Laʻau e leai ni falaoa-pancakes - 9 meaʻai papapake

E te fiafia i panikeke? Ae faapefea le ata?

O lenei tusiga e mo i latou o loʻo tausisia se taumafataga maloloina ma e le faʻaogaina fua o le falaoamata paʻepaʻe, mo se faʻataʻitaʻiga, mulimuli i se meaʻai e leai se totogi. Ua tatou faalogo uma e uiga i le matautia o le kulupena ma mea allergies e mafua ai.

E iai sau tala fou mo oe! E tele naua meaʻai mo fualaau suamalie e leai ni fua-keke! Manatua e uiga i le kulūlū i pancakes, o meaʻai manaia ma ola maloloina ma foliga maloloina. O loʻo i ai foi se fuataga o fualaau mo keke oatemeal, lea e suamalie ma maloloina ona o loʻo i ai ni vailaʻau gaʻo faigata e maua ai le malosi.

Ina ia amataina, o nisi faʻamatalaga mai le au fai meaʻai mo le faia o pancakes:

Aua le faʻaaoga le fefete. Muamua, latou te maualuga le kalori, ma le lona lua, e mafai ona latou faatupuina le suasusu i totonu o le manava. E ui o le fefete o loʻo i ai le tele o vitamini B mo le manava leʻo, e le talafeagai.
Faaopopo i ai se lua sipuni o le suauʻu olive i le paluga ona leai lea o le suauu e manaʻomia ile taimi o le faʻavelaina. Faʻaaogā se pani ma se mea faʻapipiʻi faapitoa e le faʻaaogāina e fesoasoani ai e faʻaititia le faʻaogaina o le suāuu.
Faʻaaogā susu e leai ni gaʻo poʻo fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga: soya, niu, sesame. E faigofie le susu susu i le fale.
Sui le falaoamata o le saito ma soʻo se isi falaoamata: araisa, oat, sana, buckwheat. O le mea moni, e tele ituaiga o falaoamata.
Faʻaaogā meaai e le o le kalori e pei o laulamu o pani pancakes: greens, fualaau faisua, fua.
E ui i lea, o pancakes o se ipu gaʻo, e sili atu le 'ai i le taeao. Pancakes e sili ona lelei mo le 'aiga o le taeao.

Delicious diet pancakes e aunoa ma le falaoamata! (ma le malolo)

O nei panikeke e faia e aunoa ma le falaoamata! Ou te lei mafaufau lava o se mea faapena e mafai. I luga o le masini, sili ona manaia ma le tumau, e maua ai pancakes e gaosia.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

Milu - 500 ml.
Fuamoa - 3 pcs.
Laʻau o le suauʻu - 3 tbsp.
Suga - 2-3 tbsp
Pule (e sili le lelei ona ave sana) - 6 tbsp. (faʻatasi ai ma se tamai paʻu)
Suamalie

1. E amata i le, faʻafefiloi fuamoa ma le suka ma le masima. E mafai ona e faia lenei mea i soʻo se auala e talafeagai mo oe: o se mea e faʻafefeteina, faʻafefiloi, fusi. Ole aofaiga o suka e mafai ona suia e tofo ai. Ae ia manatua, afai e te tuʻuina le tele o suka - pancakes o le a vave ona mu.

2. E tatau ona vevela le susu i le vevela vevela ma tuufaatasi ma fuamoa. Afai e te faaopoopoina le susu malulu, mo se faataitaiga mai le pusaaisa, o le a faia i totonu o le paluga masini.

3. Malosiaga e mafai ona faaopoopo i le sana po o le pateta, e faalagolago i le mea o loʻo i ai oe. Afai e ave e le masima masini i luga o le fola o se sipuni sipuni e sili atu nai lo le pateta: 6.5 tbsp. ma se tamaʻi laʻitiiti o sana poʻo le ono sipuni ma se tamai paʻu o pateta. Faʻafefiloi le paluga lelei ina ia leai ni pulupulu.

4. Faʻaopopo le suāuʻu manogi. O le paluga e tatau ona suavai.

5. Tatou maeʻa faʻamafanafana le apa ma faʻamamaina i le suauʻu manogi.

Vaʻai pe faʻapefea ona afifi lelei i pancakes ma tautua:

Pomake recipes e aunoa ma fuamoa, susu ma falaoamata

O nei pancakes ua na o se atua pepelo mo i latou oe mananao e 'ai ma le fiafia ma maua se paʻu paʻu. E lamolemole ma faʻapitoa. I totonu ia i latou, e mafai ona e afifi lelei i nisi mea e tumu ai: gusi, apples, carrots. O lenei fua e faʻaaogaina ai fatu o le flax eleele, lea e faʻaleleia ai le gaogao ma aofia ai le tele o mea aoga.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

Oatmeal Flour - 50 kalama
Fuga o Maʻi - 20 kalama
fatu laulamu eleele - 1 sipuni
vai susulu - 250 ml.
suka - 1 sipuni
se pine o le masima
taofi paʻu - 1 sipuni
vanillin ia tofo
moa fualaʻau - 1 sipunipuni

Punikeke e leai se falaoamata i luga o le kefir

O pasene ua saunia e tusa ai ma lenei fua, e matua suamalie lava, e manaia ma faʻapitoa i le malamalama o le kefir. O le paluga paluga e faʻafefeteina i luga o le kefir e masani lava ona i ai se mea faʻapitoa. Mai le seti o oloa o loʻo i lalo, e maua ai 10 pancakes.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

300 ml o kefir
3 fuamoa
2 tbsp suauu maso poo 1 tbsp pateta
se pine o le masima
suka pe suitulaga ai filifiliga pe leai
0.5 tsp suauu

1. Faʻaigoa fuamoa ma le suka ma lefirfir. E mafai ona e faia i se fulu, pe mafai foi ona e faʻaaogaina se paluga i le maualalo o le saoasaoa, ia faʻafefiloi.

