Blueberries ma le maʻisuka - pe faʻapefea ona faʻaaoga pulu ma vine mo togafitiga

O se meaai malosi mo le maʻisuka o se vaega taua o togafitiga. E tele oloa, e aofia ai vine, e matua faʻasaina. Blueberries ma le maʻisuka fesoasoani e tumau ai le suka i totonu o tapulaa talafeagai, o lea e masani ona fautuaina mo maʻi. E leai se aoga tele o lala ma lālā o le laau, lea e saunia ai deco deco ma inu. O fualaau suamalie, susulu, lanumoana uliuli o le a apili i tagata matutua ma tamaiti.

E faatagaina le blueberries mo le maʻisuka

Ua talitonu tagata popoto e taua tele laumei mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Na ia saunia:

• astringent
• hypoglycemic,
• faʻamalosia,
• anti-matua
• aʻafiaga o le antimicrobial.

100 g o fualaʻau mata e aofia ai le 57 kcal, ma o latou faasino igoa (GI) e na o le 43 iunite. O fualaau vevela vevela e maualuga tele i calorie: 88 kcal mo le 100 g. Faʻatasi ai ma le maʻisuka o le muamua ma le lona lua, o vine fou e sili ona aoga. Ae le itiiti ifo le lauiloa o loʻo faʻagogo, vela, faʻamaisa. E faʻaaogaina mo le kukaina o silo, fualaau aina, meainu suamalie, faʻasao.

Talu ai nei, o se faatulagaga faʻapitoa mo tagata o loʻo i ai ni faʻaaliga faʻafitauli ua maua ai le paʻu pinisi. E mafai ona e faʻatau i totonu o se faleoloa pe kuka foi oe lava ia. I nofoaga e le ola ai laumei, e faʻaaogaina capsules o loʻo i ai le sipuni. Ua faatonuina i latou e se fomaʻi.

O fualaʻau e lelei e le gata mo togafitiga o le maʻisuka, ae faʻapea foi mo lona puipuiga.

Tului: Sa faia e saienitisi mai Boston se suʻesuʻega manaia. Mo le 24 tausaga, sa latou siakiina le tulaga o le soifua maloloina o le 200,000 tagata ma faʻasalalau faʻaletoloa ia latou e uiga i meaʻai. I le amataga, e leai se tasi na auai i le suʻega na afaina i le maʻisuka. I le aluga o tausaga, o le numera o le maʻisuka e tusa ma le 12.5 afe tagata. Faatasi ai ma i latou e masani ona aai i apu ma meli, e leai ni tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

O le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka o se maʻi ogaoga o le endocrine e mafua ai ona le lelei le metabolism. O le faʻamaʻi e lamatia ma faʻamaʻi faʻatasi ma faʻamaʻi faʻamaoniga, lea e mafai ona avea ma faʻalavelave matuia mo laumei, laulaʻau ma vine.

O le a aʻafia le tino pe a:

• tasi le le faapalepale,
• oxalaturia
• faʻamaʻi pipisi
• pathoces o le 12 duodenum.

I soʻo se tulaga, aʻo leʻi faʻamaunuina vine, infusions, decoctions ma isi oloa e aofia ai laʻau, e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.

O le tuufaatasiga ma le aoga o laumei i le maʻisuka

O fualaau suamalie e aofia ai vitamini, carbohydrates, vailaau oona, suauu taua, flavonoids, elemene o elemene.

Faatasi ai ma le maʻisuka, latou te:

• faaitiitia ma taofi le kulukose i totonu o tapulaa masani,
• tuuina atu le tino i le uʻamea,
• faʻamalosia ai vaʻa o mata, faʻaleleia le vaʻavaʻai vaʻaia,
• faʻamaonia le tuʻufaʻatasiga o le toto ma faʻaitiitia lona faʻatonuina, puipuia le thrombosis,
• faateleina le malosi o le manava,
• aveese mea oona mai le tino,
• faʻasaʻo le toto maualuga ma le metabolism,
• taofi pea le gaosaʻo o vaʻa toto,
• faateleina le feusuaiga
• faateleina le tetee o le tino i faʻamaʻi pipisi.

O se taua lelei o le fua o le fualaau aina, o le mafai lea ona faatuai le faiga o oxidative i sela, lea e faʻalavelaveina le atinaʻe o le oncology. Fugalaau lanu ma fugālaau e maua ai le suka-faʻaitiitia ma fualaʻau-tele mea taua faalenatura e taua mo le maʻisuka. O loʻo aofia uma ai le faʻalavelave tele o elemene ma siama.

