Blueberries ma le suka maualuga > Meaʻai mo le maʻisuka

Mo le tele o tausaga e tauivi ma le DIABETES e aunoa ma se taumafaiga?

Ulu o le Inisetiute: "O le a e maofa i le faigofie o le togafitia o le maʻisuka i le ave i aso uma.

O le tele o tagata latou te taulimaina suamalie ma le alofa loloto. O lenei lagona e masani ona maua ai ona fua - o se faateleina i le suka o le toto. E iloa uma e tagata le mea o le glucose ma le a le matafaioi a le tino. Ma le faʻamaʻi foi, lea e mafua mai i le maualuga o le suka.

Ae ui i lea, o le teena atoatoa o oloa uma e aofia ai le kulukose o le a le taitai atu i se mea lelei. O carbohydrates e avea ma suauu mo i tatou taʻitoʻatasi ma o le teenaina o ia mea o le a avea ma se faʻalavelave tele. O le ulu, popolega popole, migraines, o se lagona o le fiaaai e le mafaatauvaaina o soa e masani uma i latou e fiafia i meaai fiaai. Latou te aliali mai pe a filifili se tagata e taofi le taofi "'ai le leaga."

Ae o le a le mea e fai pe afai e oʻo le suka i le 6-6.5 iunite pe sili atu? O le a le mea e tatau ona fai ma masani ma auala e ausia ai, ma le faʻatagaina ai faʻamaʻi faʻamaʻi?

Blueberries ma lau mo le faatonutonuina o le suka o le toto

O le natura e masani lava mo le tagata o se punavai o le malosi ma le soifua maloloina.

O le tele o laau-olaola ma totōina laau e faʻamaua i mea aoga e fesoasoani i le tino e galue atoatoa ma feagai ma faʻamaʻi tuga.

O se tasi o nei faʻamaʻi e manaʻomia ai se taumafa faapitoa, o le inu vailaʻau ma le mataʻituina pea o le tino o le maʻi o le maʻisuka.

Mo lenei mea, ua matua faasaina le taumafaina o le suka, suamalie ma faaitiitia le taumafaina o pasta, araisa, falaoamata oloa, faapea fualaau aina ma fua. Ae o loʻo i ai se tasi o mea e le gata e mafai, ae aoga foi e aofia i le taumafa o le maʻisuka - blueberries.

Faʻafefea ona faʻaaoga laulaau lanu moana e togafitia ai le maʻisuka

Mo togafitiga o sooga, ua faʻaaoga lelei e le au faitau DiabeNot. I le vaaia o le lauiloa o lenei oloa, matou te filifili ai e ofoina atu i lou mafaufau.

O le ae aʻoaʻo e uiga i mea aoga o laʻau manogi, o a mea oona o loʻo i totonu o laʻau ma vine. Aoao e kuka mea teuteu o lau lanu lanu, faaaoga pupu fou o lenei laau mo togafitiga. O le ae iloa pe faapefea ona ave nei tupe ma le tele o vine e mafai ona e 'ai i le aso mo tagata e maua i le maʻisuka.

Blueberries (o isi igoa o lanu vine, chernega) e le na o ni fua suamalie, ua leva ona faaaoga o latou fale faamalolo i togafitiga faa-anamua ma aganuu. O lenei laau e fesoasoani i faʻamaʻi eseese, e aofia ai le maʻisuka. Mo le sauniuniga o vailaʻau, e le gata o laʻau e faʻaaogaina, ae lafoaʻi foi. O faʻamalolo faʻamalolo ma togafitiga faafomaʻi ua saunia mai ia i latou.

O a mea aoga aoga o loʻo i totonu o lenei fua ma ona lau

Blueberries ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona maua ai le suka, o lea e fautuaina ai e fomai e faaopoopo i le lisi o tagata e maua i le maʻisuka. E le gata i lea, o vitamini o loo i lenei fesoasoani fesoasoani e faatumauina le ola maloloina o le tino atoa, ua faavaivaia e le faamai.

O le mea moni o fua o lenei laau fesoasoani i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2 e mafua mai i le i ai o tannins ma glycosides i totonu. O nei mea e mafai ona faʻatonutonu ai le faʻaogaina o le kulukose i totonu o le toto, ma lagolagoina foi le pancreas.

Blueberries o meaai maualalo-kalori. E tele mea aoga e aofia ai. Faatasi ai ma i latou o vailaʻau faʻasaina. Citric ma succinic acid, faapea foi ma le malic acid, e sili ona aoga mo le tino.

O fualaʻau e tele lava le macro ma meaola, o suauu taua, i le faaopoopo atu, latou te aofia ai pectin ma vitamini: acid ascorbic, PP, A ma le vaega B.

E tele a latou uʻamea, lea e sili atu ona aʻafia e le tino nai lo vailaʻau faʻatasi ai ma lenei elemene.O lenei pusi i matu o loʻo i ai fiber masani ma tele fiber, faʻaopopo i ai, e suamalie lelei ona o le fructose, lea e faatagaina e le maʻisuka, aua e aʻafia e aunoa ma le auai o le inisalini.

Blueberries mo le maʻisuka ituaiga 2 e taua tele i vailaau faʻapitoa mo le i ai o bioflavonoids, gaʻo susu gaʻo, ma faʻamalosi tino. E faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi ma puipuia ai faʻamaʻi e fesoʻotai ma le vaʻai ma le mea e gaosi ai meaʻai.

O pepa laulaʻau mo le maʻisuka e faʻaaoga mo togafitiga faafomaʻi e pei ona masani ai ona o ona fua. Pepa lanu meamata mo le maʻisuka e taua tele mo le neomyrtillin - o se glycoside faapitoa, lea e taua o le "insulin masani." O ia na te faʻaititia le kullukose i totonu o le toto e masani ai.

O mea faʻamalolo o vine

Blueberries mo le maʻisuka ituaiga 2 e sili ona aoga mo le vaʻai. O faafitauli o le vaʻai o se tasi o faʻafitauli sili ona taatele o maʻi suka, o le faʻaaogaina o nei vine e mafai ona puipuia ai faʻamaʻi mata i le maʻisuka.

O le pipi o loʻo i ai ni antioxidants tino malosi - anthocyanins. E i ai o latou tulaga tuai o le matua. O le aʻafiaga o aʻafiaga o nei vailaau e matua malosi lava e taofia ai le matua o le tino. O nei antioxidants e taofia ai le vevela o gaʻo i neoplasms leaga. Anthocyanins e mafai ona taofi le tupu aʻe o tumutumu ma tumutumu e ala i le faʻaaoga i luga o le telefoni. Mo lenei mea, o laumei e taua o le "rejuvenating" berry.

