Vaega o le faʻaaogaina o aniani i le maʻisuka

Bow - O se tasi lea o fualaau tuai pito i matua i le lalolagi. E tele ituaiga o ituaiga eseese, o nisi o mea e sili ona lelei e taua: Arzamas, Spanish, Besson.

O fualaau faisua ma a latou laulaʻau (aniani lanu meamata) e faʻaaogaina:

vaitau mo le faʻasaoina, fualaau faisua (salakeke, paluga, ma isi, ma isi mea) ma aano o manufasi,
vailaʻau-vaitamini, meaʻai mo soupisi, fafagaina o aano o manu, gravy ma sau sau.

Pulufana e masani ona faʻaaogaina fou ma falai.

O le fomaʻi o le aniani ua faʻaalia i se maualuga maualuga o le porotini (1.1 g), fiber (1.7 g), carbohydrates (9.34 g), lipids ma amino acids. O le le fiafia i le mucous membranes o mata (conjunctiva) ma le isu e faaosofia ai se suauu taua faapitoa ma se manogi manogi ma mea e gaosia ai le lacrimator.

O le vailaʻau o le fualaʻau fualaau aina e pei ona taʻua i lalo:

Vitamini	Masima o mea
A (Retinol)	1 mcg
B1 (Thiamine)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.03 mg
B3, poʻo le PP (Niacin)	0.12 mg
B4 (Filifili)	6.1 mg
B5 (Pantothenic acid)	0.12 mg
B6 (Pyridoxine)	0.12 mg
B9 (Folic Acid)	19 mcg
C (acid ascorbic)	7.4 mg
E (tocopherol)	0.04 mcg
K (phylloquinone)	0.4 mcg

I le faʻaopoopoga, o le oloa o loʻo i ai se aofaiga tele o micro ma elemene elemene:

Faʻamatalaga Micro / macro	Masima o mea
Fe (Iron)	0.21 mg
Mg (Magnesium)	10 mg
P (Phosphorus)	29 mg
K (Pailatini)	146 mg
Na (Sodium)	4 mg
Zn (Zinc)	0.17 mg
Cu (Copper)	0.04 mg
Mn (Manganese)	0.13 mg
Se (Seleniuma)	0.5 mcg
F (fluorine)	1.1 mcg

Faʻamanuiaga ma faʻamalologa meatotino

Uiga aoga o aniani, aemaise lava le mumu:
- faʻatalanoaina o le paleni vai masima i le tino,
- faʻaleleia atili o le faʻaogaina o meaʻai (faʻalauteleina o le manaʻo, faʻamalositino o le gastric juice),
- immunostimulating, anti-inflammatory, aʻaic effect,
- antisclerotic, antidiabetic, properties bactericidal,
- feusuaʻi solo,
- anthelmintic
- faʻasolosolo faʻamalosi ma agamalu.

Faʻaleagaina ma faʻatagaina

Tapulaa i le faʻaaogaina e tatau ona matauina mo i latou o loʻo i ai:
o le le faapalepale o le aniani, po o ona vaega taitasi,
afaina o fatuga ma le ate
afu umi,
afaina fua o le tino,
nisi o faamaʻi o le fatu ma toto toto, mo se faataitaiga, maua ni faaletonu o le muso o le fatu.

E mafai ona ou 'ai le aniani i le maʻisuka ituaiga 2 ma e fia?

O le aganuu o fualaʻau manogi o se punavai o meaʻai, tusa lava po o le a le auala e saunia ai. Ae ui i lea, o tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e fautuaina e faʻaaoga le fualaau faisua i le pusa tao.

O lana galuega autu - faʻaitiitia ma le faʻamaoniaina o le kulukose i le toto o le tagata. Sulifara, o se tasi o vaega sili ona aoga o le fualaau faisua, e faʻaosoina ai le gaosiga o le inisalini e le pancreas ma faʻatele ai le gaioiga o meaʻai. Faʻafelalaʻau falaʻau i totonu o ogaumu e sili ona lelei ona tipiina i ni nai vaega ma faʻasalaina mai le 'aniani.

Auala e lua e faʻaaoga ai:

mo se masina - i taeao uma, i luga o se manava gaogao, i le aofaiga o le 1-1.5 pulu,
i totonu o le 2 vaiaso - 5 aniani ua vaevaeina i le 3 aʻai i le aso, aʻo leʻi faʻaaogaina le tele o meaai.

E tusa ai ma iloiloga oi latou oe na suʻesuʻeina nei auala o togafitiga o le sipuni, o loʻo faʻaleleia se faʻaleleia pe a mavae ni nai aso. O le togafitiga e toe faia i le ono masina.

O loʻo maua foi e le maʻisuka o le togafitia o aniani aniani e sili atu le fiafia nai lo le taumafaina o fuālaʻau fou. O le leai o se manogi manaia ma le tofo, faapea foi ma le "mulimuli" i le gutu, o le mea e sili ona talafeagai. O le manaia, o le suamalie o le tofo o le tipi taofi o le a fiafia e oo lava i le sili ona ita tele i fualaau faisua.

E taua le mafaufau o togafitiga faʻatasi ma se aganuu vavalalata e le naʻo le pau lea o le auala e tausia ai le tino o le maʻisuka - aʻo leʻi faʻaaogaina e fautuaina e feutagai ma lau fomaʻi ina ia faʻamalofia ituaiga uma o lamatiaga ma faʻalavelave.

