Fualaau faʻatagaina i pulou mo le maʻisuka

o mea ia mo fale mo le tino,

faʻalauteleina le ala o gaioiga faʻasolosolo,

feaveaʻi fua eseese mai siama i siama,

faʻaseseina ai mea mai fafo

auina atu le malosi i le tino.

fomu feces,

aveese mea oona mai le tino,

e fesoasoani i le puipuia o le atherosclerosis.

fesoasoani e faʻatonutonu le paleni o le vai i totonu o siama,

tausia le suavai-masima ma le paleni-faavae

fesoasoani i le faʻaliliuina o manaʻoga o le nasu,

lagolagosua i galuega faʻapitoa,

auai i le tuuina atu o le okesene i le faiʻai,

aofia ai i le loto vaeluaina.

faʻasaʻo le protein ma le metabolism gaʻo,

tautua e faafesuiai le malosi i totonu o siama,

lagolago fesoasoani gaioiga

auai i le tuufaatasiga o le inisalini,

tausia faʻamalosia le paʻu

faʻavaveina faʻagasolo togafitiga.

faʻaleleia le tulaga o le faʻaleleia o le tino ma le tino,

faʻafilemu le faʻaogaina o le tino

faʻamaonia le faʻatinoina o le tino,

tautua o se punavai o le malosi.

faʻaagasolo faʻamalosi o le pancreatic,

Faʻasaʻoina le vai ma le paleni o le acid-base,

fesoasoani i le felauaiga o kulukose.

aofia ai i le musika vavaeina,

faatonutonuina le gaioiga a le loto,

vaega eletise o nifo ma ponaivi.

talafeagai mo le fausia o le hemoglobin,

auai i faiga faʻavae toto,

e nafa ma le vai-electrolyte metabolism,

fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins,

faʻasaʻo le mamafa o le toto.

Ole taimi nei e tatau ona e mafaufau ile ituaiga o musika, e faailoa ai le protein, gaʻo, gaʻo, kaloli ma le glycemic index.

O faʻamanuiaga o pulou

E faavae i luga o le tuufaatasiga, e mafai ona maitauina o musika e tele elemene mai le laulau taimi. Latou te faʻamamafa le tino ma mea aoga. E maualalo foi le maualalo o le kalori o oloa, o lea e tatau ai ona faʻaumatia tagata mamaʻi i le maʻisuka ituaiga 2, talu ai o le 98% o tagata mamaʻi o le mamafa. E mafai foi ona e 'aina ni puloʻo mo tagata soʻo.

Vaega

o mea fau fale mo le tino,

faʻalauteleina le ala o gaioiga faʻasolosolo,

feaveaʻi fua eseese mai siama i siama,

faʻaseseina ai mea mai fafo

auina atu le malosi i le tino.

fomu feces,

aveese mea oona mai le tino,

e fesoasoani i le puipuia o le atherosclerosis.

fesoasoani e faʻatonutonu le paleni o le vai i totonu o siama,

tausia le suavai-masima ma le paleni-faavae

fesoasoani i le faʻaliliuina o manaʻoga o le nasu,

lagolagosua i galuega faʻapitoa,

auai i le tuuina atu o le okesene i le faiʻai,

aofia ai i le loto vaeluaina.

faʻasaʻo le protein ma le metabolism gaʻo,

tautua e faafesuiai le malosi i totonu o siama,

lagolago fesoasoani gaioiga

auai i le tuufaatasiga o le inisalini,

tausia faʻamalosia le paʻu

faʻavaveina faʻagasolo togafitiga.

faʻaleleia le tulaga o le faʻaleleia o le tino ma le tino,

faʻafilemu le faʻaogaina o le tino

faʻamaonia le faʻatinoina o le tino,

tautua o se punavai o le malosi.

faʻaagasolo faʻamalosi o le pancreatic,

Faʻasaʻoina le vai ma le paleni o le acid-base,

fesoasoani i le felauaiga o kulukose.

aofia ai i le musika vavaeina,

faatonutonuina le gaioiga a le loto,

vaega eletise o nifo ma ponaivi.

talafeagai mo le fausia o le hemoglobin,

auai i faiga faʻavae toto,

e nafa ma le vai-electrolyte metabolism,

fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins,

faʻasaʻo le mamafa o le toto.

Ole taimi nei e tatau ona e mafaufau ile ituaiga o musika, e faailoa ai le protein, gaʻo, gaʻo, kaloli ma le glycemic index.

Fautuaina mo le faʻaaoga

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, toetoe lava o musika uma e faʻatagaina e faʻaumatia, ae na o ni nai mea e sili ona lelei.

E aofia ai:

• Taaloga. Afai tatou te tilotilo i le laulau, o le a tatou vaʻaia o loʻo aofia ai le sili atu o le aofaʻi o meaʻai gaʻo ma le maualuga o le palatini. E le gata i lea, o nei pulou e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.
• Ginger - puipuia le tino mai siama ma siama, ei ai sona aoga aoga ile vaaiga ma faaleleia le tulaga o le paʻu.
• Malu anufe - o loʻo i ai le tele o le kopa ma le sima, ma faʻaleleia atili ai le toto.

