Stevia: suamalie i laulau, e aoga mo tagata? Stevia ma le maʻisuka

O le taumafa lelei o se mea vevela mo tagata o aso nei, o lea latou te taumafai ai e faʻatapulaʻa a latou meaʻai suka ma maua ai le auala sili i le kulukose.

O loʻo i ai se ala sili ona lelei mai lenei tulaga - ia faʻaalia ai le suka i au mea taumafa. O se tasi o togafitiga sili i lenei eria o laupepa stevia.

Stevia suamalie

Mai se togavao lauiloa e taʻua o stevia, o se mea suamalie masani, i luga ole tua, e faia. O le suamalie suamalie e maua mai le laau e fesoasoani i le mamafa o tagata e aumai a latou fomu i le masani. O lenei faʻaopoopoga ua taʻua o le E 960. E lelei mo le maʻisuka ina ia faʻaleleia ai le tulaga lelei o meaai. Faatasi ai ma isi mea, o le tuufaatasiga o le stevia e tele mea aoga aoga. O lenei lisi e aofia ai: vitamini B, E, D, C, P, amino acids, tannins, suauu taua, copper, iron, potassium, calcium, seleni, magnesium, phosphorus, silicium, chromium, cobalt.

Faatasi ai ma se fatuga tele o elemene, o mea aoga caloric o le meaʻai faaopoopo e itiiti - 18 kcal mo le 100 kalama.

O oloa e maua mai i lenei laau e mafai ona faʻatau i le fale talavai, ma o loʻo maua foi i matagaluega faapitoa o faleoloa. Ona o le tele o ituaiga o analog ua maua, e mafai e tagata uma ona filifili mo i latou lava le filifiliga sili mo lenei fualaau faasaina. O le tau o le stevia e faʻalagolago i le ituaiga faʻamalolo.

O le pepa lanu o le suamalie e faigofie ai ona faʻatusatusa le metotia e ala i le faaopoopoina o le sooupu i le meaʻai. O se tasi o piliki enaena o le stevia e tutusa ma se teaspoon o le suka. I meainu, o le "vailaau" matagofie e vave ona solo. Ma afai e te manaʻo e fai le paʻu mai fualaau, e tatau ona pasi atu i se mea e teu ai le kofe.

O vao vao e leai se togafiti ua i ai sina taimi e sili ona leaga, e le mafai ona taʻua e uiga i laupepa stevia. E faʻapefea ona e faʻafoeina lenei taunuʻuga? O mea uma lava e matua faigofie lava - i le tuufaatasiga o polo fiafia o loʻo i ai se mea taua, manaia i le tofo, filifilia mai le laau, lea e le o iai se faʻasologa mulimuli - glycoside.

Mea aoga o stevia

O se mea aoga taua lea e maua ai le faʻamalolo ma le malosi o le tino i le tino o le tagata. E le gata i lea, o le vailaau faʻasaina e mafai ona faʻafaigofieina le metabolism. O se oloa taua lenei mo tagata e sili atu le mamafa.

O lenei suamalie, e le pei o isi suka tutusa, o loʻo i ai se numera itiiti o laasaga, o le mea lea e faʻaaogaina ai i le tele o atunuu o le lalolagi ma i le tele o mataupu ei ai ni iloiloga lelei. I le taimi nei, e le o le tele o suka e lauiloa, o le uiga taua o se mea e maualalo ai le faʻasoesa. Sa manuia le suega o le aʻafiaga o aʻafiaga.

O Stevia e sefululima taimi e sili atu le suamalie nai lo sugar sugar, ma o lea e fautuaina ai e aua nei aofia ai isi suamalie i lau taumafataga.

O aʻafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata:

1. Stevia e faaitiitia ai le kalori o mea o oloa, o lea e tatau ona faaaoga e i latou oe miti i le aveesea o le mamafa. Ina ia ausia se taunuuga sili ona lelei, e tatau i tagata gasegase ona faia se laulau o le faaaogaina o fualaau faasaina.
2. Faateleina le aoga o togafitiga o le inisalini.
3. O le suamalie e faʻaalia mo tagata ua iloa e le fomaʻi o le maʻisuka. I le faʻaaogaina o lenei fesoasoani faʻalaʻau, e mafai ona faʻaititia le fualaau o le inisalini e ave.
4. Faʻaaogaina o lenei mea masani, e mafai ona e faʻaumatia lole candida.
5. Faʻaleleia le vaʻalele puipuia.
6. Faʻaopoopo E 960 ei ai sona aoga aoga i le tulaga o le paʻu.
7. O lenei mea e tutusa ai le suka e afaina ai toto toto ma faʻaitiitia ai le toto.
8. E i ai sona aafiaga lelei i le faʻaogaina o le polokalama cardiovascular.
9. E fesoasoani e faʻamalosia ai ni meaʻai ma puipuia ai le pala.
10. Faʻatupulaia faiga faʻavae.
11. Faʻamālōlōina le mumu.
12. O loʻo i ai se aoga aoga i luga o laufanua faʻafefe.

Faʻaaliga mo le faʻaaogaina o stevia i laulau:

• afaina ma le maʻisuka
• eseese faʻafitauli o le tino o le endocrine,
• gasegase o le tino
• hypo - ma le hyperglycemic conditions.

E uiga i mea leaga ma le faʻailoga

Afai o siama ua faʻamalamalamaina i faatonuga e le o tausia e tagata maʻisuka ma tagata e sili atu le mamafa o le tino, e mafai ona afaina le tino. Aua nei e maelega ma faaopoopo ni fualaau suamalie suamalie e aunoa ma se fua i ipu taitasi.

Sweetener E 960 e le tatau ona faʻaumatia e tagata o loʻo i ai se tagata le faʻalogo i le oloa.

O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le stevia i totonu o laulau e tatau ona faʻaleagaina ai le gastric ma le intestinal. Ina ia taofia lenei mea, o se mea suamalie e faʻavae i luga o le mutia o le meli, e tatau ona e amata faʻaaogaina sina mea itiiti ma laʻititi i le taimi e tasi e mataʻituina ai foliga o le tino.

Faʻasalaga tele, e tatau ona faʻaaoga le meaʻai faaopoopo i tagata e maualalo le toto.

O lenei suamalie e le tatau ona faʻamaʻaina i le susu, pe mafai ona tupu mai se manava.

Pe a faʻaaogaina se faʻaopoopoga masani o mea taumafa masani, i nisi tulaga e atiaʻe ai le hypoglycemia - o se tulaga e fesootaʻi ma le faʻaitiitia o le kulukose toto.

O fafine maʻitaga ma tina tausi maʻi e tatau ona faʻaaoga lelei le suka. E faatoa mafai ona faʻaaogaina pe afai o faʻamanuiaga o le talosaga e sili mamao atu i le afaina.

Mo tagata e le o iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e leai se manaʻoga faanatinati e faaopoopo le suka e suitulaga ia latou meaʻai e avea o se meaʻai faaopoopo.

Pe a oʻo mai le tele o laʻau suamalie i le tino o le tagata, e faʻasaʻo le inisalini. Afai o loʻo tumau pea lenei tulaga, o le a faʻaitiitia le lagona o le inisalini.

I lenei tulaga, o le tulaga autu e le o le faʻaaogaina o mea suamalie, ae matua tausisia le masani.

Faaiuga

A e faʻatau se anala o le suka, e tatau ona e mautinoa o lona tuufaatasiga e le aofia ai ni faʻaopoopoga faaopoopo faʻaleaga e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina.

Ina ia saʻo le fuafuaina o le tele o le fualaau oona, ao leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e faitauina ma le faʻaeteete faatonuga na faia e le gaosi oloa.

Aua nei galo e tusa lava pe maua i le suka o le natura masani, pe a faʻaaogaina le talafeagai pe i le tulaga o le maualuga, e saofaga i le faateleina o le kulukose toto.

O au gaioiga uma e fesootaʻi ma le faʻaaogaina o mea suamalie e tatau ona faʻamaopoopoina ma lau fomaʻi.

O mea aoga ma leaga o stevia o loʻo talanoaina i le vitio i lenei tusiga.

Laʻau o Stevia ma laulaau: ituaiga maʻisuka ituaiga 2

E masani ona taʻua Stevia o le "mutia o le meli" mo lona manogi manaia ma le suamalie. E manaia lau laʻau. E malie, o le stevia extract e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani. E le afaina ai le mamafa o le mamafa, aua e le faʻagesegeseina ai le metabolism.

Afai e maua e le tagata le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faʻaaoga le stevia i le tele o ituaiga:

• Pills - Fafagaina le Laʻau
• Suauu - aumai mai le stevia, o le sipuni e mafai ona eseese le tofo.
• Tea - otaota vevela lau laau tetele, lapoa poʻo selu
• Faʻatoʻa ese - fualaau toto

Laʻau ma laulaau o stevia: faʻaaoga mo le paʻu o le mamafa, mea o le kalori

Stevia o se laau e mafai ona fesoasoani i se tagata i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa. O lona manaia o le suamalie suamalie ma le aoga o meatotino o le ai ai ni mea lelei i le tino.

O le a le lelei o le stevia mo le gau o le mamafa:

• E mafai e le togavao ona faʻaitiitia le manaʻo tele
• E maua ai le suamalie e aunoa ma le faaopoopoina o kalori
• Saturates le tino ma vitamini ma amino acids e taua mo le faʻaletonu o le mamafa o le soifua maloloina.
• Faʻaitiitia soʻo se gaioiga faʻaoga, e aunoa ma le faamalosia o se tagata e faʻaaogaina togafitiga faʻaleagaina.
• Faʻaleleia le gaioiga o le manava ma "faʻamamā" i faʻalautele o toxins.