O le pantothenic acid i le tuufaatasiga o vine e vave faʻavaveina ai metabolic faagasologa ma fesoasoani ai e faʻasaʻo le mamafa. O le tino ua amata ona faʻaleleia atili meaʻai, o le gasegase faʻavavevave. Pectins e fesoasoani e faʻaleleia le tautua o le manava ma maua ai le āiga o le kanesa.

I le maʻisuka ituaiga 2, o le i ai o pectin i lenei laau e fesoasoani i se tagata e aveesea le mamafa. Afai e masani ona e 'ai i laumei, o le a sili atu le vave o le maʻi ma manua. O lenei siaki lelei e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.

O le a le aoga o lau laau

taofi faiga faʻapitoa i le tino,
maualalo le toto
faʻamaonia le pancreas,
faʻamalositino le polokalama puipuia
faaleleia le gallbladder ma le gaioiga galue,
faaleleia le vaaiga mamao
faʻaitiitia le manaʻoga mo sitaili.

O fualaau o togafitiga a tagata mai laulaau o lenei laau ua leva ona lauiloa. O isi vailaau faʻaaoga e faʻaaogā ai laau totō fou ma se laulaʻau lanu meamata. O faʻamalologa e faia mai leaflets. O fualaau mo le saunia o vailaʻau mai laulaʻau ma vine e faigofie tele, o lea e faigofie ai ona e manatuaina ma mafai ona kuka i aso uma.

E faʻapefea ona saunia se decoction o tipu

O pulu vine mo le maʻisuka e fesoasoani i le maualuga o le suka ma siitia ai le puipuiga. O fualaau fou e faaaoga e sauniuni ai lenei vaifofo; o latou lava mea e tasi e pei o se laulaau lanu meamata. E faʻamamaina lelei ma faʻamumu i vai vevela. O le fufuluina o lapisi e vevela i totonu o le vai vai taele. Tuʻu lenei fofo mo le 20 minute.

A maeʻa maeʻa le susu, faʻaaogaina. Inu se decoction i le afa itula ao leʻi faia se taumafataga o le 50 ml.

O teuteuga o laulaau ma palupeni o ni meafaigaluega mamana, o lea ao leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist. E mafai ona 'aina ni togalaau e le sili atu ma le 100 g i le taimi ina ia latou le maua ai le maualuga o le suka. E mafai ona e faʻaaogaina i le taimi 3 i le aso.

Blueberries mo le maʻisuka

Blueberries mo le maʻisuka e sili ona lauiloa i togafitiga. Ona o lona tuufaatasiga, o se aoga aoga e maualalo ai le toto toto ma faʻamaopoopo le pancreas. O le oloa e maualalo-kalori, o loʻo i ai le maualalo ole mau. Ma o laumei foi e faʻaleleia ai le tafe o le toto, vaai, faʻamalolo manuʻa, ma faʻamaoaigaina le tino ma elemene aoga ma vitamini. I le avea ai o se togafitiga, e le gata o fualaau aina e faʻaaoga, ae o aʻa ma lau o le laau. Ae ui i lea, o laumei e mafai ona avea ma mafuaʻaga o gasegase o le tino ma le malosi, o le mea lea, ao leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

Faʻavae ma aoga aoga

Berries fesoasoani mai se osofaʻiga o le fatu.

aveese le edema, aemaise lava o pito i lalo, ei ai lona malosi,
faʻaleleia fuamalie,
faʻasaʻo le toto i totonu o okeni o le faʻaaliga,
faateleina le galuega puipui o le tino e faasaga i siama ma siama,
faamalūlū le fatu ma faʻamalolo gastritis,
e taofia ai le faʻamaʻiina o le talo i totonu o le piliati,
faaitiitia le lamatiaga o le fatu fatu.

Toe foʻi i le laulau o mea

Faʻasalaga Vaʻai mo le maʻisuka

O le kopi o le lanu po o le paʻu piniki o se mea masani e aofia ai na o vine ma, i se vaega itiiti, o lau o le laau. O ia ituaiga vine e mafai ona faʻaaogaina mo le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2. E faʻaaogaina o se togafitiga faʻapitoa poʻo le puipuia o faʻamaʻi mata. I le faʻaopoopoga, o vailaau faʻamalosi o le vailaau faʻamalosi e aoga i tulaga e faʻatasi ma le maʻisuka, e aofia ai:

o le maʻisuka retinopathy ma le faaleagaina o toto toto o mata,
siama o le maʻisuka
veinsose veinsose,
faamai pipisi
le mautonu o le tino tutotonu,
suauʻu masini vai,
ponaivi ma sooga pipisi
lamatiaga o le pipisi o le toto ma le afaina o le cardiovascular system.

I le maʻisuka ituaiga 2, o le keke lanu moana e ave i le taeao mo le 1-2 laulau vaelua afa itula pe a uma le taumafataga. I le afiafi pe a uma se taumafataga, pe a uma le 60 minute, o se sipuni sipuni. E tatau ona solo i fafo le vai i le vai. Faʻamau: 1 sipuni i le afa afa. E mafai ona faʻaumatia i meaai i le aofaiga tutusa. O le umi o togafitiga e 30-60 aso. Aʻo leʻi faʻaogaina, fautuaina e fefesoʻotai se fomaʻi.

Toe foʻi i le laulau o mea

Fualaau faisua mo le maʻisuka

Aʻo leʻi saunia le tincture, e tatau ona mulumulu fua o vai i le vai.

Blueberries e mafai ona 'aina fou. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona mulumulu lelei, a leai e mafai ona e puʻeina le inisinia poʻo le osofaʻiga o le malosi. O fua e mafai ona faʻaopopoina i cereals, desserts, ti, jam, kuka decoctions, infusions, faʻaaogaina e le gata o laulaau, ae aʻafia foi. Ua saunia le masini e pei ona taua i lalo:

Fufuluina fualaau aina, sua i sina mea laitiiti ma momoe i totonu o se fagu koneteina.
Sasaa vodka poʻo le meainu taumafa.
Kuni lelei le fagu ma faʻalelei mo le 1.5 masina, ese mai le la.
Lulu le ipu i taimi uma.
Le faamama.
Fai i nisi taimi, e le silia ma le 50 kalama i le taimi.