O le fua mo le aniani tunu i le maʻisuka ituaiga 2

Ina ia saunia se sisi ma le maloloina o le suka suka, e tatau ona e faia mea nei ma mea o ausilali:

fualaau laʻau-tele (5 pcs.),
masima (pine),
fualaau faisua, poo le suāuʻu olive (2-3 leotele punetini),
tao tao.

Faatonuga mo le kuka.

Oti ese togi o aʻa ma luga o fualaau faisua.
Le faʻamamaina o le palapala i luga o le paʻu, pe aveese atoa le pito i lalo.
Tipi le 'anisi i ni vaega se fa.
Faamasima, uu i le suauu, fefiloi.
I luga o se fasi pepa faʻafaʻailogaina i luga o se pepa tao, tuʻu ni fasi fualaau faisua i luga o itu, o loʻo ufiufi i luga ma se isi apa o folasini.
Tuu le puni i se mea muamua, e oo i le 180 °, ogaumu mo le 30 minute.

Onion storage recommendations

Ina ia mafai e le fualaʻau ona maua le aofaʻi o aoga i le faʻaaoga, e le gata mo le maʻisuka, ae mo isi tagata foi, e tatau ona teu lelei. Faailoilo aupito sili ona lelei - + 18 ... 24 ° С. E tatau ona teu mea e teuina i le gaosiga i se mea maualalo.

Afai e te teuina le fualaau faisua i totonu o le pusaaisa, ona vavaeese lea o suiga vave i le vevela pe a aveese ma toe faʻafeiloaʻi ia laʻau i le vevela. E leai se masalosalo o aniani o se tasi lea o mea aupito sili ona sailia ma togafitiga maloloina. E leitioa o tagata o loʻo paʻu ma le malulu i le taimi lava lea e "faalagolago" i lenei meaʻai faʻamalolo.

E mafai ona ou 'ai le aniani i le maʻisuka ituaiga 2

I le tulaga o le le lelei o le vevela, e le gata ina mafai, ae e tatau ona aofia ai aniani i le taumafataga. Taumamafa i fualaau faisua i soo se ituaiga: mata poʻo le vevela-togafitia. Mo togafitiga togafitiga, o le pulupulu o le fetus ma le paʻu o loʻo faʻaaogaina. O eletise e faʻaitiitia le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, faʻamalosia le gaosia o le inisalini masani. GI o le aʻa o le aʻa e 15 iunite, o le kalori content is 40-41, AI -25. Mo lenei mafuaaga, o aniani o loʻo aofia i le lisi o aso taʻitasi, e aunoa ma le fefe i le faaleagaina o le ola maloloina o le maʻisuka.

I le avea ai ma vailaau, latou te faʻaogaina ai aniani masani ma lanu eseese lanu e sili atu ona suamalie i le tofo: mumu, lanumoana, paʻepaʻe. Mai le salati faʻailoa e sili atu ona lelei le kuka i le lua ma le muamua vasega, deco decorations ma infusions - mai le fufulu.

Taua! O le togafitiga togafitiga mo le maʻisuka e faalagolago i le maualuga o le suka o le toto ma le soifua maloloina lautele. Afai ei ai lou manava o le manava, gasegase, osofaʻi pancreatitis, e le mafai ona e faalagolago i luga o aniani mata.

O aoga o le aniani i le maʻisuka

O eleni ma chives e aʻafia ai le tino atoa ona o le maualuga o meaʻai o vitamini, salts, calcium, phosphorus, acids organic ma isi.

O aoga o le aniani i le maʻisuka

Vaega taua o le galuega fai fua i le tele o itu i le taimi e tasi:

Faaitiitia le maualuga o le suka.
E susunuina gaʻo gaʻo, fesoasoani e aveesea le mamafa.
Faʻailoa le gaosia o le inisalini.
Faamalosia se musika vaivai vaivai.
Faʻaleleia le tafe toto e ala i le tuʻuina atu o le cholesterol.
Faamalosia puipui o toto toto.
Faʻataʻoto faʻamalosi microbes.
Saturate le tino ma vitamini, minerale.
Faateleina le puipuiga.
Faʻasaʻo le faʻasologa.
Faʻaauau le faʻaleleia o le vai.
Toe faʻafoʻisia le mea e teu ai.
Faʻateleina le metabolism.
Puipui mai neoplasms, tumutumu pipili.

E mafai ona e aoao atili e uiga i aoga o aniani i le maʻisuka ile matamata i le vitio:

Auala e faʻaaoga ai aniani mo le maʻisuka ituaiga 2

Togafitiga o le maʻi o le endocrine e faia atoa. E le mafai ona e faʻaaogaina na o togafitiga masani. O maʻi suka e tatau ona mulimuli i se meaʻai i aso uma, faʻanofo tele, inu vailaʻau.

O se taunuuga lelei mai le togafitiga o le sipisi o le a faasolosolo malie lava, ae na o le faʻaaoga masani, faʻaaogaina i aso uma o ipu ma fualaʻau i le taumafataga. Le aoga o togafitiga e faalagolago i le sauniuni o aniani. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fuālaʻau mata e sili atu meaʻai, ae e tofo i le oona, e mafua ai le ita o le inumaga ma le manava.

I lenei tulaga, o le aʻa o le aʻa e kuka, tao tao pe falai. O aniani lanu meamata e 'aina fua. Ma e aoga e le gata mo le maʻisuka, ae mo tagata uma foi e faʻaleleia le tafe toto, o tane e le atoatoa ona o le zinc.

