O mea faʻamalolo o le mandarin i le maʻisuka

Afai e le lava le inisalini i le tino poʻo le le faʻaaoga lelei, e le toe faʻaaogaina gaʻo. O le maualuga o le suka e le o aofia ai i le metabolism, ae ua naʻo totonu lava o le toto ma le urine, lea e faʻaumatia ai toto ma masini. O le maʻi suka o se faʻamaʻi matautia lea e tupu i le afa lona lua o le olaga. Fai mai tagata popoto o mafuaʻaga autu o lenei maʻi o le matua ma le mamafa.

O Mandarins mo le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka ua faʻaalia mo le faʻaaogaina, latou te faʻalogoina le tino, faʻafefeteina i vitamini. O le gasegase o le maʻisuka e faalagolago tele i le olaga ma amioga a le tagata maʻi. E masani lava ona mafai ona pulea le tulaga ma tausia le maualuga o le suka i le masani ai ma le fesoasoani i togafitiga o mea taumafa ma le gaioiga faaletino i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. O se numera tele o mandarini i le maʻisuka e fesoasoani e tau ai se faʻamaʻi tuga, sili atu ona taua, aua neʻi faʻaaogaina ma le numera. O le fualaau fautuaina e fomaʻi o ni fualaau tetele ia i le aso.

Tulafono mo le faʻaaogaina o mandarin i le maʻisuka

O le fructose o loʻo i totonu o le pusa tangerine e faigofie ona faʻafefiloi. O le mandarin o le fiber dietis e taofia ai le faʻaaogaina o le kulukose.

Aso o aso o tangerines - fualaau lua. O le taumafaina o fua suamalie e tatau ona talafeagai mo le maʻisuka.
O le tele o mea aoga e maua i fua fou.
O le suasini Mandarin e leai se fiva, e faʻaitiitia ai le maualuga o le kulūkose. I le maʻisuka, e sili atu le le inu i le sua o le tangerine, ae ia 'ai le ola i vaega o tangerines.
O faʻataʻitaʻiga ma faʻasao ua tumu i le suka, lea e faʻasaina i le maʻisuka. E moni, e mafai ona e kuka se siama faapitoa e aunoa ma le suka pe sui, ae o le a leai lava ni aoga vitamini e mate i le taimi o le vevela o togafitiga o le oloa.

Pe a mafaufau pe mafai ona maua ni tangerines i le maʻisuka, mafaufau i le lamatiaga o allergies. O fualaau o le Citrus e masani ona faaosoina ai mea e oso ai.. Aʻo leʻi faʻaaogaina, siaki le tali a le tino ile tangerines.

Mo le maʻisuka, e taua tele le tausia o le puipuiga o le tino. O Mandarins mo le maʻisuka o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le puipui puipui masani, lea e taua tele mo le maʻisuka. O faʻamaʻi pipisi e oʻo i se faʻalaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi masani e mafai ona afaina tele.

Tangerine talo mo le maʻisuka

E masani ona tupu o le faʻamamaina e sili atu ona taua nai lo fualaau aina. I le paʻu o tangerines, o le mea tonu lea e tasi. E manatuaina e tagata uma le matagofie o le manogi, ma i le faʻaoʻoina o le manogi o loʻo maua i totonu o mea manogi.

Afai e te faia se teuteuga o le faʻamamaina e le manaʻomia po o le faaopoopo o le tangerine e manaʻo e lauti, o le mea manogi ma mea faʻamalolo o le fua i saute o le a ulu atu i le tino i se tulaga sili atu ona atoatoa.

O le manogi, faigofie-ma-mama e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi eseese.

