Le leaga ma le lelei cholesterol i se suʻega toto

Cholesterol e mafai ona ese. E puipuia e le tasi le tino mai le atherosclerosis, o le isi e fesoasoani i le fausiaina o pusa cholesterol. Pe a faapaleniina lo latou gauai i le toto, o se tagata e soifua maloloina ma lagona lelei. O le a suʻesuʻeina le tusiga o le lelei ma le leaga o le cholesterol, o galuega a vaega taʻitasi ma taunuuga o le faʻalavelaveina o le paleni.

O le mataupu faavae o le vaevaeina o le cholesterol i le lelei (HDL) ma le leaga (LDL)

Maʻa e ulu atu i le meaʻai ma e faʻaumatia i lalo o enzymes pancreatic i totonu o le inumaga laiti i triglycerides. I totonu o lenei pepa, o loʻo latou gauai i totonu o le toto. Ae o gaʻo e le faʻafefiloi ma vai ma e le mafai ona gaoioi saoloto i le toto. I le faaopoopo atu, e tatau ona tuʻuina atu i le ate. O iai iina o le suiga o triglycerides i le cholesterol e tupu. E naʻo le foliga o le lipids e faʻamamaina e masini, faʻaaoga e latou e avea o se mea fale ma le punaoa malosi.

O le taimi lava e taʻe ai gaʻo ma ulu atu i le toto, latou te tuʻufaʻatasia ma pulu. Ua fausia fusi o felauaiga - lipoproteins. O taga nei o loʻo i ai ni fualaʻau gaʻo, i luga o le fogaeleele o meaola ia - taliga. Latou te nofouta i suauu ate. O lenei mea e mafai ai ei latou ona tuʻuina sao atu gaʻo i lo latou taunuuga. I le lava lava ituaiga, soʻo se lipids sili atu mai le toto e ave i le ate.

O nei "lelei" lipoproteins, e taua foi o le "lelei" cholesterol. Ua taʻua o HDL (maualuga lipoproteins).

E iai foi le LDL ma le VLDL (lipoproteins maualalo ma le maualalo) - "leaga" cholesterol. O taga lava ia e tasi ma fualaʻau gaʻo, ae o loʻo maua i le mea e leʻo maua ai le suka. O le faʻamoemoe o le tofiaina o lipoproteins maualalo ma maualalo le maualuga o le isi - meaola. Latou te tauaveina le cholesterol, lea e gaosia e le ate, i le tino atoa.

Afai mo nisi mafuaʻaga ua faateleina le 'upega o' leaga 'lipoproteins, latou te faʻapipiʻi i puipui paʻu o toto toto. Se pepa o le atherosclerotic pepa.

A faʻaleagaina le vaa, faʻapipiʻi meaʻai ma manua i luga o lona epithelium. Platelets i le taimi lava lea "pipii faʻataʻamilomilo" i le faʻaleagaina ma fai se tai. Na te taofia le toto. O lenei kopa e tutusa lava le moliaga e pei o le LDL, o lea ua tosina mai ai le tasi i le isi. I le aluga o taimi, e faʻamaʻaʻa ai le maʻa, faʻaleagaina le vaa ma faʻalavelave le saoasaoa o le tafe toto. O le mea lea, LDL ma VLDL e "leaga".

O le pala o le LDL ma le VLDL ("leaga" cholesterol) luga o puipui o toto toto, lea e faʻamalamalamaina ai le lumen.

Afai e vaapiapi le vaa, o le toto e faigata ona ulu atu i ai. E tafe lemu le toto. E amata ona galue le fatu i le malosi tele e totogi ai le leai o se saoasaoa i le malosi o le mamafa. O le iʻuga, o le maualuga o le toto maualuga ma le faʻaleagaina o le tino i totonu o le fatu ua tupu. Loto o le fatu ua fai ma se faʻalavelave faʻaleagaina o le myocardial.

O le isi aʻafiaga matautia - e mafai ona oʻo mai se tui toto ma ulufale i le toto. I se vaapiapi vaapiapi o toto, e mafai ona pipii. I le 82%, o le maliu faʻafuaseʻi lea mai le paʻu (pe a ulufale se tui toto i le faiʻai) pe mai se oso o le fatu (pe a ulu i totonu o le fatu).

