E fia le agave syrup (tau o le 1 lita)?

O le sipuni e le naʻo se meaʻai i isi. E tusa ai ma nisi lipoti, na afua mai i Falani i le Vaitau Tutotonu. E tusa ai ma le encyclopedia, o le syrup o se vaifofo fofo o sugar sugars (glucose, sucrose, maltose ma fructose) ma a latou paluga i sua o fualaau aina po o vai. E le gata i lea, o le syrup e mafai ona taʻua o se "vai manino manino" ma le manogi o fua e fetaui (fua, vine po o laau).

Faatasi ai ma oloa e sili ona taulai i ai, e tatau ona aofia ai le siva syrup. O ona uiga iloga e aofia ai le tele o le kalori, mea maualuga o le suka (mai le 40 i le 80%), faʻamatalaina le suamalie ma le manogi o le agave fou. O lenei laau e tupu tele i Mekisiko.

Agave syrup ua tuʻuina i totonu o se atigipusa. Peitai, e tatau ona lava mo se taimi umi. O le uiga sili ona iloga o le siva o le mafai lea ona faʻamaʻaina e le maʻisuka, o ia o le suka masani e leaga. E le o se mea e ofo ai le faʻaaogaina o le agave e fai ma sui mo le suka i le asikulimi ma le faʻamaʻi.

Agave Syrup Filifiliga

O le vaiinu e mafai ona faʻaaogaina i le tele o ituaiga eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te inuina solo solo pe a uma le taumafataga. O le suauu ua manatu o se apetitif lelei, faapea foi ma se digestif. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia ni matatioata ma se malosi e le sili atu ma le 50ml. Agave syrup o se mea manaia matagofie. O le a avea ma se pito sili ona lelei i le aoauli po o le 'aiga o le afiafi, fiafia ma avatu i le tino le leo talafeagai.

Agave syrup e lelei tele i le siliva ma le auro tequila, faapea foi ma ava ma pulu. O le a mafai ona ofoina atu e se tagata poto masani le sili atu ma le 15 cocktails e faʻaaogaina ai lenei oloa. O le sili ona taʻutaʻua oi latou o le taumafataga o Mekisiko, le margarita o le limeti, o le pusa uamea, o se kata mai Italia ma isi.

Faʻamanuiaga ma faʻalavelave o le siva agave

O le kulupu e tele mea aoga. Faaopoopoga i lenei mea aoga aoga: vitamini, siakila, minerale, ma isi. E mafai foi ona e maua ni resini ma suauu taua i totonu o le vaiinu. Agave syrup e talafeagai mo le togafitiga o neuralgia, o loʻo iai le antipyretic, antiseptic ma le analgesic. E le tatau ona tuʻuina atu le inu i le inu i tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli i le ate ma le vevela.

Calorie Agave Syrup Calories

Le aoga o le malosi o le syrup agave (fua faatatau o pulu, gaʻo, gaʻo - bju).

O le matafaioi o se mea e saogalemu ma maualalo-kalori suga e sui i le tele o laau toto. Stevia, agave syrup - o le amataga o le lisi o isi sitaili suamalie. Ae ui i lea, ei ai le tulaga lamatia o le faʻaleagaina o ia oloa pe a oʻo ina latou afaina nai lo faʻamoemoega ua faʻamoemoeina.

I le kuka

I le kukaina, latou te faaaogaina le sua agave o se suauu, ma e faʻaaoga foi i le gaosiga o vodka. E ui o le galuega mulimuli lenei o se tau taugata, o le tau o le mea sili ona suamalie e maualuga tele ona o lona atunuu mai fafo. O le sua o le agave e faʻaaogaina i le gaosia o meainu uaina i totonu o aiga ma le meli fausiaina.

Agave syrup e faʻaaogaina i le kuka i le sauniuni o meaʻai, faʻapea foʻi le gaosia o meainu.

E naʻo le faʻaaogaina o mea taumafa e te manaʻomia se oloa e sili ona lelei. I le siva sili ona lelei, o le aofai o le kulukose e tatau ona lata ile 50%. O le mea moni, o na siva o le a sili atu le taugata nai lo analogues, ae o le a sili atu le leaga o le a latou faia, ma i nisi o tulaga o le a aumaia ai foi ni aogā taua.

I vailaau

I vailaau faʻataʻitaʻiga, o le sua o le suka e faʻaaogaina e avea o se fesoasoani malosi e mafai ai ona aʻafia le totoina o totoga eseese. E talitonuina o le oloa e maua ai le malosi e faʻaitiitia ai le cholesterol o le toto ma faʻagesegese ai le tuputupu ae o ituaiga eseese o neoplasms. Latou te faʻaaogaina foi le oloa e avea o se mea faʻaleleia mo le gaosia o mea e gafa ma le faʻaaogaina o le calcium e le tino, lea ua avea ma tagata aoga mo tagata matutua.

O le isi faʻamatalaga o mea aoga o le syrup agave e mafai ona taʻua o lona gafatia e faʻavave vave ona faʻamalolo ma faʻasaʻo le atuatuvale i tulaga nei o le tino:

faʻamalosi
rūmate
tuʻimomomoina
pulumu.

O le falemaʻi falemaʻi e maua ai fualaau oona e faʻavae i luga o le suamalie masani, lea e maua ai se togafitiga faʻamalosi ma fesoasoani tele e aloese ai i se maʻitaga e leʻi fuafuaina.

Se aoga aoga i le suka: suauu masani ma a latou GI. Fructose faafitauli

E iai faʻamaoniga, faʻatalanoa lau fomaʻi.

Agava e lauiloa e oo lava i na atunuu e leʻi tupu ai lenei laau. O lea taʻutaʻua e mafua mai i le mea moni e faapea o le meafaitino faʻapitoa mo le sauniuniga o ni meainu lauiloa e lua: Tequila ma pulupulu . Ae le o mea uma nei "agave oloa" lea e mafai ai e se tagata ona teuteu lana laulau. O loʻo i ai le isi igoa, o le meafaitino lea e mafua ai le agave, e le gata i lea, e leai se mea e aafia ai le ava malosi. O le agave lenei (leo manaia, saʻo?) Suauu - "o le agave suamalie e leʻi avea ma tequila." O le a matou talanoa e uiga ia te ia i lenei pou.

Toto ma le tofo

O le suauu e faia i le tutusa lava le auala e pei o le maple, lea na matou talanoa ai i se tasi o pou muamua (). O le sua o le laau ua tuu i totonu o pusa lapoa ma faasolosolo malie lava le suavaia seia oo ina vevela ma maua mai ai se sua suamalie suamalie, ma ua taʻua o se sipuni. Faʻalagolago i le umi o le togafitiga o le vevela, e mafai ona avea ma lanu samasama manino (e sili atu le malamalama nai lo le fugalaau fugalaau) po o le pogisa, "lanu paʻu".

E ui lava o faʻatusatusaga masani ma le meli, o le tofo o le syrup agave e le o le meli atoa. O i latou na faʻataʻitaʻiina o loʻo fai mai e "faapitoa" pe o le oloa e leai se faʻamaʻi faapitoa. O se tasi e faasino atu i se paolo o le "togavao" o le tofo, fai mai se isi ei ai se mea "suamalie" i le siva, ae o isi e fai mai e talitutusa lava ma fualaau. I se tulaga aoao, i luga o nei faʻatusatusaga uma, e mafai, e aunoa ma le taumafai e faʻatautaia lenei oloa, ia fai atu mautinoa o le a sili atu le lelei.

Ua i ai se fua mo le siva mo le tele o taimi, pe a le o le fia selau tausaga, ae o lenei oloa ua oʻo atu i le tele o tagata faʻatau lata mai nei. Ua faʻaaoga mo le itiiti ifo i le sefulu tausaga. Ae e oo lava i lenei taimi, ua i ai ia te ia se numera lelei o tagata fiafia oe na faigofie ona latou iloaina lona tulaga o se oloa mo. O a ona aoga aoga?

Agave Syrup Benefits

1. O se suamalie masani lenei, o lona suamalie e sili atu le maualuga nai lo le suka, o le mea lea, e tusa lava pe tusa ma le calorie tasi (306 kcal), o le faʻaaogaina o le siva e sili atu ona "aoga". Afai e suia le agave i le suka uma i le taumafataga, ona masani ai lea o le a faʻaitiitia le suamalie o se tagata. Ole taimi lelei lenei mo i latou e iai le nifo manogi e mananao e aveesea le mamafa ma / poʻo le tausia o nifo maloloina.

