Faʻaipoʻa ma le malosi: puipuiga ma togafitiga
Soo se tamaitai i lona olaga e faamalosia e feagai ma se vaitaimi e le aoga ai le gaioiga. I upu faafomaʻi, o lenei mea mataʻutia ua taua o le moa. O lona tulaga e tupu i tamaitai uma i vaitausaga eseese. O lenei faʻaaliga e mafua mai i le mea moni o loʻo iai se fuainumera o fuamoa i le tino, lea e mou atu i le taimi. O le mea lea, ua le toe mafai e se fafine ona fanauina ni fanau, faatasi ai ma lenei, ua muta ai foi le taamilosaga o masstal. O le tino e amata ona toe fausiaina, suiga o hormones, lea e aafia ai le tino atoa i lona atoaga. O le toto ma le taamilosaga e masani ona vavalalata vavalalata.
I le vaitaimi ao lei faia le misa, e faʻaitiitia le toto maualuga, ma a maeʻa ona pasia lenei laina, ona maualuga lea. 
O le faateleina o le mamafa i le taimi o le misaopaʻi e mafai ona fesootaʻi ma mea nei:
- Togafitiga ma fualaau oona.
- Le i ai o le mamafa mamafa.
- Faʻaaogaina o meaʻai ma meaʻai.
- Faʻaitiitia le gaosiga o le estrogen ma le gaseterone.
- Faateleina le tetee i vailaau.
- Le faatumauina o masima ma le tele o ions sodium i le tino, ma mafua ai le faateleina o le toto.
- Faʻafitauli i tulaga faʻalavelave, tele lagona.
Taua: o aʻafiaga o aʻafiaga e mafai ona aʻafia e le o le moapo, ae o le i ai o se paʻu o le eleele, aʻo leʻi amataina togafitiga e tatau ona faia se suʻesuʻega faafomai atoatoa e iloa ai le mafuaʻaga tonu.
Faailoga ma faailoga o le maualuga o le maualuga i le moa
O le le lava o hormoni i le tino o le fafine e aʻafia ai le toto. E tusa ai ma faʻamatalaga o loʻo mulimuli mai, e mafai ona e faʻamoemoe e iai se mafutaga o le toto ma le misa:
- I taimi o le maualuga o le sami, e faateleina ai le toto. O taimi faapena eo mai faatasi ma le nausea, o le vevela, fiva, leai o le ea (e faigata ona manava). O le mea lea, o loʻo i ai se faʻafitauli i le gaoioiga o le vegetovascular system, lea e ono mafua ai suiga i faʻamaʻi toto.
- Faʻafitauli i lagona. O se numera sili atu o tamaitai ei ai se vaitaimi faigata faigata, ona o lenei mafuaʻaga e vave ona suia ai lagona e mafai ona matauina. O le tulaga faʻalagona o le tamaʻitaʻi e faigofie ona fai, ma e oʻo lava ile tamaititi laiti e mafai ona maua ni lagona malolosi. E mafai ona suia le ita i le ita, atuatuvale, ita i se minute. O sea faʻaaliga i le tino e le mafai ona pasi e aunoa ma ni aʻafiaga. O amio le faʻaleagaina ma le atuatuvale o mafuaʻaga autu ia e mafua ai faafitauli i le vegetative system, faatasi ai ma le faateleina o le toto.
- Po moe. I le faia o le misa, e fefefe tamaitai, afu le maualuga o le maualuga, e matauina le nocturia (urination, i le po), e faalavelave i le moe masani i le po. O le moe e matala ma sili atu le maualuga nai lo le loloto. O le le lava o le malologa e masani lava ona avea ma mafuaaga o le "oso" i faailo o le toto.
- O le mamafa o le mamafa e masani ona fesoʻotaʻi ma se maʻi faʻaleagaina e tupu i le moaopa. O le mamafa e amata ona faateleina e oʻo lava i sina mea itiiti mai meaʻai talafeagai. I lenei tulaga, o le avega i luga o le loto ma toto toto ua faatupulaia, ua faamalosia i latou e amata ona galulue i se auala faateleina, lea ei ai sona aafiaga i le faailoga o le mamafa.
O ia ituaiga faʻamaoniga e mafai ona taofiofia i fualaau oona, ae o le inuina o vailaau e aunoa ma le puleaina e mafua ai ni faʻafitauli fou o le soifua maloloina.
Taua: e faʻasaina le auai i togafitiga a le tagata lava ia ma fualaau oona, ona o le le talafeagai o le saofaga e mafua ai le tui toto, ma o toto toto ua paʻu.
O le maualuga o le maualuga o le maualuga o le mamafa ma le moaopa e mafai ona atiae e oo lava i tamaitai e lei feagai ma se faafitauli faapena. Mo lenei mafuaʻaga, ua fautuaina e le au atamamai e te faamasani i le lisi o faailoga i le taimi muamua, ina ia mafai ai ona e iloa le atinaʻeina o le maʻi ile taimi.
- Faʻasologa masani, ogaoga tiga.
- Sulu vevela eo mai ma fiva ma le le lelei o le soifua maloloina.
- O le fatu e masani ona amata ona paʻu vave.
- Suiga faʻafuaseʻi i lagona.
- E masani ona matauina le masani ai.
Umi o le taimi o le misa ma le maualuga
E tele lava ina fiafia tamaitai i le fesili pe o le a le umi o le misa, faatasi ai ma se maualuga maualuga o le toto. E leai se tali e tasi. E tusa ai ma fuainumera o le soifua maloloina, o le 60% o fafine pe a mavae le 2 tausaga talu ona maeʻa le faʻataʻitaʻiga, malepeleusal depression, maualuga toto maualuga ma isi faʻaʻailoga.
O le umi o le moaopao e faʻatatau saʻo i le tulaga lautele o le soifua maloloina, le lelei ma le masani ai o meaʻai ma togafitiga, ma uiga o le tino. E seasea lava, o tamaitai e puleaina le aloese mai le moa, ma i nisi, o le umi e le silia le 14 aso.
O le vevela, lea e masani ona mafua ai le faateleina o le malosi nai lo isi uiga uma o le misa, mulimuli le 30 30 sekone i le 3-5 minute.
Togafitiga o le maualuga o le maualuga i le moaopa
E toatele e talitonu afai e leai se hormoni o le tino, o le mea lea, e tatau ai ona toe faʻatumu le maualuga o a latou mea i le fesoasoani o fualaau faasaina. Ae o le faʻaaogaina o vailaau faʻamalomika mo le togafitiga o le moapo e mafai ona naʻo lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi ma faʻamaʻi tele, ona o le faʻaogaina o hormones ma se maualuga maualuga e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli matuia.
Aʻo, pe a iai ni aʻafiaga mamafa i le misa, e togafitia togafitiga faʻamaʻi ma fualaau faasaina. Ae aua le faatauina ni vailaau e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. I le tele o tulaga, e mafai ona filifili tupe e sili atu ona talafeagai ma saogalemu e faʻaaoga. O le maualuga o le maualuga ole taʻavale e mafai ona togafitia i se vailaau e tasi poʻo le faʻatasi.
O le tulaga lautele o se fafine ei ai le manopause ei ai se fegalegaleaiga tuusaʻo ma meaai paleni, mo lenei mafuaaga, aʻo leʻi amataina togafitiga, e tatau ona e iloiloina atoatoa au meaʻai. O fafine e manaʻomia ona faʻamautuina lo latou toto maualuga e tatau ona faʻaopopo atili fualaʻau ma fualaau 'aina i la latou meaʻai (e tatau ona tuʻuina atu i ituaiga meaola fou), ma meaai e iai le maualuga o le gaʻo ma le masima e tatau ona faʻaaogaina, poʻo le taumafaina i sina vaega itiiti. E fautuaina le faʻafiafiaina e faʻaumatia e seasea lava ona mafai. O le maualuga o le maualuga ma le leaga o masaniga e le ogatasi, i le faasologa, e tatau ona lafoaia oloa tapaa ma mea inu oona.
O le tausisia o nei tulafono faigofie o le a fesoasoani i se fafine e fesoasoani i le tulaga ma le maualuga ma le misa.
Fomai sauniuniga
O le mamafa o taneopausal i fafine e masani ona manaʻomia togafitiga ma fualaau. Mo togafitiga, e mafai e le fomaʻi ona faʻamaonia vailaau nei:
Taua: pe a, e faaopoopo atu i le maualuga o le mamafa, faʻavauvau ogaoga, faaletonu o le vaai (visibility feteenai, pogisa, ma isi mea), le lelei le faʻaogaina, siakiina, e tatau ona vave valaʻau i se fomaʻi, aua ei ai se maualuga maualuga o se faʻalavelave maualuga,
O togafitiga faʻamaʻi o le a sili atu ona lelei pe afai e faʻamalositino faʻamalositino i le taimi e tasi. E fautuaina e faʻaauau aʻoaʻoga masani, ae ia matau 
avega faatagaina, lea e mafai ona faasolosolo malie ona faateleina. O le tosoina o taneopause i fafine e mafai ona faʻapitoa e ala i le faia o taʻaloga nei:
- Tamoe, savali.
- Taʻaloga.
- Sikili.
- Vaa
- Siva
- Lelei ma isi taʻaloga e le manaʻomia ai le faʻatupulaia o le tino.
E fautuaina e tuʻuina atu le fiafia i le ituaiga e sili atu i lou fiafia, aua i le tele o tulaga, o le lagona faʻalagona lea e sili ona taua.
Mafuaaga o le mamafa
Aisea e tupu aʻe ai le maualuga o le toto maualuga i le moaopa:
- popolega na afaina ai le tino,
- se meaai le lelei e tumu i le masima
- leai se faʻamalositino, ma o se taunuuga - mamafa tele i le tele o meaʻai,
- faʻamaʻi totoga (e mafai ona ese le siiology),
- gaoioiga sili atu o le renin-angiotensin-aldosterone system.
O le maualuga o le toto maualuga i aso faapena e matautia tele mo le atinaʻeina o se gasegase maualuga ma le afaina. E taua le vave pasia o le siama i le fomaʻi ma tausisi i togafitiga.
Faailoga na iloa e se tamaitai i le vaitau lenei: faʻateleina le toto toto, vevela, vevela, lagona vevela, vave o le fatu, vaivai, moe, le fiafia, faʻalavelave, atuatuvale, fefe.
Fofo faʻapitoa
O ē faʻatoga i isi vailaʻau faʻamalositino e taumafai e aua le faʻaaogaina vailaʻau ma togafitiga togafitiga faʻatasi ma togafitiga faʻatoʻaga, ma o loʻo i ai le tele o suʻega ma togafitiga ina ia togafitia ai le toto maualuga ma le moa.
