O le fea mea e sui ai le suka e sili atu mo le maʻisuka? Avanoa Suamalie

I lenei tusiga o le ae aʻoaʻo ai:

O le maʻi suka o se faʻamaʻi o le tino o le endocrine e fesootaʻi ma le faʻavaivaia o le kulukose. Ua lauiloa o le maʻisuka ua matua faasaina ona faʻaaogaina le suka masani. Ae toetoe lava o mea suamalie uma ei ai le suka! Ae faʻapefea ona mafai e se tasi ona mafaufau i le ola e aunoa ma ni laulaʻau? Ina ia foia lenei faafitauli, o loʻo i ai le suka e sui ai le maʻisuka.

Aisea e le faʻaaoga ai le suka mo le maʻisuka? Suga (sucrose) o se vailaʻau gaʻo lea e vave paʻu i le gastrointestinal tract i le kulukose ma le fructose. O lona uiga, e foliga mai talu ai ona o le suka, e le na o le maualuga o le kulukose e maualuga, ae e vave oso foi, lea e le talafeagai mo se maʻisuka.

Ituaiga ituaiga suka

Sei o tatou mafaufau atili i mea o loʻo i ai mea suamalie mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

I le tau o caloric, ua vaevaeina i le:

Caloric A maeʻa le faʻaaogaina o sea sui, e faʻamalolo le malosiaga i le vaeluaina. Latou te le suia le tofo o ipu pe a maeʻa togafitiga vevela.
Non-caloric. Pe a faʻaumatia meaʻai e leai ni caloric, e leai se malosi e faʻasaʻolotoina. O ia mea suamalie e leai ni calories, lea e sili ona taua mo le manua. E sili atu le suamalie, sili atu ona suamalie nai lo le suka, o lea e tatau ai ona e faʻaopopoina i se vaega itiiti. A vevela, latou te suia le tofo o ipu, faaopoopo le oona.

I le amataga, o vaevaega ua vaevaeina i:

suauu (o mea uma e suitulaga i mea gaosia e le o caloric),
natura.

Faʻatauga Suga Masani

O mea masani e aofia ai: fructose, sorbitol, xylitol, thaumatin ma stevia.

E taʻua foi le fructose o le suka. E pei ona taʻu mai i le igoa, o le tele o ia mea e maua i fua, e maua ai le suamalie. Fructose e lua taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka, ma e tutusa lava i le mea e maua ai caloric. E ui lava i le mea moni o le fructose o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga maualalo maualalo, e le tatau ona e faʻaaogaina atoa!

E tusa ai ma faʻamatalaga lata mai, o le fructose e mafua ai le sili atu nai lo le suka. O lenei mea moni uiga moni e mafua mai i le mea moni e faapea, pe a faʻaaoga le fructose, e le maua e le faiʻai se faʻamaoniga e atoatoa le tagata (glucose e tuʻuina atu se faailo i le faiʻai). O se taunuuga, e 'ai pea lava pea le tagata e faamalie lona fiaʻai.

Ua maua mai Sorbitol mai le kulimi sana. E itiiti le suamalie nai lo le suka masani, ae ui i lea o se mea lelei e suitulaga i ai. O le Sorbitol e tasi le lelei faaopoopo, o loʻo faʻagesegese lemu ma faʻafefe. Ae o loʻo i ai nuances ...

O le Sorbitol e iai le antispasmodic ma le choleretic, ma ona o lenei mea, e mafai ona tutupu aʻafiaga, e pei o le manava, gasegase, faateleina o le gaosiga o le kesi ma isi faafitauli ma le gastrointestinal tract. E le gata i lea, e le fautuaina le faʻaaogaina pea o le sorbitol, talu ai ona o le tele o doses e mafai ona faʻaleagaina ai neura ma le retina o mata. E sili ona faigofie le faʻaalu ona o se suamalie suamalie e leʻi faʻaalia.

Xylitol o se mea suitulaga tutusa i le kalori i le suka, ae o le glycemic index e sili atu le maualalo. Talu ai ona o mea e gaosia ai caloric, e sili atu ona lelei le le faʻaaogaina mo tagata e matua tele. O le Xylitol e masani ona faʻaaogaina i le gaosia o nifo ma le suʻeina o fatu, ma avatu ia i latou se tofo suamalie. O le Xylitol ua iloa e iai ona aafiaga aoga i luga o le microflora o le vavagana o waha.

Sei o tatou talanoa e uiga i vaivaiga ole xylitol:

Aafiaga le lelei i le gastrointestinal tract (manava manava, gaosiga o le kesi, ma isi).
E mafua ai le inisinia dysbiosis.
E mafai ona mafua mai le oona (ona o le kalori).
Faʻasalaina le faʻaaogaina o meaʻai mai meaai.

Thaumatin o se protein e suitulaga mo le suka. I totonu o atunuu CIS, e faasa ona faʻaaoga e fai ma sui o le suka, ona e leʻi pasia ni suʻega saogalemu. Ae ui i lea, i nisi o atunuu (Isaraelu, Iapani), ua faatagaina e suia le suka i ai.

O Stevia o se vao vavalalata o loʻo i ai se tofo suamalie. O Stevia e fiaselau taimi e sili atu ona suamalie nai lo suka. O lenei mea totino e matua leai se afaina ma ei ai le tele o mea aoga.

Faʻamaumauga maualalo maualalo.
O Stevia e iai le meatotino o le faʻaitiitia o le kulūkose toto, lea e mafua ai le maʻisuka.
O mea maualalo ile kalori, o lona uiga, o le stevia e fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
Faʻaitiitia le cholesterol.
E feteenaʻi siama tumora.
Faʻaitiitia le mamafa o le toto.
E i ai ona aafiaga antibacterial ma antifungal.
O loʻo i ai le tele o vitamini.
Hypoallergenic.
E le suia ona meatotino pe a vevela.
Faʻaleleia le faʻafouina o le tino.
Faateleina puipuiga.
E taofia ai le atinaʻeina o caries.
Faamalosia puipui o toto toto.

E pei ona mafai ona vaaia mai le lisi o mea aoga, o le stevia e taofia le atinaʻeina o le tele o faʻafitauli o le maʻisuka. O le mea lea, afai e te fesili pe o le a le mea sili ona suamalie e sili atu mo le maʻisuka ituaiga 2, o le mea mautinoa o le stevia!

Faʻaaogaina suka suka

O ia suiga e faʻapipiʻi faʻamalosi ma tuʻuina atu i le pepa. O mea e leai ni mea e le mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le glucose ma e vave ona faʻaumatia mai le tino. E aofia ai le cyclamate, aspartame, saccharin, sucracite, neotam ma le sucarlose.

Aspartame (E951) o se mea e sili ona lauiloa ma sili ona taua, o loʻo i ai le tele o feeseeseaiga ma feeseeseaiga. Ma le le aoga ...

Aspartame ua faaopoopo i mea inu suamalie ma soda ina ia faaitiitia ai lo latou kalori. Low calorie ma le zero glycemic index - o lenei mea e mautinoa lava e lelei mo le maʻisuka, ae le o mea uma e sili ona lamolemole. Pe a pa'ū lenei mea, o le methanol o loʻo faia i totonu o le tino (o se mea oona).

E tele taunuuga o le aspartame ua faailoaina.

Le aʻafiaga i le faʻalavelave (faʻavaivai, popolevale, gaogao, maʻi tigaina). E i ai le faʻamaoniga e mafai e le aspartame ona faʻaosoosoina le atinaʻeina o le tele o le sclerosis.
Aafiaga Carcinogenic (faʻaosoina le atinaʻeina o maʻi mama).
I le taimi o le maʻitaga, e mafua ai le faaletonu i le tamaititi. O le Aspartame e faʻasaina mo le faʻaaogaina i fafine maʻitaga ma tamaiti.
Faʻasologa masani o le afaina.
E faasaina mai le phenylketonuria.

A vevela, o le aspartame e leiloa lona suamalie, o lea e na o meaʻai ma vai inu e mafai ona faʻaaoga.

I le lautele, o le aspartame e mafai ona faʻaaogaina e sui ai le suka, ae i ni togi laiti ae le masani.

Cyclamate (sodium cyclamate, E952) o se tasi o mea suamalie sili ona taatele. E 40 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka ma e leai se faʻamaumauga faʻapitoa. O Cyclamate e le maumau ana meatotino pe a vevela, o lea e mafai ona faaopoopo i ipu e kuka.

E i ai le faʻamaoniga e mafai e le cyclamate ona faʻaosoosoina le atinaʻeina o tino. E le manaʻomia foi le faʻaaoga i fafine maʻitaga.

Saccharin (E954) o le uluai mea suamalie taua na faia e le tagata. O loʻo i ai se faʻamaoniga e mafua ai le saccharin i le atinaʻeina o tumutumu o le tino. O lea ua suia nei faʻamatalaga. E talitonuina o lenei sui e mafai ona faʻaosoina ai le tino pe afai e faʻaaogaina i ni aofaiga tetele. O lea, ia filifili tagata uma lava mo ia pe faʻaaogaina pe leai.

Sucrazite o le suka e suitulaga i le suka, fumaric acid ma soda. O le lua mulimuli e le afaina i le tino, ma o le muamua o loʻo tusia i luga. O lona uiga, o le faʻasolosolo e tutusa lava le afaina e pei o le faʻamaonia, o se tulaga lamatia e ono oʻo i le tino.

