O le a le mea e fai pe afai e tumu le ogaumu i le maʻisuka?

Afai o le manava o le maʻi e tumu i le maʻisuka, e le mafai ona le amanaiaina lenei mea, ona o le leai o se togafitiga talafeagai e mafai ona taitai atu ai i le atinaʻega o aʻafiaga ogaoga (maʻi o le maʻisuka), e oʻo i le manaʻomia mo le tosoina o le maʻisuka.

Faʻafefeteina pito i lalo o le maʻisuka e sili atu ona faʻafitauli i le faʻamaʻi ma le faʻamaʻi lua, ona e mafua ai le faʻaitiitia o le faʻamalolo ma le faʻafouina o le tino.

Edema e mafai ona atiina ae i le maʻisuka malosi o ituaiga uma 1 ma le 2.

Togafitiga o le vae o le vae i le maʻisuka

Muamua lava, o le siakiina pea o le maualuga o le kulukose o le toto o le tagata mamaʻi e talafeagai. O le faatumauina o se kulūkose masani e faʻaititia ai le ono mafai ona fula.

I le i ai o spasms i pito maualalo i le taimi o le fulafula, e mafai ona faʻataʻitaʻiina ai antispasmodics myotropic. O vailaau faʻapipiʻi e faʻaaogaina e togafitia ai paʻu paʻu.

Faʻalagolago i le tulaga ma patholi e fesoʻotai ai, e mafai ona faʻatonuina tagata gasegase:

• fomaʻi fualaau
• gasegase e tetee atu
• anti-inflammatory drugs.

Fautuaga lautele

I le fulafula o le pito i lalo, ua faailoa mai ai tagata o savavali. E masani ona fautuaina oe e savali i le 3 kilomita i le aso, ae tatau i le tagata gasegase ona aloese mai popolega faaletino. O togafitiga o le tino, o togafitiga faʻapitoa e mafai foi ona faʻaaogaina.

E fautuaina e aofia ai fualaau faisua fou, fualaau 'aina,' afu, lactic acid oloa i le meaʻai a le tagata maʻi. I le faaopoopo atu i le suka, suamalie, meaʻai, gaʻo, meaai falai e tatau ona faʻamapulaʻa poʻo le tuʻuesea mai le meaai.

Ina ia faʻaleleia le tulaga o pito maualalo pito i lalo, e tatau i tagata gasegase ona matau ma le faaeteete tulafono o le tumama, e fautuaina e fufuluina i le tele o taimi i le aso ma le vai malulu.

Massage e faʻaaogā ai le massage ma fuālāʻau e lelei, e sili ona lelei ona fai ao lei moe.

Faatasi ai ma le atiina ae o faamai paʻu, e tatau ona togafitia vave.

E le gata i lea, o tagata maʻi e maua i le maʻisuka ua fautuaina:

• Aloese mai le umi o le nofo po o le tu
• masani ona faia ni fao ma mea e gaosia i luga o tamatamailima o pito pito i lalo faatasi ai ma tweezers ma se faila fao (peitaʻi, aua nei tipiina fao e puupuu),
• siaki soo ia vae mo microtrauma,
• pe a uma ona fufulu pito i lalo, togafiti i latou i se kulimi fafaga,
• fai laei seevae ma se mulivae fou, e pei foi o le kuka e faia i mea masani,
• malolo ma ou vae.

Fofo faʻapitoa

O le togafitiga autu pe a maeʻa feutagaiga ma le fomaʻi tipitipi e mafai ona faʻaopoʻopoina e metotia faʻafomai masani.

