Pancakes ma pancakes i le meli nai lo le suka

Pancakes mo le maʻisuka

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona matua faʻaeteete pe a filifilia ni meaʻai. Pakekeke mo le maʻisuka o se filifiliga sili pe a e mananaʻo i laʻau suamalie, aua e mafai ona e kukaina, mulimuli i fautuaga a tagata fai meaʻai ma e le popole o le ai ai se tasi o le a vave ona leaga. E le gata i lea, e mafai ona e faia nei maʻi o le maʻisuka e le gata i mea suamalie suamalie, ae faʻapea foʻi ma mea manogi.

E mafai ona avatu pancakes i le maʻisuka?

I le maʻisuka, e mafai ona faatagaina pancakes, ae o lenei oloa e tatau ona aloese pe afai e kuka i le falaoamata o saito ma le susu gaʻo.

E taua foi le filifilia ma le faaeteete o le faatumu, aua e mafai ona maualuga le kalori, ma, e tusa ai, e tele le suka.

Mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e kuka panikeke ma le faaopoopoina o sana, rye, oat poo le falaoamata keke i le gaʻo susu po o le vai, e fautuaina e faʻaaoga fualaʻau ma fualaau suamalie, meaʻai ma le iʻa e maualalo le suamalie, fualaau faisua, gaʻo susu, ma masini. I luga o le falaoamata e tasi, e mafai ona e taoina le suka i luga o le maʻisuka i luga o le suka-keke i luga o le kefiti lalo-fat.

Ae e le mafai ona e 'ai i le faleoloa-faʻatau mai keke paneta, aua latou te faʻaopoopoina le tele o meaʻai faaopoopo, o le aʻafiaga e leaga mo tagata soifua maloloina. E tatau foi ona e faʻaaogaina ma le faʻaeteete lenei ipu i totonu o faleoloa, falemaʻa ma tagatanuʻu, aemaise lava pe a fai e le o faʻaalia le fatuga tutusa i luga o le lisi.

Aʻo saunia ni panikeke mo le maʻisuka, e tatau ona e mulimulitaia ia tulafono:

• fuafua le mea o le kalori o le batter i le lumanai,
• 'ai sina mea itiiti, ae masani lava,
• e le mafai ona e faaopoopoina le suka i le paluga, faʻaaoga mea suka poʻo le meli nai lo,
• faasaina le fefete pancakes ma pancakes mo le maʻisuka,
• suia le falaoamata o le saito ma ona fatu atoa o le saito,
• e maualalo le gaʻo falaoisi, fualaau faisua, fualaau faisua, meaʻai ma le iʻa e maualalo le gaʻo, e faʻatagaina e avea o se meaʻai,
• faia ni sauga mo pancakes i luga o le fua o le yogurt gaʻo ma le kulimi mumu, sasaa ma le sua suamalie poʻo le meli.

E faʻafefea ona kuka meaʻai suamalie ma le meli?

E pei ona taʻua i luga, pancakes ma le meli nai lo le suka e saunia lelei.

E tutusa lava le faigofie ona kuka le panikeke i nei mea.

O kuka uma lava ei ai sana lava meaʻai faapitoa.

O le mea lea, ia mautinoa o le a le ipu e sili ona manaia, e tatau ona e taumafai e faia oe lava.

Ina ia faia lenei mea, o le a e manaʻomia:

1. 1.5 ipu falaoamata atoa o saito.
2. Palu faʻamalosi 1/2 sipunipuni.
3. 3/4 sipuniti masima.
4. 1 sipuniti o suauu tao
5. 2 fuamoa tetele.
6. 1.5 ipu o pata.
7. 3 sipuni tele o le suauu popo.
8. 3 sipuni tele o le meli.

Muamua e te manaʻomia le faʻafefiloi o fuamoa, pata pata, suauʻu popo ma le meli i totonu o se tamai pesini. Faʻaopopo lenei paluga i mea mama ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole. Ona fufulu lea o pancakes i se vevela vevela, palu ile niniu, tao i itu taʻitasi mo le 2-3 minute pe seia uma ona kuka le pancake.

O le suāuu popo e mafai ona faʻamalosi pe a uma ona faʻaopopo i le paluga, ina ia maua ai e le pancakes se tofo faapitoa, e tatau ona e saunia se siva faapitoa.

