E faʻafefea ona faʻaitiitia le faʻafailele o tagata cholesterol

O togafitiga faʻapitoa mo le cholesterol o se tasi lea o auala e faʻamautuina ai lona faailoga. E mafai e alii ma tamaitai ona faʻaaogaina, aua o le aafiaga e le faʻalagolago i le itupa, ae i luga o gaioiga taitasi a le tino.

Soo se togafitiga - faʻaaoga fualaau poʻo isi metotia - o le a le aoga pe afai e te le aveesea meaʻai e faʻaleleia le cholesterol toto mai le meaʻai. Lalo o togafitiga sili ona aoga o tagata.

Flax - suauʻu ma fatu

O suauʻu manogi e aofia ai le tele o omega-3 polyunsaturated fatty acids. Latou te fesoasoani e faʻamaonia tulaga maualuga o le cholesterol. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e ave 2 tbsp i aso taitasi. l oloa i le taeao i luga o se manava gaogao. E mafai ona faʻaaogaina le faʻafeʻau i lalo ifo o le cholesterol. O loʻo i ai vitamini o vaega A, C, E, F, minerals, acids amino.

Fufuluina le oloa, faʻamago, fufulu i se mea e fai ai le kofe ma faʻaopopo sina mea i soʻo se ipu - salakeke, pata, soupisi, palu pateta, ma isi. Ma e mafai foi ona e saunia se teuteuga. Ina ia faia lenei mea, kuka le 1 tbsp i le 200 ml o le vai kuka. l fatu lili mo le 15 minute ma sina gaʻo susu. Faʻamau le oloa gaosi ma ave se vaiinu o le 1 tbsp. l ao lei faia le taumafataga.

O le fugalaau lina

Ina ia faʻamamā vai o le cholesterol, o le fuga o le linden e fesoasoani lelei. E tatau ona faʻasaina ma se kofe kofe i se tulaga paʻu. Taimi faʻatulagaina: 15 grams 20 minute ao le i fafagaina faatolu i le aso, faʻamauina i le aofaiga tonu o vai mama. O le umi o le vasega o le masina kalena. Ona manaʻomia lea e oe le 14 aso malolo ma toe faia le togafitiga.

E taua le manatua o manatu nei:

I le gasologa o le taimi e ave ai se mea e tatau ona e mulimuli i se meaʻai. O le lisi e tatau ona aofia ai oloa ma se maualuga maualuga o le acid ascorbic (dill), faʻapea foi pectin (apu). Latou te fesoasoani e faamalosia puipui puipui. Toe faʻafoʻi le maʻi o le ate ma le gall leslady functions, lea e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le "leaga" cholesterol.
14 aso ao lei faamamaina ia vaa, e tatau ona amata ona ave fualaau faasaina - decoctions (1 sipunamu o le vaomatua e ave i le 200 ml o le vai e kuka ai suavai) mai le suauu o le sana, olaola, tansy, togafiti. O le polokalame e pei ona taua i lalo: mo vaiaso e lua, ave se mea teuteu mai le tasi vao, ona ave lea o se vaiaso malolo, ma toe amataina se vaiaso e 2 vaiaso o se decoction o isi herb, etc. O le vasega e 3 masina.

Ina ia aveese faʻamaoniga o le atherosclerosis, e tatau ona fafaguina le fuga o le linden ma inu pei o le lauti. Saunia le inu "ile mata", taulai atu i lou tofo. E tatau ona e inu i le afiafi i le foliga mafanafana. Taimi aʻoga - i le vaiaso.

Jaundice kvass

Ina ia faʻaumatia se tele o le "leaga" cholesterol, o le kvass mai le vao o le vao o le a fesoasoani. Tuu le 50 g o mea mamago i totonu o se taga o le kulimi ma sasaa vai inu (3 l.). Faʻaopopo le suka gaosia (200 g) ma le kulimi kulimi maualalo (10 g) i le fagu. Tausia le pusa i se nofoaga mafanafana mo le 14 aso, faʻaosoosoina le inu i aso uma. Fuafuaga o le taliaina - ½ cup 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga.

O le umi o le vasega o le masina kalena. O aso uma i totonu o le fagu e te manaʻomia e faʻaopoopo i ai le aofaʻi o vai inu e pei o le kvass oti. Muamua e tatau ona e fafaguina mo le 1 le itula. l fualaau gaosia. I le taimi atoa o le ave kvass, e tatau ona e vavae ese uma mea uma e aofia ai gaʻo mai le lisi. O le faavae o le taumafa e tatau ona avea ma fualaau faisua, fualaau aina suamalie, pata i luga o le vai, fatu ma nati.

Togafitiga o Sua

Fufulu mama mai le cholesterol ma faʻaitiitia le maualuga o lona maualuga i le toto o le a fesoasoani i le mauaina o fualaau suamalie fou o fualaʻau ma fua.

E manaʻomia lou inu ava e tusa ai ma le polokalame o loʻo i lalo.

O le aso muamua - 30 ml o seleni ma le 60 ml o kāloti.
O le aso lona lua - 60 ml o kāloti, 45 ml o beets ma le 45 ml o kukama. O le pata o le Beetroot e tatau ona faʻamautu muamua mo le 120 minute i totonu o le pusaaisa.
O le aso tolu - 60 ml o kāloti, 45 ml o le apu ma le 45 ml o seleni.
O le fa aso - 60 ml o Karoti ma 30 ml o kapisi.
Lima lona aso - 30 ml o le moli.

Eseese vai e mafai ona palu faʻatasi. Ae o le mea tonu, i le va o faʻatagaga e tatau ona 20 minute. O le faʻamaʻi faʻamaoni o le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka. I le ituaiga lona lua o faʻamaʻi, o fua mai fua suamalie e tatau ona le aofia ai.

Faʻafefiloi o fua o sophora Iapani ma le paʻepaʻe paʻepaʻe

O se togafitiga lelei a tagata e faʻaitiitia ai le cholesterol toto - o se oloa e faʻavae i luga o fua o Iapani Sophora ma le vao vao lanu papae. Ina ia faʻamaonia le faʻalauiloa lipid, e mafai ona e saunia ma faʻaaoga le meafaigaluega lea. Fua tutusa (50 g i le tasi) o vaega mo vodka (1 l). Faʻaosooso faʻatasi i se mea pogisa mo le 21 aso. Le faamamaina fafo.

Faʻaaoga le ava malosi mo le 1pp. afa itula ao le i faia taumafataga. Umi o le togafitiga - seʻia maeʻa le tuufaatasiga. Faʻafetai i lenei fua, o galuega nei e fofoina: faʻaleleia le toto i vaʻa o le faiʻai, faʻamaonia le mamafa o faʻamaʻi toto, fufulu ipu, ma taofia le puipuia. E fesoasoani le Sistletoe e aveese le mamafa o sima mai le tino.

Fofo faʻapitoa mo le maualuga o le cholesterol ma le kalama

Faatasi ai ma le galuega o le faamamaina o vaa mai le cholesterol sili atu, o se fefiloi o le meli ma lemoni ma le garlic e fesoasoani e taulima ai. O a aoga o vaega o loʻo faʻaaoga i le atherosclerosis?

