Desserts mo le maʻisuka: meaʻai suamalie mo le maʻisuka

E le tatau i le maʻisuka ona faʻasaʻoina i latou lava le fiafia o le 'ai i taimi uma o se mea suamalie. E tele suʻega mo meaʻai e faigofie ona saunia, o lona uiga e faigofie ona latou faia na o oe ma faʻavasega lau lisi autu. O le tulaga autu o le faʻaaogaina o suamalie ma falaoamata atoatoa o le falaoamata.

Dessert Dessert Recipes

A o le i ai i fualaʻau, e tatau ona e iloa e mafai ona e faʻaaogaina mea suamalie - acesulfame, dulcin, aspartame, cyclamate, solane. E le gata i lea, o loʻo maua avanoa gaosi fualaʻau masani, o le sili ona aoga o le stevia ma le laisene. E sili atu le maualuga o le kalori o meaʻai suamalie - fructose, sorbitol, xylitol ma le erythritol.

Fructose ice cream

O tamaiti e sili ona fiafia i ai o le ice cream. E mafai foi ona saunia mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka. O le isi, tatou te faʻamatalaina le fua e tatau ona matauina.

kulimi 20% - 0.3 l
fructose - 0.25 st.
susu - 0.75 l
fuamoa moa - 4 pcs.
vai - 0.5 tbsp. l
vine (e pei o fugalaau po o strawberries, atonu o le paluga) - 90 g

Faʻafefiu le susu ma le kulimi. Aumai le faʻafefiloi i se vevela ma vave aveese mai le vevela. Afai e te fiafia i le ice cream ice cream, e faigofie lava ona ausia lenei tofo. Mo lenei matou te faʻaaogaina le 0.5 sachets o le vanillin. O se filifiliga e sili atu sili ona lelei o le faʻaopoopoina lea o se fasilaau vanilla.
I totonu o se atigipusa malosi, taia le sooga ma le fructose ma se mea e faʻafefiloi - i taimi uma i luga o le saoasaoa. O se faiga e sili ona umi.
O lenei ua oʻo i le taimi e fai ai se mea faʻapipiʻi. Laʻau suamalie i vai ma fructose (1 tbsp.) I luga o se afi mo le 5 minute. A maeʻa lena mea, solo ese le masini e maua mai i se sulu.
Faʻaitiitia le saoasaoa o le masini umukuka, faʻaopoopo le kulimi susu susu i le masini fuamoa. Matou te auina atu mea i totonu o le pani, lea matou te kukaina pe a ma le 7 minute i le vevela aupito maualalo. Seʻia oʻo ina faʻamafiafia le masini, e tatau ona osofia pea.
I le faʻamafanafanaina o le aisa kulimi i le lumanaʻi, tuu i totonu o se koneteina e talafeagai i le voluma ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. O le taimi nei i le 30 minute vave lava tatou te faalavelave i mea o loʻo aofia ai. A maeʻa ona "togi", tuʻu le mea faʻapena saunia mai vine ma toe tuu i totonu o le pusaaisa. O le meaai o le a saunia pe a faigata tele.

O se fua mo le suauu kulimi e fausiaina i totonu o fale ua tuʻuina atu i le vitio:

Soifua maloloina ma lelei

Muamua, seʻio tatou tilotilo i meaʻai e faʻaaogaina i meaʻai mo le maʻisuka. Mo lenei mea, o fualaau aina ma vine e talafeagai. O sina sisi kulimi e maualalo, susu yogurt, oatmeal poo cereal, fualaau mamago, nati, sui o suka, fuamoa. E tele le lisi. Mai i lenei lisi o oloa, e mafai ona e saunia ni vailaau eseese mo le maʻisuka e aunoa ma le suka.

Fua, vine e mafai ona 'ai ma le maʻisuka:

O le isi mea maloloina maloloina lea e masani ona maua i fualaau suamalie mo le maʻisuka o le nati. Latou te faʻamalosia le soifua maloloina, faʻaleleia atili le soifua maloloina ona o le calcium, fiber, Omega-3 acetati gaʻo. I le maʻisuka desserts ua tuu ai:

peanesi
alimoni
pine pine
hazelnut
fulino
Pasila nut

O le tele o fualaau mama, o le mea e leaga ai, e le fautuaina mo le maʻisuka. Ae o ni vine mamago, apricots mago mama, e mafai ona faʻaaogaina laʻau i fualaau faʻataʻitaʻi mo meaʻai mo le maʻisuka. O fua faʻatagaina i foliga faʻagogo e faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le compote.

E iloa e tagata uma e tatau ona suamalie le kuka. O lenei taunuʻuga e mafai ona maua pe afai e te tuʻuina se mea suamalie masani poʻo le faʻamalosi. O le vaega muamua e aofia ai le fusi, sorbitol, xylitol, erythritol, stevia, laisene licensice. I le lona lua - sucralose, aspartame, saccher, cyclamate, Acesulfame K.

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

O meaola faalenatura e sili atu ona saogalemu, e maua mai fua, laau. Talu ai ona o le tele o okeni e mafatia mai le maʻisuka, e sili ona lelei. E faavae i luga o ia mea, meaʻai suamalie, faʻasao, compotes, suauu ua saunia.