2. Sasaa le soda i totonu o le maso ma faʻafefiloi mea uma faatasi. Ole taimi nei e tatau ona e faʻafefiloi le paluga lelei ina ia le mafai ona faʻapipiʻi.

3. Sasa le suauʻu manogi i totonu o le paluga ma faʻaali seʻia oʻo ina lamolemole. O le paluga o le a faʻavaivai, e pei ona tatau ai. Tuʻu e tu mo le tusa ma le 15 minute, o le taimi lea o mea e sili ona lelei e faʻafefiloi ai ma faia uo ma isi.

4. Tatou amata ona tao falakakes. Ou te fautuaina oe e faʻaosoosoina le paluga aua o le masini e vave faʻaputu ile pito i lalo.

5. Faʻasusu se pusa mafanafana ma le suauʻu manogi. Faʻalafola le paluga i se mea manifinifi i totonu o se lio faataamilo i luga o le apa. Pakekeke e taoina seia oʻo i le enaena auro i itu uma e lua.

Matamata i se vitio o le kukaina o pancakes mafiafia e aunoa ma le falaoamata i luga o le kefir:

Faʻatoʻa Vaʻai Pancake

Meaʻai suamalie e aunoa ma le suka, e leai se falaoamata! Lelei mo se meaai sili atu vave ma maloloina.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

pulu matua matua - 1 pc.,
fuamoa - 2 pcs.,
olive suauu
popo niu - 20 gr.,
onamona - 1 3 tsp,
vanillin.

Punipa e aunoa ma le falaoamata ma le kusi falaoamata (vitio)

Taumafa, pancakes lamolemole e aunoa ma le faaaogaina o falaoamata. O nei pancakes ua faʻafefeteina i luga o le kulimi malu ma le puletini o sana.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

2 fuamoa
2 sipuni tele masini masini
2 punetini fufuluina le kuka
200 ml o masima susu ma suauu

Leo pancakes e aunoa ma ni fuamoa ma falaoamata niu

Pancakes ma susu o le niu - o se mea e le masani ai, lelei ma maloloina! E le gata i lea, o se filifiliga lelei tele lea mo tagata e maua i luga o le tino e le mafai ona 'ai i meaʻai susu, faʻapea foʻi ma tagata e ola ai.

O lenei fua mo keke pancakes e aoga foi i le taimi o le anapogi. ua kukaina e aunoa ma fuamoa, ma o le susu o le niu o se mea tau fualaau faisua. E mafai ona e faatauina le susu o le niu, e mafai ona e faia oe mai le niu.

Pancakes ei ai se tofo maaleale. E sili atu lo latou agavaivai nai lo popo i le susu. O le tekinolosi mo le faia o le paluga pancake ma le susu o le niu e tutusa lelei lava ma pancakes masani. O le fua mo nei mea e faigofie ona saunia, o le ae manao e toe kukaina pea lava pea!

O le mea e leaga ai, o nei pancakes e le mafai ona faʻanoanoa, o le paluga mo i latou e tatau ona sili atu le mafiafia nai lo pancakes masani. Mo se tasi o vaega o le taeao mai le 5 pancakes o le a e manaʻomia:

Laʻu pulu 300-350 ml.
Risini falaoamata - e tusa ma le 130 kalama e faia ai le tutusa o le kulimi mafiafia
Suga - 2 tbsp.
Titi - o se pine
Luauu o le suauʻu - 1-2 tbsp.
Soda - 1/3 tsp sasaina i le vineta poo le sua o le tipolo

1. I le susu o le niu, suamalie o le suka, masima, falaoamata, ma le suauʻu manogi. Faʻafefiloi mea uma i se paluga faʻafefiloi ina ia leai ni mūmū i le paluga. E tatau ona i ai se vaʻaiga masani mafiafia! 2. Afai ei ai sou laulau ma se mea e le faʻaogaina, e mafai ona falaiina pancakes e aunoa ma le suāuʻu.

3. Afai o le pan o se mea masani - mama le gaʻo o le pani i luma o le tao tao pancake.

4. Fuga i itu uma e lua seia oo ina lanu enaena.

Rice falaoamata pani pancakes ata vitio

Totoga faʻaleleia mo falaoamata falaoamata falaoamata mo tamaʻi tamaʻitaʻi. Pancakes e miti ma leai se leaga nai lo le falaoamata saito.

Mo le kuka, tatou te manaʻomia:

fuamoa - 2 pcs.,
Stevia po o soʻo se isi mea suamalie e tofo pe suka 2 tbsp.
falaoamata araisa - 2 ipu,
malolo - 2 sipuni tele,
soda, - suamalie lemon,
masima
olive suauu.

