Can Vitamin D Cure Diabetes?

Mikhnina A.A.

Masalo, o tagata uma lava e iloa le mea o loo i ai i le aso. E le gata i lea, o le toatele oi tatou ua faalogo e uiga i aoga o le vitamini D i le puipuia o lenei faamaʻi, ma o lenei vailaʻau (pe o le, hormone) o loʻo faʻapipiʻiina i sulu o lo tatou paʻu i lalo o le malosi o le susulu o le la (e pei o UV).

Ae ui i lea, e toafia i tatou e iloa le taua o le Vitamin D ile faiga o le tino o le tino ma le tino (e maua ai le masini o le Ca ma le P), ma o a isi faʻamaʻi e puipuia ai i tatou, e aofia ai le matua? O le a le tele o lona aoga i le tino?

O tamaiti uma ei lalo ifo o le 1 tausaga le matua ua faatonuina tamaiti e ave le vitamini D e puipuia ai taʻavale. E le gata i lea, i le avea ai o se tulafono, e taulai atu faapitoa i tamaiti "tamaiti i le taumalulu" ma tamaiti laiti i susu mama.

Sa ou fiafia i le fesili: o le susu o tina - o se mea lelei meaai mo pepe - ua le mafai ona tuuina atu i le pepe le aofaiga talafeagai o vitamini pe afai e maua e le tina ni fale vitamini faapitoa e faapaleniina mo tamaitai maitaga ma taumafai e taumafa uma? Ma o le a le masani masani o aso taitasi o le tino o se tamaititi ma se tagata matua mo vavega vitamin D?

Na amata ona ou saili mo faamatalaga i lomiga faasaienisi, ma o le mea lenei na ou mafai ona sailia:

- O le vitamin D e nafa ma o tatou tino e le gata mo le faʻamamaina o le calcium ma le phosphorus, ae faapena foi

1. O loo aafia o ia i le faatonutonuina o le faateleina ma le fesuiaiga o sela o totoga uma ma gasegase, e aofia ai sela o le toto, siama puipuia o le toto'-

2. O le vailaʻau o se tasi lea o tulafono faatonutonu autu o metabolic processes in the body: protein, lipid, mineral. E faʻamalosia ai le tuʻufaʻatasiga o aʻafiaga o le talipupuni, enzymes, hormones, e le gata o le calcium e faatonutonuina (PTH, CT), ae o le tui, glucocorticoids, prolactin, gastrin, insulin, etc.²
Afai o le maualuga ole vitamin D i le toto e le lava (itiiti ifo i le 20 ng i le milliliter), o le absorption o Ca o ulufale mai i le tino e 10-15%, ma o le P e tusa ma le 60%. Faatasi ai ma le faateleina o vitamin D i le 30 ng i le milliliter, o le masini o Ca ma P e oo atu i le 40 ma le 80%, i le faasologa, ua uma ona faamaonia i le tino.

3. O le Vitamin D e nafa ma le faatumauina o le gaioiga o le tele o okeni ma masini, e aofia ai le cardiovascular system, gastrointestinal tract, ate, pancreas, ma isi.

I se suʻesuʻega talu ai nei, na maua ai e saienitisi e faapea, o le maua o le tele o fua o le vitamini D e le tina i le maitaga e faʻamalosi ai le puipuiga o le pepe, ma faʻaitiitia ai le taimi ole fomaʻi ma maʻi faʻalamaʻi lea e masani ona taitaiina atu ai i tamaiti. 10

- O le vitamin D e sili atu le lelei o le tino i le tino choleciferolD3nai lo foliga ergo-calciferolD2. O suʻesuʻega tau suʻesuʻega 4 e faamaonia ai lona maualuga (D3 e sili atu le 70%). I le taimi lava e tasi, o se vaifofo suamalie o le vitamini D3 e sili atu ona lelei le faʻaleleia nai lo se suauu (lea e taua pe a faʻaaogaina i pepe faatoa fanau, aua o lenei vaega o tagata gasegase e le lava le fausia ma le ulufale atu o le talo i totonu o le iniseti, lea e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o vitamini ile vaifofo).