Neotam (E961) o se mea suamalie fou. E sili atu le suamalie nai lo le sukari e afe (.) Times. Neotam e maua mai le aspartame, ae o le neotam e sili atu ona puipuia i le vevela maualuga ma e sili ona suamalie. I le pala o le neotam, e pei o le pala o le aspartame, ua fausia le methanol, ae i se aofaiga itiiti ifo. Neotam ua aloaia nei o se sui soʻo saogalemu. Ae, e le lava le taimi na pasia e faamasino ai lona saogalemu.

Sucralose (E955) - e faʻaaoga foi i le suamalie fou. E maua le sucralose mai le suka masani. E ala ile tomai faapitoa (metotia o le chlorination). E gaosia le suka, ma, i le mea e gaosia ai, ua maua ai se mea e leai se calorie, ae o le 600 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka. E le pei o isi mea gaosia, e le mafua ai le fiaaai.

O le sucralose ua aloaia o se sui atoatoa o le suka e sui. Ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina e tusa lava poʻo fafine maʻitaga. Ae o le sucralose, e pei o le neotam, ua faʻaaoga e fai ma sui i se taimi talu ai nei.

A maeʻa ona faitau le tusiga, o le fesili e ono tulaʻi mai, o le a le suamalie e sili atu le filifili mo ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2? E le mafai ona tuʻuina mai se tali manino. E tusa ai ma tagata atamamai, e sili atu ona lelei le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i ai le suka, aemaise lava Stevia. E i ai le tele o mea aoga ma e tele sona tofo.

Afai e te filifilia mai sui gaosia, ona sili atu lea ona lelei le tuʻuina atu o le fiafia i le neotamus poʻo le sucratini. Ae o iinei e tatau ona e manatua talu mai le faʻaofiina o nei vailaʻau i le taumafa o le maʻisuka, ua mavae atu sina taimi, ma e ono mafai ona leai se taimi e faʻaalia ai.

I le faaiuga, ou te fia fai atu, e tusa lava pe o le a le sui e te filifilia, manatua o le fuataga e taua i mea uma. Soo se mea e le mafai ona suia mo se tulaga maualuga o le a avea ma se itu leaga. E sili atu le faʻafitia o oe lava sosolo, o nisi taimi e faʻaumatia ai oe lava i se tulaga sili ona maualuga ma suia le natura nai lo mafatiaga mai iʻuga o se "olaga fiafia".

Maʻi Suka: Faʻatagaina ma Mataʻutia i le Soifua Maloloina

Ina ia suamalie meaʻai, o tagata e maua i le maʻisuka ua fautuaina e faʻaaoga se mea suamalie. O se vailaau kemini lea e faʻaaoga nai lo le suka, lea e le tatau ona faʻaaogaina i le tulaga o le faʻalavelave faʻalavelave faʻaleagaina. E le pei o le suauu, o lenei oloa e maualalo i le kalori ma e le faateleina le maualuga o le kulukose i totonu o le tino. E tele ituaiga o suamalie. O le fea e filifilia, ma o le a le afaina ai le maʻisuka?

Vitio (kiliki e taʻalo).

O le toilalo i le gaoioiga o le thyroid gland e masani lava mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. O se taunuuga, o le faateleina o le suka i le toto e vave ona tulai mai. O lenei tulaga e taʻitaʻia ai i gasegase eseese ma faʻafitauli, o le mea lea e matua taua ai le faʻamautuina o le paleni o mea o loʻo i totonu o le toto o le ua afaina. Faʻalagolago i le mamafa o le togafitiga, o le tagata poto faapitoa e faatonuina togafitiga.

I le faaopoopo atu i le tagofia o fualaau faasaina, e tatau i le tagata maʻi ona tausisi lelei i se meaʻai. O le taumafa o le maʻisuka e faʻasaina ai le taumafa o meaʻai e mafua ai glucose. Meaʻai suauʻu, muffins, fua suamalie - o nei mea uma e tatau ona tuʻuina mai le lisi.

Ina ia suia le tofo o le tagata maʻi, ua gaosia ai le suka. O ni mea e faʻaogaina ma e masani. E ui lava o mea suamalie faalenatura e iloga ona o le faateleina o le tau o le malosi, o a latou faamanuiaga i le tino e sili atu nai lo tagata gaosia. Ina ia e le afaina ai oe lava ma ia le sese i le filifiliga o le suka, ia e talanoa atu i se tagata o le diabetes. O le a faʻamatalaina e le fomaʻi i le tagata gasegase o mea sili ona lelei e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2.

Ina ia mafai ona faʻatautaia ma le mautinoa ia ituaiga faʻaopoopoga, e tatau ona e mafaufau io latou uiga lelei ma lelei.

O mea suamalie faalenatura ei ai meatotino nei:

o le tele oi latou e maualuga le kalori, o se itu le lelei i le maʻisuka ituaiga 2, talu ai e masani ona faigata ile gaʻo,
aʻafia ai le afaina o le gaʻo gaʻo,
saogalemu
maua ai se tofo lelei mo meaai, e ui lava e leai se suamalie e pei o le faamamaina.

O meaʻai suamalie, lea e fausia i totonu o se potu suesue, ei ai uiga taua:

maualalo kalori
e le afaina ai le metabolism o le carbohydrate,
faatasi ai ma se faʻaopoopoga o fuataga e maua ai le tele o meaai,
e leʻi maeʻa suʻesuʻeina, ma e manatu e leai se saogalemu.

E maua le suamalie i le paʻu po o le pepa. E faigofie ona solo i totonu o se vai, ona faaopoopo lea i meaai. O faʻamaʻi faʻamaʻi ma mea suamalie e mafai ona maua i luga o le faʻatauga: gaosia e le au gaosi lenei i le igoa.

O nei faʻaopoopoga e faia mai mea masani masani. Latou te le o iai le kemisi, e faigofie ona gauai, e masani lava, aua le faʻaosoosoina le faʻateleina o le faʻamalolo o le inisalini. Le numera o ia mea suamalie i le taumafataga mo le maʻisuka e le tatau ona silia ma le 50 g i le aso. Ua fautuaina e le au atamamai ia maʻoti e filifilia lenei vaega faapitoa o suka, e ui lava i le maualuga o le kalori. O le mea, latou te le afaina ai le tino ma e talia lelei e gasegase.

E manatu o se suauu saogalemu, lea e maua mai i vine ma fua. E tusa ai ma le taua o mea taumafa, o le fructose e tutusa ma le suka masani. E matua gaogaoina uma lava e le tino ma e iai sona aafiaga lelei ile metabolism. Ae faʻaaogaina le le pulea, e mafai ona aafia ai le kulūkose mea. Faʻatagaina mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. Laasaga i aso uma - e le silia le 50 g.

E maua mai i le efuefu mauga ma nisi o fua ma fua. O le aoga tele o lenei faʻaopoopoga o le faʻaitiitia o le gaosiga o taumafa taumafa ma le faʻavaeina o se lagona atoatoa, lea e sili ona aoga mo le maʻisuka. E le gata i lea, o le suamalie e faʻaalia ai le telefoni, choleretic, faʻamuamua. I le faʻaaogaina faifai pea, e faʻaosofia ai le le lelei o le 'ai, ma faʻatasi ai ma se faʻalavelave maualuga e mafai ona avea ma se malosi mo le atinaʻe o cholecystitis. Xylitol ua lisiina e avea ma faʻaopoopoga E967 ma e le talafeagai mo tagata ei ai le maʻisuka ituaiga 2.

O se mea maualuga maualuga-kalori oloa lea e mafai ona saofagā i le mamafa o le maua. Mai mea lelei, e mafai ona maitau le faamamaina o le hepatocytes mai mea oona ma toxins, faʻapea foi ma le aveesea o le tele o le vai mai le tino. I le lisi o mea faaopoopo ua lisiina i le E420. O nisi tagata tomai faapitoa e talitonu o le sorbitol e afaina i le maʻisuka, aua e afaina ai le vascular system ma e ono faateleina ai le lamatiaga o le atiina ae o le neuropathy o le maʻisuka.

I le igoa, e mafai ona e malamalama o lenei suamalie e faia mai laulaau o le laau Stevia. O le mea sili lea ona taatele ma le saogalemu mo meaʻai mo le maʻisuka. O le faʻaaogaina o stevia e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le suka i le tino. E faʻaitiitia ai le toto, o loʻo i ai se faʻaogaina o le toto, faʻamaʻi, ma le faʻaaogaina o metabolic process effect. O lenei oloa e sili atu le suamalie nai lo le suka, ae le aofia ai calories, o lona faamanuiaga e le mafai ona faʻamagaloina nai lo mea uma. Maua i tamai laumei ma le paʻu pepa.

Aoga ua uma ona matou faʻamatalaina auʻiliʻiliga i la matou 'upega tafaʻilagi e uiga i le suamalie Stevia. Aisea e le afaina ai mo le maʻisuka?

O nei supplements e le maualuga-kalori, aua nei faʻalauteleina le kulukose ma e faʻamalosi e le tino e aunoa ma ni faʻafitauli. Ae ona o loʻo i ai faʻamaʻi matautia, o le faʻaaogaina o mea suamalie e mafai ona afaina tele ai le tino ua faʻamaʻiina e le maʻisuka, ae o se tagata soifua maloloina. O nisi atunuu Europa ua leva ona faasaina le gaosiga o mea taumafa faʻafefiloi. Ae i totonu o atunuu o Soviet, o loʻo maua pea e le maʻisuka le faʻaaogaina.

