Talosaga Fou mo le maʻisuka: Veʻa i le uaina mumu

O aano o manu mo le maʻisuka o le moa, toso po o le palu. E sili atu ona talafeagai meaʻai mo meaʻai mo aso taʻitasi. Matou te fautuaina sauniuni se mea faapitoa mo le laulau fiafia. O le povi e fetaui lelei i le lisi o le Tausaga Fou.

Mo le tele o tausaga sa ou suʻesuʻeina le faafitauli o DIABETES. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ou te faanatinati e taʻu atu le tala lelei - o le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Sciences Sciences ua mafai ona faʻatuina se vailaʻau e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei vailaʻau o loʻo latalata i le 100%.

O le isi tala fou: o le Matagaluega o le Soifua Maloloina ua malupuipuia le taliaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau atoa o le fualaau faasaina. I Rusia ma le CIS atunuu o le maʻisuka muamua mafai ona maua se fofo NO .

O mea aoga

Mai le aofaiga ua faamaotiina, ua maua ai ni fesoasoani se 6 o le tao tao tao:

• se pauna o vela tenderloin,
• 1 teaspoon oregano
• 1 sipunamu o le lemon zest,
• sina itiiti ifo i le 1 le ipu uaina mūmū mūmū,
• 2 sipuni tele o le suauʻu manogi,
• 2 cloves o le kalama,
• se ipu malamalama o le salu o pipi
• masima ma le pepa.

O isi laau e mafai foi ona faaopoopo i le tofo. I se paleni taumafa, e tatau ona i ai meaʻai. O le vevela vevela o se puna o meaola o manu, o vitamin vitamin ma minerale. E le gata i lea, o le vevela o le vevela o loʻo i lalo o se ipu maualalo-calorie, pe a kuka lelei. E tusa ai ma suʻesuʻega a fomaʻi Amerika, o aano o manu e kuka faʻatasi ma le uaina mūmū moni e lelei. O le polyphenols o lo oi totonu o le vai e faʻaitiitia ai le faʻavaeina o mea-leaga e mafua mai i le gaosia o gaʻo.

Kuka

Otioti le talotalo i ni fasipepa se 6 ma taia. Faʻamauʻu taʻitasi fasi ma le masima ma le pepa. Fuʻu le aano i le suauu e ala i le faaopoopoina o le sipuni se tasi o le suauu i le pusa. Ona lalagaina lea o fasi laau i laau afu ua palu faatasi ma sina pata laitiiti, oloti gaosi ma lemoni zest. Tuu le aano i totonu o se ipu tunu ma sasaa le susu ma le uaina. Ina ia faʻafefeteina aano o manu ma tumu i mea manogi, tao tao mo le 40 minute i le vevela ile 200 ° C.

E mafai ona e teuteuina fasi keke suamalie ma greens ma moa o tamato peleati, ma tuʻuina atu ia te ia se apa lanu mumu o fuālaʻau fuālaʻau, mo se faataitaiga, vine pi.

Tusi ni faaiuga

Afai e te faitauina nei laina, e mafai ona e faʻamaonia o oe poʻo oe pele ia oe maʻi i le maʻisuka.

Sa matou faia se suʻesuʻega, suʻesuʻeina le tele o mea ma sili ona taua siaki le tele o metotia ma vailaʻau mo le maʻisuka. O le faaiuga e faapea:

Afai na maua uma vailaʻau, e naʻo se taunuuga le tumau, o le taimi lava e taofi ai le meaʻai, o le faʻateleina o le faʻamaʻi.

Pau lava le fualaau na tuʻuina mai ai se taunuuga taua o le faʻaleagaina.

I le taimi nei, ua na o le pau lenei o fualaau faasaina e mafai ona fofoina atoatoa le maʻisuka. O le malosi tele o le faʻataʻitaʻiga na faʻaalia i le amataga o le maʻisuka.

Na matou talosagaina le Matagaluega o le Soifua Maloloina:

Ma mo le au faitau o la tatou 'upega tafaʻilagi o loʻo i ai nei se avanoa
maua ni mea faigata TUSI!

Faʻalogo! O mataupu o le faʻatau atu o faʻatau fualaau faasaina ua sili atu ona masani.
E ala i le tuʻuina o se poloaiga e faʻaaoga ai sootaga o loʻo i luga, ua faʻamautinoa oe e maua se oloa lelei mai se gaosiga faʻapitoa. E le gata i lea, pe a faʻatonuina i luga o le upega tafaʻilagi aloaia, e te maua se faʻamaoniga o se tupe faʻaalu (e aofia ai tau o femalagaiga) i le mea e le o iai se togafiti o togafitiga.

