Aso mo le maʻisuka: e mafai ona faʻatagaina e 'ai lenei fua suamalie?

O fualaau aina suamalie e maua mai i le pama o le pama e maua ai e tagata le tulaga tulagaese, e mafai ona faaumiumi le ola, faaleleia le soifua maloloina.

I le Malo Tutotonu o loʻo i ai le centenarians oe faʻaaogaina e avea o se mea taua i le taumafataga.

E tele lava ina fautuaina e le 'au fai meaʻai le' ai o lenei fua nai lo le gaosia o mea suamalie. O lea la, o aso e maua ai le maʻisuka e mafai foi ona i ai se aoga aoga i le tino, maua ai se togafitiga faʻamalosi, pe a faʻaaogaina ma le atamai ma i se aofaiga patino.

Mea aoga

O le fualaau o le pama ua leva ona lauiloa o se vailaau faamalolo malosi. O lona aoga e le mafai ona sili atu ona maualuga. Ua leva ona iloa e tagata le gafatia o lenei laau toto e faateleina ai le malosi, malosi, ola o le olaga, faaleleia le galue o le fatu, malosi o alii.

E aʻafia ai le fatugaʻo, ate, faʻaleleia le tuufaatasiga o le fuga i totonu o le manava, faʻamamaina le toto, faʻamalosia le tetee o le tino i le tau faasaga i microbes leaga. Aso faʻataʻitaʻi lelei e pulea ai le paleni o le suauu.

O a aso

O le fetus e aoga mo gasegase maualuga e mafatia i le anemia mo tagata ei ai maʻi fatu. E faʻaleleia ai le gaioiga o neu, le atinaʻe o aʻa aʻa natia o le faiʻai. O le laau o le a fesoasoani foi i fafine o loʻo mafatia i le mastopathy.

E le gata i lea, e i ai sona aoga aoga i luga o le tino, e fesoasoani ai e aveese le totoga, faamaluluina le tale. O le fiva dietis, pectin, o loʻo iai i aso, faʻatau le oncology, faʻaitiitia ai le lamatiaga o lona tupuga.

O fua e aofia ai le tusa ma le 65% o meaʻai gaʻo, ma e tele taimi e sili atu nai lo isi fua. O lenei mea e mafai ai e oe ona faamalieina lou fiaai i ni nai vaega. O le laau e aofia ai le apamemea, zinc, calcium, phosphorus, aluminium, cobalt, boron, sulfur, o suauʻu, o palatini ma le tele o isi mea aoga.

E le gata i lea, o lona tuufaatasiga e aofia ai 23 amino acids e le o iai i isi fua.

Niacin ma le riboflavin, faapea foi ma vitamini A, C, B1-B6, o loo taulai i se aofaiga tele i aso. O nei vaega e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka, gaʻo susu gaʻo.

O le fluoride o loʻo i totonu o le fua o le a laveaʻi mai caries, ma o le seleni o le a atili malosi ai le puipuiga. O aso e maua ai le maualuga o le kalori, o le mea lea e mafai ai ona fai mo tagata uma e pipii atu i se meaʻai, ona e na o ni nai fasi vaega e maua ai le saturation. Latou te fesoasoani i paresis o neura o foliga, maʻi suka, vaivai, vaivai.

O le teuteu aso ma le araisa e aoga tele mo le dystroph. O le fua o le meaʻai, e matua aveesea ai lagona o le fiaai, aoga mo tagata matutua ma tamaiti. O le fua o loʻo faʻamatalaina mo fafine maʻitaga, aemaise lava i le kuata mulimuli, e faʻaleleia ai le gaioiga o le uterine, puipui le pepe mai le fausiaina o le tino, faafaigofieina le fanauina pepe, itiiti le tiga.

O le fetus e faʻamalosia le susu o se tina tausimai ma se fuainumera tele o vitamini manaomia, vailaʻau, faʻalauteleina le malosi o le pepe i siama.

O le hypoallergenic, o le a le mafua ai ni faʻamaʻi e le manaʻomia i totonu o se pepe ma le atopy.

O togalaau e togafitia ai le edema, o le vevela, o le atuatuvale, o le syndrome, o le a taofia ai le gasegase, gasegase o le gasegase ma le gasegase. O ana meatotino lelei e telefeteted, eseese, o lea o le a maua ai e tagata uma se mafuaʻaga e aofia ai fualaau taumafa ia latou meaʻai.