O togafitiga lauiloa faʻapitoa e saunia e tusa ai ma ia fua o le a fesoasoani e faʻamafiesea le faʻafefe:

1. Faʻasoʻotoga o avo, ginseng root poʻo le primrose. 1 le sipunipuni o mea matagogo (o nisi o nei laau totõ) e sasaa mai i le ipu e tasi o le vai inu, mausali mo le itiiti ifo i le 30 minute, faamama ma inu i le aso atoa.
2. Faʻafeivaʻi faʻamaʻi latalata. 10 g o le vao matutu mo le 200 ml o vai inu ma tumau mo le tele o itula. Faʻasolo le mea e faʻafefete ma ave le 1/4 ipu fafa i le aso.
3. Lauti tini. O le falemaʻi ua saunia e teu ai le vai inu suavai (3,5 g) ua faʻamaligiina i le 1 ipu ipu vai inu, faʻaauau pea mo le 45 minute (aʻo leʻi mafai ona e taofia le vai mo le 15 minute i totonu o le vai vai taele), inu ma inu i se foliga mafanafana, 0.5 ipu 2 taimi i le aso ao leʻi 'aʻai.

Aisea e tumu ai vae i le maʻisuka

O le mafuaʻaga o le fulafula o pito i lalo o le maʻisuka o se faʻalavelave o fesuiaiga e tupu i totonu o masini o pito i lalo o lenei maʻi. O nei mea e aofia ai faʻamaʻi o toto toto, sooga, fiva namu.

O le puipui lapisi na suia i le talaaga o le maʻi na pasia le plasma toto i totonu o le intercellular space, lea e faaputuputu, ma o se taunuuga, ua faia le edema.

O faʻasalaga o faʻamavaega (faʻalavelave faʻavevesi, ma isi) e iloa ai o le maʻi e masani ona le oʻo i le faʻavauvau ma le tiga i vaega e aafia ai e aunoa ma le faia i le taimi, lea e faʻateleina ai le faafitauli.

O le isi mafuaaga o le le fiafia i tagata mamaʻi ma le maʻisuka o le faʻamaʻi fatuga (o le maʻisuka nephropathy). I lenei tulaga, ua i ai le solia o le faamamaina o le plasma o le toto i le renal glomeruli i le taimi o le urination ma le tuai i le tino o le tino, lea e ono mafua ai le atinaʻe o le edema.

O aʻafiaga o aʻafiaga e aofia ai:

• le i ai o faʻamaʻi o le polokalama urinary,
• vailaau vevela o pito i lalo,
• maʻitaga o le maitaga i tamaitai
• solia o le masima-masima metabolism,
• taumafataga o meaai
• mamafa tele
• leaga masani
• fai seevae fufusi tele.

Faʻalogo! Ata o mea e le mautonu.
Ina ia maimoa, kiliki le sootaga.

Fesoʻotaʻiga faʻatasi

I le tele o tulaga, i tagata gasegase e maua i le maʻisuka, o le maualuga ma / poʻo le pito i lalo ifo o le tino, ma i nisi o gasegase, o le pito i lalo ma le tino. O le vaivai e masani lava ona taatele i lalo ifo (vae, tapuvae, vae pito i lalo).

I le faʻaopopo atu i le faʻanoanoa, o isi faailoga o se tulaga faʻaleagaina e mafai ona maitauina:

• hypremia o le paʻu o le pito i lalo (aemaise lava pe a ofuina seevae ma totini e le o ni mea faʻaleaganuʻu), pe, i se isi itu, pallor ma cyanosis,
• numera o pito, faʻaitiitia le faʻalauiloa i le taimi o faigata faʻainisinia,
• susunuina o lagona i tamatamailima
• ogaoga i vae,
• vevela paʻu, masini, tuugamau vavae,
• paʻulu lauulu i vae.

O le osooso i luga o le tasi vae e mafai ona sili atu ona sili atu ona logoina nai lo le isi. E tele lava i maʻi o loʻo i ai se faʻaleagaina o fao i luga o vae.