Toe foʻi i le laulau o mea

Deco decorations - laʻau ma pana

Oti lelei le laulaau ma le mama o laʻau mimiti i le maʻisuka.
Faaopopo le 6 laulau punetipi o mea e masani ai i se lita o le vai vevela.
Faʻamalosi mo le afa aso.
A maeʻa se taimi, ia kuka le paluga mo ni nai minute.
Faʻafiafia, faʻafefe.
Ave le broth e oo i le 5 taimi i le aso.

Toe foʻi i le laulau o mea

Maʻisuka ma ona tapulaa

O le maʻi suka o se tulaga lea e maua ai le maualuga o le kulukose i totonu o le tino. E avea ma se afaina o faʻalavelave faʻaleaga. O le solia o le metabolism o carbohydrates ma le vai, i le itu, e mafua ai le faaletonu i le pancreas, lea e maua mai ai le inisalini - o se hormone e malosi lona aafia i le suka.

E tatau ona e malamalama o le atinaʻe o le maʻisuka ma le le lelei o le pancreas e fesoʻotaʻi. O le umi o le mumū o le okeni (pancreatite chronic) e faʻaleagaina ai lona gaioiga, ma o le pancreas e maua ai le inisalini laitiiti. O le umi o le faagasologa e tumau ma e masani ona tupu tele, e sili atu le leaga o le okeni e galue. A uma mea uma, i se taimi e le o se taimi e sili ona lelei, o suʻega toto ma urine e mafai ona faʻaalia ai le i ai o maualuga maualuga o suka.

Suga i lalo o le aafiaga o le inisalini ua liua i le kulukose, lea e faaaoga e le matou sela o se malosiaga. Afai ole inisalini e le lava le vaega o le suka i se fesuiaiga e le suia, o le a tuʻuina atu i totonu o le toto ma le urine, ona faʻasaʻo ese lea mai le tino, e aunoa ma se faʻamanuiaga.

O le a foliga mai o se aofaiga o le kulukose e tatau ona ulu i totonu o le tino ma meaʻai, ae o le mea moni o siaki e maua ai le leai o le kulukose, lea e aʻafia ai le tulaga o totoga eseese.E maua i luga o le tino maʻi le tino o le tino ile taimi, o manua e foliga mai e le lelei le malosi, faafitauli i vaʻa toto (atherosclerosis ma le maualuga) ma le tino (neuropathies develop), vaaiga (retinopathy), ma le tulaga o nifo ma le paʻu ua paʻu.

Ona o le le atoatoa o le gasegase o le tino, o le a leiloa ai e le tino lo latou malosi e taofi le vai, ma ua tele naua i le tele o fatuga. I le taimi lava e tasi, e iloa ai e se tagata le fia inu, ma gaʻo ai fatugaʻo. E manino lava o le tele o le taimi e mafua ai ona vaivai le tino ma faʻalavelaveina ai ana galuega. E le mafai e gaʻo ona toe taulimaina le aveesea o le tele o voluma o le vai ma ua faia ai le edema.

Blueberries i le maʻisuka e mafai ona mafaufauina o se punavai o gaʻo, e aunoa ma le tino e le mafai ona galue masani.

O le maʻisuka e mafai ona atiae i ni itu se lua, o le taunuuga o le a tutusa le faateleina i le maualuga o le suka o le toto. I vailaau, o loʻo i ai se vaevaega o le faʻamaʻi i ituaiga e 2, e eseese i le faiga o le atinaʻeina o le insulin ma le togafitiga.

O le maʻisuka ituaiga 1 o lona uiga o le faamutaina o le gaosiga o le inisalini pancreatic. E mafua mai lenei i siama o le puipuiga o le tino (antibodies) e iloa ai suauu pancreatic e faʻapipiʻi ai le inisalini e pei o tagata mai fafo. O faʻafitauli e faʻaitiitia ai le gaosiga o le inisalini seia oo ina maeʻa.

O lenei ituaiga o maʻisuka, e taʻua o le insulin-e faalagolago, o le uiga o tagata talavou ma se tino manifinifi. E i ai se faʻafitauli ogaoga, ma e aunoa ma se tui o le insulin e mafai e se tagata ona oti i se taimi puupuu. O tagata maʻi e maualalo le taumafataga o le gaosiga e toetoe lava o latou ola atoa, aua o togafitiga o togafitiga e foliga mai o le tuusaunoaga i le tulafono.

O le maʻisuka ituaiga 2 o se faʻamaʻi o tagata e 40 tausaga ma luga atu. O le tele o taimi, e maua i tagata e mamafa tele. I le tele o tulaga, o le mafuaʻaga o le atinaʻeina o le faʻamaʻi e le o le faʻalavelaveina o le pancreas, ae i le le lava o le lagona o sela i le inisalini na faia e ia. Sulu e tumu i meaʻai e fegalegaleai ai ma le inisalini, lea e mafua ai ona faaitiitia i lona gaosiga e le tatau ai.

O le mea e masani ai, o le faʻamaʻi e tupu mai i le tala o le pancreatitis ma isi faʻamaʻi pipisi, ma o se taunuuga o le faʻaitiitia o galuega a le okeni, faʻaitiitia le gaosiga o le inisalini, ma le ituaiga 2 o le maʻisuka e ola ai le insulin. O togafitiga o le faʻamaʻi i lenei tulaga e aofia ai le faia o vailaʻau o le hypoglycemic oral and following a diet.

I le fomaʻi o le maʻisuka, o se faʻasologa o le gasegase ma le matua o loʻo faia ai se matafaioi taua (o le lamatiaga o le faʻamaʻi lua). Ae o le aʻafiaga mo le atinaʻeina o le faʻamaʻi e masani lava o le mamafa, faʻamaʻi, faʻamaʻi faʻamaʻi (faʻatasi ai ma se gasegase faʻasolosolo, latou te faateleina le lamatiaga o le fatuina o le maʻisuka ituaiga 1), maʻi pancreatic.

Tusa lava poo le a le ituaiga o faʻamaʻi, o le taumafa e faʻatau ai le faʻaaogaina o meaai sugary, o le faʻaleaogaina o le tino i le tino e le afaina. O le mea lea, o le fesili e tulaʻi mai pe mafai ona faʻaaogaina le laumei i le maʻisuka, aua o lenei mea e taua o se mea suamalie.