E mafai ona ou faʻaaoga aso mo le maʻisuka?

O le toʻatele o tagata, ona o le faʻamaʻi e faʻamapulaʻa ai latou i laʻau suamalie, fesili pe ono mafai ona 'ai aso mo ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2.

E iloa e tagata uma o lenei vailaau faʻamalosi e masani ona faʻaaogaina meaai masani.

Talu ai nei lava, na faʻasaina ai foi aso ona o latou uiga lelei (suamalie suamalie suamalie). Ae, ina ua maeʻa suʻesuʻega auʻiliʻili i le vailaʻau o le tuufaatasiga o fualaau aina, saienitisi, fomai na faia isi faaiuga. O le mafuaaga lena pe a fesiligia pe leai pe leai foi aso mo le maʻisuka ituaiga 2, latou te fai mai ioe.

Ona o le numera tele o meaʻai paleni, o mea e sili ona taua, o le fetus ua fautuaina mo le taumafaina o tagata e maua i le maʻisuka. Ae e taua le manatua o lo latou faʻaaogaina e tagata gasegase e matua tapulaa ma i nisi tulaga ua matua solia.

Aso na manumalo ai i le fiafia o endocrinologists ma maua ai le faatagaga e faʻalauiloa atu ai i latou i le taumafa o le maʻisuka ona o le mea moni latou te puipuia le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi o suiga faʻaleaga.

O le faʻaaogaina o aso e faatagaina i lalo ole aiaiga:

1. maʻisuka retinopathy, e masani ona atiaʻe ma se umi umi o le maʻi. O le fetus o le a faʻatagaina oe e faʻagesegese le faagasologa, ma i nisi o tulaga - ia puipuia, faʻaleleia le mea faitino:
2. faanoanoagamasani ona fesootaʻi ma le maʻisuka. O fua e fesoasoani i le gaosia o hormones o le fiafia, faʻaleleia lagona, faʻaleleia le faʻalogona lagona,
3. afaina o le intestinaltulaʻi mai i tagata mamaʻi e avea ma aʻafiaga i le faʻaaogaina o vailaʻau maʻoti.

I le faʻaopoopoga i faʻamaoniga tuusaʻo, aso e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o pathoces cardiovascular i le maʻisuka, faʻaitiitia le tele o le manava tele mo lauusiusi, lea e masani ona sauaina ai tagata mamaʻi, aemaise lava i vaega muamua. E iloa e tagata uma e mafua ona o mea faʻapitoa o le gasegase, o tagata e mafatia i se "maʻi suka" e faʻasauāina e se lagona faifai pea o le fiaaai. O fualaau aina e lua e aina e mafai ona fesoasoani e foʻia lenei faafitauli i le faigofie ma le lelei.

Ona o lona tulaga tulagaese, o le fualaau aina ei ai sona aafiaga lelei i le tino maʻi, fesoasoani e faaitiitia ai le leaga o aafiaga o togafitiga.

Zinc, iron, magnesium faateleina le malosi o sela o le faiai, faʻamaloloina le vaivai, lea e tupu i le maʻisuka ao galue vave le mafaufau nai lo tagata soifua maloloina. O le fualaau aina o loʻo i ai le fructose, lea e faʻaitiitia lemu, o le mea lea e toetoe lava a faʻaumatia ai le gasegase o le suka.

Tuutuuga o le faaaogaina

O loʻo maʻi le maʻi suka i lenei fofo, e pei o le afi!

E naʻo lou manaʻo e faʻaaoga ...

O aso e faʻaaogaina ai lenei maʻi e mafai ona faʻaaogaina, ae o le fuainumera o fualaau aina e tatau ona faʻamaonia ma faʻamapulaʻa faʻapulaaina.

O fomaʻi Isaraelu latou te faʻatauina le faatauina o se meaʻai mo le faʻamaʻi.

O fua o lenei ituaiga e lapoa (pe tusa ma le 8 cm le umi, 3-4 - lautele), suamalie, sogasoga. Majhol o se aloaʻia, ituaiga taugata taugata, lea e faigata i nisi taimi ona maua.

Ae o ia lea e sili ona talafeagai mo le faʻaaogaina e le maʻisuka. O ia aso e aofia ai le numera tele o vaega aoga e faʻatusatusa i isi ituaiga. O le maʻisuka e maua ai le inisalini togafitiga e tatau ona manatu e lua i le tolu fua o fualaau 'aina e tutusa ma le 20 areto falaoa.