2. O le suamalie suamalie e mafua ona o le i ai i le oloa o le kulukose ma le fructose, ae o inulin foi. O lenei vailaʻau e le aʻafia i suʻamuʻu lamatia "malamalama" mo le ata, ae toetoe lava tutusa tutusa ma le taimi mulimuli ane. Inulin e le afaina ai le toto o le kulukose, ua faʻamalieina e fatugaʻo. E faia ai le syrup agave o se tino e le afaina ai le tino lea e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea suamalie mo tagata e le atoatoa le kulukose o le kulukose ma nisi o ituaiga o maʻisuka.

3. O loʻo i ai ni faʻamatalaga e faapea o le syrup agave ei ai lona aoga aoga i luga o le tulaga o le manava ma faʻamautu lana galuega masani. I lenei mea, e foliga tutusa lava ma le lactulose, lea e mafai foi ona galue o se mea vaivai. Ma o lenei lava mea e iloagofie ai le siva o le agave mai isi laʻau suamalie, ona o le mea e ese mai ai, e mafua ai se uiga.

Mo tagata e iai aʻafiaga tutusa, o le faʻaaogaina o le syrup agave o se avanoa e faʻaleleia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract. Ma mo i latou o loʻo galo le mamafa, lea ua uma ona taʻua i luga ma o latou o tagata autu o le siva, o se avanoa lenei e faatea ese ai le "ballast" i totonu o le manava ma puipuia ai le foliga mai o le taofiofi ao matauina taumafa maualuga-protein.

4. O nisi punaoa o loʻo taʻua ai foi o le syrup agave:

e mafai ai e oe ona faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ona o le i ai o vaega aoga o le ola maloloina i totonu,
o loʻo i ai se faʻaaogaina o le alavai, aveesea le tele o le vai mai le tino,
faaitiitia le vevela o le tino i le taimi o fiva.

E le mafai ona tatou malilie faʻatasi ma nei faʻamatalaga, ona o le sailiga mo ia faʻamatalaga i punaoa faasaienisi e lei maua ai ni taunuuga. E leai se faʻalagolago i luga o lenei mataupu i le taimi nei, o lea e le tatau ona e faʻamalosia le syrup agave.

O le mea moni lava, o le faʻaalia o le tauto pepelo e mafua mai i le mea moni e faʻapea, o tatou tagata faʻaleoloa, i se tulaga lautele, e le fiafia i le faʻafetai, e le mafai ona taofia le faʻaumatiaina o faʻamaoni pe a latou talitonu i le lelei ma le manuia o se oloa / vailaau / mea. I le talanoa e uiga i ona uiga, e taumafai tagata uma e faaopoopo se mea mai ia te ia lava. Ae o le agave syrup e le manaomia se "puipuiga": o le mea moni lava o se mea aoga, e tusa lava pe le lava le malosi e faʻaitiitia ai le vevela e mafai ona fautuaina i le mea moni tagata uma.

Agave Syrup Harm

O se suauu e mafai ona afaina i ni tulaga se lua: pe afai e tele naua ma tele, pe afai ei ai se tasi e le faapalepale i ona vaega (agata allergy).

O se "tasi" o le syrup e mafai ona oʻo atu i le manava ma le faʻanoanoa o le manava, ma o le gasegase masani e mafai ona oʻo atu ai i le mamafa, aua e ui lava i le laʻititi o aʻafiaga o agave mo le ata, o loo i ai pea le siva. A o le tali atu i le meaʻai i le sipuni, e pei o isi meaʻai meaʻai, e masani lava ona faʻaalia i le ituaiga o urticaria: o foliga mai o le pruritic pink pruditic elemene i luga o le paʻu e tumau mai le tele o itula i le 2 aso.

O i latou e le mafai ona taliaina le sipuni, e sili atu le lafoai atoa o lona faʻaaogaina. O le malologa e mafai ona fautuaina e naʻo le matauina o le faʻalelei.

Faʻamatalaga O fea e faʻatau ai le siva agave?

O le mea muamua lava e faʻalogo i ai tagata e fiafia i le agave syrup, o se faʻasesega i le tulafono "aoga - matua le lelei". E fautuaina le faaopoopoina ma le le fefe i soʻo se ipu ma meainu e manaʻomia ai le suamalie, mai le yogurt ma pusi i lauti ma kofe.

O le toʻatele foʻi latou te fai mai o agavaʻa na fesoasoani ia latou ausia ai le lotogatasi. E moni, o lenei tatou te le o talanoa e uiga i le malosi o le aʻafiaga o le siva lava ia, aua e le faʻaaogaina patino mo le paʻu o le mamafa, ae naʻo le faʻasaʻoina o le moomoo mo suti.

O le tele o iloiloga e aʻafia ai le siva o kamupani Sunny Via, Sunny Bio ma Natura . Ae o isi mea gaosia e maua mai ai le suavai suamalie e aunoa ma ni mea faaopoopo, o le a mautinoa le faafiafiaina o tagata faʻatau ma mea ofoofogia oa latou oloa.

E mafai ona e faatauina le siva agave i faleoloa i luga o le initaneti, faleoloa o mea tau soifua maloloina, supamaketi tetele, ma o nisi taimi i falemaʻi. E mafai e se tasi poʻo le fagu o le sipuni ma se gafatia e tusa ma le 300 g le tau e tusa ma le $ 10. A aunoa ma se masalosalo, o se mea itiiti lava mo sea ituaiga oloa. E oo lava i le tusitala o lenei tusiga, e masani lava ona le fiafia i le suamalie, na i ai se manao e alu e suʻe le siva agave. O ai na taumafai i ai, tau mai ia te aʻu: na faapefea ona e fiafia i ai?

O lenei tusiga ua puipuia e le puletaofia ma aia tutusa.

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Ma o le vavao o se laau lauiloa lea e tupu i vaomatua ma semi-desert, e pei o aloe i foliga vaaia. I Amerika i Matu ma Amerika Tutotonu ma Mekisiko, o ona meatotino aoga ua lauiloa talu mai aso anamua. Mo le gaosia o le siva o le agave, ua faʻaaogaina ai le vai, faʻapumu i polysaccharides, vitamini ma minerale. Ona o le tele o le fructose content (80-95%), o le nectar na maua mai i le maualalo o le kalori o le tasi ma le afa taimi sili ona suamalie nai lo le suka.

Faatasi ai ma le faʻaaoga lelei, o le syrup e faʻaleleia ai le metabolism, fesoasoani i le faʻafefe o le calcium ma le magnesium, ma faʻaitiitia le cholesterol i le tino.

Agave syrup ma le nectar o igoa tutusa mo le oloa lava e tasi. E maua mai le sua o le ogatotonu ma lau o le laau, o le tuufaatasiga e aofia ai le probiotic inulin, lea e faaosofia ai le tuputupu ae o le microflora aoga, lea e fesoasoani i le faatelevaveina o metabolic processes ma aveesea toxins. O le suka o se suamalie masani ma ei ai se manogi matagofie o le meli ma faʻamatalaga caramel.

Tala o le suka

O le agave sugar sa faʻaaogaina e le au Aztec anamua e faia ai meaʻai suamalie ma meainu. Na faʻaaogaina e tagata Mekisiko Initia e togafitia ai manuʻa ona o uiga e le faʻaleagaina ma le faʻasao. Ina ua maeʻa ona maua le mea e faʻamalosi ai, na avea ai Tequila ma mea lauiloa o agave.

O le fiafia i le laau i le seneturi lona 21 na tosina atu ai le mea e le o se mea e gaosia ai le gaʻo i le tuufaatasiga ma se fuainumera maualalo.

O le suamalie matagofie o le siva agave ua avea ma sui masani mo le suka i le kukaina: e le faʻafefe ai le manogi ma le meaʻai o le tao, faʻasaoina le mama o masi, ma o le tutusa lelei o le faʻamalosia e mafai ai ona fua saʻo le tau manaʻomia.

E faʻafefea le sipuni

Mo le gaosia o le agava nectar, o le ogatotonu ma lau o le laau o loʻo faʻaaogaina. A maeʻaeʻa mo le 48-72 itula, ona nutilili lea o le pulupulu ma nutililii e tui le sua. A uma le filtration, e vevela le gaʻo i le vevela e le sili atu i le 45 tikeri, lea e mafai ai ona e faʻasaoina uma ia enzymes ma vitamini taua. Aʻo vavaeeseina le suavai tele, o le a faʻamaunuʻu le oloa.