O le suka muamua e suia mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. E i ai sona tofo, ma e masani ona faʻatasi ma le cyclamate. O le faʻaopoopoga e faʻalavelaveina le lauolaola o le vaomalo, e faʻafefe ai le faʻaaogaina o meaʻai ma e mafai ona faʻalautele le kulūkose. I le taimi nei, ua faʻasaina le saccharin i le tele o atunuu, talu ai o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lona faʻaaogaina faʻaaogaina e avea ma malosiaga mo le atinaʻe o le kanesa.

E aofia ai elemene elemene: o le vaelua, phenylalanine, carbinol. Faʻatasi ai ma se talafaasolopito o le phenylketonuria, o lenei faʻaopoopoga e matua faʻasaina. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻaaoga masani o le aspartame e mafai ona mafua ai faʻamaʻi ogaoga, e aofia ai le maʻi o le maʻi ma le maʻi.O aʻafiaga o le itu, ulu o le ulu, atuatuvalega, faʻalavelave moe, faʻaleagaina o le endocrin system. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le aspartame i tagata e maua i le maʻisuka, o le a le mafai ona maua se aʻafiaga i le retina ma le faateleina o le kulukose.

O le suamalie e vave lava ona faʻavaveina e le tino, ae ua alu malie lemu. Cyclamate e le o se mea matautia e pei o isi suka gaosia, ae pe a faʻaumatia, o le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi e faʻaleleia tele.

O oe faʻaleagaina i le toto maualuga? E te iloa o le maualuga o le toto maualuga e tau atu i le fatu ma oso? Faʻatasi le mamafa o lau avega. Manatu ma manatu faaalia e uiga i le metotia faitau iinei >>

O se faʻaopoopoga fiafia lea o le tele o gaosi oloa o loʻo faʻaaogaina i le gaosia o suti, ice cream, sweets. Ae o le acesulfame e aofia ai le methyl alcohol, o lea e manatu ai e matautia i le soifua maloloina. I le tele o atunuʻu mamao ua faʻasaina.

O se suamalie suamalie e faʻafefiloi vai e faaopoopo i yoghurts, meaʻai, inu koko, ma isi. E afaina ai nifo, e le afaina ai allergies, o le glycemic index is zero. O le faʻaaogaina ma le le pulea o lea mea e mafai ona mafua ai le manava, faamalalauina, vevela tele o gasegase tumau, faateleina le mamafa o le intracranial.

Faʻavaveina e le tino ma faʻagesegese lemu e fatugaʻo. E masani ona faʻaaogaina i le saccher. Faʻaaogāina i le alamanuia e faʻamalie ai meainu. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faaumiumi o le faʻaaogaina o le ulaula e mafai ona mafua ai se tali le lelei mai le faʻalavelave popole. E le gata i lea, o le faʻaopoopoga e faʻateleina ai le atinaʻe o kanesa ma le cirrhosis. I le tele o atunuu ua faasaina.

O fea e sili atu ona lelei le filifilia o suka e suitulaga i le maʻisuka

Sweeteners o mea suamalie na amata ona gaosia lelei i le amataga o le 20 seneturi. Feeseeseaiga e uiga i le afaina ma faamanuiaga o ia mea o loo faaauau pea e tagata tomai faapitoa. O mea suamalie o aso nei e toetoe lava a le afaina, e mafai ona faʻaaoga e toetoe o tagata uma e le mafai ona faʻaaoga le suka.

O lenei avanoa e faʻatagaina ai i latou e taʻitaʻia se olaga sologa lelei. E ui lava i itu lelei uma, pe a faʻaaogaina le talafeagai, o mea suamalie e mafai ona faʻaleagaina le tulaga o se tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka.

O le mea sili ona aoga o mea suamalie o le, pe a faʻaaogaina, e masani lava e le suia le glucose concentration. Faʻafetai i lenei, o se tagata e maua i le maʻisuka e le mafai ona popole i le hyperglycemia.

Afai e te faʻatumu atoa le suka i le tasi o nei ituaiga o suamalie, e le mafai ona e popole e uiga i le faʻaoʻoina o le kulukose i totonu o le toto. Sweeteners o le a auai pea i faiga faʻavaomalo, ae latou te le faʻagesegese. I le taimi nei, o mea suamalie ua vaevaeina i ni vaega se lua: caloric ma non-caloric.

Namu suamalie faalenatura - fuafasi, xylitol, sorbitol. Na maua i latou e ala i le vevelaina o nisi laau totino, ma mulimuli ane latou te leiloa o latou lava tofo. A e faʻaaogaina ia mea suamalie faalenatura, o le a maua se tino tele o le malosi i totonu o lou tino. Ia manatua e mafai ona e faʻaaogaina sea suamalie e le silia le 4 kalama i le aso. Mo tagata oe, faʻaopoopoga i le maʻisuka, o loʻo mafatia i le tele o meaʻai, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina ia mea.
Faʻaaogaina o suka suka - saccharin ma aspartame. O le malosi na maua i le faagasologa o le pala o nei mea e le o gauai i totonu o le tino. O nei suālaʻau e faʻaalia i foliga vaaia. O lo latou suamalie, e sili atu le maualuga nai lo le kulukose masani, o le tele lava o lenei mea e lava e faamalieina ai ou manaʻoga. O ia mea suamalie e lelei mo tagata e maua i le maʻisuka. O la latou kalori o loʻo leai se mea.

Sugar sui mo le maʻisuka o le natura masani - o se meafaitino e maua mai i mea masani. O le tele o taimi, o le sorbitol, xylitol, fructose ma le stevioside e faʻaaoga mai lenei vaega o mea suamalie. E tatau ona manatuaina o suamalie o le natura moni e maua ai se aoga taua. Ona o le i ai o kalori, o mea suamalie faalenatura ei ai sona aafiaga i le kulukose toto. Ae ui i lea, o le suka i lenei mataupu e sili atu ona lemu, ma le tatau lelei, ma e le mafai ona mafua ai le hyperglycemia. O mea suamalie masani ia e fautuaina mo le faʻaaogaina i le maʻisuka.

O le suamalie o le natura masani mo le tele o vaega e itiiti le suamalie, ma o le masani masani o lo latou taumafaina e tusa ma le 50 kalama. Mo lenei mafuaʻaga, afai e le mafai ona e tuʻuina atoa lau laʻau, e mafai ona latou sui se vaega o le suka. Afai e te sili atu i le faasologa masani o aso uma, e mafai ona e afaina ai, tiga, manava, oso i le kulukose toto. Faʻaaogaina ia mea e tatau ona matua faʻamaonia.

E mafai ona faʻaaogā mea suamalie faalenatura mo le kuka. E le pei o suauu vailaau, ao faagasolo le togafitiga o vevela latou te le aveesea le tiga ma e le faʻaleagaina le tofo o le ipu. E mafai ona e mauaina na mea i toetoe lava o faleoloa. Matou te fautuaina malosi e te talanoa ma lau fomaʻi e uiga i sea suiga.

Faʻauu suamalie - o se vaega o mea suamalie, lea e maua mai i le gaosi.

Latou te le maua ni calories, o le mea lea, pe a faʻaaogaina, aua le suia soʻo se gaioiga i totonu.

O ia mea e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani, o lea o le fua o le suauu na faʻaaoga e faigofie lava ona faʻaitiitia.

E masani ona maua ni mea suamalie i le pepa. O le tasi laupepa laitiiti e mafai ona suia se sipuni o le suka masani. Ia manatua e leai se sili atu i le 30 kalama o se vailaʻau faapena e mafai ona faʻapalaina ile aso. O meaʻai suamalie e matua faʻasaina le faʻaaogaina e le maʻitaga ma le lactating o fafine, faapea foi ma tagata gasegase o le phenylketonuria. O le sili ona lauiloa i nei mea suamalie o:

Aspartame, Cyclomat - mea e le aʻafia ai le maualuga o le kulukose. E 200 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani. E mafai ona e faʻaopopoina na o ipu ua saunia, talu mai le taimi e faʻafeiloaʻi ai i ipu vevela, latou te amata ona latou le fiafia.
Saccharin o se mea e le o le caloric suauu. E 700 taimi sili atu ona suamalie nai lo le suka, ae e le mafai foi ona faaopoopo i mea vevela i le taimi o kuka.
Sucralose o se gaosi gaosi e leai ni calories. Ona o lenei mea, e le suia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto. O suʻesuʻega tetele na faʻamaonia o lenei mea o se tasi lea o mea sili ona saogalemu o loʻo i ai nei.

O le toʻatele o tagata e talitonu o sugar uma e suitulaga i le maʻisuka e mafua ai sina mea itiiti, ae faʻaleagaina ai le tino. Ae ui i lea, ua leva ona maua e saienitisi le faaiuga e le mafai e le stevia ma le sucralose ona tau atu i le atinaega o soo se itu. Latou te saogalemu uma, aua nei suia soʻo se gaioiga i le tino pe a uma le taumafa.