Faailoga o faʻamaʻi fatu fatu i le maʻisuka:

Faʻateleina le faʻatonuina o le nitrogen i le toto, faʻaitiitia le fuaina o le filtration

Faʻavaʻa vave i le po

Naua, vili, vaivaiga i le taeao, pallor o le paʻu, anemia

Tigā toto maualuga

Faʻaitiitia le manaʻomia mo vailaʻau maʻisuka

I le leai o ni togafitiga talafeagai, o le faateleina o le maualuga o lagona le lelei i le vaega o loʻo aʻafia, o loʻo mamafa, pe a savali le tiga i vae.

Matou te ofoina atu ia te oe e matamata i se vitio i le autu o le tusiga.

Aʻoaʻoga: 2004-2007 "Faʻamatalaga Laboratory Diagnostics" Muamua a Kiev Medical College ".

Na maua se mea sese i le tusiga? Filifili ma lolomi le Ctrl + Enter.

E tusa ai ma fuainumera, i le Aso Gafua, o le aʻafiaga o tua o manuʻa ua faateleina le 25%, ma le aʻafiaga o le fatu fatu - e 33%. Ia faaeteete.

O le manava o le tagata e faia se galuega lelei i mea mai fafo ma e aunoa ma se togafitiga faafomaʻi. O le sua suamalie ua lauiloa e faʻaumatia ai tupe siliva.

O le ate o le sili lea o le totoga i totonu oo tatou tino. O lona mamafa o le mamafa e 1.5 kilokalama.

O le tamaititi e 74 tausaga le matua o Ausetalia o James Harrison na avea o se toto na foaʻiina atu e tusa ma le 1,000 taimi. E i ai sona toto e seasea ona tupu, o le mea lea e fesoasoani ai i mea e puipuia ai pepe faatoa fananau mai ma se maʻi mama. O le mea lea, na faasaoina e Ausetalia e tusa ma le lua miliona tamaiti.

O Caries o le faʻamaʻi pipisi taatele i le lalolagi e oʻo lava i le siama e le mafai ona tauva.

O se tagata aʻoga e faʻaitiitia lona faʻafitauli i faʻamaʻi fatu. O le gaioiga o le mafaufau e fesoasoani i le fausiaina o isi mea faaopoopo e totogi ai maʻi.

I le taimi o le seneezing, o le tino ua maeʻa ona galue. E oo lava i le fatu ua taofi.

O fomaʻi ua foliga mai talu ai nei lava. I tua i le 19 seneturi, o le tiute o se tagata lauulu lauulu masani e toso mai ai nifo mamaʻi.

O le tele o fafine e mafai ona sili atu le fiafia mai le mafaufauina o latou tino matagofie i le faʻata nai lo le feusuaʻi. O le mea lea, tamaitai, taumafai mo le lotogatasi.

O le maualuga o le vevela o le tino na tusia i Willie Jones (Amerika), o le na ulufale i le falemaʻi ma le vevela o le 46.5 ° C.

I le taimi o taotoga, o lo tatou faiʻai e faʻaalu se aofaiga o le malosi e tutusa ma se moli malamalama e 10-watt. O lea la o le ata o se matauila i luga aʻe o lou ulu i le taimi na aliali mai ai se manatu manaia e le mamao ese mai le mea moni.

O le avefeʻau lautele o paaga e itiiti ifo nai lo le saʻo.

I Peretania, ei ai se tulafono e tusa ai ma le fomai tipitipi e mafai ona musu e faia le taotoga ile maʻi pe afai e ulaula pe mamafa. E tatau i se tagata ona lafoai masani leaga, ma, atonu, atonu o le a le manaomia se togafitiga.

Afai e te paʻu'ū mai se asini, o le a sili atu ona e tuleia lou ua nai lo le pa'ū mai se solofanua. Tau lava e te le taumafai e faafitia lenei faʻamatalaga.

E mafai e a tatou fatuga ona fufulu tolu lita o le toto i le minute e tasi.

O le le lava o nifo po o le maeʻa atoa foi e mafai ona avea ma mafuaʻaga o manua, caries poʻo maʻi faʻamaʻi. Ae peitai, o le leiloa o nifo e mafai ona suia i nifo.