Eseese o meainu

O mea aupito sili ona lelei e lauiloa mo le siva o agave lanumoana. E faʻatatau i le ituaiga o gaioiga, e faʻaalia ai le malamalama ma le pouliuli. E saunia Pecmez e aunoa ma le aofia ai o suka ma isi faʻaopoopoga e ala i le vevela, faʻaleleia ma le faʻamamaina o suavai masani. O le faʻaosoosoina o le faʻaosoina o le tino e maua ai le nectar o se lanu uliuli lanu moana ma se 'oa tele o le telefoni. O vailaau malamalama e amataina lelei lelei, e le faʻamaoaigaina i le fugalaau, ia i ai se auro auro ma se moli manaia o le meli o le fugalaau ma le manogi manogi ma moli vao.

Faʻamatalaga o le kalori ma le faʻaogaina o faʻamaumauga

E faʻaaogaina le Nectar mo aso anapogi ma meaʻai ona o le faʻaititia o calorie, lea e 310 kcal mo le 100 g o oloa. Fesoasoani Fructose e tumau ai le lelei o le metabolism, e faʻamalosia ai le faʻaumatia o toxins mai le tino. O le GI (glycemic index) o le syrup agave o le 16-20 iunite, e mafua ona o le maualalo o le pasene o le kulukose.

Pe a faatusatusa i le suka i se GI o le 70 iunite, o le nectar e gasegase lalo e le tino ma e le afaina ai le inisalini. O le suamalie agave suamalie mo le maʻisuka ituaiga 2 o le a avea ma se isi mea i le tao ma le lauti.

Faaaoga le sipuni i le kuka

Agave nectar o le selau pasene e mafai ona faʻafefete i le fefete, e faʻamamaina atoa i le vai, e le faʻaumatia ona mea aoga pe a vevela, lea e mafai ai ona faʻaaoga le siva mo le taoina o keke suamalie ma keke. O le manogi manaia o le manogi manogi suamalie e le suia ai le tofo o oloa ma faasaoina le matagofie ma le malu o le paluga. Nectar e faʻaaogaina i le sauniuniga o le:

falaoa paluga falaoamata,
pupupuni keke ma keke keke,
kuki, muffins ma kuki kuki,
lamolemole ma lamolemole
aisa kulimi fale
kulimi ma isi meaʻai,
fualaau aina suamalie, pilesi, meainu suamalie.

Pancakes, pancakes poʻo laumei faʻamaʻaina i le siva o le a maua ai se tofo mago lelei. O le faʻailoaina o keke o le a tuʻuina atu i le keke se mea manogi vaivai ma mama, e le o le faʻasalalauina faʻasalaga caramel. O le Nectar o le a avea ma se mea lelei tele mo le asikulimi, granola ma le kofe, ma faaopoopo ai faʻamatalaga maoaʻe meli.

O le oloa ua tuufaatasia ma le lanumeamata, uliuli, paepae ma le laʻau. O le taumafa i aso taitasi e le sili atu i le lua pe tolu sipuni. E talafeagai mo e lagolagoina meaʻai ma mea taumafa taumafa.

Maple syrup

O se mea aoga aoga e maua mai i le sua suamalie.E silia ma le 50 antioxidants ma minerale. E le mafua ai faʻalauiloaina o meaʻai mea taumafa, o loʻo i ai le faʻaleagaina o meatotino, ei ai le aoga aoga i luga o le cardiovascular system, faʻateleina le puipuiga o le tino, ma o loʻo i ai se tofo manogi meli. O le tau o taumafa e 260 kcal. Ae ui i lea, o le kulukose e sili atu i le siva, o le mea lea e solia ai le maʻisuka.

O le mutia meli o loʻo ola i Amerika i Saute, o le tele o taimi sili atu i le suamalie i le suka, e leai se faʻaoga glycemic index ma kalori. E faʻamaopoopoina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ei ai mea e puipuia ai le antibacterial. Ae e manaʻomia lou faʻaaogaina i se tofo faapitoa.

Mea suamalie faalenatura na maua mai i laau suka, corncobs, birch wood. E le mafua ai le oso i le suka o le toto, ei ai mea e maualalo i le kalori, e leai ni mea faʻapitoa. Ae ui i lea, i nisi tulaga e maua ai se aafiaga tele, i le tulaga o le televave e mafua ai le manava manaia, le afaina.

Agave nectar o le a suia e le meli, sisiva araisa, atisusiki, paʻukisi turkish. E ui lava i le maualalo o le kalori, o ituaiga uma o suauu e fautuaina e faʻaaogaina i le faʻaogaina ma le amanaʻiaina o faʻasalaga a tagata taʻitoʻatasi.

E fia le agave syrup (tau o le 1 lita)?

I le cosmetology

I le cosmetology, o le agave suamalie suamalie e faʻaaoga e fai ai masini e faʻamalosia ai lauulu.

O le oloa e maua ai aafiaga aoga i luga o le paʻu na afaina i le paʻu ma suauʻu. O le gaioiga a le laau e latalata i le gaioiga o le masani masani ia i tatou. E tatau ona e faʻaaogaina se vai inu agave fou po o se sauniuniga faʻapitoa faapitoa e maua i se auala malulu.

Faʻafefea ona suia le siva agave?

E faʻafefea ona suia le siva agave, e toʻatele e manatu o ē na vaʻai i lenei mea o loʻo i le fua. I le taimi talu ai nei, na talitonu ai o le syrup sana o se galuega sili ona lelei i lenei mea, ae a maeʻa suesuega a le laboratory na faʻamaonia ai le lamatiaga o le atinaʻeina o le meaʻai i le mea mulimuli, e sili ona lelei le siva o le agave. E ui lava e le saogalemu, e pei lava, ae ui i lea, o suga uma lava, e tusa lava po o le a le amataga ma le metotia o le gaosiga.

O le isi mea suitulaga e mafai ona sui, o le suamalie suamalie, lea e itiiti foi le ola maloloina.

O meatotino ma le lelei

O mea totino o le syrup agave ua leva ona suʻesuʻeina, faapea foi ma latou aafiaga i le tino o le tagata atoa. Ua faamaonia ai o le tuufaatasiga o lenei oloa o le lelei lelei ma gaosia e se kamupani gaosi oloa e aofia ai le 97% fructose. O le faapalepale o le 85% e manatu o le saturation i le fuasela.

O le lelei o le oloa ma ona meatotino e faʻalagolago foi i lona lanu, ma, i le itu, e faalagolago atoatoa i le auala e maua ai le siva ma le tikeri o lona filiga.

E i ai le lanu, pouliuli ma le amber o le oloa maeʻa. O i latou uma e eseese i uiga tau vailaʻau, aemaise lava, i le aofai o le vaega taua i totonu. O le tuufaatasiga o le suamalie suamalie ua mauaina i se ala e le o ni alamanuia e faapenei:

O le mamafa aupito maualuga o le mamafa i vaega uma e aofia ai le fructose, ma o mea o loʻo totoe e aofia ai le tutusa o sea i le aofaiga atoa.

Ua faʻamaonia e fomaʻi, pe a faʻatusatusa i isi suga, o le faʻaaogaina o le fructose e sili atu ona aʻafia ai le tino ma metabolic processes o loʻo tutupu i totonu, e ui lava e le mafai ona manatu e saogalemu atoatoa.

O le vailaʻau kemikolo o le siva agave

O vailaau aoga o loʻo i luga o le nectar eseese e aofia ai:

calcium, uʻamea, magnesium, potassium, phosphorus,
tele o suauu taua
vitamini E, K, A, vaega B ma D.

Calorie syrup 320 kcal mo le 100 kalama. Ioe, e tutusa lelei lava ma le suka, ae ona o le maualuga o mea o le fructose, lea e sili atu lemu nai lo le sologa manuia, o le faʻaaogaina o laulaʻau e faʻaitiitia.

O lona uiga, o le suauu o loʻo saturates lelei. O le faʻaaogaina o le siva e sili atu ona aoga mo le soifua maloloina o le tino ma mo le ata o le nifo manogi. Ou te manatu ua e malamalama o matou uma o tamaitai ma e masani lava. Aiseā e te faafitia ai lou ola maloloina lelei!