- O le vitamin D e manaʻomia e le tino e sili atu le telē nai lo le fautuaina mai e WHO ma tulaga, e tusa ai ma lea, ua ofoina mai i totonu o colpexes vitamini
O le togafitiga fautuaina mo se tagata matutua o le lava i le la i le taumafanafana o le 400 IU i le aso, o le mea o loʻo i le tele o vitamini faʻalavelave e na o le 200 IU i le papa (i le taimi e tasi, e faʻatulagaina e ave le tasi laulau i le aso).

Ole lava aofaiga laʻititi e aofia i totonu o vailaʻau faʻapitoa mo maʻitaga ma fafine lapatai!

O le manaʻo moni o le tino o le tagata (fuafua i le taimi o le tausaga, tausaga, ma faʻamaʻi faʻamaʻi) mo le vitamini D o loʻo mulimuli mai (fuafua mo le pepa D3) 4:

tagata matutua i le taumalulu - 3000-5000 IU i le aso
uluaʻi tagata taʻitoʻatasi i le taumafanafana - 1000 IU
ulugalii matua i le taumafanafana - 2000 IU
tamaitiiti - 1000-2000 IU i le aso
pepe - 1000-2000 IU i le aso (pe a le ave e le tina se vitamini D)
lacting mother - 4000 IU i le aso (pe a le maua e le pepe meaai faʻapitoa)
fafaga pepe i luga o se paluga o le 500 - 1000 IU i le aso (Faʻafefiloi 500 IU o vitamini D i le aso)
tagata matutua ma faʻamaʻi fatu fatu (i lalo o le vaavaaiga o auiliiliga!) 1000 IU i le aso
O nisi suʻesuʻega e sili atu le numera. Mo se faʻataʻitaʻiga 6400ME mo tamaitai faipule (http://media.clinicallactation.org/2-1/CL2-1Wagner.pdf itulau 29)

- Vitamin D, e ui ina faʻapipiʻiina e le tino i le la, ae o le faʻaopoopoga o ona fanua e telegese, o le mea lea, o le vavalalata ultraviolet irradiation o lima ma foliga, fautuaina e fai ma togafitiga o le physiotherapeutics i le taumalulu, e le lava.
O le tino o se tagata paʻepaʻe paʻepaʻe, o le sunbathing i le la e le lavalava, e mafai ona faʻapipiʻi mai le 20,000 IU i le 30,000 IU o le vailaʻau D i le tasi taimi o le tanumati (pe a ma le 20 minute). E le gata i lea, o le 5% uma o le paʻu e maua mai i le 100 IU o vitamini D. O se tagata matua laʻititi e manaʻomia le tusa ma le 120 minute o faʻaalia i le la e maua ai le tutusa o vitamin D 5.

O se suʻesuʻega o le maualuga o le vitamini D i le toto o le tele o vaega o tagata i taimi eseese o le tausaga na faʻaalia ai e tusa lava pe i totonu o le la o le sunniest e le masani le vaivai o le vitamin D, talu ai o se vaega taua o le paʻu o tagata e tapunia mai le la (lavalava, kulimi, moa, nofo i le fale i le tele o aso ... ) I le suʻesuʻeina o tagata nofoia o Saudi Arabia, United Arab Emirates, Australia, Turkey, India ma Lepanona, e 30% i le 50% o le faitau aofaʻi (e aofia ai tamaiti ma tagata matutua) e le lava (lalo ifo o le 20 ng i le milliliter) o vitamin D (25-hydroxyvitamin) i le toto 4.
O le a se mea e mafai ona ou fai atu ai e uiga i tuatusi (sei vagana ai i latou e masani ona asia le solarium)! Ae ui i lea, o se moega pepe e iai ona aʻafiaga leaga ile paʻu ....

- O fualaau vitamin D i meaʻai e matua maualalo. E le mafai ona maua le aofaiga manaʻomia e aunoa ma ni faʻaopoopoga faʻavae!