Maʻi togafiti ile maʻisuka

Ina ia faʻamaopoopoina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, ia faʻaaoga se fusi, se teuteuga ma se sela o masogi. E tatau ona muamua feutagai ma se tagata tomai faapitoa.

Faʻafouina i le maʻisuka - na ona inu i aso uma.

Ua faʻaaogaina Chaga mushroom mo lana sauniuniga. I le taimi muamua, ua mamago, tipi i ni vaega laiti ma sasaa i le vai i se fua faatatau o le 5: 1 (5 vaega o le vai ma le 1 vaega o musigilima).

O le faʻafefiloi e sili atu ona mafanafana ma faʻamalosi mo le 2 aso. Ona tatau ai lea ona faʻaaogaina i le gau ma faʻamaunu 1 le faʻatolu 3 taimi i le aso ao leʻi faia le taumafataga mo le masina.

E mafai ona e faʻaaoga peseerelles poʻo muso. E tipi puʻupuʻu i ni vaega laiti. Ma liligi vodka poo le 70% ava malosi ile vaega ole 200 g o musikoli ile 500 ml o le vai. Faʻamalosi mo le 2 vaiaso. Ave le 1 teaspoon 1 taimi i le aso, muamua faʻamaʻi i le vai. Aʻoga e oʻo i le 2 masina.

Musuʻamu 'aina i fualaau faisua ma moa susu

Mo le kuka o le a e manaʻomia:

• 1 le susu o le susu
• 300 g o masimoli malogo po o le 1 kilokalama o le fou,
• 1 sikoa sikoa
• 1 eggplantal
• nisi o inflorescences faila,
• 3-4 pateta,
• 1 aniani,
• 1 koko
• 2 cloves o le kalama,
• masima ma le pepa e tofo.

'Oʻamea, susu, zucini, eggplant ma pateta ua vaeluaina i totonu o vavao, olani'otiʻoti, tilotilo o loʻo tipi i luga o se laʻau, ua pasia le kele i luga o se fale olola, ua vaevaeina le kāpeti i ni mea laiti laiti. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo se tomato. O nei mea uma o loʻo tuʻuina i totonu o se palupa poʻo se puʻu. Faamasima ma le pepa e faaopoopo i le tofo, fefiloi ma tuu i le simmer mo le 1-1.5 itula.

Musugi ma faʻanoanoa aʻi manu

• 1.5 kg o musika fou,
• 300 g o puaa ma le lafumanu,
• 1 aniani,
• fasi fasi falaoa
• 100 ml o susu
• 3-4 cloves o le kālati,
• 200 g kulimi suamalie
• masima, pepa e tofo ai,
• 1 fuamoa
• fuālaʻau manogi.

'Oloʻo faʻasalalau' anufe ma aano o manufasi i se mea e fai ai meaʻai, ma o aniani ma keleni ua pasia foi iina. O le laʻau o loʻo faʻasusu i le suāsusu ma faʻaopoopo i le masini e mafua ai. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo. Fagogo se pepa tao tao ma fuālaʻau manogi, taʻavale le polo o le tele na manaʻomia ma salalau. Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma fuamoa, ma sasaa le patties i le paluga. Tuu i totonu o le ogaumu, tao i le 200˚ mo le 30-40 minute. Auauna atu ma pateta pateta pe araisa.

Matou te ofoina atu se faʻaititia i le au faitau o la matou 'upega tafaʻilagi

Musu Suga

• e sili atu le faʻaaoga o musika, ae e mafai foi ona e faʻaaoga isi musika - 300 g,
• 1 aniani,
• 5-6 pateta,
• kulimi, masima ma le pepa e tofo ai,
• fuālaʻau manogi
• suauu
• greens.

Tipi le puʻamu ma faʻasalaga faʻatasi ma le aniani tilati. Tuu eseese pateta. A maeʻa, faʻafefe le vai, faʻapipiʻi pulou ma le kulimi i pateta. Faʻafefete faʻatasi ma se mea faʻaleleia. Faaopopo le masima, pepa e tofo. Fufulu le afi i se vevela. Auauna atu ma croutons ma laau.

Contraindications

O le faʻamaonia o le i ai o faʻamaʻi masani o le gastrointestinal tract and ate. E le fautuaina mo tagata e faʻafefe i allergies. A uma ona 'ai ni puʻamu, fua le aofaʻi o le suka i totonu o le toto ma iloilo lou tulaga manuia lautele. Afai o mea uma lava e masani, ona mafai lea ona e kukaina sau kuka mai pulou.

O le taumafa o le maʻisuka e le tatau ona na o le maualalo-kalori, ae ia faapaleni foi. E le gata i mea manaia, ae e maloloina foi. O tagata mamai e maua i le maʻisuka e mafai ona faʻagogo masimotu puʻamuʻu mo le taumalulu, o lea e aofia ai i le taumafataga. Latou te manaomia le faʻamalosia i le aofaʻi tatau - 1 taimi i le vaiaso pe itiiti ifo. Aʻo leʻi faʻaaoga, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

O le maʻisuka e masani ona oʻo atu ai i faʻalavelave matautia. O le maualuga o le suka o le toto e sili ona matautia.

Aronova S.M. na tuʻuina atu faʻamatalaga e uiga i togafitiga o le maʻisuka. Faitau atoa