Faʻamanuiaga o le Agave Syrup

Tuuina atu mea uma o loʻo lisiina i luga o loʻo aofia ai i lenei oloa, o ona faamanuiaga o loʻo i lalo:

o se suauu masani e suitulaga lea e mafai ona faʻaaoga pe a leiloa le mamafa e aunoa ma le afaina ai o le fuainumera,
ei ai se faʻamaumauga maualalo maualalo (15-17),
e aofia ai le 5% inulin.

Faʻafetai i inulin, o se polysaccharide, siama aoga ma mea faʻapitoa e maua i totonu o le gastrointestinal tract, lea e saofaga i le lelei o le faʻaogaina o le motumotu.

Ma o le lelei o le gaioiga o le inumaga e aafia ai le paʻu o foliga ma le tino, ma atili ai ona tatou ola maloloina ma matagofie. O le mea lea, oʻu ita, e le tatau ona galo lenei mea.

Faʻalavelave ma faʻasaʻo

1. O le le lelei tele o lenei oloa e toetoe lava 100% fua o le fructose, lea i le tele o mea e ono mafua ai le maua vave o se tupe mama.

O le mea lea, e tatau ona le sili atu nai lo se sipuni poʻo le lua o lenei suamalie i meaʻai. Aua e te popole, o lenei aofaiga ua lava lea e inu ai suamalie poo le suamalie suamalie e le afaina ai le tino. Mea uma e manaʻomia se fuataga, uo.

2. O le syrup agave e tatau ona 'aina ma le faʻaeteete tele mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi fatugaʻo ma le ate, faʻapea foi ma le cystitis.

3. Aua nei faʻalauiloa atu i ulugalii oe fuafua e fai a latou fanau i se taimi lata mai. O loʻo i ai i le laau ni vailaʻau e taofia ai le faʻatamaina o le tino, ona o oloa e aofia ai agave o se togafitiga masani.

4. E i ai foi se manatu o le fructose e mafai ona mafua ai le tetee toto i le inisalini pe a fufulu i ni aofaiga tele. O le mea lea, e tatau ona e faʻaogaina lenei suka e sui ma le lapataiga mo tagata e maua i le maʻisuka.

Faʻafefea ona faʻaaoga le syrup agave?

O lenei oloa uiga ese e masani ona faʻaaoga i le kuka. O le tagata lava ia, na ou faʻaaogaina i lena auala.

Agave nectar e faaopoopo i ituaiga uma o tao (kuki, keke, roll roll, muffins, kuki kuki, ma isi).
E mafai foi ona faʻaaoga le sipuni i le pepa faʻatumu, liligiina, mo se faʻataʻitaʻiga, pancakes, pusa ua uma ona saunia, aisa kulimi, avatu ia i latou se tofo masila.
E le mafai ona e le amanaiaina le ti - laʻau, uliuli, lanumeamata ma papae. Faʻatasi ma le nectar, o latou tofo e sili ona lelei. Taumafai oe lava ia!

A e faʻatau mai lenei oloa, ia e faʻalogo i le mea moni e tatau ona avea ma vavalaʻau mamā e aunoa ma ni faʻaletonu le tolu-vaega aemaise lava o vailaʻau faʻateleina nai lo le tele o gaosi oloa agasala.

Lelei, au pele faitau. O le mea lea matou te mafaufau ai i mea aoga ma mea leaga o le syrup agave, matou te iloa o se mea e sili ona taua i le taumafa a tagata oe mataʻituina o latou ola maloloina ma foliga, ae e matua fiafia lava i le suamalie.

Ou te faʻamoemoe na aoga laʻu tusiga ma e tele mea na e aoaoina e uiga i se mea matagofie ua uma ona tumu ai loto o le toʻatele.

P.S.S. Taʻu i au uo e uiga i le tusiga ma fefaasoaai ou lagona i faʻamatalaga. Ma aua nei galo e te lesitala i tala fou - o loo i ai pea le tele o mea manaia i luma. Vaai oe, uo!

Z.Y. Faʻasalaga i faʻafouga blog - e tele atu mea e sau ai!

Agave Syrup lea e lauiloa i Sisifo, talu ai nei na maua ai le lauiloa i le salafa o le lalolagi.

Agave o se laau e pei o le aloe. E tupu i Amerika Latina. E maua i Rusia i luga o le talafatai i le Crimean Black Sea. E faia e Mekisiko ni mea inu pei o tequila, pulupulu mai ai.

O se suamalie agave mauoa, suamalie e tutusa le manogi e pei o le meli. O loʻo i ai se tofo faʻamalosi ma tala matagofie o caramel.

O tagata e le mafai ona latou teena saito, ae mananao e mulimuli i se taumafataga ma taʻitaʻia se olaga ola maloloina, e mafai ona faʻaopoopoina sina mataua o lenei nectar suamalie i le kofe poʻo le lauti.

Agave syrup o se mea suitulaga lelei mo le suka i le tele o fualaau, ona e laʻititi 18-32. O lona uiga, e le pei o le suka faamamaina, e faʻaititia lemu ma e le afaina ai le inisalini. O le mea lea, o sea sipuni o se mea taua tele na maua mo le nifo manogi ma mo tagata o loʻo matamata i la latou ata.

O le a le gaʻo afaina, matou te tusia.

Gaosiga o gaosiga

O le mea manogi manaia ua maua mai le ogatotonu o agave. Muamua, o laʻau o le laau ua vavae ese, ma ua maeʻa ai le vaega (pinha), faʻafefete, sasaʻe ma faʻavave. O le taunuuga o se mea manaia mafiafia.

E mafai ona e mauaina i luga o fata le masani ole sipuni agave ma le natura (ola).

Natura, aua le vevela i luga aʻe o le 46 tikeri, ma e faʻafefe mo le 4-5 aso. O lea la, o mea aoga uma e faʻaolaina.

O le syrup agave masani e vevela i le 60 tikeri ma e na o le 2 aso e alu ese ai, o le taunuuga, o le tau o le gaosiga e sili atu le maualalo.

Agave syrup - o le a le mea, o le tuufaatasiga ma le kalori

O laau agave e sili ona lauiloa i lo latou atunuu i Mekisiko. O le faitau aofaʻi e faʻaaogaina le sua o le laʻau mo le gaosia o le molasses, ava malosi, ma faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi. E le o tagata uma e iloa le auala e maua ai le siva agave. O le a lenei mea O le suavai paʻu, o le nectar containing monosaccharide, fructose, inulin polysaccharide. O mea aoga i le tele o faʻataʻitaʻiga e mafai ona oʻo atu i faafitauli.

O fea e faʻatau ai le siva agave

E i ai kamupani e soli ai tekonolosi gaosiga ma faʻaitiitia ai le tulaga lelei o oloa. Ae o loʻo i ai tagata faʻamaoni, faʻatau mo le lelei, faʻaaogaina o le poto masani i tagata Sapanika, o le na faia i aso anamua lenei togatogo uigaese.

E mafai ona e filifilia lenei oloa i falemaʻi maloloina, faleoloa o loʻo i ai matagaluega mo le maʻisuka ma i falemaʻi. Matou te faʻatau mai luga o le upega tafaʻilagi o le iherb.

Ma faʻapefea ona faʻatonu agava syrup i lenei 'upega tafaʻilagi, e mafai ona e faitau

Tusi ia i matou e uiga i ou lagona.

Ou te nofo aitalafu i loʻu alofa fou i mea aoga ma le le masani ai ia matou meaai i loʻu tuafafine, o le afa moni i luga o le initaneti ma le tuusao i sailiga o supfoods, fatu, sipuni e mafai ai ona e kuka meaai maloloina, ma le mamafa o le tino i suka, masima ma le saito falaoamata.

I totonu o lo matou taulaga e tele lava faleoloa e faapitoa i meaʻai talafeagai, ma oi latou e mamao mamao mai loʻu fale ma e matua le lelei le faʻafanua.

O lea na ou alu i luga o le upega tafailagi mo se fesoasoani.

Ina ua ou maua le faleoloa i le Royal Forest i luga o le upega tafaʻilagi, sa ou fiafia i le tuʻufaʻatasia o mea ua leva ona moʻomia (lea e taʻua uma e le e-bloggers ma le Instagram ladies i le PP). Sa i ai mea uma sa ou manao ai mo se taimi umi: syrups, carob, nati o ituaiga uma lava.

Mata tele mata. Ae sa ou i ai ma sa i ai muamua le mea muamua, i loʻu manatu, o oloa saʻo.

