O se tulaga faʻaleaga lea e faʻaitiitia ai le suka o le toto i se tulaga taua - i lalo ifo o le 3.33 mmol / l, o se taunuuga o lea mea e atiina ae ai hypoglycemic syndrome.

O le maualuga o le kulukose i totonu o lo tatou toto e mafua mai ona o meaʻai gaʻo, o loʻo maua ai le suka ma tufatufa atu i le tino atoa. A aunoa ma lenei fafie, e le mafai e le tino o le tagata ona galue. A oʻo mai le suka i le toto, o le pancreas e maua ai le inisalini, faatasi ai ma le fesoasoani o siama tino e maua ai le malosi mai le kulukose.

Faatasi ai ma se paʻu faafuaseʻi i le suka o le toto, e mafai ona oti le tagata i le afa itula. O le mea sili ona taua i lenei tulaga e le o le gauai atu i le popole. O mea tatau ma faifai pea taga o le a fesoasoani e aloese ai mai tulaga matautia.

Ituaiga o le Hypoglycemia

E i ai inisalini faalagolago ituaiga o hypoglycemia ma inisalini tutoʻatasi. O tagata maʻi e iai le maʻisuka e faʻalagolago i le maʻisuka e le mafai ona faia e aunoa ma le faia masani o inisalini, lea e faia i se auala e lava ai le gaosia o le suka mai le meaai. Injections injections e tuʻuina i taimi masani, tuʻuina atu le numera o taumafataga. O le fua ma le numera o injections ua na o le endocrinologist ua faatonuina.

I le tulaga e maua e le tagata gasegase le tele o inisalini nai lo le mea e tatau ai mo le gaosia o le kulukose mai meaʻai, ona oʻo mai lea o se faʻalauiloaina o le glycogen i totonu o le toto mai le ate. Ae o le faʻafitauli e faʻapea o tagata gasegase e maua i le hypoglycemia e leai se faʻatonuga o le glycogen mo se tagata soifua maloloina.

Mafuaaga o le hypoglycemia

1 sese sese ole inisalini
2 se vaitaimi uumi e aunoa ma le 'ai (silia ma le 6 itula),
3 o le faʻaaogaina o vailaʻau e le lelei faʻatasi ma vailaʻau faʻasaina ma faʻaleleia le gaioiga o le inisalini,
4 taumafa tele o le ava malosi,
5 faʻamaʻi ate,
6 le toe faalēaogā,
7 hypothyroidism,
8 vaitaimi o le maʻitaga ma le lactation,
9 fuainumera,
10 tumema o le pancreas,
11 malosi malosi faaletino,
12 le lava le faaaogaina o le vai,
13 faʻamalosia le faʻaogaina o le endocrin system, lea e mafua ai ona vave faʻaaogaina le kulukose,
14 vaitaimi o le faʻagasologa o tamaʻitaʻi,
15 pulea lelei o le tele o meaʻai,
16 gasegase gastrointestinal causes malabsorption o carbohydrates,
17 sepsis,
18 le cirrhosis ma le necrosis ate e mafua ai le solia o le faagasologa o le kulukose.

Faailoga o le hypoglycemia

O faailoga muamua o le hypoglycemia e aliali mai pe a pa'ū le kulūkose lalo ifo o le masani - 3 mmol / L. E mafai ona latou faʻaalia i latou lava i ni auala eseese, o lea e taua ai le iloa o mea autu o le faʻamaʻi.

E mafai e le hypoglycemia ona maua le 3 tikeri mamafa: mamanu, ala ma faigata. O le mea lea, o le maualalo o le kulūkose, e sili atu le taua o faʻaalia. Faʻatasi ai ma sina faʻaitiitia o le suka o le toto tachycardia e ono amata, e mafai e se tagata ona tupu le popolevale, gaoioi, afu, fiaai, laugutu ma tamatamai lima e mafai ona paʻu.