Suʻega o le toto cholesterol lelei ma le leaga

O le toto e tumau i le tumau o lona fatuga ma le maualuga o vaega taʻitasi. O tulaga masani o le cholesterol ua fuafuaina mo tausaga taʻitasi taʻitasi, e eseese i le itupa. E manaʻomia tele e tamaitai, o le cholesterol o le faavae lea mo le faʻasologa o le estrogen.

A maeʻa le 40, o le a faʻaitiitia le faailo o le "leaga" lipoproteins, e pei ona faʻaitiitia le metabolism. O le "pai" o le cholesterol e tupu ina ia talafeagai le gaʻo totoe o felauaiga i le ate mo le toe faʻaaogaina.

E uiga i lipoproteins

O le tuufaatasiga o le lipoproteins o le:

• protein, cholesterol ma phospholipids o loʻo i totonu o le membrane e mafai ona gaosia,
• triglycerides, esters cholesterol, maualuga gaʻo gaʻo, vitamini - faʻapipiʻi le tumutumu.

Lipoproteins e faʻavasegaina i le tele, lea e fuafuaina e le faʻasologa faʻasoa o puipuiga ma lipids. O le vaega laitiiti o le polotini o le elemene ma le sili atu le gaʻo, o le faʻaitiitia o lona mamafa. I lenei tulaga, o lipoproteins uma lava o loʻo iai foliga tutusa o le kemikali.

O le galuega autu a le chylomicrons o le felauaiga o lipids oona (gaʻo mai meaʻai) e ala i le toto mai le vaega o meaʻai i le ate. Laititi o le lipotropics maualalo ma maualalo le pueina o le cholesterol faʻatoʻa faia e le hepatocytes ma, faatasi ai ma le toto, ave i gaʻo ma okeni.

E maualuga le lipoproteins maualuga mo le tuʻuina atu o le cholesterol saoloto i potu o le ate, ma faʻamamaina ai ipu o le tele o gaʻo. A oʻo ina faʻalauteleina le maualuga o le LDL (leaga cholesterol), o le vaega o le gaʻo o le gaʻo ua "leiloloa i luga o le auala" ma tumau i totonu o vaa.

O le gaioiga o le paʻu i totonu o le puipui vascular, endothelium (poʻo le intima) o le puipuia o totoga mai aʻafiaga o toto. I le tulaga o le faaleagaina o le methiolum, o faaputuga (toto toto e nafa ma le faʻamaopoopoina) ua faʻapipiʻiina e toe faʻafoʻi le puipui o le vaa, ma ua taulai atu i le nofoaga ua faaleagaina. I le tutusa o moliaga i le LDL, o peleti e faatosina mai gaʻo.

O le mea lea, ua tupu aʻe ai le lipid, lea e faʻamalosi ai le taimi, ma suia i totonu o pusa cholesterol. O se mausali mausali i totonu o le vaa e matua afaina ai le taamilosaga o le toto. O se taunuuga, e le maua e le faiʻai meaʻai talafeagai, o le fatu e le lelei le tuʻuina atu o le okesene.

E i ai se taufaʻatau o osofaiga o le fatu ma le sasa. O le faʻataunuʻuina o le micro ma le macro i le vavalalata o le vaa e mafua ai ona fai ma vaisu o le nicotine, o mea inu ava malosi, faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le faʻafitauli ole gasegase, fualaau faasaina, o le meaʻai e suia ai le toto, inu.

Se suʻega toto mo le cholesterol

O le masini toto mo le cholesterol e masani ona faia o se vaega o se suʻega o le toto. E tusa ai ma taʻiala taʻitasi, o se suʻesuʻega o le cholesterol e mafai ona faʻamatalaina ese. Faʻaaliga mo le lipidograms (auiliiliga auiliili mo le cholesterol) e mafai ona:

• faateleina le BMI (numera o le tino), i se isi itu mamafa,
• faʻamaʻi faʻamaʻi o le fatu, toto toto, faiga o le endocrine,
• talafaasolopito o fatu osofaia ma tafe,
• leaga masani
• o faitioga faʻapitoa o le maʻi.

O le toto mo microscopy biochimium e siaki i se suʻega faafomaʻi masani ma suʻega faʻapitoa. O le toto e ave i se falemaʻi. Mo le auʻiliʻili, e manaʻomia le toto vevela na maua mai se tagata maʻi i luga o se manava gaogao. Aʻo le i faia le suʻega, e tatau i le tagata maʻi ona:

• aveese meaʻai maualuga, meaʻai falai, ava malosi 2-3 aso aʻo leʻi faʻatalanoaina mai le taumafataga,
• matau le anapogi mo le itiiti ifo i le 8 itula,
• aloese mai aoaoga tau taaloga ma isi gaoioiga faaletino i le aso e sosoo ai o le taualumaga.