O le aso ou te fia taʻu atu ia te oe e uiga i le susulu agave syrup ma pe aisea ou te manatu ai e tatau ona ou maua patino le mauaina.

Malamalama le agavaʻa
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Ua ia te aʻu malamalama o le siva syrup. O loʻo i ai foi sina siva agave, lea e le faʻaititia ma faʻateleina i inulin. Ae sili atu ona ou manao i se moli tiola mama o le mama mama, ma o le sipuni pogisa, e tusa ai ma tagata oe na tofotofo i ai, o se sili atu o le tofo manogi.

I luga o le afifiina o le siva, lea e le o se tioata, e pei ona foliga mai i le taimi muamua, ae o le palasitika (lea mo aʻu lava ia o se tele faaopoopo), o loo i ai faamatalaga e uiga i le oloa mai le gaosi oloa. Ua faailoaina mai ia i matou le tuufaatasiga, mea o le kalori, le fua faatatau o palatini, gaʻo, gaʻo vailaʻau o le nectar, faapea foi ma le aso e muta ai, auala e faʻaoga ai - i le lautele, o le mea e masani ona manaia i le tagata faʻatau.

O le fagu e tapunia ma se tapuni uliuli uliuli, ioe, ma le puleaina o le amataga - ma ou te mautinoa e leai se tasi na taumafai loʻu nectar.

O se vailaʻau matagofie o le caramel-solar ma se vaega toʻaitiiti o moli laiti e mafai ona vaaia e ala i le puipui manino o le fagu.

Smell mafaufau-oso: caramel faʻatasi ai ma sina agavaʻa ma se paʻi o le meli fugalaau. Se manogi manogi e te manaʻo e te lagona.

Tatau matua suamalie, ae le o le ufiufi. Faamanatu le karimulu mafanafana i luga o se laau. Lava ni mataua se lua ina ia maua ai lenei tofo - ae leai.

Saunia e tumau syrup foliga e pei o le meli, ae na o le suavai, atonu e mafanafana. E le alu i fafo o le fagu ma se vai tioata, ae e tafe atu i totonu o se vaitafe lanu manifinifi.

Ae mo le tufatufa: i le mataupu faavae, ua toesea. Ma e toatele e faitio ma ole atu i le kamupanī e sau ma se kamupani vaʻaia lelei mo lenei oloa. Ae ou te manaʻo e lautele le ua: e mafai ona e faʻaveve le siva i se sipuni. Po o se syringe mo le saʻo saʻo. E faigofie lava!

Faamatalaga mai le gaosi oloa

Malamalama Agave Nectar O se sugar maualuga e suitulaga i se moli tioamata moli. O loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga maualalo, lea e puipuia ai le atinaʻeina o le maʻisuka, faʻaleleia le gasegase ma fesoasoani e faʻaititia le mamafa.
* Puipuia le atinaʻe o le maʻisuka
* Faʻaleleia le gasegase
* Faʻamalosia le paʻu mamafa
* Faʻafiafiaina le faʻaogaina o le tino
* Fesoasoani e aveese le tele o le vai mai le tino

Ua matou liliu nei i le autu autu o laʻu toe iloiloga - o le agave syrup aoga pe leaga?

O le le iloa o tagata o le a fai mai: ioe, aoga: o se mea moni! O i latou e iloa luluina o latou ulu ma talanoa e uiga i mea lamatia o le siva agave. O le a sou manatu?

Agave syrup / nectar e maua mai le pulupulu o laulaau o le agave Mekisiko (latou te faia foi tequila mai ai). Na manatu e matua aoga tele i aso anamua - ae na 'aina lava. O loʻo iai nei togafitiga vevela, ma o le mea lea ua leiloloa ai nisi o mea aoga.

Ae ui lava i lea, na o se vaega o meatotino aoga ua leiloa: vitamin K, E, A, ma le vaega B o mea e sili ona taua e manaomia mo o tatou tino-calcium, magnesium, iron, ma le potassium - e faasaoina foi.

O nisi tagata e mafaufau, e masani ona o le syrup o le 90% fructose, e sili atu ona leaga nai lo le suka. A uma mea uma, masalo e iloa e tagata uma e uiga i le matautia o le fructose mo le tino.

Ae ui i lea, i se aofaiga tele, o mea uma e afaina! Ae pe o le a tatou le sasaa atu se pakete o le sipuni i le lauti? Mo se faʻataʻitaʻiga, o ni nai mataʻu e lava mo au e maua ai se mea manaia matagofie e le masani ai. Ma o le mea o le kalori o le syrup agave e itiiti ifo nai lo le suka (320 kcal agai i le 399 kcal). Ma talu mai le agave syrup o le tasi ma le afa taimi sili atu le suamalie nai lo le suka, ina ia maua ai le suamalie suamalie, e tatau ona faʻaaogaina i le itiiti ifo o le tele, ma o le mea lea o le a maua ai a tatou kaloiti!

O le mea lava lea e tasi ma le tau o le oloa: ioe, o le suka e taugofie le faʻatau. Ae o le aofaiga o "mea papaʻe" e faʻaaogaina e itiiti ifo nai lo le syrup agave.

Agave syrup ei ai le faasinomaga o le faasinomaga (17), o lona uiga e le mafua ai ona osooso malosi i le suka o le toto.O tagata gasegase e iloa le taua o lenei mea. Ae aua le faʻatumu i lenei oloa: o se tele o mea e mafua ai inisalini tetee - solia le tali o le tino i le gaioiga o le inisalini.

E faapefea ona ou faʻaogaina lenei mea?

Faaopopo i le lauti. Ou te le fiafia i meainu suamalie, ae o ni nai mataua o nectar e maua ai le inu o se tofo faapitoa ma o se manogi manaia o le meli-caramel. Ma ou te le manao i kuki. Ma e taua lenei mea!

2. Faaopopo i le falaoa.

Na galo ia te au le fai atu: Ou te alofa tele i le peleni. Ae e masani lava ona masani ona ou i ai i se mea e le afaina ai (atonu e faalagolago i le gaosiga ma le ituaiga o oloa), o lea ou te le lamatia ai loʻu 'ai. Ae o le siva i le falaoʻo, lea e maua ai se mea uiga ese i le ipu - o le mea lena. Ma manaia. Ma saogalemu mo au .

3. Faaopopo i le tao: e maua ai se manaia lelei e aunoa ma le taua ma le sugaryness. Ma o se fiafiaga matagofie foi o caramel.

O lenei ituaiga e sili ona mālūina le gaosiga o le oloa, o lona uiga o loʻo tumau pea le tele o faʻamanuiaga
Maofa matagofie le tofo o le nectar
Le manogi manogi
Lower calorie content than sugar
O ia o se natura
E i ai se faasinoala maualalo

Faʻafefea ona faʻaaoga le siva syrup ina ia aua le afaina ai le tino?

Ioe, aua lava nei aafia i lona faʻaaogaina. O le a le mafai ona e atiina ae, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi o le ate o le gaʻo, e pei o nisi o tala e uiga i le faʻatau fua, mai le sipuni o le siva. Ia, o le a leai se tasi!

E 'ai e tagata le lima o laʻau suamalie ma kuki, tuʻu i luga o keke ma tuʻu ni laulau vavalaʻau se fa o le suka i le lauti ma le kofe i le lima taimi i le aso. Ma ei ai uma i tagata uma faafitauli faʻalesoifua maloloina?

E tatau ona e iloa le fua i mea uma. Ma faatasi ai ma le agave syrup, o le ae faia se laasaga laitiiti i le itu o le teena o le suka e fiafia i mea suamalie masani. E le gata i lea, e te manaʻomia naʻo sina mea itiiti: i le tamaoaiga ma le faʻaaogaina!

O le mea na fanau mai ai aganuʻu lanumoana, lea na faia ai le lauiloa tequila i le lalolagi, o Mekisiko. O fualaau mo lona sauniuniga e maua mai i fua tele o le laau, e oʻo i le 90 kilokalama le mamafa. I le taimi nei, o lenei laʻau faʻafefe o le lāmala ua tupu aʻe i totonu o fale. O agavaʻa lanu moana e faʻaaogaina e le gata mo tequila, ae mo le sauniuniga foi o le sipuni mālū ma maloloina.