Aisea e tupu ai le edema i le maʻisuka

O le lūlūina o vae i le maʻisuka e mafai ona tupu mo ni mafuaaga:

• o le maʻisuka e mafai ona tuʻuina atu faʻatasi ma pathoces o faʻamavaega (o le maʻisuka neuropathy),
• afaina - faʻaleagaina o sooga,
• Nephropathy - faʻamaʻi fatu fatu,
• cardiovascular disease
• faafitauli i paleni-masima,
• faaleagaina, faaleagaina vai,
• meaai le lelei, faʻamaoaigaina ma le tele o meaai mama, vai,
• seevae le talafeagai, lea e mafua ai ona solia le toto,
• mamafa tele, ola solo olaga, maʻitaga, leai se moe.

O le a le lamatiaga o le edema neuropathic?

Le fanaina o vae e atiina ae i le maʻisuka i le 1.2 tikeri, aemaise lava pe afai e le fesiligia e se tagata se fomai mo togafitiga faafomaʻi. O le iʻuga, e mataʻituina le faʻaleagaina o le namu, ona o le aʻafia o ona lala. O ia tulaga e ogatasi ma:

• afaina o vae
• se faateleina o vae,
• lagona faaitiitia pe a afaina, mu,
• ei ai se lagona o le le toʻa pe a fai ni seevae.

O le leai o se lagona i totonu o le tino e faʻateleina ai le ono mafai ona tuʻuina.

E le vave tupu le osofia - o le atinaʻeina o le maʻi e maua ai se taimi ma vaevaeina i ni vaega se tolu:

O se tasi o tulaga lamatia o le faamai o le vetosese loloto. O lenei tulaga e ogatasi ma le fulafula o le pito i lalo o le pito i lalo, o le tiga e faʻalauteleina i se tulaga tu. E taua le maitauina - o faiga massage i lenei tulaga e malosi e le fautuaina - o loʻo i ai se maualuga maualuga o le atiaʻeina o se fesuiaiga i ario pulmonary, lea e oʻo atu ai i le oti.

O le fulafula i le i ai o le maʻisuka e oʻo atu ai i se fesuiaiga o vae - o loʻo i ai le fulafula, lanu mumu o le paʻu, faʻaleagaina o tamatamailima. Faailoga masani e aofia ai:

• susunuina o lagona, tingling i vae,
• mumu o le paʻu,
• vevesi o le paʻu i luga o vae,
• malosi lagona o lagona
• o le lagona o le vae e faʻaitiitia lemu
• numera e tupu
• goosebumps
• vae e avea ma vevesi
• i luga o tulimanu o le a mou atu le lauulu,
• o le faagasologa o le faamalologa o le a faasolosolo lemu,
• masani ona maua mai sana, pata,
• tiga i le vae pito i lalo, vae.

Mo le siakiina e le tagata lava ia o le fulafula o vae, e tatau ona e lolomiina lou tamatamailima i luga o le nofoaga ua fulafula ma vave aveese. Afai o le pu o loʻo aliali mai e le mou atu vave, ae a maeʻa ni nai sekone (tusa ma le 10), e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo togafitiga faʻamaʻi.

Faʻailoga

Ina ia faia se faʻamaoniga saʻo, e tatau ona e asiasi i se fomai tipitipi poʻo se endocrinologist. O le a suʻesuʻeina e le fomaʻi le faʻamatalaga o le falemaʻi, faia se suʻesuʻega o vae, faʻamaonia suʻega ma faʻatonu le tagata gasegase e faia togafitiga faʻataʻitaʻi. Faʻamatalaga o togafitiga e tupu mai i tulaga:

• palpation ma suʻesuʻega o vae,
• pulea mo ituaiga eseese o le gafatia,
• afai e leai se tusitusiga tele, fua le pulupulu i vae,
• siaki siaki
• lipotona ua faatonuina,
• fua o le ENMG e fuafua ai le setete o neura ma maso.