O le kele. E i ai le antiviral ma le antimicrobial activity. E le gata i lea, o le fuālaʻau vevela e pipiʻi lelei i pusa cholesterol, e mafua ai le vaeluaina ma le faʻamamāina o le lumenia o le vaa.
Lemon O le sua o le Citrus e mafua ai foi le soloia o gaʻo i luga o puipui o toto toto. O loʻo aofia ai foʻi le tele o vitamini C, o se malosi faʻaleagaina masani.
Meli O le oloa o loʻo i ai le tele o mea e faʻaaogaina ai le biologically active.

O le tuufaatasia o nei vaega i le tasi ma le isi, e mafai ona e maua ai soʻo sefe mo le faamamaina o toto toto.

Faʻafefeteina o kela ma lemoni

4 ulu ulu, 4 fualaau suamalie mafiafia o le a manaomia. Kuka:

Uu le silati ma vavae ese. Le mama. Fufuluina le lemon ma tipi i ni fasi pepa.
Grinds vaega uma e lua. E mafai ona e faʻaaogaina se mea faʻaleleia.
Faʻaliliuina le faʻafefiloi i se fagu-3-lita ma sasaa suamalie, vai inu i le ua.
Tuu le pusa i se mea pogisa mo aso e tolu. O aso uma e tatau ona faʻafefiloi ana mea.
Faʻasolo le mea e faʻasolo ai ma le pala. Liligi i totonu o se fagu ma teu i totonu o le pusaaisa.

Mo tagata e leai ni faʻafitauli i faʻamaʻi pipisi, ia inu 100 ml tolu taimi i le aso 20 minute ao lei faia se taumafataga. I isi tagata uma - 3 tbsp. l ao lei faia le taumafataga. E le mafai ona e togafitia le atherosclerosis ma le kalama i le i ai o le arrhythmia / tachycardia poʻo le faʻaosoosoina o nei maʻi.

Laʻau suamalie ma lemoni ma le kalaka

Mo le saunia o le oloa o le a e manaʻomia: lemoni - 6 vaega, kelu (ulu) - 4 fasi vaega, moli vai - 350 ml. Kuka:

Totoina le saluina o le kelo ma le lemon (unpeeled). Tuu le faʻafefiloi i totonu o se fagu, faʻaopopo le meli ma luga aʻe i luga o le vai inu.
Faʻaauau le tuʻuina atu mo le 10 aso i se nofoaga pogisa. Ona faamama lea e ala i le tele o laʻau o gau.
Teu le oloa i totonu o le pusaaisa i se fagu faʻamaufaʻailogaina.

Fuafuaga o le taliaina: 1 tbsp. l afu le sipuni i le 200 ml o le povi ma inu se saza pe a uma le taeao ona fafagu i luga o se manava gaogao, o le taimi lona lua i le afiafi i le po. I le aso e te manaʻomia e inu vai mama ma le faʻaopopo o le sua o le tipolo.

O se faʻafefiloi o kalama ma le horseradish

Ina ia maualalo le cholesterol, e mafai ona e saunia mea nei. Tipi 1 kilokalama o le kalaka. Faaopopo i ai le horseradish (50 g), masima (80 g) ma sina fasi puʻu manu. Faʻasaga le paluga i se fagu. Liligi i ai i le vai inu suamalie i le pito i luga ma faʻaauau le vevela mo le 7 aso. Filu le oloa ma ave le vai mo le 1 tbsp. l ao lei faia le taumafataga.

O se faʻafefiloi o le meli, keloni ma lemoni (faʻaaoga saoloto) e iai mea lelei faʻamamaina. E tatau ona tatu le ololiki, faʻafefiloi ma le meli ma faʻaopopo sua suamalie. I le taeao ma le afiafi, 'ai le 1 tsp.

Isi togafitiga faʻalauiloa a tagata

O le tuʻuina atu o le cholesterol faʻatasi ai ma togafitiga faʻasalalau e mafai ona faʻaaogaina fua o fua nei:

Propolis. O le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiina o le ava e fesoasoani i le maualalo o le cholesterol. Togafitiga e pei ona taua i lalo: 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga e tatau ona e inu 1 tsp. 4% tincture (muamua e tatau ona faʻaitiitia le oloa i se vaega itiiti o vai mama). O le umi o le vasega e 4 masina.
Peʻa / Pini. Ina ia maualalo le cholesterol, e tatau ona e 'aina se vaega o pi po o pi i aso uma mo le 21 aso. I le afiafi, sasaa le 100 kalama o le oloa ma le vai malulu. Tuu i le po atoa. Liligi le vai fou i le taeao ma kuka seʻia faʻamalulu. 50 kalama e 'ai vave, faʻaaoga i le afiafi.
Taleni. O le aʻa saselion o le a fesoasoani i le maualalo o le toto cholesterol e aunoa ma fualaau. E tatau ona 'ai le 1 tsp i aso taʻitasi ao leʻi' aʻai. paʻu mai le aʻagogogogo mo le ono masina. E leai se mea e faʻaleagaina ai le mea faigaluega.
Eggplant. Fualaau faisua laititi e maua ai iuga sili ona lelei. E mafai ona faaopoopo i salalaʻau fualaʻau, muamua ona susu mo le tele o minute i vai suamalie. O lenei mea o le a fesoasoani e aveesea le uiga oona o le isalaʻelu.
Red ash ash. Mo le 4 aso, e tatau ona e 'aina le 5 vine fou ao leʻi oʻo i meaai autu. Ona malolo ai lea o le 10 aso. O le taimi sili mo togafitiga o le amataga lea o le taumalulu, pe a paʻu le suamalie muamua i le malulu. I le aotelega, e tatau ona e faʻatumu 2 vasega.
Blue cyanosis. Liligi le aʻa aʻa (20 g) i le vai (200 ml) ma kuka i totonu o se vai taele mo le 30 minute. Faataga e faamalolo ma faamama. Inu 1 tbsp. l lua itula talu ona 'ai ma i le po. O le vasega e 21 aso.
Lemoni ma le horseradish. O le faʻafefiloi e vave ona aveese faʻamalo o le cholesterol i puipui o toto toto. Tuʻu atu le horseradish, lemoni ma le keleni (250 g i le tasi) e ala i se suʻi meaʻai. Sasaa pei ona faʻamalieina vai inu i totonu ole paluga. Alu i le pusaaisa mo le 24 itula. Ave le tuufaatasiga mo le 1 s. l 30 minute ao lei faia taumafataga, faoa faamalosi le meli (1 tsp).
Ramson. E fesoasoani i le aveesea o le maualuga o le cholesterol maualuga, lea na faʻavevela ai faʻamaʻi o le cardiovascular system. Liligi le fatu fou, na vaʻaia muamua, ma le vodka (ratio 1: 2). Tuʻu i se mea lauiloa mo le 21 aso. Le faamamaina fafo. Inu 10 pa'ū, faʻalūlūina i vai malulu. Vasega - ia faʻalelei le soifua manuia.