Pe a faʻapipiʻi se lisi mo le aso, e tatau i tagata maʻi ona manatua lenei mea. Afai o le togafitiga e maua lelei, e aunoa ma le oso, suiga, alualu i luma, ona faatagaina lea o le dates o le pama, ae le sili atu i le 2-3 fasi mea i le aso.

I le po ma le leva o le afiafi, o aso taumafa e matua le manaomia, aua e mafai ona mafua ai le oso i le glucose aʻo moe.

E taua le faʻaaogaina i latou i ni nai itula. O suauu o loʻo i ai i fualaau aina e sili ona lelei ma faʻafefiloi i le taeao, aoauli. I le taimi nei, o faagasologa uma lava e tupu i se faʻavavevaveina ma le faʻaalia o le faʻatulagaga.

Contraindications

Faatasi ai ma penefiti e aumai i aso, ma le afaina i le tino ma le maʻisuka, e mafai foi ona mafua ai le tele.

O fua e matuā faʻasaina i mataupu nei:

• tausaga e sili atu i le 55 tausaga (e le afaina le tane),
• tele faʻamaʻi pipisi
• ala tele, ogaoga maualuga o togafitiga,
• afaina i le fua o soo se mea faigata.

O nei mea uma e tuʻuina atu se faʻatagaina mautu i aso.

E i ai le numera o faʻasiga faʻatasi, faʻatasi ai ma le tagata maʻi e manaʻomia ona feutagai ma se fomaʻi, endocrinologist aʻo leʻi faʻaaogaina lenei fua.

O lea la, ma le faʻaeteete, o aso e tatau ona tuʻuina atu i tagata o latou maʻi e aʻafia i le maʻisuka o:

1. faafitauli o le lomiina, aveeseina o otaota. O lenei fualaau aina ua leva ona faʻapalaina, ma faʻamaʻi le gastrointestinal ma lona umi faaumiumi i totonu o le manava, faʻamalosia le faiga o le faʻamalosi ma le faʻaaogaina o le kesi ma le le toʻa. O maʻi suka e maua mai i le colitis poʻo le gastropathy e tatau ona faʻatapulaʻaina le fetus i le meaʻai ma faʻaleagaina i latou e seasea lava. O le solo i lenei tulaga ua aveesea mai le fua,
2. mamafa tele. O lenei oloa e maualuga le kalori, o lea e le tatau ai i tagata mamaʻi ona 'ai,
3. migraines. Ona o le tele o vailaʻau i le tuufaatasiga, o le faʻaaogaina o se numera tele o aso e mafua ai le maʻi tiga.

Filifilia o lenei fua, e tatau ona e suʻesuʻe ma le totoa. O fua e sili atu ona afaina, ma o lanu, uliuli i luga o le paʻu e le talafeagai mo le 'ai. O aso na faatauina mai e tatau ona fufuluina i vai inu e aloese ai mai mea oona. Ina ia faamaluluina fualaau mamago, e mafai ona e salu i totonu o le vai vevela.

E faʻasaina le 'aiina o tamaʻi maʻi i le gaʻoina o le fuamalie o le suka. E na o ni nai aso e mafai ona mafua ai le mamafa o le kesi, manava manava.

Vitio faʻatalanoa

E mafai ona ou tafaoga mo le maʻisuka? O le tali i le vitio:

I le faʻasalaga, e mafai ona tatou faʻapea o lenei fualaau aina e faatagaina mo le faʻaaogaina e le maʻisuka ma e aoga foi, ae na o le leai o se faʻasaina faasaina, o lea ao leʻi amata ona e 'aina, ia fautua e talanoa i se fomaʻi. O se aso o le a avea ma sui lelei mo laufofoga mo se tagata maʻi, ae i le faʻaaogaina o lenei meaʻai e taua tele le pipii i se fua ina ia le afaina ai le tino.

Lelei

O nei suʻesuʻega ua faʻamaonia ai lo latou faamaoni i fualaau aina, talu ai na maua ai e mafai lava ona 'aina ni nai aso mo le maʻisuka i aso uma (ae faʻaitiiti) e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina o le maʻi.