8 mea aoga o le tangerine peel:

O le peel o loʻo aofia ai le tele o antioxidants. E tele naua i latou i talo nai lo le sua suamalie fou. E puipuia e le antioxyid le miti, puipuia mai le kanesa o le paʻu, ovary, susu, prostate.
Mandarin zest lauti e mauoa i flavones polymethoxylated, lea e maualalo ai le cholesterol e oo i le 40% ma maualalo ai le maualuga o le suka.
Zest faʻamalosia le faʻaogaina o auala, faʻafefe faʻamalositino, faʻamalosia le faʻafesoʻotaʻi ma faʻafouina.
O se mea manogi suamalie na faia mai i le paʻu o le tangerine peels e faʻasaʻo ai le nausea, e taofia ai le vomia.
O mea taua o le suauʻu mai le pele e faʻatasi ma le faʻamalosia o le lanu lanu o fua e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le faʻalavelave faʻalavelave. Taumafa fualaʻau 'aina faʻatasi ma pulu pe inu leuti manogi ma le vevela. O se lagona o le atuatuvale, vaivai ma le atuatuvale tele o le a tuua ai oe.
I le malulu, lea e sili ona lamatia mo le maʻisuka, o le fusi o mandarin peels e fesoasoani. E lelei le aveesea o siaki mai le vaega o le manava, faateleina le puipui puipui o le tino.
O le peel o loʻo i ai vaega ia e taofia ai le taua o le Helicobacter pylori bacteria e mafua ai le maʻi pipili. Inu e inu le lauti e puipuia ai le mai.
O le paʻepaʻe o le paluga o loʻo aofia ai le lapisi o le vailaʻau, lea e fesoasoani e aveese ai le gaʻo mai mea e teu i maso ma vaʻa toto. Faʻasoloina o le mamafa ma le fesoasoani a le tangerine peels, o loʻo e tauivi malosi ma faʻamatalaga o le maʻisuka.

Teuga o tangerine peels mo le maʻisuka

Pepa 3-4 tangerines i totonu o se fagu ma se lita o vai. A uma le kuka, faʻaitiitia le vevela i se mea maualalo ma faʻapouliuli mea o loʻo i luga o le ogaumu mo le itula. E le tatau ona e 'aveʻesea pela poʻo le faamama le susu. Tau lava o le tuʻuina o le pusa i le pusaaisa, ma inu le susu i ni nai sipuni i le taimi.

Tangerine pulp suauu maʻisuka i le vevela

Ave ni tangerine e 5 lapopoa, paʻu ma tufatufa i fasi pepa. Fufulu le fua i totonu o sina vai mo le 15 minute. Faʻaopopo se teaspoon o le suamalie o le lemoni fou ma se sipuni o le tangerine zest. Faʻamuʻu le tofo ma le manogi o siamu i se pine o le kirnamoni ma le suauu, pe a manaʻomia. Taofi le paluga i luga o le afi mo ni nai minute ma tuu le malulu na o oe lava. Aʻai le moa, e le sili atu ma le 3 sipuni tele i le taimi, ma fiafia i se meaʻai suamalie ma maloloina.

O salakeke vine ma le vevesi fou

Soo se fuamoa fua mai fua suamalie ma fualaau suamalie e mafai ona faapaleniina i se sipuni o pusa tangerine fou. O le manogi o fua o le itu i saute o le a faaopoopo atu i meaola i soʻo se ipu. I le maʻisuka, e taua i le vaitau o salakeke ma mea e le faʻafefeteina ma e le faʻamalolo. Nonfat kefir poʻo le yogurt masani e aunoa ma ni mea faaopoopo e lelei mo nei faamoemoega.

E faʻapefea ona 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2

Po o le a lava le aoga o le fua, o ona uiga taua e le fesoasoani e togafitia le solia o tulafono o meaʻai e tatau mo le maʻisuka.