Mo le sauniuniga o meaʻai, teuteu poʻo ipu ma aniani, faʻaaoga fua na o fualaau aina. Fufulu mama i lalo o le vai vevela. Ina ia faʻaitiitia le ita i foliga masani, sasaa vai inu i luga.

Taua! E tusa ai ma fautuaga a le endocrinologists, e le lava le tasi o togafitiga o le sipuni. Toe fai i ono masina uma e tausia ai le soifua maloloina lelei. Le fua o infusions, ipu i le aso, o le umi o togafitiga e sili atu le talanoa ma lau fomaʻi.

Lono aniani mo le maʻisuka

E mafai ona e kuka kuka i le microwave, ogaumu, e oʻo lava i totonu o se apa. O se vaega o lenei togafitiga o togafitiga o le galo o se fualaau faisua ua le galo uma, lea e tatau ai ona tuuitiitia le suka o le toto. Filifili le metotia sili ona faigofie mo le kukaina oe:

Otioti le sipisi vevela o le laʻitiiti laitiiti i ni vaega se lua pe fa, masima. Pipi, afifi i le foila, i le ogaumu mo le 25-30 minute. E sili le lelei o le 'aiina o se fualaʻau sauniuni aʻo leʻi fafaga 3-4 taimi ile aso mo le masina.
I totonu o se ogaumu vevela, tao le sukati mo le 15 minute e aunoa ma se pepa alumini, faʻafefeteina faʻafefete i le suauʻu, siliva olive. Taumafa fualaau faisua i luma o taumafataga taitasi mo le itiiti ifo ma le 25-30 aso.
I totonu o se pani, e tatau ona kuka ni aniani i se apa mafolafola e aunoa ma le suauu. E tusa ai ma le fuafuaga o loʻo i luga.
Pulu faʻasusu i meaʻai e mafai ona tao i luga o se fagu tao i totonu o le ogaumu, faaopoopo i ai sina vai ma masima. O fualaʻau aʻa e fufulu e aunoa ma le paʻu, e aunoa ma le tipiina i ni vaega. Afai e laʻititi aniani, ia 'ai 1-2 taumafa uma ile lua taimi i le aso.

O aniani gaʻo kuluma ua manatu e sili ona lelei ma saogalemu mo lou togafiti o lou manava.

Glycemic Onion Index

I le maʻisuka ituaiga 2, faapea foi ma le muamua, o gasegase e faia se lisi o meaai ma meainu i le maualalo o le GI, o lona uiga, e oo atu i le 50 iunite e aofia ai. Mai lea taimi i lea taimi, o se oloa ei ai le tau aofaʻi e oʻo atu i le 69 iunite o loʻo aofia i le taumafataga. O isi meaʻai uma ma mea inu, o le faʻasologa o igoa e sili atu i le 70 iunite, e mafai ona totoina le suka toto i le le taliaina, e mafua ai le hyperglycemia.

E le gata i lea, o le faaitiitia o le toto toto, e tatau ona e amanaʻia le faasinoupu o le inisalini (AI) o oloa. O lenei faailoga e atagia ai le tele o se oloa faapitoa e mafai ona faateleina ai le gaosiga o le insulin i le pancreas.

I le faaopoopo atu i nei faailoga e lua, e taua tele i le maʻisuka le amanaia mea o le kalori o meaʻai, aua o le mamafa e sili atu ona leaga le ala o le maʻi "suamalie". O lea e na o le 'ai meaai e maualalo GI ma maualalo le kalori.

O eleni ei ai faʻataʻitaʻiga nei:

o le glycemic index e 15 iunite,
calories i le 100 kalama o le oloa o le a 41 kcal,
o le faasinoupu o le insulin o le a 25 iunite.

O le faia o aniani lanumeamata e le o se mea e matua ese lava. O le mea lea, o le GI o le a 10 iunite, ma o le aoga taua i le 100 kalama o le oloa o le a 19 kcal.

E faʻavae i luga o nei faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻamauina o aniani ma le maʻisuka ituaiga 2 o le a leai se aʻafiaga leaga ma faʻalautele le suka o le toto.

O le suka suka galala aniani

E mafai ona e faʻasalaina aniani i se itu falaoa mo ni aano o manufasi pe faʻaopopo foi e avea o se mea faʻapitoa i cereals, i sala salala.

Buckwheat porridge ma faga falai. A maeʻa sauniuniga o paluga, faʻafefe le tele o vai ma tuʻu le apa i le pusa. Faʻaopopo le pata, lapisi tipi i ai. Uu le paluga seia saunia le fualaau aina. Ina ia faʻaleleia le tofo, e mafai ona e faʻaopopo le paʻu mama, koko kāloti i le pusa.
Onion cut cuts. O fualaau matalaina e seleseleina lelei, e tolu vaega o le a lava mo le lua cutlets. Faafefiloi fualaʻau ma fuamoa (3 pi.), Masima, pepa. Uu le falaoamata mo le tele. Falai i totonu o se pani ma le suauʻu manogi. Faʻatasi ai ma le suka maualalo, e mafai ona e fufulu fasi tila ma isi fualaau faisua pe a maeʻa, fai sau saumati.

Taua! E le tatau ona e faʻaaogaina ni aniani falai. E afaina ai le vaega o meaʻai, e aofia ai le tele o kalori nai lo le faʻauʻu.

