O le a le lamatiaga o le faʻavaivaia o le kulukosese?

O le faʻavaivaia o le kulukosesese o se tulaga lea e maualuga ai le kulūkose i totonu o le toto, ae o lenei faailo e le oʻo i le tulaga e faia ai le siama o le maʻisuka. O lenei laasaga o le maʻi gasegase o le gaʻo e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2, o le mea lea e masani ona maua ai le maʻisuka.

I le taimi muamua, o le maʻi e faʻapupulaina ma le naʻo le faafetai i le suʻega o le toleniga o le kulukose.

Faamatalaga lautele

O le faʻavaivaia o le kulukose o loʻo aʻafia ai ma le faʻaitiitia o le faʻafefe o le toto suka i le tino o le tino, na muai manatu o le uluaʻi laasaga o le maʻisuka (o le maʻisuka o le maʻisuka), ae talu ai nei na faʻamaonia ai o se maʻi ese.

O lenei soligatualfono o se vaega o le maʻi faʻasolosolo, lea e faʻaalia foi i le faateleina o le tele o le visceral fat, hypertension and hyperinsulinemia.

E tusa ai ma fuainumera o loʻo i ai nei, o le gasegase o le kulukose vaivai na maua i le pe tusa ma le 200 miliona tagata, ae o lenei faʻamaʻi e masani lava ona iloa faʻatasi ma le oona tele. Vaʻaia i le Iunaite Setete o loʻo matauina i tamaititi uma e fa ma le atoaga i le 4 i le 10 tausaga, ma i tamaiti lima uma lima mai le 11 i le 18 tausaga.

O tausaga uma lava, e 5-10% o tagata e maualalo le glucose toleniga e maua ai se suiga o lenei faʻamaʻi i le maʻisuka (e masani lava o se suiga e matauina i tagata mamaʻi e mamafa tele).

Mafuaʻaga mo le atiina ae

Glucose e avea ma punavai autu o le malosi e maua ai gaioiga faʻasolosolo i le tino o le tagata. Glucose e ulufale i totonu o le tino ona o le taumafaina o gaʻo, lea e mafua mai i le pala o le gaʻo mai le vaega o meaʻai i totonu o le toto.

Inisalini (o le hormone e maua mai i le pancreas) e manaʻomia mo le faʻaaogaina o le kulukose e fusi. Ona o le faateleina o le permeability o membsas plasma, o le inisalini e mafai ai e masini ona gaosia le kulukose, ma faaitiitia lona maualuga i le toto 2 itula pe a uma ona taumafa (3.5 - 5.5 mmol / l).

O mafuaʻaga o le faʻavaivaia o le kulukose o le glucose e mafai ona mafua ona o mea faʻavae poʻo le olaga. O mea e fesoasoani i le atinaʻega o le faʻamaʻi o:

• genis predisposition (o le i ai o le maʻisuka poʻo le prediabet i aiga vavalalata),
• afaina
• ogaoga maualuga
• maualuga lipids toto ma atherosclerosis,
• faʻamaʻi o le ate, fatu cardiovascular, fatugaʻo,
• gout
• hypothyroidism
• inisalini, lea e faʻaitiitia ai le lagona o le gaʻo ile tino i aafiaga o le inisalini (faʻatapulaʻaina ma faʻafitauli ole gasegase),
• afaina o le pancreatic ma isi mea e mafua ai le faaleagaina o le insulin,
• maualuga le cholesterol
• amio le taua
• faʻamaʻi pipisi o le endocrin system, lea e sili atu ona maua ai hormones counter-hormonal (Inisko-Cushing syndrome, etc.),
• faʻaleagaina o meaʻai ia e aofia ai le tele o meaʻai gaʻo,
• aveina o glucocorticoids, fomaʻi faʻamaʻi ma isi fualaau oona,
• tausaga pe a ma le 45 tausaga.

I nisi tulaga, o le solia o le faapaleni o le kulukose i fafine maitaga e maua foi (diabetes gestation, o loʻo matauina i le 2.0-3.5% o mataupu uma o le maitaga). O aʻafiaga o aʻafiaga mo fafine maʻitaga e aofia ai:

• sili atu le mamafa o le tino, aemaise pe afai e sili atu le mamafa pe a mavae le 18 tausaga,
• genis predisposition
• silia ma le 30 tausaga
• o le i ai o le maʻisuka faʻateʻa i maʻisaga talu ai,
• polycystic ovary syndrome.