Miliki ma lauti

Liligi le susu i totonu o le moli (1/5 o le aofaiga o le voluma) ma faaopoopo lau lauti i le pito i luga. Faʻainu uma i le 2 itula. Umi o le vasega - 2 - 5 aso (fuafua i le soifua maloloina). I taimi o togafitiga, leai se mea e inu ai ma 'ai. E faasaina le faaopoopoina o soo se mea i le tuufaatasiga i le taeao ma le aoauli. Ae a maeʻa le 15 itula (3pm), e mafai ona suamalie i le meli po o le suka.

Miliki ma lemoni

O le umi o le vasega e 14 aso. O le meafaigaluega e le gata ina faʻamamaina ai toto, ae fesoasoani foi e faamalosia le myocardium. O le a manaʻomia (mo le 1 aso) - susu (1 lita) ma le lemon (3 vaega). I le taeao, a maeʻa ona ala, e tatau ona e inu 330 ml o susu ma le sua o le 1 lemoni. Fai tutusa i le malologa ma le po. I le taimi atoa o togafitiga, e tatau ona e pipii atu i se ituaiga meaʻai e le o le vaomatua, e le aofia ai soʻo se meaʻai.

Lafo lelei mo le maualuga o le cholesterol

O le fofo aupito sili ona lelei i vailaau mo le maualuga o le cholesterol o almond. Ae le faʻafefeteina, ae faʻagogo (falai o le a le maua ai le mea e manaʻo ai, o se mea masani). E le gata i lea, o le 'ai na o mea e le lava, e tatau ona e' ai i luga o se manava leai.

Ma a maeʻa ona latou faʻaaogaina, e leai sou toʻatamaʻu, e tatau muamua ona faʻafefete i le vai mo le 12 itula. E lava le 'ai e 4 mea i taeao uma mo le 1-3 masina ma e mautinoa e faʻaitiitia lau cholesterol i le masani!

Laʻau suauʻu ma fuālaʻau manogi

E tasi le vaifofo tulaga ese, omega-3 gaʻo gaʻo. O oloa e aofia ai na mea, mo se faataitaiga, iʻa o ituaiga gaʻo, e taugata tele. O le suāuʻu iʻa e 30% omega-3. Ae peitai, e mafai ona e faia e aunoa ma se iʻa. O le suauʻu manogi e aofia ai omega-3 i le 60%! Ave le 1-3 punetini o le suauʻu i taeao uma i luga o se manava gaogao.

E mafai foi ona fesoasoani tele le palasi i le maualuga o le cholesterol. Faatasi ai ma lenei oloa, e mafai vave ona e faʻaitiitia le mea o iai le "leaga" cholesterol i le toto e masani ai. Ina ia faia lenei mea, ave le mumu ma fasi. E mafai ona e faʻaopopoina lenei paʻu i meaʻai e te 'ai i aso uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o se salati, kisi, falaoʻo, paluga pateta.

Lapataiga: Omega-3 fatty acids oxidize ma liliu atu ai i ni mea-oona pe a faʻaalia i le susulu o le la ma le ea avanoa! O le mea lea, e tatau ona vave faʻaaogaina fatu o le flax, ma tuʻuina le suauʻu i totonu o se fagu malulu i totonu o se fagu tioata (lea e masani ona faatau atu ai) ma faʻapipiʻi ma le faaeteete le pulou pe a uma ona faʻaaogaina. Ia mautinoa o le suauu e le oona. Afai e amata ona vevela - lafo ese, o le soifua maloloina e sili atu le taugata.

Tau lava o manatua e tusa lava pe faʻaaogaina le pala, e le mafai ona e aafia i meaʻai ma mea leaga. Faʻesea ulaula ula, siusa, margarines mai le meaʻai.

Linden i le taua faasaga i le maualuga o le cholesterol

Faatasi ai ma le faateleina o le cholesterol, e fesoasoani lelei le linden. I fua o togafitiga masani, o fugalaau mamago e masani lava ona faʻaaogaina. O loʻo faʻasaina i se mea e fai ai le kofe i se setete o falaoamata. Ua maua le paʻu saʻo.

Faʻasalalauga: 20 minute ao le i fafaga 3 taimi i le aso mo le 10-15 kalama. O le eletise ua solo i lalo i vai masani i le vevela o le potu.

Vasega: 30 aso. E mulimuli mai le lua vaiaso o le malologa ma se lua aso lona 30 aso.

I le faagasologa atoa o togafitiga e faʻaaoga ai le linden, e tatau ona e mulimuli i se meaʻai. O meaai i aso taʻitasi e aofia ai le lapisi, lea e aofia ai le tele o vitamini C ma elemene, faʻapea foʻi apu - o se puna o le pectin. O ia oloa e fesoasoani e faamalosia puipui o toto toto, faʻamaonia le gaioiga o le ate, gall vladder, ma faʻaitiitia ai le cholesterol,

2 vaiaso aʻo lei amataina le falaoamata muamua o le linden, e amata ona fausiaina ma inu ni laau choleretic: fualaau o le sana, togafiti olaola, fugalaau tansy ma le susu. Faʻaauau le faʻataʻitaʻiga e pei ona taua i lalo: inu le kuka mai le vaovao e lua mo le 2 vaiaso, ona malolo mo le 1 vaiaso, ona amata lea o le 2-vaiaso le aoga o decoction mai le isi herb, ona toe foʻi lea i le 7-aso malolo ma le isi vaovao. O le aveina o nei afu mo le 3 masina e fesoasoani i le faʻafaigofieina o le cholesterol levels i le toto.

Laʻau faʻasoifua

E faʻapefea ona aveese le cholesterol mai le tino i le fale e faʻaaoga togalaau faʻamaʻi? O le mea sili ona aoga o teuteuga ma infusions o laau. E masani lava ona saunia i le fua o le 1:10 - 10 vaega o le vai e ave mo se tasi o vaega o mea.

Mai aʻa, paʻu, fua e faia ai se teuteuga. Liligi le meaʻai i le vai malulu, faʻapipiʻi mo le 30 minute, ufiufi ma se tapuni, tuʻu le isi mo le isi 10-20 minute. Ona fufulu lea, ma faʻapipiʻi ma le faʻaeteete mea na totoe.

Mai laʻau, fugalaau, puʻu, mea faʻaleagaina ua saunia. O mea e faʻaaogaina e sasaa mai i le vai vevela, faʻamalosi 1-2 itula, tapuni le tapuni o ipu. Ona fufulu lea, faʻaiʻu le toega. Teu i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le 3 aso.

