E faʻapefea ona vave faʻaitiitia le toto suka ma togafitiga faʻatoʻa, faʻasalalau, paina ma kefir, turmeric, buckwheat, pi, malala

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O meaʻai manogi ma se manogi manaia ma le manaia, e iloa uma lava mo meaʻai a tina, sa masani ona faʻaaogaina i vailaau o o tatou tuaoi i sasaʻe. Na latou malamalama mo se taimi umi pe afai e 'aina le kinamona i le tele o taimi i le vaiaso, ona faʻateleina lea o le faʻaogaina o mea taua, e aofia ai le suka, i le toto poʻo isi faʻasalalau ola. E mafai ona e inu deco deco, teas, infusions ma le faʻaopoopoga o lenei mea manogi. O le sukanamon mo le maʻisuka e mafai foi ona faʻaaogaina e avea ma se faʻavasegaga mo itu ipu, aano o manu, ona o le maʻisuka ituaiga 2 (faapea foi ma le maʻisuka ituaiga 1) e maualalo ai le toto suka.

O le maʻisuka ma le namonona o ni faʻataʻatiaga tutusa. Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le suka, ua masani lava ona faʻatapulaʻaina i tatou lava e ala i le 'ai. Ae o le tele naua o oloa e mafai ona faʻatapulaaina. E foliga mai o le kinamona e maualalo ai le toto suka, lea e mafai ona maua ai le maʻisuka e le taumafai malosi e aloese mai a latou meaai e fiafia i ai. O lenei taumafataga o loʻo faia i le maʻisuka o se vailaau faʻamalolo oona e faʻamamaina ai le tulaga ma faʻapogai ai se faʻaitiitia o le suka o le toto.

O mea aoga o le kinnamona i le maʻisuka e leʻi muta iina. I le faaopoopoga i le faaitiitia o le maualuga o le hyperglycemia, ona o le i ai o le cinnamaldehyde i lona tuufaatasiga e faateleina ai le lagona o le tino i le inisalini. Ae o le mea tonu lava lea o le leiloa o le gasegase o le inisalini 'gafatia e tali atu ai i le insulin (o se taunuuga o le faaitiitia o le lagona) o le mafuaaga lea e mafua ai le maʻisuka ituaiga 2. O faʻamanuiaga o le kinamona mai faʻamaʻi eseese, e aofia ai le maʻisuka, e mafai ai ona faʻaaogaina i ituaiga eseese.

O togafitiga o lenamamoni mo le maʻisuka e aoga e le gata i le faʻaitiitia o le suka o le toto, ae ona o lona aafiaga i le fusi o le lipid. O le faʻaaogaina o le kinamona i le maʻisuka e faʻaitiitia ai le mea o le "leaga" cholesterol, faʻaopoopo le vaega o le "lelei" cholesterol. O lenei mea e faʻaitiitia ai le avanoa e atiaʻe le atherosclerosis - o se tulaga mataʻutia o le loto ma isi faʻafitauli.

O le sukanamon i le maʻisuka e le gata ina faʻasaina ai le suka o le toto, ae fesoasoani foi e faʻaitiitia le maualuga o le hemoglobin glycosylated. O lenei mea o se oloa o le fesuiaiga, o le fegalegaleaiga o le hemoglobin ma le kulukose (ma pe a tupu le maʻisuka ituaiga 2, ona avea lea ma mea e tele, o le hyperglycemia e aliali mai). E le maua e le protein toto le malosi e galue ai masani. Faʻaitiitia le suka o le toto ma le kinamona i le tulaga o le maʻisuka ituaiga 2 e taʻitaʻia ai le faʻamautuina o lenei faailoilo (o se faitioga mo le totogiina o le maʻi o le maʻisuka).

O le sukanamon ma le ituaiga 2 Tisuka

• O le aʻafiaga o le hypoglycemism o se faʻaitiitia o le kulukose i le toto ma le urine ma le atinaʻeina o le glucosuria (aemaise lava i le maʻisuka ituaiga 1 i tagata maʻi).
• O le gauai atu i le inisalini i totonu o masini e faateleina, o lona taua taua e faalagolago i le auai ma le gaoioiga o lenei hormone. Mo le maʻisuka ituaiga 2, e matua taua lava. Mo maʻi e maua i le maʻi gasegase (o se tuufaatasiga o le hyperglycemia i le gafa o le maʻisuka ma le gasegase pala).
• Tulaga masani o le fusi o le lipid - o le talaaga o le cholesterol e faaleleia ma le autu o se vaega "lelei".

Ona o nei aafiaga, o le kinamona e aoga tele i le faʻaitiitia o le toto suka. E aofia ai le taliaina o le faʻaleleia o mea e talafeagai mo le puipuia o le atinaʻeina o faʻafitauli o le tino (e aofia ai le puipuia o le faʻalavelave o le maʻi gasegase). Faʻaitiitia le aofai o le "leaga" cholesterol aʻo faʻalauteleina le faʻateleina o le cholesterol i le tuufaatasiga o lipoproteins "lelei" maualalo ma le maualalo e puipuia ai le atiaʻe o le atherosclerosis o se siosiomaga faʻapitoa mo le atinaʻeina o faʻalavelave faʻavevesi thrombotic. O lona uiga, o le kinamona e fesoasoani e faʻasaʻo ma lipid metabolism.

I le tulaga o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 1, o le vailaʻau o loʻo tatou faʻamatalaina e aoga tele foi. Aldehydes i le tuufaatasiga o le sipuni o le kinnamon e iloa ai le mea moni e mafai foi ona faʻaaogaina le kinamona iinei e maualalo ai le toto toto pe a faʻalavelaveina le inisalini e p-cell o le pancreas. E i ai le faʻamaoniga e mafai ona mafua ai le faʻaaogaina o tamaʻi motu (motu o Langerhans) e faʻasaʻo ai le inisalini, lea e le lava i le maʻisuka ituaiga 1. E le gata i lea, o le kanamoni ma isi mea manogi e mafai ona suia ai le suka pe a 'ai le kisi, tao tao, susu susu.

O se fuainumera manino o le 4, o se avega maualalo maualalo e mafai ai ona faʻaaoga le oloa i soʻo se fua. Ae i le taimi lava e tasi o loʻo i ai mea aoga ma faʻasalaga mo le taumafaina. O le mea lea, e fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o le siva ma le itiiti ifo o laasaga (tipitipi o se naifi). Faatasi ai ma le faapalepale masani, e mafai ona e faʻatupulaʻia le taumafa i le maualuga o le 3 kalama i le aso (o le afa tonu lea o le sipuni o le meaʻai). I le faailoga muamua o le le mautonu ma le malaise, saili le fesoasoani faafomai.

Fualaau aoga ma le kefir

O le kinamona e faʻaitiitia ai le suka i meaola o le ola (toto, urine) e faʻaleleia e le gata o se taumafataga mo ipu o manufasi poʻo ipu meaʻai, ae o se faʻaopoopoga tutoatasi foi i le taumafataga. Lefir i le maʻisuka o loʻo i ai sona aafiaga faʻapitoa, ona o se tamaoaiga maualalo ma se tamaʻi glycemic index ma le mamafa o le avega. Kefir ma le cinnamon mo le po o se faʻataʻitaʻiga sili lea o auala e mafai ai ona faʻapotopotoina pisinisi ma le fiafia. E fesuisuiaʻi ma faʻafefiloi, lea e tupu i luga o le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻasaʻo le metabolism gaʻo.