Faʻafefea ona faamanatu le Tausaga Fou i pancreatitis ma fiafia ai e 'ai?

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

Afai i le gasologa o le tausaga o gasegase e maua i le maʻisuka, cholecystitis, pancreatitis e taumafai e pulea i latou lava, ona o le Aso Fou o Aso malolo e atili ai ona faigata ona fai. E le o taimi uma i luga o le laulau e mafai ona e maua ai ipu e saunia e tusa ai ma meaʻai faʻapitoa. O le mea lea, e tatau i tagata gasegati ona tausia la latou lisi o aso malolo i latou lava.

Ina ia le mafai ona pasi atu i le tausaga fou ma ni faʻafitauli le lelei o le faʻavavevaveina o le faʻaogaina o le le fiafia, ua fautuaina e fomai e tausisi i ni tulafono patino. E tatau i tagata Dieters ona mafaufau i le faʻaleleiina o le tautua tele. E le gata i lea, o lenei fautuaga e faʻaaoga foi i ipu ua saunia e tusa ai ma fua o meaʻai. O le taumafaina o le a mafua ai le fesuiaiga o le maʻi i le tulaga o le vevela.

Talu ai ua maeʻa faʻasalaga i le leva o le po, e tatau ona e 'ai sina mea laitiiti. E lelei foi le lafoaia o vai masani - vine, i ni tulaga ogaoga, inu le silia ma le tasi le tioata ma mautinoa e le o luga o se manava leai.

Afai e te manaʻo moni e inupia le ava malosi, ma oe gasegase e mafai ona e gafatia le itiiti o le uaina uaina. O vine suamalie ma suamalie-suamalie:

• o le a mafua ai se lagona le lelei i le taimi lava e uma ai le taumafa,
• faateleina le toto suka
• faʻateleina le pancreatitis.

E fautuaina e tagata e taumafa fualaau taumafa le aloese mai meaʻai lapopoa o le kuka ma togafitiga faaumiumi. E afaina ai le 'aina o faʻamaʻalo maualuga-kalori. O loʻo saunia i latou i se fualaau taumafa pe leai foi. Ae o le necrosis o le pancreatic, e tatau ona e faʻaeteete, o fualaʻau ua fuafuaina e matua le manaomia.

O le a le mea e mafai ma le mea e leai

O maʻi ma pancreatitis e tatau ona filifili i le mea e tatau ona 'ai ma mea e tatau ona aloese mai ai. Afai ua faia se suʻesuʻega talu ai nei, e ono fenumiai le tagata maʻi. O le mea lea, e tatau ona e malamalama i lenei mataupu.

O le mea lea, i le Tausaga Fou mo le pancreatitis, faʻamalosi ma malolosi mea inu ava, ulaula, pulu suamalie, caviar mūmū ma le uliuli, meaʻai vevela, e le tatau ona aofia ai sau sau.

I le taimi masani o le faʻamaʻi, o salati na saunia mai fualaau faisua ua filifilia mo le laulau fiafia. E faʻatautaia i yogurts e leai ni gaʻo, e sili atu foʻi le gaʻo olive olive.

E saunia meaai mai meaʻai, e mafai ona avea ma vela, turuki, lapiti. O le aano o le a fufulu, tao i totonu o le umu, faʻavela le kuka poʻo le kuka. O se filifiliga e sili ona lelei o le gaʻo iʻa ma fualaʻau: pike perch, cod, pike.

Mo le laulau o le Tausaga Fou, o fualaau faisua ua saunia mo le teuteuina:

O le kulimi e le tatau ona suamalie, mo le teuteuina, e faʻafeinuina i le yogurt masani ma otaota ma tao i totonu o ogaumu.

Mo meaʻai, falaoa paʻepaʻe mama poʻo keke masi faapitoa, o falaoa falaoa e talafeagai. Mo le suamalie, filifili paluga, marshmallows, apu tao i se auala faapitoa, fualaau suamalie po o le palu fualaau e aunoa ma le suka.

Talu ai o le suasusu e manino le afaina, e oo lava i se aso malolo e sili atu le lelei e le inu ai. Fualaau suamalie, fualaau aina mamago, meainu suamalie e talafeagai mo le sui.