O meaʻai kuka kuka e tusa ai ma fualaau mo le maʻisuka ituaiga 2 ma fualaau aina ma fua o le a aoga mo tagata mamaʻi. O le mamafa tele o se tasi lea o mafuaʻaga e mafua ai le maʻi. E tatau i tagata maʻi ona faʻaaoga se calculator mo maʻisuka, e faitau le "areto falaoa". Auai i fautuaga a le fomaʻi e uiga i le gaioiga faʻaletino, ave togafitiga faʻapitoa.

Cheesecakes i le ogaumu

O lenei tofo e masani i tagata uma talu mai le laʻitiiti. O fualaau suamalie e aoga mo tagata matutua ma tamaiti. E mafai ona tuʻuina atu mo le 'aiga o le taeao, le laauli o le aoauli, na o le lauti. Ma talu ai ona o le kuka ma le maʻisuka e sili atu ona lelei le' ai i le taeao, e tatau ona fetaui saʻo lelei le meaai i le kuka.

gaʻo gaʻo e leai ni gaʻo - 250 g,
fuamoa - 1,
oatmeal - 1 sipuni,
se pine o le masima
suka suia.

Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona tuʻu le oatmeal i le vai vevela ma faʻapipiʻi mo le 5 minute ina ia latou fuga. I le taimi lea, kulumu le sisi, ona faʻapipiʻiina lea ma le cereal, masima ma le suauu. O nei mea uma e tatau ona faʻafefiloi lelei seia oʻo i le tutusa lelei. Lave le ogaumu i le 180-200 tikeri. Aʻo leʻi oʻo i le taimi muamua, ufiufi le pepa tao ma tao tao, fai ni kuki, tuʻu i luga o se pepa tao. Pipi mo le 40 minute.

Orange pai

O se keke faapitoa ma se manogi manogi e lelei e pei o se mea suamalie mo le maʻisuka ituaiga 2.

moli - 1,
sorbitol - 20 g
fuamoa - 1,
alimoni mafiafia - 110 g,
lemoni - 1 pc (o le ae manaomia le suamalie ma le sua)
se pine o le kinamona.

Muamua e te manaʻomia le moli mama. Muamua, faʻavela le moli i luga o le vevela vevela mo le 20 minute. Matou te maua ma faʻatali mo le malulu. Oti, aumai ponaivi. O le isi mea, ia tilotilo i se paluga faʻatasi ma le paʻu.

Faʻaʻu le fuamoa i le pipi. Tuu le kinamona, sua, suamalie o lemoni i le fuamoa masini ma faʻafefiloi ma le mama mama. Tuu le mea e fai ai paluga i totonu o se masini tao tao. Kuki i le ogaumu i le 180 tikeri 40 min.

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

E toaitiiti tagata e mafai ona teenaina sea togafiti. E mafai ona e suʻeina meaʻai eseese, faʻaopopo pe fufuluina i ni fatu nutimomoia ma maua ai se meaʻai lelei mo le maʻisuka.

kulimi - 300 ml,
susu - 750 ml
fuamoa moa - 4,
vine - fugalaau, strawberries poo blueberries - 100 g,
vai - ½ tbsp. l.,
fuafasi e tofo ai.

Taʻu suamalie ma le fructose mo le 5 minute i le vai, siaki i totonu o se sieve. Faʻasusu le susu ma le kulimi, aumai i se vevela, vave aveese mai le vevela. Faʻamuʻu kulupu ma le falufuga i le maualuga televave. Faʻaopopo le susu i le yolks ma toe vaʻavaʻai i le maualalo o le saoasaoa. Tuu le lapisi i totonu o se pani, faʻafesoʻotaʻi mo le 5 minute. A maeʻa le mafanafana, sui i se masini ma se mea i totonu o le pusaaisa. O lea e tatau ona e mauaina i afa uma itula ma vave faʻafefiloi le tele. Liligi le pipi i luga pe a lava le mamafa o le masini. A maeʻa faʻamalosi, o le a saunia le kulimi kulimi mo le faʻaaogaina.

Lemeli tilo

O le soeli ua saunia mai toetoe lava o vine, fualaau aina, oloa susu, ma isi. Latou te faia se keke keke o le a teuteuina le laulau ma o le a le faaleagaina le fuainumera. Ole suamalie mai le tele o ituaiga o vine po o fua o le a avea ma se suamalie lelei mo le maʻisuka.

lemoni - 1,
gelatin - 15 g
vai - 750 ml.
suamalie.

Liligi le gelatin i le vai. Fufulu le sua o le lemoni. Faʻafefiloi le vevela ma le gelatin ma aumai i se vevela. Ia mautinoa ia fafagu ma se sipuni e puipuia ai gelatin mai le nofo i lalo. Sii sinamu i le sua o le tipolo. Faʻasusu le faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma faʻafefiloi. A maeʻa ni nai itula, ona sauni lea o le tilotilo mo le faʻaaogaina.