Laʻau tipi mo le maʻisuka

O eleni na kuka i le vai e mafai ona 'aina e pei o se mea tutoʻatasi ma i le ituaiga o sou. O le maʻisuka e masani ona filifilia le filifiliga lona lua.

O le susu o le oona ua saunia lelei lava i le aano o aano o manu po o vai. O le aluga e faaopoopo i le vai inu (3-4 fasi vaega), teuteuina lelei pe gaosi. O le susu e sili atu ae le o le masima. Kuki mo le 5-10 minute, ia mautinoa e faʻaopopo fusi pe a uma ona aveese mai le vevela.

E mafai ona maua se ata vitio i luga o le auala e faia ai le soifua maloloina maloloina o le maʻisuka iinei:

Aniani riki mo le maʻisuka ituaiga 2

O le faʻaaogaina o aniani oona mo le maʻisuka o se mataupu feteenaʻi i le tele o tagata e gata i le endocrinologist. O le aoga o togafitiga e faalagolago i le ituaiga o fualaau faisua, lona tikeri o le oona.

I lona tulaga masani, e sili atu le lelei ona 'ai sina sipisi i meaai poʻo fulufulu lanumeamata. Afai e te lagona le tiga i totonu o le manava, o le mu o lagona i totonu o le manava, taofi vave togafitiga o le sipisi.

E mafai ona faaopoopo aisa i le salati, soupiti pe a maeʻa sauni. Faʻafefiloi ma le masima ma le suāuʻu fuālaʻau, ma avea o se meaʻai i le itu i cutisi, aano o manu.

E mafai ona ou 'ai aniani i le maʻisuka

E talitonuina e mafai e aniani ona togafitia le maʻi, tusa lava pe i ai i se tulaga maualuga. Ina ia faʻamalolo le maʻi i aniani, e mafai ona e faʻaaoga fualaʻau eseese. O nisi e taumafa e 'ai lelei lenei oloa, ma mo i latou e le faigata, o isi e kuka le gaʻo i totonu o le susu pe tao i totonu o ogaumu. I le faaopoopo atu i aoga o le sipili, ua faamaonia foi e le au atamamai le lelei o ona paʻu mo le maʻisuka.

E mafai e tagata mamaʻi ona faʻafefeteina aniani aniani, tusa lava po o le a le tulaga o le maʻi.

I le auala, e mafai e le maʻisuka ona faʻaaogaina i le tele o mea. Fai mai tagata popoto afai e te tao ni meaʻai ma 'ai i lenei pepa, e mafai ona vave faʻaititia lou toto suka.

Aafiaga i le tino

E taua le maitauina o le faiga o le gaioiga o fualaau faasaina ile tino e faigofie. O loʻo aofia ai se mea e pei o allicin. O lenei vaega e iai uiga taua o le hypoglycemic. O le mea moni, o lenei vaega e le maua ai le maualuga o le suka i le vevela o le uila, ae masani ai le faʻaaogaina o le fualaau faisua, e mafai ona e ausia ni taunuuga lelei i le tau faasaga i le maʻisuka.

Mafaufau i mea moni o loʻo faʻamatalaina i luga, e mafai ona tatou faʻamaonia e mafai ma talafeagai mo le maʻisuka e tuʻu ai aniani aniani. E le gata i lea, o aso nei e mafai ona e maua ituaiga o fualaau 'aina e faʻafefiloi lelei ma ipu i lau laulau. O lapisi, uʻu, ma le lanu violē - o nei mea uma e mafai ona faʻaopoopo pe a kuka mo tagata mamai o loʻo maua i le maʻisuka. O le lona lua e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai le faʻamalositino o maʻi mai se maʻi.

Faʻafefea ona faʻaaoga lenei fualaau faisua i se faʻamaʻi

O le vaifofo sili ona lauiloa mo le togafitia o le maʻi e mafai ona mafaufauina o se mea mai le aniani. O loʻo i ai i lenei fomaʻi o le vailaʻau faʻapitoa e malosi tele i le tino.

Ina ia saunia le tincture, e tatau ona e tunu le aniani ma tapena lelei.
A maeʻa lena, ona tuʻuina atu lea o le oloa i se pusa tioata e 2 lita.
O le isi, faʻatumu le oloa i le vai i le vevela o le potu.
O le mea e tupu mai ai ua faʻafefiloi lelei.
I totonu o le 24 itula, e tatau ona faʻaaogaina vailaʻau.

O le taimi lea o le a maua ai e le oloa le taimi e tuʻuina atu ai mea aoga uma. E tolu taimi i le aso e faʻailoa ai le sosolo o meaʻai i luma o le 'aiga. E tatau ona ave vailaau i se aofaiga o le tasi vae tolu o se ipu malamalama.

Ina ia faʻaleleia le lelei, e mafai ona e faʻaopoopo 1 lepp. vineta. Pe a faʻamalosi i se vailaau, e le aoga le vailaau.

E taua tele le faʻatumu i taimi uma le tele o le misi o vailaʻau i totonu o le koneteina. Ina ia faia lenei mea, ia faʻaopopo pea vai. O le togafitiga ma le tincture ua faia mo le 15 aso.

O le sipisi tunu lea e vave kukaina e aoga. Tau lava fufulu, tipi i ni vaega se fa ma tuʻu i luga se pepa tao e ufiufi i le pepa.

