Sandwich Avocado pasta: O Recipes Sili

E leʻi faʻatagaina le avanoa i lenei itulau aua matou te talitonu o loʻo e faʻaaogaina masini meafaigaluega e matamata ai i luga o le upega tafaʻilagi.

E mafai ona tupu lenei mea ona o se taunuuga o:

• Javascript e le atoatoa pe poloka ile faʻaopoopoga (e pei o faʻatagata)
• O lau sailiga e le lagolagoina kuki

Ia mautinoa o loʻo mafai ona faʻatagaina Javascript ma kuki i lau sailiga ma e te le polokaina la latou downloadga.

Reference ID: # 563ff8d0-a623-11e9-8592-b51a4652ca64

Vaʻalo faʻamatalaga

Masalo tatou te fiafia uma lava i sanwisi, sandwiches, hamburgers ma mai lea taimi i lea taimi tatou te kuka ai. O nei ipu faigofie e fesoasoani i taimi uma e faamalie ai le fiaai ma i le taimi e tasi e le tu i le ogaumu. Matou te aʻoaʻoina auala e faʻaogaina ai le masani o le "sanuisi" i le faʻaaogaina o avocados. O ona fua ua leva ona taʻua o le "midshipman oil." E mafua ona o le tino o le fualaau aina e sili ona manaia ma vaivai e mafai ona salalau atu i luga o soʻo se oloa gaosiga. E le gata i lea, o le tofo o le avoka o loo i ai se laumei malamalama, lea e tutusa ai foi ma le pata.

Le mealilo o le lauiloa

Masalo o le faʻaaogaina o fua mo le faia o sandwiches o le a foliga mai e le masani ai ia te oe. O le mea moni, aua e te fefe i se ituaiga faʻamalosi tele. E ui i le mea moni, i lo matou atunuu o lenei ipu ua lauiloa i le taimi talu ai nei, e umi lona talafaasolopito ma le tele o fualaau eseese.

I aso nei, pe a iai i totonu o soʻo se faleoloa e faigofie ona e maua le pata, kulimi kulimi ma pulu manogi mo sandwiches, o pasta mai le avoka e leai sona aoga. O le mealilo o loʻo i totonu o le tuufaatasiga o lenei fua i saute. O loʻo i ai le tele o vitamini, minerale ma isi mea aoga e sui ai se sanuisi masani i se meaʻai maloloina. Pasta mai le avoka o se mea malie, lelei, fafagaina ma matua manaia, faʻalauiloaina o se masi mafiafia i le faifai pea.

Metotia faila

O le tutusa o le avoka e mamafa tele ma viscous, o le mea lea, i na fua uma lava, o le fualaau aina e avea o se vailaʻau oona. Latou eseese ona o vaega eseese: anufe, mumu mumu, moa, caviar, fuamoa, tamato, cheese cheese, sisi, cheese cheese, chickpeas, mea manogi.

Manatua o le pasene e mafiafia ma lelei, o lea e sili ai le le faʻaaogaina i falaoa lanu papaʻe. Ina ia le toe maua ni pauna faaopoopo, e fautuaina e faasalalauina le paʻu i le paʻu uliuli po o le falaoa paʻepaʻe, faapea foi i luga o meaai falaoa po o meaʻai. O nei mea e sili ona fetaui ma le kukaina o le lean version of snacks. E mafai foi ona e faia ni vaitusi, pita rolls poo omelettes, o loʻo faʻafefiloi ma le avoka faʻapipiʻi ao le i fesuiaʻi.

Mo le nifo suamalie, o loʻo i ai se ituaiga sukalati e mafai ona faʻaaoga e avea o se salalau mo buns.

E fia se mea e teuina?

E fautuaina e kuka le paluga avoka i le taimi e tasi, aua o lenei oloa e le o faamoemoe mo se teuina umi. Afai, e ui i lea, e te le i fuafuaina le vaega ma o totoe e totoe, ona mafai lea ona e tuu i totonu o le pusaaisa. O iina, o le kulumu masini e mafai ona tu mo ni nai aso. O le mea autu o le tapunia o le fagu.

I le taimi lava e tasi, mafaufau pe i ai ni mea e mafai ona pala i le tuufaatasiga o le paʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu le lelei le tuʻuina o pasta ma le siʻosiʻomaga mo le taimi mulimuli ane, ma e mafai ona tutū se kālaiti faigofie.