Paʻu Kuki

O le salu o se fualaau lelei tele. Ua faaopoopo i le tele o ipu ia e maua ai se lanu matagofie ma faʻaleleia ai a latou penefiti. E mafai ona e tao i totonu o le ogaumu ma aumai se meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2.

uka - 200 g
fuga fafasi - 100 g,
moa fualaʻau - 5 sipuni,
afamoni
masima ma mea suamalie e tofo ai.

O nei kuki o le a aoga ma lelei pe afai e te iloa mealilo o le kukaina. Muamua e tatau ona e totoina fatu o le uka, ae tuu le peel. Otioti i ni fasi vaega laiti, sasaa i le kinamona ma tao i totonu o le ogaumu i le 180 tikeri mo le itula. O le taimi ua faailoa mai e tusa lava, e faalagolago i le ituaiga o pauki.

Mai le paukini maeʻa, ave le paluga ma se sipuni, faʻamama lemu. I le mea na mafua ai, tuu se suauu, suauu. O le laasaga e sosoo ai o vaalele. E manaʻomia ona fai sina fagalaʻau i totonu o se apa mago ma le kinamona seia oʻo ina faʻalanu auro, ona faʻapala ai lea i se kofe kofe poʻo se pata. O ia falaoamata e sili atu le taua nai lo le faatauina. Faʻafeiʻai le uʻu ma le cereal. I le tele, e mafai lava ona e tuu ni fatu, fualaau mama, pe a manaʻomia. Cook mo le afa itula i le 180 tikeri.

Curd Souffle

E tusa ai ma aoga o le kisi falaoa e le aoga le toe talanoa. Ma afai o ia foʻi ma le apu, ona lua faʻalua lea. O nei mea uma e lua e masani ona maua i fualaau suamalie mo le maʻisuka ituaiga 2.

apu - 1 pc.
fuamoa - 1 pc.,
gaʻo gaʻo e leai ni gaʻo - 200 g,
ulani poʻo le vanilla.

Tipi le apu i luga o se fatu, faʻafefiloi ma le siʻi kuka. Faʻaopopo le fuamoa iina. Ole lapisi lenei e tatau ona faʻafefiloi lelei, e sili atu ma se mea e gaosia. Faʻamama ma tao i totonu o le microwave mo le 5 minute. Fafasi le meaʻai atoatoa ma le kinamona.

Pipi ma le siʻi kuka i totonu o le ogaumu

E faʻaaogaina pi i le tele o fualaau suamalie mo le maʻisuka ituaiga 1. Ma e oʻo lava i se tagata amata e mafai ona ia kukaina le kuka ile umu.

apu - 2 pcs.
kusi cheese - 100 g
vine mama - 20 g
fuamoa - 1,
semolina - 0.5 tbsp;
vanillin poʻo paina,
suka suia.

Aveese le tumutumu mai apu. E faia lenei mea i se sipuni pe afai o tetele apu. Faʻafesoʻota leisi siʻi, fuamoa, vine, semolina, suamalie, cinnamon poʻo le vanilla. Tuu le pi i totonu o apu. Tuu pepa tao i luga o se pepa tao, tuu apu. Pipi mo le afa itula i le 200 tikeri.

Pumpkin Pudding

O le kulūlū o se fuālaʻau fuālaʻau, e lelei ona teuina. O lenei meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona fiafia i afiafi umi o le taumalulu.

kusi cheese - 500 g,
uka - 500 g
o le kulimi kulimi e maualalo-manogi - 0.5 ipu,
fuamoa - 3 pcs.,
semolina - 3 tbsp. l.,
pata - 20 g (mo le lubrication o le pepa),
masima, suamalie e tofo ai.

Grate le pauki ma faʻailo (pe a le faia, ona tuʻu lea o le sua). Faʻamalo lelei pulu, faʻafaigofie ona vave faia pe afai e te tuʻu le masima ma le suamalie ao leʻi oʻo i luma. Ona tuu lea o le vaega totoe o mea aoga i totonu. O le masini e tatau ona faʻaosoosoina pea lava pea ina ia le pa'ū. Lubini le fagu i le suauu, tao i le 180 tikeri mo le afa itula.

O le siamaina o le maʻisuka e le o lona uiga o le olaga o le tagata maʻi e lauulu ma le mautonu. O le fiafia i meaai o se tasi lea o mea fiafia e maua i le tulaga o gasegase. Desserts mo ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka ua saogalemu pe afai e faaopoopo i ai le suka. I fua, fualaau aina, nati, latou te aoga, saturate le tino ma vitamini, elemene elemene. E faʻavae i luga o nei oloa, e mafai ona e suʻeina, sau mai se meaʻai fou mo le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e taua le mulimuli i se mea paleni taumafa, faamalositino, faʻamalosolo masani leaga. O nei fuataga faaopoopo mo le 50% o togafitiga manuia. O le 50% o loʻo totoe o vailaau faʻamaoni. E tatau i tagata maʻi ona malamalama o le soifua maloloina o le maʻisuka o le afa e faalagolago ia te ia lava ma lona manao e ola maloloina.