Hamu faʻataʻaleʻalemu > Meaʻai mo le maʻisuka

Toa fiafiaga malologa. Atonu o le ipu muamua lenei, o se ipu o le a leai se avanoa i luga o lau laulau malologa. O le suamalie vaivai ma le maaleale ma foliga vaaia matagofie o ham rolls o le a le iloa. Ia mautinoa e kuka lenei ipu!

Ham - 500 g (faʻalanu leisi)
Gherkins - 3 pcs (po o kukama puʻupuʻu)
Povi uliuli - 0.1 g (ia tofo)
Titi - 0.1 g (ia tofo)
Gasegase lanu - 250-300 g
Upe - 0.2 fagu.
Garlic - 2 nifo.

Mo le sauniuniga o le taʻavale, matou te manaʻomia se paʻu. Ou te fautuaina e faʻaaoga le ham mai le pikiapu, ae o le mea lautele o le aano o manu fasi mai le ham ua faia e le afaina ai le tofo o le ipu. E tatau ona faʻafefiloi, ona fesili atu lea i le tagata e gaosi meaʻai e tipiina mo oe. Tasi se isi faʻasologa: filifili le faʻamalofa e le o se foliga lapotopoto poʻo le oval, ae o se sikuea sikuea. Mai i na ham rolls o le a manaia ma matagofie. Mo le faʻatumuina o taʻavale matou te faʻaaogaina le kulimi kulimi.

E le gata i lea, mo le faʻatumu, faʻamamaina lelei le kukama ua filifilia. Tasi le kelati i se olola laulaʻau pe tatu lelei. Gill greens (e mafai foi ona e faaaogaina le pasesa poo le cilantro) lelei le gaosi.

Matou te faaopoopo ni kukama gaosi, galati gaosi ma le tipi tapuni i le pusi fala. Matou te faʻafefiloi mea uma. Faamasima ma le pepa ma toe fefiloi.

Ua matou saunia le faʻatumu ma o le taimi nei e mafai ona e afifiina i fasi 'apa.

Faatasi ai ma se sipuniti, salalau le faʻapipiʻi i luga o le tasi pito o le paʻu ma afifi i totonu o se lisi. Matou te faʻapipiʻi le tusi taʻavale ma se nifo. Afai ae le o se tootoo e te faʻaaoga skewers malo poʻo ni laʻau lanu lanu eseese, o le a sili atu le lelei o le ipu. Matou te faia lenei faiga ma fasi fasi paʻu mo le umi o le faʻatumu e lava.

O nei aulelei matagofie o loʻo taʻalo ma le kisi falala. Tuu i luga o se ipu poʻo se ipu salati. Afai o loʻo e sauniuni se meaʻai i le taimi muamua, ona fautuaina lea e teuina i totonu o le pusaaisa i lalo o se afifi palasitika. E tatau lea mea ina ia le mafai ona faʻaaogaina fasi fala. Le fiafia tele!

O mea aoga

3 zucchini masani,
4 kāloti tetele,
3 fuamoa
1 sipuni ulu
300 go keke tipisi i laau,
200 g o ham tipi,
1 sipunamu o le masima
pepa e tofo.

O le aofaʻi o meaʻai mo lenei fua o le tamaititi-carb e mo le 4 servings.

E tusa ma le 20 minute e saunia ai mea e fai. Faaopopo i lenei isi taimi faatalitali mo le 60 minute ma se taimi e tao ai le 25 minute.

Taumafa tau taumafa

O fua faʻatatau o mea taumafa e faʻatusatusa ma o loʻo faʻaalia i le 100 g o se meaʻai maualalo-carb.

kcal	kj	Carbohydrates	Fats	Squirrels
76	320	4.8 g	4.7 g	4.2 g

Auala fai kuka

Muamua, fufuluina le zucini ma tipi le au. Grate zucini - faʻaaoga se gaosi meaai e vave ai.

Lelei masima le zucchini kukaina, faaopoopo le tasi sipuni sipi o masima, ma faʻafefiloi lelei. Teu i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le 60 minute.

A oi ai le zucini i totonu o le pusaaisa, o le masima e toso ai le vai mai ia i latou. Tuu i luga o se solo mamā ma soso lemu le vai.

Aveese vai mai le zucini

Lave le ogaumu i le 180 ° C i le tulaga fetaui.

Taʻu le kāloti ma le faʻafefe. Tipi ia aniani ma tatipi i totonu o ni tamai kopa. Faʻaopopo le kāloti ma aniani i le zuciniini, ia momotu ni fuamoa se tolu i totonu ia i latou, vaitau ma le pepa e tofo ai.

Faʻafefiloi fualaʻau ma le tasi ma tuʻu le paluga i luga o le pepa uila e salalau i luga o se pepa tao. Faʻalautele le masini ma tuʻu i le ogaumu mo le 25 minute.

Pepa o le Baking Fuga o le Zucchini

A maeʻa le tao, tuʻu le paluga ma sina mea itiiti. Ona fufulu ai lea i le siʻi kulupu ma tuʻu le tao tao i luga.

I le faʻaaogaina o le pepa, ia solo mea uma i totonu o se lisi ma vavae i ni fasi pepa.