Sapalai taumafa

O le saladisini salalau mo pancreatitis mo le tausaga fou e le tatau ona na o le vaitau o fualaau aina, e tele ni filifiliga mo ni meaʻai lelei ma maloloina ma aano o manu ma isi mea.

Mo le salati, e tatau ona e 'ave le 200 g o moa tipi (popo) susu, 50 g o le parmesan poʻo isi sipisi mālū vaivai, o le salati ma le tolu o le falaoa o ananafi. Latou te aveina foi ni fuamoa fuamoa, 100 g o le suauu olive, o se sipuni tele o le sua o le tipolo, o se pine o le masima ma le pepa uliuli.

Amata ona saunia se salati i le sauniuniga o meaʻai. O le fala falala e vaeluaina i totonu o pusa, faʻafefete i le suāuʻu manogi ma auina atu i le microwave mo na o ni nai minute. E fai ma filifiliga, e tuʻuina i luga o le ogaumu fasi falaoa ma aumai i se lanu auro.

Ona latou saunia lea o le suavai, o le a e manaʻomia:

1. faʻafefiloi le sua o le lemon, pepa lanu uliuli ma salu,
2. fasioti mea uma ma se mea e gaosia,
3. faasolosolo malie le suauu olive.

O le taunuuga o se saumalie, e pei o le mayonnaise, ae e matua le afaina lava mo le maʻisuka ma gasegase i le pancreatitis.

Laeiina ese, tipi mea o loʻo totoe i totonu o pusa, tutusa tutusa ma fusi. O vaega uma o loʻo faʻafefiloi, faʻafeiloaʻi ma sauʻai, na tuʻuina i le laulau.

Peka poʻo Savoy kapisi (tasi ulu o kapisi) e lelei mo lenei salati. Latou te ave foi le 300 g o pipi vine vevela po o vela, se ipu tiora Korea e aunoa ma ni vevela vevela, ni fuamoa moa, o se luʻu o fatu ma le lua cucumama fou.

O aano o manufasi, fuamoa, kapisi ma kukama e tipiina i ni fasi lapopoa tele, afifi, 'otiʻoti, tiloti ma mea manogi ua faaopoopoina. Ina ia tofo ai, e mafai ona faʻaopopo sina masima.

Mo lenei salati i se meaʻai, e tatau ona e 'ave le 200 g o le cheese poo le cheese, susu tamato, kukama fou, pepa lanu tetele, 80 g o olive suamalie, launiisi letus. Mo le faʻaaogāina o le suāuʻu olive, dill, pasili poʻo seleni, pepa uliuli ma masima.

Eleni Eleni e foliga manaia, e matua manaia ma manaia. Lisi laasaga o loʻo tuʻuina i le pito i lalo o le ipu salati, faʻatoʻa le tataina tomato, kukama ma ata talo i luga o latou. E sili atu le le faʻafefiloi fualaʻau, o le a solia ai foliga vaaia.

I le pito i luga o fualaʻau tuʻu le sisi, olifi ma fufuluina i laau. Luga o le salati ma le suauʻu manogi e palu faʻatasi ma le sua o le tipolo ma mea manogi.

Galu keke

E manaia le suamalie ma maloloina. Mo ia, ave le afa lita o le yogurt masani, ia tofo ai le suka faasaina talafeagai, tele pusa o gelatin poo agar agar, fua mo le teuteuga. E tatau foi ona e saunia le 100 g o fualaau suamalie o lanu eseese ma lelei lelei le tumau.

O kuka e amata i le gelatin, ua tumu i le vai, faatagaina e fula. I le taimi nei, i totonu o se atigipusa loloto, suia ai le suka ma yogurt, faʻafefiloi maeʻaeʻa. O le gelatin palau ua tuʻuina i totonu o le microwave e faʻamavae. O le taimi nei e taua le aua neʻi oʻo i se mea e vevela ai, o le a le toe maua ai gelatin toetoe lava o ona mea aoga uma.

I le isi laasaga, e sasaa atu le gelatin i totonu o se yogurt i totonu o se vaitafe manifinifi, faʻafefiloi malie, ma faʻapipiʻi i totonu o vavao ua faaopoopoina. Ona sasaa lea o le masini e mafua ai le yogurt, fefiloi, auina atu i se pepa o le silicone ma itu maualuga. I le pito i lalo o le fomu, o fua o fualaau aina ua amata ona faataatia ese.

