O le maʻi suka

• O a laumei e aoga mo?
• O faʻamanuiaga o pusi naʻai
• Green Peas Dishes
• Isi tulafono o kuka

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

I le maʻisuka ituaiga 2, e pei o le 1, o le faʻaaogaina o peʻa lanumeamata e sili atu nai lo le taliaina. Mo le maʻisuka, e aoga tele, peitaʻi, e pei lava o soʻo se isi lava meaʻai, e fautuaina e faʻaaoga peʻa i totonu o se tupe faʻapulaʻa. O lona faʻaaogaina tele, faʻaaoga e aunoa ma se maliega a se fomai faapitoa e mafai ona matua afaina. O le mafuaaga lena e tatau ai ona suʻe mea uma i le taimi muamua e uiga i pe faapefea ona iai pusi paʻu ma pe mafai.

O a laumei e aoga mo?

O le lelei o lemu, e igoa o pusi, pi, lentils, e tatau ona i ai le gauai faapitoa. O le mea moni o le faʻaaogaina o le tasi vaega i le gasologa o le aso e mafai ai ona e faatumauina se tulaga maualuga o le glycemia. E le gata i lea, o le maʻisuka ituaiga 2, o le ono tulai mai o se osofaiga a le angina pectoris, ua faʻaitiitia le faʻavaveina o le gasegase o le cerebral.

E tusa ai ma tagata atamamai, o se taumafa e faʻatatau i le faʻaaogaina o lekila e aoga i le faʻafefeina o le maualuga o le cholesterol ma e oʻo lava i le kulukose toto. Ae ui i lea, aʻo leʻi fiafia i peʻa lanumeamata ma a latou mea totino, e fautuaina malosi le maʻisuka e aʻoaʻo atili e uiga i ona uiga uma.

O faʻamanuiaga o pusi naʻai

Legumes i se tulaga lautele o le taʻitaʻi i totonu o le mea e le gata o le protein, ae faʻapea foi le fiva taumafa. O le faʻatusatusaga e faia i igoa o laau, ma i se faʻaopoopoga, e tatau ona e amanaʻia po o le a tonu lava le lanu meamata:

• aofia ai vailaʻau v
• nicotinic acid, biotin ma carotene o loʻo i ai,
• e leai se mea e sili ona taua, o masima o le magnesium, iron, phosphorus ma le potassium,
• O le isi mea taua o le malo.

O le maualuga o le kalori o le oloa o loʻo faʻaalia ai foi le faatagaga o lona faʻaaogaina. O fuainumera e le sili atu i le 73 kcal mo le 100 g. oloa, ma o le mea lea e mafai ona faʻaaogaina e tusa lava pe sili atu. O le isi faitioga o le faasino igoa, lea e naʻo le 40 iunite. O le fua faatatau lenei, o le mea lea, o le faʻaaogaina o le oloa e faʻatagaina mo le maʻisuka ituaiga muamua ma le lua.

O aoga aoga o le oloa e aofia ai le faʻaitiitia o le faʻafefe o gaʻo mai le inumaga. Faʻalogo lelei i le aveeseina o se fua tele o masima, e puipuia ai le faapipiiina o tioata o mata. E taua foi le matauina o le faʻamalosia o le fausaga o fusi ponaivi ma le faʻamalosia o gaioiga agaʻi.

O le a le maʻisuka ituaiga 2 ma mafuaʻaga

O le maʻisuka ituaiga 2 poʻo le maʻisuka e aʻafia ile inisalini e aʻafia ai 85-90% o maʻisuka uma. I le fatu o le faʻamaʻi o se faʻaitiitia o le lagona o fomaʻi totonu ile inisalini. I le uluai laasaga, e masani lava ona masani le pancreas, ma o le hormone o loʻo faʻapipiʻiina i voluma masani, o nisi taimi e sili atu, ae e le aoga le ulu atu i totonu o siama, talu ai e laʻititi le gasegase.

Ona o lenei mea, ua tulai ai le suka toto. I le gasologa o taimi, o le tele o le gaosiga o le inisalini e faʻaleagaina ai le pancreas, e leaga tele ma taofi le gaosia atoatoa. O lenei mea e oʻo atu ai i faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi ma inisals inulin lifelong life.

O lenei faʻamaʻi pipisi. E tusa ai ma fuainumera, muamua o le siakiina o le maʻisuka ituaiga 2 na faia i tagata e sili atu ma le 45 tausaga o mafatia mai le gaʻo. I le taimi nei, o lenei maʻi e laʻitiiti lava. E i ai tulaga pe a aʻoina e tamaiti aʻoga, e fiafia i meaʻai vave ma tupe meataalo, faʻafefe ma le i ai o aiga e tutusa mea na maua e avea ma maʻisuka ituaiga 2. O le mea lea, o itu taua autu o lamatiaga o le faʻaaloalo ma le gaʻo.