O lea, i le 100 g 1:
i totonu o le ate o meaola e aofia ai le 50 ME,
i fuamoa moa - 25 ME,
i le lafumanu - 13 ME,
i totonu o le suāuu - 9 ME,
i le pata - e oʻo atu i le 35 ME,
i le susu susu - mai le 0, 3 i le 4 ME mo le 100 ml

O le punavai aupito sili ona lelei o lenei vaitamini o le a avea ma aano o iʻa. I le taimi lava e tasi, o le tele o le vailaʻau D e fesuisuiai tele e fuafua i le ituaiga o iʻa ma le auala e saunia ai:

Per 100 g aano o manu (pe a uma le tao) 6:
Blue-halibut - 280ME
Wild Salmon - 988M
Fagalaʻau ua tupu-240M
ina ua uma le fagaina o le suauʻu olive, fualaʻau totō o loʻo ola ai - 123M
Atlantic Long Flounder - 56ME
Cod - 104ME
Tuna - 404M

O le fua maualalo ole vitamin D3 e faia e se tausisoifua tina e tatau ona 2000 IU i le aso ona o lona susu susu o loʻo i ai le vailaʻau D i se faʻatonuga e 7 e manaʻomia mo le pepe.
I le taimi lava e tasi, o suʻesuʻega suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai ona ausia se mea taua e totogi ai le le malosi o le vitamini D i pepe pe a ave e le tina le vailaʻau D3 i se fua o le 4,000 IU i le aso, talu ai o tina foi latou te mafatia i le vaivaila D, ma o le vaega o vitamin o le a faʻaaluina lava manaʻoga 4.
E maua le vitamini i lenei vaega seia oʻo ina 5 masina le pepe. Ona faʻaititia lea o le fualaau o le vailaʻau mo le tina i le 2000MM i le aso, ma o le vitamini D3 ua tuʻu saʻo atu i le tamaititi (i le foliga o se vaifofo) i se fuataga o le 1000MM i le aso.

— o le sili atu o le vitamini D i lona foliga o le D3 e toetoe lava a le mafai, aua mo le faʻafuaseʻi o aʻafiaga o aʻafiaga, o se taimi umi (sili atu ma le 5 masina i le tulaga o se tino matua ola maloloina) ole aoga ole gaʻo eletise e manaʻomia - 10,000 IU i le aso. O tui nofofua o le sili atu ma le 50,000 IU i le aso e iai aʻafiaga. E le gata i lea, i mea taumafa e pei o isi punaoa faanatura o vitamini D, o lona anotusi, e pei ona taua i luga, e le lava.

E tele matua e popole i le saoasaoa o le tapuni o fontanelles i luga o le ulu o se pepe. Latou te fefefe o le sologa lelei o vitamini D ma o le mafuaʻaga o le faʻatuputupulaia o le fua o le a mafua ai le tele o fua o le teletanrow. Ou te faanatinati e faʻamautinoa matua!
O le kesi ma le vailaʻau D e mafai ona aʻafia ai le saoasaoa o le tapunia o le telefoni pe afai latou te le lava (i lenei tulaga, e sili atu ona lemu le fontanel) 8.

O le tele lava o taimi, o matua ma fomaʻi o loʻo mataʻituina a latou fanau e uiga i le "vave" o le fontanel, o le mafuaʻaga lea latou te faʻafefe ai le puipuia o siaki ma le vitamini D ma faʻafeiloaʻi le tamaititi i se mea e maualalo i le calcium. Mafaufau e faapea o masani masani o le tapunia o le telefoni e ese mai i le 3 i le 24 masina pe sili atu foi, ae i le tele o tulaga e le mafai ona i ai se tautalaga o soo se "vave" tapunia o le fontanel.

I lenei tulaga, o le taufaamataʻu moni i le soifua maloloina o le tamaititi e le o le tapunia o le fontanel, aua ponaivi ivi o loʻo i ai sutures talafeagai mo le tuputupu aʻe o le ulu, ma le faʻagata o le faʻaaogaina o le vailaʻau D 8.