O le suauu suamalie meli ua saunia mai vaega nei:

• 1/2 ipu butter (molten),
• 1/4 ipu honey
• 1/4 teaspoon tipolo.

A maeʻa le sipuni, ona falai lea o pancakes, e tatau ona liligi atu i le mea e tupu mai ai.

Meaʻai mo Honey Fritters:

• Suauu o le saito / Saito - 300 g
• Milu - 250 ml
• Paʻu kulumu paʻu - 10 g
• Salt - 0.5 tsp.
• Meli - 1 tbsp. l
• Laʻau o le suauʻu - 1 tbsp. l
• Laʻau moa - 1 pc.

Taimi e kuka ai: 30 minute

Auaunaga Per koneteina: 15

Laasaga taʻitasi i le laasaga o le faʻamamaina o le meli, fua ma ata:

1. Aveese lefirini mai le pusaaisa muamua pe mafanafana ile potu vevela e faaaoga ai le microwave. Liligi le fuālaʻau susu i totonu o le ipu kuka ma faʻaopopo le fuamoa, lea e tatau foi ona i ai i le vevela o le potu, ina ia aua le faʻamaalili le kefir.

2. Faʻafefiloi mea inu vai ma tuu le meli, lea e lelei le fefiloi seia maeʻa.

3. Salu le falaoamata e palu faatasi ma le suauu. E fautuaina e luluina i totonu o se faʻavevega ina ia faʻamalosia ai le okesene.

4. Uʻu le paluga seʻia oʻo ina lamolemole ina ia leai ni pulupulu. Afai e tatau ai, e mafai ona e sasaa atu falaoamata i le paluga, pe afai e te manao i le panikeke ia maualuga.

5. Tuu le apa i luga o se ogaumu, liligi le suauʻu manogi ma vevela i le vevela vevela. Ave se taumafataga falaoa ma se sipuni sipuni ma sasaa i totonu o le apa. O le paluga o le a salalau i se liʻo, ia sasaa i se mamao mamao mai le tasi.

6. I luga ole vevela vevela, falai fasi pancakes seia oʻo i le auro ma liliu i le isi itu. Aumai i latou i le saunia i totonu o le 1-1.5 minute ma aveese le apa mai le ogaumu. Auauna atu i le laulau i le laulau i le vevela vevela i le laulau ma le vevela o le vevela saʻo mai le pusa. Auauna atu ia i latou i soʻo se toppings ma sau sau.

Vaʻai foi i le fua o le vitio mo le faia o pani pancakes.

Totoga "Honey pancakes":

Faafefiloi le falaoamata, masima ma tao tao.

I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi le meli, fuamoa, susu ma fuālaʻau manogi. Afi mea uma.

Sasaa le suauʻu susu i le falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Afai e te manaʻo i se suamalie, e mafai ona e faʻaopoopo 1 tbsp.se sipuni o suka.
I totonu o se pusa vevela, i totonu o le suāuʻu fualaʻau, tao keke (i itu taʻitasi, seia oʻo i le lanu enaena, e faigofie ona faʻalautele le paluga i se sipuni, e tatau ona mamafa). Le fiafia tele!

Faʻasoa i le Kuki i le VK kulupu ma maua ni suʻega se sefulu i aso uma!

Auai i la matou vaega i le Odnoklassniki ma maua ni suʻega fou i aso uma!

Fetufaai le fua i au uo:

Faʻaaoga kuka pancakes

Ina ia saunia pancakes, e mafai ona e 'ave le falaoamata tao.

O tulafono autu mo le faia o pancakes mo le maʻisuka ituaiga 2 o le sui o le falaoamata o le saito muamua ma le sana, buckwheat, rye po o le oatmeal, o le susu gaʻo e tatau ona suia i le timu po o le vai, suka ma meaʻai, ma le pata ma le lapoʻa vaivai. E faʻaaogaina foi i pancakes e fesoʻotaʻi ma lenei ipu: ina ia kuka ai, e maualalo le gaʻo kefir.