O le faʻaleleia o le faʻalagona o lagona, faʻafefe ai le sola ma isi faʻaʻailoga o le misa, o le faʻasalaina o vine ma fugalaau o hawthorn e faʻaaogaina.
Sauniuniga: ave le 1 sipuniti o fugalaau ma vine o le laau, sasaa le ipu e tasi o le vai inu ma tuu ai e faʻaaoga mo le 20 minute. Ave le ½ ipu faʻatolu i le aso ao leʻi 'aʻai.
Mo le sili atu le aoga, e mafai ona e faʻaopopo le faʻamalolo, tinawort ma isi mea afu ma le aʻafiaga o le aʻafiaga i le afaina.
Ina ia faʻamautuina le mamafa, e mafai ona e faʻaoga togafiti i le ituaiga o le suavai fou e tosoina mai le ogalaau ma lau. E tatau ona e inuina le vai 3 taimi i le aso mo le 2 sipuni tele.
Afai e matauina le mamafa o le mamafa i le moaopa, o togafitiga ma le faʻafefeteina o fualaau oona o le a leai se aoga nai lo le sua o lenei laau. Ina ia saunia le fua, e tatau ona e faʻafefiloi tutusa tutusa o le valerian vale, lemon balm, sage ma horsetail. Liligi 1 le sipunifi o le faʻafefiloi o le laʻau i totonu o se ipu malamalama ma sasaa vai inu, tuʻu mo le 20-25 minute, aʻa. O le fua o le afaina e tatau ona vaevaeina i 3 inumaga i le aso atoa.
E leai se lauiloa o le lauti tea, lea e mafai ona faʻatauina i toetoe lava o faleoloa.
Lelei lelei
A faʻaaogaina soʻo se ituaiga togafitiga poʻo se faʻalavelave o togafitiga, e tatau ona pulea le tulaga aoao o le soifua maloloina, faʻamaʻi mamafa. Ina ia maua le fua saʻo o fua, e tatau ona matauina tuutuuga:
- A itiiti ifo ma le 5 minute ao le i fuaina faailoilo, taofi le faia o galuega faaletino ae le aofia ai isi avega.
- Nofo i se tulaga lelei.
- Faʻamau le paʻu o le tonometa i luga o le paʻu o le tulilima faʻatasi ma le 2 simetimita.
- Fua le faailoga mamafa 3 taimi i le aso: taeao, aoauli, afiafi.
Mo se faʻataʻitaʻiga atili vaaia, ua fautuaina e faia se laulau e mafai ona matau ai mea nei:
- Faailoga o le mamafa (numera, taeao, aso, afiafi, lima tauagavale, lima taumatau).
- E masani ona paʻu le fatu (taeao, aoauli, afiafi).
- Soifua Maloloina lautele, soifua manuia.
O sea laulau o le a fesoasoani e matamata i suiga i le setete o le soifua maloloina, e pulea ai faʻataʻitaʻiga.
O togafitiga atoatoa, o meaʻai lelei ma le pulea e le tagata o ia lava o le a fesoasoani i tamaitai e vave ona taulimaina le faʻamaʻi ma toe foi atu i le olaga masani e aunoa ma le atuatuvale, le lelei o le soifua maloloina, faʻaogaina pea ma isi faailoga o le misa.
O punaoa o faʻamatalaga nei na faʻaaogaina e saunia ai mea.
Faʻaiʻuga o le taofiofi ma le misa
Faatasi ai ma faʻatelega masani o le amataga o le moapo o se suiga tele lea i le toto. I le lalolagi faʻaonaponei, o maʻi fatu cardiovascular ua sili atu ona laiti ma ua maua i le 25-30 tausaga le matua. A oe latalata i le 40 tausaga, ua faasolosolo malie ona faateleina le faailoilo o le faia o misa. E amata ona faateleina le malosi, tuusaʻo faʻatatau i le tele o hormones sex in the body that generating system produces.
Estrogens e avea ma vaega malosi i le faʻatonutonuina o le faʻatinoga o polokalama uma i le tele o latou olaga, e amata mai i le uluaʻi amio. E faasolosolo ina vaivai le ovaries, amata ona galue malosi ma iu ai ina taofia le galue. Mai lenei vaitau, e le mafai e le mafaufau. Ae ao leʻi faia lena mea, o le tele o tausaga o le a pasia, o le taimi o le a taumafai ai le tino e fetuʻutuʻunaʻi i tulaga fou o ola, faʻamalosi e tali atu i nai suiga laiti i faʻamaoniga eseese:
- le uila
- fetuunaiga o le faasolosolo malie
- lagona ita
- migraines
- vavao
- moe i le moe
- numera o vae.
E sili atu i latou popolega e uiga i le matua, leai se matagofie, mamao-aumai popolega ma popolega, lea e mafua ai se avega mamafa i le cardiovascular system. I ia tulaga faigata, e le mafai ona ia toe gafatia, ma sainia lona tulaga ma le tiga o le ulu, faamafanafanaga o le pusa ma le faateleina o pulupili. I lenei tulaga, e talafeagai le siakiina o le mamafa, e mafai lava ona i ai se maualuga maualuluga pe pa'ū.
O le maualuga o le maualuga ma le vavalalata e tutusa lava le matautia, o foliga o le mamafa i le misa i fafine ma mafuaʻaga e talitutusa. E mafai ona faʻamoemoe pe a:
- o loʻo iai faʻamaʻi pipisi
- nevapsychic overstrain masani ona tupu,
- amio le taua
- meaai le lelei,
- o loʻo i ai se faʻagasolo o le mafaufau mai le euphoria i le atuatuvale,
- ua maua i le vegetative-dystonia vascular,
- na amata ona atiina ae togafitiga o faiʻai,
- o le tino o le eseesega o le tau o le tau,
- sa i ai le tele o fualaau faasaina.
Iloaina le mafuaʻaga o le osooso o le mamafa i le taimi o le misa ma mafaufau i le mea e fai, e mafai ona e taofia le osofaʻiga i le taimi, e le tuʻuina atu ia te ia le avanoa e mafua ai mafatiaga ogaoga.
O le mamafa o le toso
E tusa ai ma le fautuaga a le WHO, o le masani o le toto maualuga i le minuopa e le ese mai i isi tausaga. O le mea lea, e tatau ona 110-120 / 70-80 mm RT. Art. Tagata faʻapitoa e moli le mamafa maualuga - e oo i le 139/89. Ma o le mamafa mai le 140/90 ua leva ona faʻalauiloa ma e manaʻomia togafitiga talafeagai.
O le mea lea, o le faʻatagaina masani masani mo le misa i fafine e le tatau ona sili atu i le 139/89 mm RT. Art., E ui i le olaga moni e seasea lava.
E mafai e le moaopa ona faʻateleina le toto
O le vaitau o le vaitau o loʻo faʻamatalaina i le faʻaaogaina o galuega a ovarian, ma o se taunuuga o le toe faʻatulagaina o le siosiomaga i totonu o le tino, o ona totoga, faʻaoga ma suiga i tulaga fou o lona ola.
E vaʻaia laasaga nei:
- Premenopausal. Le faʻaalia o uluaʻi faʻataʻitaʻiga o le moaopausal seia oʻo i le faʻagataina o le faʻataʻitaʻiga (o le matua o le 45-47 tausaga).
- Menopausal. O le amataga o le faʻataʻitaʻiga tutoatasi mulimuli.
- Postmanopausal. O le leai o se faʻataʻitaʻiga mo le tausaga poʻo le sili atu (o le tuai o le mimita o le 2 tausaga talu ona maeʻa mulimuli ane, o le tuai o le minuopa e silia ma le 2 tausaga).
E masani lava, e tuʻufaʻatasia e tagata tomai faapitoa le vaʻalele, masopausal, ma le amataga o le meli i le taimi o le meli. O le maualuga o le homotopao e mafai ona tupu i soo se tasi lava o nei laasaga, ae i ai mafuaaga eseese.
Aisea ua faateleina ai le mamafa o le toto?
E masani lava, o le maualuga o le totoga i le moaopao e tupu mai ona o mafuaaga nei:
- o le i ai o le maualuga o le toto maualuga aʻo leʻi amataina le faʻamalosi,
- faʻamaʻi o fatugaʻo, o le tino o le grenesal, o le hypothalamic-pituitary system or other organoc endocrins that accompany the blood pressure,
- o le gasegase o le climacteric, pe afai, e le tusa ai ma le tala o se faaitiitia o le estrogen, ei ai se faaletonu i le faatonutonuina o le vascular tone, muscle o le fatu ma le metabolism-vai masima.
O le faateleina o le mamafa i le vaitaimi o le perimenopausal, pe afai e le fesootaʻi ma le iai o le maualuga o le toto maualuga poʻo faʻamaʻi o totoga i totonu, e masani lava e le tele tele. E le gata i lea, e mafai ona "oso" i ni nai taimi i le aso atoa ma eseesega e oʻo lava i le 50 mm Hg. Art. A maeʻa le faia o le misa, o le a faʻamautuina le mamafa.
E sili ona lamatia i le amataga o le moaopao, o aʻafiaga mamafa e tutupu i foliga o faʻalavelave lavelave. O tulaga faapitoa ia e mafua mai i le faafuasei ma le faatelevaveina o le toto i le maualuga tele o numera ma le i ai o le tele o faaletonu autasi eseese e aumaia ai le le mautonu:
- tiga ootia, valea,
- soona inu tele
- matagogo
- tiga o le loto, arrhythmia, tachycardia,
- taoto ma vili
- afaina o le ogaumu, tiga o le manava,
- paʻu o le paʻu, cyanosis o tamatamai lima, ma isi.
O le umi o lenei faʻafitauli e mai le tele o minute i le tele o itula. O le tulaga e mafai ona o faatasi ma lagona o le atuatuvale, fefe, fefe mo lona olaga. Ona faʻasolosolo ai lea o le mamafa, aʻo faʻateleina le tele o le urine. I le avea ai o se tulafono, pe a mavae sina taimi o se lagona o vaivaiga, e tumau pea le vaivai.
I taimi mulimuli ane o le moaopao, o le toto maualuga o loʻo i ai le faʻamautuina: e toe foʻi mai i le masani poʻo le maualuga foi. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, a maeʻa le gaioiga o ovaries, o le tino o le fafine e amata ona amataina suiga, o le tasi o ia o le faateleina o le cholesterol toto ma le alualu i luma o le atherosclerosis. E le gata i lea, i le taimi o le taamilosaga o le menopause, e masani lava ona matauina vaivaiga masima vai masima-masima, lea e taʻitaʻia atoa ai numera BP tumau. Afai i le taimi lenei e tupu le aʻafiaga o le mamafa, ona tulaʻi ai lea ma pau i se saoasaoa lemu, ma o faʻalavelave matuia e avea ma suavai-tele. E masani lava o se tasi vai vai masima-masima e iai ni nai aso.