Ua tuu le keke i totonu o le pusaaisa, ua faatagaina e togi, ona tuu lea i luga o se fata ma auauna atu i le laulau. E tatau ona faʻamalieina le tolaupapa, a leai o le a liusuavai ma tafe.

Fafaga moa

I le lisi o le Tausaga Fou mo tagata mamaʻi ma pancreatitis, e mafai ona aofia ai le moa tao, o le a avea ma se mea autu. O le fuainumera o oloa e mafai ona fuafuaina e le mata, o lenei mea o le a mafai ai ona e maua le tofo e sili ona fiafia i ai le tagata maʻi.

O mea e fai o moa, pateta, kāloti, broccoli, sina masima, aniani ma le uliuli pepa. Nai lo o le moa, e faatagaina foi le fusi toso, ae i lenei tulaga o le a umi sina taimi e kuka ai.

O meaʻai e tipi i soo se ituaiga, faʻafefete i le masima ma le pepa, faʻafefiloi lelei ma faʻatagaina e suʻe. Ina ia faʻaleleia le tofo, faʻaopopo sina suauu olive. Ona liligi atu lea o oloa i totonu o se fagu taofi ma tuʻu ai mo le 20-30 minute. I le taimi nei, ia muaʻi faʻapala le ogaumu.

E taofi le aano mo le 45 minute, ae leʻi leva le kuka, e selesele le lima ina ia:

• e faʻafelanisi le paila
• ua sili atu le susu.

I le pule faitalia a le talimalo, soʻo se vaega o loʻo aveesea mai le ipu, e mafai ona e faʻaopopo nisi fualaʻau tuʻuina atu i ai.

O nisi o le a fiafia i le faʻatumu ua saunia e tusa ai ma le fua mo le salati a Kaisara. Afai oe faʻatumu i se ipu, o le aano o manu e matua pele ma e le masani ai.

Popo seevae

O se teuteuga matagofie o le laulau o le Tausaga Fou o le a avea ma sekete tao. E tatau ona e ave 5 pulou, o le afa o le moli, lua cloves o le garlic, masima ma le pepa e tofo. O aano o manufasi e tatau ona folasia muamua, ia faʻafefiloi ma le faʻafefiloi o le garlic, keke pepa, masima ma le sua o le tipolo.

Oisi e tipi i se seʻoʻoʻo, tuʻu i luga o seketi, afifi i le pepa ma tuʻu i luga o se pepa tao, tuʻu i le tao i le vevela e oo i le 200 tikeri. I le itula mulimuli ane, ma se tui poʻo se naifi, siaki le tikeri o le sauniuni. E masani lava, tasi le itula e lava mo le kuka.

Zucchini, pateta poʻo le kapisi Peking e talafeagai mo le teuteuina. E tatau ona fufulu palu ma aniani, faʻapipiʻi zuciniini ma kapisi, faaopoopo vai ma faʻapipiʻi mo le 10 minute.

E tatau ona e 'ai ma le faʻaeteete, talu ai o le suacreatic juice ua matua atofaina mai meaai e gaosi, o le gall vladder and the fox are loaded. A o lei faia le taumafataga, e le afaina ai le inu i le tapenapena o le enzyme, latou te fesoasoani e faaleleia le faagasologa o le 'aina o meaʻai.

Le taua o le vasega lona lua

I le lona lua, o siama e maua le mamafa, lea e faigata ona leiloa. O le tino ua faʻalavelaveina, faʻagasolo malie le faagasologa ole gasegase. Mafatia mai le gastrointestinal tract, ate, fatu.

O le tagata gasegase e fautuaina meaʻai paleni. I le aso, o le tagata gasegase e mafai ona 'ai 5-6 taimi, i ni vaega laiti. O le 'auʻaunaga e pei o le soifua maloloina ma le soifua maloloina pe a mafai, ae o le malamalama.

O lapisi e tatau ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa ma faʻasalalau le vaega o meaʻai. E faigofie ona saunia soupeti i lenei galuega.

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o sea lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O le faʻaaogaina i aso uma o mea malulu ma vevela vevela e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2 mo mafuaʻaga nei:

• E fesoasoani le suavai e faʻamaonia ai le paleni-masima i le tino,
• Fiber ma pectin faʻavave le faʻaogaina o le meaʻai,
• O popo e aofia ai le tele o vitamini ma minerale e talafeagai mo maʻi,
• Faatasi ai ma le faʻaaogaina i aso uma o le suka, o se masaniga o le lelei o meaai paleni ua faia.