Kuka

O lenei fua e ese mai fritters masani i totonu o lena meli e faʻaaoga nai lo le suka.
Mo 1.5 kapu uma o le kefir, e tatau ona e ave le 2 fuamoa ma le 1 ipu o le meli.
Muamua, sauni le paluga. O le mea lea e le mafai ai e le pancakes ona faʻaumatia lo latou matagofie, muamua faʻafefiloi le yolks, le meli, kefir, masima ma suauu, ona faʻaopopo lea o le falaoamata ma faʻaliliu mea uma seia maua se paluga tutusa. Ma na o le faaiuga e faaopoopo atu ai tagata mama i totonu o se isi ipu i le paluga. O mea uma, e mafai ona e faʻamalo. E matua suamalie lava i le susu po o le lauti!

PS. Na ou faaopoopoina le afa afa o le meli, e le toe manaomia i loʻu manatu, o le a sili ona suamalie!

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Afai e le mafai ona e suia le tulaga, sui lou uiga e uiga i ai.

Mea aoga o pancakes ma le meli nai lo le suka

Ua iloa e le saienisi o le taimi nei le tele o tala faʻasolopito e faapea o le meli e mafai ona faʻaaogaina i vailaau e moni.

E i ai mataupu pe a lipotia e tagata le lelei o le faʻaaogaina o le meli i le togafitia o manuʻa.

O loʻo i ai suʻesuʻega e fautua mai ai o le meli e aoga i le faʻaitiitia o taumafa masani. Na fai mai le Guardian e mama le meli ma faaitiitia le taimi o le tale.

O se suʻesuʻega faʻatonutonu i nofoagabolo e 36 tagata e iai le allergies e iloa ai o tagata e sili atu ona tali atu i togafitiga ma le meli pe a faatusatusa i le placebo.

Soo se sipuni o le meli o le a le gata ina lelei, ae aoga foi, ae mo lenei mea e tatau ona e iloa pe faapefea ona filifili lelei se oloa lelei.

A faʻaaogaina le meli, e tatau ona manatua o nisi tagata e afaina i oloa gaosi. O lenei mea moni e taua le mafaufau i le kukaina o lenei ipu.

Afai e te teena le suka ma faʻaaoga le meli, o le a sili atu le soifua maloloina o oloa. O sea ituaiga meaʻai e mafai ona faʻamaina e tagata gasegase pe a iai le faʻamaʻi o le inisalini faʻasaina.

E le gata i lea, o sea ituaiga fua e talafeagai mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka malosi ma i latou e manaʻo e aveesea le mamafa.

E le tatau ona tatou faʻagaloina o lenei mea o le falaoamata falaoamata, o lea o le a aʻafia ai le afaina o le mamafa.

Fautuaga mai faifeau poto masani

Ina ia avea le pancakes ma mea suamalie pe a mafai, e mafai ona e taumafai e faaopoopo i ai faʻi. O le a latou faatumuina le tino i le le gafatia ma avatu se tofo tulaga ese i le ipu. Mo lenei faamoemoe, o strawberries poʻo isi fualaau aina e talafeagai.

O fualaau aina e faaopoopo ai le tofo i le aiga o le taeao. O lenei fua e aʻafia ai le faʻafefiloi o strawberries, o lenamon ma le fuga jam kukaina e faʻaaoga ai le meli po o se suauu suamalie.

E mafai ona e faia le pani pipi pata patacakes. O lenei ipu e lelei mo le toe faʻaleleia o le tino ma le polotini. I lenei ipu e mafai ona e faʻaopopoina le sukalati o se tamai tile i totonu o le pepa uamea.

E i ai le tele o fautuaga pe faʻapefea ona faia se pancake masani e manogi ma lelei pe a mafai.

I le filifilia o mea e manaʻomia, e manaʻomia ona e amanaʻia uiga o tagata taʻitasi ma iloa mea e mafai ona tutupu i totonu o latou o loʻo faʻaumatia le oloa.

O le sili ona aoga o pancakes ma le meli nai lo le suka poʻo le faʻaogaina o le sipuni o le meli. E faigofie ona latou saunia, ma o mea sao e tatau ona i totonu o le fale.

A faʻapipiʻi faʻasolosolo o se mea e manaʻomia, e tatau ona faʻaopopo le aofaʻi o le falaoamata, pe a fai o le paluga o le a matuai suavai. Pe a faʻaopopo le pata pata, e tatau ona faʻalautele le tele o le suauu i le paluga, i le tulaga lea o le a faʻaaogaina ai le oloa ma e le faʻamalosi.