Agave Syrup Description

Suauu, poʻo le nectar, agave na faʻaalia i luga o fata o fale faleoloa talu ai nei lava, ae na vave lava ona talia aloaia e le au fai meaʻai maloloina. Mulimuli ane, na talisapaia ei latou o loʻo malosi le tauivi ma le mamafa o le mamafa.

O le sipuni o loʻo i ai se tekinolosi gaosiga faigofie. Mo lana tapenapenaga, o le sua muamua e aveesea mai fua o le laau. Ona vevela ai lea i se vevela ma vevela lemu ina ia maua ai le mausali ma le mausali o le suauu, lea e maua i le tele o sipuni. O le paolo o le nectar e faalagolago foi i le umi o le togafitiga vevela. O filifiliga e mai le lanu samasama, amber i le lanu enaena.

O le tutusa o le syrup agave e talitutusa lava ma le meli. Ae o le tofo o le nectar o se eseesega itiiti, faapitoa. O le sua sua suamalie suamalie o loʻo i ai se kulimi faʻaleleia mulimuli ane ma ni tusi manaia o le karmeli. E lelei tele e pei o se oloa tutoʻatasi, ma o se tasi o mea aoga i meaʻai ma pusa.

O le a le eseesega i le va o agave pogisa ma le syrup agave?

Le lanu o le siva o le agave atonu e fesuisuiai e fuafua i le taimi o sauniuniga. O le umi o le nectar e faʻamaʻapeina, o le sili atu foi o le mafiafia ma le pogisa. O le tofo o le oloa i lanu eseese e le tutusa.

O le sipuni malamalama e sili atu ona manatuaina o le meli fugalaau. O loʻo i ai se tofo vaivai, sina puʻamuʻa. E mafai ona faʻaopoopo i faʻamaʻi malulu poʻo le aisa kulimi. O le nectar pogisa e faʻaaoga i le sauniuniga o sau sau poʻo vaʻavaʻa mo ipu autu. O le a avea ai le tofo o le ipu ma mea e sili atu ona piʻo ma manaia. Agave syrup e talafeagai mo pastry ma isi pusa. Latou te suia le suka i fua masani masani.

O le a le gase agave?

O le syrup agave o se suavai tele e maua i le maea ai o le gaosiga ma le faʻafefeteina lelei o le suamalie na maua mai i lenei pupuʻu. O le lanu o le lanu e sui. E mafai ona e maua le malamalama moli amber ma le silati. O le sipuni malamalama e i ai sona tofo, e mafua ai ona faʻaaoga i le umukuka.

O sipuni pogisa e sili atu ona taʻua aloa, o nisi e pei o le meli, o isi ua i ai sina tofo masi. Agave syrup is highly soluble in water, lea e talafeagai ai mo le faʻafefiloi o mea vevela ma vevela. I totonu o le soifo o Sisifo, e masani ona faʻaaoga e tagata e tao ai keke eseese ma suamalie.

Agave Syrup Harm

E ui lava i le leotele o faʻamatalaga faʻasalalau o loʻo lipotia mai o le syrup agave e toetoe lava o le soifua maloloina, ae o le mea moni e leai. Ua iloa e saienitisi e tele naua le fua o le suauu e le lelei mo le tino. E le gata i lea, o le syrup o le tele o kalori, e ui e itiiti ifo i le suka. O lapisi e tumu i le fusi fua e sili atu lemu lemu ona o lenei masima faigofie o le a faʻaitiitia ai le fausiaina o le lepini, lea e nafa ma le faʻatonutonuina o le taumafa.
O loʻo i ai se faʻalavelave faʻalavelave o le tele o meaʻai e sili atu nai lo le mea e manaʻomia, ma o le mea lea, oa tatou kilokalama ma le tino atoa o le tino e sili atu ona lamatia. E le gata i lea, o le tele o le fuafasi e matua mamafa ai le ate, ma a oʻo ina faʻafefe, e sili atu le uric acid i totonu o le tino nai lo le mea e manaʻomia.

Faatasi ai ma le faatupulaia o le fiafia i le lelei o taumafa ma se soifua maloloina lelei, ua faateleina le manaoga mo oloa taumafa, e aofia ai le siva agave, ua faaaogaina e avea o se suiga masani mo le suka paʻepaʻe. O aoga ma mea leaga o le syrup agave o le autu autu lea o le tusiga ma auiliiliga e uiga i meatotino aoga, faʻamaoniga mo le faʻaaogaina, faʻaaogaina ma isi mea fou.

Syrup History

O le fanau mai o agave o Mekisiko. O lenei mea e le talafeagai le toto laau e le manaʻomia ai faʻamaʻi poʻo vailaau faʻasaina ma maua ai se seleselega tele. I fafo, e foliga tutusa ma aloe ma fuga lanumoana laiti. O le nectar aoga e maua mai i le le tatalaina o le pepe e ala i le malulu. O le taunuuga o le oloa e 1.5 taimi e sili atu ona suamalie nai lo le suka paʻepaʻe. Le faigofie o le tuputupu ae agave ma ua saunia ma le lauiloa ma salalau lautele.

O le a le Agave Syrup aoga mo?

Afai e te tilotilo i itulau o le soifua maloloina i le initaneti ma mea taumafa faleoloa meaai e faatauina atu le siva agave, e mafai ona e mauaina le tele o faamatalaga e uiga i ana mea aoga. Ua faatumuina nofoaga o iloiloga i manatu o tagata ua faamalieina. O le faʻavae mo nei tuuaiga o le maualalo o le GI o loʻo taʻua i luga. O le ai ai o le a le mafua ai ona oso i luga le suka, lea e maua ai le maualalo o le kalori ma se maualuga maualuga o le fructose, e tautala ai e fiafia i le faʻaaogaina o le siva agave e i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka pe naʻo le ola i se olaga ola maloloina.

O aʻafiaga faʻaaogaina o mea faʻamaʻi pipisi o le laau na lauiloa i le Aztec, faʻasalaina i le siama o le manua.

Ole mea moni, saʻo saunia mai le syrup agave e iai mea aoga:

o loʻo i ai se faʻalavelave o vitamini
ona o ana meaola fructose, e mafai ona faʻamautuina le metabolism,
aveese le toxins, toxins,
o loʻo i ai saponins, lea e fesoasoani e faʻatau ai microbes, mumū, ma faʻamalosia ai le puipuiga.

O fualaau oona i le tuufaatasiga o le oloa, o loʻo faʻatusalia e inulin (i totonu o vailaʻau faʻavalea) ma isi ituaiga, o loʻo i ai mea nei:

fatuina se lagona o le nofo malie
faaitiitia le fiaai
maua ai le aʻafiaga o aʻafiaga,
maualalo le cholesterol leaga
Faʻaleleia le maua o le tino i le 20%.

Faʻafetai i fructars, o le agave syrup e le gata ina faʻaaogaina e faʻafefe ai le mamafa ma i le lisi o maʻisuka, ae faʻapea foi i le tele o fuataga e fautuaina i le matua e faʻapupula ai le ponaivi.

E faʻaaogaina foi le laau e puipuia ai mai le maitaga, aua o le dinordrin ma le anordrin o loʻo i ai i totonu o togafitiga.

Steroidal saponins i le tuufaatasiga o le laau fesoasoani e tetee i le rūmāmati.

O le mea lea, o le tele o mea aoga e faia agave i se fofo fale.

Auala e faʻaaoga ai le syrup agave i le kuka

Agave syrup e mafai ona faʻaaoga i le kuka nai lo le suka masani, ae ona o lona tau maualuga, o lenei faiga e leʻi maua ai le tufatufaina atu i totonu o faletalimalo. E masani ona faʻaaogaina i le pisinisi faʻapitoa ma le gaosia o mea taumafa taugata: ava malosi (vodka, uaina) ma le 'ava malosi (e pei o le lemonade).

I le fale, o se vaiinu suamalie ua manatu o se mea faʻapitoa - o se auala e faʻaleleia ai le manava ao leʻi faia le 'aiga o le afiafi. E tautua i lona mamanu mamā ma pe a uma ona 'ai, faʻasolo atu i tioata 50ml, faʻapea foi i cocktails ma tequila ma ava.

O le a le eseesega i le va o vaveveve agave ma le malamalama

Le lanu o le agava nectar o loʻo faʻamaonia ai lona lelei, auala o sauniuniga ma tikeri o le filiga. E i ai le malamalama, pogisa ma le amber syrup. O vailaʻau malamalama ma le pogisa o loʻo faia mai i mea tutusa lava. Ae i le tulaga lona lua, o le oloa e faʻaititia le itiiti ifo: ona maua ai lea i le inulin. O se lanu samasama po o le lanu samasama o meatotino e faalagolago i le taua o le umi ma le malosi o le vevela i le taimi o le mafiafia. O le tofo o moli malamalama e le o maua.