O lenamamita faasaga i le maʻisuka e tatau ona faʻaaoga lelei. Kefir o le a fesoasoani i lenei mataupu e aloese ai mai lamatiaga. Fualaau o loʻo i ai le kinnamona ma le kefir e tele. O le mea pito sili ona faigofie o se taumafataga ginger malulu. O le kinamona o le eleele (paʻu) e faʻaopoopoina i le susu gaʻo. E mafai ona tuʻuina i luga o se vaega itiiti (ma le faapalepale lelei) i le mea e maua ai le kulupu i luma o le faʻaaogaina. O le oloa e totoe mo se aso i se nofoaga malulu (pusaaisa). I le aso e sosoo ai, o le mea lelei muamua aʻo leʻi 'ai, e mafai ona e inuina le kinamona e faʻaitiitia ai le suka faatasi ai ma le kefir.

E mafai faapefea ona faʻaaoga lenei paluga? Kefir ma le kinamona e faʻaitiitia ai le suka toto e mafai ona saunia e fai ma vaega o muffins, charlotte. I le isi itu, o lefirfir o se mea gaʻo maualalo lea e faʻaleleia ai le peristalsis ma e le faatagaina ai se maʻi e mafatia i le maʻisuka ina ia maua ai le mamafa. O lenamameni e maualalo le toto suka i le isi lima. Cupcakes o le a avea ma mea manogi, piquant. Aveina o le kanamoni mo le maʻisuka ituaiga 2 ma muffins e maua mai i mea e maualalo le gaʻo susu o le susu e aoga tele ma manaia.

E i ai isi auala e ave ai le kinamoni mo le maʻisuka? I le uma, o lefirfeta ma le kinamona e faʻaitiitia ai le suka toto e le na o le pau lea o le auala sili ona aoga o le pulega. O le faʻaaogaina o mea manogi i le lauti ma le kofe ua lautele. O le faʻaopopoina o le paina o le kinamona i se mea inu laʻau o le a faʻaleleia atili ai le tofo ma faʻamalosia lelei le faʻatinoina o meaola o meaola. Faʻaitiitia le suka o le toto ma le kinamoni e mafai ona manuia pe afai e faʻaaogaina i le siʻisiʻese lemu. Ae e tatau ona e iloa o le a tupu na o le faʻaaogaina o fua o oloa (a itiiti ifo i totonu o le masina), o le mea lea, e sese le faatali mo le vave ona aʻafia mai le taumafa.

O le a le mea e sili ona aoga mo le maʻisuka ituaiga 2?

Buckwheat mo le maʻisuka o se tu masani masani ile taumafa o tagata mamaʻi. E i ai le fuainumera o le fuainumera o le 55. E aofia ai le tele o le fualaʻau fualaʻau ma le fiber, e aoga mo le tino o le tagata. O lenei cereal e aofia ai vitamini B e tatau ai mo gaioiga o meaola o le tino e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino o le tino.

Buckwheat mo le maʻisuka e fautuaina ona o loʻo aofia ai le chiroinositol, o se mea e faʻaitiitia ai le toto suka. Faʻatasi ai ma le faʻaofiina o le taumafataga i le taumafa o le maʻisuka ituaiga 2 i tagata gasegase, o suʻesuʻega mo le tele o le cholesterol i le toto e faʻaleleia. O le faʻaaogaina e faʻaititia ai le lamatiaga o le faia o le sclerosis, angina pectoris, strokes ma isi faʻamaʻi o le cardiovascular system. Rutin, o loo i ai i cereals, faamalosia le puipui o toto toto ma faaleleia le toto toto.

Buckwheat e aofia ai le uʻamea, potassium, iodine, phosphorus, apamemea, lea e tatau ai mo le faʻaleleia o metabolic processes o le tino.

O le pasene o vitamini uma ma minerale o loʻo iai i totonu o le 2 taimi e sili atu le maualuga nai lo isi meaʻai.

O meaai Buckwheat e maualuga i kalolo, ma 100 kalama o cereal e aofia ai le 345 kcal. Ae o lenei oloa o loʻo i ai le gafatia e faʻafefe tele ai le vai ma fufula i le taimi o kuka i le tele o taimi. O le mea lea, e mafai ona e 'ai se meaʻai i le 250 g ma lava ai.

Metotia o le faʻaaogaina o teu

Buckwheat with kefir, faʻafefiloi e tusa ai ma se fua na faʻataʻitaʻiina e augatupulaga ole maʻisuka, faʻaititia lelei le suka. E tele fautuaga. E faʻafefea ona kuka ma faʻaaoga lenei togafitiga fale?

Ina ia saunia le faʻafefiloi, e tatau ona e faʻaaoga le 200 ml o le kefiti-iti kefe poʻo le yogurt mo le 1 sipuni o le uʻamea. O meaʻai e fefiloi i le afiafi ma tuʻu i le pusaaisa mo le 10 itula. I le taeao, ua vaevaeina le vai inu i ni vaega se lua, ua latou onā i le taeao ma i le afiafi ao lei 'ai.

Ina ia vave ona le maua le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina le taumafataga o le taumafataga i le vaiaso, lea e mafai ai ona e 'ai i le meaʻai fou ma inu ai i le lefiti-kefir. Aua le faʻaaogaina lenei fua mo se taimi umi, aua e matua faʻamalo ai le taumafataga, lea e aʻafia ai le soifua maloloina.

I se isi fua, ua fautuaina e saunia se mea teuteu vai mai le suamalie. Ina ia faia lenei mea, mo le 30 g ave 300 ml o le vai malulu. Tuʻu le pusa mo le tolu itula, pe a maeʻa ona tuu le vaa i totonu o le vai taʻele ma tausia mo le lua itula mo se ulugalii. Faʻamama le vai o totoe ma inu i le afa afa i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.

Mai le falaoamata tao, e mafai ona faʻatauina i totonu o matagaluega o loʻo faʻatau atu pepe ma mea taumafa meaai, e mafai ona e kuka ni noodles. O se mea Iapani nei e taʻua o soba. E mafai ona e faʻatau ni meaʻai i lenei igoa i supermarkets pe kuka ai oe lava ia e faʻalauteleina le lisi.

I le fale, ua saunia e pei ona taua i lalo. Lua ipu tioata o falaoamata pusa falaoa e fefiloi ma le tasi ipu tioata. Faaopopo le 100 ml o le vai vevela ma uu se paluga faigata seia oo ina lamolemole. Afai e mimiti le paluga ma ua vevela tele, e tatau ona e faaopoopoina nisi vai vevela, ae le sili atu ma le afa afa.

Koloboks o loʻo taʻalo mai le paluga o le paluga ma tuu ai e tumu i le susu mo le afa itula. Ona avea lea o le paluga ma mea e sili ona aoga, e le faʻaumatia. O polo e liu i keke masi ina ia mafai ai ona e vaʻaia le mamanu o le laulau. O laumei lamolemole e afaina i le falaoamata, ua fulieseina le laupepa mai le keke ma o fasi ie manifinifi o le noodle ua tipi mai ai.