Pancakes i le semolina

Ioe, e mafai ona kukaina keke pīsia matagofie e oʻo lava i luga o le semolina. E mafai ona tatou fai atu o semolina o se mea e le masani ai mo lenei ipu, ae o le semolina e suia lelei ai le falaoamata. O le tofo o pancakes ua saunia e tusa ai ma lenei fua, o le mea moni, e ese mai i latou e kuka i se auala masani. Ae ui i lea, o loʻo i ai lana lava faʻailoga. O lenei fua e sili atu ona maua mo tagata e fiafia e faʻataʻitaʻi, faʻapea foʻi ma taumafai e tofo i mea fou.

Meaʻai Taua:

2 tbsp. susu
1 tbsp. vai i le vevela o le potu
3-4 fuamoa moa
3 tbsp. punetini o suka
5 tbsp. punetini o le suauʻu manogi,
5-7 Art. sipuni o semolina,
se pine o le masima
vanilla

Tatou amata le sauniuniga e ala i le tuʻuina atu o le susu ma le vai i totonu o le ipu e tasi.

A maeʻa lena, faʻaopopo fuamoa moa, sasa le masini seia oʻo ina lamolemole. Ole numera o fuamoa e mafai ona suia. Mo lenei fua, e mafai ona e aveina fua fa poʻo le tolu, aemaise lava pe'ā tele. Ona faaopoopo atu lea o mea uma o totoe - masima, suka, fuālaʻau fuamoa, semolina. Matou te faʻafefiloi le masini seʻia oʻo lava ina lamolemole, tuʻuina mai mo le itiiti ifo ma le tolusefulu minute.

E manaʻomia le taimi mo le vevela o le semolina, o le masini e sili atu ona pala. Afai a maeʻa le afa itula o le paluga e sili ona vevela, faaopoopo nisi semolina, ona faʻatali ai lea.

I le taimi nei, e mafai ona e amata fulu le pancakes. Tatou te vevela le pan, faʻafefeteina ma sina suauu ma liligi le paluga i ni vaega laiti.

A maeʻa le minute - tatou te faʻaogaina le pancakes ma ni avanoa se lua e fulu ai i le isi itu.

O taimi taʻitasi, e tatau ona faʻafefiloi le paluga, talu ai e mafai e le semolina ona nofo i lalo. E mafai ona 'aina faʻatau pacakes ma le kirimi kirimigi.

E talafeagai foi mo lenei ipu o le jam, jam, ice cream poo fualaau suamalie.

Na e iloa e mafai ona e faia pizza e aunoa ma le falaoamata?

Pancakes on Starch

A fai ni pancakes, e mafai ona suia le falaoamata i le malo. O loʻo i ai se fuainumera tele o fualaʻau e mafai ai ona e kukaina lenei ipu. O nisi oi latou ua saunia i le susu, isi - i le kefir poo susu susu. I le aso, mafaufau i se isi fua mo le susu e faʻaaoga ai le suka.

Mea e Manaomia:

300 ml o susu
lua fuamoa moa
4 tbsp. punetini o suka
masima i luga o le pito o se sipuni,
2 tbsp. punetini o le suauʻu manogi,
90 kalama o le malo.

O lenei filifiliga fai kuka e faigofie pei o le muamua. E ui lava i mea e tutusa ai, ei ai eseesega i le va oi latou. Muamua e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi fuamoa, suasusu, suka ma masima, ona faʻafefiloi lea o le masini seʻia oʻo i le lamolemole. E mafai ona sui le aofaʻi o le suka, i luga ma agai i lalo. E faʻalagolago i lou tofo.

O le suauu o le fualaʻau ma le maso ua faaopoopo i le susu ma le fuamoa. Taʻu le paluga seʻi vaʻavaʻa ma se mea faʻalanu. O le paluga paluga e liu suavai. Aua e te fefe. Pryakes e falai i luga o le maso i le auala e tasi e pei o le lauiloa. E le tatau ona sasaa atu le sili atu i le lua punetini o le paluga i totonu o le apa, ina ia mafai ai e le panikeke ona minoi ma manaia.

O le faʻapotopotoina o se vaega fou o le paluga mai le pesini, e tatau muamua ona faʻafefiloi. E mafua lenei mea i le mea moni, o le suauu e tuʻu i le pito i lalo ma o le mamafa e le tutusa. Pancakes ma le sikeri e ese mai i pancakes masani i mea maualalo ifo o kalori, ma o latou tofo e le itiiti ifo le vaivai.

O le isi filifiliga o pancakes e aunoa ma ni fuamoa

O lenei filifiliga e le masani ai i na fasi pancakes lamolemole ua saunia e le gata e aunoa ma le faaaogaina o le falaoamata, ae e aunoa foi ma fuamoa. Ioe, e mafai lava ona e kukaina ia panikeke. Ma o lo latou tofo o le a lelei tele. O le a le mea e manaʻomia mo lenei mea?

Vaega Manaomia:

½ lita o le kefir,
6 tbsp. sipuni tele o le masini pateta,
2 teaseti o le vailaau pia
2 tbsp. punetini o suka
3 tbsp. punetini o le suauʻu manogi,
suka e tofo.