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Aloaia ma se tamaʻi soifua maloloina

Blueberries o se laau laititi laʻitiiti lea e maua ai ei matou ni fua maloloina. Talu ai e le taatele lenei laau i la matou eria (o lona nofoaga o loʻo iai i le totonugalemu ma itu i mātū o Rusia), o le toatele oi matou e masani i le lanu vine i le toesea, mafaufau i ata tusi i luga o yoghurts ma isi oloa gaosi suamalie ma fualaau aina suamalie poo luga o lole. E na ona tatou iloa e uiga i a latou mea aoga e ala i tala pe a taʻu mai ia i tatou o le yogurt ma le blueberries o se tasi lea o mea sili ona aoga. Ae o le manuia o loʻo i totonu o nei lanu uliuli lanu uliuli, faʻapipiʻi foliga.

E toaitiiti tagata latou te iloa o le suamalie e lelei tele e le gata i fua o susu susu.I luga o le faavae o nei vine, e taʻua o laumei mo lo latou gafatia e alu ese ai le susu-e fufuluina ai ni mea pogisa e tusia ai le vaitusi i luga o le paʻu o ou lima, e mafai ona e saunia ni meaʻai suamalie, jam, jelini, sua. I le taimi o le fugalaau, e taua le fale o le meli, ma o fua o fualaau aina e mafai ona faʻaaogaina o se mea masani masani o lanu meaai ma mea aoga, aua o laumei e faʻavasegaina o vailaʻau faʻamaʻi.

E taua tele le iloa e le gata o suamalie e maua mai ai suauu masani, e mafai ona maua mai ai meaʻai (citric, malic, oxalic, quinic, chlorogenic, lactic and succinic), pectins, o le natura puipuia o flavonoids, inulin, tele vitamini aoga ma minerale o loʻo i ai faʻamalologa. O fualaau vao, lea e gata ai le maualuga o le suka, o loo i ai foi ia vaega aoga tutusa, vitamini (A, C, PP, E, vaega B) ma vaega o le minerale, faapea foi ma tannine ma glycosides, ia e sili ona aoga mo le faatulagaina o le maualuga o le suka i totonu o le toto.

Blueberries, e ui lava i lo latou suamalie, ua manatu o se oloa maualalo-kalori ma ua i ai se faasinomaga o le hypoglycemic index (GI), o lona uiga o le faateleina o le toto suka e mafai ona faamoemoeina pe afai e tele le tele o vine.

O le maualalo o le kalori o le oloa e mafai ona faʻaaogaina e puipuia ai le maʻisuka ma togafitia se laina laina laina e taʻua o le maʻisuka, lea e masani ona maua i le taimi o le maʻitaga. O le maualuga o mea o le pectin ma le fiber e fesoasoani e faʻaleleia le faagasologa o le faʻapalapalaina ma puipuia le foliga mai o le mamafa mamafa (pe fesoasoani e tau ai). O Berry e mafai ona faʻaaoga lelei i mea tau fomaʻi ma aofia ai i taumafa a tamaiti, ona o le vaega o mea tau hypoallergenic, o lona uiga e toetoe o tagata uma e mafai ona faʻaleleia lo latou ola maloloina ma lana fesoasoani.

Talu ai o loʻo i ai se faʻafitauli o le tino i le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2, lea e afaina ai le tulaga o totoga eseese, ma mafuaʻaga ona o le maualuga o le garotene, fesoasoani laiti e puipuia ai faʻafitauli o le maʻisuka e pei o le retinopathy ma le maculopathy, lea e faʻaalia i le vaaia o le maʻi.

E oo lava i tagata soifua maloloina e faigofie lava ona latou malamalama lelei ile auala e toe faʻaleleia ai le faʻaaliga. Ole tele o vailaau faʻasaina ma mea taumafa faʻalauiloa na faʻaalia i maketi tau vailaau faʻataʻitaʻi e faʻavae i luga o lenei aoga aoga, lea e fesoasoani i le togafitia o le faʻaletonu o le vaai ma puipuia ai lona toesea. E masani lava o le 3-6 o ia fualaau poʻo le 0.2 kilokalama o le berry e tatau ona faʻaumatia i aso taitasi, o lea e masani lava ona masani ai. Blueberries e fesoasoani e faamalosia ai vaʻa toto e maua ai le toto i mata ma le metabolism oi totonu ia i latou, lea e sili atu ona aoga le galuega a le okeni.

E faʻapefea ona aoga le blueberry mo le maʻisuka? I le faaopoopo i le puleaina o le mamafa ma faʻaitiitia le toto toto, blueberries e fesoasoani i:

faʻatalanoaina o le faʻaogaina o le tino,
puipuia le foliga mai o le mumū i le vaega o manuʻa i luga o le paʻu,
faʻamautuina le pancreas (faʻatasi ai ma le pancreatitis o loʻo taofia ai le faʻaogaina o le inflammatory ma tau ai faʻamaʻi),
faʻaleleia le toto e ala i le faʻamalosia o vaʻa toto ma taofia le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le maʻisuka i foliga o neuropathy ma microangiopathies,
o le faʻaitiitia o le toto cholesterol e mafua mai i mea o loʻo iai i vailaau masani i totonu o le laau,
faʻaitiitia le aʻafiaga o aʻafiaga e leai se totogi e mafua ai le atuatuvale, lea e avea ma se tasi o tulaga lamatia mo le maʻisuka (o laumei o se mea taua mo le puipuia o le maʻi).

Faʻafetai i nei mea aoga o lanu vine, e le gata ina mafai, ae e fautuaina foi mo le faʻaaogaina i le maʻisuka. I le taimi lava e tasi, e talitonu e fesoasoani le togafitia o le maʻisuka ituaiga 2, ma le maʻisuka e le mafai ona togafitia ma ogaoga le maʻisuka, o le faʻaaogaina o blueberries i ni mea laiti e fesoasoani i le faʻalauteleina o meaʻai a tagata gasegase, faʻaitiitia le toto suka, lea e faʻaitiitia ai le inumaga o le inisalini. lona vaitaimi tuai.

O faʻamanuiaga ole laumei i le maʻisuka e manino, ae faʻaopopo i tagata maʻi maua i le maʻisuka, o le a aoga tele i isi tagata, e aofia ai i latou e le o iai ni faafitauli ogaoga o le soifua maloloina. I le mea uma, o fualaʻau e manatu e le gata o se vailaʻau faʻamalositino, ae o se mea faʻapitoa e fesoasoani e aloese ai mai faafitauli faʻalesoifua maloloina.

Afai ei ai se tagata na muai maua i le maʻisuka (o loʻo i ai tulaga o le faʻamaʻi i totonu o le aiga), o le faʻaaogaina o laumei e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻeina o lenei faʻamaʻi ma le tele o ona aʻafiaga ma faʻamaʻi faʻamaʻi. Faatasi ai ma le maʻisuka ua le amanaiaina ma le maualuga maualuga o le suka o le toto, pe afai o le taumafaina o soʻo se suga e mafai ona auauna atu i se auaunaga le alofa, o le a aoga le lautusi lanu, lea e pei o se fatu, e mafai ona faaitiitia le maualuga o le kulukose i le toto ma le urine ma le predabetes ma le maʻisuka i soo se tikeri .