Togafitiga metotia

O le a le mea e fai pe a tupu aʻe se fula mai le maʻisuka, ma le auala e togafitia ai se faʻamaʻi? E masani lava, o togafitiga e faigata i le usitaia o tulafono faʻapitoa:

• muamua e te manaʻomia le faʻafaigofieina o le tulaga - e oʻo lava i le maualuga ole suka i totonu o le toto, talu ai maualuga maualuga e mafua ai le faaleagaina o vaʻa toto,
• O se tulaga taua mo togafitiga o se meaʻai. E tāua le faʻaese pe faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo, aua latou te aʻafia ai le tulaga o le soifua maloloina lautele,
• lafoai masani leaga (oloa tau tapaa, ava malosi).

E lua ituaiga togafitiga:

• faʻamalosi - faʻamoemoe i le faʻamautuina o le tulaga, puipuia o faʻateleina,
• taotoga - aveeseina o vaega o paʻu ua faaleagaina, e le mafai ona faʻataʻitaʻiina, e oʻo atu ai i le atinaʻeina o faʻafitauli matuia.

O togafitiga faʻamaʻi o le valea e faigata i le faʻaaogaina o vailaau o vaega eseese:

• angiotensin receptor blocksers to lower blood pressure,
• togafitiga e aveese ai le tele o le vai mai le tino,
• Pule o le ACE e faʻavasega ai le gaioiga o fatugaʻo ma puipuia le atinaʻeina o tulaga faʻaleaga,
• analgesics fesoasoani e faʻaitiitia le tiga
• metabolism mo vasodilation,
• antiseptic agents e faʻataunuʻu ai meaola faʻapitoa o le tino e tupu i manuʻa, maʻi o le tino,
• Faʻaopoopoga - faʻapipiʻi le tino ma minerale aoga uma, vitamini.

O faamalositino mo gaioiga o le physiotherapy e filifilia e le fomaʻi, ma mafaufau i le faʻailoga. E tatau ona tuʻuina atu aʻoaʻoga faʻale-tino i aso uma pe a ma le 20 minute.

Puipuiga

Ina ia taofia le atinaʻeina o le edema, e tatau ona e tausisia nisi o puipuiga:

• asiasiga taimi i le fomaʻi, e tusa lava pe leai ni faʻafitauli ogaoga o le maʻi,
• fufuluina o vae ma vae i ni vailaau faapitoa,
• faia suʻesuʻega i aso taʻitasi e iloa ai soʻo se suiga i se taimi talafeagai,
• e faʻaoʻo fao, ma puipuia ai i latou mai le tupu aʻe i totonu o le paʻu, lea e ono mafua ai le mumū,
• puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi afaina,
• na ona fai ni seevae mafanafana, atonu o ni mea faʻapitoa,
• aua e te le amanaiaina ni totini pepe, aʻo latou puipuia mai foliga vaaia o le le fiafia,
• tausisia se meaai lelei,
• mataituina le paleni o le vai, e le aofia ai le faʻaaogaina o le vai ao lei momoe,
• taʻitaʻia se olaga ola malosi, auai i aʻoaʻoga faaletino,
• aloese mai le soona inu ma le vevela o vae,
• togafitia maʻi faʻamaʻi i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.

O le atinaʻeina o le fulafula i le maʻisuka o se mea taatele lea, e aunoa ma se taimi talafeagai e togafitia ai togafitiga faafomaʻi, e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga e le mafai ona faʻaaogaina. A oʻo mai uluaʻi faailoga o le maʻi, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo togafitiga faʻamaʻi. Seiloga e faia se faʻamaonia saʻo e mafai ona e filifilia se metotia o togafitiga. O le faʻamalosi o le tagata lava ia e ono faʻaleagaina ai le faʻalavelave, faʻamalosia ai le faʻamalologa o le faʻafitauli.