O le paluga ua saunia lelei lava. O le suauu, masima, suka, ma le suauʻu manogi e faaopoopo i le kefir. E tineia le susu i le vinika poo le sua o le lemoni ma ua sasaa foi i totonu o le masini. O le paluga paluga e fefiloi seia oʻo ina lamolemole ma se pulu. E tatau ona ia tuʻuina sina mea itiiti, ona mafai lea ona e amata fuluina fritters.

Talu ai ona o le a magoto le masini i le pito i lalo, o taimi uma e tatau ona fefiloi le masini ina ia tutusa. Pryakes e falai i le masani masani. E faʻatatau i le vaega o le paluga, e mafai ona lapotopoto le lautele o le pan po o le laiti, pei o pancakes.

Fagu fugalaau

Ou te ofoina atu ia te oe se fua e sili ona manaia ma e le faigofie foi mo le sauniaina o se mea suamalie lea e fetaui ma le taeao ma le malologa mo le lauti. Mo lenei filifiliga o mea lelei, e le o le falaoamata, poʻo le susu, poʻo le kefir e manaʻomia. O a mea e manaʻomia tatou te manaʻomia?

Vaega taua:

1-2 fuamoa moa
tasi faʻi
suka e tofo.

Faʻamuʻu fuamoa i le suka i se toniga, lapisi lapisi. E sili atu le faʻaaogaina o se mea faʻaleleia poʻo se mea faʻafefiloi mo lenei mea. Kipi le faʻi seia oʻo i le masusu, faʻaopopo i le fuamoa o le fuamoa, toe sasaina seia toe lelei. A maeʻa lena, falai fasi pancakes, liligi ifo sina vaega tele.

Mo le sauniuniga a tagata agasala e tusa ai ma lenei fua, e le silia le itula e manaʻomia. O se faʻataʻitaʻiga lea o se fua faigofie, e tusa ai ma se mea manaia e mafai ona saunia, ma i se taimi puupuu.

O lea, e le mafai ona saunia pancakes e aunoa ma le falaoamata i ni auala eseese, e faʻaaoga ai le semolina ma le malo. Ma o nisi taimi e aunoa ma nei vaega. O lenei mea e fai i le mea e sili ona lelei mo tagata o loʻo sailia ni mea fou ma tofo.

Delicious Pancakes on Starch

E matua faigofie lava le faia o pastry e tusa ai ma lenei fua ma le faʻatumu, lelei uma ma suamalie. E mafua ona latou te tausia lelei o latou foliga ma e le malepe.

susu - 200 ml
fuamoa - 2 pi.
pateta pateta - 2 tbsp. l
suka - 1 tsp.
masima, suauu manogi

1. Tuu le 2 fuamoa i totonu o se pesini ma tuu le 1 tsp. suka. Faʻatonu le masini ma se fulu seʻia oʻo ina lamolemole.

2. Tuu le 2 tbsp. l pateta pateta ma toe faʻafouina i se paʻu ina ia leai ni lumanaʻi.

3. Mulimuli ane, faaopoopo le susu i le vevela o le potu, 1 lepp. fuālaʻau fuālaʻau, sima o masima. Fai ma tuu le paluga e tu mo le 15 minute.

4. O le taimi muamua e gaosia ai le pani ma le suauʻu manogi.

Talu ai ona o le suauu e alu i le pito i lalo, o taimi uma lava aʻo leʻi faia le paluga, e tatau ona faʻafefiloi.

5. Aumai se vaega o le paluga ma se paluga ma sasaa i totonu o se paluga maʻa ile apa.

6. Fai le afi i luga ifo o le tau. Aua e te maofa ona o le paluga e matuai suavai, o meaʻai manaia e manifinifi ma e le loimata. E mafai ona tosoina i totonu o se paluga ona mafai lea ona faigofie ona tuʻu saʻo e aunoa ma ni faʻafitauli. Mo pancakes o loʻo mulimuli mai, e le manaʻomia le uʻuina o le apa.

O mea aoga

250 kalama o le siʻi suka 40% gaʻo,
200 kalama o falaoamata almond,
50 kalama o le polotini e maua ai le vanilla
50 kalama o le erythritol,
500 ml o susu
6 fuamoa
1 teaspoon guar gum,
1 vanilla pod
1 sipuniti o soda
5 punetini o vine (filifiliga),
popo niu mo le taoina.

E tusa ma le 20 pancakes e maua mai nei mea. Sauniuniga e tusa ma le 15 minute. O le taimi e tao ai le 30-40 minute.

Delicious Pancakes on Starch

Ina ia mafai ona kuka lelei, matou te manaomia na o le tasi le mea e suitulaga ai. E masani lava o se mea masani. Atonu e eseese, ae mo le gaosiga o le tao, e mafai ona e faʻaaoga pateta ma masini masini.

Milu - 300 ml.
moa moa - 2 pi.
suka - 3-4 sipuni
masima - 0.5 tsp
siama - 90 gr.
Laʻu suauu - 2 tbsp.

Muamua tatou te saunia ipu talafeagai mo sauniuniga ma le sasaina o le tele. Matou te manaʻomia se pesini loloto ma se paʻu, pe mafai foi ona e faʻaogaina se mea faʻapipiʻi. Tatou te momotuina fuamoa i totonu o le ipu kuka ma faʻafefiloi ma le suka, masima ma susu, pisi le paluga.

