Faʻamolemole faʻamaonia o oe o le tagata

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

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Sugar Free Diabetic Pie Recipes

Taʻiala o le Taʻi Tisuka
Maʻisuka Cake Recipes
- Pulu e aunoa ma le suka ma le falaoamata
- Keke keke Carrot
- Keke keke keke
- Mannick

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O se mea moni lauiloa e faapea o le maʻisuka ua avea ma faavae mo se taumafaiga manuia i le faʻamaʻi, o le togafitiga faʻamalosi, o se tasi o faʻamatalaga o le teenaina o falaoamata ma le taoina. Peitai, o lenei manaoga e le faigofie e pei ona foliga mai. O loʻo i ai le tele o faʻasalalauga ma faʻaopoopoga, ia e mafai ona e maua ai se pupuʻu e tao ai, e fai ma faʻataʻitaʻiga, se pai mo le maʻisuka ma se faʻamaumauga.

Masiva mama le keke ma jam

O le lisi lenei o le auala pito sili ona faigofie ma sili ona vave e kuka ai pepa. O tagata amata i le kuka e mafai ona faia la latou faiga masani ma ia. Pau lava le mea o loʻo manaʻomia, o se pusa faʻatasi ai ma siama mafiafia ma mea e masani ona i totonu o le fale: falaoamata, fuamoa, ma le tulaga o le maʻisuka, o se mea suamalie.

Mo le faia o se lisi o keke, e tatau ona e ave:

fa fua
suauu paʻu i le kuata kuata,
afa afa o falaoamata po o sina mea laitiiti
250 ml o soo se vevela,
pata.

E tatau ona e muai faʻapala le ogaumu i le 170 tikeri. Ave se fagu mo le sasaina ma ia mautinoa ua mamago. Vavae ese le squirrels mai le yolks, ae o le mea mulimuli e mamao ese mai le aveesea. Paʻu uila ma le suka suka i se faiga faifai pea.

E taua le faʻalauiloaina o le kulimi i totonu o le paluga tasi i le taimi, e aunoa ma le taofi o le sasaina o le masini. Ona faʻafefiloi lelei lea. Liligi le falaoamata i le paluga ma toe faʻafefiloi. Liligi le paluga o le paluga i luga o se pepa vevela vevela, ia sulu le pito i luga ma se sipuni ma tao mo le 12 minute.

O le sauniuni o le kuliki e fuafua ai foliga, o le paluga o le a sili atu le malie ma sili atu le pala. O le keke maeʻaeʻa e tatau ona tuʻuina i luga o se solo solo mama, faʻafeʻai ma siamu ma faʻafeiloaʻi. Faʻaliliu ma le faʻaeteete le lola i totonu o se meaʻai, fai le pito ma faʻasusu i ni ituaiga o pefu pefu.

Lili le pepa taʻavale ma aveese le solo. Auauna atu pe a maeʻa le mafanafana.

Lisi le laʻau ma le apu

O lenei lisi o le maʻisuka e matua faigofie lava ona saunia, aua e taoina ma faʻatumu.

E mafai ona faia e tusa ai ma se fua talitutusa tutusa ma le sisi.

Mo le suega o le a e manaʻomia:

fa fua
fa tele sipuni o falaoamata
0.5 teaspini o le tao tao
e fa punetini o le suamalie.

Mo le faʻatumuina oe manaʻomia e ave:

lua sipuni tetele o le suamalie,
ono i le fitu apples
nisi o vanillin.

E tatau ona fufulu mama mai fatu ma pulu, faʻafefe, faʻamago le sua e maua ai ma faaopoopo le ava i le suamalie. Apu tipi ua tuu i luga o se pepa tao, lea e ufiufi i le tao tao ma fai ai foi se papa o latou.

E talafeagai le vavaeeseina o aʻafiaga mai le yolks. Faʻamau i le kulupu mo ni nai minute, ona faaopoopo lea o le suamalie ma taia mo le tusa ma le tolu minute. Faʻaopopo le falaoamata ma tao le paʻu, faʻafefiloi lelei. Paʻu mama ma faʻafefiloi faʻaopoopo i le paluga.

Tuu le paluga i se pepa tao i luga o apu ma sulu. Pipi mo le 20 minute i le vevela i le 180 tikeri. Ufiufi le pepa fagu ma le mea 'ua maeʻa ma se solo, liliu i luga le pito i lalo i le faʻatumu, ave le pepa ma vave, faʻaaoga le solo, afifiina i se taaiga ina ia i ai i totonu apu. Ona faʻamamāina ai lea o le keke ma teuteu pe a manaʻo ai.