Faʻatasi ma le hypoglycemia faʻaleagaina o le tagata gasegase e le fiafia, e le mafai ona taulaʻi mafaufau i luga o se mea faitino, o le mataʻituina o le mataʻitu ua matauina. I le taimi lava lea e tasi, e oʻo ai i le tagata le ulu tiga ma le vevela, o le a vaʻaia le vaʻai, ma le faʻamaopoopoina o gaioiga e faʻaleagaina ona o vaivaiga.

Faʻasolosolo i le hypoglycemia o fuainumera i luga o le mita o loʻo faʻaalia i lalo 2.2 mmol / L. O lenei ituaiga o hypoglycemia e mafai ona mafua ai le faoa faamalosi ma le leiloa o le mafaufau saʻo i lalo i se coma.

E le tatau ona galo ia i matou o ia uiga o le hypoglycemia e mafai ona avea ma mafuaʻaga o isi faʻamaʻi, o lea e leai se tulaga e tutoʻatasi ai oe lava ia, ae e manaʻomia lou vaʻai i se fomaʻi. O tagata ua maʻi i le maʻisuka mo se taimi uumi e mafai ona faigofie ona iloa le hypoglycemia e ala ile 1-2 faʻailoga. Ae peitai, e le o tagata uma lava e tutusa lelei lava faailoga ma e le o taimi uma e aliali ai i totonu o soʻo se faasologa. O le mea lea, e sili atu ma sili ona faʻatuatuaina e faʻamama ai le kulūkose toto e faʻaaoga toto kulukose toto.

Mea taumafa a le meaʻai - uiga ma meaʻai taumafa

Ina ia tumau le maualuga o le suka o le toto, ia puipuia le pa'ū mataʻutia i lalo o le 3.5 mol / L ma aloese mai faʻafitauli uma mulimuli ane, e tatau ona mulimulitaia se taumafa o le hypoglycemic. O ia meaʻai e fesoʻotaʻi ma tapulaʻa, pe leai, faʻatasi ai ma le faʻatagaina o oe lava. O le a le mamafa o latou ma o le a so latou lagona lelei?

Faʻafitauli o le Hypoglycemia

I le tele o faʻaosoosoga faʻasauā o le hypoglycemic, e amata ona paʻu ai vaa laiti, lea e afaina ai mata ma vae, ma le le talafeagai o togafitiga e mafai ona iu ai i le tauaso ma le ita.

O le suka maualalo o le toto e le afaina ai le faiʻai i le auala sili ona lelei. O le faiʻai e tele naua le kulukose ma e le mafai ona faia e aunoa ma le umi mo le umi, o le mea lea, pe a tuʻuina le suka i le maualuga o le 2 mmol / l, o le tagata maʻi e i ai se coma hypoglycemic. Afai e le faʻaaogaina le taimi o le toe faʻaolaina i le taimi, ona mate ai lea o le tino o le faiʻai ma oti ai le tagata.

O isi okeni e tali atu ma le tiga i le le lava o le kulukose i totonu o le toto.

Puipuia o le Hypoglycemia

O tagata uma lava e maua i le hypoglycemia o loʻo faʻaaogaina le inisalini e tatau ona i ai i taimi uma ni laumei kullukose, lole, poʻo se suka. Afai o se tagata maʻi e maua i le maʻisuka e faʻamalosi tino faaletino, ona muamua lea, mo faamoemoega faʻasolosolo, e tatau ona ave 30-50 g o vailaʻau.

O tagata e mafatia i le hypoglycemia e tatau ona fuaina a latou suka toto i se glucometer i taeao uma i luga o se manava gaogao, filifilia togafitiga suka ma le faʻaeteete, filifili ma le faʻaeteete le fualaau o le inisalini ma mataʻituina le tele o meaʻai gaʻo.