E mafai e le faletua taʻitasi ona filifili mo ia lava le fua e sili ona fiafia i ai ma kuka ai lenei meaʻai. E mafai ona e suʻeina ma suia vaega o ipu, ma faʻaalia manaʻo o le fale.

O lenei ipu e alofagia e tagata uma, e tusa lava po o le a le matua, ituaiga o tane ma gastronomic. O le mea lea, e tatau i tamaitai uma ona faʻavela panikeke e tusa ai ma lana fua faapitoa.

E faʻafefea ona kuka le pani pancakes maloloina o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusiga.

Oatmeal Pancake Recipe

• 130 g oatmeal
• 2 fuamoa moa
• 180 ml o vai
• se tamai pine o le masima
• faatagaina le suka e suitulaga i le tofo,
• 3 g o le tao tao
• se lua mataua ole suauʻu kuka.

Paʻu i se mea e faʻafefiloi ai tagata mama, masima, suamalie ma pata. Galu o fasi oate oatele ma se kofe kofe poʻo le suauu i falaoamata (e mafai ona e vave saunia) ma sisi. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete le paʻu ma le falaoamata taofi i totonu o le masini masini.

Liligi i totonu o le vai ma toe faʻafefiloi seia oʻo ina sulu. Faʻasusu le apa i le non-stick wrap, e aunoa ma le lubricating, faʻafefiloi le mafanafana.

Liligi le fua saʻo o paluga i totonu o le pusa, o le taimi lava e sauni ai le tasi itu o le pancake o le lumanai - liliu i luga ma fusi i le isi.

Buckwheat Pancakes

O oloa ua maeʻa e mafai ona 'aina ma faʻatumu pe pei foi o lena.

• 250 g keke
• afa afa o vai mafanafana,
• salu i luga o le pito o se naifi,
• 25 g o le suauu gaosi.

Grind buckwheat i se mea e fai ai le kofe. Faʻafefiloi mea uma seia oʻo ina lamolemole ina ia leai ni moli, ma tuʻu ese mo le 15 minute e faʻafesoʻotaʻi vaega. Fuga pancakes i totonu o se pulu mūmū Teflon, e le faʻafefeteina i soo se mea, e faʻafefe i itu uma e lua. Buckwheat pancakes e vevela uma ma vevela ma suamalie suamalie pe faʻafiafiaina.

Rye falaoamata pancakes

• 250 ml susu susu
• 10 g suka suia,
• 250 g rye falaoamata
• 1 fuamoa
• mea manogi
• nai nai mataua o le suauʻu manogi.

Faʻamau le fuamoa ma le suamalie i se mea faʻapipiʻi. Faʻaopoopo sina falaoamata, faʻafefiloi ma le faʻaeteete ina ia leai ni pulupulu. Faʻagasolo lemu i le suāsusu ma le fualaʻau manogi, e aunoa ma le faamutaina e faʻafefiloi.

Mo le lelei sili atu, pe a uma ona faʻaopoopo uma vaega, e mafai foi ona e faʻafefiloi le masini ma se mea faʻapipiʻi. Uu i totonu o se apa vevela vevela e aunoa ma le faʻaaogaina o suauʻu i itu uma e lua.

Pakekeke mai falaoamata o le rai mo le maʻisuka e maua mai i se lanu meamata sukalati.

Pancake toppings

O le susu o se mimiti ma meaʻai lelei mo pancakes.

E leai se taua o le faʻatumu, lea o le a afifiina i pancakes mo le maʻisuka.

E leai se tulaga e tatau ona e ave ai vine ma fualaau aina suamalie i le suka mo lenei mea, faapea foi le gaʻo kulimi kulimi ma le kisi falaoamata. E le fautuaina e faʻatumu panikeke i gaʻo gaʻo.

O filifiliga lelei o le a fou pe faʻamaisa, fualaau susu, susu susu, fuamoa fuamalie ma aniani, tamai apa o iʻa e maualalo.

Fualaau aina

O le a faʻamalieina lelei le soifua maloloina o le Apple mo pacakes. O le fua mo lana sauniuniga e faigofie lava: ave ni ituaiga fualaau aina, e tolu i luga o se fatu, faaopoopo le suamalie ma o le mea lena! E mafai foʻi ona e tuʻuina atu lenei mea.

Afai e le fiafia se tagata i apu, e mafai ona ia sauniuni i lenei auala o le faatumuina o cherries, strawberries, peaches, apricots. E mafai ona e afifiina i fualaau o le pancakes, oranni poo tangerines e tilotilo mai faʻamaʻi.