O kulimi i le maʻisuka e mafai ona 'aina faʻolu faatolu i le aso i luma o le taumafataga autu.O ia togafitiga e faia mo le 30 aso. O se tulaga taua mo le togafitiga e le o le misia aso.

Lono aniani mo le maʻisuka E mafai ona e kuka e le gata i totonu o le ogaumu, ae i totonu foi o se pani. Filifili se fualaʻau tele-siʻosiʻomaga ma aua nei aveese le paʻu pe a tuʻu le oloa i totonu o se apa. O sea sisi o le a avea ma se faʻaopoopoga lelei i le taumafataga autu, ae e maua ai le maualuga pito i totonu o lenei pepa pe afai e te 'ai i luga o se manava leai. E fautuaina e 'ai e le itiiti ifo i le lua mea taumafa i le aso.

Faʻasologa Taua

Afai o loʻo e togafitia le maʻisuka i aʻau aniani, ona faʻaaoga lea faatolu i le aso. O le filifiliga pito sili ona lelei o le 'ai lea o aniani i se taimi umi ao le i' ai poʻo le vave ona 'aʻai. E leai se mea e le faʻaaogaina ai aniani anamea, talu ai ona o se oloa faapena ua leiloloa ana meatotino aoga. O le aoga sili o le fualaau faisua o se faaitiitia malie o le suka o le toto, lea e le mafai ona taʻua e faatatau i le inisalini.

E faʻapefea ona saunia se mea faʻapitoa

I le avea ai o se faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina vailaʻau nei: tolu laulau punetete o puni lanumeamata, faʻapea foʻi ma laʻau mumu teuteu. E tatau ona faaopoopo i le paluga le aofaʻi o le suka o le suka gaosia i le fou. Ua faatumuina le tuufaatasiga i le vai ma kuka mo le 20 minute. O le vailaʻau ua faʻafefeteina i le 3 punetimuni. mo se aso.

Husk kuka

Ina ia saunia se vailaʻau mai le paʻu, faʻamamā lelei ma faʻafefete. E mafai ona e inuina le oloa i lona tino mama, pe faaopoopo i le lauti. O le tane e tele mea aoga e iai sona aoga aoga i le ola maloloina o le maʻisuka.

Ae ui i lea, ao le i faia togafitiga ma le paʻu poo le fualaau faisua e avea ma faavae, e taua le feutagai ma se tagata tomai faapitoa. E taua le malamalama, e ui i mea aoga uma, o aniani o tao i le maʻisuka e mafai ona solia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. O le mea lea, naʻo le fomaʻi o le a mafai ona fuafua le aoga o le togafitia o se maʻi e ala i le fesoasoani a lenei fualaau aina, ma lipoti atu ai foi le mafai ona faʻamaonia.

Vailaau faʻapitoa

O le anisi sisi na faʻaitiitia ai le faʻamalosia o le inisalini ma ua manatu o se vailaʻau faʻamalosia lelei. Ole tele o iloiloga ole maʻisuka e maua ai ni taunuuga lelei pe a maeʻa le faʻaaogaina o lenei vailaʻau. E fautuaina e tao, ae le o le falai o aniani. O le mea pito sili ona aoga o se fualaʻau tele-siʻosiʻomaga.

I le ituaiga muamua ma le lona lua o le maʻisuka, o le faagasologa o togafitiga o le a tutusa ma o le a 30 aso. I le faagasologa o le kuka, ia faaeteete ia aua nei tunu le aniani mo se taimi umi, o le mea autu o le vaivai ma e le ufiufiina i se pulu uliuli.

Taʻiala mo le maʻisuka:

tuʻu lima totoa e lima i luga o se pepa tao taofi i luga o pepa,
sasaa vai, pe tusa ma le tasi le centimita mai le pito i lalo,
ufiufi pusa faʻatasi ma se faʻavae lona lua o pepa,
tao tao i le preheated i le 150 Faatasi ai ma se ogaumu.

O le taimi e kuka ai e tatau ona fuafuaina i se tulaga tutoʻatasi, ona e ese mai le tele o le fualaau faisua. Ave se tafaʻi tolu i le aso, ao leʻi 'ai. O le togafitiga e tasi le masina, o le malologa e tatau ona le itiiti ifo ma le 60 aso.

Mo i latou e le mafai ona faatoilaloina i latou lava ma faʻaaogaina aukilani tao. O loʻo i ai le avanoa e sauniuni ai tinctures ma teuteuga.

O mea o loʻo taua i lalo o le a manaʻomia mo le faʻasolosolo:

toafa fagafafuga fa,
lua lita o vai mama.

Faʻasalaina lelei aniani ma tuʻu i totonu o se koneteina tioata, faʻaopopo le vai ma tuʻu i se mea pogisa ma malulu mo le itiiti ifo ma le 12 itula. Faʻaalu faatolu i le aso, afa itula ao lei faia taumafataga, 70 milliliters i le taimi. O se togafitiga mai le lua i le tolu vaiaso e faatagaina.

E le gata i togafitiga masani. E taua le mulimuli i mataupu faavae o togafitiga o le maʻisuka mo le maʻisuka ma faʻaauau ona auai i le faʻatinoga faaletino. O le mea sili lenei mo le maʻisuka.

I le vitio o loʻo i lenei tusiga, e tele ni fua mo le togafitia o le maʻisuka ma aniani.

Diabetes Leek

E le fautuaina le taloina o le susu mo le maʻisuka. E tele le aoga o mea aoga.

