O le a le uiga o le maualalo o le toto cholesterol?

O le maualuga o le Cholesterol o se tasi lea o faailo sili ona taua e mafai ona fuafua ai le setete o le soifua maloloina. O le faʻaitiitia o le faʻaogaina o lenei ituaiga mea i totonu o le tino e mafai ona mafua ai faʻamaʻi eseese. I le mafau- fau i lenei mea, e tatau ona iloa pe o le a le mafuaaga o le maualalo o le cholesterol, faapea foi ma isi vaega o lenei solia.

Cholesterol ma ona ituaiga

Le taua, ituaiga ma galuega tauave o le cholesterol i le tino o le tagata

Cholesterol o se lipid mea e gaosia e le ate. E tele gaioiga e manaʻomia mo le faʻatinoga masani o le tino atoa. O lea ituaiga o mea o loʻo i ai i totonu o le tino e le gata i tagata, ae faʻapea foʻi manu. O se vaega itiiti o le cholesterol e maua foi i gaʻo fualaʻau.

• Paʻu o le membrane formation
• Auai i le faia o hormones o feusuaiga
• Fesoasoani Lagolago
• Fafagaina o le talo
• Faʻafouina le Malosiaga Sola i Vitamin D
• Auai i metabolic processes
• Nerve tuusaʻo le tino

O le Cholesterol e masani ona faʻavasegaina e tusa ai ma lona uiga. E i ai le "lelei" ma le "leaga" cholesterol, e eseese le tasi i le isi i lo latou malosi:

• O le uiga ese o le ituaiga "mea leaga" o le mea lea pe a faasalalauina tele i totonu o le toto, e amata ona fofo i luga o le toto toto. O se taunuuga o lenei mea, ua faia ai ni faʻavae, e mafua ai le leaga o le veins ma arteries, o le a faʻaitiitia ai le faʻafetaui ma fetuunai. O se taunuuga, o se faʻamaʻi e taʻua o le atherosclerosis e mafai ona atiaʻe, lea e mulimuli ane oʻo atu ai i ni aʻafiaga matuia i le tulaga o osofaʻiga o fatu ma le sasa.
• O le mea e taʻua o le "lelei" o le cholesterol e iai se faʻafeagai faʻafeagai i le tino. Faʻatasi ai ma se fua masani masani o lenei vailaʻau, o le a ono faʻaitiitia le maʻi fatu fatu.

E tatau foi ona maitauina e mafai ona maua i totonu o le tino le mafai ona tupu i le tino. O se ituaiga o mea gaʻo lea e tupu pe a masani le "lelei" o le cholesterol, ae o lona isi ituaiga e sili atu i le masani. O le faʻavaeina o triglycerides e fesoasoani i le faʻaaoga masani o le ava malosi, suamalie, meaʻai gaʻo.

Faatasi ai ma se maualuga maualuga o triglycerides, ua faʻaaogaina le faʻaaogaina o le gaʻo o le gaʻo, ma o se taunuuga o lea mea e atiina ae ai e le tagata le gaʻo.

E le masalomia, o le cholesterol o se mea taua e tele ni galuega, ae faalagolago i lona uiga, e mafai ona "lelei" pe "leaga".

E faapefea ona fuafua le cholesterol?

Cholesterol Diagnosis - Suʻega o le Toto: Sauniuniga ma Taualumaga

Ina ia maua ai le maualuga o le cholesterol i le toto, e faʻaaogaina ai se faʻapitoa faʻapitoa-o le lipid spectrum o le toto. O lenei metotia faʻataʻitaʻi e faʻamoemoe i le fuafuaina o le aofaʻi o le "lelei" ma le "leaga", le cholesterol atoa, faʻapea foi ma mea o loʻo i ai i le triglycerides i le toto.

Aʻo lei faia le faʻatinoga, e manaʻomia nisi sauniuniga. I totonu o le 12 itula ao lei faia se auiliiliga, e le tatau ona e 'ai i se meaʻai pe inu i se isi mea nai lo le vai mama. E le gata i lea, e tatau ona e taofi le tagofia o fualaau faasaina, ma le aso ao le i faia le taotoga, aveese meaʻai po o mea vevela mai lau meaai. I le faagasologa o le faʻatinoga, o le tagata gasegase ua fuafuaina i le aofaiga e tatau ai e fuafua ai le tulaga moni o le cholesterol.

I le taimi lava aʻo leʻi pasia le suʻega, ua fautuaina e malolo, faʻaitiitia le fiafia, talu ai e mafai ona afaina ai le mautinoa o iuga.

• Mo tagata, o le masani o le "lelei" cholesterol e 2.25-4.82 mmol i le 1 lita o le toto. I tamaitai, o lenei faailoga e 1.92-4.50 mmol i le 1 lita o le toto.
• Ae o le "leaga" cholesterol, i tane o le masani e 0.7-1.7 mmol i le 1 lita, ma tamaitai - 0.86-2.2 mmol i le 1 lita o le toto.

E taua le gauai atu i mea o loʻo maua i faʻamaʻi i totonu o le toto. O le fua faatatau masani o lenei mea e itiiti ifo ile 200 mg / dl. Le maualuga maualuga faatagaina e oʻo atu i le 400 mg / dl. O le faateleina o lenei faailo i le auiliiliga o faailoilo ua faailoa mai ai se maualuga o le maualuga o triglycerides.

O le suʻesuʻega mo le cholesterol ua fautuaina mo tamaitai ma alii e silia i le 20 tausaga. E tatau ona toe faia le faiga e le itiiti ifo i le tasi i le 5 tausaga, i le leai o ni faailoga o le solia o le masani. E le gata i lea, o le siakiina o le maualuga o le cholesterol i le toto ua fautuaina mo tamaiti ua taʻi 2 tausaga. E mafai ona faia faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e fuafua ai le aoga o togafitiga, faʻapea foi i le sauniuniga o meaʻai, e pulea ai le maualuga o le cholesterol. I nisi tulaga, e mafai ona faʻataʻitaʻiina se suʻega mo faʻamaoniga o se faʻamaʻi o le cardiovascular system.

I lalo o le cholesterol masani: mafuaʻaga

Mafuaaga ma lamatiaga o le faʻaitiitia o le cholesterol toto

O le tuʻuina atu o le cholesterol o se faʻalavelave matautia lea e mafai ona oʻo atu ai i le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina. I le iloaina o mafuaʻaga autu o sea solitulafono, o le ono mafai ona faaitiitia se maʻi.