E tatau ona vaʻaia ia meaʻai mai le meaai mo se maʻi o loʻo mafatia i le maʻisuka maualuga o le tikeri lona lua:

1. Meaʻai i aano o manufasi: puaa, kusi poʻo le pato,
2. Ma le tele o ulaula. Laʻau e sili ona afaina i luga o meaʻai ulaula. E le faʻaaogaina e le vaega ni togafitiga o le ulaula tapaa, ae faʻafefeteina i vai faapitoa,
3. Faatasi ai ma le tele o musika, ona o lenei mea o se mea mamafa,
4. Sugar broths,
5. O isi mea uma e maloloina ma faatagaina.

Spring menu

I le tautotogo, o suamalie moli i luga o fualaʻau ma fualaʻau e aoga:

• Urticaria,
• Cabbage kabeeji soupisi
• Sola.

Seʻio tatou mafaufau i fua o le tautotogo i nisi auiliiliga.

Ina ia saunia 4 tautoga o le a e manaʻomia:

• Nettle 250 g.,
• Chiot egg 2 pcs.,
• Fugatini pateta - 4 pcs. tele tele
• Tolu sipuni o falaoamata araisa,
• Kaloti laʻititi
• Pulu,
• Suamalie
• Meaʻai: pasili, pasili.

1. E faaputuputu Nettle i totonu o se vaomatua po o se fanua mamao mai le aai. Vailaʻau aoga aoga ma 2-3 lau,
2. E fufulu ma faʻaaoga lelei le falaoamata pe a uma le seleselega.
3. Fuamoa mafiafia vevela
4. O le kāloti e faʻamaʻapeʻa ma tipiina. O le oona e tipiina i totonu o se tamai pusa. Fualaau faisua na pasia i totonu o le suāuʻu manogi,
5. O fuālaʻau faʻasalalau ma vao ua sasaa i le vai ma tuʻu i le afi. A uma le kuka, kuka mo le isi 10 minute,
6. O pateta, o le anufe ma le araisa, ua faaopoopoina i le pulupa susu
7. Auina le sou, e faaopoopo mea manogi. Kuki le ipu mo le isi 25 minute.

Auauna atu i le urticaria ma se vaega itiiti o le kirimulimi oona ma le gaʻo kuka.

Kapisi gaosi kabeti

Ina ia saunia oe manaʻomia:

• Tamaʻi kapisi
• 1 koko
• 1 aniani,
• Veal poo le moa susu 200 g.,
• 1 sipuni o le pateta patati,
• 4 pateta alalaʻau,
• O le suauu o fualaau aina mo le tufaina o fualaau faisua,
• Greens: pasili, dill, cilantro (ia tofo).

Saunia le ipu i laasaga nei:

1. Tuu le meaʻai i aano i totonu o se pani, sasaa vai. Palu mo le 10 minute. Faʻasusu muamua le paluga, faʻafuina i vai ma kuka mo le itiiti ifo i le 45 minute.
2. Ua tipi le kapisi ma faaopoopo i le susu.
3. Laʻau faʻaputu e nutimomoia ma falai i totonu o le suāuʻu manogi. O le fuga o loʻo tuʻuina i totonu o le pani i le susu.
4. E tipiina le patatoes i totonu o se tamai pusa ma faaopoopo i le ipu.
5. O le paluga Tomato ma le masima e tofo ai ua faaopoopo i le broth.
6. A maeʻa le 25 minute, faʻapipiʻi laʻau i le susu, ona kuka lea o le ipu i lalo o le tapuni mo le isi 5 minute.

O le kuka e kuka ai le susu e maua ai le kulimi suamalie ma le oatmeal.

Sola

Ina ia saunia 4 tautoga o le a e manaʻomia:

• Sorrel 200 g.,
• Potato 3 pcs.,
• Barley 4 sipuni tele.,
• Kāreti ma aniani mo le pasi.,
• 4 fuamoa moa po o le 2 moa,
• Greens: opu, pasili, tarragon,
• Salt, bay leaf.