O le mafuaaga mo lenei uiga o tagata tomai faapitoa, o fualaau aina e aofia ai se mea faapitoa o le fructose, lea e le mafai ona faateleina le suka i le maʻisuka tele, o le mafuaʻaga lea e matua saogalemu ai aso e maua ai le maʻisuka ituaiga 2 mo tagata ei ai maʻi tutusa.

Aso mo le maʻisuka e maua ai le manuia i se tagata, talu ai latou te fesoasoani e puipuia faʻamaʻi pipisi e mafua ai faʻalavelave o le faʻamaʻi (latou te faʻasalaina pusa o le cholesterol ma gaʻo i luga o puipui tetele).

Aso: faʻamanuiaga ma faʻalavelave mo le maʻisuka

O le saturation e lagona e se tagata pe a maeʻa aso e fesoasoani e pulea le fiaaai. Ona o le i ai o se faʻalavelave tele o minerale, vitamini ma minerale taua, o aso e aoga mo le maʻisuka ituaiga 2, ao latou fesoasoani e tausia le mamafa o le tino i totonu o mea masani.

O le oloa e fesoasoani e puipuia togafitiga, lea mo le tele o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka o se faafitauli tele.

O aso ma le maʻisuka e mafai ona tuʻufaʻatasia, talu ai o fua e fesoasoani i se matāua o le tagofia o mea ua fai ma vaisu i mea lelei uma, pectin o se mea aoga mo le faʻaogaina o meaʻai.

I aso e iai mea taua:

• Beta pati
• Niacin
• Kalaku
• Copper
• Sodium
• Vaʻalele
• Cadmium
• Riboflavin,
• Vitamini ma amino acids.

O le mea autu o lenei ipu o le leai o se cholesterol matautia.

Meaʻai tau taumafa

E mafai ona ou faatagaina aso mo le maʻisuka? E ui lava o le tele o mea aoga o le oloa ua maua, e tatau i tagata gasegase ona faʻaaoga tatau aso, i le tele o faʻatagaga a le fomaʻi. O loʻo faʻamatalaina lenei mea i le mea moni o nisi o vailaʻau faʻamalosi o loʻo iai i totonu.

Mo tagata o loʻo i ai foliga tutusa, o fua nei e maualuga tele-kalori oloa, ona o le 100 g e maua ai le 292 kcal, o lea e tatau ai ona e puleaina le taumafaina i aso taitasi o fua.

O fua e le tatau ona sili atu i le 2-3 fasi vaega i le lisi. O le numera o aso e tatau ona amanaia pe a faʻatusatusa meaai i aso taitasi, faʻataʻitaʻia e tusa ai ma fua o fua.

O fua nei ua faʻasalaina:

1. O le maʻisuka e silia ma le 60
2. Afai ei ai se tulaga faʻaletonu poʻo le ogaoga o le faʻaogaina o le faʻaleagaina,
3. Tomaʻi e matua faʻavaivaia o latou tino e isi maʻi e faʻaalia ma le maʻisuka.

E mafai ona 'ai aso pe a fai o le maʻisuka ituaiga 2? Ua faʻamaonia le oloa mo le maʻisuka, e ui o lona aofaiga e tatau ona mataʻitu i taimi uma.

Glycemic index

Ina ia malamalama, e mafai ona e 'ai aso mo le maʻisuka, mafaufau i se manatu e pei o le glycemic index. O lenei faaupuga o loʻo faʻamaonia ai le mafai gafatia o soʻo se mea a le tagata e aʻafia ai le maualuga o le suka o iai i totonu o lo tatou toto.

O se faasinomaga maualuga e saofaga i se taua tele o le glycemia. O le mea lea, o oloa o loʻo i ai se faʻamaufaʻailoga maualuga maualuga e faʻasaina mo le maʻisuka.

E mafai la ona faʻaogaina aso mo le maʻisuka pe leai? Mo nei fua, o le faasino igoa e 146. O lenei tau aogā tele, e sili atu nai lo le fua o se fasi iʻa po o se hamburger.

Talu ai o aso o se oloa maualuga tele-kalori, e tatau ona vavaeeseina mai le lisi o tagata gasegase e maua i le maʻisuka.. Ae i nisi o tulaga ma se alofa tele mo sea ituaiga oloa, ua faatagaina ai e 'ai fualaau aina i aso taitasi. O mea uma iinei e naʻo le mamafa o le togafitiga e faalagolago i ai, talu ai o aso e mafai ona faʻalavelaveina ai le faiga faʻapitoa mo le puipuia o le glycemia.