Mafuaʻaga mo le faʻaitiitia o le cholesterol:

1. Taumafa le lelei. O tagata e masani ona 'ai i meaʻai e maualalo le gaʻo e masani lava ona mafatia i le maualalo o le cholesterol. E le gata i lea, o le faʻaleagaina o laʻau suamalie ma meainu malosi ei ai se aafiaga le lelei.
2. Faʻi maʻi. E iloa e toetoe o cholesterol uma i le tino o le tagata e maua mai i le ate, ma o le mea lea o le faaitiitia o le faailo o se tasi lea o faailoga sili ona taatele e iloa ai ia lava i le tele o faaletonu o lenei totoga. Aemaise lava, o le cholesterol i lalo o le masani e mafai ona taʻu mai ai le atinaʻeina o le ate.
3. Manatua. O le le mautonu i le tino e mafai ona avea uma ma mafaufau ma le tino i le natura. Po o le a lava le mea lenei, o masaniga masani e mafua ai le saoasaoa o le gaosiga o le hormone, lea e aʻafia ai i le cholesterol reserves oi totonu o le tino.
4. Faʻatoʻa meaʻai. O le faʻaitiitia o le cholesterol o le toto e mafai ona mafua ona o le umi o le lē paleniina o meaai, poʻo faʻamaʻi e aʻafia ai le le lelei o le taumafa. I ia tulaga, o le le lava o meaʻai e ulu atu i le tino, ona e le mafai ona i ai le cholesterol i se tulaga masani.
5. Hyperthyroidism O lenei tulaga e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le gaioiga o le thyroid gland, lea e nafa ma le gaosia o le tele o hormones. O le faʻalavelaveina o le gland o le faitioga i totonu e mafua ai se faʻaitiitia o le cholesterol toto, faʻapea foʻi ma isi faʻalavelave faʻalavelave ma faʻafitauli o gaioiga eseese.
6. Aiga. I se tulaga e le masani ai, o le faaitiitia o le cholesterol e mafai ona mataituina i tagata talu mai le laiti. I le avea ai o se tulafono, o le mafuaʻaga o sea solitulafono o se faʻamaʻi pipisi e aʻafia ai ma le leai o se gaosiga o se mea e le ate. E le gata i lea, o se faaletonu e mafai ona mafua mai i togafitiga faʻapitoa, lea e fesootaʻi ma nisi faʻafitauli i le taimi o le maʻitaga.
7. E le gata i lea, o le faaitiitia o le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto e mafai ona avea ma le faaaogaina o nisi fualaau faasaina. O le tele o fualaau oona ei ai lona itu, lea e iloa ai lava i le faaitiitia o le cholesterol, faapea foi ma isi lipid. O le vavae ese mai le masani e lamatia ona o le mea moni e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli ma faʻafitauli, e le gata i le physiological ma le mafaufau.

Le matautia o le faʻaitiitia o le cholesterol:

• O le tele, e tupu ona o le mea moni e le mafai e le tino ona fesuisuiai gaʻo i le tikeri talafeagai.
• Faʻalavelave faʻafuaseʻi
• Faʻalavelave faʻafuaseʻi
• Faʻitiʻitia le faia o feusuaʻiga
• Faʻafitauli
• Osteoporosis
• Hyperthyroidism

Ole aʻafiaga aupito sili ona leaga o le le maualalo o le cholesterol i le toto o se faʻalavelave faʻafomaʻi. O lenei tulaga mataʻutia ua mafua ona o le solia tele o le cerebral, lea e mafua ai le afaina i le lumanaʻi. E masani lava, o lenei ituaiga o le paʻu e mafua mai i le mea moni e faapea, pe a faʻaitiitia le cholesterol, o le a faʻalavelave tele ma faʻafeololo siama o le tino. E le masalomia, o le faʻaitiitia o le cholesterol maualuga o se faʻafitauli o le soifua maloloina, ma o le mea lea e tatau ai i se soliga tulafono ona togafitiga lelei.

Auala masani

Auala e faʻaleleia ai le cholesterol

E tele fualaau oona e faʻaaogaina e maualalo ai le cholesterol, ae leai ni vailaʻau e faʻalauteleina ai le anotusi o lenei mea. O togafitiga faʻamaʻi e naʻo le faʻaaogaina o le fualaau faasaina o le Niacin, e ui i lea, e fautuaina e le au atamamai lenei filifiliga i na o mataupu e seasea ma faigata, aua o le tagofia o lenei vailaau e fesoʻotaʻi ma le tele o aʻafiaga.

Muamua lava, e tatau ona e sailia po o le a le mea e masani ai. Mo lenei mea, e tatau ona le gata ina faia se auiliiliga talafeagai, ae ia feutagai foi ma se tagata tomai faapitoa, talu ai o ia lea o le a mafai ona fuafua le saʻo masani o le cholesterol e tusa ai ma le matua ma uiga o le maʻi.

I le tulaga e sili atu le mamafa o le tagata maʻi, e fautuaina e leiloa nisi pauna. Peitai, e le tatau ona faia lenei mea i le fesoasoani o le faʻasaina i meaʻai poʻo le anapogi, ae faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o le tele o faamalositino faaletino. O le faamalositino e le gata ina fesoasoani e aveese le mamafa o le mamafa, ae faateleina foi le maualuga o le "pai" cholesterol i le toto.

O nisi faʻamatalaga e uiga i le cholesterol e mafai ona maua i le vitio.

O le filifiliga pito sili ona lelei o se malaga faifaipea i le vai, aua o vai e iai se aafiaga lelei i le tulaga o le tino atoa. I le faaopoopo atu, i le avea o se avega faaletino i luga o le tino, e mafai ona e faʻaaogaina le tietie uila po o le taʻavale i aso uma. Afai e te manaʻo ai, e mafai foi ona e faia i le falemaʻi, peitaʻi, e le maua le mamafa, o faʻalavelave e aʻafia ai le malosi o le malosi o se tagata, ae o lona malosi foi e sili ona lelei.

O se mea taua e tatau ona mafaufau i ai i latou oe saili e faateleina le cholesterol o le tatau lea ona lafoaia amioga leaga.

O le inuina o le ava malosi e tau atu ai i le vevesi tele o le tino, ma faʻalavelave ai foʻi le faagasologa o le faʻamaina o meaʻai, ma o le a le mafai ai ona faʻatalanoaina tulaga maualuga o le cholesterol. I le taimi o togafitiga, e taua tele le asiasi soo i se tagata poto faapitoa. E le gata i lea, o le toe faia o le suʻega toto mo le cholesterol e tatau ona ave ina ia mafai ai ona mataʻituina suiga i le tino.

Mea taumafa e faateleina ai le cholesterol

Meaʻai talafeagai ma le cholesterol maualalo

O meaai e maua i le cholesterol i le toto e le maua ai ni tapulaa taua i luga o le aofaiga o mea taumafa na fai, ae ui i lea, o le tele o meaʻai e ono aʻafia ai le aʻafiaga o lenei vailaau e tatau ona le aofia ai le taumafa.