O lipine e maua mai ai ua faʻasaʻoina, mago i totonu o se falai e leai se gaʻo ma tuʻu i totonu o le vai inu. Cook mo le 10 minute, e faʻaaoga i luga o le laulau i se vevela, vevela e tofo ai.

O le a se mea e mafai ona faia mai le laulaau lanumeamata lanumeamata?

Green buckwheat o se oloa gaosi e le i oʻo i ai togafitiga vevela. E tumau pea le tele o vitamini ma minerale. O lenei cereal e faʻaaogaina o se meaʻai pe a uma ona inu ile vai malulu mo le 1-2 itula. O le Buckwheat e tele naua le malosi ma e mafai ona 'aina e pei o le falala e faʻaitiitia ai le kulukose toto. O lenei ipu e aoga tele mo le puipuia o faʻamaʻi pipisi. E fesoasoani e faʻamaʻo le ate o le inupia ma aveesea toxins mai le manava.

E mafai ona faʻamalosia le buckwheat Green e faʻapupulaina lona lelei i le tino o le tagata. Muamua, ua faʻamaligi le gaʻo, e mafai ai ona fula i totonu o le vai malulu, ona faʻamaligi ai lea o le vai, ua fufulu fatu i vai inu ma tuʻu i se mea mafanafana (mo le faʻamaina), ufiufi ai se ie. A maeʻa aso e lua, pe a oʻo mai le paʻepaʻe paʻepaʻe, ua sauni le oloa mo le faʻaaogaina. Aʻo leʻi 'ai, ia mautinoa e fufuluina fatu. Ua lava le 'ai o ni nai sipuni o kulupuni fatuina i aso taitasi e lagona lelei ai. E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i ipu saunia.

O meaai Buckwheat e mafai ona eseese le taumafa a se tagata ei ai le maʻisuka ituaiga 2 i le taimi e maualuga lona maualuga o suka. O le a latou fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi, faʻaleleia le faʻatinoga o le puipuiga ma le endocrin system. Aua le faʻafefe faʻamalosi i le faasologa ina ia aua le faia le meaʻai taumafa. Faʻaaogaina e avea o se faʻaopoopoga i meaʻai, e mafai ona e mauaina se lelei sili ona lelei, ona o mea lelei o le oloa mo le maʻisuka e sili.

Buckwheat mo le maʻisuka - faʻamanuia pe faʻaleagaina

O le Buckwheat o se togalaau vao e faʻaaogaina e fai ai ni karmarwhe kernel (groats). Faʻalagolago i le metotia o le gaosiga, e maua mai ai le fatu atoa e taʻua o le teu, mining (fatu ua nutimomoia), Smolensk groats (ogaoga kernels), fala falala ma vailaʻau.

O le toʻatele o tagata e iloa o le faʻamaʻiina o le maʻisuka o se vaega taua o le taumafataga, ae toaitiiti tagata e gauai i le mataupu o le mafuaʻaga e sili ona maualuga ai lenei oloa. E le pei o isi meaʻai, buckwheat e aʻafia i le vaega ole vailaʻau i se fuainumera faʻamalosi. O lenei manatu e taua mo tagata mamai. E le gata i lea, o se aofaiga tele o polotini ma filo o mea taumafa e fesoasoani e aveesea ai le mamafa.

O le a le hyperglycemia?

O le tulaga masani o le kulukose i le toto toto e i le va o le 3.2-5.5 mmol / l (millimole mo le 1 lita). O le Hyperglycemia o se sili atu o lea tulaga mo le tasi mafuaaga poʻo le isi. E mafai ona agamalu, agavaʻa, ogaoga. O le sili atu i luga o le 16.5 mmol / L e sili ona matautia ma mafai ona oʻo atu i le oti.

E iai faʻamaʻi pipisi (maʻisuka malosi) pe a oʻo mai le gasegase i taimi uma. O tagata faʻamalosi e faʻamalosia e suʻeina e le aunoa fualaau.

O le maualuga o le hyperglycemia e mafai ona tupu mo mafuaʻaga nei:

• meaai e tumu i vailaʻau faʻamalosi faigofie,
• ave ni fualaau faapitoa
• popolega - mai le manatu o togafitiga faʻaonapo nei, o se tasi o mea taua e faʻaosofia ai le hyperglycemia,
• leai se gaioiga faaletino i le lautele poʻo se faʻaitiitia faʻaitiitiga i gaoioiga faaletino masani,
• maʻitaga
• manuʻa, aemaise lava le mu.

Afai o le gasegase o le hyperglycemia, e ono avea ma se faailoga o le afaina o le endocrin.

Vailaau faʻamaʻi

Buckwheat i le maʻisuka e taua ona o lona fatuina:

• Ava amino taua - o meaola amino e 12, 9 o loʻo i ai iinei, e faʻamaonia ai le tau o le oloa mo le tino. O nei vailaʻau e faʻapitoa i le malosi o le malosi, auai i le hematopoiesis, faʻavaeina o le puipuiga, puipuia le toto toto, lagolagoina le galuega o le ate ma le gastrointestinal tract.
• Gaʻo e le faʻamamaina - pulea le cholesterol, faʻaitiitia le avanoa e atiaʻe ai faʻamaʻi o le fatu ma toto toto, e saofagā i le paʻu mamafa.
• O vailaʻau faʻamalosi e faʻatinoina i le fiber, lea e afaina ai totoga ma tino o le tino. E le o iai le suauu ma ituaiga uma suka.
• Vailaʻau vitio B-o loʻo aʻafia i faiga faʻafefe, o le gaioiga o le hematopoietic system, metabolic processes. O totonu ole mea e taofia ai le atinaʻe ole maʻi cardiovascular.
• Minerale - potassium ma le calcium, magnesium, phosphorus ma le uʻamea, manganese, apamemea, zinc ma le seleni. O nei macro-ma microelements e taua tele mo faʻalavelave uma e tutupu i le tino o se tagata soifua maloloina ma maʻi.
• E taua Ash i le faʻamamaina o le ate, fatugaʻo, toga o le intestinal, ma vaʻa. E faʻaaogaina e avea o se vaega o vailaʻau mo le togafitiga o maʻi o le gaʻo, tiga o le vae, puʻe, gout.

Aisea ua lamatia ai le tulaga?

O se tikeri maualalo o le hyperglycemia mo sina taimi puupuu e le afaina mo le tino - o se faiga masani. O le auala lenei e faʻaaogaina ai le tino o le gaosiga o le kulukose mai meaʻai i le malosi e manaʻomia mo le ola.

O le hyperglycemia matautia, e umi atu nai lo le masani, e taʻitaʻia ai i se soliga o faiga faʻasolosolo. O le galuega o le toetoe lava o faʻaoga uma e faʻalavelaveina, o tino uma e mafatia, aemaise lava o le pancreas. O le umi o lenei tulaga e tumau, o le sili atu ona ogaoga ma e le mafai ona suia ia taunuuga.

Afai e te le faia ni auala e taofi ai le hyperglycemia, o le coma ma le oti e mafai ona tupu.