Afai e te le faatali seʻi malulu le ipu ma vave amata ona tipi, e le o foliga mai o le keke e foliga mai e le mautonu. E le pei o le kili falaoa, o lenei ipu e sili atu ona susulu ma vaivai. E tipi le taʻavale i se naifi malosi ma faʻamalieina atoa.

Masini mumu

I lona faigofie ma le saoasaoa o le kuka, o se masini umukuka microwave e ave muamua se nofoaga talafeagai i totonu o ipu talitutusa. Mo se maʻi suka, o se filifiliga lelei lea mo se togafitiga maloloina.

Mo lenei faigofie bisiki, o le a e manaʻomia se seti o meaʻai faigofie.

Le faia o se keke i le microwave o le a e manaʻomia:

tasi fuamoa
4 sipuni gaʻo susu
moa fualaʻau 3 lita,
lua sipuni tele o koko paʻu
lua punetini o le suamalie,
4 vaimuni punetipi falaoamata
sina paluga susu.

E manaʻomia lou suʻeina o se masi, lea e faʻaaoga mo microwave. Muamua, e tasi le fuamoa e oso i totonu. Mo lenei fua, e sili atu le ave sina fuamoa. O le isi, faʻaopoopo ni lua sipuni suamalie ma taia i latou i se fuamoa i se tui. Ona fufulu lea o laulau vavala o le susu. Toe taumafai lelei.

Ona sasaa lea 3 lapopoa tele o le suāuʻu manogi ma tuʻu le 2 launiumuni tele ole koko. O le tele o koko e le mafai ona oona. Ona fufulu lea o laulau vavalaʻau e fa o le falaoamata ma le paʻu tao taofi i totonu o se mea mataʻutia. E naʻo le kuata kuata e tatau ai.

O le moli ua tuʻuina i totonu o le microwave ma fuli i luga i le malosiaga sili. A maeʻa ni nai minute, ona ave lea o le meaai.

O se mea sese le mafaufau o ipu sili ona manaia e manaomia ai mea faigata ma ia umi se taimi e sauniuni ai. O le a le manaʻomia e le televise le tele o taumafaiga.

O le fua mo keke ma le meli

O le keke o le sipuni a le meli e aunoa ma le suamalie o se atua mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2. O le ipu e mālūlū, suamalie, vaivai, ma le manogi o le meli masani, lea e le mafai ona fenumiai ma se isi lava mea.

Ina ia saunia se keke ma le meli, o le ae manaomia ni fuamoa se fa, lea e malepe i totonu o se pani. Faatasi ai ma se paluga, e tatau ona e sasaina lelei fuamoa, ma faasolosolo malie le faaopoopo atu i le 100 g o le suauu.

Ona faaopoopoina lea o le lua sipuni tele o le meli, e aunoa ma le taofi e sasa le masini. O le paluga e sasaina seia oo i le afu, ona faaopoopo lea o le sipuni o le soda i le falaoamata. Ona faaopoopo ai lea o le 0.5 sipuniti o le citric acid.

150 g falaoamata e tatau ona faaopoopo ma le faaeteete i le masini ma fefiloi ma se sipuni. O le paluga e tatau ona mafiafia e pei o se kulimi mumu. O le fomu e lilo i le tao tao. E sasaa le paluga ma tuu i le ogaumu mo le afa itula i le vevela ile 180 tikeri.

O le sauniuni e siakiina ma se laau laau. Afai e te tuu se limatusi laitiiti i luga o keke ma e leai se tauagavale agavale, ona saunia loa lea. E tatau ona tuʻu ia faʻamafanafana i foliga.

O keke e paʻuina i lau kulimi e sili ona e fiafia iai, mo se faataitaiga:

ia
Choux
kulimi mumu
polotini
tapunia susu susu.

E mafai ona e teuteuina le ipu ma se moa po o se masi.

Failautusi faʻasalalau

O lenei laupepa e aunoa ma le suka e saunia ma susu susu mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka.

E mafai ona faʻatau i faleoloa faapitoa poʻo faleoloa o mea taumafa i meaʻai. E mafai ona e faʻaopopo ni nai kulimi poʻo sukalati i le faʻatumu, lea o le a tuʻuina atu ai laʻau suamalie e aunoa ma se fua o le suka.

Le faia o se mea suamalie suamalie ma susu susu ua tatau ona e ave:

5 fuamoa
suamalie 250 g,
falaoamata - 160 g
nisi susu susu
tasi pusa o pata,
nati i nai vaega.

Muamua, e tatau ona e togi fuamoa i le suamalie, ia sasaa lelei le falaoamata i le masini, e aunoa ma le taofi e sasa. Liligi le paluga i totonu o le ipu tao tunu, faʻapipiʻi se mea manifinifi i luga o le vaega atoa o le meaola. Tuu i totonu o le ogaumu, lea e muamua atu i le 180 tikeri, pe a ma le 20 minute.