O le lipid faalauteleina e aofia ai le cholesterol atoa, LDL ma HDL eseese, triglycerides (o mea e maua mai i le glycerol ma le gaʻo gaʻo lea o se vaega o le VLDL), atherogenicity coefficient (CA). I se suʻesuʻega faʻapitoa, e ese mai i se faʻamatalaga auiliili, e le mafai ona faʻaalia se avanoa vaalele.

Faʻamatalaga taua

O le fua faatatau o le aofai o le cholesterol (OH) ma le lipoproteins e aofia i lona tuufaatasiga e faalagolago i le matua o le matua ma le itupa. I tamaitai, o tulaga faatauaina e maualuga atu nai lo alii. E mafua lenei mea i le auai o le cholesterol i le gaosiga o le gaseterone ma le estrogen (hormones sex sex), ma o le natura masani o le tino o le tino o le teuina o gaʻo mo le faʻatumuina atoa o se tamaititi.

O se siʻitaga laʻititi i le masani o le cholesterol i le mavae ai o le 60 tausaga o loʻo faʻamatalaina i se laʻititi o le matua o le tausaga, ma le faʻaitiitia o gaioiga faaletino. O le faʻaitiitia o le maualuga o le OX e taʻua o le hypocholesterolemia, ma o le maualuga e taua o le hypercholesterolemia. O le iunite suesue e moli / L (millimole i le lita).

O se tulaga o le maʻitaga e mafai ona maua moni ai le cholesterol i fafine. I le vaitaimi o le soifuaga, ona o mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina, o le siʻitia o faʻamaumauga e mafua ai:

• maualuga maualuga o gasetero e faʻapipiʻiina e le tino e faʻasaoina ai le fomaʻi,
• o le faʻavaeina ma le atinaʻeina o le totoga o le totoga (placenta), talu ai o le cholesterol o loʻo avea ma mafuaʻaga o ona sela.

Ole maualuga o le cholesterol e faateleina i le maitaga. O le le faʻaleagaina o faailo nei (i le mmol / l):

A fuafuaina le aofaʻi o le atherogenic (index), e tatau ona toesea lipoproteins maualalo mai le aofaʻi o le cholesterol ma vaevaeina i le cholesterol leaga i le toto. Faatasi ai ma se faʻaititia o le aofaʻi o atherogenicity mo le setete o vaʻa, e le mafai ona e fefe.

O le tele lava o taimi, e tupu lenei mea pe a maeʻa taumafa umi poʻo le cholesterol togafitiga. Afai o aʻafiaga o le auʻiliʻiliga e le oi ai le taua o le index atherogenicity, o le maualuga o le faʻafefe o le lipid metabolism e mafai ona fuafua i se tulaga tutoatasi e ala i le suia o le fua mo le OH ma le LDL.

O le maualuga o le maualuga o le cholesterol e mafua ona o le faateleina o le lipoproteins maualalo. Dyslipidemia (le lelei o le lipoproteins o eseesega eseese) e mafai ona mafua mai i maʻi masani, o se olaga le lelei.

O le cholesterol toto e faateleina:

• amioga le lelei (gastronomic addiction i meaai gaʻo, meaai falai, meaai mai le ituaiga o meaai anapogi),
• Matua mamafa tele
• nicotine ma le ava malosi,
• ituaiga o soifua maloloina (aemaise lava i le tuufaatasiga ma se meaai le maloloina),
• mafatiaga (faʻavaivai faifai pea i le neuropsychological).

O faʻamaʻi e aʻafia ai le maualuga o le cholestol mo le leaga e fesootaʻi ma maʻi faʻaleagaga, gaioiga faʻa-loto mama, ma le maualuga o le hormonal. O le mea taatele o:

• maʻi o le maʻisuka (muamua ma le lua ituaiga),
• maʻi faʻasolosolo o le hepatobiliary system (faʻamaʻiloga, cirrhosis, cholecystitis, cholangitis, ma isi),
• fatu faʻamaʻi (pyelonephritis, néphritis, ma isi),
• le lava le gaosiga o hormones thyroid (hypothyroidism),
• afaina o le intestinal (malabsorption),
• maualuga maualuga, atherosclerosis,
• afaina fatu fatu, pericarditis, myocarditis, endocarditis
• vaega o faʻamaʻi o le autoimmune (lupus erythematosus, tele sclerosis),
• oncopathology poʻo le mumū faifaipea o le pancreas.