O ituaiga o meaʻai e fesoasoani i lalo ifo o le cholesterol:

O aʻa o le Caucasian dioscorea o loʻo i ai le tele o saponins, lea e faʻaumatia ai vaega laiti. O mea gaosi o le laau e toe faʻafoʻi ai toto toto, fufulu faʻamalama o le cholesterol, faʻaleleia galuega o le fatu. 1 tsp eleele i le paʻu o le paʻu, fefiloi ma le 1 tsp. meli, faoa tolu pe a uma le taumafataga. O le umi ole togafitiga e 1 masina. Contraindications - maʻitaga, bradycardia.
O le fulufulu auro po o le callizia manogi e faateleina ai le maualuga o le HDL, e faaitiitia le maualuga o le LDL. Mo togafitiga, faʻaaoga se fusi o lau laau. Latou te inuina mo le 1 tbsp. l tolu / aso 30 minute ao leʻi faia taumafataga, 1.5-2 masina. Contraindications - ate, fatuga, lactation, tamaiti, talavou i lalo o le 14 tausaga.
Laau o licorice e fesoasoani i le maualuga o le cholesterol, maʻisuka, tui. O se teuteuga o meaʻai e masani ona faʻailoa ile fa 4 aso / aso pe a uma taumafa 3-4 vaiaso. A maeʻa le lua vaiaso, e mafai ona toe faia le vasega.Contraindications - maualuga maualuga o le toto maualuga, maʻitaga, togafiti o le gland, o le ate, maʻi o le toto. O le 'aiina o le laupepa e masani ona mafua ai le tiga o le ulu. Pe a aliali mai se faʻaaliga tutusa, faʻaitiitia le metotia.
O fua o Sophora Leapani e fesoasoani e aveesea le cholesterol sili, faʻaleleia toto toto, faʻagesegese le atherosclerosis. O le malosi o le ava malosi. Ina ia saunia, 50 g o meaʻai (e mafai ona e faʻaopoopo le aofaiga tutusa o le lanu paepae) e sasaaina i le 0.5 lita o le ava malosi. Faʻaosooso i se pogisa, mafanafana mo le 2 vaiaso. 1 tsp 'ua faʻafefeteina vai i le vai, inu i le' aiga o le taeao. O le togafitiga e tasi le masina. Contraindications - pregnancy, lactation, faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo.
O loʻo maua e le Hawthorn inflorescences le faʻaitiitia o le cholesterol i 2-3 vaiaso i le 10%. Mai mea mama vevela, ua uma ona saunia se mea e afaina, lea e faʻatatau ile 2-4 taimi / aso mo le 1 tbsp. l Faʻasalaga, o le upusii o le hawthorn e faʻaaogaina mo le manava o le manava, fatuga o le loto, mafaufauga, ao maitaga.
Inflorescences o linden. E mafai ona fai le masini mai fugalaau ua maeʻa. Faʻaalu tolu taimi / aso mo le 1pp., Faʻalūina i lalo i le vai. Taimi aʻoga 1 masina. Togafitiga o le linden ua solia i le bronchial asthma, maʻi o le maʻisuka, ua le toe aoga.
O le aʻa o le laʻau e aofia ai le tele o lecithin, lea e puipuia ai le teuina o pusa cholesterol. O le suamalie o le laau ua mama, eleele, e tolu taimi / aso mo le 1 tsp. ao le i ai meaai ma vai. O le vasega e 3 masina, ona faia lea o se masina malolo, toe fai pe a manaʻomia. E le fautuaina le togafitia o le laau i le manava, manava o le manava, faʻamaʻi o le tui.
Alfalfa lulu. O fualaau mai lau laau poʻo fatu totogo e fesoasoani e vave faʻaititia le cholesterol. Mo lenei, tolu taimi / aso e 2 tbsp. l sua oona po o le 4 tbsp. l fatu totogo o se laau. O togafitiga e sili atu ile masina. Contraindications - faʻamaʻi o le autoimmune, faʻateleina le viscosity toto, maʻi o le manava.
St. John's wort, ginseng faʻaitiitia le faʻasologa o le gaʻo i le ate, o vailaʻau e mafai ona suia atoatoa vailaʻau faʻamaʻi. O le fausiaina o laau e inu faalua / aso ao leʻi faia le taeao ma le laauli o le aoauli. Ole togafitiga e 3 vaiaso. E le fautuaina e faʻaaoga i le taimi o le maitaga, lactation, hypertension.

Ina ia vave faʻaitiitia le cholesterol, e mafai foi ona e faʻaaoga fualaʻau calendula, yellowness, immortelle, elecampane, cinquefoil, plantain fatu, togatala. E sili ona lelei ona faʻaaogaina, faʻafefiloi 2-3 meaʻai ile tutusa tutusa.

Laʻau o le Flax ma le Suauu

I totonu o tagata faʻataʻitaʻiga, fatuga, mūmū, fuālaʻau o le suauʻu e faʻaaogā lelei e faʻaititia ai le cholesterol. O loʻo aofia ai le tele o eletini polyunsaturated, potassium, selenium. Vailaau faʻamalosi e faʻamaonia le metabolism, aveese toxins, lipoproteins maualalo, lea e mafai ona faʻaitiitia le cholesterol e 5% i le maeʻa ai o le 10 aso.

O le suauu manogi o se oloa ma se tofo patino. O aso muamua e 3-4, e fautuaina e ave mo le 1-2 tsp. afa itula ao le i faia taumafataga, puʻeina o se fasi 'apia po o se moli. E le gata i lea, o le siʻosiʻomaga ua faʻateleina i le 3 tsp / day. Aua le inuina le suāuu i vai. Togafitiga e faia i ni vasega se lua. O le 3 vaiaso mulimuli, ona latou faia lea o le lua vaiaso, ona toe amata lea o le togafitiga. E mafai ona e toe faia le vasega i le 6 masina.

O se teuteuga o fatu lili ua onā mo le 3 vaiaso. 100 g o le meafaitino e sasaa i totonu o le 500 ml o le vai e kuka ai, ufiufi i se tapuni, mausali mo 2-3 itula. Amata i le 2 tbsp. l., i aso uma e 2 aso e faʻaleleia ai le gaʻo e le 1 tbsp. l., ia aumaia le aofaiga i le 100ml / aso. E inu le susu i luga o se manava gaogao, o le umi ole togafitiga e 1-1.5 masina.

O fatu lili mama e fesoasoani foi i le faʻafaigofieina o le maualuga o le cholesterol. Ua faʻaumatia i le 3 tsp. tolu / aso. E mafai ona faaopoopo i le kefir, yogurt. O sea ituaiga o paluga atonu e suitulaga i se taumafataga o le taeao. O fatu laʻau e lelei lelei ma fualaʻau fualaau, itu o ipu.

O suauu manogi, deco deco, fatu e le manaomia e faʻaaogaina i le cholecystitis, faʻamaʻi fatuga, ma le maualuga o le viscosity.

E mafai ona vave faʻaititia le cholesterol ma faʻasologa o tagata e faʻavae i luga o le kela. E manatu o se fuainumera moni masani. Sulu atherosclerosis, fufulu, toe faʻafoʻi toto, faʻamamaina le mumū o puipui puipui, faʻaititia le cholesterol, faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu fatu.

O keke e mafai ona 'aina i aso uma mo le 3-4 fasi pepa. E le fetaui mo tagata mamaʻi e maua mai i le manava o le manava, faʻamaʻi pipisi, ma le vaʻaia.