Faʻaliliuina le keke vevela i le isi apa, faʻasaʻoloto mai le paʻu manu ma tuʻu le malulu. O le suasusu faʻasusu e faʻafefiloi ma le pata vevela i tutusa tutusa, ma faʻaaoga i le keke. Ma le isi, o le suauu e fufui i fatu gaosi po o sukalati kuka.

Lili le faasologa, tapuni le pito i luga. E tatau ona faʻamautinoa e le paʻu le kulimi. E faʻamaʻa le lola i totonu o le pusaaisa. E tufatufaina i ni vaega. O le ipu e mafai ona tuʻu faʻatasi ma le lauti poʻo le kofe.

Faʻasolo i fatu poppy

Faʻasolo i le manaia o fatu fatu e matua lauiloa lava. E tele suʻega mo lenei lelei ua oʻo mai ia i tatou i le tele o seneturi. O le Dessert e atoatoa e oʻo lava i le kulukose maualuga.

O na lisi e sili ona talafeagai i le laulau o le Aso malolo o le Eseta. Ae ui i lea, o le maʻisuka e tatau ona faaeteete i lenei ipu, aua atonu e tele naua ma paluga suamalie.

I lenei fua, o fatu poppy e gaosia i le semolina ma le susu.

Mo le ipu e te manaʻomia e ave:

lima fua
lua punetini o le suamalie,
160 g falaoamata
100 g o poppy
tolu lapopoa tetele o semolina,
lua sipuni tetele o susu
vanillin.

O le keke o le sipuni e tatau ona kuka i lea laasaga ma lea laasaga. Muamua, o fuamoa e vavaeʻesea e le protein ma le yolks. Ua faʻapipiʻi faʻamalosi ma le suamalie, ma ua maua ai se masini mataʻina tele. E toalima le yolks e faʻaopoopo i le taimi. E fefiloi le lapisi i le falaoamata, o le paluga e faʻaliliu lemu i se sipuni ina ia le pa'ū le malulu.

O le pepa tao e ufiufi i le paʻu manu ma e salalau le paluga i luga o lea mea, e puipuia ai pulupulu. O le pepa o le lisi e taoina mo le 15 minute i totonu o se oveni muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri. I le taimi lea, olo le semolina ma piʻo i totonu o se mea e fai ai le kofe, sasaa i totonu o le apa, sasaa le faʻalauiloa o le susu ma kuka mo le 7 minute seia oʻo ina vevela.

Aveese le pepa mai le keke ma liliu i lalo agai i lalo ma lona itu matagofie. Tufatufa le poppy o loʻo tumu i luga o le keke ma fuli i totonu o se lisi. Toto le pito ma tuu i se nofoaga malulu mo ni nai itula. Auauna ma auauna atu.

E faʻapefea ona fai se keke meaʻai i le vitio i lenei tusiga.

Taʻiala o le Taʻi Tisuka

E tusa pe faapefea, pe fia ma mea e tatau ona 'ai, o se maʻi e maua i le maʻisuka, e faʻamatalaina lona fomaʻi aʻoga i le taimi lava na uma ai ona faia se siama i le tagata maʻi ma iloilo lona tulaga oi ai nei. Ina ia aua nei fenumiai ma faaosoosoina le maʻisuka, e sili atu i tagata tomai faapitoa le tuʻuina atu o tapulaa lautele e ala i le faasaina o vaega uma o oloa, e pei o pastry, sweets poo sausago. Ae ui i lea, faatasi ai ma se auiliiliga auiliili o nei faasa, e mafai e se tasi ona faailoa mai nisi o tuutuuga, o le tausia lea o le a aveesea ai le tapulaa ua tuuina atu i le taumafataga ma faamalie le tagata maʻi i le tele o lona eseesega pe, ese foi, o ana meaai masani.

O le tulaga muamua e tatau ai le iloiloga o le tino ma le tulaga o le soifua maloloina o le maʻi. O tagata o loʻo i ai le ogaoga o le maʻisuka poʻo maʻi o le gastrointestinal o le a matua lafoaia uma oloa o le falaoamata, e leai se mea e faia. Ae afai e mafai ona pulea le faamai ogaoga o le endocrine, ma o le isi maʻi o le maʻi ma le tino e mafai ona taʻua o le faamalieina, ei ai le mafuaaga e mafaufau ai i nisi o tuusaunoaga i luga o le lisi. O le mea moni, o le a taofia pea le tele o meaʻai ma vaega o loʻo faia i le tao tao - suka ma suamalie o loʻo i ai, faʻapea foʻi gaʻo kulimi ma kulimi, pata, falaoamata o falaoa mo keke ma isi. E filifili mea uma e ala i le filifilia saʻo o oloa ma mea e faʻaaogaina, faʻafetai i maʻi e leai se totogi mo le maʻisuka e mafai ona oʻo atu e le gata i le lelei, ae e le afaina (i lona atoa poʻo se vaega) - o le tulaga lona lua lea.