O le mea lautele, o le manopausal syndrome e tolu vaʻaiga o le vasega:
- Tulaga masani. Faailoga e tupu i le taimi e le masani ai: o nei mea vevela, vevela, ulu o le tino, faʻalavelave moe, loimata. Hiona, pe a tulaʻi, ona le maualuga tele lea.
- Faigata. E atiina ae i le talaaga o faʻamaʻi oi ai nei. O faʻamaʻi o loʻo i ai nei e faʻateleina ai le ala o le CS, o le mamafa e oʻo atu i luga atu o numera, ma o le tulaga lautele e sili atu ona ogaoga nai lo se fesuiaiga masani.
- Atypical. O loʻo tupu i fafine o loʻo mafatia i faʻamaʻi tigaina i le laasaga o le faʻataunuʻuina, o loʻo feagai ma ogaoga o le mafaufau poo le faaletino. O lenei ituaiga o misaia o le gasegase o le myocardial ma faʻalavelave ogaoga ogaoga o uiga ia. O le isi fesuiaiga o le auala i luga o le tino o le alualu i luma o le oona, toto maualuga maualuga, le gasegase o le urinary, ma vave o le osteoporosis.
Fomaʻi faʻamalositino: mea e tatau ona fai muamua
Suʻega faafomaʻi o le tino (HRT). O le faavae o le togafitiga lelei mo le misaopaʻu, aua e mafai ai e le tino ona tali atu ma le tiga i le faʻaauau le toe faʻatulagaga o lona lava talaʻaga. O loʻo faʻamatalaina muamua ma pe a uma le amataga o le misaopaʻu ma e naʻo lalo o le vaavaaiga a le fomaʻi.
I le taimi muamua, o le HRT o loʻo faʻaalia mo uluai faailoga o le CS (faʻateleina le toto, vevela vevela, ulu o le ulu, le faʻavevesi, popolevale, galo, tagi, tachycardia) ma faailoga muamua o le lemu o le urinary. I le taimi o le meli mulimuli, o le togafitiga o le hormone ua faʻamaonia e faʻamaonia ai le faʻasolosolo o le neurovegetative, psychological and cosmetic, ma faʻaaogaina e faʻaititia ai le matuia o le urogenital disorders ma le puipuia o le osteoporosis.
Faʻalagolago i le tulaga patino, e mafai ona faʻatino le HRT i sauniuniga e aofia ai na o le estrogen poʻo le gaseterone, poʻo a latou pepa tuʻufaʻatasia. I nisi o tulaga, o le togafitiga e faaopoopoina i le faʻaaogaina o tamaloloa o mea feusuaiga, lea e taua foi mo le masani ai o le tino o le tino. O le umi o togafitiga faʻatasi ma le moaopao e tusa ma le 5 tausaga.
O laupepa e sili ona taatele e tautala ai:
| I le tulaga o le matua aveeseina | Faʻatasi ma le myoma uterine i le i ai o le gasegase o le gasegase i fafine meli mulimuli | I le perimenopause ma le fatuga puipuia | I totonu o tina meli mulimuli ane ma se fatuga puipuia ma le aveeseina o le matua i le tulaga o le kanesa | A maeʻa ona aveese le ovaries ma le amataina o le misa o le tino |
| estradiol (Clemara), valea valea | dydrogesterone (Duphaston), medroxyprogesterone, progesterone (Urozhestan) | estradiol / levonorgestrel (Klimen), valevalensradio | estradiol / dydrogesterone (Femoston), estradiol / norethisterone (Pausogest) | tibolon |
Vaitalaʻau. Afai o le HRT ua solia, ona faʻamatalaina lea o vailaʻau e aofia ai pailani ma peneronerogene (Qi-Klim, Klimadinon ma isi). Latou te faʻavasega le tulaga, ona o le maualuga o le isoflavonoids. O le tina ma le tagata valea e i ai sona aafiaga leaga.
O fualaau faasaina. I le tulaga o le TT, o loʻo faʻaaogaina se faʻauluuluga o ausilali, o loʻo faʻaaogaina e avea ma faʻamalologa faʻapitoa. O fualaau o le filifiliga i fualaau oona e mafua mai:
- kesi o le calcium channel - Adalat SL, Amlodipine, Isradipine, le Nifedipine retard,
- ACE blockers - Moexipril,
- i le tulaga o le tumau i le tino i le tino - Spironolactone, Veroshpiron, Indapamide.
O togafitiga taʻitasi e iai ona lava uiga o le faatonuina, o le mea lea, naʻo se fomaʻi e tatau ona faʻamautuina fualaau, ma mafaufau i suiga na tutupu i totonu o le tino i le taimi o le misa, faʻatasi ma le HRT poʻo isi vailaʻau o loʻo ave.
Manua i le moaopa
Afai o le a mafua le osofaʻi i le misa, o le mea muamua lava e tatau ona e asiasi atu i se fomaʻi, fomaʻi ma faia se suʻega atoa. Ma, e tusa ai ma iuga o se suʻesuʻega, o togafitiga talafeagai ua faʻamaonia, lea i le tulaga o faʻalavelave masani poʻo le mamafa o le taʻavale e aofia ai:
- Suiga o le homone (poʻo le aveina o le phytoestrogens),
- ave faʻasalaga
- masani ona faʻaaogaina fualaau faʻasaina e puipuia ai le toto (e masani ona fai fualaau).
O lenei mea e mafai ona faʻaitiitia ai le televave ma le malosi o faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi ma aloese mai faʻalavelave matuia, e aofia ai le paʻu.
Ae afai, e ui i lea, ua amata le faateleina o le mamafa, o fualaau oona vave o fualaau e mafai ona vave faʻamaonia pe faʻaitiitia ai le toto maualuga e faʻateleina ona faʻatulagaina. Afai e maualuga tele le mamafa, o le mea lea ina ia aloese ai mai le faoa o le faiʻai i le okesene, e faasolosolo malie lava ona faaitiitia ina ia iai le taimi e fetuunai ai le cardiovascular system.
Ina ia taofia le oso i le toto i le moaopa, e taua tele le le na o le togafitiga fualaau, ae ia suia foi lou olaga.
Puipuiga
E mafai lelei ona faʻaitiitia le maualuga o le toto maualuga i le moa, mulimuli i fautuaga faigofie a tagata tomai faapitoa:
- Soʻo se aso e tatau ai ona faʻaaogā tino faaletino. Mo le tausia lelei o le soifua maloloina i le aso, ia le itiiti ifo i le 10,000 laasaga e tatau ona faia, ma ia faʻamalosia, uma lava 15. O faʻamalositino faifai pea o le malosi malosi e fesoasoani e faʻamautu ai le mamafa.
- Paleni paleni. E tuʻuina atu ai le tino ma mea uma e tatau ai micro ma elemene elemene, vitamini. Aua le faʻauluina calorie sili atu. Faʻavasega le mamafa o le tino. Ina ia faʻaleleia le metabolism o le cholesterol, ia lava le fiva i aso taitasi - pe a ma le 500 g fualaau aina ma fualaʻau. E tatau foi ona faaitiitia le gaʻo meaʻai e ala i le suiina i ni kulimi ma fuālaʻau fuālaʻau.
- Taofi le ulaula ma inu ava malosi.
- Taumafai e fiafia i le olaga, ia i ai se uiga lelei, aʻoaʻo pe faʻafefea ona taulimaina le atuatuvale ma aloese mai le mamafa o le neuropsychic.
- Taimi talafeagai togafitiga o faʻamaʻi ma maua ai togafitiga faʻapitoa.
I le vaega a se fafine, o le misa ma le maualuga o le toto maualuga e manaʻomia ai le tele o le gauai ma se uiga matuia. O togafitiga tuʻufaʻatasia faʻatasi ma suiga o le olaga e mafai ona manuia ai lenei laasaga o le olaga ma faʻaitiitia ai le aʻafiaga o faʻalavelave ogaoga.
Faatusatusa Faʻailoga faafitauli
O le tele o tamaitai o loʻo i ai i le setete o manopause e fiafia i le fesili: e mafai e le moaopa ona faʻateleina le toto. E oo lava i le vaitau e muamua atu i le amataga o le misa, o le maualuga o le toto maualuga atonu e avea ma faafitauli. Ona o le le lava o le estrogen ma le progesterone, o le gaosiga o lea gasegase ua matua faʻaititia ma le moa, e tele naua mea le lelei. O nei mea e aofia ai faʻamaoniga o le maualuga o le toto maualuga, faʻapea foi ma le gaioiga vascular function.
Estrogen o le hormone fafine o loʻo i ai se aafiaga ogaoga i le vascular system of the body. O le mea lava lea e tasi mo le gaseterone. E i ai se aafiaga lelei i le faʻamautuina o le toto maualuga ma maua ai le faʻamamāina o laina telefoni.
Faʻamaumauga o le Tausiga Lelei
O le mafaufau pe mafai ona faateleina le mamafa i le misa, e taua le manatua o lenei faagasologa e suia ai le galuega a le tele o tino i totonu o le tino. O le mea moni, o lenei mea e aʻafia ai le manuia o se fafine ma faʻaosofia ai le malosi o le tafe. O le ausia o se tausaga patino, o le tulaga o le hormonal mata e matua le maluelue ona o se faaitiitia o le gaosia o le estrogen ma le gaserone. O le soifua maloloina o se fafine o loʻo faasolo ina leaga. O nei mea uma e mafua ai le faateleina o le mamafa ma le misa. O mafuaʻaga autu nei o lenei faafitauli e mafai ona iloga:
- O le maualuga ole estrog i le toto ua faʻaititia.
- E faamuta le gaosia o Elastin.
- Ona o le leai o se elastin, ua faʻaitiitia ai le vaivai o puipui o le toto, lea e aʻafia ai foi i taʻavale.
- Faʻalavelave masani.
- Le masani o le taumafaina o meaʻai leaga.
- Totogi mamafa.
- Faʻalavelave moe.
I le faaopoopo atu i le vaivai o le elastin, ua amata ona faateleina le maualuga o le cholesterol toto i le taimi o le misa. Ona o lenei mea, o loʻo paʻu ai puipui o vaʻa i le paʻu o le cholesterol. E leai se aafiaga aupito sili ona lelei i le soifua maloloina, aua o mea e teu ai e faʻalavelave i le masani ai o le toto. Afai e te le faia auala talafeagai e togafitia ai le maualuga o le toto maualuga, e mafai ona tupu se afaina poʻo se maʻi maualuga. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e iloa le uiga o le taʻavale.