Fautuaga aoga

Ina ia faʻapipiʻi le paʻu i se lanu matagofie ma aua le faʻapogisa, faʻapipiʻi pea le lemoni poʻo le sua o le suamalie. E aoga lenei mea i fuata uma. A pasita pasta e faigofie ona faia mai fua o se maualuga maualuga o le matua. O le tele lava o taimi, e faʻatau atu e aunoa ma se mea, ma aumai i le tulaga manaomia, e tatau ona e tuu le fua mo le 2-3 aso i se nofoaga pogisa. E sili atu le afifiina i se pepa pe tuu i totonu o se taga palasitika ma se faʻi poo le apu.

Afai e te le manaʻo e faatali mo ni nai aso, ona e taumafai lea e filifili se fua muamua fua. Muamua, e taua le faamanino e masani lava i le maketi a Rusia e tolu ituaiga o fualaau 'aina - "California", "Florida" ma le "Pinkerton".

• O le paʻu e tatau ona lanumuli lanumeamata, ma afai o Kalefonia ituaiga - "Haas" - ona latalata lea i le uliuli. O avocados Hall ma Pinkerton e le tatau ona i ai se paʻu uliuli: afai ei ai se paolo pogisa tele, ona pala lea o le fua.
• Afai e te taʻalo i luga o le fetus, o le a tumau ai pea i luga o le fusi, se tamaʻi meaola laititi, lea o le a vave ona sosolo.
• Afai e te lūlū fua o fualaau 'aina, e tatau ona e faʻalogo i se leo itiiti o le taina o le ponaivi.

Lavea mea e fai

O auala eseese o le kukaina o pasta o le a faʻatagaina ai oe e faʻataʻitaʻi tele ma maua lau fua e sili ona e fiafia i ai. O nei mea e mafai ona avea ma mea ola, suamalie, ma le le faaituau mo taumafa taumafa. O nisi nei o filifiliga masani e kuka ai meaai.

Faatasi ai ma le meaʻai

O le fua e sili ona lelei mo tagata fiafia i se meaʻai maloloina. E tuʻufaʻatasia uma aoga o fualaau aina mai fafo ma mea taua tele. Mo le kuka o le a e manaʻomia:

• avoka - 1 pc.,
• fuālaʻau fou - 1 paipu,
• moa fualaʻau - 20 ml,
• lemoni po o le sua o le lime - afa o sipuni,
• masima ma pepa - ni nai pine,
• kelele - 1 talo,
• vai - 25 ml.

Faʻasaga le meaʻai: Faʻamamaʻoti laʻau taʻitasi ma aveese le 'au. Faʻasese le fualaau faisua i ni fasi ie manifinifi ma tuu i totonu o se pesini lea o le a e taia ai le lapoa. Oti ese le avoka aloaʻia, ave ese le fatu ma fufulu le tino mai se sipuni.

Otioti le keleni i ni fasi ie manifinifi ma faaopoopo i le ipu, masima ma le pepa. O nei mea manogi o le a lava lea, a leai o le a faʻalavelaveina oe i le tofo malosi o fualaau aina. Faʻaopopo le vai ma faʻapipiʻi mea uma ma se mea faʻaleleia. O nei pasta e mafai ona salalau i falaoa. E mafai ona e teuteuina le sanuisi ua maeʻa ma fasi fasi fuamoa.

Faatasi ma le kalala ma le sisi

Avavaia manuia le faamamafaina o le tofo o le sisi. E mafai ona e talitonu i ai, ona o le suʻeina o le fua o loʻo i lalo. Mo le kuka e te manaʻomia:

• avoka - 1 pc.,
• sisi - 150 g
• lime po o le sua o le lama - o le afa o le sipuni,
• kelele - 1 talo,
• kulimi mumu, masima ma le pepa e tofo ai.

E mafai ona e faia se fua o le masani lelei, ona o mea e faʻaaogaina e faʻamamaina i luga o se pepa. A uma ona tipi le avoka ma ave ese le lua, ona tipi lea ma faʻafefe. Ona faʻafefe lea o le sisi - e lelei tele le faʻaaogaina o ituaiga faʻatoʻa faʻamaonia, lea o le a faaopoopo ai le meaʻai i le ipu. Faʻaopopo sina masima ma le pepa, faʻapea foʻi le lemoni poʻo le sua o le kulimi.

Afai e te filifili e tuʻu se kulimi kulimi laʻitiiti i le paʻu, o le ae mauaina se fua faʻamatalaga sili ona maaleale ma le manaia. Ia, afai e te le faia, o le mea lea o lau ipu o le a sili atu ona maua fua, lea e sili atu foi lona faʻamaonia.