E manino lava e leai se aoga e taofia ai oe lava i na o togafitiga e faavae i luga o fualaau aina ma vine i ituaiga ogaoga o le maʻisuka. Ae o le togafitiga o le a fesoasoani i le falemaʻi e maualalo ai le suka e tausisia ai le maualuga o le kulukose i totonu o le tino, tuʻuina atu i vitamin aoga ma minerale, lea o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻafitauli eseese.

I le faʻamautuina o le setete o toto i le tino atoa, o laumei e fesoasoani i le faʻamautuina o le toto ma le toto. E auai foi o ia i le tuufaatasiga o le hemoglobin, faaleleia atili le gaioiga o le ate, fatuga ma gaogao, e puipuia ai le teuina o salts i sooga ma le cholesterol i luga o puipui o toto toto, ei ai lona aafiaga antitoxic, e fesoasoani ai e aveesea le mamafa o sima mai le tino.

Blueberries ua i ai sona aafiaga maualuga, lea e mafai ai ona faʻaaogaina i le tulaga o le toto mai le gastrointestinal tract. E fesoasoani foi i le osofaʻi o le manava o le manava ma le meaʻai ma le siama o loʻo natia i le loloto o le ooto ma le nasopharynx. O le ufiufi o lanu vevela o le tauina lea o le faʻamalolo o le fiva typhoid.

O vitamini A, C ma E, faapea foi le chlorogenic acid o loo i ai i le laumei e taua o le lelei o le antioxidants faalenatura lea e faagesegese le faagasologa o le matua ma fesoasoani e tauivi ma nisi siama ma siama, aua latou te toe faaleleia le puipuiga a le tino. Ma e ui lava e le o maitauina le faʻaaogaina o fua o le vine, o la latou masani masani e mafai ai ona e foliga laʻitiiti mo ni nai tausaga. I le faaopoopo atu i ai, o le faʻamalosia o vaʻa toto ona o le vailaʻau C fesoasoani e faʻaleleia le toto, o le toto e maua ai le okesene ma mea aoga i tisipenisione, lea e faʻaʻumiʻumi ai le vaitau o la latou galuega masani.

Afai tatou te mafaufau i laumei laiti mai le vaaiga o ona meatotino antioxidants, e mafai ona tatou fai mai o se mea sili ona lelei e puipuia ai mai faamaʻi e pei o le atherosclerosis vascular, o le Alzheimer, o le fatu fatu o le fatu, toto maualuga, kanesa ma le maʻisuka, o le atinae lea o loo taʻua i luga o faasao saoloto.

Blueberries o se vailaʻau faʻasolosolo o le hypoallergenic lea e aoga i le tele o faʻamaʻi ma o se mea manaia suamalie mo le maʻisuka. Ae a iai ni faʻafitauli i le tino, e amata ona e fesoʻotaʻi atu i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi faʻatasi ma le faʻaeteete tele. E manino lava o suamalie suamalie, lea e aofia ai le launiu, e le o le ituaiga o meaʻai e mafai ona faʻateleina e sili atu i le maʻisuka. O le mea lea, o se taumafataga o se meaʻai, ma afai e maua ai le faʻasaina o le faʻaaogaina o meaʻai suamalie, e le gata i mea mama, ae o fualaau aina foi ma fua.

Pepa mata po o vine?

E talitonuina o soʻo se vaega o le laau, e taʻua o le blueberries, e aoga mo le maʻisuka. E eseese na o le suka, o lona uiga, o fualaau suamalie mama, o le suka o se ituaiga o mea oona, taumafai e pasi. Aua e te faia lenei mea, ona o le vaega autu o le gaʻo i totonu o le pusa o loʻo faʻatusalia e le fructose, lea e le faʻasaina mo le maʻisuka, faʻatasi ai fua ma fualaau, i le isi itu, faʻaititia le maualuga o le kulukose i totonu o le toto.

Ae afai o loʻo i ai pea ni atugaluga e uiga i vine, ona fai ai lea ma laulaau ma tipi mea uma e sili atu ona faigofie. E le tatau ona e popole e uiga i le faateleina o le toto suka. E moni, o le fesili, pe faʻapefea ona fai ni launiu lanu moana mo le maʻisuka, aua e le o ni fua suamalie ia e mafai ona 'ai faʻatasi.

O se teuteuga o laulaau lanumoana o se vailaʻau lea e amanaʻia ai ana meatotino faʻamalolo e le gata i tagata, ae faʻapea foʻi togafitiga masani. Mo lana tapenapenaga mo le maʻisuka, e mafai ona e faʻaaoga laupepa ma talavou vine. I le taimi lava lea e tasi, o mea fou fou ma le vevela ua saunia i le taimi muamua, e talafeagai mo le faʻamalolo.

I totonu o se ipu vai vevela e tatau ona e 'ave se sipuni tele o laʻau tipi ma tipi i se paʻu. O lea e lelei ai le fausiaina, ma o laulaau e vaivai tele ma tuʻuina uma mea aoga i le vai, e fautuaina e fufulu i totonu o le vai vai taele ma tapunia le tapuni. O le taimi o le kuka e 40 minute. O le tuufaatasiga e aveesea mai i le afi e faʻamamaina ma faʻamaʻaina. Na o le vaega o le vai o le 2 sipuni tele e faʻaaogaina. faatolu i le aso.

Faʻasusu i lenei fua laulaau lanu E taua o le togafitiga mo le maʻisuka aua e fesoasoani i le faʻamautuina o le kulūkose o le toto ma puipuia ai faʻafitauli eseese o lenei maʻi ogaoga. Ae e le o lona uiga o le maʻisuka e tatau ona faatapulaaina i na o lenei vailaau masani.

O lanu lanu e mafai ona faʻaaogaina e fai ai le manogi o le vao ma le teuteuga e faʻavae i luga o nisi o laau, lea o le ai ai foʻi se faʻamalologa i le maʻisuka.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia i fua tutusa laulaau o laulaau, strawberries ma fugalaau. 1 tbsp otaota tipi totogo 1.5 kapu vai vevela (300 g) ma faʻafefete i luga o le vevela vevela mo le kuata o le itula, ona aveese lea mai le vevela ma alu e faʻaaoga. Pe a faʻamalulu le kulupu, e fufulu ma ave i luma o le 'aiga (mo le 20-25 minute), 2 sipuni tele.