Faailoga o le Maualuga
E tele fafine soifua maloloina latou te fesili ifo ia i latou lava: e mafai e taneopause ona faʻateleina le toto maualuga pe a le mafatia le fafine i na faafitauli i lona olaga atoa. O le mea moni, talu ai ona o suiga ogaoga i le faʻaleleia o le tino, o lenei faafitauli e mafai ona oʻo i le taimi o le moa, e aunoa ma le faʻatali mo le amataga o le misa. E mafua ona o le vavalalata vavalalata o le gaosia ma le cardiovascular systems. O aʻafiaga o le malosi e mafai ona faigofie ona iloa i faʻamaʻi nei:
- Tigā.
- Sensations o tai.
- Loto o le fatu.
- Faatasi ai ma suiga faafuasei o le loto.
- Uiga masani.
I le faʻamautuina o faailoga o le maualuga o le toto, e tatau ona e vave ave le togafitiga o le mamafa i le moa. Afai e te faʻaalia ma le faʻafefe nei suiga i le tino, e mafai ona e aumaia i latou i ni faʻafitauli i le tulaga o se stroke poʻo le maʻi fatu. Soo se soliga e fesootaʻi ma le soifua maloloina o tamaitai e le alu na oi latou lava, ae maise lava pe a uma le faiva, pe a vaivai le tino.
Togafitiga o le toto maualuga ma hormones
Afai i luga o le menopause o le mamafa e oso i luga atu o le 180 mm Hg. Art., E mafai e le fomaʻi ona fautuaina ni vailaʻau faapitoa o le a fesoasoani e toe aumai ai o ia i le masani. O le tele o taimi, o na vailaʻau e aofia ai le estrogen ma le gasetero. Latou te faʻavasegaina le maualuga o hormones i le toto, o le toilalo lea e mafua ai le faateleina o le mamafa. E tele fomaʻi e fautuaina le amataina o le poloka Cyclo-Progin poʻo Klimonorm. I le faʻaaogaina o ia mea, e mafai ona e faʻasalalau le tala o le faʻasalaga ma puipuia ai le mamafa o le taʻavale.
E le mafai e oe lava ona mafaufau ma faʻatau nei fualaau e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga a se fomaʻi. E oʻo lava i le misaopao ma le mamafa, e le mafai ona e mautinoa o le faafitauli o le mea tonu lava lea o le toilalo o hormones. O le mea lea, e tatau ona e alu muamua i le falemaʻi, lea o le a latou faia uma ai suʻesuʻega talafeagai e faʻamaonia ai le manaʻomia o fualaau faʻamalo.
Togafitiga ma mea e ave i fafo
O nei fualaau faasaina e lelei ona faapalepale, e leai ni aʻafiaga, ma ei ai foi se aafiaga loloto i le tino o le tino. O fualaau sili ona taatele o lenei gaioiga e aofia ai Klimaktoplan ma Klimadinon. O lo latou lelei o le i ai lea o so latou aoga tele i luga o le tino. O faʻamavaega i totonu oa latou mea e fesoasoani e faʻamalosi ai le tino, faʻaitiitia le numera o vevela vevela, ma fesoasoani i le le mautonu.
O le faʻateleina o le mamafa i le taimi o le misaopaʻu e mafai ona avea ma faavae mo le tofiaina o mea faʻapitoa e pei o Valerian poʻo Motherwort. Ona o le aʻafiaga o le aʻafiaga o le tino, latou te faʻamalieina lelei ai spasms o toto toto. E le gata i lea, e mafai ona ave nei taʻavale e aunoa ma le faʻatali mo faʻataʻitaʻiga mamafa.
E tusa lava pe o le togafitiga o le hormone e leʻi taʻitaʻia ai le faʻamautuina lelei o le mamafa, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonuina ni atitiata ACE, o lana galuega e faʻatatau i le galuega o le vascular system. O le sili ona lelei oi latou o:
O nei vailaʻau o loʻo i ai le malosi e faʻaumatia ai se enzyme faapitoa i totonu o le toto ma le tino, lea e fesoasoani i le faʻateleina o le toto. O vailaau faapena foi ua faatonuina mo faamaʻi e pei o le:
- Atherosclerosis o le garotid arteries.
- O le maʻi suka.
- Faʻaiʻuga o se osofaʻiga o le fatu.
E le tatau ona galo ia i tatou o nei vailaʻau e tatau ona faʻapipiʻiina i taimi uma ma fualaau oona. O le a latou aveesea le tele o le vai mai le tino, lea o le a faaputuputu i taimi o togafitiga. O nei vailaau e aofia ai Furosemide ma Veroshpiron. Ae ui i lea, e mafai ona e aveina na o lalo o le vaavaaiga manino a lau fomaʻi. I le faaopoopo atu i le tele o vai, latou te aveesea foi le calcium ma le masima masima. Afai e te faʻaaoga sese le metotia, e mafai ona e faʻavaivaia le ponaivi, o le a faʻaosofia ai le faʻaaogaina o le ivi ma gau.
Togafitiga ma togafiti a tagata
Ina ia ausia taunuʻuga maualuga i le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga ma le moa, e tatau ai ona faʻaaoga auala faʻafou e toe faʻafoisia ai le soifua maloloina. E mafai ona faʻamaopoopo lelei i latou i togafitiga fualaau. O fualaau faʻapitoa e le gata e fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le toto maualuga, ae faʻaititia foi le tele o isi faʻafitauli le lelei o le misa.
Faatasi ai ma faitioga o le taofiofia o le taofiofi i le moa, e tatau ona togafitia i fualaau o fua o fualaau.Ina ia faʻaitiitia le numera o tai, o soa tumau ia a tamaitai i lenei vaitau, e mafai ona e faʻaaogaina le vaega mai fua o le hawthorn. O le faʻafefeteina o le vevela mumu o le a fesoasoani e faʻasalaina le mamafa ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le arrhythmia. O lenei vailaau faʻamalositino e faʻateleina le toto, ma faʻamamaina ai foi toto toto mai tupe teu cholesterol.
Faiga Taumafa o le Toto Maualuga
A maeʻa ona faʻamautinoa e mafai e le misa ona faʻaosoosoina le mamafa, e tatau ona vave amata ona e tausia lou lava tino. Ae ui i lea, aʻo lei amataina togafitiga faafomai, e masani lava ona talafeagai le gauai atu i le meaai. Faatasi ai ma le matua, o le metabolism o soo se tagata e telegese lemu. O le mafuaʻaga lea i le taimi o le misa, e toʻatele tamaitai e amata ona sili atu le mamafa. O lenei taunuuga atonu o se tasi o mafuaʻaga o le a aafia ai le maualuga o le mamafa. O le mea lea, suia lau meaʻai, e le gata e mafai ona faʻasalaina le mamafa, ae faʻaitiitia ai foi le mamafa. Ina ia faia lenei mea, usitai i meaai nei:
- Faʻesea le faʻaaogaina o le suamalie, gaʻo, manogi ma ulaula. O nei oloa uma e afaina ai le tino ma le cholesterol (lea e aafia ai le faagaoioia o le tino vascular system), faapea foi ma isi mea matautia.
- Faatumu le pusaaisa ma meaai maloloina: fualaau faisua, fualaau faisua, oloa gaosiga, meaʻai aano, iʻa gaʻo, iʻa o le sami, otaota, cereals, nuts ma fuālaʻau fuālaʻau. O nei mea taumafa o le a fesoasoani e faʻamautu ai le mamafa pe afai e te saunia ni ipu maloloina. E le mafai ona e sola i se mea i totonu o le suauu. Ae peitai, e le o lona uiga o le suauu e le tatau ona faʻaumatia. O loʻo aofia ai gaʻo maloloina, lea e talafeagai mo le tino o le tino. O le mea lea, latou te manaʻomia le faʻaaogaina o fualaʻau fualaʻau i fua talafeagai. E sili atu le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i le olive, linseed ma le suāuu popo.
- Inu le meainu saʻo. Faʻasusu soda, suamalie suamalie ma isi ituaiga o loʻo faʻatau atu i supermarkets. Inu atili le vai mama - o le a aveesea le masima tele mai le tino. Nai lo le faatauina o sua, fai ia oe lava ia e faʻaaogaina se suʻi fai fale. E tatau foi ona taofi le inu ava malosi. O le inu malosi o le ava e faateleina le mamafa i le taimi o le misa i fafine ma afaina ai le tulaga o totoga o totonu. I le taimi o le moa, o le tino e sili atu ona faigofie ona inu i le ava malosi. Ina ia le faʻaosofia le faʻaalia o isi faʻamaʻi, e tatau ona e taofi le inu ava malosi.
E faʻapefea ona e lagona le lelei?
O le iloa pe aisea e mafua ai le mamafa o misa, e mafai ona e taofia i lenei auala le le fiafia. Ma o le misa ma ona faailoga e le faʻalavelave i le fiafia i le olaga, e tatau ona usitai i fautuaga a fomaʻi. Aua e te fiu e inu vailaau, e tatau ona e le faʻatagaina meaʻai faasolitulafono ma le ava malosi. E faaopoopo i nei fautuaga, e tatau ona e taulimaina lenei faafitauli ma isi metotia. Muamua lava, e tatau ona e faia se miti. O le faʻanoanoa e faʻaleagaina ai le tulaga o le fafine, ma i le taimi o le misaopaʻa e faʻaosofia foi le malosi o le taʻavale. Mo se soifua mālōlōina lelei ma lelei, e manaʻomia ona moe mo le itiiti ifo i le 8 itula.
E aoga foi le gauai atu i gaoioiga faaletino. O fomaʻi e le faʻamalosia tamaitai i le moapo e amata ona taʻaloga toleniga taʻaloga. Ua lava le auai i ni gaioiga talafeagai e le afaina ai. E mafai ona:
- Savalivali ma taufetuli.
- Taʻaloga i le vaitaele.
- Skis, sikuea, uila.
- Tenisi, pasiketipolo.
- Taaloga siva po o le malosi.
O le tele o mea faʻaletino e te filifilia e aumai ai le fiafia, o le sili atu ona aʻafia ai tulafono faatonutonu. E le gata i lea, aua le faʻafefeina soʻo se ituaiga o gaoioiga, naʻo aʻoga masani e mafai ona manuia ma faʻaleleia ai lou uiga.
I le taimi o le sami, e tatau ona e savali atili i luga o le auala. Pe a osofaʻia e le misa le malosi, o le a le mea e fai, ae le o tamaitai uma e iloa. Muamua lava, e tatau ona e alu e savali, manava le ea fou. O le faʻamamaina ma le okesene o le a faigofie atu ai ona onosaia le tele o faailoga le lelei. E le gata i lea, o se savaliga o le a toʻafilemu ai le tino ma faʻaleleia ai lagona.