O le a le edema i le maʻisuka

O le gasegase o le carbohydrate metabolism e faateleina ai le maualuga o le suka toto. O le maʻisuka eo mai faatasi ma faʻamaoniga eseese, o loʻo faʻaalia ai le fula. O se tasi lea o faailo masani o le faʻamaʻi. O le siama i le maʻisuka o se tulaga lea e maua mai ai le vai i totonu o masini mumu ma totoga i totonu. O le faiga o le atinaʻeina o lenei gaioiga o le faʻavaveina o le plasma e ala atu i puipui puipui lapisi. Ona paʻu lea o le toto i le avanoa i le va o sela, ma tafe ai le vai iina.

O le fulafula o le suʻesuʻega e faʻaleagaina ai le faʻatinoina o faiga taua uma. O le tagata gasegase e amata ona oʻo i le faʻavauvau, lea e faʻaalia ai i le le mafai ona ofuina ni seevae e sili ona e fiafia i ai, faʻaalu se taimi umi i se tulaga tuusaʻo, malolo lelei. Edema i le maʻisuka ituaiga 2 o le maʻisuka e faʻaalia i le tiga i totonu o vae, o le mafuaʻaga o le faʻaitiitia o le gafatia o galuega, o le faʻaitiitia o le lelei o le ola o le maʻisuka.

Aisea e tumu ai vae i le maʻisuka

Ina ia puipuia se faailoga, e tatau ona e iloa mafuaʻaga mo lona tupu. E aofia ai:

• O le neuropathy o le maʻisuka - e faʻaalia i le togafiti o aʻafi.
• Arthropathy - e aafia ai le vaega taua.
• O le Nifropathy o se faamaʻi fatuga.
• Loto o le fatu, ischemia, vasospasm.
• Faʻaleagaina o le masima-masima metabolism.
• Vaivaiga, faʻaleagaina lapisi.
• Le lava le taumafa - o le faʻaaogaina o le tele o vai, masima i le meaʻai.
• O le faʻaofuina o seevae e faigata ai ona faʻasaʻo toto i vae.
• O le maʻitaga, o le mamafa, le lava o le gaioiga faaletino, leai se moe.

O faʻaaliga mai fafo o faailoga e amata i se fesuiaiga o pito i lalo. E mafai ona latou fulafula, maua se lanu mumu, e leaga le tamatamailima, e lapotopoto. O mea masani o le edema i le maʻisuka e faapenei:

• mu ma tingling
• paʻu o le paʻu
• vevesi o le paʻu o le vae,
• malosi malosi
• faaitiitia le mataʻituina o le lima
• afaina o vae
• goosebumps
• agavaʻa o vae,
• faʻaititia o le lauulu o vae e faʻamaeʻa ai le pala,
• telegese le faʻamalolo manuʻa
• masani ona foliga mai o sana, pata,
• tiga i vae poʻo lalo vae.

Afai o iai se tagata e maua i le maʻisuka ei ai ni faʻaʻailoga, ae leai se auala e vaʻai ai i se fomaʻi, e mafai ona e fuafuaina le i ai o le fula i le fale. Ina ia faia lenei mea, ia lolomi i luga o le vaega o le fulafula ma lou tamatamailima ma vave ona aveese. Afai o se pu e tumau pea i le nofoaga o le mamafa, lea e mou ese atu pe a ma le 5-7 sekone, o lona uiga o le suavai e maua i totonu o masini, e le tatau ona tolopo le faʻafesoʻotaʻi o se tagata tomai faapitoa.

Aisea e leaga ai le edema neuropathic?

Neuropathy le mautonu e faʻaalia i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. O le mafuaaga o le maʻi o le le lava lea o togafitiga vave. E mafua ai ona faaleagaina mea e gata ai le namu. O se taunuuga, o vae o se tagata e paʻu, o le gafatia e lagona ai le tiga mai manuʻa, mumu, le lelei le ofuina o seevae le mou atu. O le taunuʻuga o le lagona leiloloa atonu o se siama ona o le faaleagaina o le paʻu, lea e mafua ai le lamatiaga o le tosoina o le lala ua faaleagaina.