FAʻATAUAGA: Afai e le mafai ona e inuina le lauti poʻo le kofe e aunoa ma le suka - e mafai ona e suia i fualaau vavave, ia e mafai ona e faʻatau i le falemaʻi. E matua sili atu le aoga le inu o le la mai fatu lagoʻa pe mamago.

O le sipuni e itiiti ifo nai lo le fautuaina mo le faʻaaogaina, aua ua fuafuaina mo togafitiga faafomaʻi ma o loʻo i ai se vaega o le suka. O le tea ma le stevia e i ai se suamalie ma o lenei mea e mafai ai e se tagata ona "faamalie ia lava" suamalie. Faatasi ai ma lenei mea, o le suka masani e leʻo i totonu o le tino ma e amata ona vaavaai mo isi auala e maua mai ai gaʻo i totonu o le tino.

Ina ia maua ai le tele o aafiaga i le aveesea o le mamafa pe a faʻaaoga le stevia, e tatau ona e fetuutuunai au mea taumafa, faʻaaogaina gaʻo ma gaʻo. E le gata i lea, e tatau ona e inu tele le vai i le aso ma e fautuaina e taʻalo i taaloga. Aua nei faʻaaogaina le stevia i ni aofaiga tele mai le aso muamua, amata i le tasi ipu ti lauti poʻo le tasi poʻo le lua papa.

FAʻATAUAGA: Afai, a uma ona e faʻaaogaina le stevia, e te maua le vevela, faʻaleagaina o le inumaga, fiva, ma fulufulu, o avanoa e maua ai Stevia le faapalepale. Faʻaitiitia le stevia mai au mea taumafa, poʻo le faʻaitiitia o lou faʻaaogaina.

Stevia papaa "Leovit" - faatonuga mo le faʻaaogaina

O le kamupani Leovit ua gaosia le stevia i ni fualaau mo ni nai tausaga i le laina. O lenei oloa e sili ona lauiloa ma e manaʻomia i falemaʻi e avea o se mea suamalie. O pepa papaa Stevia ua avea o se faʻaopoopoga o meaai masani e mafai ona i ai se aoga aoga i tagata.

O le tasi laupeʻa lanu enaena o Stevia mai le Leovit o loʻo i ai se mea e maua ai le laau - 140 mg. O lenei fuataga e lava lea mo le muamua ma le faʻaaogaina faʻaaogaina.

Faailoga mo le faʻaaogaina o stevia:

• O le maʻi suka
• Faʻaleagaina metabolism
• Le gasegase o le gaʻo i le tino
• Mafuaaga
• Faʻaleagaina le puipuiga
• Paʻu o le paʻu
• Tetele puipuiga
• Faʻalavelave faʻafuaseʻi o le meaʻai
• Faʻasalaga faʻaletonu
• Pancreatic maʻi
• Laititi maualalo
• Faʻasalaga le fiafia
• O faʻamaʻi o le fatu ma vascular system
• High cholesterol

Contraindications i le faʻaaogaina o stevia:

• Alu
• Tagata taʻitoʻatasi faʻalepale
• Toto lavelave

O pepa pepa Stavia e faʻamoemoe mo le faʻaaogaina i totonu. Latou te manaʻomia ina ia faʻamaua ai vai (vevela ma le malulu). E tasi pe lua papaa e lava mo le faʻaaogaina e tasi. E taua le aua le sili atu i le faasologa o aso o laupepa - 8 vaega.

Faʻafefea ma o ai e mafai ona ou faʻaaogaina tea tea ma stevia?

O le tea ma le stevia e onā i le tulaga o le mamafa, mo togafitiga ma togafiti. E mafai ona e faʻatau le mutia i se fale talavai, e mafai ona e totoina oe lava i totonu o le togalaau poʻo luga foi o le windowsill. E mafai ona faaopoopo pepa lau Stevia i soʻo se isi lauti ina ia faʻamalo ai.

Auala e fai ai lauti, i le tele o auala:

• O le auala muamua: sasaa laʻau fou i le vai inu ma tuu i latou e selesele mo le 5-7 minute.
• O le auala lona lua: sasaa le mutia vao i le vai inu ma tuʻu ai mo le 3-4 minute.
• Le ala lona tolu: faaopoopo ni laulaau fou poʻo lau vevela i lauti masani.

O le fua mo le tipiina o le lauti mai stevia:

• Stevia - 20-25 gr.
• Suavai suamalie o le 60-70 tikeri - 500 ml.

• Sasaa vai inu i luga o le mutia
• Fafaga le mutia mo le 5 minute ma tapuni le tapuni
• Faʻaauau le mafuaʻaga o lauti
• O le mutia vao ua toe sasaa vai i le vevela ma taofi mo le 5-6 itula.
• Inu le tii faatolu i le aso
• Inu le tea i le afa itula ao leʻi 'aʻai

Faʻafefea ma o ai e mafai ona ou faʻaaogaina siva i stevia?

O Stevia syrup e masani ona faʻaaogaina e fai ai fualaau aina ma fualaau maloloina ma faʻatoʻaga. E faʻapipiʻi foi le suka tila i le lauti, vai poʻo le kofe i ni mea laiti e faʻamalieina ai le inu. Compote ma isi meainu e kukaina i le syrup: lemonade, infusion, decoctions o laau afu, e oo lava i koko.

FAʻAALI: O le sipuni faʻamalosi ma suamalie e faʻaaogaina mo togafitiga faʻapitoa ma togafitiga, ae le o le mamafa o le mamafa. E maua mai le syrup Stevia e ala i le uumi o le vao. O lenei mea o se mea e sili ona faʻaogaina ma e tatau ona faʻaopopo i meainu i totonu o se faʻapulaʻa faʻapulaaina: na o nai mataua ile tioata.

E faapefea ona faʻaaoga le stevia i le paʻu?

Stevia o le meaola o le maualuga maualuga ma o lea e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete ma matauina le metotia. I le na o le tuʻuina atu, o le paʻu o se mea faamamaina e taʻua o le stevioside. O le faʻaaogaina o le doses o le stevia i meaʻai e mafai ona faaleagaina ai le ipu ma avea ai ma suamalie suamalie.

Stevia Powder

E mafai ona ou ave le suamalie Stevia i le taimi o maitaga, mo tina tausi maʻi?

E tatau i tamaitai taʻitoʻatasi ona mataʻituina lona tulaga, mataʻituina lona soifua maloloina ma meaʻai, ma le atinaʻe o tama. E tele taimi e filifili ai tamaitai i le tulaga e faʻaaoga stevia. Nai lo le suka, ina ia le toe maua ni pauna faaopoopo.

O le mea e lelei ai, o le stevia e matua leai se afaina ma e saogalemu mo tina maitaga ma e leai se taufaamatau i le tamaititi. E le gata i lea, i le amataga o le tolu masina (pe a masani ona i ai le nausea ogaoga), o le stevia ua faʻaalia mo le faʻaaoga e faasaga i le faʻamaʻi. I le isi itu, afai o loʻo maʻi se fafine maʻitaga ma maua i le maʻisuka, ona tatau loa lea ona talanoa ma le fomaʻi le stevia.

O le isi lapataiga o le amanaia lea o mea taua o lau avega, o le stevia e faaitiitia ma o lea e mafai ai ona taina se "ulaula leaga" ma le soifua maloloina o se tamaitai ma mafua ai ona faaleagaina. E leai se mea e tatau ona e soli ai le fua faʻatatau ina ia e le faʻaleagaina lou tulaga.

E mafai ona ou ave le suamalie Stevia mo tamaiti?

E pei ona e iloa, o tamaiti e fiafia tele i le suamalie mai le fanau mai, pe a latou taumafai e susu le susu o le susu. O tamaiti matutua e masani ona fai ma vaisu i le taumafaina tele o sukalati ma suka. E mafai ona e suia nei mea "leaga" meaai e ala i le aofia ai stevia (suamalie, paʻu, mea e faʻafefete poʻo fualaau) i totonu o fualaau.

O le inuina o pia ma le sima i luga o le stevia, o le a le gata ina mafai e le tamaititi ona afaina ai o ia lava i le tele o meaʻai, ae maua ai foi le tele o aoga: maua ni vitamini, faʻamalosia le puipuiga ma puipuia ai le malulu. E mafai ona e tuʻuina atu le stevia mai le fanau mai (ae e le o manaʻomia), ae mai le afa tausaga e mafai ona e faʻamaua suamalie ma meaʻai suamalie.

FAʻATAUAGA: Mataʻituina lagona o lau pepe mo le faʻavevesi ma le faʻanoanoa o le intestinal after stevia. Afai e lelei mea uma, ona le afaina lea o le pepe i le vailaʻau.

Stevia sweetener: iloiloga

Valeria:"Na ou sui i le stevia tablets i aso ua leva, nai lo le suka. Ou te iloa o le mea aupito maualalo lenei mo loʻu ola maloloina, ae ou te taumafai e taitaia le olaga sao ma ou te manao e aua nei afaina aʻu i "mea gaʻo" gaogao. "

Tariu:"O loʻo ou i luga o le meaai a Ducan ma faʻaaoga pea fualaau, paʻu ma le lauti mai stevia e agai saʻo ai i laʻu sini ma maua ai se ata tusi."