Togafitiga Tibet

O le sikaleti tikaleti Tibet e fesoasoani e vave faʻaititia ai le cholesterol i le toto. 300 g o le kāloti uamea ua nutimomoia i se paluga suamalie, sasaa 300 ml o le ava malosi, o loʻo tumau pea 7 aso. O le ava malosi e mafai ona suia i vodka, ona oʻo lea i le 14 aso.

O loʻo faʻataunuʻuina le tinotu e tusa ai ma le polokalame, tolu taimi / aso. Amata i le 1 mataua, ona oʻo lea i le taimi e faʻatupulaʻia ai le 1 le matai, aumai i le 15. Ona faʻaitiitia lea o le tau i taimi taʻitasi e 1 le matāua. E tusa ai ma lenei polokalame, inu vai mo le 10 aso. Amata mai le aso 11, ave le 25 toʻatolu tolu taimi / aso, seia faʻaaogaina uma le faʻaoga. O le togafitiga e toe faia pe a uma le 2-3 tausaga.

Taʻu i le lemon

O le meafaigaluega e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino, faʻamamaina toto toto, puipui ai i latou mai le mumū, faʻafefea ai mea faʻaleagaina o meaola ninii. Leʻau ma lemoni e fautuaina pe a tupu aʻe le aʻafia o siama viral.

2 ulu masani o le keleka, 2 lemoni ua tipi, ona togiina lea ma se mea e gaosia. O le faʻafefiloi ua sasaa atu i le 1.5 lita o le vai mafanafana, ma faʻaosoosoina i le pusaaisa mo le 3 aso. Ona faamama lea, ave le afa afa i le taimi o le taeao ma le malologa. E le manaʻomia le sili atu i le laʻau fautuaina, e mafai ona mafua ai le manava, faʻavavevaveina o le gaʻo.

Honey ma Propolis

O loʻo i ai faʻamalosi gaʻo taua ma suauu e manaʻomia mo le gataifale, lea e puipuia ai le mumū o le vascular, ma faʻamamaina ai pepa o le cholesterol.

E faʻapefea ona faʻaitiitia le faʻaitiitia o le cholesterol o le toto e faʻavae i le meli ma le propolis? O le auala sili ona faigofie o le saunia lea o se tincture. 50 g o le propolis o loʻo malulu, ona nutimomoia, liusuavai i totonu o se vai taele, sina mole, faaopoopo le 200 g o le meli. Masima e 'ai le 1 tsp. i le taeao i luga o se manava gaogao pe faaopoopo i le lauti, susu, fualaau aina suamalie.

Tomato juice

O le vailaʻau e manatu o se faʻamalositino lelei i laʻasaga uma o le atherosclerosis, maualuga maualuga. Fesoasoani i le maualalo o le cholesterol, aveese toxins, toe faʻaleleia le faʻavaʻaiga lautele.

E fautuaina e inuina le vai e aunoa ma le masima, i vasega o le 10-14 aso, 2-3 taimi / tausaga. Inu le 500 ml o le vai i aso uma ao lei faia le taumafataga, vaevae le voluma i le 3-5 tautoga.

Green tea

E aofia ai le tele o amino acids, enzymes, suauu meli. Faʻaauau le puipuiga o le tino, aveese le salts o metale mamafa, ma faʻalautele le faʻaaogaina o le cholesterol, faʻagesegese le atherosclerosis, faʻaititia le lamatiaga ole maʻi fatu.

O le mea lea, afai e te manaomia le lalo ifo o le cholesterol, o le lanu lanumoana e onā i aso uma. E fautuaina e faʻaaogaina i le taeao ma le aoauli, e aunoa ma le suka. O le taunuuga e mafai ona matauina pe a uma 2-3 masina o le faʻaaoga masani o le inu.

Ginger tea

O le ginger o loʻo aofia ai mea gaʻo e vevela le toto, puipuia ai le faʻavaeina o le toto, pulu o le cholesterol. O aʻa o le ginger e faʻaleleia ai le gasegase, gasegase o gaʻo, faʻavaveina ai lo latou tausiga e ala ile ate.

Ina ia saunia se vai faamalolo, o le aʻa e totōina ai le fatu. 1 tbsp. l sasaa mea inu 300 ml o le vai inu, pipi mo le 20 minute, faaopoopo le sua o le afa o lemoni, meli. Fainu faalua. E le tatau ona onā le tea o le Ginger i le afiafi ona o lona malosi.

O le inu pia koko o se mea masani faʻafefe faʻaosoosoga masani lea e faʻasaʻo ai le popole. E fesoasoani foi i le aveeseina o le maualuga o le cholesterol maualuga, e faʻamalosia ai le galuega o le fatu o le fatu, faʻamalosea ai le arthhythmia, ma faʻamamaina puipui puipui o atherosclerotic plate.

Afai e te inuina se ipu inu vaiinu i aso uma i le taeao o le taeao, o le faʻafitauli o le maʻi fatu, atherosclerosis ua faʻaitiitia. Aua le aveʻesea lenei inu ae leʻi moe, talu ai ona o lona aʻafiaga e mafai ona mafua ai le le mautonu.

Ierusalema atisitoke (peranise pear) lauti

O fua o le laau e mauʻoa i gaʻo, minerale, fructose, pectin. O le sua o le pi e masani ai le maualuga o suka, gaʻo, e le faatagaina ai le teuina o masima, faʻaitiitia le gasegase vascular.

Ina ia saunia le fualaau faasaina, o fatu o le laau o loʻo kukaina, mago. E pei o le lauti masani, e tusa ma le 500 ml o meainu e onā i le aso.

Buckwheat jelly

Buckwheat ei ai sona aoga aoga i luga o le mea e gaosi ai meaʻai, e fesoasoani e maualalo le cholesterol, suka. Ina ia faʻamaonia le metabolism o gaʻo, e mafai ona e faʻaaogaina fua o cereals mai lenei cereal po o jelini.

Ina ia saunia se vaiinu, ia tilotilo i grits ma se kofe kofe. 2 tbsp. l elefise paʻu 1 lita o le vai malulu, faʻafefiloi lelei, tuʻu i le afi. A maeʻa ona kuka le paluga, faʻavela mo le isi 10 minute, faʻaosooso pea, ina ia leai ni lumanaʻi. Inu faalua / aso i le afa afa. E mafai ona suamalie le suamalie i le meli, faʻaopoopo ni fatu, fualaau mamago.

Faʻatau togafitiga

O suamalie fou e suamalie le suamalie e aoga ma aoga tele tagata mo togafitiga maualuga o le cholesterol i le toto, e mafai ai ona faaitiitia lona faʻamalosi i totonu o le vaiaso.

O le lima aso o le aʻoga e fesoasoani i le faʻamautuina o le gaosiga o gaʻo, faʻamamaina toto toto o le cholesterol deposits:

Aso Gafua - 150/50 ml sua o kāloti, seleni,
Aso Lua - 100/50/50 ml sua o kāloti, kukama, beets,
Aso Lulu - 100/50/50 ml sua o kāloti, apples, celery or spinach,
Aso Tofi - 150/50 ml sua keke, kapisi,
Aso Faraile - 200 ml o le vai moli.