Faʻatasi ma le maʻisuka, o le maʻi e atiina ae mo se taimi umi. O ona laasaga autu e:

1. Muamua - e leai ni faʻamatalaga faʻalauiloa, e mafai ona e iloa le faʻafitauli e faʻaaoga ai faʻavae faapitoa.
2. E mafai ona afaina i oga - vae, ona tingling, lagona mu. I tagata gasegase e sili atu ma le 60 tausaga ma iai le maʻisuka ituaiga 2, o le faaitiitia o le musika.
3. Faaiuga - o le faʻavaeina o maʻi pipili, faʻaleagaina o meaola ma le gangrene e amata, sosoo ai ma le tosoina.

O se afaina matautia o le maʻisuka ma le edema o le verombosis loloto. E sau faatasi ma le fulafula o le vae, tiga, le toʻa i se tulaga tumau. E matua faasaina le faia o togafitiga massage ma lenei mea na tupu. O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave totoina o le toto o le ario pulmonary e se thrombus, lea i le 85% o mataupu e oʻo atu ai i le maliu o le maʻi.

Faʻaaogaina togafitiga

O le faamalositino e faasaina ona faia i le maʻi o le maʻisuka, tiga i tamaʻi povi e aunoa ma se avega, gangrene maroke, faʻaleleia tele. O aʻoaʻoga faʻale-tino e tatau ona faia i aso uma, pe a ma le 20 minute. O faʻatulagaga taʻitasi o faʻatinoga e faia i le 10-15 taimi. Amataina le tulaga - tu, lima o loʻo taoto i tua o se nofoa:

• Lili mai le mulivae e toe foʻi ma toe foi mai.
• Tutu i luga o le vae e tasi, e tatau i le alo o le isi ona faʻafoʻi le vae pito i lalo.
• Tu i luga o ou tamatamaivae ma faʻagesegese lalo ifo i lalo, ao suia le ogatotonu o le kalave mai le tasi vae i le isi.

Le isi seti o faʻatinoga. Tulaga - o loʻo taoto faʻatasi ma vae laititi saʻo:

• Sii lou vae sao, toso le totini agai ia te oe i le mea e gata ai, ona toe foi lea. O isi gaoioiga faapena e faia i le vaega lona lua, ona - faatasi ai lea i le taimi e tasi.
• Sii ou vae, punou i tulivae ma liliu ou vae i totonu. Ona faʻafesoʻotaʻi lea ia i latou ina ia paʻi le alofilima o le tasi i le isi.
• Faʻamamaʻo vae i luga o le uila, vae vaʻa mamao i le mamao o le 15 cm. Tulimanu, faʻalautele uma tamatamai vae mo le 4-5 sekone, ona toe tosoina lea.
• Faʻaofuofu o vae e faʻatusatusa i le fola, faʻafaʻi tasi i le taimi ma faia ni gaioiga faʻatasi ma vae.

Le seti mulimuli o aʻoaʻoga faaletino mo le edema. Tulaga - nofo i luga o se nofoa:

• Lisi pepa 4 minute i luga o le fola ma se pine taʻavale po o le polo tenisi.
• Faʻasalalau vae i le fola, taulai i luga ole mulivae ma sii i luga totini. Ona punou lea ma tuu le tamatamai vae 10-15 taimi.
• Sii le tulivae saʻo, faasaʻo le vae. Faʻaaoga ou tamatamai vae, tusi le numera mai le 1 i le 10. Aumai le tootoo, faʻaititia le vae i le fola ma toso atu ia oe. Toe faia le faamalositino ma le vae tauagavale.
• Faaaoga ou tamatamai lima e taofi ai se atigipusa sikoa. Ona piki lea i luga ma aveese mai ia te oe. E mafai ona e faʻaaoga penitala e faamaea ai le faʻatinoga e ala i le gaugauina oi latou i totonu o se pusa.