O oloa e tatau ona faʻaitiitia ai le taumafaina:

• Fugalaau matala. Eseese ituaiga o fualaau faisua ei ai vailaau e afaina ai le cholesterol. O lenei mea e mafua mai i le mea moni ei ai a latou meatotino antioxidant e mafai ai ona faʻaitiitia le cholesterol.
• Nati. O le tele o ituaiga o nati e mauʻoa i gaʻo. Ae ui i lea, o ia gaʻo e le o tumu, ma e mafua mai i fualaau. O le maualuga o le cholesterol i totonu ia i latou e maualalo tele, ma o lea o le faʻaaogaina o nei oloa i ni aofaiga tetele e mafai ona faʻaauau atili ai le faʻalavelave.
• Legumes. O mea e pei ole pi, pi, soya, lentils o se punavai o fualaau faisua ma gaʻo, ma e masani lava e leai ni gaʻo. E fautuaina e faʻaaogaina e faʻaititia, nai lo le faateleina o le cholesterol, ma o le mea lea, faatasi ai ma se meaʻai, e tatau ona tuʻuina atu lemu i le meaʻai.
• Faʻailoga. O ituaiga o gaosi, faapea foi ma leki, o punavai ia o gaʻo ma pulu. O latou fuainumera e tatau ona matua tapulaʻa ina ia taofia ai se faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le cholesterol.
• Toa aʻi O le susu, kuka i soo se ituaiga, e masani lava e leai ni gaʻo, ma o lea o se oloa le aoga ma le faateleina o le cholesterol i le toto. E le gata i lea, o le moa e masani ona faʻaaogaina e avea o se puna o porotini, lea e afaina ai le maualuga o le cholesterol.

E le masalomia, o oloa o loʻo faʻamatalaina i luga e aoga mo le tino o le tagata, ma maua ai le tele o meatotino lelei ma uiga lelei. Ae peitai, afai o le cholesterol e le masani ai, o ia meaʻai e tatau ona faʻaaogaina i ni fua faʻatatau.

O oloa mo le siitia o le cholesterol:

• Tino Uila
• Laʻau o le povi
• Laʻau povi po o le ate
• Laumei
• Toa meaʻai
• Hofuga Holani
• Karoti sua
• Olive olive

O le salalau lautele o le le malamalama lea, ina ia mafai ai ona faateleina le cholesterol toto e tatau ai ona faaaoga se tele o meaʻai vave. I le tasi itu, o le masani ona 'ai i ia ituaiga meaai e mafai ona faʻalauteleina ai le maualuga o le lipid. Ae peitai, i lenei tulaga o le a tatou talanoa e uiga i le "leaga" cholesterol, o le faateleina e mafua ai taunuuga leaga.

I le le lava o le cholesterol, e fautuaina ai le faʻaaogaina o se fuainumera tele o meaai e aofia ai le Omega-3.

O punavai o lenei vailaau o ituaiga eseese o iʻa, ma o latou caviar. E le gata i lea, o Omega - 3 e maua i fualaau eseese. Ina ia faateleina le cholesterol, e taua tele le faʻaaogaina o vitamini eseese. E manaʻomia ina ia faʻamaonia ai le ate, lea e tupu ai lipid production. E le gata i lea, o le faʻaaogaina masani o vitamini e mafai ona faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai, faʻaleleia atili le digestibility o meaʻai, ma maua ai se aafiaga lelei i le galuega a le tino atoa.

E le masalomia, o le tuuitiitia o le cholesterol i le tino e mafai ona afaina ai le tulaga o le soifua maloloina, ma faaosooso ai le atinaʻeina o eseesega eseese. E mafai ona e faʻamaonia le faʻamaoniga o le cholesterol pe afai e te iloa mafuaaga mo lona faʻaitiitia, faʻapea foi ma le faia o se suʻesuʻega maeʻaeʻa ma togafitiga.

Low cholesterol maualalo (hypocholesterolemia)

O lenei mea o se togafitiga lea o le tuufaatasiga o le plasma toto ua i ai se lisi o le numera o le cholesterol atoa.

Faʻatasi ai ma le hypocholestemlemia, o ia ituaiga o maʻi e mafai ona atinaʻe i le tino o le tagata:

• Ole aofaiga o hormones e gaosia e faʻalavelaveina, ma o se soliga e tupu i le tala o le tino o se tagata. I fafine o le a gaosia le tino, o hormones o feusuaiga e puipui ai le tino, ma i le leai o la latou gaosiga atoatoa, o le tulaga lamatia o le atiaeina o fatu ma gasegase vascular i se tausaga ua matua.
• I le maualalo o le cholesterol i totonu o le toto, o le libido e faaitiitia, ma i alii, e leai se malosi e iloa ai ia lava,
• O le tino e le o maua i le vitamini D, vitamini K ma A, faapea foi ma le vaitamini E,
• O togafitiga o le maʻisuka e atiaʻe,
• Faʻafitauli o le vaega o meaʻai,
• Cardiac ischemia fatu fatu,
• O le faʻasalaga i totonu o vaʻa vaʻaia o se ituaiga o le faamai.

O le cholesterol maualalo e faʻafefe ai le tele o faʻafitauli o le tino ma le mafaufau i le tino o le tagata.

O suʻesuʻega faasaienisi na faʻamaonia ai o le gasegase o le cerebral ituaiga o le stroke na tupu i le 6 taimi sili atu i tagata mamaʻi ma le maualuga o le cholesterol nai lo lona tulaga maualuga.

E le gata i lea, o le aʻafiaga o le atinaʻeina ole tino o le tino i totonu o le ate o le ate e tolu taimi ua faateleina.

O le mea lea, pe a fesiligia pe maualalo le cholesterol i totonu o le tino o le tagata e lelei pe leaga, e mafai ona fai ma le mautinoa o soʻo se eseesega mai faʻamaufaʻailoga masani i luga poʻo lalo e mafua ai le atinaʻe o faʻamaʻi tuga i le tino o le tagata.

Vaega o lipoprotein molikula

Cholesterol o se gaʻo gaʻo-e aofia ai le tino o tagata o vaitausaga uma lava. I le 24 itula, o le 1.1 kalama o le cholesterol o loʻo faʻapipiʻiina.

I totonu o le tino, o le tuufaatasiga o fualaʻau o le cholesterol e tufatufa atu faapenei:

• 50.0% 55.0% o le lipoproteins e maua mai i nila o le ate,
• Mai le 15.0% i le 20.0% i siama o le pulupulu laiti,
• O le vaega o loʻo totoe o loʻo faʻapipiʻiina i le paʻu, i totonu o le paluga oona, na gaosia e le gusu,
• Mai meaai, mai le 300.0 milligrams i le 500.0 milligrams o le cholesterol e faʻamalosia i aso uma.

O cholesterol (gaʻo) uma e gaosia i le toto e mafai ona naʻo foliga o lipoprotein molikula.

I le faagasologa o le metabolism moleculate cholesterol, e sili atu ma le 300 ituaiga o puluvaga e aofia ai. O le faagasologa o le tuufaatasiga lava ia ua vaevaeina i ni vaega se 100, lea e faia i se isi tulaga.

O le faiga lea o le lipid metabolism o gaʻo.

O le faʻateleina o le faʻateleina o le cholesterol i le plasma o le toto o le tuufaatasiga o vaega uma o le lipoprotein o loʻo i ai eseesega o le mamafa.

Faʻaleagaina o le tino o le fatu, faʻapea foʻi ma le vascular system, e faʻaleagaina le lipoproteins eleʻele maualalo.

Tulaga masani o le cholesterol i le toto

O suiga faatonutonu e tulaʻi mai i luga o le tausaga a le tagata mai lona fanau mai. I tamaiti mai le fanau mai i le tamaititi, o le cholesterol e le vaevaeina e le itupa.