Alesana:"Sa ou aoao e uiga i le stevia talu ai nei, ae talu mai lena taimi e le mafai ona ou ola e aunoa ma lena. Ou te inu lauti - e manaia, suamalie ma lelei. E le gata i lea, na te faʻateʻaina le tele o le vai ma fesoasoani ia te aʻu e taʻitaʻia se olaga soifua maloloina ma le mamafa foi! "

Vitio: "Ola fiafia! Stevia. Suafa suia i le "

O le taumafa lelei o se mea vevela mo tagata o aso nei, o lea latou te taumafai ai e faʻatapulaʻa a latou meaʻai suka ma maua ai le auala sili i le kulukose.

O loʻo i ai se ala sili ona lelei mai lenei tulaga - ia faʻaalia ai le suka i au mea taumafa. O se tasi o togafitiga sili i lenei eria o laupepa stevia.

Stevia: meatotino

O Stevia ei ai sona talaʻaga mauoa. E talitonuina o nisi o Initia na latou 'aina ona lau mo meaai nai lo le 1000 tausaga talu ai! Na latou faia lenei mea, ma le iloa o le laau e fesoasoani latou te lagona ai le lelei. Ua suesueina e saienitisi o aso nei le mafuaaga ma pe faapefea ona aafia ai le tino.

O se taunuuga, na latou faavaeina le iai o nisi o meatotino i totonu o le laau, lea o le faʻaopoopoga na faia i luga o lona faʻavae e iai foi:

E i ai lona suamalie, o se suamalie lelei

E le faʻateleina ma faʻaitiitia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, faʻapupulaina ai le manava o le kulukose e fusi, lea e maua ai se aoga aoga i le gaosiga o le tino gasegase o se tagata, aemaise lava le mafatia mai le maʻisuka ma isi ituaiga fesuiaiga o maʻi o le endocrine.

Fesoasoani e faʻamaonia le cholesterol.

E faʻaitiitia ai le manava, lea e fesoasoani tele e faʻaipoipo ai mamafa mamafa.

Faʻatasi ma le faʻagasologa o le faʻaaogaina, e maua ai aoga aoga i luga o le fatu ma toto toto, e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, faʻagesegese le alualu i luma o le atherosclerosis, maʻi fatu fatu.

O gasegase e maua ai fualaau: gasegase faalilolilo faʻanoanoa, faʻaitiitia le elemene o le gastric juice, dysbiosis.

Cardiovascular diseases (ma lo latou puipuiga).

High cholesterol.

O le vailaau faʻasaina ua naʻo na o mea e teʻa ai, ma e seasea lava.

Stevia (Stevia): faatonuga mo le faʻaaoga

O le vailaau faʻasaina e maua i totonu o laulau, ae le mo le faʻafofoga tautala. Ua mamanuina e solo i vai e manaʻomia ona suamalie (lauti, kofe). 1-2 laulau i tioata taʻitasi - ua lava lenei mea e fatu ai se "aafiaga faʻatasi" o suka i totonu o le vaiinu.

E leai ni tuusaʻo tuusaʻo iinei, ae e sili atu ona lelei le taumafai e le sili atu i le dose o le 8 papa i le aso.

Stevia: tau ma le faʻatau

Afai e te leʻi faʻaaogaina lenei fualaau faasaina ma o le a na o le iloa pe o le a le Stevia, e mafai ona e faʻatau mai ia i matou.

O se faʻaopoopoga o mea taumafa maualuga o le a fetaui ma mea uma e te faʻamoemoeina ma o le a avea ma se sui lelei mo le suka i le umukuka mo oe. 175 pusa o fualaau faasaina o le a lava mo se taimi umi, ma o le tau o Stevia o le a foliga laitiiti ia te oe ina ia, afai e tatau ai, e vave ona e toe totoina le gaosiga vaivai. E vave tele le faʻaleleia, o le totogiina o loʻo faʻatinoina i auala talafeagai.

E i ai se numera leai se totogi mo itulagi 8 800 550-52-96 .

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Faʻalogo: O loʻo ia te oe le aia tatau e teʻena ai oloa i soo se taimi aʻo leʻi oʻo i lautusi. Afai e taunuu mai le faila i le nofoaga o le faʻasalaga, e mafai foi ona e teena oloa, ae ua totogiina le malaga a le avefeʻau e tusa ai ma le totogiina o tau.

Faʻatau atu ma le tuʻuina atu o vailaʻau e le o faʻatinoina.

Faʻasalaga i Moscou e na o le sili atu ma le 500 rubles.

O faʻamanuiaga o laupepa stevia

E mafai e oe, i le mea moni, ona faʻatau lau o le laau lava ia i totonu o le fale talavai ma faʻailoa i latou i le fale, e pei ona faia eo tatou tuaa mamao ma tagata o le augatupulaga anamua.

Ae i lo tatou tausaga fou, e sili atu ona faigofie le faʻaaoga o se mea e suitulaga ai le suka mai stevia, lea e faʻasaoina i totonu o fualaau. Aisea? Ioe, ona e faigofie, anapogi ma mafai ai e oe ona matua pulea lelei le tui.

O le suamalie o le stevia o le natura e sili atu ona lelei nai lo le suka masani:

1. leai o kalori
2. zero glycemic index,
3. maualuga mea o mea aoga e aoga i le tino: amino acids, minerals, vitamins, elemene (mea uma, sei vagana ai le kulukose, ua toesea i le suka),
4. O le aoga faʻapitoa mo le tino o stevia e faʻafefe-inflammatory, antifungal, antibacterial, faʻasolosolo pea, toe faʻafouina ma aʻaic aafiaga.

Vaega o le talosaga

O pepa Stevia ua leva ona avea ma mea taua i le taumafa o tagata gasegase e maua i le maʻisuka.

O le tulaga tulaga ese o lenei oloa e maualalo ai le kulukose o le toto, e matua tatau lava i le taumafa o le maʻisuka, tagata gasegase ma le pancreatitis ma i latou e faatauaina o latou foliga.

Mo na o tagata uma e mananao ia latou foliga, e mafai ona ofoina saʻo stevia aua e le oi ai ni calories, e faʻaitiitia ai le manaʻo ma toe faʻafoisia le paleni faʻalavelave o le metabolism.

Rebaudioside A

O fea e sau ai le suamalie i le vao mutia? E foliga mai o le mea atoa o loʻo i totonu o glycosides o loʻo i totonu o laulaau, aua o le vao vavave e lanumeamata ma lau. Rebaudioside A e na o le glycoside lea e le o toe i ai le ita tiga.

O lenei uiga Rebaudioside A e ese mai i isi mea talitutusa, e aofia ai le stevioside, lea e i ai foi se taimi oona tigaina. Ma o le leai o ni lagona oona e maua i le faʻaaogaina o tekonolosi faʻaaogaina i le gaosiga o gaosiga o papa.

O le paʻu tioata na maua mai i le gaosiga o le sauniuniga e aofia ai le 97% mama Rebaudioside A, lea e sili ona puipuia i le vevela ma vave faʻavave. E na o le tasi le kalama o lenei oloa uiga ese e mafai ona suia pe tusa ma le 400 kalama o suka masani. O le mea lea, e le mafai ona e faʻaleagaina le fualaau faasaina, ma e tatau ona filifilia ma le faʻaeteete le metotia. Sili pe afai e faia e se fomaʻi.

O le a le stevia?

Stevia o se mea suamalie lea e maua mai lau o le laau o le Stevia honey (lat. Stevia rebaudiana).

O laʻau o lenei laau na faʻaaogaina e maua ai lo latou suamalie ma sa faʻaaogaina e fai ma vailaʻau mo togafitiga o le toto maualuga mo le fiaselau tausaga (1).

O lo latou suamalie suamalie e mafua mai i le steviol glycoside molekamo, lea e 250-300 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani (2).

Mo le faia o mea suamalie e faʻasolo i le stevia, e tatau ona maua mai glycosides mai lau. Amata i le faʻatofuina o lau lauʻeleʻele i le vai, o le faagasologa e pei ona taua i lalo (2):

1. O fua o lau o loʻo faʻamamaina mai le vai.
2. O le suavai e togafitia i le carbon activated e aveese ai mea faʻalaʻau faaopoopo.
3. O le suavai e maua i le fesuiaiga o fesuiaiga o ion e aveese ai minerale ma metala.
4. O glycosides o loʻo totoe o loʻo faʻapipiʻi i totonu o le resini.

O loʻo i ai pea se vaega faʻamalosi o laʻau o le stevia, faʻamamago ma saunia mo le gaosia i le suamalie (2).

E masani lava ona faʻatau atu le faʻasologa i le ituaiga o suavai e sili ona faʻapitoa pe i le foliga o se paʻu, lea e na o sina mea itiiti lava e mafai ona suamalie ai meaai poʻo meainu.

E maua foʻi vailaʻau faʻasaina e faʻasaina Stevia. O nei oloa e aofia ai mea faʻapitoa e pei o le maltodextrin, ae ia i ai le lava lava voluma ma le manaia e pei o le suka, e aunoa ma calorie ma gaʻo. E mafai ona faʻaaoga e sui ai le 1: 1 mo le taoina ma le kuka (3).

Ia manatua o le tele o oloa stevia e aofia ai mea faaopoopo e pei o meaʻai, suka o le suka, isi suamalie, ma mea masani.

Afai e te manaʻo e aloese mai nei mea, e tatau ona e suʻeina oloa e na o le 100% stevia extract (faʻaalia i luga o le igoa).

Faamatalaga Taumafa i Stevia

Stevia e matua saoloto mai calorie ma gaʻo. Talu ai e sili atu le suamalie nai lo le sukari, o sina vaega itiiti o mea faʻaopopo e le faʻaopopoina se tele o kalori poʻo gaʻo gaʻo i lau meaʻai (4).

E ui lava o vaega o stevia e aofia ai vitamini eseese ma minerale, o le tele oi latou e leiloloa pe a faʻaaogaina le laau i totonu o se suauu (2).

