tausia ai le soifua maloloina ma ola fiafia.

Faitau e uiga i ai i la tatou tusiga.

Le au pele pele, alofa! Preditebetes o se tulaga o le tino pe a oʻo i le tagata le tele o aʻafiaga o le atiaʻe o le maʻisuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, maualuga le maualuga o le suka, ae le lava e iloa ai le maʻisuka. Afai o le tino o le tino o loʻo maua i le taimi, o le taimi e tatau ona togafitia ai togafitiga ogaoga e aʻafia ai lenei faʻamaʻi. E taua le malamalama o nisi taimi o faʻafitauli o le maʻisuka latou te iloa muamua muamua nai lo le faʻamaonia saʻo o le a faia. E i ai se faʻamaoniga faapitoa ma se vaega aʻafia e tatau ona iloa e tagata uma. O le a matou faʻapipiʻi uma nei mea i lenei mataupu.

O le a la le mea e fai? I tulaga faafomaʻi, o le faʻavaivaia o le kulukose. I le na o le tuʻuina atu, o le solia lea o le faʻaaogaina ma le gaosia o suka e ulufale mai i le tino ma meaʻai ma le vai. I lenei faʻamaʻi, o le pancreas e maua ai le inisalini, ae le lava le aofaiga. O tagata ei ai se predabetic state e lamatia le atiina ae o le maʻisuka ituaiga 2. Ae, aua e te fefe vave pe a e faʻalogo i se faʻamatalaga faapena. O lenei tulaga e mafai ona faʻamalolo. Mo le faia o lenei mea, ua lava lea e suia ai lau meaʻai, ituaiga olaga ma, faatasi ai ma le fesoasoani a vailaau, toe faʻafouina le maualuga o le toto suka. O nei laasaga faigofie o le a fesoasoani e puipuia le maʻisuka.

Filifili le suʻega o le suka:

Norm - e oo atu i le 5.5 mmol / l,
Preditebetes - mai le 5.5 i le 6.9 mmol / l,
Maʻisuka - e sili atu i le 7 mmol / L.

I le taimi lava e tasi, o le maʻisuka ua maua e tusa ai ma iuga o le tele o suʻega ma le suʻesuʻega talafeagai e se endocrinologist.

Prediabetes - toto maualuga o le suka, e tusa lava pe sili atu le maualuga nai lo le masani, e tatau ona faʻamaonia e le gata i le fomaʻi, ae faʻapea foi oe. Faʻatagaina (e le mafai foʻi ona e inu sina vai). Naʻo le auala lenei o le a faʻalagolago ai le auiliiliga. Afai o le tele o suʻega mo le suka o le toto e faʻaalia ai ona faʻateleina faailoga, ona tatau loa lea i le fomaʻi ona faatonu e foai toto mai se vein i le hemoglobin glycated (faʻaalia le maualuga o le suka i le past 3 months). O lenei auʻiliʻiliga e le faalagolago i le taumafa poʻo le vai i le aso na muamua atu. O le fua o le hemoglobin glycated e le masani ona sili atu i le 6%.

Preditebetes - togafitiga ma togafitiga

Le faʻamaoniga o le "state prediabetic" - a o le a la? Ina neʻi mafai ona sili atu ona ogaoga le faʻamaʻi, e pei o le maʻisuka, e tatau ona e toe iloilo atoa lou olaga ma meaʻai. O togafitiga o loʻo i ai, ma o le fomaʻi e mafai ona matua lelei lava. O le mea moni, o togafitiga uma lava o le tagata lava ia, ma tuusaʻo tuusaʻo i le togafitiga o le tino na mafua ai le faʻamaʻi. E lava le faia o se taumafaiga laitiiti ia te oe lava, ona o se mea itiiti o le solia o le kulukose e faigofie lava ona faasaʻoina. I le amataina, o le mea moni, e tatau ona e faia se faʻasalaga o lou mamafa, o lona uiga e tatau ona e faia taʻaloga faaletino.

Ma le isi, e mafai e le fomai ona faatonuina se vailaʻau e pei o le metformin. O lenei vailaʻau e faʻamoemoe e faʻaititia ai le toto suka, e le o se hormone. O loʻo maua i le pepa, ma e na o le endocrinologist e tatau ona faʻatonuina. Aua nei amata ona e tago i lenei vailaʻau. O lenei fualaau faasaina ua faatonuina mo tagata mamai o loo mamafa tele, pe a le masani le togafitiga o togafitiga e fesoasoani e faaitiitia ai le kulukose.