Sucralose o se mea manogi fou ma aupito sili ona lata mai lea e aofia ai sina vaega o calories. E le mafai ona faʻaosoina ai ni suiga i genes, e leai sona aʻafiaga. E le gata i lea, o lona faʻaogaina e le mafai ona mafua ai le tupu aʻe o maʻi oona. Faatasi ai ma le lelei o le sucralose, e mafai ona maitauina e le afaina ai le fua faatatau ole metabolic.

Stevia o se suamalie masani, lea e maua mai lau o le mutia meli.

Ua faʻamalosia e le au faʻaumioga o aso nei o latou gasegase uma e fesuiaʻi i stevia ma sucralose. Latou te suitulaga atoatoa i le suka, i le tofo latou te maualuga atu i ai. E faitau miliona tagata i le salafa o le lalolagi ua leva ona suia i le suka e faaitiitia ai le leaga o aafiaga io latou tino. Taumafai e aua nei faʻaleagaina na oloa, ina ia aua le faʻaosoosoina le atinaʻeina o se faʻafitauli o le maʻi.

O suka taitasi e sui i le maʻisuka ei ai se fualaau saogalemu, lea o le a le faatagaina ai le atinaʻeina o soʻo se itu. Afai e tele mea e te faʻaaogaina, e te ono alu i le tulaga lamatia o le mauaina o uiga le lelei o le le faapalepale. E masani lava, o faʻaaliga o le faʻaaoga tele o mea suamalie e faʻaitiitia i foliga vaaia o le manava o le manava, manava manava, afaina. I se mea e seasea tupu, o faʻamaoniga o le inupia e mafai ona atiaʻe: taʻavale, vomiting, fiva. O lenei tulaga e le manaʻomia ai togafitiga faapitoa, o faʻaaliga o le le faapalepale e pasi tasi lava pe a mavae ni nai aso.

Ia manatua o suamalie suamalie e sili atu ona aʻafiaga nai lo mea masani. Ma le isi, o le toʻatele oi latou, pe a faʻaaogaina le talafeagai, e mafai ona aumaia toxins i le tino. Sa finau pea saienitisi pe mafai e le aspartame ona mafua ai le kanesa. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o se mea e sui ai le maʻisuka e mafai ona faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻafitauli i le vaega o le gynecological ma e oʻo lava i le tulaga faʻanatinati.

O mea suamalie faalenatura e sili atu ona saogalemu. Ae ui i lea, e mafai ona faigofie ona tupu le atinaʻeina o le le lava o le tagata poʻo le faʻamaʻi. Ua faʻamaonia mai o le sorbitol mo le maʻisuka e matua le fautuaina. E afaina ai le tulaga o le toto, e mafai ona faateleina le fua faatatau o le atinaʻe o neuropathy. Manatua pe a faʻaaoga lelei, o ia mea suamalie e saogalemu, e le o ni auala e taʻitaʻia ai i le atinaʻeina o aʻafiaga ogaoga ogaoga.

E ui i le saogalemu o mea suamalie, ae le mafai e tagata uma ona faʻaaogaina. O na tapulaʻa e faʻaaoga i na o mea suamalie. E matua faʻasaina le faʻaaogaina mo fafine maʻitaga ma ao tausia susu. E faʻasaina foi i tamaiti ma tamaiti. Pe a faʻaumatia, e mafai ona tupu se aafiaga tauatogene. O le a oʻo atu ai i le soliga o le atinaʻe ma le tuputupu ae, e mafai ona mafua ai faʻafitauli.

Talia suamalie ma mea manogi mo le maʻisuka

I le maʻisuka, e le mafai e le tagata pancreas ona maua mai le tele o le inisalini manaomia. I lenei tulaga, o le maualuga o le kulukose i le toto o le tagata o loo tupu pea. Ona o lenei mea e tatau ona vavaeeseina ai le suka mai le meaai.

E taua le iloa o le tagata maʻi e le mou ese atu ma le manaʻoga e maua meaai ma mea inu suamalie. E mafai ona e taulimaina le faafitauli, o le mafuaʻaga lenei e masani ona faʻaaogaina ai le suka, lea e maua ai se tagata e manaʻomia le selu. E taua le matauina o mea suamalie e eseese.

Muamua lava, ua vaevaeina i latou i mea faʻapitoa ma natura. A o lei filifilia se suka, e tatau i le maʻisuka ona faamasani i latou lava i mataupu faavae oa latou galuega ma le faiga o a latou faatosinaga i le tino o le tagata.

O le a le suka e sui e mafai ona mafaufauina saogalemu?

Sweeteners, i se tulaga aoao, ua vaevaeina i ni ituaiga se lua, e pei o: natura ma mea e faʻaogaina. E ala ile natura e aofia ai: sorbitol, xylitol, fructose, stevia. O ia oloa ua manatu e sili ona aoga.

O le lisi o mea faʻapipiʻi e aofia ai: aspartame, cyclamate ma saccharin. O oloa faapena e lauiloa foi. E taua le matauina o oloa masani e maualuga i calories, ae, e ui i lea, e sili atu ona aoga mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

O se mea le lelei o le suamalie suamalie o le gafatia lea e faʻalautele ai le manaʻo. O le fomai o le a fesoasoani ia te oe e filifilia le suamalie sili ona mataalia ma saogalemu mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2.

E na o se oloa e lava e mafai ona maua ai aoga muamua e aunoa ma le faaleagaina o le tino. E taua foi le matauina o le tau o oloa e mafai ona eseese tele.

O a mea e afaina ai le tino o le maʻisuka?

O le toilalo o le lauroid o le uiga o le maʻisuka, o ituaiga muamua ma le lua. Faʻasaga i tua atu o nei faʻamaʻi, o le faʻaoʻoina o le kulukose i le toto e faʻaititia ai le tele. O lenei tulaga e mafai ona faʻaosoina ai le faʻaalia o faʻafitauli eseese ma faʻafitauli.

O le mafuaaga lena e matua taua ai mo le tagata maʻi ona faʻamautu le paleni o mea o loʻo i totonu o le toto. Togafitiga e filifilia e se fomaʻi, e fuafua i le ogaoga o togafitiga. I le faaopoopo atu i le tagofia o vailaʻau, e tatau i le tagata maʻi ona mulimulitaʻi i se meaʻai faapitoa.

Aua nei sili atu le taumafa fua.

O le meaai e tatau ona vavaeeseina ai le faʻaaogaina o meaai, lea e mafua ai le faateleina o le kulūkose. Mai i le lisi e ave ai buns, fua suamalie ma soʻo se isi mea e maua ai suka.

O mea suamalie e faʻaaogaina e faʻavasegaina ai tofo a le tagata maʻi. E mafai ona faʻamalosia ma masani. O mea suamalie faalenatura ei ai le maualuga o le kalori, ae o le tino e sili atu ona manuia mai ia i latou nai lo tagata gaosi.

Ina ia faaitiitia le afaina, ia talanoa i se meaʻai po o le endocrinologist. O lau fomaʻi o le a taʻuina atu ia te oe mea suamalie e filifili. A o leʻi filifilia le suamalie sili ona lelei, e tatau ona e mafaufau io latou uiga le lelei ma lelei.

O le lisi o mea totino e mafai ona faʻataʻitaʻiina e pei ona taʻua i lalo:

ia maua le maualuga o le kalori, o se tulaga le lelei mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 o ē na muaʻi fuafuaina i le atinaʻe o le oona,
i ai se aafiaga agamalu i luga o le gaʻo gaʻo,
Maualuga maualuga
saunia lelei le tofo i oloa, ae le sili atu le suamalie.

Le suamalie sili ona lelei e mafai ona faʻaaoga i le maʻisuka.

O meaʻai suamalie na faia i totonu o le fale suesue, e eseese i faailo nei:

maualalo le kalori content
e le afaina ai le metabolism o le carbohydrate,
pe a oʻo i le tele o atopa, latou te tuʻuina atu se tofo i meaʻai,
o le faagasologa oo latou aafiaga i le tino e le o malamalama atoatoa i ai, ona o le meafaigaluega ua manatu e le saogalemu atoatoa.

E taua le maitauina o le suamalie e maua i le paʻu pepa ma i le pepa laulau. O ia elemene e mafai ona faigofie ona solo i le vai ma faaopoopo i meaʻai.