Saunia le kuka tipeti mai le faʻafefete i laasaga nei:

1. Ua fufulu ma faʻamaʻalo le mafalu.
2. O aʻa e seleseleina i ni fasipepa ma falai i totonu o le suauu gaosi.
3. O le tosoina ma le faʻapupuʻu e sasaa i le vai ma tuʻu i le afi.
4. A maeʻa ona faʻapipiʻiina le gaʻo susu, karite, pateta ma masima.
5. O lapisi ua tunu ma tipi. Faʻaopopo i le soup.
6. Kuki le ipu mo le 35 minute. Ona aveeseina lea mai le afi, e sasaa ai greens.

E tatau ona faʻaaogaina le ipu mo le 20 minute, ona faʻaaogaina lea ma le kirimi kiripulu.

O suʻega nei e tolu faigofie o le punavai o le a fesoasoani e aveesea le cholesterol mai le tino ma e leiloa ai ni nai pauna. E mafai ona e 'ai sau suavai i le tele o taimi i le aso, ona e maualalo-kalori ma e faigofie ona eli. I aso anapogi, pateni ua aveeseina mai le fua ma o le a avea le suamalie e sili atu ona maloloina.

Mea malulu vevela

I le taumafanafana, pe a oʻo i le maualuga o le vevela i luga aʻe o le 20 tikeri, e te le manaʻo e 'ai le vevela vevela. Ae i maʻi e maua i le maʻisuka, o le taumafanafana o le taimi aupito sili lea ona faigata, ao faʻalautele le faʻavalevalea.

E mafai ona e lagolagoina le tino ma faʻafefe oe lava i le faaopoopoina o sou susu i le lisi:

1. Okroshka i kefir poʻo yogurt,
2. Beetroot soup.

Okroshka i le kefir

Mo se taʻi lima lima lima, o le a e manaʻomia mea aoga:

• Uu susu (pipi, moa) - 400 g.,
• Fugama fou - 4 pcs.,
• Young radish - 6 pcs.,
• Fuamoa moa - 5 pcs.,
• Green onions 200 g.,
• Pasili ma le pi e tofo ai,
• Kefir 1% - 1 l.

Sauni le okroshka i laasaga nei:

1. O le susu ua fufulu ma kuka. Ua faʻamaligiina le susu, ua faʻamafanafana le aano.
   O keke ma susulu ua fufulu ma maeʻa tapena.
2. O gaʻo ma gafa e oti.
3. Fuamoa ma vevela ma vevela. Nai lo o fuamoa moa, e mafai ona faʻaaogā salu, o le a faʻateleina ai le aoga o le ipu.
4. O mea e faʻafefiloi e fefiloi ma sasaa i le kefir.

O le ipu ei ai se manogi manogi ma taofi uma vitamini ma minerale.

Beetroot taumafanafana

Mo le kuka, o le a e manaʻomia mea nei:

• Young beets 2 fasi vaega lapopoa,
• Kāreti - 2 fasi vaega,
• Green onions 150 g.,
• Kopama fou 2 vaega (lautele),
• Lulu 200 g.,
• Fuamoa vela 4 pcs.,
• Pasili, opu e tofo,
• Paʻu kulimi 10%,
• Ata - 2 cloves,
• 1 sipunamu o le sua o le tipolo, masima.

Saunia lenei mea manogi i laasaga nei:

1. E faʻamaʻaina beets, ma kuka uma i totonu o se fagu ma le 3 lita o le vai. Ona aveeseina lea ma ufiufi i luga o se pepa.
2. Faʻasalaina faʻamalosi fualaau faisua, otaota, fuamoa e faaopoopo i le mea e tupu ai le mumu mumu.
3. Ua faaopoopo le kālati olo i le sua o le tipolo ma faaopoopo i le sua.

O le sua ua maeʻa fefiloi. Leai se suka faaopoopo. Afai e foliga mai o le oona e foliga mai oona, ona faʻatagaina lea e faʻaopopo se vaega laitiiti o le sorbitol.

Faʻamafanafanaina o ipu mo le autumn ma le taumalulu

I le taimi malulu, o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu le malosi nai lo se tagata maloloina. Ona o le le lelei o le taamilosaga, ua aʻafia ai lima.