Faʻaleagaina o le kulukose o le gasegase e maua mai i le tuʻufaʻatasiga o le gasegase o le inisalini ma faʻaitiitia le lagona o le tino.

O le faʻavaeina o le inisalini e faʻaolaina e ala i le taumafaina o mea taumafa (e le tatau ona i ai ni carbohydrates), ma lona faʻamalolo e tupu pe a tulaʻi le maualuga o le kulukose o le toto.

O le faʻaaogaina o insulin e faʻaleleia e aʻafiaga o amino (arginine ma leucine) ma nisi o hormones (ACTH, HIP, GLP-1, cholecystokinin), faʻapea foʻi ma estrogens ma sulfonylureas. Faateleina le faʻamalosia o le inisalini ma faʻatasi ai ma se faʻaopoopoga o mea e maua i plasma o le calcium, potassium poʻo le gaʻo gaʻo maualalo.

O le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o le inisalini e tupu i lalo o le malosi o le kalukago, o le hormone o le pancreas.

O le inisalini e faʻaleleia ai le transhembrane inisalini receptor, lea e faasino i glycoproteins faigata. O faʻavae o lenei sapalai e lua pusa ma le lua beta subunits e fesoʻotai i faʻamaumauga vavave.

O vaega ole alalafaga receptor o loʻo tu i tua o le suauʻu, ma o subunite transetambrane o peta patito e faʻatonuina i totonu o le masini.

O le faateleina o le kulūkose e masani ona mafua ai le faateleina o le tyrosine kinase, ae o loʻo i ai i le predabetes le itiiti o le solia o le inisalini o le talipupuni. O le faʻavae o lenei solia o se faʻaitiitia o le aofaʻi o suʻega insulin ma protein e maua ai le glucose i totonu o le cell (glucose transporters).

O tino autu autu e faʻaalia i le inisalini e aofia ai le ate, mea faʻapipiʻi ma le musika. O siama o nei meaola e faʻavaivai (faʻasaʻo) i le inisalini. O le iʻuga, o le gasegase o le kulukose i mea faʻapipiʻi e faʻaitiitia, faʻaitiitia le faʻasolosolo o le glycogen, ma o loʻo tupu aʻe ai togavao.

Ole ituaiga o le maʻisuka e mafai ona mafua mai i isi mea e aʻafia ai le atinaʻeina o le inisalini:

• o le solia o le mafai ona gafatia o capillaries, lea e mafua ai le solia o le felauaiga o le inisalini e ala i le gasegase vascular,
• faaputuputu o lipoproteins ua suia,
• acidosis
• faaputuga o enzymes o le vasega hydrolase,
• o le i ai o le fofo masani o le mumū, ma isi.

O le faʻamalosia o insulin e mafai ona fesoʻotaʻi ma se suiga i le molimoli o le inisalini, faʻapea foʻi ma le faʻaopoopoga o gaioiga faʻamaʻi poʻo gaʻo o le maʻitaga.

O le solia o le faapalese kullukose i le amataga o le atinaʻeina o le faamai e le o faʻaalia i le tino. O tagata maʻi e tele lava ina mamafa pe mamafa, ma o le suʻesuʻega e faaalia ai:

• anapogi normoglycemia (o le kulukose i le toto toto e masani pe sili atu le maualuga nai lo le masani),
• leai se kulukose i totonu o le uila.

Preditebetes e mafai ona tuʻufaʻatasia ma:

• furunculosis,
• gasegase totoʻa ma maʻi faʻasolosolo,
• paʻu ma le totoina o le tino, paʻu vevela,
• umi o taimi e le faʻamalolo ai paʻu paʻu,
• feusuaʻiga tau feusuaʻiga, faʻaletonu o le mafaufau (amene e mafai),
• angioneuropathy (liona o vaʻa laiti e faʻatasi ma le tafe o le toto, faʻatasi ai ma le faʻaleagaina o le namu, lea eo mai faatasi ma le faʻaleagaina o faʻasolosolo) o le tele o le mamafa ma le faʻatasiga.