Togafitiga o le hypoglycemia i togafitiga aloaia

O tagata gasegase e ono aʻafia i le faʻasolosolo o le hypoglycemic e tatau ona fuafua i aso uma le maualuga o le kulukose i totonu o le toto ma mataʻituina ma le totoʻa lo latou soifua maloloina. E tatau ona faʻalogo lelei i logo muamua o le hypoglycemia ma fai taga i le taimi. E fautuaina le iai pea o se faʻamatalaga poʻo se vaega mai se pepa faʻataʻitaʻi faʻatasi ma oe pe afai o le osofaiga e ave ese mai le fale.

O tagata e mafatia i le hypoglycemia i le taimi o se osofaʻiga e mafai ona le iloa, i le fea tulaga o le a fesoasoani ia i latou i le tuiina o le glycogen, lea e faʻamautuina ai le maualuga o le suka.

Mo se fesoasoani vave, e tatau ona i ai fualaau oona ei ai glycogen poʻo dextrose. I soo se tulaga, o le fesoasoani muamua e tatau ona amata i le fuaina o le suka toto, ma e tatau ona faaauau le fuaina i le faagasologa o togafitiga.

Fesoasoani e faʻalagolago i le maualuga o le hypoglycemia:

Malamalama. O sea osofaiga, e mafai e le tagata gasegase ona taofia na o ia lava e ala i le ave o le kulukose. I lenei tulaga, o le fua faatatau e fuafua lelei lava: 1 g o le d-glucose e faateleina le kulukose toto e 0.22 mmol / L. E masani lava ona tumau le tulaga o le maʻi ile itula,
Sini malosi. Afai e mafai e le tagata maʻi ona foloina, ona tatau ai lea ona avatu ia te ia ni mea inu gaʻo pe a inu vai suamalie. O le glucose gel e pei o le glucose, lea e lubricates ai gums, fesoasoani lelei, suka, o le mea lea, vave oʻo atu i le toto,
O le hypoglycemic coma. I lenei tulaga, o le tagata gasegase e toetoe lava a le iloa, o le mea lea, e le aofia ai le gaioiga o gaʻo ma gaʻo. I totonu o le falemaʻi, o fesoasoani muamua e aofia ai le puleaina o le 40% o le kulukose; i le fale, o le inisiua i totonu o le glucagon o le a lava lea. Afai e le toe iloa e le tagata gasegase, ona faʻapitoa lea ona faʻatonuina le adrenaline.

Mea aoga mo le hypoglycemia

I le tulaga o se osofaʻiga o le hypoglycemia, o nisi oloa o le a fesoasoani e faʻamautuina le maualuga o le suka toto:

1 sipuni suamalie
2 suka
3 meli
4 sua sua
5 susu
6 candies,
7 vine,
8 ni meaʻai.

O tagata e aʻafia i le maʻi o le hypoglycemic e tatau ona mulimuli i le mataupu faavae o meaai paleni, o le a mafai ai ona faʻamautuina le kulūkose toto i le gasologa o le aso. I le taimi lava e tasi, o le vaitaimi i le va o taumafataga e le tatau ona sili atu i le 3 itula, o lea e fautuaina ai e maua se mea mo se meaʻai: fualaau aina, nati poo fualaau mamago.

Pe a sauniuni le lisi, e fautuaina e tagata fai meaʻai le taulai atu i puipuiga, lea e faʻagesegeseina ai le gaioiga o le inu o le gaʻo ma fesoasoani e tumau le kulukose toto. Punaoa o porotini e mafai ona:

meaʻai suamalie
iʻa maualalo-gaʻo
nati
oloa susu
leki.

Faatasi ai ma le faaletonu o le protein, e mafai ona faʻaaogaina i le foliga o se paʻu po o se polotini faapitoa e susulu.

E le gata i lea, e fautuaina le faʻalauiloaina o le masini ma gaʻo gaʻo tele i totonu o le meaai e pei o araisa, pata, falaoa atoa o le falaoa ma le pasta o le pata.