E taua tele le tausisia o fuataga i mea uma: e oʻo lava i le paʻu o mea aupito maualuga e mafai ona gaosia, o loʻo taoina pea, ma e le mafai ona e faʻaleagaina i le maʻisuka ituaiga 2, faʻatapulaaina oe lava i se vaega itiiti e aina i le aso.

Ae mo fautuaga faapitoa, e tusa ai ma le mea e te manaʻomia e filifili ai fualaau, oloa ma metotia mo le faia o pies, ona mafai lea ona aoteleina uma i se faasologa lautele:

e matua faasaina le falaoamata o saito, e aofia ai mea na faia mai le saito o le saito, nai lo le mea e tatau ona faaaoga ai le falaoa, suauu po o le falaoamata oate,
o le suka e faʻamavaeina mai mea e taliaina, ma afai e le mafai ona faʻaaogā mea suamalie faalenatura, e pei o le meli po o le fructose, e mafai ona e liliu atu i mea e le mafai ona faʻaumatia a latou meatotino pe a tao,
pata, e avea o se punavai o gaʻo manu ma cholesterol, e tatau ona suia i le margarine laiti-calorie,
mo le pai atoa, e manaʻomia le faʻaogaina e le sili atu i le lua fuamoa moa, o le tapulaa lea e fesoʻotaʻi faʻatasi ma le oona,
e pei o le faʻatumu, e tatau ona e filifilia fualaau faisua fou po o fualaau aina fou ma se igoa faʻamaonia aoga, teena o le jam, cheese cheese, meat, potatoes ma isi mea faasaina.

Pulu e aunoa ma le suka ma le falaoamata

E ui lava i lona ofoofogia, e tusa ai ma le tele o tagata atamamai o le kuka, igoa, ituaiga 2 o le maʻisuka e aunoa ma le suka ma le falaoamata e ola pea, ma i le tofo latou te le maualalo ifo ia latou aganuu masani, ae maua foi i latou e tusa ai ma a latou faamanuiaga.

Se keke falaoa e aunoa ma le falaoamata ma le suka e mafai ona saunia e tusa ai ma le fua lenei:

100 gr. pepa
100 gr. paʻu
400 gr. oatmeal ma le paranesi,
100 gr. vine
400 gr. kulimi mumu
fuamoa e tolu
tasi tsp taofi paʻu
lua tangeries
vine tipi.

Manua fiafia ma maloloina mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka

E le o se faalilolilo o se faʻamaʻi tuga pei o le maʻisuka e manaʻomia ai se taumafa malosi. O loʻo i ai se lisi o meaai e matua faasaina mo le maʻisuka. E le o le mea mulimuli i lenei lisi o loʻo nofoia e oloa falaoamata, aemaise lava mea na faia mai i le falaoamata o le falaoamata ma maua ai se faasinoala maualuga. Ae peitai, e mafai lava ona e aluese mai le tulaga; o le taoina o le maʻisuka e le o se tala faʻasolopito! O loʻo i ai faʻataʻitaʻiga faapitoa lea e mafai ai ona e kuka ni meaʻai suamalie suamalie e le mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le maʻi.

Tulafono mo le faia o falaoa mo le maʻisuka

Aʻo le i faia le sauniuniga o le taoina o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, e tatau ona amanaia nisi tulafono:

Faaaoga naʻo le falaoamata keke. Ma e sili atu pe a fai o se laʻititi laʻititi ma le mamafa.
Taumafai e aua le kukaina le paluga ma fuamoa, ae mafai ona e faʻaaoga fuamoa masini e pei o se faʻatumu.
Nai lo le pata, faʻaaoga le margarine ma se mea maualalo maualalo.
Sui le suka ma se suauu. Ae o le suamalie, e sili atu pe afai e masani, ae le o se mea faʻapitoa. Na o se mea masani e mafai ona tausisia le faʻasolosolo e le suia i taimi o togafitiga vevela.
I le avea ai ma se faʻatumu, filifili na o na fualaʻau ma fualaau aina e mafai ona faʻatagaina e le maʻisuka.
I le faʻaaogaina o fualaau o loʻo i lalo, e tatau ona e mafaufau i le kalori o mea o loʻo gaosia.
Aua e te taoina se keke po o se paʻu lapoa tetele. E sili atu pe a fai o se tamaʻi oloa e tutusa ma le 1 falaoa e tasi.