Faaiuga

O le lelei ma le afaina o le syrup agave e tumau pea le leʻoloa ma o lea e finau ai.

O mea totino ua faʻataʻitaʻiina e sui ai le suka suka i vaega e lua. I le tasi itu, e gaosia mai meaola laau toto e ala i le auala agamalu, e matua lauiloa ma talisapaia i meaʻai. Ae o le maualuga o le fua o le fructose e mafai ona avea ma se tulaga lamatia mo tagata e maua i le maʻisuka ma le uiga o le gaʻo, o lona uiga o le faʻaaogaina o se isi mea suamalie e tatau ona matua faʻataʻitaʻiina.

Faʻatauga Suga Masani

Stevia
Fructose, meli ma sina sipuni
Coconut Suugar
Turkish fiafia paʻu
Maltitol, Sorbitol ma Xylitol

Faatasi ai ma mea suamalie faalenatura, ei ai isi, ae i lenei tusiga o le a tatou mafaufau na o mea ia e taliaina mo le maʻisuka.

E le gata i lea, e leai se uiga e talanoa ai e uiga i sui e faʻaaogaina i alamanuia, ma e le o faʻatau atu.

O le a tatou le talanoa e uiga i mea sui, o le taua ma le GI e tutusa ma le suka.

O se mea lelei tele, natura, gaʻo-leai se suka e suia. Tala auiliiliga iinei.

E foliga mai o se paʻu paʻepaʻe. I ni aofaiga tetele, e ono vevela.

E iloa i foliga o le paʻu, meaʻai, sipuni ma laʻau paʻu. E sili atu le taugata faʻatusatusa i isi mea suamalie.

Pe a faʻaaoga le XE ma le GI e le o amanaʻia. E leai foi se mea e maua ai kalori.

E leai se faʻailoga, ma mafaufauina togafitiga . O le mea sili ona fiafia i ai le tele o le maʻisuka.

Fructose, meli ma sina sipuni

O lenei vaega e aofia ai mea e masani ai i le suka e faʻatatau i le fructose.

O ia mea suamalie e sasaina ai le suka ma o latou igoa maualalo maualalo. I le taimi lava e tasi, latou te maualuga le kalori ma le gaʻo. E tatau ona mafaufau ia latou meaʻai falaoa.

E le o vailaʻau gaosi uma e taʻua o le suka e mafai ona faʻaaoga mo le maʻisuka. O le tele oi latou e tutusa uma lava i le suka, e oʻo lava i le GI. Ma e eseese i latou i faʻamanuiaga sili atu i le tino.

Laʻau faʻafeiloaʻi mo le maʻisuka:

Agave Syrup. O le glycemic Index e mai i le 15 i le 30. O loʻo i ai inulin, lea e fesoasoani e faʻavaivaia ai le oso i le suka o le toto, ma aveesea ai nisi o gaʻo. 2 taimi e sili atu le suamalie nai lo le suka, o le isi mea faaopoopo mo tagata i luga o se meaai. O le kalama mea e tutusa ma le suka. O le tau e maualuga, aemaise le mafaufau i le tamaoaiga.
Artichoke Syrup. O le glycemic Index o le 20. E sili atu le suamalie nai lo le suka. Maualuga-kalori. E le na o inulin, ae o sina inisalini foi. O le mea lea, e aoga tele mo le faʻaaogaina i le maʻisuka. O le le lelei o le tau, o se mea taugofie le taugata.
Maple syrup. O le fuainumera faʻamamafa o le 55. Lelei maualuga le kalori. O le aoga sili lava o le tofo. E talitutusa lava ma le suka suka, e lelei tele mo le kukaina o le tele o ipu. O loʻo i ai se fualaau suamalie suamalie. Ona o le GI i le pito o le laufanua lanumeamata, e mafai ona faatagaina i ni vaega laiti mo le maʻisuka. O le tagata e faaulufale mai fafo o Kanata. O le mea lea, o le tau e maualuga.
Ierusalema artichoke syrup. O se isi mea manaia masani mo le maʻisuka. I le faʻaopoopoga i le maualalo o le GI (15), e matua mauoa i inulin. Ua uma ona ou tusia i se tusiga e uiga i le toisina o le Ierusalema ma le maʻisuka, o lona taua tele. E i ai se tofo o le meli talavou. Maua i se tau.

Coconut Suugar

Faʻafiafia, ae aoga tele. O le faasinomaga o le faasinomaga o le 35. E i ai se tofo masila ma se manogi. Calories e pei o le suka masani.

O se uiga tulagaese o le auai i le tuufaatasiga glucagon . O lenei vailaʻau e fesoasoani e aveesea ai le mamafa ma faʻamalosi ai le faʻasalaga.

O le suāsoa foi e mauʻoa i le magnesium, lea e sili ona aoga mo le maʻisuka.

E mafai ona tatou fai atu o lenei mea manogi masani o se mea sili lea i sugar, pe afai ei ai se tupe.

O i matou uma o pele faapelepele o se mea sili ona lelei e sui ai le suka. O se tala e uiga i le meli ma le maʻisuka o iinei.

O le meli o loʻo i ai se faasinomaga faʻamaonia - mai le 19 i le 70, e faalagolago i le maualuga o le suka. E maualuga mea o le kalori.

Aoga aoga ona o le tele o ona fualaau. E matua taugofie lava pe a faatusatusa i isi mea suamalie i lenei vaega.

Turkish fiafia paʻu

E taugata, ae o se mea suamalie masani foi. E i ai sona faʻamaufaʻailoga maualalo - 15. E i ai sona tofo faʻamalosi ma se manogi manogi lelei.

Tulaga iloga - tele aofaiga o peta pati . O le mafuaaga lea ua manatu ai o se mea lelei e faaosofia ai le puipuiga o le tino.

Fautuaina mo le lacting women.

Maltitol, Sorbitol ma Xylitol

O lenei vaega e aofia ai sui gaosi moni. E foliga mai e mafai ona maua mai mea masani (anufe, paʻu o laau, sima), ae le i ai se fualaau suamalie suamalie pei o suamalie mai parakalafa muamua.

Faamanuiaga o nei mea suamalie:

Maualalo GI - mai le 7.
O le kalori o loʻo i ai le 2 taimi e maualalo ifo nai lo le suka ma sui muamua (sei vagana ai stevia).
Tau maualalo
E le faʻaumatia nifo (ma faʻamalolo foi le xylitol).

I le avea ai o se faaiuga, e mafai ona tatou fai atu mea nei. E tele naua mea e maua ai le suka. Ma o nifo manogi uma i luga o se meaai e mafai ona filifilia se mea e sili ona e fiafia i ai. I le taimi lava e tasi, e mafai ona e filifili e tusa ai ma GI ma calories, e ala i mea aoga mo le tino, ma e na o le tau ma le avanoa.

I le isi mataupu o le a ou talanoa e uiga i mea suamalie. E faatagaina foi i latou i le maʻisuka, talu ai e pei o le stevia latou te le aofia ai gaʻo meaʻai ma kalori.

Agave pulp ma syrup e aofia ai:

mono- ma polysaccharides,
vitamini K, A, E, kulupu B,
aloin, suauu taua, resins,
vaega o minerale.

O le tele o kulimi o loʻo i ai i le sua agave, e pei o isi mea masani. O le tele oi latou e le lelei le suʻesuʻeina i tulaga o mea tau falemaʻi.

Agase syrup weighing 100 g e toetoe lava 71 g o gaʻo, 0.14 g o le gaʻo, 0.04 g porotini. O le taua tele o lenei aofaiga o le nectar e mai le 288 i le 310 cal. O le oloa e sili atu le suamalie nai lo le suka. O le maʻisuka e maua le suamalie mai fafo e itiiti ifo le afaina ia i latou lava.

Auala e kuka ai le oloa

A o leʻi fuga, e aoina fua o laʻau matutua o nisi ituaiga o ituaiga. O se suavai manino ma se lanu lanumeamata ei ai lona tofo suamalie. A maeʻa ona sua le sua, ona maua ai lea o se sipuni mafiafia, toe faʻalauiloa le meli i se tulaga masani. O le pogisa tele o le lanu, o le sili atu foi lea o le malosi o le karameli ma le tofo o le oloa. Blueveve agave syrup is distilled e maua ai lequila.