Taking Metformin e le o lona uiga e mafai ona e 'ai uma mea ma e leai se mea e tupu! O le taumafa, tuʻuina atu o masaniga leaga, o se olaga ola ma mea lelei e tatau ona avea ma mea e ave i ai le faamuamua mo tagata o loʻo mafatia i le maʻi e pei o le maʻisuka ma le maʻisuka ituaiga 2.Aua nei galo e uiga i le puipuia o le maʻi, aemaise lava pe afai o loʻo e lamatia. Faʻaauau lou mamafa i se tulaga lelei, taumafa i meaʻai suamalie ma le manava, aua le ulaula, aua e inu ava malosi ma taalo i taaloga - ona e le fefe ai lea mo lou soifua maloloina.

Togafitiga o le maʻisuka ma togafitiga faʻalautele

Mo se taimi umi, sa tosina atu ai e saienitisi ni manatu i nisi o laau totõ e mafai ona fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le suka o le toto. O loʻo i ai nisi o laau e faʻavaeina e mafai ona faʻaitiitia le ala o vailaʻau. E sili atu lo latou lelei nai lo isi auala - e masani lava latou te le mafua ai aʻafiaga ma galue malosi i luga o le tino atoa. O nei sauniuniga laʻau e maua i ituaiga eseese (sipuni, tinctures ma deco decorations, ma isi).

O a laau ma laau e mafai ona fesoasoani i tagata faʻasolosolo:

Apu oona - ia 'aina 3 apu i le aso,
O se teuteuga o ovi - toe faaleleia atoatoa le ate mo le maʻisuka,
Faʻailogaina o falaoamata - e mafai foi ona e faaopoopoina lenei laau toto i soupeti ma salakeke,
Laʻau, pe o lau laʻau fou o lenei laau - latou te faʻafefete ma inu i le maʻisuka,
Rosemary - o se mea teuteu e faʻaleleia ai le puipuiga ma faʻamaonia le gaosiga o le gaʻo i totonu o le tino.

O le mea sili e malamalama ai o le togafitiga o vailaʻau e le tatau ona faʻatasi ma le faʻaaogaina o togalaau - e tatau ona atoatoa. O teuteuga uma ma mea e faʻaaogaina ai laau aoga e tatau ona fetaui ma fautuaga ma faʻasologa o le fomaʻi.

Au uo pele, puleaina a outou suka toto e iloa ai le muaʻi maʻi ao faagasolo le vasega. E pei ona e malamalama mai le tusiga, o le vave iloa o se faafitauli faapena o le a mafai ai ona e gauai atu i le fofo o lenei faafitauli i le taimi. Ma o lenei ua uma ona e iloa le auala e faia ai lenei mea.
Le au faitau pele! Ou te matua fiafia lava ina ua e tilotilo i laʻu blog, faafetai uma lava! Pe na fiafia ma aoga lenei tusiga mo oe? Faʻamolemole tusi lou manatu i faʻamatalaga. Ou te manaʻo ia e faʻasoaina atu foʻi lenei faʻamatalaga ma au uo i fesoʻotaiga vavave faʻasoa. fesoʻotaiga.

Ou te faʻamoemoe moni lava o le a matou fesoʻotai mo se taimi umi, o le a tele atu isi mea e fiafia i luga o le blog. Ina ia le misia i latou, ia e nofo aitalafu i talafou o le blog.

Ia soifua maloloina! Taisia Filippova sa faatasi ma oe.

Preditebetes o se tulaga lea e maualuga ai le kulukose o le toto ma faʻaitiitia ai le gaosiga o le inisalini. O lenei faailoga e le mafai ona taʻua o le maʻisuka, peitaʻi, afai e le amataina le togafitiga i le taimi, o le tulaga e sili atu ona leaga ma oʻo ai i le maʻisuka. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e taua tele le iloa o faailoga autu ma metotia e togafitia ai le maualuga o le suka. O se tasi o matafaioi taua i togafitiga o le taumafataga lea mo prediabetes. O lona tausiga e taua e puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka ituaiga 2.

E faapefea ona faʻaalia lenei tulaga?

O vailaau faʻasolosolo e aofia ai le tele o faʻamaoniga, e mafai ai e le masalosalo ona maualuga le maualuga o le suka aʻo leʻi faia suʻesuʻega suʻesuʻe. O le iloaina o nei faʻaaliga, e le mafai e se tasi ona malamalama pe o le a lenei tulaga, ae fautuaina foi le auala e togafitia ai.

O faailo nei o vailaʻau e iloagofie:

Paʻu faafuasei le paʻu.
Faʻalavelave moe.
Paʻu o le ulu tiga.
Faʻaitiitia le tino vaaia.
Taofiofia o le paʻu.
Faʻateleina le fiainu.
Faiva.