E tatau ona taulai totoa i le mafaufau. Ona o le atuatuvale ma le atuatuvale, o le mamafa i le taimi o le misaopaʻi ua oʻo i le 180 mm RT. Art. Ina ia puipuia lenei mea mai le tupu, e tatau ona e faʻaeteete e uiga i le tino popole ma taumafai e aua le popole i mea laiti.
Taofiaga
Afai i le taimi o le moaopa e le maualuga le mamafa i le 150 mm Hg. Art., Ave vailaau faʻamaloilo e le aoga. I lenei tulaga, e mafai ona fesoasoani auala puipuia, lea o tamaitai uma ua pasia le laina o le 40 tausaga le matutua e tatau ona nofouta i ai. Afai e te tausisia i latou e aunoa ma le fesiligia, e mafai foi ona e tolopo le foliga mai o le misaopaʻu mo ni nai tausaga. Fuataga e taofia ai le maualuga o le toto maualuga:
- Tetee faʻamaʻi faʻamaʻi, suia i se isi ituaiga o puipuiga.
- Faʻaititia le masima, kuka ma faʻafefe meaʻai.
- Aua e te laei vavalaiti pe faʻaulu.
- Inu le vai mama.
- Faʻalositino le gaioiga faaletino.
- Aua e te popole.
- Faʻaalu le tele o taimi e savali.
O le mulimuli i fautuaga o loʻo i luga, e le gata e mafai ona faʻamaonia le maualuga o le toto, ae faʻaleleia foi le fuainumera, aveesea le mamafa ma faʻaleleia le tino. O ia suiga o le a aafia ai le amio lelei i le auala sili ona lelei. Faʻafetai i fua puipuia, o le a oʻo mai le pito i luga mulimuli ane.
Fautuaga fomaʻi
E tele fomaʻi e fautuaina tamaitai i le taimi o le moapo e togafitia o latou lava soifua maloloina. I le faamautuina o le faateleina o le mamafa i le taimi o le misa, o nisi tamaitai e vave ona o atu i le fale talavai e faatau mai ai fualaau faasaina po o le inisiua ACE. O na amioga mataʻutia e mafai ona faʻaleagaina ai se tulaga leaga o le soifua maloloina. Ae e te leʻi alu e faʻatau ni vailaʻau faʻamalosi, e tatau ona e feutagai ma nisi fomaʻi e faʻatusatusa a latou fautuaga ma filifili filifiliga talafeagai. E foliga mai, faatasi ai ma le amataina o uluai faailoga o le misa, o le a faatonuina e le fomai le faʻaaogaina o fualaʻau faʻamalositino ma faʻafefe ese ai ma le manaia le faʻalavelave le lelei ma maua ai le toto maualuga.
Faʻafitauli i vaitau eseese o le moa
Ua maitauina o le mamafa o faailoilo e eseese lava e faalagolago i le sikima sikima.
- O aʻafiaga o le mamafa i le taimi o le taimi muamua e masani ona alu i luga. O nisi taimi e televave le faʻatupulaia o faʻatinoga e 20-30 iunite. E tuʻuina atu lenei mea faʻatasi ma se manua tuʻa, o le mamafa i totonu o malumalu, vevela, foliga o togitogi uliuli i luma o mata, faigata ona manava. I le taimi foi lea, o le faasologa o le faasolosolo malie o le a le afaina, o lona umi ma le numera o mea faalilolilo e suia. O le faateleina o le mamafa e fesootai tuusaʻo ma le amataina o le tafaoga.
- O le faamutaina o le galuega a le ovarian e faaitiitia ai le tulaga o hormones o feusuaiga, o le faamaʻiina o le cardiovascular system begins, gasegase tutupu, ma le maualuga o le toto maualuga e masani ona matauina. O loʻo faʻaauau pea le tietie solofanua, ae o le siʻitia o le mamafa i le taimi o le moapo i lenei vaitau o loʻo alu ma e manaʻomia ai se togafitiga e faʻamoemoe i lona paʻu malie.
- I le taimi mulimuli ane o tamaitai, o le a faʻaauau pea ma e mafai ona faʻalauteleina e pei o le maualuga o le maualuga o le toto maualuga, o lea e matua taua ai le faia e le aunoa o le toto toto, tausia se tusi soifua maloloina patino ma mataʻituina lou tulaga.
E tatau ona e iloa! O le lamatiaga o le maualuga o le toto maualuga o loo taoto i le gasegase o le vaisu o le tino i le maualuga o le mamafa, pe afai e na o le faaaogaina o le tonometa e mafai ai ona fuaina faailoga.
O le mafuaaga autu e osofia ai le tamaʻitaʻi i le mamafa ma le tali i le mea e fai ai pepelo i suiga o le hormonal i le tino atoa. O le fesoasoani muamua o togafitiga faʻamaʻi ma vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto ma faʻamautu i se tulaga masani. O le isi laasaga e tatau ona i ai le tuʻuina atu o vailaau faʻamalosi e maua ai le leai o le estrogen ma le gaseterone. O le mea lea, o le a leai se paʻu mataʻutia i le maualuga o hormones, o le a tumau pea le gafatia o lapisi, ma o le a faʻaitiitia le mamafa i luga o le fatu.
E faʻapefea ona taulimaina faʻalavelave mamafa i le misa?
O le toto o le toto ma le moa e tulai mai i le tele o tulaga. I nisi, e pei o le feau, e sili ona taʻu pe a mavae le atuatuvale poʻo le faʻamalositino. I isi, o le faʻateleina o le aʻafiaga i le taimi o le misaopaʻa e tumau, faʻaleagaina lelei le soifua maloloina ma faʻaʻonoʻono ai le ulu ile ulu.
E tele tamaitai e naunau e vaʻaia pe mafai e le maualuga o le toto ona tulaʻi i le moa ma le mea e fai i lenei mataupu. O le tali o loʻo taoto i le vavave o le tino. E masani ona i ai tulaga o le faʻasolosolo i tua, pe a maualalo le toto o le misa i fafine. O mea e manaʻomia muamua:
- leaga le lelei o meaai,
- faʻaaloalo i mono-diets,
- uiga faʻamaoni
- faʻanoanoa le fiafia
- vaivai faaletino.
O le maualalo o le mamafa ma le moapo o se mea leaga matautia o le iloa, o le le atoatoa o le malosi, leu, vomiting, le faʻamaopoopoina le faʻatasia. E le mafai ona e alu i lenei setete; e le mafai ona i ai se tautalaga o le faʻatupulaia o gaioiga e tasi. O le mea lea, e tatau ona asiasi i se fomaʻi ma muamua le filifilia mai le mamafa i le misa, ma mafaufau i uiga o le tino.
Taua! Ole vailaau, fua ole taimi ole pulega e naʻo se fomaʻi e mafai ona faʻamoemoeina, o le togafitiga o le tagata lava ia e lamatia ai le ola maloloina.
O le tofiga e faia i luga o le faavae ole laʻititi ole metotia. A o leʻi amataina se togafitiga, e tatau ona mafaufau i mafuaʻaga o le mamafa o le mamafa e pei o le atinaʻeina o tumutumu o le tino, o le faʻavaeina o le cholesterol, le solia o le paleni-masima, le faʻaaogaina o fualaau oona e le talafeagai mo le molimau poʻo le solia o le taimi ma le faʻatonuina o le latou pulega. A leai, o togafitiga e tatau ona fetuunai pe faalēaogāina se vaega o vailaʻau, sui i isi.
Tulaga o le mamafa
O se faʻamaoniga sili i le laʻititi o le laʻititi ua manatu i le taua o le 120/60. E ono faatagaina le vaʻaia o le 10 iunite i itu uma. Faatasi ai ma le matua, o le masani mo tamaitai e faateleina i le 140/90. O pills mo le mamafa o le taneopausal i fafine e le o taimi uma latou te maua ai le mea e manaʻo ai. Faatasi ai ma le maualuga o le maualuga o le maualuga o le toto, pe a uma ona maua mai le mamafa o le tino ma le faalavelave i totonu o le faaputugatupe, togafitiga faafomaʻi ma le laʻau ma le mataituina pea e le fomaʻi manaomia. O le faʻatagaina o se solitulafono e faia lona ala e sili ona leaga, e ui lava e mafai ona faaosoosoina e tuʻua e pei ona i ai, o nisi taimi e tuʻituʻiina ai le mamafa i le taimi o le misaopaa ma se meaʻai e faʻasoa e se uo.
Faʻalogo lelei! O le faʻaalia o le amio i le fofoina o le faafitauli i fesuiaiga i le toto maualuga o le a faasaoina i le lumanai mai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina. A leai, o le a muta le misa, ma o le maualuga o le maualuga o le a tumau pea.
O le a leai se mea e tupu i luga o le taʻavale, pe afai o mafuaʻaga faʻapitoa e mafai ona maua i se faʻalavelave mamafa poʻo se matagi mageta i le siosiomaga, e le o se mea faʻafefe faapitoa. Ae afai o le maualuga o le toto o le toto e sili atu le mamafa i le masani e ala i le fiasefulu o iunite, ona mafai ai lea ona oo atu i ni taunuuga e pei o:
- fatu fatu
- atherosclerosis
- taʻavale
- faaitiitia pe leai foi se vaaiga mamao,
- tigā
- faʻalavelave faʻasauā masani,
- maualuga maualuga le mamafa,
- ulu tiga ma le vaivai,
- leai se faʻatonuga i avanoa,
- upu le atoatoa
- fula ma le afaina o vae.
Faatasi ai ma le soona fai pea o le masani, e tatau ona e vaavaai mo ni filifiliga pe faapefea ona fesoasoani i le tino e faatoilaloina le vaitaimi faigata o le fetuunaiga o mea taufaamiloga ma le le maualalo.
Taumafa mo Matutua Matutua
E leitioa a vavaeeseina e le poto o tagata nisi o meaʻai ma fualaau aina i le tane ma le fafine. O nisi o oloa, e pei o le soya, e le aoga mo le tino o le tane, ae o loʻo aofia ai mea e manaʻomia mo se fafine i le taimi o le misa, faʻaitiitia le mamafa o faʻamaoniga ma fesoasoani e maua le malosi mo se olaga masani. O le toe iloiloga o le taumafataga o le a sili atu le lelei ma faʻaitiitia nisi o mafuaʻaga ma aʻafiaga o taʻavale.
Aveesea o mea manogi, salima, ulaula mai le lisi o aso taʻitasi e faʻamautuina ai le manava ma faʻasaʻo ai le fulafula na mafua mai i le faʻamauina o le vai i totonu o le tino.