O le tausisia o nei tulafono faigofie, e mafai ai ona e faigofie ma faigofie ona saunia se togafitiga lelei ma le faʻaseseina, lea o le a mautinoa le talisapaia e le maʻisuka. O le mea aupito sili ona lelei o le taoina o falaoa falaoa o falaoa e tumu i fuamoa ma aniani lanu meamata, moa falai, tofu cheese, ma isi.

Meaʻai mo le paluga, keke ma le pai

O se fua masani lea, e mafai ona e taoina ai le tele o faʻataʻitaʻiga, taʻavale, taʻavale ma soʻo se faʻatumu mo maʻisuka, ma isi. Ina ia saunia le paluga, e te manaomia le 0.5 kilokalama falaoa falaoa, 30 g lefete, 400 ml vai, se pine o le masima ma le lua punetini o le suauʻu sulu. Faʻafefiloi mea uma, faaopoopo le isi 0.5 kilokalama o le falaoamata ma uʻu le paluga o meaʻai. Tuu ipu i le paluga i luga o se ogaumu mafanafana ma amata kuka le faʻatumu. Fafaga keke i le ogaumu.

I le faaopoopo atu i pies mo le maʻisuka, e mafai ona e kukaina se keke keke suamalie ma manogi. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia le 1 fuamoa, o le margarine maualalo i le 55 g, falaoamata rye i se aofaiga o le 4 sipuni tele, lemoni peel, vine ma sugar. I le faʻaaogaina o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le fuamoa i le margarine, faʻapipiʻi le suamalie ma faʻaopopo i le lemon zest. Pe a uma lena, o le falaoamata ma vine ua faaopoopo i le paluga. Tuu le paluga i se pepa aʻo leʻi saunia ma tao i totonu o le umu ile vevela ile 200 ° C mo le 30 minute.

Ina ia saunia se pulu manaia ma le manaia mo le maʻisuka, o le ae manaomia le 90 g falaoa falaoa, 2 fuamoa, 90 g suamalie, 400 g keke kisi ma le lima o fatu nutimomoia. Faʻafefiloi mea uma, tuʻu le paluga i luga o se pepa tao, ma teuteu i fualaau aina i luga o apu ma fua. Pipi i le ogaumu i le vevela ile 180-200 ° C.

O filifiliga o paluga e mafai ona matua eseese lava, e mafai ona e kukaina le paluga ile pia, keke, kulimi suamalie poo yogurt, ma faʻaaoga fua fou ma fualaʻau ma vine e pei o se faʻatumu mo se pai poʻo se keke. Luga ma sina vaega ole jalu, saunia i luga o le faavae o le pectin ma fualaau aina suamalie.

Recipes mo le faia o taʻavale ma keke

Ina ia saunia se fualaau aina, o le ae manaomia le falaoa falaoa i le aofaiga o le 3 tbsp., Kefir i se aofaiga o 200 ml, margarine - 200 g, masima i le pito o se naifi ma le 0.5 tsp. soda faatauina 1 tbsp. l vineta. Faʻasusu le paluga, afifi i le pipiʻi ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 1 itula. A o le paluga o loʻo i totonu o le pusaaisa, ia saunia le faʻatumu: faʻaaogaina se meaʻai meaai, uʻu 5-6 'apu mama, tutusa le tele o plums, faaopoopo le sua o le lemon ma le kinamoni, faʻapea foi ma se suauu, pe a manaʻomia. surazit. Lili le paluga i se mea manifinifi, tuʻu le fualaau aina ma faʻatumu i totonu o le lisi. Pipi mo le 50 minute i le vevela o le 170-180 ° C.
Aluni-keke keke. Aʻo leʻi kukaina lenei keke suamalie, e tatau ona e 'ave se moli e tasi, ufiufi i totonu o le pani mo se itula ma faʻafeiloaʻi i se masini paluga poʻo se meaʻai meaʻai pe a uma ona aveeseina fatu mai ai. Faʻafefiloi fuamoa e tolu, ½ tbsp. mea suamalie, faaopoopo ai almond amu, moli moli ma le 0.5 tsp. taofi paʻu. Tuu le faʻafefiloi i totonu o se masini ma tao mo le 40-50 minute i le vevela ile 180 ° C. E le fautuaina le keke ina ia aluese mai le siaki seʻia oʻo i lalo. A maeʻa ona mafai ona e sosolo i le yogurt masani ae le o le gaʻo pe 'ai foi ma se meaʻai.