O le lisi o suʻe sili ona lauiloa e mafai ona faʻatusalia e pei ona taua i lalo:

Sorbitol poo le sorbitol. O se mea faapena e maua mai i le ava e ono-atopa, e maua i le foliga o se paʻu paʻu, paʻu o le tioata ma se suamalie suamalie. O le oloa e maua mai i vine vine, apricot poʻo isi fua. Ole fualaau faasaina e le maua ai le paʻu o le mamafa, talu ai ona maualuga lona maualuga i le kalori, e tusa ma le 3.5 kcal / g. O le auupega o loʻo i ai se mea faʻapitoa ma le faʻaleagaina, e faʻateleina ai le faʻamalosi. Ole fualaau faasaina e taofia ai le aveeseina vave o mea aoga mai le tino o le tagata. Le fua faatatau aupito maualuga o aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 40 g.
Xylitol. Xylitol o loʻo gaosia i le faagasologa o le galueaina o ulu o le sana, sunflowers, tree deciduous ma toega o le cotton. O le kalori o mea e tusa ma le 3.7 kcal / g. O le vaega e faʻavaveina ai le faagasologa o metabolic processes i le tino o le tagata. E mafai ona faʻaosoosoina le faʻaalia o le gastrointestinal disorders. O le meafaigaluega e leai sona aʻafiaga i le tulaga o le nifo niila. Le fua faatatau aupito maualuga o aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 40 g.
Fructose. Fructose o le mea autu o fualaau aina ma le meli. E 2 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka. O le vaega e le o se mea suitulaga mo le suka mo le mamafa o tagata, talu ai o le kalori content o oloa e maualuga ma e tusa ma le 4 kcal / g. O le fructose e vave faʻavelaina i totonu o le manava, e le faʻaosofia ai faʻaaliga o faʻamaʻi nifo. O le maualuga o le fua o le fructose i le aso e tusa ma le 50 g.
Stevia. Stevia o le suka e suitulaga i le maʻisuka e mafai ona faʻaaoga i le ituaiga lona lua o faʻamaʻi.O le oloa e sili ona aoga. E maua mai le meafaigaluega mai fatu o le laau i le tulaga o se siʻomaga. E ui lava i lona suamalie, o le stevia extract e le o iai ni gaʻo tele o kalori. Pe a faʻaaoga se mea e suitulaga, e mafai ona galo le mamafa. O le fualaau faasaina e le faʻaosofia ai le faateleina o le toto toto, e afaina ai le faiga o metabolic. E taua le matauina o le tuufaatasiga o loʻo i ai se mea faʻamalosi faʻamalosi.

O suamalie suamalie e sili ona lauiloa, o lenei mea e mafua mai i le mea moni o loʻo iai a latou mea maualalo i le kalori ma e leai se malosi e faʻaleleia ai le maualuga o le suka. O vaega e alu ese mai le tino o le tagata i se auala masani ma i le atoatoa.

O le mea sili ona matautia o nei vaega, o oloa ia e masani ona aofia ai elemene gaosi ma mea leaga lea e mafai ona afaina ai le tino o le tagata. E taua le matauina o nisi atunuu i Europa ua faʻasaina le faʻaaogaina o suka suka.

I le Rusia, o nei mea e maketiina ma e sili ona lauiloa i tagata maʻi o loʻo maua i le maʻisuka.

E faʻavae i luga o faʻamatalaga o loʻo lisiina, e mafai ona faʻamaonia e faapea o le faʻaaogaina o le suka gaosi e suitulaga i le tele o tulaga e afaina ai le tino o le tagata. E manaʻomia e tagata maʻi ona gauai atu i oloa masani. O lo latou mauaina e mafai foi pe a uma ona feutagai ma se fomaʻi.

E mafai ona fai e aunoa ma le faʻaaogaina o mea suitulaga?

Faʻalogo! Soʻo se mea suamalie e faasaina ona faʻaaoga i le taimi o maitaga ma le lactation. Aua le tuuina atu i tamaiti se mea suamalie.

O fuainumera o le suamalie e taua i le laulau:

Eseese o mea suamalie

O le faʻaaogaina sili o mea suamalie i le maʻisuka ituaiga 2 o le, pe a ulu atu i le tino latou te le suia le saturation o le suka. Ona o lenei mea, o se maʻi e maua i le maʻisuka atonu e le popole i le hyperglycemia.

I le fesoʻotaʻiga o le suka masani, o le suka e suitulaga i le maʻisuka e leai se faʻaleagaga i luga o puipui o toto toto, e le solia ai le popole, cardiovascular system.

Afai e te suia le suka mo le maʻisuka ma se tasi o mea e sui ai, ona e le popole lea i le saturation o le kulukose i totonu o le toto. E tutusa uma lava, o le auai o suauu i totonu o metabolic faagasologa o le ai ai, ae aunoa ma le puipuia.

E mafai faapefea ona suia le suka i le maʻisuka, ma o le a le suamalie e sili atu? Mo faʻasalalauga i le tele o faʻaopoopoga, ua vaevaeina i ni vaega se lua.

Suiga o le suka faʻaleaganuʻu o mea ia e foliga tutusa i le fausaga o le suauu, ia i ai se mea e tutusa lelei le kalori. I le taimi muamua, na faʻaaogaina e tusa ai ma faʻamatalaga faafomaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le i ai o le maʻisuka, ua fautuaina e suia le suka faigofie ma le fructose, o se mea manogi e le afaina.

O vaega o se suamalie masani e aofia ai:

maualuga le kalori akoonu, o le toatele oi latou
mea suamalie e sili atu le malosi i le gaioiga o le gaʻo, e fesoʻotaʻi ma le sola,
maualuga le suitulaga i le saogalemu,
E i ai le masani masani lelei i soo se faʻasalaga.

Pe a ave se suamalie masani, o le gaosiga o le malosi i totonu o le tino o le a faia i se vaega itiiti. E mafai ona ave le suamalie i le 4 kalama i le aso. Afai o le maʻisuka e matua faigata, ona tatau loa lea ona faʻatalanoa se fomaʻi aʻo le i aveina.

O le siosiomaga o mea masani e tuʻuina mai:

O vailaʻau faʻamalosi e leai ni mea e le o maua i le natura; o loʻo faʻapipiʻi faʻapitoa e pei o mea suamalie. O mea faʻapitoa o lenei ituaiga e leai ni meaʻai, e ese mai i le sologa lelei.

O vaega o vailaʻau e leai ni suka e tuʻuina mai:

maualalo kalori
leai se aoga i luga o le metabolism gaʻo,
o foliga mai o lanu o ese mai le tofo, afai e te faateleina le fualaau,
sese o siakiina saogalemu.

Lisi o mea gaosia.

Mea suamalie faalenatura mo le maʻisuka ituaiga 2

O le manao e tofo i le suamalie o loo i totonu o le tagata e ala i le natura, o le toatele o tagata oeo ni mafuaaga eseese e le mafai ona 'ai ai le suka i le le fiafia. O le maʻisuka e suitulaga i le maʻisuka i lenei itu, o se faʻaolataga moni. O le suka e suitulaga i le maʻisuka na amata i le amataga o le seneturi lona luasefulu, ae o felafolafoaiga e uiga i lona saogalemu o loʻo faʻaauau pea i le asō.

Ae o suauu faʻaonaponei mo le maʻisuka ituaiga 2 e le afaina ai le soifua maloloina o tagata, pe afai e te mulimulitai i tulafono ma le faʻaaogaina o tulafono. Sugar mo le maʻisuka o se avanoa e taitaia ai se olaga masani e aunoa ma le faatapulaaina o le fiafia i mea fiafia. Ae o mea suamalie mo le maʻisuka e le gata ina aoga, ae e afaina foʻi pe a faʻaaoga sese. O le mea lea, e tatau ona i ai ia oe faamatalaga talafeagai ina ia puipuia ai le le lelei o aafiaga o le soifua maloloina.

E faʻafefea ona suia le suka i le maʻisuka? O le filifiliga e manaia i aso nei. O le mea sili e aoga ai se ituaiga o oloa, o le taimi lea i totonu o le tino o le tagata, o le glucose e le suia. I lenei tulaga, o se suka e suitulaga i le maʻisuka ituaiga 2, mo se faataitaiga, e saogalemu; o le faʻaaogaina o le oloa o le a le maua ai le hyperglycemia.

O le kulimi masani ei ai le aafiaga leaga i luga o pa o toto toto, ma o se suka e sui e saogalemu mo ituaiga uma o maʻisuka ituaiga 2, talu ai e le suia le popole ma le cardiovascular. Afai ei ai se maʻisuka o se tagata, o le a suia atoa e le suka le mea masani masani, ma o le a leai se glucose i totonu o le toto. E tatau ona maitauina o le suka e suitulaga mo soʻo se maʻisuka malosi e auai i le faiga o metabolic, ae aua le taofia. O le taimi nei ua ofoina atu ituaiga e lua o sea oloa: caloric ma non-caloric.

oloa masani - E aofia ai le xylitol, fructose ma le sorbitol. E maua i le faagasologa o le vevela o togafitiga o laau eseese, ae pe a uma sea ituaiga o togafitiga, o le a puipuia uma uiga taua o tagata taitoatasi. E ala i le faʻaaogaina o na mea suamalie, e maua ai le malosi o le malosi i le tino. Ae o le gaioiga e tatau ona maitauina - ole maualuga o le oloa e le tatau ona sili atu i le 4 kalama i le aso. Afai e maua e se tagata le gaʻo, ona muamua lea o le faʻataunuʻuina o le oloa, e tatau ona faʻamaonia feutagaiga ma se tausisoifua maloloina, a leai o le a iai ni aʻafiaga ogaoga. O le mea masani e sili atu ona leaga i le maʻisuka ituaiga 2,
oloa faʻapipiʻi - e aofia ai le aspartame ma le saccharin. Pe a faʻavaivaia nei mea i totonu o le tino, ona le mafai lea ona gauai atoa le malosi. O ia ituaiga oloa e foliga mai, e sili atu ona suamalie nai lo le kulukose masani, o lea ua faʻaumatia ai i ni mea laiti - ua lava lea e faamalieina ai le manava. O le mea lea, o ia oloa e lelei mo le maʻisuka, e le oi ai ni calories, e taua.

Sugar ma le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona vavae ese mai le taumafataga, leai ni faafitauli o le a tulai mai, talu ai e tele ituaiga o mea e sui ai o le a le afaina ai le tino.