E le gata i lea, talu ai o nisi o oloa a stevia e aofia ai mea faaopoopo, e mafai ona fesuisuiai tulaga elemene.

O lau Stevia e mafai ona gaosia i le suavai pe vevela extract Stevia, lea e sili atu ona suamalie nai lo suka. O le upusii e aofia ai le leai o ni calories ma ni gaʻo ma e na o le tele o minerale e maua ai.

Stevia Health Benefits

E ui lava o le stevia o se mea suamalie fou, o lona faʻaaogaina e fesootaʻi ma le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina.

Talu ai e leai ni calories, e mafai ona fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa pe a faʻaaogaina e suitulaga ai le suka masani, lea e aofia ai le 45 kalori i le sipuni (12 gm). E mafai foi e Stevia ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai kalori (5).

I se suʻesuʻega i le 31 tagata matutua, oi latou na 'aia le 290-calorie snack na kukaina ma le stevia na latou' aina le aofaʻi o meaai i le isi taumafataga e pei oi latou na 'aina se meaai e 500-calo ua kuka i le suka (6).

Na latou lipotia mai foi tulaga tutusa o le maelega - o lona uiga o le vaega o le stevia, o le aofai o le kalori ua maualalo, ma na latou maua foi le lagona tutusa o le fiafia (6).

E le gata i lea, i se suesuega o le kiore, o aʻafiaga o steviol-glycoside rebaudioside A mafua ai le faateleina o le aofaiga o hormones e taofia ai le manaʻo (7).

O se suauu e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e pulea lou suka toto.

I se suʻesuʻega o le 12 tagata matutua, oi latou na 'aina le kuka mama na saunia ma le 50% stevia ma le 50% suka na maua i le 16% le maualuga o le toto suka pe a uma ona' ai nai lo i latou oe na 'aʻai faatasi ma le 100 % sugar (8).

I suʻesuʻega a manu, na maua ai o le stevia e faʻaleleia ai le gasegase o le insulin, o le hormone e maualalo ai le toto suka, ma mafai ai ona ulufale i sela e maua ai le malosi (9, 10).

E le gata i lea, o nisi o suʻesuʻega manu e fesoʻotaʻi ma le stevia le faʻateleina ma le maualalo o le triglycerides ma le maualuga o le cholesterol HDL (lelei), o ia mea uma e fesoʻotai ma le faʻaitiitia o le lamatia o le atiaʻe o le cardiovascular (11, 12, 13).

Vaovao Stevia - se sui o le suka e suia, soifua maloloina ma le matagofie

O le vao vaovao ua leva ona lauiloa mo ona faʻamalologa. O se laau mai le aiga Asteraceae na sau ia i matou mai Amerika i Saute. Talu mai aso anamua, na faʻaaoga e Maya Maya, ma taʻua le mutia "le meli." Faatasi ai ma tagata Mayan sa i ai se tala.

E tusa ai ma ia, o Stevia o se teine ​​na tuʻuina atu lona ola mo ona tagata. I le lotofaafetai mo se galuega taua, na filifili ai atua e avatu i tagata le mutia manaia, lea ei ai le mana faamalolo tulaga ese.

I aso nei, o le stevia e maualuga lona manatu i tagata fai meaʻai ma e na o le pau lava ia o le suka e sui.

Ae e le o mea uma. I le gasologa o suʻesuʻega, na faamaonia ai o le faʻaaogaina o se laau mataʻina e faʻaleleia ai faiga faʻafefeteina, faʻamautuina le metabolism, faʻaitiitia ai le toto suka ma ei ai isi mea aoga mo tino ma tino o le tino.

O le a le faʻaaogaina o vao vavave ma mafai ona afaina ai? O ai e aoga mai le suka ma suitulaga i ai? Seʻio tatou suʻe faʻamatalaga.

O se laau e le mafaamatalaina ma le mana mamana

I le tepa muamua, o le stevia e foliga mai o le mutia masani. E le gata i lea, o le suka e silia ma le 30 taimi e suamalie! O le tuputupu ae o se laau e le faigofie tele, e manaʻomia ai le eleele palapala, maualuga le maualuga, malamalama lelei.

O le mutia ua leva ona faʻaaogaina i togafitiga o "maʻi uma" e tagata o Amerika i Saute. O le fua mo se vai faamalolo na faʻaalia i Europa i le faaiuga o le 18 senituri. Ma vave ona tosina atu le manatu o le Peresetene Peretania, o le na ia matauina e le gata o le manaia tele o le oloa, ae faapea foi na fesoasoani e aveesea ai le tele o faamai.

I le vaitau o Soviet, e tele suʻesuʻega suʻesuʻega o stevia na faia. O se taunuuga, na amataina i totonu o le soifuaga tumau o tagata faaupufai o le Soviet Union, auaunaga faapitoa, ma le au vaalele e avea o se faamalologa lautele, soifua maloloina-faaleleia.

Faʻavae, mea o le kalori

O aoga o le stevia e taua tele ona o le maualuga o mea taua o le macro ma micronutrients. O le laau e aofia ai:

• toto laau
• o suauu taua
• vitamini o le kulupu atoa,
• polysaccharides
• fiber
• glucosides
• masani
• pectin
• Stevios,
• minerale.

O le kalori content of 100 grams e na o le 18 kcal.

O le lanumeamata lanumeamata e aofia ai vailaau, mea tulaga ese e le o aofia i sili atu ma le tasi le oloa. Latou te tuʻuina atu le suamalie e sili ona manaia ma o loʻo i ai i mea e gafa ma le faʻasalaga i le tino o le tagata (phytosteroid). I lenei tulaga, o le faʻaaogaina o le suka e sui ai e le mafua ai le gaʻo. Nai lo lena, e fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa.

Le aafiaga o le stevia i le tino

1. Meaʻai ma fomaʻi e fautuaina e aofia ai se fatu tulaga ese i le taumafataga e fai ma faʻasologa o meaʻai, ma mo tagata uma e manaʻo e leiloa le mamafa (faʻaaoga masani e fesoasoani e leiloa le 7-10 kilokalama i le masina e aunoa ma le mulimuli i meaai mama).

Se mea manaia! O le laau e matua taugofie i le taumafaina. E lava le faʻaaogaina o se laulaʻau e faʻamalo ai se ipu lauti.

Faaaogaina o kuka

O Stevia e tutusa lona faaaogaina ma le suka. E faʻaaogaina i le sauniuniga o mea faʻafiafia, sugar, sauces, creams.

O le mutia e tu i luga o le vevela e aunoa ma le leiloa o meatotino aoga. O le suamalie suamalie e sili atu ona logoina i le vai malulu nai lo le vevela. O le mea lea, o le laau e lauiloa i le sauniuni o cocktails, mea inu malulu, tiʻeli.

E lelei le mutia ma le tele o fua: mango, oranges, papaya, pineapple, apples, bananas ma isi. E faaopoopo se suamalie fualaau i le sauniuni o ava. E le maumau meatotino pe a faʻamago pe faʻamaʻi.

Fualaau faasaina Stevia

E tele kamupani, e le gata i totonu o le atunuu ma fafo, e maua ai meaʻai faʻalauiloa e faʻavae i luga o lenei mea manogi suamalie. Ua na o ni nai tagata gaosiga lauiloa:

Lisi o mea lauiloa:

Faʻailoga ono mafai

E le afaina le togavao vao. Pau lava le faʻagata o le le lava o le tagata i le laau.

Ma le faʻaeteete, e fautuaina e faʻaaoga i le taimi o le lactation, ao maitaga, mo tamaiti ei lalo ifo o le tolu tausaga. E aoga foʻi le faʻaaogaina e aunoa ma le faʻanoanoa, e tusa lava pe e te fiafia tele i laʻau suamalie.

O se fua saogalemu mo le faʻaaogaina o le oloa e 40 kalama i le aso.

E le fautuaina le faʻaaoga faʻaaogaina o laumei ma se falemaʻi.

Faamanuiaga o le Maʻisuka

O maʻi suka e mafai ona faʻaaogaina le stevia e pei o le suka.O le oloa o le a le mafua ai se afaina, o le a le faateleina ai le maualuga o le insulin. I se isi itu, o le a faʻavae le maualuga o le kulukose i totonu o le toto.

E le pei o suamalie suamalie, e mafai ona faʻaaoga vao mo le tele o tausaga. Peitai, e le afaina ai aʻafiaga.

Le aoga o le stevia mo le mamafa o le mamafa

Mo le meaʻai, e fautuaina e faʻaaogā sauniuniga faʻapitoa e saunia i luga o le faʻavae o laʻau - papaa, sipuni poʻo le paʻu.

E le gata i lea o le faʻatau atu o se lauti faapitoa. O le meafaigaluega e alu ile afa itula ao lei faia se taumafataga.

O mea uiga ese o le mutia e matua faʻafefe ai le fiaʻai, lea e mafai ai ona e le gaoia. E lava le faʻaaogaina o lauti tila i aso taʻitasi (taeao ma afiafi) pe inu 1 ipu vai e mafai ona saunia i le fale mai se laau mama. O le tofo o le vai e faaleleia i le mint, rosehip, tea lanumeamata, rose Sudanese.

O laulau e faʻaalu foi i le afa itula ao leʻi oʻo i taumafataga, e faalua i le tolu taimi i le aso. Totoga - 1-2 fasi pepa. O pusa e mafai ona faʻaaoga e pei lava o lena mea pe faʻasala i meainu (lauti, tila, kofe, compote, sua).

O le siva suamalie ua faaopoopo i meainu - tasi le faalua i le aso.