O oloa e maua ai le phytoenerogens o le a faʻaititia ai le afa o le hormonal, ma suia ai i lalo vaega o hormones. O le a fesoasoani lenei mea:
- sea sea
- soya
- fuālaʻau fuālaʻau, e aofia ai le olive ma tuʻuina,
- pi
- fualaau faisua
- fualaau suamalie
- fualaau mamago
- nati.
O lea ituaiga taumafa o le a faateleina ai le puipuiga, faʻaleleia le gaosia o meaʻai, ma maua ai le malosi mo le aso atoa.
Faaaoga lelei o fualaau faasaina
Aua le puʻeina le pusa fesoasoani muamua mo le maʻi muamua. O le le pulea o le faʻaaogaina o fualaau oona e tau atu ai i le tagofia o mea ua fai ma vaisu poʻo le faʻaaogaina o fualaau oona pe a ulufale mai fualaau faʻasaina i le tino. O fualaau ua mamanuina e aveese ai mafuaʻaga autu o le le mautonu i le toto. O tamaitai e iai ni faʻafitauli e faʻaitiitia ai le toto maualuga ua fautuaina e filifili:
- fualaau oona matautia,
- homeopathic remedies
- togafitiga.
Faʻatasi ma le mamafa i luga o le 180 mm. Hg. St. maʻi faʻamalosi ma faʻaalu se togafitiga uumi umi. O togafitiga faʻale-aganuʻu, Captopril, Fosinopril, togafitiga faʻatasi ma sauniuniga o le calcium, ma sauniuniga faʻavae faʻavae e pei o Remens, Tsi-Klim e masani ona maua i faʻamaumauga.
Taʻiala mo togafitiga
O togafitiga mo togafitiga mo le moapo e le faapitoa le ese mai togafitiga masani, e ui lava o loʻo i ai ni fautuaga faʻapitoa!
Talu ai o le mafuaʻaga autu mo le faʻateleina o le faʻaosofia o le toto e mafua ai le le atoatoa o le toto, o le togafitiga autu mo le maualuga o le maualuga o le toto maualuga o le faamoemoe lea e aveese le mamafa o le tino. Le gata i le maualuga o le faʻamautuina o metabolic processes.
E tāua le faʻaitiitia o aʻafiaga mamafa, puipuia le faʻaalia o se faʻalavelave maualuga.
Laulau: Fautuaga mo falemaʻi mo fafine i le taimi o le menopause
| Uluai togafitiga e aunoa ma ni fualaau | Faʻatoʻoina o le taumafataga, le maualuga o le teenaina o le ava malosi, o le gaioiga o le mafai gaioiga faaletino. |
| Faʻailoaina o meaʻai |
|
| Fomaʻi togafitiga | O le faʻatagaina o le angiotensin-converting enzyme (faʻamaʻi le ACE), faʻapea foʻi ma vailaʻau e poloka ai le angiotensin receptors (ARBs) e maua ai le maualuga o le toto maualuga i le faʻaititia o le toto i fafine matutua. O tagata gasegase oona e faʻaalia e iai le inhibitor o le lipine o le intestinal, o se vailaau faʻasaina o loʻo i ai le gaioiga galue e taʻua o le lisi. O le Carbohydrate Metabolism e masani lava ona faasaʻoina e Metformin, e le tele (faʻavaivaia le glucose tolerance) - Acarbose. Ole maualuga ole lipid metabolism e ausia e ala i le tofiaina o fuainumera. O le autu autu o nei tupe uma, o lo latou gafatia e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiae ituaiga uma o faʻafitauli o le loto ma maʻi faʻavafesa. Iloa mo o latou aafiaga aoga, e mafai foi ona faʻataʻitaʻiina le faʻaaogaina o le calcium i tamaitai o le perimenopausal. |
Afai o le tagata maʻi matua e faʻatonu le faʻaitiitia o le mamafa o le tino e 10% i le tausaga, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i se faʻaititia moni o le lamatiaga i lona soifua maloloina.
O le faʻatusatusaga ma le mamafa e le o taimi uma e fesoʻotai ai. I le tele o tamaitai, o le toto maualuga e tulai mai i isi mafuaaga e le fesootai ma le vaitau o le perimenopause.
O le faʻaaogaina o aʻafiaga o aʻafiaga e afaina ai le faʻamautuina o le toto
O le mea moni, e leai se vailaʻau faʻamalositino o le a maua ai se lelei lelei e aunoa ma se faʻamalositino.E lava le umi o le taʻaloga i se tafaoga patino ma e lava le mamafa o musika e manaʻomia.
- savali ma tamoe
- aau
- sisi, taʻavale, uila vilivae,
- tenisi, pasiketipolo,
- siva faʻasolo.
O le filifiliga o le galuega e tumau pea ma le maʻi. O se taunuuga lelei e le mafai ona maua e aunoa ma le uiga saʻo faalelagona. E tatau ona fiafia se fafine i le galuega filifilia. A uma mea uma, e tatau ona e tetee atu i se pulega malosi. Aʻo le tolu tolu taʻaloga i le vaiaso.
O le taʻaloga o le toto i le misa i fafine e ono mafai ona faʻasolosolo masani ona faʻatulagaina!
A o faagasolo lenei vaitaimi, e le o fautuaina e faʻaaogaina lalo ona faailoilo.
O suiga o le soifua maloloina o se mea taua i le togafitiga o le maualuga o le toto, aemaise lava i le talaaga o le maualalo o le mafaufau i le inisalini (o se lamatiaga o le maʻisuka). O se paleni paleni paleni mea taumafa, faaopoopoina i le gaioiga faaletino, faʻasao faʻaagaga o le faʻaleleia o le tino ma le toto ma faʻaleleia lelei le gaioiga fatu.
TULAGA FAʻAFAITAIGA E LĒ ILOA
TUSI E TATAU ONA TATOU FAIAOGA
E faʻapefea ona fesootai le fasioti tagata ma le toto?
O le manopause e tupu pe a maeʻa le misapo poʻo le toso. I totonu o tagata taʻitasi, o ona faailoga e faʻaalia i ni fesuiaiga eseese o le malosi ma suiga eseese. Masalo o le atinaʻeina o misa. E masani lava i le misaopao, aemaise lava i taimi o vevela vevela, e tupu se faaletonu o le cardiovascular system, lea e aʻafia ai le mamafa.
Taua! O aʻafiaga o le malosi o se faailoga lea o le oncology poʻo le atinaʻeina o maʻi o le fatu, toto toto, afaina o le endocrin, o le popole poʻo le faʻaleleia o le tino. O le mea lea, faatasi ai ma se faʻaopoopoga masani / faʻaitiitia i le toto, o se suʻesuʻega auiliili o le tino e tatau ona faia.
E seasea, ona o le fetuutuunaiga, ua paʻu ifo le toto. O le tele o suiga o tausaga e fesoʻotaʻi ma le faʻafuaseʻi faʻapupulaina o le toto. O le tele o taimi, o le faʻateleina o le mamafa i le taimi o le moa o loʻo maua i tamaitai. E sili atu le faigofie o tamaʻitaʻi i se suiga i le tulaga o le faʻasalaga ma e le faʻaitiitia le faʻafefe i le malosi o aʻafiaga i ona tulaga.
I fafine, o le maualuga o hormones sex i le tino ua faʻaitiitia faʻaitiitia, aua o ovaries ua le o toe galulue i le taimi o le moaopa. A o laʻititi le laʻititi, o le estrogens na faʻaleleia atili le malosi, malosi ma le toto o le toto, fiva musika. Na aafia ai le gasegase i le faatonutonuina o le mamafa.
Faʻasagaga o le faʻaitiitia o le maualuga o hormones fafine:
- O le tulaga o toto toto, musele ma le fesoʻotaʻiga o mea e mamafa,
- O le uta i luga o le fatu e tulai mai
- O le aofaʻi o faʻailoga o le calcium masani ua faʻaititia.
Ona o le leai o le estrogene ma le gaseterone, o le gasegase o le vascular wall increases, o le fausia o pusa atherosclerotic e faateleina, maso, e aofia ai le myocardium, faavaivaia. E le afaina ai le mafaufau i le mafaufau. Afai e le lava le okesene e maua ai sela o lenei okeni, o le a lafoina se faailo i luga o le eleele e maua ai le adrenaline. O lenei corticosteroid e vave faʻavave le fatu fatu, lea e mafua ai ona tupu le mamafa.
E i ai foi i le tamaititi se faiga tutusa o le vavalalata ma feusuaʻiga ma hormones ma le gaioiga o le fatu, vaʻa toto, vaʻa. Ae e seasea ona taulai atu i uiga o se faʻamatalaga talafeagai o le misa, ma manatu sese i le taofiofia o le mamafa e fai ma faailoga o maʻi fatu, gaʻo. I le tulaga o suiga o le toto, e fautuaina e fomaʻi se tagata suʻesuʻe.
Aisea e oso faafuaseʻi ai le osofaiga?
O le le lava o le sao o hormones o feusuaiga e le mafai ona pulea le maualuga o le calcium i totonu o le toto. O meatotino o laumei musele lamolemole o loʻo faasolosolo ina leaga. I le taimi o le moaopa, e le mafai e le maso o le vaa ona faʻateleina le lautele / vaapiapi le lumenisi ma le malosi tele o le fatu. O le mafuaaga autu lenei mo le maualuga o le toto i le moaopao. E leai se tali mautinoa i le fesili pe mafai ona i ai se maualuga maualuga o tulaga masani masani, pe o se faʻasologa matautia lea e manaʻomia ai vave togafitiga.
O le toe fetuunaiga o Hormonal mafua ai le faaumiumi o suiga i le toto maualuga ona o:
- Le lava / faaputuga o le vai i totonu o le tino, o se maualuga maualuga o le sodium (vai-electrolyte le lafoaia),
- Faateleina le faʻaitiitia o le toto e mafua mai i le faʻaleleia o le vai,
- Faʻasalaga spasm
- Tumama po o le hyperplasia o meaola (faʻaosofia le sosoʻo o le adrenaline)
- Faʻamatalaina o le lumen o le vaa ma se atherosclerotic plate,
- Fafatiina o le vaa i le tumo, faʻaleagaina o ponaivi,
- Mafaufauga faalemafaufau-faalelagona.
Taua! E le mafai e oe lava ona mafaufau pe, pe a leai se fomaʻi, suia le togafitiga togafitiga, inu vailaʻau e faʻasaʻo ai faʻaaliga o le misa. O aʻafiaga o aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma faʻamaumauga o aʻafiaga o fualaau oona, faʻalavelave poʻo togafitiga.