I le malosi, 3 ituaiga o le atinaʻeina o le faamai e mafai ona iloga:

• Faʻatau - faʻaititia le maualuga o le suka ona o mea taumafa poʻo meaʻai ma le tasi o suka e faʻaititia ai le suka. Faatasi ai ma lenei atinaʻe, e le iai ni faʻafitauli matuia ma e afaina ai le tino.
• Laititi-metabolic process is normalized due to 2-3 tablets of drug sugar reducing drug. Faatasi ai ma lenei atinaʻe o le faʻamaʻi, e mafai e tagata gasegase ona aʻafia i faʻalavelave faʻafuaseʻi i le faʻamalosi tino.
• Teteʻe - faʻasaʻoina le kulūkose i totonu o le toto e faʻatatau ona o le maualuga o le suka ma le inisalini, pe naʻo inisua inisua. Faatasi ai ma lenei ituaiga o faamai, o tagata gasegase e iai ni faafitauli matuia ma vaʻa, faʻalavelave o le tino, faaleagaina o le tino, ma faʻamaʻi fatu.

E taua le tausisi i se taumafataga i soo se tikeri ma le ituaiga o maʻi suka ma ituaiga 1 ma le 2.

Taumafa Tulafono mo Tisuka

O le maualalo o le suka e oʻo lava i vailaau, ae le o le mulimuli i se taumafataga mo le maʻisuka e matua faigata lava. Faʻatasi ai ma lenei faʻamaʻi, o le fili autu o mea ia o loʻo i totonu o meaai. E tatau ona vave matauina e le mafai ona vavaeeseina atoa i latou mai le taumafataga, aua o le a mafua ai le faʻafeagai ma faʻaititia le tulaga o le maʻi. O le mea lea, o meaʻai paleni e tatau ona atoatoa, ae ia mafaufau i uiga o le tino o le maʻisuka.

Mo le faʻaogaina o le fuafuaina o kalori ma meaai o aso uma, e mafai ona e faʻaogaina laulau eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, laulau o iunite falaoa ma faʻamatalaga glycemic. Ina ia aua le vaavaai i totonu ia i latou i taimi uma, e sili ona faigofie le faia o se lisi o mea e 3:

• E mafai ona e 'ai tele - o le tele o fualaau aina (masini ma pateta e le faatagaina) e fou ma e sili atu ma le tele o gaʻo, suamalie ma le lauti e aunoa ma le suka, o le vai minerale ma le teasbal teas.
• O meaʻai e faatagaina i le faʻaleleia o iʻa ma leʻai mea taumafa, fulufulu faʻamalosi ma le gaʻo gaʻo o le itiiti ifo i le 30%, oloa gaosi susu ma mea e maualalo le gaʻo, legumes, tele o fualaau aina, fuamoa, masini ma pateta, falaoa mago poʻo le toast.
• O oloa e faʻasaina o vailaʻau faʻamalosi (gaʻo ma suamalie), mea taumafa e maualuga le gaʻo ma le ava malosi.

Aʻo faʻatulagaina le lisi o aso taʻitasi, aua neʻi galo o le fua o aso taʻitasi o gaʻo gaʻo e le tatau ona sili atu i le 20-80g. Afai tatou te talanoa e uiga i le XE, ona mafai lea ona i ai le numera o iunite falaoa mai le 8 i le 28. Ina ia tausisia le maualuga o le suka, o tulafono nei e ao ona matauina:

• O le aofaiga atoa o meaai e vaevaeina i le 5-6 faʻasaga. O nei mea, 3 lima, 5-8 XE ma 2-3 snacks o le 1-2 XE.
• Le taimi i le va o taumafataga e le tatau ona sili atu i le 3-4 itula. O le meaai mulimuli e tatau ona 1.5-2 itula ao lei moe.
• I le va o taumafa autu e tatau ona e 'aina fualaau aina, inu vai e leʻi saunia muamua pe' ai fualaʻau mai fualaau faisua fou.
• E leai se mea e tatau ona e faʻaaogaina le taeao. E le tatau ona gaʻo, e sili ona lelei le filifilia o le siʻi sisi, oatmeal with apples, casserole with fruit.
• Pe a filifilia ni ipu, e sili atu le tuʻuina atu o mea e sili ona lelei i mea na kukaina i sina gaʻo itiiti, tao i totonu o latou lava suamalie, kuka, vaʻa ma oloa fou e sili ona lelei. Afai o se manulele, ona tatau lea ona aveese le paʻu.