E mafai foi ona e faʻaaogaina le mea o loʻo taua i lalo: o lau o blueberries, mint, chicory, dandelion ma le St. John's wort ua faʻafefiloi i tutusa tutusa. Sasaa se sipuni tele o le aoina ma le 1.5 kapu o vai inu. Matou te saunia ma faʻaaoga e tusa ai ma le fua muamua, pei o isi faʻatulagaga tutusa:

vine, plantain, laumei ma laʻau manogi,
laupepa o laumei, mimilo, mulberry ma le tala,
laulaau lanu moana ma le telefoni vao,
laulaau ma laumei ma lau aʻa,
lanu lanu moana ma laʻau o le pusa,
upega ma laulaau launiu ma fugalaau olive,
laulaʻau ma le fugalaau, fugalaau o barberry, fusi vine,
fugalaau ma fualaau o vine, pi pi, lanrow color, rose hips,
lapisi tetele o vine, pi ma galega officinalis.

O loʻo i ai foi se fua mo se faʻaaogaina o laau e faʻaaogaina e togafitia ai le maʻisuka. O se teuteuga ua saunia i luga o le faavae o se faaputuga vao o loo i ai le tutusa o laulaau lanu moana, pusa vavalavavavavao, fatu o le fatu ma le vaomago. Ave 2 kapu o le 200 ml o le vai, sasaa le 2 sipuni tele ole mea. o la matou aoina, faʻapipiʻi le kuata o le itula ma tuʻu ai e faʻamalosi mo le isi 55-60 minute. I le isi itu, e manaʻomia le faʻamaʻuina o le susu ma aumai i lona uluai voluma ma vai inu vevela.

Mo le 2 vaiaso, e tatau ona inupia le susu i le taimi o le taumafataga tolu taimi i le aso. O le tasi fuataga fautuaina ole ½ cup. A maea le 2-vaiaso o togafitiga, e tatau ona e faia se malologa o le 7-aso, mulimuli ane e toe faia le togafitiga. O le toe faia o le vasega e aoga pe afai o le togafitiga ua maua ai ni taunuuga lelei.

Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e mafai ona e taumafai e suʻe le isi faʻasologa o meaʻai. I le avea ai o se vaega o le faʻafefiloi o laʻau, tatou te maua ai vaega tutusa o vao vao, manoa ma le St. John's wort, elecampane ma le root root, mint ma laʻau mulisa, le lanu o le chamomile ma le elderberry, fua o vine. Matou te faaopoopo laulaau lanu (2 vaega) i le tuufaatasiga. I totonu o se ipu vai inu, ave 1 tbsp. faʻatasi ai ma se paʻu o paluga o le fola ma faʻasolosolo le tuufaatasiga mo le kuata o le itula i se nofoaga mafanafana ma tapunia le tapuni. E tatau ona 'onā le mea na saunia i le aso ile tolu vaevaega.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, e mafai ona faʻaaogaina laulaʻau lanu moana i le maʻisuka mo le faia o lauti suamalie, lea e mafai ona e faʻamalosi ai oe i aso uma e aunoa ma ni tapulaa faapitoa, ma mo le gaosia o vailaau faʻasoifua maloloina e fautuaina e ave e tusa ai ma le fua.

Fualaau suamalie mo le maʻisuka

Blueberries o se tasi lea o nai fua suamalie e le gata ina faatagaina, ae fautuaina foi mo le maʻisuka. Ona o ona uiga tulaga ese, e mafai ona faʻaaoga pea le launiu e pulea ai le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e aunoa ma le popole e uiga io latou tulaga.

Blueberries ma le maʻisuka e mafai ona aofia i au mea taumafa uma fou ma avea o se vaega o compotes, jelini, jam, faaopoopo i meaʻai ma tumu. E moni, o tagata e maualuga le maualuga o le kulukose, o le fuainumera o fua e 'ai e tatau ona faʻapulaʻa. I le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e 'aina nisi fualaau suamalie ma vaiinu e faʻavae i luga o laumei lanu e leai se suka.

Ae o laumei e mafai ona fesoasoani ia i latou e le maualuga maualuga o latou suka i le toto, o lona uiga o vailaau faʻamalosi e mafai ona faʻaosoosoina ai le glucose (hypoglycemia). O loʻo matou talanoa e uiga i uluai vaega o le faʻamaʻi ma le setete. O ia ituaiga tagata e mafai ona aofia ai le keke tilati kuka i luga o mea suamalie i le taumafataga.

Blueberry Berry Jam Recipesfautuaina mo le maʻisuka ituaiga 2 e aofia ai e le gata o fualaau aina ma suka, ae o vaovao fou foi ma o nisi taimi e tuua ai isi laau toto.

E mafai ona saunia se meaʻai suamalie ma maloloina (jam) e pei ona taua i lalo: ave se pauna o fua fou ma faʻafefete i luga o le vevela vevela ma faʻaosooso pea seia oʻo i se tulaga vaʻavaʻai. O lenei mea o le a 1-1.5 itula pe sili atu foi. A oʻo ina lava le viscosity o le lanu moana, ia faaopoopo le 30 kalama o le lanu lanu lanu meamata ma tuu le siamu e faʻaleleia mo le isi 10 minute, mulimuli ane matou te faaopoopo le suka (sorbitol, ma isi) ia tofo ma faʻamalosi ina ia faʻamavae atoa ana tioata.

O le a se isi mea e mafai ona faaopoopo i faʻasao o le maʻisuka? Faatasi ai ma lau lanu lanu, o le tutusa o laulaau fou o le viburnum, o se vaega itiiti o le vanilla po o le paʻu paloni (i lou tofo) e mafai ona faaopoopo i le lanu moana. O lenei mea o le a fesoasoani i le eseesega o le laulau o tagata gasegase ma le maʻisuka ma avatu se tofo fou i ipu masani.

Ae tusa lava po o le a le aoga o le lanu moana, o le jam o le siama, ma o se mea suamalie suamalie lea e te manaʻomia e te faʻaeteete. E talitonuina o se mea suamalie e le afaina mo soʻo se ituaiga o maʻisuka, pe afai e faʻaaogaina i se aofai o le sili atu i le 3 tsp. i se aso.

O se ituaiga sinati mafiafia, pe a lelei ona kuka, o le a avea ma se falaoa lelei tele e faia mai le falaoamata rye. O meaʻai suamalie e mafai ona saunia mai mea vevela e ala i le faʻamamaina o le suamalie i le vai poʻo le lauti e aunoa ma le suka. O le filifiliga sili lea mo le faʻaaogaina o le oloa.