O le fiva e fesoasoani foi e faʻagesegese ai le faʻafefe o le kulukose mai mea inu. O le mea lea, e tatau ona e taumafa e 'ai le tele o fualaau faisua ma fualaau aina pe a mafai ai ma sina' aila o le suka.

Tomai faʻavae mo le hypoglycemia

Ina ia faafaigofie le faagasologa o le faamai, o vailaau faaleaganuu ua ofoina mai ai metotia nei:

e pei o se mea pala, e fautuaina e faʻaalu faatolu i le aso mo le 1 tbsp. l teuteu o le vao o lenamon. E mafai ona faaopoopo i le vevela le taele i le vevela vevela i luma o le taimi e momoe ai,
ia faʻamalosia ma faʻatonutonu galuega masani a le tino i le aso mo le 1 tbsp. faʻaaoga le tinotu o aʻa o toeaina. O fualaau suamalie i le tino o le compote, sipuni po o le jeli e le o aoga tele.
2 tsp laulaau lanu lanu 1 tbsp. tafe vai, alu e faʻasolo mo le itula ma faʻaalu 3 taimi i le aso mo 2-3 vaimuni tele,
inu malosi i le ituaiga kofe po o le lauti mai laulaʻau ma laʻau, o laulaau e mafai ona faaopoopo i salamu,
falemaʻi tincture o le ginseng aʻa 20 faʻaleleia le afa itula ao leʻi faia taumafataga tolu taimi i le aso e avea o se metotia faʻapitoa i le tau faasaga i le maʻisuka,
faʻaitiitia lelei le siakiina o le suka toto i vao vao. E tatau ona inu 1-3 tbsp. faalua i le aso
faʻafefiloi le suka o le riki ma le meli ma faʻatau 1 tsp. 3 taimi i le aso
uʻu le ulu kelesa, tuʻu i totonu o se ipu tioata, faaopoopo le 1 2 l o le vai inu, tuʻu i le 20 minute ma inu i le aso atoa o le lauti,
i se paluga mai le 100-130 g o le karika faaopoopo le 1 lita o le uaina soli, faʻaauau mo le 2 vaiaso, faʻavave i taimi, ona fufulu lea. Teu le mea na tupu i se mea malulu ma inu 2 tbsp. ao le i ai
Galu 5 fufuluina aniani, sasaa le 2 l o vai malulu, tuu mo le 24 itula, aʻa. Ave le ½ ipu faʻatolu i le aso e leʻi leva ona 'aʻai,
2 tbsp fuga le keke i totonu o se kofe kofe pe suauu ma sasaa 1 le ipu o le kefir. Inu i se mea e tasi i le taeao ma le afiafi ao leʻi faia taumafataga,
½ tbsp totoina vave le sua pateta i luga o se manava gaogao ma i le taimi e momoe ai,
togi le sua mai vine o viburnum ma faaopoopo atu i le meli i se fua faatatau talafeagai o le 1: 1, faʻaaoga le kuluga e maua i luga o se manava gaogao ma le sipuni sela,
Sasaa le 800 g o fualaau ma laʻau mumu ma le 2.5 l o le vodka ma tuu ese mai punaoa malamalama mo le 14 aso. O le sosolo o le mea lea e faʻamamaina ma ave i luma o le taeao ma le afiafi mo le 1 tbsp.,
i le 20 g o fualaau lema o le kalani faaopoopo 1 tbsp. fufulu suavai, kuka mo le 20 minute, mausali 20 minute, faamama ma inu pei o le lauti,
1 tbsp faʻagogo lelac buds mo le 1000 ml o le vai inu, faʻasolo mo le 1 le itula, o le fua e mafua ai le inu 1 tbsp. faatolu i le aso
5 g o fugalaau mumu lanu mumu e fufulu 1 tbsp. vai inu, tuu mo le 30 minute ma inu 1 tbsp. faatolu i le aso
salati mai se lau laʻau fou na kiliina ia Me aʻo leʻi oʻo mai le faʻavae.