Gafatia Tau Suavai mo Maʻisuka

O se itu taua o le le lava o le kulukose ma le i ai o le tele o filo o mea taumafa i le tuufaatasiga. O lenei mea e taʻu mai ai e le mafai e le oloa teu ona faʻaleleia maualuga le maualuga o le suka toto, ma o ona vailaʻau faʻamalosi e gasegase mo se taimi umi i totonu o le tui o le intestinal.

E mafai ona aofia ai le Croup i se taumafa a le tagata lava ia ia le itiiti ifo i aso uma, ae e tatau ona e manatuaina le taua o manua eseese mo le maʻisuka. E le gata i lea, o le oloa o loʻo i ai se aoga aoga i luga o toto, e le gata o le autu, ae o mea foi o le tagata suʻesuʻe, suʻafaʻatasi, ma le faiʻai. E fesoasoani lenei mea e puipuia ai le atinaʻeina o le retinopathy, le enophalopathy, ma le nephropathy o le maʻisuka.

Green buckwheat

O lenei ituaiga o cereal e taua o le "ola" ma ua sili ona aoga mo tagata mamai. O le lanu lanumeamata e mafua mai i le mea moni o le oloa e leʻi oʻo i le togafitiga vevela, lea e le mafai ona taʻua e uiga i kernels brown o masani ai.

Aʻo leʻi kukaina, e taua tele le teu velawheat e faʻafefete. Ua faia lenei mea e pei ona taua i lalo:

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

1. Fufuluina le oloa e lafoai otaota.
2. Ua taoto le galu i le pito i lalo o le colander ma o fatu ua lafoina i luga. Ia ufiufi foi i le gau ma fufulu i lalo o le vai tafe.
3. Faʻamau le fagalaʻau ma le grits i le itu mo le 8 itula. A maeʻa le taimi, toe faʻafeu luga le pito i luga i le vai, tuʻu i lalo i le vai mo le 6 itula.
4. O le isi, o le cereal ua aveeseina, ma fufulu mama mai le kulupu. O lenei e tatau ona teuina le oloa i se nofoaga malulu, ae le silia le 4 aso. E sili atu le faʻaleleia o le aofaʻi e manaʻomia mo se sauniuniga se tasi o se ipu.

Taua! O lenei oloa ua lauiloa o se tasi o vailaau aupito sili ona lelei lea e uunaia ai le fusia ma le faʻaumatiaina o faʻamalolo saoloto. E faʻaitiitia ai foi le cholesterol ma le suka toto, e faʻamalosia ai le puipuiga a le tino.

Buckwheat decoction

O se tasi lenei o auala e togafitia ai "maʻi tiga". E mafai ona faʻaaoga mo le maʻisuka ituaiga 2. Ina ia saunia se vailaau togafitiga faafomaʻi, e tatau ona e kuka le falaoamata (sasaa se ipu o le cereal ma le vai i le fua faatatau o le 1: 5). O le mea e maua mai ai le suamalie e tatau ona suʻe ma ave i le aso atoa nai lo le inu vai. O le falaoa e totoe e mafai ona 'aina e pei o se falaoa. O le togafitiga o togafitiga e 21 aso. Afai e manaʻomia, toe fai le afa o le masina.

Buckwheat ma lefir

Faʻataʻitaʻiga a tagata e uiga i le aoga o le faʻataunuʻuina o le pata ma kefir mo le maʻisuka ituaiga 2.

Fua o fuainumera 1. Faʻaaogāina o se mea e teu ai le kofe, teuteu kernwheat kernels i le paʻu paʻu. O se sipuni sipuni o lea falaoamata ua sasaa mai i se ipu vai laititi o le gafiti (e mafai ona e faaaogaina le yogọti poo le susu susu). O se faʻatasiga faapena e faia i le afiafi, ma ua saunia le oloa mo le 'aiga o le taeao. Vaevae le fualaau i ni vaega se lua ma faʻaaoga i le aso e sosoo ai.

Fua le fuainumera 2. O se sipuni sipuni o le pusa e sasaa mai i se ipu malulu. A uma ona tuʻuina (pe a ma le 3 itula), faʻaumu le afi ma faʻapipiʻi mo le 2 itula. Ma le isi, o le mea e maua mai ai le paluga e manaʻomia ona maua i ni nai laʻau o gau. Faʻaaogā le vai faʻamaʻi faatolu i le aso ao leʻi 'aʻai (1/3 ipu taʻitasi).

Taua! O nei fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina e le gata i togafitiga o "maʻi mama", ae faʻaitiitia ai le mamafa o le tino, faʻamamaina le tino o mea oona.

Faʻailoga Buckwheat

O lenei ipu e faʻatagaina e 'ai tagata mamaʻi, e ui o le falaoamata ua faʻamatalaina o meaai faasaina. O le falaoamata e maua mai e ala i le fugaina o kernels ma le faʻalelei atili. Ina ia saunia le ipu, e tatau ona e faʻafefiloi le 0.5 kilokalama o le falaoamata tao tao ma le 0.2 kilokalama o le saito lua. O le paluga e fafaguina i le vai vevela i se aofaiga o le 300 ml ma faʻafefete lelei. Latou te faʻaavanoa mo le 30 minute e "malolo".

E le gata i lea, o nai liʻo laiti e faia mai laumei laulaʻau o paluga, oloʻo faʻasusu i falaoamata falala. O faaputuga e faaputu i luga o le tasi ma le isi ma tipi i ni fasi uumi uumi. O le faagasologa o le sauniuni o nei mea totino e manatu e umi ma e tele le taimi.

Buckwheat-pancakes e faavae ai

• muai saunia falaoamata - 0.5 kg,
• vai mafanafana - 1 ipu,
• tui i luga
• fualaau faisua - 1 tbsp

Mo le faia o pancakes, e tatau ona e faʻafefiloi mea uma ina ia mafai ai ona maua se masini tutusa e aunoa ma ni tui. Faataatia mo se kuata o le itula. A maeʻa le taimi, ona taoina lea o fasi panikeke, faʻaalu se sipuni sipuni o paluga mo mea taʻitasi. E mafai ona fufulu le falaoamata i foliga suamalie, faaopoopo le meli, supvia extract, mapu suamalie poo le salima (mo se faʻataʻitaʻiga, ma le kulimi poo le salati fuamoa).

O masini o Buckwheat e eseese uma le taumafa o le maʻisuka, ae ui i lea, e le tatau ona e faʻaleagaina le oloa, talu ai o loʻo i ai pea le tele o kalori i le tuufaatasiga. O le faʻaaogaina o le oloa o le a le gata ina faʻamamaina ai le tino ma mea uma e talafeagai ma aogā, ae puipuia ai foi le atinaʻeina o faʻafitauli o le maʻisuka.

E faʻapefea ona iloa taʻitasi le faateleina o le suka: faʻamaoniga

O le hyperglycemia ua leva ona lagona e ala i faailoga nei:

• Faateleina le fia inu e aunoa ma le tapeina ma le susu.
• Faʻamatalaga faifaipea ma le faʻaaogaina.
• O se lagona faifaipea o le fiaaai.
• Tue le paʻu.
  