Ua saunia vave mea inu i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻaaogaina. Inu pe a uma le taeao po o le aoauli. Aua nei avea le suavai ma ipu autu, e sili atu le faʻafefiloi ma ni meaʻai maʻa tele, gaʻo umi (diges, grain whole grain).

Togafitiga o le cholesterol ma togafitiga faa-tagata e aofia ai se taumafataga e aofia ai oloa e faatelevaveina ai le aveeseina o ia, faatulaga le metabolism:

O le kapisi laititi e faaleleia ai le toto, faʻaitiitia le gaosia o le LDL, triglycerides, faʻavaveina le aveesea o gaʻo mai le tino.
O Tomatoes e mauʻoa i polyphenols, lea e faaosofia ai le gaosiga o HDL. O lapisi mama e aofia ai salicylates, lea e faʻamamaina ai toto toto o le cholesterol deposits. O le tele o le pasela e faʻaititia ai le fatu, aveʻesea le oso i le toto.
Kāreti maualuga i carotene, polyphenols, vave faʻaitiitia le aofai o cholesterol.
O pi, lentils, ma pi e tamaoaiga i fiber, protein. Latou te faʻaitiitia le faʻaogaina o le lipoproteins matautia, fufulu ipu o le pepa, aveese toxini, toxins.
Lelelele ei ai sona aoga aoga i luga o toto, fatu, metabolism. E aoga tele le faʻaaogaina o sisi kuka ua sausau i fatu fatu.

Fualaau faisua e faʻaaogaina i aso uma. E tatau ona 40% le aofai o meaʻai. E mafai ona 'aina faʻatoʻa, kuka, taoina e aunoa ma se paluga, uila. Fualaau aina suamalie e faʻaaogaina i le olive poo le suauʻu fuālaʻau.

Fua ma fua

O le aveesea o le cholesterol sili atu poo le faaitiitia o lona aofaiga i le masani masani o le a fesoasoani:

O keke lanumeamata e tele ni pectin, fiber. O le taumafa i aso taitasi o 1-2 apples e maualalo ai le cholesterol maualuga i le 2 vaiaso.
O fualaʻau e mauʻoa i anthocyanins, meaola phenolic. Fesoasoani e faʻamausali le toto maualuga, faʻaleleia toto toto, faʻamaonia le gaʻo gaʻo.
Kiwi o se punavai o fualaau aina suamalie. Faʻataunuʻuina le metabolism, faʻaitiitia le lamatiaga o le thrombosis, faʻaleleia le gaosia o mea mamafa.
Avocados e aofia ai le tele o vailaʻau eseese. Faʻataʻituina le faʻaogaina o meaʻai, cardiovascular system, thyroid gland. O le tino o le fua e lelei tele i iʻa mumu, e masani ona faʻaaogaina e suitulaga i aano o manufasi, fuamoa i salakeke, ipu malulu.
O le pamekaraneta e mauoa i vitamini C, anthocytes. Toe faʻafoʻisia le faʻamaʻi, fesoasoani e faʻaititia le cholesterol, faʻaleleia le gaioiga o le fatu maso, ate.
O elemene o se punavai taua o antioxidants, polyphenols, lea e faʻaleleia ai le toto, faʻatulagaina le metabolism, toe faʻafoʻi toto toto, ma puipuia ai lo latou mumū.
Cherry ei ai anthocyanini, polyphenols. O vailaʻau faʻamalosi e faʻamalieina ai le mumū o puipui puipui, faʻaleleia le faʻafouina o le tino.

E fautuaina le taumafaina o fua ma fualaau i aso taitasi mo le 100-200 g. E aoga tele le saunia o fuamoa fualaau suamalie, lamolemole mo le malologa o le aoauli poo le aoauli mai ia i latou.

O le tuʻuina atu o le cholesterol faʻatasi ai ma togafitiga a tagata o le a le aumaia ai ni faʻaletonu e aunoa ma le mulimuli i se meaʻai, tuʻuina atu masani leaga, gaoioiga faaletino. O le faafitauli o le faateleina o le cholesterol i le 90% o mataupu e mafua mai i se olaga le saʻo e manaomia ai le faasaʻo. E naʻo togafitiga faʻapitoa e fesoasoani i le faʻamaloloina o le lipid metabolism, le puipuia o le atherosclerosis, cardiovascular diseases.

Mea na saunia e le tusitala o le poloketi
e tusa ai ma le faiga faʻavae a le saite.

O le kvass e mafua ai le maualuga o le cholesterol

E tusa ai ma le fua a Bolotov, ua saunia ia kvass: 3 lita o le vai inu ua ave mo le 50 kalama o le vine mago. O le mutia e tuʻuina i totonu o se taga gau, lea e faʻapipiʻi ai le mamafa, ma ua tumu le taga i le vai. I le mea e tupu ai, faʻapipiʻi le 200 kalama o le suka ma le 10 kalama o kirimi kirimoli ma le maualalo o le pasene o mea oona.

O le tuufaatasiga o loʻo tuʻuina i se nofoaga mafanafana mo le 14 aso. I le taimi lava lea i aso uma latou te fefiloi ai.

Faʻafefea: o le mea e maua ai le kvass e inu i le afa itula ao le i taumafaina le afa tioata.

Faʻapitoa: i aso uma, e sasaa atu le vaega o le kvass i le vai inu ma le 1 teaspoon o le suka ua soloia i totonu.

I le taimi o togafitiga ma kvass, o meaai e aofia ai gaʻo manu e tatau ona tuʻuese mai le meaʻai. O le faamamafa autu e tatau ona i luga o le faʻaaogaina o fualaʻau ma fualaau 'aina suamalie, faapea fatu, nati, palu i luga o le vai faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le suauʻu fualaʻau.

Fua o Iapani Sophora ma White Mistletoe

O fua o le sophora Iapani ma le paʻepaʻe papaʻe e matua aoga tele i le faʻaitiitia o le cholesterol toto. O le faʻamamaina o vaʻa toto ma le faʻamaonia o le lipid profile e mafai ona faia faatasi ma le fesoasoani o le afaina mai fua o Sophora ma le mutletoe vao. Fai se paluga o ni laau se lua i se aofaiga o le 100 kalama, sasaa se lita o vodka. O le mea na tupu o loʻo tuʻuina i totonu o se pusa tioata i se pogisa, malulu mo le 3 vaiaso, ona faʻamaʻaloina lea.

E manaʻomia lou suʻeina o vailaʻau 1 teaspoon 30 minute aʻo leʻi 'ai, seia maeʻa atoa.

O fua o Iapani Sophora ma White Mistletoe e fesoasoani i le faʻaleleia o le toto i le faiʻai, faʻaitiitia le maualuga o le toto ma fesoasoani i le togafitiga o le tele o faʻamaʻi cardiovascular. O le toto o laau e lua e fufulu mama ai le toto toto ma o le a fesoasoani e puipuia lo latou afaina. Paʻepaʻe paʻepaʻe o se auala lelei e faʻateʻa ese ai masima o metala mamafa, ma o le sophora Japanese e tuusao i luga o le "leaga" cholesterol.