Liligi le suāuʻu fuāuʻu ma le masini i totonu o le paluga ua saunia (sili ona lelei).

Matou te sasaina atoa le masini atoa ma se paluga ina ia leai ni mūmū, e mafai ona e faʻaogaina se uila.

Matou te vevela le pusa saunia, faʻamaʻuina i le manogi fualaʻau masani. Liligi le paluga ma tao keke i itu uma e lua, seia oʻo i le auro.

O le paluga na saunia e tusa ai ma lenei fua o le a sili atu ona mafiafia nai lo le mea masani, aua e te fefe. Faafetai i lenei mea, e matua manifinifi lava.

Uluaʻi fua mo le susu ma le semolina

Manka, o se tofo masani mai masani. Ou te manatuaina ao le i tunu e loʻu tina mo i matou i taeao uma, ma o lea ua ou taumafai i le fua mai laʻu meaai e sili ona ou fiafia i ai. Ou te fautua atu e te taumafai i ai, e foliga mai e ese le matagofie ma matagofie.

Semolina - 800 gr.
Milu - 500 ml.
lefete - 1 sipuni
moa moa - 5 pcs.
pata - 30 gr.
Laʻau faʻamalosi - 1/2 tsp
masima - 1 tspe aunoa ma se paʻu
vai inu (faalagolago i le maualuga o le paluga)

E amata, matou te saunia mea uma talafeagai. Afai mo nisi mafuaaga, e le o se mea e tamoe i le faleoloa. Ia, pe i ni tulaga ogaoga, e mafai ona e suia.
I totonu o le ipu falaoa matou te sasaa i le susu susu, ma liligi i le fefete ma le suka i le fuainumera ua faʻaalia.

Liligi suamalie ma se lanu vevela o faʻaosooso pea, pei o le kuka. Ole tele o le a matua mafiafia. Tuu mo le 1 le itula i le mafanafana.

Faʻaseʻa fuamoa i totonu o se isi pesini, faʻafefiloi le uʻamea ma taia lelei. Liligi le fuamoa fuamoa i le semolina. Faʻaopopo le masima ma le suka, faʻafefiloi lelei.

Faʻaopopo le vai inu i se paluga toetoe a maeʻa, ma faʻafefiloi soo e lagona le maualuga o le paluga. E tatau ona tutusa le kulimi kulimi.

Liligi se vaega o paluga i totonu o se ipu vevela faʻafefeteina i le suauu ma faga a tatou pancakes mo le tusa ma le 2 minute i itu taʻitasi.

E tusa ai ma lenei fua, e maua le tele o paluga, e mafai ona e vaeluaina le laulau i le afa. Faʻuʻu le paʻukeke ua maeʻa ma le pata uamea.

Cook i luga o le oatmeal nai lo le falaoamata

E sili le manaia le 'ai o pancakes pe ae iloa e aoga tele. O le tuufaatasiga o ia kruglyashi auro e aofia ai le oatmeal masani, lea e mauoa i fiva. Ma e taua tele lenei mea mo o tatou tino.

Faʻafetai i lenei cereal, faʻaitiitia le falaoamata o le a aofia ai i le tuufaatasiga, lea e manaia tele. E mafai ona e suia i le oatmeal i mea uma.

Oatmeal - 200 gr.
Flour - 70 gr.
Milu - 60 ml.
masima - 1-2 tsp
sugar granulated - 1 tbsp.
taofi paʻu - 10 gr.
Laʻu suauu - 60 ml.
laulau fuamoa -3 pcs.

Matou te saunia se pesini tele ma momotu ai fuamoa i totonu, suʻi sugar, masima ma tao paʻu.
Liligi i totonu o le lava oatmeal, falaoamata ma le afa o le masani o susu. Paʻu lemu i le lima o le lima.

Liligi le tele o le susu mafanafana ma toe pipiʻi. Matou te faia ina ia leai se mea e maua i le suʻega.

Matou te gaʻo le pamu mumū i le suauu manogi, sasaa le paluga i le ogatotonu o le pusa ma faʻafefe le palu i itu eseese ma taʻalo le paluga i luga o le laufanua atoa.

Faʻaaogā ma le faʻaeteete le vaʻaloga e faʻasaʻo ai pito ma liliu ma fuga i itu uma e lua seia faʻasua. A o leʻi faʻatumu mea uma, e tatau ona palu le paluga.

E tusa ma le 15 pancakes e sau mai luga o le faatulagaga pito i luga. E mafai ona e faaluaina le faʻasologa, o le filifiliga lenei. Ou te fautuaina muamua e taumafai i luga, ma ua uma ona e filifili mo oe lava ia.

Lisi pancakes e tuʻuina atu i le laulau ma le pata, poʻo le kirimi kirimigi. E mafai ma se suamalie malie. Le fiafia tele!

Vitio i le auala e fai ai meaai pancakes

A e manaʻo moni i pancakes, ae e le mafai. Meaʻai mo meaai lelei e oʻo mai i le laveaʻi, lelei mo le faʻaitiitia o le mamafa i Shrovetide. E fesuisuiaʻi ma maloloina. Ina ia saunia lenei suʻega, matou te vavaeese atoa falaoamata, fuamoa ma susu. Sui i se mea aoga. O le ae aʻoaʻo atili auiliiliga mai le vitio o loʻo i lalo.