O le masani mo tama ma teine ​​e tatau ona tutusa:

A maeʻa le tamaʻitaʻi i tamaʻitaʻi, faʻapea foʻi ma fafine, e iai eseesega i le faʻamaumauga o le cholesterol atoa:

Cholesterol i lalo ifo o le masani e mafai ona maualuga le faatagaina 3.60 mmol / L.

Afai e faaitiitia le cholesterol i lalo ifo o le 3.6, o lona uiga o le atinaʻeina i le tino o le tino o se togafitiga lea e mafua ai se faaitiitia i le maualuga o le lipoproteins i le toto.

Mafuaaga o Low Cholesterol

O le maulalo o le cholesterol index i le plasma toto e leʻi maeʻa ona suʻesuʻeina, ae o tagata popoto e taʻua mafuaaga autu e mafua ai ona maualalo le aofaʻi o le cholesterol i totonu o le toto:

• Faʻailoga o le ate. Afai o le ate e le lelei le galue, e le lava le faʻasologa ole molemoa o le cholesterol, e mafua ai le maualalo o le maualuga ile toto,
• Maualalo taumafa o le cholesterol. Afai o le taumafataga o loʻo aofia ai se vaega itiiti o meaʻai e aofia ai gaʻo meaola, ona le lava lea o le cholesterol e ulufale mai i le tino, e mafua ai le maualalo o le toto i le toto. O se fualaau anti-cholesterol e mafai ona taʻitaʻia ai lenei tulaga, lea e matua mamafa ma tumau ai mo se taimi uumi, o se taimi umi o le anapogi, o se meaai le paleni, faapea foi ma togafitiga ole anorexia,
• Faʻasologa o Vailaʻaumafua mai i togafitiga faʻapitoa
• Faʻailoga i le faʻaogaina o meaʻaie mafua ai foi ona maualalo le cholesterol ona o le mea moni e le o aʻafia e gaʻo ia gaʻo,
• Le mautonue mafua ai foi ona maualalo le cholesterol i totonu o le toto,
• Faʻailogaina i le umeni o le endocrine hyperthyroidism, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol,
• Hematopoietic system systems ania, fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o lipoproteins i le toto,
• O le tuiina o le tino ma le vavalalata o avega mamafa e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le cholesterol,
• Tagata faʻamaʻi pipisi i le tino. Faʻasolosolo, ua faʻaitiitia le lipids,
• O le faʻamalosi o le tagata lava ia ma se vaega o statins e taʻitaʻia ai i le maualalo o le OXC.

O le faʻamalosi o le tagata lava ia ma se vaega o statins e taʻitaʻia ai i le maualalo o le OXC

O le tele lava o taimi, o le maualuga o le lipids i totonu o le toto e le o faaalia mai, ma o le hypocholesterolemia e le afaina.

E taua le gauai atu i na faailoga, lea atonu o se faailoga o se maulalo o le cholesterol i le tino:

• Le lava le fiaʻai
• O le ituaiga o feces pathology steatorrhea,
• Vaivai vai,
• Le lelei le mafaufau, po o le atoa o le gau,
• Reflexes e faʻagesegese,
• O loʻo i ai le faateleina ma le afaina o gaʻo pipisi,
• O se faaaliga o le osofaiga, po o le popole pea,
• Setete o le atuatuvale ma le le fiafia,
• Faaitiitia le tui ma le le atoatoa i alii.

Aisea e leaga ai le tulaga maualalo?

I le maualalo o le cholesterol i le plasma toto, o lagona uma lava o le tino e lagona lona le atoatoa.

Faʻatasi ai ma le maulalo o le lipid, o faʻalavelave faʻafuaseʻi e tupu i totoga uma, faapea foi ma tino o le tino o le tagata:

• O le vaivai o le choroid ua mou atu ma ua avea ma mea eleelea. O lenei tulaga o le toto toto e taʻitaʻia ai le toto i totonu o le faiʻai. Ona o le le lelei o toto toto, o le gasegase o vavave o gasegase masani e masani lava ona tupu i le ituaiga o faamai pipili. O lea faʻamaʻi e 90.0% le oti, ma o le 10.0% o tagata maʻi e tumau pea le le atoatoa i aʻafiaga ogaoga,
• O le serotonin e maua mai i le tino, galue i le tino, naʻo le mataupu o se lipid masani. Afai o le faʻaitiitia o le numera o le cholesterol, ona faʻaleagaina lea o le mafaufau o le tagata, o se lagona o le atuatuvale, o se tulaga atuatuvale ua aliali mai, o le teteʻe ma le maʻi o Alzheimer ua atiaʻe,
• O le gasegase o le maualuga e mafai ona maua e ala i le mucosa o le intestinal. Faatasi ai ma lenei maʻi, o le tele o otaota vevela mai le tino e ulu atu i le tino,
• Maualuga maualuga o le oona,
• O le faʻaitiitia o le lipoprotein faʻatonuga e oʻo atu ai i le leai o se tamaititi. O le le atoatoa o le lipid e mafua ai le le lelei o le faʻaogaina o le eleele, ma le faʻaitiitia o le aofaʻi o hormones sex,
• E le toe faʻamalosia le inisalini o le tino, mo lenei mafuaaga, o le ituaiga lona lua o le maʻisuka e atiae,
• I le le atoatoa o le lipid, o vitamin e le o aʻafiae mafai ona suauu na o le gaʻo, ona o lenei mafuaʻaga ua i ai le faaitiitia o le malosi o le tino puipuia.

Maualuga maualuga o le oona

Faʻailoga

O le suʻesuʻeina o le hypocholesterolemia e mafua mai i le metotia o suʻesuʻega suʻesuʻeina fale suʻesuʻe.

Ina ia siakiina le maualuga o le cholesterol, e tatau ona foai atu le toto vevela ma fai se lisi o suʻesuʻega:

• Prochrombin biochemistry,
• Aofaʻi faʻamau o le protein i le tino,
• Aofaʻi cholesterol
• Gamma glutamyl transferase assay,
• Metotia o lipid spectrum lipogram.

Afai e faia se suʻesuʻega o le hypocholestemia i le taimi o le suʻesuʻega o le tino ma le toto, e tatau ona faʻatalanoa se tagata e finau i le toto o le a ia faʻataʻitaʻi togafitiga togafitiga mo lenei maʻi ma faʻamaonia se togafitiga faʻaopoopo ina ia faʻateleina ai le lipoprotein index i le toto.

O le mataupu faavae o togafitiga e faalagolago i le tala, lea na mafua ai ona faaitiitia le lipids i le toto:

• Afai o le maulalo o le cholesterol index e mafua mai i se fomaʻi pipisi i le tino, ona tatau ai lea ona faʻataʻitaʻi togafitiga i le faʻaumatiaga o sui soʻo ma faʻaumatia le taulaʻi o faʻamaʻi,
• Meaʻai le lelei ma meaai le lelei. E taua le faʻalauiloaina o meaola manu, faʻapea foʻi ma gaʻo fualaʻau, i le taumafataga. O le maualuga o le taumafataga e tatau ona avea ma fualaau faisua, fua ma fua. Ia 'ai le tele o meaʻai e aofia ai gaʻo omega 3 i le tele e mafai ai. O iʻa ma iʻa, olive olive, ma ituaiga uma o nati. Faailoa atu le taumafaina o aano o manufasi, faapea foi ma oloa gaosi susu faatasi ai ma le maualuga o mea oona, kirimoli suamalie, fusi, pata,
• Togafitiga o le mafaufau o se tagata, faʻapea foʻi ma le toe faʻaleleia lelei o le faʻatinoga o le faʻalavelave faʻaogaina o mea faʻatauvalea,
• Togafitiga o le Igoa Maualuga Glucose,
• Le faʻaaogaina o vailaʻau ma mineral complexes.