• Paʻu le mamafa mamafa.
• Lelava, vaivai, moe.
• Uma le faʻamalolo, faʻamaʻi pipisi.
• Vaavaaiga Vaaia: Blur.
• Maʻi faʻalavelave o le manava: manava manava ma le tele o le manava.
• Le manogi o le acetone.
• Laʻau vaivai.

I le hyperglycemia, o le tasi o le muamua e foliga mai e le lava se mafuaʻaga, mafuaʻaga tele, fia inu e le mafai ona faamalieina, paʻu vevela ma le gutu, gau le mamafa. Afai e te le faia ni togafitiga togafitiga, o isi uiga e foliga mai e taʻu mai ai se soliga i le gaioiga o totoga ma tino.

Faʻafefea ona faʻaitiitia lou toto suka i le aso e tasi: togafitiga lelei ile fale

I le i ai o faailoga o loʻo i luga, faʻapea foi ma se tasi o mafuaʻaga o le hyperglycemia, e tatau ona faʻafesoʻotai se fomaʻi e suʻe mafuaʻaga, faʻatūina se faʻamaoniga ma faatonu togafitiga pe a manaʻomia.

I le fale, e mafai ona e faia laasaga nei e ausia ai le vave faʻavaveina o le tino:

• Suʻe i se taumafataga e aofia ai meaʻai e maualalo le faʻasologa o fuainumera (GI e aʻafia ai le fua faatatau o le faʻaaogāina o gaʻo i totonu o le oloa ma le maualuga o le suka).
  
• Faʻateleina le malosi faaletino i le vaivai. O le ituaiga o avega e mafai ona i ai: galuega fale pe i totonu o le atunuu, falemaʻi, vaitaele, savavali i Nordic, siva, yoga ma isi.
• Faaaoga faʻamatalaga faʻamaoniga o faʻamalositino mo le faʻaaogaina o laau eseese (vine, Ierusalema atisichoke, talatini, St. John's wort, mint ma isi mea) mo le hyperglycemia.
• Faʻaaogā togafitiga faʻasolosolo faʻapitoa faʻapitoa e faʻaititia ai lou toto suka.

O loʻo taua i lalo le fautuaga mo le faʻamaʻaloina o le hyperglycemia, suʻesuʻeina taimi (vailaau faʻapitoa) ma maua faʻasaienisi faʻamaonia (togafitiga). O le faiga o gaioiga o mea totino i luga o le tino e faigata ma eseese, o nisi taimi e le manino ma leai.

O le faʻaaogaina o nei vailaʻau e le faʻaaogaina ai fualaau faʻasaina pe afai ua uma ona faatonuina e se fomaʻi, ae mafai ona faʻaititia le atumaga (naʻo luga o le fautuaga a se fomaʻi) ma faʻaleleia le lelei o le olaga.

E tele ituaiga o fualaau 'aina ma fualaau faisua o loʻo i ai ni mea e faʻaaoga ai le hypoglycemic. I totonu o se ipu vai suamalie, o le maualuga o meaʻai e sili atu le maualuga. I le togafitiga o le sua, e tatau ona e mulimulitaʻi i le tulafono masani: inu na o ni sua ua maeʻa. Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le kulukose i le toto, e tatau ai ona inu vaiinu o loʻo i ai mea e faʻaleagaina ai le tino ma fesoasoani i le faʻamalosia vave o le tino o toxins.

Laulau:

Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona tausia le sua o le paila mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa ma faʻafefe i le vai.

E mafai ona faʻafefiloi vine e faʻamalosia ai mea aoga ma faʻaleleia ai le tofo.

Mo se faʻataʻitaʻiga:

• cabbage-apple-tomato,
• uʻamea-kapelu-kukama,
• pateta pateta kati
• kukama-carrot-kelu,
• kapisi-kukama-tamato.

O vine e mafai ona faʻaititia le suka ma le maualalo o le hyperglycemia, ae mafai ona faʻaaogaina e avea o se togafitiga faaopoopo. O vine e aofia ai mea aoga, fafagaina ma lagolago le tele o tino.

Fagavai lau

E lauiloa le Lora mo le tele o meatotino aoga, e aofia ai le hypoglycemic. O se teuteuga o laʻau faʻaiʻu e faʻaaogaina mo le hyperglycemia ma le maʻi faʻamaʻi pipisi e faʻatasi ma le hyperglycemia.

O lau laʻau e manatu o se vaifofo malosi ma ei ai ni faʻasiga: pathologies o totoga eseese, faafitauli o le intestinal (constipation), tui toto, maʻitaga. O le suka e saunia mai mea matago mama: i le 10 pcs. laʻau faʻaopopo 3 ipu vai inu, tuʻu mafanafana pe a ma le 3 itula, inu mo le 30 minute. ½ cup faalua i aso taʻitasi ao leʻi 'ai.

Afai e maualuga le maualuga o le hyperglycemia, e mafai ona faateleina le gaʻo i le 1 ipu i le 1. E pei lava o soʻo se togafitiga o le hypoglycemic, e tatau ona e mulimuli i se meaʻai ae aua le 'ai meaʻai e mauʻoa i meaʻai gaʻo.

O le tuufaatasiga o le kinamona e aofia ai le MHCP polyphenol - o se vailaʻau kemisi lea e faʻaaogaina le inisalini ma galue i sela i luga o le tino ma tagata. Mo togafitiga, e faʻaaogaina le palanamona paʻu. E mafai ona faʻaaoga e fai ma faʻaopoopoga i ipu ma meainu. E sili atu le faʻaaogaina i le faʻaaoga masani o le kinamoni.

O mea sili ona lauiloa:

• ma le meli: faʻasae le 0.2 tsp i le 150 ml o le vai kuka uʻamea ma le 1 tsp meli, inu i se mafanafana ao le i 'aiina i le taeao ma ao le i momoe.
• ma le kefir: 1 tsp O le sukanamon e fafagaina i le 1 ipu o lefir, e ave i le taeao ma le afiafi mo le 10 aso.

O faʻamaoniga e aofia ai le maitaga, oncology, totoga i totonu, allergies, maʻi maʻi o le bowel.

Ierusalemaichokei

O le atisichoke a Ierusalema poo le eleʻele o le fatu o loʻo i ai se mea taua ma le tele o mea taua.

E masani ona faʻaaogaina mo le hyperglycemia:

• Inulin ma pectin o lo oi ai i le toisina o le artichoke masini gaʻo ma aveese mai le tino, ma aʻafia ai le aafiaga o le hypoglycemic. E le gata i lea, o meaʻai ia mo siama aoga, toe faʻaleleia le intestinal microflora, faʻasaʻo le metabolism.
• Chromium o se elemene o le hypoglycemic, e mafai ona faʻaleleia le gaioiga o le inisalini.

I le hyperglycemia, e mafai ona e faʻaaoga:

• toto fou - 2-3 pcs. i le 15 minute ao le i ai
  
• sua suamalie fou - 0.3 ipu i luma o taumafataga o le taeao, aoauli ma le afiafi,
• laulaʻau ma laʻau - 0.5 l o le vai inu ma 2.5 tbsp. fafaga le paluga mo le 12 itula, inu le ½ ipu.
• Ierusalema artichoke lūlū - faʻafefete i le vai ma inu i le afa itula aʻo leʻi 'ai poʻo faʻaopopo i meaʻai sauni.