- le lava le vitamini D i le tino (toto i lalo ifo o le 20 i le millilita) e aofia ai le faateleina o le lamatia o le kanesa e 30-50% (colon, prostate, cancer o le susu), monocytes ma macrophages - suauu oa tatou polokalama puipuia - e le mafai ona maua i se tulaga maualalo Vitamin D o loʻo i ai se tali talafeagai, e 80% le maualuga o le maʻisuka ituaiga 1 i latou e leʻi mauaina le vailaʻau D talu mai le laʻititi ma 33% le aʻafia o le maʻisuka ituaiga 2 (pe a maua togafitiga faʻapitoa ma fua maualuga o vitamini D ma calcium pe a faatusatusa i le masani fautuaina doses) 4, o le le atoatoa o le maualuga ole vitamin D o lo o faasalalauina i totonu o le toto o loʻo maua foi i tagata suʻesuʻeina o loʻo mafatia i le tele o le sclerosis. 7 Osteoporosis, faʻamaʻi paʻu (faʻataʻitaʻiga, psoriasis) ma maʻi fatu cardiovascular e faʻalagolago tonu lava i le vitamin D ma le calcium metabolism.

Faaiuga:
O se faʻaopoopoga faaopoopo o le vitamini D e tatau ona faʻaalia mo tagata o soo se matua, e nonofo i latitudes e mamao ese mai le equator ma e le asiasi soo i le solarium, i le gasologa o le tausaga.
O le ituaiga o vitamin D e sili ona lelei o le vitamini D3 (chole-calciverol).
O se fualaau lelei mo le matutua ma tamaiti i le taumafanafana o le 800 IU o le vitamini D3 i le aso, i le taumalulu e mafai ona siitia le metotia 4.
Tamaiti mai 5 masina. e talafeagai le tuʻuina atu o le vitamin D faaopoopo e tusa lava po o le a le vaitau o le tausaga ma le ituaiga o fafaga.
O tina tausi maʻi e leai a latou fanau e maua ni mea faʻapitoa e manaʻomia e ave le vailaʻau D i se fua faatatau o le 4000MM i le aso 4.

Vitamin D ma le Maʻisuka

O lenei vaitamini e masani ona taʻua o le la ona e maua mai i totonu oo tatou paʻu i lalo o le aafiaga o le susulu o le la. I aso ua mavae, ua uma ona maua e saienitisi sootaga i le va o le vailaʻau D ma le lamatiaga o le maʻisukaae pe faapefea ona aoga - na o le latou iloa lava.

Vitamin D ei ai le tele o mea e fai: e aofia ai i le tuputupu aʻe o le cell, lagolagoina le soifua maloloina o le ponaivi, neuromuscular ma le puipuiga. I le faaopoopo atu, ma le mea e sili ona taua, o le vailaʻau D fesoasoani i le tino e faʻafefeteina.

"Matou te iloa o le maʻisuka o se faʻamaʻi e mafua ai le mumū. O le taimi nei ua matou iloa o le vitamin D (o le polotini e gafa ma le gaosiga ma le faʻaaogaina o le vailaʻau D) e taua tele mo le tauivi ma le faʻaolaina o peta beta o le pancreas, "o le tala lea a se tasi o taitai o Ronald Evans.

Faʻafefea ona faʻaleleia le aʻafiaga o le vitamini D

Ua iloa e saienitisi o se vaega faapitoa o vailaau kemikolo ua taʻua o le IBRD9 e mafai ona faateleina le gaoioiga o le vailaau o le vailaʻau D. o le anti-inflammatory properties of vitamins itself are more pronounced, ma e fesoasoani lea i le puipuia o le peta pancreatic beta, lea e galue i le maʻisuka i lalo o tulaga faigata. I suʻesuʻega na faia i maso, o le faʻaaogaina o le iBRD9 na fesoasoani i le faʻamautuina o le maualuga o kulukose o le toto.

I le taimi muamua, sa taumafai tagata saienitisi e ausia se tutusa tutusa e ala i le faateleina o le maualuga o le vitamini D i le toto o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. I le taimi nei, ua manino lava e tatau ona faʻaleleia ai le vaitama vitio D. O le mea e lelei ai, o auala e mafai ai ona faʻamamāina lenei mea.