Mai salakeke e le masani ai mo le laulau Rusia, ia saunia salakeke ma le suauʻu fualaʻau, faʻasusu fuālaʻau fou i aano o aano o manu, supa, meaʻai autu.

Onion tincture

E mafai ona e ausia le maualuga o aafiaga o togafitiga o le sipuni e ala i le faia o se mea aoga o se fualaau faisua.

E tele suʻega:

Fugalaau matala - 3 fasi vaega, tao i totonu o le ogaumu ma le paʻu. E tuʻuina fualaau faisua i se fagu. Fufulu suamalie sasaa, ae faʻafeinu vai. 24 itula faʻasolo i totonu o le pusaaisa, pulou. E tatau ona e inu 3 taimi i le aso, 80-100 ml aʻo leʻi 'ai. O le togafitiga e lua vaiaso. Ona malolo ai lea o le 3 masina.
Onion infusion on wine. Faʻaitiitia le kulukose i le maʻisuka. Mo le kuka, ave ni aniani laʻitiiti -304 fasipepa. Liligi le uaina mūmū mūmū - 400-450 ml. Tuu le fagu i totonu o le pusaaisa mo le 10 aso. Inu 10 ml aʻo leʻi 'aʻai seia maeʻa faʻamaʻi.

Taua! Aua le faʻaaogaina fualaau oona e togafitia ai tamaiti. Filifili ni meaʻai i luga o le vai poʻo teuteuga.

E mafai e le maʻisuka ona 'ai aniani

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o meaʻai ma maualuga maualuga o gaʻo, aemaise lava faʻafefete faigofie, e faʻasaina. O gaʻo mamago e le manaʻomia foi, aua e mafai ona latou faʻateleina suiga leaga i totonu o vaa. E leai se gaʻo i aniani (0.2%). Carbohydrates e tusa ma le 8%, o nisi oi latou o loʻo faʻatusalia e fructooligosaccharides. O mea nei o le popo o le gaʻo. E le o aʻafia i latou ile vaega o meaʻai, ae o meaai mo aoga aoga o loʻo i totonu o le inumaga. O le mea lea, o le faʻaaogaina o aniani i meaʻai e toetoe lava leai se aafiaga i le kulukose o le toto ma e le mafai ona i ai se aʻafiaga leaga i le maʻisuka. O le a le aʻafia ai aʻa ma mea mamafa i le maʻisuka ituaiga 2. O lona kalori o loʻo aofia ai mai le 27 kcal i fulufulu o aniani aniani ma le 41 kcal i aniani.

E ui lava i faʻamanuiaga manino, e le mafai ona e 'ai tele aniani tiʻamea, aua e faʻafefe ai le gaʻo o le tino ma le meaʻai, ma e mafai ona lamatia mo faʻamaʻi ate. Ina ia faʻaitiitia le tiga ma faatumauina le lelei, o le gaʻo gaosia e faʻafefiloi i totonu o le vai faʻafefe pe faʻafefiloi i le vailaʻau. Falai i totonu o le suāuʻu fualaʻau ma faʻalaʻau tao i luga o le ipu.

O aoga o aniani mo le maʻisuka ma lana GI

Glycemic index eseese ituaiga o aniani o le tasi o le pito sili ona maualalo - 15. Ae o le aofai o suauu ma meaʻai falaoa e ese si ese.

Bow	Carbohydrate ia 100 g, g	XE i le 100 g	Gram i le 1 XE
Onion	8	0,7	150
Salu salamu	8	0,7	150
Green	6	0,5	200
Leek	14	1,2	85
Fale faʻatau	17	1,4	70

Faʻavae		Onion	Salu salamu	Green	Leek	Fale faʻatau
Vitamini	A (peta petrot)	—	—	48	20	—
	B6	6	7	4	12	17
	F	11	5	15	13	9
	K	—	—	130	39	—
Faʻasologa o elemene	uʻamea	4	1	3	12	7
	manganese	12	4	8	24	15
	apamemea	9	6	3	12	9
	palu	50	—	—	7	—
Macronutrients	paluka	7	5	6	—	13

I le faʻaopoopoga i le tele o fualaau oona, o loʻo i ai isi mea aoga:

1 quercetin. O se vailaau faʻamaoni ma le malosi o le antioxyidants ma le anti-inflammatory properties. O faʻamaʻi pipisi ma le angiopathy o le a manuia mai le malosi o le quercetin e faʻamalosi ai vaʻa toto ma maualalo le cholesterol. O le aafiaga faataumaoia o lenei vailaau i luga o sela o le kanesa na faatauina ae leʻi faʻamaonia.

2.Matagofie. Lasalo lata mai nei na gaosia ai le sipisi nei mea, latou te fasiotia pe taofi le tuputupu aʻe o siama faʻamaʻi, siama ma sigi. Na maua ai o le faʻaaogaina o fualaau faisua i aso taitasi e faʻaititia ai le numera o le malulu e 63%. O phytoncides e tele i aniani auro, itiiti i le mumu ma papae.

3.Taua o Amino Acids - lysine, leucine, threonine, tryptophan. Latou te manaʻomia mo le tuputupu aʻe o meaola, o le faʻapipiʻi o hormones, o le faʻaaogaina o vitamini, o le galuega o le puipuiga.

