Paʻu saito ma le yogurt dressing ma pistachios

Taimi faʻaalu i le salati: 100 minu.

Iloiloga mo le 5 - 6 tagata.

• Feta - 101 gr.
• Apple cider vinegar - st. l
• Beets - 5 peter mode.
• Olive olive - papa o punetini.
• Pledchios opoina - sina lima.
• Paina vali palsamic - lua tbsp. l
• Mint - 4 lala.
• Suamalie
• Laʻau o le Beetroot - o le lima (filifiliga).
• Pepa lanu uliuli.

1. O lea la, tatou te manaʻomia mea faʻapenei: Chisel, vice ma pincers). Se mea malie)). Ma oe o le a e manaʻomia se vaimusu e 5 fetaui lelei. Matou te manatu ua matou maua se fagu, o lea ua matou maua le beets ma fufulu i lalo o se vaitafe malulu. Matou te tuu le beets i totonu o se apa ma sasaa vai ina ia i lalo o le suavai le pusa atoa ma se teuina.

Matou te tuu i luga o le ogaumu ma faʻalauiloa se malamalama lelei ina ia faʻavavevave le vevela o le vai. A o vevela a matou beets i le vai, matou te faia se mumu laitiiti ma kuka, ma ufiufi mo le 50 - 65 minute.

Aua e te popole o le salati lenei ma le pistachios. e le vave tele ona saunia, lea e matua faigofie lava ona fai ma e maloloina lelei.

2. I le taimi nei, e pei ona taunuu le beets i le tulaga manaomia, e tatau ona tafe le suavai ma sasaa fuālaʻau kuka ma vai inu i la tatou salati i pistachios mai beets ma feta. e le faigata tele i le gaʻo. Ona faamamaina lea oi latou ma tipi i ni liʻo e le paʻu 8 - 9 mm.

Matou te ave se pesini ma tuu ni pipi lapisi iina, sasaa le vinika, o se pine lelei o le masima, olive suauʻu ma faʻafefiloi uma lava. O le taimi nei ua matou aveesea oloa na maua mai mo le 16 minute i le itu. E mafai ona puʻe lenei mea i luga o se salati ma le pistachios ma pistachios mo ni nai aso.

3. Matou te aveese le pusa, faʻamafanafana lelei ma fulu e aunoa ma le faaopoopoina o le suauu pistachio, e le galo e faʻafefiloi masani, e le silia ma le tolu minute. Ma le isi, aveese ia fatu mai le ogaumu ma mai le fagu, malu sina mea itiiti ma tapuni lemu.

O le taimi nei matou te ave le ipu ma tuu le beets i luga, faaopoopo i ai pusi, pistachios, paʻu o paʻu ma pepa palapala ile pito i luga. O le taimi nei ia sosolo ile pito i luga ma tipi miti, ma teuteu i se salati ma pistachios mai beets ma feta.

E mafai ona e mafaufau i la matou salata ma beets ma feta pistachios. sauniuni mo se minute, e tumau pea e faʻafeʻalo ai i mea na totoe o le sami ma faʻasasa i le suauu olive.

Faʻafelatai selu i le yogurt dressing ma pistachios laasaga laʻasaga taʻitasi

Vaʻaia le ogaumu i le 230 tikeri.

Tuu le beets i luga o se laupepa pepa, fufuluina i se sipuni o le suauu olive, masima ma le pepa. Ufi ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 30-45 minute seia oʻo ina vaivai. Susu sinamu, pi ma tipi i ni fasi fasi pepa.

I totonu o se pesini, faʻafefiloi yogot, vineka ma le suauu totoe. Faamasima ma le pepa. Faaopopo mea e fai, pistachios ma tarragon. Faʻafefe.

Tuu le letus i luga o papatusi, tuu le letusi i luga.

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E ala i le lesitalaina, e mafai ona e iloa nisi meaʻai lelei ma maloloina. Alu ma teu.

FUAFUAGA

• Beets 2 Pieces
• Lisi le kulimi 100 glama
• Pistachios 0.5 Cup
• Lemon juice 1 Tbsp. se sipuni
• Olive olive 1 tbsp. se sipuni
• Tofo e tofo ai
• Lafulafu le eleele e tofo ai

O aʻu beets ma pulumu. Tatou te le tipiina le "pulu ponaivi" - afai e faia lenei mea, o le tele o vitamini o le a alu i totonu o le vai ao kuka, ae tatou te le manaomia lava.

Matou te tipi ese pito, afifi le beets i le pepa ma tao i totonu o le ogaumu seia oʻo ina matou sauni (matou te siaki e ala i le tuiina o se naifi malosi - pe a sau faigofie, ona sauni lea o beets). E mafai ona e kuka le beets, ioe, i le auala tuai, ae o le a "susu" ma e le manogi.

A o taoina le beets, tata le pistachios i se naifi poo totonu o se paluga. E mafai ona e faʻaaoga pusachio flakes.

Faʻaliliu le falala ma maeʻa.

Matou te tipi - i fasi vevela poʻo ni fasi pepa e le faʻaeteete, pei ona e fiafia i ai.

Ae e manaʻomia le tipiina o le kulisi 'oti i se mea e sili ona mataʻutia pe'ā mafai ona fai - ia toeitiiti lava vaʻaia paluga ina ia liu i le gutu. E ui lava o tamaloloa, e pei ona faʻataʻitaʻiga, o loʻo sili atu le mamafa o meaʻai,)

Matou te faasalalauina beets i luga o se ipu, fufuluina i le suauu olive ma le sua o le tipolo, fufulu i le masima ma le pepa. Lanu kulimi i luga ma fafasi uma nei vavega i pistachios.