E mafai ona ou inu kofe i le maʻisuka

E tele mea inu kofe. E tele tagata e maua i le maʻisuka inu kofe i le fiafia.

Ae e mafai ona inu le kofe i le maʻisuka, pe o le a le tele ma pe faʻafefea ona aafia ai le maualuga o le suka o le suka - o maʻisuka uma na tatau ona fesiligia nei fesili.

Mai loʻu lava aafiaga - manino le kofi e aunoa ma le susu ma le suka e le aafia ai laʻu suka. E taua le faaopoopo o le susu i le mea iina, faatalitali mo se osooso malosi i le suka. Ou te matauina o le susu lava, ese mai le kofe, e le maua ai na taunuuga. Ae o se ata patino lea o loʻu tino. Seʻio tatou vaai po o le a le mea e mafaufau i ai tagata atamamai.

I le taimi nei, o tagata atamamai e leʻi oʻo mai i soʻo se maliega pe o le kofe e aʻafia ai le toto suka. Ae i ni nai fautuaga latou te ioeina:

1. O sina ipu inu kofe, 100-200 ml (e aunoa ma le faaopoopo ole suka ma / poʻo le susu) e le aʻafia ai le faailoga o le kulukose toto ma e le tatau ona tuiina inisalini.

2. E sili atu ma le tasi le ipu o le kofe malosi malosi (espresso, americano) e mafai ona faaosofia ai le faʻaagaga o le ate ma le glucose. Lea o le a taʻitaʻia ai le maualuga o le suka.

3. Suesuega sa faia na faaalia ai o le faʻaaogaina masani o kofe e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maliu vave mai maʻi o le cardiovascular ma le neurology, ma faʻaititia foi le alualu i luma o le ituaiga lona lua o le maʻisuka.

Teu e mafai ona aoga i le tino pe afai e te mulimuli i nai tulafono faigofie:

• Faʻesea vave le kofe ma faʻailoa naʻo le natura.

• Vaʻai ile "Arabica" sili atu nai lo "Robusta".

• Afai e faaopoopo le suka ma le susu po o le kulimi i le kofe, ia aua nei galo o nei oloa o lo oi ai gaʻo meaʻai, lea e tatau ai ona tui inisalini e tusa ai ma le numera o iunite falaoa i totonu. A leai, o le a tulai mai le suka.

• E tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o le inu suamalie suamalie e aofia ai le tele o mea faʻaopopo (fuluʻi, glissa, mocha, ma isi).

• O fomai e fautuaina e inu le kofe i le taeao.

• inu le kofe i luga o se manava gaogao i aso uma e leaga.

I le lautele, e leai se mea e leaga ai le kofe mo tagata e maua i le maʻisuka. Ma mai ia te au lava o le a ou faaopoopo atu o le kofe sili ona manaia o le Vietnamese. Afai e mafai, ia mautinoa ia taumafai! =)

Instagram e uiga i le olaga ma malaga ma le maʻisukaDia_status