Cookies Recipes

Kuki e le itiiti ifo le lauiloa i le maʻisuka. O nisi nei o fualaʻau:

Mo le faia o keke oatmeal, e te manaʻomia 2 tbsp. oatmeal, 1 tbsp. rye falaoamata, taofi paʻu i le aofaiga o le 2 tsp, 1 le fuamoa, margarine i le 100 g, suka, sui, vine ma le susu po o le vai i le aofaiga o 2 tbsp. l Faʻafefiloi mea uma, vaevae le paluga maeʻa i ni fasi pepa, tuʻu ia foliga o se kuki ma tuʻu i luga o se pepa tao. Ova i le vevela o le 180 ° C seia oʻo ina sauni.
Mo le sauniuniga o keke kuki, o le a e manaʻomia le fructose, 2 fuamoa, vanillin, fugalati - 0.5 tbsp. ma le 0.5 tbsp. buckwheat, karite, millet poʻo le falaoamata oate. E vavae ese sikulilili mai le uila ma sasaina. O loʻo i lalo o le fusi ma le fructose ma le faaopoopoina o le vanillin. Faʻaopopo le laʻau, 2/3 o le falaoamata atoa ma faʻafefiloi. Faaopopo i ai tagata mama, o le falaoamata o totoe ma faʻafefiloi malie. Fagaʻu se pepa tao tao ma le suauu, ma sili atu le ufiufi i se pepa e le o se fasi laau ma tuʻu se keke i luga o se sipuni. Suauu i le 200 ° C seia oo ina lanu enaena. O fualaau suamalie na muaʻi faʻaaogaina i le fua, ae mo le maʻisuka e sili atu ona lelei le sui i fualaʻau mamago poʻo le tipi fufulu oona i le fructose.
Ina ia faia kuki ma apu mo le maʻisuka, e te manaʻomia le 0.5 tbsp. rye falaoamata ma le tele o le oatmeal, 4 fuamoa, ¾ tbsp. xylitol, 200 g margarine, 0.5 tsp. soda, 1 tbsp. l vineta ma le moli. Vavae ese le selu mai le protein ma tao le paluga, faaopoopo i ai mea uma sei vagana ai le xylitol, ma tape le suauu i le vinika. Lili le paluga i se pine olo ma tipi i sikuea tutusa. Ave le 1 kilokalama apu mama, fufulu, faʻafefe ma faʻaaogaina e fai ma mea e faʻatumu ai mo le ate. Faatumu ia sikuea taʻitoʻatasi ma le apu o loʻo tumu i faʻamaʻi ua sasaina i le xylitol. Pipi i totonu o le ogaumu i le 180 ° C.
E mafai ona e kuka se mea manaia mo le maʻisuka e taua o Tiramisu i le fale. I le avea ai ma keke, e mafai ona e faʻaaogaina ni kuki masiʻosiʻu ma faʻafefiloi i se mea e faʻaleleia mai i le faʻafefiloi o le masima mascarpone (e mafai ona e faʻaaogaina Filatelefaia), kulimi, kulimi mama ma le fructose. Amaretto ma le vanillin e mafai ona faaopoopo i le tofo. Layered cookies i totonu o le pusaaisa i le po.

Pulu e leai ni suauu mumu mo le maʻisuka: fualaau

E ui i le mea moni o le maʻisuka o se faʻamaʻi lea e manaʻomia ai se meaʻai, e leai ni tapulaa i le sauniuni o ipu eseese, o le mea autu o le pulea lea o le aofaʻi o mea inu. O le keke o le sipuni a le meli e aunoa ma le suamalie o se lauiloa lauiloa mo le maʻisuka.

E tele suʻega mo keke masi. O lenei ipu e faigofie ona sauniuni, e faʻapipiʻiina e le tele o meaʻai. E masani ona faʻaaoga le jam ma fualaau fou.

O le mea sili o le faia o le keke i mea e masani ai ma e le o aofia ai se aofaiga tele o gaʻo, lea e vave ona gauaiina e le tino, lea e faʻapupulaina ai le maualuga o le suka i totonu o le toto.

Fafaga Kuki

O se oloa gaosi oloa o ituaiga eseese ma mea e taʻua o le keke. I totonu o oloa teu oloa e tele ituaiga o lisi o loʻo lisiina i le laulau.

Vaega o oloa	Faʻaauau le lelei
Moni	Atoatoa kuka tao
Italia	E tumu ia keke i fualaau aina po o le kulimi.
National Team	Mausali o se ituaiga paluga lelei. O lenei ituaiga o meaai o le koko sukalati.
Farani	Mo lenei ipu, o le paluga e faʻaaogaina ai le palu poʻo le kuki. Faatumu - kofe poʻo le sukalati.
Vienna	E faia i se tuufaatasiga o paluga fefete ma kulimi kulimi.
Faaulu	O le elemene autu o keke keke.