O le a le mea e sili atu ona lelei le taʻu atu o le suamalie e le fomaʻi, pe a maeʻa se suʻega maeʻaeʻa ma le amanaʻiaina o uiga taʻitasi o le tino. Ae o mea suamalie faalenatura e sili atu le saogalemu mo le tino o le tagata.

Afai o le maʻisuka e faʻaaogaina ai le sugar sugar, ona ia faʻaaogaina lea o se oloa o ana mea e masani ona tupu. O oloa e pei o le sorbitol, fructose, ma le xylitol e taatele. E tatau ona matauina le taua tele o le malosi o ia oloa. E tele calories i totonu, o lona uiga o le kulūkose i totonu o le toto o loʻo i lalo o le mamafa. O a oloa e avanoa mo le faʻatau? Atonu e ese le igoa - Aspartame poʻo le afā. Ae e sili atu ona manatua le igoa o le 6 tusi - Stevia, o le a talanoaina i lalo.

Ae o le suauu o le suka e faʻatupulaʻia lemu, afai e faʻamaʻo lelei le gaʻo ma i le faʻafetaui lelei, ona leai lea o se faʻafitauli o le fausia ma le atinaʻe o le hyperglycemia. O le mea lea, o sui o le natura masani e fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata fai meaʻai. O le mea lea, e leai ni faafitauli ogaoga i le auala e mafai ona suia ai le suka e tagata na, mo mafuaaga eseese, e le mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le fefe mo lo latou ola maloloina. O tagata e maua i le maʻisuka e le tatau ona manatu e le maua se mea suamalie i se filifiliga taua.

O nei oloa e maua ai mea aoga, o lona uiga, o le suka moni o loʻo suitulaga i le faʻaaogaina lelei e aoga ai le soifua maloloina o le tagata. O le filifiliga aupito sili lava o le tausisia lelei o le vailaau na faatonuina e lau fomaʻi, faʻaaoga ai meaai o le maʻisuka. E sili atu le suamalie faalenatura maualuga e sili atu i le suka masani i le tofo. Ua i ai i le masina lona lua o le fesuiaiga i suiga masani, ua lagona ai e se tagata le faaleleia atili o lona soifua maloloina.

Glucose i le maʻisuka malosi e tatau lava ona mataʻituina, e le lava le pasiina o se faʻataʻitaʻiga talafeagai e faalua ina ia le mafai ai ona faʻagasolo le tulaga. Faatasi ai ma ni uiga lelei, e mafai e le fomaʻi ona faʻatagaina se siʻitia laʻititi i le fualaau pe a fai e iloa e se tagata se gasegase le lelei o laʻau suamalie. O meaola faʻapitoa e faʻatusatusa i ana faʻaoga faʻaonaponei o loʻo i ai se laʻititi maualalo o le lamatia pe a faʻaaogaina.

O le maualuga o le suamalie oi latou e laiti, o le maualuga pito i luga i le aso e le tatau ona sili atu i le 50 kalama. Aua e te sili atu i se ituaiga o mea, afaina ai i nisi taimi, faafitauli ma ogaoga, tiga, toto maualuga o kulukose toto. O le mea lea, o le taumafaina lelei o ia mea e talafeagai.

O nei oloa e faʻaaoga i le faiga o kuka. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai se eseesega lelei mai vailaau faʻamaʻi - e leai se mea oona, o lea o le tofo o ipu e le faʻaitiitia. O nei oloa e ofoina atu tele i filifili fefaʻatauaʻiga. Ae o le suiga i le taumafaina o na mea ia i latou lava e le aoga, e tatau ona feutagai ma se tagata tomai faapitoa e aunoa ma le toilalo. Ua uma ona matauina o lo latou taumafaina e aʻafia ai le kulūkose i le toto, o lea o le taumafa tele e mafai ona afaina.

E maua mai i le gaosiga o gaosi, o le kalori o loʻo i totonu ia i latou e leai, pe a oʻo mai i totonu o le tino o le tagata, e leai se aoga i ana faiga. O sitaili i ia mea e sili atu pe a faʻatusatusa atu i le suka masani, o lea e lava ai le faʻaumatia i se vaega itiiti.

O na mea e masani ona ofoina mai i ni pepa, e lava le 'ai tasi le laulau e sui ai le sipuni sikaleti. Ae o le taumafa e tatau ona faʻatapulaʻa - o le maualuga e mafai ona 'aina e sili atu ma le 30 kalama i le aso. O mea faʻamalosi meaʻai e iai faʻasalaga - e le tatau i fafine ona 'ai i latou ao maitaga ma i latou o susu.

O le tele o tagata gasegase e mautinoa e oʻo lava i le suamalie sili ona lelei e afaina ai le tino o le tagata, e tusa lava pe le taua. Ae o loʻo i ai ni mea saogalemu e leai se afaina. O loʻo matou talanoa e uiga i stevia ma le sucralose, o le saogalemu aʻiaʻi lea na faʻamaonia i le faagasologa o suʻesuʻega faasaienitisi. Faatasi ai ma lo latou taumafaina i le tino o le tagata, e leai ni suiga leaga, e taua.

Sucralose o se ituaiga o mea manogi fou, o le numera o kalori o loʻo i totonu e itiiti. Pe a faʻaumatia, e leai se fesuiaiga o le mutini, leai se aʻafiaga o le tino. E le mafai ona e fefe i le faʻavaeina o tumutumu o ituaiga o mea leaga. O le isi faʻataʻitaʻiga o le sucralose, o le metabolism e le suia ai lona saoasaoa.

E ese lava, e tatau ona fai e uiga i le stevia - o se mea suamalie o le natura masani, lea e maua mai lau o le mutia meli. O lea ituaiga e 400 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka masani. O se vailaʻau faʻapitoa tau vailaʻau, ua faʻaaogaina i fomaʻi mo se taimi umi. Afai e faia i se tulaga masani, ona faʻapena lea o le kulūkose maualuga, o loʻo faʻaititia le maualuga o le cholesterol, ma o le metabolism e faʻapitoa. A faʻamalosi le stevia, e faʻamalosia le puipuiga o tagata. E leai ni calorie i lau o le laau, e leai ni mea faʻaleaga.

Ua fautuaina malosi i aso nei e tagata uma o maʻisuka e sili atu le fiafia i mea saogalemu. Latou te le gata na suia le suka, ae sili atu le taua.

O ia mea e fautuaina e tatau ona faia i taimi masani e le gata mo tagata e maua i le maʻisuka, ae faapena foi i isi tagata uma. Sugar e afaina, ma o ia mea suamalie e leai se lamatiaga i le tino o le tagata. Ae o nei oloa e le tatau foi ona faia i ni aofaiga tetele, ona o loo i ai se tulaga lamatia o le atiina ae o se mea e afaina ai.

O mea suamalie uma e iai ni a latou metotia, e aunoa ma le sili atu e leai se afaina o le a faia i le tino. Afai e sili atu le tui, o loʻo i ai se faʻafitauli o le atiaeina o uiga o le le faapalepale. E amata le tiga i totonu o le manava, faʻafitauli i le nofoa. E mafai ona tupu le tui, o le tagata e vomits, lagona maʻi, ma le vevela o le tino. Ae afai o le taimi e taofi le tele o le faʻaaogaina o le oloa, o mea uma lava o le a faʻasolosolo i se taimi puupuu, e le manaʻomia ni togafitiga faafomaʻi.

O oloa faʻamalosi e mafai ona sili atu faʻafitauli pe a faʻatusatusa i mea masani. Afai e le o faʻamalo lelei, o toxins e maua i le tele o le tino. Faatasi ai ma le faʻaleagaina o ia oloa, o le feusuaʻiga talafeagai e ono amataina faʻafitauli i tulaga o le gynnecology, e le mafai ona faʻailogaina le fanau mai.

O meaola faʻapitoa e sili atu le saogalemu. Ae o lo latou soona taumafa vave e taʻitaʻia ai le atinaʻeina o le faʻalepale tagata taitoatasi, o aʻafiaga o le tino e mafai ona atiaʻe. Afai ei ai se maʻisuka o se tagata, ona tatau ai lea ona lafoai le taumafa o le sorbitol. O ona uiga e afaina tele ai le toto toto o tagata, e vave ona atiaʻe se saoasaoa o le neuropathic. Ae afai e te faʻaaoga saʻo ia mea suamalie, latou te le o iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e leai ni aʻafiaga.

Tuuina atu mea uma o loʻo i luga, o le a manatu se tasi o le tele o mea suamalie e leai ni faʻalavelave. Ae e le o lea, e le mafai e tagata uma ona faʻaumatia i latou, o loʻo i ai ni faʻamaoni mamafa. Ae o tapulaa e faʻapitoa i luga o oloa faʻasaina. Afai o loʻo maʻitaga se fafine po o susu susu, ona tatau loa lea ona faʻaaogaina le faʻaaogaina o ia oloa i soo se aofaiga. Ae maise lava le matautia i lenei itu, o le vaiaso lona ono o le maitaga, pe a tele ni faiga taua e taoto i totonu o le manava o le tina faatalitali. E tatau i tamaiti ma talavou ona aloese mai na mea, talu ai pe a maeʻa ia i latou, o le gaioiga o le teratogenic ituaiga o loʻo galue malosi. I tamaiti, o le faagasologa o le alualu i luma ma le atinaʻe atonu o le a faʻalavelaveina, atonu o loʻo i ai le atinaʻeina o ituaiga eseese o mea leaga.