E oʻo lava i tagata soifua maloloina, o le tali i soʻo se oloa e eseese - o mea uma lava o loʻo i ai iinei, e faʻalagolago atoa i uiga patino o le tino, o lona vailaʻau, ma le fua o metabolic processes. E mafai la e le maʻisuka ona faʻaaoga aso?

O tagata maʻi o loʻo i ai se faʻafitauli i le gaosiga o le inisalini, o le tagofia o mea faasaina e afaina i le matautia, o lea e le mafai ai ona latou 'aina aso.

O fua i se tagata maʻi e mafai ona mafua ai le oso i luga o le suka, aua e le mafai e le tino ona maua sana inisalini.

Ae pe mafai ona maua i le maʻisuka ia maua aso pe a sili atu le inisalini e maua mai ai le pancreas nai lo le mea e tatau ai? O le toʻatele o tagata e maua nei maʻi e mafatia mai le meaʻai, latou te faʻaputuina meaʻai i luga o le paʻu, ma faʻapenei le foliga o le maʻi e pei o se polo. I sea tulaga, e mafai e le fomaʻi ona tali lelei atu i le tagata maʻi pe mafai ona maua e le maʻisuka ia aso.

Faʻavae o le faʻaaogaina

Talu ai na matou iloa mulimuli ane pe mafai ona 'ai aso e maua ai le maʻisuka, o le a matou mafaufau i tulafono mo lo latou faʻaaogaina. E mafai ona 'aina le oloa i lona masani masani, poʻo le faʻavasegaina o ipu.

Ina ia saunia se ipu maloloina ma faamalieina, o le a e manaʻomia:

• O ni nai aso
• Laʻau kulimi (mautinoa e leai se gaʻo) - e tusa ma le 150 g,
• Lau susu o le susu - o le kuata kuata
• O le fuamoa
• Fualaʻau o fualaʻau
• Semolina
• Se vaega masima.

O aso e tatau ona susulu i le vai malulu, ona maeʻa ai lea. Faʻaopopo le moa moa ma le susu i le paʻu. Faʻu faʻafefiloi le paluga i se paluga. Faʻapipiʻi vaega uma ma tuʻu le masini i se pepa e tatau ona faʻafefeteina i le suauʻu suauu.

O le ipu e tatau ona tunu i totonu o le ogaumu, faʻamafanafana i le 150 tikeri. E mafai ona e faʻamaʻe le siama pe a uma le 20 minute. Faataga e faʻaliliu ma fiafia i le manaia o lenei togafiti.

Faaiuga

Pe a foia le faafitauli, e mafai ona 'ai aso e maua ai le maʻisuka, e feteʻenaʻi fomaʻi. O tagata suʻesuʻe saienitisi e faʻapitoa i le tausisia o se aganuu faʻavae muamua, e ui lava o fomaʻi Isaraelu e mautinoa o ia meaʻai, i lalo o le tapulaa, e saogalemu.

E tatau ona faʻagasolo mai fautuaga na atiae mo tagata mamaʻi e tutusa ma latou suʻesuʻega. Naʻo le fomaʻi o loʻo auai, e faʻavae i luga o le faagasologa o le togafitiga, o uiga o le tino, o le a mafai ona fuafua pe tatau ona ave aso mo le maʻisuka, ma fautuaina foi isi oloa.

E faʻatagaina mo gasegase e taumafa toetoe lava o fua uma ua faatagaina, e ui lava e matua faatapulaaina. E le gata o ipu faʻaaoga o le a maua ai le malosi, ae o taʻaloga foi. E tatau ona 'ai paleni, ia sili atu i le ea.E tatau ona e tuʻuina atu se mea e sili ona lelei i meaʻai i fale.

Ituaiga o maʻi suka

O le maʻisuka ituaiga 1 o loʻo faʻaalia i le ogaoga o le inisalini. O lenei tulaga masani e taʻitaʻia ai le ketoacidosis. O tagata maʻi ua faʻataunuʻuina le inisalini ona o le inisalini i le ituaiga o laulau ua faʻaumatia i totonu o le vaega o meaʻai.

O le maʻisuka ituaiga 2 e taʻua o le non-insulin-e faalagolago, ae o lenei igoa e le saʻo atoatoa. I tulaga ogaoga, o le togafitiga o le inisalini e masani ona tuʻuina mai. O le maualuga o le homone i nei gasegase e tumau pea pe mafai ona siitia. O le faʻafitauli o le gaʻo gaʻo e le o nofouta i ai. O le suka toto e maualuga.