O keke pipi na kukaina e tusa ai ma lenei fuataga e matua maaleale lava.

Meaʻai suamalie ma le soifua maloloina lelei falaoamata

O le a tatou iloiloina se fua faatatau tutusa lelei i lalo. O le falaoamata o Rice o se mea lelei e sui ai mea masani. Ioe, ma sili atu ona aoga. Afai o nisi mafuaʻaga e te leʻi feiloai ai i sea falaoamata, e mafai ona e tago i le cereal masani ma tipi i se mea e fai ai le kofe, ma o le isi filifiliga lelei o le faʻaaogaina o sukalaisa e leai ni susu mo tamaiti mai le 6 masina.

Milu - 250 ml.
moa moa - 2 pi.
masima - 1 pin
suka -1 tbsp
vanillin - e le tele (faitalia)
taofi paʻu - 5 gr.
Risini falaoamata - 6 sipuni
vai inu - 100 gr.

Matou te saunia le seti uma o oloa, i luga o le lisi. E le mafai ona e faʻaaoga le moli pe afai e te le fiafia i lona manogi. Liligi le susu i le vevela o le potu i totonu o le ipu ua saunia, momotu ia fuamoa, tuu le masima, suka, vanillin ma le paʻu paʻu.

Matou te faaopoopoina le falaoamata araisa i oloa ua saunia ma patipati ma le faaeteete a matou aofaiga o oloa ma se suavai.

I le toeitiiti maeʻa le paluga matou te faʻafeiloaʻi ai vai inu, ae le vevela.

I le taimi o frying pancakes, ave le paluga ma se ladle e faʻaauau pea ona faʻaosoina, o le falaoamata araisa e taumafai e faʻavae i le pito i lalo.

Fufulu le ipu ma faʻamamaina i le suāuʻu olive. Pe a vevela a tatou apa, sasaa i totonu o se vaega o le paluga, falai i itu uma seia oʻo i le auro.

O nei panikeke e lelei mo meaai lelei, latou te foliga mai e agavaivai ma lelei tele. Auauna atu ia i latou i le siamu poʻo le pata pipi. Le fiafia tele!

O se mea manaia o pancakes ma faʻi

Tuʻu atu i tagata e fiafia i faʻi. O lo o matou sauniuni se paluga sili ona manaia lea e aofia ai se fualaau lelei. Mo le faia o nei pancakes, e na o le lua mea faigofie e manaʻomia, e ono maua i totonu o soʻo se pusaaisa.

moa moa - 3 pcs.
faʻi - 2 pcs.
fuālaʻau manogi - mo le faʻavelaina

Mo le suʻega, e sili ona lelei le faʻaaogaina o faʻi soʻo, ma fuamoa moa. O le mea lea o le a maua ai a matou meaʻai i se tofo sili atu ma le lanu.
I totonu o le ipu ua saunia e tuu ai aʻai tipi ma momotu ai fuamoa, sasa mea uma ma se mea e gaosia. Mai le paluga faʻamamaina, e mafai ona e fafasi pancakes, ma ou te fautua atu ia e fui ni panikeke laiti.

I totonu o se paluga muamua e faʻaaoga ai se sipuni tele, sasaa le paluga i ni vaega laiti. Ma o le taimi lava e amata ai ona oso mai pu laiti i le pito i luga, e mafai ona e alu i le isi itu.

E maua mai keke pancakes ma le 'ai o le' ailaʻau lelei, o se filifiliga sili lea mo se meaai i le taeao. Ma e mafai ona e auauna atu ia i latou i le laulau fiafia mo tamaiti, o le a fiafia tagata uma.

E toʻatele tagata e manatu o le kukaina o panikeke e aunoa ma le falaoamata e le mafai, ae ua faʻamaonia le faʻafeagai ma se mea itiiti. O fua uma e faigofie tele ma taugofie mo oe taʻitoʻatasi. Le fiafia tele!

O se fua mo pancakes e aunoa ma ni fuamoa ma susu o loʻo liusuavai i lou gutu

O sea ituaiga meaai e sili ona saunia mo le anapogi poʻo le faʻaumatia e tagata e mulimuli i se taumafataga. A uma mea uma, o nei pancakes e faigofie ona faʻafefe, ma o le tofo e le ese tele mai mea masani.

E leai se faalilolilo i le taoina o se meaʻai, o le mea autu foi e mafai ona vave faʻavave vave latou !!

Meaʻai

Suavai - 400 ml
Suga - 1 sipuni,
Flour - 200 gr.,
Luauu o fualaʻau - 50 ml,
Soda - 0.5 tsp,
Vanilla - 1 sachet.

Metotia Faiaoga:

1. Fufulu laitiiti le vai ma faaopoopo le suka, vanilla ma soda i ai. Faʻafefiloi lelei. Faaopopo le suauu.

E mafai ona e suʻeina le vai masani, poʻo le vai inu. Ona o gaʻo, pancakes o le a sili atu ona matagofie ma pu.

2. Tasi muamua le falaoamata, ona faasolosolo malie lea ona faaopoopo i le vai. Faʻamaʻi lelei le paluga ina ia tutusa lelei le tutusa.