E fautuaina e teuina ou vae i totini mafanafana i taimi uma, ma faʻamafanafana ma fafagaina soup ua faaopoopo i le lisi autu:

1. Solyanka i fatuga fou,
2. Uumu taliga mumu
3. Pulu i luga o vela.

Fou fatu fatu solyanka

Solyanka mo tagata mamai e maua i le maʻisuka e ese mai le masani. Mo le kukaina, o le a e manaʻomia mea aoga:

• Laʻau moa fou - 200 g.,
• Pepa ole lafumanu - 150 g.,
• Veal pulp - 150 g.,
• Pickles - 2 pcs.,
• Pipi Tomato - 1 sipuni,
• Lua olive - 8 le aofaʻi,
• Kāreti ma aniani mo le pasi,
• Lemon
• Penina barley 4 sipuni,
• Laʻau mumu.

Saunia le kuka i laasaga nei:

1. O fatugaʻo e tipi ma tumu i le malulu. O le oloa e tatau ona faʻafefiloi mo le 1 aso.
2. Faʻafefete fatuga ma fufulu, faatasi ai ma le laulaufaiva ma aano o manu. Taʻu le susu, faʻafefe mo le sili atu ma le 30 minute. I le taimi e faʻafefete ai, e aveesea ai le ufiufi ula.
3. Paluga kulupu ua maeʻa ma amata i totonu o le susu.
4. O le falesa o le karini ua faʻalauteleina i totonu o le paluga susu
5. Mai aniani ma kāloti, ua faia ai se falai, lea e faaopoopo i le supa.
6. O le paluga Tomati ma le pepa e faaopoopo i le susu, o mea uma ua palu.
7. 15 minute ao le i oʻo i le faaiuga o le kuka, 2 sipuni vavalaʻau o le sua o le lemoni ua tuʻi i totonu o le susu.
8. O olive e tipi i ni mama, faaopoopo i le pito o le kuka.

O le supa e ufiufi i se sikafu mafanafana, e manaʻomia ona faʻaogaina mo le 30 minute. Auauna atu i fuga keke kuka.

Uumu taliga mumu

Mo le kuka, o le a e manaʻomia mea nei:

• Soʻo se mumu mū: fuāni piniki, saumoni, tafe 400 g.,
• Lua pateta pateta.,
• Onions - 1 pc.,
• Kāreti - 1 pc.,
• Jasmine Rice - 5 sipuni,
• Pepa, masima.

Saunia lou taliga i le 30 minute i laasaga nei:

1. Ua fufulu le iʻa ma kuka i le 2.5 lita o le vai mo le 15 minute pe a uma le kuka.
2. O kāloti uamea ma aniani ua faaopoopo i le susu.
3. E fufulu le kulisi ma faʻamalosi i totonu o le susu.
4. O le sua e suamalie ma paʻu.

I le mea ua maeʻa, e faʻapitoa ona faaopoopoina le lau. O le taliga e fesoasoani i le faʻasaʻoina o metabolic processes i totonu o le tino, faʻamalosia le muso o le fatu.

Veau borsch

Vailaʻau vela ma laumei gaʻo laiti e faʻaaogaina mo le kukaina o borsch. Mo le kukaina, o le a e manaʻomia mea aoga:

• Veal - 400 g.,
• Beets - 1 pc.,
• Kāreti - 1 pc.,
• Onions - 1 pc.,
• Aʻau lanumeamata lanumeamata - 1 pc.,
• Liliu - 1 pc.,
• Kepu paepae - 150 g.,
• Ata - 2 cloves,
• Pipi Tomato - 1 sipuni.

Saunia se borsch faamalolo i tulaga nei:

1. Vela vela e vela mo le 45 minute.
2. E faʻamamaina beets ma falai i le paʻu mama.
3. O gaʻo ma kāloti ua tipiina i ni fasipepa, pasi.
4. O le kāpeti 'oloʻo faʻamaʻaʻaina ma faʻalauiloaina i totonu o le susu, ona faʻapipiʻi ai lea o le tipi.
5. A maeʻa le 20 minute o le kukaina, o beets ma le faʻavelaina o aniani ma kāloti e faʻapipiʻi i le susu.
6. Ua kukaina le apu ma faaopoopo i le sua.
7. E faʻapipiʻi le faʻamaina o le karika i le faaiuga o le kuka.

Borsch e lanu mumu ma se mea e le masani ai. O le susu e faʻaalu i soʻo se taimi o le aso, ona o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tuinanau o le manava ma faʻaitiitia ai le fulafula.

Sou mo le maʻisuka ituaiga 2 recipes, lea e fetaui lelei mo tagata mamai o le ituaiga 1. Meaʻai vevela e alu lelei ma sapalai fuamoa fou.