O le maʻisuka e mafai ona le gata o maʻi faʻamaʻi, ae o se mea le tumau foi. I le taimi o le maitaga, o nisi fafine e maua i le maʻisuka faʻamaʻi, lea e tupu pe a uma ona fanau. O lenei suʻesuʻega e manaʻomia ai le tausisia o mea taumafa, ma i nisi tulaga, togafitiga o le inisalini, aua o le pepe maualuga maualuga o le suka e maualuga le matautia ma e mafai ona mafua ai togafitiga o le atinaʻeina o totoga i totonu, pe afai o le maʻi e togafitia.

Aso mo le maʻisuka

Faʻafefea mea i aso? O le a le mea e taʻu mai e le laulau faʻamaufaʻailoga e uiga ia i latou? O aso e matua mauoa i gaʻo, o lea o faamatalaga e mafai ona faʻafefe ai i latou e fiafia i lenei fua suamalie. O aso fou e sili atu ona saogalemu, ae e faigata ona ave i Rusia. O le faʻasalalau faʻasalalau o aso i le pepa fou e na o le 70 iunite. Ae ui i lea, e le laʻititi tele, o le mea lea, o nisi vaega o tagata e tatau ona faʻaaogaina ma le faaeteete. O nei fuainumera o loʻo i le pito i lalo o le maualuga maualuga o le faasino igoa. O aso e le o oloa uma lava e mafai ona avea ma togafitiga i luga o tiute mo se maʻisuka.

Ae o le vavalalata o le teenaina oi latou e le talafeagai. E fia aso ou te 'aina i le aso mo le maʻisuka? E mafai ona 'ai e le sili atu i le 2 fasi vaega i le aso. E sili atu le tuʻuina atu o le fiafia i aso fou, e ui lava e sili atu ona faigata le faʻafeiloaia oi latou i le faʻatau atu nai lo aso malolo.

O ai e le tatau ona 'ai aso

O nei meaʻai faʻasalalau e faʻasaina i nisi vaega o le maʻisuka. Manatua o le fuainumera glycemic o aso malogo e mai i le 103 i le 165, e faʻatatau i le ituaiga, tikeri o le faʻamago, masima. O nei tulaga maualuga maualuga, o lea o nei fualaau aina e faasaina mo le faʻaaoga e nisi tagata gasegase. O aso e avea ma se tulaga le talafeagai, aua latou te mafua ai se avega maualuga. O le faʻasologa faʻasalalau o aso o se tasi lea o mafuaʻaga autu e le mafai ai ona faʻaaoga nei fua i vaega nei o tagata gasegase:

• Tagata matutua o loʻo maua i le maʻisuka.
• Maʻisuka, o le faʻamaʻi e faigata tele i isi tagata suʻesuʻe, ma ua faʻavaivaia le soifua maloloina
• Tagata e maualalo i le maʻisuka malosi.

Aso e fai ma meaʻai

Mo tagata soifua maloloina, tagata oti, faapea foi ma le maʻisuka ma se tikeri maualalo o le maʻi, o nei fua e mafai ona avea ma se sui talafeagai mo selu. I le avea ai o se togafiti masani, o laʻau suamalie e faavae i aso ma isi fualaau mamago, faapea foi ma nati, e lauiloa. O na mea suamalie ei ai se meaʻai ma masani ai. E fia aso e 'ai e se tagata maloloina i le aso? E mafai ona faatagaina i le 5-7 vaega.

Aso Tofi

Mo i latou oe mulimuli i le fuainumera ma taumafai e 'ai i mea masani, o le syrup o aso e mafai ona suia ai le suka. O se suavai suamalie enaena enaena. O le lelei i luga o le suka o le syrup e mauʻoa i vitamini ma isi mea aoga, fesoasoani e faaleleia le metabolism. O lenei oloa e itiiti ifo kalori nai lo le suka, lea e aofia ai le 398 kcal mo le 100 g. E 293 oi latou i le siva. E pei ona mafai ona e vaʻaia, e le faʻaaoga foi i meaʻai laiti-calorie. I le oona, e le fautuaina se siva. E le mafai foi e le maʻisuka ona faʻaaogaina, aua o le faʻasalalau faʻasalalau o aso ma le siva mai ia i latou e maualuga tele.