O le lelei o fua o fualaau suamalie o loʻo aofia ai sina glucose ma le tele o le acid ascorbic, potassium, pectin ma le fiber, lea e tatau mo le masani ai o le tino.

Paʻu paʻu mo pancakes

O le kulimi le laumua o loʻo mauoa i le calcium, ma o lona tino le gaʻo o le a sili atu ona lelei le faʻatumuina o keke suka. O lenei oloa e mafai ona suamalie i le stevia po o le fructose, faʻaopoopo fualaau mamago poo le kanamoni.

O se meaʻai manaia o le siʻisi sisi i le strawberries: faʻafefiloi le siʻi kuka ma le kulimi maualalo pe maualalo le yogurt, tipi lelei le strawberries ma le mint, faʻaopopo fua, vine ma le suamalie e tofo ai i le pa.

Afai e te manaʻo e le faʻamalieina, e mafai ona e masima le kulimi kulimi ma faʻafefiloi aniani mataʻetaʻe ma / poʻo le dill i totonu.

Faʻataʻitaʻiina le togi

E le o tagata uma e fiafia i laʻau suamalie, o tagata faapena latou te fiafia i sipuni mai le susu moa tunu ma aniani poʻo namisi. O fasi fasi mumu mumu ma laau. Faatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e mafai ona e 'aina le caviar i ni mea laiti, lea e lelei atoatoa e pei o se mea e' ai i le pusa tao poʻo le keke keke. E matua lelei lava le afifiina o aniani lanu meamata matala ma le tao ma le pasesa i se pancake, e falanua ma faʻanoanoa.

Honey Pancake Recipe

O le faʻaopopoina o le lua teaspoons o le meli i le paluga pancake o le a maua ai e le togafiti se tofo tulaga ese ma se manogi. O pi pi pi o le a lelei atoatoa le taeao mo le aiga atoa. O le a latou faia se moliaga o le le lelei ma le lelei mo le taeao atoa. I le avea ai o se faʻaopoopoga, e mafai ona e faʻaaogaina le susu susu, siva, jam ma isi suamalie. Ae o le a latou foliga tutusa lelei lava, na o le pata ma le pata.

Faʻapitoa

Pancakes ma le meli e matua manaia ma manaia. O le meli suamalie ma ola maloloina latou te maua ai se lanu auro matagofie. Talu ai o le faʻamatalaga e suamalie, ia faʻamalieina le manogi. E ui o lenei ipu e mafai ona taʻua o le lava ia, o le faʻaaogaina o mea faʻaopopo o le a naʻo le lelei. Jam, jam, kirimulimi pe aisa kulimi - ia fai e tagata uma a latou lava meaai i le taeao e tofo ai!

Mo le pani pancakes, Me, fugalaau, ituaiga linden o le meli e talafeagai. Filifili suamalie, e aunoa ma le oona ma le manogi manogi: e le galue le buckwheat. Afai o loʻo e maʻi, lagona le saoloto e suia i le suka.

O se togafitiga e le gata e suamalie, ae e maloloina foi. O le meli faanatura e aofia ai le tele o fualaʻau ma minerale tele: beta-carotene, minerals (calcium, iron, copper, zinc, phosphorus, sodium, potassium ma isi), vitamini (A, vaega B, C, D, T, Y, HH) .

Sozh recipes pancakes ma fritters

Aisea e te fiafia tele ai i panikeke? Ou - mo le setete lea latou te faatofuina aʻu. O se lagona o le popole, mafanafana faaleaiga ma le malulu, pe a leai se mea e tatau ona faanatinati i soo se mea ma le taimi e "i ai tagata uma i le fale".

E i ai saʻu faʻamatalaga manino i le va o panikeke ma le fiafia, pei o le tamaitiiti, toetoe lava o Aso Sa uma e kuka ai e loʻu tina ni pancakes poʻo ni panikeke. O laʻu mea e sili ona fiafia i ai o le taimi ua tuanai o le meli fagu ma le susu susu. Ma i aso malolo - caviar ma ulaula ulaula.

Seia oʻo mai i le taimi nei, Ianuari 1, Kerisimasi ma aso fanau, po o fea lava ou i ai, ou te kuka (pe kuka mo au) laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai mai le tamaitiiti.