I le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e suʻeina sea ituaiga fua, lea e maua ai ni iloiloga lelei. Matou te tutusa fua o vine (ogogogo pe fou) ma launiu launiu, laʻau launiu ma laʻau o chicory. Tatou te aoina 1 tbsp. se paluga o laau afu ma faatumu i le 1 tbsp. vai inu. Faʻapipiʻi le kulupu mo le 10-15 minute i luga o le vevela vevela ma alu ese ma faʻaosooso. Faʻasusu le gaʻo susu, vaevaeina i ni vaega se 3 ma inu i 3 inumaga. E tatau ona e inuina "vailaʻau" 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga.

Ae peitai, afai ei ai sea avanoa, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le blueberries, ona o le vevela o togafitiga e faʻaleagaina ai nisi o meaʻai, aemaise le vitamini C. Ma fualaau aina suamalie ua i ai mea uma na tuuina mai ia i matou e le aao lima o le natura o tina.

Faʻapena, o laulaau e ola i luga o se teritori tapulaa o la tatou paneta tetele, ma e le mafai e tagata uma ona fiafia i fua fou ma toso lau laʻau fou mo togafitiga faafomaʻi.Ma e tusa lava pe mafai ona e faʻatau mai ni lanu uliuli lanumoana i le pusa, e mafai ona e faʻamalosia mo se taimi umi naʻo le fesoasoani o le maluluina. Ae o iinei, o nisi o meaʻai e aluese.

O se filifiliga lelei i lenei itu o fualaau mamago. E mafai ona saunia taitoatasi i totonu o le ogaumu i le vevela e le sili atu ma le 70 tikeri, ina ia mafai ai ona faʻasaoina vitamini aoga. I le avea ai o se sui sooupu faufautua ma togafitiga faanatura mo le faaleleia atili o le vaaiga mamao, fesoasoani e puipuia ai le aafia o le maʻisuka e pei o le retinopathy, o se teuteuga o le laumei mamago ua faaaogaina.

Mo lana sauniuniga, 1 tbsp. ma se faaputuga o vine mamago, sasaa se ipu vai inu ma susunuina le afi mo le 10-12 minute. A maeʻa lena mea, ona aveese lea o le tuufaatasiga mai le afi ma tuu i se nofoaga mafanafana (e mafai ona e faʻaaogaina se vevela) mo le tele o itula. Ave se mea teuteu fa fa i le aso. E tatau ona faia lenei mea i le afa itula ao lei faia se taumafataga. Tasi fua - 1 tbsp.

E tatau ona faʻaauau le togafitiga mo le le itiiti ifo i le 2 masina, sosoo ai ma le lua-vaiaso vaiaso malolo ma, pe a manaʻomia, e toe faia togafitiga.

E foliga mai o lanu moana o se vaifofo lelei mo le togafitia o le maʻisuka, lea e mafai ai ona e pulea le maualuga o le suka i totonu o le toto, ae pe faapefea ona faʻaaogaina pe afai e leai se togavao latalata ane ma e leai se mea e faʻatau ai togafitiga faʻamalolo, aʻa ma lau? I falemaʻi po o le Initaneti, e mafai ona e suʻeina se fualaau suamalie mūmū o loʻo i ai ni vaega mama o vine ma lau o le laau. O sauniuniga mai se vaega o se laau e aoga i le maʻisuka e masani lava ona maua i foliga o capsules poʻo fualaau. Latou te manaʻomia le suʻeina i vasega togafitiga e faʻamaonia ai le kulukose toto, aemaise lava pe a fai e sili atu le aʻafia o fualaau o le suka ma e taʻitaʻi atu ai i le atinaʻe o le hypogycemia.

I luga o le Initaneti e mafai ona e mauaina faʻamatalaga e uiga i se isi oloa gaosi na gaosia e le kamupani "Likberry". O se faaputuga lanu moana, lea e aofia ai laulaau suamalie ma vaega taua o loo i totonu o fatu o le fua, lea e le o maua pe a 'ai le fua, aua o ponaivi lava latou e le o taoto i totonu o le tino ma ua aveesea mai ai le mea e le suia.

Ona o le aofia ai o mea o fatu i le paʻu, o le aofaʻi o le chlorogenic acid i totonu o le sili atu ma le 10 taimi e sili atu nai lo le pipi o vine. O le paʻu o loʻo maualuga foi i eletini omega ma fuamini E.

O le paʻu e maua mai i le suavai o vine, e mafua ai ona tatala le pectin (o se mea e gaʻo ai le natura), ma o le tuufaatasiga e fai ma foliga o se manoa mafiafia, lea e toetoe lava a gauai uma i le iniseti.

E mafai ona faʻafefe pasta i soʻo se ituaiga o maʻisuka pe'ā uma ona 'ai. O maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona 1 tbsp. pasta, faʻafefe ½ ipu vai, i le taeao ma le afiafi. O i latou ua maua i le maʻisuka ituaiga 1, e fautuaina e faʻaaoga le paʻu i le taeao ma le aoauli o le aoauli, e amata i le sipuni kofe ma aumai se tasi o le dose i le 1 sipunipuni (faʻalautele e le tamaititi le dose i le 1 sipuni kuka).

Afai e leai se aoga i totonu o le 14-21 aso, e amata ona ave le vailaau e tusa ai ma se isi polokalame. E muamua le paʻu pe a uma le 'aiga o le aoauli, le afa lona lua i le itula ae leʻi alu i le moega.

O faʻamatalaga e uiga i le paʻu pinisi ua tuʻuina atu mo faʻamoemoega faʻamatalaga. E le o se faʻasalalauga faʻapisinisi, ae o faʻamatalaga e uiga i se tasi o auala e fesoasoani ai i tagata mamai i le maʻisuka, pe a fai ei ai ni faʻafitauli i le faʻatau mai o blueberries. O tagata uma e filifili pe faʻafefea ona pulea le maualuga o le suka o le suka mo ia lava, aemaise lava talu mai le faʻaaogaina o laumei ma sauniuniga e faʻavae i luga e le suia ai le togafitiga autu ua faʻamatalaina e se fomaʻi fomai, ae na o le faaopoopo atu i ai, faʻaleleia ma fiafia (pe lelei, mo se tasi pei o ia).