I nisi tulaga, o tulaga cholesterol e mafai ona siitia ona o se gasegase o le gasegase i le hypercholesterolemia. O le faʻaititia o le maualuga o le cholesterol lelei e afaina ai foi le tino. O le HDLP e faʻatinoina le tele o galuega tauave e lagolagoina ai le galuega atoa o le tino atoa:

• aofia ai i le gaosia o feusuaiga ma hormones,
• faʻamalosi le galasticity o siaki faʻalanu,
• ua tuʻuina atu le tuʻufaʻatasiga o le vailaʻau D ma le pēlise e maua mai i lela o le ate,
• tausisia se sootaga i le va o neo o le faiʻai ma le taulaʻau.

Le leai o se cholesterol lelei e faʻaosoina ai le toilalo o nei faiga. Faʻatasi ai ma le le lava o le HDL, e masani ona i ai ni faʻafitauli o le neuro-psychology (popolevale, faʻafitauli le mafaufau-lagona, faʻaumatia o le libido, faʻalavelave).

Metotia mo le lipid metabolism correction

Le faapaleniina o le lelei o le lipoproteins lelei ma le leaga, ma ia faaitiitia le lamatiaga o le atherosclerosis ma isi pathologies cardiovascular, e tatau ai:

• tuu le nicotine ma le le pulea le inupia,
• siitia atili, ma faateleina le taimi faʻaalu i le ea fou,
• faaitiitia le mamafa o le tino (i le i ai o nisi pauna).

O togafitiga ua faʻamaonia e ave ai faʻamatalaga uma o faailoilo o le lipid profile. Faatasi ai ma se laʻititi laʻititi i le maualuga o le cholesterol, ua lava lea e fetuunai ai le 'ai o amioga. I mataupu e sili atu ona faigata, o le taumafa e sili atu ona faaopoopo i vailaau ma meaʻai.

Taumafa paleni paleni i lalo o le cholesterol

O le aofai o le cholesterol mama e faʻamalosia i meaai e le tatau ona sili atu i le 0.3 g / aso (300 mg). Ina ia maua fua lelei mai se meaʻai, o lenei ata e sili atu ona lelei. E le manaʻomia le fuaina o le gaosiga o le cholesterol i oloa. Ua saunia e le 'ailaʻau taumafa ni laulau faʻapitoa, i luga o le faavae e fautuaina ai e faʻapipiʻi se lisi o aso taʻitasi.

Mai le taumafataga, e tatau ai ona faʻaitiitia meaʻai maualuga i gaʻo manu, ma meaai e kuka i se auala o le kuka. Ia mautinoa e te alu i le lisi o fualaau faisua, fualaau aina, ipu mai leki ma cereals.

E tatau ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o le pata i le 10 g / aso. Tuuina atu le fiafia i le suauu olive, susu o le vaovao, vine, vine. O suʻesuʻega talu ai nei ua le aofia ai fuamoa ma paluga mai le lisi faasaina. E mafai ona faʻafefete faʻalua fagalaʻau ma moa i le lisi faalua i le vaiaso. Lard e aofia ai le arachidonic, lea e fesoasoani i le aveesea o le cholesterol leaga, 10-15 g / aso o le le maua tele o oloa gaosi.

Mea maualalo o le cholesterol e maua ai le phytosterols (avocados), lutein ma carotonoids (lau mai le togalaau). O mea inu aoga o se pulupa lapisi e aofia ai le tele o le acid ascorbic, ma le lanu meamata, e mauʻoa i polyphenols. Pe a faʻapipiʻi le lisi, ia fautuaina e taʻitaʻia e tulafono o le taumafataga o le soifua maloloina "Lisi Nu 10" (e tusa ai ma le faʻavasegaina o V. Pervzner).

Hypocholesterol Medicines

Fomaʻi ma meaʻai e mafai ona faʻaititia ai le LDL mea e aofia ai:

I le tulaga o le faapalepale i fualaau faasaina mai le vaega o statins, ua suia i fualaau faasaina faatasi ai ma se aafiaga faatonutonu i luga o le fusifusia ma le excretion o le bail.Cholestyramine ma Cholestidum faʻapipiʻi siama faʻamalolo ile tino e sau masani. O faʻamaoniga i le tofiga o le maʻitaga ma le vaʻaia o paipa.