3. Ave se apa ma se vaʻaiga mamafa, gaʻo, mafanafana lelei. Sasaa sina paluga paluga ma tufatufaina i se liʻo, ao fesuiaʻi le pani.

4. Fuga i itu taʻitasi mo le 1-2 minute. O keke taitasi e kukaina i se fasi pata. Auauna i le ipu ma soʻo se fua.

Fuga ni panikeke i luga o le vai

Ma o se auala sili ona vave ma lauiloa o le kukaina. O lenei meaai e mama ma fesuisuiai, ma e faʻafefe foi le suauʻu, meli, ma le tino. O le mea lea, e matua manaia le faia o pies poʻo keke mai ia panikeke.

Meaʻai

Fuga - 1 tbsp.,
Laʻau moli - 2 tbsp.,
Suga - 1 sipuni,
O le masima o se pine
Laʻau o le suauʻu - 2 tbsp.

Metotia Faiaoga:

1. I totonu o se pesini, tuufaatasi le falaoamata, suka, ma le masima.

2. Faaopopo se ipu vaiinu ma kuka le paluga.

3. Lafoaʻi se isi ipu tioata vai, suauu ma taia lelei.

4. O le isi, vave amata ona tao. Ina ia faia lenei mea, ia gaʻo se ipu vevela ma le suauu, sasaa se vaega o paluga ma fulu i itu uma e lua.

Sauniuni mo pancakes o ni lanu enaena lanu enaena.

Laasaga taʻitasi i le laasaga e aunoa ma ni fuamoa i le susu

O le mea moni, e le mafai e le toʻatele ona teena le masani masani o le kuka, o lea ia tatou taoina se ipu i le susu, ae ia aunoa foi ma fuamoa.

Meaʻai

Flour - 200 gr.,
Milu - 500 ml
Laʻau o le suauʻu - 2 tbsp.,
Sugar - 3 tsp.,
Siti - 1 pin,
Pulu - 50 gr.

Metotia Faiaoga:

1. Ave se ipu loloto ma tata le falaoamata i luga.

2. Faaopopo le suka ma le masima i le falaoamata, faasolosolo malie lava ona sasaa i le susu ma tao le paluga. E tatau ona faʻalavelave faʻaauau ina ia leai ni pulupulu.

3. Faʻaopopo nei le suauʻu, faʻafefiloi ma tuʻu ai na o le 1 minute.

4. Seti le apa e mafanafana ma suauʻu.

5. I le isi, ave le kuka kuka, toso le aofaiga saʻo o paluga, sasaa i totonu o le apa i le mea atoa. A faʻafefiloi muamua le pito muamua, sii i luga i se vaʻa ma faʻafeiloaʻi. Fuga mo se isi minute.

6. E mafai ona faʻaaogaina le fagu meaʻai ma faʻi faʻi ma sasaa i luga ma le sukalati.

Lave-free pancake fua mo le uila

Ma e tusa ai ma le filifiliga o le kuka e sosoo ai, o le meaʻai o le a sili atu ona matagofie ma pu ma aemaise lava le manaia. O mea uma e faia e pei lava o se faigofie ma faigofie, ma soʻo se mea e fai.

Meaʻai

Milk whey - 600 ml,
Flour - 300 gr.,
Soda - 0.5 tsp,
Luauu o fualaʻau - 1 tbsp.,
Suamalie e tofo ai.

Metotia Faiaoga:

1. Sasaa le falaoamata faʻamamaina i totonu o le uila mafanafana ma faʻafefiloi lelei. Ona faaopoopo lea o le masima, soda ma le suka, toe fefiloi ma sasaa i totonu o le suauu. E tatau ona palu le paluga e aunoa ma ni pulumu, e pei o le kirimigi oona.

2. Fufulu le ipu falaoa ma tao falaoa falai. E tatau ona fusi i itu taʻitasi.

3. Taumafai e pei o lena pe faʻatasi foi ma se faʻatumu. Le fiafia tele !!

O nei mea lanu enaena, suamalie ma meaʻai ua ou faia i le asō. Ou te faʻamoemoe e aoga, tusia ni faʻamatalaga, fefaasoaaʻi ma uo ma tusi tusi, aua o le Maslenitsa ma le Fagafulu o le a vave ona oʻo mai!

Oatmeal pancakes

Meaʻai manaia mo se soifua maloloina lelei - pancakes e leai ni falaoamata, faʻafiafia ma pu.

oatmeal - 1 ipu
vai - 300 ml
fuamoa - 1 pc.
olive (suauu vine) - 2 tbsp. l
faʻi - 1 pc.
masima

1. E sili atu le lelei o le faʻaaogaina o fuʻu eleele. Tuu le oatmeal i totonu o se pesini fagu, faaopoopo ni fasi keke faʻi ma se fuamoa.

2. Faaopoopo foi 2 tbsp. l olive suauu po o le suauʻu pia vine.

3. Susu sina masima laitiiti ma faaopoopo 300 ml o vai. Faʻamau i se mea faʻaleleia mea uma seia oʻo i se faʻasolosolo tutusa. Tuʻu le masini i totonu o le pesini toto mo le 5-10 minute.