O le togafitiga o se mea maualalo i le toto cholesterol e faia taʻitoʻatasi, e tusa ai ma le suʻesuʻega o le hypocholesterolemia.

Faatasi ai ma eseʻese o le maualuga o le lipid i totonu o le toto, e tatau ona lafoai le nicotine ma le ava malosi ma taʻitaʻia se olaga ola malosi.

Puipuiga

O fua puipui o le maualalo o le faasinoupu i le toto cholesterol o se olaga ola malosi, e aunoa ma ni masani leaga ma le fua saʻo paleni.

I luga o le fautuaga a le fomaʻi, e mafai ona faia le tosoina o le toto ole ate e faʻaaoga ai le meli masani, poʻo le auala o le faʻamaʻaina ma le vai.

E mafai foi ona e tago i fualaau faisua faalenatura mai Karoti, beets ma apu, e toe faʻafoʻi le vevela ma faʻamalosia ai suauu ate.

E tatau ona e amata mai i se talavou, o le a mafai ai ona tumau le cholesterol masani ma taofia ai mai le alu ese, pe faateleina.

O le Cholesterol masani e maua ai le talavou ma le soifua maloloina mo tausaga a sau.

Low cholesterol maualalo - o le a le mea

Cholesterol o se tuufaatasiga o le tino e mafai ona solu naʻo gaʻo. O se taunuuga o lenei mea, e manaʻomia ai lipoproteins mo le felaʻuaiga i vaega uma o le tino. O se aganuʻu le vaʻai i le maualuga o le lipoproteins maualuga, HDL, lea e masani ona taʻua o le "lelei" cholesterol, ma le lipoproteins maualalo - "leaga" cholesterol. Ina ia e iloa le mea o loo i ai i le cholesterol, e tatau ona e malamalama pe o le a le uiga o le tulaga masani o le cholesterol o lona uiga ma po oa faailoga o loo taʻua ai

A maeʻa ona faia se suʻesuʻega faʻapitoa i totonu o le fale suesue o meaola, o le a matou maua faʻamatalaga i luga o le maualuga o le toto o le HDL ma le LDL. Ma le mea lelei, LDL e le sili atu i le 1.8 i le 2.586 mmol / L. Mo vailaau faafomai, o le masani o lenei fua faatatau o le faailoga o le 180 - 230 mg / dl pe 4.65 - 5.94 mmol / l. O lenei fua faatatau e ono fesuisuiai e fuafua i le matua ma le itupa o le tagata. E taua tele le maualuga ole LDL e mafai, ae HDL e maualuga. O le filifiliga sili ona lelei o le a iloiloina lea e sili atu i le 1/5 le maualuga o le lipoproteins

O le a le uiga - maualalo le cholesterol, ma o le a le fua faatatau e tatau ona amata ona popole?

• le aofaʻi o le cholesterol e le sili atu i le 3.1 mmol / l.,
• HDL e le sili atu i le 0.7 - 1.73 mmol / L. mo alii ma 0.86 - 2.28 mmol / l. mo tamaitai
• LDL - 2.25 - 4.82 mmol / L. mo alii ma le 1.92 - 4.51 mo tamaitai.

O le lamatiaga o le maualuga o le cholesterol maualuga o le mafai lea o le LDL ona teuina i luga o puipui o toto toto ma fatu ai pusa cholesterol, lea, mulimuli ane, o le a taitai atu ai i le atherosclerosis. Ae o le a le mea matautia e uiga i le maualalo, e tatau ona tatou mafaufau i ai.

O le Cholesterol e maua i totonu uma o fausaga o sela tagata ma e taua tele mo lo latou soifua maloloina lelei.

O ia o le na te tuʻuina atu ia i latou le malosi ma le le atoatoa.

1. O lenei tuufaatasiga o meaola e aafia ai le biosynthesis o corticosteroids ma hormones sex.
2. A aunoa ma lea, o le vailaʻau D o le kulupu D e le mafai ona gauai.
3. O le faavae lea o meaola suamalie.

O le taliina o le fesili, e lelei pe leaga i le maualalo o le cholesterol, i le amanaia o lona taua taua i le galuega a le tino o le tagata, e mafai ona tatou tali atu ma le mautinoa e leaga tele. Seʻi o tatou vaʻai pe o le a le uiga o lenei mea pe afai ua maualalo le cholesterol.

I tulaga faapena, o maʻi nei poʻo maʻi faʻamaʻi e masani ona matauina:

• faaitiitia feusuaiga,
• o le le iloa o le faanatinati o se taunuuga o le taofia o le galue o hormones,
• o le gasegase o le cerebral o le taunuuga o le faʻaitiitia o le galavai o vaʻa toto ma le faateleina o lo latou vaivai, lea e ono mafua ai ona malepe,
• Osteoporosis ona o le leai o se vaitamini D,
• hyperthyroidism
• ituaiga 2 o le maʻisuka e atiae e tetee atu i le talaaga o le faaitiitia o le malosi o le tino e gauai ai le tele o inisalini,
• afaina
• depressive states.

E ese mai i le tulaga o se tulaga lautele o le soifua lelei, o se tagata ei ai se tulaga umi ma maualalo o le cholesterol e mafai ona maua le tupuga ma le atinaeina o faamai nei:

• ate o le ate
• emphysema
• fulu
• e matua faateleina ai le lamatiaga o le atiaʻe o le ava malosi poʻo le tagofia o fualaau faasaina.

Mafuaʻaga mo se Cholesterol Faʻaitiitiga

I le maitauina o le le lava o le cholesterol e lamatia tele mo le soifua maloloina o le tagata, sei o tatou tilotilo pe aisea e mafai ai ona tupu le maualuga o le cholesterol i le toto.

I le faatusatusa atu i le tulaga maualuga, o mafuaʻaga o le maualalo o le cholesterol ma o latou taunuuga e itiiti lava le suʻesuʻeina. E faʻavae i nei suʻesuʻega, e mafai e se tasi ona tusi faʻataʻotoga nei e uiga i mafuaʻaga o le faʻaititia o le malosi o le cholesterol:

• ituaiga uma o ate o le ate, o lea e 80% o cholesterol uma o loʻo faʻapipiʻiina,
• 'ai meaʻai - teena o meaola manu,
• afaina o meaʻai e mafua ai le le lelei o otaota,
• faʻamaʻi febrile e fesootaʻi ma faʻamaʻi pipisi,
• eseese ituaiga o anaemia,
• faʻalauteleina le gaioiga o le gaosiga o gaʻo,
• taimi masani faigata
• mea oona
• e masani lava ona i ai se faʻaaoga sese o fuainumera, lea ua faatonuina e faʻaititia le tulaga o le "leaga" cholesterol,
• e masani ai, o meaʻai faʻatau.