E gaosia ai beets sugar sugar mo le silia ma le valu itula. O le suka mama atoatoa e leai ni vitamini ma minerale, na o mea e taʻua o calories gaogao. Pe a faʻafefe le vai agave, e tele mea masani e faʻaumatia. O le eseesega o le fesuiaiga lea e aofia ai toega o le kulukose mole ma lona isomer, fructose (1: 1). O le syrup agave e aofia ai le fructose.

Agave Syrup - O se oloa faʻapitoa i ona meatotino, lea na maua ai le tufatufaina atu ia i matou ona o lona avanoa ma le taugofie ole aiga. O le faʻaaogaina o le siva ua salalau solo i atunuu o Eurasia talu ai nei ma na sau mai matou mai Mekisiko.O lenei oloa e maua ai le suamalie tele, o le satuina o le tele o taimi sili atu nai lo le masani ai o le suamalie gaʻo mo i tatou.

Agave o se laau o le aiga e tasi, ma o ona foliga vaaia e fesootaʻi i le tele o tagata e aloe.

O le sua o le laau, lea e malosi lona suamalie, e maua mai i le le tatalaina o fugalaau o aganuu lanumoana. O lenei faagasologa ua tele taimi e alu ai ma e aofia ai i le malulu o le nectar. E ui lava e le faʻaaogaina lenei metotia i le gaosiga o oloa gaosi ona o le maualalo o lona gaosiga.

O le syrup ua tumu i le fructose, lea, e le pei o suga, e sili atu ona faigofie ona gauaiina e le tino, e ui lava e le afaina pe a faʻaaoga i meaai i ni aofaiga tetele.

O lenei tusiga o le a taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻaaoga lenei oloa, tulaga ese i ona meatotino, i vaega eseese o le olaga, mea e tatau ona aloese ma pe o le a le mea e tatau ona faʻaaoga i le filifilia.

Agave Syrup - High Fructose

O le mea moni o le agave maualuga i le fructose e masani ona faʻaaogaina e avea o se aoga o lona faʻaaogaina. Ae, e toʻatele tagata latou te le malamalama o le fructose concentrated e sili atu le leaga nai lo le fua tele o le kulukose. O mea uma lava e tatau ona i ai i le faʻalelei.

O loʻo i ai le tele o faʻafitauli tau le soifua maloloina e fesootaʻi ma le faʻaaogaina tele o fuafasi:

Fosoose e faalavelave i le metabolism o le kopa.

O le mea lenei, i le itu, e puipuia ai le faʻamalosia lelei o le faʻapalapala ma le elastin. Collagen ma le elastin o vaega autu ia o le fesoʻotaʻiga, lea e taofiofia ai le tino. O le le atoatoa o le kelia e mafai foi ona oʻo atu ai i le vaivai o le ponaivi, o le anemia, o faaletonu o le tino, o le leai o se mafaufau, o le cholesterol maualuga, o le fatu, ma le le lava o le toto e pulea ai le suka.

A e faʻamamaina le fructose mama, e tatau ona muamua alu i le ate aʻo leʻi liua i le glycogen, o se punavai o le malosi. Ae afai e te le faʻaaluina vave lenei malosi, o le fructose e liua i faʻamaʻi - gaʻo i totonu o le toto e mafua ai faʻafitauli eseese o le fatu ma le cardiovascular system.

O le mea lea, amata mai i le toto, e mafai ona e maua le mamafa. Mai le fuasela, gaʻo gaʻo faateleina.

Faʻaaogaina le tele o fuakiki i se faʻaauau pea le saofaga i faʻamaʻi pipisi ole gaʻo. E oo lava i tamaiti e maua le tele o fructose mai agave syrup i a latou meaai e afaina mai nei maʻi. O le tele o ituaiga ulava o agave e sili atu le fugalaau nai lo le siva sana.

A e taumafa i le fuakisi, e te faʻaleleia le gaosiga o le inisalini i se maualuga maualuga, lea e fesoasoani i le atinaʻeina o le maʻi gasegase ma le maʻisuka, maʻi o le fatu, gout, ma isi faʻafitauli pipisi.

Ua faamaonia ai o le fua o le fructose e mafua ai le lactic acid i le toto, aemaise lava mo tagata e maua i le maʻisuka. O le tele o le siʻitia e mafua ai ona mafua ai le maʻi pipisi.

Fructose e faʻalauteleina le soifua matua e ala i le faʻaleagaina o mea faʻamalolo. O le sili ona leaga o le suka i lenei itu, ma pe a fusifusia i proteins, o nei molemini e faʻamalosi ai siama i totonu o lou tino, faʻalavelave ai a latou galuega. O le mafuaʻaga lenei o le atherosclerosis, faʻafitauli tau fatuga ma le paʻu o le paʻu.

Pe o oe o le maʻisuka pe leai, o le maualuga o le fua o le fructose o le tele o mea leaga i lou tino.

Faʻafefea ona gaosia agavaʻa?

Agave e masani lava e le sili ona suamalie. O le mea moni, o le Agave e maualuga i polysaccharides, o le mea lea, ina ia maua mai ai le suamalie, e manaʻomia se faagasologa o gaosiga faigata. O le sua o le agave e maua ai suauu taʻavale - o faʻalavelave faʻapitoa o le fructose e taʻua o le fructosans, o le tasi o ia inulin. I lenei tulaga, e le suamalie le sua.

Mo le mauaina o le siva agave, o le sua o le a sasaina mai le ogatotonu o agave. O le sua e vevela mai le 49 ° C i le 60 ° C mo le tusa o le 36 itula, e le gata mo le faʻaogaina o le vai i le siva, ae faʻapea foi mo le sili atu suamalie.

Pe a vevela le sua o le agave, e faʻafefeteina le fua o le gase o agave, pe faʻapalapalaina i ni vaega laiti o le fusi. Ona fofo lea o lenei fofo. O le oloa e eseese i le lanu mai le malamalama i le pogisa, e fuafua i le tikeri o le faagasologa.

O se isi metotia o le togafitia o le vafela o le agave e aunoa ma le vevela e faʻaaogaina ai elemene e faʻamalosia ai le vaega polysaccharide i le fructose. O le tele o le vai e vevela ona o le vevela o le vevela i lalo ifo o le 46 ° C. E na o nai lima o kamupani latou te faʻaogaina lenei metotia ona o le tele o galuega mamafa.

Ma o lenei o se sipuni o suka ...

I le taimi o lo tatou umi ona i ai i luga o lenei paneta, ua aina e tagata le suka itiiti. O le tele o fualaau vao e itiiti le suamalie nai lo fualaau. E seasea lava le meli vao, e mafai ona e mafaufau i le faigata ona maua.

E na o le 150 tausaga talu ai pe ua amata foi ona totoina a tatou fua ma le naunautai, ma avea ai i latou ia suamalie, tele, ma sili atu ona faamanuiaina.

Ae na amata ona matou faʻaaogaina faʻagasologa o falemaʻi ma vailaʻau faʻaonaponei mo le gaosia o mea suamalie e le o maua i le natura.

Talu mai lena taimi, sugar cane, poʻo le maualuga o fructose-hydrolyzed syrups (sana, araisa, agave), ua avea ma tagata masani i luga o la tatou laulau.

Ma faatasi ai ma i latou, o meaʻai, maʻisuka, maʻi fatu cardiovascular, caries ma isi faamai na amata ona aliali mai. E mafai ona manatu o le tele o suka mai soʻo se punaoa e le saofaga i lo tatou ola.

Mea lata mai i totonu o lenei vaega:

I le taimi nei, o lanu mumu ua maua faapitoa le lauiloa i totonu o paranesi o atunuu eseese. I le faaopoopo atu i ai, e faigofie ona tupu na o oe lava.

I masima o tamato i se auala malulu, o fualaau faisua ma le masima ua lava. Le tuʻuina atu o ni mea e sili atu ona lelei ma mea e sili ona lelei.

1. Tuu le vaomatua fou faatoa seleseleina mai le ato i se nusipepa, mama mai le oneone ma palapala. 2. Aveese mai laina o maunu ma faapouliuligia.

O faʻamaumauga uma o loʻo i luga o le 'upega tafaʻilagi mo na o faʻamatalaga faʻamatalaga.