O nei mea uma o loʻo aʻafia i le taumafataga Nu.9, lea na faʻapitoa mo tagata ua maua i le maʻisuka o ituaiga uma. Mo maʻi o le inisalini ma e iai ni faʻalavelave ogaoga o le faʻamaʻi, e fautuaina e faʻaaoga le taumafataga Nu 9b.

Recipes mai le taumafataga Nu.9

O le faavae mo le sauniuniga o le tele o vasega muamua mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 maʻisuka o se gaʻo manino e faia mai vela vevela po o le paluga. Mo le 3 lita o le vai o le ae manaomia: 1 kg o aano o manu i le ponaivi ma le 200 g o pipi mama, 1 kapeti ma le pulupulu, afa afa o seleri ma pasili, 4 pi o le pepa uliuli, laʻau bay ma le masima. E sasaa mai ponaivi ma aano o manu i le vai malulu ma tuu i luga se afi e vevela, ona sasaa ai lea o le vai, ma nai lo lea, ua sasaa le vai vevela ma ua toe mu.

A uma le kuka, faʻaopopo le masima, faʻavevela ma aveese le pulu, kuka mo le 3 itula. I le faaiuga, faʻaopoopo mea manogi ma fufulu fualaʻau fualaʻau ma fualaau. A maeʻa ona latou tuʻuina lea mo sina taimi, ave le aano ma faʻaaoga eseese, faamama le vai e ala i se vevela ma faʻaaogaina mo le sauniuni atili o soupeti ma le borsch.

Ina ia saunia se mea taumafa o le okroshka o le a e manaomia: o se fuamoa e vevela, 120 g o le meli, 50 g o Karoti ma pateta, 100 g o kukama fou, sina masima ma le vaitau 40 g o le kirimulu oona po o le mayonnaise ma le afa-lita o falaoa kvass. O mea uma e vaeluaina i totonu o pusa, faʻafefe ma fefiloi. Ua faʻapipiʻi le ofuina i le taimi lava lea ao leʻi faʻauuina.

E mafai ona e kukaina meaʻai moa mo se ulugalii. Ina ia faia lenei mea, ave le 300 g moa moa papaʻe, 20 g o le susu ma le falaoa ma le 15 g o le pata. O le falaoa ua susu i le susu, ona fafaga ai lea o aano o manufeʻai i se mea e fai ai meaʻai, ona faaopoopo ai lea o le suauu ma toe uu. A maeʻa lenei mamanu, o aano o aano o manu, lea e fufulu. Auauna i le mea aupito sili ma fualaau faisua.

E tele suʻega mo le saunia o meaai mo tagata gasegase i le maʻisuka ituaiga 2. I le faʻaaogaina o ia mea e mafai ona e kuka ai se mea fou ma lelei i aso uma, ona le foliga mai lea o le meaʻai. Tagata valea e mafai ona fai salata i aso uma mai le fou, ae eseese oloa, e faʻaaoga ai ofu eseese. Mo le kuka, suamalie fou, compotes ma le jelly ua saunia. E mafai ona e tunu pancakes pe tao se keke faapitoa mo le maʻisuka.

O le a le maʻisuka ituaiga 3: faʻamatalaga ma faʻamaoniga o le maʻi

O se faʻamaʻi tuusaʻo ma tutusa le masani ai e pei o le maʻisuka e atiae pe a le lelei le toto o okeni o le endocrine. O le mea lea, o le suʻesuʻega ma le togafitiga o lenei faʻamaʻi e faia e tagata tomai faʻapitoa - endocrinologists.

E tusa ai ma le tulaga lautele na taliaina i le lautele le faʻasoaina o faailoga ma faʻamaoniga, o le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e iloga. Ae o loʻo i ai se isi, tino faapitoa o lenei faʻamaʻi lea e faʻapipiʻi ai faailoga o ituaiga uma i le taimi e tasi - ituaiga 3 maʻisuka.

I la latou galuega, o tagata tomai faapitoa i le endocrinology e masani lava ona tusia se ata o le mafaufau o le maʻi. Sa i ai le tele o faʻapotopotoga o faʻamaoniga na faigata ai ona faʻamaonia lelei ma filifili togafitiga togafitiga. O nisi taimi e maua i tutusa tutusa o faʻaaliga o le muamua ma le lona lua. I isi tulaga, o faailoga o le ituaiga muamua o le maʻisuka na puleaina.