Ma o le a le mea sili e te le pei o pancakes?

Mo falaoamata papaʻe? Suga? O fuamoa? E moni oe, e pei o aʻu, o loʻo faʻataʻitaʻiga i auala eseese i le soifua maloloina lelei mo le tele o tausaga, ma le panikeke, e le o talafeagai lelei i se soifua maloloina lelei.

O le mafuaaga lena, e le o le manao e lafoai aʻu mea e sili ona ou fiafia i ai tamaiti, ae o le manao ia maua le soifua maloloina lelei, fuamalie ma se ata, i tausaga talu ai sa ou suesueina le tele o fua o fua, pe afai e le sili ona aoga, ona mautinoa e le sili ona leaga, pancakes ma pancakes. Ma i lenei pou, o le a ou faʻasoa atu ia te oe aʻu fuaitau e sili ona ou fiafia i ai, suʻesuʻeina ma faʻamaonia e oʻu tagata sili ona vavalalata.

O le 3 tausaga mulimuli i loʻu fale e leai se falaoamata paʻepaʻe, poo se paʻepaʻe paepae, ma e mafai ona faigofie ona ou aunoa ma aʻu, e aunoa ma le teenaina o aʻu lava ia mea fiafia. E tatau ona e taʻutinoina, e sili, pe a uma, i le va o taumafataga maloloina - gaʻo, lamolemole ma omelettes - o nisi taimi e sau i luga o pancakes, aemaise lava pe afai e le afaina.

Ou te fiafia e tao keke i ghee (ghee). E sili atu lona lelei nai lo isi suauʻu.

E lelei tele le suāuʻu paʻu pe afai o le tino e faʻamalosi lelei (e le o lelei le togafitiga o le tino, ae tauto uma ai le au a le Western HLS o le sili lea o le suauʻu totoina mo le kuka).

E faaopoopo atu i ai pe a vevela, e le avea ma se mea matautia, afaina ai vaa (pei o isi fuālaʻau fuālaʻau).

Ma o le mea mulimuli: E toetoe lava a le mulimuli i fua o le tausaafia i le tytulku, o lea e faigata ai ona faʻatonu mea uma lava, aemaise lava, talu ai, pei ona ou aʻoaʻoina mai chefs professionals, e tele taimi e maua ai ni meaʻai i sauniuniga o meaai, mai meaʻai i le vevela o le tau lea e te i totonu. O le mea lea, o faʻaoga uma e fetaui.

# 1: Banana Hash Browns

Latou te le o iai le falaoamata po o le suka (o loʻo popole: leai se fua, o le fua e talafeagai mo le paleo taumafa).

Vili faʻi 2 faʻi ma le vavae poʻo se meaʻai meaʻai, faʻaopoopo 2 fuamoa, sina masima, sina palania ma le vanilla ma fry on ghee. O lena mea uma! Matou te taoina.

O laʻu faʻi nei:

Mo i latou - se 5-minute minute fale e aunoa ma le suka. Aumai le lanu moana malulu (soo se pulu tiogo pe fou) i se vevela, ave ese mai le ogaumu, ma pe a mālūlū sina suamalie, faaopoopo le meli. Murmur.

# 3: Kāreti ma apu faʻamaʻi i luga o le falaoamata chickpea (vegan)

O le falaoamata o Chickpea o loʻo i ai se polotini maloloina ma e maua ai le faʻamalosi, lea e masani ona faia ai se fuamoa. O le mea lea, o lenei fua e aoga tele i taimi o anapogi.

Faʻamamago se apu ma se tamai kālati i totonu o se fatu laʻau, tuʻufaatasi ma le falaoamata chickpea, faaopoopo le masima, solo le soda, cinnamon, vanilla poʻo le almond extract. Alofa i mea suamalie - faaopoopo le suka suka. Faʻapipiʻi le falaoamata chickpea ma le vai mafanafana mo le 2 itula ma aveese faʻamalama o loʻo faia i luga. O lea o le a sili atu le faigofie ona eli.

Pipi ma fiafia.

# 4: Hazelnut po o fuga niu

Nai lo o le falaoamata masani, ia tuʻuina ni mumu nuteni (almond) lelei. I falemaʻi falemaʻi maloloina e masani ona faʻatau atu le falaoamata kulimi, ae e faigofie ona fai i le fale e ala i le oloina o nati i le kofe kofe.