E matua fesoasoani Stevia i le faatea ese o paʻu faaopoopo. O se numera faateleina o tagata e sili ona fiafia i lenei oloa matagofie, lea e faaitiitia ai le kalori o meaʻai suamalie e 30%.

e uiga i le matafaioi o le stevia mo le gau o le mamafa:

E faʻapefea ona faia le tincture i le fale

Mo le kuka, o le a e manaʻomia se tasi ipu vai ma tasi le sipuni sipuni o lau vevela.

1. O le vai e aumai i se faʻala.
2. Ua faaopoopoina le vao i le vai inu.
3. Pulu mo le lima minute i le vevela aupito maualalo.
4. Ua sasaaina i totonu o se vevela i se vevela vevela.
5. E totoe e fafagu mo le 12 itula.
6. O le vai inu e faʻamaʻaina e ala i se faʻavevesi poʻo se gau.
7. Lauina i totonu o se ipu malamalama, fagu mama i totonu o le pusaaisa.

O le ola o le vai inu faamalolo e tasi le vaiaso.

Faaaoga i le cosmetology

E mafai ona manuia le Stevia i luga o le windowsill. O le laau o le a avea ma fesoasoani sili mo le lauulu ma le tausiga o paʻu.

O le maso ma le mutia e fetaui lelei mo ituaiga uma o le paʻu, faʻafefe o le mafiafia, faʻaitiitia ai le vaitau o tausaga, elemene. Mo le paʻu vevela, e fautuaina e faʻaopopo le fuamoa fuamoa pe a sauni le masini, mo le paʻu o le paʻu - fuamoa paʻepaʻe.

Faʻamamaina o le lauulu i teuteuga o le mutia, e mafai ona e faaleleia lauulu. O le a avea i latou ma tagata e mafiafia - mafiafia, susulu. E fesoasoani foi le togafitiga i le paʻu o le lauulu, vaeluaina pito.

O le faʻaaogaina faifaipea o le vavave stevia e mafai ai e oe ona 'ai i sitaili mo mea manogi, maʻisuka. E fesoasoani le togavao e toe faʻafou ma e le afaina. O se mea lelei faʻaleleia masani ma se vailaau faʻapitoa masani. Tina o le natura Nature, e mafai ona maua e tagata uma.

Anatoly Ermak
Ou te le taʻua o se mea suamalie. Na amata ona ou mauaina ni faailo o le maʻisuka, o aʻu o se tagata fiafia tele ma ou alu e suʻe stevia. Na maua, sau i le fale, togi le lauti, ma i le taimi muamua na le lagona lagona suamalie.

I le lautele, togi le 3 punetini i le paʻu. Ou te lei oo lava i se lagona uigaese: i le taimi muamua o le tofo o le lauti e leai se suka, ona sau ai lea o se suamalie sili ona suamalie. O lona uiga, o le suamalie suamalie e sau malie ma e leai se mea e manaomia ai le tofo.

O le a le manatu i le taimi lena?

Stevia - o le a lea?

O faʻamafanafana e faʻamamafa le natura masani o le oloa, aua o stevia o se laau. E sau mai Amerika i Saute. E le o iloa tonu le taimi na amata ai e lenei tagata ona faʻaaoga lenei laau e sui ai le suka. O le Stevia extract e 300 taimi sili ona suamalie nai lo le sosolo, o lona uiga lona lua mutia meli. O le tele o le faʻaaogaina o le oloa na amata naʻo le 20 seneturi. O le laau sa sili ona talisapaia e le Asians. I aso nei, o Saina o le autu o le faʻatauina o vailaau ma oloa mai stevia.

Mai fua o le vao:

• Tea
• Malosiaga.
• Pusa (granules poo kapula),
• Fia.

Mo le gaosia o suamalie e faʻaaoga ai lau o le laau. E faʻatautaia, aua o laulaau mata e maua ai le oona oona ma se manogi le lelei. O se taunuuga o le gaioiga, e maua ai se vailaau - stevioside.

Laʻau e aoga e le gata mo tagata mamaʻi: maʻisuka, tagata e sili atu le mamafa ma le faʻafitauli o le tino. O tagata maloloina e faʻaaogaina le laau e aloese mai aʻafiaga o gaʻo matautia. I le tautala e uiga i le "Stevia" sugar e sui ai, latou te masani ona taʻua le mea totino o le gaosiga o le oloa, ma na o le isi mea aoga uma:

• E leai ni vailaʻau faʻatoʻaga - O le mea taua e taua mo le maʻisuka. Faʻaitiitia le suka o le toto ma e faʻaaoga e puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka.
• Fuga - faleteuoloa o vitamini: A, B, C, E, R. Ua faʻaaogaina mo le leai o se vaimamini.
• E mauoa i elemene taua: calcium, magnesium, potassium, zinc, chromium, ma isi. Latou te fesoasoani e tausia ma toe faʻaleleia le faʻamaʻi, faʻamalosia ponaivi, nifo, lauulu.
• E i ai le aneti-kanesa, antifungal ma le antibacterial.
• Faʻaitiitia le mamafa o le totoo le mea lea e taugata e hypertonics.
• Fesoasoani i faʻamaʻi manuʻa i totonu ma fafo atu, aua e fesoasoani i le toe faʻafoʻisia o sela. Ua faamaonia ai o ia i le gastric ma le duclela.
• E fautuaina e faʻaaoga mo paʻu o le paʻu: siama, faʻaputu ma isi paʻu o le paʻu.
• Stevia decoction e faʻaaogaina mo le bronchitis, faafetai faʻamoemoe. O se vaifofo lelei mo le uluaʻi laasaga o le faʻala.
• Faʻataunuʻu o le kalori oloa. E taua lenei mea mo le mamafa o tagata. Faʻaaoga e puipuia ai le atinaʻe o le oona.
• Fesoasoani e aveese parasite mai le tino.
• Faʻaitiitia le cholesterol.
• E i ai sona aafiaga lelei i le ate ma le paʻu.

O suʻesuʻega faʻapitoa e faʻaauau pea, atonu o le a faʻapupulaina le lisi o meatotino aoga o vao. Talu ai nei, ua iloa ai e saienitisi Siamani e fesoasoani stevia i le togafitiga o le ava ma le tagofia o tapaa. Ina ia faia lenei mea, afai e te manao e ulaula sikaleti poʻo inu, e tatau ona e togiina le vailaʻau faʻatasi ma le stevia i lalo poʻo luga ole laulaufaiva (3-4 drops is enough).

E pei lava o soʻo se oloa, e iai aʻafiaga o le laau. O fomaʻi fautuaina e faʻafeiloaʻi le meli i le meaai i le faasolosolo malie, mulimuli i le gaioiga a le tino, ma afai e tupu soʻo se itu, ia vave loa ona ave le fualaau. Ae o ai ma le taimi e le fautuaina ai e faʻaaoga le stevia ma lona faʻaleagaina:

• O le mea lelei mo tagata mamaʻi e leaga mo tagata e maualalo le toto. I maʻi gasegase, e mafai ona mafua ai le vevela.
• O le le faapalepale tagata taitoatasi i vaega o le vaovao e mafai ona mafua ai le vomiting, totogo, mea e afaina ai le tino, ma o nisi taimi o nei mea uma e tutupu faatasi.
• Ona o le faʻaitiitia o le suka toto, e tatau i le maʻisuka ona inu vailaʻau i le mutia o le meli ma le faʻaeteete - ei ai le lamatiaga o le hypoglycemia.
• E tatau ona faʻaeteete i tagata e leai se mativa, faʻalavelave faʻaleagamoni, fafine maʻitaga, faʻamaʻi toto ma fafagaina, tamaiti ei lalo o le 5 tausaga.
• E le fautuaina e faʻaaogaina ma isi laau totō (chamomile, tulu) ma oloa (susu). E mafai ona tupu le faʻafitauli.
• O loʻo i ai suʻesuʻega e iai le leaga o le togavao i le gafatia.

E tele tagata e le fiafia i le tofo o le stevia, ona o lea, o fualaau faasaina e le o aofia ai mai le puaa. O lenei, e moni, e le afaina i le laau, ae ia faʻamalamalamaina le mutia, e tatau i tagata gaosiga ona taumafai e aveese le le fiafia i le taimi mulimuli.

Faʻafefea ona faʻaaoga?

Faatoaga e talisapaia se laau suamalie e taumafai e tupu le mutia ia i latou lava, ma faaaoga laulaau i le na ona faaopoopo atu ia latou lauti. E mafai ona e totoina le mutia i luga o se saite po o le fale e faʻaaoga ai fatu poʻo fualaau. A fuga le laau, e mafai ona e aoina lau. A maeʻa ona aoina, latou faʻamago ma mea uma, ua saunia le suamalie mo le faʻaaogaina. Ae e sili atu ona faigofie ma televave le faʻatau mai o oloa faʻatau ma le mutia:

1. Herbal Steviao loo fausiaina ma inu e pei o le lauti. O laau e le manaomia e le o faʻaaogaina i ni faaputuga ma o sina mea itiiti e faaopoopo ona o le suamalie maualuga o le mutia o le meli. A o le tipiina o le ti o le auro ma se tofo malie. Stevia o se aoga aoga i luga o le suka.
2. Suauu. O suavai suamalie ua faaopoopo e le gata i meainu (lauti, lemonade, kofe), ae faapea foi i mea e gaosia ai. E manaia tele le mafai ona teuina o le sipuni mai le vaovao mo ni nai tausaga e aunoa ma le toesea o lona tofo ma uiga lelei.
3. Capsules ma fualaau. O le salalau ma le faigofie o le afifiina i le ituaiga o laupepa ma capsules ua lautele. I le 1 laulau, o le fualaau tatau o le vailaʻau o loʻo faʻaaogaina, e faigofie ona mulimuli i le masani o le aso ma e le faʻaaogaina i le fualaau. Vavave solo i totonu o se ipu i se meainu. E mafai ona faʻatau sau vailaʻau i soʻo se fale talavai, e le manaʻomia se taotoga mai se fomaʻi. E i ai foi se pepa i le pepa kupita.