E mafai ona faʻaaogaina le atisisisi o Ierusalema e saunia ai ipu eseese, e pei o isi fualaau faisua, e fautuaina e tagata fai meaʻai ia sui i pateta.

O le tosina o le atiseti o Ierusalema e mafai ona mafua ai le afaina ma ei ai sona aʻafiaga, o lea e tatau ai ona e amata faʻaaogaina i vaega laiti ma mataʻituina foliga o le tino.

Laʻau auro

O le aʻa auro ua leva ona lauiloa ona o ona togafitiga faafomaʻi i vailaau faʻasaina.

O le faʻamaloloina o le tino o le tino ua faʻamaonia faʻasaienisi: o le phytotherapy e fautuaina ai le faʻaaogaina o Rhodiola rosea i faʻamaʻi eseese pei o se adjuvant.

Faatasi ai ma aʻafiaga lelei - o le toe faʻafoʻiina o metabolic processes, o le puipuiga o le tino, faʻaogaina o le tino, togafitiga o le hyperglycemia.

Rhizomes e faʻaaoga masani mo togafitiga faafomaʻi, e ui lava o vaega uma o le laau e aoga.

Mo se aafiaga o le hypoglycemic, e mafai ona e saunia se tincture: mo le tusa o le vaiaso, o le rhizomes e tumau i le vodka (i le fua faatatau o le 1:10).

Faaaoga le lua vaiaso 20-30 pa'ū faatolu i le aso. O se taunuuga lelei o le a matauina mai le aso muamua o le faʻaaogaina.

I le tulaga tutusa lava, e mafai ona e saunia se mea teuteu i totonu o se vai taʻele: sook mo le 30 minute. ma faʻatali sei maeʻa maeʻa.

E mafai ona e ave le 1 tsp. fufuluina le suavai mai laulaau o le aʻa auro seia oʻo i le 4 taimi i le aso.

Blueberries ua leva ona lauiloa o se laau totino ma mea manaia faamalolo. Faʻatasi ma le manuia, e mafai ona faʻaaogaina mo le hyperglycemia, e aofia ai i taumafa i aso taitasi. Fiber ma le pectin i le tuufaatasiga e saofagā i le faʻamamāina o le tino. Faʻaitiitia le faʻasolosoloina o tagata ola toto sugar sugar vave lava le faʻatagaina o laulaau lanu moana.

O vailaʻau faʻapitoa e fautuaina ai ni metotia mo lana sauniuniga:

• i totonu o le 40 minute tu i luga o se tuufaatasiga vai o le 1 tbsp. laulaʻau ma le 1 le ipu vai vevela, ave 2 tbsp. ao lei faia le taumafataga.
• faʻamausali i se faʻafefiloi vevela o le 100 g o mea faʻatau ma le 1/2 lita o vai inu, ave 0.1 lita aʻo leʻi 'aʻai,
• faʻasolosolo pe a ma le 3 itula se paluga o le 1 tbsp. laulaau lanu, 1 sipuni aʻa o Rhodiola rosea ma 2 ipu vai inu, 'ai le ½ cup ao leʻi' aʻai.

Lime lanu

O mea tau hypoglycemic o le linden e leʻi faʻamautuina i togafitiga faʻalaʻau, e ui lava o togafitiga masani e fautuaina ai.

Faatasi ai ma le hyperglycemia, o le fuga o le linden e aoga mo le faamamaina o le tino mai le maualuga o le suka ma mafua ai ona afaina ai mea.

E mafai e le ipu ti linden ona suia se vaiinu masani i taimi o taumafa o le hypoglycemic: ave 1 lepp i le ipu vai inu. lime lanu.

E faigofie lava ona faʻaitiitia le suka toto ma togafitiga faʻatoʻa e faʻaaoga ai pi masani: o ona mea e faʻaleagaina i le hypoglycemic ua faʻamautuina faasaienisi. E fesoasoani tele i le toe faʻafoʻisia o faiga faʻasolosolo, faʻamalosia ai le pancreas.

Vaitaʻauʻau ma togafitiga faʻapitoa e fautuaina ai le faʻaaogaina o pi pi: pe tusa ma le 3 sipuni. mea lanu, muai paʻu, sasaa 1/2 lita o vai inu, taofi 15 minute. i luga o le vevela vevela, tumau. Faʻaaoga le gaʻo e tusa o le afa itula ao le i faia taumafataga. Faatasi ai ma le hyperglycemia, e fautuaina e aofia ai ituaiga uma o pi i meaai i aso uma: paʻepaʻe, mumu, uliuli, lanumeamata.

I le faʻaopoopoga i mea o loʻo taua i luga, o aʻa e aafia ai:

• faamamaina
• antioxyidant
• vasoconstrictor,
• anti-inflammatory
• faamalologa.

Omoni, pei o pi, o meaai masani mo le hyperglycemia, ona e iai foi a latou mea e maua ai le hypoglycemic. O lona aafiaga i le tino e faigata tele, o ituaiga uma (lanu mumu, lanu papaʻe, lelo) ma vaega uma o le laau e aoga.

Mo se vave aʻafiaga, ua fautuaina e kuka pe tao le aniani: mama, kuka ma 'ai ao leʻi' ai, i le taeao i luga o se manava gaogao, ma faaopoopo atu i ipu eseese. O fualaau mai pateta, kāpeti ma aniani e aoga: togi le sua o fualaau faisua ma faʻafefiloi i le tutusa tutusa, ave le 150 ml o le paluga ile afa itula ao le i faia taumafa.I le puipuia o le hyperglycemia, o le paluga ua onā mo le 2 vaiaso, ona mafai lea ona faateleina le fualaau i le 1 ipu.

I le hyperglycemia, o togafitiga masani e fautuaina ai le faʻaaogaina o oak oak. Mo lenei mea, o le elemene mimiti elemene e faʻaaogaina: 1 tsp. ao lei faia ni taumafataga o le taeao ma le afiafi. A maeʻa le vaiaso, e tatau ona e mataʻituina le suka o le toto. Ona mafai lea ona e toe faia le taamilosaga seia oʻo ina faamalieina le aufaʻailoga.

O le faagasologa o le sauniuni o sekone e matua faigata tele: e tatau ona muamua ona latou faʻavaivai ona o le quercetin o loʻo aofia ai.

Fuga cuff

Cuff o se laau lauiloa masani. E faʻamalieina ai le inupia, faʻamaonia le paleni o le hormonal, ma e iai mea e maua ai le hypoglycemic. E taua le mafaufau o le oona i totonu o le mutia e mafai ona mafua ai le manaʻo. O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i se aafiaga le talafeagai i le hyperglycemia.

O faʻamaoniga o le faʻaogaina o le thrombosis ma allergies.

Mo le hyperglycemia, o le paff tea tiunu e aoga. 1 sipuni sina lava mo se ipu vai otaota, afaina ma tumau 15 min. ao le i faaaogaina.