Faailoga o togafitiga

Soʻo se tasi e ono i ai sana fesili talafeagai pe a tatau ona masalomia le faaitiitia o le maualuga o le cholesterol levels. Afai e leʻi faia se suʻega auiliili mo se taimi umi, ona tatau lea ona e mafaufau ma le totoa i le faʻaalia o uiga nei:

• fiaʻai ua matua faʻaitiitia,
• vaivai vaivai o le vaivai e amata ona tuputupu ae,
• steatorrhea - ogaoga gaʻo,
• afaina o lagona mai le atuatuvale i le malosi,
• o loʻo i ai se faʻaitiitia o le faʻalogo ma amioga faʻafeusuaiga,
• faʻaitiitia le faʻalauiloa o le mafaufau,
• o nisi taimi e mafai ona matauina le faʻapupulaina o manoa o le tino.

Afai e faafuasei ona e matauina nei faailoga ia te oe lava, ona e manaʻomia lea o se suʻesuʻega o meaola.

O le le lava o le cholesterol i totonu o le toto e toetoe lava tutusa lelei taunuuga leaga mo alii ma tamaitai.

Faailoilo o le toto maualalo o le cholesterol i tane e masani ona faʻaalia ai faʻafitauli na aliali mai ma le cardiovascular system. Faʻatasi ai ma faʻamaʻi i lenei itu, e masani lava ona faʻasolosolo i luga o fuainumera ia fuainumera, ma o le tele o le faʻaaoga e mafua ai le maualalo o le maualuga o le cholesterol. O le tele o taimi, o tane, e le pei o tamaitai, e iai se faʻafitauli ona o le ava malosi poʻo le faʻaaogaina fualaau.

O le maualuga o le toto o le cholesterol i fafine e masani lava o le taunuuga o taumafa masani e aofia ai ni meaola laiti tele. O tamaitai e masani ona foia faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le faʻailoaina o pepe ma le osteoporosis.

Togafitiga ma puipuiga

Aʻo feagai ma le faʻafitauli o le maualalo o le cholesterol, e fesili saʻo ai se tagata i le fesili - pe faʻapefea ona foʻia lenei tulaga. O le mea sili ona sese na faia e se tagata na maua lenei faafitauli e mafai ona fai ma faʻamaʻi. O le cholesterol maualalo e le gata ina le lelei, ae sili foi le matautia mo le soifua maloloina ma e mafai ona faʻaalia ai le i ai o faʻamaʻi matautia. E naʻo se fomaʻi e mafai ona maua mafuaaga o lenei maʻi, o lona uiga e naʻo se fomaʻi e mafai ona faʻatonuina togafitiga talafeagai.

O le tagata muamua e liliu atu mo le maualalo o le cholesterol e tatau ona avea ma se endocrinologist. O ia o le a fuafuaina le isi togafitiga togafitiga.

E pei lava o isi faʻamaʻi, faʻaitiitia le cholesterol e mafai ona puipuia pe le gata o taofi. Ina ia faia lenei mea, matau tulafono nei:

1. Faʻamalieina atoa o le ava malosi poʻo fualaau faasaina.
2. Faailoa atu meaai nei i totonu o le meaai: iʻa i luga o le sami, meaʻai o le paluga, fulufulu gaʻo, fuamoa, pata ma fuālaʻau fuālaʻau.
3. Mo le tausia o le cholesterol leaga i totonu o faiga faavae, fualaau faisua, fualaau aina ma laau afu o loo i ai se vaifofo masani, vitamini C, e tatau ona aofia i totonu o le meaai.

I le faaopoopo atu i le tausisia o tulaga paleni paleni, o le auala sili ona taua e aloese ai mai le cholesterol o faafitauli o le faatumauina lea o se olaga ola maloloina ma malosi. E tusa lava po o le a le taua o lenei tulafono e ono foliga mai, o le a fesoasoani ia i tatou e aloese mai le tele o faafitauli e fesootaʻi ma le maualuga o le cholesterol. O le cholesterol masani o le sini autu mo le toatele oi tatou.

Faiga Faʻavae

E toetoe lava a le mafai ona faateleina le faʻaosooso o le lipids i totonu o le toto e faʻaaoga ai fualaau faasaina. O lo latou faʻaaogaina e fautuaina pe afai o le gaʻo o gaʻo i totonu o le tino e mafua mai i le iai o faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le lipid absorption. O auala nei e faʻaaogaina lea e mafai ai ona faʻateleina le maualuga o le cholesterol toto.

• Niacin. O fualaau faasaina i le falemaʻi e mafai lava ona maua i lalo o le igoa nicotinic acid. O le faʻaaogaina masani o lenei vailaʻau e faʻamaonia ai le lipid ma le carbohydrate metabolism i totonu o sela, e maua vave ai le tino pe a uma le faʻamalositino. O le suʻega ua fuafuaina e le fomaʻi taʻitoʻatasi taʻitoʻatasi i luga o le faʻavae o iuga o se suʻega suʻesuʻeina o le maʻi. O le vailaʻau e faʻasalaina mo tagata o loʻo mafatia i le maʻi pipili, ma o loʻo i ai foi le faʻalauteleina o le lagona lelei i le fualaau faasaina.
• Soy protein. O lenei faʻaopoopoga mea taumafa o loʻo aofia ai i taumafa i aso taitasi. Soy protein ei ai mea taua, aua e mafai ona faateleina le maualuga o le concentration o le cholesterol e oo lava i tagata e le o mafatia i le gasegase o le metabolism, ma o latou gaʻo maualuga e masani lava. Mo le maualalo o le cholesterol maualalo i tulaga sili ona lelei, e tatau ona e 'ai e le itiiti ifo ma le 40 kalama o le soya i le aso. E faʻaopopo i ipu o loʻo faʻaaogaina i le aso atoa. O lenei mea faʻaopoopoga meaai e maua foi i le ituaiga o meaʻai e pei o le pi pi (tofu), faʻasalalaʻau ma le faʻaopoopoga o le solatini soya, ma faʻapipiʻi ai foi kulimi.
• Fugalaau Oona O le tuufaatasiga o fualaau oona poo le suavai o lenei pusi i matu e aofia ai polyphenols biologically active substances. Ua ia i latou le tomai faʻapitoa e puipui ai suauu ola maloloina mai faʻasalaga saoloto, ma faateleina ai le cholesterol toto. O le a le uiga o lenei mea? O lona uiga o le faʻaaoga faifai pea o le sukalani o le a faʻaleleia ai le maualuga o lipids aoga i totonu o le toto ma tausia ai i latou i le tulaga sili ona lelei. E fautuaina e te inu 150-200 ml o le sukalani poo le 'ava malosi i aso uma. Ua faaalia i suʻesuʻega faasaienitisi pe a maeʻa le 4 vaiaso o le inu i lenei vailaau faasaina, o le maualuga o le cholesterol i le toto e siitia e le itiiti ifo i le 8%. E le gata i lea, o le sukalani e aofia ai vitamini o le vaega B, C, PP, phylloquinone, o le tele o tannins ma le potassium, lea e faamautinoaina ai le masaniga o le galue o le cardiovascular system.
• Gaioiga faʻaletino masani. Mo le atoatoa gaioiga o le ate, okeni o le gastrointestinal tract, gall vladder, faapea foi ma le faagasologa o metabolic processes, e tatau ona faamautinoa le atoatoa o gaoioiga faaletino. E fautuaina e tuʻuina atu le fiafia i taaloga e pei o le aau, faʻamalama, taʻavale, savavali, gymnastics. O gaoioiga faaletino e tatau ona sili atu nai lo le 30-40 minute i le aso, ina ia aua le soona galue ma le mu ai gaʻo, lea e manaʻomia e faʻasaʻo ai le toto cholesterol toto.