E le afaina pe afai e amata e le tagata ona totoina le stevia ia te ia lava pe faʻatau se oloa maeʻa, e tatau ona e manatua o fualaau oona e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe ae ia mautinoa e leai ni aʻafiaga. Faʻatalatalanoa i se fomaʻi, galue i se fuafuaga o le ulufale mai ona maua ai lea o le vaega atoa o aoga aoga o stevia.

Faʻavaeina o maʻa

O le faʻavae o le suauʻu na faʻavasegaina le suka mo le stevia e saʻo tonu Rebaudioside A-97. O loʻo faamatalaina i uiga lelei o le tofo ma le manaia o le suamalie, lea e 400 taimi sili atu nai lo le suka.

Talu ai ona o lenei mea tulaga ese, o le Rebaudioside A e matua manaʻomia lava le gaosia o suālaʻau. Afai e te faia se laulau mai se vaega mama, o le tele o le a tutusa ma se fatu poppy.

O le mea lea, o le tuufaatasiga o le tablet stevia e aofia ai vaega o fesoasoani -

• erythrol - o se mea e mafai ona maua i nisi o fualaau faisua ma fualaʻau - vine, melons, plums,
• maltodextrin o se gasegase o le suka, e masani ona faʻaaoga i le gaosia o meaai mo tamaiti,
• Lactose o se gaʻolaʻo e maua i le susu ma e manaʻomia e le tino ona puipuia ma faʻaumatia dysbiosis).

O le tuʻuina atu o laupepa o se foliga ma le susulu o le susulu, o se faʻasologa masani ua faʻaofiina i totonu o la latou tuufaatasiga - magnesium stearate, lea e faʻaaogaina i le gaosia o soʻo se laupepa. Aumai le magnesium stearate e ala i le vaeluaina o fualaau faisua po o suauu manu.

O faatonuga mo le faʻaaogaina o le tablet stevia e matua faigofie lava: e lua papamaa ua mamanuina mo se ipu 200-kalama o le vai.

Afai e tatau ai, o le filifiliga i le va o le stevia i laupepa poʻo le paʻu e tatau ona taʻitaʻia e ala i le vave. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le paʻu e mafai ona faʻaaogaina mo le taofiga poʻo le taoina, ma e sili le faaopoopo atu o le stevia i inumaga i meainu.

O siaki Stevia e aoga le faʻatau mo mafuaʻaga nei:

• talafeagai togafitiga
• sosoʻo, faigofie faʻafefeteina i le vai,
• Ole laʻititi laʻititi o le koneteina e mafai ai ona e maua pea le oloa ma oe.

O le vao vaovao ua leva ona lauiloa mo ona faʻamalologa. O se laau mai le aiga Asteraceae na sau ia i matou mai Amerika i Saute. Talu mai aso anamua, na faʻaaoga e Maya Maya, ma taʻua le mutia "le meli." Faatasi ai ma tagata Mayan sa i ai se tala. E tusa ai ma ia, o Stevia o se teine ​​na tuʻuina atu lona ola mo ona tagata. I le lotofaafetai mo se galuega taua, na filifili ai atua e avatu i tagata le mutia manaia, lea ei ai le mana faamalolo tulaga ese. I aso nei, o le stevia e maualuga lona manatu i tagata fai meaʻai ma e na o le pau lava ia o le suka e sui.

Ae e le o mea uma. I le gasologa o suʻesuʻega, na faamaonia ai o le faʻaaogaina o se laau mataʻina e faʻaleleia ai faiga faʻafefeteina, faʻamautuina le metabolism, faʻaitiitia ai le toto suka ma ei ai isi mea aoga mo tino ma tino o le tino.

O le a le faʻaaogaina o vao vavave ma mafai ona afaina ai? O ai e aoga mai le suka ma suitulaga i ai? Seʻio tatou suʻe faʻamatalaga.

E sili atu le aoga o stevia nai lo le suka?

O Stevia e itiiti ifo kaloli nai lo le suka, ma e mafai ona faia se sao i le faatonutonuina o le mamafa o le tino, e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai kalori.

Talu ai e le oi ai calories ma gaʻo, o se mea suamalie sili lea ona lelei mo tagata i luga o le kalori poʻo meaʻai laiti-carb.

O le suia o le suka i le stevia e faʻaitiitia ai le glycemic index (GI) o mea taumafa - o lona uiga o loʻo i ai se aafiaga maualalo i le maualuga o le suka (8, 21).

E ui lava o le suka maualuga o le GI o le GI o le 65 - 100 le GI maualuga, ma mafua ai le televave o le faateleina o le toto suka - o le stevia e leai se mea e mafua ai le suka toto, ma maua ai se GI o le 0 (22).

Suga ma lona tele ituaiga, e aofia ai le sucrose (gaʻo i luga o le suka) ma le syrup suamalie maualuga, e fesootaʻi ma le mumu, gaʻo, ma le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi pei o le maʻisuka ituaiga 2 ma fatu fatu (23, 24, 25).

O le mea lea, e masani ona fautua atu e faʻagata le faʻaaogaina o le suka faaopoopo. O le mea moni, o taʻiala o meaai e fai mai o le faaopoopoina o suga e le tatau ona sili atu ma le 10% o au calories i aso taʻitasi (26).

Mo le soifua maloloina lelei ma le pulea o maualuga o le suka, o lenei aofaiga e tatau ona sili atu ona faatapulaaina (27).

Talu ai ona o le suka o loʻo iai le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina, fautuaina e suia le suka i le stevia. Ae ui i lea, e le o iloa le aafiaga umi o le faʻaaoga soo o le suamalie stevia.

E ui lava o le faʻaaogaina o nei vaega itiiti o le suamalie e leai se meaʻai e mafai ona avea ma se auala aoga e faʻaititia ai lou suka, e lelei tele le faʻaaogaina o le suka ma le itiiti o le suka, ma ia filifilia na o laufanua suamalie, pei o fua, pe a mafai.

O Stevia e maualalo le GI nai lo le suka i le laulau, ma o lona faaaogaina e mafai ona aoga i le faʻaitiitia o le kalori ma le suka. O le suauu faaopoopo e tatau ona faatapulaaina i lalo ifo o le 10% o au calories i aso taʻitasi.

O se mea sili lea ona suitulaga i le suka?

Stevia o loʻo faʻaaogaina i le taimi nei e avea o se mea suamalie i le kuka i le fale ma le gaosiga o meaʻai.

Ae ui i lea, o se tasi o faafitauli aupito sili ona ogaoga ma stevia o lona tigaina mulimuli. Sa galulue Scientists i le atinaʻeina o metotia fou mo le suʻeina o suamalie ma le gaosiga o le stevia e fesoasoani e faaleleia lenei (28, 29).

E le gata i lea, o le suka e maua ai se tulaga tulaga ese e taʻua o le tali a Maillard i le taimi o le kuka, lea e mafai ai e meaai o loʻo i ai le suka ona gaosia ma avea ma mea enaena auro. Suafa e faaopoopo atu i le fausaga ma le tele o oloa tao (30, 31).

Pe a suia atoa le suka i le stevia, o le taoina atonu e le foliga tutusa ma le pepa suka.

E ui lava i nei faafitauli, e fetaui lelei le stevia mo le tele o meaʻai ma meainu e pei o le suka, ae o le paluga o suka ma stevia e masani lava ona sili ona lelei (8, 21, 32, 33).

A tao le stevia, e sili ona lelei le faʻaaoga o le suka e faʻavae i le stevia 1: 1. O le faʻaaogaina o ni faʻamatalaga tuʻufaʻatasi, e pei o le faʻamaumauga o le suavai, o le a manaʻomia ai oe e suia le aofaʻi o isi mea e faʻaaogaina i teugatupe mo le tele o le gau.

O Stevia e i ai taimi e le fiafia i ai ma e le oi ai uma meatotino o le suka i le taimi o kuka. Ae ui i lea, o se suga talafeagai e suitulaga ma sili atu ona lelei pe a faʻaaogaina i le suka.

Stevia tablets: faatonuga mo le faʻaoga

Stevia o se laau e faʻaaogaina i fomaʻi faʻapitoa ma togafitiga faʻaleaganuʻu, o se lelei faʻaleagaina faʻaleagaina ma le fetogi. E mafai ona maua se malosi malosi, anti-inflammatory, aʻafiaga o le immunomodulatory.

Stevia Natural Sweetener: Sugar Substitute

O lau Stevia e sili atu ona suamalie nai lo le suka paʻepaʻe, o le eseesega tele i le va o le suamalie o lona uiga e le o le carbohydrate, e toetoe lava leai se mea e maua ai le kalori, togafitiga tulaga ese ma mea puipuia.

O le uiga masani o le stevia e maua mai i se maualuga maualuga o glycosides, e tele naua i laulaau o le laau, i isi vaega vaalele o sina mea itiiti. O le vailaʻau e tolu selau taimi e malosi atu nai lo le suka masani.Afai e te vaʻai lau laʻau stevia, e te maua se vaiinu lelei e toe faʻafoʻiina le malosi i le taimi o le tino, popole le popole, faʻaleleia lagona ma faʻagesegese le faasologa o le soifuaga.