O le manaʻoga autu i le taumafa o le maʻisuka o le vaevaega o meaʻai. O le va i le va o taumafataga e le itiiti ifo i le 3, ae le silia le 4.5 itula. O sea vaevaega e mafai ai ona e tumau pea i le maualuga o le suka, faʻafefea faʻafuaseʻi oso i le maualuga ma osofaiga a le hypoglycemia.
O le taeao muamua o le kuata o le kuata o le faʻaogaina o calorie i aso taʻitasi. O le taimi sili ona faʻamaonia mo le uluai tofiga o le taeao, i le taimi lava e maeʻa ai. Ina ia fatuina se lagona fiafia ma se gasegase o le malosi i le aiga o le taeao, e aoga le 'aina o le mandarin.
E tolu itula mulimuli ane, ae sosoo ai ma le lua o taeao. O lenei taumafataga e aofia ai le 15% o le aofaʻiga o meaʻai i calorie. Nai lo o le lauti, inu pusa tanerine poʻo le lauti mai tangerine zest.
O le malologa e masani ona faatulaga i le 13 itula, 3 itula i le maeʻa o le aoauli. O le taumafataga o le taumafataga aupito sili lea. O le kalori mea o lenei taumafataga e 30%.
I le va o le aiga o le aoauli ma le taumafataga o le afiafi, ua faatulaga lelei ai meaai mama. Mandarin i le aoauli o le aoauli e aoga tele.
O le taumafataga o le afiafi i le 19 itula e maua ai le 20% o le tele o kalori.
Ae e te leʻi alu i le moega, e lelei le inu i se teuteuga o tangerine peels, lauti ma le mandarin vaʻai pe 'ai se fua e tasi.

Soifua Maloloina mo le maʻisuka

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e le o se mea e lamatia ai i latou e manaʻomia pea le mataʻituina o le kulukose i totonu o le toto. Flavonol nobiletin o loʻo aofia i totonu o le fua e afaina ai le maualuga o le inisalini ma aveese ai le cholesterol leaga. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le tangerines e aʻafia ai le manava, tuʻuina atu i le tagata gasegase tino o le tino ma faʻaleleia le'onaina.

E taua tele mo tagata mamaʻi o loʻo maua i le maʻisuka ia tausia le puipuiga, mataʻituina le setete o totoga ma totoga uma, talu ai oso oso faafuaseʻi i le suka toto e aʻafia ai toto toto, faʻaleagaina ai a latou gaioiga i le tino atoa. Tangerines fesoasoani e toe faʻafoisia le soifua maloloina:

E le gata ina aofia ai le vaitamini C, lea e masani ai le tele o fualaʻau suamalie, ae o gaʻo taua foi, vitamini K, B2, B1, D, e tatau ai i le taumalulu, pe a leai se la o le tino. E oʻo lava i le teuina o taimi umi, e taofi e le tanger a latou vitamini uma e faʻaleleia ai le gaioiga o le vascular system, lea e sili ona afaina i faʻalavelave o le pancreas.
O fuālaʻau e mauʻoa i suauu ma pectini. O le kulimi Citric i tangerines e aveesea ai mea e afaina ai ma mea e maua mai i sela. E taua tele lenei mea mo tagata matutua maʻisuka.
Ua leva ona lauiloa le faʻaaogaina o mea faʻaleagaina o le mandarin. O le pulupulu ma le sua o nei fualaʻau e faʻamalieina ai le mumū, lea e taua i le i ai o ni paʻu o le paʻu i le maʻisuka.
Faʻafetai i tangerines, o galuega a le loto e faʻaleleia, o le faaputuputuina o pusa cholesterol, lea e oʻo atu ai i faʻamaʻi tuga, mo se faʻataʻitaʻiga, atherosclerosis vascular and strokes, e puipuia. E sili atu le aua le tiʻetiʻe le manoa paʻepaʻe i luga o tangerines. Glucosides o loʻo faʻatumauina i totonu, faʻamalosia le tino mai totonu.
O fualaau suamalie ma pusa tangerine e matua faanatinati ai le fiainu ma sui ai mea suamalie suamalie, ia e faasaina mo le maʻisuka.
O suauu taua o Mandarin o se auala sili lea e foia ai le mafatiaga ma le le fiafia.
O phytoncides o loʻo aofia ai i le mandarin e toe faʻafoʻi ai le vaega o meaʻai, fesoasoani i le fafasi i luga o le mucous membranes i le gutu poʻo le faʻamaʻi, lea e masani ona faʻatasi ma le maʻisuka.
O le synephrine amino acid e maua ai se aoga aoga i luga o le manava, e fesoasoani e taulima le foma ma le bronchitis, faʻasaʻo ai le fulafula ma maua ai le faʻamoemoe.