Laau Mamoe mo le maʻi suka

O lenei tamai laau e sili ona taua e tagata taʻavale. O faʻamanuiaga i le tino e le gata o lanu moana lanumoana. Le taua o laumei ma ona laulaau.O loʻo iai a latou faʻamalologa ma e faʻaaogaina i le togafitiga o se faʻamaʻi pipisi masani e pei o le maʻisuka. Tatou te aoao e uiga i le tuufaatasiga, uiga o laulaau lanu, o latou faʻaaogaina i togafitiga o le maʻi.

E uiga i se vailaau togafitiga

E mafai ona maua le faʻamaʻi togafiti i le itu i matu o Rusia, i le vaeluagalemu, i Urals, i Siberia. Mo le tele o seneturi, o vailaʻau faʻaleagaina ua faʻaaogaina ai vailaau mo togafitiga o laumei ma lau. O nei mea e masani ona seleseleina i le vaitau o le vavao.

E aofia ai le magnesium, fulukalama, sulfur, chromium, calcium, zinc, uʻamea. E i ai vitamini A, C, B1, B2, succinic, pantothenic acid i le tuufaatasiga o vine. O fualaau suamalie e faamalosia ai le puipuiga, faamamaina o le toto, faaitiitia o le cholesterol i totonu, faamalolosia puipui puipui. Berries o se vailaʻau togafitiga - o se meafaigaluega faʻapitoa mo tagata o loʻo mafatia mai le gasegase masani o mata vaivai.

Latou te puipuia le mucous membrane o le mata o le mata mai le ita. O fua ma laulaau o le vailaʻau vailaʻau o loʻo i ai mea e faʻaitiitia ai le toto suka. Ma o laʻau o le strawberries e i ai se aafiaga tele, lea e mafua ai ona latou manava. O le faʻasaina o le faʻaaogaina o lanu meamata o le i ai o le oxaluria i totonu o tagata.

Mea aoga

Afai o fua o se laau togafitiga ua lauiloa o ni tagata fesoasoani sili ona lelei i le faamautuina o le vaʻai, ona fai lea o laulaau i togafitiga o le maʻisuka. O lenei vaega o le laau e iai faamalolo tino:

Faaitiitia le kulukose o le toto. E taofia ai le atinaʻeina o faiga le lelei. Faʻataʻituina le faʻatinoga o le pancreas. Fafagu le tino. Faʻitiʻese faigamalo i fafo i faʻamaʻi, manua, mumu. Faaleleia toto toto. E i ai sona aʻafiaga. Na te togafitia le manava ma togafiti.

Auala e faʻaaoga ai le laumei mo le maʻisuka

Mo le togafitiga o faʻamaʻi faʻamaʻi, extracts, leaves ma vine o vailaʻau faʻamalositino e faʻaaogaina. E le o se mea faalilolilo o le maʻisuka e faʻaitiitia ai le vaʻaia o mea faitino. Blueberries o loʻo i ai le tele o vailaʻau A ma vailaʻau e faʻamalo ai togafitiga o le toe mata. E taʻua i latou o anthocyanosides. O la latou galuega o le faʻamalosia lea o capillaries, vaʻa toto, ma faʻaitiitia le faamasaʻa i le retina.

O le mea lea, o lanu lanu e fesoasoani i togafitiga o faʻamaʻi tino e pei o le retinopathy ma le maculopathy. O le tamaʻitaʻi o le vine e faʻaaoga i le maualuga o le suka ma tausia ai masani. Faʻataʻitaʻiina e tagata fomaʻi maʻi le maʻisuka e faʻaaoga ai le faʻataunuʻu. Mo lana sauniuniga, o laʻau fou e manaʻomia i le aofaiga o le sipuni.

Ua fufuluina, nutimomoia, tuu i totonu o se atigi fagu, ua sasaa atu i le 250 kalama o vai inu ma ufiufi i se tapuni mo le itula. A uma le filtration, ona faʻafefeteina lea o le vai faʻamalolo i le ½ cup i le 25 minute ao le i faia taumafataga ma le maʻisuka ituaiga 2. O le isi, e leai se togafiti togafiti togafiti faʻamalosi ma laʻau o vailaʻau faʻamalositino o se vailaʻau faʻasaina.

E tatau ona saunia mai se sipuniti o laʻau mamago ma le aofai o le lanu lanumeamata. O meaʻai mataʻu e sasaa atu i le afa-lita o le vai inu mo le 15 minute. Ona fufulu lea. Inu se vaifofo ma le meli i le gasologa o le aso. O sea inu malosi e faʻamalosia ai le puipuiga a le tino ma tausisia le maualuga o le suka i le toto.

Taʻiala faʻavaveina le faʻamalosi. O se fua masani mo le faʻaaogaina o lanu viole fou o le faʻaaogaina lea o le 200 kalama o latou i aso uma. E soifua maloloina ma aoga mo le maʻisuka, ae e na o le taimi lava e faʻaaoga ai.

Blueberries ma le maʻisuka

Mo le maʻisuka, o le afuafua o launiu fou po o le mamago na aoina ao lei tupu aʻe, ua manatu o se auala lelei e faʻaitiitia ai le kulukose toto (4-5 sipuni i le 1 lita o le vai inu, uu mo le 20 minute e aunoa ma le kuka, inu 2 ipu i le aso ae le o le lauti) ) O le lanu lanu moana lanu e manaia le tofo ma lanu matagofie. O lenei vai inu e lelei mo tagata uma e inu ai.

O le tele o sauniuniga o le togalaau, paluga, teas ma sua e mafai ona faʻaaogaina e tagata uma e maua i le maʻisuka.O se faʻaopoopoga i togafitiga ma meaʻai a tagata uma e maua i le maʻisuka e na o le saofaga i se soifua maloloina ma le soifuaga mo le tele o tausaga.

Fuafuaga o le faʻaaogaina o fualaau mai vailaʻau mo le maʻisuka

Faʻalagolago i le matutua o tagata gasegase maua i le maʻisuka, o mea nei e fautuaina. tofo o fualaau faasaina mai laau toto:

mo tagata mamaʻi e 25 i le 60 tausaga - o le fuataga atoa, mo tagata mamaʻi e 14 i le 25 tausaga - 0.6 inumaga, mo se tagata maʻi e 7 i le 14 tausaga - 0.5 inumaga, mo se tagata maʻi e 4 tausaga 7 tausaga - 0.3 atumaga, mo se tagata maʻi mai le 2 i le 4 tausaga - 0.2 inumaga.

Aoina o le numera 1 o laumei mo le maʻisuka

Laʻau o Bilberry - 25 g Dioica nettle leaf - 25 g Laʻau faʻamalaʻau - 25 g