Turmeric - o se mea faʻapitoa faʻaletausaga, lea e leʻi leva ona taofia le avea ma tagata faʻapitoa mo tagata Rusia, o loʻo i ai mea faʻapitoa o le hypoglycemic. Ave faʻatasi ma fualaau oona e maualalo ai le kulukose, e tatau ona e faʻaeteete, aua o le suka o le suka atonu e sili atu i le masani.

O le turmeric ma le hyperglycemia e ave ao leʻi 'ai mo le 1/3 sipuni, e mafai ona e inu i le vai. Faʻaaoga i itu uma, e mafai ona saunia le inu mai le ½ lemoni, ½ tsp. turmeric ma se ipu vai. Faʻafefiloi mea uma (e le solo lelei le vai) ma inu. E tatau ona e saunia se mea inu i le taeao.

Turmeric e tele mea aoga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tulaga ma le hyperglycemia. E faʻaleleia ai le faʻamaʻiina ma le nutimomoia, o se faʻamaʻi masani. Turmeric e mafai ona faʻaaogaina i totonu o soʻo se ipu ma meainu, faʻapea foʻi ma faʻaopoopoga i meaʻai e faʻaitiitia ai le toto suka.

Laʻau

I totonu o le kulimi ma le hyperglycemia, e faʻaaogaina vaega. O loʻo i ai mea e aʻafia ai le faʻaaogaina o le kulukose mai le manava, o le tele o iodine, maua ai le toe faʻaleleia, faʻaleagaina o le tino. Faatasi ai ma le hyperglycemia, o vaega o fatu e faaaoga: e tatau ona e ave 12-15 nati i totonu o se ipu vai, aumai i se vevela, e kuka mo le 10 minute. ma faʻaaoga i le gasologa o le aso ile tolu vaeluaina.

E le mafai ona faʻaaoga laulaʻau e fai ai le lauti.

O le fatu lava latou o loʻo i ai le 'oa ma le tele o mea aoga, e aofia ai le faʻasalalauina o le gaosiga o le inisalini. E fautuaina ina ia aofia i totonu o le taumafataga o le hypoglycemic, o loʻo i ai ni nai gaʻo i totonu oi latou.

E mafai ona faʻaitiitia faʻaitiitia le toto suka i togafitiga faʻataʻitaʻi e faʻaaoga ai fenugreek (shambhala, helba), e fesoʻotaʻi ma mea manogi. Fenugreek fatu ei ai le aafiaga o le hypoglycemic, faʻamaonia le metabolism, aveese toxins, maua se aafiaga aoga i luga o le pancreas, faʻamalosia le gaosia o le inisalini. O nei meatotino o loʻo i ai faʻamatalaga faasaienisi.

Faatasi ai ma le hyperglycemia, e mafai ona 'aina faʻamaʻi fatu fatu i aso uma e tusa ma le 2 tsp. E mafai ona e faʻaopopo i ipu na saunia, e pei o le faʻavela, pe sasaa se ipu vai i le afiafi, ma inu i le taeao. E taua le manatua e matau le pulega o le vai i le taimi e faia ai fenugreek. O faʻasagaga o le maʻitaga, o mea e oso ai le tino, o le gasegase o le toto.

Chicory ma rosehip

O le faʻaaogaina o le chicory i lalo o le kulukose e mafua mai i le i ai o inulin i lona tuufaatasiga, lea e aafia ai le metabolism o le carbohydrate. O falemaʻi ma faleoloa e ofoina atu ai le tele o paʻu chicory, e mafai ona e inu se mea inu e suia ai le kofe mai ia: sasaa le paʻu i le vai vevela, tuu mo ni nai minute.

Mai le aʻa chicory malo e mafai ona e inu ai: 20 min. fofola se paluga o le 1 tsp. mea faʻanatura ma le 2 ipu tioata, inu vai inu ½ cup.

Rosehip, ua lauiloa o le puna sili ona suavai o le vitamini C, o loʻo i ai mea faʻapitoa o le hypoglycemic, ae le taua. O le tele o taimi, e faʻaaogaina faatasi ma isi auala e faʻaleleia atili ai le puipuiga ma le malosi atoa o le tino.

Mo le faʻapipiʻiina o sipuni o le rose, e mafai ona e faʻaaoga fualaau fou pe mamago, e sili atu le faʻafeiloaʻi: ave 1.5 sipuni tele i totonu o se ipu vai inu, tuʻu mo le 15 minute i totonu o le vai vai, sasaa mea uma i totonu o se vevela ma tuʻu i se isi aso. Inu le ½ cup ao leʻi 'aʻai. E mafai ona e faia se lauti o le hypoglycemic i le vao vao, laulaʻau ma le launiu.

O ituaiga uma o kapeti i soʻo se ituaiga o le a aoga mo le faʻaitiitia o le kulūkose o le toto, e le maua ai le mamafa o le inisalini, o lea e tatau ona aofia i le lisi o aso taʻitasi mo hyperglycemia.

Sauerkraut e sili ona aoga: oloa faʻamalosi e faʻaleleia le pancreas, faʻamaonia le gaosiga o le inisalini, faʻaitiitia le suka i totonu o le toto. O le sua sauerkraut e sili ona aoga mo le faʻaititia o kulūkose. E fautuaina e ave muamua aʻo leʻi 'ai, 1 ipu tioata i le taeao, aoauli ma le afiafi.

Stevia - o se laau faʻatasi ma se mea tulaga ese e aofia ai glycosides, e maua ai le suamalie, ae e le manaʻomia le inisalini mo lo latou faʻaaogaina. O le faʻaaogaina o lenei suamalie aoga e toe faʻaleleia ai le metabolism, e leʻo iai calories ma gaʻo.

Faʻaaogaina o le stevia leaves: faʻapipiʻi le faʻafefiloi o le 60 g o meafaitino ma le 1 lita o le vai vevela mo le 1 le itula, ona faʻafefete lea, sasaa le ½ lita o le vai vevela, toe fai le gaioiga ma tuʻufaʻatasia vaega uma e lua. Teu le mea e fafa i totonu o le pusaaisa, faʻaaoga pe a manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaopoopo faatasi ma le kinnamon i le kofe chicory.

Gaioio galue

O le gaioiolosi gaioiolosi ua lauiloa o se fualaau faasaina e aveesea ai toxins ma vai mai le tino. Faatasi ai ma le hyperglycemia, e faʻaaogaina mo le mafuaʻaga lava e tasi, talu ai o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e mafua ai le inu o le tino.

E faʻafefete le toxins mo le vaiaso i totonu o se fagu manino i le la, faʻaauau se paluga o le ½ lita o le vai ma le 5 tbsp. gaʻo ua gaosia. Ave le ipu e tasi i le vaiaso, luluina aʻo leʻi faʻaaogaina.

Buckwheat ma yogurt

O togafitiga faʻapitoa e mafai ai e oe ona maua vave le faʻaogaina o le hypoglycemics e aofia ai le teu ma yogurt ma kefir. Buckwheat o se mea taua i aso taitasi o le taumafataga mo le hyperglycemia. Kefir faʻaleleia le faʻalaumalieina, fesoasoani i le meaʻai e sili atu ona faʻaleleia, o le mea lea e aoga tele le faʻaogaina o nei oloa e lua.