O aʻu nei keke keke ma le sisi'oti ma faʻafale 5-minute le fale:

Au pele pele. Ae ou te lapatai atu ia te oe: e mafai ona latou faia e le gata o se meaʻai fualaau taumafa, ae e faaosofia ai foi se tauiviga faaleaiga mo paʻukeke mulimuli e lele ese mai le ipu. O lea e sili atu le lelei ona taʻalo lelei ma faia tele i le taimi e tasi.

# 5: Chia fritters (vegan)

Mo tagata fiafia i supfoods - chia seed pancakes. Chia recipes e masani lava ona suia ai fuamoa, o lea e mafai ai ona e faaopoopoina faʻi ia i latou.

E tatau muamua ona susu le Chia ina ia latou fulafula (aemaise lava i le susu o le almond, o lea latou te maua ai se tofo faapelepele) ma, i le aumaia i le manaoga e tatau ai, tao tao.

Ma e mafai ona e 'ai fatu atoa po o le oatmeal e avea o se faavae ma faʻaaogaina chia o se faʻaopoopoga - o se puna o protein ma minerale.

E iai popo pancakes i le gastronomy, ae po o fea lava ou te taumafai i ai (na ou faia foi ia te aʻu lava i taimi e tasi i totonu o se masini suamalie), e foliga mai e sese. Ae o filifiliga o loʻo i luga e maua ai le lagona lelei o le fale, mafanafana, manogi manogi o le vanilla ma le baldezha, lea tatou te mananao uma ai e faatofuina i tatou lava i lea taimi ma lea taimi.

Ou te moomoo ia te oe i le soifua maloloina lelei ma le manaia o malologa malologa!

Faʻafetai mo meafaitino: //elizavetababanova.com/zdorovye/5recipies.html

Ata

E pei oa tatou upu? Auai ma i matou i fesoʻotaʻiga vavave faʻasoa e faʻaauau ai mea uma e sili ona lata mai ma sili ona manaia!

Honey Yeast Pancakes

E tatau i tamaʻitaʻi uma ona aʻoaʻoina le auala e tao ai le fefete pancakes. Ioe, o se faagasologa umi lenei.

Ae o le taunuuga o le a sili atu taimi e sili atu nai lo le vave ai ona tao (pe ou te toesea mai iʻuga o le faʻaaogaina o isi fua). O ai na te iloa ma fiafia e kuka ia pancakes, o le a ia malamalama ma lagolagoina au.

O lenei filifiliga o pancakes o le a faʻatasi ma le meli, e le gata i le taimi e fai ai le auaunaga, ae saʻo foi i le suʻega. O le mea lea, o le au pele o le meli, aua nei galo e faailogaina lenei fua.

Ina ia mafai ona kukaina ia panikeke, e tatau ona e faʻaogaina mea nei:

800 g falaoamata, 500 ml o susu, 4 fuamoa, 2 tbsp o le meli (i le paluga) ma le 0.2 kilokalama mo le tufaina, 1 tbsp o le pata, 1 tsp o le suka gaosia, 30 g lefisi uamea.

O le fua o loʻo faapenei:

1. I totonu o le suāsusu ua vevela i se tulaga mafanafana, ou te tuu le fefete, pe a uma ona uʻuina i oʻu lima.
2. Ou te faʻalauiloa atu le falaoamata ua muaʻi fuafuaina i ni vaega laiti ma faʻafefiloi le masini ma se spatula poʻo se sipuni mai se laau.
3. Ou te tuua le paluga mo le tasi le itula i se nofoaga mafanafana e aunoa ma ni faʻataʻitaʻiga, ufiufi i se mama mama poʻo se ie.
4. Faaopopo le suka, meli, faaopoopo le masima.
5. Fagogo le pata i luma ma malulu. Faʻaopopo i le paluga. Ou te fefiloi.
6. Faʻamuʻu fuamoa seia oʻo i le pulu lelei ma faaopoopo i le paluga. Kneading.
7. Ou te faamamaina le paluga kuka i totonu o se potu mafanafana. O le taimi lava e toe foʻi mai ai le paluga, ou te amata tao falacakes.
8. I luga o se meaʻai muamua ma le faʻafefiloi, ou te tufatufaina atu le paluga na maua mai i se mea manifinifi.
9. A uma le falai o pancakes, gaʻo ma le pata uamea.
10. A o leʻi 'auʻauna, ou te faʻafefiloi ma le alofa le panikeke e gaugau i luga o fasipepa mafolafola ma le meli (e sili atu pe afai o loʻo i totonu o le vai).