Le faʻaaoga lelei o mandarini mo le maʻisuka

O le fufuluina o le tangerines fou o le a aoga i soo se ituaiga o suka suka, e aofia ai le gasegase. O fua o le a le afaina ai le ola maloloina pe afai e faʻaumatia i le faʻalelei. Latou te aofia ai le suka i foliga o fructose, lea latou te maua ai se tofo suamalie. E faigofie lava ona aʻafia ma e le faʻapipiʻi i le toto, lea e le mafua ai ni osofaʻiga mataʻutia o le hypoglycemia. O Mandarins e maualalo i calories, o lona uiga o le maʻisuka ituaiga 2, lea e masani ona mafua mai i le oona ma le le lelei o le gataifale, e saogalemu.

O nai tangerines i le aso e sili atu le malosi e tetee atu ai i ituaiga uma o faʻamaʻi pipisi, lea e taua mo faʻamaʻi na mafua ona o faʻafitauli o le tino. O se pusa faaopoopo mo le maʻisuka, o le fua o le suamalie e aveesea ai le tele o le vai mai le tino, puipuia ai le maualuga o le toto ma le fula.

Faʻatasi ma le maʻisuka, e le mafai ona e faʻaleagaina le tangerines. O se mea malosi lea e maua ai le mea e maua ai le allergenic, e masani ona mafua ai diathesis e oʻo lava i tagata soifua maloloina. E sili ona lelei le 'ai o fualaau fou e leʻi kuka, nai lo se meaʻai poʻo se taumafataga o le taeao.

E iai le tele o suka, o loʻo le saogalemu mo le maʻisuka. E tutusa foi le faaaogaina i le faatauina o le sua tangerine. E leai se fiber, lea e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le kulukose, o lea e sili ai le faʻaeteete e faʻaaogaina mo le maʻisuka.

Tangerine Peels mo le maʻi suka

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, ua leva lava ona faʻavaeina se siaki maloloina o le tangerine peel. Saunia e pei o lenei:

Uu se paʻu o tangerines mai paʻu.
Fufulu le anu ma faʻamumu i le vai i totonu o se fagu.
E tatau ona kuka ma paʻu le paʻu pe a ma le 10 minute.
O se teuteuga o paʻu tangerine e faʻaaogaina i aso uma, e aunoa ma le faamamaina, pe a uma le faʻamafanafanaina.

O le teuteu o tangerine peels e teuina ai le tino ma elemene talafeagai ma vitamini e fesoasoani i le faʻamautuina o le metabolism i le maʻisuka. O se ipu tioata atoa e faʻaalia i aso uma, e fautuaina e teuina i le pusaaisa.

Tangerines faasaga i le maʻisuka ma le atuatuvale (vitio)

Mandarins - fualaau suamalie, aoga tele i soo se ituaiga o le maʻisuka. Aoao atili e uiga i mea faʻamalolo o nei fua mai le vitio.

O tangerini ma o latou tino e faʻasaʻo ai le atuatuvale, lea e taua mo le maʻisuka lona lua. Latou te fesoasoani i luga o le ulu, faʻasaʻo le toto maualuga, faʻaitiitia le cholesterol lamatia ma aʻafia ai siama pancreatic, faʻamautuina a latou galuega, ma faʻaleleia faiga faʻavaomalo. Faaaoga fua suamalie suamalie faatasi ma le lapataiga, aemaise lava i le maʻisuka ituaiga 1, pe a manaomia le inisalini o inisua ma le tausisia lelei o meaai.