A o faʻaleagaina le solitulafono, e mafai ona faʻaopoopoga le ata faʻataʻitaʻi:

• lagona o le fiainu, palago ma le faateleina o le inu o le vai,
• faʻaauau faifaipea
• se faʻaitiitia o le faʻamaʻi, lea eo mai faatasi ma faʻamaʻi masani ma le faʻaleagaina.

Faʻailoga

O le le atoatoa o le kulukose i le tele o tulaga e maua i se mea lamatia, talu ai e leai ni faitioga a tagata gasegase. O le faavae mo le siama e masani lava o le taunuuga o se suʻega toto mo le suka, lea e faʻaalia ai le faateleina o le anapogi glucose i le 6.0 mmol / L.

• faʻamaumauga o talaʻaga (faʻamatalaga faʻamaonia maʻi ma aiga o loʻo mafatia i le maʻisuka),
• iloiloga lautele, lea i le tele o mataupu ua faaalia ai le i ai o le tele o le mamafa o le tino po o le gaʻo.

O le faʻavae o le suʻesuʻega o le prediabetes o se suʻega o le faapaleni o le kulukose, lea e iloilo ai le malosi o le tino e gaosi ai le kulukose. I le iai o faʻamaʻi pipisi, faʻateleina pe faʻaitiitia le gaioiga faaletino i le aso aʻo lumanaʻi le suʻega (e le fetaui ma le masani) ma le tagofia o fualaau faasaina e aafia ai le maualuga o le suka, e le o faia le suʻega.

A o lei faia le suʻega, ua fautuaina e te le faʻamapulaʻa lau mea taumafa mo aso e 3, ina ia le itiiti ifo ma le 150 g le aoga o le gaʻo i le aso. O gaoioiga faaletino e le tatau ona sili atu nai lo le mamafa. I le afiafi, ao le i pasia le auiliiliga, o le aofaʻi o meaʻai gaʻo e tatau ona faʻaaogaina mai le 30 i le 50 g, pe a uma lea e le faʻaumatia meaai mo le 8-14 itula (inu vaiinu).

• anapogi toto suega toto
• mauaina o le kulukose (mo le 75 g o le kulukose 250-300 ml o le vai e tatau ai),
• Toe faʻaleleia toto mo le suʻeina o le suka 2 itula pe a maeʻa le fofo o le kulukose.

I nisi tulaga, o samples toto faʻaopopo e ave i le 30 minute.

I le taimi o le suʻega, o le ulaula tapaa e faasaina ina ia le faʻasese le auiliiliga.

O le solia o le faapalepale o le kulukose i tamaiti e fuafuaina foi e faaaoga lenei suega, ae o le "avega" o le kulukose i luga o se tamaititi ua fuafuaina e faavae i luga o lona mamafa - 1.75 g o le kulukose e ave i le kilokalama, ae o le aofaiga e le sili atu ma le 75 g.

O le faʻavaivaia o le kulukose i le taimi o le maitaga e siakiina e ala i le suʻega o le tautala i le va o le 24 ma le 28 vaiaso o le maitaga. O le suʻega e faia i le faʻaaogaina o le auala tutusa, ae e aofia ai se fuataga faaopoopo o le maualuga o le kulukose i totonu o le toto i le tasi le itula talu ona faʻaaoga le kulukose solution.

E masani lava, o le kulukose i le taimi o le toe faʻaleleia o le toto e le tatau ona sili atu i le 7.8 mmol / L. O le kulūkose e 7.8 i le 11.1 mmol / L o loʻo faʻaalia ai le vaivai o le kulukose, ma o le maualuga e maualuga atu i le 11.1 mmol / L o se faailoga o le maʻisuka.

I le toe iloa o le maualuga o le kulukose o le glucose i luga o le 7.0 mmol / L, o le suʻega e le aoga.

O le suʻega ua solia i tagata taʻitoʻatasi e sili atu i le 11.1 mmol / L o le anapogi o le glucose anapogi, ma i latou na maua i le taimi nei le faʻaleagaina o le myocardial, taotoga poʻo le fanau mai.