O le faʻaaogaina o le iBRD9 stimulant e tatalaina ai ni vaaiga fou mo tagata poto faapitoa i vailaau mo togafitiga oe na taumafai mo le tele o tausaga e faia se maʻisuka fou o le maʻisuka. O lenei sailiga e mafai ai faamalosia mea lelei uma o vitamini D, e mafai foi ona avea ma faavae mo le faia o togafitiga lelei mo isi faamaʻi, e pei o le kanesa o pancreatic.

O loʻo i ai pea le tele o galuega a saienitisi e fai. Aʻo le i faia le vailaʻau ma suʻesuʻeina i tagata, e tele suʻesuʻega e manaʻomia ona faia. Ae ui i lea, e oʻo mai i le taimi nei, e leai ni aʻafiaga faʻataʻitaʻiga na matauina i fualaau faʻataʻitaʻi, lea e maua ai le faʻamoemoe o le taimi nei o le a manuia ai le au vailaau. I le amataga o lenei tausaga, na amata ona iloa ai e fomaʻi faleoloa se atinaʻe o vailaau mo le maʻisuka ituaiga 1, ae e leai se tala fou i lenei autu. E ui e matou te faʻamoemoe i le faʻasolosolo i le maketi tau falemaʻi, e mafai ona e iloa po o fea metotia ma fualaau oona mo le maʻisuka ua sili ona alualu i luma i le taimi nei.

O le a le vailaʻau D?

Vitamini o le vaega D (calciterols) e aofia ai le 2 vaega - D2 (ergocalciferol) ma le D3 (cholecalciferol). Latou te ulu atu i le tino o le tagata ma meaai, ae o le cholecalciferol foi e faia i le paʻu i lalo o le aafiaga o ave o ultraviolet o le ao. Pe a ulu atu i totonu o le tino, o le calciterol e ui atu i fatugaʻo ma le ate, ona faʻatasi ai lea ma le fesoasoani o le talo, o loʻo aʻafia i totonu o le tootoo laitiiti, lea e faʻatinoina ai le galuega autu - e faʻafefe ai meaʻai mai meaai, ma aʻafia ai le gaioiga o totoga uma. E le gata i lea, e auai o ia i le metabolism, e faaosofia ai le tuufaatasia o hormones ma faatonutonu ai le toe gaosia o le tino. Calciferol e masani ona faaputuputu i mea gaʻo ma e faasolosolo malie ona faʻaaogaina i taimi o le gaʻo.

E faaitiitia vave le suāuʻu! O le maʻisuka i le taimi e mafai ona taʻitaʻia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o faafitauli i le vaʻai, tulaga paʻu ma le lauulu, maʻi o le tino, gangrene ma e oʻo lava i tumutumu faʻamaʻi! Sa aʻoaʻoina e tagata aafiaga tiga ina ia faʻavasega ai a latou sukū. faitau i ai.

E le gata i lea, afai o se tagata e faʻaaluina le tele o taimi i le la, ona tuʻuina atu loa lea o le tino i le calciderol. Ae peitaʻi, o le aofaʻi o fualaʻau e ulu atu i le tino e faʻalagolago i le lanu o le paʻu ma le matua: o le pogisa ma le paʻu o le paʻu, o le itiiti ifo o le gaosiga. E le mafai e se tagata ona iloa pe lava le tele o fualaʻau ua maua i totonu o le toto mo se aso, o le mea lea e tatau ai ona ia 'ai ma meaʻai i aso uma. O le masani masani o le tino o le 10-15 mcg.

Faʻamanuiaga mo le tino

Calciferol e faapitoa aua o loʻo i ai meatotino o vailaʻau ma hormone. E faʻamaonia ai le gaosiga o le inisalini i totonu o le pancreas, faʻamautuina le suka o le toto, faʻapupulaina le coagulability o le calcium i totonu o le toto mai fatugaʻo, ma i totonu o le manava e faʻaolaina ai le gaosiga o le porotini e tatau ai mo lana gaioiga. E le gata i lea, e aoga le vitamini D mo le tino ona o meatotino nei:

E faapefea ona aʻafia le maʻisuka i le vailaʻau D?