Ua fautuaina le oloa mo tagata gasegase e maua ai le gaʻo gaʻo, aemaise lava o le maʻisuka. I luga o le faavae o le laau toto, ua aʻoaʻoina ai e le falemaʻi le faia o le suka, o fualaau faasaina:

• leai ni meaʻai
• faatasi ai ma se fuainumera faasinomaga ole zero,
• ma se maualuga maualuga o fualaau taua.

O Stevia o loʻo i ai mea taua: minerale, vitamini, pectins, suauu taua ma vailaʻau amino. E tele naua glycosides i le vaifofo, o loʻo i ai le rebaudioside, o mea faapena e le o meaʻai, e le afaina. O loʻo i ai foi vaega faapitoa o loʻo fausia ai mea mo le gaosia o hormones.

O le laau o loʻo i ai faʻasolosolo faʻasosolo ma quercetin, phosphorus, zinc, potassium, magnesium, copper, chromium and selenium. E iloa e iai foi le acid ascorbic, vitamini o vaega B, A, E.

O lau o le laau i taga mama e mafai ona faatauina i totonu o le 70-80 ru, Stevia faaopoopo i laupepa (150 fasi pepa) mo le 100 mg tau e tusa ma le 180 rubles, Stevia faaopoopo 150 mg i tau taitasi 200 rubles.

Faʻafefea ona faʻaaoga Stevia

I totonu o le fale talavai e mafai ona e faatauina stevia i foliga o se paʻu, papa, mea suavai suavai, lauti. O pepa i totonu o le pusa e aofia ai le 100, 150 poʻo le 200 fasi pepa. O faatonuga mo le faʻaaogaina o le stevia e faʻaalia ai e tatau i se tagata matua ona faʻaaogaina le 2 pauna o le vai i le mata tioata vai. O le aoga o laumei o lona faʻaogagofie, laititi o le pusa, ma le faʻavavevave vave.

O se tagata gasegase i le maʻisuka, filifili i le va o papa poʻo stevia i le paʻu, e tatau ona taʻitaʻia e ala i le vave. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le taoina poʻo le faʻafefiloi, o le suka e suitulaga i le paʻu e lelei; mo inu, faʻaaogaina kopi o le oloa.

O le supvia sugar substitute e aofia ai vaega faaopoopo, i totonu ia i latou: erythrol, lactose, maltodextrin, magnesium stearate. Erythlol o loo i ai i nisi ituaiga o fualaau aina ma fualaʻau, o le maltodextrin o se mea e maua mai ai le suka, lactose o loo maua i oloa gaosi susu, ma ua fautuaina mo le aveeseina ma le puipuiga o le inisinia dysbiosis.

E le gata i lea, o le faaopoopoina o laʻau e matagofie le lanu o le glossy ma e foliga mai foi, o le magnesium stearate ua faaopoopo foi i le suamalie, ua faaaogaina i le gaosiga o soo se ituaiga o laupepa. E maua mai le vailaʻau e ala i le talepeina o meaʻai manu ma fualaʻau.

Ona o le i ai o tannins, e mafai ona maua ai se aafiaga lelei i luga o le mucous membranes, o se taunuuga, e le tele ni meaola ninii e faʻaleagaina. E taua tele, e le pei o isi mea suamalie, o le stevia e le mafai ona avea ma mafuaʻaga o le atinaʻeina o faʻamaʻi i totonu o le oral, e aofia ai caries.

O le paʻu tioata na maua mai i le taimi o le sauniuniga e tusa ma le 97% o le mea mama mea fou. Ua faateleina le tetee atu i le maualuga o le vevela ma meaʻai, faigofie ona solo i totonu o soʻo se suavai.

Nai lo o meaʻai, e faʻatagaina e tatipi lau lau o le laau, o se vaega o se mea suamalie e faia i le pito i lalo o le tioata, lea e faʻaaogaina e avea o se mea suamalie.

Ina ia suia le 400 kalama o le suka suka, e tatau ona e na o le tasi le kalama o le oloa e ave ai, o le mafuaaga lea e afaina ai ma e lamatia ai le maelega i le fualaau faasaina. E tatau ona filifilia le suʻega taʻitasi, e lelei pe'ā faia e le fomaʻi.

Faailoga, faʻamaʻi ma faʻamaʻi leaga

O le faʻatonuga mo le faʻaaogaina o le stevia i totonu o laʻau e maua ai le faʻaaogaina e le gata mo le maʻisuka ma faʻafitauli o le tino, ae o se faʻaopoopoga meaʻai ua fautuaina mo le atherosclerosis o vaʻa ma le mumū o le pancreatic.

O le faʻaaogaina o laau afu ma sauniuniga e faʻavae i ai, e fesoasoani i se faʻagasolo malie ma le mausali i polokalama e faʻamoemoe e faʻaitiitia le mamafa o le tino i le maʻisuka ituaiga 2. O maʻi e mafua ona o le stevia e mafai ona leiloa e tusa ma le 5-7 kilokalama o le mamafa mamafa.

O le faʻaaogaina o se mea suamalie i le i ai o pathology faʻapitoa e tauamiotonuina, talu ai latou te faʻalavelaveina le metabolism, e manaʻomia le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o le suka paepae ma isi mea gaʻo vailaʻau. E i ai foʻi faʻamaoniga, i le mea muamua o loʻo tatou talanoa ai e uiga i le le faʻalogoina o tupe e faʻatatau i le stevia:

• ao maitaga
• i le taimi o le fafaga,
• tamaiti ei lalo o le 12 tausaga,
• gastroenteritis maʻi.

E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega faʻapitoa, o se mea suamalie faalenatura e leai sona aʻafiaga i tagata, e tusa lava pe faʻaaoga mo se taimi umi. O le mea tonu lenei o le aoga sili o le laau i luga o vailaau gaosi mo gaʻo paʻepaʻe:

1. aspartame
2. saccharin
3. acesulfame
4. a latou analog, ia avea o se mea suamalie, fualaau poʻo le paʻu.

E pei o le faʻaaogaina o isi fualaau oona, faʻaaogaina stevia e taua le tausisi i le masani na faʻamatalaina e le endocrinologist poʻo le tagata fai meaʻai. O le saogalemu atoatoa mo le soifua maloloina o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e mafai ona maua pe afai e faaaoga se metotia e le sili atu i le 0.5 kalama i le kilokalama o le mamafa o se tagata maʻi.

O le faʻaaogaina lelei o le stevia e faʻamalo lelei ai le suka maualuga i le maʻisuka, faʻaleleia le gaoioi o puipui lapisi, ma puipuia ai le atinaʻe o le kanesa. O le itu i tua, o se vaega o le laau, o le a avea ma fuataga o le puipuia o maʻi o le tino, faamalosia ai le maʻi o le maʻisuka.

O le suamalie i totonu o le laau e foliga mai ona o le i ai o glycosides, o se tasi o ia mea o le rebaudioside. O lenei vailaʻau o loʻo i ai sina taimi e sili ona leaga, lea e mafai ona faʻamavaeina i le gasologa o le gaosiga o le paʻu poʻo meaʻai o suka.

Tagata soifua maloloina e aunoa ma le maʻisuka e le tatau ona faʻaaoga le stevia e avea o se meaʻai faʻalaʻau, faatasi ai ma le tele o salu i totonu o le tino o loʻo i ai le faʻasaʻolotoina tele o le insulin. Faatasi ai ma le uumi o le tausia o sea tulaga, o le faaitiitia o le lagona lelei i le faateleina o le glycemia e le o taofiofia.

Matamata i se vitio faaleaoaoga e uiga i stevia - o se gaʻo aoga e sui.

Stevia sugar sui: mea aoga ma mea leaga o le suamalie. Faʻaaoga mo le maʻisuka ma le mamafa o le mamafa

Mo le puipuia o le soifua maloloina, o mea uma e tuʻuina atu e le natura o loʻo faʻaaoga nei. Ae talu ai nei lava, ua avea ma mea masani le tausisia o taumafa lelei, o lona uiga o le teena o falaoamata ma suamalie.

Faʻafetai i lenei mea, o loʻo maua ai le lauiloa tele. suka suiastevia aoga ma mea leaga e mafua ona o le mauoa ma vailaʻau eseese eseese.

O lenei tusiga o le a taliina ni nai fesili: o le a le aoga o stevia? E i ai ni faʻailoga? E mafai e tagata uma ona faʻaaogaina?

Faʻamatalaga faʻamaʻi, mea o le kalori

Mea taua macro-ma micronutrients i le tuufaatasiga stevia laau e maua ai ni faʻamanuiaga sili i lona faʻaaogaina. O le aofia e aofia ai:

• toto laau
• o suauu taua
• vaega eseese o vitamini
• polysaccharides
• fiber
• glucosides
• pectin
• masani
• minerale
• Stevizio.

Taua! 100 g o stevia e 18.3 kcal, ma le 400 kcal i le aofaiga tutusa o le suka. O le mea lea, oi latou e mananaʻo e aveesea le mamafa e tatau sui le suka luga o stevia.

O le tuufaatasiga o le laau lanumeamata ei ai tulaga tulaga ese e maua ai le suamalie. O latou (phytosteroids) e nafa ma le faʻasalaga i le tino. I lenei tulaga, o le faʻaaoga e le mafua ai le gaʻo ma fesoasoani e aveesea le mamafa.

Talosaga paʻu o le mamafa

Laʻau faʻatoʻaga stevia papa pulu ma otootoga fautuaina mo le oona.

Ua uma ona faia se lauti faapitoa, lea e 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga.