4. Suauu le apa ma le keke tao pancakes.

Faʻaaliga, pancakes e aunoa ma le susu, falaoamata, taofi paʻu, ma maua ni mea e tatala i totonu o le lua.

5. Auina le 1 minute i itu taʻitasi.

Faʻapipiʻi ma saunia ni panikeke i luga o se ipu ma tautua i luga o le laulau.

Pea pancakes e tumu i kāloti ma aniani

Taumafai e kuka meaʻai suamalie e leai se falaoamata, lea e mafai ona e tuʻuina ai le faʻatumu.

pi - 150 g
vai - 500 ml
fuamoa - 2 pi.
soo se malolo - 1 tbsp. l
moa fualaʻau - 2 tbsp. l
masima - 1/2 tsp.

1. Aumai ma manino peas mai otaota. Liligi 500 ml o le vai i le po ina ia fufula.

2. I totonu o le pesini o pi faaopoopo: 2 fuamoa, 1 tbsp. l., sina masima, 2 tbsp. l fuālaʻau manogi. Faʻamau uma mea gaosi ma le paluga mo le 2 minute e faʻamautinoa ai se masini tutusa.

3. Sasa le masini tutusa i totonu o se ipu ma faaopoopo le 1 tbsp. se sipuni o soo se malo. Faʻailo ma se fusi ma fai le paluga palu.

4. Onion ma kāloti ua tipiina i ni fasipepa.

5. I totonu o se fagu, faʻafefete le pata ma faga muamua aniani, ona faʻaopopo lea o kāloti, masima ma pepa. O le a avea lenei mea ma mea e faʻatumu ai palacakes fiafia pea.

6. I le masani masani, tao keke pancakes mai le paluga paluga ma tuu i totonu ia i latou se tumu o kāloti ma aniani.

Aua neʻi galo e faʻafefiloi palu paluga i taimi uma aʻo leʻi taoina se pancake.

7. Faʻapipiʻi le faʻatumu o panikeke. E tatau ona e maua ni fasi pepa se 6.

O meaʻai suamalie suamalie na tumu i faʻi ma le siʻi

O nisi taimi e tulaʻi mai le fesili: Faʻafefea ona sui falaoa i pancakes pe a maeʻa? E i ai se tali - e mafai ona suia i alaisa masani.

araisa - 200 g + 2 ipu vai vevela
susu - 1 ipu
fuamoa - = 2 pi.
malolo - 1 tbsp. l
moa fualaʻau - 2 tbsp. l
suka - 2 tbsp. l
masima - 1 pin
vanillin - 1 sachet

kusi sisi - 200 g
faʻi - 2 pcs.
suka - 1 tbsp. l
vanillin - 1 sachet

1. Sasa le kuka i le po atoa ma ni ipu tioata se lua. Faʻasusu le araisa, sasaa le susu ma taia mea uma ma se paluga ina ia leai ni fatu.

2. Ona sasaa ai lea o le masima i totonu o le pesini toto, 1 le pepa o le vanillin, suka 1.5-2 tbsp. l., 2 fuamoa, 2 tbsp. l fuālaʻau manogi. Faʻafeiloaʻi mea uma i se mea e faʻaleleia.

3. Susunu le paluga paluga i totonu o se ipu, tuu le 1 tbsp. l suauu ma fefiloi ma se paʻu. Ua saunia le paluga pancake.

Mo le muamua pancake, suauʻu le pan i le suauʻu manogi. Sosi isi pancakes e aunoa ma le falaoamata e aunoa ma le saluina o le pani.

4. Vaavaai i le matagofie o pacakes paʻepaʻe papaʻe ma suamalie. Faaputu ma tufatufa pata taitasi.

5. Mo le faʻatumu, ia tipiina faʻi i totonu o ni tamai fasi poloka. Faʻaopopo leisi sisi, moli ma le suka ia i latou. Faʻafefiloi mea uma. Ua saunia le faʻatumu.

6. Faʻafusi le pito i luga o le pancake, afifi itu ma fusi i totonu o se pu.

7. Tuu le oloa maeʻa i se ipu ma ia 'ai le taeao.

Manno-oatmeal pancakes on kefir

O meaai suamalie e manaia, vaivai ma maloloina.

semolina - 1 tioata
oatmeal - 1 ipu
kefir - 500 ml
fuamoa - 3 pcs.
suka - 2-3 tbsp. l
masima - o se pine
soda - 1/2 tsp.
moa fualaʻau - 3 tbsp. l

1. I totonu o se ipu, faʻafefiloi semolina ma le oatmeal.

2. Faʻaopopo le kefir i le semolina ma le oatmeal ma faʻafefiloi mea uma. Tuu le masini e faʻaaogaina mo le 2 itula, ina ia paʻu vaega (e mafai ona e alu i le po).

3. I totonu o se isi ipu, sasa le 3 fuamoa seia lelei. ma sasaa i luga o semolina ma cereal.

4. Faʻaopopo le suāuʻu fuamoa, suka, masima ma suauu. Ona faʻafefiloi uma lea mea uma ina ia leai ni lumupa. O le paluga e le tatau ona mafiafia pe vai.

5. A o leʻi taoina le pani muamua, e tatau ona kuka le pan i le suāuʻu manogi. Liligi le paluga i le ogatotonu o le pusa ma faʻalautele lemu i luga o le fogaeleele.