O mea taumafa taumafa e aofia ai omega-3 ma omega-6 oona gaʻo, fuā iʻa, lipoic acid fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le cholesterol. O le faʻaaogaina o vailaʻau cholesterol ma mea faʻapitoa e faʻatagaina na o le faatagaga a le fomaʻi. O fualaau faʻasaina e faʻasaʻoina, faʻamalositino e mafai ona taʻitaʻia ai le soifua maloloina.

Aoaoga faaletino ma taaloga

O taʻaloga masani e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto cholesterol ma faamama ai toto. I le gaioiga faaletino, ua tumu le tino i le aofaʻi tatau o le okesene, lea e faʻaleleia ai le toto. O tafaoga o le taeao, mea e faʻaleleia ai le vai ma le aau, o vasega yoga e fetaui lelei mo aʻoaʻoga masani.

I le faʻaopoopoga, o se faʻatulagaga faʻatinoina lelei o faʻatinoga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻamaonia ai le toto maualuga (toto maualuga). O se filifiliga lelei o taaloga i le ea fou (Finnish walking, cycling).

O le maualuga o le cholesterol (cholesterol) i totonu o le toto e tatau ona pulea pe a ma le tasi i le tausaga. O tagata e mafatia i faʻamaʻi cardiovascular, pathologies o le endocrin system, o loʻo mamafa tele, e fautuaina tagata ulaula e siaki 3-4 taimi i le tausaga. Laʻu vaivai lipoproteins (leaga cholesterol), teuina i puipui i totonu o toto toto, faʻaosofia le atinaʻe o le atherosclerosis ma isi faʻamaʻi.

Laʻau maualuga lipoproteins (lelei cholesterol), faʻamalosi puipui puipui, ma fesoasoani i le aveesea o le tele o gaʻo. O le tapulaa faatagaina o le aofaiga o le cholesterol i le toto e 5.2 mmol / L. Faatasi ai ma le faateleina o le masani, e tatau ona toe iloilo le meaai, tuu le nicotine ma le ava malosi, faamalositino soo.

O le a le mea e fai mai ai le fuainumera o vaega ninii?

O le ono mafai ona atiae le fatu ma maʻi vascular ua fuafuaina e le fua faatatau o le cholesterol ma le HDL. O se atherogene index. E fuafua e faʻavae i faʻamatalaga mai se suʻega toto.

Ina ia fua le fuataga, e tatau ona e ave le faailo o le "lelei" lipoproteins mai le aofaʻi atoa o le maualuga o le cholesterol i le suʻega toto. O le isi vaega o loʻo toe vaevaeina ile HDL. O le tau maua mai o le faasinoupu (coefficient) o le atherogenicity.

I le mea e tatau ai, e tatau ona 2-3, pe afai o le faailoga e le maualalo, o le a vaʻai le fomaʻi mo maʻi tuga. Na afaina ai le le atoatoa o lipids. Ae o le tulaga o le atiaʻe o le atherosclerosis faʻatasi ai ma se mea e le o manatu i ai le leai o se manatu.

Afai o le fuainumera e mafua mai e maualuga atu nai lo le masani, ona i ai lea o se tulaga lamatia o le fausia o ni atherosclerotic plate ma cardiovascular diseases. I se faailoilo o le 3-5, o le lamatiaga ua fuafuaina e avea ma avega. Lava meaai ma faʻateleina le gaioiga faaletino e toe faʻafoʻi ai le tino i mea masani. Faʻatasi ai ma le atherogenic coefficient sili atu i le 5, atherosclerosis o loʻo i ai ma alualu i luma. O le tagata gasegase e popole i le maualuga o le toto maualuga ma le uluaʻi faʻailoga o le toilalo o le fatu.

Fuafuaga o le atherogenic coefficient e tusa ai ma Friedwald

E tusa ai ma le auala a Friedwald, e faavae i le aofaʻi o cholesterol ma le HDL cholesterol, o le maualuga o le "leaga" cholesterol ua fuafuaina. O le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻi cardiovascular e suʻesuʻe ai.

LDL = Cholesterol lautele - (HDL + TG / 2.2)

Afai o cholesterol o le cholesterol, TG o le maualuga o triglycerides i le toto.

O le maualuga o le lipid metabolism disorders e mafai ona fuafuaina i se tulaga tutoʻatasi. Faatusatusa le numera e mafua ai le LDL masani i le laulau mo lau itupa ma le matua. O le maualuga o le faʻaogaina o le "leaga" cholesterol, o le tele foi lea o le mafai ona atiaʻe le atherosclerosis ma ona taunuuga.