O se gau paʻu i le taimi nei e mafua mai i le mea moni e faapea, e le tusa ai ma le tala o le paʻu o le gaosiga o le inisalini, o le kulūkose o loʻo faʻafitauli tele. I lenei itu, o sulu o le tino ua amata ona iloa le leai o se malosi. O aʻafiaga o le kulukose e aʻafia foi i le tino o le tino, e mafua ai le le mautonu. O le momoe o moe e mafua ai foi ona faaitiitia le maualuga o le inisalini. O lenei tulaga e masani lava ona faaalia i tamaitai.

O le tiga o le ulu e tupu ona o se suiga i puipui o capillaries ma vaʻa tetele. O lenei mea e mafua ai le tafe toto ma le matelaina o le okesene o tino faiʻai.O le faateleina o le kulukose o le toto e faʻalauteleina ai le viscosity, lea e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le tafe toto i totonu o vaʻa. O lenei mafuaʻaga o le faʻaleagaina o le tino ma se suiga i le paʻu.

O le galala le fia inu ona e mafua mai i le mea moni e faapea ina ia vevela le toto, e tatau i se tagata o loo mafatia i le vaʻabetes ona inu tele le vai ma, o se taunuuga, e masani lava ona mimilo. O lenei faailoga o se faailoga o le faʻamaʻi e mafai ona faʻamalolo pe afai e le sili atu le maualuga o le kulukose i le 6 mmol / l.

Faatasi ai ma le faateleina o le suka o le toto, e masani lava ona faitio tagata i se lagona o le vevela ma le gaoia i le po. O nei faailoga o predabetes e mafua ona o le le lava o meaʻai ma le faʻateleina o le maualuga o le kulukose. O se lagona e le masani ai o le fiaai e fesootai ma lenei mea.

I le taimi o togafitiga, e masani ona i ai se lagona o le fiainu

E faʻapefea ona aloese mai le maʻisuka?

Afai na faia se suʻesuʻega ma ua amataina le togafitiga i le taimi, ona mafai lea e le gata ina faʻamalolo togafitiga, ae faʻapea foi le taofia o le atinaʻeina o faʻafitauli ogaoga. O auala autu o togafitiga ma puipuiga o:

Meaʻai
Tauivi i masaniga leaga.
Tulaga masani o le mamafa.
Faia o taʻaloga.
Tulaga masani o le toto maualuga.
Pule o le Cholesterol.
Fomaʻi (metformin).

Mea taumafa i vailaʻau e taʻalo ai se tasi o matafaioi sili ona taua ile togafitiga o lenei maʻi. Muamua lava, e tatau ona tausisi i se meaʻai e tusa ai ma mea e faigofie ona gaosia i le gaʻo, gaʻo, meaʻai ma meaʻai, e tatau ona aveese le meli mai le meaai, ae o le polotini e fautuaina ina ia faateleina. E sili le taulai atu i cereals, fualaau faisua, letus, kapisi, seleri. E tusa ma le pateta ma le semolina, ao seti le vailaʻau, e sili atu le galo mo sina taimi. E faʻatagaina e 'ai iʻa, mea soya, meaʻai susu, gaʻo meaʻai.

Ina ia lelei le togafitiga o le hyperglycemia, e tatau ona e aloese mai le 'aina o sasini, sodas, muffins, keke, vine, vine, ma isi. E fautuaina e inu pe tusa ma le 2 lita o le vai ae le o le galala. Afai ei ai togafitiga, e le tatau ona e 'ai meaai e pei o le meli, pateta, sana, cheese cheese, rice, milk, granola, falaoa, fualaau aina, beets, pi, paluka.

Ina ia mautinoa ua maeʻa meaʻai ma saʻo, e mafai ona e fatuina se lisi mo le vaiaso. Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i ni filifiliga:

Mo le taumafataga o le taeao: koko, falala keke. Mo le taumafataga o le aoauli: falaoa, o le popo, tumama fou, fuamoa e lua ua kuka. Mo le taumafataga o le afiafi: kuka zucchini tao i fasi moa, fualaau faisua.
Mo le taumafataga o le taeao: zucchini fritters ma le kirimigi oona. Inu le la po o le chicory. Mo le taumafataga o le aoauli: faʻafefiloi fualaau faisua, supa i luga o le sua o fualaau aina, falaoa. Mo le 'aiga o le afiafi: moa vavalaʻau, tamato, kusi falaisi.
Mo le 'aiga o le taeao: meli falala i le susu, chicory. Mo le taumafataga o le aoauli: salati pusa, kariota falaoamata, soupeti o le beefipolo. Mo le taumafataga o le afiafi: kuka fagota, falaoa, kuka faila.

I le togafitiga o le faamai e tatau ona lafoaia amioga leaga

E pei ona mafai ona iloa mai le faʻataʻitaʻiga, o meaai paleni ma se faʻateleina o le kulukose ma le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona tolu taumafataga i le aso ma ni faʻalavelave se tolu. E pei o se mea taumafa e mafai ona e faʻaaogaina le lisi lenei o oloa: kusi, fuamoa fualaau suamalie, se ipu susu o susu susu po o susu, fuamoa fuamoa, meaʻai meaai. O iloiloga lelei o tagata gasegase e talanoa foi e uiga i aoga o lenei taumafa.

Afai e te mulimulitai i tulafono uma, o le meaai ua faʻamaonia mo le muaʻi vaʻaia e le gata ina faʻamaonia ai le suka toto, ae faʻaitiitia ai foi le mamafa, o se vaega taua foi o togafitiga. E mafai foi ona maua le aafiaga tutusa e ala i le faamalositino. E fautuaina e te molia pe a ma le 20 minute i le aso. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaititia ai le cholesterol ma le suka. O le masani ai o le toto maualuga i tamaʻitaʻi uma ma alii e maua e ala i togafitiga saʻo ua filifilia. O lenei togafitiga, aemaise lava pe afai ei ai togafitiga, e mafai ona filifili e le fomaʻi, o le mea lea, faatasi ai ma le maualuga o fuainumera, o le a sili atu ona vave faafesootai le falemai ma amata ona ave fualaau talafeagai.

O togafitiga o vailaʻau faʻasolosolo e faʻaaogaina i na o mataupu ogaoga pe faʻalautele, pe a le mafai ona togafitia le maʻi i isi metotia. Metformin e sili ona masani ona faatonuina. O lenei meafaigaluega e faʻaleleia ai le lagona o sela i le inisalini, lea e faʻapupula ai le glucose. O lenei aafiaga e tupu ma faʻaauau pea le sologalelei, lea e alofia ai taimi o le hypoglycemia. Metformin e fesoasoani foi e faʻaititia le cholesterol ma faʻamaonia le mamafa e ala i le faʻaitiitia o le manaʻo. Ina ia maua lenei taunuʻuga, e tatau ona faʻaaogaina vailaʻau mo le ono masina ma faʻaopoopoina lona faʻaogaina ma le gaioiga faaletino. Ae ui i lea, o Metformin o loʻo iai se numera tele o faʻamaʻiloga ma aʻafiaga itu, o lea e sili ai le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo lona tofiga. E faʻaleleia ai le uta i luga o fatugaʻo, o lona uiga e mafai ona faʻaaogaina i le na o le leai o se faʻamaʻi tele. E le gata i lea, o Metformin e mafua ai le gasegase o le gastrointestinal ma le lactic acidosis.

vailaʻau faʻasolosolo e togafitia i vailaʻau i naʻo ogaoga ogaoga

Afai o le maitaga ua avea ma mafuaʻaga o le maualuga o le suka, e taua tele le tausisia o se taumafataga ma siakiina e le aunoa le suʻeina o le toto. I le avea ai o se tulafono, o lenei tulaga e alu ese lava ia pe a uma ona fanau mai, e tusa lava pe na inu ava i le fafine pe a le o. O le sipuni vao, lea e masani ona faatonuina mo le malulu, e mafai ona faateleina le maualuga o le suka i se tamaititi, o le mea lea, afai ei ai se avega mamafa, e sili atu le le inu i lenei fofo. E ui lava i le mea moni e faʻapea e mafai ona faʻataʻitaʻiina muamua, e taua le iloa pe faʻapefea ona faʻaalia e ia lava ma le mea e fai pe a tupu.

O le mea lea, o le predabetes o se taufaʻailogaina o se faʻamaʻi tuga pei o le maʻisuka ituaiga 2. O faʻamaʻi ma togafitiga o nei faʻamaʻi e tutusa lava. E mafai ona mafua ai le tele o lagona ma uiga le lelei o le preditebetes, ae ui i lea, o le togafitiga amata i le taimi o le a fesoasoani e toe faaleleia atoatoa mai lenei maʻi. I le taimi lava e tasi, e mafai ona faʻasalalau le maualuga o le kulukose i totonu o le toto faʻatasi ai ma le fesoasoani o meaʻai talafeagai ma le gaioiga faaletino.

O le a le mea o loʻo tupu? O le tuaoi lea i le va o se tino maloloina ma le maʻisuka. O le tulaga o le predatebetic e faʻamaonia i le mea moni o le pancreas e maua ai le inisalini, ae i totonu o laʻititi laʻititi.

O tagata e iai faʻamaʻi tutusa e lamatia ile maʻisuka ituaiga 2. E ui o lenei tulaga faʻafuaseʻi o le setete e matautia, e matua mafai lava ona faʻamaonia.

Mo le toe faʻafoʻiina o lou soifua maloloina muamua, e manaʻomia e se tagata ona toe iloilo atoa lona olaga. E na o le pau lenei o le auala e toe faʻafoʻi ai le suka i tulaga masani ma puipuia ai le maʻisuka.

Preditebetes e mafai ona tupu i se taimi o le a gasegase ai le gaʻo o le tino (le mautonu) i le inisalini. O le maualuga o le kulukose i le toto e mafua mai i lenei.

O se tasi o faʻafitauli o loʻo mafua mai ai le mafuaʻaga o le maʻi maʻi o le maʻisuka. O lenei faʻamaʻi e tupu ona o le le lava o le pulea o maualuga o suka.

Afai e le amataina togafitiga i se taimi talafeagai, o isi faʻafitauli o le a tulai mai e mafua ai le maʻisuka ituaiga 2. Preditebetes e taʻitaʻia ai le mea moni o loʻo maʻi le tagata maʻi:

namu finauga
toto toto
totoga o faaaliga, ma isi.

Taua! I tamaiti, o le maʻisuka e sili atu nai lo tagata matutua. E mafai ona afua mai i faʻamaʻi pipisi poʻo faʻalavelave ogaoga o taotoga.

O le a le mea e mafua ai le muaʻi maʻi, faailoga o le maʻi

Muamua lava, i tulaga lamatia o tagata e taitaia se olaga le mautonu ma iai ni faafitauli i le mamafa tele. O le vaega lona lua o tagata o i latou ia o loʻo i ai se faʻasologa o gasegase i le faʻamaʻi.

O le mea e ono tupu mai i le taimi nei o le a tupu aʻe ai le faʻatupulaʻia tele o fafine oe na mafatia i le maitaga.

O le tele lava o tagata gasegase latou te le matauina uluaʻi faʻaaliga, lea o loʻo faʻamalamalamaina e tagata muamua, ma o nisi o faailo e mafai ona iloa na o suʻesuʻega suʻesuʻe, o le a tatau ona fai suʻega.

Afai ei ai se tasi o faʻamaoniga e tutusa ma vailaau, e tatau loa ona suʻesuʻeina oe e se fomaʻi:

O le mamafa.
E le masani le suʻega suka.
Tausaga vaitausaga - sili atu ma le 45 tausaga.
O se fafine na maua i le maʻisuka gestational i le taimi o le gaioiga.
Na maua le fafine i le ovary polycystic.
Maualuga maualuga o triglycerides ma cholesterol na maua i le toto o le tagata maʻi.

Isi faailoga

Pe a vaeluaina e se tagata le metabolism o le kulukose, o galuega faʻamaloilo e le lelei i totonu o le tino ma o le gaosiga o le insulini hormone e faʻaitiitia. O lenei mea e mafai ona oo atu ai i le le mautonu.

Faʻamaʻi le paʻu ma le faʻaleagaina o mea.

O le toto o se taunuuga o le maualuga o le suka e maualuga lona mamafa, ma o lona auala i totonu o vaa ma nai capillaries e faigata. O le iʻuga, e aliali mai le paʻu o le paʻu ma faʻaaliga.

Tigā, masani ona faia.

Ina ia faʻaitiitia le toto mafiafia, e manaʻomia e le tino se gaʻo tele o le vai. O le mea lea, o le maʻi e faʻasauāina pea e le fiainu. I le masani ai, o le maualuga o le suavai e mafua ai ona faia soo. Afai e pa'ū le maualuga o le suka i le 5.6 - 6 mmol / L, o lenei faafitauli e mou atu na o ia.

Paʻu faafuasei le paʻu.

Talu ai ona o le tele o inisalini ua gaosia, ua faʻaititia, o le kulukose mai le toto e leʻo gaʻo atoa e le fusi. O se taunuuga o lenei mea, ua leai ni meaʻai ma le malosi o le tino. O le mea lea, o le tino o le maʻi ua vave faʻaitiitia ma ua afaina le mamafa.

O le vevela ma le po e le mautonu.

Le lelei le taumafa paleni e aʻafia ai le tulaga o musele, ona o lenei mea, ua gaogao ai. O maualuga maualuga o suka suka mafua ai le fiva.

E oʻo lava i mea laiti e faaleagaina ai vaʻa o le faiʻai o le a mafua ai le tiga i le ulu ma vae.

Taua! I le mauaina o sina vaega itiiti o faʻamaʻi, e tatau ona vave amata togafitiga, ma fai e pei ona faatonuina e se fomaʻi, lea o le a fesoasoani e faʻaitiitia faʻaititia ai le aʻafiaga o faʻafitauli o le maʻi!

Fomaʻi ma togafitiga

O le i ai o vailaau muamua e mafai ona iloa e ala ile suʻe toto mo le auiliiliga. faia i luga o se manava gaogao i le taeao, pe a uma ona togafitia togafitiga.

Afai e le itiiti ifo i le 6.1 mmol / l pe a itiiti ifo i le 110 mg / dl - o loʻo matou talanoa e uiga i le i ai o vailaau.

O togafitiga atonu e faapenei:

oti
tau faasaga i le mamafa mamafa
gaoioiga faaletino
aveesea o masani leaga,

O le tagata gasegase e tatau ona siaki i aso uma le maualuga o suka ma le cholesterol, o iinei e mafai ona e faʻaoga uma ai se glucometer ma fuaina le toto, faʻaauau se faasologa o aʻoaʻoga faaletino.

O se endocrinologist, e faaopoopo atu i fua faatatau o loʻo i luga, e mafai ona faatonuina togafitiga faʻamaʻi faapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, metformin.

O se suʻesuʻega na faia e saienitisi Amerika na faʻaalia ai o le 'ai i meaai lelei,' ai lelei ma suia lau olaga soifua e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka. E pei o le a ono faʻaitiitia le tulaga o le a iai i le muaʻi maʻi.

Meaʻai mo le faʻamaʻi

E tatau ona amata lelei taumafa i se faʻaititia o le tautua. O le fiva e tatau ona tele i le taumafataga: fualaau faisua, fualaau aina, pi, fualaʻau fualaʻau. Meaʻai e faʻavae i luga o nei oloa e i ai pea se aafiaga lelei i le auala e togafitia ai se tulaga e pei o togafitiga.

E ese mai i le mea moni o nei oloa e vave faamalieina ai le fiaai, faʻatumu ai le manava, latou te maua ai foi le puipuia o le maʻisuka.

Soifua maloloina

O se tagata o le a aluese le mamafa o le mamafa.
O le suka toto e toe foʻi i le masani.
O le tino ua tumu i macro- ma microelements, vitamini ma isi mea aoga.

O se paleni paleni taumafa ma vailaau o le a mautinoa le fesoasoani e faatuai pe taofia le atinaʻeina o le maʻi. Afai e tupu pea le maʻi, e tatau i le tagata maʻi ona:

Faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo.
Faatapulaaina le taumafaina o meaʻai ma isi meaai suamalie.
Faʻaititia le aoga o le kalori.

Faʻafefea ona togafitiga ina ia le maua ai le maʻisuka

O le faʻamaonia vave o vailaau o le predabetes e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka ituaiga 2.

I le faʻavaivaia o le kulūkose, e leai se faʻaalia o faʻamaoniga. Ae o lenei tulaga ua taʻua o le tuaoi.

E toʻatele tagata e ola i le maualuga o le suka i le tino.

Ua iloa e fomaʻi le tāua o le faʻamaonia o lenei tulaga e puipuia ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina. E aofia ai: faʻamaʻi o le fatu ma toto toto, okeni o le tino vaaia ma le fiafia.

Mo le togafitiga o le prediabetes state, e tatau ona e mulimuli i nei fautuaga:

. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaumatia ai paʻu faaopoopo. O le gau o le mamafa i tulaga masani masani e mafai ona i ai se vaega autu i le togafitiga o le maʻi.
Taofi le ulaula ma inu ava malosi.
Tulaga masani o le toto maualuga.
Faʻaitiitia o le maualuga i vaʻa toto.

E tatau ona maitauina i le taimi lava lena e faʻapea, e le o faʻamaonia togafitiga.

O le a talanoa le fomai pe o le a le faiga e tatau ona faia e taofia ai le atinaʻeina o le maʻi.

Mo nisi tagata, ua lava le amata amata ona faʻaaogaina ma fetuʻunaʻi a latou mea taumafa.

Suesuega i le Iunaite Setete ua faaalia ai o suiga olaga olaga mataga e sili atu ona aoga nai lo le faatonuina o fualaau. I nisi tulaga, ua faailoaina atu Metformin.

Afai o le tausia lelei o mea taumafa lelei, o le teenaina o masaniga leaga ma le gaioiga faaletino e le maua ai le manaʻoga manaomia, ona tatau lea ona e amata inu vailaʻau e faʻaalia e faʻaititia ai le suka toto. E mafai e le fomaʻi lava ona ofoina atu se tasi o fualaau o lau filifiliga :, poo le.

Taumafa i meaʻai

E tatau ona amata ona tausisia se meaai talafeagai ma se faaitiitia o auaunaga. O le fiva e tatau ona i ai i le taumafataga: fualaau faisua fou ma fualaau aina, leki, greens ma le letus. Afai e te 'ai i taimi uma meaai saunia mai nei meaʻai, e mafai ona faʻalelei lau soifua maloloina. O nei meaai na o le lelei e afaina ai le tino.

E le gata i lea, o le fiber e lelei i le faamalieina o le fiaaai. O le tagata ua tumu, o le mea lea, o le a le 'ai o ia i mea taumafa.

Afai e te mulimulitaʻi i se soifua maloloina lelei, e amata le pa'ū vave. O le kulūkose e toe foʻi i le masani. O le tino e tumu i elemene ma mea elemene, vitamini aoga ma minerale.

O se paleni paleni o meaai ma se maʻi o le maʻisuka e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka.

E tatau ona lafoai atoa. E le mafai ona e 'ai i mea faʻafiafia, suti ma sukalati. O nei oloa e maua ai fesuiaiga i le maualuga o le suka i le tino. I le solia o le metabolism o le carbohydrate, o le kullukose e le ulu i totonu o le tino, ae naʻo le faʻapipiʻiina i totonu o le toto.

E mafai ona e 'ai i meaʻai, ae e tatau ona tuʻuina atu ia i latou e ese i le maualalo o le gaʻo i totonu o le kulupu. E tatau foi ona e filifilia meaai ma se faasinoala maualalo. E taua foi le aoga o le kalori. O tulafono nei e tatau ona mataituina:

E talafeagai le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i ai mea e maualalo le gaʻo, lea e tele le fiber i la latou fatuga.
Calories e tatau ona mafaufau i ai. Mo le faia o lenei mea, e mafai ona e amataina se tusi talaʻai, lea e te manaʻomia e faʻaaoga ai mea uma e 'ai i le ao. E taua foi le amanaia o le mea moni o aso taitasi e tatau ona maua e le tino se aofaiga o polotini, gaʻo ma gaʻo.
E tatau ona e 'aina le tele o fualaau aina fou, fualaʻau ma puʻu.
E fautuaina e faʻaitiitia le faʻaaogaina o araisa paepae, pateta ma sana, e pei ona faʻaalia mai i le maualuga o le maso.
O se aso e te manaʻomia e inu ai 1.5 - 2 lita o vai.
O lapisi e tatau ona fufulu poʻo le ogaumu. E fautuaina ina ia faʻapipiʻi manu ma fualaʻau.
E tatau ona lafoai le vai susulu, e aofia ai sua suamalie.

Togafitiga ma togafiti a tagata

O isi vailaʻau e mafai ona faʻaaoga pe a uma ona faʻatalanoaina se fomaʻi togafitiga.

O se mea e sili ona aoga mo vailaau faʻasolosolo. Ina ia saunia se sui sooupu, e tatau ona e oloina i se kofe kofe. Faaopopo i ai iinei le lua laumatuni o le falaoamata ma le 250 ml o le kefir le maualalo. Tuu le paluga i le po, ma ave i le taeao ao leʻi 'ai.

O isi vailaʻau faʻaaogaina o se vaiinu e faʻavaeina. E tatau ona sasaa le eletise autu ile vai ma kuka i luga ole vevela mo le lima minute. Ole vaega e tatau ona faapenei: 300 ml o le vai i le 25 g o fatu. E tatau ona e inu seʻia inu le taeao.

I le faʻaaogaina o togafitiga e le faʻaleagaina, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i mataupu faavae o se soifua maloloina lelei.

E i ai ni fualaau o fualaʻau mo vailaau faʻasolosolo?

Mo sina taimi i le taimi nei, ua liliu atu le au silasila i sapalai e mafai ona fesoasoani i lalo ifo o le suka. E i ai foi tapenaga o laʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le ala o lenei maʻi:

Latou te maua se avanoa sili atu nai lo isi vailaau - toetoe lava a le faʻaosofia ai ni mea e le manaʻomia ma galue ma le faaeteete. O le faʻatagaina o fualaau faʻasaina o loʻo faʻaaogaina i le laupepa ma le capsule, faapea foi i le ituaiga o sipuni ma tinctures.

O a tino faaletino e tatau ona fai ina ia alu ese ai mai se setete predatebetic

O le faʻaauau pea o le tino e taua tele i le faʻaitiitia o le maʻisuka i le lumanaʻi. E mafai ona e amata taʻalo i taʻaloga i luga o vaʻa.

E manaʻomia le afa itula i aso uma. O aoaoga e tatau ona masani. Ina ia faʻaitiitia le mamafa o le tino, ua lava lea e tuʻuina atu ai se avega e ono taimi i le vaiaso. O gaoioiga faaletino e mafai ona vaevaeina i ni vaitau pupuu: tolu sauniga o le sefulu minute. O gaoioiga e filifilia taitoatasi. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona faʻatapulaaina oe i le savali masani.

E faʻafefea ona faʻaumatia le manua o le manava i le maʻisuka

O le manava (ituaiga apu) o loʻo faʻamalamalamaina o le tele o le gaʻo e teu i luga o le manava.

I lenei tulaga, e manaʻomia ona faʻapulaʻa le faʻaaogaina o gaʻo ma gaʻo. O le faʻaaogaina o caloric i aso uma e tatau ona itiiti ifo ma le 1800 kcal.

Afai o loʻo e mamafa tele, e tatau ona mautinoa le faʻateleina o le gaioiga o le afi. O le lavelave o nisi o faamalositino ma le tikeri o le gaoioiga faaletino e taua tele le talanoa ma lau fomaʻi.

Togafitiga e aofia ai le mulimuli i se meaʻai, taalo i taʻaloga ma le teena o mea ua fai ma vaisu. Afai e te mulimuli i fautuaga a le fomaʻi, o le a lelei le faʻasolosolo.

O suiga o le soifuaga e ala i le faateleina o le tino ma le aveesea o le mamafa o le mamafa o le tino e ala i le 50% faaitiitia le lamatiaga o le atiina ae o le maʻisuka i se tulaga o le maʻisuka.

O le faʻaaogāina o tagata tomai faapitoa i le vave amata e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le glucose concentration i le taimi sili ona puupuu.

O se tulaga lea e taumafai ai le tino e atiae ni faailoga o le maʻisuka maualuga.

I le taimi o le faagasologa, o le aofai o inisalini na gaosia i le tino ua faaitiitia.

O le suʻesuʻega e mafua ai

Faʻapitoa i le tupu mai o le predebetes state o tagata e tele le mamafa, e taʻitaʻia ai se olaga le mautonu, maua aiga e maua i le maʻisuka. I fafine, o le maʻi e tupu pe a maeʻa le maʻisuka ile maʻisaga.

I le lamatiaga o se maʻi o le maʻisuka e:

Togi maualuga
Tagata matutua e sili atu nai lo le 45,
Tina e maua i le maʻisuka poʻo le maʻisuka faʻamaʻi
Tagata mamaʻie maualuga le cholesterol i le toto.

O le faʻamaʻi ua faʻaalia i le tele o faailoga masani:

E iai faʻamaoniga e tupu naʻo le faavae o le itupa. O lea e mafai e tamaitai ona i ai le suamalie , talu ai ona o le sili atu o le kulukose i le tino e fesoasoani i le atinaʻe o sigi. I tagata, o le faaitiitia o le malosi e mafai ona matauina.

O faailoga e manino lelei, ae le o tagata uma lava e mafai ona faʻaalia. I se tulaga e le masani ai, o le soifua maloloina moni e mafai ona tumau masani, e ui lava o faafitauli e tupu i totonu o le tino.

E mafai ona e folafola atu le fesuiaiga o predabetes ma tumu i le suka maualuga: pe a mavae le 120 minute mai le taimi e 'ai, o le auiliiliga e sili atu nai lo le 11 mmol. Afai e iloa le kulūkose, e tatau loa ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, talu mai le amataga o le maʻisuka e le faalagolago i meaʻai e te 'ai.

O le maʻisuka e mafai foi ona amata i le tulaga o le maualuga o le toto i le taeao ao leʻi 'ai - o se faailoga o le sili atu i le 7 mmol e manatu e matautia.

I le lamatiaga o tagata gasegase e 5.5 poo le sili mmolol i luga o se manava gaogao, pe afai, pe a uma le 120 minute talu ona 'ai, e maualuga le suka i le 8 pe sili atu foi.

Preditebetes: Faʻailoga ma Togafitiga

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