Afai e tatau ona fuafua le faʻasalalau faalilolilo o le inisalini, e mafai e le fomaʻi ona faia se fuataga o le maualuga o le C-peptide e tutusa ma le suega o le toleniga o le kulukose.

Ole togafitiga o prediabetes e faʻavae i luga o aʻafiaga ole fualaau. O togafitiga e aofia ai:

• Faʻasologa o meaʻai. O meaai mo le le atoatoa o le kulukose ole mea e manaomia e manaʻomia ai le le aoga o suti (suamalie, keke, ma isi mea), faʻatapulaʻa faʻaaogaina o meaʻai gaʻo (falaoamata ma pasta, pateta), faʻatapulaaina o le gaʻo (gaʻo gaʻo, pata). O se taumafataga itiiti e fautuaina (laiti auaunaga e tusa ma le 5 taimi i le aso).
• Faamalolosia o gaioiga faaletino. Fautuaina le gaioiga faaletino i aso uma, 30 minute - itula (e tatau ona faia taʻaloga a itiiti ifo ma le faatolu i le vaiaso).
• Pulea o le tino.

I le le i ai o se togafiti togafitiga, o fualaau oona o le hypoglycemic ua faatonuina (a-glucosidase inhibitors, sulfonylureas, thiazolidinediones, ma isi).

O togafitiga o togafitiga e faia foi e faʻaitiitia ai tulaga lamatia (o le thyroid gland normalizes, faʻamaonia le metabolism, ma isi).

I le 30% o tagata e iai le faʻafitauli o le faapalepale o le kulukose, o le maualuga o le kulukose o le toto e toe foʻi mai i le masani, ae o le tele o tagata gasegase o loʻo i ai se tulaga lamatia maualuga o lenei maʻi le avea ma maʻisuka ituaiga 2.

Preditebetes e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi o le cardiovascular system.

Puipuiga

Puipuiga o vailaau faʻasolosolo e aofia ai:

• O se taumafataga tatau, lea e faʻaaoga ai le le pulea lelei o meaʻai suamalie, falaoamata ma meaʻai gaʻo, ma faʻalautele ai le numera o vitamini ma minerale.
• Malosiaga faifaipea masani (soʻo se taʻaloga poʻo ni taʻaloga umi.) E le tatau ona sili atu le mamafa o le avega (o le malosi ma le umi o faʻamalositino faʻaleosolo lemu).

E manaʻomia foʻi le pulea lelei o le tino, ma a mavae le 40 tausaga, o le siakiina o le kulukose o le toto (2-3 tausaga).

Mafuaaga o le faamai

NTG (faʻavaivaia le glucose toleni) ei ai lana lava tulafono mo le ICD 10 - R 73.0, ae le o se faʻamaʻi tutoʻatasi. O ia togafitiga o se soa faifaipea o le meaʻai ma o se tasi o faʻamaoniga o le maʻi gasegase. O le solia o le tulafono ua mafua ona o se suiga i le aofaʻi o le suka i le plasma toto, lea e sili atu i le faʻatagaina o tau, ae e le oʻo lava i le hyperglycemia.

E tupu lenei mea ona o le le lelei o le faʻaaogaina o le inu o le kulukose i totonu o sela o okeni ona o le le lava o le aʻafiaga o tagata resitala i le inisalini.

O lenei tulaga e taua foi o le prediabetes ma, afai e le togafitia, o se tagata e maua i le NTG o le a vave ona feagai ma se siama o le maʻisuka ituaiga 2.

O le faʻamaʻiina e maua i soʻo se matua, e oʻo lava i tamaiti ma i le tele o tagata gasegase, e tele tikeri o mea oona ua faamaumauina. O le mamafa o le mamafa e masani lava ona o faatasi ma se faaitiitia o le lagona o le mauaina o masini i le inisalini.