Suʻeina o lau meaai o se mea e manaʻomia muamua mo le faateleina o le cholesterol. O le lisi o se tagata o feagai ma se faaletonu o gaʻo maloloina i totonu o le tino e tatau ona aofia ai i taimi uma ia oloa nei:

• falala falai, falaoisi, suāuu iʻa, meaʻai,
• oloa gaosi susu i le ituaiga fulu, kulimi sipisi, kulimi suamalie gaʻo, susu susu tunu, susu,
• o ipu vai uma e tatau ona falai i le puaa polo,
• Sapalai fuamoa fou fualaʻau ua faʻafefiloi ma le suauʻu matalala masani, lea e lei pasia le tulaga faʻamamaina, tumau ai lona manogi masani ma e tamaoaiga i gaʻo fualaʻau (e mafai ona faʻatauina lenei oloa i luga o le maketi),
• fuamoa falai ma paluga,
• paʻu, peanati, fatu o le la,
• cereal cereals ua faʻaaogaina i le pata,
• puaa, tamaʻi mamoe, pato, tapuni ma fualaau faisua.

O nei oloa uma e fai i ni vaega laiti. Leai se mea e tatau ona e 'ai ma taumafai e' ai mea uma i le aso e tasi. O le tele o meaʻai gaʻo e afaina ai le tino, faʻapea foʻi ma lona leai. O le mea lea, ia le itiiti ifo ma le tasi le ipu e aofia ai mea o loʻo taua i luga e tatau ona i ai i le taumafataga i aso uma.

Faʻamaumauga ma Taunuuga talafeagai

O le maualalo o le cholesterol i totonu o le toto e mafua mai i le atinaʻeina o faʻamaʻi lua, faʻapea foi ma le soliga o faiga faʻasolosolo i le tino. O aʻafiaga leaga nei o le faʻaititia o le lipid concentration e iloga:

• faaletonu o le neurology ma le mafaufau, o le tupu mai o osofaʻiga faafuaseʻi osofaia na mafua ona o se faaletonu i le faagasologa o le metabolism,
• thyroid hyperthyroidism,
• o le atinaʻeina o le tulaga faalēmataʻu lona lua i fafine, talu ai ona o le faʻaogaina o le vaivai o le cholesterol e faʻaleagaina ai le gaioiga o totoga o le tino o le gaioiga,
• umi o le atuatuvale, o se tulaga le fiafia ma le taofiofia atoatoa mai le lalolagi i fafo,
• se faaitiitia o le feusuaiga, lea ua faatulagaina i tamaitai uma ma alii,
• afaina ai le gasegase, lea o se tasi o taunuuga sili ona ogaoga o le maualalo o le cholesterol, ona o se suiga i le tuufaatasiga o le toto,
• cerebrovascular accident,
• osteoporosis, faamaluluina o le ponaivi o le tino ma faateleina lona vaivai (75% o tagata mamaʻi maualalo le cholesterol i le toto e afaina i gau o le pito i lalo ma le pito i luga),
• o le faʻavave o le mamafa o le tino, o le dystrophy muscle, lea e mafua ona o le le lava o meaʻai i totonu o le tino.

O le ogaoga o faʻafitauli i luga e faalagolago tonu lava i le umi o le tino o le tino ua maua ai le le atoatoa o le lipid. Togafitiga o aʻafiaga o le vaivai o le cholesterol e manaʻomia ai le faʻaaogaina o fualaau faasaina, togafitiga o meaʻai, faʻapea foʻi suiga o olaga.

Faʻalagolago "faʻatusa" oa tatou sene

Cholesterol o se elemene taua ile membrane o sela. Faafetai i lona auai, o soso e maua e le gata o le malosi, ae o le "LIVING" i tulaga faʻafuaseʻi. I le faʻatusatusa atu, o le cholesterol o loʻo avea ma se malosi maualuga REINFORCED NET. Mo fuainumera: i totonu o sela paepae o le faiʻai o lona initaneti e 14% (i vaitusi lanu e tusa ma le 6%), i le ate - 17%, i le tino o le toto mumu - e tusa ma le 23%! E tusa lava pe leai se mafaufauga i le autu (vaai i nei fuainumera), e manino lava o le maualalo o le cholesterol e le lelei.

Totogiina ma le Libido Guarantor

I le avea ai o se vaega o meaola eleʻele, o le cholesterol e avea ma se vaega malosi i le LALOLAGI MOLIMAU. E sili atu le taua o lana matafaioi i le gaioiga o le tino, auai i le tuufaatasia o hormones sex: androgens - i tagata, estrogen - i fafine. O le mafuaʻaga lea, o le maualalo o le cholesterol i le toto e taʻitaʻia ai e le gata i le faʻaitiitia o le libido (leaga sex drive), ae faʻapea foi le le fanau mai. Faʻasaga i lenei talaaga, faʻaauau le vaʻaiga, ma isi faʻafitauli o le mafaufau (le mautonu, osofaiga, atuatuvale).

Leoleo o le polokalama puipuia

Faʻafetai i le cholesterol, e mafai e le tino ona maua se VITAMIN D, e taua tele, ma o loʻo i ai se vaega i le faʻasologa o CARTISOL. O le mea lea, i se tulaga lautele, o le maualuga o le cholesterol i fafine poʻo alii i totonu o le toto - e oʻo atu ai i le mea moni e faʻavaivaia le puipuia o le puipuiga i le taimi muamua, ona faʻatoʻa atoa ai lea - e maua ai se avanoa, "misi" ituaiga o faʻamaʻi (faʻapupulaina i foliga masani, ma togafitiga taugofie).

E faʻapefea ona e iloa: ua lelei mea uma? Lalo o faailoga autu ia o lipoprotein le maualalo.

Matou te ofoina atu ia te oe e faitau le tusiga:

Low Cholesterol Symptoms

• Le fiaai

E oʻo lava i lona toesea atoatoa i tua o le le lelei o le soifua maloloina (general malaise). Vaivaiga, lagona faifai pea o le lelava, fiavalea, puupuu le manava, tiga / tingling i totonu o le fatafata / manava.

• Le mautonu le lagona

E ui i le mea moni o le tele o tamaitai o loʻo tauivi pea ma le cholesterol, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lona maualalo maualalo o nisi taimi o le mafuaʻaga autu o le faʻavaivai ma le faʻamalosia o tulaga.