O vaega eleele o le laau ua i ai foi ituaiga o vailaau faafomai:

• puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi (mo se faʻataʻitaʻiga, retinopathy o le maʻisuka poʻo le cataract), e taatele i tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2,
• taofiofia le fiaʻai, lea e puipuia ai le atinaʻe o le oona,
• faaleleia le ate ma le polokalama urinary,
• faʻamaʻaloina manuʻa, faʻafefe faʻavave ma mumu i luga o le paʻu,
• faaleleia le manatua ma le gauai atu,
• faʻavaveina le toe faʻaleleia mai se maʻi ua mavae,
• aveese le vevela
• Faʻasalaina faʻagasolo faiga faʻapalaina.

O afea e aoina ma selesele ai vine

E tupu se laau totō i le pine ma vao tuufaatasi, ma e sili ona fiafia i le pogisa, vai susu. E mafai foi ona faʻaleleia i fuafuaga a le tagata lava ia, pe afai e faatagaina tulaga tau fesuiaiga.

• e sili atu le aoina o laulaau i le tau vevela, e amata mai le vaitau o le fugalaau ma e faaiuina i le faaiuga o le taumafanafana,
• O vine o loʻo seleseleina ia Iulai-Aukuso,
• O pulu vine e fautuaina e aoina ma le lima i le taimi o le vavao o le laau. Aua le faʻaaogaina mea pala, malogo, faaleagaina.

O pupu vine e le itiiti le aoga nai lo fua

O mea faʻapitoa na aoina mo le faʻamagoina o loʻo tuʻuina atu i luga o se solo i se nofoaga e vaʻaia ai. Taofi pana ma tuu i se taga lino mo le silia ma le tasi le tausaga. O le laʻititi o laulaau ma vine, o le maualuga o latou tau togafitiga. O le mea moni, e mafai ona e aoina mai aʻo leʻi fuga, ae mafai ona mate le laau.

O le a le kuka ma le laumei mo le maʻisuka

O fua fou e mafai ona 'aina i aso uma. Mo le maʻisuka 1 ma le ituaiga 2 e le sili atu nai lo le 200 g o fua i le aso. Maʻisuka mo le tele o meaʻai, nai lo fualaau fou, e mafai ona e ofoina atu le compote.

Saunia e pei ona taua i lalo:

• vine fou e togi i totonu o se ipu
• o le taunuuga o le masini ua sasaaina i totonu o se ipu vai inu ma faatagaina e faʻaaogaina,
• e mafai ona suamalie le vai i se mea suamalie,
• e faʻatagaina e inu faalua i le aso e avea o se vai inu malosi.

I le taumalulu, mo le sauniuniga o le compote, e mafai ona e faʻaaoga fualaau mama:

• o se sipuni tele o vine ua sasaa i le vai,
• fola mo le 15 minute, sasaa le suavai i totonu o se vevela ma tumau mo le 2-3 itula,
• inu le afa afa faalua i le aso.

E mafai ona e faʻatumu se taumafa faʻaitiitia o le maʻisuka e le gata i meaʻai inu. Mai fua o laumei e saunia lelei, ma o le mea e sili ona taua, faasao saogalemu mo le maʻi.

• 0.5 kilokalama o vine o le a manaomia ai se sipuni tele o laulaau lanumoana ua filifilia fou ma le tele o laʻau o viburnum,
• o fua e fuaina, mulumulu ma fufulu i se vailaʻau viscous,
• o laulaau o laumei, nutimomoia ma faʻaopopo i le laʻau vela,
• tuu le kuka mo le isi 5-10 minute,
• o le a tuʻuina atu ai le siamu o se manogi le masani ai o le namonaone o le eleele poʻo se pine o vanilla,
• suamalie e tuʻuina i le 5 minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka,
• faamafanafana le tuʻu tuʻu i totonu o fagu mama.

Mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona 'aina le vine blue jam 1 le meaai suamalie i aso taitasi. E mafai ona e faia fua suamalie mai siamu. O se tasi o sipuni tele o le meaʻai suamalie o loʻo faʻasese i se ipu vai inu ma inu i lea aso i lea aso.

Berry pata

Faʻatau e le faigata. Mo le kukaina, ave vine fou ma sui suka.

• fualaau lanu
• suka faaopoopo meaʻai e faaopoopo atu ia i latou,
• ua faʻafefiloi le paʻu pouliuli ma tuʻuina i totonu o fagu tuʻugogo,
• teuina se togafitiga maloloina i se nofoaga malulu.

Tusia o le suka

O se fualaau lelei mo togafitiga mo le maʻisuka o teuteuga ma infusions e faavae i luga o laumei. E masani ona ave i le afa itula ao le i faia le taumafataga autu. E le tatau ona tolopoina le auala togafitiga mo le silia ma le 2 masina. Ae ina ia mafai ai e le fofo ona maua ai le maualuga o le aoga ae le o se afaina, aʻo lei faaaogaina, e tatau ona e faafesootai lau fomaʻi.

Mo a latou tapenapenaga, o le muaʻi faʻamagoina poʻo le toe filifilia o meaʻai mataʻutia ua faʻaaogaina: tila, lau, fualaau aina.