Pe o le mamafa e mafai ona faateleina i le moa ona e le mafua ona o le faaletonu o le hormonal pe mafua mai foi ona o tulaga faamai lua - e faalagolago i uiga o le tino. O le faateleina o le toto maualuga e ono avea ma tali a le tino i le caffeine, o le gasegase, le lava o le moe, galala, le le lava o le inu. O le mea lea, e tatau ona e toe iloiloina le galuega, meaʻai ma le inu o mea masani o le aso.
Aisea e faafuaseʻi ona paʻu ai le mamafa?
O le mafuaʻaga o le faʻaitiitia o le mamafa o le maualuga o le galue o le toto maualuga, o le faʻavaivaia o le leo o puipui tetele. O le faateleina o le lumen expansion e faʻaitiitia ai le tafe toto, o le mea lea e faʻavaivaia ai le mamafa.
Ua taʻua e fomaʻi le mafuaʻaga lona lua o faʻamaʻi faʻasalaga o le tino. NS (neurons) NS e maumau le gafatia i le taimi tatau ma saʻo le felafolafoai o lagona mai le faiʻai i totoga i totonu.
O le pa'ū mataʻutia o le aʻafiaga e afua ai le tele o vailaau faʻasaina. E le mafai ona e solia le fuafuaga o la latou pulega, o le faʻamalositino o faatonuga. O mafuaʻaga faʻapitoa o le paʻu faʻafuaseʻi o le toto e aofia ai le mea oona, o le le lava o le okesene i totonu o le potu, ma le leai o se faʻamalositino (leai se tino faaletino).
O le a le umi e faʻamalieina ai e le masiofo le mamafa?
O le tino o tagata taʻitoʻatasi o le tagata lava ia, o le a le umi o le malosi o le malosi i se maʻi - e le mafai e fomai ona fai mai mautinoa. Fetuunaiga i tulaga fou o le faagaoioia o totoga ma totoga e maua mai i fua eseese e tusa lava pe leai se maʻi faamai po o se gasegase. O le toto o le toto e mafai ona amata i le taimi muamua o le magumagu o galuega tau feusuaʻiga i le 42-50 tausaga, i le taimi o le phi / menopause (1 le tausaga) poo le vaega o taneopause 52-60 tausaga. O aʻafiaga e mafai ona oso i le taimi atoa o fetuunaiga o hormonal ma pe a uma le faʻamautu. Ae o le tele lava o taimi e eseese ai le eseese o le toto.
O le tino e faʻafetaui i tulaga fou i vaega taʻitasi o le moaopa:
| Vaitaimi | Taimi faʻatulagaina |
| Vaʻavaʻa | I le faagasologa atoa (1-7 tausaga) |
| Tofa | Mai le 1 masina i le tausaga |
| Tuai le tolopoina | Mai le masina |
| Meli meli po o se faʻamaoniga mautinoa o le misa | E masani lava, ua faʻamautuina le maualuga o le toto ma le tulaga o le hormonal. |
O se oso faafuasei i le mamafa e seasea lava i aso taitasi pe sili atu foi. O le eseesega e tumau mai i nai minute i le 24 itula. O le osofaiga e mafai ona tumau mo le tele o aso. I tulaga uma lava, e tatau ona suʻeina oe, faʻaaoga togatofo adaptogen. I le taimi o le moaopa, o suiga o le toto maualuga e le mou atu naʻo le atiina ae o faʻamaʻi.
Vaʻavaʻaʻi faʻasalaga
O le vaitaimi aʻo leʻi faʻauʻuina le faʻagasologa o le tino e taʻua o le suʻevaʻa. O lenei laasaga o le misaopaʻi e amata i vaitausaga eseese i le va o le 40 ma le 47 tausaga. E masani lava e tumau i le 3-7 tausaga; e leai se masani o le umi.
Faatasi ai ma le amataina o le faʻaumatia o le gaioiga o le tino, o loʻo tumau ai pea le toto o le toto. Ae o aʻafiaga ma le ulu o le ulu e oʻo mai i luma o le tamaʻitaʻi, suiga o le tau, taimi o le atuatuvale, ma le atuatuvale o le atuatuvale, le maofa o lagona, ma le le atoatoa o le tino. O faʻaeseesega e sili atu ona faʻagasolo pe a uma ona 'aina mea inu caffeinated.
Fesoasoani! E masani lava, o le tino lava ia e tatau ona faʻamautuina le toto. Afai e maualuga lona maualuga / maualalo, ma o le tiga o le ulu e le alu ese mo le silia ma le itula, e tatau ona e ave le vailaʻau.
O le mafuaʻaga o le taofiofia o le taʻavale i le vaʻavaʻavega e taua o le toe fetuunaiga o le gaioiga o le autonomic system ona o suiga o menopausal. O lona uiga, ei ai soliga i le galuega o le loto ma toto toto i le faagasologa o fetuunaiga o lenei ANS.
Manopause peʻa aʻi
E masani lava ona tupu i le taimi e tasi le toso ma le mamafa. Menopause o le vaitau lea e leai se faʻasologa. Lotu ile tausaga. I le averesi, amata i le 50. I lenei laasaga, o le ovaries e taofia le faia o le luteum. I totonu o le tino, o le maualuga o le tui, estrogen, e paʻu malie. O le elasticity ma le vascular tone e sili atu ona leaga.
O lenei laasaga o le misaopao e iai se faʻafitauli o le faatupuina o le toto maualuga. I le taimi o le menopause, o le maualuga o le mamafa o le mamafa e masani ona oʻo i le 135 / 90-140 / 90 mm Hg. Art. O le soifua manuia e leaga pe a oso le toto i luga o le toto i le 10-15 iunite i luga ae o lenei faailoilo. E manaomia e se fafine se feutagaiga ma se fomai, fomai o le cardiologist. I le ogaoga o le manopausal syndrome, ua fautuaina e fomai Remens, Climaxan, ma sui soosoo faafoliga.
Postmanopausal pressure
A maeʻa le misa, ona amata lea o le vaega mulimuli. E faʻamaonia le faʻamatalaga e ala i le leai o se faʻataʻitaʻiga mo le silia ma le 2 tausaga. Tumau seia oo i le iuga o le olaga. A o faagasolo lenei vaitau, ua faʻamautu le tala o le hormonal. E i ai le maualuga o le mamafa i le moa – faʻalagolago i le soifua maloloina lautele ma le soifuaga o le fafine.
E masani lava, e le tatau ona osooso le mamafa, e pei o le tino na faʻafetaui i le taimi o le taimi mulimuli mai i le taimi mulimuli ane. Ae afai e maualuga le maualuga o le maualuga o le toto ma le totoga, o le maualuga o le toto maualuga o le a sili atu ona maualuga pe faaitiitia. I nei tulaga, e tatau ona e tagofia fualaau faasaina mo le faasaʻoina o le ola (fualaau oona poo le antihypertensive).
Faailoga o le Maualuga o le Toto
O aʻafiaga o le mamafa o le mamafa e faʻalagolago i le toto, elemene, ma uiga taʻitasi o se fafine.
E leai se eseesega i le va o faailoga o le maualuga ma faailoga o le faateleina o le toto i le taimi o le moa.
Lotofi ma feololo, malepelepe i totonu o malumalu.
I se tulaga tumau, o le lagona paleni ua leiloloa. O mea pogisa e mumu i luma o mata, e faʻaitiitia ai le tino vaaia. E lagona e se fafine le maʻi, o nisi taimi e fesuiaʻi ai. Filifiliga e tupu.
O faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona tupu i tagata e maualuga i le toto maualuga nai lo le 180/110, faʻapea foʻi ma tagata mamaʻi ma faʻafuaseʻi ona oso i luga le mamafa i le 140/90 mm Hg. Art. E uiga i lona amataga e faapea:
- O le faateleina o le toto maualuga e sili atu ma le 20 mm RT. Art.,
- Loto fatu
- Lanu mumu
- Tuʻuina o le tiga o le loto
- Nausea
- Lisi o aoaoga
- Tino le lulu
- Faʻavalea i luga aʻe.
I lenei tulaga, e tatau ona e valavala valavala i se falemaʻi ma alu i le falemaʻi. Fomaʻi faʻamalosi (e 25% i le aso) faʻaititia le maualuga o le toto maualuga i se mea faigaluega. O se faʻasalaga faʻapitoa e matautia i le soifua o le tagata maʻi.
Fesoasoani! O nisi o faʻamaoniga o le oso aʻei luga ma le pa'ū ifo poʻo le faʻailoga o se faʻalavelave hypertensive / hypotonic e tutusa. Ina ia faʻatuina le mafuaʻaga o le faʻaleagaina i le soifua maloloina, e mafai ona e fuaina le toto i se tonometa.
Vaega o aʻafiaga ma faʻaosofia mea
O suiga i le toto maualuga e mafai ona aafia i tamaitai e fiafia i meaʻai e tasi. O meaʻai taua e aofia ai le le lava o meaʻai. O lenei mea leaga e afaina ai le gaioiga o le tino o le tino, o le mea lea e tulaʻi mai ai gaioiga faʻalagona. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia e ala i le le mautonu o lagona, atuatuvale, faateleina / faaitiitia i le toto toto, arrhythmia.
O le ogaoga o le manopausal syndrome ma le faʻavevesi o le mamafa e mafai ona tupu i fafine o loʻo aʻafia i le cardiovascular, endocrine system. O nei faʻamaʻi e aofia ai:
- O le dystonia vailaʻau-vascular,
- Atherosclerosis,
- Loto o le fatu
- Fale faʻapitoa o le Cerebral
- Tigāina
- Loto o le fatu
- Le faʻaleagaina o le gland, le pituitary, poʻo le faʻasalaga.
O aʻafiaga o aʻafiaga e tupu i tagata o loʻo aafia i le maualuga o le toto poʻo le togafitiga. O le mafuaʻaga o le faʻaaogaina o se fualaau tele o le vailaʻau poʻo se vaifofo le talafeagai. O eseesega i le toto maualuga ua soloia e ala i le faasaʻoina o togafitiga. Faʻamatala se isi vailaʻau pe faʻaititia le fua o aso taitasi.