I le tautala e uiga i le faʻasaʻoina, e tatau ona taʻu eseese e uiga i tagata ei ai phenylketonuria. O se ituaiga o faʻamaʻi pe a le mafai ona taliaina ia mea e le tino o le tagata i soo se aofaiga. Afai latou te maua i latou lava i le tino, ona amata loa lea ona latou gaioi e pei o le mea oona. Mai le taumafaina o suamalie e masani ai, e faʻatagaina e teena tagata ma le le taliaina o se ituaiga tagata taitoatasi ma e faigofie ona maua ai ni mea e afaina ai.

Talanov V.V., Trusov V.V., Filimonov V.A. "Laʻau ... Laʻau ... Laʻau ... Laʻau Faʻasoifua Vailaʻau mo le Onosai o le Maʻisuka." Brochure, Kazan, 1992, 35 pp.
Borisova, O.A. Mycosis o vae i tagata gasegase e iai le maʻisuka ituaiga 2 / O.A. Borisov. - M .: Tome, 2016 .-- 832 p.
Libert L. L. L. Faʻalavelave faʻaleagaga o le faʻaleleia o feusuaiga, Fomaʻi - M., 2012. - 232 itu.
Kogan-Yasny, V.M. Maʻi maʻi / V.M. Kogan Yasny. - M.: Malo lolomiina fale o tusi faafomaʻi, 2006. - 302 c.
Cheryl Foster maʻi suka (faaliliu mai le Igilisi). Moscow, Panorama Publishing House, 1999.

Sei ou faailoa atu au lava ia. O loʻu igoa o Elena. Sa ou galue o se endocrinologist mo le silia ma le 10 tausaga.Ou te talitonu o aʻu nei o se tagata tomai faapitoa i laʻu matata ma ou te manao e fesoasoani i tagata asiasi uma i luga o le saite e foia ai galuega faigata ae le o galuega. O mea uma mo le 'upega tafaʻilagi e aoina ma faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete ina ia faʻamatala atu ai le tele o faʻamatalaga talafeagai. Aʻo leʻi faʻaaogaina mea o loʻo faʻamatalaina i luga o le upega tafaʻilagi, o faʻasalalauga faʻatagaina ma tagata tomai faapitoa e manaʻomia i taimi uma.

E mafai e se suka ona suitulaga mea leaga?

O le suamalie ma le suamalie e masani ma faʻaogaina. O le mea muamua e ono le manaʻomia mo le tino ona o le mea moni e maualuga lo latou kalori. I le taimi lava e tasi, na tuʻuina atu i le natura masani, vailaau o vailaʻau, e mafai ona sili atu ona aoga. I le taimi lava e tasi, faatasi ai ma le fesoasoani a le suamalie masani, e mafai lava ona suia le suka, mo se faataitaiga, xylitol, sorbitol, meli ma isi.

Talanoa e uiga i le mea e sili ona lelei le suamalie, faʻalogo i mea nei:

le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga, lea e aafia ai le faʻaititia o le kalori matāʻupu,
o aʻafiaga o le faʻalauteleina o le 'ai,
o lenei mea e mafua ona o le tupu o se tofo suamalie i totonu o le oral mouth, ma, o se taunuuga, o le manaomia mo le gaʻo. O le mea lea, o le ono mafai ona faateleina le mamafa o le mamafa, lea e matua le manaomia mo le maʻisuka.

O le mea lea, afai o le mea manogi e afaina, e tatau ona fuafua i mataupu taʻitasi taʻitasi. O le fomaʻi lea o le a taʻuina atu ia te oe ituaiga o ituaiga taʻitasi e afaina ma le matautia e mafai ona latou i ai.

E faʻafefea ona filifili mea suamalie, o a latou aogā?

I le faagasologa o le filifilia o se vailaʻau, e amanaʻia pe o mea masani e sui ai le suka e (o mea e leai se afaina o le suka e sui ai) poʻo mea faʻapipiʻi. E le gata i lea, e tatau ona gauai atu i le matua o le maʻisuka, o lona itupa, o le "aafiaga" o le maʻi. E na o le fomaʻi e mafai ona taliina le fesili o le suamalie e sili ona leaga, e faʻavae i nei faʻamaumauga ma ituaiga eseese.

I le i ai o ni faʻafitauli, e tatau ona filifilia ma le faʻaeteete ia ituaiga o suamalie e faʻamalo ai le ono mafai ona sili atu ona ogaoga iuga.

Talu ai nei, o se vai sui mo le suka i luga o se natura masani ua sili atu ona lauiloa, aua o aoga o lona faaaogaina e taua tele. E mafua ona o le i ai o vitamini e faʻamalosia ai le tino.

E oo lava i mea sili ona suamalie e tatau ona muamua ave i se vaega itiiti. O lenei mea o le a aloese ai mai le atinaʻeina o faʻamaʻi ma isi mea e le manaʻomia. E le tatau ona tatou faagaloina o le suauu aupito sili ona saogalemu o se mea masani lea e faʻaaogaina i le faʻalelei.

Uiga lelei o mea suamalie masani

Na taʻu mai e le au faipisinisi le moni atoa e uiga i le maʻisuka! O le maʻi suka o le a alu i totonu o le 10 aso pe ae inu i le taeao. »Faitau atili >>>

Aʻo faʻamatala atili auiliiliga e uiga i aoga o suʻesuega masani, latou te gauai atu i le i ai o mea masani ile vaega. E le gata i lea, o le toʻatele oi latou e manaia le tofo, lea e faigofie ai le faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, ao laiti. O le mafuaaga lea e sili atu ai le suamalie mo le maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona filifili i luga o le faavae o uiga o tagata taitoatasi.

O lenei suka e suitulaga ei ai mea maualalo i le kalori, e pei o le 2.6 kcal mo le kalama. Aʻo talanoa e uiga i penefiti tuusao mo le maʻisuka ituaiga 2, faʻalogo i le mea moni e faapea:

i lona foliga masani o loo i ai i apu, o mauga, apricots ma isi fua,
o le vailaau e le oona ma e sili lona suamalie e pei o le suka,
o le tuufaatasiga e leai sona aoga i le maualuga o le kulukose i totonu o le toto,
O le sorbitol e vave faʻavaveina i le vai ma e ono mafai ona tuʻuina atu i le gaosiga faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, kuka, kuka ma taoina.

I le faʻaopoopoga, o le mea manogi ua tuʻuina atu lea e mafai ona puipuia ai le faʻaogaina o tino o le ketone i totonu o masini ma sela. I le taimi lava e tasi, tuʻuina atu o le maʻisuka e masani ona faʻaaogaina ma faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai, aʻafiaga o aʻafiaga (nutimomoia, afaina, vevela, ma isi) e mafai. Manatua le taua o le kalori e fuafua e puipuia ai le maua o le maʻisuka.

Stevia o se tasi o mea e sili ona sili ona manaomia i le suka. O lenei mea e mafua mai i le natura o le natura, o le laʻititi maualalo o kalori. I le tautalagia e uiga i le auala e aoga ai le suka i le maʻisuka, latou te gauai atu i le i ai o fulukalama, manganese, cobalt ma le calcium, faapea foi ma vitamini B, K ma le C. E le gata i lea, o le mea masani e masani ona faaaoga e le maʻisuka e mafua mai i le i ai o suauu taua flavonoids.

Naʻo le faʻailogaina o le i ai o se faʻalavelave faʻafefe i le tuufaatasiga, ma o le mea lea e fautuaina ai e amata faʻaaoga le stevia ma se aofaiga maualalo. I lenei tulaga, o lenei suiga masani o le suka o le a 100% aoga.

O mea suamalie faalenatura e pei o le fructose e faamatalaina i le gauai lemu ma le malosi e mafai ona metabolised e aunoa ma le inisalini. O le mafuaʻaga lea e sili atu ona faigofie ona maua e le maʻisuka ia mea. I se faaopoopoga, ia maitauina le taliaina o lona faaaogaina mo tagata mamaʻi i soʻo se matua.

I le taimi lava lea, o ia mea suamalie mo le maʻisuka e mafai ona faʻaosofia ai le faateleina o le maualuga o le uric acid. E iloagofie lenei mea pe'ā faʻaaoga i le aso mo le sili atu ma le 90 kalama. tuufaatasiga.

O le tuʻuina atu o le suka e suitulaga i le maʻisuka e tele ni uiga lelei:

mafai ona tausia ma faaleleia atili le tulaga o nifo,
e aʻafia ai le afaina o le mamafa ona o le natura masani, lea e taua tele mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka,
leai se tofo ma le sili atu le latalata i le suka e masani ai tagata uma.

E ui lava i lea, o xylitol o loʻo i ai le tele o faʻailoga ma tapulaa, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuʻuina atu o se mea e sili ona lelei ma le faʻamalosia. Ina ia aloese mai lenei mea, na o oe e manaʻomia le faʻaaogaina o le suka i le faʻatusa.

O le a se isi mea e mafai ona sui ai le suka?

Talu ai o mea suamalie mo le maʻisuka ituaiga 2 (mo se faʻataʻitaʻiga, suamalie suamalie) e le mafai ona faʻaaogaina i taimi uma, o faʻamatalaga i le auala e mafai ona suia ai o le a aoga. O se mea manogi manaia masani o le meli, o nisi ituaiga o siama e mafai ona faʻaaoga i aso uma, ae le silia le 10 kalama. i le aso.