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suesue i le faafitauli o le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ou te faanatinati e taʻu atu le tala fiafia - o le Endocrinology Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ua mafai ona faʻatuina se vailaau faʻamalosi e puipuia atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

• laulaau mamago lanu po o tipu ua maeʻa tapuni,
• se ipu vai inu suamalie e lava mo se sipuni tele o meaʻai faaletino,
• kuka mo le 20-30 minute i lalo o se tapuni i luga o le vevela vevela,
• ona fufulu lea ma lelei.

O se teuteuga mo le maʻisuka e ave i le afa afa i luma o le taeao ma le 'aiga o le afiafi. Afai o vailaʻau matagogo e suia i fou fou, ona maua ai lea o se vailaʻau faʻamalolo. E faʻaaogaina mo le vevesi ma le faʻaleagaina o tulaga paʻu - vaʻai pe faapefea ona siaki le paʻu i le maʻisuka.

O lenei ituaiga o foliga ua manatu e leai se aoga mo le maʻisuka.

• 1 lita o le vai ua faamamaina ua sasaaina i le 30 g o laina fou ua filifilia ma fufulu,
• ututu i luga o le vevela vevela i lalo o se tapuni tapuni mo le afa itula,
• vevela vevela sasaa i totonu o se vevela ma faatalitali mo se itula,
• ona faamama ma inu ai lea i le afa afa i le aso.

E togafitia i latou i le faʻafefeteina mo le silia ma le masina. Ona mautinoa ia faia se lua vaiaso malolo.

Fua le fuainumera 2

Mo le faʻaleleia o le soifua maloloina ma le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o le maʻisuka, o se fesoasoani e afaina, o laulaau e aoina i le vaitau o le fugalaau:

• fufulu ma laʻau ua nutimomoia ma tuʻuina i totonu o mea e saunia ai ipu,
• tu i se vai vai taele mo le 15 minute,
• malulu, faamama ma faʻaʻamu ai le 60 ml, faʻateleina le aofaiga o le vai.

Ina ia faʻaitiitia le maualuga o le kulūkose, e mafai ona faʻaogaina le laumei e ala i le faʻafefiloi ma isi vailaʻau faʻamalositino o le a faʻaalia ma faʻaleleia lona ola, ma sili ona aoga uiga taua.

Muamua fua

• laulaʻau lanu meamata e faʻafefiloi i le tutusa tutusa ma pipi pi pi ma fasi meaʻai,
• faʻaopopo le 1 lita o le vai faʻafefiloi i le paluga o le vao ma faʻasolosolo 10-12 itula,
• ona fufuluina lea o le fusi mo le 5 minute,
• pe a uma ona aveese mai le vevela, afifi lelei ma alu mo se itula,
• A uma ona fufulu, ave se ipu malamalama pe a uma le 'aiga.

Toto lona lua

• faʻaleleia le gaioiga o le fatu ma faʻaitiitia le toto glucose chicory. Berries ma launiu launiu, lau laʻau, lauiloa mo a latou vailaau faʻapitoa ma mea e le faʻaleagaina, e fefiloi ma ia.
• o se sipuni tele o mea totino o loʻo sasaa atu i le 2 ipu fufulu vai ma kuka mo ni nai minute,
• toso le susu ma inu i le maʻisuka ile kuata faase tolu faatolu i le aso.

Fua faatolu

• 30 g fasi lanu mumu ma le mint, o loʻo i ai se mea toʻafilemu ma le malosi, o loʻo faʻafefiloi ma le 25 g o laʻau tilatila e maua ai le choleretic, antispasmodic, aʻafiaga antisclerotic,
• fufulu i le vai inu ma vevela mo le 7 minute,
• 25 g o le chicory ua faaopoopo i le broth, o le aofaiga lava lea o le wort St. John ma ua kuka mo le isi 7-10 minute,
• o le falala ua maeʻa tuʻuina i se nofoaga malulu mo le 24 itula,
• ona fufulu lea ma inu le afa afa i luga o se manava gaogao.

Laʻau seleseleina mo le taumalulu

Blueberries o se faʻalaʻau lelei e faʻaitiitia ai le toto suka pe a faʻaaoga tatau. O le lauti keke o loʻo i ai se fale faʻamalolo lelei. E lelei mo le aveesea o le mamafa ma faʻamamaina le tino. 1 le sipuniti o laulaau tipi ua sasaaina i le 0.5 lita o le vai ma tauanau mo le 10 minute. O lenei mea inu suamalie o le ai ai sona aoga aoga e tusa lava pe sili atu le taumafa e fautuaina e tagata mamaʻi i le maʻisuka.

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o le pulega o fualaau oona ma le inisalini i le olaga atoa e na o le pau lea o le ala e teu ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>