4. Allicin - o se vailaʻau o loʻo i ai i laau naʻo le ituaiga o Onions. O le tele lava o palota ma aniani. O lenei mea o se sulfur lea na fausia ona o se taunuuga o le enzymatic i le taimi o le lūlūina o aʻa. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e iai uma le aafiaga o le maʻi o le allicin:

maualalo le ate le cholesterol synthesis. O le cholesterol maualalo maualalo e faʻaititia i le toto e 10-15%, e leai se aoga i le aoga o le maualuga o le cholesterol o le mamafa. E tumau pea le suia o vaega o Triglyceride e le suia. O se aafiaga faapena o aniani i luga o le toto o le a faʻaitiitia ai le faʻaumatia o le vaʻaia ma faʻagesegese le alualu i luma o faʻafitauli o le maʻisuka,
faafetai i allicin, o le gaosiga o le oxid nitene ua faateleina, ma o le taunuuga o le fausiaina o pusa atherosclerotic ua faaitiitia ma o loo i ai nei, ua faaitiitia le toto toto. O lenei meatotino o le a talisapaiaina e tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2, ona e masani lava ona i ai le maualuga maualuga e faigata ona togafitia,
aniani ona faateleina le gasegase gasegase, o le mea lea, o le tuufaatasiga o lana lava homone ua faaitiitia ma o le kulukose toto e masani ona faatulagaina. I le maʻisuka ituaiga 1, e faʻaitiitia le manaʻomia o le insulin
ona o le faaitiitia o le inisalini maualuga i le toto, o le faagasologa o le leiloa o le mamafa o loʻo faafaigofieina,
Allicin ei ai ona aafiaga antiviral ma antibacterial.

Auala e filifili ai aniani mo le maʻisuka ituaiga 2

E le mafai ona e fai atu ma le manino e sili atu le maʻisuka nai lo le malolo. O le tali e sili atu lona faalagolago i le taimi o le tausaga:

i le taumafanafana, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le tele o vaitamini o aniani - o le lugaga o luga. E le gata i lea, o aniani lanu meamata, launi ma palota e mafai ona saogalemu ma le saogalemu, e aunoa ma le popole i le manava,
i totonu o laulaula lanumoli o loʻo i ai le tele o mea aoga nai lo le eleele, o le mea lea, i le taumalulu e sili atu ona faʻafeiloaʻi i bulbs. O le lanu o ia mea e le afaina, o le tuufaatasiga e tutusa lava. Gaioiga faʻamalosi ma le faʻaaogaina o toto toto e laʻititi laʻititi i luga o le aniani mumu ma le lanu violē,
suamalie suamalie salani - ia i latou o loʻo lalaga i tua, o le aoga mai le maʻisuka o le a itiiti. E itiiti ifo fuamini, ma le faʻaogaina, ma allicin.

A e faʻatau se fualaau faisua, e tatau ona e gauai atu i lona fou. O lanu e tatau ona faʻamalieina ma faʻamalosia. Pulu - i se mea matutu, paʻu le paʻu, o le paʻu e lamolemole, lanu paʻepaʻe. O le rootier e "ita", o le sili atu lea o le manuia o le maʻisuka. E mafai ona e teuina ia aniani i le vevela o le potu, i totonu o koneteina ma le ea.

Tulafono mo le faʻaaogaina o aʻa

O mea faʻamalolo o aniani ua amata ona leiloloa muamua i le taimi o le paʻu: o le gaogao faʻavalea ua mou atu, ua faʻaumatia allicin. O le mea lea, e tatau ona e faaopoopoina i le salati i le faaiuga, aʻo leʻi auauna atu. O le pulu e tatau ona faʻaaoga uma, e le aoga le teuina o le oti.

O le gau tele i le taimi o le vevela o le aniani o le allicin, o se mea e le maluelue ma vave ona paʻu pe a vevela. E le gata i lea, pe a kuka, o le antioxidant taua mo le maʻisuka ituaiga 2, vitamini C, ua leiloa. Ina ia faaitiitia le leiloa o le acid ascorbic, e tatau ona lafoina le aʻa i le vai inu.

O Carotene, vitamini B6 ma K, o le cobalt o loʻo teuina foi i le kuka kuka. Quercetin tumau e le suia. E tusa ai ma nisi o lipoti, pe a vevela, o lona aofaiga ma le bioavailability e oʻo lava ina faateleina.

O le sisi glycemic index e faʻapupulaina foi, ona o se vaega o fructooligosaccharides ua liua i le fructose.

Fomaʻi o Fomai Faʻafomai, Ulu o le Inisetiute o Taʻafia - Tatyana Yakovleva

Sa ou suʻesuʻeina le maʻisuka mo le tele o tausaga. E mataʻu pe a oti le toʻatele o tagata, ma sili atu ona le atoatoa ona o le maʻisuka.

Ou te faanatinati e taʻu atu le tala lelei - o le Endocrinological Research Center o le Rusia Academy of Sciences Sciences ua mafai ona faʻatuina se vailaau faʻamalolo e faʻamalolo atoatoa ai le maʻisuka. I le taimi nei, o le aoga o lenei fualaau faasaina ua lata i le 98%.

O le isi tala fou: ua faʻamautinoa e le Matagaluega o le Soifua Malōlōina le faʻatagaina o se polokalame faapitoa e totogi ai le tau maualuga o le fualaau faasaina. I Rusia, maʻisuka seia oo i Me 18 (aofia ai) mafai ona maua - E na o le 147 rubles!