• Faʻaitiitia le libido (leai se manaʻoga feusuaʻi)

I tagata, o lenei mea e oʻo mai i le faʻamalosia o le faʻaleagaina o le tino, i fafine - e taʻitaʻia ai i le leai o se tama. Filifili le Cholesterol e le ogatusa ma le fomai e faigofie ona tuuina mai ia i tatou se "meaalofa".

Faʻasalaga o le tele gaʻo ma feces. Faʻamolemole mo le saʻo, o le nofoa o loʻo i ai se susulu manaia, e masani lava - e matua leaga lava le fufuluina o puipui o le faletaele.

• Isi faailoga

Faʻasaʻo / afaina o lymph. Faʻaitiitia le tali, faʻalavelave mafaufauga. O nisi le le fiafia, manatu le lelei. O le faʻaitiitia o le malosi, e faigata ona taulai atu i luga o mataupu faigofie.

Low Cholesterol - Mafuaaga

• Aiga

I aso nei, o le maualalo o le cholesterol i tamaiti e seasea. Ma faafetai i le Atua! I le avea ai o se tulafono, o le mafuaʻaga autu o faʻafitauli tuʻufua o aʻafiaga o le ate, ma mafua ai le le lava o le gaosiga o gaʻo susu. E iai foʻi faʻafitauli faʻapitoa - e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻafitauli o le tino i tamaitai ao maitaga.

• Mea e le lelei

O meaai faigata, lea e masani ona "nofo i lalo" ia tamaitai ina ia le toe maua ai "faaopoopo" pauna, e sili ona leaga. E le gata i lea, latou te faia lenei mea e aunoa ma se fautuaga / fautuaga mai fomaʻi, e faʻaaoga ai le "recipes recipes" na maua i totonu o mekasini poʻo nusipepa. Faʻamavae atoa mai meaʻai gaʻo po o aano o manufasi. E le gata i lea, o le maualalo o le cholesterol e matauina i le toto o fafine e fiafia tele i lauti suamalie.

• Maʻi maʻi

O le 80% o le cholesterol e maua (o le totoe 20% e sau mai meaai). O le mea lea, e fetaui lelei o aʻafiaga o lenei okeni e aʻafia ai le paleni lipid o le tino. I le isi itu, afai o le taunuuga o se suesuega o le toto o meaola e faaalia ai le maualalo o le maualuga o le cholesterol, o lona uiga e mafai ona taʻu sao mai ai le toilalo o le ate i tamaitai ma alii.

• O le olaga i taimi uma

O le faʻavaivai o le faʻalagona o lagona (faʻafitauli faaleaiga, faʻalavelave i se tamaitai faapitoa, ma isi) faʻaosofia le faateleina o le gaosiga o hormones, lea e matua faʻaalu ai le tuʻuina atu o le cholesterol soifua maloloina. Ae e le gata o ia.

• Nutoto / Nutrient Lack

Ole mea e le talafeagai ai le vegetarianism, vave ona 'aiina e "meaʻai vave" poʻo faʻamaʻi e aʻafia ai ma faafitauli o le faʻapalaina o meaai (i le ala, popolega o loʻo taʻua i luga o mafuaaga ia o faʻamaʻi i le 80% o mataupu) o se isi faafitauli taua e mafua ai le tele o fafine i toto maualuga o cholesterol.

• Vailaau

O le tele o laʻau ma fualaau faʻaonapo nei ei ai ona aʻafiaga, o le tasi o ia mea o loʻo faʻaitiitia ai le cholesterol. I le taimi lava lea e tasi, o lona 'anomea i totonu o le toto e mafai ona paʻu malie ma o le a iloagofie e le gata i le physiological, ae faʻapea foi le mafaufau.

• Isi mafuaaga lelei

Faigamalo inflammatory i le tino (sepsis), faʻalavelave faʻamaʻi (aemaise lava le faʻateleina o le gaioiga), faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal tract, oona i vailaʻau / mea e afaina ai, o le fatu, o vaitau.

Faʻafefea ona faʻateleina le cholesterol?

• E amata uma i le taimi o le fomaʻi

Ina ia mafai ona vave faʻaleleia le toto cholesterol, e te le manaʻomia ona 'ai mea uma i le taimi e tasi pe alu i isi "agasala matuia". O se mea taua lenei ma e manaʻomia se auala gafatia e agai atu ai ia te ia lava pe a maeʻa LE TULAGA FAʻAMATALAGA e le fomaʻi. Ae ui i lea, e taua le matauina e leai lava ni vailaau e fofo ai le faafitauli o le maualalo o le cholesterol. Ioe, ei ai nisi (tatou te le lisiina i latou i le faʻamoemoega), ae ua fuafuaina mo ni mataupu ogaoga. E le gata i lea, e tele a latou aafiaga i itu.

• Suʻega mo le maualalo o le cholesterol

I le avea ai o se tulafono, o le mea muamua lava e auina mai e le fomaʻi faʻataʻitaʻiga mo suʻega. Tulaga masani - lautele (toto mai le tamatamailima), i lenei tulaga e le fetaui, e te manaʻomia se meaola (toto mai se vein). Ma le isi, faʻalagolago i tausaga o le fafine, faʻapitoa foi ma uiga faʻapitoa o le physiological, o le tagata tomai faapitoa e auai e tuʻuina atu fautuaga talafeagai.

Matou te fautuaina oe e faamasani i vaitau matutua:

• Laasaga Aoga mo le Siʻitia o Cholesterol

I le tulaga o le mamafa tele - o fomaʻi e fautuaina meaʻai faapitoa (i le leai o se mea - e le o se matelaina) ma le faʻatinoga lelei. O le filifiliga sili mo tamaitai i le sili atu o le 50 tausaga: o aso uma e savavali i le ea fou ma le vaitaele. Mo tamaitai o vaitausaga matutua e oo atu i le 30 - 40 tausaga, o le taamilo i le taeao e fautuaina. Masalo o lenei mea e le o se mea moni, ona o meaaoga, ae o le maualalo o le cholesterol i le toto - e le o le faatoilaloina! E le gata i lea, o suʻesuʻega faifai pea o le a manaʻomia ina ia mafai ai ona iloa suiga uma i le tino.

Cholesterol Enhancing Products

O meaai anapogi e iloga e le talafaamaumau o le cholesterol, ona i ai lea o se manatu-ina ia mafai ai ona faateleina ma le fiafia le toto cholesterol i le agaga, e tatau ona e aveesea. Ae e le o lea! I le faaopoopo atu i le mea moni o le paleni o le lipid e le masani, e te faʻaleagaina le manava ma "piki" carcinogens e fai pe a uma ona faʻaalia le vevela i le suauu. Faʻatau tagata faatau i tagata faʻatau!

I le faaiuga

Ina ia faʻamaonia (e aunoa ma le faʻaituau i le soifua maloloina) faʻaleagaina se faʻaleagaina o le maualalo o le toto cholesterol, e tatau ona faia se suʻega, feutagai ma se fomaʻi agavaa, ona galue ai lea, FAʻATASI I LONA TALAFAʻAGA. Ma o mea uma o le a lelei! Aua e te mafaufau ia te oe lava.