E fautuaina e te faʻatalanoa se fomaʻi e uiga i mea e suitulaga i le suka poʻo ona faʻaoga tutusa ma le maʻisuka. O le vave lava o le maʻisuka o lenei mea, o le itiiti ifo o le taua o le a ono tulai mai ni faafitauli ma ni taunuuga taua.

O aoga ma mea leaga o le suamalie

Ituaiga ma Vaaiga Aoao i Suiga Substitutes

Ina ia mafai ona faʻatautaia ma le mautinoa ia ituaiga faʻaopoopoga, e tatau ona e mafaufau io latou uiga lelei ma lelei.

O mea suamalie faalenatura ei ai meatotino nei:

o le tele oi latou e maualuga le kalori, o se itu le lelei i le maʻisuka ituaiga 2, talu ai e masani ona faigata ile gaʻo,
aʻafia ai le afaina o le gaʻo gaʻo,
saogalemu
maua ai se tofo lelei mo meaai, e ui lava e leai se suamalie e pei o le faamamaina.

O meaʻai suamalie, lea e fausia i totonu o se potu suesue, ei ai uiga taua:

maualalo kalori
e le afaina ai le metabolism o le carbohydrate,
faatasi ai ma se faʻaopoopoga o fuataga e maua ai le tele o meaai,
e leʻi maeʻa suʻesuʻeina, ma e manatu e leai se saogalemu.

Artificial Sweeteners

E aofia ai elemene elemene: o le vaelua, phenylalanine, carbinol. Faʻatasi ai ma se talafaasolopito o le phenylketonuria, o lenei faʻaopoopoga e matua faʻasaina. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻaaoga masani o le aspartame e mafai ona mafua ai faʻamaʻi ogaoga, e aofia ai le maʻi o le maʻi ma le maʻi. O aʻafiaga o le itu, ulu o le ulu, atuatuvalega, faʻalavelave moe, faʻaleagaina o le endocrin system. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le aspartame i tagata e maua i le maʻisuka, o le a le mafai ona maua se aʻafiaga i le retina ma le faateleina o le kulukose.

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suʻesuʻeina le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ua ou faanatinati e taʻu atu le tala lelei - ua mafai e le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Science Sciences ona atiaʻe se vailaau e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

Acesulfame

O a mea suamalie e mafai ona faʻaaogaina mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2

Talia suamalie	Faʻapipiʻi suamalie i luga o le suauu	Artificial Sweeteners	Faʻapipiʻi suamalie i luga o le suauu
fructose	1,73	saccharin	500
maltose	0,32	cyclamate	50
Lactose	0,16	aspartame	200
stevia	300	mannitol	0,5
thaumatin	3000	xylitol	1,2
osladin	3000	toso	200
philodulcin	300
monellin	2000

Afai e le maua e le tagata gasegase ni faʻamaʻi pipisi o le maʻisuka, e mafai ona ia faʻaaogaina soʻo se mea suamalie. Ua faʻamaonia e le diabetologists e le mafai ona faʻaaogaina suamalie e:

afaina ate
ua le atoatoa le aoga,
faafitauli i le vaega o meaʻai,
faʻamaʻi maʻi
le ono mafai ona atiae le kanesa.

Taua! I le vaitau o le fanauina o se tamaititi ma i le taimi o le susu, o le faʻaaogaina o mea suamalie.

O loʻo i ai le suka suka tuʻufaʻatasi, lea o le faʻafefiloi o ituaiga faʻalaʻau e lua. Latou te sili atu le suamalie o vaega uma e lua ma faʻaitiitia ai itu o le tasi i le isi. O ia mea suamalie e aofia ai le Zukli ma le Taimi Lelei.

Patient Reviews

O le faʻaaogaina o mea suamalie faʻamalosi e le faʻamaonia ai ia lava, aemaise lava pe a sau i le tino o le maʻisuka. O le mea lea, e fautuaina le gauai atu i fuamalie o le natura, ae o le faʻalauteleina o le faʻaoga e mafai ona mafua ai se tali atu. Ina ia aloese mai faʻalavelave, aʻo leʻi faʻaaoga soʻo se suka, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o le pulega o fualaau oona ma le inisalini i le olaga atoa e na o le pau lea o le ala e teu ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>

Artificial Sweeteners

O le meaʻai suamalie mo le maʻisuka e le lelei, e le mafai ona faʻaititia le suka ma ua lelei ona alu. Ae talu ai ona o loʻo aofia ai elemene matautia o vailaʻau matautia, o lo latou pulega i le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona afaina uma ai le tino o se maʻi o loʻo maua i le maʻisuka ma tagata soifua maloloina.

Saccharin o le uluai mea suamalie mo le maʻisuka. O le faʻaopoopoga ei ai lona tofo metotia, aua e masani ona faʻatasi ma le cyclamate. O lenei faʻaopoopoga e mafua ai:

i le solia o le vaomatua o le vaomatua,
e le faatagaina le faʻaaogaina o vailaau aoga,
ia faateleina le i ai o le suka.

Afai e masani ona e faʻaaogaina le suka, e mafai ona oʻo atu i le atinaʻe o le kanesa.

O le faaopoopoina o le aspartame i le i ai o le phenylketonuria e matua faasaina. E tusa ai ma suʻesuʻega, afai e masani ona e suitulaga, o le a faʻaosofia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi - faʻaleagaina o le epileptic, maʻi o le tino. O aʻafiaga e aʻafia ai:

tiga o le ulu
popole le moe
Faʻafitauli
suiga i le gaoioiga o le endocrin system.

O le puleaina masani o le maʻisuka e ono aʻafia ai le retina ma faʻalautele le suka.

O le faʻasolosolo o le vailaʻau e televave le faʻaaogāina o le tino, ae faʻatuai ai le manava. E le o se mea e afaina tele i isi mea e fai, ae e sili le lelei le ave ma le maʻisuka ituaiga 2, o loo i ai se taufaamatau o le fatuina o faamaʻi fatu fatu.
Acesulfame o se faʻaopoopoga e sili ona fiafia i ai tagata gaosi oloa o loʻo faʻaaogaina mo le gaosia o asikulimi, suamalie, sipuni.Ae o lenei suamalie e aofia ai le methyl alcohol, lea e le saogalemu mo le soifua maloloina.

O le mannitol sui e sili atu ona faʻalelei i totonu o se vai. E faaopoopo i yogurts, desserts. O le suamalie e le afaina ai nifo, o le allergy e le atiina ae, o le GI e 0. Ae ui i lea, i le tulaga o se taimi umi, o le a le puleaina:

manava manava
faʻamaʻi
faʻalauteleina maʻi faʻasolosolo,
aʻafiaga.

Ina ia faʻalauiloa se suauu i totonu o le taumafataga, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi muamua.

Nofoaga saogalemu

O le toʻatele o tagata e talitonu o le suka e suitulaga i le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo avea pea ma taufaʻatau, e oʻo lava i se mea itiiti. O a ituaiga o suamalie e mafai ona faaopoopo i meaai? Sa ioeina e saienitisi o le sili atu ona leaga le suia o le suka i le maʻisuka ituaiga 2 o le suvalose ma le stevia. O le suamalie e le mafai ona taʻitaʻia ai aʻafiaga o le itu, latou te faatuatuaina, e le mafai ona sui suiga i le tino pe a maeʻa le pulega.

O le sucralose o loʻo faʻatusalia mai e se suauu fou ma aupito sili ona lata mai o loʻo i ai se aofaiga itiiti o kalori. Ole faʻaopoopoga e le faʻaosoina ai suiga i genes e aunoa ma se aʻafiaga. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le sucratini, o le a le tupu aʻe ai ni maʻi mama. O le lelei o le suamalie o le le afaina ai le saoasaoa o le metabolic process.

Stevia o se suiga masani na maua mai lau o le mutia meli. Faʻaauau le faʻaaogaina o le oloa, e mafai ona e:

faʻasaʻo le suka
maualalo le cholesterol
faʻavae faiga masani metabolic.

O le faʻaopoopoga e i ai sona aafiaga lelei i le malosi o le tino.

Faʻaiʻuga

Soo se suka e suitulaga e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2 e i ai se fualaau saogalemu e puipuia ai aʻafiaga. Faatasi ai ma le tele o le aoga o le oloa, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le feagai ma faʻaaliga leaga.

Paʻa i le manava.
Tatala
Totoina.
Vomiting
Nausea
Fefe.

E taua le mafaufau e sili atu aʻafiaga o aʻafiaga o loʻo iai. O aʻoaʻoga faʻavae nei ma faʻafitauli i le gataifale.

O mea e masani ai le suka o le maʻisuka ituaiga 2 e sili atu le saogalemu, aʻo faʻaosoosoina se faʻafefe o le maʻi.

Contraindications

E faʻasaina le suamalie i le maʻisuka i le tulaga o:

ogaoga solitulafono i le gaioiga o le ate,
faʻamaʻi o le manava, vavae,
allergies mama,
taufaamatau o le atinaʻe o meaola o le tino.

E le mafai ona aofia ai mea faaopoopo i le taimi o le maitaga, susu susu.

O le suka e sili ona talafeagai mo le maʻisuka e faigata ona tali. O nei faʻaopoopoga e filifilia e le fomaʻi, i le amanaʻiaina o faʻamatalaga avanoa mo le faʻaaogaina.