Mea matautia ma faʻamaʻi faʻamaʻi ma le hypoglycemia

I le hypoglycemia, o meaʻai e ono mafua ai le faateleina o le kulukose i totonu o le toto ua solia. E aofia ai:

mea taumafa faamamaina: suamalie suamalie, suamalie susulu, suamalie suamalie,
oloa gaosia faamama: falaoa papaʻe, araisa,
meaai falai: sana ma pateta pateta, pateta falai, aano o manu ma iʻa,
trans fats
moa mumu
aua le faʻaleagaina fua - e faʻatagaina mo se maʻi e maua i le maʻisuka e le sili atu ma le 5 fua i le vaiaso.

Laulaʻau: Tusuga Auro mo vailaʻau masani / Comp. A. Markova. - M.: Eksmo, Fono, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Laulaʻau. Laʻau togafiti - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Ill.
Wikipedia article "Hypoglycemia".

O le faʻaaogaina o soʻo se mea e aunoa ma le matou maliega muamua e faʻasaina.

O le pulega e le o se matafaioi mo le taumafai e faʻaaoga soʻo se faʻasalalauga, fautuaga poʻo meaʻai, ma e le faʻamautinoa ai o faʻamatalaga o loʻo faailoaina o le a fesoasoani pe faʻaleagaina oe lava. Ia faʻaeteete ma talanoa i le fomaʻi talafeagai!

Aisea na pa'ū ai le suka?

O le faʻaitiitia o le kulukose toto e taʻitaʻia ai le matelaina o mea ola ola uma, e aofia ai le faiʻai. O le hypoglycemia e masani ona tupu i mataupu nei:

Faatasi ai ma le maualuga o le inisalini, lea e masani ona tupu i le maʻisuka masani,
Faʻaauau le gaosiga o le inisalini e le tino ona o le foliga mai ma le tuputupu ae o le tino, ogaoga faʻamaʻi pipisi,
A maeʻa se tulaga popole,
I le avea ai o se tali i le malosi tele o le mafaufau ma le tino,
I le taimi o taumafa maualalo-calorie ma le faʻaaogaina o le ava malosi.

Ae o nisi taimi e maua ai le metabolism vave, o ia faailoga ua manatu o le masani. O faʻafitauli e faigofie ona maua i suʻesuʻega masani o le toto. Afai latou te lamatia le ola maloloina o le tagata, e mulimuli mai se meaai faapitoa.

Faʻavae o se taumafataga o le hypoglycemic

Mai le laʻitiiti ua taʻu mai ia i matou le tele o kalori meaʻai. Ae e le o tagata uma e iloa le aʻafiaga o le faʻamaufaʻailoga. O lona uiga o le fua o le faateleina o le kulukose i totonu o le toto pe a uma se mea faapitoa e fesootai tuusao ma gaʻo. O le tele oi latou, o le maualuga o le GI. Ae na o na o gaʻo gaʻo e gaogao. O le mea lea, o le sini a se tagata e sili atu i le hypoglycemia o le vavaeeseina o meaʻai gaʻo ma sui i mea faigata.

E lelei le taumafataga ona e le afaina ai le matelaina. Ae e tatau ona faʻatapulaʻa le taumafaina o meaai ma le GI maualuga. O le 100 o vaega na avea ma faavae, o meaai ma le maualalo o le faasinoupu e oo i le 55 iunite ua pauu i le taumafataga o le leiloa o le mamafa. Mo le faʻamatalaga: o le averesi maualuga e 56-69, o le maualuga e mai le 70 iunite. O le aso masani mo se taumafataga e 60-180. Aisea e tele ai le va o le numera? O le faʻatulagaga na tuʻuina atu e faʻalagolago i le mamafa ma uiga taʻitasi o le tagata maʻi.