E le gata i lea, o itu nei e mafai ona faaosofia ai le NTG:

1. Laititi gaioiga faaletino. O se ituaiga o olaga soifua faatasi ma le mamafa e mafua ai le le atoatoa o le tino, lea, i le itu, e mafua ai faafitauli i le fatu ma le vascular system, ma afaina ai le gataifale gaʻo.
2. Togafitiga Hormonal. O nei fualaau e mafua ai ona faaitiitia le tali atu i le inisalini.
3. Vaʻaiga faʻapitoa. O se gaʻo mimilo e afaina ai le lagona o le faʻalogo poʻo le gaioiga o le hormone. O lea ituaiga o gafa ua maua mai, o loʻo faʻamatalaina ai le iloa o le le faʻavaivai faapalepale aʻo laʻititi. O le mea lea, afai ei ai ni faafitauli o matua i le gaosiga o le gaʻo, o lona uiga o loʻo i ai i le tamaititi se tulaga maualuga o le atinaʻe o le NTG.

E tatau ona faia se suʻega toto mo le faapalepale i ia mataupu:

• maʻitaga ma se tamaʻi fausua,
• le fanau mai o se tamaititi poʻo se pepe e leʻi fanau mai i maʻitaga talu ai,
• toto maualuga
• aveina o togafitiga
• fomaʻi faʻamaʻi,
• maualuga le maualuga o le plasma o le lipoproteins,
• le i ai o Cushing syndrome,
• tagata pe a uma le 45-50 tausaga,
• maualuga tiglyceride,
• hypoglycemia osofaʻiga.

Faailoga o togafitiga

Faʻamatalaga o le togafitiga e faigata ona o le leai o faʻamatalaga faʻalauiloaina. O le NTG e sili atu ona iloa i se suʻega toto i le taimi o suʻesuʻega faafomaʻi mo se isi faʻamaʻi.

I nisi tulaga, pe a oʻo i luma le tulaga faʻaleagaina, e gauai atu tagata gasegase i na faʻaaliga:

• fiaʻai tele e faʻaleleia tele, aemaise i le po,
• o loʻo i ai se galala malosi ma magoto i le gutu,
• o le taimi ma le aofaiga o le urination e faateleina,
• osofaʻi mai migraine
• mimilo pe a uma ona 'ai, e maualuga le vevela,
• faaitiitia le faatinoga ona o le faateleina o le vaivai, vaivai lagona,
• otaota e faʻalavelaveina.

O se taunuuga o le mea moni e le o gauai tagata gasegase i na faailoga ma e le o faanatinati e vaai se fomaʻi, o le gafatia e faasaʻo ai le maʻi o le endocrin i le amataga o le a matua faʻaitiitia. Ae le mafai ona atiaʻe le maʻisuka e le mafai ona faʻamalolo, i se isi itu, ua faʻateleina.

O le le lava o togafitiga vave, o loʻo faʻaauauina pea le alualu i luma. Glucose, faʻaputuina i le plasma, e amata ona aafia ai le tuufaatasiga o le toto, faʻapupulaina ai lona malosi.

I le taimi lava e tasi, o se taunuuga o le fegalegaleaiga o le suka ma vaega o le toto, o ona suiga tele na suia. E mafua ai le solia o le toto, o se taunuuga lea e atiaʻe ai faamai o le fatu ma toto toto.

O faʻasalaga o le gaosiga o le gaʻo gaʻo e le pasia e aunoa ma se siakiina mo isi tino. Gaʻo gaʻo, ate, gaʻo vailaau.Ia, o le faʻasalaga mulimuli le faʻasaʻoina o le faapalepale kullusese o le maʻisuka.

Faʻamatalaga Faʻamatalaga

Afai e masalomia le NTG, o le tagata maʻi e tuʻuina atu mo faʻatalanoaga ma se endocrinologist. O le tagata tomai faapitoa e aoina faamatalaga e uiga i le soifuaga o le tagata maʻi ma ana masaniga, faʻamalamalama tagi, le i ai o faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻapea foi ma mataupu o le maʻi o le endocrin i totonu o aiga.

O le isi laasaga o le faia lea o iloiloga:

• toto suesuega o le toto
• suesuega lautele o le toto,
• faʻataʻitaʻiga mo le uric acid, suka ma le cholesterol.

Ole suega autu o suʻesuʻega ole suʻega.