O le maʻisuka ituaiga 2, e le manaomia le aniani o le fri, aua e sosolo lelei le suauu, ma o le kalori mea o loʻo i ai meaai e sili ona maualuga. E sili le faʻaopopo i soupisi poʻo le kuka o aniani. Mo le maʻisuka, o se fualaau faisua mai le ogaumu o se ipu lelei tele, e toetoe lava o le le totoina o kulukose.

Faʻasaga o se mea faigofie:

Taʻu le sipisi, ma tuʻu ai le paʻu mulimuli.
Oti i totonu o le 4 vaega, masima, sina suauʻu ma le suauu olive.
Matou te tuʻuina fasi vaega i luga o se pepa tao tao, pe faʻapipiʻi le paʻu, ma ufiufi i pepa.
Tuu i totonu o le ogaumu mo le 50-60 minute.

O se ipu na saunia e tusa ai ma lenei fua e fiafia tele i tagata uma. Pe a tao, o le tofo faapitoa o lenei fualaau faisua ua mou atu, o se suamalie manaia ma se manogi manaia ua aliali mai.

O le maʻisuka ma le American version of suauu kuka o le a fetaui lelei ma le taumafataga. Tipi 3 aniani, 500 g o laumei paepae paʻepaʻe ma pasi i latou mo le tusa ma le 20 minute i luga o le vevela vevela i totonu o le sipuni o le suāuʻu manogi. Vaʻavaʻai, i totonu o le susu, kuka 200 g pi pi. I le uma o pini, faʻapipiʻi aniani, masima, pepa, faʻafeiloa mea uma i totonu o se mea faʻafefeteina ma toe mafanafana seia oʻo i le kuka. Uʻu le kuka ua saunia ma ni gaʻo lanumeamata mataʻetaʻe ma tautua.

E mafai ona togafitia le maʻisuka ma aniani?

I totonu o tagata faʻamuamua, o aniani gaʻo e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2 o se vailaʻau. E talitonuina e maua ai le toto toto ma fesoasoani e faʻamamaina toto. E i ai, e moni, o mea aoga aoga i le siʻi kuka, ae leai se tasi oi latou o loʻo i ai ni mea faitino. e le mafai ona fofoina le maʻisuka. I le taimi nei, o suʻesuʻega ua faʻamaonia ai na o sina faʻaleleia atili i le tulaga o tagata gasegase i le maʻisuka pe a maeʻa (sili atu i le 3 masina) le aisa. O le mea lea, o togafitiga ma lenei fualaau faisua e tatau ona tuʻufaʻatasia ma fualaau faʻasaina ua faatonuina e se fomaʻi

I le faaopoopo atu i aniani aniani, o togafitiga e le masani ai o le maʻisuka togafitiga e faʻaaogaina ai le teuteu o le sipisi. E fufulu le paʻu, sasaa i le vai (10 taimi le maualuga o le paʻu) ma 'ai seʻia oʻo ina maua e le vai se lanu paʻepaʻe. Inu le susu o le susu, 100 ml aʻo leʻi 'ai.

Ia mautinoa e aoao! E te manatu o le pulega o fualaau oona ma le inisalini i le olaga atoa e na o le pau lea o le ala e teu ai le suka? E le moni! E mafai ona e faamaonia lenei lava oe e ala i le amata ona faʻaaogaina. faitau atili >>

Onion husk remedies

O teuteuga o le paʻu e aoga i le faateleina o le kulukose i le maʻisuka. Ua saunia faigofie:

O le paʻu mama o le riki o loʻo i ai se seleulu, o se naifi.
Ave 1 tbsp. l o le mea taua i le 100 ml o le vai.
Tuu le paluga i totonu o le apa.
Faʻatinoina i totonu o se vai faʻaʻeleʻele ma vevela. Aua le aumaia le fofo i se mea e tupu.
Faʻafiafia, faʻasolosolo isi 1-1, 5 itula.
Inu 1/2 cup 2 taimi i le aso ao lei faia ni taumafataga mo le itiiti ifo i le masina.

Onion husk remedies

O le oniono o se mea masani faigofie ma masani mo i tatou mo le kukaina toetoe o ipu uma. I le faaopoopo atu i le tofo lelei, o aniani o loʻo i ai ni faʻamalologa mo le togafitia o le maʻisuka ma le tausiga o le tulaga lautele i se tulaga masani. E mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau fua ma saunia. E le afaina ai lona aoga. E taua le tausisia o fuataga ma faʻalogo i fautuaga a fomaʻi.

O loʻu igoa o Andrey, ua ou maʻisuka mo le silia ma le 35 tausaga. Faafetai mo lou asiasi atu i laʻu saite. Diabei e uiga i le fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka.

Ou te tusia tala e uiga i faʻamaʻi eseese ma fautuaina oe lava i tagata i Moscow o loʻo manaʻomia le fesoasoani, aua i le sili atu o le tele o tausaga o loʻu olaga na ou vaaia ai le tele o mea mai ou lava aafiaga, na ou taumafai ai i le tele o auala ma vailaʻau. O lenei tausaga 2019, o loʻo faʻalauteleina le tekinolosi, e le iloa e tagata le tele o mea na faia i le taimi mo se olaga fiafia mo le maʻisuka, o lea sa ou maua ai laʻu sini ma fesoasoani i tagata e maua i le maʻisuka, i le tele e mafai ai, ia sili atu le faigofie ma fiafia.