Lisi o togafitiga sili ona lelei mo le faʻaitiitia o le cholesterol

Propolis. O le faʻaaogaina o le faʻasaina o le ava malosi o le a fesoasoani e faʻaitiitia le tulaga o le "leaga" cholesterol. Mo le afa itula ao lei 'ai, ave le 1 teaspoon o le 4% tincture, pe a uma ona faʻamaepe i se sipuni sipuni o le vai. O le togafitiga e 4 masina,

Pini ma pi. O le faaopoopoina o pi ma pi i le taumafataga o le a fesoasoani i le maualalo o le cholesterol. I le po, sasaa le 100 karamu o pi po o pi i vai i le vevela o le potu. I le taeao, ua tafe le vai ma ua toe sasaa. Ona kuka lea o le oloa seʻia oʻo i le kuka. O le mea e maua ai le meaai e 'aina i lua vaeluaina, ma o lea mo le 21 aso. Ina ia aloese mai le gaosiga o le kesi i totonu o le manava, e faʻafefiloi ai le suauu i le pito o le naifi aʻo leʻi kukaina pi poo pi,

Alfalfa O laʻau o le Alfalfa ua lauiloa mo lo latou gafatia e tuuitiitia le cholesterol. I fua o togafitiga faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina fou le mutia lea e faʻaaogaina. O Alfalfa e faigofie ona ola i le fale. O fua muamua na aliali mai o loʻo talatalanoa ae leʻi 'ai. E tatau ona e ave i latou i le 3 taimi i le aso i le taimi poʻo le taimi lava e uma ai se taumafataga. Faaaoga le vao o le alfalfa ma luluina pe sua mai le suavai (30-40 gramu). O le togafitiga e 1 le masina. Faatasi ai ma le tuʻuina atu o le cholesterol, o laupepa o le alfalfa e fesoasoani i le tau faasaga i le gasegase, osteoporosis, fao fao ma lauulu. A maeʻa ona toe foʻi atu le maualuga o le cholesterol i le masani, e tatau ona e taofi le ave o le alfalfa, ae mulimuli i se meaai,

Taleni.O le aʻa saselion e aoga i le faʻaitiitia o le maualuga o le "leaga" cholesterol i le toto. I le faʻaopoopoga, faʻaaogaina e vailaʻau masani lenei vaega o le laau e faʻafefe ai le atherosclerosis ma mea leaga i le tino. O le faʻaaogaina o le aʻa tifale e leai ni faʻalavelave, o lea e mafai ai ona faʻaaoga le laau mo se taimi umi lava. E tatau ona e 'ave le 1 sipuniti o le paʻu mai le aʻa o le kulimasi mago aʻo leʻi faia le' aiga mo le ono masina,

Eggplant. E tatau ona 'ai le isalaʻelu i taimi uma e mafai ai. O le filifiliga lelei o le 'ai lea o salakeke ma le eggplant ulu. Ina ia aveese le oona, o le isalaʻelu o le a nutimomoia i vai suamalie mo ni nai minute,

Red ash ash. O lenei fesoasoani e fesoasoani e aveese le cholesterol leaga mai le tino. E lava le 'aina 5-6 vine fou o le mauga mumū mauga 3 taimi i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga. O le togafitiga e 4 aso, sosoo ai ma le 10 aso malolo. O sea taamilosaga e faalua ona faia i le amataga o le taumalulu, ina ua uma muamua fulufulu,

Cyanosis o le lanumoana. 20 kalama o cyanosis lanumoana lanumoana ua sasaaina i se ipu vai inu ma kuka i le vevela vevela mo le 25-30 minute. A maeʻa maeʻa le paluga, e tatau ona fufulu. E tatau ona e ave se sipuni sipuni o le afaina 2 itula talu ona 'ai ma i le moe mo le 21 aso. O le faʻasolo o loʻo faʻaalia e meatotino faʻaleaga, faʻamaonia le maualuga o le toto maualuga, faʻamamaina le moe, faʻavae le tale,

Seleti Mo togafitiga, e faʻaaoga ai se seleni seleni. E tatau ona tipi ma kuka i totonu o le vai inu mo 2-3 minute. Ole numera o laau e le faʻapulaʻa. A uma le kuka, faʻafefeteina le fasi seleni i fatu fatu, ona mafai lea ona e faaopoopo sina masima ma suka, suauʻu fuālaʻau. O le mea lea, e sui ai se meaai manaia ma maloloina e mafai ona faʻaumatia mo le 'aiga o le taeao, le aoauli ma le' aiga o le afiafi. Faitau atili e uiga i mea aoga ma le faʻatauvaaina o seleni,

Laisene. O laʻau mūmū mūmū ua nutimomoia. 40 kalama o le mea na tupu mai ai ua faʻafefiloi i totonu o le 500 ml o le vai inu ma kuka i le vevela vevela mo le 15 minute. E tatau ona e ave se decoction o le 60-70 kalama i le maea ai o taumafataga mo le 21 aso. Ona sosoo ai lea ma se vavaega o le 30 aso ma se vasega lona lua o togafitiga,

Umu mumu Ina ia saunia ni vaega e faavae i luga o se pulou auro, faʻaaoga se laʻau o se laau. O le umi e tatau ona tusa ma le 20 simetimita. O le pepa e tipi i se faasologa faasolosolo ma sasaa atu i le 1 lita o le vai inu. O le mea e tupu mai ai ua afifi, mo se faʻataʻitaʻiga, i se solo, ma tuʻu ai i le infuse mo se aso. Ona fufulu lea ma teuina i totonu o se koneteina tioata i se potu malulu, mago. E manaʻomia lou suʻeina o vailaʻau 1 sipunipuni 15-20 minute ao leʻi faʻauʻu mo le 3 masina. I le taimi o le taligalu, e oo lava i maualuga maualuga o le cholesterol e toe foi i le masani. E le gata i lea, o le pulou auro e fesoasoani e faʻaitiitia ai le toto toto, resorption of cysts i fatugaʻo, faʻamautuina o galuega o le ate,

O se pati fiafia o lemoni ma le kalaka. O le suamalie suamalie o le 1 kilokalama o lemoni e tatau ona fefiloi ma le 200 g o le kulikeli ma faʻamalosi i se mea malulu mo 3 aso. Ave 1 le sipunipuni o le faʻafefiloi, faʻamalo i totonu o se ipu vai inu. E tatau ona e inu i le faʻamafanafanaga atoa. Lemon ma le garlic (o le taitai i le anotusi o allicin) o se tuufaatasiga malosi lea e mafai ai ona e taulima lelei le "leaga" cholesterol.