Mataupu Faavae o se taumafataga o le hypoglycemic

Faatasi ai ma mataupu faavae uma o se faiga paleni, o le mea sili ona taua o le puleaina o le gaosiga o le carbohydrate. Ina ia maua atoatoa, o fautuaga nei o le a fesoasoani:

Faʻaitiitia le faʻaaogaina o le carbohydrate
Faʻateleina le faʻaaogaina o faʻalavelave faʻalavelave lea e faasolosolo malie ona faʻafefe
Taulaʻi atu i meaʻai o le protein-tamaoaiga
Faʻateleina lau taumafa i meaʻai o le fiber-tamaoaiga lea e faʻagesegese ai le faʻafefe o le suka mai i gaʻo,
Faʻaitiitia le gaʻo o meaʻai i le lisi o aso taʻitasi, aua o le gaʻo e aʻafia ai le gaosia o le inisalini,
Aua nei faʻafefiloi gaʻo gaʻo ma gaʻo,

O le tausisia o mataupu faavae taitasi o le a tatalaina ai le auala i lou soifua maloloina.

O fea oloa e faʻaaoga?

O oloa ma a latou faʻamatalaga faʻapitoa o loʻo i totonu o laulau e faigofie ona faʻaoga i le togafitiga ma le mamafa o le mamafa. Ae o faʻamatalaga uma o loʻo aofia ai i totonu, e mafai ona faʻafeiloaʻi i le faʻapuupuuina. Aisea? Ina ia aua neʻi ave faʻatasi ma oe faʻamatalaga ma kata, aua e te fefe pe afai e galo ona e aveina faatasi ma oe. E taua le aʻoaʻo mai le amataga o oloa tatou te fai atu ioe.

Vaʻai faalemafaufau o loʻo i ai oloa e leai se GI. O nei mea e aofia ai le moa, musele, moa ma isi iʻa, iʻa maualalo ma le soya. Ia i ai foi se faasinoala maualalo:

Taimi
Musika ma ituaiga uma o nati,
Fuamoa
Fualaau faisua: pepa mumu, kukama ma zucini, ituaiga uma o kāpeti, radishes, aniani, garlic, eggplant, kāloti, beets, tamato,
Leanu manu
Legumes: lentils, pi, chickpeas, peʻa lanumeamata, e aofia ai meaʻai,
Gagana: meaʻai, cilantro, basil, letus, dill, seleri,
Ginger
Black olives
Berries - currants, vine, vine, gooseberries, strawberries,
Teu ma le koko sukalati
Cereals - karite, araisa,
Apricots ua vela
Milu ma yogurt masani,
Fua - fuamoa, quinces, cherries, cherries, citrus fruits, rimoni, apples, piches, apricots,
Fuga o fatu, fatu fatu,
Tomato juice
Palu falaoa atoa.

O le faavae lenei o le taumafa. O nisi taimi, ae e seasea lava, e mafai ona ulufale i ai mea taumafa ma GI talafeagai. O lenei lisi e aofia ai:

Pusi malo: spaghetti, vermicelli,
Oatmeal, buckwheat, araisa enaena,
Peni
Fualaau aina: vine, faʻi, pineapple, persimmon, kiwi, falaoamata, meloni, papaya,
Karati, fualaau, moli, apu ma le lanikisi fou,
Jam
Faʻi vine
Pepa Fagota
Ice cream
Suauu kuka ma pateta,
Fagu fualaau faisua.

Mauaina o mea e tusa ai ma le GI, aua neʻi galo e uiga i le taua o mea taumafa. E le tatau ona maualuga atu nai lo le 1500 calories i le aso.

O fea e amata ai?

O le amataga o se taumafataga o le hypoglycemic o le faʻaaogaina atoatoa o vailaʻau faʻataʻavale.

E le tatau ona e fefe, aua e mafai ona e kukaina le tele o ipu mai meaai laiti-glycemic.

O le ki lenei i le manuia o le tausisia o meaai talafeagai, lea e mafai ai e oe ona faʻavaivaia le auivi malosi.