Faʻamato

O lenei filifiliga e saunia e faʻaaoga ai mea nei:

• avoka - 1 pc.,
• lemonati - 1 tbsp. l.,
• garlic - 2-3 cloves,
• olive suauu - 1 tbsp. l.,
• tamato - 1 pc.,
• olive suauu - 1 tbsp. l.,
• masima, pepa uliuli ma le basil e tofo ai.

Lisi fasi falaoa ia faʻamalamalama lelei i le pata poʻo le faʻagogo i totonu o se uʻamea malogo. Oti le tumato i ni fasi ie manifinifi. Aveese le aano mai le avoka e pei ona i ai i fua o mea na muamua ma suʻe lelei. Faaopopo le garlic olo, masima, pepa aina, masini mago ma se sipuni o le suauu olive i le masini.

Faʻasala le paʻu i luga o se fasi falaoa mai le pito i luga ma teuteu i faʻamaʻi pipi, faʻasusu i fualaau fou. O le taumafaina o sandwiches e sili ona lelei i le taimi nei ao vevela le falaoa.

Faatasi ai ma sprats

O le matagofie o avocados o loo i lona malamalama, o le tofo lema, o lona uiga e le faalavelaveina le tofo o iʻa. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopoopoina sina sikaleti - o le a lava le tasi. Filifili tulaga maualuga, malosi malosi ma taumafai e kuka lenei meaʻai muamua mo le 'aiga o le taeao.

• avoka - 1 pc.,
• sprats - 1 mafai,
• falaoa - 4 fasi pepa,
• lemoni - 1 pt.,
• tamato - 1 pc.

A uma ona fufulu le avoka, paʻu pe faʻafefiloi i pateta maseta. Afai e te faaopoopo le garlic, ona tipi lea ma fufulu. O lenei sasaa le sua o le tipolo i totonu o le masini. Lulu fasi falaoa i le faapipii, ma tuu i luga ia i latou se palasitika manifinifi o tamato ma ni nai sikola.

Faiga faʻatau

Mayonnaise, kulimi mafiafia ma le kulimi gaʻo e faʻatagaina e tagata tausi meaʻai e le ulu i totonu. E leai se falaoa e malolo, e sili ona lelei le faʻaogaina o falaoa poʻo le falaoa.

• falaoa falaoa - 2 pcs.,
• avoka - 1 pc.,
• fuamoa - 2 pcs.,
• selu kulimi, lemoni, masima ma le letus e tofo ai.

Faʻatasia uma nei vaega i soo se poloaiga ma faʻafefiloi. Ma le isi, e tatau ona e kukaina fuamoa ua gaosia. Ina ia faia lenei mea, tuu se fagu vai i luga o le ogaumu ma filifili le taimi pe a vevela tele, ae le o le kuka, ia vavalo ma le faaeteete i latou.

Falafola le areto ma le kulumu lapisi, ma tuʻu fuamoa i luga ma fufulu mea uma i greens. Auauna i le ipu ma fualaʻau.

Afai e te le 'ai meaai, e mafai ona e' ai falaoa masani - o le mea autu e le o le falai i le pata. Ina ia faʻamafanafana le ipu, ia vevela fasi falaoa i totonu o le falaoa.

Kukama ma le sipisi sisi

O keke ma meaʻai suamalie o loʻo i ai i latou i aso nei. O se mea e le masani ai ma le manaia, o le a avea ma teuteuga o se laulau aso malolo poʻo se 'aiga i le galuega. O le numera o oloa ua fuafuaina mo le 10-15 fasi vaega.

• avoka - 1 pc.,
• falaoa - 15 fasi pepa,
• olive suauu - 20 g,
• kukama - 1 pc.,
• lanu kulimi malu po o le sisi cheese - 100 g,
• kulimi suamalie - 2 tbsp. l.,
• lemoni - o le kuata
• kelele - felafolafoaʻi
• mea lanu meamata mumu - pani,
• letus leaf
• mea manogi e tofo.

Otioti lio ma le maualuga o le 1.5 cm mai le falaoa. O le lau e talafeagai mo lenei mea, ae mafai ona e taumafai e faʻaaoga se tioata tioata. Afai e te faia ni vavao mai se vaitusi vaapiapi, ona tipi ese lea ma aveese le pusa mai fasi fasi i itu. A maeʻa le kukaina o fasi pepa i le suauu, tuʻu i totonu o le ogaumu e faʻafefiloi i le 180 tikeri ma fuga seʻia oʻo mai se faʻalanu.