Mafuaʻaga o LDL maualuga

O le faateleina o le "leaga" cholesterol e tupu mo mafuaaga nei:

• mamafa taumafa o meaʻai gaʻo ma falai, faʻaleagaina o meaʻai vave,
• gasegase o le tino

Hypertriglyceridemia - e sili atu i pito maualuga o le maualuga o le cholesterol ma triglycerides i le lautele.

I le taimi o le maʻitaga, e maualuga lava le maualuga o le cholesterol. O le masani lenei. A uma ona fanau, e paʻu lemu. I le taimi o le fananau mai, e manaʻomia le cholesterol mo le faʻapipiʻi o hormones ma le faʻavaeina o le placenta (e masani ona i ai lipids).

I isi tulaga uma, o le le atoatoa o lipid e leaga.

Auala e faʻaititia ai le leaga ma maua ai le cholesterol lelei

E tolu itū'āiga mo le faʻasaʻoina o le lipid metabolism disorders:

Afai o le atherogenic coefficient e le sili atu ma le 5, o le a lava lau meaai ma faamalositino. I tulaga maualuga, e fesoʻotaʻi vailaʻau.

Taumafa ma mea taumafa

O se taumafa mo le faʻaitiitia o le cholesterol e taua o le Metitirani. E manaʻomia lou aveeseina o gaʻo uma o meaola mai manuʻaga, e aofia ai le tele o fualaau faisua, fualaau aina ma gaʻo gaʻo (polyfaturated) acids (PUFAs).

PUFAs omega-3, omega-6 ma Omega-9. Latou te faʻamavaeina pusa cholesterol. O le MEA o se vaega o oloa:

fuālaʻau fuālaʻau olive: olive, vali, linseed, sesame, hemp (sili ona maualuga o mea gaʻo),

Soifua maloloina ma le le lelei.

O gaʻo manu e maua i meaʻai nei (e vave faʻaitiitia le cholesterol, e tatau ona le aofia):

• meaʻai gaʻo
• palu, ulaula ma le siʻosiʻu ulaula tapaa,
• margarine, pata,
• sisi
• oloa gaosi susu,
• fuamoa
• meaai falai (o le cholesterol e faia pe a fuluina soʻo se meaʻai i le suauu).

Sui meaʻai manu ma fualaau faisua. Nai lo o le kulimi mumu ma le mayonnaise, faʻaaoga fualaʻau manogi. Latou te le maualalo i le tofo ma aoga tele. E tatau ona teena le gaʻo manu. O loʻo aofia ai se vaega o gaʻo manu. Taumafa ai sou sou. O PUFA uma o loʻo i totonu o le susu. E vave lava ona tagofia, ma o mea gaosi e faʻasaina ai faʻamau i totonu o vaa.

E fautuaina e 'ai fualaau faisua ma fualaauʻai i taumafataga uma. Totoina fualaau suamalie, apples, avocados and nuts. O fualaau faisua e sili ona aoga: tamato, zucchini, squash, eggplant, kata. Auala e kukaina ai le kuka: vevela, taʻavale, uila.

Gaoioiga faaletino ma taaloga

O le avega e fetaui ma lou tulaga faaletino. E sili le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi i lenei lomiga. Afai o loʻo i ai faafitauli o le fatu, faʻasaʻo oe i aso uma i le ea fou. Le itiiti ifo i le lua itula i le aso.

Afai o le tulaga e mausali, e le amataina le atherosclerosis, faʻafefiloi, togafitiga o le physiotherapy. Pe a taʻalo taʻaloga, faʻaleleia le toto, faʻaleleia le maualuga o le cholesterol. Faʻatasi ma se taumafataga, o le gaioiga faaletino e aoga tele. I totonu o le 1-2 masina, e mafai ona e faʻaititia le faailo o le "leaga" cholesterol i mea masani.

Vailaau

Pe a faatonuina ia fualaau faasaina, e lua sini a le fomai:

• e faʻaumatia ai le toto (mo le puipuia o pupuni toto),
• faʻaititia le aofaiga o le "leaga" cholesterol.

Ina ia faʻaitiitia le toto, o loʻo faʻatulagaina ai sauniuniga o le acetylsalicylic acid. E faʻaaogaina i ni togi laiti. O vailaau pito sili ona lelei o: