Le faʻaaogaina o sua mo le maʻisuka > Meaʻai mo le maʻisuka

E suamalie le sua suamalie, ma e le afaina pe o fualaau aina poo fualaau faisua - soo se fomaʻi e faamaonia lenei mea moni faasaienisi. Ma o le a saʻo, aua o vitamin nei, minerale, paʻu ma le faʻamalosia o puipuiga. Ae peitaʻi, e mafai ona faʻaaogaina mo tagata e maua i le maʻisuka - o se faʻamaʻi lea e tatau ai ona mulimulitaʻi i se taumafa malosi ma ia faʻaaogaina toetoe lava o gaʻo uma o loʻo i ai suka mai le lisi?

O le tali o le ioe - o suamalie e mafai ona faʻaitiitia ai le toto toto, puipuia ai faʻalavelave ma faʻamalosia puipui o toto toto. O faʻamanuiaga sili ona taatele o le a iloiloina i lenei tusiga.

Laʻu suamalie fou: fualaau faisua ma fua

Tomato juice

O le mea muamua i le lisi o vai e fautuaina mo le maʻisuka o le tumato. Seʻi mafaufau - 100 ml o lenei suavai lelei e aofia ai le 3.5 kalama o gaʻo, 1 kalama o polotini, 19 kcal, minerale (potassium, sodium, magnesium, iron, calcium), amino acids ma vitamini (C, A), ae leai ni gaʻo atoatoa. E lauiloa foi e tele taimi e tele ai meaʻai e maua i tamato e sili atu nai lo fualaau aina uma ma apu. E le gata i lea, o le aofaʻi o nei vailaʻau e tuusaʻo tonu i le tikeri o le matua o le fua.

E sili ona lelei le faʻaaogaina o le vai mama mo le maʻisuka o se ipu tutoʻatasi: tasi le tioata i le vaveao, aso poʻo le afiafi ua lava lea e toe faʻatumu ai le masani o vitamini ma minerale. Aua lava nei galo e tatau ona saunia na o ia lava ae na o totoga fou: o le a le gata ina maua ai ni faamanuiaga i le faleoloa, ae o le a afaina foi le soifua maloloina.

E leai se isi mea e fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le gout, o faʻamaʻi fatugaʻo ma maʻi gallstone. O le mafuaʻaga o lenei mea o le gafatia o tamato e faʻatele ai le fausia o purines i totonu o le tino, vailaau faʻasolosi oona e aafia i faiga faʻapitoa.

Karoti sua

Ua taʻuina mai ia i matou le aoga o le vaitamini ma le aoga o le sukalati talu mai le amataga o le aʻoga: o loʻo i ai carotene, lea e faʻaleleia mata, ma minerale ma vitamini aoga (B, C,D, iodine, manganese, boron, barium, zinc, magnesium, copper, potassium), lea e faʻamamaina ai le tino, faʻateleina lona malosi ma maualalo ai le cholesterol toto.

E ui i lea, e tusa lava pe o le a le lelei o lenei sua, e iai foʻi le faʻamaʻi. Aemaise lava, mo tagata e maua i le maʻisuka - o kāloti e tele a suga, o lea e mafai ai ona e inu na o le 1 ipu i le vaiaso.

Apu Apple

O le a, o le a, ma lenei ituaiga o suamalie i totonu o lo tatou atunuu e taua tele. Ma se isi auala - o loʻo ola aʻe apu i Rusia i soo se mea, o ituaiga eseese, o se agasala e le faʻaaogaina ai lenei tulaga. I le faaopoopo atu i se manogi manaia ma le tofo e le mafai ona galo, o le apu suamalie o le tele foi o vitamini (C, E, H, PP, B), minerals (magnesium, calcium, potassium, sodium, chlorine, sulfur, phosphorus), elemene ma amino acid faamanuiaina.

Sugar i apu, o le mea e leaga ai, ua lava foi, o lea ua fautuaina ai le maʻisuka e inu vai mai laʻau lanumeamata - o latou sili atu ona malosi nai lo o latou tagata. O le fua faatatau o aso taitasi e le silia le tasi le tioata i le aso.

O le sua o le Beetroot

E iai le tamaoaiga o meaola, vitamini ma vailaau oona: maualalo le kalori (na o le 42 kcal i le 100 kalama), o lenei fualaau aina e aofia ai le ascorbic ma le folic acid, carotene, iron, potassium, fluorine, iodine, copper, phosphorus, sodium, zinc, magnesium , fiber, pectin ma sili atu.

E tele foi galuega tauave: e afaina ai le fatu cardiovascular, faʻamaonia le maualuga o le hemoglobin, faʻamalosi puipui o toto toto, aveʻeseina le telefoni ma mea leaga. E ui lava i le mea moni e sili atu le faʻaleleia pe a kuka, e naʻo fua o fualaʻau fou e saunia ai le sua.

Ae ui i lea, o fomaʻi e le masalosalo e uiga i le sua o le sukala: o se faʻasalalauga maualuga e le mafai ona inu tele -200 ml i le aso ae le o se sili atu.

Ierusalema toisisiko juice

O se togalaau e pei o se sola (mai se mea e ola ai le natura) poʻo se pateta masani (o foliga vaaia ma meatotino), o le mea moni, o se mea aoga tele ma meaʻai. O le 100 kalama o le atisitoke o Ierusalema e na o le 58 kcal, o le tele o elemene (zinc, iron, magnesium, kasikoni, phosphorus, manganese, calcium), vitamini (C, B1 B2), amino acids, suauu meli ma inulin - le polysaccharide, pe a vaeluaina, fructose e tatau ai mo le maʻisuka.

O le sua o lenei fualaau faisua e maualalo ai le toto suka ma faʻamaonia le malosi o le manava. E fautuaina e tagata tomai e inu le 100-200 kalama o le suasusu fou ua suamalie 30 minute ao lei faia se taumafataga ao le i faia taumafataga taitasi. O le taimi masani o le taumafaina o sea ipu o le a maua ai ni taunuuga i nai vaiaso.

Tagata mamai e maua i le maʻisuka e mafai ona 'ai isi sua: vine, lemoni, kelu, kukama, birch. O le averesi o le fua faatatau e tusa ma le 0.5 ipu i le aso.

E uiga i aoga o le sua

O le mea moni, o le sua suamalie, aemaise lava ana analogues fou, e sili ona aoga mo le tino. E mafua mai i le mea moni, i soʻo se tasi oi latou, e aofia ai pateta, ei ai se tulaga tulaga ese o vailaʻau ma minerale complexes, faʻapea foi ma isi mea faʻapitoa e faʻaaogaina lea o le a aoga i tagata maʻisuka uma. I le taimi lava e tasi, ona o lena suavai, aemaise lava i le maʻisuka, o se mea e taulai tele i ai, o lona faʻaaogaina e tatau ona faʻatinoina ma le poto, e aunoa ma le sili atu i le faʻatagaga mafai.

E le gata i lea, e taua tele le mafaufau e iai fualaau faisua ma fualaau e tatau ona 'aina i ni tapulaa faʻapulaʻa poʻo le le talafeagai foi ona faʻaaoga i soʻo se ituaiga o gaʻo. E tutusa foi le faaaogaina i le sua, mo se faataitaiga, mai apu apu, lea e mafua ona o le maualuga o le kulukose, e faasaina mo le maʻisuka.

O le mea lea, e tatau ona e manatuaina ni nai tulafono taua tele:

ia inu i le mea sili ma sili ona sao i na o mea inu inu fou,
o fualaau faisua ma fualaau faisua, o le faʻaaogaina e le talafeagai mo le maʻisuka, e le tatau foi ona faʻaumatia i le tulaga o le mafaufau,
suamalie e tatau ona tapulaa.

Afai latou te matauina, o le faamanuiaga o loʻo maua e le sua o le a sili atu. I le taimi nei, e tatau ona matou talanoa atili auiliili pe faʻatagaina pe leai foi le pateta, kālati poo, fai mai, ipu pameka, ma le apu, mo le maʻisuka o le ituaiga muamua ma le lua.

E uiga i le sua pateta

Faaaogaina o le suka i le suka suka

O se pati pateta o le a matua aoga lava mo ituaiga maʻisuka uma pe afai ua saunia fou. I le taimi lava e tasi, e fautuaina foi e inu i le fou. I lenei tulaga, e le itiiti ifo ma le 80% o aoga aoga o le fualaau aina o le a mautinoa. Ae o le a le aoga o le pateta e aoga mo soʻo se ituaiga o maʻisuka?

Muamua lava, e tatau ona maitauina uiga leaga o le fomaʻi - o lenei mea e sili ona taua ma le ituaiga o maʻi na faʻaalia. E le gata i lea, o le tele o matafaioi ua tofia i le faʻamalolo ma le faʻamalosia o meatotino. E le gata i lea, o le mea pito sili ona taua, o se pateta pateta lea e talitonu e faʻavaveina ai le faʻamalositino ma le gaioiga o le pancreas, e peiseai o le toe fafaguina. Ma, e pei ona e iloa, o le maʻisuka ituaiga o soo se ituaiga, o lenei gland e tele sona sao.

O se taunuuga o lenei aafiaga i le pancreas, o le patipati e faʻaitiitia ai le fua o le kulukose i totonu o le toto.

I lenei fesoʻotaiga, o le faʻamatalaga faʻamalamalama e aoga moni mo maʻisuka taʻitasi. O le a sili ona saʻo le faʻaaogaina e pei ona taua i lalo:

inu vai afa,
faalua i le aso
afa itula ao leʻi 'ai (sili i le taeao ma le afiafi).

O le mea lea, o lenei sua pateta e faʻaaogaina mo le maʻisuka e mafai ona fesoasoani tele i le faʻamaʻi nei.

Pamekaisa

O le vai inu pulu moli, e fou foi ona tosoina, e mataʻutia i le faagasologa o le puipuia o ituaiga uma o faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka. O le faʻaaogaina o le keke o le pamekaina e faʻaaogaina mo soʻo se ituaiga o gaʻo suka:

ei ai sona aafiaga lelei i le setete o fatuga ma vascular system,
e taofia ai le fausia o atherosclerotic faagasologa,
faʻaitiitia le ono mafai ona iai ni tuutuuga tutusa ma se stroke.

O le mea lea, o le pomegranate o le sua sili atu ona aoga mo suʻe suka taitasi. E mafai ona faʻaaogaina i nai mea faʻaopopo laiti o le meli. I le taimi lava e tasi, o le inu o le pomegranate e faʻasalaina i faʻamaʻi o le gastric system faatasi ai ma se tikeri maualuga o le elemene, lea o loʻo faamatalaina i le sua oona.

Ma le mea mulimuli, o le sua pikiaka, lea e le aoga tele nai lo le pomegranate poo le pata pateta. E sili ona aoga i le aveesea o ituaiga uma o toxins ma toxins mai le tino o le maʻisuka. E mafai foi e le pati fuakalama ona fesoasoani i le faʻafaigofieina o le tino atoa o le toto.

Ae o lenei mea e mamao lava mai mea uma, aua ua leva ona faamaonia e tagata tomai faapitoa o le pau lea o le paukaina e mafai ai ona faaitiitia le fua o le cholesterol i le toto. Ae ui i lea, e tatau ona sili atu ona faʻaalu nai lo le lelei.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka i soo se ituaiga, o lenei masani e mai i le lua i le tolu teaseti faatolu i le aso.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o sua, i se tulaga lautele, o le a sili ona aoga mo tagata maʻisuka uma, ae e tatau ona manatua mea taitasi o le oloa ma le tausia o le fua. I lenei tulaga, o le faagasologa o togafitiga ma le puipuiga o le a tupu tele vave.

Maʻisuka Lemon Juice

E sili atu le inu i sina sipuni, e aunoa ma le faaopoopo o suka, na o sina vai ma, pe a manaʻomia, meli. O fualaau e faʻaleleia ai uma metabolic processes, aveesea le toxins mai le tino, faʻamalosi puipui o toto toto ma fesoasoani e aloese mai le atiaʻe o le atherosclerosis, lea e talafeagai mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka.

Ina ia faʻaitiitia le toto toto, e mafai ona e saunia se vailaau lelei: faʻapipiʻi le lemoni, faʻapipiʻi fuamoa moa fou i le sua, faʻatoʻilaloina mea uma i se mea tutusa ma le inu. Faia lenei mea i taeao uma i se itula ao leʻi oʻo i le taeao. O le taunuuga e mafai ona faamoemoe i ni nai aso.

Laʻau suamalie

E taua i le i ai o faʻafitauli o le maʻisuka i mata. E tele le vaitamini E i laumei, lea o le a faʻamalosia ai ma faʻaleleia le faʻaaliga. Mo le togafitiga o le maʻisuka ma le tele o meaʻai, o le sua o le vine e sili ona fefiloi ma le sua o le laau lava ia.

O le mea moni, o le neomyrtillin glycoside, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le suka, o loʻo maua i se maualuga maualuga maualuga i laulaʻau ma vine laiti o blueberries.

O a ni vai e mafai ona ou inuina i le maʻisuka ituaiga 2 mo togafitiga (tomato, rimoni, elekini, kāroka, pateta, apu)

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

Ina ia aloese mai taunuuga ogaoga ma lagona le lelei i le maʻisuka, e le lava le ave o vailaʻau ma faʻaaogaina le inisalini. E aofia ai le togafitiga o le faʻamaʻi e faia i le faʻaaogaina o se meaai faapitoa e faʻamalo ai meaai le lelei.

O le fesili e mafai ai ona inu le sua i le tulaga o le maʻisuka ina ia lelei ma togafitia le togafitiga o le suavai mo popolega o le soifua maloloina o le tele o le maʻisuka. E taua le iloa o le maʻisuka e mafai ona e 'ai naʻo le sua o le suamalie fou, lea e faia mai fualaau faisua po o fualaau aina e ola i se vaega mama.

O le mea moni o le tele o suavai o loʻo ofoina atu i faleoloa e tele lava ina aofia ai faʻasaʻo, mea inu, mea e 'ai ma mea e faʻalelei ai. E le gata i lea, o le tele o togafitiga vevela e masani ona fasiotia ai fualaau aoga uma i fualaau faisua ma fualaʻau, ma o le mea lea o le sua lea ua faʻatau i le faleoloa e leai se aoga.

Kalama Cabbage juice mo le maʻisuka

I le lisi o le maʻisuka, o le kāpeti o se tasi o nofoaga muamua i le lisi o oloa faatagaina ma talafeagai. O le maualalo o le kalori ma le faʻasolosolo o vailaʻau faʻasaina, faʻapea foi le maualalo o le suka ma le suālaʻau ua avea ai ma meaai taua mo le maʻisuka.

E masani ona faʻaaogaina le suamisi Cabbage mo togafitiga faafomaʻi. Ua taʻua o le anti-inflammatory, antibacterial, o mea faʻapitoa. E mafai ona faʻaaogaina i totonu ma fafo atu, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻasaʻo ma le angina.

O se vaiinu fou ua saunia e vave faʻafefe ma faʻapipiʻi le tino i meaʻai e pei o iodine, uʻamea, potassium, calcium, sodium, sulfur ma le tele o isi. O nei mea uma e faatonutonuina ai tulaga taua ile tino.

O le faʻaaogaina masani o le suamalie, o le malosi o le tino e ono faateleina, o lona tetee atu i faʻamaʻi, tele cholesterol, faʻaputuina o mea vevela, ua faʻaitiitia le metabolism lipidism ma ua mamafa le toto, o le toto toto ua faʻaitiitia, o le atinaʻeina o faʻamaʻi pipisi i le maʻisuka ua puipuia.

E le o tagata uma e mafai ona faʻaaoga i le gaʻo vine i le taimi lava lea ona o le tofo tulaga ese. I lenei tulaga, ia faaopoopo le koko, apu, lemoni po o rimoni, pei o le meli po o le pepa mumu. A o leʻi faia le taumafa i le afa ipu.

Nettle juice

E faʻamaonia ai le tulaga o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka, faiga o le tino maliu, e tetee atu i faʻamaʻi o fatugaʻo, ate, faʻaogaina o le tino, toto toto ma le fatu.

Ina ia kuka, e tatau ona fufulu maeʻaeʻa i laʻau fou ma togi i le vai inu. Ona ufiufi lea o mea uma i se mea faʻafefeteina poʻo se mea e teu ai meaʻai, ma togi le sua. Fufulu sina meaʻai ma vai inu. Inu i totonu ole 15 minute talu ona kuka ma fai i le taeao i luga o se manava gaogao 0.5-1 itula ao leʻi faia le taeao.

E mafai ona ou inuina fua mo tagata mamai e maua i le maʻisuka?

E mafai ona faʻatagaina le maʻisuka e inu fualaau suamalie ma fuālaʻau, ae e taua:

e tatau ona latou sasaina fou,
kuka i le fale mai fualaau aina ma fualaʻau,
o le glycemic index of ingredients e le tatau ona sili atu i le 70 iunite.

I totonu o le fale teuina o sua mo le maʻisuka ituaiga 2 e le mafai ona faʻaumatia.

Faʻaaogaina o le sua mama

Ina ia saunia le suamati mama mo le maʻisuka, e tatau ona e filifilia na o fua fou ma fua.

O le Tomato juice e faʻaleleia faiga faʻavae mo le gataifale ona o le i ai o ia elemene taua e pei ole calcium, iron, potassium, sodium, malic and citric acid, vitamini A ma C.
Ina ia lelei le sua suamalie, e mafai ona e faaopoopo i ai se naimoni po o le rimoni.
O le Tomato juice e faʻamaonia le aoga o le vai gastric ma e iai sona aafiaga aoga i le cardiovascular system.
E leai se gaʻo o le Tomato juice, o le kalori content of this product is 19 Kcal. E aofia ai le 1 gram o protein ma le 3.5 kalama o meaʻai.

I le taimi nei, ona o le mea moni o tamato e saofagā i le faʻavaeina o purines i le tino, e le mafai ona inu le suamati pe a maʻi le tagata maʻi e pei o le urolithiasis ma le gallstone mala, gout.

O a mea aoga?

Faatasi ai ma le lelei ma le faʻaaoga tatau, o fualaau aina suamalie ma fualaau aina suamalie e mautinoa e aoga. O loʻo aofia ai se faʻalavelave o vitamini ma minerale, o meaola ma mea faʻasaina ma mea faʻapitoa, micro ma macro elemene, pectins, enzymes ma fiber, pe'ā fai pipi. Ona o la latou tuufaatasiga, latou te:

faateleina le leo ma tuuina atu le malosi,
tumu i vitamini ma minerale,
faamalosia le puipuiga.

Faʻaaogaina o le karuti

O le Carrot o le suamalie e 13 ituaiga vitamini eseese ma 12 minerale. O lenei oloa e aofia ai foi le tele o poloka alpha ma beta.

O le kārotati o le vai malosi. Faatasi ai ma lana fesoasoani, puipuiga ma togafitiga lelei o faʻamaʻi o le cardiovascular system o loʻo faʻatinoina.Ioe, ma kāloti lava latou i le maʻisuka, o se mea aoga tele.

E aofia ai le sukalati e faaleleia atili ai le vaai, le tulaga lautele o le paʻu ma faʻaitiitia ai le cholesterol i totonu o le toto.

Ina ia lelei le togafitiga o le sua, e masani ona faaopoopo le sua karoti i isi fualaau fualaʻau e aumai ai se tofo sili atu.

O sua suamalie ua faamaonia

O le tele o vai mo le taumafaina e lapoa, ae o loʻo i ai tuusaunoaga.

O le lisi o vai e faatagaina mo le maʻisuka e umi lava. E manaia ma maloloina: rimoni, lemoni, apple, blueberry, tomato, pateta, kāloti, kapisi, upega o manu ma le atisikoke a Ierusalema. I le faʻaaogaina, faʻaitiitia le suka o le toto, o faʻafitauli o le maʻisuka e puipuia ma o loʻo faʻafaigofie le vasega o le maʻi. Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e taua le aua le inu meaʻai, ae inu vai, pei o se mea tutoʻatasi.

Fualaau o le Potato mo le maʻi suka

O le patate juice e mauoa i mea aoga e pei o le potassium, phosphorus, magnesium, e mafua ai ona faatulaga le metabolism, faamamaina maʻi paʻu, faamalosia ai toto toto ma faatulaga ai le toto toto.
Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona inu le vai pateta ona o le mea moni o le a maua ai le toto suka.
E aofia ai le sua pateta e fesoasoani e faʻamalolo vave ai manuʻa, faʻafefe ai le mumu, galue o se vailaʻau sili ona lelei, vailaʻau faʻamaʻi ma toe faʻafouina.

E pei o le tele o isi fualaau suamalie, ua palu le sua pateta ma isi sua o fualaau suamalie e maua ai se manaia lelei.

Kaʻau Cabbage Meaʻai mo le maʻi suka

O le Kapisi vine e mafua mai i le faʻamaʻi manuʻa ma o loʻo faʻaaogaina i le tino pe afai e tatau ona togafitia se maʻi o le peptic poʻo ni manua i fafo i le tino.

Talu ai ona o le le maua o le vitamini U i le gaosi vine, o lenei oloa e faʻatagaina ai oe e faʻateʻa ese le tele o faʻamaʻi o le manava ma le fatu.

Togafitiga ma le gaʻo inu suamalie e faia mo le afaina o maʻi, colitis, afaina o le gastrointestinal tract, gums blooding.

E aʻafia ai le gaosia o le kāpeti o se vailaau mataʻituina o antimicrobial, o le mea lea e faʻaaogaina ai le togafitiga o malulu ma faʻamaʻi pipisi.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o le sua mai le kapisi e fesoasoani e aloese mai faʻamaʻi paʻu.

Ina ia mafai e le sua mai le kapisi ona maua se mea manaia, e faaopoopoina le sipuni sipuni o le meli, aua o le meli e maua i le maʻisuka e aoga tele.

O le a le vai e inu ai i le maʻisuka

O le maʻi suka o se faʻamaʻi lea e masani ona faia i se ala masani, i le togafitiga o se mea taua e tuʻuina atu i le faʻavaeina o meaʻai faapitoa. O le togafitiga o meaʻai e faʻavae i luga o le faʻaaogaina ma le faʻamapulaʻaina o vaega o oloa e mafai ona afaina ai le tino ma taʻitaʻia atu ai iʻuga sili ona le talafeagai. O le tele o tagata gasegase ei ai se fesili faʻapitoa, o a suamalie e mafai ona faʻaumatia i le maʻisuka ma pe faapefea ona aafia ai le setete o le soifua maloloina.

Faʻamanuia pe faʻaleagaina

E taua le maitauina o le tele o suavai ma lenei maʻi e aoga, a o latou saofaʻi i le saoasaoa o le faiga o metabolic processes. I le taimi lava e tasi, o oloa mai fualaau aina ma fualaau faisua e le fautuaina ina ia faʻaumatia, ona o le tele o suka poʻo isi vaega e le manaʻomia i le maʻisuka.

E tatau i tagata maʻi ona iloa o le maʻisuka o le a le faʻaleagaina e ala i suavai fou e afifiina mai fualaau faisua ma fualaau aina na ola aʻe i vaega o le mafaufau mama. E tusa o soʻo se nectars, meaʻai faʻatautaia ma togafitiga, vailaʻau, vailaau vailaʻau, mea e faʻaleleia ai meaʻai i lenei tulaga tatou te le o tautala. O nei oloa o le a le aumaia ai ni faʻamanuiaga i le tino, aemaise lava le mafaufau i le mea moni e faapea o latou togafitiga faʻamafanafana. O vine o punavai o vitamini, minerale ma elemene, lea e matua tatau ai mo le tino ona faateleina le leo ma faamalosia le puipuiga.

O lea la e fautuaina e mafaufau i le aoga o suasusu taitasi mo le maʻisuka ma malamalama lelei po o le fea e mafai ona onā ma e le mafai.

Paʻu suamalie

Faʻaaoga mo le maʻisuka ma le pikiakiki. E tele mea ua taua e uiga i le le mafaafitia o faamanuiaga o le pumpkin ma ona aafiaga lelei i metabolic processes. O lenei fualaau lauiloa ua leva ona lauiloa ona o ona uiga lelei, ua mafai ai ona faatonutonu le suka i totonu o le toto, toe faʻafouina le tino i le maualuga o le toto.

Faʻaaogaina o palukini, e mafai ona e faʻateleina le tele o le vai ma faʻaitiitia faʻaitiitia le cholesterol toto. O le suamalie fou o le pikiakini o loʻo i ai i lona tuufaatasiga se aofaiga tele o vai mama, lea e fesoasoani i lona faʻaogaina. Ona o lenei meatotino, o le sua o loʻo faʻaaogaina o se antioxidant e aveese ai toxins ma toxins.

Ierusalema toisisiko juice

O le laau o artichoke o Ierusalema e lauiloa ona o ona uiga lelei ma o se faleteuoloa moni o vitamini, ma o elemene o elemene. O loʻo aofia ai le zinc, magnesium, phosphorus, kasikoni, manganese, amino acids, salts ma inulin (e le faʻalavelaveina ai le inisalini). O le fualaau faisua e mafai ona maualalo le suka i totonu o le toto, faʻatonutonuina le maualuga o le malosi i le manava. Mafaufau i le faia o le fructose i le taimi o lona faʻaaogaina, ua mafai ona inu le sua o le artichoke Ierusalema fou i le maʻisuka i le tele o meaʻai.

Oona suamalie

Afai o tatou talanoa e uiga i suamalie o le suka i le maʻisuka, o lona uiga e tatau ona tapulaa le faaaogaina, talu ai o citrus o loʻo aofia ai le tele o mea inu. E sili atu le aua le inu fualaau moli, ae ia suia i le 'ulu poo le keke o lemoni. O lea faiga o le a mafai ai ona maua le maualuga o le manuia mai ia i latou, pe a faʻaitiitia le "carbohydrate".

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O suamalie Citrus o faipule lelei ia o gaioiga gasegase i le tino, maualalo le cholesterol, faamama le toto. E tusa ai ma le sua o le tipolo, e fautuaina e faʻaalu i le afa i le vai, ma a uma le inu, fufulu lelei le gutu. O lenei mea o le a fesoasoani e puipuia ai nifo ma le tele o le maelega mo le suamalie mai lemoni.

Gaʻo susu

E tusa ai ma fautuaga a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, i le taumafa i aso taitasi o se tagata soifua maloloina e tatau ona 5 ituaiga fuālaʻau mata ma fualaau aina e 3. I le vaega mamafa, o le 400 g ma le 100 g, i le faasologa. E toetoe lava inu mea inu malosi e mafai ona saunia mai soʻo se fua. E fautuaina e faʻaaoga fualaau aina suamalie ma fualaau faisua fou. O le mauaina o mea masani po o vailaau faʻamalositino e faʻaaogaina ai le paluga o le fua, o laulaau o vailaau faʻamaʻi. O a ni vai e mafai ona inu i le maʻisuka? E faʻapefea ona aʻafia e tagata gasegase endocrinological le susu ma meainu ava, lauti ma kofe?

Monosoki togafitiga ma cocktails

O faʻamalologa o le suavai mai fualaau aina fou, vine ma fualaʻau ua lauiloa i tagata talu mai le taimi. Mo a latou tapenapenaga, o se suia, se faʻasalalauga faʻapitoa, se mea e faʻaleleia ai le suamalie poʻo se faila mo meaʻai. O fua e faʻamalieina ai le fiaai, faʻalauteleina le leo o le tino, ma faʻamalositino faiga faʻasolosolo.

O fualaau suamalie ma meaʻai suamalie o loʻo avea ma faʻaulufaleina vave mo le tino:

malosi
elemene
meaola faʻapitoa.

O loʻo i ai faʻaaliga o le le lava o le tagata, i le foliga o se allergy, e faʻasili ai, pineapple, tilo, cherry, inu fuainu. I faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, faʻapipiʻiina (le faʻafefeteina) - kiliata, fusi, fualaʻau, faʻatoʻa faasaina.

O le pulupulu o le suamalie e aofia ai mea fiva ma mea e gaosi ai le suavai e manaʻomia mo le faʻalaumalie. O fualaau suamalie ma mea inu mo le maʻisuka o se vailaʻau mo le togafitia o faʻafitauli, faʻamaʻi o le faʻamalosi totoga. O suamalie o fualaau aina e faaosofia ai le faʻaalia o mea e faʻaleagaina e faʻagasolo lelei ai. Latou te aveesea mai le tino mea o le gaioiga o vailaʻau, toxins.

O le masani masani o togafitiga mo vai e oʻo atu i le tasi ma le afa masina. O le taimi lenei e lava mo mea talafeagai e faʻapipiʻi i totonu o le tino ma i ai, i le atoatoa, o latou togafiti togafitiga. Ia tago i sua 2-3 taimi i le aso, ese mai meaai autu. Ole aofaʻi ole fua ole aso e le tatau ona sili atu i le lita lita.

Monosock o se vaiinu mai se ituaiga o laau. O se paluga o se paluga o sua, e mafai ona fesoasoani i faʻamaʻi eseese. Faʻaleleia le metabolism i le maʻisuka ituaiga 2 o le inu o se vaiinu mai pulu paʻu fefiloi, kāloti ma radishes, ave i le tutusa tutusa. O le isi filifiliga mo le maʻisuka cocktail e aofia ai kāpeti (ituaiga eseese o Brussels), kāroti, sua pateta, i le fua tutusa. I le tulaga o faʻamaʻi faʻalavelave, e aoga tele le faʻaaoga o le karamati i le meaʻai, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le pasili, basil.

O suamalie fou e iloiloina i le taimi lava e uma ai ona fufuluina fualaau aina ma fualaʻau. O se taunuuga o le teuina mo sina taimi puupuu, e amata ona tupu ai ni mea e maua ai le suasusu, ona o le i ai o suga masani ma gaʻo i totonu o fua. Lafoaʻi o meainu e mafua ai le manava, faʻaogaina o le intestinal.

Apricot ma orange moli o le maualuga-kalori 55-56 Kcal mo le 100 g o oloa, ma e le fautuaina mo i latou e mananao e faaitiitia le mamafa o le tino. I le faatusatusa atu i nei mea inu, tomati e 18 kcal. Faʻataʻitaʻiina o iunite falaoa pe'ā manaʻomia, i le averesi, 1 XE e tutusa ma le ½ ipu vai.

Mea inu susu mo le maʻisuka

O le susu o meaola manu ma oloa na maua mai ai e maualuga le digestibility ma le taua o meaʻai. O la latou paleni o meaʻai faʻapitoa e sili atu nai lo isi mea faʻavaomalo masani. O le a le susu o meainu e fautuaina e tagata tomai faapitoa ile maʻisuka?

O meaai suamalie ile suavai e tatau mo le tino:

mo le masani ai le metabolism,
toefuataiga o soliga i le tuufaatasiga o le toto, mucous membranes o totoga i totonu,
ma faʻamaʻi o le tino.

O le Kefir e aoga mo tagata matutua, ma le faʻaitiitia o le fiaai ma le mativa leaga. O se suāsusu susu e fesoasoani i le maʻisuka e solo le mamafa. E manaʻomia le Kefir i le taumafataga mo faʻalavelave faʻapitoa o le fatu ma le fiafia (hypertension, edema).

O le faʻaaogaina o susu susu, faʻaleleia o le soifua manuia lautele, faʻamautuina le gaioiga o le manava, faʻaitiitia ai poloka poloka i totonu o toto toto. Pipiʻi faʻataʻatitia e faʻavae i le kefir poʻo yogurt, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le 1 tbsp. l fualaau faisua (le maoti) suauu i le 200 ml tioata, fesoasoani i le puipuia ma togafitiga o le atherosclerosis o toto toto.

Ava suamalie suamalie, e le pei o le kusi falaoa po o kirimi kiripulu, e manaʻomia ona faʻatautaia ni iunite falaoa, 1 XE = 1 ipu. Ole aoga ole malosi o yogurt, yogurt ma le susu 3.2% gaʻo, o le 58 Kcal, susu susu - tele atu - 85 Kcal. Lactose o loʻo i ai i le susu ma lona gaosiga o oloa e le sili atu le suamalie nai lo le suka masani. O se mea lelei.

E le gata i lea, o le susu e mauoa i enzymes, hormones, ma vitamini. O loʻo aofia ai tino e faʻaleleia ai le puipuiga, lea e tauivi ai microbes.

Faʻaaoga mo le maʻisuka e inu lauti poʻo le kofe ma susu. Faʻaaogaina le malosi o le ava malosi e talia. E le fautuaina i latou e inu: kofe i le aoauli, lauti - 2 itula ao lei momoe. O vaega o mea masani e maua ai se aoga aoga i le tino. O le mea lea, o mea faʻamalositino i le kofe e faʻaleleia ai galuega a le manava, faʻaaoga. Se tamai ipu malamalama lanumeamata ma le ½ tsp. maualuga le meli ma le 1 tbsp. l susu o loʻo i ai se lagona toʻa i luga o le tino.

I lalo o le kofe kofe mo tagata e maua i le maʻi pipili, e mafatia i le maualuga o le toto maualuga (maualuga maualuga). I le malosi, ua faamaonia i le leai o ni faʻasalaga, o se ipu inu meainu, faatasi ai ma le faaopoopoina o le 1 tsp. maualuga le maualuga o le toto, e maualalo le kulukose o le toto.

Ava malosi ma le maʻisuka

O le 'ava malosi ua vaʻavaʻaina mo tagata gasegase endocrinolog e tusa ai ma tulaga e lua - o le malosi ma le suka.

O vine mai vine o:

laumei (lanu mumu, piniki, paʻepaʻe), o latou suālaʻau e oʻo atu i le 8%, ava malosi -17%,
malosi (madeira, sherry, port), i le faasologa, 13% ma le 20%,
suamalie, ava malosi (cahors, nutmeg, uta), 20-30% ma le 17%,
e manaia (matutu ma vaelua, suamalie ma le suamalie),
faʻamaonia (vermouth), 16% ma le 18%.

E le faatagaina le maʻisuka e inu meainu o le uaina i le maualuga o le suka i luga atu o le 5%, e aofia ai le champagne ma le pia. O le i ai o le kaponi dioxide i mea aupito lata mai e faateleina ai le tele o le gaʻoina o le gaʻo i le toto i ni nai taimi. Laʻu laulau laulau mama, e toetoe lava a le faateleina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, i se metotia e tasi e 150-200 ml. Lavea mumu, i se aofaiga e oʻo i le 50 g, faʻamalosi puipui o toto toto, e avea o se puipuiga o le sclerosis.

Le malosi malosi o le ava (a itiiti ifo i le 40%), i inumaga e oʻo atu i le 100 ml, e le afaina ai le fuaina o le kulukose (maualuga o le toto). Vodka tele, brandy, brandy, whiskey e tatau ona le aofia ai. O le pancreas e matua nofouta lava i oloa oona. Faʻaaogaina masani o le ava malosi i se auala faigata e aʻafia ai sela o se okeni endocrine maʻi.

E afa itula pe a uma ona inu pia malolosi, e amata ona tulaʻi le kulukose toto. I le mavae ai o le 4 itula, i le isi itu, o le fua saʻo. Afai e inu le maʻisuka i le fale pe alu ese foi, ona oʻo lea i se osofaʻiga mamao o le hypoglycemia e mafai ona puʻeina o ia i soo se mea, pe a mavae se taimi faapitoa (i se miti, i luga o le ala). I le lima o le tagata maʻi atonu e le o ni mea taumafa faʻamalosi faʻamalosi (sugar, honey, jam, caramel). O sea ituaiga tulaga e muta, o se tulafono, i le mea sili - faatasi ai ma se coma.

Meainu o le maʻisuka (faʻaleleia o mea inu inu, Coca-Cola Light) e oʻo mai i le faʻatau faʻatau atu i luga o faʻatau fefaʻatauaʻiga ma se vateatea tele. O faʻamatalaga e uiga i luga o faʻamaumauga manino, e faʻaalia ai le leai o se suka ma le tausiga o tagata gaosi oloa, tumau pea io latou mafaufau.

O se maʻi maʻi suka e leai se aia tatau e lamatia ai lona ola maloloina e ala i le le mafaufauina ma le le mafaufauina o meainu ua ofoina atu. O le kvass, o Coca-Cola e talafeagai lelei mo le taofi (taofia) le setete o le hypoglycemia. O le filifiliga o meainu o se mea taua tele.