Aʻo leʻi faia le suʻega, e tatau ona faʻatulagaina nisi o tuʻutuʻuga:

• o le taumafataga mulimuli ao lei faia le toto e tatau ona 8-10 itula aʻo leʻi faia le suʻesuʻega,
• popole ma popolega faaletino e tatau ona alofia,
• aua le inuina ava malosi mo aso e tolu ao leʻi faia le suʻega,
• e le tatau ona e ulaula i le aso o le suʻesuʻega,
• e le mafai ona e foai atu le toto mo viral ma malulu pe pe a uma se taotoga lata mai.

O le suʻega e faia e pei ona taʻua i lalo:

• samoa samoa mo le suʻega e ave i luga o se manava gaogao,
• o le tagata gasegase ua tuʻuina atu i ai se vaifofo o le kulukose i mea inu poʻo se vaifofo e le afaina,
• pe a uma le 1-1.5 itula, toe fai le suʻega toto.

Ua faʻamaonia le solia o faʻamaoniga i faʻamatalaga o le kulukose:

• toto na ave i luga o se manava gaogao - sili atu i le 5.5 ma le itiiti ifo i le 6 mmol / l,
• O le toto na ave i le 1.5 itula i le maea ai o le uta o le carbohydrate e silia ma le 7.5 ma le itiiti ifo i le 11.2 mmol / L.

NTG togafitiga

O le a le mea e fai pe a faʻamaonia le NTG?

E masani lava, o fautuaga faʻapitoa e faʻapenei:

• siaki e le aunoa le toto toto,
• mataitu le toto
• faateleina le gaioiga faaletino
• mulimuli i se taumafataga, ausia le pa'ū mamafa.

E le gata i lea, o fualaau e mafai ona faʻataʻitaʻiina e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manava ma faʻavaveina ai le malepelepe o sela gaʻo.

Le Taua o Meaʻai Talafeagai

O le faʻaaloalo i mataupu faavae o taumafa talafeagai e aoga tele i se tagata soifua maloloina atoatoa, ma i se tagata gasegase i le solia o le metabolism o gaʻo, o se suiga i meaʻai o le autu autu o togafitiga togafitiga ma o meaʻai e tatau ona avea o se auala e ola ai.

O tulafono o taumafa e pei ona taʻua i lalo:

1. Taumafa vaega. E tatau ona e 'ai soo, pe a ma le 5 taimi i le aso ma i ni vaega laiti. O le meaai mulimuli e tatau ona lua itula ao le i momoe.
2. Inu i aso taitasi mai le 1.5 i le 2 lita o vai mama. O lenei mea e fesoasoani i le vevelaina o le toto, faʻaitiitia le fulafula ma vave tele le metabolism.
3. O fua o le falaoamata o le saito, faʻapea foʻi ma meaʻai suamalie, suamalie ma mea suamalie e le aofia ai.
4. Faatapulaa le faaaogaina o fualaau aina suamalie ma agaga i se tulaga maualalo.
5. Faʻateleina le aofaʻi o fualaʻau 'aina i le fiva. Legumes, greens ma fualaau e le faʻasalaina ua faatagaina foi.
6. Faaitiitia le faaaogaina o masima ma mea manogi i le taumafataga.
7. Sugar ua suia i suamalie masani, e faatagaina le meli i ni tapulaa faʻapulaʻa.
8. Aloese mai le lisi o ipu ma oloa e maua ai se pasene maualuga o le gaʻo.
9. Gaʻo susu gaʻo susu ma gaʻo susu, iʻa ma meaʻai gaʻo ua faatagaina.
10. O meaʻai falaoa e tatau ona faia mai le fatu atoa po o le falaoamata o le rai, pe faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le paʻu.
11. Mai fatu vevela e sili atu i le karite bela, buckwheat, faila enaena.
12. Faʻatau faʻaitiitia le pasta-carb pasta, semolina, oatmeal, faʻasalaisa araisa.

Aloese mai le matelaina ma le galala, ma le taumafa maualalo-kalori. O le faʻaogaina o calorie i aso uma e tatau ona iai i le vateatea o le 1600-2000 kcal, lea e maua ai le 50% o carbohydrates, o gaʻo e tusa ma le 30% ma le 20% mo oloa gaosia. Afai ei ai se faʻamaʻi fatuga, ona faʻaititia lea o le aofaʻi o le porotini.