O meaai mo tagata maʻisuka e tatau ona faʻataunuʻuina nisi tapulaa:

leai ni suka
i le mainty, o le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo susu e talafeagai,
suamalie o le suamalie autu lea,
mea e sili ona fiafia i ai o le suauʻu po o le jeli.

O togafitiga faʻanatura e seasea lava ona ausia tulaga maualuga o le maʻisuka.

O nisi faleoloa e fai ai keke e faia keke mo le maʻisuka, e mafai ona faʻatau i faleoloa o fale poʻo le tuʻuina o se poloaiga mo se meaʻai.

Meaʻai o le Baking Cake

O oloa e faʻaaogaina i le gaosiga o mea e tao i le fale mo tagata e maua ai le suka, e le tatau ona sili atu i le glycemic index of 50 iunite. E pei o mea suamalie i le fua mo keke mo le maʻisuka o:

Vaega o oloaFaʻaauau le lelei MoniAtoatoa kuka tao ItaliaE tumu ia keke i fualaau aina po o le kulimi. National TeamMausali o se ituaiga paluga lelei. O lenei ituaiga o meaai o le koko sukalati. FaraniMo lenei ipu, o le paluga e faʻaaogaina ai le palu poʻo le kuki. Faatumu - kofe poʻo le sukalati. ViennaE faia i se tuufaatasiga o paluga fefete ma kulimi kulimi. FaauluO le elemene autu o keke keke.

O meaai mo tagata maʻisuka e tatau ona faʻataunuʻuina nisi tapulaa:

leai ni suka
i le mainty, o le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo susu e talafeagai,
suamalie o le suamalie autu lea,
mea e sili ona fiafia i ai o le suauʻu po o le jeli.

O togafitiga faʻanatura e seasea lava ona ausia tulaga maualuga o le maʻisuka.

O nisi faleoloa e fai ai keke e faia keke mo le maʻisuka, e mafai ona faʻatau i faleoloa o fale poʻo le tuʻuina o se poloaiga mo se meaʻai.

Keke keke Carrot

Ina ia saunia se keke keke o le a e manaʻomia:

1 koko
6 sipuni tele o le oatmeal
4 aso
1 protein
6 punetipi o yogurt,
suamalie mai le afa o lemoni,
150 kalama o kisi falaoamata,
e tusa ma le 100 g fugalaau,
1 apu
le masima.

E sasaina e le soalaʻau le polotini ma le yogurt, pe a uma ona tatou faʻafefiloi nei meaʻai i le oatmeal, faaopoopo le masima. O Apple ma kāloti e tatau ona kukaina ma fefiloi ma le sua o le tipolo ma le paluga muamua.

Faʻuʻu le gaʻo i le suauu, sasaa le paluga i totonu ma tao i le 180 tikeri. E mafai ona e kuka ni keke se 3 pe vaevae le tasi i ni vaega se tele. Mo le faʻamaluina, e tatau ona e sasaina le yogurt, cheese cheese, raspberries with a blender. O le mea e tupu mai ai ua faʻafefiloi ma keke ma ua saunia le meaʻai.

Pasi Farani e faavae i luga o apu

O lenei togafitiga o se fua o le suka suka. Ina ia saunia keke kuki e te manaʻomia:

250 g falaoamata
100 g suauu
1 tsp fructose
le fuamoa.

Mo le faʻatumuina o keke keke, e tusa ai ma le fua, o mea nei e manaʻomia:

3 apu tetele
suamalie mai le afa o lemoni,
afamoni.

Grate apu i luga o se fatu, sasaa i luga o le sua o le tipolo ma fufulu i le kinamona. Ina ia saunia se kulimi mo le keke o le fructose, e te manaʻomia mea nei:

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

100 g suauu
80 g fructose
2 tbsp. punetuni o le sua o le tipolo
1 tbsp. se sipuni o le malo
150 g almonds
1 tbsp. se sipuni o le malo
100 ml kulimi
1 fuamoa

Guni almonds i luga o se mea e gaosia. Faʻafefiloi le suauʻu ma le fructose ma faʻaopopo le fuamoa. Amoni, sua o le lemoni, kulimi ma le maso ua faaopoopo i le paluga. A uma ona tao le paluga mo le 15 minute, ona sasaa lea i le kulimi ma teuteuina i apu. Ona tao lea o se isi 40 minute faaopoopo.

Palu falaoa kosi ma cherries

Ina ia saunia se togafiti e te manaʻomia:

50 g cherries
4 sipuni tele o le oatmeal
1 fuamoa paʻepaʻe
0.5 teaspoon tao kulumu
1 sipunipuni o le fructose
1 teaspoon tiamona
fuālaʻau manogi
100 g falaoisi.

