Smoked Salmon Sauce

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

• Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
• O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

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Smoked Salmon Sauce: Faʻatulagaga, Calories ma Faʻamatalaga Faʻamatalaga ile 100 g

Aluga	30 g
Uma	1 tbsp. l
Faʻamafa ulava	60 g

Oti maoti lelei le aniani, fuʻu ma le ulaula ulaula.

Sisi kulimi	110 g
Paʻu kulimi	60 ml
Lemoni suamalie	1 tsp

Lisi sisi kulimi i kulimi kirimoli ma le sua o le tipolo i totonu o se tamai pesini seia oʻo ina lamolemole.

Faaopopo le aniani, pi ma le pepa uliuli, faʻafefiloi.

Faʻaopopo iʻa, faʻafefiloi malie.

Taumafa, vaitau ma le masima.

Auauna atu i le gusu lauulu i falaoa, fasi falaoa, ma isi.

O mea aoga

• 3 fuamoa
• 100 kalama o suauu ulaula,
• 150 kalama o le yogurt Eleni,
• 100 kalama o le tuna i lana lava sua,
• se pine o le masima
• uliuli pepa e tofo ai,
• o se pine o le eleele olo.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, e le tele ni mea aoga. O lenei aofaiga e lava mo le 1 tautua.

Kuka

Ave se tamai ulo poʻo se mea faʻapitoa faʻapipiʻi ma kuka ai fuamoa ile tulaga manaomia. Sa matou kukaina ma le vevela.

Aʻo kuka fuamoa, ave se tamaʻi ipu ma fai se tamai ipu e tolu fasi keke o le ulaula ulaula. Sa matou faʻaaogaina oloa faʻaleleia o le siosiomaga (bio) i le fua.

Ia ave nei se ipu laitiiti ma faaopoopo le yogurt Eleni. Faaopopo le masima, pepa ma le kalaka laulamu e tofo ai. Afai ei ai sou taimi, ona mafai lea ona e tipiina le paluga fou o le kalaka.

Ave le 100 kalama o le tuna mai se pusa ma faʻafefiloi mea uma seia lelei. Mo lenei mea, e te le manaʻomia se mea faʻaleleia, e lelei ma faʻafefiloi mea uma ma se vavae masani.

I le taimi nei ua saunia le saukalani yogurt tuna garlic, ma tuʻu se sipuni i totonu o vaimoli. Uʻu fuamoa ma tipi faʻasolosolo ma se naifi malosi. Tuu le afa i le sau.

Faʻaopopo i le pito i luga ma le pepa se isi sipuni o masi. O se fasi keke falaoa e maualalo i luga o le kapeti e talafeagai mo le tautua. Fiafia lau'aiga ma maua se taimi lelei!

Lisi o oloa

2 fasi 'atoʻamea, 2 fuamoa e vevela, totō o tamato peleti, tuna tuna poo le kulimi kulimi ma greens, salsa fualaʻau - ia tofo - aniani lanumeamata (o fulufulu fulufulu), pasili, 1 lelati 1 kari, 1 tbsp. mayonnaise, 1 olive vao, se fasi pepa mumu, masima ma le pepa e tofo ai.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

Saunia o le sauʻai: Faʻafefiloi kirimoli, mayonnaise, kukama faʻamaʻaina lelei, kapeta, galati paʻu, cilantro, sua o le lime, pepa uliuli ma le moli moli!

Faʻafefiloi lelei le masi, taumafai i le masima ma faʻaliliu i totonu o le pusaaisa!

Aumai le tuna tuna, poʻo le fusi o se isi iʻa paʻepaʻe paʻepaʻe, tipi i vaega!

Faamasima ia fasi iʻa, fufuluina i pepa lanu uliuli ma mumu ma fufuluina i le sua suamalie!

Matou te vevela le pani i le kuka ma le pata i luga ole vevela vevela!

Aumai ni fasi iʻa i ni fasi squirrels laititi ma sasa i le falaoamata!

Matou te fusi le iʻa mo le 2 minute i itu taʻitasi ma tuʻu i luga o solo pepa, solo le!

Auauna le iʻa i luga o le laulau vevela, faʻatasi ai ma se sau sau saunia. Le fiafia tele! ! !