O se tasi o aoga taua e tatau ona iloa o le faʻaitiitia o le manava, faʻafetai i lenei tagata e le faʻaleagaina.

• tea taga taeao ma le afiafi,
• 1 ipu inu vai mai se laau mamago.

Faʻaopoopo i le stevia, e faʻaleleia le tofo:

Afai o le fualaau faasaina, e ave i luma o meaai mo le 30 minute, 2-3 taimi i le aso. E mafai ona ave pe faaopoopo i meainu eseese.

O le siva suamalie e faʻapipiʻi le kulutū i inu eseese 2 taimi i le aso.

O Stevia o le a avea ma fesoasoani lelei i le tau faasaga i isi pauna. O le faʻaaoga masani o le a fesoasoani i le faʻaititia o le kalori o meaʻai suamalie i le tasi vaetolu.

E tele ma sili atu tagata o loʻo faʻaaoga stevia nai lo le suka, pei suamalie. O le vitio o loʻo i lalo o loʻo faʻamatalaina lana matafaioi i le aveesea o le mamafa.

O isi faʻaopoopoga e faʻapipiʻi i papa maʻa ma paʻu paepae, lea e le tutusa lelei mo le tino. O le mea lea, matou te fautuaina le faʻaaogaina o le stevia i lona foliga masani. E mafai ona e faʻatau mai se paʻu lanumeamata uliuli mai laulaʻau paʻu poʻo le tutoatasi e saunia se tincture.

Gaʻo faila i le fale

Ina ia saunia le tincture e te manaʻomia:

• 1 tbsp otaota vevela susu,
• sasaa i le 1 ipu vai inu,
• fofola mo le 3 minute ma sasaa i totonu o se vevela,
• pe a mavae le 12 itula, e tatau ona fufulu le vai,
• teuina e oo atu i le 7 aso i totonu o se ipu mama mama.

Stevia - o le a lea? Stevia suamalie i le kukaina: faʻamanuiaga ma afaina i le tino

I le tuliloaina o taumafa talafeagai ma ia tausia lo latou ola maloloina, e taumafai tagata e faʻaaoga le natura na tuʻuina mai. I tausaga talu ai, o le laau - suamalie - stevia ua maua ai le lauiloa. Ae o le a le stevia?

Faʻavae ma le kalori

O le mea taua o le mutia o le meli o lona suamalie. O le natura faalenatura faalenatura i le natura e luasefululua taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka. Ae o le fualaau mai le mutia vao e 300 taimi e suamalie.

Ae o le mea o le kalori o le stevia e ese lava le laiti. E taua tele i le 100 g o le suka pe tusa ma le 400 kcal, ma i le 100 g o stevia na o le 18.3 kcal.

O le mea lea, o tagata e faʻamalosi e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo ua fautuaina e suitulaga i ipu suamalie ma le suka masani ma i latou na saunia ma le stevia.

O le tuufaatasiga o le mutia o le meli e matua tulaga ese lava. O le aofia e aofia ai:

• vitamini gaʻo ma suauu-suamalie ma suavai - A, C, D, E, K ma le P,
• vaega o minerale - chromium, phosphorus, sodium, iodine, calcium, magnesium, potassium, iron ma zinc,
• amino acids, pectins,
• stevioside.

Faʻalogo lelei! E talitutusa foi le taua, o le faasinomaga glycemic index o le mutia o le meli ua seti i le 0. O le mea lea ua avea ai le laau o se sugar maualuga e suia mo tagata e maua i le maʻisuka.

O se tasi o mea sili ona taua o le mutia o le meli o le, pe a faʻaalia i le maualuga o le vevela, o le a le afaina ia meatotino ma le tuufaatasiga. O Stevia e masani ona faʻaaogaina i le alalafaga taumafa ma kuka, i le taimi o sauniuniga o mea vevela.

Faamanuiaga mo le tino o le tagata

O se laau suamalie e le gata o se oloa lelei tele, ae e tele foi lona aoga o meatotino aoga.

O le mea lea, ona o le maualuga o mea o mea faapitoa - antioxidants, o stevia ei ai lona aoga aoga i le toe faʻaleleia o fausaga faʻapitoa, fesoasoani i le faʻaseseina ma se radionuclide.

O se mea tāua o le faʻamamāina o le tino o le tagata mai masima mamafa o metale mamafa ma mea oona. Ona o lenei aafiaga, o le atinaʻeina o le kanesa ua faʻaitiitia.

O vailaʻau faʻatoʻaga i le tuufaatasiga o le laau e iai le malosi e toe faʻaleleia ai le paʻu ma mea e maua mai i le paʻu (lauulu, fao ma le pulupulu). O le mafuaaga lena e faʻaaogaina ai le laau e le gata i le kukaina, ae faapena foi i le vaega o le cosmetology.

Faaaoga vailaʻau:

• faaosofia o gaosiga o le hormone,
• faʻaleleia atili tulaga o galuega a le pancreas ma lauroid gland,
• vevela maualuga,
• malosi faateleina
• faateleina le liva
• aveeseina o le cholesterol mai le tino,
• faʻamalosiina o le myocardium ma puipui puipui,
• faʻasaʻoina o le toto
• puipuia le atinaʻe o le atherosclerosis,
• faateleina le metabolism
• faaleleia o le faagasologa o otaota,
• fufulu le tino o le tagata o mea matautia ma mea matautia.

O le taumafa o le mutia manaia e fesoasoani e faʻamalosia ai le malosi o le tino, ma fesoasoani ai foi e faʻafaigofie le faʻaogaina o le tino.

O le faʻaaogaina o lauti ma le stevia e iai mea totino, e faʻamalosia ma faʻaleleia ai le manuia lautele o se tagata.

E le gata i lea, o le stevioside e maua mai i le laau ei ai le aoga aoga i le toto totoga i totonu o le faiʻai, e fesoasoani i le taulimaina lelei o le vevela, moe ma le le fiafia.

Stevia suamalie i le kuka

O le vaega na maua mai le laau e faʻaaogaina i le kuka i le gaosia o ipu ma meainu eseese. Faaaogaina o le mutia meli mo le kuka e aumai ai le ipu le suamalie talafeagai ma le manogi. Ua faamaonia e Stevia ia lava i le sauniuniga o fuamoa fualaau suamalie, faasao, pusa, meainu ma fualaau suamalie.

Faʻalogo lelei! Faʻaaogā le mutia manaia e tatau ona faʻataʻitaʻiina ma ia matua faʻatatau i faatonuga. I le tulaga o le solia o tulaga faatonuina, e mafai ona matua vevela le oloa. A maeʻa se vai inu poʻo se ipu e faʻasolosolo ai le stevia, o le a amata ona susulu le tofo.

E mafai ona e faʻamamaina le ipu e faʻaaoga ai se siva faapitoa, i le sauniuni lea e tatau ai ona faʻafefiloi le 20 kalama o le stevia vavalalata ma le 200 ml o vai inu. I le isi itu, e tatau ona ufiufi le fusi mo le 7 minute.

A maeʻa lena mea, ave faʻamavae ma malulu mo le 10 minute. O le siva suamalie e mafai ona tuʻuina ma sasaa atu i totonu o se pusa faʻapipiʻi. O le ola ola o le sipuni o le herb herb e le sili atu ma le 7 aso.

E mafai ona faʻaopoopoina se mutia o le mutia meli i le gaosia o keke tiʻetiʻe po o le lauti.

E le fautuaina e faaopoopo le stevia i le kofe, aua o le tofo o le meainu ua fesuisuiai ma ua matua manino lava.

Faʻafefea ona faʻaaoga mo le paʻu mamafa?

O tagata e moemiti o le leiloa o pauna faaopoopo e mafai ona faʻaaoga stevia e ausia a latou sini. Stevioside ei ai le meatotino o le faʻafefeina o meaʻai. 20-30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga, ua fautuaina e inu sina sipuni o le siva, saunia e pei o le faʻaaoga i le kuka.

I luga o le maketi faʻaonaponei ei ai le faapitoa o le teas mo le mamafa o le mamafa, lea e aofia ai le mutia meli. O se taga faʻapitoa faapitoa e sasaa atu i le 200 ml o le vai kuka ma faʻatagaina e tuʻuina atu mo ni nai minute. E mafai ona e faʻaogaina faalua faalua i le aso ao leʻi oʻo i meaai autu. Ina ia faʻaleleia le tofo o le mea inu, e mafai ona e faaopoopoina le chamomile matutu, lauti ma alala i luga o le susu.

Faʻasalaga Fomu

E mafai ona e faʻatau sau vao stevia i soʻo se faleoloa falemaʻi. O le faalauiloaina e faia i le tele o ituaiga ma e mafai e le tagata faatau ona filifili mo ia lava ia e sili ona talafeagai.

• laulaʻau mamago,
• otaota paʻu i ato mama,
• paʻu paʻu i le paʻu pepa,
• fualaau o le herb honey,
• Stevia i laumei ma i le ituaiga o sipuni.

Pe a filifilia se oloa, e tatau ona manatuaina o laulaau o le stevia i le paʻu po o le natura faʻapitoa e itiiti le faʻailoaina o le suamalie mulimuli ane nai lo le upusii.

E le gata i lea, o lau o le mutia o le mutia o loʻo i ai se meaʻai lelei lea e le fiafia i ai tagata uma. E taua le manatuaina o le vavalaina lelei ma le seleseleina o stevia e le tatau ona i ai ni mea le mama ma ni mea faʻaopopo.

E le fautuaina le faʻatau mai o le mutia meli pe'āfai e aofia ai i totonu o le afifi ni mea faʻapitoa i le fructose poʻo le suka.