Vavaeese cherries i totonu o se maa ma se pulupulu, lea latou te tuu i totonu o se mea e teu ai ma tuu le vai. Lisi kulimi ua fefiloi ma le polotini. Faʻaopopo le oatmeal, vanillin ma le paʻu paʻu i le paluga.

Pe a maeʻa, faʻapipiʻi cherries i le fructose i mea e mafai ai, e mafai ona e faʻaopopo le masima. Pepa pepa felafolafoaʻi ile diamita pe tusa ma le 4 cm ma fufulu i le kinamona ma le fructose. Fafaga se meaai mo le 40 minute.

Tusia o le koko o le koko suka

O le fua mo le keke, lea e tusa ma le afa itula e sauniuni ai, e matua faigofie.

O vaega nei e manaʻomia:

150 g sina lafisi falaoa,
200 ml o susu susu
1 le pepa o kuki mo le maʻisuka,
suamalie
lemoni zest.

Faʻapipiʻi kuki i le susu. Faʻafefiloi le siisa ma le suamalie ma vaeluaina i ni vaega tutusa. Faʻaopopo le vanillin i se tasi oi latou, ma faʻafefiloi le isi i le lemon zest. Tufatufa kuki i totonu o le tasi apa i totonu o se ipu, ma tuu le kusi falaoamata ma le pito i luga.

Ufiufi i se isi faʻalautele o kuki. E mafai ona e kukaina sea keke i luga o ni faʻamau seʻia maeʻa. Maualuga i le paʻu mumu ma fufuluina i le vevela. Fuafua le meaʻai i totonu o le pusaaisa mo le 2 po o le 4 itula mo le lelei o le faʻaleagaina.

Palu keke mo le maʻisuka

E faigofie lava le faia o le keke sipuni e leai se suka mo le maʻisuka. E mafai ona faia i luga o le fusi. Mo le meaʻai o le a e manaʻomia mea nei:

soo se fualaau aina
0.75 ipu falaoamata
6 fuamoa
60 g pata,
1 ipu fufuluga
6 punetini o vai
1 teaspoon o le sua o le lemoni
0.25 cup pateta maso,
100 g cashews
masima
suauu.

Ina ia saunia se siaki mo le maʻisuka, ia faʻafefiloi le sooga i le vai vevela. Faʻaopopo le fructose i le faʻafefiloi ma sasaa le pata ua liusuavai, mulimuli ane faʻafefiloi mea uma seʻi oʻo i se fulufulu paʻepaʻe. Faʻaopopo le suka, suamalie, vine malati, ma nati i le paluga. Ina ia maua le paluga, faaopoopo le falaoamata i mea e gaosia ma faʻafefiloi uma mea uma.

Faʻamuʻu tagata mama i le suamalie ma le masima, faʻafeiloaʻi malie le fola o le suka. I le amataga, 1/3 o le paluga paluga e tatau ona faaopoopo i le paluga, ona faʻafefiloi lelei ma faʻalauiloa le mea o totoe. Liligi le suʻesuega i totonu o se kuka taofi ma nutililii ma fua.

Mo le taoina, o le "Baking" mode e manaomia mo le 65 minute. A maeʻa le polokalama, tuʻu le siaki mo le isi 10 minute i le faila taofi.

E mafai faapefea ona e 'ai

O oloa falaoamata ua fai i falaoamata e tumu i gaʻo meaʻai, lea e vave ona gauai ma ulu i le toto. O le faʻaaogaina o lenei vaega o oloa e le manaʻomia mo tagata e maua i le maʻisuka, aua e mafai ona afaina ai lo latou ola maloloina.

O keke suka kuka mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona faʻaaoga i ni vaega laiti, ona fua lea o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto.

O le faʻaleagaina o goodies e faʻafefe ai le atinaʻeina o tulaga faʻaleagaina:

popolega
loto
toto toto
ata vaaia.

O le faʻaaogaina tele o oloa suga i le maʻi o le maʻisuka e mafai ona taʻitaʻia ai le alualu i luma o le hyperglycemia.

Contraindications

O meaai mo le maʻisuka e tatau ona faia e aunoa ma le suka. O loʻo i ai se lisi o tapulaʻa i luga o nisi o mea taumafa i le taumafa a tagata i lenei maʻi.

O le i ai o se tasi o nei mea e avea o se vaega o se meaʻai o se faʻalavelave i lona faʻaaogaina:

E mafai ona e 'ai keke mo le maʻisuka, ae naʻo pe afai latou te aofia ai faʻatagaga faatagaina. O nisi taimi o se meaai e sili atu ona saunia i le fale nai lo le faʻatau i se faleoloa. Talu ai ona o le fale e tao ai e le gata o se mea lelei, ae e maloloina foi.