Faatinoga faaletino

O le isi itu taua o togafitiga o le gaioiga faaletino. Ina ia faʻaitiitia le mamafa, e tatau ona faʻaosofia le faʻaaogaina malosi o le malosi, faʻaopoopo, o le a fesoasoani lea e faʻaititia le maualuga o le suka.

O faʻamalositino masani e faʻavaveina ai faiga faʻavae, faʻaleleia le toto, faʻamalosi puipui puipui ma le musika o le fatu. E taofia ai le atiaʻe o le atherosclerosis ma le fatu fatu.

O le mea autu e taulai i ai le gaioiga faaletino e tatau ona faia faamalositino. Latou te taʻitaʻia ai le faateleina o le fatu, lea e faʻavaveina ai le malepe o gaʻo gaʻo.

Mo tagata e mafatia i le maualuga o le toto ma pathoces o le cardiovascular system, o le a itiiti le aoga o vasega toilalo. Faifaimalie lemu, aau, faiga faigofie, o lona uiga, mea uma e le mafai ona oʻo atu i le faʻateleina o le mamafa ma foliga vaaia o le manava o le manava po o le tiga i totonu o le loto.

Mo tagata soifua maloloina, vasega e manaʻomia ona filifili atili malosi. E fetaui lelei mo le taʻavale, osooso, uila, taʻavale pe faaseʻe, siva, taʻaloga taʻaloga. O se seti o faʻamalositino e tatau ona mamanuina i se auala e tele ai le taʻaloga e sau i faʻamalositino.

O le tulaga autu o le masani lea o vasega. E sili le tuʻu ese 30-60 minute i aso uma mo taʻaloga nai lo le faia lua i le tolu itula i le vaiaso.

E taua tele le mataituina o le soifua manuia. O foliga vaaia o le vevela, gasegase, tiga, faailoga o le maualuga o le toto maualuga e tatau ona avea o se faailoga e faaitiitia ai le mamafa o le uta.

Fomaʻi togafitiga

I le leai o ni taunuʻuga mai meaʻai ma taaloga, e fautuaina togafitiga fualaau.

O nei fualaau faasaina e mafai ona faatonuina:

• Glucopeli - faʻaitiitia le maualalo o le suka ma puipuia ai le faʻaleleia o meaʻai gaʻo, e maua ai se aafiaga lelei tele e faʻaopoopo i mea taumafa taumafa,
• Metformin - faʻaitiitia ai le manava ma le suka, faʻalavelaveina le faʻaleleia o gaʻo ma le gaosia o le inisalini,
• Acarbose - maualalo le glucose
• Siofor - e aʻafia ai le inisalini gaosiga ma le suka, faʻagesegese le faʻaititia o le gaʻo

Afai e tatau ai, o fualaau oona ua faatonuina e faʻamaonia ai le toto ma toe faʻafouina le fatu.

• asiasi i se fomaʻi pe a amata ona faʻaalia uluaʻi faailoga o togafitiga,
• ave se suega o le faapaleni kullukose i le ono masina,
• i le i ai o le ovary polycystic ma i le siakiina o le maʻisuka ituaiga, o le suʻega toto mo le suka e tatau ona faia i taimi uma,
• aloese mai le ava ma le ulaula tapaa,
• tausisi i tulafono o taumafa,
• faaalu le taimi mo gaoioiga masani masani,
• mataʻituina lau mamafa, pe'ā tatau ai, faʻaumatia ese pauna,
• aua e te mafaufau ia te oe lava - o vailaau uma e tatau ona ave naʻo le faatonu e le fomaʻi.

Ata vitio e uiga i vailaau ma le auala e togafitia ai:

Suiga e tutupu i lalo o le aʻafiaga o le gasegase gasegase o le gataifale, faatasi ai ma le vave amataina o togafitiga ma le usitaia o faʻasologa uma a fomaʻi, e mafai ona faʻamaonia. A leai, o le tulaga lamatia o le atiaʻe o le maʻisuka ua matua faateleina.