Talu ai o togafitiga o togafitiga ma fualaau oona e faʻaaogaina e eseʻese mo ituaiga taʻitasi o le faʻamaʻi, e matua faigata lava ona fuafua le auala o togafitiga. O le mafuaaga lena e manaʻomia ai se faʻaopoopoga faaopoopo o le maʻi. O se ituaiga fou na taʻua o le maʻisuka ituaiga 3.

Faʻamatalaga Taua: Ua musu le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi ina ia aloaia aloaia le ituaiga lona tolu o le maʻisuka.

Talafaasolopito o le tupu

O le maʻi suka na vaevaeina i le vaega muamua ma le lua i le 1975. Ae ui lava i lea, o le saienitisi lauiloa o Bluger na taʻua e faapea, i togafitiga faafomai, o se ituaiga o faamai e masani foi ona masani ai, lea e le ogatasi ma ona faailoga i le ituaiga muamua po o le lua.

I le ituaiga muamua o faʻamaʻi, o le toesea o le inisalini i totonu o le tino e taua tele - e tatau ona faaopoopoina i inisiua poʻo ni meaʻai. Faʻatasi ma se faʻamaʻi o le ituaiga lona lua - gaʻo gaʻo i totonu o le ate.

O le faiga o lenei faagasologa e faapenei:

1. O le paleni o gaʻo ma lipids i totonu o le tino ua faʻalavelaveina.
2. O le aofaʻi o gaʻo susu o loʻo ulu atu i le ate e faʻatupulaʻia malosi.
3. E le mafai e le pule ona taulimaina le lafoaia.
4. O le taunuuga o le gaʻo.

Na maitauina e faapea o le tulaga o le maʻisuka ituaiga 1 e lagolagoina lenei faagasologa e le tupu. Ae afai e maua le maʻisuka ituaiga 3, o le tagata maʻi e lua uma ona faailoga i le taimi e tasi.

O le a le eseesega i le va o lenei ituaiga faʻamaʻi

E ui lava ina le iloa e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi lenei ituaiga, ae o loʻo i ai moni. I le lautele, o tulaga uma lava o le faamai e mafai ona faatatau i ai, pe a manaomia le puleaina o le inisalini - e tusa lava pe laiti.

O fomaʻi e musu e faʻamaonia le maʻisuka ituaiga 3. Ae o loʻo i ai le tele o mataupu o lenei ituaiga faʻamaʻi. Afai o faailoga o le ituaiga tasi e manumalo, o le faʻamaʻi e maua i se tino ogaoga.

E tutusa lava le mea e mafai ona fai e uiga i le maʻisuka ma faʻamatalaga faʻalauiloa o le ituaiga o vailaau faʻamaʻi lona lua.

Taua: i vailaau, e toetoe lava a leai se faʻamatalaga e uiga i le natura ma faʻamaoniga o le maʻisuka faʻamaʻi o le ituaiga lona lua.

Aisea e tupu ai le maʻi?

O loʻo i ai se talitonuga e amata ona atiaʻe le maʻisuka ituaiga 3 ma le malosi o le iodine e le manava mai meaai e oʻo mai. O le malosi mo lenei faagasologa e mafai ona avea ma togafitiga o totoga i totonu:

• Dysbacteriosis,
• O le mucosal mumusu,
• Faʻasalaga taʻitoʻatasi i cereals,
• Suavai ma le afaina.

O tagata maʻi i lenei tulaga, o le faʻaaogaina o iodine e solia.

O le iʻuga, o le iodine deficiency in the body and the impairment functioning of the endocrine system.

O fualaau ua faatonuina e togafitia ai le faamai o uluaʻi ituaiga muamua e le o faaaogaina.

E le gata i lea, o se togafitiga ma vailaau o inisalini e aofia ai fualaau faasaina po o sooupu e faaosofia ai le gaioiga o le pancreas e leai se aoga.

Togafitiga uiga

Mo togafitiga manuia o lenei ituaiga faʻamaʻi, e tatau ona e filifilia se togafiti faʻapitoa. Faʻalagolago i le ata o le maʻisuka faʻapea ma faʻamaumauga, o loʻo faʻaaogaina se metotia o metotia ma vailaʻau e faʻaaogaina mo ituaiga muamua ma le lua o faʻamaʻi.

O loʻo iloa le auala e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2, ma afai o le tupe mo le togafitiga o le ituaiga lona tolu e filifilia e tusa ai ma le mataupu faavae lava e tasi, e tatau ona e gauai atu pe sili atu le mamafa o le mamafa o le tino na matauina i le taimi o le atinaʻeina o le maʻi.