Meli lafumanu pancakes

Afai e le tele se taimi e te le maua pe e te leʻi faʻamalosi e faʻafefete i le fasi meaʻai, ona ou fautuaina atu lea o se isi filifiliga.

O nei pancakes foi o loʻo i ai le meli i le paluga lava ia, ina ia suia ai le suka atoa. O le taunuuga e sili atu le lelei ma sili atu le tofo.

Ina ia mafai ona kukaina ia meaʻai suamalie i le susu, e tatau ona e faʻaaogaina mea nei:

susu - 500 ml, falaoamata - 250 g, fuamoa, meli - 75 g, suauu suauu - 50 g.

O le fua e faigofie tele ma pei o lenei:

1. Fufulu le falaoamata i totonu o se pesini loloto. Mai lea mea, o le taofi o le a sili atu ona malulu, talu ai o le a faʻamaua le falaoamata i le okesene.
2. Sa ou vaeluaina se fuamoa i le falaoamata.
3. Luga i luga ma le suauu sulu ma le meli. A faʻaaogaina le meli o se mafiafia vavalalata, e tatau muamua ona faʻafefiloi ma le susu.
4. Ou te faaopoopoina le susu e susulu i se tulaga mafanafana i ni vaega laiti, tapena le paluga. E tatau ona tutusa le tutusa. E mafai ona e amata tao tao pani.
5. Liligi se tamai falaoa paluga i luga o se ipu vevela vevela e faʻafefeteina i le suauu ma tufatufaina se fasi mea mumu i luga o le pito atoa ole apa.

Ou te fugaina le pancakes i se lanu auro, lea o le a sili atu le faafetai i le faaopoopoina o le meli.

Kefir custard pancakes ma le meli

Masalo o se tasi o filifiliga sili ona vave mo le taoina o panikeke. Talu ai, e le pei o le fefete, e toetoe lava a uma loa ona e kuka, e mafai ona e kuka.

Pakekeke i luga o le paluga lefirmalie e matua agavaivai, palau ma alu lelei i le suamalie suamalie.

Ina ia mafai ona kukaina ia panikeke, e tatau ona e faʻaogaina mea nei:

750 g falaoamata, 500 ml o kefir, 125 ml o le vai, 2 fuamoa, 75 ml o le suauu suauu, 25 g o le suka gaosia, 0.5 tsp o le suauu, meli mo le tautua.

O le fua mo nei pancakes e faapenei:

1. Liligi lefirini i totonu o le apa, faaopoopo le suka falala, faaopoopo le masima.
2. Na ou vaevae fua ma auina atu i le kefir. Ou te fefiloi.
3. Ou te tuu le apa i luga o se afi laitiiti ma aumai le vaega i se tulaga mafanafana.
4. Ou te aveeseina le pusa mai le ogaumu ma sasaa i sina vaega o le falaoamata muamua.
5. Kono se paluga tutusa. E ala i le tumau, e tatau ona pei o le paluga mo pancakes.
6. Ou te kukaina le vai ma faʻafefe ai suauu i totonu.
7. O le taimi lava lea ou te amata sasaa ai se paluga saunia i se tamai vaitafe. Ou te faia nei mea uma ma le malosi tele.
8. Faaopopo le suauu o le sunflower, toe toso. Afai o le paluga i le pito e foliga mai e matua mafiafia, ona mafai lea ona e faʻaaogaina i le kefir ua vevela. Ae faia i ni vaega laiti.
9. Ou te faatali sei maeʻa malie le paluga. O lea la e mafai ona e kuka.
10. Ou te fagaina pancakes i le masani masani i totonu o se vevela vevela.
11. A uma le tao, gaʻo ia pancake ma ghee.
12. Pe a auauna atu, e mafai ona tuu le meli i totonu o se isi pesini pe faataatia se vaega itiiti ile luga o se ipu.

Afai ei ai se mea e sili ona e fiafia i ai, atonu foi o aiga, fua mo le faia o pancakes, ia mautinoa e vaʻai ma i matou.