Kellad salad

E ui lava i le mea moni e faapea, o le suamalie ua gaosia o se oloa sauniuni, o lona tofo e mafai ona faʻamalosia e ala i le faaopoopoina o fualaau faisua uma. E fesuisuiai ma se fuamini suamalie.

Mo le saunia o le salati, e tatau ona e suʻe fualaʻau, piko, daikon ma le suauu suauu faamamaina.

Otioti le kukama i le afa, ona selesele loa lea.

Peel le lakonkon ma faʻafefe e fai ai kāloti Korea.

Faʻaputu le kapeti, kukama ma le daikon ma le vaitau i le suauu.

Faatulaga le salati i vaega i luga o papatusi ma teuteuina i fugalaau o Karoti ma daikon, aniani mafiafia ma le pasesa.

Daikon sapalai i le moa ma kukumba. Le fiafia tele!

Mea e gaosi mo le 1 tautua poʻo - le fuainumera o oloa mo le tautua e te manaʻomia o le a faʻaalia le aunoa! '>

Taimi e kuka ai: 3 itula 30 minute

Auala fai kuka

Soak kelp mo le 3 itula po o le po - e te manaomia le 1.5 kalone o le vai i le 50 g - sea kale o le a faateleina le 7 taimi, pe a faʻafefete i le po - o le isi 10%. A oʻo mai le kelp, fufulu 3 taimi muamua, muamua ona piki mai fafo mai le vai i gutu (poʻo lua sipuni poʻo tui), o le taimi lona lua ma le tolu e mafai ona faia e faʻaaoga ai se mea e teu ai.

Grate le kāloti i luga o se fatulaʻau ma faʻafefiloi i le suka.

Saunia le laei: faʻafefiloi le meli, sua o le tipolo, olive olive, pepa - o le faʻafefiloi e tatau ona tutusa. Aʻo faʻanatinati, faʻafefea ona faʻaopopo vai.

Liligi i totonu o le salati ma faaopoopo fatu fatu sima.

E faʻafefea ona fai le daikon ma le salati salala

O mea aoga:

Daikon - 200 g
Peʻa lanumeamata - 300 g goto
Sea cabbage - 300 g
Kāreti - 100 g
Laʻu suauu - ia tofo
Uma - 30 g
Povi uli - eleele e tofo ai
Tofo e tofo ai

Kuka:

Saunia ia oloa: daikon, kāloti, falaoamata, pi, masima, pepa aina, suauʻu sasili, pusa tao.

O lea ia tatou kuka. Rinse daikon, peel. Faʻamau i luga o se pito i lalo. Tuu i totonu o se ipu loloto.

Saunia ia kāloti. Matou te fufuluina ma faamama lelei. Matou te tago i le ala lava e tasi - i luga o se mea e sili ona mamafa. Faʻaopopo le kāloti i le daikon ma faʻafefiloi. Taumafai ia kāloti e tofo, e lelei pe afai e suamalie ma lelei.

Faʻaopopo le suka i le ipu. E mafai ona e faʻatauina i le toetoe o soʻo se supermarket. Faʻafefiloi oloa uma.

Tatala le pi ma faʻafefe le vai. Faʻaopopo peʻa i totonu o se ipu salati i isi mea. E mafai foi ona e faʻaaoga peasini tioata, naʻo le mea e tatau ona kuka i le vai faʻamamaina seia mama. Fufulu ma faʻamago le kulumu, tapuni lelei. E mafai ona e tago i isi laʻau, i lou tofo - o le lanumeamata, le tastier.

Faʻafefiloi mea o loʻo i totonu o se pesini. Faʻaopopo le eleele lanu moana, masima ma le vaitau i le suauu mata. Afai e le lava le eletise, e mafai ona fufuluina i le lime po o le suamoni. Faʻasalaga, faʻaopoopo se lima lima o aniani aniani lanu viole.

Ua saunia la matou salati manaia. E fautuaina e faʻaaoga vave pe'ā uma le kuka. E matua manaia lava, faatasi ai ma pateta pateta, anufe, aano o manu, iʻa. Le fiafia tele!

Daikon ma le salati suamalie

Faʻatatauga a le Tagata: 0/5

Se isi saladiga maloloina ma le soifua maloloina i fualaʻau i totonu o lau faletupe.

I le asō, daikon o loʻo faʻafeiloaʻi i le sami ua lauiloa. Afai e te leʻi fetaiai ai, o se susulu, paʻepaʻe foliga, e foliga tutusa ma se kālati tele tele. O le aʻa o le aʻa e matua suamalie, e pei o le radis, ae e le oona. Ae o loʻo i ai le tele o mea aoga i ai - o nei mea uma o vitamini B, ma vitamini C foi, A, PP, E, fugaku, iodine, manganese, seleni ma le kopa. Ae o le mea autu o le daikon e le gata o lenei. Ae o lenei aʻa o le aʻa e le mafai ona gaogaina masima mamafa o metale mamafa ma isi mea leaga mai le palapala, o lona uiga e aofia ai mea uma e le aoga tele. Faʻatasi ma le suka, ua maua ai se salati sili ona lelei.

Faiga fai togafitiga

1. Matou te fufulu suamalie. Afai e te ave le suavai mamago, sasaa vai inu i luga ma ia faamaluluina.
2. Matou te faamama le daikon ma tipi i ni fasipepa pe tolu i luga o se fatuga, ma fufulu i le masima ma tuʻu i luga mo le 10 minute. A maeʻa lena, e mafai ona e sosolo, pe o le a sili atu le suamalie i le salati (o le daikon e sili ona suamalie).
3. Matou te fufulu ma fufulu lelei le aniani. Ona e manaʻomia lea e faʻafefiloi i le vai inu.
4. Mo le laeiina, faʻafefiloi le suauu olive ma le soya sau, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai.
5. I totonu o se ipu salati, faʻafefiloi le kāpeti, aniani ma daikon, faʻatumu mea uma ma o tatou laei ma fufuluina i fatu fatu sesame.

Ua maeʻa la matou salama lakonkon ma salad!

Salamata suamalie

Saladi suamalie Meaʻai 100 g falala suamalie, 30 g kāloti, fuamoa, 2 tbsp. l mayonnaise. Faʻavae sauniuniga 1. Grate le kāloti i luga o se fatu laʻau. Fuamoa mafiafia, tapuni lelei. Tuu ni kāloti ma fuamoa i le sami. Season salati

Salamata suamalie

O le salati o le falaoamata Faʻasusu fualaʻau ma kālati kuka ma galati gaʻo lelei, masima, fufuluina i le suauʻu ma le faʻafefiloi. Meaʻai: 1 le suka, 1 le ulu o le sipisi, 1 kātiti kuka, 1 sipunipuni o le fualaʻau

Salamata suamalie

Sapalai suamalie Ingredients Katepisi faʻasaina - 200 g Alumini - 70 g Egumu - 2 pcs Lemon suamalie - 20ml Meaʻai suamalie - 20 ml Tasi ma le pepa uliuli e tofo togafiti Faʻatatau auala, fufulu ma tipi i totonu o poloka. Onion