Fai ni paluga pateta mai le paluga o le avocado palu i le auala lava lea e pei o isi fuamasi - o se mea faʻaleleia poʻo se vavae. Faʻamuʻu le kukama ma se mea faʻapipiʻi poʻo le faʻafefe. Faʻaaoga se gaogao mo le kalaka. Faʻafefiloi ma avocados muamua, kuka ni kulimi suamalie, kisi falaoisi poʻo ni sisi mālūlū, faʻapea foʻi mea manogi. 'Otiʻoti fasipepa o le pepa na gaosia e tusa ai ma le aofaʻi o pusa. Tuu le mea na tupu i luga o fasi falaoa, ia faasolo i luga pepa o le pepa mai fasipepa pepa ma tuu i luga mo le teuteuga. Faʻamama le ipu ma fasi fasi salati.

O fua taitasi mo le pasta avoka e manaia i lona lava ala ma e tatau ona gauai. Taumafai i latou uma, atonu o le tasi oi latou o le a avea ma au saini sapalai.

Vaʻai pe faʻapefea ona faia ni sandwich avoka matagofie i le isi vitio.

O nisi o fautuaga

Ina ia faia le pasene suamalie e tatau ona e mulimulitai i le tele o tulafono:

1. O le fua e tatau ona matua ma se pulu lanumeamata lanumeamata. O le lanu malamalama e le o le atoatoa o le oloa, ae toetoe lava a uliuli - e uiga i le pala. O se tuusaunoaga o le eseese o le Haas i le paʻu uliuli.
2. O le pele e tatau ona vaivai ma sili atu. Pe a pipiʻi ma se tamailima, o foliga o le lotovaivai, lea e faʻamalosi i fafo pe a mavae ni nai sekone.
3. Afai e le iloa le fua, e mafai ona tuʻuina i totonu o se pusa paʻu ma tuʻu i se nofoaga mafanafana mo ni nai aso. Ina ia faatelevaveina le faagasologa o le tino, e mafai ona e tuu se apu po o se faʻi i totonu o le ato.
4. O le pulupulu e vave faʻavelaina i le ea. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e tatau ona e fufuluina i le lime poo le sua o le tipolo. E le gata o le a faʻapouliuli ai le oloa, ae maua ai foi le manaia malie.
5. E mafai ona e vave fesuisuiai avocados i totonu o se mea e gaosia. Ae afai e leai se meafaigaluega i totonu o le umukuka, e mafai ona e faafetaiina le fualaau aina i luga o se mea e teu ai pe togi faʻatasi ma se tui.
6. E le teuina le paʻu pepa mo le umi. E fautuaina e aveese mea totoe i totonu o se pusa faʻamau ma se faleoloa i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le aso.

Pasefika Classic Paseka mo le 'aiga o le afiafi

E tusa ma le 10 minute e fai ai se paʻu meaai. O le oloa e maualalo, maualalo-kalori ma lelei. O se taumafataga taeao mo i latou oe mulimuli i se fuainumera pe tausisi i se meaai.

• falaoa o le falaoa - 6 fasi pepa,
• Avaka - 300 g
• vailaau masani e aunoa ma ni mea faaopoopo poo kefir - 2 tbsp. l.,
• leona tipolo - 1 tsp.,
• letusi - 6 pcs.,
• masima, pepa,
• fuamoa - 6 pi.

1. Otioti le vaega autū i ni afa se lua, aveese le ponaivi. Vavae ese le tino mai le peel ma se sipuni.
2. Tuu fasi avoka i totonu o se pesini paluga, faaopoopo le sua o le lemon, kefir, masima, pepa. Le ula.
3. Otioti le falaoa i ni fasi ie manifinifi ma malogo i totonu o se falaoa poo le ogaumu.
4. Faʻalautele le falaoa pisi ma faʻafefiloi, ufiufi ma se letisi ma tuʻu i luga o se ipu.
5. Ua saunia laumei, ae mo le 'aiga o le taeao e sili atu ona faamalieina, e mafai ona e faaopoopo fuamoa ia i latou. Fufulu i latou, ma tipi i ni apa, tao i totonu o se apa e aunoa ma le suāuʻu, fai se omeletini poʻo sana kuka fufulu. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le vai i totonu o se apa, faʻaopopo sina masima. Faʻasinoa ma le faʻaeteete le fuamoa i totonu o se ulo e fufulu vai ma aveese pe a uma le 2 minute ma se sipuni slotted.