Laʻau mai le Bad Cholesterol

Ina ia faʻaitiitia le cholesterol, e tele faʻatoʻaga e faʻaaoga:

O fualaau o le keke chokeberry, o fua o le hawthorn, bark buckthorn, sea kale, chamomile fugalaau, motherwort, manoa, laʻau o le laumei, siaki o le sana e ave i le ratio 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. O mea uma e tatau ona lelei lelei ma faʻafefiloi. Ina ia saunia le fusi, ave le 20 kalama o le faʻafefiloi ma sasaa se ipu vai inu. Ona fufuluina lea i totonu o se vai vai taele mo le itiiti ifo ma le 10 minute ma tuu e faʻaaoga mo le 1 le itula. Ave le 100 kalama o le afaina i le taimi lava e uma ona 'ai.

O le faʻaoloaina o le totoa fesoasoani e fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol toto. Ave 40 grams o vao ma sasaa se ipu malulu o vai malulu. E faʻafefiloi le faʻafefiloi i totonu o le vai vaiinu mo le 15 minute. E tatau ona fufulu le afaina ao vevela. E tatau ona e inuina 40 ml i le afa itula ao le i faia se taumafataga mo le 21 aso.

I le tulaga o le lisiina o fualaau oona e leʻi maua ai se taunuuga lelei i tulaga o le faʻaitiitia o le cholesterol, ona tatau lea ona e taumafai i lenei fua:

6 vaega tina,

1 vaega o laulaʻau.

O mea inu ma nutimomoia ua fefiloi ma ave e saunia ai se fusi e 20-25 kalama o le paluga. Sasaa se ipu vai inu ma faʻaosooso 40-45 minute. Ona tatau lea ona fufulu le tuufaatasiga. Ave le 70-80 kalama o le afu ile afa itula ao le i faia meaai mo le 2 masina. E sosoo mai ma se malologa mo le 2 masina ma se vasega lona lua.

Taumafa taumafa

E le o cholesterol uma e afaina ai le soifua maloloina. O loʻo i ai le mea e taʻua o le "ola maloloina" cholesterol, lea e maua i le tele o oloa:

Laʻu iʻa. Taumafa iʻa ia sili atu faalua i le vaiaso. O lenei mea taumafa paleni e fesoasoani i le vevela o le toto, o lea e taofia ai le fausia o palesla cholesterol ma fusi toto,

Paranesi O le fiva e aofia ai i totonu o la latou faʻataʻitaʻiga e fufulu lelei ai le tino. E lava le faʻaaoga 1-2 laulau punini o le falesa i le aso. E mafai ona e suia i latou i fualaau 'aina, fualaau faisua, gafa po o fatuga atoa,

Toga O fua nei e aofia ai le pectin. O ia lea e fesoasoani e aveese le "leaga" cholesterol mai le tino,

Tea tiulati o se malosi malosi faʻaleaga masani,

Juices. O le sili ona lelei o sua o fualaau suamalie mai le pineapple, apples and citrus fruits, ma i totonu o fualaau faisua, karuti ma pusi e fautuaina. E amata ona latou suʻeina le sua o le paluga fou i le 1 teaspoon, ona o loʻo i ai se faʻamatalaga manino - o le vaivai ma le le toʻa i totonu o le manava e mafai.

Ae sili ona aoga i le tulaga o le faʻaitiitia o le cholesterol o mea faʻafefiloi o sua:

Half o le ipu tioata

Half o se ipu malamalama o le suka

Lemoni suamalie (sasaina mai le afa o lemoni),

O mea uma e tatau ona faʻafefiloi. E tolu taimi i le aso, e tolu itula i luma o le 'aiga, 1 le sipunipuni.

Ae ui i lea, o se soifua maloloina maloloina e aofia ai e le gata o le aofia ai o meaai lelei atoatoa, ae le aofia ai foi mea leaga:

Tuʻufaʻatau ma meaʻai,

Sausa, sooga ma ulaula meaʻai,

Margarines ma mayonnaise sauces,

Dumplings ma isi meaai sauniuni,

Laʻe ma iʻa fagota.

E taua foi le faiga o kuka. Mo fuamoa, o le mea aupito sili ona lelei o le kuka kuka. O le meaʻai e ola maloloina, ae na o le pau papaʻe e leai se paʻu. Ua aveeseina e aunoa ma le toilalo, aua o le autu lenei o le "leaga" cholesterol. Pe a kukaina aano o manufasi ma moa, e tatau ona aveese le gaʻo, ma e sili atu ona lelei le suia o le vai 1-2 taimi aʻo kuka.

Aoga: O se tipiloma i le faapitoa o le "Faʻafomaʻi" ma le "togafitiga" na maua i le N. I. Pirogov University (2005 ma le 2006). Isi aʻoaʻoga i le Matagaluega o Vailaʻau Faʻasaina i Faʻalapotopotoga Faauoga a le Malo o Moscow (2008).

Faʻasalaga mataʻutia o se metotia o le togafitia o faʻafitauli i le atinaʻeina o se tamaititi

7 faʻafitauli faʻafitauli o le tiga o le manava

Fai mai fomaʻi o le faateleina o le cholesterol toto pe a sili atu i le faʻamaufaʻailoga le fuainumera e sili atu ma le tolu. I tagata soifua maloloina, o le cholesterol e tatau ona itiiti ifo ma le 5.0 mmol / l (mo nisi faʻamatalaga, e mafai ona e maua iinei: toto cholesterol i le matua). Ae peitai, e matautia.

E toaitiiti tagata latou te iloa lelei le mea o le cholesterol. Ae ui i lea, o le valea e le taofia ai le toatele mai le manatu o se mea sili ona matautia ma matautia i le soifua maloloina. Cholesterol o se mea inu malosi. I totonu o le fale ma i galuega faafomaʻi mai fafo, o le isi igoa mo le vailaʻau e faʻaaoga - "cholesterol".

O le a le mea lenei? E masani ona iloa e tagata uma ei ai le "leaga" (poʻo le LDL-cholesterol) ma le "lelei" (HDL-cholesterol) cholesterol. O fualaʻau faigata o le lelei o le cholesterol e telē tele ina ia tuʻuina atu i totonu o masini, o latou.

O le Cholesterol o se vailaʻau faʻasaina tele. E tusa ai ma lona natura, o lenei vailaau oona o le ava. O le tele o le cholesterol e maua mai e le tino o le tagata (ate, toetoe 75%) ma o mea laiti e sau mai meaʻai: gaʻo gaʻo, ma isi (pe a ma le 25%). Cholesterol naʻo ia e le "leaga" pe "lelei." I le tasi itu, o lenei vailaʻau e aofia ai.

O faʻamatalaga o le tele o statins o loʻo i ai faʻamatalaga e faʻaalia ai mea aoga o vailaʻau. Faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu fatu, faʻamaonia le cholesterol, puipuia le osofaʻi o le fatu - o nei aafiaga uma e maua ai le auala o lenei vaega o vailaʻau, pe afai.

Lelei cholesterol lelei ma le mausali, o le mea e ese ai, e pei o se pulumu mo ipu, e aveese ai otaota mai totonu o vaa. O le mafuaaga lea e saogalemu ai le fai atu e le naʻo le tele o mea e taʻitaʻiina ai i aʻafiaga o le soifua maloloina.