Atonu e tele filifiliga mo se ituaiga o meaai, e tatau ona e filifilia se mea sili atu ona talafeagai:

• O le taumafataga o le Kefir-buckwheat e aofia ai le 'ai na o le buckwheat i le gasologa o le vaiaso, lea e te manaʻomia e sasaa ai le vai inu i le afiafi. O le numera o cereals e le faatapulaaina. A o le i ai poʻo le maeʻa foi o se taumafataga, e tatau ona e inu i le yogurt poʻo le kefir, ae le silia le 1 lita i le aso. Ia mautinoa e mataʻituina le inu ava.
• Afai e solia le taumafataga, e mafai ona e 'ai i meaʻai, saunia e pei ona faʻamatalaina i luga, i aso uma ma le kefir, yogurt poʻo le yogurt e aunoa ma ni mea faʻaopopo.
• Mai le teu, e mafai ona e kuka falaoamata, sasaa 2 tbsp. i le afiafi 1 ipu o kefir poʻo yogurt, 'ai mo le' aiga o le taeao.

O avo e masani ona faʻaaoga i le taumafataga mo le hyperglycemia. E mafai ona faʻaaogaina i ni fomu eseese: deco deco, cereals, jelly, fatu totogo. O mea tau hypoglycemics o le oloa e mafua ona o le maualuga o le masima.

Faatasi ai ma le hyperglycemia, e mafai ona e faʻaaoga se fusi o le 1 ipu tioata ma le 1 lita o le vai. O le paluga o loʻo faʻaosoosoga i se mea pogisa mo le 24 itula, e inu ma inu i le ½ ipu aʻo leʻi 'aʻai.

O meaai e vave faʻaitiitia le toto suka

O le maualuga o le suka o le toto e faalagolago lava i meaai a le tagata, o le mea lea, ma le hyperglycemia, e tatau ona suia i le itu o oloa e maualalo le faasinomaga ole igoa (GI). O oloa e maua i le averesi GI e mafai ona faʻaopopoina e sili atu nai lo le 3 taimi i le vaiaso, faʻatasi ai ma se maualuga GI - faʻaaogaina atoa.

Ole aofai o taumafataga e tatau ona le itiiti ifo ma le 5 taimi i le aso, ma calories - e le silia ma le 2500 kcal i le aso.

Aua e te 'ai meaʻai e mauagofie ai masini gaʻo. O le afa o le taumafa e tatau ona avea ma fualaau faisua, sili ona lelei, lanu, faʻavaitauga: turmeric, fenugreek, togafiti, keleni, aniani. E mafai ona e 'ai moa, popo, lapiti, iʻa maualalo. O pi ma isi laumei, buckwheat ma oatmeal - o le a le gata o meaai, ae o vailaʻau foi.

E fautuaina e faʻaopopo i mea taumafa i aso taʻitasi ma oloa e maua ai se talaaga mo le hypoglycemic, mo se faʻataʻitaʻiga:

• Juices ma mea faʻafefiloi, mai oloa e maua ai: pateta, kapisi, aniani, beets ma isi.
• Ierusalemaichoki, pe afai e leai se fou, e mafai ona e maua le eletise, faʻaopoopoina e avea o se faʻafefea i ipu uma. E aoga le suia o le kofe i le chicory faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le kinamona ma Ierusalema artichoke syrup, lea e le aofia ai le suka.
• E mafai ona e 'aina le' aiga o le taeao ma se vaega o le taoti ma le yogurt poʻo le kefir.

O le faʻaitiitia o le suka o le toto ma togafitiga faʻataʻitaʻi vave e toetoe lava a le mafai e aunoa ma le suia o meaai masani e tumu i gaʻo faʻataʻavale.

Puipuia o le Hyperglycemia

O meaai i aso uma e tatau ona i ai le porotini, gaʻo, gaʻo ma le fiber. O latou fuainumera e mafai ona fesuisuiai e fuafua i le maualuga o le gaioiga faaletino, soifuaga ma galuega faigaluega, tulaga o le soifua maloloina. Inu le tele o vai.

Ina ia paleni le taumafa, e tatau ona e manatua nisi tulafono:

• Carbohydrates o se malosiaga "suauu" mo le tino, o le leai o se mea e mafua ai le malepe. E tatau ona faʻaaogaina gaʻo gaʻo: o le glucose mai ia mea e faʻamalolo malie ma e le taitai atu ai i le inisalini i luga o le pancreas. O oloa e aofia ai vailaʻau faʻamalosi faʻataʻavale - oloa gaosi falaoa ma pasta mai fatuga maualalo maualalo, masini, fualaau faisua, laumei.
• Fualaau faisua, fualaau 'aina, lanu e tatau ona tusa ma le afa o le taumafataga. O loʻo aofia ai fiber, carbohydrates, vitamini ma le tele o meaʻai.
  
• Ole vaega o protein ole fualaau aina - laumei, nati, anufe - e tatau ona 50% o le aofaiga atoa. E sili atu ona lelei le puipuia o meaola o manu i le ituaiga o meaʻai e maualalo le gaʻo, iʻa, iʻa, sisi ma meaʻai susu, fuamoa.
• Ina ia fuafuaina le tele o le gaʻo manaʻomia, e mafai ona e faʻaaoga le tulafono: 1 g gaʻo i le 1 kilokalama o le mamafa. O punaoa o gaʻo o fuālaʻau fuālaʻau, aemaise o suauu olive, nati, avocados, ma le sami.

I le taimi o le faamalositino, o le kulūkose e faʻaaogaina e musele, lea e fesoasoani i le vave faʻaitiitia o lona maualuga i le toto. O le mea lea, mo le puipuia o le hyperglycemia, o gaioiga faaletino i soo se ituaiga e le itiiti ifo lona taua nai lo le taumafataga. O le uta e tatau ona faia i aso uma.

O le faamalositino e i ai se aafiaga lelei i le tulaga o le mafaufau-lagona faalemafaufau o se tagata ma o se puipuiga o le atuatuvale, o se tasi o mafuaʻaga autu o le hyperglycemia.

Ina ia faʻaitiitia le toto toto, e tatau ona e faʻaaoga uma uiga:

• muamua lava, ia le faʻasaʻo faʻataʻavaʻavaʻavaʻava mai le meaʻai, suia i latou i le lemu,
• faateleina le gaioiga faaletino ina ia faʻavavevave le faʻaogaina o le kulukose, ma ia faʻafilemuina le faʻaogaina o le tino,
• faaaoga togafitiga faʻapitoa taugofie,
• faʻavae se moe ma malolo malolo, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga ma faʻamaonia ai le metabolism,
• ia mautinoa e feutagai ma se fomaʻi ma faia uma suega e tatau ai e faʻavae ai se faʻamaoniga.

Ina ia puipuia le hyperglycemia ma le maʻisuka, e tatau ona mataʻituina le meaai, le maualuga o le gaioiga faaletino, ma aloese mai le atuatuvale. Ona e le tau mafaufau lea i le auala e vave faʻaitiitia ai le toto suka ma vaavaai mo togafitiga lelei a tagata.

Faiga faavae: Lozinsky Oleg