Paʻu o le faʻavaivai e mafua mai i le taimi o le misa:
| Le lisi o mea e faʻaosofia ai | |
| O le a mafua ai le faateleina o le toto maualuga | O le a le mea e mafua ai le pa'ū o le toto |
| Faaaoga tele o masima, meaai mama | Faʻafitauli |
| Paʻa po o le Maea | Suiga o le tau |
| Hypodynamia | Vailaʻau Vitamin B |
| Neuropsychic popole | Taumafa suamalie |
| Le lava le magnesium, isi elemene aoga | |
O le vaega aʻafia e aofia ai tamaitai ei ai le faʻalagolago i mea tau i le meteorology, le faʻamalologa o le hormonal, pathologies o le fatu, faiʻai, vaʻa toto poʻo le toto o le endocrine. Faatasi ai ma le moaopa, o le mamafa e masani ona osooso i tagata oo latou aiga ua maʻi (s) ma le mafaufauga / toto maualuga, oncology, na maua mai faamai pipisi, ma faaletonu o le kenera. Sa i ai foi i latou i lenei vaega. O amioga leaga e tupu ai le faateleina o le mamafa. O le mea lea, o tagata e iai fualaau faasaina, ava malosi, ma le vaisu o le nicotine na aofia i le vaega.
Togafitiga metotia
Pe a faatonuina togafitiga, muamua lava, e fautuaina e le fomai le aveesea o masaniga leaga ma le aveesea o isi mea e faaosofia ai. Aua le soona galue. E tatau ona taofimau i le moe mama: i le afiafi, ea i le potumoe, alu i le moega - tape moli, masani ona sui moe, ma isi. E tatau ona e moe mo le 7-9 itula. I le taimi o galuega faʻaletino, o le malologa e faia i le taimi. I tulaga faigata, e mafai ona e inuina le lauti tila ma se lagona filemu. O lenei mea e faʻamaonia ai le toto maualuga ona o le le mautonu.
Taua! O fualaau e sui ai homonemonia o loʻo misi, ua faʻamatalaina pe a uma le suʻesuʻeina o le tulaga o le hormonal. Aʻo le i faʻatalanoaina se fomaʻi, o aʻafiaga mamafa e aʻafia ma metotia e le o fualaau faʻatau.
E fautuaina le tausisia o fautuaga lautele a Pevzner i meaʻai:
- Aua e te 'ai i meaai "fagu",
- Teʻena mea inu caffeinated,
- Faaaoga masima i le aso 4 g,
- Inu 45 ml o le vai / 1 kilokalama o le mamafa (pe afai e leai ni faʻamaʻi),
- O le meaai e tatau ona tamaoaiga i vitamini ma minerale.
Fafagaina sili atu le vaevaega, vaevaeina o aso masani o oloa i le 4-5 doses. Salty, ipu, meaʻai gaʻo ua aveesea mai le taumafataga. Faaitiitia le aofaʻi o suka, suauu mama. E fautuaina le 'ai atili o le sami, fualaau fuālaau ma fualaau' aina e maua ai amino acids, vitamini o vaega B.
O le a le mea e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto:
- O le sua o le Beetroot
- Fua o fatu (faaopoopo i salakeke, infusions),
- Mint / lemon balm tea.
I le fale, e faigofie ona faʻaaoga le auala o le taele mafanafana lautele. E manaʻomia ona faia faʻatasi ma se teuteuga o le aoina o fualaau aina: aʻa valerian, fugalaau chamomile, motherwort. I le afiafi, vaevae le 5 l o le vai 20 tbsp. l mea e masani ai, o loʻo faʻasolosolo afa itula, faʻapipiʻiina. Faaopopo le susu i le vai ma taʻele mo le 15 minute. O le faʻatinoga fesoasoani e faigofie ai ona momoe, e pei ona faʻamaonia ai le tulaga o le mafaufau-lagona, e faʻamafiesea ai le popole.
Faʻasalaga i le taimi o le misa, e faia foi le psychoprophylaxis. O le polokalame faʻaauau-aʻoaʻoga e aofia ai aʻoaʻoga:
- Fetuunaiga i tulaga ola i taimi o fetuunaiga o hormonal,
- Puleaina o oe lava lagona, faanaunauga, le fiafia,
- Puleaina lou lava tausalaina
- Malosiaga i le musele ma le faʻalauteleina o mafaufau.
O isi metotia e aofia ai le acupuncture, kili ma le faʻailoga o le fatafata, gymnastics respiratory. E taua le savali soo i le ea ma faia faʻaaloalo faʻaalia.
O le cardiovascular system e lelei ona aʻafia i faamalositino i aso uma, yoga, gymnastics poʻo se isi taaloga faʻataʻitaʻiga faaletino. Faʻatasi ai ma le maualuga ma le faʻasalalauga, e eseese polokalame aʻoga. O le faʻalavelave o faʻatinoga e filifilia e le fomaʻi togafiti togafitiga, faiaoga.
Faʻatoʻa togafitiga o vailaʻau
E tusa ai ma le mamafa o le tulaga, o le maualuga o le toto maualuga ma le tele o taimi e oso ai le taʻavale i le taimi o le misa, o le a fuafua e le fomai le auala e taulimaina ai togafitiga o togafitiga. I le taimi o le menopause ma mulimuli ane faʻamatalaina "Trisequens", "Cycle Proginova", "Angelik", fualaau tutusa.
Taua! E naʻo se fomaʻi e mafai ona fuafua le auala e togafitia ai le toto maualuga ma le moa.
O togafitiga o togatogo ua faʻamaonia le amanaʻiaina o le itupa: manopause i alii ma tamaitai e manaʻomia togafitiga faʻalaʻau eseese.
O le maualuga o le toto maualuga e faʻasaʻoina i fualaau faʻasaina e aʻafia ai.Faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le toto maualuga, e manaʻomia ai sui sooulu. Afai e le oso tele le toto, e mafai ona e faʻaaogaina fua o fualaau oona. Fesoasoani:
- Hawthorn tincture,
- Valoserdin
- Melissa tincture,
- Numera numera 2 numera,
- "Muscovy" pulu,
- "Faʻafefea Valeodicramen".
E mafai ona e faʻaititia le mamafa e le tele o kulupu o vailaau faʻasaina ma se faʻamalosiaga malosi. E i ai a latou metotia eseese o le gaioiga, ae faʻatasi ai ma le fua saʻo ma fuataga, latou te faʻasaʻo saʻo le toto toto.
Faatasi ai ma le misaopaʻu i fafine, o fualaau o lo o mulimuli mai:
- Faʻafiafia - Motherwort tincture, "Valocordin",
- Alpha / beta-blockers - Carvedilol,
- Tagata e gaoioiina auala o le potassium - "Eudemin",
- O le tagata o le kesi - "Amlodipine",
- Myotropic antispasmodics - "Dibazol",
- Pule o le ACE - "Lisinopril",
- Diuretics - "Clopamide", "Furosemide",
- Tuufaatasiga o fualaau faasaina ma meatotino e le masani ai - "Adelfan", "Sinipress".
O le maoaʻe o fualaau faʻamalosi e mafai ona mafua ai se faʻalavelave tau faʻatau. O le malosi e paʻu lemu, o le oti e mafai. O le faʻateleina o le faʻaaogaina o fualaau oona ma le maualalo o le toto maualuga e mafua ai le faʻafeagai, ae e iai foʻi faʻalavelave matuiā. O le tagofia o se togafitiga faʻamalositino ma le tele o phytoestrogens o le a faʻaleagaina ai le soifua maloloina o tagata i le vaitau o le pagatia ma le moa. E faapena foi, i tamaitai, o le gaogao / totoga o le okeni o le a mafua ai fualaau faasaina e faaosofia ai le tuufaatasiga o testosterone.
Tomai faʻavae
I le faia o le misa, e leai se eseesega i mataupu faavae o le faʻasaʻoina o le mamafa i le va o metotia faʻapitoa ma togafiti masani. E tatau i se fafine ona faia togafitiga i le phytoenerogens, o se mea e afaina ai. E fautuaina e aofia ai 2-3 laau totino ma mea eseese i le faʻafefeteina poʻo le susu. E filifilia i latou taitoatasi.
Faatasi ai ma se faʻaopoopoga masani o le mamafa, adonis, togavao geranium, scutellaria, o le a fesoasoani le hawthorn. O le aʻafiaga o aʻafiaga o loʻo i ai aʻa aʻa, o loʻo fetolofi lou thyma, sola.
E masani lava, o le misaea e faʻatasi ma le arrhythmia. Faʻatulagaina le fatu o le afaina (tipi lemoni), viole violet, elecampane.
O togafitiga faʻatoʻaga mo le taʻavale, e aoga:
- Sage (1 tbsp.) O le vao e gaosia i le 250 ml o vai),
- Tina (30 gutu o le tincture 3 taimi / aso),
- Rosehip (1 tbsp.) O fua o loʻo tumau i le 250 ml o le vai inu),
- Laʻau o togavao i fafo, valerian, sage ma mint poʻo le pamu lemoni i tutusa tutusa (faʻaauau le 1 tbsp. L. Mea faʻapitoa e pei o le lauti).
Fesoasoani! Faʻatasi ai ma le faʻatupulaʻia o le paʻu o le mamafa, o Eleutherococcus, o isi mea e faʻaaogaina ai le tonic. Tincture o loʻo faʻatau atu i falemaʻi, latou te inu e tusa ai ma faatonuga mo le lua vaiaso.
Mataʻutia o tafega
E seasea lava i le moaopa, o le mamafa e oso i tulaga matautia. O faʻalavelave i faʻalavelave tuʻufua e faʻapuʻupuʻu i le toto maualuga ma vave faʻafetaui le tino. I le avea ai o se tulafono, o le atinaʻeina o le faʻamaʻi na natia i tua o le faailo o le misa.
Lavea i le toto maualuga e sili atu le leaga o le soifua lelei, faʻalavelaveina galuega a totoga ma totoga. I le ogaoga o le manopausal syndrome, e mafai ona e le toe gafatia lou galue.
Talu ai ona o le mamafa,
- Maualuga maualuga
- Loto fatu / fatu fatu,
- Vaʻaia i totonu
- Tigāina
- Ole maualuga ole toto,
- Tauaso, isi faaletonu vaaia,
- Faʻaleagaina o le myocardial
- Faalavelave Cerebrovascular, hypoxia,
- Faʻafitauli lese (dementia),
- Faanatinati
- Atherosclerosis,
- Fuʻa.
Pe o le mamafa e mafai ona faateleina i le moapo o le atinaʻeina o tulaga matautia e faalagolago i le i ai o se togafiti maʻi. O aʻafiaga ogaoga e aofia ai le vaʻaia poʻo le faʻalavelave maualuga. I le tulaga muamua, o le toto maualuga e pau i se tulaga taua, ma i le lona lua, e tulai ai. Afai o le tausiga faafomai e le o talafeagai, o le a maliu le tagata.
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Suʻega o le kulupu o le maʻitaga
Iloiloina o le kulukose i le taimi o le maitaga: aisea e manaomia ai ma pe faapefea ona faʻatinoina? E masani ona asiasi le tina faʻamoemoe i le fale suesue. ... -
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