A mavae le 2 vaiaso, o oloa e iai le GI e tusa ma le 50 iunite ua faʻaofiina i totonu o le taumafataga. Ae fautuaina i latou e 'ai i le taeao. A maeʻa le isi 2 vaiaso, ona amata lea ole laasaga 3, lea e faʻaaogaina ai meaʻai maualuga.

O le a le kuka?

Ina ia mautinoa o lau taumafataga o loʻo tumau pea le maualuga o le kulukose, ae i le taimi lava e tasi e toʻafilemu, faʻaalu le taimi e sauni ai meaʻai manaia. Mai mea e maualalo GI, e mafai ona e kuka ma 'ai:

Soup Laʻau vevela ma fualaau faisua e talia. Ae o le kapeti soup, pickles ma borscht e tunu i luga o le gaʻo susu e le faasaina. Ae aua neʻi fufuluina fualaau faisua, ae vave lafo i le vai inu.
Fou fuamalie ma iʻa ma fualaʻau. Ae galo ia beets kuka ma pateta.
Keu suamalie le maualalo-gaʻo e pei o laei, cheese cheese, sisi e aunoa ma le masima.
Laʻau paʻe paʻepaʻe.
Porridge i susu susu. O Barley ma oat groats, buckwheat ma karite ua faatagaina.
Soo se aano manu vagana ai puaa, kusi ma le pipi. O nisi taimi e mafai ona e tausia oe lava i le ate.
Lisi o fualaau aina suamalie e alu lelei ma aano o manufasi.
Mai le suamalie i le mana o tagata uma e kuka ai tila ma fualaau suamalie.
Meainu: laʻau o le vao, fuālaʻau suamalie, faʻasolosolo e le faʻamalosi.

O a meaai ua faasaina?

I le hypoglycemia, o meaʻai nei e solia:

Buns, buns ma isi sui o oloa falaoa mai le maualuga maualuga o falaoamata,
Teu, falaoa suamalie, pulu matala mai le sisi suamalie suamalie,
Mea suamalie ma le susu susu soup
Meaʻai gaʻo, sausage, ulaula meaʻai,
Ava: suamalie, faʻafefe ma ulaula,
Suauu kuka ma fualaʻau manogi,
Fuga fua
Semoli ma laisa paʻepaʻe,
Fualaau faisua
Fualaau aina
Sweets
Mea inu gaosi
Faces sauces: mayonnaise, ketchup.

I le taumatau, e mafai ona taʻua o se lisi o mea leaga, a ea?

Meaʻai mo tina ma fafine maʻitaga ma tamaiti

O fafine maʻitaga ma tamaiti ua ofoina atu se taumafataga mama. A o faagasolo lenei vaitaimi, e taua tele gaʻo meaʻai mo fafine. O le mea lea, o fua suamalie e aofia ai vitamini e faatagaina.

E manaʻomia e tamaiti le tele o le malosi. O le mea lea, vine, faʻi, pasta e faaopoopo i meaʻai. Ae e taua le vavaeeseina o le suka i lona tino mama. O nisi taimi e suia i mea suamalie.

Le lelei ma le le lelei

O le taumafa o le hypoglycem i le i ai o nisi faʻamaʻi e avea ma mea tatau. Ae e masani lava ona filifilia mo le leiloa o le mamafa, aua e leai se masalosalo lelei:

O le lisi o mea taumafa o le hypoglycemic e eseese ma lelei,
E latalata i meaai lelei ma aloese mai le fiaai,
I le taimi o le taumafataga, faʻalauteleina le metabolism, faʻalauteleina le faʻamalositino o le intestinal,
O oloa faʻaaoga e taugofie ma taugofie.

O a ni mea le lelei o se meaai? E toetoe lava leai. Ae i le taimi muamua, e tatau ona e suesue i laulau ma tauloto a latou faʻamaumauga, ave faʻatasi ma oe ma faʻafesoʻotaʻi pea i latou. Faʻamautinoa oe lava o le a aoga le malamalama fou mo le olaga.