Sliced Rösti roll roll

O le tamaʻi lapisi faʻataʻavalevale ma le fala ma le sisi siʻi e manaia le mafanafana ma le malulu. Le fiafia tele 🙂

Lave i laasaga:

O le fua mo lenei meaʻai faigofie ma le manaia e aofia ai ham, cheese, fuamoa moa, mayonnaise ma le kalama fou. E mafai ona e 'aveʻesea soʻo se moa - O aʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, iai le moa. O fualaau suamalie o le a fetaui ma le mea e sili ona e fiafia i ai - Rusia, Dutch, Poshekhon ma isi. Ou te fautuaina i taimi uma le faʻaaogaina o mayonnaise fale - ua saunia i minute. Ma fuafua le aofaʻi o lelaiki e tusa ai ma mea e te manaʻo i ai. E mafai ona e faia se mea itiiti, taumafai, pe a manaʻomia, faʻaopoopo atili.

Muamua, o le a matou tuʻuina fuamoa moa faʻanoanoa - 9-10 minute pe a uma ona kuka i luga o se afi i lalo ifo o le tau, ona vave loa lea i le vai malulu ina ia faʻamalolo vave ma faigofie ona mama. Hamu e tatau ona tipi i ni fasi manifinifi o le mafiafia e tasi - sili atu e le sili atu i le 2-3 milimita. E le mafai ona faia ma le faʻaeteete i le fale, o lea aua e te matamuli ma fesili atu i le tagata faʻatau - o loʻo iai a latou meaʻai faapitoa iina. E faigofie lava, afai e te tipiina, o le a taʻe ma momotu pe a mimilo.

A fufulu fuamoa, faʻapipiʻi ma vavae ese ia palatini mai le yolks. Tasi i latou taʻitoʻatasi i luga o le siʻosiʻomaga (e le mo pateta pani, ae faʻatasi ma nai pito laiti). I le Mimosa puff salad salamu, sa ou taʻuina atu ia te oe le auala e faia ai le lanumoana lanumoana ma lanu samasama.

O le taimi nei ia tipi le sisi i luga o se mea lelei ina ia maua ai se pu.

Faʻaopopo i le sisi ma faʻafefiloi mea uma.

Matou te faia se saumalie manogi, lea matou te faʻafefiloi ai le mayonnaise ma le kalama fou, lea matou te felelei i soo se auala faigofie.

E totoe na o le aoina o a tatou meaʻai. Ave se liʻo o le fasipolo ma salalau i le mayonnaise garlic. E leʻi manaʻomia tele.

I luga o le tasi pito matou te tuʻuina se paluga o sisi ma fuamoa moa. O le mea moni, e mafai ona vave faʻafefiloi le faʻatumu ma le kaloisi garlic, ae, talitonu mai ia te aʻu, faʻaopoopoina ia mea eseese o le a sili atu le solomuli ma le sili atu le malulu o le maeʻa maeʻa.

Faʻasaʻo le uʻamea i luga o le solo. Ona o le mayonnaise, o le itu e pipii faʻatasi lelei, ae tuʻu pea i luga o le sima.

O le ufiufi uma o fasi falala ma le faʻatumu. E totoe na o le tosina i luga ina ia sili atu ona matagofie ma manaia. Ina ia faia lenei mea, ave se tasi taaiga ma togi mai mai pito e lua i le mayonnaise. O le isi, tuʻu i totonu o le uʻamea, lea latou te pipii i le sauuga.

O le mea moni, o le fua atoa lenei. E moni, e faigofie mea uma, vave ma faigofie? Matou te tuʻuina le ham ma le sisi i totonu o se ipu i luga o se ipu ma teu i totonu o le pusaaisa seia oʻo i le tautua.

Ona tatou auauna atu ai lea i malo malolo i le laulau fiafia e pei o se malulu malulu, ao latou faatalitali mo le ipu vevela autu. E foliga mai e sili atu le manaia o foliga, o mea manogi lelei - e fiafia uma tagata e aunoa ma se faʻasesega. Taumafai, pe afai e te leʻi kukaina!

FUAFUAGA

Ham 500 Gram
Cottage Cheese 100 Gram
Hard Cheese 150 Gram
Ega 2 Pieces
Mayonnaise 1,5 Art. sipuni
2 cloves o le kalaka

Laʻau vevela vevela vevela muamua. Faʻamafanafana ma faʻamalosi i latou.

Uu fuamoa faatasi ma le susu ma le kulimi i totonu o se pesini. Faaopopo i ai le sisi ma le mayonnaise. Faʻatonu le tele.

Otioti le paʻu i se mea manifinifi, fasi uumi.

Ufiufi le sisi i totonu o le pa. Ua saunia ripoti! Fai se tofo manaia!

Totoga "Ham Lolls":

Ham po o le carbonate, o le fasi pepa i ni fasi manifinifi.

Tipi le sisi ma le masima, faʻafeulo le galati, otaota ma pepa tipi i ni fasi vaega laiti.

Faʻafefiloi lelei le paluga, tuʻu i luga o le pito o fasi fasi pa i le foliga o se uila

Ma taʻavale le lisi.

Otioti le aniani i ni afa mama, faaopoopo le vai inu minerale i le sua o le tipolo po o le piapuni apu apple cider mo le 15-20 minute. Ona tafe lea o le faapalepa ma faapipii le siʻi.