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le leai o se vailaʻau D i tamaiti e fesoasoani i le atinaʻe o le maʻisuka ituaiga 1. I tagata matutua, o lona faʻaletonu e faʻamalosia ai le gasegase gasegase - o se faʻamaʻi e faʻaalia i le mamafa, maualuga ma le gasegase o le tino, o lona uiga, o faailoga muamua o le maʻisuka ituaiga 2. Ma le leai foi o le calciterol e aʻafia ai le lagona lelei o sela i le inisalini. O lenei gasegase e mafua ai ona faʻaaoga le glucose i totoga ma fusi, e mafua ai le tuai ona maua i le toto suka ma le aʻafiaga o le aʻafia o le maʻisuka.

Calciferol e faʻaleleia le gaioiga o le pancreatic.

O elemene elemene o le vitamini D e masani ona tuʻufaʻatasia ma peta beta o le pancreas, lea e tuusaʻo saʻo i le faʻamautuina o le suka toto. O le mea lea, o le calciterol e faʻaalia ai le gaosiga o le inisalini ao 'ai mea taumafa maualuga i le gaʻo. E faʻamalosia ai foi le gasegase o le masini: o le vailaʻau e fesoasoani i le faʻaaogaina o le minerale, e aunoa ma se mea e le mafaia ona faia le inisalini. Ole aofaiga ole vailaʻau D mo le maʻisuka e faʻaleleia ai le gaioiga o le pancreas, faʻaititia ai le faʻaogaina o gaioiga e fesoasoani i le atinaʻeina o faʻalavelave, ma aʻafia ai foi le malosi ole inisalini.

Vitamin D ma le maualuga o le tui insulin

O le leai o se vailaʻau D i luga o se tala o le hormonal e oʻo atu ai i le tele o meaʻai, lea e oʻo atu ai i le faʻamalosia o le insulin, o se tasi o faʻamaoniga sili o le maʻisuka.

Calciferol e faʻapupulaina ai le lagona o sela i le inisalini, e fesoasoani i le vave oso mai o le kulukose mai le toto ma faʻaleleia ai le maʻisuka. E tupu lenei mea i ni auala se lua:

• i se auala tuusaʻo, e faʻamalosia ai le faʻaalia o le inisalini talipi i totonu o siama,
• e le faʻaalia, faʻateleina le tafe o le pata i totonu o le meaola, e aunoa ma le faʻaitiitia o le inisalini-faʻatautaia taualumaga.

Togafitiga mo le Calciferol le Tino

Faʻatasi ai ma le leai o se vaitamini D, e te manaʻomia le suia o le meaai: faʻaaoga i aso uma egg yolks, ate o le pia ma nisi o iʻa. I se tulaga tutusa, o fualaau oona e maua ai cholecalciferol e maua mai i auala e maua mai ai ma le calcium, lea e faʻaleleia lelei ai le faʻamalamalamaina o le vailaʻau, ua faʻamatalaina. Pe a faʻatulagaina le metotia, o le mamafa ma le matua o le tagata maʻi e amanaia - o le aso e 4000-10000 IU. Faʻalagolago i le setete o totoga vailaau, o le fomaʻi o loʻo faʻamatalaina se vailaʻau o gasegase e le gaoioi pe leai foi. Ina ia aloese mai le inupia, e fautuaina togafitiga e faaopoopo i vitamini A, B ma le C.

E foliga mai ia te oe o le maʻisuka e le mafai ona faʻamalolo?

O le faʻamasinoga i le mea moni o loʻo e faitauina nei laina i le taimi nei, o le manumalo i le tau faasaga i le maualuga maualuga o le suka o le toto e le oi ai i lou itu.

Ma ua uma ona e mafaufau e uiga ile togafitiga ile falemai? E manino, aua o le maʻisuka o se maʻi sili ona leaga, lea, afai e le togafitia, e mafai ona iu i le oti. O le fiainu, vave vave, faanenefu le vaaiga mamao. O nei faʻamaoniga uma e masani ai oe muamua.

Ae pe mafai ona togafitia le mafuaaga nai lo le aafiaga? Matou te fautua e faitau se tusiga i togafitiga o maʻisuka o loʻo iai nei. Faitau le tusiga >>